經(jīng)常感冒流鼻涕是什么原因
飲食養(yǎng)生是什么。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。進(jìn)行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是小編為大家整理的“經(jīng)常感冒流鼻涕是什么原因”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
二、經(jīng)常感冒流鼻涕吃什么食療方三、怎樣預(yù)防感冒流鼻涕經(jīng)常感冒流鼻涕是什么原因
1、經(jīng)常感冒流鼻涕是什么原因
1.1、體質(zhì)
人體體質(zhì)的好壞跟患發(fā)的疾病有很大的關(guān)系,那么感冒主要是由于患者的體質(zhì)低下,免疫力下降,是有直接關(guān)系的。
1.2、飲食
食物中的營養(yǎng)取決于人體的綜合素質(zhì),沒有一個(gè)好的食物的補(bǔ)充人體就會缺乏一定的營養(yǎng),像工作或?qū)W習(xí)中的乏累,除了正常的調(diào)理外,飲食也是至關(guān)重要的,所以說飲食達(dá)不到一個(gè)好的標(biāo)準(zhǔn)就會降低人體的免疫力,從而患發(fā)一些相關(guān)的疾病。
1.3、精神因素
由于社會的發(fā)展,大多數(shù)人的壓力過大,導(dǎo)致了精神出現(xiàn)了萎靡的狀態(tài),使身體的一些有機(jī)功能失調(diào),久而久之的就會出現(xiàn)健康方面的原因,這也是導(dǎo)致感冒的一種因素。
2、經(jīng)常感冒流鼻涕怎么鍛煉
2.1、健步走
西方醫(yī)學(xué)之父希波克拉底曾說過“行走是人類最好的補(bǔ)藥?！倍〔阶哒恰白詈玫难a(bǔ)藥”中的“最好”。因?yàn)榻〔阶呤且豁?xiàng)比慢跑更安全、比散步更有效的步行運(yùn)動,講究姿勢、速度和時(shí)間,要求走路時(shí)跨大步子、擺動雙臂、抬頭挺胸。
健步走過程中,運(yùn)動者上下肢協(xié)調(diào)運(yùn)動,同時(shí)配合深而均勻的呼吸,可以提高心肺功能和耐力,促進(jìn)血液循環(huán),加強(qiáng)身體生理功能。此外,腳部的末梢神經(jīng)分布密集,有很多穴位,經(jīng)常健步走,能刺激穴位,增強(qiáng)腳部功能,起到保健作用。氣虛體質(zhì)人群在進(jìn)行此項(xiàng)運(yùn)動時(shí),應(yīng)將鍛煉時(shí)間控制在每天30分鐘。
2.2、慢跑
慢跑是一項(xiàng)強(qiáng)度和負(fù)荷都很小的運(yùn)動鍛煉,很適合體能偏低的氣虛質(zhì)者。慢跑時(shí),要求跑步者全身肌肉都放松,保持深長、緩慢而有節(jié)奏的腹部深呼吸,吸氣時(shí)鼓腹,呼氣時(shí)收腹,長期堅(jiān)持有助于補(bǔ)“氣”和增加人體的耐久力,有效增強(qiáng)心肺功能。慢跑可以使四肢都得到充分的鍛煉,促進(jìn)血液循環(huán)和氣血流通,有助于改善氣虛質(zhì)。
3、經(jīng)常感冒流鼻涕吃什么好
3.1、葡萄
性平,味甘酸,是一種補(bǔ)氣血的果品。葡萄除了有益氣的作用外,古代醫(yī)書還記載葡萄具有健脾胃、益肝腎、強(qiáng)筋骨的作用。因此,氣虛伴有腎虛、肺虛和脾虛的人都適合吃葡萄來補(bǔ)氣。
3.2、花生
性平,味甘,不僅能補(bǔ)中益氣,還有補(bǔ)脾、補(bǔ)肺的作用,更適合氣虛兼有肺虛或脾虛的人食用。水煮花生最好。
3.3、山藥
色白入肺、味甘歸脾、液濃滋腎,故可以補(bǔ)肺氣、補(bǔ)脾氣、補(bǔ)腎氣。凡是肺氣虛或脾氣虛或腎氣虛的方劑中都常用到山藥。山藥為補(bǔ)氣佳品,最適合氣虛體質(zhì)或久病氣虛的人經(jīng)常食用。用山藥煮湯喝效果更好,但不可高溫久煮,以免功效喪失。
經(jīng)常感冒流鼻涕吃什么食療方
