什么是藍(lán)顏知己5種男人不適合做藍(lán)顏知己
這個(gè)季節(jié)適合做什么養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何做的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“什么是藍(lán)顏知己5種男人不適合做藍(lán)顏知己”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
藍(lán)顏知己，是真正了解女人心理，了解女人感情的男人，不會(huì)時(shí)刻為女人的每一個(gè)喜怒哀樂而牽掛，卻會(huì)在見面的時(shí)候?yàn)樗拿恳坏窝蹨I而心疼，會(huì)為她每一次笑容而悅?cè)唬窃谂耸軅臅r(shí)候第一時(shí)間想起的那個(gè)人。
每個(gè)女人身邊都應(yīng)該有個(gè)藍(lán)顏知己，但是藍(lán)顏知己的選擇也應(yīng)該擦亮你的雙眼來(lái)選擇。下面小編就來(lái)細(xì)數(shù)哪幾種男人不適合做藍(lán)顏知己。
一、風(fēng)流博愛型
這種男人喜歡把所有本領(lǐng)都拿出來(lái)顯擺，以為多才多藝就能讓女性為之瘋狂。遇到弱女子他充分體現(xiàn)君子風(fēng)度，憐香惜玉；在街上看到美女，瞳孔立即放大。這樣的男人風(fēng)流不羈，無(wú)論是家花還是野花，只要夠香，都想盡收囊中。
他很懂得討女人的歡心，浪漫情歌、甜言蜜語(yǔ)，對(duì)他而言都是拿手好戲。他最擅長(zhǎng)的事就是在家扮演“好好先生”，在外假裝孤獨(dú)情人。
表面上看，他是藍(lán)顏知己的不二人選，其實(shí)這樣的男人最為危險(xiǎn)。他隨時(shí)有可能把知己關(guān)系升級(jí)，對(duì)你提出得寸進(jìn)尺的要求。一旦遭到拒絕，那定會(huì)惱羞成怒，拂袖而去。想想看，有這么個(gè)危險(xiǎn)的男人在身邊，你這紅粉知己能當(dāng)踏實(shí)嗎？
二、妻管嚴(yán)型
他絕對(duì)是缺乏主見，芝麻綠豆大的小事都要跟老婆匯報(bào)商量，他的招牌動(dòng)作就是點(diǎn)頭，即使有自己的想法，也表現(xiàn)得唯唯諾諾。
和你在外面吃飯時(shí)，但凡接到老婆的電話，立即畢恭畢敬、惟命是從，老婆指東他絕不往西。且不論他在工作上表現(xiàn)如何，在家中，一定能扮演分飾各種角色：比如忍者責(zé)龜、鐘點(diǎn)工、奶爸等等。
這樣的男人倒是一塊好丈夫胚子，是新一代男人的典范，卻不適合做你的藍(lán)顏知己。要知道，在他的心里，你的分量大概還不如自家夫人的十分之一，表面上跟你親密有加，實(shí)際上與你心有隔閡，只要老婆一聲令下，那你們的知己關(guān)系就會(huì)立即結(jié)束，一點(diǎn)商量余地都沒有！這種來(lái)得快、去得也快的藍(lán)顏知己，并不十分有趣吧。
三、八婆型
這種男人說(shuō)話嘰嘰喳喳，對(duì)別人的八卦私事極為感興趣。他特別注重自己的裝扮，對(duì)護(hù)膚保養(yǎng)那一套大概比你還熟門熟路。他對(duì)金錢數(shù)字尤其精打細(xì)算，是持家的一把好手。這種男人，即使不是GAY，也有明顯的GAY傾向。
不是說(shuō)不能和GAY組成知己關(guān)系，但首先你要明確的是，這種陽(yáng)剛氣不足、陰柔氣有余的男性，他會(huì)不會(huì)是個(gè)大漏勺，他會(huì)不會(huì)今天剛從你這里聽來(lái)心里話，明天就把你的故事原封不動(dòng)地批發(fā)給公司同事？
要知道，家長(zhǎng)里短的男士的嘴上往往缺個(gè)把門的，他永遠(yuǎn)能跟周圍的女性扯上話題。更重要的是，他往往心靈脆弱，很易受到傷害。一旦心靈受傷，那你可沒跑了，絕對(duì)能成為藍(lán)顏知己的“出氣筒”，不跟你喋喋不休地絮叨到半夜三更決不罷休。如果你的生活不是特別清閑，還是不要碰八婆型的藍(lán)顏知己為好，一旦粘上，那耳根子可能就永遠(yuǎn)也難得清凈！
四、慵懶享樂型
這種人是典型的公子哥，工作時(shí)缺乏興趣，但說(shuō)起吃喝玩樂，比誰(shuí)都帶勁。作為慵懶享樂型男人，他多半是月光族，有多少花多少。當(dāng)了他的紅粉知己，那絕對(duì)要破費(fèi)一番。每到月末，就會(huì)接到他的借錢電話，要借的數(shù)額不大不小，讓你無(wú)法拒絕，可事實(shí)是，他往往忘記歸還。
