男性更年期怎樣克服男人的更年期心理障礙
更年期養(yǎng)生常識(shí)。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開(kāi)始。如何在養(yǎng)生常識(shí)方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“男性更年期怎樣克服男人的更年期心理障礙”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
更年期并非女人的“專利”，男人同樣也有“更年期”，此時(shí)，他們也需要特別的關(guān)懷！更年期是個(gè)特殊的時(shí)期，心理狀態(tài)也會(huì)有所不同。那么，怎么樣克服心理障礙？
更年期的男人要調(diào)整好自己的心態(tài)
男性到了更年期之后，由于生理和心理上的變化，會(huì)表現(xiàn)出一系列的更年期癥狀。其中，男性更年期心理障礙表現(xiàn)的尤為突出，如精神緊張、喜怒無(wú)常、胡思亂想、缺乏信任感等。男性更年期心理障礙往往會(huì)嚴(yán)重?cái)_亂正常的生活和工作，對(duì)于身心健康、家庭和睦以及事業(yè)發(fā)展都極為不利。那么，男性更年期心理障礙怎么辦，應(yīng)該如何調(diào)整呢？
專家表示，男性更年期心理障礙主要是與睪丸分泌睪酮的下降有關(guān)。如果更年期男性出現(xiàn)不明原因的情緒變化或性格異常，以及伴隨植物神經(jīng)紊亂癥狀，一定要注意加以調(diào)節(jié)，以期平穩(wěn)、順利地度過(guò)更年期。
專家提醒，要想克服男性更年期心理障礙，首先要正確認(rèn)識(shí)男性更年期，對(duì)男性更年期所引起的精神心理變化應(yīng)有所準(zhǔn)備、積極調(diào)理。一旦出現(xiàn)男性更年期心理障礙的表現(xiàn)應(yīng)主動(dòng)咨詢醫(yī)生，請(qǐng)求醫(yī)生的幫助。
如果確診為男性更年期心理障礙之后，一定要盡快進(jìn)行心理治療，同時(shí)加強(qiáng)生活中的自我調(diào)節(jié)，需要做到以下幾點(diǎn)：
1、做到生活規(guī)律，避免過(guò)分緊張和過(guò)度勞累。
2、注意保持平靜心態(tài)，保持精神愉快，樂(lè)觀豁達(dá)，不要對(duì)瑣事斤斤計(jì)較。
3、抽出時(shí)間參加一些社會(huì)活動(dòng)和體育鍛煉，以幫助改善情緒。
另外，如果男性更年期精神障礙的癥狀嚴(yán)重，可在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用一些調(diào)節(jié)與改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)的藥物。如果由于精神障礙而引起的失眠、心悸等癥狀明顯，可短期服用鎮(zhèn)靜催眠藥物以緩解癥狀。
最后，專家強(qiáng)調(diào)，對(duì)于男性更年期精神障礙，一定要引起足夠的重視，給予及時(shí)有效的治療，同時(shí)加強(qiáng)生活中的自我調(diào)理。如果對(duì)于男性更年期精神障礙還有任何疑問(wèn)，歡迎免費(fèi)咨詢本站在線醫(yī)生。
男人也有“更年期”
在國(guó)外，男性更年期概念已獲得廣泛的接受和重視。芬蘭的一項(xiàng)調(diào)查顯示，40-70歲的男性，多半會(huì)出現(xiàn)男性更年期綜合征，年齡越大，癥狀越顯著。
男性更年期會(huì)出現(xiàn)哪些臨床癥狀呢？主要的癥狀有：精力不集中、記憶力減退、睡眠減少、容易疲勞；工作能力下降，對(duì)周?chē)挛锸ヅd趣；抑郁、焦慮、易怒、多疑、神經(jīng)質(zhì)，影響人際關(guān)系；頭暈心慌，四肢發(fā)冷，說(shuō)不清部位的疼痛不適，去醫(yī)院檢查又無(wú)異常發(fā)現(xiàn)；肌肉減少、脂肪增多、骨質(zhì)疏松、生理需求減退、生理功能出現(xiàn)障礙等。這些癥狀。妻子更容易察覺(jué)：“他們看電視的時(shí)候就睡著了。”
