跑步減肥健身需要注意的事項(xiàng)有哪些?
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導(dǎo)讀：跑步減肥健身需要注意的事項(xiàng)有哪些?說(shuō)到鍛煉相信大家首先想到的就是跑步，跑步也是人們最常鍛煉的項(xiàng)目。其實(shí)這主要是因?yàn)闊o(wú)論在……
跑步減肥健身需要注意的事項(xiàng)有哪些?說(shuō)到鍛煉相信大家首先想到的就是跑步，跑步也是人們最常鍛煉的項(xiàng)目。其實(shí)這主要是因?yàn)闊o(wú)論在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上或在馬路上，甚至在田野間、樹(shù)林中均可進(jìn)行跑步鍛煉。各人可以自己掌握跑步的速度、距離和路線(xiàn)。跑步減肥是經(jīng)過(guò)證實(shí)的不錯(cuò)的減肥方法，跑步運(yùn)動(dòng)對(duì)身體確有很多益處，男女老幼都可參加。
以減肥為目的的跑步，時(shí)間不應(yīng)少于20分鐘，速度要慢些，以保持均勻呼吸。20分鐘的慢速長(zhǎng)跑不但能大量耗盡體內(nèi)的糖原，而且要?jiǎng)佑皿w內(nèi)的脂肪。且由于慢速長(zhǎng)跑不很劇烈，不會(huì)使機(jī)體過(guò)分缺氧，故有助于脂肪的消耗，從而達(dá)到減肥的目的。
運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：在跑步開(kāi)始的5分鐘內(nèi)，心臟為了適應(yīng)機(jī)體的運(yùn)動(dòng)而進(jìn)行調(diào)整，心跳顯著增快，心臟泵血加劇，但其程度是不均勻的，被稱(chēng)為心臟適應(yīng)期。跑步持續(xù)5分鐘后，心臟已經(jīng)適應(yīng)，心搏有力，泵血均勻，并隨時(shí)根據(jù)運(yùn)動(dòng)量的大小作出相應(yīng)的調(diào)整。在跑步20分鐘以?xún)?nèi)，提供運(yùn)動(dòng)能量的主要是體內(nèi)貯存的糖原，特別是肌糖原和肝糖原，因?yàn)樘窃谟醒鯒l件下能分解為二氧化碳和水，釋放出大量的能量。跑步20分鐘以后，糖原大部分被耗盡，供能的主要來(lái)源轉(zhuǎn)變?yōu)轶w內(nèi)的脂肪。
脂肪被動(dòng)用時(shí)先分解為甘油和脂肪酸，甘油可直接氧化供能，而脂肪酸則變?yōu)橐阴］o酶A，再經(jīng)過(guò)代謝，一部分轉(zhuǎn)變?yōu)樘且蕴峁┠芰俊Ｓ捎谥竟┠苄柩趿慷?，因而在跑步?qiáng)度達(dá)到缺氧程度時(shí)，就不能靠氧化脂肪來(lái)提供能量。需要說(shuō)明的是，在長(zhǎng)跑的第1個(gè)月里，因食欲增加體重會(huì)稍有上升，但第2個(gè)月體重就會(huì)很快下降了。若停止跑步減肥運(yùn)動(dòng)，應(yīng)逐日遞減運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，以免引起反跳性肥胖。
跑步時(shí)需要注意的事項(xiàng)：
1、首先注意的一定是速度，比如很多人跑步容易受外界干擾，速度忽快忽慢，或者不能穩(wěn)定在一個(gè)自己能夠保持呼吸均勻的正確速度段內(nèi)，會(huì)很大程度上減弱運(yùn)動(dòng)減肥效果，也會(huì)打消自己的跑步減肥興趣。當(dāng)然也不是說(shuō)那種一邊跑一邊能打瞌睡的速度了。
2、和正確穩(wěn)定速度并列的還有呼吸，一定要深長(zhǎng)緩慢，鼻子吸嘴吐。
3、跑步完了還要做15分鐘拉伸和各種腰腹運(yùn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)候做這些運(yùn)動(dòng)，可以讓局部脂肪消耗的更快，雖然只是理論上這樣，但是只要你長(zhǎng)期堅(jiān)持了，局部的肥胖現(xiàn)象可望得到徹底解決。
以上有關(guān)跑步減肥健身的一些注意事項(xiàng)，現(xiàn)在大家一定要注意，因?yàn)橹挥羞@樣才能讓我們達(dá)到最佳的效果。
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想要讓身體的代謝功能變得更好，大家就需要補(bǔ)充充足水分，我們每天需要喝茶的量大概在八倍左右，有一些人喜歡喝白開(kāi)水，一些人又喜歡喝茶水，喜歡喝茶的人就需要了解正確的喝茶方法，這樣才能達(dá)到更好的保健身體作用。
