吞干饅頭竟能自測是否有食管癌
冬季養(yǎng)生饅頭。
運(yùn)動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“吞干饅頭竟能自測是否有食管癌”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
導(dǎo)讀：都說是民以食為天，可見飲食對國人來說是尤為重要。然而，如果一個人的飲食方式不對，則會民以食為天，可見飲食對國人來說是尤為重要。然而，如果一個人的飲食方式不對，則會病從口入，近年來高發(fā)的食管癌就是一則最好不過的例子。今天小編會給大家詳細(xì)說說食管癌的形成原因，并重點(diǎn)介紹用吞咽干饅頭進(jìn)行食管癌自測的方法。
長期吃過燙的食物，對食管的傷害十分嚴(yán)重，很容易引發(fā)食管癌，因此日常飲食的溫度不宜太高。所以希望人們盡快改變進(jìn)食太燙的習(xí)慣，飲食一定要溫和一點(diǎn)，不要引起食管的燙傷。
賁門位置為什么容易長癌
食管，很多人都知道。我們喝一口水，或者吃一口飯，食物和水從嘴巴往下走最后流到胃里，中間會有一條通道，這個通道就叫做食管。一般有40厘米長，大約是4個拳頭連起來的長度。由于食管和胃是緊密連接在一起，所以在食管下端，靠近胃的地方，就是我們常說的賁門。
賁門長癌，有人叫它食管癌，但因為是長在食管下端的癌，所以也有人說這是胃癌，其實都沒錯。在賁門這個地方往上就到食管，往下就到胃，這是連在一起的，而賁門這個地方是癌最容易長的部位。
食管的管道可不是一樣粗細(xì)的，在與賁門連的地方，要比其他部分細(xì)一些。每當(dāng)我們咽下一口食物，快要進(jìn)胃了，賁門就會打開，把食物放進(jìn)去后再閉上。賁門是不能一直開著的，否則就會泛酸。食管是中性的，而腸子里面是堿性的，只有胃里是酸性的，胃液的酸度比醋還要酸。
大家都有打嗝泛酸的體會，胃里之所以酸是為了消化食物，如果賁門口一直不關(guān)上，胃里面的食物和胃液就會倒流。反流的胃液就像醋一樣酸，在食管里像刷池子的清潔液在那兒涮，每天刺激食管。所以在賁門這個位置上，是容易出現(xiàn)癌的地方。
吞干饅頭自測食管癌
這里還要給大家介紹一個自測是否有食管癌的小經(jīng)驗。食管是一個管子，食物會從里面通過。如果是液體的，像喝水，很快就過去了;如果是干的食物，比如饅頭，我們吃的時候不要使勁把它嚼爛。在饅頭還剩一小塊的時候，要整塊一口咽下去。這樣干饅頭塊通過食管時會很艱難，要一點(diǎn)一點(diǎn)地慢慢通過。一般情況下，健康的食管內(nèi)壁都是光滑的。如果食管里面長癌了，就會變得粗糙，把饅頭給卡住。這是一個很簡單、可行的方法。如果覺得在某一個位置堵的時間超過一分鐘、兩分鐘，然后再過去了，這時候就要到醫(yī)院去看看了。
所以，想要預(yù)防食管癌，第一個，千萬不要吃太燙的食物;第二個，每過一兩個月，就要自己有意識地吃一塊干饅頭，測試干饅頭通過食管的時候順利不順利，要不然就去做食管鏡。
食管的檢查與檢查胃相比要簡單一點(diǎn)。如果不喜歡做食管鏡，還可以吞一個鋇餐，學(xué)名叫硫酸鋇，是一種對人體沒有害的化學(xué)物質(zhì)。它到胃里到腸子里不分解的，吃什么拉什么。它是白色的粉末，吃進(jìn)去就能看到食管是順暢還是不順暢，在哪個地方不順暢了。
小編提醒，對于食管癌，大家千萬不要掉以輕心，不要因為貪圖一時快感而對食管造成難以挽回的危害。
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食道癌是生活中比較常見的一種疾病，但是多數(shù)人對于這一疾病的認(rèn)識不是法很深，那么這一疾病的護(hù)理方法有哪些呢？日常要做到哪些事情。
食管癌的五大護(hù)理方法
一、要進(jìn)行清潔飲用水
很多的飲用自來水的人群相比，經(jīng)常喝淺層地下水的人群，就會有很大的可能患食道癌的危險性要大（OR=4.18,95%CI,1.30~13.4）。飲用非流動水源的人群患食道癌的危險性是飲用自來水人群的5倍，飲用自來水20年以上，對預(yù)防食道癌十分有益。
二、多吃蔬菜以及水果
