女性經(jīng)期飲食經(jīng)期能吃葡萄嗎？
女性經(jīng)期養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。如何進(jìn)行養(yǎng)生常識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《女性經(jīng)期飲食經(jīng)期能吃葡萄嗎？》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
葡萄味道可口、營養(yǎng)價(jià)值高，除了能夠幫助人們改善睡眠外，還有很多功效，補(bǔ)虛健胃，受到很多人的歡迎。那么你們知道女性經(jīng)期能吃葡萄嗎？有哪些注意事項(xiàng)呢？下面就跟著小編一起來了解一下吧。
經(jīng)期能吃葡萄嗎？
經(jīng)期是可以吃葡萄的。葡萄的含糖量和含鐵量都是比較高的，是婦女和兒童還有體質(zhì)虛弱貧血的人的滋補(bǔ)佳品。而且女性在經(jīng)期失血過多的話還可以吃葡萄補(bǔ)血。
葡萄含糖量高達(dá)10%-30%，以葡萄糖為主。葡萄中的多量果酸有助于消化，適當(dāng)多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄不僅味美可口，而且營養(yǎng)價(jià)值很高。成熟的漿果中含有15%-25%的葡萄糖以及許多種對(duì)人體有益的礦物質(zhì)和維生素。
葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和p等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。把葡萄制成葡萄干后，糖和鐵的含量會(huì)相對(duì)高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。
一般人群均可食用葡萄。葡萄是水果中含復(fù)合鐵元素最多的水果，是貧血患者的營養(yǎng)食品。常食葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱者和過度疲勞者均有益處。而且葡萄味甘微酸、性平，經(jīng)期是可以食用的，但是冰的葡萄經(jīng)期就不要吃了。
葡萄的營養(yǎng)價(jià)值：
葡萄糖：葡萄中的糖易被人體吸收。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人體吸收，特別是當(dāng)人體出現(xiàn)低血糖時(shí)，若及時(shí)飲用葡萄汁，可很快使癥狀緩解。
聚合苯酚：葡萄中含有天然的聚合苯酚，能與病毒或細(xì)菌中的蛋白質(zhì)化合，使之失去傳染疾病的能力，尤其對(duì)肝炎病毒、脊髓灰質(zhì)炎病毒等有很好的殺滅作用。
白藜蘆醇：葡萄中含有一種叫白藜蘆醇的化合物質(zhì)，可以防止正常細(xì)胞癌變，并能抑制已惡變細(xì)胞擴(kuò)散，有較強(qiáng)的防癌抗癌功能。
此外，白藜蘆醇還具有預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、調(diào)整血脂、抑制血小板凝結(jié)、降低血液黏稠度及增強(qiáng)免疫能力等作用。
如何清洗葡萄？
由于當(dāng)前市面上出售的葡萄，部分存在農(nóng)藥殘留問題，所以在葡萄連皮吃之前一定要清洗干凈。最好先用水沖洗，配以能有效清除農(nóng)藥成分的洗潔用品，清洗兩分鐘以上。但不宜用清水、鹽水浸泡，因?yàn)樗慕萑菀状龠M(jìn)葡萄表面殘留農(nóng)藥滲透進(jìn)果肉中。
最有效的清洗葡萄的方法：將葡萄放到清水里，放入兩勺面粉或淀粉。只需要輕輕來回晃晃倒騰，再用清水多次清洗篩選，可有效洗去葡萄表面的臟東西。
吃葡萄后不能立刻喝水，否則很容易發(fā)生腹瀉。
總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來，經(jīng)期是可以吃葡萄的，而且還有補(bǔ)血的作用，氣血也會(huì)得以修復(fù)，達(dá)到養(yǎng)顏美容的效果，但是凍過的葡萄就不要吃了哦。
精選閱讀
中醫(yī)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食以燒熟、溫?zé)崾澄餅橐?，在冬季還可適當(dāng)吃一點(diǎn)羊肉、雞肉、桂圓等溫補(bǔ)食物。以下食物經(jīng)期最好少吃。
牛奶
牛奶、奶油、酵母乳等會(huì)破壞鎂的吸收，是痛經(jīng)的禍根。
巧克力
巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外，還會(huì)增加對(duì)B族維生素的需求。進(jìn)食高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
花椒、丁香、胡椒
月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的食物，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免刺激血管擴(kuò)張，引起經(jīng)量過多?；ń贰⒍∠恪⒑愤@類食物都是作料，在平常做菜時(shí)，放一些可使菜的味道變得更好?？墒?，在月經(jīng)期的女性卻不宜食用這些辛辣刺激食物，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。
螃蟹