想想看，和這種內(nèi)涵不多的男人結(jié)成知己關(guān)系，你會(huì)不會(huì)也因此感到思維淺??？一次兩次出去還可以，但時(shí)間久了，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，他把抽象派油畫叫做垃圾，不知道誰(shuí)是希拉里-克林頓，連股市的跌宕起伏都很少關(guān)心，他的世界窄小得只能容下他自己。
和這樣的男人交朋友，對(duì)事業(yè)沒有幫助，對(duì)生活沒有助力，實(shí)在是不值得！
五、死要面子型
這種男人的自尊心、虛榮心非常強(qiáng)，面對(duì)女人，總會(huì)不由自主地吹起牛來(lái)。把自己10個(gè)人組成的草臺(tái)公司吹噓成跨國(guó)集團(tuán)，把女朋友從淘寶網(wǎng)上給他買來(lái)的領(lǐng)帶夸張成正經(jīng)的韓版行貨。他喜歡裝闊，出手大方，更不懂得拒絕，只要有人求救，不管自己有沒有這個(gè)能力，都會(huì)欣然答應(yīng)。
他還會(huì)不自主地說(shuō)大話，胡亂下承諾，今生最怕的事就是別人說(shuō)他沒本事、不仗義。與這種男人結(jié)成知己關(guān)系，你會(huì)感覺到暫時(shí)的快樂，可隨后發(fā)現(xiàn)，他的承諾一點(diǎn)都不值錢，他那些夸夸其談也實(shí)在令人頭痛。
就算最尋常的友誼關(guān)系，也要建立在相互信任的基礎(chǔ)上，何況是復(fù)雜又復(fù)雜的知己關(guān)系？對(duì)那些死要面子的男人，還是避而遠(yuǎn)之為好！
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導(dǎo)讀：芥藍(lán)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些？芥藍(lán)是我國(guó)的特產(chǎn)蔬菜，在廣東、福建比較常見，現(xiàn)暢銷東南亞等地，原因是芥藍(lán)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值非常高。下面來(lái)了解芥藍(lán)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和吃芥藍(lán)的好處。
芥藍(lán)的屬性芥藍(lán)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、吃芥藍(lán)的好處吃芥藍(lán)的最佳時(shí)間芥藍(lán)的選購(gòu)方法芥藍(lán)的副作用芥藍(lán)的屬性
科屬：十字花科，蕓苔屬
產(chǎn)地：原產(chǎn)我國(guó)南方，以廣東福建等省栽培較多。
別名：白花芥藍(lán)、綠葉甘藍(lán)、芥蘭（廣東）、芥藍(lán)菜、蓋菜
簡(jiǎn)介：
芥藍(lán)，一年生草本；花白色或淡黃色，花瓣長(zhǎng)圓形，有顯著脈紋，頂端全緣或微凹，基部成窄爪。長(zhǎng)角果線形，長(zhǎng)3-9厘米，頂端驟收縮成長(zhǎng)5-10毫米的喙。種子凸球形，直徑約2毫米，紅棕色，有微小窩點(diǎn)。
圖片：
芥藍(lán)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、吃芥藍(lán)的好處
一、芥藍(lán)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.芥藍(lán)菜含豐富的維生素A、C、鈣、蛋白質(zhì)、脂肪和植物醣類。有潤(rùn)腸去熱氣，下虛火，止牙齦出血的功效。
2.芥藍(lán)中含有有機(jī)堿，這使它帶有一定的苦味，能刺激人的味覺神經(jīng)，增進(jìn)食欲，還可加快胃腸蠕動(dòng)，有助消化。
3.芥藍(lán)中另一種獨(dú)特的苦味成分是金雞納霜，能抑制過度興奮的體溫中樞，起到消暑解熱作用。
4.它還含有大量膳食纖維，能防止便秘。降低膽固醇，軟化血管，預(yù)防心臟病等功效。
5.芥藍(lán)中胡蘿卜素、維生素C含量很高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了菠菜和莧菜等被人們普遍認(rèn)為維生素C含量高的蔬菜。
6.芥藍(lán)中含有豐富的硫代葡萄糖苷，它的降解產(chǎn)物叫蘿卜硫素，是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的蔬菜中最強(qiáng)有力的抗癌成分，經(jīng)常食用還有降低膽固醇、軟化血管、預(yù)防心臟病的功能。
二、吃芥藍(lán)的好處
1.清熱除火
味苦，能清心瀉火，清熱除煩，能夠消除血液中的熱毒。適宜于容易上火的人士食用。
2.消食