男性沒(méi)有絕對(duì)的“更年期”
診斷男性更年期綜合征，需要根據(jù)典型的臨床表現(xiàn)和體內(nèi)的睪酮水平，該病主要?dú)w咎于體內(nèi)睪酮水平的下降，由于年齡增長(zhǎng)。睪丸萎縮，睪丸酮分泌減少所致。有研究表明，男性在30-90歲期間。睪酮每年平均下降1%-2%，總下降幅度可高達(dá)1/3-1/2。但是。男性不出現(xiàn)女性絕經(jīng)前更年期開(kāi)始的明顯信號(hào)，癥狀不如女性明顯。同時(shí)，男性睪丸的衰退有較大的個(gè)體差異，所以一般認(rèn)為男性更年期的提法不夠恰當(dāng)，應(yīng)該稱為“中老年男性睪酮部分缺乏癥”。YS630.com
約30%的男性在40-70歲時(shí)會(huì)經(jīng)歷男性更年期的臨床癥狀。體內(nèi)的睪酮水平也因人而異，而且睪酮水平減退是緩慢漸進(jìn)的，存在較大個(gè)體差異，沒(méi)有類(lèi)似女性“絕經(jīng)期”的一個(gè)絕對(duì)“更年期”。
男性“更年期”的治療
男科專家提醒。除了年齡。環(huán)境污染、吸煙、喝酒、勞累等因素也會(huì)影響男性雄激素的分泌。因而，進(jìn)入更年期的男性更需關(guān)愛(ài)自我，注重保健，建立合理的生活方式，保持樂(lè)觀心態(tài)。此外，還可以采取睪酮補(bǔ)充療法，有助減輕男性更年期癥狀，提高男性活力和生活質(zhì)量。除此之外，當(dāng)男性出現(xiàn)睡眠障礙、沮喪、抑郁、缺乏精力、生理功能障礙、對(duì)夫妻生活感到乏味等問(wèn)題時(shí)，要判別是否源于更年期，醫(yī)生亦需檢查是否因其他問(wèn)題引致，如發(fā)現(xiàn)心臟病或其他原因，則要先解決這些問(wèn)題。
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更年期這個(gè)詞并非女性專屬的，它不是婦科病，而是廣泛傳播與男女之間的一種病癥。可能很多人沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)男性更年期，但事實(shí)擺在眼前，男人也會(huì)得更年期！
男性更年期癥狀
保健專家說(shuō)到，引發(fā)男性更年期的原因，主要是由于男子隨著年齡的逐漸增大，腎氣逐漸減弱，精血的供應(yīng)日趨不足，出現(xiàn)了中醫(yī)上所說(shuō)的“肝陰血虧”。
也有個(gè)別的男性朋友由于自身的體質(zhì)減退、疾病上身、勞逸過(guò)度、精神緊張、社會(huì)壓力過(guò)大等因素的影響，導(dǎo)致體內(nèi)的雄性激素分泌量開(kāi)始下降，同時(shí)，由于自身體質(zhì)的變化，不能靠自身來(lái)調(diào)節(jié)實(shí)現(xiàn)，而導(dǎo)致身體出現(xiàn)了一系列功能紊亂表征，即“男性更年期綜合征”。
此外，如吸煙、酗酒等不健康的生活方式也容易誘發(fā)更年期的提早到來(lái)。
男性更年期診療
如果男性朋友感覺(jué)自身出現(xiàn)了男性更年期的典型癥狀，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行全面的健康檢查，一旦確診為男性更年期，可以對(duì)癥下藥。
藥物治療方面，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)腎益氣的中藥，也可服用一些人參等補(bǔ)品；食物調(diào)節(jié)方面，可適當(dāng)進(jìn)食一些能夠補(bǔ)充增強(qiáng)性腺功能的食物，例如羊肉、韭菜、山藥、胡蘿卜、茼蒿、芝麻、核桃等新鮮蔬菜和一些新鮮的蘋(píng)果、獼猴桃、大棗等水果。應(yīng)減少食用糖份偏高或者過(guò)咸的食物。
同時(shí)，要注意加強(qiáng)體育鍛煉，提升自身體質(zhì)，要保證充足的睡眠，戒煙、禁酒、改變不良生活嗜好，同時(shí)要努力排解各種壓力，保持樂(lè)觀平和的心態(tài)。
