便秘怎么辦老年人便秘家庭治療小妙招
老年人怎么養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。養(yǎng)生常識(shí)這方面的知識(shí)您掌握多少呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“便秘怎么辦老年人便秘家庭治療小妙招”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
人到老年，往往易發(fā)生大便秘結(jié)不通或排便間隔時(shí)間延長(zhǎng)和雖有便意但排便困難等情況。中醫(yī)認(rèn)為，老年便秘是由于體質(zhì)虛弱，大腸傳導(dǎo)功能失常引起，與脾胃、腎臟的關(guān)系甚為密切，也與老年人患有多種慢性疾病有關(guān)。為此小編向打家提供一些在家就可以簡(jiǎn)單為老年人治療便秘的方案。
自我按摩
1、摩腹：以自己的手掌，以臍為中心，采取順時(shí)針的方向摩腹，次數(shù)不少于100次。
2、搓腰：用雙手掌從腰的兩側(cè)腎俞穴開始斜向肛門區(qū)搓100次。
3、點(diǎn)穴：點(diǎn)揉天樞穴左右各100次。揉按足三里、上巨虛穴各1分鐘。
家人按摩
1、按揉中脘、天樞、大橫穴，然后順時(shí)針方向摩腹。
2、沿脊柱兩側(cè)按揉脾俞、腎俞、大腸俞各1分鐘，然后用輕柔手法從腰中部開始向下推脊柱至尾骨，共50次。
藥物治療
老年便秘者的藥物選擇應(yīng)以毒、副作用小及藥物依賴少為原則，避免長(zhǎng)期應(yīng)用或?yàn)E用刺激性瀉劑。即使長(zhǎng)期服用中藥治療慢性便秘時(shí)，也應(yīng)注意其成分及其副作用。
老年功能性便秘的預(yù)防與良好的生活習(xí)慣有密切關(guān)系
首先：要改變飲食結(jié)構(gòu)，多攝入粗纖維食物，飲食不要過于精細(xì)；
其次：是飲水量的攝入要足夠；
再次：適度的運(yùn)動(dòng)可以增加腸蠕動(dòng)，改善便秘；
最后：要養(yǎng)成良好的定時(shí)排便的習(xí)慣。
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老年人便秘怎么辦呢？老年人是要受到我們關(guān)心的，長(zhǎng)輩們辛辛苦苦把我們養(yǎng)大成人，我們要有孝心，要關(guān)心長(zhǎng)輩們，很多老年人會(huì)有便秘的困擾，那么老年人便秘要怎么辦呢？下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
老年人常會(huì)被便秘問題所困擾，于是，多吃梨、香蕉等水果成了老人們防治便秘的必修功課之一。其實(shí)，并不是所有水果都能成為老人便秘的克星,涼性水果，便秘老人還是應(yīng)該少吃。
根據(jù)便秘患者的臨床表現(xiàn)不同，中醫(yī)將便秘分為多種癥型，對(duì)于大部分青壯年而言，便秘多屬于實(shí)癥、熱癥，因此，適當(dāng)增加梨、香蕉等具有清熱、潤(rùn)腸、通便作用的食物就可以緩解便秘。
老年便秘患者應(yīng)多吃羊肉
由此可見，除了極少數(shù)以大便干燥、口臭、面赤、口渴、腹部脹滿等實(shí)熱證為主要表現(xiàn)的老年便秘患者外，其他老人都應(yīng)該在日常飲食中適當(dāng)減少梨、香蕉、黃瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒涼性果蔬的攝入，增加核桃仁、肉蓯蓉、羊肉、羊腎、狗肉、韭菜等具有溫陽(yáng)作用的食物的攝入量。
