清明假期出游正當(dāng)時(shí) 警惕春季踏青注意事項(xiàng)
春季艾灸養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”那些健康而長壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行養(yǎng)生保健的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“清明假期出游正當(dāng)時(shí) 警惕春季踏青注意事項(xiàng)”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
導(dǎo)讀：3、4月份正式踏青的好時(shí)節(jié)，特別是清明假期將至，想必很多朋友都想利用幾天假期好好出去春游踏青，這固然是放松的好機(jī)會(huì)，但踏……
3、4月份正式踏青的好時(shí)節(jié)，特別是清明假期將至，想必很多朋友都想利用幾天假期好好出去春游踏青，這固然是放松的好機(jī)會(huì)，但踏青時(shí)也要注意一些事宜，要不到時(shí)候身體出了問題，不僅影響了心情也毀了身心。那么春季踏青需要注意什么呢?
1.提前觀察天氣
當(dāng)發(fā)現(xiàn)墻縫有滲水、天氣悶熱異常、濕度明顯加大，這種情況說明兩三天內(nèi)一定有大暴雨，避免外出。
2.量力而行
春游踏青以近郊為好，最多不超過兩天的路程。過遠(yuǎn)春游，舟車之累，身心疲憊，既不利于健康，也減少了興趣。另外，要補(bǔ)充各種營養(yǎng)不能樂而忘返，造成過度疲勞。如果出現(xiàn)心悸、乏力多汗、頭暈眼花等癥狀，應(yīng)盡早休息，切忌勉強(qiáng)。
3.穿戴適當(dāng)
春天氣候多變，乍暖還寒，要帶足衣服，以防感冒。鞋子應(yīng)選用輕便、無跟防滑和高彈性的運(yùn)動(dòng)鞋，大小要合適，以免影響血液流通，防止腳趾擠傷和腳底麻木不適。同時(shí)可準(zhǔn)備戴防風(fēng)鏡和墨鏡。
4.注意飲食保健
踏春時(shí)，體力消耗較大，身體內(nèi)所需的能量和各種營養(yǎng)物質(zhì)較多，所以踏青中的飲食是保健的重點(diǎn)。
5.注意場(chǎng)所選擇
踏春宜在田野、湖畔、公園、林區(qū)、山區(qū)等場(chǎng)所，以攝取較多的空氣維生素負(fù)離子，起到健腦驅(qū)勞、振奮精神的作用。
6.防止昆蟲叮咬
春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，也是各種昆蟲滋生的季節(jié)，如果你不慎被昆蟲叮咬，切莫置之不理，更不可搔抓，而應(yīng)立即涂擦風(fēng)油精或皮炎平等糖皮質(zhì)制劑，被松毛蟲、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮傷后應(yīng)冷敷處理。
7.防止意外事故
踏春時(shí)，應(yīng)盡量避免走陡峻的小路，不要獨(dú)自攀登山林石壁。同時(shí)，凡患有心血管疾病的人，要隨身帶好常用的急救藥品。
8.預(yù)防花粉過敏