大家需要注意空腹的時(shí)候不能喝茶，空腹的時(shí)候喝茶，茶水里面的茶堿對(duì)胃酸就會(huì)造成刺激，分泌出更多的胃酸，就會(huì)導(dǎo)致消化道潰瘍疾病出現(xiàn)。再者，如果在空腹的時(shí)候飲用茶葉水，還有可能導(dǎo)致低血糖的發(fā)生，在發(fā)生低血糖后，通常會(huì)出現(xiàn)頭暈，出汗，手指發(fā)抖的現(xiàn)象，嚴(yán)重者甚至?xí)?dǎo)致昏迷的發(fā)生。如果在空腹飲茶后出現(xiàn)低血糖的癥狀，可以進(jìn)食糖水或者吃一些糖果緩解低血糖癥狀。
大家在喝茶的時(shí)候也需要注意一定不要喝溫度太高的茶水，如果喝的茶溫度太高就會(huì)對(duì)胃壁粘膜以及食管膜造成損害，會(huì)出現(xiàn)胃壁粘膜慢性炎癥或者食管慢性炎癥出現(xiàn)。如果經(jīng)常飲用溫度過(guò)高的茶葉水，時(shí)間長(zhǎng)后，還有可能導(dǎo)致食管癌和胃癌的發(fā)生。
大家還應(yīng)該注意在吃飯之前最好不要喝茶，吃飯之前喝茶就會(huì)讓胃液變淡，也會(huì)讓我們的唾液變淡。消化液被稀釋以后對(duì)食物的消化功能會(huì)減弱，會(huì)影響到身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。影響我們身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。我們?cè)陲嫴璧臅r(shí)候，不要飲用過(guò)濃的茶葉水，因?yàn)槿绻嬘眠^(guò)濃的茶葉水，茶葉水中所含有的氟會(huì)被我們?nèi)梭w吸收，進(jìn)入到我們的身體內(nèi)部，影響我們的身體健康。
喝茶需要注意的事項(xiàng)就有以上這些，除了上面這些事項(xiàng)，大家也應(yīng)該注意大量喝酒以后不要用喝茶的方式解酒，泡茶也是需要有一定講究的，第一泡茶最好倒掉，因?yàn)椴枞~上面有一些灰塵，喝了以后有害物質(zhì)會(huì)進(jìn)入身體，影響到身體健康情況。
現(xiàn)在很多人都非常喜歡按摩，在上班空閑的時(shí)候就會(huì)到自己經(jīng)常去的按摩店按摩身體，可以讓身體疲勞的感覺(jué)得到消除，對(duì)身體健康方面的幫助也是比較大的，下面就給大家介紹一下按摩需要注意的事項(xiàng)有哪些，想要了解的人就一起來(lái)看看。
時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)
可能有些人會(huì)認(rèn)為，按摩的時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)身體的疏通越好，效果也更明顯。其實(shí)這樣的想法是錯(cuò)誤的。通常情況下，我們?cè)谶M(jìn)行全身推拿按摩的時(shí)候，時(shí)間大概控制在一個(gè)小時(shí)左右，而局部按摩好不超過(guò)30分鐘，所以按摩并非是時(shí)間越長(zhǎng)越好，大家不要一味追求按摩時(shí)間長(zhǎng)。
使用潤(rùn)滑油
按摩的時(shí)候很多人會(huì)涂抹一些潤(rùn)滑油，而有一些人又覺(jué)得沒(méi)有什么必要，但是專(zhuān)家表示，涂抹潤(rùn)滑油可以更好的保護(hù)肌膚不受傷害，所以在按摩前可以要求按摩師幫你涂抹潤(rùn)滑油。
不宜受風(fēng)
大家應(yīng)該都知道按摩以后是不能受風(fēng)的，否則容易出現(xiàn)感冒問(wèn)題，按摩的2到3個(gè)小時(shí)之內(nèi)也不能洗澡，因?yàn)榇藭r(shí)毛孔處于張開(kāi)的狀態(tài)，洗澡也會(huì)令水氣進(jìn)入身體，加重體內(nèi)的濕氣。
上面給大家介紹的就是按摩需要注意的事項(xiàng)有哪些，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，想要通過(guò)按摩來(lái)調(diào)理自己的身體，就可以試試上面這些方法，可以達(dá)到的作用還是非常大的，正確的按摩可以讓身體變得更加健康，今天就給大家介紹到這里了。
游泳是現(xiàn)在很多人非常喜歡的一種運(yùn)動(dòng)，在一些學(xué)校里面也會(huì)開(kāi)展游泳課程或者開(kāi)設(shè)游泳輔導(dǎo)班，游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以讓我們的全身都得到鍛煉，可以達(dá)到很好的保健身體作用，但是大家也需要注意，在游泳的過(guò)程里面一定要注意安全，還需要注意做好熱身運(yùn)動(dòng)，避免在游泳過(guò)程中出現(xiàn)意外情況。
游泳之前大家最好能夠檢查一下身體情況，因?yàn)樵谶M(jìn)行游泳的時(shí)候身體所需要消耗的體力會(huì)比平時(shí)高出八倍左右，有腎病，肝病，活動(dòng)性肺結(jié)核或者心臟疾病的人是不能夠參加游泳的。患紅眼病、傳染性皮膚病的人，也不要游泳，以免互相傳染。
