女性養(yǎng)生常識(shí)女性痛經(jīng)對(duì)身體有哪些影響
哪些養(yǎng)生湯對(duì)女性身體好。
飲食貴在節(jié)，讀書(shū)貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書(shū)養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何避免關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)的誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的女性養(yǎng)生常識(shí)女性痛經(jīng)對(duì)身體有哪些影響，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
許多女性，尤其是年輕的女孩子，認(rèn)為痛經(jīng)是正常存在的現(xiàn)象，忍一忍就可以了。其實(shí)，痛經(jīng)是不正常的，除非經(jīng)過(guò)醫(yī)生明確診斷的原發(fā)性痛經(jīng)，否則痛經(jīng)都可能是疾病引起的。而且痛經(jīng)還會(huì)給女性健康帶來(lái)四個(gè)非常嚴(yán)重的危害。
讓女性氣血失調(diào)老得快
俗話說(shuō)通則不痛，通則不痛。痛經(jīng)導(dǎo)致女性氣血失調(diào)，面色灰暗、皮膚干燥，容易形成色斑、痤瘡等面部問(wèn)題，讓女人看起來(lái)比實(shí)際年齡要老。而且體內(nèi)自由基異?；钴S的時(shí)候，其衰老年齡比正常女性總體提前5年。
誘發(fā)乳腺增生等婦科疾病
痛經(jīng)是多種婦科疾病的誘因。比如1/3以上的乳腺增生病由痛經(jīng)引起，半數(shù)以上的子宮炎癥與痛經(jīng)有關(guān)。臨床觀察證實(shí)，痛經(jīng)是子宮氣滯血淤和痰濕相互作用的外在表現(xiàn)，如不予以及時(shí)治療可誘發(fā)多種婦科疾病。因此痛經(jīng)還是要早點(diǎn)治療的。不然引發(fā)其他疾病就更難治了。
可能導(dǎo)致不孕或流產(chǎn)、早產(chǎn)
痛經(jīng)還可能引起不孕，據(jù)臨床觀察，不孕患者中約有半數(shù)以上伴有輕重程度不同的痛經(jīng)。經(jīng)過(guò)大量臨床資料的分析后提出，不孕癥中伴有痛經(jīng)者占56%，并發(fā)現(xiàn)痛經(jīng)一旦消除，患者也隨即受孕。
另外，本身就有痛經(jīng)的女性，即使懷孕后，也有可能引起習(xí)慣性流產(chǎn)、早產(chǎn)、小孩弱智等，所以痛經(jīng)的女性最好在痛經(jīng)治愈后再生寶寶。
影響夫妻性生活的和諧
痛經(jīng)只是一種外在表現(xiàn)，其內(nèi)里原因極有可能是子宮存在異常。子宮異常還會(huì)使陰道內(nèi)表層細(xì)胞數(shù)和分泌液逐漸減少，引起陰道萎縮、干燥不適，夫妻性生活會(huì)感覺(jué)不到不悅感，會(huì)出現(xiàn)性交疼痛的現(xiàn)象，嚴(yán)重的導(dǎo)致夫妻對(duì)性生活產(chǎn)生厭惡。
溫馨提示：健康身體是完美性愛(ài)的基礎(chǔ)，夫妻要想性生活和諧美滿，就要身體都健康，痛經(jīng)女性應(yīng)及早治療，為完美性愛(ài)做好身體上的準(zhǔn)備。
延伸閱讀
隨著大家生活水平的不斷提高，物質(zhì)資料型消費(fèi)的人變少了，相對(duì)而言，享受資料型消費(fèi)的人越來(lái)越多了。這能夠說(shuō)明大家所關(guān)注的問(wèn)題不再是怎樣吃得飽，而是怎樣吃的好，怎樣吃的有營(yíng)養(yǎng)，那么在這人群中，女性除了滋養(yǎng)皮膚，大家更多的會(huì)關(guān)注女性小常識(shí)，那么在生活中通俗易懂又常見(jiàn)的小常識(shí)有哪些呢？我們一起來(lái)了解一下吧。