春天百花爭(zhēng)艷，要注意預(yù)防花粉過敏。首先要找準(zhǔn)過敏源，最好先到醫(yī)院進(jìn)行檢查，查出自己的過敏源，如果沒有進(jìn)行過徹底的脫敏治療，在選擇的春游地點(diǎn)，應(yīng)盡量回避有花之處。出游前可事先口服撲爾敏或安其敏等抗過敏藥物，戶外活動(dòng)時(shí)不要近距離拈花惹草，不要在草地上睡覺，不要用口唇、鼻子及面部直接與花朵或樹葉接觸，以免過敏現(xiàn)象發(fā)生。
9.熱水洗腳
踏春時(shí)腳部肌肉不停地進(jìn)行收縮運(yùn)動(dòng)，易引起局部肌肉酸痛。熱水洗腳可使毛細(xì)血管擴(kuò)張，促進(jìn)足部血液循環(huán)，還可使皮脂腺的分泌和毛孔散熱作用恢復(fù)正常。
10.時(shí)刻注意防曬
春季萬里無云的天氣，紫外線較強(qiáng)，春光中的紫外線沒有我們想像中那么溫柔,它會(huì)潛入人體直接暴露的肌膚，面部皮膚被太陽曬得緋紅發(fā)熱,千萬別用冷水洗面,應(yīng)該讓皮膚休息一會(huì)兒再用溫水洗。另外，春季皮膚容易脫水，嘴唇和手足容易干裂開口，面部易起皺紋，甚至出現(xiàn)頭暈眼花。要及時(shí)涂抹防曬用品，但不要化妝，因旅行中很容易出汗，很容易引發(fā)毛囊炎或化妝品感染。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
進(jìn)入春季，萬物復(fù)蘇，春暖花開，是最適合出游踏青的季節(jié)，漫山遍野的鮮花都在呼喚我們前往，而此時(shí)外出是有益于身心健康的。但是春游也要注意一些保健要點(diǎn)，否則會(huì)適得其反。下面就來看春季出游的7個(gè)注意事項(xiàng)吧，千萬不能出去玩反而傷害到身體哦。
1、注意換季保暖
春季乍暖還寒之時(shí)，天氣變化無常，時(shí)冷時(shí)熱，時(shí)風(fēng)時(shí)雨。因此，最好提前取得旅游目的地的氣候資料，出行時(shí)的穿著以輕便暖和為宜，隨身要帶保暖外套。騎行登山，體力、熱量消耗不同，要隨時(shí)注意衣服的增減。春季天氣多變，是感冒的多發(fā)季，這個(gè)時(shí)候運(yùn)動(dòng)會(huì)加重病情，所以應(yīng)注意多休息，等痊愈了再出游鍛煉。
2、預(yù)防花粉過敏
春天百花爭(zhēng)艷，要注意預(yù)防花粉過敏。首先要找準(zhǔn)過敏源，最好先到醫(yī)院進(jìn)行檢查，查出自己的過敏源，如果沒有進(jìn)行過徹底的脫敏治療，在選擇的春游地點(diǎn)，應(yīng)盡量回避有花之處。出游前可事先口服撲爾敏或安其敏等抗過敏藥物，戶外活動(dòng)時(shí)不要近距離拈花惹草,不要在草地上睡覺，不要用口唇、鼻子及面部直接與花朵或樹葉接觸，以免過敏現(xiàn)象發(fā)生。
3、防止昆蟲叮咬
春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，也是各種昆蟲滋生的季節(jié)，如果你不慎被昆蟲叮咬，切莫置之不理，更不可搔抓，而應(yīng)立即涂擦風(fēng)油精或皮炎平等糖皮質(zhì)制劑，被松毛蟲、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮傷后應(yīng)冷敷處理。
4、擊退春困煩惱
春困是常有的感受，因此要避免過度勞累，春游時(shí)要量力而行，不要登高山走遠(yuǎn)路。冬季人們室內(nèi)活動(dòng)較多，身體各器官的功能都處在一個(gè)較低的水平。經(jīng)過了這樣一個(gè)運(yùn)動(dòng)低潮期,人體肌肉松弛，中樞神經(jīng)、內(nèi)臟系統(tǒng)的功能比夏秋季降低，韌帶較硬，容易受傷。因此，春季鍛煉首先要把握適度的原則，以恢復(fù)人體機(jī)能為主要目的，不能盲目追求運(yùn)動(dòng)量。