游泳之前大家也應(yīng)該做好熱身運(yùn)動(dòng)，下水之前在岸上做準(zhǔn)備活動(dòng)，這樣才能避免因?yàn)橥蝗贿M(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)而造成肌肉損傷或發(fā)生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢運(yùn)動(dòng)。
預(yù)防措施也一定要做好，在跳水的時(shí)候大家一定要先弄清楚水下情況以及水的深淺預(yù)防碰傷，還應(yīng)該避免腹部以及睪丸部位受到水面強(qiáng)烈打擊，保護(hù)好自己的耳朵，因?yàn)槎湓獾剿鴱?qiáng)烈的打擊，能使鼓膜往里凹陷，甚至破裂，造成耳聾。如果鼻子里進(jìn)去水，不要捏緊鼻子用力擤，這樣容易把水從鼻咽腔通過(guò)耳咽管擠到中耳里去，發(fā)生中耳炎。游泳后，要用干凈水把全身再?zèng)_洗一遍，以免傳染疾病。一般泳池都有淋浴器。
上面給大家介紹的就是游泳需要注意的事項(xiàng)有哪些，按照上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解，平時(shí)喜歡游泳的人就需要注意這些事項(xiàng)，不管是游泳之前還是游泳過(guò)程里面都需要做好相應(yīng)措施，這樣才能讓游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)給我們帶來(lái)更多的樂(lè)趣以及幫助。
我們國(guó)家的茶文化已經(jīng)流傳了幾千年，在我們國(guó)家很多人都非常喜歡喝茶，真正喜歡喝茶的人對(duì)于茶的研究也非常透徹，而平時(shí)不經(jīng)常喝茶的人對(duì)茶的知識(shí)只是一些皮毛的了解，其實(shí)喝茶是需要特別講究的，下面就給大家介紹一下喝茶需要注意的事項(xiàng)有哪些，想要了解的人就一起來(lái)看一下。
不要喝燙茶
喝太燙的茶會(huì)對(duì)咽喉造成傷害，還容易刺激胃部以及食道，如果長(zhǎng)時(shí)間喝很燙的茶，還容易引起器官病變，經(jīng)常飲溫度超過(guò)62攝氏度的茶，那么胃壁就會(huì)容易受損，長(zhǎng)期以往，我們就會(huì)出現(xiàn)胃病。所以在以后的飲茶時(shí)，茶溫應(yīng)保持在56攝氏度以下。
不宜沖泡太久
如果茶葉沖泡時(shí)間太久里面的芳香物質(zhì)茶多酚物質(zhì)就容易氧化，茶葉的味道變得沒(méi)有那么好，香味也會(huì)變得比較低，顏色會(huì)變得太暗，這樣品嘗的價(jià)值就不會(huì)很高，因?yàn)椴枞~中的維生素C，維生素p，氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)因氧化而減少，這時(shí)的茶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就會(huì)降低，并且茶水長(zhǎng)時(shí)間擱置在那里，就會(huì)受到周?chē)h(huán)境的污染，因?yàn)椴杷泻苋菀鬃躺⑸铮韵胍】碉嬘貌杷欢ㄒM快食用，不可長(zhǎng)期擱置。
沖泡次數(shù)不宜太多
一般沖泡三四次以后就不會(huì)再有什么茶汁了，頭開(kāi)的茶水里面含有的浸出物占有50%，第二次沖泡的茶水浸出物大概含有30%，三開(kāi)茶湯則為10%，四開(kāi)茶湯卻只有1-3%，再多次沖泡就會(huì)使茶葉中的某些有害成分也被浸出，因?yàn)椴柚械奈⒘坑泻υ赝窃诤笈莩觥?/p>
上面給大家介紹的就是喝茶需要注意的事項(xiàng)有哪些，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解。除了上面這些事項(xiàng)，還應(yīng)該注意飯前不要喝茶，不要喝冷的茶，空腹的時(shí)候不要喝茶，吃完飯以后不要馬上喝茶，更不要用茶水送服藥物，隔夜的茶也是不能喝的。
生活中很多人的皮膚容易出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，有可能是和自己的飲食不正確有關(guān)系，有可能是接觸了一些過(guò)敏源，皮膚過(guò)敏以后容易出現(xiàn)紅腫以及紅疹等情況，應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行治療，否則情況會(huì)變得越來(lái)越嚴(yán)重，也有可能會(huì)出現(xiàn)一些后遺癥，下面就給大家介紹一下過(guò)敏以后需要注意哪些事項(xiàng)?
