洗頭禁忌多 3個(gè)時(shí)間段洗頭或招病
春季養(yǎng)生時(shí)間段。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供洗頭禁忌多 3個(gè)時(shí)間段洗頭或招病，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
導(dǎo)讀：洗頭雖是我們常做的事兒，但有很多人都踏入洗頭的誤區(qū)而不自知。尤其是女性同胞，為了美麗已習(xí)慣勤洗頭，甚至到了每天都洗的地步……
洗頭雖是我們常做的事兒，但有很多人都踏入洗頭的誤區(qū)而不自知。尤其是女性同胞，為了美麗已習(xí)慣勤洗頭，甚至到了每天都洗的地步。其實(shí)，女性洗頭禁忌不少，下面我們來(lái)一起看看不能洗頭的三個(gè)時(shí)間吧。
1、女性經(jīng)期不宜洗頭
由于月經(jīng)期間特殊的生理變化，機(jī)體相對(duì)處于氣血虧虛的狀態(tài)，抵抗力下降。中醫(yī)認(rèn)為，頭為諸陽(yáng)之會(huì)，月經(jīng)期間氣血不足，腦部供血相對(duì)處于不足狀態(tài)，頭部也易受風(fēng)寒。洗頭冷熱的刺激也可能引發(fā)頭痛、頭暈等腦供血不足、血管痙攣的表現(xiàn)，即所謂頭風(fēng)。因此，應(yīng)盡量避免在經(jīng)期洗發(fā)。
2、剛吃飽后不能馬上洗頭
剛剛吃飽飯，馬上就洗頭頭傷心又傷胃，而且飯后馬上洗頭、洗澡，可能會(huì)造成心臟缺血，引發(fā)心腦血管疾病的猝發(fā)。洗澡最好在飯后一兩個(gè)小時(shí)以后?？梢愿鶕?jù)自己的體質(zhì)選擇洗澡時(shí)間，比如體質(zhì)虛的人可以選擇中午陽(yáng)氣最旺的時(shí)候洗澡。
3、臨睡前不宜洗頭
很多人都習(xí)慣晚上洗澡和洗頭一起，有的人還認(rèn)為使用吹風(fēng)機(jī)會(huì)傷發(fā)，而總是草草吹一下就了事。臨睡前洗頭，尤其是等不及吹干就睡覺(jué)，最易引發(fā)感冒和頭痛。晚上洗頭，而又沒(méi)有擦干的話，會(huì)使水分滯留于頭皮上，夜而冷凝，長(zhǎng)期如此，會(huì)導(dǎo)致氣滯血淤，經(jīng)絡(luò)阻閉。若在冬天，寒濕交加，更容易引起疾患。
以上三個(gè)時(shí)間段是千萬(wàn)不能洗頭的，不聽(tīng)當(dāng)心留下后遺癥。而生活中很多不注意的小事都有可能嚴(yán)重的影響著我們的健康，所以，想要做一個(gè)健康美麗得女人，就要多多學(xué)習(xí)日常保健知識(shí)。
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忙碌了一天，很多人在晚上洗澡的時(shí)候，都會(huì)順便洗頭。但是，我們并不提倡晚上睡前洗頭，這是為什么呢？
晚上洗頭危害大
大多數(shù)都市白領(lǐng)都習(xí)慣了在晚上洗頭。其中部分人還因認(rèn)為使用吹風(fēng)機(jī)會(huì)傷發(fā)，而總是草草吹一下就了事。晚上洗頭后，若有足夠的時(shí)間讓頭發(fā)干透了才睡，那當(dāng)然最好不過(guò)。但有時(shí)實(shí)在太忙了，過(guò)了晚上10時(shí)才洗頭，洗完頭后又累得眼皮沉重到睜不開(kāi)，于是，頭發(fā)未干就倒頭大睡。
晚上洗頭帶著濕發(fā)入睡是禁忌。尤其是濕著頭發(fā)、還開(kāi)著空調(diào)睡覺(jué)。第二天醒來(lái)，往往感覺(jué)頭痛、乏力。而且人的陽(yáng)氣在午夜時(shí)分最弱，容易疲憊，抵御病痛的能力較低。睡前洗頭使水分滯留于頭皮，長(zhǎng)期如此會(huì)導(dǎo)致氣滯血淤、經(jīng)絡(luò)阻閉。而且洗完頭就在空調(diào)臥室內(nèi)睡覺(jué)，頭部對(duì)著冷空氣吹，會(huì)寒濕交加導(dǎo)致疾病。很多人在睡到半夜會(huì)出現(xiàn)頭皮麻木感，并伴隨痛感。
如果在頭發(fā)未干的情況下睡著，此時(shí)體溫調(diào)節(jié)中樞的調(diào)節(jié)功能低下，就更易發(fā)生感冒。建議臨睡前最好不要洗頭，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用風(fēng)筒把頭發(fā)吹干后才睡。
四個(gè)時(shí)間不宜洗頭
1 早起洗頭
早上剛起來(lái)，你的身體機(jī)能還在逐漸恢復(fù)中，血液循環(huán)緩慢，這個(gè)時(shí)候突然刺激腦血管可能會(huì)有不適感，而且早上溫度低，頭發(fā)上的水分蒸發(fā)又會(huì)帶走頭皮的熱量導(dǎo)致頭部受涼，如果再吹點(diǎn)風(fēng)那就肯定會(huì)頭痛，甚至?xí)?、中風(fēng)。如果早上要洗頭，盡量起床半小時(shí)之后再洗，讓身體有一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，然后就是頭發(fā)一定要擦干凈再出門，避免著涼。
2 經(jīng)期洗頭
女性經(jīng)期洗頭會(huì)讓身體不舒服，因?yàn)榕陨砥陂g，身體抵抗力較弱，洗頭這種比較刺激性的行為，稍有不慎就會(huì)引起身體的不適，特別是頭發(fā)很長(zhǎng)的女士，洗發(fā)、干發(fā)都要大為折騰，這個(gè)時(shí)候就不要洗頭了。
3 飽飯后洗頭
剛吃飽飯最好不要洗頭，因?yàn)檫@時(shí)要消化食物，你身體的血液循環(huán)重心在胃部，洗頭等于將這部分重心又刺激回到了頭部，會(huì)影響消化，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)胃疼、惡心。
