經(jīng)期如何養(yǎng)生保健經(jīng)期8步走遠離婦科病
女性經(jīng)期養(yǎng)生保健。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，生活質量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。面對養(yǎng)生常識紛繁的話題，我們如何正確認識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內容《經(jīng)期如何養(yǎng)生保健經(jīng)期8步走遠離婦科病》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
經(jīng)期的養(yǎng)生保健對一個女人的健康特別是婦科疾病方面是有直接影響的。那么經(jīng)期該如何養(yǎng)生保健呢？下面和大家分享經(jīng)期8步走，遠離婦科??！
1)飲食有節(jié)：月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營養(yǎng);飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。
2)勞逸結合：經(jīng)期可照常工作、學習，從事一般的體力勞動，可以促進盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應避免重體力勞動與劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長及腹痛腰酸等;并保證充足睡眠，以保持充沛精力。
3)調節(jié)情志：情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經(jīng)的影響尤為明顯。故經(jīng)期一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調。
4)清潔衛(wèi)生：經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好;衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒(有商品市售)使用;月經(jīng)帶、內褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激，洗后開水燙一下，并在太陽下曬干后備用;月經(jīng)墊子宜用消毒紗巾及衛(wèi)生紙。大便后要從前向后擦拭，以免臟物進入陰道，引起陰道炎或子宮發(fā)炎。
5)避免房事：月經(jīng)期，子宮內膜剝脫出血，宮腔內有新鮮創(chuàng)面，宮口亦微微張開一些，陰道酸度降低，防御病菌的能力大減。如此時行房，將細菌帶入，容易導致生殖器官發(fā)炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經(jīng)期延長，甚至崩漏不止。因此，婦女在行經(jīng)期間應禁止房事，防止感染。
6)勿亂用藥：一般婦女經(jīng)期稍有不適，經(jīng)后即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多，日久不止者，需經(jīng)醫(yī)生檢查診治為妥，不要自己亂投藥餌。
