性生活的好處女性經(jīng)常做愛(ài)的好處
女性養(yǎng)生保健的好處。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何避免關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)的誤區(qū)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《性生活的好處女性經(jīng)常做愛(ài)的好處》，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
長(zhǎng)期的良好性生活使人更少焦慮，更少出現(xiàn)暴力和敵意，對(duì)身體免疫系統(tǒng)也有支持作用，可以緩解疼痛，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善精神狀態(tài)……美滿婚姻的伴侶會(huì)有最多的收益。那女性良好的性生活都有哪些好處呢？
1、使婦女經(jīng)期規(guī)律且不易衰老
“有規(guī)律地做愛(ài)使婦女的健康和壽命得到極大的好處”。女性經(jīng)理人研究證實(shí)，每周至少做愛(ài)一次的婦女，雌激素的水平比起僅偶爾做愛(ài)的婦女要高得多。
而雌激素則具有保持血液循環(huán)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)良好和功能順暢，并可降低血液內(nèi)“壞”膽固醇的水平，同時(shí)能升高“好”膽固醇的水平，還有保持皮膚柔潤(rùn)，防止抑郁，保持骨質(zhì)密度的作用。處在一種穩(wěn)定的關(guān)系而有活躍的性生活的婦女不容易衰老。她的研究還顯示性交有助于調(diào)穩(wěn)月經(jīng)周期。
2、能止痛
“明尼蘇達(dá)關(guān)節(jié)炎研究所”執(zhí)行所長(zhǎng)TeresaBrady博士說(shuō)：“許多人在感到疼痛時(shí)錯(cuò)誤地避開性行為，假如在疼痛的時(shí)候做愛(ài)，你才會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)性交對(duì)于止痛是多么有效”。南伊利諾醫(yī)學(xué)院研究在偏頭痛發(fā)作時(shí)做愛(ài)的52位女病人，其中有8人說(shuō)頭疼完全消失了，16人說(shuō)頭痛減輕了。性交能止痛的機(jī)制尚無(wú)定論。
有一種學(xué)說(shuō)認(rèn)為，性高潮可以使腦內(nèi)分泌的“內(nèi)啡肽”活化，這種嗎啡樣的化學(xué)物質(zhì)有很強(qiáng)的止痛作用。Rutgers大學(xué)護(hù)理學(xué)院副教授惠普爾博士說(shuō)：“性高潮是一種天然止痛劑”。她在研究慢性關(guān)節(jié)炎、頸椎過(guò)度屈伸引起的鞭子式損傷的女性患者中發(fā)現(xiàn)，性高潮明顯地使她們的痛閾值升高（即不容易感覺(jué)疼痛，對(duì)疼痛變得不敏感）。
3、使婦女少患上月經(jīng)疼痛和婦科病
世界著名的“金賽性學(xué)研究所”的前任所長(zhǎng)Reinisch博士指出，已絕經(jīng)的婦女，若能有規(guī)律地性生活并能有性高潮，更不容易罹患尿道和陰道的感染，因?yàn)樾孕袨椤⑿愿叱笨煞乐龟幉空衬さ母稍铩?/p>
威斯康星醫(yī)學(xué)院的婦產(chǎn)科和精神科副教授AlfredFranger醫(yī)學(xué)博士指出：“你的性伴侶是一種比醫(yī)生開給你的治療經(jīng)前期癥候群的飲食和激素療法還要好的藥劑。在你月經(jīng)來(lái)潮前5-7天，到達(dá)骨盆腔內(nèi)的血液增加，使你感到腫脹和痙攣疼痛。而當(dāng)性交中女性出現(xiàn)高潮時(shí)，肌肉收縮，促使血液離開盆腔而回到全身循環(huán)中去，這樣一來(lái)，緊張就緩解了?！?/p>
4、可以治療失眠
在紐約市的國(guó)際生物能分析研究所執(zhí)行所長(zhǎng)AlexanderLowen醫(yī)學(xué)博士也說(shuō)：“性交乃是一種很好的松弛劑”。
性交能使人安定下來(lái)，使身體平順下來(lái)，使人入睡，因而可以說(shuō)是一種很好的安定劑和失眠治療劑。
5、能舒緩緊張，提高免疫力
在心理神經(jīng)免疫學(xué)這個(gè)新領(lǐng)域中，專家們發(fā)現(xiàn)性交可以降低緊張，提高免疫機(jī)能。
Chapman教授還觀察到，患有乳腺癌的婦女，當(dāng)她們的性生活得到滿足時(shí)，她們便進(jìn)入一種生物化學(xué)上的欣快狀態(tài)，并提高T細(xì)胞的水平。T細(xì)胞則是免疫功能的承擔(dān)者。
6、一種很好的運(yùn)動(dòng)
前面提到的Franger醫(yī)學(xué)博士說(shuō)：活躍的性行為就像是做一場(chǎng)健身鍛煉。一個(gè)120磅重的婦女，在做愛(ài)時(shí)，每分鐘消耗42卡熱量，而網(wǎng)球雙打則每分鐘只消耗40卡熱量，當(dāng)我們做愛(ài)時(shí)，心跳和脈搏增快，性高潮到來(lái)之后，身體松弛，回到通常的活動(dòng)水平。經(jīng)常有規(guī)律地進(jìn)行性交活動(dòng)，使得身體的耐力增加，就像在健身房所作的各項(xiàng)鍛煉所追求到的目的一樣。