4 發(fā)燒感冒洗頭
發(fā)燒感冒時(shí)洗頭洗澡都容易加重病情，最好不要在這個(gè)時(shí)候洗頭。特別是小孩子、老人因?yàn)樯眢w抵抗力比較弱，更應(yīng)該在這些特殊時(shí)期注意保護(hù)。
1、重病初愈，不宜性交。
一般說(shuō)來(lái)，患病期間應(yīng)杜絕性交。由于疾病的種類繁多，病情輕重不一，最好本人坦率地向醫(yī)生征求意見(jiàn)。
2、過(guò)度疲勞、酒醉或情緒不好時(shí)，不宜過(guò)性生活。
男子在醉后，其精子可發(fā)生畸形，如果受孕，會(huì)影響胎兒。
3、月經(jīng)期間，絕對(duì)不能性交。
一般情況下，女性陰道分泌液呈酸性，能殺死外來(lái)細(xì)菌。但在月經(jīng)期陰道分泌液被經(jīng)血中和成堿性，成為良好的細(xì)菌培養(yǎng)基;來(lái)經(jīng)時(shí)，子宮內(nèi)膜脫落，子宮內(nèi)有傷口，子宮口又微開(kāi)，性交易將細(xì)菌帶入，引起生殖器官發(fā)炎。如果原來(lái)就有慢性盆腔炎者，經(jīng)期性交更會(huì)引起急性發(fā)作。經(jīng)期性交也可加重子宮充血，使經(jīng)血增多、經(jīng)期延長(zhǎng)或經(jīng)期不適加重。
4、妊娠頭三個(gè)月及最后三個(gè)月要禁房事。
妊娠初期，胎盤(pán)在子官里未長(zhǎng)牢，性交易刺激子宮收縮而導(dǎo)致流產(chǎn)。在妊娠后期，性交易引起早產(chǎn)、子宮出血或產(chǎn)褥熱。妊娠的其余月份性生活也要節(jié)制，動(dòng)作不應(yīng)劇烈，不要過(guò)份壓迫女性腹部。
5、分娩后至子宮復(fù)原以前（約6～7周），要杜絕性交。
否則，會(huì)引起生殖器官發(fā)炎，子宮出血或妨礙會(huì)陰、陰道傷口的愈合和產(chǎn)后健康的恢復(fù)。如果產(chǎn)后陰道血性分泌物（惡露）持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，則節(jié)欲時(shí)間也要相應(yīng)延長(zhǎng)。
6、女子放環(huán)（或取環(huán)）及男子輸精管結(jié)扎后，兩周內(nèi)禁止性生活。
女子作輸卵管結(jié)扎后，一個(gè)月內(nèi)要避免房事。
一個(gè)人一定要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，平時(shí)每天都要洗頭，這樣對(duì)自己的頭發(fā)才有好處，還可以使自己的頭發(fā)看起來(lái)很柔順。洗發(fā)膏的選擇上也是很重要的，用了不好的洗發(fā)膏會(huì)使自己的頭皮看起來(lái)油膩膩的。洗頭發(fā)看似簡(jiǎn)單實(shí)際上還是有很多的講究呢，下面介紹幾個(gè)洗頭發(fā)的幾個(gè)誤區(qū)：
誤區(qū)一、洗頭水溫太高或太低
洗頭發(fā)的時(shí)候水溫太高或者太低都會(huì)對(duì)頭皮產(chǎn)生影響，會(huì)刺激到頭皮讓頭皮分泌太多的油脂，長(zhǎng)期以往還會(huì)對(duì)發(fā)質(zhì)產(chǎn)生影響，導(dǎo)致發(fā)質(zhì)受損，因此洗頭發(fā)的時(shí)候最好采用三十七度的水溫，跟人體體溫接近，效果是最好的。
誤區(qū)二、頭發(fā)剛濕就抹洗發(fā)水
洗頭發(fā)的正確步驟是要在涂抹洗發(fā)水之前首先用溫水沖洗頭發(fā)、頭皮一分鐘以上，這樣可以首先將頭皮上大多數(shù)的污垢去除，之后將洗發(fā)水倒入到手心里邊，然后用雙手手心輕輕揉搓知道出現(xiàn)泡沫然后涂抹到頭發(fā)上，這樣的泡沫更豐富對(duì)頭發(fā)的刺激更小。
誤區(qū)三、洗頭時(shí)用手指撓頭皮
這是很多人都會(huì)觸碰的，在多數(shù)人心目中認(rèn)為只有這樣才可以將頭皮清洗干凈，其實(shí)不然，因?yàn)樵谥讣桌镞呌泻芏嗉?xì)菌，而我們的頭皮是相對(duì)嬌嫩的，如果被抓破的話很容易受到感染，傷害到頭皮。
因此在涂抹洗發(fā)水之后也用手指的指腹輕輕推頭皮，這個(gè)過(guò)程不僅可以清洗頭皮還可以按摩頭皮達(dá)到活血的效果。
誤區(qū)四、護(hù)發(fā)素不沖洗干凈
很多人認(rèn)為護(hù)發(fā)素的作用是保護(hù)皮膚，殘留一點(diǎn)在頭發(fā)上可以讓頭發(fā)更加柔順，其實(shí)不然，殘留的護(hù)發(fā)素很容易混合灰塵然后粘附在頭皮上，還會(huì)堵塞毛孔引發(fā)炎癥，因此在涂抹護(hù)發(fā)素之后一定要清洗干凈。
誤區(qū)五、濕著頭發(fā)睡覺(jué)
頭發(fā)在濕著的時(shí)候是非常較弱的，如果頭發(fā)半濕半干就睡覺(jué)，角質(zhì)層就會(huì)變薄很容易讓頭發(fā)干燥。
健康洗頭發(fā)方式你都做對(duì)了嗎？
1、水溫從高到低
在洗頭發(fā)的時(shí)候水溫不要太熱否則會(huì)燙的頭皮，因此可以自行把控洗發(fā)水，但是在清洗頭發(fā)的時(shí)候水溫可以慢慢稍微調(diào)低，這樣逐漸讓毛鱗片閉合，頭發(fā)會(huì)更加柔順。
2、洗發(fā)時(shí)間切勿太長(zhǎng)
頭發(fā)清洗時(shí)間不宜太短也不能太長(zhǎng)，太短頭發(fā)都沒(méi)洗干凈，如果太長(zhǎng)，洗發(fā)水中的香波就會(huì)停留在頭上太長(zhǎng)時(shí)間，對(duì)健康不利，因此洗頭發(fā)的時(shí)間不要超過(guò)五分鐘。
