血脂膽固醇低頭暈嗎
膽的養(yǎng)生。
“活動有方，五臟自和?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“血脂膽固醇低頭暈嗎”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
血脂膽固醇低頭暈嗎
1、血脂膽固醇低頭暈嗎
出現(xiàn)血脂低的情況,低血脂是一種血管類的疾病。是要及時去醫(yī)院治療了,出現(xiàn)了這種情況之后,是有可能會導(dǎo)致頭暈的癥狀,因為當時會出現(xiàn)四肢無力,也會出現(xiàn)頭痛眩暈的癥狀,所以一定要及時去醫(yī)院進行治療,不要小視,同時低血糖和的確是不一樣,當然也要檢查一下看看是不是貧血引起的。
2、血脂形成原因
人體內(nèi)血脂的來源有兩種途徑,即內(nèi)源性和外源性。內(nèi)源性血脂是指在人體的肝臟、脂肪等組織細胞中合成的血脂成分;外源性血脂是指由食物中攝入的血脂成分。具體來說,內(nèi)源性血脂是指通過人體自身分泌、合成的一類血清脂類物質(zhì)。內(nèi)源性血脂先經(jīng)過肝臟、脂肪細胞,并與細胞結(jié)合后釋放到血液中,便可成為供給人體新陳代謝和生命活動的能量來源。相對于內(nèi)源性血脂而言,來自外界、不能由人體直接合成的血脂稱為外源性血脂,這類血脂大多是人體從攝取的食物中吸收而來的。食物在經(jīng)過胃腸道的消化和吸收后脂類物質(zhì)進入血液,從而成為血脂。
3、血脂的組成www.cndadi.net
所有的血脂都和蛋白質(zhì)結(jié)合成脂蛋白。而脂蛋白的基本結(jié)構(gòu)是不同含量的甘油三酯為核心,周圍包圍一層磷脂、膽固醇和蛋白質(zhì)分子。脂蛋白根據(jù)密度分為:乳糜微粒CM、極低密度脂蛋白VLDL、低密度脂蛋白LDL、高密度脂蛋白HDL。其中甘油三酯的主要攜帶者是乳糜微粒和極低密度脂蛋白,膽固醇的主要攜帶者是低密度脂蛋白和高密度脂蛋白。
降血脂膽固醇的誤區(qū)
1、忽視膽固醇
很多人在降血脂的時候都會把甘油三脂的指標作為標準,其實這種只抓甘油三脂不抓膽固醇的做法是不正確的,膽固醇是血脂指標中必須重視的問題,尤其是高?；颊呷绺哐獕?、冠心病患者,膽固醇指標需要降到比一般標準更低。
2、血脂正常就停止
不少人在血脂達到標準值之后就不要吃藥,甚至是停藥。其實當血脂降到期望水平,應(yīng)繼續(xù)按同等劑量服藥,不要減藥量。這是因為,影響血脂的原因有飲食、運動、代謝、遺傳等,它們在人體內(nèi)長期影響著血脂水平。血脂升高時一種慢性代謝性異常,任何一種調(diào)脂藥物,都無法達到“一勞永逸”的效果,一旦停藥往往恢復(fù)到治療前的水平。所以,應(yīng)該堅持長期服藥。
3、血脂降得越低就越好
我們必須對高血脂對人的血管潛移默化的危害引起高度重視,但這并不代表血脂降得越低就越好。國外的研究證實,如果血脂過低,腫瘤的發(fā)生率就會有所增加。這是因為膽固醇和甘油三酯都是人體日常所必需的營養(yǎng)物質(zhì),太多或太少,都是不利于人們健康的。
降血脂膽固醇食療方
黑木耳豆腐湯
原料:黑木耳10克、嫩豆腐250克、胡蘿卜30克、水發(fā)香菇150克。
制作:黑木耳用溫水泡發(fā),去雜質(zhì)后洗凈;豆腐切成小塊,胡蘿卜、香菇洗凈切成小丁。先在燒鍋內(nèi)加入鮮湯一碗,把黑木耳、胡蘿卜、香菇倒入,加姜、蔥、鹽,燒沸后放入豆腐、味精,淋上麻油即可。
功效:健脾除濕、通便降脂。
主治:適用于各型高脂血癥者。本膳既能益中氣、除濕濁、通大便,又可軟化血管、降血脂、降血壓,老年人經(jīng)常服用,可達到預(yù)防和治療心腦血管疾患的雙重作用。
素燒冬瓜
原料:冬瓜200克,素油、精鹽、蔥花、味精各適量。
制作:將冬瓜去皮、瓤、子,切成長方塊。燒熱鍋后投入冬瓜塊煸炒,加精鹽和適量水,煮爛后再重新調(diào)味。
功效:利水消腫、降脂減肥。
主治:適用于各型高脂血癥者,本食療方為治高脂血癥、體形肥胖者的理想佳蔬,經(jīng)常服食,還可減肥增健。