白菜蘿卜湯:白菜心500克,切成碎末,白蘿卜120克,切成薄片,加水800毫升,煮至400毫升后,加紅糖適量,每次200毫升,一天2次,連服三四天即可治愈。
蘋果蜂蜜水:蘋果5個(gè)去皮,切成小塊,加水1升,煮沸5分鐘,自然冷卻到40攝氏度,加少許檸檬汁和適量蜂蜜攪拌均勻,每天多次少量飲用。
姜絲蘿卜湯:姜絲25克,蘿卜50克切片,加水500毫升,煮15分鐘,加紅糖適量,每次200毫升,每天1-2次。
怎樣預(yù)防感冒流鼻涕
1、勤洗手
有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時(shí),因此,經(jīng)常洗手的人能遠(yuǎn)離感冒。另外,不要養(yǎng)成揉鼻子、摳鼻孔的壞習(xí)慣,這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。
2、不要在封閉的空間久留
空氣不流通的地方容易滋生感冒病毒。辦公室是易傳染感冒的地方,如果避不開這些地方,可以用淡鹽水使鼻子經(jīng)常保持濕潤。
3、多喝水
大量的水可以將病毒從身體中帶走,防止脫水癥(脫水癥是感冒的并發(fā)癥之一)。
4、廚具常消毒
廚房里的海綿和抹布里藏有大量病菌。如果家中有病人,要常用消毒液擦洗他們觸摸的東西(如水龍頭、門把手、冰箱拉手等)。
5、服用維C和維E
適量口服維生素C,能減輕感冒癥狀。維生素E在人的免疫系統(tǒng)中占有重要地位,它廣泛存在于動物脂肪和植物油當(dāng)中。
6、睡眠充足
美國研究者曾進(jìn)行過一項(xiàng)試驗(yàn),讓志愿者只睡后半夜,第二天,他們的免疫力下降了30%。接著,又讓他們睡足8小時(shí),結(jié)果發(fā)現(xiàn),他們的免疫力完全恢復(fù)了。
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感冒以后容易流鼻涕，還容易發(fā)燒，流鼻涕，很容易造成鼻塞，讓我們平時(shí)聞不出任何的味道，再加上感冒期間的胃口本身不是很好，容易出現(xiàn)食欲不振，為了能讓身體快些好起來，在平時(shí)大家可以做炒綠豆芽，或者是用鴨梨燉西米露既能開胃消化，又可以治療食欲不振。
炒綠豆芽： 1、把綠豆芽揀去雜質(zhì)，洗凈; 2、把鍋燒熱，放入植物油，燒至九成熱時(shí); 3、將綠豆芽下鍋，加鹽、醬油，翻炒去生即成。
米醋蘿卜菜： 1、將蘿卜洗凈，切成小的薄片; 2、放花椒、食鹽少許，加米醋浸4小時(shí)即可; 3、食用時(shí)淋香油。
西芹洋蔥黃豆番茄湯： 1、黃豆洗凈浸1小時(shí)，隔去水; 2、然后放入水中，連同姜片用慢火煲至熟透，將豆撈起，湯留用; 3、洋蔥撕去外衣，洗凈切片; 4、番茄入開水5分鐘，取起去皮去核，切件; 5、青西椒洗凈，去核切粒，西芹。
鴨梨西米露： 1、將鴨梨洗凈，去皮、核，切碎，放入鍋中，加清水5杯，煮30分鐘; 2、撈去梨渣留汁; 3、將梨汁再煮沸，加入西谷米，小火煮至完全透明; 4、再加入冰糖溶化即可。
在季節(jié)交替的時(shí)候，特別是有的天氣忽冷忽熱，我們就會很容易感冒，特別是免疫力很低的孩子，就難免出現(xiàn)感冒，感冒的癥狀有很多，感冒流鼻涕的現(xiàn)象是最常見的，寶寶感冒流鼻涕也會很不舒服，家長這時(shí)候都會給孩子吃一些感冒藥，其實(shí)食療的方法也不錯(cuò)，感冒流鼻涕吃什么好多了解有幫助的。
孩子出現(xiàn)感冒流鼻涕的現(xiàn)象，家長不要急著去給孩子吃藥，畢竟藥物都是有一定的傷害的，更何況孩子的身體那么的嬌弱，這時(shí)大家不妨了解一下感冒流鼻涕吃什么好，通過食療來控制住病情的發(fā)展。
金銀花粥
做法：金銀花9克，淡豆豉9克，水煎去渣，加入粳米60克煮粥食。
功效：金銀花性寒，能清熱解毒、疏散風(fēng)熱，還對流感病毒有抑制作用;淡豆豉性涼，常與金銀花一起使用治療風(fēng)熱感冒。非常適合以發(fā)熱、頭痛、咽喉腫痛為主要癥狀的風(fēng)熱感冒者和流感患者。
米醋蘿卜菜
做法：生蘿卜250克，米醋適量。將蘿卜洗凈切片，加米醋浸數(shù)小時(shí)。每日當(dāng)菜下飯。每日1劑。