3、洗頭手法要正確
在洗頭發(fā)之前首先將打結(jié)的頭發(fā)梳開(kāi)，然后開(kāi)始清洗頭發(fā)，先淋濕頭發(fā)，大概一分鐘之后將洗發(fā)水倒入到手心可以適當(dāng)加清水稀釋，然后揉搓到起泡沫，從下往上慢慢清洗，但是千萬(wàn)不要抓撓頭發(fā)，也不要用指甲清洗頭皮，用指腹或者手掌輕輕揉洗頭皮跟頭發(fā)，如果頭發(fā)油膩的話可以再使用一次洗發(fā)水。
4、洗發(fā)頻率適中
夏季可以適當(dāng)多一些，隔一天洗一次，在北方或者冬天每周兩三次的頻率剛剛好。
生姜洗發(fā)水自古以來(lái)就存在的。姜水洗頭禁忌，它是一種非常傳統(tǒng)的頭發(fā)稀疏處方，但很多人不注意生姜水，正確的洗發(fā)步驟和方法，從而大大降低了效果，生姜水具有刺激頭發(fā)生長(zhǎng)的作用，它也可以進(jìn)行消毒和脫脂。洗完后感覺(jué)很清爽。下面，告訴你如何用姜水洗頭發(fā)。
生姜水洗頭正確步驟：
1.可以到菜市場(chǎng)買一些好的生姜，然后洗凈，用刀把生姜切成片，
不要切太厚，以免浪費(fèi)。然后放水里煮開(kāi)后，放至1個(gè)小時(shí)左右，看水變成深黃的時(shí)間就可以拿來(lái)洗了，要是有頭皮屑的話就在里面放點(diǎn)鹽，效果很贊的!如果你想要加強(qiáng)功效，就是用榨汁機(jī)，直接將生姜榨汁，然后加入你的洗頭水中即可。
2.洗頭過(guò)程中，最主要的是對(duì)頭皮的按摩和生姜水對(duì)頭皮的浸泡，如果只是匆匆而過(guò)，效果肯定是不好的，因?yàn)樯纳l(fā)功效還沒(méi)有滲透到你的頭皮中去。
3.洗頭一定要在你的頭發(fā)上已經(jīng)用洗發(fā)水徹底洗完頭發(fā)后。也就是說(shuō)，你是用生姜水洗頭的，不油膩的直接用生姜水洗頭，營(yíng)養(yǎng)就進(jìn)不去了。
4.洗頭時(shí)把頭發(fā)全部往前梳，梳順了在肩膀上搭一條毛巾，然后把姜水澆到頭發(fā)上(慢慢的)，慢慢地?fù)?，讓它滲入到頭發(fā)里面，然后用手進(jìn)行按摩，5分鐘后用清水清洗即可。
5.由于是清水漂洗，所以不需要再?zèng)_洗一遍了，也不要上護(hù)發(fā)素，直接讓頭發(fā)自然干燥就行了。注意事項(xiàng)：在洗生姜水之前一定要先把頭發(fā)洗凈，以免頭發(fā)上一些灰塵影響頭發(fā)護(hù)理效果!生姜水洗后不要馬上擦干頭發(fā)，用些干毛巾或是浴帽裹在頭上，讓生姜水的精華滲透到頭皮!切記，洗發(fā)別光顧洗頭發(fā)，一定要洗頭皮，否則只護(hù)理到頭發(fā)無(wú)法達(dá)到你想要的效果!生姜為什么能防脫發(fā)？生姜性溫，其特有的“姜辣素”能刺激胃腸黏膜，使胃腸道充血，消化能力增強(qiáng)。當(dāng)生姜外用頭皮的時(shí)候，能夠使頭皮充血，促進(jìn)血液循環(huán)，而血液則是頭發(fā)生長(zhǎng)的關(guān)鍵之一。所以說(shuō)，這種方法是可以刺激血液循環(huán)的，從而在一定的程度上可以改善頭發(fā)的生長(zhǎng)。生姜水洗頭的好處：既然生姜能生發(fā)，用生姜水洗頭是否也有生發(fā)的效果呢?答案是肯定的。由于生姜直接作用在頭皮上可能因?yàn)榇碳ぬ珡?qiáng)烈的緣故，使頭皮充血過(guò)度，甚至?xí)心[脹和疼痛的感覺(jué)，這樣對(duì)頭皮也造成了一定的影響，而生姜水則有效解決了這個(gè)問(wèn)題，既保留了生姜的刺激生發(fā)作用，又讓生姜的刺激作用變得均勻和溫和，特別適合皮膚比較過(guò)敏的體質(zhì)。此外，生姜水還有一個(gè)好處就是對(duì)于殺菌去油也有一定的效果，生姜是有名的殺菌食物，可以有效清理頭皮堆積的垃圾和油脂，洗完后會(huì)非常清爽，但要注意用清水沖洗干凈。
相信大家對(duì)于洗澡這件事情并不陌生，洗澡是每個(gè)人在日常生活中每天都必須要做的事情，甚至是有一些有潔癖的人冬天也要每天洗一次澡，甚至是兩三次。一個(gè)人如果長(zhǎng)期不洗澡的話，就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種各樣的疾病。除此之外，還有可能會(huì)導(dǎo)致自己身上有一股異味，每當(dāng)別人靠近自己時(shí)就會(huì)讓人感覺(jué)到特別不舒服。
洗澡就是為了去除身體上的一些汗垢和污垢，洗澡還有一個(gè)作用，那就是可以消除疲勞，舒筋活血，改善睡眠和提高皮膚的新陳代謝。想必很多人在喜歡澡之后都有這樣一種感覺(jué)，就是覺(jué)得自己的身心都特別的放松，也覺(jué)得特別舒服。
如果想要達(dá)到這個(gè)效果，那么安排自己在晚上洗澡比較好，對(duì)于身體來(lái)說(shuō)，既可以消除一天中工作上的疲憊，還可以放松全身，睡一個(gè)好覺(jué)。但是有些人因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)或者是工作環(huán)境以及季節(jié)的不同，所以每個(gè)人的生活習(xí)慣也是不一樣的。至于早上洗澡或者是晚上洗澡，哪一個(gè)時(shí)間段洗澡比較科學(xué)，也就是要因人而異。
對(duì)于那些需要在白天上班的人來(lái)說(shuō)，如果晚上回家可以洗一個(gè)熱水澡，就可以放松一下自己的身心，讓自己快速進(jìn)入到睡眠狀態(tài)，可以讓自己的睡眠質(zhì)量有一定的提高。但是對(duì)于那些晚上需要上班的人來(lái)說(shuō)，就只能夠選在清晨洗澡。