Ys630.com相關(guān)知識
膽固醇偏高會頭暈嗎
1、膽固醇偏高會頭暈嗎
膽固醇偏高會頭暈。膽固醇偏高時說明血液粘稠度較高,血流速度較慢,通常容易導(dǎo)致腦或心臟供血不足,從而引起患者頭暈的癥狀。
如果膽固醇升高的厲害,導(dǎo)致頭暈甚至是其它的并發(fā)癥,建議患者服用降低膽固醇的藥物,如果膽固醇高頭暈癥狀較輕,可以考慮食療來調(diào)理:
1.1、每天吃約3/4杯燕麥片有助降低總膽固醇達4-8%,原因是燕麥片含水溶性纖維。除麥片外,蘋果、橘類水果、干豆類如腰豆、黃豆、眉豆等也含豐富水溶性纖維。
1.2、黃豆中的異黃堿素也有助降低膽固醇,因此應(yīng)多吃豆?jié){、豆腐、黃豆。
1.3、魚類(特別是三文魚及吞拿魚)含奧米加三脂肪酸,早被證實有助降低膽固醇,建議每星期吃兩至三次魚類代替肉類。
2、膽固醇偏高怎么回事
2.1、阻塞性黃疸。這時由于膽汁排出受阻,血中出現(xiàn)脂蛋白-X和肝內(nèi)膽固醇合成亢進所致,以游離型膽固醇的增加為主。引起總膽固醇偏高,所以阻塞性黃疸是造成總膽固醇偏高的原因之一。
2.2、肝細胞受損。膽固醇的酯化發(fā)生障礙,血中膽固醇減少,在肝硬化、重癥肝炎等嚴重損害時,血中總膽固醇也升高。
2.3、飲食不當。過多進食含高膽固醇的食物,比如心、肝等動物內(nèi)臟。身體內(nèi)攝入過多的膽固醇,引起總膽固醇偏高,這也是造成總膽固醇偏高的原因之一。
3、膽固醇偏高有什么癥狀
3.1、當人們的血液里的膽固醇過高時,就會影響人的血液循環(huán),特別是大腦的血管受到影響最大,會造成腦缺血,這就會出現(xiàn)頭暈、胸悶等癥狀。如果大家出現(xiàn)了以上癥狀,有沒有其他原因的話,就很可能是膽固醇高引起的。
3.2、如果人體內(nèi)膽固醇高,在皮膚上就會產(chǎn)生膽固醇腫塊,通常表現(xiàn)為淡黃色脂肪塊。通常會生長在眼瞼、臂部、手背等部位。膽固醇高還會使人的黑眼球周圍出現(xiàn)月牙形白色弧頭渾濁,在醫(yī)學(xué)上被稱為角膜環(huán)。
3.3、如果大家發(fā)現(xiàn)自己的手指變成黃色了,這種情況就是膽固醇與脂肪過高表現(xiàn)。
3.4、體重過高的人血脂通常都比較高,而且體內(nèi)的膽固醇基本都會超標。
膽固醇偏高的危害
1、如果膽固醇高,首先對身體的影響就是自己的血流速度,會使自己血流的速度減慢。這樣的話,就會影響重要的器官供血,比如說大腦等等。在影響供血的情況下,朋友們可能感覺到頭暈啊等等。
2、接下來,就是病情的進一步發(fā)展。朋友們沒有好好的控制自己的飲食,生活習(xí)慣等等,就會使病情的進一步的損害身體。血管就會發(fā)生變化,特別是一些重要的血管損傷,就會影響朋友們的健康生活。
3、同時,膽固醇高,還會引起其他的疾病?；蛘哒f和一些相關(guān)的疾病有促進作用。就像朋友們所熟悉的糖尿病啊,高血壓啊等等。所以,很好的控制膽固醇,也可以使自己減少這些疾病的干擾。
如何預(yù)防膽固醇偏高
1、以粗糧開始一天:
每天早餐時只吃1碗燕麥粥,持續(xù)8星期的時間就可使血中“壞”膽固醇濃度降低10%“好”膽固醇濃度上升。燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維,能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收,因而達到降低血中脂肪及膽固醇的效果。粗糧包括玉米、糙米、大麥、全麥面粉。
2、水果蔬菜:
每天5至9份水果和蔬菜幫助降低“壞”膽固醇。這些蔬菜中有抗氧化劑,有益健康。而且當我們多吃水果和蔬菜,就會少吃油膩食品。這都是有助于降低血壓,保持健康的體重。在面包、牛奶、食用油等食品中間加植物甾醇,也能幫助降低低密度脂蛋白。
血脂是不是膽固醇
1、血脂是不是膽固醇
醫(yī)生讓你抽血查血脂,一般來說化驗單上包括甘油三酯(TG)、總膽固醇(TC)、高密度脂蛋白膽固醇(HDL)和低密度脂蛋白膽固醇(LDL),簡稱“血脂四項”。病人常常會問,究竟那一項是血脂呢?