很多的研究表明，多吃新鮮蔬菜水果，就可以可以有效預(yù)防食道癌，OR值從0.30~0.62不等。而且蔬菜水果的攝入量與食道癌的危險性呈負(fù)相關(guān)，每天增加300g蔬菜和水果，患食道癌的危險性降低35%,大蒜也顯示出保護(hù)作用。
三、多食新鮮魚
吃新鮮魚對預(yù)防食道癌同很有效果，險性（RR）為0.5,就是吃新鮮魚多的朋友患食道癌的危險性是對照組的一半。
四、改變不良飲食
不良的飲食和生活習(xí)慣與食管癌的發(fā)病有關(guān)。其中如吸煙、飲酒、咀嚼檳榔、吃那斯、常吃酸菜、酸奶疙瘩、魚露、帶刺小魚、霉變食品，進(jìn)食過快，三餐不按時等因素與食管癌呈正相關(guān)；與常吃蔬菜、水果、豆制品等呈負(fù)相關(guān)。改進(jìn)烹調(diào)方法和儲藏技術(shù)，建立良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣。
五、維生素
維生素C對食道癌具有保護(hù)作用（OR=0.4）。有研究顯示-胡蘿卜素也對食道癌的發(fā)生有保護(hù)作用，與-胡蘿卜素的低攝入量相比，高攝入量和中攝入量組食道癌的相對危險性（RR）為分別為0.5和0.4.但是，有的研究則未顯示出視黃醇的攝入與食道癌的關(guān)系。
還有的研究顯示蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、維生素E和核黃素可以減少食道癌的危險性，維生素E、維生素D和磷有獨(dú)立的保護(hù)作用，都有利于預(yù)防食道癌的發(fā)生。
食管癌現(xiàn)在是最常見的消化系統(tǒng)的惡性腫瘤，其實食管癌是最容易自己發(fā)現(xiàn)的一種惡性腫瘤，發(fā)現(xiàn)的越早，那么治愈的可能性就越大，一般的發(fā)病的年齡都是在40周歲以上的，以男性居多。
食管癌在發(fā)病的早期是很不容易發(fā)現(xiàn)的，因為食管癌的早期癥狀常不典型，很容易被患者察覺不到，從而影響病情的確診，在食管癌的前期會出現(xiàn)輕微的在吞咽固體或者是比較堅硬的食物的時候會出現(xiàn)程度不一樣的不舒服的感覺，有時候會出現(xiàn)異物的感覺、胸骨后的灼燒感、胸骨后的刺痛、哽咽感等等。
但是這些癥狀很容易被忽略，經(jīng)常會誤診為食管反流病，吃點(diǎn)藥物進(jìn)行治療后，但是沒有任何的效果，食管癌的早期，食物用過的是比較的緩慢的，會出現(xiàn)停滯感或者是異物的感覺，但是在喝湯之后這樣的感覺就會消失了，不被大部分人所注意。
隨著食管癌的發(fā)展會出現(xiàn)食管癌的典型的癥狀就是進(jìn)行性吞咽困難，但是出現(xiàn)這樣的癥狀的時候，大部分的患者都是已經(jīng)發(fā)展到了中期或者是晚期的，這時常會出現(xiàn)黏液樣物質(zhì)的反流，反流物的成分是唾液和試管的分泌物。
患者長期的反流嚴(yán)重影響患者的飲食，導(dǎo)致患者出現(xiàn)消瘦、抵抗力下降的情況，在食管癌的中期還是不會出現(xiàn)持續(xù)性的胸背疼痛的，但是到了晚期，患者會長期被疼痛所困擾，這時候患者在吃飯的時候就會出現(xiàn)劇烈的嗆咳的情況，這時才引起患者的注意，才去醫(yī)院進(jìn)行檢查。
食管癌的治療應(yīng)該怎么治療？
1、食管癌的治療，食管癌在治療的時候經(jīng)常采用綜合的治療的方法，食管癌的早期應(yīng)該積極的進(jìn)行手術(shù)治療，只有這樣才可以把食管癌徹底的治愈，但是在治療期間應(yīng)該制定合理的治療手段，在治療期間一定要注意腸內(nèi)外的營養(yǎng)支持，這樣才能保證患者的抵抗力，改善病人的生活質(zhì)量。
2、食管癌一般情況下的治療包括手術(shù)治療、放射治療和化療。最常規(guī)的做法就是經(jīng)胸食管癌的切除術(shù)，這是最好的方式，在做手術(shù)的時候一定要將淋巴結(jié)全部清除干凈，然后要做病理檢查，術(shù)后要預(yù)防并發(fā)癥的出現(xiàn)，化療和放療可以提高食管癌患者的五年生存率。手術(shù)后一定要改善自己的生活方式，戒煙戒酒，遠(yuǎn)離自己的不良習(xí)慣。