5、時(shí)刻注意防曬
春季萬里無云的天氣，紫外線較強(qiáng)，春光中的紫外線沒有我們想像中那么溫柔，它會(huì)潛入人體直接暴露的肌膚，面部皮膚被太陽曬得緋紅發(fā)熱，千萬別用冷水洗面，應(yīng)該讓皮膚休息一會(huì)兒再用溫水洗。另外，春季皮膚容易脫水，嘴唇和手足容易干裂開口，面部易起皺紋，甚至出現(xiàn)頭暈眼花。要及時(shí)涂抹防曬用品，但不要化妝，因旅行中很容易出汗，很容易引發(fā)毛囊炎或化妝品感染。
6、注意風(fēng)向走勢(shì)
春游如在外野炊野餐燒烤，要注意風(fēng)向，不要隨便丟棄火種，做到人走火滅，余火熄滅，以免引起火災(zāi)。
7、注意飲食安全
旅途中應(yīng)盡量做到規(guī)律飲食，切忌暴飲暴食，以免引起腸胃不適。張會(huì)認(rèn)為，旅途中第一要預(yù)防的是腸道傳染病，游客盡量飲用熟食，趁熱食用，清淡為宜。她特別提醒說，生水、生冷食品、鹵味食品最好少吃或不吃。
品嘗地方小吃，是很多人旅游清單必選項(xiàng)目之一。旅游區(qū)食品來源復(fù)雜，在選擇時(shí)應(yīng)有衛(wèi)生意識(shí)，選擇有衛(wèi)生部門監(jiān)督的正規(guī)飲食餐點(diǎn)就餐。
導(dǎo)讀：立秋剛過，晚上變得涼爽，白天卻仍能感受到秋老虎的威力
立秋剛過，晚上變得涼爽，白天卻仍能感受到秋老虎的威力。中醫(yī)認(rèn)為，秋季是人體陽消陰長的過渡時(shí)期。所以此時(shí)肺要以養(yǎng)為原則，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。
專家認(rèn)為，秋季要有以下幾點(diǎn)：
起居早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼傷及肺部。
鍛煉要增加戶外運(yùn)動(dòng)。秋季是外出鍛煉的大好季節(jié)，每人可根據(jù)自己的情況選擇不同的項(xiàng)目，如登山、太極、游泳、單車等，可促進(jìn)心肺功能。
飲食要少辛多酸。多吃酸的，如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等，能收斂肺氣；少吃蔥、姜等辛辣食物，可避免發(fā)散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等，也有潤肺作用。此外，可適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，經(jīng)常吃些山藥、雞湯、骨湯等，但切忌進(jìn)補(bǔ)過量，傷害脾胃。
喝水每天至少600毫升。干燥的秋天使人的皮膚日蒸發(fā)的水分在600毫升以上，秋天必須補(bǔ)水。通常，秋季每天要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上，才能保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度，但要注意多次少量。