其實血脂是指血漿中的中性脂肪(甘油三酯和膽固醇)和類脂(磷脂、糖脂、固醇、類固醇)的總稱,在人體的各個組織、器官中廣泛存在,是生命細胞基礎(chǔ)代謝必不可少的物質(zhì)。一般說來,血脂中的主要成份是甘油三酯和膽固醇,其中甘油三酯參與人體內(nèi)能量代謝,而膽固醇則主要用于合成細胞漿膜、類固醇激素和膽汁酸,這兩者水平的升高均與動脈粥樣硬化的發(fā)生有關(guān),因此在臨床血脂測定中成為必測的重點項目。
2、如何進行自我查血脂
2.1、常出現(xiàn)頭昏腦脹或與人講話間隙容易睡著。早晨起床后感覺頭腦不清醒,早餐后可改善,午后極易犯困,但夜晚很清醒。
2.2、瞼黃疣是中老年婦女血脂增高的信號,主要表現(xiàn)在眼瞼上出現(xiàn)淡黃色的小皮疹,剛開始時為米粒大小,略高出皮膚,嚴重時布滿整個眼瞼。
2.3、腿肚經(jīng)常抽筋,并常感到刺痛,這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現(xiàn)。
2.4、短時間內(nèi)在面部、手部出現(xiàn)較多黑斑(斑塊較老年斑略大,顏色較深)。記憶力及反應(yīng)力明顯減退。
2.5、看東西一陣陣模糊,這是血液變粘稠,流速減慢,使視神經(jīng)或視網(wǎng)膜暫時性缺血缺氧所致。
3、血脂化驗前的注意事項
3.1、當心藥物干擾:某些冠心病藥物可使膽固醇和甘油三酯降低;維生素A、維生素D可使膽固醇升高;硝酸甘油、甘露醇可使甘油三酯升高。因此,在抽血前2-3天內(nèi),不要服用這些藥物。
3.2、合理控制飲食:抽血前12小時內(nèi)不能進食,8小時內(nèi)不能飲水,3天內(nèi)不能飲酒,不能吃動物肉,因為動物的內(nèi)臟、腦子、骨髓、脂肪等膽固醇含量都很高,這樣可以避免食物中脂肪和酒精等對血脂暫時性升高的影響。
3.3、注意動作姿勢:驗血前最好坐在凳子上,如果躺著或臥著,5分鐘后膽固醇就開始下降,20分鐘后可降低10%-15%;如站立20分鐘,膽固醇約可降低6%-10%。所以,要求在驗血前應(yīng)坐5-10分鐘,而且每次抽血姿勢應(yīng)保持一致,這樣對化驗結(jié)果影響最小。
3.4、把握好止血帶結(jié)扎時間:醫(yī)生在為患者驗血前,止血帶結(jié)扎時間最好不要超過1分鐘。如結(jié)扎超過了2分鐘,膽固醇就可升高2%-5%;如超過了5分鐘,膽固醇就可升高5%-15%。
降血脂的食療方法
1、百合蘆筍湯:百合50克,蘆筍250克,黃酒、味精、精鹽、水適量。先將百合發(fā)好洗凈,鍋中放入水加百合燒幾分鐘后,再加黃酒、精鹽、味精調(diào)味,倒入盛有蘆筍的碗中即成。
2、山楂首烏湯:山楂、何首烏各15克,白糖60克。先將山楂、何首烏洗凈、切碎,一同入鍋,加水適量,浸漬2小時,再熬煮約1小時,去渣取湯,日服1劑,分2次溫服。
3、山楂銀花湯:山楂30克,金銀花6克,白糖20克。先將山楂、金銀花用文火炒熱,加入白糖,改用小火炒成糖餞,用開水沖泡,日服1劑。
4、枸杞豬肉湯:枸杞子15克,豬瘦肉250克,精鹽、黃酒、蔥段、姜、胡椒粉、豬肉湯適量。枸杞子去雜洗凈,豬肉切絲炒至白色,加入黃酒、蔥、姜、精鹽煸炒,注入肉湯,放入枸杞子,煮至肉熟爛,出鍋加入胡椒粉、味精,佐餐食用。
高血脂是怎么引起的
1、高膽固醇和高飽和脂肪酸的攝入:例如有些人喜歡吃肥肉和動物內(nèi)臟,有的喜歡用豬油或其它動物油炒菜吃。時間長了,血脂就悄悄地升了上去。
2、熱量過高:從飲食中攝影取過多的熱量,引起肥胖或超重,是高血脂、高血壓、糖尿病和心臟病常見的危險因素之一。
3、不良生活方式。如:長期靜坐、酗酒、吸煙、精神緊張或焦慮等,都能引起血脂升高。但我們可以通過控制飲食和體重、運動、戒煙等自我調(diào)節(jié)方式來消除以上有害環(huán)境因素。
4、遺傳因素。一個家族中出現(xiàn)多個血脂升高的患者,并且高脂血癥遵循一定的規(guī)律在家族中由祖輩傳到父輩,又從父輩傳到子代。這是因為影響血脂合成與代謝的基因出了問題。
膽固醇和血脂的區(qū)別
1、膽固醇和血脂的區(qū)別