功效：此茶可以辛涼解表，消食解毒。適用于流行冒。
杭菊糖茶
做法：杭菊花30克，白糖適量。將杭菊花放茶壺內(nèi)開水浸泡，加白糖適量。
功效：每天讓寶寶飲服此茶，可以通肺氣止咳逆，清三焦郁火。適用于風(fēng)熱感冒初起、頭痛、發(fā)熱的寶寶。
紅糖姜湯
做法：生姜10克切片加水煮沸，加紅糖15克趁熱服。
功效：生姜藥性辛溫，能祛風(fēng)散寒。在冬天若不慎感染風(fēng)寒，喝一碗紅糖姜湯微微出汗，確有祛寒邪之療效。但僅適用于輕度風(fēng)寒感冒患者。
白蘿卜湯
做法：白蘿卜250克切片，加水煎后趁熱溫服。
功效：白蘿卜對咳嗽、咳痰等呼吸道疾病有較好的輔助治療作用。白蘿卜湯對感冒沒有直接治療作用，但能減輕感冒帶來的鼻塞、咳嗽等種種不適。
感冒流鼻涕吃什么好。上面的介紹希望寶媽媽們都能夠多了解一些，當(dāng)您的孩子感冒了，用以上的方法會很好的緩解寶寶的癥狀，要知道有的食療方法是很安全的，和藥物比起來也不有什么副作用，是我們平時(shí)治療感冒流鼻涕的不錯(cuò)的選擇。
雞蛋是營養(yǎng)最豐富的一種食物，可以補(bǔ)充人體蛋白質(zhì)，和營養(yǎng)成分，很多人在感冒后不注意飲食經(jīng)常食用一些肉類和雞蛋，人體在感冒后身體比較虛弱，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多吃一些清淡的食物，這樣利于腸胃消化，不容易引起積食，可以利于感冒恢復(fù)。
感冒能吃雞蛋嗎？
根據(jù)傳統(tǒng)的養(yǎng)病觀念，無論是大病或者是小小病，都需要補(bǔ)充營養(yǎng)，因此這個(gè)時(shí)候雞蛋就稱為很多人患病后最佳的滋補(bǔ)品。但是專家特別提醒，在感冒期間應(yīng)該盡量的少吃雞蛋最好是不吃雞蛋，這樣才有利于感冒的恢復(fù)。
感冒是可以吃雞蛋，說不能吃是不科學(xué)的，但是感冒不能吃雞蛋也有他隱含的道理。感冒不能吃雞蛋，實(shí)際上指的是感冒后伴有發(fā)燒的人是不能吃雞蛋的。
有不少人都認(rèn)為，發(fā)燒感冒的時(shí)候吃雞蛋，不但清淡而且有助于消化，還很有營養(yǎng)，對病情的恢復(fù)有著一些幫助。但是這種做法是十分不科學(xué)的，因?yàn)榘l(fā)燒感冒的病人吃雞蛋會使機(jī)體內(nèi)熱量增加，因熱量無法散發(fā)，如同“火上澆油”會燒得更厲害。
雞蛋所含營養(yǎng)的確豐富，但不宜在發(fā)燒期間多吃，尤其是煎荷包蛋或炒雞蛋。
進(jìn)食雞蛋加劇發(fā)燒癥狀！因?yàn)殡u蛋主要含有卵蛋白和卵球蛋白，是一種完全蛋白質(zhì)，99.7%能被人體吸收。進(jìn)食雞蛋后會產(chǎn)生一定的額外熱量，使機(jī)體熱量增高，加劇發(fā)燒癥狀。也不要吃瘦肉、魚同樣，其它高蛋白食物如瘦肉、魚等，也會額外增加身體的熱量，應(yīng)該盡量少吃。
發(fā)燒病人應(yīng)吃流質(zhì)或半流質(zhì)食物。發(fā)燒病人的飲食應(yīng)清淡、易消化，并含有豐富的維生素，一般以流質(zhì)或半流質(zhì)食物為主，如米湯、稀飯、面條、藕粉等，并搭配一些新鮮水果。退燒后，可以食用清雞湯面，菜泥粥等食物。到病情恢復(fù)后期可以多補(bǔ)充瘦肉、魚、豆腐等高蛋白食物。
一般來說，感冒患者的腸胃功能已下降，不易消化吸收脂肪，大量油脂布于食管、咽喉部位，也不利于分泌物排出。當(dāng)胃腸功能失調(diào)時(shí)，未經(jīng)適當(dāng)消化的雞蛋、瘦肉、魚等高蛋白大分子物質(zhì)可透過受損的胃腸道黏膜進(jìn)入體內(nèi)，誘發(fā)某些變應(yīng)性疾病。
因此，一般感冒也并非絕對不能吃雞蛋，而應(yīng)該注重烹煮方法，也就是說不宜吃荷包蛋或炒蛋。發(fā)燒了應(yīng)該不吃雞蛋。另外，感冒發(fā)燒時(shí)，應(yīng)多吃蔬菜，多喝些果汁、開水等，宜食清淡、易消化流質(zhì)或半流質(zhì)食物，忌辛辣、油膩食物。