練功拍胸練呼吸。每晚臨睡前，坐在椅子上，身體直立，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，全身放松，吸氣于胸中，同時(shí)抬手用掌從兩側(cè)胸部由上至下輕拍，呼氣時(shí)從下向上輕拍，持續(xù)約10分鐘。
導(dǎo)讀：冬季是健康儲(chǔ)蓄的最好季節(jié)。冬季閉藏，萬物休整，神志深
冬季是健康儲(chǔ)蓄的最好季節(jié)。冬季閉藏，萬物休整，神志深藏于內(nèi)。人在這時(shí)只要順應(yīng)這一時(shí)令，遵循冬藏，做到多儲(chǔ)蓄、少透支，就能健康長壽。
吃：容易吸收冬季天氣雖然寒冷，但只要注意保暖，不受風(fēng)寒，一般人胃口都較好，普遍能吃，對(duì)吃下的東西能消化、能吸收。所以一個(gè)冬天過后，人的體重都會(huì)增加。這里就有一個(gè)科學(xué)進(jìn)食的問題，不能一味貪吃，否則就會(huì)肥胖。同時(shí)，要注意消耗，即加強(qiáng)鍛煉和適當(dāng)?shù)貐⒓芋w力勞動(dòng)，借助食物營養(yǎng)使身體結(jié)實(shí)，這是真正的健康儲(chǔ)蓄。
補(bǔ)：容易見效冬季少汗，更不會(huì)像夏季大汗淋漓，所以此時(shí)無論是藥補(bǔ)還是食補(bǔ)，其中的有效成分都易于被吸收，不會(huì)隨汗水排出體外；再者，冬季人的活動(dòng)量小，靜多于動(dòng)，最適宜進(jìn)補(bǔ)。
治：有明顯效果中醫(yī)主張未病先治。冬季陽氣在內(nèi)，陰氣在外，溫?zé)岵∠鄳?yīng)減少，但病根并未徹底消除，此事注意調(diào)養(yǎng)，重在養(yǎng)陰，使正氣內(nèi)存，邪不可干，就會(huì)有事半功倍的效果。
但是，事物都有兩面性，比如，冬季能吃，能進(jìn)補(bǔ)，但無節(jié)制就易患肥胖癥、富貴病等。因此，進(jìn)補(bǔ)必須遵循以下三項(xiàng)原則。
辨證進(jìn)補(bǔ)原則補(bǔ)藥適用于各種虛弱不足的病癥，比如久病體虛、勞累過度、婦女產(chǎn)后、外科手術(shù)后，或慢性病變、年老體衰等，都可以辨證選用補(bǔ)藥進(jìn)行調(diào)補(bǔ)。一般是缺什么就補(bǔ)什么，如氣虛補(bǔ)氣，血虛補(bǔ)血，陰虛滋陰，陽虛壯陽。
適度原則補(bǔ)藥并不是萬能的，也不是多多益善。很多補(bǔ)藥都有一定的偏性，如補(bǔ)血藥(如紅棗、熟地、桂圓肉、阿膠等)性質(zhì)粘膩，過量服用會(huì)傷脾胃，造成腹脹、食欲下降等。補(bǔ)陽藥(如鹿茸、附子、肉桂等)則藥性溫燥，過量服用則助火傷陰。補(bǔ)陰藥(如生地、知母、麥冬等)性味苦寒，如果過量服用則會(huì)損傷人體陽氣，致使陰寒之邪在體內(nèi)凝結(jié)。
食補(bǔ)為本原則中醫(yī)特別強(qiáng)調(diào)食物的補(bǔ)益功效，而某些食物本身就具有藥物的治療功效。因此，從某種意義上可以說藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。不論是虛證患者還是健康人都可以進(jìn)行食補(bǔ)，達(dá)到有病治病、無病強(qiáng)身的目的。食物的營養(yǎng)作用是任何補(bǔ)品都不能替代的，應(yīng)該是紅、黃、綠、白、黑各色五谷雜糧都吃，多種營養(yǎng)全面、均衡地吸收。
最后，需要指出的是，保健品畢竟不同于藥品，只能發(fā)揮輔助治療的作用，不能取代疾病的常規(guī)防治。