7、能改善我們的容貌和感官
西留大學(xué)醫(yī)學(xué)院皮膚科助理臨床教授Hitt醫(yī)學(xué)博士說(shuō)：“做愛(ài)使緊張緩解的作用可以直接有益于皮膚，可以防止皮膚發(fā)疹”。
洛杉磯的臨床心理學(xué)家Resnick博士還指出：“經(jīng)常做愛(ài)可以刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使我們所有的感官都更為敏銳。當(dāng)你在性滿足的狀態(tài)時(shí)，天變得看上去是前所未有的蔚藍(lán)，玫瑰變得嗅上去是前所未有的那么香甜，而食物吃起來(lái)也感到從所未有的美味”。
8、使人的性格變得更歡樂(lè)可親
在性生活上能得到滿足的配偶，有著更幸福的家庭。在性方面的滿足也使他們對(duì)于家庭，對(duì)于事業(yè)，對(duì)于社交，也都更有追求，感到更有價(jià)值。
在加州開業(yè)的婚姻治療專家Falge說(shuō)：“一種溫柔體貼的性生活有助于培育配偶雙方的溝通和情感交流，增加關(guān)懷和體貼，使我們更多地考慮到雙方的需要。做愛(ài)可使人逐漸改變，一個(gè)易于憤怒的人，也可由此而慢慢改變其情緒的構(gòu)織狀態(tài)”。
以上簡(jiǎn)介的種種研究成果，顯示了性行為有益于健康的作用，世界上根本沒(méi)有什么可以包治百病的藥方，也沒(méi)有任何東西可以使人永遠(yuǎn)健康、永離疾病和死亡。性交當(dāng)然也不例外。但是，更重要的不是去努力設(shè)想性行為做不到什么，而是要去造就并享受美好的性生活所帶來(lái)的碩果。
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“性生活可以治病”并不是什么天方夜譚。美好的生活對(duì)很多病癥，都有意想不到的緩解和抑制作用。
1、減緩衰老
女性在三十五歲左右，骨骼開始疏松，性愛(ài)可以調(diào)節(jié)膽固醇，保持骨骼的密度，減緩骨質(zhì)疏松。使整個(gè)人看上去步態(tài)輕盈，身體的靈活性也強(qiáng)。?
2、提高了骨髓造血功能
讓男性更強(qiáng)壯健康適度的性生活，可使男性的睪丸酮分泌量增多，使男性的肌肉更發(fā)達(dá)，體重增加，提高了骨髓造血功能，而且還能減少體內(nèi)脂肪的積存。
3、提高免疫系統(tǒng)的抗病能力
現(xiàn)代文明生活，反而讓人們的免疫系統(tǒng)比以往更加脆弱。感冒、高血壓、各種潰瘍經(jīng)常是躲也躲不過(guò)。性生活可以使腎上腺素均衡分泌，肌肉先收縮，再放松，從而形成良性循環(huán)，使免疫系統(tǒng)能保持在較好的狀態(tài)。
4、促進(jìn)女性生殖健康
雌激素能夠使女性保持良好的血液循環(huán)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能，性生活有規(guī)律的女性，雌激素水平比偶爾做愛(ài)的女性要高得多。從而使卵巢的生理功能加強(qiáng)，月經(jīng)正常，還可推遲更年期，而且每一次性愛(ài)都會(huì)使陰部分泌物增加，防止陰道粘膜干燥。
5、精液有助于女性陰道的消毒
實(shí)驗(yàn)證明精液中有一種抗菌物質(zhì)——精液胞漿素，它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。所以可以幫助女性生殖器免遭微生物的侵襲。長(zhǎng)期沒(méi)有性生活的女性，更容易患陰道炎，子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎等病癥（注：有利于健康，但是不利于避孕）。
6、有助于保護(hù)頭腦年輕
根據(jù)日本的醫(yī)學(xué)研究表明：“用進(jìn)廢退”的性萎縮，也適用于缺乏性生活的人。適當(dāng)?shù)男陨钣兄诜乐勾竽X老化和促進(jìn)新陳代謝，記憶力也較強(qiáng)。
7、有效減少心臟病和心肌梗塞的發(fā)生
性生活可以讓骨盆、四肢、關(guān)節(jié)、肌肉、脊柱更多地活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心臟功能和肺活量。擁有和諧性生活的人發(fā)生心臟病的危險(xiǎn)比性生活不和諧的人至少減少10%的風(fēng)險(xiǎn)。
8、有利于消除失眠
所有人都渴望有個(gè)深沉、甜美的睡眠，但是各種各樣的原因?qū)е碌氖撸?jīng)常困擾著大家。
特別是女性，更容易失眠。而當(dāng)經(jīng)歷一次和諧的性生活后，緊張激動(dòng)的身體開始放松，肌肉也在滿足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地襲來(lái)，有助于消除失眠癥。而且性生活越是美滿，事后也越容易入睡。?