性大涼，能清熱涼血散淤，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。田螺也是性大涼，能清熱，月經(jīng)期間要忌吃。
柿子
柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。經(jīng)期的女性應(yīng)禁食西瓜，還要切忌多食生梨。
竹筍
竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。
食鹽
女性在月經(jīng)期來潮前吃過咸的食物是有害的。過咸的食物會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分儲(chǔ)量增多，從而造成在月經(jīng)來潮之前發(fā)生頭痛、激動(dòng)、易怒等現(xiàn)象。
月經(jīng)是每個(gè)女性都有的生理性規(guī)律，在經(jīng)期合理的飲食既能夠補(bǔ)充由于經(jīng)血給身體帶來的損失，還可以調(diào)節(jié)情緒，緩解痛經(jīng)，如果吃錯(cuò)東西的話，就要小心惹來痛經(jīng)加貧血。今天小編就為大家介紹一下在經(jīng)期“7宜5忌”的食品，一起來看看吧。
經(jīng)期飲食7大宜：
1、宜補(bǔ)營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品。
比如薏苡仁粥、棗類、面條等。如果想要保持營養(yǎng)的平和，應(yīng)該同時(shí)吃一些新鮮的蔬菜和水果，食物首先要以新鮮為主，不僅味道要鮮美，而且要易于吸收，這樣營養(yǎng)破壞就比較少了。
2、宜吃香蕉。
香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用，不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。
3、宜多吃魚類。
由于受內(nèi)分泌激素變化的影響，不少女性出現(xiàn)經(jīng)期抑郁情緒。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因?yàn)檫@些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
4、宜補(bǔ)利于“經(jīng)水之行”的食品。
如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補(bǔ)食品。
5、宜食含鐵高的食物。
鐵不僅僅能夠參與血紅蛋白以及很多重要酶的合成，而且對(duì)免疫、智力、衰老和能量的代謝都有著重要的作用。在月經(jīng)期由于鐵的丟失是比較多的，吃一些含鐵的食物是非常重要的。魚、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血等這些含鐵就比較豐富，而且這些生物的活性較大，很容易被人體吸收和利用；而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配，適當(dāng)多吃些動(dòng)物類食品，以滿足月經(jīng)期對(duì)鐵的特殊需要。
6、宜喝加蜜熱牛奶。
下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀，是女性經(jīng)期經(jīng)常遭遇的身體不適。研究發(fā)現(xiàn)，女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。
因?yàn)榕Ｄ讨械拟浛梢允婢徢榫w，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用；蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒，減輕心理壓力。
7、宜補(bǔ)蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)。
因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過多者，每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)食品。如選用既有美容又有補(bǔ)血作用的食品，如牛奶、雞蛋、牛肉、羊肉、豬腕、芡實(shí)、胡蘿卜、蘋果、櫻桃等。
經(jīng)期飲食5大忌：
1、忌食酸辣刺激食品。
月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
2、忌食過咸食品。
女性在來月經(jīng)之前如果食用咸類的食物過多的話，就會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分儲(chǔ)存量增多，而且加上在月經(jīng)來之前體內(nèi)的孕激素增多，很容易就出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。
3、忌喝含氣飲料。
不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。
此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
4、忌過量吃糖。
過去不少人認(rèn)為，吃甜食可改善經(jīng)期的不適，于是乎紅糖、甜餅干或巧克力，幾乎已成為女性經(jīng)期的“常備藥”。現(xiàn)認(rèn)為，進(jìn)食高糖類的甜食，會(huì)讓血糖急速上升，的確具有穩(wěn)定情緒的作用，但血糖一旦下降時(shí)，反而造成更大的落差，情緒容易不穩(wěn)定。