俗話說，秋冬調(diào)補(bǔ)，來年打虎，可見調(diào)補(bǔ)對(duì)秋冬健康的重要性。秋冬阿膠調(diào)補(bǔ)正當(dāng)時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為，患有慢性疾病的人一邊調(diào)補(bǔ)一邊治病，可達(dá)到減少復(fù)發(fā)、減輕病情、延緩疾病發(fā)展的效果。對(duì)于亞健康人群來說，調(diào)補(bǔ)可達(dá)到減輕癥狀、調(diào)養(yǎng)氣血、提高體力精力的作用。中醫(yī)里所說健康的標(biāo)準(zhǔn)就是氣血充足，人體的臟器就如同人一樣，吃得飽，干起活來才有勁，而血就是臟器的飯，所以，健康要從養(yǎng)血開始。
說到養(yǎng)血，自然會(huì)想到阿膠。阿膠被《神農(nóng)本草經(jīng)》列為上品，其藥用、滋補(bǔ)保健歷史距今已有2600多年?！侗静菥V目》載，阿膠，本經(jīng)上品，弘景曰：出東阿，故名阿膠。清末曹炳章《增訂偽藥條辨》曰：阿膠出山東東阿縣，以純驢皮、阿井水煎之，故名阿膠。現(xiàn)代科學(xué)證明，阿膠能促進(jìn)紅細(xì)胞與血紅蛋白的生成，有顯著的抗貧血、止血作用，并能改善體內(nèi)鈣的平衡，促進(jìn)鈣的吸收。
秋冬季阿膠調(diào)補(bǔ)的主要方法有：1、將500克紅棗煮熟，剩少量水，加入500克阿膠，使其溶化，粘在棗上，食用紅棗即可。2、如是患腰酸、怕冷、耳鳴、耳聾和陽虛或腎虧等癥的人可用以下方法：阿膠250克，砸碎，黃酒350毫升，浸泡12天，呈海綿狀，略加水燉化，加入黑芝麻、熟核桃仁適量，加冰糖250克，蒸1小時(shí)不斷攪拌，冷涼成凍，每天早晚各12匙，溫水沖服即可。如兼有氣虛疲乏無力，可配以人參煎液或人參粉；兼有心悸畏寒等癥者，可配桂圓肉服用。脾胃薄弱、消化不良者，可在制做時(shí)加入陳皮2030克煎服，以增強(qiáng)脾胃功能。一般服完500克阿膠即可。
此外，目前市場(chǎng)上出現(xiàn)一些不法商家，使用牛皮、馬皮下腳料甚至膠皮假冒阿膠，專家提醒，阿膠以黃透如琥珀色，或光黑如瀠漆者為真。真者不作皮臭，夏月亦不濕軟。在購買阿膠時(shí)要選擇在正規(guī)藥店、商場(chǎng)、超市或?qū)Ｙu店購買，以免上當(dāng)受騙，損害健康。
導(dǎo)讀：花茶，顧名思義是指將有香味的鮮花與新茶燜制而成的茶。它可以讓茶葉具有花的芳香，集
花茶，顧名思義是指將有香味的鮮花與新茶燜制而成的茶。它可以讓茶葉具有花的芳香，集茶味與花香于一體，茶引花香，花增茶味，相得益彰?；ú枳怨攀桥缘淖類?，花茶之美，美在可賞心悅目。在炎炎夏日，沏上一杯芳香沁人的花茶，用五官靜靜地去感受它的色、香、味，讓自己全身陶醉于花茶的韻味和芬芳中，實(shí)在是愜意。
聞花香、看花色、品花茶，備受都市女性青睞。現(xiàn)正值夏季，面對(duì)茶柜里琳瑯滿目的花茶，我們又該如何選擇？
養(yǎng)顏玫瑰花茶
根據(jù)市場(chǎng)的需求來看，夏季銷量較大有茉莉花茶、菊花茶、玫瑰花茶、金銀花茶等。許多女士都認(rèn)為花茶不僅好看，還可以保健美容，花茶有很多種，功能也不盡相同，消費(fèi)者應(yīng)該根據(jù)自己的情況進(jìn)行選擇花茶。朝陽大藥房民主店藥師覃維俐說道。