目前，食管癌已成為危害人類健康的最大殺手之一，我國是食道癌高發(fā)區(qū)，因食管癌死亡者僅次于胃癌。
很多人都知道，食管癌的發(fā)病跟個人生活方式，尤其是飲食習(xí)慣有著密切的關(guān)系。變質(zhì)、腌制、熏制的食物等都是導(dǎo)致食管癌的“高危”食品。
除此之外，不健康的飲食方式也是導(dǎo)致食管癌的重要因素之一，例如進(jìn)食過猛過快、膳食不均衡、偏食、抽煙酗酒以及飲食不規(guī)律等。
除了飲食，食管癌的發(fā)病還跟不良睡姿有一定關(guān)系，尤其是消化不好的人。日常生活中，良好的睡姿不僅能讓人取得較好的睡眠質(zhì)量，還能給人的健康加分。
與之相反，不良睡姿則會損害人的身體器官，嚴(yán)重者甚至誘發(fā)各種疾病，例如側(cè)臥易導(dǎo)致腦血栓，俯臥容易誘發(fā)高血壓、心臟病，伏案而睡會使眼球脹大，坐著打盹會導(dǎo)致大腦缺氧等。
不良睡姿之所以會誘發(fā)食管癌，跟人體的身體構(gòu)造有著密切聯(lián)系。根據(jù)日常的睡眠習(xí)慣，不少人都喜歡右側(cè)睡，但是研究發(fā)現(xiàn)，側(cè)睡右邊時胃部比食道高，這便給胃酸回流食道提供了有利的條件。
當(dāng)食管的酸性液體數(shù)量多于正常情況，且持續(xù)不斷時，容易引起胃部灼痛。長期下去就很容易引發(fā)咳嗽、氣喘、胸部緊壓等，可能造成食管反流，嚴(yán)重者甚至?xí)蔀槭彻馨┑恼T發(fā)因素之一。
因此，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣是保持身體健康必不可少的一個環(huán)節(jié)。首先，我們應(yīng)調(diào)整好自己的睡眠節(jié)律，保證充足睡眠并每天按時入睡。其次，一個安靜、溫度適宜、空氣清新、色調(diào)柔和的環(huán)境也有助于提高睡眠質(zhì)量。
再次，飲食習(xí)慣也會影響睡眠質(zhì)量，空腹、飽食都會造成難以快速入睡，吸煙、喝酒等則會造成一定程度的興奮以及心理依賴，不僅不能有助睡眠，還會影響睡眠質(zhì)量。
最后，有消化道疾病的人建議左側(cè)臥，有利于防止胃食管反流，能促進(jìn)消化，防止燒心，對于預(yù)防食管癌等疾病也大有益處。
食管就是我們的食道，它是食物到達(dá)腸胃的必經(jīng)之路，而食道在生活中很少引起人們的注意，因為食道疾病比較少，但是一旦發(fā)起病來會出現(xiàn)嚴(yán)重的破壞性，例如，食管癌就是一種致死率較高的癌癥，非常的可怕，而早發(fā)現(xiàn)是減輕傷害的關(guān)鍵，下面就來看看利用鋇餐可以發(fā)現(xiàn)早期食管癌嗎？
早期食管癌的話沒有任何癥狀的。有癥狀的一般都不是癌癥。
鋇餐早期也無法發(fā)現(xiàn)食管癌，發(fā)現(xiàn)了也無法確診，還是需要做食管鏡。只有食管鏡才能早起發(fā)現(xiàn)，而且早期準(zhǔn)備。
(一)X線鋇餐檢查食管X線鋇餐檢查可顯示鋇劑在癌腫點(diǎn)停滯，病變段鋇流細(xì)窄;食管壁僵硬，蠕動減弱，粘膜紋變粗而紊亂，邊緣毛糙;食管腔狹窄而不規(guī)則，梗阻上段輕度擴(kuò)張，并可有潰瘍壁龕及棄盈缺損等改變。常規(guī)X線鋇餐檢查常不易發(fā)現(xiàn)淺表和小癌腫。應(yīng)用甲基纖維素鈉(sodium methyl cellulose)和鋇劑作雙重對比造影，可更清楚地顯示食管粘膜，提高食管癌的發(fā)現(xiàn)率。
(二)纖維食管胃鏡檢查 可直接觀察癌腫的形態(tài)，并可在直視下作活組織病理學(xué)檢查，以確定診斷。
(三)食管粘膜脫落細(xì)胞學(xué)檢查 應(yīng)用線網(wǎng)氣囊雙腔管細(xì)胞采集器吞入食管內(nèi)，通過病變段后充氣膨脹氣囊，然后緩緩將氣囊拉出。取網(wǎng)套擦取涂片作細(xì)胞學(xué)檢查，陽性率可達(dá)90%以上，常以發(fā)現(xiàn)一些早期病倒，為食管癌大規(guī)模普查的重要方法。