有一些地方夏天天氣比較炎熱，所以一天可能會(huì)需要洗好幾個(gè)澡，每個(gè)時(shí)間段洗澡都有每個(gè)時(shí)間段洗澡的好處。中午洗完澡之后就可以換一身干凈的衣服，讓自己下午可以舒服一點(diǎn)。
不過(guò)需要提醒大家的是，在冬天天氣寒冷的時(shí)候，千萬(wàn)不要選在早晨洗澡洗頭發(fā)，因?yàn)槿绻绯肯丛柘搭^發(fā)很容易會(huì)導(dǎo)致感冒，這是因?yàn)槎焯鞖獗容^寒冷，而早晨是一天當(dāng)中最寒冷的時(shí)候，容易致使寒氣入侵。
如果是在春天或者是夏天這種天氣不是特別寒冷的季節(jié)，就可以選在早晨洗澡洗頭發(fā)，不過(guò)秋天和春天也一定要注意防寒保暖，不然的話，也是容易導(dǎo)致感冒的。最后就是洗澡其實(shí)每個(gè)時(shí)間點(diǎn)洗都是可以的，并沒(méi)有哪個(gè)時(shí)間點(diǎn)洗比較好，關(guān)鍵還是得看自己有沒(méi)有時(shí)間和自己的喜好。
越來(lái)越多的年輕人由于上班等諸多因素開(kāi)始習(xí)慣熬夜，有時(shí)候即使不加班也會(huì)玩手機(jī)到半夜，這是普遍存在的狀況。所以現(xiàn)在的年輕人生病多、抵抗力差，特別是換季時(shí)感冒的特別多。我們的睡眠時(shí)間越來(lái)越不固定導(dǎo)致身體健康變差。每天的夜晚都是身體排毒的時(shí)間，一定要注意休息。本文介紹了身體睡眠排毒時(shí)間段，來(lái)看看吧。
我們有很多的朋友以及同事經(jīng)常的熬夜加班加點(diǎn)，而且不注意自己的睡眠時(shí)間。殊不知睡眠對(duì)于我們身體的健康息息相關(guān)，對(duì)于我們實(shí)在是十分重要。所以應(yīng)該盡量做到,保證每天能早一點(diǎn)入睡,并睡得安穩(wěn)踏實(shí)，因?yàn)樯眢w的代謝和排毒，多在熟睡中進(jìn)行。接下來(lái)我就介紹一下具體情況。
人體一日排毒時(shí)間表
每天晚上9：00~11：00的時(shí)候，是人體淋巴的排毒過(guò)程，免疫系統(tǒng)活躍起來(lái)，你應(yīng)該靜下心來(lái)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會(huì)很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。
晚上11：00~1：00，肝臟開(kāi)始排毒。你就應(yīng)該熟睡了，不要熬夜，此時(shí)你不睡覺(jué)的話，你的肝臟就會(huì)因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊。
夜里1：00~3：00，是膽排毒的時(shí)間。此時(shí)亦應(yīng)繼續(xù)熟睡，以便有利于肝膽的排毒。
半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血時(shí)段，必須要熟睡，千萬(wàn)不要熬夜啊！
凌晨3：00~5：00，人的肺開(kāi)始排毒了，平時(shí)咳嗽的人，此時(shí)就會(huì)加重咳嗽。但是，卻不應(yīng)該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。
到了早晨5：00~7：00，就是人的大腸在排毒的時(shí)間了，此時(shí)就是你上廁所的最佳時(shí)機(jī)。假如你沒(méi)有大便，就說(shuō)明了你有不正常的地方了，很需要去醫(yī)院看看了。檢查一下究竟是哪里出了毛病。
早晨7：00~9：00，到了人的小腸開(kāi)始大量吸收營(yíng)養(yǎng)素的時(shí)間了。在這之前，你理應(yīng)吃早餐。不然，你一天的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)匱乏。治療疾病的人最好6：30之前吃；養(yǎng)生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習(xí)慣吃早餐的朋友，務(wù)必養(yǎng)成每天吃早餐的好習(xí)慣，即便是拖到了9：00以后也要吃的。
對(duì)于泡澡來(lái)說(shuō)是有許多的注意事項(xiàng)，但是很多人都不是很重視的，這樣的話就會(huì)給自己的身體帶來(lái)一些不好的影響，那么泡澡主要就是在吃飯以后的半個(gè)小時(shí)左右進(jìn)行的，不要在飽脹的情況下去泡澡的，這樣會(huì)對(duì)胃腸道造成相當(dāng)不好的影響，而且每次泡澡的時(shí)間最好是不要去超過(guò)半個(gè)小時(shí)的。
無(wú)論春夏秋冬，洗澡時(shí)間均不宜過(guò)長(zhǎng)，每次洗澡時(shí)間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。
洗澡頻率過(guò)高，尤其是經(jīng)常使用沐浴露或香皂必然會(huì)破壞油脂層，導(dǎo)致皮膚干燥，出現(xiàn)瘙癢等癥狀，并容易導(dǎo)致皮膚提早老化。老年人因本身皮膚就比較干燥，皮脂分泌少，要盡量減少?zèng)_涼次數(shù)，尤其是干燥的秋天和冬天，兩三天洗一次。同時(shí)不用或少用沐浴清潔產(chǎn)品，清水沖洗最好。
沐浴應(yīng)有序——先洗臉，再洗頭，后洗澡。
進(jìn)入淋浴房后，熱水一開(kāi)，就會(huì)產(chǎn)生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會(huì)擴(kuò)張，所以如果在此時(shí)沒(méi)有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會(huì)趁毛孔大門開(kāi)啟之時(shí)，潛入毛孔。