其中，玫瑰花茶性溫，具有活血散瘀、緩和情緒、平衡內(nèi)分泌、補(bǔ)血?dú)狻⒚李佔(zhàn)o(hù)膚的作用。玫瑰花對(duì)治療面部斑紋也有一定作用，很適合女性飲用，是養(yǎng)顏、消炎的天然飲料，所以一年四季玫瑰花茶銷量總是居高不下。
覃維俐還提到，玫瑰泡浴是一種時(shí)尚的養(yǎng)顏方法，備受女性消費(fèi)群體喜愛。主要是因?yàn)槊倒寤ǘ湎銡獾膿]發(fā)性較強(qiáng)，非常適合熱水沐浴。放一池浴水，撒入玫瑰花瓣，有平衡滋潤疲憊的肌膚、舒緩緊張情緒的作用。
安神茉莉花茶
茉莉味辛甘、性溫。茉莉花有理氣開郁、辟穢和中的功效，喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神，還有抗癌、抗衰老，使人延年益壽的功效。
可聞著春天的氣味的茉莉花頗受女性喜愛，對(duì)女性的生理也有幫助，能夠滋潤肌膚、養(yǎng)顏美容，飲花茶的同時(shí)可以聞到一股芬芳淡雅清香。覃維俐說，市民可購買茉莉花來放置于床邊，用它淡淡的宜人香氣來安定情緒。
明目菊花茶
菊花茶性微寒，在古時(shí)候被雅稱為延壽客，具有清熱解毒、明目清肝、疏散風(fēng)熱、松弛神經(jīng)、舒緩頭痛的功效。覃維俐介紹，菊花茶品種多樣，貢菊和杭菊是常見的兩種菊花。
貢菊的花朵雪白，是白菊一種，貢菊養(yǎng)肝明目作用最為突出，貢菊加上枸杞泡茶是電腦族的護(hù)眼良方。覃維俐介紹了一個(gè)訣竅：若眼睛浮腫，可用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，浮腫很快便能消除。
杭菊分為杭白菊和杭黃菊兩種，市場(chǎng)上所見的杭菊花朵較大，杭白菊味道更甘甜一些。杭菊清熱利咽的效果最強(qiáng)，咽喉腫痛時(shí)，喝點(diǎn)杭菊最好。
與以上幾種菊花相比，野菊花的花朵更小，花形也不是很好看，苦寒更重一些，清熱解毒消腫的作用最強(qiáng)，對(duì)緩解生瘡、牙痛、口臭都有效。不過覃維俐提醒大家，一般情況下不要喝野菊花，以免損傷脾胃陽氣，造成胃部不適等不良反應(yīng)。
除痘金銀花茶
金銀花茶味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用。金銀花為清熱解毒之良藥，既能清里熱，又能散表熱，主要用于治療各種癰腫瘡毒、熱毒血痢及溫?zé)岵〉取?/p>
覃維俐建議，家長在夏季的時(shí)候可以用金銀花給兒童泡澡，以防痱子痢疾。但因?yàn)榻疸y花藥性偏寒，不適合長期飲用。需要特別提醒的是，虛寒體質(zhì)及月經(jīng)期內(nèi)不能飲用，否則可能出現(xiàn)不良反應(yīng)。
潤肺百合花茶
百合花茶微甜，香味芬芳，性微寒，具有清心安神、潤肺止咳的作用，能治肺癆久咳、咳唾痰血，同時(shí)也具有一定的排毒、美容養(yǎng)顏功效。
百合花具有較高的營養(yǎng)成分和藥用價(jià)值。覃維俐提醒，晚上睡不香、經(jīng)常驚醒的人，多飲百合花茶有安睡作用，飲用時(shí)可加少許冰糖沖泡。
專家介紹，夏天和茉莉花茶有安神的功效。
導(dǎo)讀：近些年來，患偏頭痛的人越來越多，尤其以20～40歲的女性居多。你知道患了偏頭痛哪個(gè)季節(jié)防治最佳嗎?醫(yī)學(xué)專家證實(shí)，偏頭痛防
近些年來，患偏頭痛的人越來越多，尤其以20～40歲的女性居多。你知道患了偏頭痛哪個(gè)季節(jié)防治最佳嗎?