別以為只有女性才有更年期，男人到了四五十歲以后，也可能會(huì)出現(xiàn)更年期。如果一向溫和的中年男子，突然像變了個(gè)人似的，莫名其妙地動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火，那可就要注意了，他很可能患了一種類(lèi)似于“女性更年期綜合征”的“男性更年期綜合征”。
10月28日是“男性健康日”，今年的主題為“關(guān)注男性健康，促進(jìn)家庭和諧”。專家為此提醒，男性更應(yīng)重視自己的身心健康，社會(huì)也應(yīng)給予他們更多的理解、支持與鼓勵(lì)。
部門(mén)經(jīng)理好像變了個(gè)人
今年50多歲的劉先生，是杭州一家公司的部門(mén)經(jīng)理。在家人和同事們的印象中，他一向人緣很好，性格溫和，且身體一直很棒，一年有三分之一時(shí)間都在外面跑，照樣精力充沛。
但近一年來(lái)，老劉好像變了個(gè)人似的，脾氣越變?cè)綁?，?dòng)不動(dòng)就發(fā)火，身體總是感覺(jué)疲勞，工作時(shí)精神不濟(jì)，辦事效率下降。一次，與老客戶談業(yè)務(wù)，很普通的價(jià)格問(wèn)題，一時(shí)定不下來(lái)，居然使老劉大為光火，竟破天荒地口吐臟話情緒激動(dòng)，令客戶很是吃驚。洽談自然不歡而散。
昨日，在省人民醫(yī)院，老劉被專家初步診斷為“更年期綜合征”。
莫名心理困擾更年期男性
“一部分男子到了四五十歲以后，出現(xiàn)莫名其妙的心理和生理上的改變而困惑不解，實(shí)際上這是‘男性更年期綜合征’已悄悄降臨?！笔∪嗣襻t(yī)院泌尿外科主任肖家全博士告訴記者，在國(guó)外，男性更年期概念已被廣泛的接受和重視。
芬蘭的一項(xiàng)調(diào)查顯示，40至70歲的男性，多半會(huì)出現(xiàn)男性更年期綜合征，年齡越大，癥狀越顯著。但在我國(guó)，男性更年期研究工作剛起步，社會(huì)對(duì)這一問(wèn)題的認(rèn)識(shí)還很不夠。
男性更年期主要癥狀有：精力不集中、記憶力減退、睡眠減少、容易疲勞；工作能力下降，對(duì)周?chē)挛锸ヅd趣；抑郁、焦慮、易怒、多疑、神經(jīng)質(zhì)，影響人際關(guān)系，此外骨質(zhì)疏松、性欲減退、勃起功能出現(xiàn)障礙等。
“男更”要比“女更”復(fù)雜
目前大多數(shù)學(xué)者認(rèn)為，男女更年期發(fā)生機(jī)理相似，診斷男性更年期綜合征，需根據(jù)典型的臨床表現(xiàn)和人體內(nèi)部的睪酮水平。該病主要是歸咎于體內(nèi)睪酮水平的下降，由于年齡增長(zhǎng)，睪丸萎縮，睪丸酮分泌減少所致。但值得注意的是，男性不會(huì)出現(xiàn)女性絕經(jīng)前更年期開(kāi)始的明顯信號(hào)，癥狀不如女性明顯。
需要指出的是，只有約30%男性在40至70歲時(shí)會(huì)經(jīng)歷男性更年期的臨床癥狀。體內(nèi)的睪酮水平也因人而異，減退是緩慢漸進(jìn)的，存在較大個(gè)體差異，沒(méi)有類(lèi)似女性“絕經(jīng)期”的一個(gè)絕對(duì)“絕雄期”。
肖博士指出，事實(shí)上，除了年齡因素外，環(huán)境污染、不良嗜好如吸煙、喝酒，還有過(guò)度勞累等，也會(huì)影響男性體內(nèi)的睪酮分泌。因而，進(jìn)入更年期的男性，更需關(guān)愛(ài)自我、注重保健，建立合理的生活方式，同時(shí)要適當(dāng)鍛煉、科學(xué)的膳食、平衡的營(yíng)養(yǎng)、充足的休息和樂(lè)觀的心態(tài)。一旦出現(xiàn)異常情況，則應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院?？崎T(mén)診診治。
男人哭吧哭吧不是罪
男性大多是事業(yè)的中流砥柱，又是家庭的主心骨，所以往往只顧日日夜夜在職場(chǎng)上打拼，不注意在身體方面一再亮起的健康紅燈。同時(shí)，“男兒有淚不輕彈”，有什么傷心事，為難事都悶在心里，其實(shí)有時(shí)候，大哭一場(chǎng)也許更好。