9、減輕經(jīng)期前的綜合癥
女性在月經(jīng)前的5-7天內(nèi)，流入骨盆的血液增加，有可能引起腫脹和痙攣，導(dǎo)致腹脹或腹痛。而性生活中的肌肉收縮運(yùn)動(dòng)，能促使血液加速流出骨盆區(qū)，進(jìn)入血液總循環(huán)，而減輕骨盆壓力，從而減輕腹部不適。
10、提高免疫系統(tǒng)的抗病能力
現(xiàn)代文明生活，反而讓人們的免疫系統(tǒng)比以往更加脆弱。感冒、高血壓、各種潰瘍經(jīng)常是躲也躲不過(guò)。性生活可以使腎上腺素均衡分泌，肌肉先收縮，再放松，從而形成良性循環(huán)，使免疫系統(tǒng)能保持在較好的狀態(tài)。
11、促進(jìn)女性生殖健康
雌激素能夠使女性保持良好的血液循環(huán)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能，性生活有規(guī)律的女性，雌激素水平比偶爾做愛(ài)的女性要高得多。從而使卵巢的生理功能加強(qiáng)，月經(jīng)正常，還可推遲更年期，而且每一次性愛(ài)都會(huì)使陰部分泌物增加，防止陰道粘膜干燥。
性愛(ài)是男女歡娛之事，除了人的本能外，其目的就是為了愉悅。但除此之外，房事還可以帶來(lái)以下十大健身效果。
1、鍛煉身體
賓夕法尼亞醫(yī)學(xué)院的研究認(rèn)為：性生活相當(dāng)于做慢跑運(yùn)動(dòng)。如以每星期做愛(ài)3次以上，一年之內(nèi)相當(dāng)于慢跑75公里，所燃燒的熱能是7500卡。
有規(guī)律的性生活能夠促進(jìn)新陳代謝，有人說(shuō)做愛(ài)就是床上運(yùn)動(dòng)，性生活中由于不知不覺(jué)中加深了呼吸，從而增加了細(xì)胞內(nèi)獲得的氧氣量，促進(jìn)了體內(nèi)各臟器和組織的功能。這一點(diǎn)看來(lái)還是有一定根據(jù)。
2、增加激素分泌
男性每天都會(huì)分泌一種叫做脫氧雄緇酮的激素，而且男性也需要經(jīng)常補(bǔ)充這類雄激素，因?yàn)橹挥羞@樣才能維持男性的特征。在做愛(ài)期間特別是在性高潮和射精前，體內(nèi)能自然釋放的該激素比平時(shí)高3-5倍，所以在西方，很多男性不用吃藥物來(lái)補(bǔ)充激素，倒希望身體能夠自然釋放這樣具有男性氣質(zhì)的激素。
對(duì)女性而言，雌激素能夠使女性保持良好的血液循環(huán)，性生活有規(guī)律的女性，雌激素水平比偶爾做愛(ài)的女性要高得多。
3、保護(hù)前列腺
性發(fā)育成熟的男性定期的射精能幫助清除前列腺內(nèi)堆積的前列腺液。每次射精，有1/5是精子，4/5是精液，其中包括大量的前列腺液，如果長(zhǎng)期沒(méi)有射精，前列腺內(nèi)就會(huì)堆積陳舊的前列腺液。但需要注意的是，性生活不能過(guò)分，因?yàn)轭l繁的性生活，使陰莖處于慢性充血的狀況，導(dǎo)致前列腺肥大或者腫大，容易患慢性前列腺炎。
4、有效減少心臟病和心肌梗塞的發(fā)生
性生活可以讓骨盆、四肢、關(guān)節(jié)、肌肉、脊柱更多地活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心臟功能和肺活量。擁有和諧性生活的人發(fā)生心臟病的危險(xiǎn)比性生活不和諧的人至少減少10%的風(fēng)險(xiǎn)。不過(guò)也有報(bào)道，一些人在性交的過(guò)程中猝死，因?yàn)橥话l(fā)心肌梗塞，所以如果身體已經(jīng)發(fā)現(xiàn)有心臟病的跡象，過(guò)性生活的時(shí)候就應(yīng)該避免動(dòng)作過(guò)于激烈。
5、緩解疼痛
性生活（尤其在高潮期）可以減輕外傷引起的疼痛、關(guān)節(jié)痛、腰痛和頭痛，性興奮和性高潮時(shí)釋放的內(nèi)啡呔能提高忍受疼痛的能力。
6、減輕壓力、保護(hù)頭腦年輕
現(xiàn)在工作緊張，很多人希望減壓，泡吧、健身、打球都是現(xiàn)代人減壓的選擇，其實(shí)在人心情愉悅的時(shí)候進(jìn)行性生活，對(duì)男女雙方都是最有效的減少精神壓力的途徑。但是過(guò)度勞累，工作壓力大，也會(huì)沒(méi)有心情做愛(ài)，因?yàn)檫@也會(huì)消耗體力，所以沒(méi)有精力的情況下也不要勉強(qiáng)。根據(jù)日本的醫(yī)學(xué)研究表明：適當(dāng)?shù)男陨钣兄诜乐勾竽X老化和促進(jìn)新陳代謝，推遲記憶力減退的速度。
7、減少皮膚病的發(fā)生，促進(jìn)美貌
皮膚血液循環(huán)不良，會(huì)導(dǎo)致粉刺、暗瘡等皮膚病。而適度的性愛(ài)會(huì)加速血液循環(huán)，均衡新陳代謝，讓皮膚光潔細(xì)嫩，并起到防治皮膚病的作用。蘇格蘭皇家愛(ài)丁堡醫(yī)院對(duì)歐洲、美國(guó)的3500人（年齡在18到102歲）進(jìn)行十年追蹤研究，發(fā)現(xiàn)人的外觀25%來(lái)自遺傳、75%來(lái)自行為，而行為包括3個(gè)因素：身體運(yùn)動(dòng)、心理活動(dòng)、性愛(ài)。可以說(shuō)有規(guī)律的性愛(ài)能使人容貌更美，但反過(guò)來(lái)就不一定成立。