不要胡亂使用藥物
很多人在出現(xiàn)過(guò)敏以后就會(huì)自己購(gòu)買(mǎi)一些外部涂抹藥物進(jìn)行治療，擅自使用藥物是非常不好的，想要使用藥物治療就應(yīng)該在醫(yī)生診斷以后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下面使用藥物。未經(jīng)皮膚科醫(yī)生診斷，自行到藥店購(gòu)買(mǎi)副腎皮質(zhì)荷爾蒙軟膏使用，這是傷害皮膚的做法。因?yàn)樗鼘?duì)抑制炎癥雖然有效，但長(zhǎng)時(shí)間使用會(huì)產(chǎn)生副作用而危害到健康。
不要使用太燙的水洗臉
如果臉上出現(xiàn)過(guò)敏情況，那么一定不要用太燙的水清洗臉部皮膚，這樣會(huì)對(duì)皮膚造成更嚴(yán)重的刺激，更不能夠用香皂或者肥皂等堿性物品清洗皮膚，會(huì)讓過(guò)敏情況變得更加嚴(yán)重。每天晚上洗臉時(shí)，可用比較溫和的洗面奶在臉部輕輕揉拭，以溶解皮膚表面的污垢，然后用溫水將臉洗凈，并用干毛巾吸干臉上的水份。洗完臉后，最好不要涂護(hù)膚品。
注意生活規(guī)律
皮膚出現(xiàn)過(guò)敏情況，調(diào)節(jié)好自己的生活規(guī)律也非常重要，應(yīng)該保證充足的睡眠，皮膚要保持清潔，經(jīng)常用冷水洗臉，避免過(guò)度的日曬，否則會(huì)引起皮膚受到灼傷，出現(xiàn)紅斑，發(fā)黑，脫皮等過(guò)敏現(xiàn)象。
上面給大家介紹的就是過(guò)敏以后需要注意的事項(xiàng)，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，過(guò)敏后也應(yīng)該注意不要吃辛辣刺激食物，需要停止一切化妝品產(chǎn)品，應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下面使用一些藥物進(jìn)行治療，讓疾病恢復(fù)的速度變得更快。
豬肝是日常生活里面吃的次數(shù)比較多的一種食物，豬肝的口感比較特別，又有各種各樣不同的制作方法，對(duì)于開(kāi)始添加輔食的寶寶來(lái)說(shuō)吃一些豬肝泥也是非常不錯(cuò)的，可以讓孩子的身體發(fā)育速度變得更快，下面給大家介紹一下吃豬肝需要注意的事項(xiàng)有哪些，想要了解的人就跟著小編一起來(lái)看看吧。
豬肝的浸泡時(shí)間需要半個(gè)小時(shí)左右，浸泡的時(shí)間太短就沒(méi)有辦法把毒素排掉，在飼養(yǎng)豬的過(guò)程里面，飼料中可能也會(huì)有一些有毒物質(zhì)，這些有毒物質(zhì)都會(huì)殘留在豬肝里面。因此，現(xiàn)買(mǎi)的豬肝一定不要隨便清洗一下就開(kāi)始食用，必須先用清水清洗干凈，再將豬肝放在水中，侵泡半個(gè)小時(shí)后，才能開(kāi)始烹飪。
一次性不要吃太多，雖然豬肝里面含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很多，但是一次性如果吃很多就會(huì)造成膽固醇快速增高，因?yàn)樨i肝里面的膽固醇含量是非常高的。尤其是對(duì)于三高患者來(lái)說(shuō)，應(yīng)該盡量減少食用，否則就可能加重身體疾病。
豬肝的烹飪時(shí)間也不能太短，因?yàn)樨i肝里面可能會(huì)有一些寄生蟲(chóng)或者其他細(xì)菌，在制作的過(guò)程里面一定要加溫足夠才能把這些細(xì)菌以及寄生蟲(chóng)殺死。豬肝的營(yíng)養(yǎng)成分中，銅元素含量很高。但是銅元素一旦遇到維C，維C就會(huì)被快速氧化，失去其功能。因此，吃豬肝前后一段時(shí)間切忌不能同食維C，即便吃了，維C也不能發(fā)揮其功效。
上面給大家介紹的就是吃豬肝需要注意的事項(xiàng)有哪些，想要讓豬肝發(fā)揮出更好的養(yǎng)生效果，那么正確的使用方法就非常重要，大家以后在吃豬肝的時(shí)候，一定要注意以上這些事項(xiàng)，避免出現(xiàn)不好的后果，豬肝的制作方法各種各樣，不同的制作方法，口感也有所不同，大家就可以按照個(gè)人喜好進(jìn)行選擇。