膽固醇在體內(nèi)有著廣泛的生理作用,但當其過量時便會導(dǎo)致高膽固醇血癥,對機體產(chǎn)生不利的影響。現(xiàn)代研究已發(fā)現(xiàn),動脈粥樣硬化、靜脈血栓形成與膽石癥與高膽固醇血癥有密切的相關(guān)性。血脂含量可以反映體內(nèi)脂類代謝的情況。食用高脂肪膳食后,血漿脂類含量大幅度上升,但這是暫時的,通常在3~6小時后可逐漸趨于正常。
2、膽固醇值偏高的危害
2.1、會加快前列腺癌的生長速度,會引發(fā)腎衰竭脂類的腎臟疾病。
2.2、會減少人的壽命,尤其是男性的壽命同時和血管有關(guān)的中風幾率會隨著增加。
2.3、會阻塞心臟動脈和使其變窄,更容易引發(fā)心臟病。
2.4、會使骨質(zhì)疏松癥的可能性變高,同時過多攝入膽固醇可導(dǎo)致牙周病、牙和牙隙之間的溝隙會擴大。由此可見,膽固醇高的患者要及時到醫(yī)院進行治療,以免延誤病情,導(dǎo)致病情惡化。
3、老人們?nèi)绾慰刂颇懝檀?/p>
3.1、戒煙酒
在生活中就要遠離不健康的生活方式,這樣也會幫助您盡快的遠離這樣的疾病發(fā)生。長期喝酒、抽煙會對肝肺有一定程度的損傷,人體的臟腑都會互相影響,一旦肝肺受損,是極不利于膽固醇的降低的。
3.2、控制高糖和高熱量食物
適當?shù)倪M行一些飲食的合理控制,也是遠離疾病的重要因素,您在生活中就要注意。肥胖是引起高膽固醇最重要的因素,過多的攝入糖分和熱量會導(dǎo)致肥胖。而對于老人來說,活動量明顯減低,身體的新陳代謝變慢,如果肥胖則會給身體帶來很多的危害。
3.3、多進行鍛煉、保持體重
進行生活中適當?shù)腻憻挻胧?也是一種有效地遠離疾病的發(fā)生,您也會有好的身體的。除了以上四類飲食上的注意事項之外,平時多運動對高膽固醇患者也是有極大的好處的。適當運動不但能提高身體抵抗力,促進新陳代謝,還能維持體重,以防脂肪過剩使膽固醇升高。
膽固醇高的人吃什么好
1、大豆。研究顯示,每天攝取大豆蛋白約25克,可降低膽固醇?！艾F(xiàn)在市場上,有很多大豆含量高的產(chǎn)品?！币晃蛔誀I養(yǎng)師說。超級市場里,你可以買些大豆,豆制堅果,豆制冰淇淋和麥片,餅干及大豆蛋白做的薯條。
2、胡蘿卜。胡蘿卜也是可以降膽固醇的,因為胡蘿卜中含有一種可以降低膽固醇的物質(zhì)果膠酸鈣,可以促進膽固醇的排出,從而降低血液中的膽固醇水平。一般建議吃煮熟的胡蘿卜,降膽固醇的效果會更好。
3、燕麥。燕麥高含水溶性纖維,可溶性纖維就像海綿一樣,它實際上可以吸收膽固醇,并將這些膽固醇排出你的體外。每天3克燕麥纖維能降低膽固醇及低密度脂蛋白膽固醇。也就是說,你每天應(yīng)該吃一個半杯煮熟的燕麥。
4、牡蠣。牡蠣是一種常見的水產(chǎn)品,它含有一種可以降低人體膽固醇水平的牛磺酸,所以,吃牡蠣也可以起到降低膽固醇的作用。因此,建議膽固醇高的朋友適當?shù)某孕┠迪爜磉_到降膽固醇的目的。
高膽固醇日常飲食攻略
1、中餐吃1/2碗豆類
豆類是安全有效的降血脂及膽固醇的食物但有腎功能損害者不宜食用。
2、晚餐吃3瓣大蒜
大蒜中的含硫化合物蒜氨酸可直接抑制肝臟中膽固醇的合成,而達到降膽固醇的功效。
3、每周喝碗姜湯
將曬干的姜磨成粉后沖熱水喝下,姜中的成分生姜醇及姜烯酚可使高血脂病患血中三酸甘油脂的濃度下降。
膽固醇和血脂的關(guān)系
1、膽固醇和血脂的關(guān)系
膽固醇是人體血脂的一種,主要以游離膽固醇及膽固醇酯的形式存在。臨床上檢測的膽固醇通常包括總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇,高密度脂蛋白膽固醇。血脂異常通常指血清中膽固醇和(或)甘油三酯水平升高,俗稱高血脂癥。
血脂異常包括高膽固醇血癥,高甘油三酯血癥,混合型高脂血癥,低高密度脂蛋白膽固醇血癥。僅以膽固醇水平作為判斷依據(jù),當滿足下列條件之一時,可以被認為是血脂異常中的一種:當血清中總膽固醇濃度大于6.2毫摩爾/升,或低密度脂蛋白膽固醇大于4.1毫摩爾/升時,稱之為高膽固醇血癥。當血清中高密度脂蛋白膽固醇低于1.0毫摩爾/升時,稱之為低高密度脂蛋白膽固醇血癥。
2、膽固醇的作用