權(quán)威機(jī)構(gòu)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，男性的健康問(wèn)題絲毫不容樂(lè)觀。資料顯示，男子的預(yù)期壽命要比女性短6年；35歲以下的男性患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)遠(yuǎn)高于女性；每年全國(guó)約有100萬(wàn)男士發(fā)生心臟??；一半以上的50歲男人會(huì)受到前列腺疾病的困擾。而男性看病的頻率比女性低28%，20%的男性從來(lái)不參加任何形式的體育鍛煉，80%的重病男性患者承認(rèn)“自己是因?yàn)殚L(zhǎng)期不去醫(yī)院就診，才把小病拖成大病的?！?/p>
同時(shí)，很多男性患者對(duì)男科門(mén)診仍有誤解，認(rèn)為男科就是專門(mén)看性病的門(mén)診，所以九成以上的人不肯直接到男科就治，往往要轉(zhuǎn)好幾個(gè)科室，經(jīng)醫(yī)生反復(fù)解釋后才肯到男科。如此七拖八拖，往往加重病情，貽誤治療時(shí)間，給自己和家人帶來(lái)難以彌補(bǔ)的影響。
進(jìn)入更年期的男人更需關(guān)愛(ài)自我，注重保健，建立合理的生活方式，保持樂(lè)觀心態(tài)。此外，男人的更年期的治療還可以采取睪酮補(bǔ)充療法，有助減輕男性更年期癥狀、提高男性活力和生活質(zhì)量。男人的更年期除了與年齡因素有關(guān)之外，還與環(huán)境污染、吸煙、喝酒、勞累等因素有一定關(guān)系。因此，男性更年期的治療必須要綜合考慮多方面的因素，以徹底消除更年期的癥狀。
調(diào)理方法一、理智控制自己的情緒
更年期的男人應(yīng)該學(xué)習(xí)更年期的一些生理知識(shí)，以正確認(rèn)識(shí)更年期的必然性，懂得如何應(yīng)付更年期出現(xiàn)的各種癥狀，從而能理智地控制自己的情緒。
調(diào)理方法二、要適當(dāng)參加體育活動(dòng)
根據(jù)自己的愛(ài)好多參加一些活動(dòng)量不大的體育活動(dòng)，如散步、慢跑、打門(mén)球、下象棋、打太極拳等；還要合理安排飲食和作息時(shí)間，做到張弛適度。
調(diào)理方法三、需要家人的貼心關(guān)愛(ài)
當(dāng)男人進(jìn)入更年期，出現(xiàn)這樣或那樣的異常表現(xiàn)時(shí)，家人，特別是妻子一定要體諒和關(guān)心丈夫，千萬(wàn)不要無(wú)端地指責(zé)，要適當(dāng)勸導(dǎo)更年期的男人。
調(diào)理方法四、要及時(shí)進(jìn)行心理干預(yù)
更年期的男人如果感覺(jué)自己的更年期癥狀較重，就要積極正確地對(duì)待這一過(guò)程，如果在情緒、行為等方面還不適時(shí)，要想著去看一下心理醫(yī)生。
周所周知，女性都會(huì)經(jīng)歷更年期，那么對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，是否也有著更年期這個(gè)特殊階段呢？心理養(yǎng)生專家給以肯定：男性更年期也是需要進(jìn)行調(diào)理才可以輕松度過(guò)的，整體來(lái)說(shuō)是需要注意以下三個(gè)方面。
1、心理疏導(dǎo)
即將進(jìn)入更年期的男性朋友，為了預(yù)防男性更年期綜合癥，應(yīng)該適當(dāng)了解一些更年期的知識(shí)，提前做好心理準(zhǔn)備，并積極進(jìn)行心理疏導(dǎo)。首先要以靜制動(dòng)，保持平和的心理狀態(tài)；其次要學(xué)會(huì)制怒，控制自己的情緒；再次要進(jìn)行心理宣泄，消除內(nèi)心的郁悶；最后要尋求家庭幫助，共同度過(guò)更年期。
2、飲食調(diào)理