進(jìn)行腳底按摩是一件非常放松的事情，很多人對(duì)腳底按摩的相關(guān)知識(shí)會(huì)有一定認(rèn)識(shí)，但是卻沒(méi)有了解的非常全面，所以在按揉腳底的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)一些錯(cuò)誤的行為，按揉腳底需要注意的事項(xiàng)，大家一定要了解清楚，下面就給大家介紹一下腳底按摩需要注意的事項(xiàng)有哪些。
正確按摩時(shí)間
通常情況一個(gè)人按揉腳底一次的時(shí)間大概是半小時(shí)到40分鐘左右，如果忍耐力比較差的人或者身體比較虛弱的人，就應(yīng)該減少按揉的時(shí)間，如過(guò)是嚴(yán)重的心臟病或是腎臟病患者，按摩至該器官反射區(qū)時(shí)，好按摩3-5分鐘左右。此外，為罹患嚴(yán)重心臟病患按摩時(shí)，要控制好力量。
按揉以后喝水
進(jìn)行腳底按摩后反射區(qū)在經(jīng)過(guò)不斷刺激后，血液里面堆積的毒素以及沉淀物就會(huì)通過(guò)膀胱，輸卵管或者是腎臟地方排出身體之外，因此，每次的腳底按摩后，都必須喝300-500cc的水，才能將體內(nèi)的毒素及沉淀物排出體外。
按摩之后不要洗冷水澡
按揉腳底以后也是不能夠立刻洗冷水澡的，也不要用冷水擦拭，按揉這個(gè)部位，因?yàn)榘茨竺?xì)血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，冷水刺激很容易生病。
上面給大家介紹的就是腳底按摩需要注意的事項(xiàng)，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，腳底按摩需要注意的事項(xiàng)還有很多，像腳部如果出現(xiàn)破損情況，那么按揉的時(shí)候就應(yīng)該盡量避開(kāi)這個(gè)部位，按揉的時(shí)候房子里面一定要保持通風(fēng)，不要讓空調(diào)或者電扇直接吹向雙腳。
足底按摩是人們較為熟悉的一個(gè)名詞。大大小小的足浴、足療的廣告牌讓人們對(duì)足底按摩不再陌生。足底按摩，又稱(chēng)足部反射療法、足部病理按摩、足道養(yǎng)生等，是一種以刺激足部反射區(qū)為主的按摩療法。那么足底按摩有哪些注意事項(xiàng)呢，下面跟小編去看看吧！
足底按摩注意事項(xiàng)
（1）按摩前必須剪短并洗凈指甲，為了避免損傷皮膚，應(yīng)在皮膚上涂上一種油膏以潤(rùn)滑，然后再視被按摩點(diǎn)的情況，采取繞圈式的揉搓或上下式的擠壓方式進(jìn)行按摩。而且對(duì)大部分的按摩部位來(lái)說(shuō)，需要注意往心臟方向按摩，刺激的強(qiáng)度應(yīng)從輕到重，逐漸增加壓力。
（2）房間要保溫、通風(fēng)、保持空氣新鮮。夏季治病時(shí)，不可用風(fēng)扇吹患者雙腳。
（3）假如患者精神緊張、身體疲勞或正處于情緒激動(dòng)之中，要讓患者稍事休息，待患者平靜下來(lái)后再進(jìn)行治療。
（4）按摩后，半小時(shí)內(nèi)，飲溫開(kāi)水500毫升（腎臟病者不要超過(guò)150毫升）。以利于代謝廢物排出體外。
（5）避免壓迫骨骼部位，防止骨膜發(fā)炎或溢血腫脹現(xiàn)象（患血小板減少癥者容易發(fā)生青紫腫塊，應(yīng)該注意）。
（6）腳部受傷，避免在腳部受傷部位加壓，應(yīng)找出上下肢相關(guān)反射區(qū)的疼痛點(diǎn)按摩。
（7）長(zhǎng)期接受足部按摩，足部痛的感覺(jué)就會(huì)遲鈍，這時(shí)可用鹽水浸泡雙腳半小時(shí)，腳的敏感性就會(huì)增強(qiáng)，治療效果也會(huì)大大提高。
足底按摩的禁忌
（1）在婦女月經(jīng)或妊娠期間應(yīng)避免使用足底按摩，以免引起子宮出血過(guò)多或影響胎兒健康。
（2）因足底按摩有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，所以對(duì)腦出血、內(nèi)臟出血及其他原因所致的嚴(yán)重出血性疾病患者，不能使用，以免引起更大的出血。
（3）對(duì)那些嚴(yán)重腎衰、心衰、肝壞死等危重病人，足底按摩的刺激可引起強(qiáng)烈的反應(yīng)甚至使病情惡化，故必須慎用。
