生活中的發(fā)現(xiàn)生活中的多種微表情
生活中的養(yǎng)生常識(shí)。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！弊杂腥祟愇拿饕詠恚L(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。養(yǎng)生常識(shí)需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“生活中的發(fā)現(xiàn)生活中的多種微表情”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
生活中有很多表情是我們看不懂的，那么這些表現(xiàn)都代表著什么呢？在人們做的不同表情之間，或是某個(gè)表情里，臉部會(huì)“泄露”出其它的信息。雖然這類“微表情”最短只可持續(xù)1/25秒，雖然一個(gè)下意識(shí)的表情可能只持續(xù)一瞬間，那么下面我們一起來了解下微表情吧。
1、倒敘法：先說正敘，后說倒敘。測(cè)試說謊。
2、眼睛法：看著你有可能是在說謊，想看看你是否相信這個(gè)謊言?？醋筮?，回憶，真話。
3、要三個(gè)人保持秘密的方法就是，其中兩個(gè)人死了。
4、心生恐懼，典型的生理逃跑反應(yīng)，血液從四肢回流到腿部做好逃跑準(zhǔn)備，他的手部首先冰涼。
5、你去過她家嗎？不，我沒有去過她家。這樣生硬的重復(fù)是典型的謊言。
6、真相和快樂不可兼得。
7、說話時(shí)單肩聳動(dòng)，表示對(duì)所說的話極不自信，身體和語言的不一致，表明在說謊。
8、如果吃驚的表情維持超過1秒，那就是在裝，說明他在說謊。真正的吃驚表情轉(zhuǎn)瞬即逝。
9、眨眼睛就是真情。
10、瞳孔放大代表有性欲。
11、男人摸鼻子代表想要掩飾。
12、手放在眉骨附近代表羞愧。
13、如果眉毛向下緊，那是真驚訝，如果眉毛上抬，表示其實(shí)知道而且在說謊。
精選閱讀
微表情，是心理學(xué)名詞。人們通過做一些表情把內(nèi)心感受表達(dá)給對(duì)方看，在人們做的不同表情之間，或是某個(gè)表情里，臉部會(huì)“泄露”出其它的信息?！拔⒈砬椤弊疃炭沙掷m(xù)1/25秒，雖然一個(gè)下意識(shí)的表情可能只持續(xù)一瞬間，但這是種煩人的特性，很容易暴露情緒。當(dāng)面部在做某個(gè)表情時(shí)，這些持續(xù)時(shí)間極短的表情會(huì)突然一閃而過，而且有時(shí)表達(dá)相反的情緒。下面就教大家識(shí)別一些微表情，一起來看看吧！
1、真正的吃驚表情轉(zhuǎn)瞬即逝，超過一秒鐘便是假裝的。
2、撒謊者不像慣常理解的那樣會(huì)回避對(duì)方的眼神，反而更需要眼神交流來判斷你是否相信他說的話。
3、“你去過她家嗎？不，我沒有去過她家”，對(duì)問題的生硬重復(fù)是典型的撒謊。
4、男性鼻子下方有海綿體，摸鼻子代表想要掩飾某些內(nèi)容。
5、手放在眉骨附近表示羞愧。
6、描述一連串發(fā)生的事情，編造都是按時(shí)間順序進(jìn)行的，能否流利準(zhǔn)確地進(jìn)行倒敘是判斷對(duì)方是否說謊的標(biāo)準(zhǔn)之一。
7、敘事時(shí)眼球向左下方看，這代表大腦在回憶，所說的是真話；而謊言不需要回憶的過程。
8、說話時(shí)單肩聳動(dòng)，表示對(duì)所說的話極不自信，是說謊的表現(xiàn)。
9、人在害怕時(shí)會(huì)出現(xiàn)生理逃跑反應(yīng)——血液從四肢回流到腿部（做好逃跑準(zhǔn)備），因此手的體表溫度會(huì)下降。
10、明知故問的時(shí)候眉毛微微上揚(yáng)。
11、如果對(duì)方對(duì)你的質(zhì)問表示不屑，通常你的質(zhì)問會(huì)是真的。
12、假笑眼角是沒有皺紋的。
13、當(dāng)面部表情兩邊不對(duì)稱的時(shí)候，極有可能他們的表情是裝出來的。