感冒流鼻涕怎么治療
1、感冒流鼻涕怎么治療
1.1、風(fēng)寒型感冒:老年人、小孩或體質(zhì)虛弱者,因起居不慎、偶感風(fēng)寒而獲病。典型癥狀有發(fā)熱、惡寒、頭痛、無汗、鼻塞聲重、打噴嚏、流清涕、喉癢咳嗽、骨節(jié)酸痛、口不渴、舌苔薄白、脈象浮緊等。治療以辛溫解表為法,病人可選用傷風(fēng)感冒沖劑、感冒清熱沖劑等藥物。
1.2、風(fēng)熱型感冒:風(fēng)熱感冒多因感受風(fēng)熱邪氣而獲病。主要癥狀為發(fā)熱、頭痛、微惡風(fēng)寒、自汗、鼻塞無涕、咽喉痛、咳嗽、痰稠黃、口渴、舌紅苔薄白微黃,脈象浮數(shù)等。治療應(yīng)以辛涼解表為原則。用于風(fēng)熱感冒的常用中成藥有柴胡滴丸、穿心蓮滴丸,羚翹解毒片(丸)等。
2、感冒流鼻涕怎么緩解
2.1、額頭敷熱毛巾
感冒初起,又流鼻涕,可用干凈的毛巾放入開水盆中,拿出稍涼后敷于頭頂,一般在晚睡前熱敷10分鐘為佳。
2.2、吸入熱蒸氣
在熱水瓶中裝滿開水,將鼻孔置于熱水瓶上方,作深呼吸10-15分鐘,吸入蒸氣,每日1次。
2.3、食醋熏蒸
取食醋200-400毫升,置于火爐上關(guān)閉門窗,熏蒸半小時(shí)至1小時(shí),可有效地防治感冒。
2.4、熱風(fēng)吹面
用電吹風(fēng)對準(zhǔn)兩側(cè)太陽穴,交替吹3-5分鐘,每日3次,可迅速緩解流鼻涕、鼻塞、打噴嚏、頭痛等癥狀。
2.5、泡腳
泡腳有溫通經(jīng)脈、驅(qū)散風(fēng)寒的作用,對于風(fēng)寒感冒流鼻涕癥狀有很好的緩解之效,還有助于睡眠。泡腳時(shí)間控制在30分鐘左右,水溫以不燙為好。
2.6、按摩鼻子
流鼻涕的患者一般都會鼻塞,可通過側(cè)臥按摩緩解。左邊鼻塞就向右臥,右邊鼻塞就向左臥,用食指+拇指或食指+中指去夾住鼻子,上下推動或者按揉兩側(cè),1-2分鐘后鼻塞會得到緩解。
3、治療感冒流鼻涕的食療方
3.1、姜茶
取生姜、茶葉各適量,沏茶或熬湯飲。連服3日,能減輕感冒癥狀,縮短病程。若加入紅糖療效更佳。
3.2、姜絲蘿卜湯
姜絲25克,蘿卜50克切片,加水500毫升,煮15分鐘,加紅糖適量。每次200毫升,每天1～2次。
3.3、薄荷粥
將新鮮的薄荷洗干凈并且切碎,然后加入適量的清水搗爛,去除汁水。將粳米放入鍋中煮粥,煮好的時(shí)候加入薄荷汁就可以了。這道食譜能夠有效的治療風(fēng)熱感冒。
感冒流鼻涕要注意什么
少吃食鹽:實(shí)驗(yàn)證明,少吃點(diǎn)含鈉的食鹽,可提高唾液中溶菌酶的含量,保護(hù)口腔,咽喉部粘膜上皮細(xì)胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒,因此,每日吃鹽量控制在5克以內(nèi),對防治感冒大有益處。
多睡覺:研究人員發(fā)現(xiàn),人在睡眠時(shí),體內(nèi)細(xì)菌可制造出一種叫“胞壁酸”的物質(zhì),有增強(qiáng)人體免疫力的作用,能加速感冒及其他病毒疾病的康復(fù),因此提出睡眠也是一種治療方式,特別是對感冒尤為適用。
冬天鍛煉需防感冒：感冒后還是要盡量休息,為身體的抵抗力創(chuàng)造有利的條件,靠多喝水來排除體內(nèi)的毒素,而感冒痊愈后,也要選擇溫和的運(yùn)動,讓休息了一段時(shí)間的肌肉和關(guān)節(jié)有個(gè)適應(yīng)的過程。
感冒流鼻涕不能吃什么
1、甜食
在發(fā)生感冒的時(shí)候我們是需要注意的,甜食我們最好是不要食用的,無論是高糖的水果還是甜品點(diǎn)心,在感冒期間都要禁食。甜食不但會增加痰的黏度,增加痰的量,還會導(dǎo)致腹脹,抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。
2、粗纖維食物
感冒期間,人的胃動力較弱,所以這段時(shí)間內(nèi)還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物,否則增加腸胃負(fù)擔(dān)。
