真正的男人做回真正男人應(yīng)常吃的5大水果
真正的養(yǎng)生不是吃和運(yùn)動(dòng)。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。養(yǎng)生常識(shí)這方面的知識(shí)您掌握多少呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“真正的男人做回真正男人應(yīng)常吃的5大水果”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
獼猴桃，又稱奇異果，獼猴桃具有豐富的維生素C，被譽(yù)為“水果之王”，也有“保健佳果”的美譽(yù)，具有一定的養(yǎng)生保健的功效，尤其是對(duì)男人來(lái)說意義更大。因此，男人可以經(jīng)常吃獼猴桃等水果，爭(zhēng)取讓自己做回真正男人！
1、獼猴桃：新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升（約1茶杯），調(diào)勻后飲服，能治前列炎后小便澀痛。ys630.COm
2、芒果：取芒果核10克，打爛后水煎服，每日兩次，連服兩周，能治睪丸炎和睪丸腫痛。
3、荔枝：用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。
4、葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
5、木瓜：用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽(yáng)舉不堅(jiān)和早泄。
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隨著我國(guó)癌癥人口的增多，人們對(duì)癌癥的預(yù)防意識(shí)也隨之增強(qiáng)，你知道抗癌食品有哪些嗎？吃什么水果可以抗癌防癌呢？今天小編就為大家推薦一些，趕緊去看看吧！
一、獼猴桃
獼猴桃是果中珍品，維生素C含量為橘子的4-12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質(zhì)可阻斷人體內(nèi)亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用，是預(yù)防乳腺癌的佳品。
二、柑橘
柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素C，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。
三、山楂
能活血化瘀，化滯消積，抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，同時(shí)富含維生素C，適宜消化道和女性生殖系統(tǒng)癌癥如胃癌、乳腺癌患者食用。
四、大棗
大棗補(bǔ)脾胃益氣血，富含B-胡蘿卜素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分，常吃大棗可以增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防乳腺癌。
五、芒果
女性多食芒果，有預(yù)防乳腺癌的作用。研究人員對(duì)芒果中的多酚進(jìn)行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧。專家介紹，丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發(fā)現(xiàn)，細(xì)胞分裂周期因多酚而被打破，這可能是芒果預(yù)防或抑制癌細(xì)胞的一種機(jī)制。
許多未婚男性會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)遺的現(xiàn)象，遺精每月一般1-2次為正常。但是如果次數(shù)出現(xiàn)過多那就要小心了，很有可能會(huì)導(dǎo)致一些精神疾病，甚至還有可能發(fā)展成其他疾病。因此出現(xiàn)不正常的夢(mèng)遺須要男性朋友引起關(guān)注，并及時(shí)的接受治療。
夢(mèng)遺是指睡眠過程中，有夢(mèng)時(shí)遺精，醒后方知的病癥。夢(mèng)遺有虛有實(shí)，有先實(shí)而后虛。病程日久以虛證為多見，或虛實(shí)夾雜。虛又分陽(yáng)虛與陰虛。病位主要在腎，陽(yáng)虛則精關(guān)不固，多由先天不足，自慰過頻，早婚，房事不節(jié)而致。腎陰虛，陰虛則火旺，精室被擾而遺精。七種食物會(huì)讓你成為堅(jiān)挺男人：
雞蛋
雞蛋是人體性功效的營(yíng)養(yǎng)載體，是性生存后復(fù)原朝氣優(yōu)異的“還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以防衛(wèi)新婚之夜性愛的美好。吃什么菜壯陽(yáng)而印度醫(yī)生則議案，夫妻在過性生存之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國(guó)草野也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦性生存常常，體力節(jié)儉較大，補(bǔ)食雞蛋有助于迅速?gòu)?fù)原體。