8、精液有助于清除陰道雜菌
實(shí)驗(yàn)證明精液中有一種抗菌物質(zhì)—精液胞漿素，它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。雖然精液中有殺滅致病菌的成分，也不能就此認(rèn)為生病不用上醫(yī)院治療，畢竟這種殺菌成分很少，不足以抵御身體已經(jīng)受到致病菌的侵襲，誤解為頻頻性交當(dāng)抗生素使用。
9、提高免疫系統(tǒng)的抗病能力
現(xiàn)代文明生活，空調(diào)、以車代步、空氣污染、缺少運(yùn)動(dòng)等等反而讓人們的免疫系統(tǒng)比以往更加脆弱，巨大的工作壓力降低了人體免疫功能。性生活可以使腎上腺均衡分泌，使免疫系統(tǒng)能保持在較好的狀態(tài)，這個(gè)與濫交患上艾滋病（獲得性免疫缺陷）相對(duì)立。
10、有助于男女雙方壽命的延長(zhǎng)
在俄羅斯車臣、外高加索地區(qū)，有很多長(zhǎng)壽的人。一位90歲的男子與37歲的女子結(jié)婚，生下5個(gè)小孩，其中最小的孩子是父親96歲時(shí)才出生的。有一位135歲的男性說(shuō)他127歲才停止過(guò)性生活。有研究顯示，這個(gè)地區(qū)人們的長(zhǎng)壽秘訣與他們經(jīng)常的性生活有關(guān)。
性愛(ài)并不是僅僅屬于年輕人的，老人同樣也需要性愛(ài)。老年人和諧美滿的性生活有助于身心健康，老年人有一個(gè)共同特點(diǎn)，越老越感覺(jué)需要愛(ài)。從生理角度講，性愛(ài)可以擴(kuò)張動(dòng)脈血管，促進(jìn)血液循環(huán)；活動(dòng)筋骨，使肌肉和關(guān)節(jié)富有彈性。
有性功能的老年人如果長(zhǎng)期受到性的壓抑，可使身體免疫功能降低，造成某些病態(tài)，出現(xiàn)焦慮、緊張、抑郁、自負(fù)等癥狀。
有這么一個(gè)例子，一位老年人兩年前因老伴去世而患心因性神經(jīng)官能癥，表現(xiàn)為煩躁、頭痛、失眠、精神萎靡、不想再活下去。雖經(jīng)醫(yī)生用各種方法治療，但效果不佳。兩年后再見(jiàn)他已容光煥發(fā)、百癥皆除，追其原因，是因?yàn)樗辛诵碌睦习椤Ｐ詯?ài)使他在精神上得到了滿足，起到了藥物起不到的心理治療作用。可見(jiàn)性興奮是治療心因性神經(jīng)官能癥、老年抑郁癥的良藥。
性激素的旺盛是延緩衰老的物質(zhì)基礎(chǔ)。人過(guò)中年，夫妻適當(dāng)?shù)男陨睿兄诜乐鼓X老化，避免生殖器官?gòu)U用性萎縮，因?yàn)樾陨钅艽碳ぢ殉才懦鲚^多的雌激素，使婦女皮膚更柔嫩潤(rùn)滑，精神煥發(fā)開朗，有助于減輕陰道的干澀不適，減少罹患老年性陰道炎。
性愛(ài)還能促使機(jī)體內(nèi)β內(nèi)啡肽的分泌量增多，巨噬細(xì)胞和抗干擾素的活力增強(qiáng)，能防止和減少男性前列腺癌、女性乳腺癌的發(fā)生。世界上許多百歲以上伴侶，無(wú)一不是恩愛(ài)夫妻。國(guó)內(nèi)外學(xué)者研究公認(rèn)，單身比婚配者、喪偶比白頭偕老者、離婚比不離婚者死亡率高，而男性比女性尤為明顯。
一些恩愛(ài)老年夫妻，性生活保持到70~80歲，個(gè)別男性到90歲以上，尚有精子生存。性生活和諧的夫婦，直到臨終前都保持著良好的性欲望。
一般來(lái)說(shuō)，上了年紀(jì)后男性的性能力會(huì)開始急速的下降，陰莖勃起強(qiáng)度和射精量通常有不同程度的降低。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，性能力方面最需要的就是不斷地保持在保持?；旧侠夏耆藳](méi)有必要再追求中年時(shí)期的性愛(ài)質(zhì)量，只要通過(guò)科學(xué)合理的生活習(xí)慣能讓性能力衰退速度達(dá)到一個(gè)最小值，那么此時(shí)此刻你便已經(jīng)成功完成了這個(gè)時(shí)期自己“性事”方面的任務(wù)。所以，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，培養(yǎng)好的習(xí)慣對(duì)性能力的保持至關(guān)重要。
那么，老年人該如何保持性能力呢？
一、要養(yǎng)成睡前用溫水洗澡的習(xí)慣
白天人的交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，到了晚上人的副交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)。睡前沐浴可使人放松情緒，消除白天的緊張狀態(tài)，使身體更加適應(yīng)夜間植物神經(jīng)的調(diào)配，對(duì)改善睡眠、提高性功能均有益處。但需注意的是，洗澡水千萬(wàn)不要過(guò)熱，因?yàn)檫^(guò)熱的水不僅會(huì)導(dǎo)致睪丸的溫度過(guò)高，降低睪丸的功能，還可引起全身的血管顯著擴(kuò)張，造成腦部供血不足，使人出現(xiàn)疲乏感。
二、要經(jīng)常按摩或熱灸臍部