14、摩挲自己的手，是一種自我安慰的表現(xiàn)。當(dāng)你不相信你自己所說的話，這樣使自己安心。
15、抿嘴兩次，典型的模棱兩可。
16、雙手抱胸、退一步——肢體抗議，說明他的話不可信。
17、虛情假意不會(huì)有眨眼。
18、縱火案犯與強(qiáng)奸犯在動(dòng)機(jī)上有著驚人的相似性。
19、說謊者在說謊前會(huì)眼神飄移，在想好說什么慌后，會(huì)眼神肯定，如果你冷靜的反駁，說謊者會(huì)再次出現(xiàn)眼神飄移。
20、撒謊者面對(duì)一個(gè)提問，通常會(huì)先有點(diǎn)失措，然后借假笑的時(shí)間迅速思考，想出一個(gè)并不高明的謊言，然后異常堅(jiān)定地回應(yīng)。而且，會(huì)一直自言自語，越說越多，因?yàn)槌聊臅r(shí)候，他覺得別人還在懷疑他。
【導(dǎo)讀】食物致癌的說法五花八門，到底哪些食物有致癌依據(jù)？它們的致癌等級(jí)如何？對(duì)此，《生命時(shí)報(bào)》特邀國(guó)家食品安全風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估中心風(fēng)險(xiǎn)交流部副研究員鐘凱，為你撥開迷霧。
生活中的致癌物
致癌物分4個(gè)等級(jí)
致癌物是指能誘發(fā)人患癌的壞物質(zhì),它的范疇包括任何能增加人類患癌風(fēng)險(xiǎn)的化學(xué)、物理物質(zhì)及生活、工作方式等。
1965年，國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)（IARC）開始了確定致癌物的工作，并于每年發(fā)布更新致癌因素的信息，最終，將致癌物分為了4個(gè)等級(jí)，其中不少與食物相關(guān)。
1級(jí)
煙草、酒精飲料、黃曲霉素、檳榔、中式咸魚等明確有致癌作用的致癌物。
大家生活中可能覺得吸煙喝酒沒有大礙，但是日積月累就可能成為癌癥的元兇.
黃曲霉素則主要存在于霉變的堅(jiān)果、大米和玉米等，吃這些食物時(shí)一定要注意清洗和儲(chǔ)存得當(dāng)。
另外，如果飲酒，男性每天最好不要超過一兩，女性不要超過0.5兩。
生活中的致癌物
2級(jí)
丙烯酰胺、鉛、4-甲基咪唑等可能性較高的致癌物質(zhì)。
這類物質(zhì)在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)已證實(shí)有明確的致癌作用，但人群研究的證據(jù)還比較有限。
生活中如果經(jīng)常采用高溫油炸、高溫油煙烹制食物，接觸到丙烯酰胺的機(jī)會(huì)就比較大，應(yīng)盡量避免。（還有一類是2B級(jí)致癌物，指的是可能性較低的致癌物質(zhì)，其可能性在動(dòng)物和人群的證據(jù)都不足。）
生活中的致癌物
3級(jí)
蘇丹紅色素、膽固醇、咖啡因、三聚氰胺、糖精等尚不能分類的致癌物。
這類物質(zhì)動(dòng)物和人群研究的致癌證據(jù)都不充分，或動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證據(jù)充分，但人群研究則明確無致癌作用。
當(dāng)然，這并不意味著這些食物可以不顧數(shù)量放心吃，因?yàn)樗鼈冸m然不致癌，但可以帶來其他健康風(fēng)險(xiǎn)。
生活中的致癌物
4級(jí)
致癌物中還有第4級(jí)，指相關(guān)研究中沒有充足證據(jù)證明其具有致癌性的物質(zhì)，食物中屬于此類的物質(zhì)較少。
4個(gè)等級(jí)的致癌物，在飲食中的傷害不可一概而論,鐘凱說，1級(jí)和2A級(jí)致癌物要盡量避免，2B級(jí)致癌物無需過度緊張，對(duì)于3級(jí)和4級(jí)致癌物，更加不用擔(dān)心，因?yàn)槟壳暗难芯恐袥]有發(fā)現(xiàn)它們可以致癌。
生活中的致癌物
鐘凱推薦，防癌的飲食模式應(yīng)是一足量、二不、三少和二堅(jiān)持.