3、辛熱食物
辣椒、芥末等辛熱食物助火生痰,使痰變粘稠,不易咳出,使頭痛、鼻塞加重。
4、濃茶、濃咖啡
濃茶和濃咖啡等會導(dǎo)致胃腸不適,有時(shí)候可能引發(fā)胃食管反流。
5、燒烤煎炸之品
燒烤、煎炸食物,諸如煎土司、炸豬肉排、烤肉等,雖氣香味美,但不易消化,使康復(fù)延遲,不利疾病早日痊愈。
6、忌刺激性強(qiáng)的調(diào)味品
咖喱粉、胡椒粉、鮮辣粉都具有強(qiáng)烈的刺激性,對呼吸道粘膜不利,使之干燥、痙攣,引起鼻塞、嗆咳等癥,加重病人的癥狀。故感冒患者,不宜食之。
傷風(fēng)感冒流鼻涕偏方
1、傷風(fēng)感冒流鼻涕偏方之飲食方法
1.1、姜茶:取生姜、茶葉各適量,沏茶或熬湯飲。連服3日,能減輕感冒癥狀,縮短病程。若加入紅糖療效更佳。
1.2、溫水溫飲料:多喝溫?zé)岬娘嬃峡墒共∪损ぬ底兊孟”?緩解呼吸道黏膜的緊張狀態(tài),促進(jìn)痰液咳出。最好喝溫開水或溫的牛奶、米湯等,也可以適量的喝點(diǎn)溫果汁。選刺激性較小的蘋果汁和梨汁等,不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘類的果汁。
1.3、姜絲蘿卜湯:姜絲25克,蘿卜50克切片,加水500毫升,煮15分鐘,加紅糖適量。每次200毫升,每天1-2次。
1.4、白菜湯:取大白菜根3棵洗凈切片,加大蔥根3根,煎湯500毫升,加白糖少許趁熱服下?；蛉“撞诵?50克,加白蘿卜60克,水煎后加紅糖適量,食菜喝湯。
1.5、薄荷粥:將新鮮的薄荷洗干凈并且切碎,然后加入適量的清水搗爛,去除汁水。將粳米放入鍋中煮粥,煮好的時(shí)候加入薄荷汁就可以了。這道食譜能夠有效的治療風(fēng)熱感冒。
2、傷風(fēng)感冒流鼻涕偏方之吸熱氣
一般情況下,感冒都會伴隨有流鼻涕等等的癥狀,所以說想要緩解病情,那么最好的方法就是保持我們鼻腔的整潔和干凈,這樣可以令患者感覺更加的舒服。這個(gè)時(shí)候吸熱氣就是一個(gè)很好的選擇,可以將干凈的毛巾浸泡在開水中,然后滴上幾滴植物油,最后放到鼻子附近,這樣可以有效的保持鼻子分通暢。除了這種方法之外,洗熱水澡也是一個(gè)很好的選擇,這種方法非常適合小孩出現(xiàn)感冒流鼻涕的情況。
3、傷風(fēng)感冒流鼻涕偏方之墊高枕頭
你知道嗎,墊高枕頭可以有效的緩解感冒流鼻涕的情況,因?yàn)檫@樣能夠有效的令鼻腔中的粘液排出體外。不過需要特別注意的是,如果使用這種方法,那么千萬不能夠墊太高,否則容易傷害到我們的頸椎。
身體出現(xiàn)感冒疾病,其實(shí)就說明身體出現(xiàn)了毛病,想要令身體盡快的恢復(fù)正常,那么多休息是一個(gè)最好的選擇。睡眠特別是深度睡眠,能夠有效的令我們的身體得到恢復(fù),其中還提高了人體的免疫功能。這樣就算是我們沒有吃藥打針,那么身體也能夠很快的恢復(fù)健康。
感冒時(shí)的禁忌食物
感冒吃藥期間都得忌嘴,這樣感冒才好得快;但是您知道風(fēng)寒、風(fēng)熱感冒時(shí)分別的禁忌食物有哪些么?不清楚的朋友們,都一起來看看吧。
凡感冒期間,無論風(fēng)寒感冒或是風(fēng)熱感冒,忌吃一切滋補(bǔ)、油膩、酸澀食物。
諸如豬肉、鴨肉、雞肉、羊內(nèi)、糯米飯、黃芪、黃精、麥冬、人參、胎盤、阿膠各種海魚、蝦子、螃蟹、龍眼肉、石榴、烏梅、以及各種粘糯的甜點(diǎn)食品。
風(fēng)寒感冒者還要忌吃上述的寒涼性食品。
如柿子、柿餅、豆腐、綠豆芽、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、生蘿卜、生藕、生地瓜、生菜瓜、生梨、生冷荸薺、羅漢果、冷茶、菊花腦、薄荷、金銀花、白菊花、胖大海。
風(fēng)熱感冒者還應(yīng)忌食生姜、胡椒、桂皮、茴香、丁香、砂仁、白酒、冬蟲夏草等。
不管是風(fēng)寒風(fēng)熱感冒都會讓人難受,區(qū)分清楚了以上這些禁忌食物,再配合醫(yī)生的治療;感冒肯定很快就會痊愈的!
