怎樣才能提高性功能調(diào)節(jié)男人性功能的食療
男性性功能養(yǎng)生。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何做的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“怎樣才能提高性功能調(diào)節(jié)男人性功能的食療”，希望能為您提供更多的參考。
食物與人的性功能之間存在著重要的依存關(guān)系。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)都認(rèn)為，選擇具有特殊功效的膳食可以達(dá)到強(qiáng)精、壯陽、補(bǔ)腎強(qiáng)身等目的。具有補(bǔ)腎壯陽作用的膳食，對(duì)性欲、性反應(yīng)、性行為能產(chǎn)生有利的影響。從維持和調(diào)節(jié)性機(jī)能的角度，在日常膳食中應(yīng)掌握以下原則：
（1）攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)含有人體活動(dòng)所需的多種氨基酸，它們參與包括性器官、生殖細(xì)胞在內(nèi)的人體組織細(xì)胞構(gòu)成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲勞的作用。大豆食品，尤其是凍豆腐中含有豐富的精氨酸。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源主要有禽、蛋、魚、肉類等動(dòng)物類蛋白及豆類蛋白。
（2）應(yīng)注意酶類的補(bǔ)充。酶是一種在體內(nèi)具有催化作用的特殊蛋白質(zhì)，能促進(jìn)人體的新陳代謝，對(duì)健康有益。如果體內(nèi)缺乏酶類，可出現(xiàn)機(jī)能減退包括性機(jī)能減退，甚至喪失生育能力。酶存在于各類食物中，在烹調(diào)食物時(shí)應(yīng)注意溫度不宜過高，時(shí)間不宜過長，可用炸、烤、煎等烹調(diào)法，以免使酶受到破壞。
（3）供給適量的脂肪。近年來，隨著人們的健康意識(shí)的增強(qiáng)，大多數(shù)成年男子擔(dān)心攝入脂肪和膽固醇會(huì)導(dǎo)致肥胖癥、心臟病等，所以有為數(shù)不少的人采取了畏懼脂肪的心理而吃素。但從維護(hù)性功能角度看，應(yīng)適當(dāng)攝入一定的脂肪。
因?yàn)槿梭w內(nèi)的性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來的，長期素食者會(huì)影響性激素的分泌，不利于性功能的維持。另外，脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸，如缺乏，不僅影響精子的生成，而且可引起性欲下降。適量食用脂肪，還有助于維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利于性激素的合成，尤其是動(dòng)物內(nèi)臟本身就含有性激素，因此，應(yīng)適量選擇食用。
（4）注意補(bǔ)充與性功能有關(guān)的維生素和微量元素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，人體內(nèi)鋅缺乏，會(huì)引起精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育，動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類、馬鈴薯、紅糖中含鋅豐富。