膽固醇主要來自人體自身的合成,食物中的膽固醇是次要補充。如一個70kg體重的成年人,體內(nèi)大約有膽固醇140g,每日大約更新1g,其中4/5在體內(nèi)代謝產(chǎn)生,只有1/5需從食物補充,每人每日從食物中攝取膽固醇200mg,即可滿足身體需要。膽固醇的吸收率只有30%,隨著食物膽固醇含量的增加,吸收率還要下降,200mg大約相當于1個雞蛋中的膽固醇含量或3-4個雞蛋的膽固醇吸收量。專家建議每天攝入50mg~300mg膽固醇為佳。
3、膽固醇的攝入量
形成膽酸:膽汁產(chǎn)于肝臟而儲存于膽囊內(nèi),經(jīng)釋放進入小腸與被消化的脂肪混合。膽汁的功能是將大顆粒的脂肪變成小顆粒,使其易于與小腸中的酶作用。膽固醇是構(gòu)成細胞膜的重要組成成分,細胞膜包圍在人體每一細胞外,膽固醇為它的基本組成成分,占質(zhì)膜脂類的20%以上。合成激素:激素是協(xié)調(diào)多細胞機體中不同細胞代謝作用的化學(xué)信使,參與機體內(nèi)各種物質(zhì)的代謝,包括糖、蛋白質(zhì)、脂肪、水、電解質(zhì)和礦物質(zhì)等的代謝。
膽固醇高不能吃什么
1、膽固醇高不能吃蛋黃,一個雞蛋當中含有的膽固醇含量達到了292.5毫克,而這大部分的含量主要是集中在蛋黃當中。
2、膽固醇高不能吃動物內(nèi)臟,包括牛,羊,雞豬等動物的腎臟,肝臟,大腸,肺部都基本上每一百克的內(nèi)臟就含有300毫克左右的膽固醇。
3、膽固醇高不能吃奶油黃油,一百克牛奶當中,膽固醇含量也只有40多毫克,但是奶制品同樣也會引起高膽固醇血癥。
4、膽固醇高不能吃烏賊,每一百克的烏賊,它的膽固醇含量高達了400毫克以上,因此膽固醇高的人是一定不能吃烏賊的。
膽固醇高應(yīng)該吃什么
1、海帶含豐富的牛黃酸,可降低血壓及膽汁中的膽固醇;含食物纖維褐藻酸,也可抑制膽固醇的吸收,促進排泄。
2、魚含有的脂肪酸都對心臟非常好處。而且脂肪酸可以降低血壓、叁酸甘油脂,可以預(yù)防中風。
3、韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外,還含有胡蘿卜素和大量的纖維等,能增強胃腸蠕動,有很好的通便作用。
4、胡蘿卜富含果膠酸鈣,它與膽汁酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)后從大便中排出。
5、玉米含有大量的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等微量元素,這些元素都可以降低血清膽固醇。
6、香菇能明顯降低血清膽固醇、甘油叁酯及低密度脂蛋白水平,經(jīng)常食用可使身體內(nèi)高密度脂蛋白質(zhì)有相對增加趨勢。
7、黃豆每天吃28克的豆類食物,可以降低10%總膽固醇、LDL(壞的膽固醇)和叁酸甘油脂。想降低膽固醇就把黃豆制品列入平日飲食。
膽固醇是血脂的一項嗎
1、膽固醇是血脂的一項嗎
膽固醇作為一種人體不可或缺的脂肪,膽固醇主要由人體肝臟制造產(chǎn)生,而非全部來自于食物。它被人體用來制造細胞和組成其他關(guān)鍵成分。通常攝入過多飽和脂肪酸會提高血液中膽固醇水平,過高的膽固醇水平會給心臟疾病患者帶來極大的風險。
2、血脂是血液中所含類脂質(zhì)的總稱
血脂是指血漿中的中性脂肪(甘油三酯和膽固醇)和類脂(磷脂、糖脂、固醇、類固醇)的總稱,在人體的各個組織、器官中廣泛存在,是生命細胞基礎(chǔ)代謝必不可少的物質(zhì)。一般說來,血脂中的主要成份是甘油三酯和膽固醇,其中甘油三酯參與人體內(nèi)能量代謝,而膽固醇則主要用于合成細胞漿膜、類固醇激素和膽汁酸,這兩者水平的升高均與動脈粥樣硬化的發(fā)生有關(guān),因此在臨床血脂測定中成為必測的重點項目。血脂過高的原因是進食含脂肪和膽固醇類食物過多,同時與遺傳因素等有關(guān)系。
3、膽固醇和血脂的關(guān)系
膽固醇高是血脂高,但是血脂高并不單純指膽固醇高。膽固醇是血脂中的一種,其他還包括低密度脂蛋白,極低密度脂蛋白等以甘油三酯為主的增高,所以血脂高,包括膽固醇高和甘油三酯高,臨床上不同高的類型,使用的藥物也是有一定的差別的,膽固醇高,以使用他汀類為主,像阿托伐他汀,而甘油三酯高以使用貝特類為主,非諾貝特等。如果只有膽固醇水平增高,稱為高膽固醇血癥,屬于心腦血管疾病的風險因素之一,也是代謝綜合征的表現(xiàn)之一。