一足量
是指每天攝入足量的蔬菜及水果，吃夠25種食物，盡量多吃全谷類和豆類；
生活中的致癌物
二不
是說要控制自己，做到不吸煙和不飲酒，遠(yuǎn)離煙草制品、二手煙及酒精；
生活中的致癌物
三少
是指少吃或不吃加工過的肉類，如腌制肉、肉罐頭等，并在日常飲食中少油少鹽；
生活中的致癌物
二堅(jiān)持
是告訴大家要堅(jiān)持鍛煉，每天規(guī)律運(yùn)動(dòng)，將體重保持在健康范圍，堅(jiān)持體檢，進(jìn)行合理的癌癥篩查。
生活中的致癌物
微表情，是心理學(xué)名詞。人們通過做一些表情把內(nèi)心感受表達(dá)給對(duì)方看，在人們做的不同表情之間，或是某個(gè)表情里，臉部會(huì)“泄露”出其它的信息。微表情，是一種持續(xù)時(shí)間僅為1/25秒至1/5秒的非?？焖俚谋砬椋谌嗽噲D壓抑或隱藏其真正情感時(shí)出現(xiàn)，與撒謊聯(lián)系緊密。
在日常生活中，不知道大家有沒有注意，很多人會(huì)不自覺的做出一些微表情來，那么，為什么會(huì)有這些微表情呢？下面就教大家一些可以識(shí)破謊言的微表情，一起來看看吧！
1、注視對(duì)方眼睛撒謊中。與大家想象中或電視劇里表現(xiàn)的不同，不是“你看著我的眼睛”就不會(huì)說謊，要小心說謊者是為了看看自己的把戲是否得逞而看著你的眼睛。反之，中斷眼神交流并不代表對(duì)方在說謊。
2、揉鼻子掩飾真相。人說謊時(shí)，體內(nèi)多余的血液流到臉上，使鼻子里的海綿體結(jié)構(gòu)膨脹數(shù)毫米。說謊者會(huì)覺得鼻子不舒服，所以會(huì)不經(jīng)意地觸摸它。
3、對(duì)你的問題生硬地重復(fù)典型的撒謊方式。在回答你的問題時(shí)明顯的生硬重復(fù)，說明他（她）心虛了，比如你問：“你去過他（她）家嗎？”“我沒去過他（她）家”。
4、說類似“我怎么會(huì)知道”的話時(shí)眉毛上揚(yáng)就是知道答案。比如正室說起小三的情況，當(dāng)事人保不準(zhǔn)就來一句“我怎么會(huì)知道”迅速撇清關(guān)系，小心觀察他（她）的眉毛。當(dāng)心，沒準(zhǔn)他（她）的心正在咚咚狂跳呢。
5、太專心于撒謊的人可能會(huì)放慢手上正在做的事情的動(dòng)作說謊。如果注意力集中在語言上，就不太會(huì)關(guān)注到當(dāng)下的別的事情，平時(shí)習(xí)慣性的手勢(shì)都會(huì)減少，心理資源主要用于編造線索，而人的注意力總是有限的。所以不要只聽對(duì)方說了什么，也要注意對(duì)方的語調(diào)和其他身體語言。
6、驚訝表情超過一秒假裝驚訝。裝表情裝得太用力就會(huì)這樣，其他的宏觀表情都不會(huì)持續(xù)超過4秒。
7、刻意保持距離的語言說謊。說“那個(gè)人”如何如何而不是“張三”如何如何。
8、手放在眉骨附近羞愧。這個(gè)下意識(shí)的小動(dòng)作也許說明，他（她）對(duì)你心存愧疚，想想，那會(huì)是因?yàn)槭裁茨兀?/p>
9、看對(duì)方一眼然后轉(zhuǎn)移視線，對(duì)方輕微抬起下巴表示尷尬有一腿。這種情況發(fā)生在一男一女之間，趕緊修煉一下火眼金睛，小心潛伏在身邊的危險(xiǎn)。
10、說到某事的時(shí)候突然轉(zhuǎn)身環(huán)抱說謊。他（她）不只是不敢面對(duì)你，因?yàn)檎f謊時(shí)他（她）只想待在最小的空間里。
11、當(dāng)說“是”時(shí)，頭無意識(shí)地微微搖動(dòng)說謊。真遺憾，他（她）的身體背叛了他（她）的語言。
【導(dǎo)讀】生活中抗癌的食物不在少數(shù)，只不過知道的人不多，所以喜歡買那些打著抗癌神效的昂貴保健品，其實(shí)有幾種食物抗癌效果非常好，比那些保健品要靠譜。想知道抗癌的蔬菜有哪些嗎？下面小編就為您帶來這篇細(xì)數(shù)生活中那些抗癌的食物，希望細(xì)數(shù)生活中那些抗癌的食物能對(duì)您有所幫助。