7)寒暖適宜：注意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。
8)作好記錄：要仔細記錄月經(jīng)來潮的日期，推算下月來潮日期的情況，便于早期發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不調、妊娠等。
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女性在青春期期間的發(fā)育會比較明顯，是走向成熟的重要的階段。對于女性來說，青春期是卵巢發(fā)育成熟、功能旺盛時期；更年期是卵巢退化、功能衰退時期，這兩個時期卵巢極易受到體內各種因素的刺激，發(fā)生卵巢腫瘤。
特別是青春期，細胞增生迅速，更容易受刺激發(fā)生腫瘤，所以女性青春期是個多事之秋。女性青春期卵巢腫瘤有下例特點，了解這些對女青年大有好處，至少有可早發(fā)現(xiàn)早診治的好處。
一、青春期女性的卵巢腫瘤多為良性，但惡性的比例也不少，對比其他年齡組要高些，因此應提高警惕，尤其是發(fā)現(xiàn)腫塊較實、較硬、長得迅速時。
二、青春期女性卵巢腫瘤較易發(fā)現(xiàn)，這是由于少女身材苗條，腰身狹細，腹腔里的空隙小，卵巢腫瘤長大時，易壓迫腹腔臟器。如像小嚴那樣，壓迫膀胱引起尿頻。因此做父母的應該經(jīng)常關心女兒的腰圍和腹部，發(fā)現(xiàn)異常時應及時去醫(yī)院檢查。
三、少女患卵巢腫瘤時，有的也會出現(xiàn)子宮出血和月經(jīng)不規(guī)則等癥狀，因此發(fā)現(xiàn)這些常見癥狀又持續(xù)無好轉時，也應及時去醫(yī)院檢查。
四、一部分卵巢腫瘤具有分泌激素的功能，因此，當少女出現(xiàn)發(fā)育特早或性成熟加速時（如過早乳房發(fā)育、過早來月經(jīng)、成熟女性體型過早形成等），應趕快帶她去醫(yī)院檢查，以確定少女有無卵巢腫瘤。
因為這類卵巢腫瘤，惡性的較多，不能延誤時機。這類能分泌激素的腫瘤有卵巢顆粒細胞瘤、卵巢畸胎性絨毛膜癌、卵巢胚胎癌等。
五、另外，一般少女卵巢腫瘤的瘤蒂較長，常因運動、跳躍、旋轉等而發(fā)生突然扭轉，會出現(xiàn)劇烈的腹痛。因此遇到少女突然腹痛劇烈，應想到這個可能，急送醫(yī)院處理。
少女出現(xiàn)腹部包塊或遇到以上情況，不要因為怕羞而不愿意看婦科。因為專科醫(yī)生通過特殊的病史查詢、詳細的體檢以及B型超聲波、激素測定等手段，是不難確診的。
如屬良性卵巢腫瘤，手術切除效果很好；如屬惡性，更應及早手術切除，同時配合放射治療或抗癌藥物治療，以求達到根治的目的。
養(yǎng)生中國專家提醒：青春期少女也應該做好婦科病的預防，因為婦科病是已婚女士的專屬病是個錯誤的認識，做個青春生理保健，擁有完美的身體，對女性來說是最值得羨慕的。
一般來講，在臨床上說起女性身上常見的婦科病，都指的是發(fā)生于女性生殖系統(tǒng)部位的疾病，而在生活中，為了便于女性朋友及時的察覺自身可能存在的婦科病，大家對于婦科病的常見類型，就應該適當?shù)倪M行了解。
女性生殖系統(tǒng)的疾病即為婦科疾病，包括外陰疾病、陰道疾病、子宮疾病、輸卵管疾病、卵巢疾病等。婦科疾病是女性常見病、多發(fā)病。但由于許多人對婦科疾病缺乏應有的認識，缺乏對身體的保健，加之各種不良生活習慣等，使生理健康每況愈下，導致一些女性疾病纏身，且久治不愈，給正常的生活、工作帶來極大的不便。
1.外陰癌
外陰癌是外陰的惡性腫瘤，并不少見。
2.卵巢癌