由于老人在脾腎陽(yáng)虛的同時(shí)，還存在不同程度的氣血不足、津液虧虛，因此，患有便秘的老年朋友在飲食方面還應(yīng)適當(dāng)增加山藥、玉米、粳米、糯米、紅棗、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益氣養(yǎng)血、潤(rùn)腸通便作用食物的攝入量。同時(shí)做到忌煙、酒、濃茶、辣椒、芥末、胡椒等。
日常調(diào)理才是根本之道
老年人便秘與腸功能衰退、蠕動(dòng)功能減低有密切關(guān)系，對(duì)于這種便秘，千萬不能依賴瀉藥，貪圖一時(shí)之快的后果，可能是形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致腸蠕動(dòng)無力、腸道更加干燥。
因此，老年便秘患者應(yīng)從生活上進(jìn)行綜合調(diào)理，除了進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)外，還應(yīng)注意以下幾點(diǎn) 第一，養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣 第二，在病情和體力允許的情況下，根據(jù)健康狀況，做一些力所能及的活動(dòng)，如散步、太極拳、體操等 第三，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，不論有無便意，都要按時(shí)排便 第四，采用按摩法來解除便秘 雙手重疊，用力均勻，自右下腹開始繞臍順時(shí)針按摩100下，逆時(shí)針100下，每日3次。
綜上所述，老年人便秘要少吃涼性的食物，吃吃羊肉、注意飲食調(diào)理，這樣就可以擺脫便秘的困擾！
懷孕便秘怎么辦?便秘是孕期最常見的煩惱之一，妊娠便秘患者在臨床中較為多見。輕者腹脹、腹痛。嚴(yán)重者因便秘日久影響膀胱氣化功能導(dǎo)致急性尿潴留。甚者阻塞腸道，導(dǎo)致腸梗阻，危及生命。
緩解孕期便秘的小妙招
一、多吃蔬果雜糧
孕婦往往因進(jìn)食過于精細(xì)而排便困難，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。定時(shí)進(jìn)食，切勿暴飲暴食。
二、早晨定時(shí)排便
每天早上和每次進(jìn)餐后最容易出現(xiàn)便意。因此，起床后先空腹飲一杯涼開水或蜂蜜水，再吃好早餐，促進(jìn)起床后的直立反射和胃結(jié)腸反射。這樣，很快就會(huì)產(chǎn)生便意，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)形成早晨排便的好習(xí)慣。其中以早上醒來排便最好。
三、多飲水
每天注意飲水，但要掌握飲水的技巧，否則即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的時(shí)間里飲水，要大口大口地飲但不是暴飲，使水盡快到達(dá)結(jié)腸，而不是很快被腸道吸收到血液。這樣，就可使糞便變得松軟，容易排出體外。
四、天堅(jiān)持活動(dòng)身體
孕晚期時(shí)，很多孕婦常會(huì)因身體逐漸笨重而懶于活動(dòng)，所以便秘現(xiàn)象在懷孕晚期更為明顯。而適量的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)孕婦的腹肌收縮力，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防或減輕便秘。因此，孕婦即使在身體日益沉重時(shí)，也應(yīng)該做一些身體力所能及的運(yùn)動(dòng)，如散步等，以增加腸道的排便動(dòng)力。
五、保持身心愉快
合理安排工作生活，保證充分的休息和睡眠，保持良好的精神狀態(tài)和樂觀的生活態(tài)度。孕婦不要因嘔吐不適感而心煩意亂，煩躁的心態(tài)也可導(dǎo)致便秘，不妨多做一些感興趣的事，比如欣賞音樂、觀花、閱讀等，盡量回避不良的精神刺激。