花菜
新研究首次得出結(jié)論，對(duì)乳腺癌女性來說，十字花科蔬菜含有的蘿卜硫素能減緩癌細(xì)胞的擴(kuò)散，含有西蘭花及其他十字花科蔬菜的混合制劑，有助于減緩乳腺癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。
紅薯
紅薯中含有抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)、使衰弱的免疫系統(tǒng)重新振作、防治乳腺癌和結(jié)腸癌的物質(zhì)，名為糖脂。
香菇
蘑菇是一種益健康并具有抗癌作用的食品，其中最突出的是香菇。因?yàn)橄愎蕉嗵悄茉鰪?qiáng)細(xì)胞免疫和體液免疫，有類似于補(bǔ)氣的作用。據(jù)說，捷克波希米亞深山里的樵夫由于經(jīng)常吃野香菇，而從不患感冒與癌癥。
蘆筍
癌癥吃什么抗癌呢？多吃蘆筍效果好。蘆筍提取物中含有的9種甾質(zhì)皂甙物質(zhì)，有防止癌細(xì)胞擴(kuò)散的功能，對(duì)多種癌癥均有很好的療效，尤其對(duì)胃癌、肝癌、乳腺癌、肺癌、皮膚癌和膀胱癌有特殊療效。除了上面介紹的這幾種蔬菜的抗癌效果好之外，其實(shí)生活中還有很多蔬菜的抗癌效果都不錯(cuò)。
苦瓜
俗稱癩葡萄、癩瓜。性寒，味苦，能清熱解毒。近年來，醫(yī)學(xué)科學(xué)家們?cè)鴮?duì)苦瓜進(jìn)行藥理實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)苦瓜中的蛋白脂類成分可以提高人體免疫細(xì)胞功能。
冬瓜
冬瓜性涼，味甘淡，有清熱、解毒、化痰、利水作用。近來發(fā)現(xiàn)，冬瓜能誘生干擾素，因而具有一定的抗癌防癌效果，是一種藥食俱佳的抗癌蔬菜。
黃瓜
性涼，能清熱、生津、解毒且毒性較低。一些教授研究認(rèn)為煙酒嗜好者和愛吃咸的人容易得食管癌，常吃黃瓜可以減少這種危險(xiǎn)。
現(xiàn)代人的科學(xué)十分發(fā)達(dá)，有一些科技不需要人動(dòng)手就可以完成你的目的，可以這樣的生活讓你懶下去，變的越加越懶，這里就你懶惰就是無情的殺手。
要命的4種懶惰吧。
懶得動(dòng)腦
如今，科技越來越發(fā)達(dá)，現(xiàn)代人用腦也越來越少了，手機(jī)智能化，家電自動(dòng)化，讀書看報(bào)變少，懶惰隨之而來。
如果不經(jīng)常用腦，腦部的機(jī)能會(huì)逐漸下降，使人的記憶力變差。反之，則會(huì)刺激腦部細(xì)胞的活力，使思維保持靈敏。
生活中的懶生活不是好事，最后可能失去生命！
因此，平時(shí)不要過度依賴電腦和手機(jī)等電子設(shè)備，多讀書、看報(bào)，對(duì)大腦有極大好處。
此外，對(duì)新鮮事物要有好奇心和敏感性，越是新的挑戰(zhàn)，越能儲(chǔ)備腦力，有助于延緩腦力退化。
懶得走路
出門有車，讓人們少了很多走路的機(jī)會(huì)，甚至變得越來越懶得走路。長(zhǎng)此以往，身體的活動(dòng)量不足，很容易引發(fā)各種慢性病。
每天持續(xù)30分鐘以上的健走，有助于分解燃燒體內(nèi)的中性脂肪，預(yù)防心血管病。
因此，平時(shí)至少要給自己創(chuàng)造走路機(jī)會(huì)，上下班的途中，走一段路再坐車；上樓盡量不要搭乘電梯，改走樓梯。
懶得上廁所
如今，不管是上班族還是學(xué)生族，常常在桌前一坐就好幾個(gè)小時(shí)，或因忙碌，或因懶惰，長(zhǎng)時(shí)間憋尿，很少上廁所。雖然短暫的憋尿、憋便不會(huì)對(duì)身體造成立即性傷害。
但若是習(xí)慣懶得上廁所，則有可能引起膀胱炎、尿道炎等泌尿道疾病，長(zhǎng)期下來甚至可能導(dǎo)致嚴(yán)重的尿毒癥、膀胱癌。