(四)食管CT掃描檢查 CT掃描可以清晰顯示食管與鄰近縱隔器官的關(guān)系。正常食管與鄰近器官分界清楚，食管壁厚度不超過5mm，如食管壁厚度增加，與周圍器官分界模糊，則表示食管病變存在。
(五)其他檢查方法 應(yīng)用甲苯胺藍(lán)或碘體內(nèi)染色內(nèi)鏡檢查法對食管癌的早期診斷有一定的價值。此法具有簡便易行，定位和確定癌腫范圍準(zhǔn)確等優(yōu)點(diǎn)。
便秘與食管癌有何關(guān)系？
食管癌是指原發(fā)于食道的癌瘤，主要包括鱗癌、腺癌、未分化小細(xì)胞癌、癌肉瘤等。臨床表現(xiàn)為咽下困難，進(jìn)食時胸骨后不適、摩擦感、微痛或異物停留感、吞咽疼痛、消痩及惡病質(zhì)等，一部分患者可出現(xiàn)便秘。造成食管癌患者便秘的原因較為復(fù)雜，首先是患者由于吞咽困難或疼痛而進(jìn)食減少，尤其是膳食纖維含量高的食物攝人減少，食物對胃腸的機(jī)械性、化學(xué)性及溫度剌激減弱，胃腸黏膜的感受器興奮性降低，蠕動減少。另一原因是患者疲倦、乏力、運(yùn)動量減少，人體各個系統(tǒng)的活動水平均降低，腸平滑肌處于松弛狀態(tài)，結(jié)腸運(yùn)動減弱，致糞便在腸內(nèi)停留時間過久，水分被吸收過度，大便排出困難。
便秘與乳腺癌有何關(guān)系？
婦女的乳腺癌不僅與肥胖、飲食及遺傳有關(guān)，還與長期便秘密切相關(guān)。美國加州大學(xué)曾以1481位婦女為對象，針對乳癌一項做過調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)有癌癥異常細(xì)胞的人，一天排便一次在20人中只有1人，而每周排便2次以下的人則在4人中就有1人檢查出乳腺和導(dǎo)管上皮的不典型增生，這往往是乳癌的前期病變。而乳腺組織的不典型增生，則與長期便秘者糞便中的某些毒素的吸收有關(guān)，這些毒素與目前巳知的幾種致癌物質(zhì)相類似，故被稱為致突變原。當(dāng)致突變原隨著血液循環(huán)進(jìn)人人體相當(dāng)敏感的乳腺組織，就可誘發(fā)病理學(xué)稱之為的“間變”，因此這類婦女發(fā)生乳腺癌的可能性就會增加。
側(cè)睡有害嗎?估計很多人都沒想過這個問題，很多人都會怎么舒服怎么睡，姿勢不重要，可是你知道嗎，不重要的睡覺知識可能導(dǎo)致很嚴(yán)重的疾病，比如癌癥。
如果經(jīng)常向左側(cè)睡，就比較不容易胃痛。而相反向右側(cè)睡覺，容易導(dǎo)致胃酸往食管回沖，嚴(yán)重時還會導(dǎo)致喉嚨酸痛、咳嗽、氣喘、胸部緊壓等問題。長期如此，還會導(dǎo)致食管癌。
研究人員指出，這是因為側(cè)睡會影響食管與胃部的位置。當(dāng)側(cè)睡右邊的時候胃部比食管還高，胃酸就容易回流到食管。而側(cè)睡左邊時就不容易。
除食管癌外，很多疾病都是由于睡眠姿勢不當(dāng)而誘發(fā)或加重的。對于患有某種疾病的人而言，講究一下睡眠姿勢就很有必要。
心臟?。盒呐K代償功能尚好者，可向右側(cè)臥。若已出現(xiàn)心衰，可采用半臥位，以減輕呼吸困難，切忌左側(cè)臥或俯臥。
腦血栓：動脈硬化若采取側(cè)臥位睡姿，勢必加重血流障礙，宜改為仰臥睡姿。
肺部疾患：兩邊肺部都有病的人，最好是仰睡。如果左肺有病，適宜左側(cè)睡;右肺有病，則宜右側(cè)睡。
高血壓：高血壓患者特別是老年高血壓患者的睡姿應(yīng)為半臥位或側(cè)臥位，可使用15厘米高的長方形寬大枕頭，使頭和肩部都枕上。
膽石癥：不宜左側(cè)臥。因為膽囊位于上腹部，形如一只小酒瓶。當(dāng)人體向左側(cè)臥時，膽囊“瓶口”朝下方，“瓶底”朝上方。這樣，膽囊結(jié)石在重力作用下就容易落入“瓶頸部”而發(fā)生嵌頓，引起膽絞痛發(fā)作。因此應(yīng)盡可能平臥或向右側(cè)睡。
腰背痛：宜側(cè)臥睡，這樣可以使肌肉完全松弛，避免肌肉牽拉緊張、刺激或壓迫神經(jīng)，引起或加重腰背痛。
中耳炎：膿液會灌滿患側(cè)耳道，為使膿液引流通暢，可采取患側(cè)臥位，以促使膿液排出。