鞭菜
鍋里壯的鞭菜在中國(guó)悠久的飲食文化中并不鮮見，在中醫(yī)里，鞭屬于有機(jī)結(jié)構(gòu)食物，極易被人體吸收并轉(zhuǎn)化為自身能量，效力遠(yuǎn)勝普通植物和肉類食品。除《本草綱目》中記載的補(bǔ)腎益肝、補(bǔ)血益氣、養(yǎng)顏美膚、強(qiáng)筋壯骨的作用，現(xiàn)代科學(xué)研究又發(fā)現(xiàn)其含有大量腎活力因子，17種氨基酸，多種微量元素，多鈦和血紅蛋白等活力物質(zhì)，不僅男性可以食用，對(duì)女性的調(diào)理也是恰到好處。
驢肉
驢肉俗語(yǔ)說：“天上的龍肉，地上的驢肉”。驢肉氣味鮮美，是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有滋陰壯陽(yáng)、補(bǔ)氣養(yǎng)血、省心去煩效勞。驢腎，味甘性溫，好處腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨效勞。可治療陽(yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥。
“烏龜王八”
“烏龜王八”這兩種都是至滋陰補(bǔ)血之物，而水魚（俗稱王八）更兼具軟堅(jiān)散結(jié)之效。藥書所載，別名鱉或山瑞的水魚“入肝經(jīng)、強(qiáng)肝補(bǔ)腎、益血?dú)狻保裳a(bǔ)腎陰之不足。
泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精的效勞。對(duì)調(diào)節(jié)性性能有比較好的作用。泥鰍正中含一種分外蛋白質(zhì)，有促使精子設(shè)立的作用。成年男子常吃泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
羊肉
最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽(yáng)的作用，而杜仲則是補(bǔ)腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經(jīng)集注》里記載，在選擇杜仲時(shí)可以把它折斷，里面有像棉纖維一樣的白絲，就是質(zhì)量較好的杜仲。
淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含厚實(shí)蛋白質(zhì)、碘、 B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功能。適用于男子性功效阻攔、遺精、陽(yáng)痿、房勞、消渴等癥。男子常食可興旺身子沖淡性功效。
成熟男人是怎樣的？一個(gè)成熟的男人更受大家的喜歡，因?yàn)槌墒炷腥朔€(wěn)重、可靠。成為更成熟的人，可以讓一個(gè)人在事業(yè)上有所進(jìn)步，或者讓他能和美麗的女人安頓下來(lái)。來(lái)看看真正成熟的男人不做的12件事，你是否在其中？
1. 他們晚上不會(huì)去狂歡。
我們年輕的時(shí)候，往往不會(huì)擔(dān)心帶著宿醉上班、甚至完全不上班的后果。當(dāng)男人變得更成熟的時(shí)候，他們記得，正是他們的工作，才能讓他們付得起讓生活愉快的事物。能夠上班時(shí)頭腦清醒、確保自己能盡力做好他們的工作，非常重要，因?yàn)檫@可能讓他們擢升。這當(dāng)然是好事!成熟的男人不忘歡樂，但是他們知道，這些是只有休息日才能做的事。
2. 他們不把朋友看得比伴侶更重要。
普遍認(rèn)為，男人有時(shí)候會(huì)將朋友排在伴侶前面的位置。有些男人當(dāng)中，有一種要逃離鎖鏈、必須有準(zhǔn)許才能喝幾杯的文化。成熟的人意識(shí)到，他們的伴侶，可能會(huì)是終身伴侶，因此應(yīng)該以她為優(yōu)先。他們不會(huì)因?yàn)樯倥愀鐑簜儯瑢幵负土硪话攵冗^寧?kù)o的夜晚而感到慚愧。重要他人應(yīng)該是最好的朋友兼情侶，因此，成熟的男人會(huì)開始意識(shí)到這一點(diǎn)，不讓他們自覺不足。
3. 他們不拖延和媽媽見面。
我們?cè)S多人厭惡和家人見面，因?yàn)槲覀儗幵刚炀W(wǎng)上看電影。成熟的人記得，他的家人不會(huì)永遠(yuǎn)在那里，也知道陪伴那些小時(shí)候照顧他的人很重要。他不只了解和家人見面的重要性，他也愿意這么做，因?yàn)樗辉侔汛水?dāng)作苦差事。
4. 他們不試著去討好別人。
男人總是要討好他們的朋友。即使他們付不起，他們還是要出外，因?yàn)樗麄儾辉府?dāng)那個(gè)掃興的人。男人長(zhǎng)大了、更成熟的時(shí)候就會(huì)知道，最重要的就是先討好自己，因?yàn)檎f實(shí)在的，就算你不在場(chǎng)，也不會(huì)有人注意到。成熟的男人知道，什么時(shí)候可以社交，什么時(shí)候該省錢。
5. 面對(duì)爭(zhēng)執(zhí)的時(shí)候，他們不以憤怒應(yīng)對(duì)。