卵巢癌是發(fā)生于卵巢組織的惡性腫瘤。臨床上可出現(xiàn)下腹不適、腹痛、腹部包塊、月經(jīng)紊亂、壓迫等癥狀。
3.宮頸癌
宮頸陰道部或宮頸管內的上皮細胞所發(fā)生的癌變。從組織角度以子宮頸鱗狀細胞癌和為主。
4.子宮癌
多指子宮體癌，即子宮內膜癌。早期即可出現(xiàn)不規(guī)則陰道流血等癥狀。
5.功能失調性子宮出血
是現(xiàn)代醫(yī)學的病名，是指由于卵巢功能失調而引起的子宮出血，簡稱“功血”。
6.陰道癌
陰道癌是一種少見的陰道惡性腫瘤，可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種類型。
7.葡萄胎
水皰狀胎塊，妊娠后胎盤絨毛滋養(yǎng)細胞異常增生，使終末絨毛轉成水皰，水皰間連結形狀如葡萄串一樣。
8.宮頸炎
宮頸炎是育齡婦女的常見病，有急性和慢性兩種，臨床上以慢性宮頸炎多見。
9.陰道炎
陰道炎是婦科門診常見的疾病。臨床上以白帶的性狀發(fā)生改變以及外陰瘍癢灼痛為主要臨床特點，性交痛也常見。
10.盆腔炎
女性內生殖器(如子宮、輸卵管、卵巢、盆腔腹膜)及其周圍的結締組織、盆腔腹膜發(fā)生炎癥時，稱為盆腔炎。
11.附件炎
是指輸卵管和卵巢的炎癥。但輸卵管、卵巢炎常合并有宮旁結締組織炎、盆腔腹膜炎，且在診斷時也不易區(qū)分。
12.絨毛膜癌
又稱絨癌，是一種高度惡性的滋養(yǎng)細胞腫瘤，主要發(fā)生于育年齡婦女，稱“妊娠性絨癌”。
13.子宮脫垂
子宮的支持組織損傷、薄弱使子宮沿著陰道下降，子宮頸外口降到坐骨棘水平下，子宮全部脫出陰道口外。
14.子宮肌瘤
子宮肌瘤是女性生殖器官中最常見的良性腫瘤，多發(fā)生于中年婦女，在30歲～50歲女性中發(fā)病率較高。
15.卵巢早衰
正常婦女卵巢功能45～50歲時才開始衰退，如果在40歲以前出現(xiàn)衰退跡象，醫(yī)學上稱之為卵巢功能早衰。
16.陰道痙攣
性交前或性交時發(fā)生陰道及盆底部包圍陰道下1/3周圍的肌肉，不自主地劇烈持續(xù)的痙攣性收縮。
17.子宮內膜炎
是子宮內膜的炎癥。按照病程的長短，可以分為急性子宮內膜炎和慢性子宮內膜炎兩種。
18.子宮內膜異位癥
正常情況下，子宮內膜覆蓋于子宮體腔面，如因某種因素，使子宮內膜在身體其他部位生長。
19.生殖器發(fā)育異常
包括陰道閉鎖、雙陰道、雙宮頸、子宮縱隔、雙子宮等等。
其實，婦科病在大多數(shù)的女性身上都是存在的，而女性朋友在生活中要想盡早的擺脫婦科病的侵擾的話，其對于本文所介紹的一些常見婦科病的癥狀和常識，就應當提前的進行相應的了解，以便及時的發(fā)現(xiàn)。
對于女性朋友來說，只要有了性生活，就會伴隨著婦科病的到來，很多人在做完人流以后就會出現(xiàn)各種各樣的婦科病，這個都是很正常的，我們要多加的注意，那么婦科病有哪些呢？和大家分享一下。
疾病一：滴蟲性陰道炎由陰道毛滴蟲引起的，陰道又痛又癢是其典型癥狀，白帶稀薄膿性、黃綠色、泡沫狀、有臭味，常伴尿頻、尿痛、血尿。
疾病二：霉菌性陰道炎由真菌感染引起，以外陰瘙癢為主要表現(xiàn)，嚴重時常坐臥不寧，痛苦不堪，還可伴有尿頻、尿痛，陰道分泌物呈豆渣樣。
疾病三：急性宮頸炎常與急性子宮內膜炎或急性陰道炎同時存在，但以慢性宮頸炎多見。慢性宮頸炎多于分娩、流產(chǎn)或手術損傷子宮頸后，病原體侵入而引起感染。
疾病四：慢性宮頸炎有多種表現(xiàn)，如宮頸糜爛、宮頸肥大、宮頸息肉、宮頸腺體囊腫等，慢性宮頸炎的主要癥狀是白帶增多，白帶呈乳白色黏液狀，有時為黃色或膿樣，伴有息肉形成時，可產(chǎn)生血性白帶或性交后出血。當炎癥擴散到盆腔時可有腰骶部疼痛、下腹墜脹和痛經(jīng)。