經(jīng)期刻意吃甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺，甚至惹來痛經(jīng)。
5、忌生冷食物。
醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。
相反，月經(jīng)期飲食宜以溫?zé)釣橹鳎x用海帶、大棗、高粱米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品；少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來，在女性經(jīng)期的時(shí)候，吃什么樣的食物對(duì)女性的健康影響是非常重要的，上面介紹了7種可以吃的食物和5種不能吃的食物，不知道大家記得怎么樣了，女生自己要記住，男生也要幫女朋友記住。
經(jīng)期不能吃什么？其實(shí)我們多數(shù)人都知道哪些食物是不該吃的，但是有時(shí)候就是克制不了自己。下面來看看經(jīng)期飲食三大禁忌，對(duì)我們的身體影響很大，需注意。月經(jīng)期間應(yīng)補(bǔ)充一些利于“經(jīng)水之行”的食品 ，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補(bǔ)食品。
有食欲差、腰痛等癥狀時(shí)，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡，應(yīng)同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養(yǎng)破壞較少。
忌生冷食物，宜食溫?zé)帷?/p>
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐?，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
忌食酸辣刺激食品。
月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
要防止缺鐵，葷素搭配。
鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對(duì)免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多，進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物 非常重要。
魚、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配，適當(dāng)多吃些動(dòng)物類食品，以滿足月經(jīng)期對(duì)鐵的特殊需要。月經(jīng)來潮或月經(jīng)前后，感到小腹疼痛或牽拉腰腿痛者稱 痛經(jīng) 。痛經(jīng)發(fā)生的原因?；蛞蚰嬌洌蛞蛲馐芎?，或因氣血失調(diào)，氣機(jī)不暢，血行受阻。
因濕熱蘊(yùn)結(jié)，肝郁氣滯所致者，常伴有食欲不振、煩躁、倦怠、面色蒼白等表現(xiàn)。在發(fā)作時(shí)，宜治1標(biāo)止癇，待疼痛減輕，以預(yù)防為主才能達(dá)到較好的治療和美容效果。
看了上述的介紹，我想廣大女性朋友應(yīng)該對(duì)經(jīng)期的飲食有了一個(gè)新的認(rèn)識(shí)了吧?，F(xiàn)在很多女性朋友就是從這些看似不起眼的細(xì)節(jié)中忽略了該注意的事項(xiàng)，所以才會(huì)導(dǎo)致眾多大大小小的疾病，為了我們的身體健康，應(yīng)該從生活中的小細(xì)節(jié)去防范。
女人每月都會(huì)來的月經(jīng)讓很多MM大喊苦惱，因?yàn)榉N種問題所引發(fā)的痛經(jīng)問題讓女性朋友那是苦不堪言。引起痛經(jīng)的問題有很多，經(jīng)期的飲食不當(dāng)，個(gè)人體質(zhì)因素等，在經(jīng)期不能吃的食物有哪些？一起來看文章吧！
經(jīng)期不能吃的食物
花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多?；ń贰⒍∠?、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時(shí)，放一些可使菜的味道變得更好?？墒?，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。
柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。
西瓜：經(jīng)期的婦女應(yīng)禁食，西瓜在中醫(yī)看來是寒性食物，尤其在月經(jīng)期間吃，會(huì)對(duì)身體造成傷害。
梨：月經(jīng)期間切忌多食生梨，梨屬寒性，容易引起痛經(jīng)或者延長經(jīng)期。
螃蟹：性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。
田螺：性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
竹筍：竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。