導(dǎo)讀：5個細(xì)節(jié)測體內(nèi)是否有濕氣中醫(yī)認(rèn)為，因于濕，首如裹，濕熱不攘，大筋短，小筋弛長，短為拘，弛長為痿。因于氣，為腫，四維相代，……
5個細(xì)節(jié)測體內(nèi)是否有濕氣
中醫(yī)認(rèn)為，因于濕，首如裹，濕熱不攘，大筋短，小筋弛長，短為拘，弛長為痿。因于氣，為腫，四維相代，陽氣乃竭。早上起床注意5個細(xì)節(jié)，就可自測體內(nèi)是否有濕氣。比如廁時看便便，會刷牙時惡不惡心等等細(xì)節(jié)，都可自測體內(nèi)是否有濕氣。
自測體內(nèi)濕氣一：起床時看感覺
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。
自測體內(nèi)濕氣二：如廁時看大便
清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，也說明體內(nèi)有濕了。
另外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕氣。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。時間長了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病叢生。
自測體內(nèi)濕氣三：洗漱時看舌苔
舌為心之苗，又為脾之外候，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
自測體內(nèi)濕氣四：刷牙惡不惡心
看早上起來刷牙的時候，惡不惡心?有些人一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，即使有吐痰，也只是體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)。
5個細(xì)節(jié)測體內(nèi)是否有濕氣
自測體內(nèi)濕氣五：小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉
早晨起來感覺小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。當(dāng)小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉?xí)r，也是體內(nèi)有濕氣的典型特征。
中醫(yī)提醒：我們知道了怎樣自測體內(nèi)濕氣，那么，如何祛除體內(nèi)濕氣呢?專家指出，可點(diǎn)揉承山穴祛除體內(nèi)濕氣。
[健康導(dǎo)讀]如何判斷自己是否得了腎虛?成了很多男人困惑的事情。判定一個男人的腎虛程度，可以從三個方面去考量：健忘程度、氣色、小便功能。
現(xiàn)代人生活壓力大，精神易緊張。腎虛逐漸成為現(xiàn)代人，尤其是白領(lǐng)的健康殺手。腎虛的人容易出現(xiàn)腰酸背痛、神疲乏力、心煩易怒這些癥狀猶如惡性循環(huán)，威脅著我們的身體健康。于是，如何判斷自己是否腎虛，成了很多人困惑的地方。下面有三個小妙招，讓您不用去醫(yī)院，就能在一定程度上判定自己是否腎虛。
第一，健忘程度。如果領(lǐng)導(dǎo)問讓你辦的事情進(jìn)展如何，你說我忘了，一次、兩次可以，但是如果多次發(fā)生這樣的事情，就不僅是件丟臉的事了，而且你要想想，自己是不是腎虛?健忘程度是腎虛的重要標(biāo)準(zhǔn)。所以不要輕易跟別人說，我忘記帶東西了，這等于告訴別人，我有可能腎虛。而且，因腎虛引起的健忘這一現(xiàn)象，正呈現(xiàn)低齡化的趨勢。現(xiàn)在有很多小學(xué)生，隔三差五就跟老師說我忘記做作業(yè)了。所以，不要以為健忘只是個老年病，它應(yīng)該引起所有年齡層的人的注意。
第二，氣色。我們可以照照鏡子，看看自己的氣色。腎虛的人通常情況下氣色很差，臉的光澤度、潮濕度明顯不夠。有些明星在舞臺上風(fēng)光無限，那都是化了妝的效果。等他們卸了妝之后你再看，很多人都臉色鐵青、皮膚粗糙、毛孔粗大，確實讓人失望。這是為什么呢?明星的精神壓力通常非常大，容易造成腎虛。這需要長期調(diào)理，才能使身體內(nèi)部激素達(dá)到正常水平，讓面色紅潤、有光澤。