1.滋補(bǔ)、調(diào)理是中的一個(gè)主要方法，對(duì)于生活壓力和勞動(dòng)強(qiáng)度比較很大的白領(lǐng)們來(lái)說(shuō)，總會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)緊張、腦力透支的情況，如果再加上總要參加不斷的應(yīng)酬，每天睡眠休息不充足，這都足以造成身體各項(xiàng)生理機(jī)能發(fā)生變化的，使身體的抵抗力下降，機(jī)體也會(huì)處于亞健康的狀態(tài)中，在這種情況下，建議大家可以通過(guò)服用中醫(yī)藥方來(lái)進(jìn)行全方位地調(diào)理。
2.三餐至少一餐搭配要合理。女性也要從飲食方面進(jìn)行改善，一日三餐中至少要有一餐做到合理搭配飲食，除此以外，以清淡的飲食方法，多吃一些綠葉蔬菜，少吃容易上火的食物，像具有清涼作用的芹菜、蓬蒿菜和馬蘭頭都是不錯(cuò)的選擇。富含維生素的食物也要多補(bǔ)充一些，疑病癥治療，如果出現(xiàn)內(nèi)熱的情況，則要吃一些降火的食物。
3.含鈣質(zhì)豐富的食物和新鮮蔬果是飲食中的主要角色，值得大家注意的是，切記不要暴飲暴食，一定要有節(jié)制地進(jìn)食哦。生活中養(yǎng)成飲茶的好習(xí)慣，比如綠茶和花茶，它們都具有防癌、抗癌的作用，像松仁、腰果這樣的堅(jiān)果類食物也具有很好的療效。所以女性，飲茶、吃適量的零食也是不錯(cuò)的選擇。
在看了以上關(guān)于女性小常識(shí)的相關(guān)介紹后，相信大家一定會(huì)對(duì)這方面的知識(shí)有更多的了解。在我們平常生活中，有許多小常識(shí)都是可以慢慢積累下來(lái)的，這些對(duì)女性的身體是非常有幫助的。比如多鍛煉，多吃新鮮蔬菜水果，一日三餐如何膳食營(yíng)養(yǎng)，不同的癥狀對(duì)應(yīng)不同的食物等等，多學(xué)習(xí)一些類似的養(yǎng)生小常識(shí)，對(duì)于女性改善皮膚狀態(tài)自己身體狀況都有促進(jìn)作用。
在現(xiàn)實(shí)生活中，存在著性冷淡癥狀的女性還是比較多的，引起性冷淡的原因比較多，有身體疾病因素，也有心理因素。不管是什么因素引起的性冷淡，都會(huì)影響夫妻感情，而且會(huì)影響整個(gè)家庭的和諧幸福感。
女性性冷淡到底會(huì)有哪些不良影響？
1、不利于夫妻關(guān)系的和諧
因?yàn)樾陨钍欠蚱奚钪胁豢扇鄙俚囊徊糠郑彩蔷S持夫妻感情的前提，因?yàn)槟腥说男杂鄬?duì)來(lái)說(shuō)是比較強(qiáng)的，如果男人性致勃勃的想要過(guò)性生活，但是女方并沒(méi)有性興奮，甚至拒絕男人的要求，那么就會(huì)給夫妻感情潑冷水，長(zhǎng)期如此就會(huì)導(dǎo)致夫妻感情破裂。
2、影響心理健康
長(zhǎng)期的性冷淡是會(huì)影響到男女雙方心理健康，因?yàn)樾詯?ài)是一種讓雙方感到快樂(lè)的事情，可以增進(jìn)雙方的感情，能夠釋放身心壓力。如果長(zhǎng)期得到和諧的性愛(ài)，那么夫妻雙方就會(huì)產(chǎn)生心理陰影，特別是女方會(huì)有愧疚感，甚至?xí)a(chǎn)生自卑等情緒。而且會(huì)時(shí)刻擔(dān)心自己的愛(ài)情是否會(huì)走到盡頭，還會(huì)擔(dān)憂以后的日子怎么過(guò)，長(zhǎng)時(shí)間如此就會(huì)出現(xiàn)抑郁癥和焦慮癥等心理問(wèn)題。
3、增加患乳腺癌的幾率
女性長(zhǎng)時(shí)間蝗性冷淡會(huì)引起多種疾病的出現(xiàn)，有研究表明，性功能低下的女性更容易患乳腺增生疾病，而且患乳腺癌的幾率也會(huì)大提高。因?yàn)槿鄙傩陨钆缘娜橄僖恢笔翘幱谝钟舻臓顟B(tài)，那么乳房里的毒素就無(wú)法正常排出，長(zhǎng)期如此，就會(huì)增加患乳腺癌的幾率。
4、引起皮膚問(wèn)題