食鹽：女子在月經(jīng)期來潮前吃過咸的食物是有害的。過咸的食物會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分儲(chǔ)量增多，從而造成在月經(jīng)來潮之前發(fā)生頭痛、激動(dòng)、易怒等現(xiàn)象。
月經(jīng)期對(duì)于女性來說都非常的苦惱，尤其是在夏天里，天氣特別炎熱，這個(gè)時(shí)候特別想吃一些冷飲來涼爽一下，卻因?yàn)樘幵谠陆?jīng)期而不敢吃，那么除了冷飲之外，女性夏季在月經(jīng)期里還不能吃哪些食物呢，下面小編就給大家介紹一下女性在經(jīng)期打死也不能吃的一些食物：
一、經(jīng)期可以吃西瓜嗎：夏天吃抱著半個(gè)西瓜，拿個(gè)勺子挖著吃無非是最舒服的一件事。但是女性吃西瓜可要注意了，有些女性的體質(zhì)不適合多吃西瓜，還有一些特殊時(shí)期，大家可要小心了。所以處在不同身體狀況的女性，夏季養(yǎng)生的內(nèi)容都是不一樣的。月經(jīng)期間不可以吃西瓜的原因：女人經(jīng)常吃西瓜的危害嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起血管收縮，導(dǎo)致來月經(jīng)的時(shí)候加重痛經(jīng)，甚至?xí)绊懺陆?jīng)的流量，出現(xiàn)閉經(jīng)或者經(jīng)量減少等月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象。因?yàn)槲鞴媳緛砭褪且环N性質(zhì)寒涼的水果，所以才具有清熱解暑的作用。女性月經(jīng)期間本需要保暖，加重食用冰鎮(zhèn)西瓜，會(huì)讓痛經(jīng)加劇和月經(jīng)不調(diào)。
女性體質(zhì)本屬陰，經(jīng)常吃西瓜等寒涼食物會(huì)加劇陽氣的泄漏，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害我們的子宮。
二、經(jīng)期女性不宜吃的食物
1.辛辣的食物容易造成月經(jīng)不調(diào)或者月經(jīng)過量。嚴(yán)重的話還會(huì)影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪。
2.柿子含有的糖分也很高，如果在經(jīng)期食用容易發(fā)生月經(jīng)不調(diào)的情況。
3.苦瓜性寒涼，在月經(jīng)期間會(huì)讓經(jīng)血快速縮減，導(dǎo)致經(jīng)血不能順利排出。
4.在經(jīng)期食用螃蟹，會(huì)造成月經(jīng)失調(diào)或者讓經(jīng)血停止，消化功能降低。身體內(nèi)的多余廢物就會(huì)囤積在身體內(nèi)，形成脂肪。
5.巧克力的糖分非常高，過量的糖分會(huì)讓身體內(nèi)的微量礦物質(zhì)消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。
6.茶葉含有咖啡堿，咖啡堿會(huì)讓身體產(chǎn)生興奮的情緒，還會(huì)加快身體的代謝功能。如果在經(jīng)期喝濃茶會(huì)嚴(yán)重月經(jīng)期，并且會(huì)增加月經(jīng)量，影響身體健康。
上述是我給大家介紹的關(guān)于女性夏季經(jīng)期打死也不能吃的一些食物，這些食物對(duì)女性的身體都不利，所以女性在月經(jīng)期盡量不要吃這些食物。
夏天我們都喜歡吃西瓜解暑，但若碰上經(jīng)期，女性還可以隨心所欲的吃西瓜嗎?西瓜是寒涼的水果，夏天一般都是吃冰鎮(zhèn)的，那經(jīng)期能吃西瓜嗎?關(guān)于女性經(jīng)期吃水果的一些小常識(shí)你應(yīng)該了解。
經(jīng)期能吃西瓜嗎?
經(jīng)期能吃西瓜，只不過不太適合吃冰鎮(zhèn)的，常溫的或者不太冰的西瓜是可以吃的。
西瓜確實(shí)是寒涼類水果，但這并不是說女性在經(jīng)期就不可以吃，也沒有科學(xué)的依據(jù)說女性在經(jīng)期絕對(duì)不可以吃寒涼的食物。吃西瓜并不會(huì)引起宮寒痛經(jīng)問題，如果本身痛經(jīng)那么不建議吃西瓜。西瓜中含有多種氨基酸、糖，具有清熱解暑的功效，對(duì)經(jīng)期女性來說是非常有好處的，只要不大量吃是非常OK的。
經(jīng)期可以吃什么水果?
水果對(duì)女性身體有很好的調(diào)理作用，除了給女性提供所需的營養(yǎng)物質(zhì)外，還可以預(yù)防經(jīng)期一些不舒適的情況。
1、性平的水果。如蘋果、葡萄、無花果等，這些水果既溫和，又不燥，女性在月經(jīng)期間也可以適量食用。
2、性溫或性熱的水果。人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，這些水果不僅營養(yǎng)豐富，還可以有效調(diào)理經(jīng)期女性的問題，呵護(hù)女性健康。
3、寒性水果。如柿子、西瓜、獼猴桃、芒果等寒性食品，在夏季的話女性可以適當(dāng)吃，能預(yù)防上火、中暑等問題。
一般水果中都富含膳食纖維，經(jīng)期的女性要適當(dāng)吃，可以防止便秘的情況。因?yàn)榕栽诮?jīng)期是很容易出現(xiàn)便秘問題的。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識(shí)頻道《女性經(jīng)期飲食經(jīng)期能吃葡萄嗎？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“女性經(jīng)期養(yǎng)生”專題供您欣賞！