維生素A和維生素E都有延緩衰老和延緩性功能衰退的作用，且對(duì)精子生成和提高精子的活動(dòng)均具有良好的效果。禽蛋、乳制品、魚、蟹、貝類、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有維生素A，谷胚、蛋黃、豆類、芝麻、花生、植物油、麥胚、麥片中含有維生素E。
維生素C對(duì)性功能的維持也有積極的作用。含維生素C豐富的食物有鮮棗、山楂、獼猴桃及各種蔬菜、水果等。此外，以下食品都有較好的強(qiáng)精壯陽的作用，可選擇食用。鮑魚、章魚、文蛤、牡蠣、魁蛤、海螺、海扇等貝類含豐富的氨基酸，是有效的強(qiáng)精食品，滑溜的水產(chǎn)品也具有強(qiáng)精效果，如鰻魚、鱔魚、泥鰍等。
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在生活中一些日常的習(xí)慣，有可能就是男性朋友們性功能減退的元兇，所以平時(shí)男性朋友要多注意保護(hù)自己的身體，那么下面就讓我們一起來看下都有哪些習(xí)慣對(duì)身體會(huì)造成危害吧。
1號(hào)勁敵——軟沙發(fā)
醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，如果長時(shí)間坐在軟綿綿的沙發(fā)上，會(huì)對(duì)男性陰囊?guī)?yán)重傷害。因?yàn)檎５淖耸且耘韫亲髦c(diǎn)，而陰囊就“安穩(wěn)地”呆在兩腿之間，但是當(dāng)你坐在柔軟的沙發(fā)上面，支點(diǎn)就會(huì)向下沉，這樣雙腿就不自覺地夾緊，于是令陰囊受壓，阻礙血液流動(dòng)。
這樣睪丸所釋放的有毒物質(zhì)就會(huì)積聚于體內(nèi)，因而對(duì)睪丸健康造成極大影響。此外養(yǎng)分供應(yīng)也被中斷，睪丸分泌睪丸酮功能也因而削弱，精蟲又如何能“有效生產(chǎn)”呢？所以，切記軟沙發(fā)千萬不能久坐。
2號(hào)勁敵——健身自行車
男人去做健身時(shí)，健康單車是很多人的首選，但不要以為踩得越久，身體就越健康，因?yàn)闀r(shí)間太長的話，會(huì)讓陰囊出現(xiàn)磨損、結(jié)石，甚至精囊腫脹等問題，搞不好會(huì)影響性功能。
究其主因，問題是出在自行車車凳上。由于車凳不止硬，而且前面突出，男性在上面踩踏時(shí)會(huì)不注意地經(jīng)常碰觸到陰囊，而長期碰撞不單令神經(jīng)受損、陰囊松軟外，還會(huì)令精囊和睪丸網(wǎng)出現(xiàn)膨脹現(xiàn)象，最嚴(yán)重是因?yàn)檠貉h(huán)受到影響，讓陰莖血液供應(yīng)不足，會(huì)影響勃起功能。
3號(hào)勁敵——重金屬
相信大家對(duì)這個(gè)性功能殺手并不陌生，因?yàn)橹亟饘俨粌H對(duì)性功能產(chǎn)生影響，對(duì)身體健康同樣有嚴(yán)重傷害，當(dāng)中尤以鉛、汞同鎘對(duì)性功能影響最大。
當(dāng)身體攝入過量鉛時(shí)候，會(huì)滲入精液或卵子當(dāng)中并貯存起來，影響生殖激素分泌，造成精子數(shù)量減少、畸形，以及成孕度降低現(xiàn)象。而汞就會(huì)產(chǎn)生性欲減退和不舉現(xiàn)象等問題，如果嚴(yán)重的話，還令男性不育。鎘則會(huì)影響性激素分泌，并對(duì)肝和腎造成損害，又怎會(huì)有性趣呢？
4號(hào)勁敵——香煙
“吸煙危害健康”，對(duì)性欲同樣有負(fù)面影響。吸煙導(dǎo)致性欲下降原因，在于煙中含有有害物質(zhì)會(huì)令血管硬化，阻礙血液流通，可能出現(xiàn)不舉情況。就算好運(yùn)沒這樣的現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)研究同時(shí)也指出，吸煙對(duì)陰莖也有影響，會(huì)令它伸不直變曲，影響正常行房。對(duì)女性而言，抽煙對(duì)經(jīng)期穩(wěn)定有影響，因此煙還是少抽為妙。