膽固醇和血脂高的原因
1、肝病導(dǎo)致
膽固醇高除了亞健康人群比較多外,疾病也容易導(dǎo)致膽固醇高,比如有肝病的患者,肝細胞受損,膽固醇的酯化發(fā)生障礙,從而造成血中總膽固醇的升高。
2、超重、超胖人群
一般來說,超重、超胖人群膽固醇比較高,高血壓,心血管疾病在肥胖人群中發(fā)病比較多,肥胖人群體內(nèi)甘油三酯比較高,因此健康的減肥有利于降低膽固醇。
3、遺傳因素
據(jù)權(quán)威數(shù)據(jù)統(tǒng)計,膽固醇高與遺傳因素有一定關(guān)系,數(shù)據(jù)表明,每500個人就有1人遺傳高膽固醇血癥。
4、阻塞性黃疸
膽固醇高的人與阻塞性黃疸也有一定的關(guān)系,阻塞性黃疸患者膽道受阻,導(dǎo)致膽汁不能及時排出,從而造成膽固醇偏高。
膽固醇和血脂高吃什么好
1、洋蔥:升高好膽固醇
洋蔥是極少數(shù)含有前列腺素A的蔬菜,前列腺素A是一種較強的血管擴張劑,能夠軟化血管,降低血液黏稠度,增加冠狀動脈血流量,促進引起血壓升高的鈉鹽等物質(zhì)的排泄,因此既能調(diào)節(jié)血脂,還有降壓和預(yù)防血栓形成的作用。更難能可貴的是,洋蔥中含有一種洋蔥精油,不僅可降低膽固醇,改善動脈粥樣硬化,還能升高“好膽固醇”——高密度脂蛋白的含量。
2、蘋果:吸收多余膽固醇
蘋果是人們?nèi)菀缀鲆暤摹敖抵?它的降脂作用源于其中豐富的果膠,這是一種水溶性膳食纖維,能與膽汁酸結(jié)合,像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯,并幫助其排出體外。果膠還能與其它降膽固醇的物質(zhì),如維生素C、果糖等結(jié)合在一起,從而增強降血脂功效。此外,蘋果分解的乙酸也有利于膽固醇和甘油三酯的分解代謝。
3、三文魚:降甘油三酯是好手
三文魚中含有豐富的Ω-3不飽和脂肪酸,能降低血液中甘油三酯水平,并能升高高密度脂蛋白膽固醇,增強血管彈性。在淡水魚中,鯉魚是非常值得推薦的降脂食物。鯉魚雖然脂肪含量較高,但大部分是不飽和脂肪酸,能幫助排除血管“垃圾”,降低膽固醇。
降血脂和膽固醇的食物
1、降血脂和膽固醇的食物:燕麥片
早晨一杯燕麥片是對心臟友善的好早餐。燕麥中主要破壞膽固醇的物質(zhì),叫做“β-聚葡萄糖”,是一種可溶性纖維,能妨礙膽固醇的制造與吸收。美國學(xué)者發(fā)現(xiàn),每天只要吃三分之二杯干的燕麥片,就能降低膽固醇16%。
2、降血脂和膽固醇的食物:蘋果
蘋果和其它含有豐富果膠的水果,都可以降低壞的膽固醇。法國的研究人員讓一組男女每天都吃兩三個蘋果一個月后,發(fā)現(xiàn)他們的膽固醇都降低了。最近還發(fā)現(xiàn)蘋果中還含有另一項物質(zhì)維生素k1,也能延緩膽固醇氧化。
3、降血脂和膽固醇的食物:葡萄柚
葡萄柚中有一種可溶性纖維可以降低壞膽固醇,美國佛羅里達大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),每天吃兩杯半的葡萄柚果肉,可以降低10%的壞膽固醇。只要含有可溶性纖維的食物,都可以增加壞膽固醇的的排泄,如木耳、菇類、海帶、洋菜等。
4、降血脂和膽固醇的食物:洋蔥
具有促進血凝塊溶解,降低血脂,擴張冠狀動脈和增加外周血管血流量的作用。國外學(xué)者研究認為,中老年人多吃洋蔥,可以防止高脂血癥、動脈硬化、腦血栓、冠心病的發(fā)生和發(fā)展。
5、降血脂和膽固醇的食物:黑木耳
近年來研究證實,黑木耳有抗血小板聚集,降低血脂和防止膽固醇沉積的作用。同時,還發(fā)現(xiàn)黑木耳有抗脂質(zhì)過氧化的作用。脂質(zhì)過氧化與衰老有密切關(guān)系,所以,老年人經(jīng)常食用黑木耳,可防治高脂血癥、動脈硬化和冠心病,并可延年益壽。
6、降血脂和膽固醇的食物:海帶
具有軟堅散結(jié),利水降壓,降低血脂,促進腦血管病患者康復(fù)的作用。經(jīng)常食用,對預(yù)防高血壓、高脂血癥和動脈硬化有益。
降血脂的方法有哪些
1、戒煙