醫(yī)學(xué)專家證實(shí)，偏頭痛防治的最佳時(shí)期就是在初春時(shí)節(jié)。
偏頭痛，又叫頭風(fēng)病。偏頭痛可分為兩大類型，即經(jīng)典型偏頭痛和普通型頭痛。其中前者又稱為有先兆型偏頭痛，病人在頭痛發(fā)生前一刻鐘內(nèi)會(huì)出現(xiàn)視覺模糊、眼冒金星、眼肌麻痹甚至不定期性肌體活動(dòng)障礙;后者稱無先兆型偏頭痛，在無任何先兆癥狀下突然發(fā)作。無論哪一種類型的偏頭痛，一般情況下持續(xù)時(shí)間在4～72小時(shí)之間。如果超過72小仍不能緩解，應(yīng)考慮顱內(nèi)器質(zhì)性病變(如顱內(nèi)腫瘤、血管畸形、急性腦血管病等)的可能性，須及時(shí)到醫(yī)院做必要的影像檢查。
有一些偏頭痛患者，長期依賴止痛片止痛，這樣的危害是比較大的。其一，止痛片只能暫時(shí)緩解疼痛，并不能治療疾病，易產(chǎn)生依賴性。其二，長期、大量地服用止痛藥，有可能引起鎮(zhèn)痛藥性腎病、胃潰瘍、胃出血等。但是，在初春時(shí)節(jié)，偏頭痛尚未頻繁發(fā)作的時(shí)候，服用一些清肝息風(fēng)類中草藥進(jìn)行對(duì)癥治療，不但可以預(yù)防偏頭痛的發(fā)作或降低發(fā)病概率，而且通過一段時(shí)間的治療后可以取代止痛片，使病人像正常人一樣生活。
偏頭痛病人在飲食起居上應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1、避免風(fēng)吹，頭部尤其是前額部分，不要受冷風(fēng)刺激。
2、不要熬夜，注意勞逸結(jié)合。
3、不要長時(shí)間操作電腦，閃爍不定的熒屏?xí)?duì)腦部產(chǎn)生刺激。
4、忌食辛辣刺激性食物。
5、不宜食用奶酪、巧克力、紅葡萄酒、柑桔等。偶爾發(fā)生輕微偏頭痛的人，則可以常飲用菊花茶、苦丁茶來預(yù)防此病的發(fā)生。
現(xiàn)在已經(jīng)開始進(jìn)入八月的下旬，雖然現(xiàn)在的天氣依舊炎熱，但從節(jié)氣上來講，現(xiàn)在的時(shí)間已經(jīng)算是處于夏秋之交。而在夏秋的燥熱季節(jié)，最適合吃鴨。鴨肉性寒涼，特別適合體熱上火者食用，所以秋季食療首選鴨。在有些地方，秋天吃鴨肉已經(jīng)成為了一種飲食傳統(tǒng)。
鴨是人們秋天進(jìn)補(bǔ)的優(yōu)良食品。鴨肉的營養(yǎng)價(jià)值與雞肉相仿。但在中醫(yī)看來，鴨子吃的食物多為水生物，故其肉性昧甘、寒，入肺胃腎經(jīng)，有滋補(bǔ)、養(yǎng)胃、補(bǔ)腎、除癆熱骨蒸、消、止熱痢、止咳化痰等作用。凡體內(nèi)有熱的人適宜食鴨肉，體質(zhì)虛弱，，，大便干燥和水腫的人食之更為有益。
營養(yǎng)價(jià)值
鴨肉中的脂肪酸熔點(diǎn)低，易于消化。所含B族維生素和較其他肉類多，能有效抵抗，神經(jīng)炎和多種炎癥，還能抗衰老。鴨肉中含有較為豐富的，它是構(gòu)成人體內(nèi)兩種重要輔酶的成分之一，對(duì)等心臟疾病患者有保護(hù)作用。