老人便秘是由于大腸沒有氣力蠕動(dòng)和推動(dòng)，即氣虛或氣滯，氣虛沒有推動(dòng)力，氣滯腸道不能蠕動(dòng)，都會(huì)導(dǎo)致糞便在腸道中停留過久，水分被吸收，大便會(huì)變得更加堅(jiān)硬。這一般出現(xiàn)在老年人，總感到排便不爽，甚則汗出短氣，一些患有心臟病的老人還會(huì)因此命喪排便之時(shí)。
老人便秘是不能隨便吃瀉藥的，所以便秘就會(huì)帶來老人很多的困惑。中醫(yī)認(rèn)為老人出現(xiàn)便秘是有很多原因的，比如：燥熱內(nèi)結(jié)，熱灼津液，腸道陰液枯竭，或是人體陰虛火旺，導(dǎo)致陰液不足，血虛則津少等。對(duì)于老年人來說，單純用藥治療還不夠，還要通過飲食調(diào)理，持之以恒，效果非常顯著。
氣虛便秘
老年人以氣血虧虛便秘為多，氣虛便秘者可用黑芝麻60克，蜂蜜60克，黃芪18克，將芝麻搗爛磨碎調(diào)成糊狀，煮熱后調(diào)蜂蜜，用黃芪煎出汁液，沖服，分兩次服完，每天一劑，效果良好。
血虛便秘
血虛便秘者可用炒松子60克，蜂蜜40毫升，加入糯米粥內(nèi)食用；如果是陰虛，則可用白木耳6克，冰糖適量，大棗10枚，先把白木耳浸泡12小時(shí)后，洗凈放入碗中，加冰糖、紅棗隔水蒸1小時(shí)，早晨空服，每天1次，邊續(xù)服用；若屬陽(yáng)虛，則用核桃仁、芝麻搗如泥，臨睡前用開水沖服。
【導(dǎo)讀】老年人到了一定的年紀(jì)腸胃功能大不如前了，有些食物不適合老年人長(zhǎng)期食用，便容易引起便秘。越來越多的老年人出現(xiàn)這樣的情況，那老年人便秘怎么辦呢？下面小編就為您帶來這篇老年人便秘治療方法有哪些，希望老年人便秘治療方法有哪些能對(duì)您有所幫助。
便秘不是單純用瀉藥就能解決問題，還要根椐不同的致病原因，對(duì)癥下藥，才能從根本上解決問題。
燥熱內(nèi)結(jié)型，病人口干、口臭、舌質(zhì)紅苔黃膩，用清熱利濕的藥物，如黃連、黃芩、黃柏，即三黃片；
虛內(nèi)熱型，口干喜飲，手足心發(fā)熱，夜晚盜汗，舌紅少苔，則可用滋陰清熱的藥物，如百合固金丸；
氣血虧虛或氣滯者，用補(bǔ)益氣血、行氣的藥物，如麻子仁丸，黃芪、黃精、枳實(shí)、厚樸等中藥； 四、陽(yáng)虛引起排便困難者，則伴有畏寒、四肢冷、喜熱怕冷、舌淡苔白、脈細(xì)弱，即可用溫陽(yáng)通便的方法治療，用肉蓯蓉、鎖陽(yáng)等溫陽(yáng)潤(rùn)腸的藥物。
氣血虧虛便秘：老年人以氣血虧虛便秘為多，氣虛便秘者可用黑芝麻60克，蜂蜜60克，黃芪18克，將芝麻搗爛磨碎調(diào)成糊狀，煮熱后調(diào)蜂蜜，用黃芪煎出汁液，沖服，分兩次服完，每天一劑，效果良好。
血虛便秘者：可用炒松子60克，蜂蜜40毫升，加入糯米粥內(nèi)食用。
陰虛：如果是陰虛，則可用白木耳6克，冰糖適量，大棗10枚，先把白木耳浸泡12小時(shí)后，洗凈放入碗中，加冰糖、紅棗隔水蒸1小時(shí)，早晨空服，每天1次，邊續(xù)服用；
陽(yáng)虛：若屬陽(yáng)虛，則用核桃仁、芝麻搗如泥，臨睡前用開水沖服。上述方法都有較好的效果，并且簡(jiǎn)便易行，不妨一試。
人們隨著年齡的增長(zhǎng)，自身的消化系統(tǒng)也出現(xiàn)了一些問題，飲食的不良習(xí)慣深受便秘的困擾，那么怎樣才能幫助這些老年人徹底治療便秘呢？對(duì)于便秘的治療，是因疾病引起的，當(dāng)以去除病因?yàn)橹?。如是功能性便秘，則以康復(fù)治療為主。
其具體措施為：