因此，平時(shí)應(yīng)該多喝水，按時(shí)排尿，不憋尿、憋便。
懶得運(yùn)動(dòng)
很多人在上完一天班后，回到家里，基本都是窩在沙發(fā)或床上，很少運(yùn)動(dòng)。
有研究指出，全球1/3的成人運(yùn)動(dòng)量不足，每年約500萬人死于沙發(fā)土豆的生活型態(tài)。而適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，則可以降低疾病的發(fā)生和死亡。
因此，每周最好進(jìn)行5次30分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，改變懶得運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，提高身體素質(zhì)。
1、懶得刷牙：增加患癌風(fēng)險(xiǎn)
漱一次口能減少20%的口腔細(xì)菌，刷一次牙可減少70%左右。懶得刷牙不僅會(huì)導(dǎo)致潰瘍、牙齦出血、牙周病，還會(huì)增加老人患感冒和吸入性肺炎的風(fēng)險(xiǎn)。
2、懶得上廁所：憋出膀胱癌
生活中的懶生活不是好事，最后可能失去生命！
很多人有了尿意，但就是不愿放下手頭的工作，忍到不能再忍了才去上廁所。研究表明，這樣首先會(huì)損傷膀胱的括約肌。含有毒物質(zhì)的尿液不能及時(shí)排出，會(huì)引起膀胱炎、尿道炎，炎癥向上感染還會(huì)誘發(fā)腎炎。研究人員發(fā)現(xiàn)，有憋尿習(xí)慣的人，患膀胱癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加3~5倍。
3、懶得洗衣服：易患腎癌
懶人常把衣服送到干洗店清洗，然而干洗衣服時(shí)會(huì)用到一種四氯乙烯的化學(xué)品為活性溶劑，它對(duì)人體神經(jīng)系統(tǒng)有損害，若長(zhǎng)時(shí)間接觸這種毒物有可能患上腎癌。
干洗衣服時(shí)這種化學(xué)品會(huì)被纖維吸到衣服上，在空氣干燥時(shí)會(huì)從衣服中釋放出來，但干洗店的衣服往往放在不通風(fēng)的小屋里，造成四氯乙烯不能充分揮發(fā)，如果急于穿在身上，易將有毒化學(xué)物質(zhì)吸到體內(nèi)，最好把干洗后的衣服掛在通風(fēng)處晾1周后再穿。
4、懶得刮胡子：易患呼吸道癌癥
人體呼吸時(shí)排出的多種有害氣體都可滯留在胡子上，再加上大氣中含有多種重金屬微粒，汽車尾氣排放的多環(huán)芳烴、鉛等也會(huì)被胡須吸附，這些有害物有可能進(jìn)入呼吸道。
研究人員發(fā)現(xiàn)，胡子上存有多種有害物質(zhì)，如苯、甲苯、氫硫化物、丙酮、氨等。此外，空氣中的灰塵和微生物，煙霧中含有的致癌物質(zhì)以及汽車尾氣中的鉛也容易吸附在胡須上。如果不能勤刮胡子，這些有害物質(zhì)就極易侵害呼吸道，加大患癌風(fēng)險(xiǎn)。
打呼嚕是我們?nèi)粘Ｉ钪卸紩?huì)碰到的一件事情，很多人因?yàn)榇蚝魢６屩車娜怂缓糜X，那么人為什么會(huì)打呼嚕？今天就和小編一塊去了解一下人為什么會(huì)打呼嚕吧！
為什么有些人睡覺會(huì)打鼾？人們常把打鼾形容為雷公,因?yàn)榇蝼咧活欁约悍怕暩吒?而使其周圍的人深受其害，無法進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。那么，睡覺打鼾怎么辦？
鼾癥在醫(yī)學(xué)上是近期才被認(rèn)識(shí)的一種疾病，臨床上分為單純性鼾癥和阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征（O、S、A）。單純性鼾癥指睡眠后發(fā)出的鼾聲大于60分貝，影響同室人睡眠，不引起頻繁的翻身，不出現(xiàn)憋氣現(xiàn)象。阻寒性睡眠呼吸暫停綜合征除鼾聲大于60分貝外，同時(shí)有憋氣癥狀，睡眠時(shí)發(fā)生呼吸停頓現(xiàn)象，停頓時(shí)間一次可長(zhǎng)達(dá)十多秒鐘，一小時(shí)可發(fā)生5~10次，一夜可出現(xiàn)數(shù)十次，同時(shí)因呼吸困難而憋醒及頻繁翻身。