年輕人總是有著暴力的天性。當(dāng)然不是所有年輕人是這樣的，但是當(dāng)男人生氣的時(shí)候，往往會(huì)以暴力應(yīng)對(duì)。成熟的人意識(shí)到，暴力與憤怒不會(huì)解決問題。他們意識(shí)到生氣會(huì)有后果，也知道他們應(yīng)該為了未來(lái)而避開這些后果。言語(yǔ)有效多了。
6. 他們不逃避困難的情況。
男人年輕的時(shí)候，往往視困難的情況為逃避的理由。“戰(zhàn)斗或逃跑”的本性引發(fā)了，而且大多時(shí)候，當(dāng)情況不如所愿的時(shí)候，有些男人不會(huì)留下來(lái)奮斗。男人成熟的時(shí)候會(huì)意識(shí)到，生命不總是完美的，而且要應(yīng)付這些情況很重要，因?yàn)樗鼈儠?huì)讓我們更堅(jiān)強(qiáng)。成熟的男人會(huì)直接面對(duì)狀況，以確保沒有任何殘留的問題會(huì)在未來(lái)產(chǎn)生。
7. 他們不逃避責(zé)任。
相同地，當(dāng)男人長(zhǎng)大的時(shí)候，所承擔(dān)的責(zé)任也會(huì)增加。成熟的男人會(huì)接受這些責(zé)任，并視它為自己所有。成熟的人不會(huì)假裝這些責(zé)任不存在，但是他會(huì)主導(dǎo)所有他必須做的事，因?yàn)樗?，要是他做不到，他就無(wú)法享受他的休閑時(shí)間。
8. 他們不為周末而活。
我們都享受從工作休假片刻，但是成熟的人知道，白白度過時(shí)間，就是白白度過時(shí)間。相反的，成熟的男人喜愛享受每一天，讓他們的時(shí)間不只充滿了該做的事，也充滿了想做的事。
9. 他們沒有一大群朋友。
年輕人總是會(huì)有那群哥兒們，不管做什么也是和這群人在一起。男人開始成熟的時(shí)候，會(huì)開始在星期五晚上留在家，寧愿在家吃打包、喝啤酒，也不愿夜晚出去喝個(gè)爛醉。這通常意味著，你會(huì)失去一些朋友，反而多了幾位不依賴你每個(gè)星期六晚上出來(lái)維持友誼的好朋友。選擇幾位親密的朋友，放棄一大群可能靠不住的朋友，是很不錯(cuò)的事。
10. 他們?cè)诎閭H面前，不害怕軟弱。
男人以不會(huì)接觸自己的情緒著稱，這往往使女人抓狂。當(dāng)一個(gè)男人變得成熟的時(shí)候，他不怕因?yàn)槁冻龈行缘囊幻娑慌校驗(yàn)樗?，表現(xiàn)出他的情緒，比壓抑他的情緒來(lái)得健康。他也知道，對(duì)他的伴侶露出他的軟弱，會(huì)確保兩人之間會(huì)更親密，關(guān)系最終也會(huì)維持得更長(zhǎng)、更健康。
11. 他們不害怕建立家庭的可能性。
不是每個(gè)人要生兒育女，但是成熟的男人聽到他們的朋友生了孩子，不會(huì)聞之色變。事實(shí)上，他們還會(huì)產(chǎn)生當(dāng)爸爸的欲望，看到嬰兒的軟鞋而發(fā)出咕咕聲。一個(gè)想要孩子的男人，因?yàn)橄氲搅藭?huì)有小孩繞著他的腳踝跑，而感到興奮。不強(qiáng)求男人(或任何人)做他不要做的事，非常重要。但是他準(zhǔn)備好的時(shí)候，你就會(huì)知道了。
12. 他們不會(huì)活在當(dāng)下。
我們年輕的時(shí)候，曾被教導(dǎo)要活在當(dāng)下，不要為了明天的事而擔(dān)憂。雖然“你只會(huì)活一次”，但是，男人成熟的時(shí)候會(huì)意識(shí)到，魯莽不是生活最好的方法。當(dāng)然，享受生活，接觸到所有可經(jīng)歷的事，是很重要的，但是這樣無(wú)法賺得生活費(fèi)。成熟的男人意識(shí)到這一點(diǎn)，并會(huì)確保他們做出計(jì)劃的時(shí)候，會(huì)以未來(lái)為考量。
男性大多數(shù)都是無(wú)肉不歡的動(dòng)物，然而吃多了肉并不是件好事情，不妨給他們?cè)跍?zhǔn)備一些水果，讓他們的均衡營(yíng)養(yǎng)，身體更健康。下面就來(lái)看看捍衛(wèi)男人健康的八大水果吧！
一、荔枝
用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。
二、蓮子
取新鮮蓮子(蓮子中央的綠色小芽芯不要?jiǎng)內(nèi)?15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢(mèng)遺過多，也可取新鮮蓮子10克(帶蓮心)，放在飯面上蒸熟后嚼服，每日兩次，連服兩日。
三、葡萄
取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
四、獼猴桃
新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯)，調(diào)勻后飲服，能治前列炎后小便澀痛。
五、芒果
取芒果核10克，打爛后水煎服，每日兩次，連服兩周，能治睪丸炎和睪丸腫痛。
六、白果
取銀杏果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺精過多。
男人最怕缺這三種營(yíng)養(yǎng)
男人是一個(gè)家庭的頂梁柱，尤其是上有老下有小的中年男人，壓力巨大無(wú)比，更需要有個(gè)強(qiáng)健的身體來(lái)做支撐。男人最怕缺這些營(yíng)養(yǎng)，老婆們記得多給老公補(bǔ)補(bǔ)!