有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治療飲食積滯證。
3.通便
纖維素可以促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。
4.明目
維生素A對(duì)眼睛的發(fā)育有十分重要的作用，合成視網(wǎng)膜視桿細(xì)胞感光物質(zhì)。
5.防秋燥
秋天很容易出現(xiàn)視力下降、眼睛干澀、呼吸道感染等問題，多吃芥藍(lán)就能很好地預(yù)防秋燥和感冒。
6.抗癌
芥藍(lán)中含有豐富的硫代葡萄糖苷，它的降解產(chǎn)物叫蘿卜硫素，是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的蔬菜中最強(qiáng)有力的抗癌成分。
7.預(yù)防心臟病
經(jīng)常食用還能降低膽固醇、軟化血管、預(yù)防心臟病，從中醫(yī)角度來(lái)講，芥藍(lán)有利水化痰、除邪熱、解勞乏、清心明目的功效。
8.促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
芥藍(lán)中含有有機(jī)堿，這使它帶有一定的苦味，能刺激人的味覺神經(jīng)，增進(jìn)食欲，還可加快胃腸蠕動(dòng)，有助消化。芥藍(lán)中還含有大量膳食纖維，能防止便秘。
9.美白皮膚
芥藍(lán)菜含有極為豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、胡蘿卜素、鎂、鋅、鈉、鉀、銅、磷、硒及多種維生素，可清血，促進(jìn)皮膚新陳代謝，防止色素沉淀，補(bǔ)充皮膚養(yǎng)分，常吃能美白皮膚。
三、芥藍(lán)的藥用作用
1.清熱去火
芥藍(lán)菜性涼，有清熱去火的重要作用，特別是對(duì)那些腸胃熱重以及虛火上升等不良癥狀，治療作用明顯，在治療時(shí)可以把直接把芥藍(lán)切片食用，也可以把它切成片狀以后加清水制成清湯飲用，治療效果明顯。
2.治牙齦出血
平時(shí)很多人都會(huì)出現(xiàn)牙痛和牙齦出血的不良癥狀，出現(xiàn)這些癥狀多是因?yàn)槿梭w讓缺少維生素C引起的，這時(shí)多吃一些芥藍(lán)就能讓這些癥狀減輕或者消失，因?yàn)榻嫠{(lán)菜中有大量的維生素C，人們食用以后能快速滿足身體對(duì)維C的需要，如果出血嚴(yán)重還可把芥藍(lán)菜和蓮藕一起沌湯服用，連用三天以后，治療效果就會(huì)特別明顯。
3.潤(rùn)腸
潤(rùn)腸也是芥藍(lán)菜最重要的藥用功效之一，這種蔬菜中有大量的膳食纖維，也有多種微量元素，人們食用以后能加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，也能讓腸道中的垃圾吸附在膳食纖維上，加快大便的生成與排出，對(duì)便秘和腸燥等不良癥狀治療效果明顯。
吃芥藍(lán)的最佳時(shí)間
任何時(shí)候吃芥藍(lán)都可以。
芥藍(lán)的選購(gòu)方法
葉用芥菜要選擇葉片完整，沒有枯黃及開花現(xiàn)象者為佳。若是包心芥菜，則需注意葉柄沒有軟化現(xiàn)象，葉柄越肥厚越好。
挑選芥藍(lán)不要選莖太粗的，否則容易老。另外最好挑節(jié)間較疏，苔葉細(xì)嫩濃綠，無(wú)黃葉的。葉用芥菜要選擇葉片完整，沒有枯黃及開花現(xiàn)象者為佳。若是包心芥菜，則需注意葉柄沒有軟化現(xiàn)象，葉柄越肥厚越好。
因?yàn)榻嫣m的梗本來(lái)就比較粗，所以盡量挑選梗比較細(xì)的芥蘭，肯定口感會(huì)比較嫩，而且也更好入味一點(diǎn)。芥藍(lán)越嫩就越脆，也就越好吃。帶花苞、實(shí)心、莖表皮較薄的芥藍(lán)為上品。如果芥藍(lán)頂部的花已經(jīng)盛開，說(shuō)明該植株已經(jīng)變老。
芥藍(lán)的副作用
久食芥藍(lán)則有耗人真氣的副作用，會(huì)抑制性激素的分泌。
不吃早餐，工作、學(xué)習(xí)的效率會(huì)下降，我們的胃就好像一個(gè)食物加工的袋子，我們所吃進(jìn)的食物都要經(jīng)過胃，把食物一點(diǎn)一點(diǎn)地磨碎，達(dá)到消化吸收。當(dāng)胃里沒有了食物，但胃還是要不斷地摩擦，時(shí)間久了，就會(huì)感到胃痛，再加上沒有食物供給能量，常常會(huì)出現(xiàn)頭昏、無(wú)力、心慌、出冷汗。