女性性冷淡一般是內(nèi)分泌紊亂而引起的，那么就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的雄激素和雌激素分泌不足，還會(huì)引起荷爾蒙和動(dòng)情激素分泌不足而引起的。而女性這些內(nèi)分泌失調(diào)的話，那么就會(huì)影響整個(gè)生殖系統(tǒng)的防御功能，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的毒素堆積，就會(huì)出現(xiàn)皮膚暗黃和色素沉著的問(wèn)題。性冷淡的危害不僅僅如此，有可能會(huì)毀掉溫馨的家庭，還會(huì)威脅到雙方的健康。
要如何遠(yuǎn)離性冷淡的煩惱？
首先女性應(yīng)該學(xué)會(huì)欣賞自己，一定要保持足夠的自信，即使自己長(zhǎng)得不怎么樣，只要自己的男人喜歡就足夠了。而且在平時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)打扮自己，讓自己變得小女人一些。同時(shí)還要學(xué)會(huì)欣賞對(duì)方，即使老公長(zhǎng)得并不帥，而且并沒(méi)有什么優(yōu)點(diǎn)，但是只要夫妻感情深厚，就不需要在乎這些，畢竟容顏都會(huì)退去。所以要想維持美滿的家庭一定要擺正心態(tài)，一定要學(xué)會(huì)相互包容相互理解，這樣夫妻之間的感情才會(huì)更融洽，那么性冷淡的問(wèn)題也會(huì)慢慢得到改善。
女性最容易衰老，四十幾的年紀(jì)魚(yú)尾紋就出現(xiàn)了，那么有什么辦法避免呢？那就要多學(xué)習(xí)女性養(yǎng)生保健知識(shí)了，不光是學(xué)習(xí)就完了，還要去做，本文收集了一些這方面的小知識(shí)，供大家參考學(xué)習(xí)。
一、保持好心情
心情的好壞是引起各種疾病的最大因素之一，辦公室工作中的白領(lǐng)，每天避免不了因工作上的事情鬧不愉快，因此容易導(dǎo)致心情不好，在中醫(yī)上講，情志不暢，肝氣郁結(jié)，郁而化火是直接導(dǎo)致體質(zhì)下降的主要原因哦。
所以白領(lǐng)的女性們一定要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，讓自己保持一個(gè)愉快的好心情，并及時(shí)發(fā)泄出心里的不快和煩惱，以樂(lè)觀的態(tài)度看待一切事情。培養(yǎng)自己正確地對(duì)待各種事物，最好是可以培養(yǎng)出一些興趣愛(ài)好，為自己營(yíng)造一個(gè)健康的心境。心情不好最容易引起身體的各種不適，因此保持好心情，減少不良情緒，遠(yuǎn)離健康隱患。
二、3餐至少一餐搭配要合理
女性養(yǎng)生保健也要從飲食方面進(jìn)行改善，一日三餐中至少要有一餐做到合理搭配飲食，除此以外，以清淡的飲食方法，多吃一些綠葉蔬菜，少吃容易上火的食物，像具有清涼作用的芹菜、蓬蒿菜和馬蘭頭都是不錯(cuò)的選擇。富含維生素的食物也要多補(bǔ)充一些，疑病癥治療，如果出現(xiàn)內(nèi)熱的情況，則要吃一些降火的食物。
三、女人運(yùn)動(dòng)
1. 經(jīng)常散步
2. 多享受早晨－點(diǎn)的陽(yáng)光
3. 運(yùn)動(dòng)前先卸妝
4. 精神極度疲倦時(shí)并不適宜以運(yùn)動(dòng)減壓，休息更重要
5. 冬季少做戶外運(yùn)動(dòng)
6. 10層以下，不乘坐電梯
7. 每三個(gè)月改變一次你的健身菜單
8. 每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，而非周末運(yùn)動(dòng)3小時(shí)
9. 熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張
10. 邊看電視邊做柔軟體操
11. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳鏡
12. 跑步、騎腳踏車(chē)等運(yùn)動(dòng)可以保持優(yōu)美的腿部線條
13. 午休也是健身的好時(shí)間，不一定非等到晚上
14. 光腳穿運(yùn)動(dòng)鞋固然舒服，卻對(duì)健康不利
15. 睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康
16. 去正規(guī)的醫(yī)院而非美容院接受按摩
17. 非運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下不喝功能性飲料
18. 運(yùn)動(dòng)后休息半小時(shí)再入浴
19. 不在過(guò)吵的健身房中鍛煉
20. 正確的姿勢(shì)比專程去健身更有效
以上都是一些瑣碎的小事情，由于條數(shù)很多，所以大家不必都做，而是選取一些適合自己的去做就可以了，其實(shí)還有很多方法，由于篇幅有限就不在這里一一說(shuō)明了，總之大家平時(shí)抽一點(diǎn)時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)和實(shí)踐，把女性養(yǎng)生作為一件長(zhǎng)期的事情來(lái)做，效果才是最好的。
痛經(jīng)一詞對(duì)于女性來(lái)說(shuō)并不陌生，大多數(shù)女性都會(huì)存在痛經(jīng)的情況，大家對(duì)此表示深感無(wú)力，有的人痛經(jīng)甚至是非常嚴(yán)重，甚至是會(huì)讓女性出現(xiàn)極其難受的情況，需借助藥物來(lái)緩解疼痛。
痛經(jīng)是婦科常見(jiàn)的癥狀之一，其也被稱為經(jīng)期疼痛。對(duì)于痛經(jīng)，女性千萬(wàn)不能掉以輕心，不要忽視，其可能預(yù)示著某種婦科疾病，如果出現(xiàn)長(zhǎng)期痛經(jīng)，且疼痛癥狀明顯，并且伴有頭暈，乏力，惡心等癥狀，以致于影響到正常的生活，需要及時(shí)就醫(yī)，以免對(duì)身體造成損傷。
1、子宮發(fā)育不良：由此導(dǎo)致血液供應(yīng)出現(xiàn)異常，從而造成子宮內(nèi)缺血，缺氧而引發(fā)子宮肌肉痙攣收縮，致使出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象。女性患有某種婦科疾病，如子宮內(nèi)膜異位癥等疾病，都會(huì)引起痛經(jīng)。女性有時(shí)為了防止懷孕，身體內(nèi)會(huì)存在避孕工具，尤其是宮內(nèi)節(jié)育器，會(huì)加重痛經(jīng)感。
2、內(nèi)分泌失調(diào)：由于生活工作壓力大，生活作息不規(guī)律，精神處于過(guò)度緊張的狀態(tài)，引起內(nèi)分泌失調(diào)，當(dāng)經(jīng)期來(lái)的時(shí)候，疼痛明顯，尤其是體寒女性在經(jīng)期特別容易痛經(jīng)，喜歡吃生冷的食物，以致于會(huì)刺激子宮過(guò)度痙攣性收縮，影響經(jīng)血的正常排出，從而引起痛經(jīng)。
3、煙酒：煙酒也是會(huì)引起痛經(jīng)的，因其所含成分會(huì)對(duì)月經(jīng)的生理過(guò)程進(jìn)行干擾。在經(jīng)期期間，進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，這也是不利于經(jīng)血正常流向的，引起痛經(jīng)。
4、遺傳：遺傳因素也是一個(gè)不可忽視的方面，如果母親有痛經(jīng)的情況，那么其女也可能會(huì)有。