肚臍上有神闕穴，刺激此穴一般可治療胃腸疾病。近年來(lái)，日本科學(xué)家研究證實(shí)，經(jīng)常按摩臍部或熱灸神闕穴可增強(qiáng)人的性功能并能治療陽(yáng)痿。具體的操作方法是：每日早晚平臥床上后，用兩手的食指分別按摩神闕穴各5分鐘，也可用一支點(diǎn)燃的香煙移近臍部，在感到局部皮膚灼熱時(shí)馬上撤去香煙。每晚臨睡前可重復(fù)做幾次這樣的按摩和熱灸，兩個(gè)月后即可收到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的效果。
三、平時(shí)應(yīng)少穿緊身三角褲
緊身三角褲可壓迫睪丸，使睪丸部位的溫度過(guò)高，從而降低睪丸的功能。另外，由于陰囊主要是靠其外部皮膚毛孔的收縮與舒張來(lái)調(diào)節(jié)溫度的，而穿緊身三角褲則會(huì)限制陰囊外皮膚毛孔的這種作用，使陰囊只能靠出汗來(lái)調(diào)節(jié)溫度，長(zhǎng)此以往，陰部潮濕溫暖的環(huán)境就為細(xì)菌的繁殖創(chuàng)造了條件，從而引起陰部皮膚感染甚至導(dǎo)致生殖泌尿道感染。
四、堅(jiān)持適度的性生活
與人體其他器官一樣，性器官也是“不用則廢”。人體中控制性活動(dòng)的神經(jīng)中樞在下丘腦，和諧的性生活可以活躍該部位的神經(jīng)，使下丘腦—垂體—性腺的內(nèi)分泌能力增強(qiáng)，促進(jìn)性激素的分泌，使人長(zhǎng)久地保持性能力。當(dāng)然，性生活也要有所節(jié)制，過(guò)頻的性生活不僅可使人出現(xiàn)腰背酸痛、神疲乏力等不適癥狀，而且容易導(dǎo)致性功能紊亂，甚至引起前列腺炎、精囊炎以及前列腺肥大等疾病。
五、性生活后要注意適當(dāng)休息
有些人白天工作緊張繁忙，晚上上床后即感全身筋疲力盡，對(duì)性生活毫無(wú)興趣，如果此時(shí)勉強(qiáng)同房，勢(shì)必會(huì)影響性生活的質(zhì)量。這些年歲大的人，可將性生活安排在早晨起床前。但需注意的是，每次性生活后要平臥休息一會(huì)兒，因?yàn)槠脚P時(shí)，睪丸與心臟處于同一水平上，有利于睪丸靜脈血液的回流，對(duì)保持和盡快恢復(fù)睪丸的功能大有好處。
我們都知道性是有好處的，不管對(duì)于思想、身體還是精神，它的的好處比你想象的還要多得多。夫妻感情的維系離不了性，性成為溝通兩性之間的橋梁，性也影響著親密關(guān)系的方方面面。如果你對(duì)性失去了興趣。那么看看以下這20個(gè)理由，讓你性愛(ài)停不了。
1、因?yàn)槟愠兄Z過(guò)
盡管你沒(méi)說(shuō)過(guò)“不管富有還是貧窮，疾病還是健康，我永遠(yuǎn)與你在一起，而且每周至少與你做愛(ài)一次?！钡?，性的確是婚姻和親密關(guān)系的一部分，當(dāng)你對(duì)一份親密關(guān)系做出了承諾，也就意味著對(duì)性做出了承諾。
2、性讓你“健忘”
有人說(shuō)成功婚姻的秘訣就是忘性要大，兩口子床頭吵架床尾和。性愛(ài)中促發(fā)高潮的催產(chǎn)素有讓人失憶的作用，效果持續(xù)5小時(shí)以上。
3、促進(jìn)親密
每當(dāng)你與愛(ài)侶分享了一件快樂(lè)事，你的大腦就會(huì)更多地將他與幸福的感覺(jué)聯(lián)系在一起，快樂(lè)事越多，這種聯(lián)系就越堅(jiān)固。
4、將激情帶回婚姻
你有知己的密友，或是任何時(shí)候都鼎力相助的益友，愛(ài)侶與他們的唯一不同，在于彼此的激情。是的，你可以和愛(ài)侶成為最親密的朋友，靈魂的伴侶，但沒(méi)有性，激情從何而來(lái)？
5、更敏銳的嗅覺(jué)
性生活后催乳素分泌，大腦中嗅覺(jué)中樞的干細(xì)胞會(huì)發(fā)育成新的神經(jīng)元。
6、減肥
性生活燃燒至少200卡熱量，相當(dāng)于在跑步機(jī)上奔跑15分鐘。
7、減輕抑郁
精液中的前列腺素可以調(diào)節(jié)女性身體里的荷爾蒙。高潮時(shí)釋放的腦內(nèi)啡，讓人感覺(jué)愉悅健康。
8、減輕疼痛
性生活時(shí)，催產(chǎn)素水平為平時(shí)的5倍，這會(huì)導(dǎo)致腦內(nèi)啡的釋放，有鎮(zhèn)痛的效果。性生活還能促進(jìn)雌激素的合成，緩解經(jīng)前疼痛。
9、更健壯的心臟
經(jīng)常有性生活的女性有更高水平的雌激素，能保護(hù)心臟。
10、治療感冒
每周一次性生活能夠多產(chǎn)生30%的免疫球蛋白A，抵抗感冒病毒。
11、更好的膀胱控制力
鍛煉盆底肌肉，減少尿失禁。
12、更健康的前列腺
一些泌尿科專家相信男性經(jīng)常射精能夠減少前列腺癌的發(fā)生。
13、更光澤的皮膚和發(fā)質(zhì)
性生活讓女性身體產(chǎn)生額外的雌激素，使發(fā)質(zhì)更有光澤。性生活中汗液分泌，能清潔毛孔，讓皮膚潔白細(xì)膩。因?yàn)樯眢w分泌了5羥色胺，性生活后女性顯得容光煥發(fā)。
14、心情平靜
性生活有類似安定的效果，能夠平復(fù)焦躁的心情，有助于睡眠，還沒(méi)有副作用。
15、減輕鼻塞
性是天然的抗組胺劑，能減輕鼻塞，對(duì)花粉過(guò)敏和哮喘也很有效。