1、白開水早餐前應(yīng)先喝水，人經(jīng)過一夜睡眠，從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分和營(yíng)養(yǎng)，早餐起床后處于一種生理性缺水狀態(tài)。如果只進(jìn)食常規(guī)早餐，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能補(bǔ)充生理性缺水。因此，早上起來(lái)不要急于吃早餐，而應(yīng)立即飲500-800毫升溫開水，既可補(bǔ)充一夜流失后的水分，還可以清理腸道。但不要在吃早餐前喝較多的水。
2、豆?jié){豆?jié){中的蛋白質(zhì)和硒、鉬等都有很強(qiáng)的抑癌和治癌能力，特別對(duì)胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據(jù)調(diào)查不喝豆?jié){的人發(fā)生癌癥的概率要比常喝豆?jié){的人提高50%.那么，豆?jié){怎么喝既有營(yíng)養(yǎng)又能減肥呢？連豆渣一起喝！據(jù)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，豆渣中含有豐富的蛋白質(zhì)和纖維素，并且含有大量的鈣，每100克豆渣中大約含有100毫克的鈣。豆渣中的脂肪含量很低，經(jīng)常食用可以防止肥胖。另外，豆渣中還含有較多的抗癌物質(zhì)異黃酮,經(jīng)常吃點(diǎn)豆渣，還可以降低一些癌病的發(fā)生率。
3、牛奶牛奶含有鈣、維生素、乳鐵蛋白和共軛亞油酸等多種抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。牛奶中的鈣能增強(qiáng)骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發(fā)生；牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容；牛奶中富含維生素A,可以防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤。此外，牛奶中所含的大量B2,可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝。牛奶中的乳清對(duì)黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕。
4、雞蛋雞蛋被美國(guó)某一雜志評(píng)為世界上最營(yíng)養(yǎng)的早餐.據(jù)這篇雜志報(bào)道，雞蛋不僅含有人們熟知的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且它還含有兩種氨基酸--色氨酸與酪氨酸，這兩種酸可以幫助人體抗氧化。一個(gè)蛋黃的抗氧化劑含量就相當(dāng)于一個(gè)蘋果。而且，雞蛋中含有較多的維生素B2,可以分解和氧化人體內(nèi)的致癌物質(zhì)。雞蛋中的微量元素，如硒、鋅等也都具有防癌作用。根據(jù)對(duì)全世界人類癌癥死亡率進(jìn)行的分析，人們發(fā)現(xiàn)癌癥的死亡率與硒的攝入量成反比。
5、全麥面包許多人都習(xí)慣選擇面包作為早餐，其實(shí)面包中最健康的首選全麥面包。其他面包大多含有酵母，容易造成胃酸過多，對(duì)腸胃不好的人有害無(wú)利。而全麥片面包含有大量的維生素、纖維素及礦物質(zhì)，粗糧有益人體腸胃健康，并且多吃不會(huì)發(fā)胖，反而可促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，更有利于身體健康。
6、酸奶早晨的時(shí)間總是很緊迫，不可能做得太豐富。想要營(yíng)養(yǎng)一下子大大提升，不妨在攝入足夠的碳水化合物后，再喝杯酸奶。因?yàn)樗崮淌怯杉兣Ｄ贪l(fā)酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)成分外，在發(fā)酵過程中乳酸菌還可產(chǎn)生人體營(yíng)養(yǎng)所必須的多種維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。它有調(diào)節(jié)免疫、預(yù)防腸道感染疾病、改善胃腸功能的作用，還可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，利于通便。
7、草莓草莓營(yíng)養(yǎng)豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素C60毫克，可以活化細(xì)胞，對(duì)腸胃有滋補(bǔ)的作用。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。