如果女性患有痛經(jīng)，最好是積極尋找到造成自己痛經(jīng)的原因，雖然痛經(jīng)讓女性很痛苦，不能忍受，但是采取相應(yīng)的措施來(lái)調(diào)理，也是可以緩解和避免的，比如說(shuō)保持良好的生活習(xí)慣，做到睡眠充足，飲食規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，擁有愉悅的心情，如果情況較為嚴(yán)重者，可通過(guò)藥物進(jìn)行相關(guān)的治療。
在經(jīng)期前后和行經(jīng)期間，注重個(gè)人衛(wèi)生，不吃辛辣生冷的食物，以免會(huì)加重痛經(jīng)體驗(yàn)。出現(xiàn)痛經(jīng)，可用熱水袋熱敷腹部或者熱水泡腳，使血液通暢，喝紅糖水，都可以緩解疼痛癥狀。
美食對(duì)我們的誘惑總是不容小看，但是吃的太飽也是對(duì)身體有害的。在日常飲食當(dāng)中，最科學(xué)的吃法就是吃的七分飽，這樣有利于胃的消化和營(yíng)養(yǎng)的吸收，所以小編建議養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣非常重要。
據(jù)美國(guó)《僑報(bào)》報(bào)道，吃得太飽有損身體健康。這項(xiàng)研究以58名男性為對(duì)象，調(diào)查了他們的飲食習(xí)慣。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每頓都吃得太飽的人和吃八成飽的人相比，前者的細(xì)胞發(fā)生了變異，失去活動(dòng)能力。專家認(rèn)為，這是導(dǎo)致癌變幾率增加的主要原因。
這項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)，平時(shí)喝綠茶的人以及常吃卷心菜的人，其細(xì)胞的活力比較旺盛，但原因何在，目前尚無(wú)定論。研究人員指出，現(xiàn)在一日三餐狂吃海飲者大有人在。而這種飲食毫無(wú)節(jié)制的習(xí)慣會(huì)使人的胃腸消化系統(tǒng)經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，內(nèi)臟器官也會(huì)因超負(fù)荷工作而無(wú)法保養(yǎng)，直接后果便是罹患胃病。
人體胃黏膜上皮細(xì)胞壽命很短，每?jī)扇炀鸵迯?fù)一次。一日三餐之外還常吃夜宵，就會(huì)使胃黏膜無(wú)法得到修復(fù)的機(jī)會(huì)。因此專家提醒，讓食物長(zhǎng)時(shí)間滯留胃中，迫使胃大量分泌胃液，破壞胃黏膜，就容易產(chǎn)生胃糜爛和胃潰瘍，誘發(fā)胃癌。
飲食過(guò)量和營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩還會(huì)增加體內(nèi)各臟器的負(fù)擔(dān)并導(dǎo)致畸形發(fā)展。心腦血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖癥等等富貴病也都是貪吃惹的禍。此外，人體內(nèi)甲狀旁腺激素的多少與平時(shí)飲食量成正比。因此專家提醒：長(zhǎng)期食量過(guò)多，會(huì)使人體內(nèi)甲狀旁腺激素增多，導(dǎo)致骨骼過(guò)量脫鈣，骨質(zhì)疏松。根據(jù)這個(gè)原理，年輕時(shí)經(jīng)常飽食者，到了老年，由于體內(nèi)甲狀腺旁激素含量明顯增加，即使攝取較多的鈣，也難以使其沉著于骨骼之中，從而加大患骨質(zhì)疏松的幾率。
長(zhǎng)期過(guò)度進(jìn)食對(duì)身體的危害眾多，其中以這六大危害最為嚴(yán)重。