番茄紅素讓前列腺更健康
多吃番茄的男人等于給自己添加了前列腺"保護(hù)網(wǎng)"。一個(gè)成年人每天食用100~200克番茄，就能滿足身體對(duì)番茄紅素的需要。不過，番茄紅素需要經(jīng)過加熱和油脂烹調(diào)后，才能更易于人體充分吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。
鋅提高精子質(zhì)量
鋅與新陳代謝、生長(zhǎng)發(fā)育以及其他多種生理功能的關(guān)系極為密切。男性精液里含有大量的鋅，體內(nèi)鋅不足，會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。男性應(yīng)經(jīng)常吃點(diǎn)海產(chǎn)品，一個(gè)小小的蠔或2~3個(gè)牡蠣，就可以為一個(gè)正常男人提供全天所需的鋅。
維生素E保護(hù)心血管
男性的膽固醇代謝經(jīng)常遭到破壞，因此他們更易患高血壓、卒中等疾病。維生素E能預(yù)防膽固醇堵塞血管，清除體內(nèi)垃圾。粗糧、堅(jiān)果、植物油中都含有維生素E，因此提倡男士們多吃這類食物。
很多人腦子中都有一個(gè)概念：養(yǎng)生就是讓人長(zhǎng)壽，其實(shí)不然。
長(zhǎng)壽確實(shí)是每個(gè)人都渴望得到的，不過現(xiàn)在的醫(yī)療水平在不斷提升，對(duì)于人類壽命的提升，已經(jīng)有了長(zhǎng)足的進(jìn)步。從養(yǎng)生來(lái)講，長(zhǎng)壽是其帶來(lái)的一種必然結(jié)果，而養(yǎng)生的過程中、獲得的長(zhǎng)期的、健康的體魄才是養(yǎng)生的本質(zhì)。
對(duì)于養(yǎng)生有很多人存在了些誤區(qū)
誤區(qū)一：我很健康，不用養(yǎng)生
你敢說你100%健康嗎？我相信許多人都不敢肯定。首先有一點(diǎn)，不是身體沒病就叫做健康，大部分人表面看起來(lái)很健康，實(shí)則都處在一種亞健康的狀態(tài)中。
真正的健康是一種長(zhǎng)久的狀態(tài)，也就是說，在相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間里，身體的每個(gè)器官、甚至是小到細(xì)胞都處在該有的最佳水平上。
誤區(qū)二：我很年輕，不用養(yǎng)生
對(duì)于年輕的定義，每個(gè)人都不相同。20歲算年輕還是30歲？各自的看法都有所差異。人在年輕時(shí)身體機(jī)能處在一個(gè)較高的水平，很多人忽略了對(duì)于身體的愛護(hù)，甚至長(zhǎng)期透支，日積月累最終導(dǎo)致疾病。養(yǎng)生是貫穿一生的，應(yīng)當(dāng)是越早越好。
誤區(qū)三：養(yǎng)生需要購(gòu)買大量保健品
保健品可以給身體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)，但是養(yǎng)生并不等于吃保健品。
養(yǎng)生的核心就在于生活的細(xì)節(jié)，只要通過科學(xué)的方式，注意飲食，起居等，把握好衣食住行的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，就能獲得想要的健康。
根據(jù)東科教授養(yǎng)生觀:
1、疾病預(yù)防遠(yuǎn)大于治療；
2、養(yǎng)生要趁早；
3、養(yǎng)生要科學(xué)；不能盲目；
4、適合自己的養(yǎng)生方法，才是最好的養(yǎng)生方法。
很多男性在健身的時(shí)候，常常會(huì)想著別的事情，這樣沒有把精力集中在健身上，動(dòng)作做不到位的時(shí)候不僅沒有鍛煉的效果，還會(huì)對(duì)肌肉造成傷害的哦！所以趕緊和小編一起來(lái)了解一下男性健身究竟該怎么做呢，你們平時(shí)健身的時(shí)候都是正確的么？