8、熟肉眾所周知，食肉能夠提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及高能量的脂肪，其中還有一定的維生素和礦物質(zhì)，這些都是和我們身體的健康成長(zhǎng)、智力發(fā)育、體力耐久性等密不可分的。而且，當(dāng)生肉在烹煮的過程中會(huì)溶解出一些成味物質(zhì)，這些成味物質(zhì)就是浸出物，該物質(zhì)可以促進(jìn)食欲并增加消化液的分泌，有利于腸胃對(duì)攝入物的消化吸收。誰(shuí)應(yīng)該閱讀《皮膚受損吃這8種食物恢復(fù)的快》答案是：幾乎所有人都應(yīng)該閱讀《皮膚受損吃這8種食物恢復(fù)的快》是當(dāng)代的熱點(diǎn)話題，
不吃早餐，工作、學(xué)習(xí)的效率會(huì)下降，我們的胃就好像一個(gè)食物加工的袋子，我們所吃進(jìn)的食物都要經(jīng)過胃，把食物一點(diǎn)一點(diǎn)地磨碎，達(dá)到消化吸收。當(dāng)胃里沒有了食物，但胃還是要不斷地摩擦，時(shí)間久了，就會(huì)感到胃痛，再加上沒有食物供給能量，常常會(huì)出現(xiàn)頭昏、無(wú)力、心慌、出冷汗。給大家推薦八種廉價(jià)食物做早餐，堅(jiān)持吃長(zhǎng)壽又駐顏。1、白開水早餐前應(yīng)先喝水，人經(jīng)過一夜睡眠，從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分和營(yíng)養(yǎng)，早餐起床后處于一種生理性缺水狀態(tài)。如果只進(jìn)食常規(guī)早餐，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能補(bǔ)充生理性缺水。因此，早上起來(lái)不要急于吃早餐，而應(yīng)立即飲500-800毫升溫開水，既可補(bǔ)充一夜流失后的水分，還可以清理腸道。但不要在吃早餐前喝較多的水。
2、豆?jié){豆?jié){中的蛋白質(zhì)和硒、鉬等都有很強(qiáng)的抑癌和治癌能力，特別對(duì)胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據(jù)調(diào)查不喝豆?jié){的人發(fā)生癌癥的概率要比常喝豆?jié){的人提高50%.那么，豆?jié){怎么喝既有營(yíng)養(yǎng)又能減肥呢？連豆渣一起喝！據(jù)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，豆渣中含有豐富的蛋白質(zhì)和纖維素，并且含有大量的鈣，每100克豆渣中大約含有100毫克的鈣。豆渣中的脂肪含量很低，經(jīng)常食用可以防止肥胖。另外，豆渣中還含有較多的抗癌物質(zhì)異黃酮,經(jīng)常吃點(diǎn)豆渣，還可以降低一些癌病的發(fā)生率。
3、牛奶牛奶含有鈣、維生素、乳鐵蛋白和共軛亞油酸等多種抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。牛奶中的鈣能增強(qiáng)骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發(fā)生；牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容；牛奶中富含維生素A,可以防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤。此外，牛奶中所含的大量B2,可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝。牛奶中的乳清對(duì)黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕。
4、雞蛋雞蛋被美國(guó)某一雜志評(píng)為世界上最營(yíng)養(yǎng)的早餐.據(jù)這篇雜志報(bào)道，雞蛋不僅含有人們熟知的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且它還含有兩種氨基酸--色氨酸與酪氨酸，這兩種酸可以幫助人體抗氧化。一個(gè)蛋黃的抗氧化劑含量就相當(dāng)于一個(gè)蘋果。而且，雞蛋中含有較多的維生素B2,可以分解和氧化人體內(nèi)的致癌物質(zhì)。雞蛋中的微量元素，如硒、鋅等也都具有防癌作用。根據(jù)對(duì)全世界人類癌癥死亡率進(jìn)行的分析，人們發(fā)現(xiàn)癌癥的死亡率與硒的攝入量成反比。