久而久之，毛孔便會(huì)被這些臟東西擠得越來(lái)越大，占據(jù)著本不應(yīng)該屬于它們的領(lǐng)地，臉上的痘痘也會(huì)愈冒愈多，但絕不要相信別人說(shuō)的“青春美麗疙瘩痘”。如果洗過(guò)澡后，再洗頭，頭上的油脂不小心會(huì)使背部再次“污染”，所以還是自上而下的好。
澡水的溫度應(yīng)與體溫接近為宜，即35～40℃，若水溫過(guò)高，會(huì)使全身表皮血管擴(kuò)張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。孕婦洗澡時(shí)的水溫更要注意不要太高，以防發(fā)生胎兒缺氧，影響胎兒發(fā)育。夏季洗冷水澡要適度。
洗澡水過(guò)冷會(huì)使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內(nèi)的熱量散發(fā)不出來(lái)。尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡后常會(huì)使人感到四肢無(wú)力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關(guān)節(jié)炎及慢性胃腸疾病的誘發(fā)因素。一般夏季洗冷水澡的水溫以不低于10℃為好。
導(dǎo)讀：女性晚上洗頭注意什么？工作了一天以后，很多人要洗頭洗澡，但是對(duì)于女性為說(shuō)，頭發(fā)比較長(zhǎng)，那么女性晚上洗頭注意什么呢？
習(xí)慣是我們長(zhǎng)期以來(lái)自然形成的，很多時(shí)候，我們?cè)诓唤?jīng)意間就有了一些不好的壞習(xí)慣，但是，我們卻沒(méi)有意識(shí)到那是一種壞習(xí)慣，更沒(méi)有意識(shí)到這種壞習(xí)慣會(huì)有害我們的健康。比如說(shuō)：夜晚洗頭。那么，有女性朋友會(huì)問(wèn)：夜晚洗頭為什么有害健康呢?也晚洗頭有什么禁忌呢?下面就讓女性小編來(lái)告訴你吧。
晚上洗頭帶著濕發(fā)入睡是禁忌，有以下禁忌：
一忌：洗頭時(shí)用指甲撓頭皮。指甲中有許多細(xì)菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發(fā)感染。抹洗發(fā)水時(shí)要用指腹輕輕推頭皮，既去污又活血。
二忌：護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根。由于洗發(fā)時(shí)頭發(fā)毛囊打開(kāi)，護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根上，其中的化學(xué)物質(zhì)容易滲入并堵塞毛囊。建議先理順頭發(fā)，沿耳朵附近往發(fā)尖方向涂抹發(fā)梢，一定不要讓護(hù)發(fā)素碰到頭皮
三忌：不梳頭直接洗。皮之不存毛將焉附，頭皮對(duì)于頭發(fā)來(lái)說(shuō)非常重要。洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面，才能同時(shí)洗凈頭皮和頭發(fā)。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。
四忌：洗完頭馬上外出。研究發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)受到的紫外線輻射量是臉部的兩倍以上，紫外線會(huì)令毛鱗片變薄、剝落，洗完頭馬上外出，紫外線容易導(dǎo)致斷發(fā)、分叉。若外出，最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。
五忌：垂下頭發(fā)洗頭。一般情況下，很多人喜歡低著頭，把頭發(fā)垂下來(lái)洗。但頭長(zhǎng)時(shí)間下垂會(huì)影響正常血液循環(huán)，造成腦供血不足，對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)也不利。因此淋浴時(shí)直立的洗頭姿勢(shì)較合適，而且要讓身體調(diào)整到最舒服的狀態(tài)。如果出現(xiàn)某部位疼痛、麻木或頭暈等癥，說(shuō)明血管或神經(jīng)受到壓迫，應(yīng)適時(shí)調(diào)整。
洗頭次數(shù)?根據(jù)實(shí)際來(lái)訂
人們頭皮中的皮脂腺和頭發(fā)上的毛囊每天都在分泌油脂，其對(duì)頭皮和頭發(fā)具有保護(hù)和潤(rùn)滑作用，如果洗得過(guò)勤，會(huì)把這層油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去天然保護(hù)膜，變得干燥易分叉。為此，專家表示，頭發(fā)其實(shí)沒(méi)必要天天洗，具體情況因人而異。一般情況下，以每周洗23次為宜;如果常在戶外，油煙、灰塵又較大， 可適當(dāng)增加次數(shù);而很少外出、頭發(fā)又不油的人，一周洗一次也沒(méi)關(guān)系。
理發(fā)店洗頭，要注意衛(wèi)生