疾病五：細菌性陰道病是一種混合性多種細菌感染，主要有加德諾茵、各種厭氧茵及支原體引起的混合感染。本病占陰道感染性疾病中的1/3。主要表現(xiàn)為陰道分泌物呈灰色，像面糊一樣黏稠，分泌物有魚腥樣氣味，在性交時或性交后異味加重，個別病人外陰可有瘙瘁與灼熱感。
疾病六：慢性盆腔炎常為急性盆腔炎未能徹底治療所致，慢性盆腔炎病情常較頑固，多形成輸卵管、卵巢粘連包塊，且與周圍粘連，抗炎藥物不易進入，不容易徹底治愈。
疾病七：急性盆腔炎者發(fā)病急，病情較重，患者皆有不同程度的發(fā)冷、發(fā)燒和小腹痛。有時泌尿道也可出現(xiàn)受激惹或壓迫癥狀，如尿痛、尿頻、排尿困難等癥。
患有婦科病的人，在生活中一定要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，勤換洗內褲，并且內褲要在陽光下曝曬，性生活的頻率要盡可能的減少，并且性生活的時候一定要注意衛(wèi)生，希望對大家有幫助。
近年來，患婦科疾病的女性越來越多，可很多女性朋友對婦科病的癥狀并不了解，常常延誤治療，并引發(fā)一些嚴重的并發(fā)癥。婦科病癥常見的癥狀有白帶異常、小腹痛、面色暗沉等，其中白帶分泌情況是反應女性生殖道健康的重要指標之一。
白帶異常預示女性可能患陰道炎、盆腔炎等婦科疾病，中藥外用治療具有較大優(yōu)勢。專家特別強調，并不是所有的異常變化都能叫做白帶異常，一般指顏色、形狀、氣味等發(fā)生了特異性的變化：
顏色變化
正常情況下白帶乳白色或無色透明。但隨著月經(jīng)周期的變化，會在顏色方面發(fā)生變化。如果在陰道內時間過長，可以略帶黃色。但是患上陰道炎、盆腔炎等疾病則會出現(xiàn)明顯的發(fā)黃情況，白帶黃綠色則是感染滴蟲性陰道炎的一種常見表現(xiàn)。
形狀變化
正常情況下白帶透明狀發(fā)亮，帶有粘性。但是當出現(xiàn)一些濃性的分泌物時，就預示著陰道有炎癥的出現(xiàn)。天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院婦科主任李淑霞指出，即使是同樣一些分泌物異常，但它可能感染的病原菌是不同的，這時就需要到醫(yī)院做一些分泌物的化驗檢查。
當確診為患婦科炎癥時，應及時應用藥物控制炎癥，復旦大學婦產(chǎn)科醫(yī)院主治醫(yī)生刁雯靜同樣指出，對于盆腔炎等婦科疾病的治療，一般現(xiàn)在采用的是抗生素配合康婦消炎栓等中藥配合治療?？祴D消炎栓是治療婦科疾病直腸類給藥的獨家品種，其主要成份有苦參、敗醬草、穿心蓮等中藥。
經(jīng)現(xiàn)代藥理學研究表明，康婦消炎栓中主要有效成分，苦參堿、蘆薈苷等對金黃色葡萄球菌、鏈球菌等多種婦科疾病致病菌有很強的殺滅作用。臨床實驗表明，康婦消炎栓可有效地消除婦科炎癥，改善炎癥引發(fā)的白帶異常、盆腔積液等癥狀。急性期使用抗生素，恢復期使用中藥，這樣的方式更適合婦科病的長期持續(xù)治療，一定程度上避免了長期使用抗生素產(chǎn)生的副作用。
氣味變化
正常的白帶是沒有任何味道的，白帶異味主要表現(xiàn)為腥味、酸味、臭味等。一般來說分泌物有氣味，而且這種氣味你能聞到，可能預示著你已經(jīng)出現(xiàn)了炎癥。這時就需要及時到醫(yī)院進行檢查，以明確病因。