輕松預(yù)防感冒的方法
1、洗澡時(shí)唱歌:秋冬鼻腔容易干燥,保持其濕潤有助于防止病毒乘虛而入。蒸汽是自然解充血劑,可以使鼻黏液軟化,打通鼻腔。洗澡時(shí),不妨唱唱歌,有助于增強(qiáng)深呼吸,使蒸汽更容易深入鼻腔。
2、喝點(diǎn)啤酒:適度喝啤酒有助于防止感冒。研究發(fā)現(xiàn),每天喝4杯酒比滴酒不沾者更少感冒。這是因?yàn)?酒精可發(fā)揮抗炎作用,遏制病毒繁殖,從而抑制鼻黏液產(chǎn)生。
3、學(xué)蜜蜂呼吸:研究發(fā)現(xiàn),發(fā)出嗡嗡聲能夠打開連接鼻竇和鼻腔之間的開口,使呼吸更輕松,有助于排出鼻腔黏液。選擇一個(gè)舒適的位置坐下,用鼻子深吸氣,呼氣時(shí)發(fā)出嗡嗡聲。你能感覺到鼻腔、胸腔、大腦中都有振動感。嗡嗡聲能夠延長呼氣,也適用于緩解焦慮。
4、走出家門:冬季之所以更容易感冒,多是由于人們呆在室內(nèi)時(shí)間過長,與感冒患者近距離接觸過多等。多出門走走、開窗通風(fēng)有助于降低感冒危險(xiǎn)。
感冒流鼻涕能喝茶嗎
1、感冒流鼻涕能喝茶嗎
感冒是能喝菊花茶的。感冒大多數(shù)是由病毒感染引起的急性上呼吸道感染,菊花茶對感冒沒有直接的影響,如果有必要,可以喝菊花茶,不影響感冒的治療。下面也為各位推薦幾款快速治感冒的茶飲。
2、快速治感冒茶飲
黃耆防風(fēng)茶
把適量黃耆、防風(fēng)、桂圓、沙參及菊花加水文火煎煮。黃耆防風(fēng)茶適合氣血虛弱,感冒后常出現(xiàn)怕冷、流鼻涕、打噴嚏者。
人參薄荷茶
把適量東洋參、麥冬5、薄荷、山藥、杏仁加水文火煎煮。人參薄荷茶適合于肺虛,感冒后常出現(xiàn)咳嗽或久咳不愈者。
太子參涼茶
把適量太子參、百合、玉竹、淡竹葉及決明加水文火煎煮。太子參涼茶適合燥熱體質(zhì),感冒后易產(chǎn)生咽喉腫痛、咳嗽痰黃的人。
3、一種茶治感冒
在我國的古代就已經(jīng)有可很神奇的藥物,可以快速的治療人們經(jīng)常出現(xiàn)的感冒,因?yàn)樵诠糯鸵呀?jīng)有了藥草方面的學(xué)家把所謂的紫蘇看做是奇石珍寶了,身體不健康的人或者是不干凈的人是要保持距離,采摘紫蘇的人一定要是干凈,并舉辦儀式。
而兩千多年前,我國最早的一部詞典《爾雅》如此描述:取紫蘇嫩莖葉研汁煮粥,長服令人體白身香。
其實(shí),優(yōu)雅泛香的紫蘇不僅是一味出色的香料,更是散寒解表的良藥,冬季感冒后喝上一杯紫蘇茶效果不錯(cuò)。
感冒流鼻涕怎么緩解
1、用熱水洗衣服
如果家里有人感冒,不妨用熱水清洗衣物和床單等,這樣有助于殺死病菌。
2、少吃糖
有研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)志愿者吃了100g糖之后,免疫系統(tǒng)中的吞噬細(xì)胞將在5個(gè)小時(shí)內(nèi)減少對細(xì)菌的吞噬。因此,減少糖攝入,給你的免疫系統(tǒng)提供一個(gè)“戰(zhàn)斗”機(jī)會吧!
3、保證8小時(shí)睡眠
如果每天睡眠時(shí)間少于7小時(shí),患感冒的機(jī)會將升高三倍。耶魯大學(xué)的專家們發(fā)現(xiàn),睡眠紊亂或缺少睡眠都會影響免疫系統(tǒng)活動。
4、給鼻子做好保暖工作
在寒冷的季節(jié)容易患感冒的一個(gè)很重要的原因就是鼻子沒有做好保暖工作,鼻子通常會溫度低一些,這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實(shí)在太冷,不妨提前戴好口罩或圍巾,幫助鼻子取暖。
5、盡量少握手
與見面碰下拳頭相比,握手會增加雙方接觸的體表面積和時(shí)長,增加10到20倍的傳染風(fēng)險(xiǎn)。
6、與感冒患者保持距離
研究表明,如果你坐在離感冒患者兩個(gè)座位遠(yuǎn)的距離之內(nèi),被傳染的可能性將急劇增加?？吹接腥苏诹鞅翘?打噴嚏,盡早換座位,如果不能換座位,一定要及時(shí)開窗通風(fēng)。
7、勤洗手
如果手很臟,單純使用手部消毒劑(除非酒精含量在60-80%)是不能達(dá)到殺菌效果的。從外面回家之后要用肥皂勤洗手。
如何預(yù)防普通感冒流鼻涕
1、生吃新鮮果蔬