研究表明，打鼾與睡眠的姿勢(shì)、體型、鼻、咽、喉等部位的構(gòu)造以及某些慢性疾病均有關(guān)系。例如，甲狀腺功能不足、扁桃體肥大、舌根及會(huì)厭部囊腫的人可以引起打鼾，而肥胖、頸短粗、小下頜的病人更易打鼾。仰臥而眠者，吸氣時(shí)舌根上抬，使懸壅垂（俗稱小舌頭）與舌根相貼，阻礙了氣流的順利通過，引起軟腭下緣和小舌急速震顫，就發(fā)現(xiàn)煩人的響鼾；當(dāng)氣流迅速?zèng)_出時(shí)，也容易形成鼾聲。但也有一些人，咽腔并不狹窄，卻是因?yàn)槠谶^度，飲酒過量，或者隨著年齡增大，咽部張力減低，小舌頭和軟腭松弛，睡覺時(shí)也會(huì)發(fā)出很響的打呼嚕聲。這種情況可以不必手術(shù)，只要注意勞逸適度，少用煙酒，增加鍛煉，以加強(qiáng)肌張力。
防治打鼾主要應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
（1）枕頭高度要適中，不要太高，否則使咽喉與氣管形成的角度不利于通氣。
（2）不要仰睡。可以在睡衣的背部縫置一小口袋，內(nèi)裝少量硬物，使仰臥時(shí)感到不舒服，以防止仰臥。
（3）睡前不要飲酒吸煙，慎用鎮(zhèn)靜安眠藥，因催眠藥有抑制呼吸作用。
（4）注意勞逸結(jié)合，增加鍛煉，如慢跑、太極拳、太極劍等，以加強(qiáng)肌張力，以防因年老、咽部肌肉松弛所致的打鼾。
（5）積極治療原發(fā)病。例如肥胖或內(nèi)分泌代謝障礙者應(yīng)針對(duì)病因進(jìn)行積極治療。肥厚性鼻炎患者可在睡前用適量的麻黃素滴鼻液滴鼻。
（6）下頜骨發(fā)育畸形成鼻中隔偏曲者，予以手術(shù)矯正。不能手術(shù)者可采用保守療法。
偏方：打呼嚕怎么治
1.花椒
花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼后服下（花椒不服下），連服5天，可治療打鼾。
2.漱口液
只要在臨睡前將3~4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng)，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài)，軟腭和懸雍垂就不會(huì)因松弛而振動(dòng)，鼾聲也就減弱、停止。
3.鄂托法
找口腔醫(yī)生造一個(gè)鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的軟腭，抵住舌頭使之不致壓縮，達(dá)到預(yù)防打鼾的作用。
4.玻璃球法
把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領(lǐng)下的肩葉片內(nèi)，要使它能左右滑動(dòng)。打鼾者一般在側(cè)臥或俯臥時(shí)是不打鼾的，當(dāng)打鼾者要轉(zhuǎn)身仰臥時(shí)，就會(huì)壓著后背的玻璃球，從而立即轉(zhuǎn)身側(cè)臥或俯臥，這樣，鼾聲就不會(huì)出現(xiàn)或明顯的減輕。或在睡衣后背正中縫一個(gè)小口袋，里面放一個(gè)兒童最小號(hào)的皮球或網(wǎng)球，這樣可以使打鼾者不致仰臥，也能大大減輕鼾聲。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識(shí)頻道《生活中的發(fā)現(xiàn)生活中的多種微表情》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“生活中的養(yǎng)生常識(shí)”專題供您欣賞！