若先天秉賦弱——儲(chǔ)藏功能弱，其“精氣”必定虧損，從而精、氣、血虛弱，使得身體各機(jī)能運(yùn)作失調(diào)，變得百病纏身。因此，儲(chǔ)藏功能的強(qiáng)弱充分體現(xiàn)出人體的體質(zhì)狀態(tài)。從而相信找到了人體先天秉賦的差異之處，揭開了體質(zhì)差異之謎。不同體質(zhì)發(fā)生的性功能障礙不同。男性常見的體質(zhì)可分為寒性體質(zhì)、熱性體質(zhì)和抑郁體質(zhì)三種類型。
1、寒性體質(zhì)
寒性體質(zhì)包括陽虛性體質(zhì)和痰濕性體質(zhì)。屬于寒性體質(zhì)者，多形體肥胖，形盛氣衰，容易疲勞，精神不振，多汗，多痰，小便清長，大便多溏，畏寒怕冷，肢冷體涼，喜食熱物等。寒性體質(zhì)的男性易于發(fā)生性欲淡漠、性欲低下、陽痿、不射精或精液流而不射、陰冷、陰縮、陰汗、排尿無力等男科疾病。
2、熱性體質(zhì)
熱性體質(zhì)包括陰虛性體質(zhì)和濕熱性體質(zhì)。屬于熱性體質(zhì)者，多形體消瘦，精神易于激動(dòng)，小便短少或黃，大便干燥或秘結(jié)，畏熱喜涼，五心煩熱或日哺微熱，喜食冷物或冷飲。屬于熱性體質(zhì)的男性易于發(fā)生性欲亢進(jìn)，性欲要求較強(qiáng)，陰莖異常勃起，或雖起但不堅(jiān)硬而易于疲軟、早泄、遺精、精子活率降低、死精或畸形精子過多等男科疾病。
3、抑郁性體質(zhì)
抑郁性體質(zhì)是指性格內(nèi)向、多思易郁的體質(zhì)傾向。這類體質(zhì)的男性多具有一定文化素養(yǎng)，性格不穩(wěn)定，情志變幻無常，遇事疑慮重重，凡遇到婚姻、家庭、事業(yè)諸事不遂或社會(huì)壓力時(shí)，難以承受，抑郁不樂，且非常敏感，易受自我暗示或他人暗示的影響。屬于抑郁性體質(zhì)者，平素善太息，胸悶不舒，情緒易波動(dòng)，煩躁易怒，多愁善悲，失眠多夢等。易發(fā)生陽痿、遺精、早泄、不射精等性功能障礙。
有一種簡單的鍛煉方法，可以改變?nèi)梭w先天體質(zhì)的不足，使原先典型先天性體質(zhì)不足，血?dú)庖呀?jīng)非常虛弱的身體逐漸恢復(fù)強(qiáng)壯起來。
而此方法的實(shí)質(zhì)功效就是：提高了人體儲(chǔ)藏“精氣”的能力，增強(qiáng)了人體的血?dú)夤δ?；從醫(yī)學(xué)上來講就是增強(qiáng)了人體的腎功能，鞏固了精關(guān)；換種通俗的說法也就是修復(fù)了人體的漏“油”故障?，F(xiàn)將此鍛煉方法介紹如下。
1、首先讓身體平直躺在平面的實(shí)地板上，將雙腿放松微曲，腳掌側(cè)躺成外八字形，并分開與身同寬，使腰部貼緊地面，雙手可按在胸部或腹部。接著深吸口氣，利用腰、腹部的力量把雙腿平行往上翹起，腳后跟離地四寸左右，期間可自由換氣和用意念守住腹部。就這樣保持著這種姿勢越久越好，一般可堅(jiān)持兩三分鐘，直到腰部禁不住脫離地面為止。
2、當(dāng)完成這動(dòng)作將雙腿放回地面后，就會(huì)覺得氣血翻騰，而且腰、腹部也會(huì)變得很充實(shí)。此時(shí)先不要急得起身，依舊保持原先姿勢，讓腰部貼緊地面，用勁守住腹部并盡量往上提。然后深吸緩呼兩、三分鐘，覺得氣血平復(fù)后再起身。
鍛煉次數(shù)
剛開始可每天早晚各一次，之后可逐漸減少次數(shù)并延長間隔天數(shù)。
注意事項(xiàng)
（1）此方法對(duì)于女性不知是否有效，但至少會(huì)使下腹部變得平坦充實(shí)；還有老年和腹部大的人鍛煉起來可能比較困難。
（2）鍛煉期間盡量少飲、節(jié)欲。
功能特點(diǎn)
此方法會(huì)使人體的精、氣、血變得充足旺盛起來。對(duì)于那些因先天體質(zhì)不足導(dǎo)致血?dú)馓撊醵鸬男怨δ軠p退，能起到徹底改善恢復(fù)的功效。