第三，小便功能。這有兩方面的評價標(biāo)準(zhǔn)：其一是小便次數(shù)。比如有些人一上課就不敢喝水，因為喝水過一會就得上廁所。還有些人年紀(jì)輕輕，竟然有夜尿。其二是小便的控制。你有便意的時候，得馬上去廁所，你要晚去一步就會出事。有些人不敢哈哈大笑，不敢使勁打噴嚏，要不然也會出事。這兩種情況都屬于小便功能有問題，也是腎虛的表現(xiàn)。
所以，我們判定一個人的腎虛程度，可以從三個方面去考量：健忘程度、氣色、小便功能。即使是身體大體健康的人，也可以用這樣的標(biāo)準(zhǔn)衡量自己是否腎虛，或者幫助家人、朋友判斷他們的身體狀況。有這幾方面問題的人，就要多加注意，抓緊時間調(diào)理，否則腎虛的情況會越來越嚴(yán)重。
人的身上有很多部位都有骨骺，最常見的是膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)部位，所謂的骨骺，就是指人的骨兩端的軟骨中間出現(xiàn)的骨化點(diǎn)，人剛生下來不久的時候，也就是出在嬰幼兒時期的時候，關(guān)節(jié)的骨頭是沒有閉合的，只有到一定的年齡，骨骺才會完全閉合，那么如何知道自己的骨骺是否閉合了呢？
如何自測骨骺是否閉合？
觀察骨垢線是否閉合，要根據(jù)具體年齡判斷。一般年齡較小的兒童，看的是腕骨骨化程度，能夠判斷孩子的骨齡及生身高的長發(fā)育情況。年齡大些的青少年一般要看長骨末端干垢線的骨化程度來判定骨垢線是否閉合，從而判定身高是否定型。此外干垢線也是一些骨腫瘤的好發(fā)部位。不過，要自己觀察骨垢線是否閉合，是需要一定的X線閱片的基礎(chǔ)的。首先得知道X線平片上面，那些是高密度影，那些是中密度影和低密度影。一般高密度影是已經(jīng)骨化成型的骨質(zhì)，反之，中低密度透亮區(qū)是骨化未成形或骨松質(zhì)或髓腔的位置。一般來說，長骨的干垢線是看長骨兩端膨大處的“透明軟骨”的長度，也就是在X線平片上面長骨末端高密度影和中低密度影的過度區(qū)域。
建議可以提供下腿，這樣可直觀觀察。只要在28之前都存在一定機(jī)會，現(xiàn)在按照楊云風(fēng)的長高日記為長高而訓(xùn)練，主要是拉伸摸高跳躍等，堅持了一段時間已經(jīng)有所改變了，不過最近真的太忙了，實在很難讓自己擠出時間來訓(xùn)練，下周就好了，不過有同樣希望的伙伴，共勉之。會努力，要加油。
骨骺線的是不能注冊的，如果，對身高不滿意，建議到醫(yī)院，而做骨齡片兒的測試，才能看出骨垢線是否閉合。建議加強(qiáng)豐富的營養(yǎng)，保證充足的睡眠，以及多加鍛煉，比如游泳，打球，摸高等，都是促進(jìn)長高的運(yùn)動。
骨骺線是否閉合是通過肉眼看不出來的，但是現(xiàn)在的年紀(jì)骨骺線是不可能閉合的，可以不用擔(dān)心了，
指導(dǎo)意見：
平時晚上一定要早睡，平時參加些體育運(yùn)動盡量是跑跳運(yùn)動。要喝牛奶，要是牛奶喝不下去要喝酸奶的。平時不要挑食營養(yǎng)要均衡但是呢也不要過多，會引起肥胖的。
排卵是生育的最基本要求，不排卵就沒有卵子去和精子結(jié)合，怎么能談得上受孕。排卵是卵巢的主要任務(wù)，因此，排卵障礙必然導(dǎo)致不孕。
要知道是否發(fā)生了排卵障礙，應(yīng)依次序地逐項檢查，才能得出結(jié)論：
(1)首先應(yīng)回憶自己的月經(jīng)是否正常，有無不規(guī)則或閉經(jīng)的情況。過去有無慢性疾病，如結(jié)核、貧血和消化吸收不良等，是否動過手術(shù)，以往性發(fā)育的情況和有無職業(yè)性的有毒物質(zhì)影響等，以使初步推測有無可能影響排卵的病變。
(2)根據(jù)體形、體態(tài)、毛發(fā)、嗓音、乳房發(fā)育等第二性征的情況，及頸部、四肢有無畸形等現(xiàn)象，結(jié)合上述回憶可以初步推斷排卵障礙的原因，如身材矮小、第二性征發(fā)育不良，且從未來過月經(jīng)就可能是卵巢發(fā)育不良。身材高大、第二性征發(fā)育不良則可能是中樞神經(jīng)引起的性功能不正常。全身毛發(fā)增多，可能是卵巢或腎上腺分泌雄激素太多。乳頭內(nèi)有乳汁排出可能是血中催乳激素太多。