（4）對(duì)于肺結(jié)核活動(dòng)期的患者，不能應(yīng)用，以免結(jié)核菌隨血行播散，導(dǎo)致彌漫性、粟粒性結(jié)核的嚴(yán)重后果。
（5）對(duì)于頻發(fā)心絞痛患者，應(yīng)囑病人絕對(duì)臥床休息，并盡量妥善送醫(yī)院就醫(yī)，不能濫用足底按摩。
（6）高熱、極度疲勞、衰弱、長(zhǎng)期服用激素、腳部病變等不宜按摩的患者。
女性懷孕期間需要注意正確飲食，如果孕婦吃了含汞比較高的海魚(yú)產(chǎn)品，那么就會(huì)對(duì)胎兒的腎臟，肝臟，腦神經(jīng)等各個(gè)器官造成傷害，所以孕婦吃海鮮需要注意的事項(xiàng)比較多，懷孕期間的女性自己應(yīng)該好好了解清楚，這樣才能更好的保護(hù)胎兒健康。
有的孕婦本身就很容易過(guò)敏的，孕婦是不能吃海鮮的，很容易出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，會(huì)出現(xiàn)上吐下瀉的癥狀，不管是對(duì)自身的身體，還是對(duì)胎兒的健康都非常不好。
不管吃什么海鮮產(chǎn)品一定要煮熟以后再吃，不然會(huì)出現(xiàn)腸道方面的問(wèn)題，海鮮里面的細(xì)菌以及寄生蟲(chóng)都非常多。如果烹飪的不徹底，容易導(dǎo)致腹瀉。尤其是對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，更應(yīng)該小心謹(jǐn)慎。海鮮最好是現(xiàn)煮現(xiàn)吃，孕婦應(yīng)盡量避免吃腌制的海鮮，因?yàn)殡鐣襁^(guò)程會(huì)產(chǎn)生不利身體健康的物質(zhì)，不利于自己和胎兒的健康。
在吃海鮮產(chǎn)品的時(shí)候也應(yīng)該注意不要和含有豐富的鞣酸物質(zhì)的食物一起吃，像柿子，山楂，石榴，葡萄等等，因?yàn)楹ｕr里面含有非常豐富的鈣質(zhì)以及蛋白質(zhì)，鞣酸結(jié)合在一起，不僅會(huì)降低蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，且鞣酸和鈣離子結(jié)合形成不溶性結(jié)合物刺激腸胃，引起人體不適，易出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。海鮮與這些水果同吃至少應(yīng)間隔2小時(shí)。
上面給大家介紹的就是孕婦吃海鮮需要注意的事項(xiàng)有哪些，看完上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解。女性在懷孕期間一定要注意正確飲食，食物的搭配也需要特別注意一下，否則很容易出現(xiàn)不良反應(yīng)，特別是會(huì)對(duì)胎兒造成不利影響。今天就給大家介紹到這里了，希望今天介紹的內(nèi)容可以給大家?guī)?lái)一定的幫助。
海鮮的種類(lèi)各種各樣，很多人都是非常喜歡吃海鮮的，海鮮的味道的確也非常鮮美，里面又含有比較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以給我們的身體補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)元素，但是吃海鮮需要注意的禁忌有很多，大家應(yīng)該好好了解清楚，否則容易對(duì)身體健康造成危害。
海鮮如果沒(méi)有煮熟，里面含有非常多細(xì)菌，所以吃完以后會(huì)造成身體出現(xiàn)不舒服的癥狀，所以海鮮一定要用高溫煮熟以后才能夠放心的食用，在吃海鮮的時(shí)候最好不要喝啤酒。否則會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不利影響。菌和病毒污染。一般來(lái)說(shuō)，在沸水中煮4-5分鐘才算徹底殺菌。因此，在吃“醉蟹”、“生海膽”、“醬油腌海鮮”之類(lèi)不加熱烹調(diào)的海鮮一定要慎重，吃生魚(yú)片的時(shí)候也要保證魚(yú)的新鮮和衛(wèi)生。