吸煙對肺不好是很多人都知道的事實,但是很少人知道吸煙對心臟也是有影響的,吸引會破壞血脂平衡。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn),吸引的人總膽固醇水平要比不吸煙的人高,如果吸入的一氧化碳進入血液,則會降低好的膽固醇,升高壞的膽固醇。
2、拒絕飲酒
過量飲酒會造成能量過剩導(dǎo)致肥胖,同時,酒精會促進人體合成甘油三酯,增多壞膽固醇的分泌。長期大量飲酒,有些人會出現(xiàn)嚴重的高血脂。不管什么場合,別人怎么勸,都不會喝。“。
3、喝茶
現(xiàn)在有一款專門針對血脂高人群的青錢柳辣籽葉茶茶包,由金花茶,辣木葉,葛根,桑葉,青錢柳葉,玉米須6種成分制成,只需每天取3—5克在沸水中沖泡一下,即可代茶飲,飯前飯后都可以喝,能在很大程度上降低高血脂。
出現(xiàn)哪些癥狀需要降血脂
1、頭暈是高脂血癥常見的早期癥狀之一,尤其是中老年人,早晨起床后感覺頭腦不清醒,早餐后可改善,午后極易犯困,但夜晚很清醒。
2、腿經(jīng)常抽筋,并常感到肌肉刺痛,或小腿發(fā)涼、麻木,這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現(xiàn)。
3、看東西模糊,或出現(xiàn)視力下降,這是血液變黏稠,流速減慢,使視神經(jīng)或視網(wǎng)膜暫時性缺血缺氧所致。
4、反復(fù)發(fā)作的飽餐后短暫腹痛,可見于高脂血癥導(dǎo)致的腸系膜動脈硬化性胃腸缺血。經(jīng)常耳鳴和重聽,也與高脂血癥有關(guān),這是因為高血脂使較細窄的內(nèi)耳血管更加狹窄,發(fā)生供血障礙。
5、長期血脂高,脂質(zhì)在血管內(nèi)皮沉積所引起的動脈粥樣硬化,會引起冠心病和周圍動脈疾病等,表現(xiàn)為心絞痛、心肌梗死、腦卒中和間歇性跛行(肢體活動后疼痛)。
身體內(nèi)的血脂和膽固醇如果有升高的話，那么我們的身體可能會有高血壓等嚴重的心腦血管疾病發(fā)生的情況。這樣的情況是非常危險的。如果不能很及時的進行治療和控制的話，那么我們的身體健康就會受到很大的威脅。那么血脂膽固醇高吃什么好呢？下面我們就來詳細的介紹一下。
? 1、冬青子1500克，蜂蜜適量。
? 將冬青子加水煎熬2次，每次1小時，去渣，合并兩次藥液濃縮成膏狀，烤干碾碎，加入適量蜂蜜混勻，貯瓶備用。同時，每日服用量相當于生藥冬青子50克，分3次空腹服，l個月為1療程。主治高血脂癥。
? 2、大藕4節(jié)，綠豆200克，胡蘿卜125克。
? 將綠豆洗凈水泡半日，濾干，胡蘿卜洗凈，切碎搗泥，二物加適量白糖調(diào)勻待用。將藕洗凈，在靠近藕節(jié)的一端用刀切下，切下的部分留好。將調(diào)勻的綠豆蘿卜泥塞入藕洞內(nèi)，塞滿塞實為止。再將切下的部分蓋好，用竹簽或線繩插牢或綁好，上鍋水蒸熟，可當點心吃。經(jīng)常食用。降低血脂，軟化血管。主治高血脂。
?3、茵陳20克，生山楂15克，生麥芽15克。
?將上藥放入砂鍋內(nèi)加水適量，煎煮20分鐘，過濾留汁，再煎20分鐘，去渣取汁，將兩煎藥汁混勻，每日2次，每次100毫升，可連服半月。清肝利膽，清熱化濕，醒脾法脂。主治高血脂早期患者。
?4、山楂粥
?原料：山楂30―45克(或鮮山楂60克)，粳米100克，砂糖適量。
?制作：將山檀煎取濃汁，去渣，同洗凈的粳米同煮，粥將熟時放入砂糖，稍煮1―2沸即可。
?用法：作點心熱服;10日為1療程。
?注意：不宜空腹及冷食。
?5、澤瀉粥
?原料：澤瀉15―30克，粳米50一100克，砂糖適量。
?制作：先將澤瀉洗凈，煎汁去渣，入淘凈的粳米共煮成稀粥，加入砂糖，稍煮即成。
?用法：每日1―2次，溫熱服。
? 血脂膽固醇高吃什么好呢？身體內(nèi)的血脂膽固醇高都是跟平常的不良飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣有直接的關(guān)系。所以有了血脂膽固醇高的情況后，要多吃上面介紹的這些食物，才能比較有效的改善血脂膽固醇高的癥狀。另外在平常的生活中，要多注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。