單是看人體的穴位圖和每個(gè)穴位的功效，我們就不得不承認(rèn)中醫(yī)的博大精深和古人智慧的偉大。幾乎每種病癥都有對(duì)應(yīng)的穴位來進(jìn)行保健治療。那么要想改善性功能，都有哪些穴位能起到作用呢？讓我們一起來看下吧。
穴位按摩方法
1、單食指扣拳法（手握成拳，以食指第一指節(jié)的背面作為著力點(diǎn)）。
2、拇指推掌法（手自然展開，以拇指腹作為著力點(diǎn)）。
3、雙拇指扣掌法（以雙拇指重疊之處作為著力點(diǎn)）。
在選定的穴位上繞圈揉按，每個(gè)穴位按摩3~5分鐘，或先向左畫圈20次，再向右畫圈20次，重復(fù)5次。手法由輕至重，由淺至深，再由重至輕，由深至淺，按摩完畢。每天2次。
8大穴位，改善性功能
1、太溪穴
在足內(nèi)側(cè)內(nèi)踝后方，當(dāng)內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。具有益氣養(yǎng)血、補(bǔ)益肝腎的作用。用于治療遺精、陽痿、月經(jīng)不調(diào)外，還可以治療糖尿病、高血壓、前列腺肥大等癥。
2、三陰交
在小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方，具有溫腎壯陽、益氣補(bǔ)中作用，可用以治療遺精、陽痿、月經(jīng)不調(diào)、崩漏、帶下等癥。
3、足三里
位于膝關(guān)節(jié)髕骨下，髕骨韌帶外側(cè)凹陷中，即外膝眼直下四橫指處，是一個(gè)能防治多種疾病、強(qiáng)身健體的重要穴位。它具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎壯陽的作用，可以用以治療男性陽痿、早泄，女性性欲低下，脾胃虛弱等癥。
4、氣海
位于下腹部前正中線上，臍中下1.5寸，具有益氣助陽、調(diào)經(jīng)固經(jīng)的作用，可以用來治療男子遺尿、陽痿、遺精、滑精，女子閉經(jīng)、崩漏、帶下，及神經(jīng)衰弱等。
5、關(guān)元
在下腹部前正中線上，臍中下3寸，具有益氣補(bǔ)中、溫腎健脾的作用，可以治療男子性功能低下、早泄以及食欲不振、體倦乏力等癥。
6、中極
在下腹部前正中線上，臍中下4寸，具有益氣溫陽、攝津止遺的作用，可以治療男女性功能低下、陽痿、遺尿、帶下等癥。
7、命門
在腰部后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，具有補(bǔ)益肝腎、溫腎壯陽的作用，可以治療男子陽痿、遺精，婦女帶下、遺尿、尿頻、月經(jīng)不調(diào)，以及腰脊強(qiáng)痛、手足發(fā)冷。
8、腎俞
在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸，具有補(bǔ)益肝腎、填精益髓的作用，用以治療遺精、陽痿、遺尿、月經(jīng)不調(diào)、白帶、腰痛、腰膝酸軟、頭昏目眩、耳鳴等癥。
性生活原本應(yīng)該是輕松愉快的，但由于一些錯(cuò)誤性觀念流傳甚廣，影響了人們性愛時(shí)的樂趣，甚至造成心理負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致性愛不和。以下是一些常見的性愛誤區(qū)，正確認(rèn)識(shí)有助于獲得高質(zhì)量性愛。
錯(cuò)誤一：女性擔(dān)心自己被認(rèn)為放蕩。傳統(tǒng)道德強(qiáng)調(diào)女性應(yīng)該端莊，因此很多女性性愛過程中會(huì)壓抑自己的性興奮表現(xiàn)。其實(shí)，正確表達(dá)自己的性感受有助于性愛順利進(jìn)行。