吃完海鮮以后大家也應(yīng)該注意不要喝茶，這樣很容易出現(xiàn)結(jié)石，也不能吃水果，茶葉里面含有非常豐富的鞣酸物質(zhì)，會(huì)和海鮮里面的鈣形成一種不容易溶解的物質(zhì)。在食用海鮮前或后吃海鮮，都會(huì)增加鈣與鞣酸相結(jié)合的機(jī)會(huì)。因此，在吃海鮮時(shí)最好別喝茶。同理，也是最好間隔2小時(shí)以上。
冰的海蝦不要用白灼的方式吃，因?yàn)楹ｕr只有在很新鮮的狀態(tài)下才能用白灼或者清蒸的方式，海鮮和肉類(lèi)食品是不一樣的，在低溫情況下細(xì)菌很多，只有經(jīng)過(guò)高溫烹調(diào)才能把有害細(xì)菌全部殺死，而且蛋白質(zhì)分解特別快。如果放在冰箱里多時(shí)，蝦體的含菌量增大，蛋白質(zhì)也已經(jīng)部分變性，產(chǎn)生了胺類(lèi)物質(zhì)，無(wú)論怎么樣都達(dá)不到活蝦的口感、風(fēng)味和安全性，當(dāng)然也就不適合白灼的吃法了。不過(guò)，冰鮮的蝦可以高溫烹炒或煎炸，同時(shí)也能呈現(xiàn)出美味。
上面給大家介紹的就是吃海鮮需要注意的禁忌事項(xiàng)有哪些，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解，大家還應(yīng)該注意打包的海鮮一定要冷藏，死的海鮮產(chǎn)品病毒非常多，一定不能再吃，大家在購(gòu)買(mǎi)海鮮的時(shí)候一定要看看海鮮的光澤度，摸摸它的肉質(zhì)，有沒(méi)有粘液或者用鼻子聞一下它的味道是否新鮮，如果有異味就證明海鮮出現(xiàn)了問(wèn)題。
很多人冬天喜歡吃火鍋，吃完以后身體變得非常暖和，很多人在夏季也非常喜歡吃火鍋，火鍋?zhàn)詈玫拇钆渚褪抢滹?，但是生冷的食物吃得太多就?huì)對(duì)身體健康造成危害，夏天吃火鍋也需要注意很多事項(xiàng)，否則容易對(duì)身體健康造成影響，大家應(yīng)該特別注意一下，下面給大家介紹一下夏天吃火鍋需要注意哪些事項(xiàng)。
大家想要在夏季吃火鍋那么應(yīng)該吃帶酸味的火鍋，因?yàn)檫@樣可以達(dá)到開(kāi)胃效果，炎熱的夏季大家的食欲都沒(méi)有很好，這個(gè)時(shí)候吃一些酸味火鍋就可以讓食欲增強(qiáng)。吃酸味的火鍋還有生津的作用，可以緩解炎熱夏天人們的口干舌燥。吃酸味的火鍋還有殺菌的作用，有助于保持腸胃的健康。
吃火鍋肯定需要吃一些肉食，像羊肉，牛肉就是火鍋里面經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的食物，這些食物吃得太多很容易引起身體上火，所以夏季吃火鍋的時(shí)候應(yīng)該避免這些肉類(lèi)食物，想吃的話(huà)也應(yīng)該少吃一些。在吃火鍋的時(shí)候，要盡量多加些新鮮蔬菜，因?yàn)樾迈r蔬菜中含有大量的維生素和微量元素，對(duì)我們?nèi)梭w的健康很有好處。
夏季吃火鍋可以使用一些蘸料，可以用香油，蒜泥，醋做成調(diào)料蘸取火鍋里面的食材。因?yàn)檎{(diào)料中的大蒜有殺菌的作用，經(jīng)常食用對(duì)預(yù)防夏天腸炎，痢疾的發(fā)生有一定的作用。
上面給大家介紹的就是夏季吃火鍋需要注意的事項(xiàng)有哪些，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解，想要在夏季吃火鍋，大家就需要注意正確的方式方法，如果吃火鍋的方式不正確就會(huì)對(duì)身體健康造成危害，會(huì)出現(xiàn)各種各樣不舒服的問(wèn)題，夏天吃火鍋的次數(shù)也不要太多，今天就給大家介紹到這里了。
泡澡很多人都有這樣的一個(gè)習(xí)慣，但是并不是任何一個(gè)人都適合泡澡，醫(yī)師提醒大家：泡澡對(duì)舒緩自律神經(jīng)有幫助，但是泡澡前應(yīng)先量血壓，血壓太高或太低的人群都不適合泡澡；下面請(qǐng)隨小編一起來(lái)了解下這方面的知識(shí)。
高血壓患者泡澡易猝死
心臟疾病為國(guó)人10大死因第2位多年，其中又以急性心肌梗塞導(dǎo)猝死最多，泡澡處于冷熱溫差過(guò)大的環(huán)境，容易造成心血管疾病患者發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，量血壓可以說(shuō)是自身健康預(yù)防的第一步。