1、吃的紀(jì)律
健身一定要搭配飲食，才會(huì)有相應(yīng)的效果。剛運(yùn)動(dòng)完是“忌食期”，最忌諱進(jìn)食。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)完畢后半小時(shí)是身體吸收力最好的時(shí)候，如果在這個(gè)時(shí)候吃東西，就會(huì)吃什么胖什么，剛剛消耗掉的熱量一下子就補(bǔ)回來(lái)了。
2、專心至上
專心實(shí)在是太重要了，有很多人健身的時(shí)候，沒有把心緒集中在所要鍛煉的肌肉，或是該做的動(dòng)作上，而是不該用力的地方用力，練錯(cuò)肌肉。比如要練胸肌，結(jié)果分心練到三頭肌，最后變成胸小，手臂卻過大的大力水手派，樣子就很滑稽。專心才能做對(duì)動(dòng)作，才不會(huì)因?yàn)樽藙?shì)不對(duì)造成運(yùn)動(dòng)傷害，健身不成反傷身，真的劃不來(lái)。
3、恒心毅力
健身貴在持之以恒，只要不偷懶，一定會(huì)開花結(jié)果的。如果你是固定上健身房的人，每次一個(gè)半到兩個(gè)小時(shí)，每周三到四次；如果是自己在家練，每天半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，就很不錯(cuò)了。
4、呼吸的節(jié)奏
這是運(yùn)動(dòng)中最重要的一環(huán)，通常你會(huì)聽到兩派說法，一派是任何動(dòng)作，接近心臟時(shí)要呼氣，離開心臟時(shí)要吸氣。我個(gè)人的心得是，哪一種呼吸法都可以，只要自己覺得氣順就好！
5、要冷靜
很多人做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，因?yàn)橐M吃奶的力氣，以至于表情特多，牽動(dòng)一臉的肌肉，然后再生出一臉的皺紋。健身人，一定要冷靜，做運(yùn)動(dòng)時(shí)候盡量保持“面無(wú)表情”，專注于要鍛煉的身體肌肉上，這樣就能讓你的臉幸免于加速老化的命運(yùn)了。
6、不要攀比
不管是負(fù)重的能力還是動(dòng)作的次數(shù)，都不能硬撐，很多人練健身都會(huì)象著魔一樣。總想多做一點(diǎn)，快點(diǎn)得道成仙，這樣是相當(dāng)危險(xiǎn)的。如果你自不量力，已經(jīng)不能再負(fù)重了，還要多加個(gè)半公斤，或是已經(jīng)累得不行了，還要多做幾下，硬撐造成運(yùn)動(dòng)傷害后果常不堪設(shè)想，一切以自己感到舒服的量和次數(shù)為要。
7、設(shè)假想敵
這是一門藝術(shù)，人一定要有一個(gè)活生生的假想敵來(lái)激勵(lì)，才會(huì)有進(jìn)步的動(dòng)力，才會(huì)更有成就感。這個(gè)目標(biāo)最好是你身邊的人，是你覺得身材不錯(cuò)又不會(huì)太難達(dá)成目標(biāo)的人，而且是可以讓你天天看到就直接可以檢視的對(duì)象，像辦公室里那位陽(yáng)光健美的小弟，或是朋友圈里線條王子等。不要好高騖遠(yuǎn)，把施瓦辛格當(dāng)假想敵，那你就會(huì)活在不斷的挫敗中。等到打敗第一階段的假想敵后，再找下一個(gè)難度更高的目標(biāo)。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《真正的男人做回真正男人應(yīng)常吃的5大水果》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“真正的養(yǎng)生不是吃和運(yùn)動(dòng)”專題供您欣賞！