錯(cuò)誤二：女性認(rèn)為每次性愛都有高潮。很多人將追求高潮當(dāng)成性愛的唯一目標(biāo)。事實(shí)上，女人的性高潮分為陰道高潮、陰蒂高潮和陰道陰蒂混合型高潮三種，單純通過陰道刺激達(dá)到高潮是比較困難的，所以女性并不是每次性愛都能獲得性高潮。
錯(cuò)誤三：女人把性愛當(dāng)籌碼。一些女人希望通過性愛來爭取男女關(guān)系的主動(dòng)權(quán)，這不但會(huì)影響自己在對(duì)方心中的形象，甚至?xí)饘?duì)方的反感情緒。
錯(cuò)誤四：男人認(rèn)為陰莖越長越好。很多男人認(rèn)為陰莖不夠長就會(huì)導(dǎo)致性生活不和諧。其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)，陰莖長短對(duì)性生活影響不太大，因?yàn)榕躁幍赖拿舾袇^(qū)域位于外1/3處，陰莖勃起時(shí)只要能達(dá)到8厘米以上，一般都能完成正常的性生活。
錯(cuò)誤五：男人擔(dān)心時(shí)間不夠長。很多男人都追求“性愛馬拉松”，認(rèn)為性交時(shí)間越長越好。其實(shí)性愛的快感和時(shí)間長短并不成正比。有研究顯示，女性需要的完美性愛時(shí)間是8—13分鐘，如果性交持續(xù)時(shí)間太長，反而會(huì)引起不適。
錯(cuò)誤六：男人覺得技巧更重要。不少男性認(rèn)為，性生活時(shí)體貼愛人，就要用高超的技巧使她獲得性高潮。實(shí)際上，女人更在意性愛過程中是否被尊重和寵愛。
錯(cuò)誤七：失敗一次就表示性功能不好。很多男人因?yàn)榕紶柕牟鸩缓没蛏渚欤驼J(rèn)為自己的性功能出了問題，背上沉重的心理負(fù)擔(dān)。其實(shí)，勞累或情緒不好時(shí)出現(xiàn)勃起困難，或者小別重逢時(shí)射精快，都是正?，F(xiàn)象，并不表示性功能出現(xiàn)了問題，無需擔(dān)心。
總結(jié)：一些常見的性愛誤區(qū)你都了解了嗎？要正確認(rèn)識(shí)性愛知識(shí)，以免造成心理負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致性愛不和。
跑步是人們在生活中鍛煉身體時(shí)常選的一種項(xiàng)目，在日常生活中，人們?nèi)绻軌蜷L期堅(jiān)持跑步鍛煉的話，其身體也會(huì)因?yàn)榕懿蕉兊迷絹碓浇】?，而且，?jīng)常跑步還能夠提高人們的性功能，除了跑步外，人們要想增強(qiáng)性功能的話，還可選擇游泳這一項(xiàng)目。
1.跑步性欲年輕5歲
運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究表明，在有氧運(yùn)動(dòng)中，那些可以讓手臂和腰腹活動(dòng)起來的耐力運(yùn)動(dòng)最能提高性愛質(zhì)量，最典型的是慢跑，能讓66%的人性生活質(zhì)量得到改善。美國一項(xiàng)為期10年的“馬薩諸塞男性衰老”研究也發(fā)現(xiàn)，久坐的男性患ED比例最高，而每天哪怕只快走或慢跑20—30分鐘，都對(duì)ED有一定的逆轉(zhuǎn)作用。和不運(yùn)動(dòng)的人相比，每周跑步3小時(shí)以上的人，發(fā)生ED的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低30%左右，性愛能力會(huì)年輕2—5歲。