山楂是大家都喜歡吃的食物類型，而且開胃健脾，酸酸甜甜的感覺?？梢詭椭阆辰∑?。當然山楂的食用方法也是有很多的，比如說做甜品啊或者是煮粥等等都是不錯的選擇呢，泡茶也是可以的哦，可以降膽固醇降血脂的山楂降脂茶就是不錯的選擇。
山楂降脂茶
營養(yǎng)價值:
血脂升高時、消化不良時、風熱感冒出現(xiàn)咽痛、咳嗽時
適宜人群:
高膽固醇患者、高血脂患者、咽喉不適等人群飲用
禁忌人群:
外感風寒感冒者、胃酸過多者
桑葉山楂降脂茶
所需材料
桑葉3克、山楂6克
泡法
1將曬干的桑葉和山楂以2:1的比例分配好，山楂放置的量易比山楂多，分配好后混合放入杯中。
2用壺將水煮開，追愛后倒入裝有山楂桑葉的杯中，蓋上蓋子悶泡5分鐘時間這一飲用即可。
桑葉山楂降脂茶的功效與作用
桑葉具有降血糖血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。山楂具有降血脂、血壓、強心、抗心律不齊等作用。桑葉山楂降脂茶可消食降血脂，還可以緩解風熱感冒不適等癥狀。這樣的茶品可以有幫助降三高的作用，對于預(yù)防血栓啊或者是動脈硬化有好處，同時也可以有促進食欲效果，如果你有膽固醇高啊或者是血脂高的情況這樣的茶品是可以試試的。
關(guān)于山楂降脂茶的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家對這些小常識是否有所了解了呢，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以起到降膽固醇降血脂預(yù)防疾病的功效哦，趕緊試試吧。
健康的身體能讓我們更好的去享受生活，但是在生活中有很多人由于飲食肆無忌憚，這樣就容易形成高血脂和膽固醇高的現(xiàn)象，這樣就容易形成一些心臟病的，并且也會影響到生命的安危，對健康是非常不利的，我們只有調(diào)整好飲食才能讓身體更加的健康，下面一起了解下降血脂膽固醇的食物。
降血脂膽固醇的食物
? (1)豆制品包括豆?jié){、豆腐、豆芽等。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究證明,豆制品不僅含有豐富的營養(yǎng),還有降低血脂的作用。如果每日攝入30～50克大豆蛋白,能顯著降低血清總膽固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平,而不影響高密度脂蛋白膽固醇水平。研究者指出,大豆的降脂作用明顯地與原來血脂水平高低有關(guān)。原血脂越高者,大豆的降脂作用越顯著。
? (2)大蒜具有舒張血管,化解血小板過度聚集的功效,并有阻止膽固醇生物合成及抗氧化的作用。有報告指出,每天服用大蒜粉或大蒜精以及堅持吃大蒜,經(jīng)過4～5周后,血壓會降低10%,血清總膽固醇會降低8%～10%。如果每人每天吃一頭大蒜,即可預(yù)防心腦血管疾病發(fā)生。 (3)洋蔥 具有促進血凝塊溶解,降低血脂,擴張冠狀動脈和增加外周血管血流量的作用。國外學(xué)者研究認為,中老年人多吃洋蔥,可以防止高脂血癥、動脈硬化、腦血栓、冠心病的發(fā)生和發(fā)展。
? (4)黑木耳 近年來研究證實,黑木耳有抗血小板聚集,降低血脂和防止膽固醇沉積的作用。同時,還發(fā)現(xiàn)黑木耳有抗脂質(zhì)過氧化的作用。脂質(zhì)過氧化與衰老有密切關(guān)系,所以,老年人經(jīng)常食用黑木耳,可防治高脂血癥、動脈硬化和冠心病,并可延年益壽。
? (5)海帶 具有軟堅散結(jié),利水降壓,降低血脂,促進腦血管病患者康復(fù)的作用。經(jīng)常食用,對預(yù)防高血壓、高脂血癥和動脈硬化有益。
? (6)山楂 含有大量的維生素C和微量元素,具有活血化瘀、消食健胃、降壓降脂及擴張冠狀血管的作用。
上面就是對降血脂膽固醇的食物的介紹，通過了解之后我們知道減低膽固醇和高血脂的食物是有很多種的，比如常見的木耳或者是山楂等，這樣才能讓我們的身體得到很好的改善，另外平時也要對進行體育鍛煉。
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