16、更緊致的腹部和臀部
鍛煉腹部和臀部的肌肉，姿勢(shì)也因此更挺拔。
17、加強(qiáng)免疫力
腦內(nèi)啡能夠刺激免疫細(xì)胞，更有效地對(duì)抗疾病。
18、青春常駐
性能夠減少血液中的可的松水平，從而減輕壓力，延緩衰老。
19、預(yù)防老年癡呆和骨質(zhì)疏松
雌激素能保護(hù)女人不受老年癡呆和骨質(zhì)疏松的侵襲。
20、快樂(lè)
性是天然的歡樂(lè)源泉，花費(fèi)最少，享受最高，無(wú)論貧富貴賤，性面前人人平等。
性生活是人類的至寶，是一件值得享受與回味的事情。在夫妻之間性生活占據(jù)了很大一部分，定期性生活對(duì)男女均有益處，尤其是對(duì)女性有益。下面列舉每周最少做一次性關(guān)系對(duì)健康有益的科學(xué)依據(jù)，一起來(lái)看看吧！
一、可以預(yù)防感冒。
每周1~2次性生活會(huì)使提高身體免疫力的抗體——免疫球蛋白A增加三分之一。
二、有養(yǎng)顏效果。
平均每周過(guò)4次性生活的人看起來(lái)要比實(shí)際年齡年輕7~12歲。性生活會(huì)讓女性的雌性激素?cái)?shù)值升高，由此頭發(fā)會(huì)更有光澤，皮膚也會(huì)更為細(xì)嫩。
三、可以治療頭痛。
性高潮時(shí)，體內(nèi)的內(nèi)啡肽（Eudorphin）分泌增多，它像咖啡一樣具有鎮(zhèn)痛效果。尤其對(duì)偏頭痛有效。
四、可以消耗能量。
做性關(guān)系時(shí)，每分鐘會(huì)消耗4cal以上的熱量。應(yīng)該把性生活納入每周運(yùn)動(dòng)計(jì)劃中。
五、有益于月經(jīng)規(guī)律的運(yùn)作。
與沒(méi)有性生活或性生活不定期的女性相比，每周做一次性關(guān)系的女性月經(jīng)非常規(guī)律。
六、可以預(yù)防尿失禁。
性交時(shí)，女性要使用骨盆下部肌肉，因此性生活對(duì)女性預(yù)防尿失禁很有效。
性愛(ài)的目的不僅僅是為了生兒育女傳宗接代哦！雙方伴侶在性愛(ài)中獲得快感的同時(shí)，也增進(jìn)了彼此之間的感情。更不要說(shuō)，健康的性愛(ài)還有這么多的養(yǎng)生功效呢。性愛(ài)不但能夠增進(jìn)夫妻之間的感情。對(duì)于男人的健康也有很大的幫助。那么，你知道性愛(ài)對(duì)于男人來(lái)說(shuō)有什么樣的保健作用呢？下面我們就一起來(lái)看看吧！
一、預(yù)防心臟疾病。
每周三次性愛(ài)可將心臟病與中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)減半。雖然性愛(ài)誘發(fā)的心臟病死亡率不到1%。不過(guò)就像做任何運(yùn)動(dòng)一樣，50歲以上、超重、身體不健康者的確在性生活中面臨一定的發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。
二、保護(hù)和檢測(cè)視力。
性愛(ài)能讓眼部肌肉得到充分放松，有助于預(yù)防近視。同時(shí)，性愛(ài)后視力會(huì)比平時(shí)好些，如果出現(xiàn)視力模糊等狀況，說(shuō)明眼睛可能有問(wèn)題，最好去做個(gè)檢查。
三、是天然鎮(zhèn)靜劑。
對(duì)于男性，一次強(qiáng)烈的5~10秒的性高潮相當(dāng)于服用2~3毫克的安定，有助其快速入睡。而女性長(zhǎng)達(dá)4~5分鐘的性高潮愉悅其身心，有利心理健康。
四、預(yù)防性功能障礙。
陰莖如果老缺乏血流，一些組織就會(huì)退化或者死亡。性生活頻率少于每周一次的男性，患ED的風(fēng)險(xiǎn)增加一倍。
五、改善男性的精子質(zhì)量。
適當(dāng)增加性愛(ài)頻率，精子會(huì)更“新鮮”。道理很簡(jiǎn)單，如果精子在前列腺里待了三四天沒(méi)有射出，質(zhì)量肯定打折扣。
六、降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。
研究表明，禁欲者患前列腺癌的幾率較高，50歲左右仍能享受規(guī)律性生活的人患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低。
七、幫助戒煙。
想讓男性戒煙，可以告訴他吸煙會(huì)使得海綿組織失去“彈性”，陰莖縮短。每日吸煙數(shù)量越多的人患ED（勃起功能障礙）風(fēng)險(xiǎn)越高。
第一，規(guī)律的性生活能夠使人長(zhǎng)壽
性愛(ài)專家曾對(duì)1000名男性進(jìn)行了10年跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)每周有兩次或以上性生活的男性，其早死的幾率比每月只有一次或更少性生活的人低50%。尤其是那些有高頻率性生活的人，他們出現(xiàn)冠狀動(dòng)脈疾病，如中風(fēng)、腦血栓等的幾率，是那些性生活匱乏者的一半。
第二，性生活能降低乳腺癌發(fā)病率