一、以食療為主，多吃水果蔬菜，如黃瓜、西紅柿、蘿卜、菠菜、白菜等。每日蔬菜攝入量應(yīng)在500克以上。蔬菜水果與糧食的比例應(yīng)是二份水果與蔬菜，一份糧食。這樣做旨在讓食物保持粗糙及其自然形式，以刺激缺乏張力的腸道平滑肌收縮，腸道蠕動(dòng)增加，有利于大便排出。
二、若便秘是由于飲水量不足所致者，應(yīng)把飲水視為服藥，堅(jiān)持每天早上空腹飲一杯涼開水或淡鹽水，平時(shí)養(yǎng)成飲水習(xí)慣，對(duì)便秘也大有裨益。
三、早晚散步或慢跑，有益于結(jié)腸張力的恢復(fù)。深呼吸運(yùn)動(dòng)對(duì)腸道也可起到自我按摩的作用，這類體育治療可提高結(jié)腸的張力，增加腸蠕動(dòng)。
四、養(yǎng)成定時(shí)解大便的習(xí)慣，最好在早餐后20分鐘。大便前飲水500毫升，并散步10-15分鐘。起初即使無便意，也要根據(jù)自己規(guī)定的時(shí)間上廁所蹲10-20分鐘，排大便是中樞神經(jīng)支配下的全身性協(xié)調(diào)動(dòng)作，排便時(shí)注意力要集中，不要看報(bào)、思考問題。
五、穴位按壓法，即在大便時(shí)用左手食指用力按壓左側(cè)天樞穴下（約位于臍左邊3厘米，直下1厘米外），至有明顯酸脹感時(shí)即按住不動(dòng)，堅(jiān)持?jǐn)?shù)10秒種后就會(huì)感到有便意，此時(shí)再配合屏氣以增加腹內(nèi)壓力，即可排便。如一次無效，可反復(fù)數(shù)次直至排便。
六、必要時(shí)用點(diǎn)輕瀉劑，每晚服甘油或石臘油15毫升，或用番瀉葉3克泡茶喝，也可服用麻仁丸、上清丸、牛黃解毒片等。
嬰幼兒便秘是一種常見病癥，有大便干燥，隔時(shí)較久大便較硬，且寶寶排便時(shí)臉憋得通紅，腹脹、排出困難、費(fèi)力等癥狀。那么新生兒便秘怎么辦呢?媽媽們能采取哪些方法緩解寶寶便秘。
改善新生兒便秘的5個(gè)小妙招
1、摩腹按摩方法
以手掌根部緊貼寶寶腹部，以肚臍為中心，順時(shí)針為方向進(jìn)行摩腹，每次按摩時(shí)間持續(xù)5-10分鐘即可，一定要把腹部摩熱，每日按摩2-3次，直至好轉(zhuǎn)后。摩腹有促進(jìn)腹部胃腸血液循環(huán)、增加腸蠕動(dòng)的作用，對(duì)于幫助寶寶順暢排便很有幫助。
2、肥皂?xiàng)l通便法
用肥皂削成鉛筆粗細(xì)、3厘米多長(zhǎng)的肥皂?xiàng)l，用水潤(rùn)濕后插入嬰兒肛門，可刺激腸壁引起排便，此方法盡量少用，適用于嚴(yán)重便秘。
3、開塞露
將少量開塞露用針筒涂抹于小兒肛門周圍，可以刺激腸壁引起排便。
此外，常用開塞露幫助排便的辦法不可常用，掌握不好會(huì)造成肛門損傷。也不可用瀉藥，因?yàn)橛盟幒罂赡軙?huì)導(dǎo)致寶寶腹瀉不止。建議可給寶寶服用益生菌來調(diào)理一下腸胃。
4、增加寶寶奶量
如果寶寶出現(xiàn)大便減少，每次喂奶后仍有尋覓動(dòng)作，食后啼哭等癥狀，身高體重增加不是很理想，有可能是因?yàn)槟溉椴蛔銓?dǎo)致的，媽媽這時(shí)多進(jìn)食催乳的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯等。必要時(shí)可添加些配方奶;如果寶寶已經(jīng)4個(gè)多月了，還可以添加一點(diǎn)米湯，就能較好的改善大便的狀況。
5、植物油法
媽媽可以先將植物油加熱，消毒。等油冷卻后，洗干凈雙手，用食指沾油，輕輕按摩肛門口，刺激寶寶的肛門，幫助排便。但該方法不易常用，以免寶寶形成排便依賴。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《便秘怎么辦老年人便秘家庭治療小妙招》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“老年人怎么養(yǎng)生”專題供您欣賞！