5、全麥面包許多人都習(xí)慣選擇面包作為早餐，其實(shí)面包中最健康的首選全麥面包。其他面包大多含有酵母，容易造成胃酸過多，對(duì)腸胃不好的人有害無(wú)利。而全麥片面包含有大量的維生素、纖維素及礦物質(zhì)，粗糧有益人體腸胃健康，并且多吃不會(huì)發(fā)胖，反而可促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，更有利于身體健康。
6、酸奶早晨的時(shí)間總是很緊迫，不可能做得太豐富。想要營(yíng)養(yǎng)一下子大大提升，不妨在攝入足夠的碳水化合物后，再喝杯酸奶。因?yàn)樗崮淌怯杉兣Ｄ贪l(fā)酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)成分外，在發(fā)酵過程中乳酸菌還可產(chǎn)生人體營(yíng)養(yǎng)所必須的多種維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。它有調(diào)節(jié)免疫、預(yù)防腸道感染疾病、改善胃腸功能的作用，還可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，利于通便。
7、草莓草莓營(yíng)養(yǎng)豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素C60毫克，可以活化細(xì)胞，對(duì)腸胃有滋補(bǔ)的作用。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。
8、熟肉眾所周知，食肉能夠提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及高能量的脂肪，其中還有一定的維生素和礦物質(zhì)，這些都是和我們身體的健康成長(zhǎng)、智力發(fā)育、體力耐久性等密不可分的。而且，當(dāng)生肉在烹煮的過程中會(huì)溶解出一些成味物質(zhì)，這些成味物質(zhì)就是浸出物，該物質(zhì)可以促進(jìn)食欲并增加消化液的分泌，有利于腸胃對(duì)攝入物的消化吸收。
兩歲寶寶做什么運(yùn)動(dòng)
1、兩歲寶寶適合做什么運(yùn)動(dòng)
幼兒運(yùn)動(dòng)以身體練習(xí)(主動(dòng)練習(xí)和被動(dòng)練習(xí))為基本手段,可供選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目很多,包括跑、跳、投、壓等練習(xí);捉迷藏、跳舞、溜滑梯、打秋千等游戲;郊游、拍球、跳繩、騎兒童車、游泳、體操等運(yùn)動(dòng)。所有這些運(yùn)動(dòng)都以增強(qiáng)體質(zhì),娛樂身心為目的。
運(yùn)動(dòng)鍛煉的項(xiàng)目很多,不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可以產(chǎn)生不同的鍛煉效果。如:提高速度能力可選擇跑、騎兒童車等項(xiàng)目;增強(qiáng)耐力能力,可選擇長(zhǎng)時(shí)間跑的游戲、游泳、郊游、跳繩等練習(xí);增加力量能力可選擇跳、投等練習(xí);提高靈敏協(xié)調(diào)能力,可選擇跳舞、打秋千、拍球等游戲;提高柔韌能力可選擇體操、按壓等練習(xí)。
2、兩歲寶寶每天運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間
醫(yī)學(xué)研究所建議,兒童看護(hù)人員每小時(shí)應(yīng)該讓孩子進(jìn)行至少15分鐘的輕度、重度或高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。這也就相當(dāng)于兒童每天在清醒的12小時(shí)內(nèi)應(yīng)運(yùn)動(dòng)3小時(shí)。
一般來(lái)說(shuō),只要能達(dá)到活動(dòng)四肢目的的運(yùn)動(dòng)都可以,具體的家長(zhǎng)可根據(jù)孩子的年齡選擇合適的運(yùn)動(dòng),比如2-3歲:這個(gè)年齡段的孩子身體比較柔軟,模仿能力強(qiáng),對(duì)小動(dòng)物也很感興趣。家長(zhǎng)可以帶著孩子模仿小兔子、小貓等,在游戲中練習(xí)走、跑、跳、投等運(yùn)動(dòng)技能。當(dāng)然,還要多帶孩子來(lái)到戶外,親近大自然。
3、兩歲寶寶不適合做什么運(yùn)動(dòng)