維生素E可增強(qiáng)免疫能力,食物中肉類和烹調(diào)油中含有大量的維生素E,而經(jīng)常吃素的人,維生素E的攝入量有可能不足,建議每天可加服一定量維生素E膠囊。維生素C已證實(shí)有治療和預(yù)防普通感冒的作用,能預(yù)防濾過性病毒和細(xì)菌的感染,并增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)功能。富含維生素C的食物非常多,如柑橘類、莓類、綠葉蔬菜、番茄、菜花、馬鈴薯、胡椒等。不過,烹調(diào)、高溫、光、氧氣以及吸煙都會“殺死”維生素C,所以要多吃新鮮的蔬菜水果,能生吃的盡量生吃。
2、勤洗手
辦公室的同事或家里人患感冒時(shí),其觸及的電話、門把手、遙控器以及毛巾等都有可能沾染上感冒病毒,感冒患者摸過的東西也是很重要的傳染物,并且病毒可在這些物體上存活達(dá)3小時(shí)以上。養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣,就可以減少病毒在手上停留的時(shí)間,避免感染。
3、多喝水,常運(yùn)動
增強(qiáng)自身的免疫力,需要經(jīng)常進(jìn)行有氧運(yùn)動,如騎車、快走、爬山、游泳等等,每天30至40分鐘的溫和的有氧運(yùn)動有助于抵御傷風(fēng)的侵襲。
4、感冒后休養(yǎng)最重要
一旦染上感冒,就需多休息、多喝白開水。除了按醫(yī)生處方吃藥治療外,多漱口,特別是用溫鹽水漱口,對緩解咽喉痛很有效。感冒沒有特效藥,只要多喝水、多休息,只要沒有其他并發(fā)癥,感冒自然會好,不必著急求“速效”。
你到了炎熱的夏天，空氣中就會有很多病毒蔓延。因?yàn)橄奶斓臏囟确浅＿m合細(xì)菌和病毒的繁衍。這個(gè)時(shí)候如果寶寶的身體免疫力不夠的話，就很有可能受到細(xì)菌和病毒的侵染。有些寶寶就會在夏天出現(xiàn)感冒流鼻涕的現(xiàn)象，寶寶感冒一般都會讓家長感到很煩惱。下面來看看寶寶夏天感冒流鼻涕應(yīng)該吃什么藥。
1、外感風(fēng)寒引起：表現(xiàn)出面色蒼白、怕冷、流清水鼻涕、打噴嚏、咳嗽、咳痰清稀、不發(fā)熱或輕微發(fā)熱、口不渴、咽部不紅腫等癥狀，可以選用的藥物：
中成藥：清宣止咳顆粒、小青龍沖劑、柴胡飲沖劑等。
西藥：小兒氨酚磺那敏、小白糖漿等。
2、外感風(fēng)熱引起：表現(xiàn)為發(fā)熱不退、面色紅、鼻塞不通、鼻流濁涕、咳嗽有痰、痰液黏稠色黃、咽痛紅腫、口干喜歡喝水等癥狀，可以選用的藥物：
中成藥：2歲以下的寶貝宜選用小兒感冒寧糖漿、葫蘆散、小兒保泰康顆粒、小兒熱速清口服液;2歲以上的寶貝宜選小兒感冒沖劑、小兒咽扁顆粒、銀黃口服液、雙黃連口服液、抗病毒口服液等。
西藥：泰諾感冒糖漿、小兒百服嚀、美林糖漿等。
3、感冒并伴有食積不化：寶貝在有感冒癥狀的同時(shí)，還常常伴口唇紅赤，腹部脹滿腹痛、不思飲食，口中有酸臭氣味，或有嘔吐，大便干燥，小便少而黃，舌苔黃膩，適宜選用的藥物：
中成藥：健兒清解液、小兒消積止咳口服液、加味保和丸、珠珀猴棗散、消食退熱糖漿等。
4、以咳嗽為主要癥狀：爸媽一定要注意寶寶是否有痰，由于寶寶不會吐痰，主要根據(jù)咽部是否有痰聲碌碌。注意區(qū)分是感冒初起還是咳嗽日久，病情發(fā)生變化合理選用藥物。
感冒初起(以咳嗽為主要癥狀)：多是刺激性干咳，無痰或少痰，宜選強(qiáng)力鎮(zhèn)咳藥：
中成藥：肺力咳合劑、急支糖漿、神奇止咳露、蛇膽陳皮口服液等。
西藥：奧特斯(復(fù)方福爾可定)臣功華芬等。
感冒后期(以咳嗽為主要癥狀)：咳嗽時(shí)間較長，痰液較多，尤以夜間平臥以后咳嗽加重，有時(shí)咳嗽引起嘔吐，吐出物為白色黏痰，適宜選擇化痰止咳藥：
中成藥：肺熱咳喘口服液、金振口服液、小兒清肺沖劑、復(fù)方鮮竹瀝口服液、兒童清肺口服液、念慈庵川貝止咳膏等。
西藥：易坦凈糖漿、貝萊糖漿、吐根糖漿等。
爸媽可以通過觀察孩子的舌苔來分辨風(fēng)寒咳嗽或是風(fēng)熱咳嗽。如果舌苔白色是風(fēng)寒咳嗽，說明孩子寒重，咳嗽的痰也較稀、白、黏，并兼有鼻塞流涕。如果孩子的舌苔是黃、紅，則是風(fēng)熱咳嗽，說明孩子內(nèi)熱較大，咳嗽的痰黃、稠、不易咳出，并有咽痛。
夏天鼻塞流鼻涕的原因