第一，長(zhǎng)期過(guò)度進(jìn)食易導(dǎo)致肥胖。長(zhǎng)期過(guò)量飲食，特別是過(guò)多進(jìn)食大魚(yú)大肉等高熱量食物，就會(huì)使攝入的能量過(guò)剩，日積月累，便導(dǎo)致肥胖。而肥胖已被認(rèn)為是大多數(shù)代謝性疾病的溫床，對(duì)健康危害極大。例如當(dāng)身體每多增加500克多余脂肪時(shí)，脂肪便開(kāi)始在血管中沉積。同時(shí)，肥胖者血液中的膽固醇，甘油三脂含量都相對(duì)較高，使糖尿病、動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病、中風(fēng)發(fā)病率隨肥胖度的增加而急劇增加，據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)心臟病患者中肥胖者是正常人的2.5倍;高血壓患者中肥胖者是正常人的3倍;糖尿病和動(dòng)脈硬化患者平均4人中就有3人是肥胖者。肥胖還極易誘發(fā)膽囊炎和膽結(jié)石，降低機(jī)體免疫力和降低壽命。
第二，長(zhǎng)期過(guò)度進(jìn)食易加重冠心病。當(dāng)我們攝入過(guò)多食物時(shí)，其中的高脂肪食物特別難消化，這就大大加重心臟負(fù)擔(dān)，使腹部脹氣，隔肌位置升高，從而限制心臟的正常收縮和舒張;另外，由于消化食物的需要，全身血液較多地集中在胃腸道，使冠狀動(dòng)脈供血更加不足，從而加重心肌缺血缺氧，甚至誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞，進(jìn)而危及生命。
第三，長(zhǎng)期過(guò)度進(jìn)食者易易患腦血管病。種類繁多的腦血管疾病，大多與飽食導(dǎo)致的高血脂、高血壓和動(dòng)脈粥樣硬化有關(guān)。當(dāng)今，腦血管病已成為危害人類健康和生命最嚴(yán)重的三大疾病之一。
第四，長(zhǎng)期過(guò)度進(jìn)食易患糖尿病。這種以多飲、多食、多尿?yàn)橹饕Y狀的代謝性內(nèi)分泌疾病，誘因雖多，但公認(rèn)的誘因是與長(zhǎng)期飽食、能量過(guò)剩及腹部肥胖有關(guān)。故此病被譽(yù)為典型的富貴病。因此，糖尿病治療除藥物降糖外，主要是節(jié)制和控制飲食，改善營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
第五，長(zhǎng)期過(guò)度進(jìn)食易加速衰老。有關(guān)學(xué)者還證實(shí)，吃得太飽會(huì)讓人腦內(nèi)一種叫做纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子的物質(zhì)急劇增加，而這種物質(zhì)又被證實(shí)是促使腦動(dòng)脈硬化的元兇，腦動(dòng)脈硬化則與老年癡呆密切相關(guān)。此外，學(xué)者還發(fā)現(xiàn)一個(gè)驚人的現(xiàn)象：約20%的老年癡呆患者在他們青壯年時(shí)期都是喜歡吃得很多的美食家。
第六，長(zhǎng)期過(guò)度進(jìn)食還可能增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。許多歐美的科研機(jī)構(gòu)通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，機(jī)體免疫功能衰退是各種癌癥的促發(fā)因素，而長(zhǎng)期飽食就有使人體的免疫功能過(guò)早地衰弱或減退的可能。而另外一項(xiàng)調(diào)查顯示，每人每天攝入2700千卡熱能，腸癌死亡率為11.7人/10萬(wàn)人，但當(dāng)攝入增至3900千卡時(shí)，死亡率可增加數(shù)倍。
吃撐了不但會(huì)長(zhǎng)胖，還會(huì)給身體造成更多的危害。代謝多余的食物會(huì)給身體帶來(lái)毒素，而下面這三種食物，能幫你解暴食的毒。
1.紅酒 。吃太多的高脂肪食物會(huì)讓身體產(chǎn)生大量的自由基，從而加速衰老。紅酒中的抗氧化多酚類物質(zhì)，能減輕高脂肪食物對(duì)身體的損害。據(jù)美國(guó)的一項(xiàng)研究，飽餐一頓火雞肉之后喝點(diǎn)紅酒，身體中過(guò)氧化物丙二醛(MDA)的含量會(huì)少75%，而MDA正是脂肪消化后的副產(chǎn)品，并可能會(huì)導(dǎo)致心臟病的發(fā)生。暴食后喝一杯紅酒，或下一頓用紅酒烹飪都很好，但是記住，一杯足矣，不要過(guò)量。