3.1、不宜進(jìn)行強(qiáng)度過大的長(zhǎng)跑
有些家長(zhǎng)自己每天清晨喜歡練長(zhǎng)跑,也拉著幾歲大的孩子一起跑,這是不對(duì)的。因?yàn)閮和幱谏L(zhǎng)發(fā)育階段,肌肉縱向發(fā)展,肌力差,強(qiáng)度過大的長(zhǎng)跑易使肌肉疲勞,影響肌肉的正常發(fā)育。
3.2、不宜經(jīng)常拔河
拔河時(shí),幼兒身體或后仰,或前傾,或側(cè)身,四肢用力維持在固定的位置上,特別是兩隊(duì)處于勢(shì)均力敵時(shí),往往要持續(xù)一定的時(shí)間。幼兒的骨和關(guān)節(jié)很嬌嫩,容易受傷和變形,在拔河這種強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)下,幼兒全身肌肉處于持續(xù)的緊張狀態(tài),需要消耗大量的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),常常會(huì)導(dǎo)致供不應(yīng)求而缺氧。
3.3、不宜常玩斗雞
由于游戲參加者以膝蓋骨為進(jìn)攻武器,互相攻擊,容易使膝關(guān)節(jié)受到損傷。膝關(guān)節(jié)的碰撞,可引起關(guān)節(jié)面的充血、水腫,如長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)生,可導(dǎo)致關(guān)節(jié)面粗糙不平,形成永久性創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎,影響關(guān)節(jié)的正常活動(dòng)。如果傷及膝關(guān)節(jié)內(nèi)的半月板,還會(huì)引起行走困難。
兩歲寶寶要注意什么
1、運(yùn)動(dòng)前要熱身
運(yùn)動(dòng)前和孩子一起活動(dòng)活動(dòng)全身,做好熱身運(yùn)動(dòng)。如揉揉臉和耳朵、搓搓手、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)手腕和腳腕、扭扭腰部與四肢。身體的肌肉、關(guān)節(jié)完全活動(dòng)開后,再做稍強(qiáng)點(diǎn)的運(yùn)動(dòng),這樣也可以避免扭傷和拉傷。
2、運(yùn)動(dòng)量要適中
運(yùn)動(dòng)量過大,幼兒過于勞累,還會(huì)使免疫力下降,引起疾病。運(yùn)動(dòng)量過小又達(dá)不到鍛煉的效果。怎樣知道幼兒的運(yùn)動(dòng)量是否適中呢?可以不時(shí)摸摸孩子的后頸,如果發(fā)現(xiàn)有微汗了就應(yīng)該稍做休息或減輕運(yùn)動(dòng)量。
3、運(yùn)動(dòng)后要冷身
冷身運(yùn)動(dòng)即放松運(yùn)動(dòng),及心肺放松、肌肉放松。如果孩子進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)比較強(qiáng)烈,那就需要進(jìn)行放松運(yùn)動(dòng)。突然停下來(lái)休息,心臟會(huì)供血不足,容易出現(xiàn)頭暈、惡心等缺氧癥狀。
寶寶運(yùn)動(dòng)有什么好處
1、強(qiáng)化心臟
有氧運(yùn)動(dòng)是指運(yùn)動(dòng)身體的大肌肉群,使心臟持續(xù)加速跳動(dòng)幾分鐘。通過一次次的有氧運(yùn)動(dòng),氧氣被輸送到肌肉。結(jié)果是,心臟變得更加強(qiáng)壯,做事時(shí)更有效率,不會(huì)很容易就感到疲勞。
2、增強(qiáng)肌肉
鍛煉能使肌肉更加強(qiáng)健,這樣能給關(guān)節(jié)更好的支持,使人不易受傷。
3、增加柔韌性
柔韌性越好的人就越不容易在劇烈的活動(dòng)中發(fā)生拉傷肌肉或扭傷關(guān)節(jié)的問題。而生活中有許多休閑運(yùn)動(dòng)都對(duì)提高柔韌性有幫助,比如:武術(shù)、跳舞等等。
4、使孩子更愉快、更興奮
這是由于鍛煉時(shí)體內(nèi)能分泌內(nèi)啡肽,這種化學(xué)物質(zhì)能使人產(chǎn)生極為興奮的感覺。由于學(xué)齡前兒童的身體發(fā)育比幼兒階段更完善了,因此,選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和范圍也更為廣泛。不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可以產(chǎn)生不同的鍛煉效果。