1、醫(yī)學(xué)界發(fā)現(xiàn),大部分的夏季感冒都是身體突然著涼,使血液受到冷卻而反射性引起鼻咽部一過性缺血,使人體抵抗力減弱,感冒病毒乘虛而入。夏季感冒的特點(diǎn)是除了一般的感冒癥狀,還有口渴心煩等內(nèi)熱現(xiàn)象。所以,老百姓稱夏季感冒為“熱傷風(fēng)”。醫(yī)籍記載:“靜而得之為陰暑,動而得之為陽暑?！彼^陽暑,其癥狀是高燒心煩、蒸蒸汗出、口渴思飲、四肢乏力、脈浮洪或數(shù)而無力等?；颊叨喟胧窃诹胰障禄蚋邷丨h(huán)境中勞動時(shí)間過長或者長途旅行而得,即我們平時(shí)所說的“中暑”。而所謂陰暑,其癥狀有頭痛惡寒、身形拘急、膚體疼痛、心煩口渴、膚熱無汗,脈浮緊等。這往往是由于天氣炎熱,人們貪涼飲冷,或露臥于瓜棚架下,或納涼于深堂濕地,或過久地受電扇空調(diào)吹拂,或過多地吃西瓜冷飲而得。
2、主要是因夏季人們基本離不開空調(diào)、風(fēng)扇,室內(nèi)外環(huán)境中溫度和濕度相差懸殊,一進(jìn)一出變化劇烈,很容易引發(fā)感冒的,空調(diào)吹出的風(fēng)很有可能成為感冒的“導(dǎo)火線”,空調(diào)風(fēng)夾雜著空調(diào)內(nèi)部的灰塵顆粒,同時(shí)還會帶動室內(nèi)一些肉眼看不到的灰塵,特別是養(yǎng)有貓、狗等其它動物的環(huán)境,極易成為引起過敏性鼻炎的“過敏原”。尤其對于過敏體質(zhì)的人來說,鼻塞流鼻涕非常容易在夏季復(fù)發(fā)。除此之外,夏天流鼻涕高發(fā)的另一原因包括游泳、人體活動范圍加大等。游泳時(shí),如果池水不干凈、有致敏原、病菌等等,很容易引起鼻病;而夏天人們活動增多,愛遠(yuǎn)足、旅游,也在一定程度上增加了接觸新的過敏原的機(jī)會,導(dǎo)致鼻塞流鼻涕增多。
夏天感冒流鼻涕的解決方法
1、吸熱氣,將開水浸泡的毛巾放在頭上,吸熱氣,如果再滴上幾滴植物油,比如桉樹油,癥狀會輕很多。也可以沖一個(gè)熱水澡或者坐在滿是熱氣的洗澡間中。這樣做對兒童感冒效果特別好。
2、多喝水,患感冒的人需要充分的體液?？诳手畷r(shí)便是體液不足之際,所以感冒之后要經(jīng)常喝水。喝一些略帶苦味的熱飲也特別有益。醫(yī)生建議喝加蜜(殺菌)、姜(消炎)熱水。
3、加強(qiáng)日常營養(yǎng),有些營養(yǎng)素有著促進(jìn)免疫系統(tǒng)的潛在特性,這些營養(yǎng)素包括維生素A(雞蛋、牛奶、橘子、杏和胡蘿卜一類的蔬菜)、維生素E(干果、谷物、植物油和麥芽)和硒(巴西干果、海產(chǎn)品和豬肉)?！傲硗?喝雞湯加速身體康復(fù)。多吃大蒜,因?yàn)榇笏庥锌刮⑸锏淖饔谩?/p>
4、學(xué)會減壓,日常生活的壓力讓人很容易感冒。很久以來,壓力一直被認(rèn)為與整體免疫力受到抑制有關(guān),學(xué)會減壓有利身體健康。一定要多休息感冒多休息,有利于體力的恢復(fù)和早日康復(fù)。
5、會保暖,如果大家的身體凍著了,免疫系統(tǒng)的功能就會下降。體溫下降免疫系統(tǒng)也會受到影響。擤鼻子經(jīng)常擤鼻子比較好,這樣粘液就不會因?yàn)榇驀娞邕M(jìn)入腦部。理想做法是,按住一個(gè)鼻子擤另一個(gè),這樣鼻孔內(nèi)的粘液就會得到清理。
夏天感冒流鼻涕吃什么好
1、糖姜茶合飲:因感冒多為外感風(fēng)寒之邪,常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛,甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀。可用紅糖、生姜、紅茶各適量,煮湯飲,每日1-2次,不僅暖身去寒,而且有良好的防治感冒功能。
2、梨:梨性涼,味甘,可以生津、清熱化痰。對風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。風(fēng)熱感冒患者,可以用生梨一個(gè),洗凈連皮切塊,加冰糖燉水口服,會有很好的療效。
3、西瓜:西瓜性寒,味甘,有清熱解暑的功用。夏天風(fēng)熱感冒時(shí),食用西瓜,可以解渴、去暑熱?！兜崮媳静荨氛f西瓜能”治一切熱癥“。
4、蘋果:它的一般的做法是,和泡好的銀耳、枸杞、棗等一起熬成湯服下,具有潤肺止咳的作用;當(dāng)然,還可以將蘋果炸成汁喝,對有效的治療嗓子嘶啞、預(yù)防感冒咳嗽有一點(diǎn)的功效。
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