2.醋 。大吃一頓之后，血糖會(huì)急速升高。這樣的血糖波動(dòng)不但對(duì)糖尿病人不利，還會(huì)影響正常人的健康。有研究發(fā)現(xiàn)，在吃飯后喝一勺醋，血糖的上升減緩了一半，而且受試者在一天中會(huì)少吃275千卡的食物。吃飯的時(shí)候喝一勺醋，或者在涼拌菜上澆點(diǎn)醋，都能緩解暴食后的血糖急速增高。
3.水果 。大魚(yú)大肉一頓之后，最好選水果做甜品。如果在吃高能量大餐之后，又不吃蔬菜水果，會(huì)讓身體衰老得更快。研究發(fā)現(xiàn)，富含抗氧化物質(zhì)的水果，比如漿果、葡萄、獼猴桃和櫻桃，能減少飽餐后的自由基損害。
小編提示：在吃飯的時(shí)候，不要因?yàn)樘I就暴飲暴食，那樣對(duì)身體一點(diǎn)好處都沒(méi)有，如果真的吃多了，那么在飯后可以吃點(diǎn)水果或者是喝點(diǎn)紅酒。
女性飲食養(yǎng)生：女性吃哪些食物最滋補(bǔ)身體？要想擁有健康的身體，對(duì)抗歲月帶來(lái)的傷害，就必須學(xué)會(huì)健康的飲食習(xí)慣，知道吃什么、怎么吃才能讓身體獲得最好的滋補(bǔ)，這絕不是買(mǎi)保健品吃那么簡(jiǎn)單的事情。今天小編為大家介紹的就是幾種最適合女性滋補(bǔ)的食物，千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)哦。
1、紅棗
被譽(yù)為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”，又名大棗，與桃、梅、杏、李(或栗)并稱“五果”，維生素含量極高，民諺“一日吃三棗，一世不顯老”，又稱“天然維生素丸”，連續(xù)吃紅棗的病人，康復(fù)速度3倍于單純吃維生素藥劑。
2、桂圓
“南方桂圓北人參”，又名龍眼(桂元、元肉)，“大補(bǔ)氣血，力勝參芪”，“食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良”(《本草綱目》)，不同于荔枝的濕熱，能入藥，益氣、養(yǎng)血安神，適宜產(chǎn)(病)后調(diào)補(bǔ)，能抑制子宮癌細(xì)胞。
3、蓮藕
根葉花須果實(shí)都是寶，富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素C和B1，以及鈣、磷、鐵等無(wú)機(jī)鹽，最符合人體需求，補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)免疫力，易于消化，老少適宜，中醫(yī)稱“主補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力”，藕節(jié)短、身粗為好，從藕尖數(shù)起第二節(jié)最好。
4、胡蘿卜
又稱甘筍、“土人參”，具有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，使皮膚細(xì)嫩、光滑、紅潤(rùn)，美國(guó)科學(xué)家認(rèn)為，每天吃兩三根胡蘿卜，可使膽固醇降低10-20%，有助于預(yù)防心臟疾病和腫瘤。
5、蘆薈
又稱“自然界的綠色黃金”，從上個(gè)世紀(jì)80年代開(kāi)始全球出現(xiàn)了“蘆薈熱”，還沒(méi)有發(fā)現(xiàn)哪一種植物像蘆薈具有美白、保濕、防曬、祛斑、排毒、消炎、殺菌、鎮(zhèn)痛、護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)、促進(jìn)傷口愈合等全方位的功效，對(duì)治療粉刺具有特別的效果。
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