到理發(fā)店洗頭對(duì)很多人來(lái)說(shuō)是一種享受，但公共場(chǎng)所洗頭的人既多且雜，洗發(fā)工具不免混雜細(xì)菌及病菌。皮膚過(guò)敏、對(duì)洗發(fā)水香料敏感的人需謹(jǐn)慎。此外，在理發(fā)店洗頭，一般都采取仰躺姿勢(shì)。但這種姿勢(shì)并不是人人都適合，因?yàn)檠鎏蛇€對(duì)頭部椎動(dòng)脈造成一定壓力，直接影響腦部的供血流量。時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致腦供血不足，從而可引起頭暈、惡心、站立不穩(wěn)等癥狀。老年人、高血壓者、頸椎病患者尤其不宜仰著洗頭，否則易導(dǎo)致暈眩、腦部短暫缺氧，甚至中風(fēng)。
教你幾個(gè)護(hù)發(fā)小竅門
1、睡前在頭發(fā)上涂上橄欖油，第二天洗凈，能使頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)有光澤。
2、準(zhǔn)備半杯酸乳酪，一個(gè)蛋黃，三勺醋。將蛋黃攪勻，然后加入酸乳酪，敷在半濕的頭發(fā)上。10分鐘后，在一盆清水中滴入醋，沖洗頭發(fā)。最后再用水清洗干凈。
3、喝剩下的啤酒不要倒掉，用來(lái)洗頭，頭發(fā)會(huì)蓬松易梳理。
女人3個(gè)時(shí)段請(qǐng)勿洗頭：月經(jīng)期 剛吃飽時(shí) 臨睡前
一、洗頭的禁忌時(shí)間
1、女性經(jīng)期不宜洗頭
由于月經(jīng)期間特殊的生理變化，機(jī)體相對(duì)處于氣血虧虛的狀態(tài)，抵抗力下降。中醫(yī)認(rèn)為，頭為諸陽(yáng)之會(huì)，月經(jīng)期間氣血不足，腦部供血相對(duì)處于不足狀態(tài)，頭部也易受風(fēng)寒。洗頭冷熱的刺激也可能引發(fā)頭痛、頭暈等腦供血不足、血管痙攣的表現(xiàn)，即所謂頭風(fēng)。因此，應(yīng)盡量避免在經(jīng)期洗發(fā)。
2、剛吃飽后不能馬上洗頭
剛剛吃飽飯，馬上就洗頭頭傷心又傷胃，而且飯后馬上洗頭、洗澡，可能會(huì)造成心臟缺血，引發(fā)心腦血管疾病的猝發(fā)。洗澡最好在飯后一兩個(gè)小時(shí)以后?？梢愿鶕?jù)自己的體質(zhì)選擇洗澡時(shí)間，比如體質(zhì)虛的人可以選擇中午陽(yáng)氣最旺的時(shí)候洗澡。
3、臨睡前不宜洗頭
很多人都習(xí)慣晚上洗澡和洗頭一起，有的人還認(rèn)為使用吹風(fēng)機(jī)會(huì)傷發(fā)，而總是草草吹一下就了事。臨睡前洗頭，尤其是等不及吹干就睡覺(jué)，最易引發(fā)感冒和頭痛。晚上洗頭，而又沒(méi)有擦干的話，會(huì)使水分滯留于頭皮上，夜而冷凝，長(zhǎng)期如此，會(huì)導(dǎo)致氣滯血淤，經(jīng)絡(luò)阻閉。若在冬天，寒濕交加，更容易引起疾患。
二、洗頭的注意事項(xiàng)
1、洗頭時(shí)不要用指甲抓頭皮
指甲中有許多細(xì)菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發(fā)感染。抹洗發(fā)水時(shí)要用指腹輕輕推頭皮，既去污又活血。
2、護(hù)發(fā)素一定要堵在發(fā)根
由于洗發(fā)時(shí)頭發(fā)毛囊打開(kāi)，護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根上，其中的化學(xué)物質(zhì)容易滲入并堵塞毛囊。建議先理順頭發(fā)，沿耳朵附近往發(fā)尖方向涂抹發(fā)梢，一定不要讓護(hù)發(fā)素碰到頭皮。
3、頭發(fā)干了才睡覺(jué)
頭發(fā)濕的時(shí)候毛鱗片張開(kāi)，此時(shí)頭發(fā)很嬌弱，不耐摩擦。如果在頭發(fā)半濕半干的狀態(tài)下睡覺(jué)，會(huì)導(dǎo)致角質(zhì)層變薄，令頭發(fā)變得干燥。
4、梳子梳開(kāi)后再洗
皮之不存毛將焉附，頭皮對(duì)于頭發(fā)來(lái)說(shuō)非常重要。洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面，才能同時(shí)洗凈頭皮和頭發(fā)。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。
5、頭發(fā)干了再出門
研究發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)受到的紫外線輻射量是臉部的兩倍以上，紫外線會(huì)令毛鱗片變薄、剝落，洗完頭馬上外出，紫外線容易導(dǎo)致斷發(fā)、分叉。若外出，最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。
生活中很多不注意的小事都有可能嚴(yán)重的影響著我們的健康，所以，想要做一個(gè)健康美麗得女人嗎，就要多多學(xué)習(xí)日常保健知識(shí)，女性朋友一定要牢記這三大洗頭禁忌時(shí)間和五大注意事項(xiàng)。
女性晚上洗頭注意什么？專家指出，女性如果晚上洗頭，那么一定要把頭發(fā)吹干再睡覺(jué)，否則對(duì)身體是不利的。
酸奶中的乳酸菌成分是非常多的，很多人喜歡喝酸奶，喝酸奶對(duì)人體健康也有好處，也有的人會(huì)通過(guò)喝酸奶來(lái)達(dá)到清理腸道的目的，一般來(lái)說(shuō)經(jīng)常喝酸奶是可以養(yǎng)生的，但是要注意用法用量，那么喝酸奶還有哪些好處呢？下面就為大家介紹一下。
酸奶的好處：
1、促進(jìn)新陳代謝：酸奶中含有的大量乳酸菌能有效的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可以將一些久留于人體的廢物排出體外，減少?gòu)U物在人體內(nèi)的存留時(shí)間， 從而起到促進(jìn)人體身體健康的作用。此外飲用酸奶對(duì)緩解便秘的幫助非常大，如果在飲用酸奶時(shí)再配上香蕉，效果會(huì)更好。