【導(dǎo)讀】八種食物不適合放進(jìn)冰箱，并不是任何食物買回來(lái)都適合放進(jìn)冰箱保鮮，比如以下這些食物進(jìn)箱后反而會(huì)提前衰老變質(zhì)，更適合存放在冰箱外的避光陰涼處。并且建議你時(shí)吃時(shí)買，一次不要買太多，一起來(lái)了解下八種食物不適合放進(jìn)冰箱。
八種食物不適合放進(jìn)冰箱
1、香蕉
香蕉在冰箱中容易變黑腐敗，如果是顏色偏青的還未完全成熟的香蕉，會(huì)腐敗得更快。
2、鮮荔枝
如果將鮮荔枝保存在冰箱中，荔枝的表皮很容易變黑、果肉的美味也更容易流失。
3、芒果、木瓜、火龍果
芒果、木瓜、火龍果這些熱帶水果不適應(yīng)低溫環(huán)境，在冰箱里更容易變黑腐敗。
4、草莓
草莓儲(chǔ)存在冰箱里，不僅果肉發(fā)泡、口感大打折扣，還容易霉變。
5、黃瓜
黃瓜在冰箱里容易被凍傷,尤其表皮部分會(huì)呈水浸狀變質(zhì)，失去原有的清脆口感。
6、西紅柿
西紅柿在冰箱里容易被凍傷,除了表皮會(huì)出現(xiàn)褐色的圓斑，果肉也會(huì)呈水浸狀軟爛。
7、綠葉菜
綠葉菜放在冰箱里不僅葉片會(huì)更快腐壞，還可能由于酶和細(xì)菌的作用，生成有毒的亞硝酸鹽。
8、人參、冬蟲夏草、鹿茸
人參、冬蟲夏草、鹿茸等貴重中藥材放在冰箱里容易受潮，藥性會(huì)被破壞。
一、桃膠不適合什么人
1、桃膠性涼
桃膠性涼，不適合身體怕寒的人吃。桃膠作為一種滋補(bǔ)保健品，在生活中很多人將它作為自己美容或治療一些疾病的選擇，而且不需要擔(dān)心有副作用，這對(duì)我們的身體非常有益，但并不是所有的人都適合吃桃膠，我們應(yīng)該根據(jù)自己的身體情況去選擇，不能接受的人最好不要麻木地吃。
2、孕婦不能吃桃膠
桃膠中含義一種樹脂，對(duì)于寶寶而言難以消化，雖然吃少量的桃膠是可以的，但是吃多了會(huì)導(dǎo)致孕婦肚子里的寶寶發(fā)育不好，甚至?xí)?duì)寶寶的健康造成影響，嚴(yán)重的時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)流產(chǎn)的現(xiàn)象，因此，懷孕最好不要吃桃膠。而桃膠又一般適合產(chǎn)后的媽媽，因?yàn)樘夷z是一種適合生完小孩的人吃的比較好的滋補(bǔ)保健品，能夠提供充分的營(yíng)養(yǎng)。
3、兒童不能多吃
建議兒童盡量少吃桃膠，因?yàn)橛變浩谑怯蓩雰菏称分鸩竭^渡到攝取普通食物的時(shí)期，這一時(shí)期各器官的發(fā)育不是很完善，對(duì)食物的消化、吸收能力有限，而桃膠含有樹脂，不利于孩子的吸收，所以兒童不能多吃。
二、桃膠的副作用
1、桃膠是一種中藥
其實(shí)嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，桃膠是屬于中藥的一種，這是很多人都不知道的一點(diǎn)。而且桃膠對(duì)于人體有著很多很好的作用，就比如滋補(bǔ)身體之類的。當(dāng)然除了滋補(bǔ)以外，桃膠的藥理作用也是很多的。
2、桃膠的副作用
桃膠這種物質(zhì)是自然環(huán)境中的特色產(chǎn)物，是沒任何毒性存在的天然物質(zhì)，只是不食用過量，這種桃膠是不會(huì)出現(xiàn)任何對(duì)人體不利的副作用的。另外這種桃膠對(duì)于人類的腸道膀胱還很出色的保健功效，是適合所群食用的一種保健性中藥。
3、桃膠的作用哪些
桃膠雖然在中國(guó)的古代醫(yī)書就詳細(xì)的記載，說(shuō)明這種桃膠可以治療人類的血淋和石淋等病癥，但是現(xiàn)在的社會(huì)中，用桃膠來(lái)治病的人群并不多見，人們大多會(huì)把它當(dāng)作一種美容制品。桃膠是一種天然的美容佳品，不論是內(nèi)服還是外用，都出色的美容功效。
四、桃膠的食用方法
和木瓜燉煮制成木瓜桃膠，味道香甜，有輕微苦味。
桃膠銀耳糖水：桃膠15克，雪梨1個(gè)(300克)，冰糖30克，銀耳5克，桃膠由桃樹破損的皮下分泌出來(lái)的
蔓越梅5克，清水1000毫升。將桃膠放入清水中浸泡一夜(12小時(shí)左右)至軟漲，體積大概能漲大10倍。再仔細(xì)將泡軟的桃膠表面的黑色雜質(zhì)去除，用清水反復(fù)清洗后，掰成均勻的小塊。銀耳用清水泡20分鐘變軟后，用手掰成小朵。雪梨去皮切成1cm大小的丁。將桃膠、銀耳和水放入鍋中，大火煮開后改小火繼續(xù)煮30分鐘，此時(shí)湯汁開始變得有些粘稠。放入梨丁煮5分鐘，再放入冰糖和蔓越梅，邊攪拌邊煮3分鐘，至冰糖徹底融化，湯汁濃稠即可。
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