人體中的催產(chǎn)素和脫氫表雄酮在性高潮和高度興奮時(shí)會(huì)充分釋放，起到保護(hù)乳腺的作用。尤其對(duì)那些從未懷孕的女性來(lái)說(shuō)，高品質(zhì)和規(guī)律的性愛(ài)，能彌補(bǔ)其從未生育的不足。
最新的研究提醒我們，在接受“紅酒有益健康”這個(gè)觀念的同時(shí)，不可忽視與之伴隨的風(fēng)險(xiǎn)，那就是：酒精的攝入會(huì)增加乳腺癌的發(fā)病率。
第三，良好的性生活能降低前列腺癌的發(fā)病率
有研究顯示，男性每月射精21次，就能顯著減少前列腺癌的發(fā)病率。平均每周有3次射精，前列腺癌的發(fā)病率會(huì)減少15%。
在幾千年的人類文明史上，愛(ài)與做愛(ài)是人類繁衍，表達(dá)愛(ài)情的方式。與現(xiàn)代人一樣，我國(guó)古人在做愛(ài)時(shí)，不但追求做愛(ài)時(shí)的愉悅、快感，還注重做愛(ài)時(shí)的。
第四，性生活可以抵抗感冒
研究顯示，性愛(ài)能夠加固人的免疫能力。每周一兩次性生活，可以使人體自生的抗病毒入侵能力提高30%。
綜上所述，就是為大家介紹的快樂(lè)性生活的好處，相信大家已經(jīng)有了一些了解，因此，大家一定要保持性生活的健康和規(guī)律，這樣能夠更有助于身體的健康。
1.使婦女經(jīng)期規(guī)律且不易衰老
美國(guó)賓州“阿西娜研究所”婦女健康中心的主任Winnifred Cutler 博士從性激素和婦女健康方面肯定了性生活的保健作用，她說(shuō)：“有規(guī)律地做愛(ài)使婦女的健康和壽命得到極大的好處”。研究證實(shí)，每周至少做愛(ài)一次的婦女，雌激素的水平比起僅偶爾做愛(ài)的婦女要高得多。而雌激素則具有保持血液循環(huán)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)良好和功能順暢，并可降低血液內(nèi)“壞”膽固醇的水平，同時(shí)能升高“好”膽固醇的水平，還有保持皮膚柔潤(rùn)，防止抑郁，保持骨質(zhì)密度的作用。Cutler 博士說(shuō)：“處在一種穩(wěn)定的關(guān)系而有活躍的性生活的婦女不容易衰老”。她的研究還顯示性交有助于調(diào)穩(wěn)月經(jīng)周期。
2. 能止痛
博士說(shuō)：“許多人在感到疼痛時(shí)錯(cuò)誤地避開性行為，假如在疼痛的時(shí)候做愛(ài)，你才會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)性交對(duì)于止痛是多么有效”。南伊 利諾醫(yī)學(xué)院研究在偏頭痛發(fā)作時(shí)做愛(ài)的52位女病人，其中有8人說(shuō)頭疼完全消失了，16人說(shuō)頭痛減輕了。性交能止痛的機(jī)制尚無(wú)定論。有一種學(xué)說(shuō)認(rèn)為，性高潮可以使腦內(nèi)分泌的“內(nèi)啡肽”活化，這種嗎啡樣的化學(xué)物質(zhì)有很強(qiáng)的止痛作用。Rutgers大學(xué)護(hù)理學(xué)院副教授惠普爾博士說(shuō)：“性高潮是一種天然止痛劑”。她在研究慢性關(guān)節(jié)炎、頸椎過(guò)度屈伸引起的鞭子式損傷的女性患者中發(fā)現(xiàn)，性高潮明顯地使她們的痛閾值升高(即不容易感覺(jué)疼痛，對(duì)疼痛變得不敏感)。
3. 使婦女少患上月經(jīng)疼痛和婦科病
Reinisch 博士指出，已絕經(jīng)的婦女，若能有規(guī)律地性生活并能有性高潮，更不容易罹患尿道和陰道的感染，因?yàn)樾孕袨?、性高潮可防止陰部粘膜的干燥?/p>
威斯康星醫(yī)學(xué)院的婦產(chǎn)科和精神科副教授 Alfred Franger 醫(yī)學(xué)博士指出：“你的性伴侶是一種比醫(yī)生開給你的治療經(jīng)前期癥候群的飲食和激素療法還要好的藥劑。在你月經(jīng)來(lái)潮前 5-7天，到達(dá)骨盆腔內(nèi)的血液增加，使你感到腫脹和痙攣疼痛。
而當(dāng)性交中女性出現(xiàn)高潮時(shí)，肌肉收縮，促使血液離開盆腔而回到全身循環(huán)中去，這樣一來(lái)，緊張就緩解了。”
4.可以治療失眠
Alexander Lowen 醫(yī)學(xué)博士也說(shuō)：“性交乃是一種很好的松弛劑”。
性交能使人安定下來(lái)，使身體平順下來(lái)，使人入睡，因而可以說(shuō)是一種很好的安定劑和失眠治療劑。
5.能舒緩緊張,提高免疫力
在心理神經(jīng)免疫學(xué)這個(gè)新領(lǐng)域中，專家們發(fā)現(xiàn)性交可以降低緊張，提高免疫機(jī)能。
Chapman 教授還觀察到，患有乳腺癌的婦女，當(dāng)她們的性生活得到滿足時(shí)，她們便進(jìn)入一種生物化學(xué)上的欣快狀態(tài)，并提高 T 細(xì)胞的水平。
T 細(xì)胞則是免疫功能的承擔(dān)者。
四五十歲的女性，只要身體狀況良好，一般都有較好的性欲和性能力，其中不少女性性欲比青年時(shí)期反而增強(qiáng)，即進(jìn)入“第二次蜜月期”。女性保持正常的性生活，至少有以下四個(gè)方面好處。
1、有利于防止性器官萎縮