2、減肥：因?yàn)樗崮逃写龠M(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)體內(nèi)的菌群平衡，極時(shí)排出人體廢物，清除人體垃圾的作用，所以常飲用酸奶會(huì)有減肥的作用。但是不適宜在剛吃過(guò)飯時(shí)飲用，如果剛吃過(guò)飯就開(kāi)始飲用的話效果只會(huì)適得其反。因?yàn)樗崮瘫旧硪彩怯幸欢崃康?，所以最好的飲用時(shí)間是飯后半小時(shí)以后。
3、控制食欲：大家都知道飲食是人們生活的基礎(chǔ)保障，但是這種保障卻是適當(dāng)最好，不宜過(guò)多的?？墒乾F(xiàn)在很多人都屬于營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)盛的狀態(tài)，所以適當(dāng)減少下食物的攝入量還是很有必要的。那什么辦法能使人即不委屈自己的肚子，又能減少食量呢！來(lái)適適酸奶吧！實(shí)驗(yàn)證明，飲用酸奶后人們對(duì)食物的需求感下降，飽脹感增加。
4、其它：酸奶除了上述幾個(gè)比較直觀的功能外，還有增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防骨質(zhì)疏松，提高免疫力等功能。這些功能雖不能短時(shí)期內(nèi)表現(xiàn)出來(lái)，但長(zhǎng)久飲用還是會(huì)有效果的。
一天中喝酸奶的時(shí)間分為以下三個(gè)時(shí)間段。
1、早上。早上的飲食是最需要保證營(yíng)養(yǎng)的，酸奶中含有大量人體所必須的營(yíng)養(yǎng)元素，所以早上喝酸奶的效果比較好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，應(yīng)該搭配一些粗糧、面包等。
2、晚上。晚上喝酸奶的好處更多，能有非常不錯(cuò)的補(bǔ)鈣效果。晚間 12 點(diǎn) 至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收。這個(gè)時(shí)間段，人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也比較少，而酸奶中含有乳酸和鈣的結(jié)合，更能促進(jìn)鈣吸收。所以，可以的話，不妨睡前喝一杯酸奶，但要注意口腔清潔。
3、飯后30分~2小時(shí)。這個(gè)時(shí)間段喝酸奶的效果也非常好。飯后兩個(gè)小時(shí)左右，人的胃液會(huì)被稀釋，ph值會(huì)上升到3~5,這樣更有利于腸道對(duì)酸奶中有效物質(zhì)的吸收。
現(xiàn)在隨著工作壓力的增大，很多人的睡眠都不足，對(duì)于睡眠不足的人來(lái)說(shuō)，他們都會(huì)選擇補(bǔ)覺(jué)，要補(bǔ)覺(jué)的話，那么就需要選擇好時(shí)間段。因?yàn)楣ぷ髟蚧蛘咂渌?，時(shí)間往往并不那么充裕，所以很多人比較會(huì)選擇在中午或者周末，這確實(shí)是補(bǔ)覺(jué)的恰當(dāng)時(shí)間。
中午補(bǔ)覺(jué)
每天在午飯后可以睡半小時(shí)左右，時(shí)間不需要太長(zhǎng)，只要保證睡著就可以很好地補(bǔ)充睡眠，質(zhì)量好于晚上多睡1個(gè)小時(shí)。
周末補(bǔ)覺(jué)
在周末睡上一覺(jué)的話，是很多上班族的愿望，因?yàn)橥谄綍r(shí)工作比較繁忙，休息的時(shí)間不夠充足，到了周末肯定會(huì)賴在床上不肯起。周末睡覺(jué)確實(shí)是非常美好的事情，但是周末睡懶覺(jué)不會(huì)起到補(bǔ)償睡眠的作用，而往往會(huì)使人在周一時(shí)感覺(jué)更加疲憊。這是因?yàn)樗X(jué)時(shí)間沒(méi)有相對(duì)固定，打亂了此前身體內(nèi)的生物鐘。
周末補(bǔ)覺(jué)是可以的，但是也要掌握好時(shí)間，睡眠時(shí)間掌握在10個(gè)小時(shí)以內(nèi)，且最好是在晚上12點(diǎn)之前到第二天10點(diǎn)前，保證睡覺(jué)時(shí)，精神完全放松。有些人周末睡覺(jué)，上午一睡到中午，中午一睡到晚飯，弄得頭暈?zāi)X漲，反而會(huì)適得其反，會(huì)使自己的睡眠規(guī)律受到影響。周末有效的補(bǔ)覺(jué)方法其實(shí)是比工作日時(shí)早睡一點(diǎn)，而起床時(shí)間應(yīng)與平時(shí)一樣，這樣身體就能調(diào)整到最佳狀態(tài)，這種方法甚至對(duì)失眠也有作用。不過(guò)，補(bǔ)覺(jué)只限于短時(shí)間睡眠缺乏，如果持續(xù)數(shù)十天睡眠不夠，會(huì)使身體處于負(fù)疲憊狀態(tài)，對(duì)身體造成的傷害是補(bǔ)不回來(lái)的。
如果想要補(bǔ)覺(jué)的話，那么可以選擇在中午或者周末。要知道人的睡眠不足，影響是非常大的，所以出現(xiàn)睡眠不足的情況時(shí)，一定要注重補(bǔ)覺(jué)。如果長(zhǎng)期睡眠不足，疲勞過(guò)度，那么就容易引起一些病癥的出現(xiàn)，嚴(yán)重影響到自身的健康狀況，希望大家能夠加以重視。
洗澡時(shí)我們每天必做的事情，在工作一天后，泡個(gè)熱水澡讓自己放松那種感覺(jué)估計(jì)每個(gè)人都在享受。尤其實(shí)在冬季這寒冷的季節(jié)，我們都喜歡在泡澡中享受溫暖。不過(guò)洗澡時(shí)刻不當(dāng)回危害我們的健康的，今天小編就給你細(xì)數(shù)下8個(gè)洗澡不恰當(dāng)?shù)臅r(shí)刻。