美國科羅拉多州立大學(xué)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)系曾做過一項(xiàng)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)喜歡跑步的人性生活次數(shù)更多。還有研究表明，長跑者不僅從外表上更具有性吸引力，在實(shí)際的性生活中也更為和諧。究其原因，是因?yàn)榕懿綄?duì)性生活有以下幾大好處：一是使骨盆肌、陰道附近的肌肉收縮，血流速度加快，觸覺敏感，提高性愛質(zhì)量。二是能有效提高陰道肌、會(huì)陰肌的張力，增進(jìn)性愛的快感。三是增強(qiáng)腹部、臀部的肌肉彈性，讓人更具有性魅力。四是能使體內(nèi)產(chǎn)生內(nèi)啡肽，有助于改善情緒，增進(jìn)性興奮。
茍波提醒，確實(shí)有研究表明，適量運(yùn)動(dòng)能提高人體的性激素，尤其是男性體內(nèi)的睪酮含量。但千萬別過量，比如一次連續(xù)運(yùn)動(dòng)別超過2個(gè)小時(shí)，否則會(huì)適得其反。他建議除了跑步，多練習(xí)蹬夾腿、仰臥起坐等收緊臀部的運(yùn)動(dòng)，也可以增加骨盆肌肉的力量，獲得更多性快感。尤其是多做提臀運(yùn)動(dòng)，有意識(shí)地繃緊大腿肌肉，能起到更好的效果。生活中也可以練習(xí)，在大小便時(shí)咬緊牙關(guān)，將大腿臀部肌肉有意識(shí)地收縮。
2.游泳延長勃起時(shí)間
炎熱的夏季，很多人都喜歡穿上游泳衣，縱情在一池碧波中。國外曾有調(diào)查顯示，一些游泳好手即使到了60—80歲高齡，性生活仍然像30歲左右的男人一樣，每周做愛次數(shù)超過1次。馬曉年告訴記者，其實(shí)游泳對(duì)性愛的好處，在女性身上體現(xiàn)的更為明顯。曾有研究表明，經(jīng)常游泳的女性，在性生活中更容易達(dá)到高潮。游泳還能有效延長男性勃起時(shí)間。
蛙泳與蝶泳被認(rèn)為是最適合女性的性愛運(yùn)動(dòng)。尤其是蛙泳，在兩腿的一張一合中，鍛煉了女性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌。馬曉年說，這是女性在性生活中用到的最重要的幾組肌肉，尤其是恥骨尾骨肌，又被稱為“愛情肌”、“性愛肌”，通過它們的適當(dāng)收縮和放松，才能獲得更為完美的性生活。如果性生活一開始，這些肌肉就過分的緊張，會(huì)對(duì)男性造成過強(qiáng)的刺激，男人往往受不了這種“夾人”功夫，導(dǎo)致過早射精或早泄;而它們過分松弛，則讓女性難以得到足夠強(qiáng)度的刺激而無法體驗(yàn)到高潮的快感。經(jīng)常游泳的人，盆底肌肉以及腹壁和大腿肌肉可以得到很好的鍛煉，會(huì)在性生活開始時(shí)較為放松，延長男性的勃起時(shí)間;而在性生活的后半部分，可以通過適當(dāng)而有力的收縮，幫自己達(dá)到高潮。
此外，游泳還能夠起到改善內(nèi)分泌失調(diào)的作用，讓人減少焦慮、心態(tài)更為平和，皮膚也更加光滑美麗，這些都讓女性在性生活中更有魅力。不過需要注意的是，經(jīng)期女性最好別下水，這時(shí)陰道抗菌能力差，很容易造成陰道感染及發(fā)炎。每次游泳最好別超過40分鐘，初學(xué)者10—15分鐘即可。
其實(shí)，人們通過跑步鍛煉是能夠提高性功能的，而對(duì)于想要提高性功能的人來說，其在平時(shí)除了可以選擇鍛煉的方式來進(jìn)行，飲食方法也是能夠幫助其提高性功能的，除了跑步這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目外，游泳也是一項(xiàng)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式。
對(duì)于熱戀中的情侶或者是新婚夫妻來說，性欲低下是不可能的事情。但是生活在一起時(shí)間長了難免會(huì)受到性欲低下的影響，那么如何提升男人的性欲呢？
六個(gè)方法增強(qiáng)男人性欲
男人對(duì)性能力的追求“永無止境”，但現(xiàn)實(shí)生活中卻免不了受到性欲低下的困擾?！队《葧r(shí)報(bào)》近日刊文，給出了一些幫助男人提升性欲的簡單方法，不妨一試。