要預(yù)防男性更年期綜合癥，適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)理必不可少。首先，要注意飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)以低鹽、清淡、葷素搭配適度為原則；其次，晚餐不要過(guò)飽，切忌暴飲暴食，忌辛、燥、辣等刺激性的食物；再次，食物中應(yīng)多攝取富有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和多種維生素類(lèi)食物，減少含糖量高的食物；最后，還要適當(dāng)攝入一些能改善性功能的飲食，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集整理以及能改善頭痛、頭暈、乏力、心悸、氣短等癥狀的食物。
3、生活調(diào)整
在日常生活中，為了預(yù)防男性更年期綜合癥，要多參加有益的社交活動(dòng)、多交朋友，并要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，建立有規(guī)律的生活制度。即將進(jìn)入更年期的男性朋友還要多參加有益的文體活動(dòng)，培養(yǎng)樂(lè)觀向上的情緒，既可活躍生活，又可增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老。
心理養(yǎng)生專家提示：男性朋友雖然更年期的癥狀沒(méi)有女性那么明顯，但是做好防護(hù)是有一定必要的，一旦有更年期即可輕松的渡過(guò)。
過(guò)去一直認(rèn)為男人沒(méi)有更年期，因?yàn)槟行詻](méi)有類(lèi)似女性的“絕經(jīng)期”這一明顯的標(biāo)志。1994年召開(kāi)的歐洲男科學(xué)會(huì)議上提出了“男性更年期”這一概念，得到了學(xué)界廣泛的認(rèn)同。
男性更年期主要是由男性體內(nèi)雄激素減少造成的，因此也叫做“中老年男性部分雄激素缺乏癥”，男性到30歲以后，體內(nèi)的雄激素每年下降1%-2%，到了50歲后，雄激素只相當(dāng)于30歲以前的一半，到了70歲，男性體內(nèi)的雄激素水平僅為25歲男性激素水平的10%。據(jù)統(tǒng)計(jì)，40歲以上的男性中有近四成受到更年期困擾，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)則數(shù)年，短則數(shù)月。
雄激素下降后沒(méi)“性趣”變抑郁睪酮是男性體內(nèi)最重要的雄激素，主要由睪丸分泌。男性進(jìn)入更年期，睪酮就悄悄流逝。睪酮缺乏不僅影響精子的生成，影響性功能，還可造成中老年脫發(fā)，肌肉松弛乏力，情緒變壞。
專家說(shuō)，如果你已過(guò)40歲，同時(shí)出現(xiàn)以下幾個(gè)方面的癥狀，并且伴有睪酮水平下降，就意味著進(jìn)入了更年期：
（1）、性功能癥狀：性欲減退，勃起質(zhì)量下降，射精過(guò)快，睪丸萎縮等。
（2）、精神癥狀：情緒低落，憂愁傷感，悲觀失望，對(duì)生活失去熱情，也可出現(xiàn)精神緊張，驚恐不安，多疑猜忌。
（3）、神經(jīng)癥狀：四肢冰涼，麻木疼痛，耳鳴，易出汗，周身乏力。
（4）、胃腸道癥狀：食欲減退，消化不良，食后腹脹，口苦泛酸，便秘或腹瀉。
（5）、心血管癥狀：面部潮紅、心悸、頭痛頭暈。
男性更年期的癥狀相對(duì)隱蔽，臨床上漏診的情況非常嚴(yán)重，許多男性以為出現(xiàn)體力和性欲下降，是因?yàn)閴毫Υ?、疲勞。腦力勞動(dòng)者成“早更”高危人群一個(gè)令人關(guān)注的現(xiàn)象是，男性更年期有提前的趨勢(shì)。壓力大、精神長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)的腦力勞動(dòng)者，例如職場(chǎng)白領(lǐng)、企業(yè)負(fù)責(zé)人，容易成為男性更年期早發(fā)的高危人群，30歲就可能步入更年期。
從事腦力勞動(dòng)而很少鍛煉身體的人，或以前經(jīng)常運(yùn)動(dòng)卻突然終止，容易“早更”。相反，那些外出機(jī)會(huì)較多或經(jīng)常鍛煉身體的人，更年期來(lái)得較晚。日本一項(xiàng)研究總結(jié)出幾種易患男性更年期綜合征的職業(yè)：銀行職員、教師、建筑師、企業(yè)中堅(jiān)人士等。