(3)由婦科醫(yī)生檢查生殖器的發(fā)育情況和卵巢有無增大。
(4)通過測量基礎(chǔ)體溫、檢查宮頸粘液、子宮內(nèi)膜活組織檢查和激素測定，以間接推測有無排卵。
(5)最后需依靠一系列的內(nèi)分泌功能試驗和X線造影、染色體分析和腹腔鏡檢查，才能大致確定屬于何種原因引起的排卵障礙。
中醫(yī)認(rèn)為，因于濕，首如裹，濕熱不攘，大筋短，小筋弛長，短為拘，弛長為痿。因于氣，為腫，四維相代，陽氣乃竭。早上起床注意5個細(xì)節(jié)，就可自測體內(nèi)是否有濕氣。如廁時看便便，刷牙時惡不惡心等等細(xì)節(jié)，都可自測體內(nèi)是否有濕氣。
自測體內(nèi)濕氣一：起床時看感覺
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。
自測體內(nèi)濕氣二：如廁時看大便
清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，也說明體內(nèi)有濕了。
另外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕氣。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。時間長了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病叢生。
自測體內(nèi)濕氣三：洗漱時看舌苔
“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚，看起來 滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
自測體內(nèi)濕氣四：刷牙惡不惡心
看早上起來刷牙的時候，惡不惡心?有些人一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，即使有吐痰，也只是體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)。
自測體內(nèi)濕氣五：小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉
早晨起來感覺小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。當(dāng)小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉?xí)r，也是體內(nèi)有濕氣的典型特征。
中醫(yī)提醒：我們知道了怎樣自測體內(nèi)濕氣，那么，如何祛除體內(nèi)濕氣呢?專家指出，可點(diǎn)揉承山穴祛除體內(nèi)濕氣。
生活中，不少人因為著急而干吞藥片，帶來很多危險。吃藥不喝水，干吞害處多。本篇，我們就來說一說干吞藥片的壞處。
藥物起效慢：人體食管有三處生理性狹窄，當(dāng)食物、藥物經(jīng)過時容易滯留，或需更長時間才能到達(dá)胃腸道。吃藥片時喝水，能幫助其更快到達(dá)胃腸道，利于吸收起效。干吞藥片時，藥物到達(dá)胃腸所需的時間變長，起效變慢。
傷食管：干吞藥片時，藥片容易粘在食管壁上。一些藥物對食管黏膜具有刺激性(如治療骨質(zhì)疏松的藥物雙膦酸鹽)，滯留在食管可造成胸骨后疼痛、燒灼等不適，嚴(yán)重時還會引起食管炎、食管潰瘍和食管糜爛。開頭案例中的患者，就是在干吞藥片時破壞了狹窄處黏膜，引起食管潰瘍，導(dǎo)致炎癥。
引起惡心、嘔吐：有些藥物具有特殊的味道，如果干吞，刺激性更明顯，容易導(dǎo)致惡心，甚至把藥物、食物嘔吐出來。
容易誤吸：食管和氣管離得很近，如果干吞藥片，很容易引起誤吸。尤其是老人和小孩，一旦藥片吸入氣管，很可能引起窒息，威脅生命。