適當(dāng)節(jié)欲
在剛結(jié)婚時(shí)，夫妻雙方的性欲都會(huì)比較強(qiáng)，這時(shí)不要一味縱欲，適當(dāng)節(jié)制和規(guī)律性生活，對(duì)保持性能力的良性發(fā)展大有裨益。過分追求性愛次數(shù)的人，性愛質(zhì)量會(huì)大打折扣，性欲減退速度也容易加快。
冷熱水交替浴
這是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法，夏天鍛煉最好。在用溫水洗浴后，將水溫調(diào)低，給陰部冷卻3分鐘，陰莖、陰囊收縮后再將水溫調(diào)回正常狀態(tài)沖洗，重復(fù)3次。這能幫助男性減輕性疲勞。
常想美女
看美女和想美女都能促進(jìn)男性體內(nèi)雄性激素的分泌，遐想細(xì)節(jié)還能起到提升性敏感度的作用，讓男人很快變得“性致勃勃”。
摒棄不良習(xí)慣
吸煙、喝酒、熬夜都是性能力的致命殺手，要想保持性欲，摒棄這些不良習(xí)慣十分重要。
注重心臟健康
“強(qiáng)精必先強(qiáng)心”，性能力與心臟功能密切相關(guān)，如果出現(xiàn)心血管方面的問題，要及時(shí)就醫(yī)，以免殃及性功能。
穿純棉內(nèi)褲
內(nèi)衣的選擇對(duì)男人健康十分重要，睪丸需要低溫通風(fēng)的環(huán)境，因此選擇透氣性較好的純棉內(nèi)褲，可以幫助男性保護(hù)性器官，減少對(duì)生殖能力的破壞。
何時(shí)性生活最給力
人類性愛存在許多有趣的規(guī)律，如同日歷一樣精準(zhǔn)。周五性愛的人最多，周一是性行為低發(fā)時(shí)段。該數(shù)據(jù)來自《玩轉(zhuǎn)東京》的2011年性調(diào)查。該調(diào)查涉及東京男女性生活的時(shí)間段、地點(diǎn)、頻率，以及性伙伴的身份。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，56%的人會(huì)在周五性愛，其次是周六，為30%，之后分別是周四、周三、周日、周二和周一。工作穩(wěn)定后性愛次數(shù)會(huì)增加。瑞士盧加諾大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，工作不穩(wěn)定會(huì)令人性欲不振，而工作進(jìn)入穩(wěn)定期后的一段時(shí)間里，性愛會(huì)更和諧。
12月是每年的懷孕高峰期，8月則是全年受孕“低潮”期。得克薩斯大學(xué)的研究認(rèn)為，“從生物學(xué)的角度來看，原因在于夏季精子質(zhì)量不高，晝長夜短會(huì)影響卵巢功能；而12月份假期多，天氣冷，人們性愛比較集中，更容易懷孕。”有些人因天氣熱而拒絕親熱，也有些人因?yàn)楹洳辉赣H熱，前者是后者的兩倍。
美國一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，35%的人曾因?yàn)樘鞜岫啻尉芙^親熱，而因?yàn)樘焯涠芙^親熱的人有19%。83%的人喜歡在雨天、陰天的時(shí)候親熱。美國一家安全套公司進(jìn)行的大型調(diào)查顯示，在雨天人們更容易產(chǎn)生親熱的欲望，彼此的感情也會(huì)變得更加密切。晚上親熱的幾率是下午的13倍。
接受調(diào)查的人群表示，性行為需要天時(shí)地利，下午雖然性欲高漲，卻不適合性愛，晚上完成了一天的工作，更適合卿卿我我。每年的9月16日，全球會(huì)有數(shù)百萬人一起慶祝生日，是世界上過生日人數(shù)最多的一天。這也說明，冬季是懷孕高峰期。
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