長(zhǎng)期久坐不動(dòng)的男性更易出現(xiàn)更年期問(wèn)題。久坐不動(dòng)的男性因缺乏鍛煉的機(jī)會(huì)，常會(huì)出現(xiàn)消化不良、沒(méi)有活力、過(guò)度疲勞，尤其對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)，最直觀的害處當(dāng)數(shù)腹型肥胖，即將軍肚。另外，常賴在椅子上還會(huì)導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍、感覺(jué)靈敏度減退，由此產(chǎn)生性功能障礙也就不足為怪了。
睪酮點(diǎn)亮中年“大補(bǔ)”屬心理作用男性更年期的治療相對(duì)比較簡(jiǎn)單——補(bǔ)充雄激素（睪酮）。王瑞說(shuō)，補(bǔ)充睪酮3-6個(gè)月，就可平穩(wěn)度過(guò)更年期。不過(guò)，有前列腺癌或乳腺癌的男性應(yīng)禁用睪酮治療，有肝損害、睡眠呼吸暫停和嚴(yán)重心衰的男性不建議使用睪酮治療。另外，根據(jù)你的體質(zhì)服用滋養(yǎng)肝腎的中藥也有明顯效果。
如果更年期男性的性功能障礙比較明顯，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用萬(wàn)艾可。很多男性自認(rèn)為“腎虛”，就弄些動(dòng)物鞭來(lái)大補(bǔ)，專家認(rèn)為這些所謂的“大補(bǔ)之物”其實(shí)就是動(dòng)物蛋白，即使含有一些雄激素，做熟或泡酒后，也不再有活性。吃動(dòng)物鞭，實(shí)際上是一種心理作用。
隨著科學(xué)水平的發(fā)展與提高，有關(guān)醫(yī)學(xué)人士肯定：男性也是有更年期存在的，只不過(guò)是沒(méi)有女性那么明顯，男性的性腺功能是逐步下降的，并且有著很大的差異，發(fā)生率也遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于女性。那么怎么才知道自己是否進(jìn)入更年期了呢？我們來(lái)看下心理養(yǎng)生專家為我們提供的男性自測(cè)更年期的小方法。
1、精神心理癥狀：
焦慮，嗜睡，近期記憶力減退，自我感覺(jué)不佳，缺乏自信和不明原因的出現(xiàn)恐懼，煩躁或抑郁癥狀。
2、神經(jīng)血管舒縮癥狀：
出汗，心悸，潮熱，失眠及神經(jīng)質(zhì)等現(xiàn)象。
3、生理體能癥狀：
經(jīng)常出現(xiàn)原因不明的乏力，疲倦，自感精力和體力都大不如以前，可伴有脫發(fā)，腹型肥胖及腰背痛等癥狀。
4、性功能減退癥狀：
性欲下降，性沖動(dòng)減少，勃起功能出現(xiàn)障礙，性高潮質(zhì)量下降等癥狀。
上述癥狀大多數(shù)都帶有主觀性，并且呈現(xiàn)非特異性之特點(diǎn)，所以，僅僅依據(jù)癥狀要做出診斷是比較困難的，更不能只憑少數(shù)癥狀和某些表現(xiàn)，就認(rèn)定自己出現(xiàn)了男性“更年期”癥狀。如果具有了上述癥狀中的大多數(shù)表現(xiàn)，方可考慮自己可能存在著“更年期”問(wèn)題，對(duì)此需要做進(jìn)一步的檢查。如果血漿游離睪酮和白蛋白結(jié)合睪酮的水平都低于正常值時(shí)，上述癥狀才具有診斷男性“更年期”的重要價(jià)值。
心理養(yǎng)生專家提示：掌握了以上幾種更年期自測(cè)的小方法，是否還在為自己有沒(méi)有進(jìn)入更年期而擔(dān)憂呢？
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識(shí)頻道《男性更年期怎樣克服男人的更年期心理障礙》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“更年期養(yǎng)生常識(shí)”專題供您欣賞！