當女性朋友出現(xiàn)上述癥狀時，應及時確診，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療，防治延誤病情，引發(fā)其他嚴重的并發(fā)癥。
婦科病是女性常見疾病，女性患婦科病會出現(xiàn)白帶異常的癥狀，并且還會出現(xiàn)月經(jīng)失調的情況，了解婦科病的早期癥狀，如果出現(xiàn)身體異常最好到醫(yī)院接受具體檢查，并且要及時采取治療措施，控制病情的發(fā)展，那么，婦科病有哪些身體癥狀？
婦科病的4個身體癥狀
1、白帶異常：婦科病是女性常見疾病，婦科病患者會出現(xiàn)白帶異常的癥狀，如果出現(xiàn)白帶異常要到醫(yī)院做具體檢查，白帶異?？赡苁顷幍姥自斐傻?，也可能是婦科腫瘤造成的。
2、小腹疼痛：小腹疼痛是婦科疾病常見癥狀，小腹疼痛主要是盆腔或附件疾病引起的，也可能是子宮肌瘤造成的，患者會出現(xiàn)腰腹部疼痛的感覺。
3、月經(jīng)不調：內分泌失調會引起女性月經(jīng)不調，婦科疾病也會導致女性月經(jīng)不調，最好了解引起月經(jīng)不調的原因，采取合適的措施來調理月經(jīng)。
4、外陰瘙癢：外陰瘙癢是女性比較常見的婦科癥狀，導致外陰瘙癢的原因比較復雜，最好了解引起外陰瘙癢的具體原因，并且要做好相應的護理工作，改掉不健康的生活習慣。
教你預防婦科病的方法
1、鍛煉身體均衡飲食：堅持每天鍛煉身體能提高身體素質，在飲食方面也要格外注意，少吃含糖量高的食品，經(jīng)常吃甜食容易導致婦科病的發(fā)生，而且也會誘發(fā)糖尿病，女性盡量少吃甜食，合理飲食能預防婦科疾病。
2、注重性器官的清潔：注意性生活的衛(wèi)生，保持生殖器官的清潔干爽，尤其要注意私處的護理，避免私處分泌物的刺激，私處分泌物較多時常用溫開水清洗，并且要勤換洗內褲，盡量選擇棉質透氣性好的內褲。
3、避免過多人流刮宮：女性要注意避免多次做人流，多次做人流對子宮的損傷非常大，而且會損傷到生殖道的健康，甚至會誘發(fā)多種婦科疾病，同房時做好避孕工作，如果不打算生育，一定要做好避孕工作，多次做人流會誘發(fā)婦科病。
婦科病有哪些身體癥狀？婦科病會引起患者白帶異常，并且還會出現(xiàn)腰腹疼痛的感覺，月經(jīng)不調是婦科病常見癥狀，外陰瘙癢也是婦科疾病比較常見的癥狀，女性要做好婦科病的防治工作，定期到醫(yī)院檢查身體，盡量做好預防婦科病的措施。
多數(shù)女性受到痛經(jīng)的困擾，不知道用什么方法可以減輕痛苦，經(jīng)期吃什么食物真能解決問題嗎？放松心情，跟著小編一起來學習一下如何緩解痛經(jīng)吧！
補充蛋白質和鐵元素
蛋白質和鐵的流失，會讓女性面色發(fā)白，手腳冰涼，甚至會影響到身體的新陳代謝。
雞蛋和牛奶富含優(yōu)質蛋白，動物的肝臟、全血及瘦肉則是鐵元素的極好來源，這些既含蛋白又高鐵的食物，是女性經(jīng)期的最佳選擇。
經(jīng)期不想痛經(jīng)，就要遠離這8件事！經(jīng)期宜與忌要牢記！
另外，經(jīng)量過多的女性以止血為主，可選擇紅豆、紫米等食物；經(jīng)量過少的女性可以適當吃一些補氣活血的食物，如西紅柿、紅棗、桂圓等。
有人喜歡喝紅糖水，認為紅糖可以補鐵，其實不然。紅糖的鐵含量不足瘦肉等動物性食物的十分之一，并且鐵的吸收率極低，補鐵效果并不好。因此紅糖水對于緩解痛經(jīng)作用并不大。
多吃開胃助消化的食物
生理期時，很多女性都會食欲不振，此時可以選擇酸甜適宜或者微辣的食物提高食欲。
不過飲食仍需要以清淡為主，忌吃辣椒、生蒜等辛辣刺激性食物，以免引起盆腔內血管擴張，導致痛經(jīng)或月經(jīng)量過多。