適用人群
適用于體內(nèi)有熱、上火的人食用;發(fā)、體質(zhì)虛弱、食欲不振、大便干燥和水腫的人，食之更佳。同時(shí)適宜，產(chǎn)后病后體虛、、、婦女月經(jīng)少、咽干口渴者食用;還適宜癌癥患者及放療化療后，，，，浮腫者食用;對(duì)于素體虛寒，受涼引起的不思飲食，胃部冷痛.清稀，腰痛及寒性以及肥胖、、慢性腸炎應(yīng)少食;患者不宜食用。所以在選擇食用鴨肉的時(shí)候都應(yīng)該根據(jù)自己的體質(zhì)去衡量身體情況從而選擇適合自己的方式進(jìn)補(bǔ)，并非所有人都適合，食物要選對(duì)才能發(fā)揮到其實(shí)際作用。
鴨肉的脂肪最健康。鴨肉富含B族維生素和維生素E，其脂肪酸主要是不飽和脂肪酸和低碳飽和脂肪酸，易于消化。此外，鴨肉中的脂肪不同于其他動(dòng)物油，其各種脂肪酸的比例接近理想值，化學(xué)成分和橄欖油很像，有降低膽固醇的作用，對(duì)患的人群尤為適宜。
鴨肉對(duì)心臟也有好處
100克鴨肉里面大概含有300毫克的鉀，鉀跟心臟節(jié)律有關(guān)，而且鉀高了能夠?qū)光c。鹽吃多了鈉高了是造成的原因，所以，日常生活多吃點(diǎn)鴨肉取代其他的肉菜，是非常健康的。下面介紹三道清潤的用鴨作為食材的菜，既簡單又有功效，非常適合忙碌的都市人。
冬荷煲老鴨湯
制作工藝
1.陳皮用清水浸軟，刮去瓤洗凈;2.干貝用清水浸軟，約浸一小時(shí);3.芡實(shí)、荷葉洗凈;4.冬瓜洗凈，連皮帶瓤切大件;5.鴨切去腳，切去鴨尾兩粒子，以去膻味，洗凈;6.鴨放入滾水中煮10分鐘，取起洗凈，如怕肥，可以撒去部分鴨皮;7.水13杯或適量放入煲內(nèi)，陳皮也放入煲內(nèi);8.煲滾，放入冬瓜，鴨，芡實(shí)，蓮葉，干貝煲滾;9.慢火煲三小時(shí)，下鹽調(diào)味。健康提示鴨功能滋陽補(bǔ)虛，消腫，冬瓜功能清熱消痰，利水消腫，江瑤柱功能補(bǔ)肝腎，芡實(shí)功能固腎益精，補(bǔ)脾祛濕，蓮葉功能祛暑。祛暑，清熱，補(bǔ)脾，開胃。
青鴨羹湯
制作工藝
1.將鴨宰殺洗凈，去內(nèi)臟;2.將紅豆淘凈，與蘋果一起裝入鴨腹;3.鴨子放入沙鍋，加水適量，文火燉鴨熟爛;4.加蔥段、鹽調(diào)味即成。
食用方法每次空腹飲湯食肉或佐餐食。健康提示青鴨羹湯具有清熱，補(bǔ)脾，開胃的功效。
啤酒鴨
制作工藝
1.將土豆去皮洗凈切片;2.青椒去蒂、籽洗凈切塊;3.洋蔥去皮洗凈切塊;4.切塊，蒜切片;5.鴨子宰殺洗凈后放入開水鍋內(nèi)略煮，撈出控水切塊;6.炒鍋?zhàn)⒂蜔裏?，下入青椒塊、土豆片、蔥頭過油，撈出控油備用;7.炒鍋?zhàn)⒂蜔裏?，放入鴨塊、豆瓣、辣椒、料酒、蠔油、姜塊、蒜片略炒，倒入啤酒，放入土豆、青椒、蔥頭燒開，小火燉至鴨肉熟爛即可。
健康提示啤酒鴨是一道風(fēng)味獨(dú)特的佐酒佳肴，是將鴨肉與啤酒一同燉煮成菜，使滋補(bǔ)的鴨肉味道更加濃厚，鴨肉不僅入口鮮香，還帶有一股啤酒清香。此菜還有清熱、開胃、利水、除濕之功效。