性生活正常的婦女，其性器官由于不斷受到觸摸、擠壓等良性刺激，可維持良好的功能。
2、有利于長(zhǎng)壽
據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，中年喪偶或獨(dú)身未婚的人，其壽命比有溫暖家庭和正常性生活的人要短得多。在高加索的長(zhǎng)壽村里有位叫拉斯麗娜的137歲的女壽星，其性生活一直維持到90多歲，由此可見(jiàn)，中年女性維持正常的性生活對(duì)健身與長(zhǎng)壽大有裨益。
3、利于愉悅身心
正常的性生活可使人精神飽滿，情緒愉快，食欲增加，睡眠良好，心理處于一種奮發(fā)向上的狀態(tài)。同時(shí)在性生活時(shí)，肌膚相親，肌體體表廣泛得到按摩，呼吸和心跳增加一倍以上，血壓也上升1/3左右，可以使肌體由外到內(nèi)得到一次鍛煉。
4、有利于防止婦科疾病
德國(guó)學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，在男子的精液中有一種可以與青霉素相媲美的抗菌物質(zhì)，叫做精液胞漿素，實(shí)驗(yàn)表明，精液胞漿素可以殺滅葡萄球菌，鏈球菌等致病菌。有正常性生活的婦女，由于丈夫的精液有規(guī)律地排入其陰道，隨之通過(guò)子宮逐漸流入子宮腔，輸卵管等處，可起到消毒殺菌，防止或減少陰道炎，子宮內(nèi)膜炎。輸卵管炎的發(fā)生。
那么，中年女性，特別是性欲旺盛的婦女應(yīng)當(dāng)怎樣巧度“第二次蜜月”。
1、講究飲食營(yíng)養(yǎng)
中年婦女應(yīng)當(dāng)吃一些有助于美容和提高性功能的食物。魚類、蛋類、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻，蜂蜜、核桃等富含蛋白質(zhì)，微量元素、維生素等食物，能起到美容和“助性”的雙重作用，此外，豆制品、新鮮蔬菜、水果等更是維護(hù)身體健康所不可缺少的食品。
2、藥物調(diào)節(jié)
有些女性會(huì)表現(xiàn)或輕或重的“更年期綜合征”癥狀，這對(duì)性生活有一定影響，其實(shí)，更年期綜合征是一種以心理障礙為主的心理生理功能性失調(diào)，除心理疏導(dǎo)外，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服用雌激素（如己烯雌酚等）、更年康、谷維素、維生素B6等藥物，以糾正更年期的種種不適。
3、根據(jù)自己的性欲和性能力
主動(dòng)過(guò)好性生活。中年女性每周應(yīng)保持一次左右的性生活，如性欲較強(qiáng)，也可適當(dāng)增加。但切忌人為地壓抑性欲。
4、注意健身與美容
誠(chéng)然，進(jìn)入更年期的女性往往容顏半衰，乳房松弛下垂，體態(tài)也漸漸失去了昔日的豐潤(rùn)和線條美。但是，如果經(jīng)常參加健身鍛煉，注意修飾打扮，則有助于提高肌體的活力和對(duì)異性的吸引力，尤其是美化了在丈夫心目中的形象。
中年女性不妨定期進(jìn)行跑步，打兵乓球，羽毛球，做健身操等鍛煉。這樣既能增進(jìn)全身的健康狀況，又有利于提高性功能，增強(qiáng)性欲，俗話說(shuō)：“老不避俏”，中年婦女更應(yīng)當(dāng)注意外表的修飾，必要時(shí)也可以進(jìn)美容院。恰到好處的裝扮，能使自己感到越活越年輕，心理上產(chǎn)生一種積極、愉悅的情感。
5、改進(jìn)、調(diào)整性生活方式
（1）轉(zhuǎn)換角色
不少中年婦女在“第二次蜜月期”性欲增強(qiáng)，而其配偶則相對(duì)減弱。例如男方不再像青年時(shí)期那樣主動(dòng)怎么辦？
這時(shí)不妨變換一下角色。只要生理需要，女方應(yīng)積極向男方發(fā)出性信號(hào)，主動(dòng)與男方親昵，這樣做有利于提高男方的性興趣，激發(fā)起男子的性欲望。
（2）性生活中應(yīng)充分愛(ài)撫
中年男女喚起性興奮的過(guò)程較過(guò)去緩慢了。雙方應(yīng)當(dāng)利用充足的時(shí)間進(jìn)行親吻，擁抱，撫摸，包括對(duì)個(gè)生殖器官的觸摸，可以延長(zhǎng)每一個(gè)愛(ài)撫動(dòng)作的時(shí)間，改變撫摸的節(jié)奏和力度，從而為獲得性高潮打下基矗。
（3）可以改變性生活姿勢(shì)
中年人大都開始發(fā)胖，體重增加可改變傳統(tǒng)的男上女下的性交姿勢(shì)，如側(cè)臥位、女上男下等，但姿勢(shì)的改變需要雙方去摸索和體驗(yàn)。
（4）注意性器官的濕潤(rùn)
中年婦女由于性器官功能減退，陰道分泌物不足，性生活時(shí)可產(chǎn)生瘙癢，燒灼感和干澀痛等表現(xiàn)，于性生活前在男方或女方性器官上涂抹一些醫(yī)用凡士林或避孕藥膏，就可以避免這些不適癥狀的發(fā)生。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《性生活的好處女性經(jīng)常做愛(ài)的好處》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“女性養(yǎng)生保健的好處”專題供您欣賞！