適當攝入B族維生素
月經(jīng)期間女性往往情緒低落，容易失眠?？梢酝ㄟ^補充B族維生素舒緩神經(jīng)。
其中維生素B12有助于緩和情緒、改善注意力，維生素B6可以促進多巴胺和腎上腺素的形成，這兩類物質是體內天然的抗抑郁因子。
燕麥、小米、蘿卜、豬肝、全麥面包等都是B族維生素的良好來源。
多吃一些大豆制品
值得注意的是，中年女性因為卵巢漸趨萎縮，會出現(xiàn)月經(jīng)不調的狀況。
這種情況下可以多吃一些大豆制品，大豆中含有的大豆異黃酮，可以彌補中年婦女雌激素分泌不足的缺陷，從而起到調理月經(jīng)的作用。
女人經(jīng)期別做八件事
用紅花油--增加血流量，引起貧血
紅花油有活血化淤的功效，能擴張血管，加速血液流動。處于經(jīng)期的女性，如果再用紅花油，很可能增加經(jīng)血的流量，造成不必要的經(jīng)血過多，引起貧血。
西藥中也有不少擴張血管的藥，像阿司匹林等都可能引發(fā)經(jīng)期大量出血。
大聲K歌--聲帶易受傷
月經(jīng)期間，女性喉部聲帶毛細血管以及鼻咽部黏膜會產(chǎn)生一定程度的充血和水腫，如果此時大聲唱歌、唱歌方式不正確，有可能遭遇喉部毛細血管破裂，造成短暫失聲。
按摩捶腰--充血嚴重，疼痛加劇
有不少女性經(jīng)期出現(xiàn)腰酸背疼，選擇自己捶打來舒緩酸脹感。
但是，女性在月經(jīng)期出現(xiàn)腰酸現(xiàn)象是由于盆腔充血所引起，此時盲目捶打腰部，會導致盆腔充血更加嚴重，使腰酸背疼加劇。
穿高跟鞋--加重痛經(jīng)
女孩來月經(jīng)的那幾天，最好和高跟鞋說拜拜。很多女孩月經(jīng)時會腰疼，如果穿上高跟鞋，這時候腰部更加要承受壓力，造成不適，甚至會使痛經(jīng)癥狀加重。
如果工作需要必須穿高跟鞋，可以選擇坡跟鞋，這樣的鞋子墊高了前腳，可適當緩解前腳的壓力。
戴隱形眼鏡--角膜易受傷
經(jīng)期戴隱形眼鏡易造成眼睛充血。這是因為女性在月經(jīng)期間眼壓比平常要高，眼球四周也較易充血，痛經(jīng)的女性更是如此，這時如果戴隱形眼鏡，會對眼球產(chǎn)生不良影響。
其次，月經(jīng)期間機體免疫力下降，此時眼晴局部抵抗力也下降，細菌的代謝產(chǎn)物沉積在角膜與鏡片之間，易造成隱形眼鏡透氧性降低，角膜正常的代謝受到干擾，從而引起細菌性角膜潰瘍。
坐浴--易感染
經(jīng)期不想痛經(jīng)，就要遠離這8件事！經(jīng)期宜與忌要牢記！
月經(jīng)期間最好采用淋浴或者擦浴的方式，避免坐浴，也不要洗冷水浴。
因為在月經(jīng)期間由于需要排出經(jīng)血，宮頸口會略微開放，坐浴時洗浴的污水容易逆流進陰道，從而引起感染，所以月經(jīng)期間要避免坐浴，同時最好也不要游泳、泡溫泉等。
穿緊身褲--易滋生細菌
經(jīng)期最好穿寬松適中的衣服，過緊的褲子除了容易影響血液循環(huán)外，也會造成生殖器周圍局部的溫度升高，為細菌滋生提供條件。
過度進補--加重身體負擔
有些女性覺得經(jīng)期出血了，那就應該要補血。
其實無論是否在經(jīng)期，都不應過量進補，營養(yǎng)過剩只會加重身體的負擔。女性進補要講究時機，最好是在經(jīng)期結束一周左右再開始進補，這時進補更能調理身體?？梢院纫恍┒葦?shù)不高的米酒、四物湯等有助行氣活血的藥膳。
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