傷害腎臟：磺胺類抗菌藥等藥物，在經(jīng)過腎臟排泄時容易在尿液中析出結(jié)晶，可能對腎臟造成損傷。促進(jìn)尿酸排泄的抗痛風(fēng)藥(如苯溴馬隆)，服用后會使尿液中尿酸濃度增大，容易形成尿酸結(jié)晶。如果服這些藥時喝水不夠，甚至干吞，很可能影響藥物排泄，傷害腎臟。
一般情況下，如果手邊沒有水，應(yīng)找到水再吃藥，不能干吞藥片，也不可用茶水、果汁、牛奶等飲料送服。多數(shù)藥片和膠囊需150~200毫升水送服。此外，服磺胺類藥物和抗痛風(fēng)藥時，建議每天喝水2000~2500毫升，以減小對腎臟的損傷。服藥后應(yīng)當(dāng)避免立即躺臥，盡量減少藥物在食管停留的時間。某些急救藥在手邊沒有水時可嚼碎含服。例如心絞痛急性發(fā)作時，可將硝酸甘油嚼碎含于舌下。
需要提醒的是：有些藥物被制成咀嚼片，這種劑型對水的依賴不大，可嚼服，必要時可遵醫(yī)囑選擇此劑型。例如抗酸藥胃舒平、蓋胃平，嚼碎后服用，能快速中和胃酸，保護(hù)胃黏膜;助消化藥如乳酸菌素片、酵母片等，嚼服可與口腔中的唾液充分混合，形成糊狀，進(jìn)入胃腸道后能夠迅速分解，加快起效速度;氧化鈣、碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑本身質(zhì)地較重、崩解速度較慢，直接吞服不易吸收，嚼碎后服用，不但利于鈣的吸收，還可以減輕對胃黏膜的刺激。
導(dǎo)讀：現(xiàn)代社會有許許多多的人都患上了胃病，在以前，多數(shù)的胃病患者為中年人，但是現(xiàn)在的發(fā)病年齡已經(jīng)開始有提前的趨勢，25到35歲……
現(xiàn)代社會有許許多多的人都患上了胃病，在以前，多數(shù)的胃病患者為中年人，但是現(xiàn)在的發(fā)病年齡已經(jīng)開始有提前的趨勢，25到35歲的年輕人得胃病率越來越高，尤其是一些做銷售或者金融、媒體工作的年輕白領(lǐng)們。接下來就告訴大家如何通過自測得知自己是否患上了胃病。
胃病最常見的癥狀
1)疼痛。這是胃病最常見的癥狀之一。導(dǎo)致隱痛的原因很多，表現(xiàn)形式也復(fù)雜。病因包括受寒、氣滯、血瘀等，表現(xiàn)形式有隱痛、刺痛、絞痛。
2)氣脹。這也是胃病最常見的癥狀之一。如果脾胃運(yùn)化失職，或者因寒受阻，或者其他因素，都會導(dǎo)致胃內(nèi)的氣體不能及時、不能正常排出，從而導(dǎo)致氣脹。
3)食脹。由于各種各樣的因素，胃不能正常消化食物，或者或者腸胃蠕動過慢，都會導(dǎo)致食脹。
4)舌淡無味。中醫(yī)理論認(rèn)為，脾開竅于口，如果脾受困，或其他原因?qū)е缕⑻?，都會引起患者口不知味，不欲食?/p>
胃病初期和長期的癥狀
5)口苦。這是肝膽受熱產(chǎn)生的典型癥狀，是膽氣上泛的表現(xiàn)。西醫(yī)檢查規(guī)類為膽汁反流性胃炎。
6)面色。胃病患者病史過長，面色容易萎黃、黯淡無光。
7)舌苔顏色。正常的舌頭，舌體柔軟，活動自如，顏色淡紅光澤，有潤澤，舌苔薄白。胃病初期，舌苔黃，口有異味，此為實證。時間久后，舌苔轉(zhuǎn)白，便秘者舌質(zhì)肥厚，疼痛者舌質(zhì)有瘀斑。
8)惡心嘔吐。飲食失常、寒溫不適引起的胃病，容易造成患者惡心嘔吐。
古人云，十人九胃病，說明自古以來胃病都是很常見很普及的一種疾病。胃病的種類很多，包括各種急慢性胃炎、胃息肉、胃癌等。胃病的臨床癥狀很多，形式多樣，雖然同為胃病，但是每個人的癥狀都不相同。胃病的臨床表現(xiàn)如下：
跟情緒有關(guān)的胃病癥狀
9)打嗝噯氣。跟情緒有關(guān)，或者因吵架、壓力過大等導(dǎo)致的胃病患者容易有此癥狀。
10)胸悶。以氣不順、滯留胸腔為特征，脾氣暴躁者、情緒不佳者易得。
11)噎膈。脾胃陰虛、或者寒濕困脾者易得。
12)反酸燒心。這是胃病患者最常見的癥狀之一。有胃酸、泛酸、反酸、吐酸之分。胃熱者有燒心感。
久病癥狀
13)乏力、四肢無力。久病體虛，常感覺乏力，不思動，四肢出現(xiàn)無力感。
14)大便。陰虛、實熱導(dǎo)致大便干結(jié)，如大便稀，則脾運(yùn)化失常。
以上的癥狀是胃病的常見癥狀，如果你有這些癥狀了，就要好好保護(hù)自己的胃，讓自己的胃遠(yuǎn)離二次傷害。