血壓不穩(wěn)定 泡澡應(yīng)循序漸進(jìn)
泡澡有益舒緩身心，但泡澡前后應(yīng)量血壓。若收縮壓低于100毫米汞柱，可先喝一些運(yùn)動(dòng)飲料、適度休息，等血壓穩(wěn)定一點(diǎn)再泡澡；若血壓高于160毫米汞柱，也是先休息，可吃降血壓藥，或者喝點(diǎn)亦舒堂火麻生態(tài)茶，待血壓降到140、150毫米汞柱再泡澡。
另若血壓不穩(wěn)定，建議應(yīng)循序漸進(jìn)，從低溫開(kāi)始泡，且從腳到腰再到身體，若血壓仍不穩(wěn)定，應(yīng)泡腳就好。同時(shí)泡澡也要注意姿勢(shì)性低血壓，若有暈眩癥狀，應(yīng)在湯池旁稍做休息，等身體恢復(fù)后再站起來(lái)，避免一下子改變姿勢(shì)突然頭暈、休克。
衛(wèi)生間保持空氣流通 減少猝死發(fā)生
除此之外，通常泡澡引起心臟病發(fā)休克，多半因?yàn)楦邷匾鹧軘U(kuò)張，以致血壓降低，尤其若平日有定期服用鈣離子阻斷劑、利尿劑等控制高血壓的藥物，更容易引起血管擴(kuò)張而腦部血液變慢，以致頭暈?zāi)垦?，千萬(wàn)要小心。
【醫(yī)師小提醒】：
泡澡雖然有助于血液循環(huán)暢通，但泡澡時(shí)一定要有第2人在場(chǎng)，尤其要留意避免泡太久，浸泡5分鐘或是身體略感不適便應(yīng)起身，沖沖溫冷水、補(bǔ)充水分，？且室內(nèi)更應(yīng)維持有冷空氣交流的通風(fēng)狀態(tài)，避免意外事故發(fā)生。
母乳喂養(yǎng)是值得推崇的，因?yàn)橥ㄟ^(guò)母乳喂養(yǎng)可以讓自己的孩子更加的健康，身體會(huì)更強(qiáng)壯一些。但是母乳喂養(yǎng)也是有很多注意事項(xiàng)需要媽媽們知道的。那么母乳喂養(yǎng)具體需要注意哪些呢？接下來(lái)小編將為大家做出相關(guān)的介紹說(shuō)明，希望能對(duì)媽媽們提供一些參考。
寶寶剛生下來(lái)就應(yīng)該給他喝母乳，這時(shí)候的母乳是屬于初乳，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，在寶寶出生之后，一定要在最短的時(shí)間內(nèi)，一定要讓寶寶與媽媽的乳 頭進(jìn)行接觸，讓寶寶進(jìn)行初次認(rèn)知，這樣他會(huì)很快就適應(yīng)，如果喝牛奶的話(huà)，再讓他喝母乳，那么會(huì)很困難。
很多媽媽進(jìn)行母乳喂養(yǎng)后，發(fā)現(xiàn)寶寶的飯量增大了，會(huì)覺(jué)得母乳不夠吃，因此就給它添加一些奶粉，這次屬于混合喂養(yǎng)，這種做法是不提倡的。一定要堅(jiān)守的原則就是：一天當(dāng)中寶寶如果喝奶粉，就三四次全喝奶粉，要喝母乳就全喝母乳，不要混著喝。
有時(shí)候?qū)殞毢韧昴桃院髸?huì)出現(xiàn)吐奶的情況，是比較常見(jiàn)的，媽媽不要過(guò)于擔(dān)心，但是要掌握方法。要每隔二十分鐘左右就拍拍寶寶的后背，讓寶寶喝奶期間的吸入空氣及時(shí)打嗝或者吐奶“吐”出來(lái)，其中最主要的原因是寶寶還未正確掌握喝奶的技巧。
母乳喂養(yǎng)期間一定要謹(jǐn)慎用藥，因?yàn)楹芏嗨幬锒紩?huì)分泌到乳汁中，會(huì)被嬰兒吸收，對(duì)健康會(huì)造成很大的傷害，因此母乳喂養(yǎng)的媽媽一定要注意用藥需要聽(tīng)從專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生建議，盡量不要吃任何藥物。
保持樂(lè)觀(guān)開(kāi)朗的心態(tài)也是哺乳期的媽媽們一定要做到的。要知道隨著自己的情緒變化，乳汁中的“營(yíng)養(yǎng)成分”也是有變化的，如果自己生氣了、憤怒了，要等一陣子，擠出一部分之后，再開(kāi)始讓寶寶喝。
以上就是有關(guān)于母乳喂養(yǎng)的注意事項(xiàng)，母乳喂養(yǎng)必須要講究正確合理的方法才行，作為媽媽首先要注意的就是要確保自己的營(yíng)養(yǎng)要充足，而且飲食要規(guī)律，并且要有良好的生活習(xí)慣，這樣才能夠讓分泌出來(lái)的乳汁更加的營(yíng)養(yǎng)，這樣給寶寶喝了以后，才會(huì)讓寶寶健康的成長(zhǎng)。