1、按摩前后一小時(shí)別洗澡
按摩能夠緩解疲勞，同時(shí)又舒筋活絡(luò)，對(duì)于身體健康非常有利，但是按摩前后一小時(shí)內(nèi)也是不能洗澡的。
因?yàn)榘茨σ矔?huì)加快血液循環(huán)，一旦此時(shí)洗澡的話就容易造成大腦缺氧，出現(xiàn)暈厥或者是虛脫的現(xiàn)象。
2、酒后不宜洗澡
人在洗澡時(shí)身體會(huì)出汗，但是如果是在酒后洗澡，那么血液中的酒精濃度就會(huì)相對(duì)增高，加上熱水促進(jìn)血液循環(huán)的作用，很可能會(huì)導(dǎo)致血壓下降，出現(xiàn)頭暈眼花、渾身無(wú)力的現(xiàn)象，甚至引起心臟病或者腦中風(fēng)的發(fā)作?；加行哪X血管疾病的人更是要注意。
3、臨睡前不宜洗澡
可能很多人都喜歡在睡前洗個(gè)舒舒服服的熱水澡，然后迫不及待地跑去床上睡覺(jué)，其實(shí)這樣的做法是不正確的。
因?yàn)闊崴?huì)使身體體溫升高，而睡眠卻往往是在體溫下降后來(lái)臨。如果在臨睡前洗澡的話，可能反而會(huì)讓你產(chǎn)生睡不著甚至失眠的狀態(tài)。
4、飽餐后不宜洗澡
我們常常說(shuō)洗澡最好在飯后一兩個(gè)小時(shí)之后，因?yàn)轱柌秃笙丛璨粌H會(huì)影響消化吸收，而且還有可能引起低血糖，甚至產(chǎn)生虛脫、昏倒的現(xiàn)象。
當(dāng)然，人在饑餓的時(shí)候也不要洗澡，因?yàn)檫@時(shí)人的血糖水平較低，洗澡容易出現(xiàn)頭昏眼花的癥狀。
5、發(fā)燒時(shí)不宜洗澡
發(fā)燒時(shí)也不能洗澡嗎?是的，因?yàn)榘l(fā)燒時(shí)人的體溫本身就比較高，身體比較虛弱，此時(shí)洗澡就更容易發(fā)生意外了。
另外，不管是發(fā)燒還是急性腎炎、高度貧血、外傷等其他疾病或癥狀，都是不適合洗澡的，否則很容易出現(xiàn)意外。
6、勞動(dòng)后不宜立即洗澡
就好像我們不提倡運(yùn)動(dòng)鍛煉后立刻洗澡一樣，無(wú)論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)過(guò)后，都不宜立即洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，出現(xiàn)昏厥的情況。
在洗澡時(shí)，最好能夠結(jié)合按摩幫助痛經(jīng)活絡(luò)，這樣可以起到緩解疲勞的作用。
7、血壓低時(shí)不宜洗澡
洗澡時(shí)水溫較高，會(huì)使人的血管擴(kuò)張，因此血壓低時(shí)也是不宜洗澡的，否則容易引起供血不足，發(fā)生虛脫。
另外，低血壓、有心臟病的人也是不適宜用熱水泡腳或者是泡溫泉的，這些都可能會(huì)增加他們發(fā)病的幾率。
8、拔罐后不宜立即洗澡
可能有很多女性朋友會(huì)通過(guò)拔火罐來(lái)達(dá)到解除疲勞、疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血的作用，但是要注意的是，拔罐后也是不宜立刻洗澡的。
因?yàn)榘喂藓笃つw正處于一種被傷害狀態(tài)，此時(shí)洗澡如果水溫過(guò)低，就會(huì)讓毛孔正張開(kāi)的皮膚受涼，非常容易導(dǎo)致皮膚破損或者發(fā)炎等癥。
健康小常識(shí) 正確的洗澡方法
洗澡也要講方法如果對(duì)于某些人來(lái)說(shuō)，天天洗澡的習(xí)慣不容易改變的話，就要特別注意洗澡的方法：
1、水溫在24至29℃為宜
水溫過(guò)高，皮膚表面的油脂更易破壞，毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度，給皮膚帶來(lái)?yè)p傷，同時(shí)，還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。
2、洗浴時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可，否則，皮膚表面會(huì)很容易脫水。
3、選對(duì)香皂
如果皮膚不是很油的話，選擇中性的浴液和香皂為好，但不必天天用，隔兩三天用一次即可。而且，在身體上停留時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一定要沖洗干凈，否則會(huì)傷害皮膚。
4、洗澡后的護(hù)理
洗完澡后，最好在全身涂抹潤(rùn)膚露，可以鎖住皮膚表面水分，緩解干燥瘙癢。
夏季到來(lái)，天氣開(kāi)始變得越來(lái)越炎熱了，于是很多人每天都會(huì)洗澡沖涼，保持身體的清爽與干凈。洗澡的次數(shù)和頻率都增加了，但要注意避開(kāi)這三個(gè)時(shí)間段去洗澡，以免出現(xiàn)意外。
飯后別洗澡：剛吃飽飯后，大量血液集中在胃部協(xié)助消化，但如果這個(gè)時(shí)候洗澡，受到熱水刺激，表皮的血管擴(kuò)張，血液會(huì)流向這些地方，導(dǎo)致胃部的血液減少，影響消化，加重胃的負(fù)擔(dān)。飯后洗澡不但不利于食物的消化，還會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)。
酒后別洗澡：酒后洗澡，體內(nèi)儲(chǔ)存的葡萄糖在洗澡時(shí)會(huì)被消耗掉，因而糖含量大幅度下降。同時(shí)，酒精抑制肝臟正?；顒?dòng)，阻礙體內(nèi)葡萄糖儲(chǔ)存的恢復(fù)。加上洗澡出汗失液，容易引起有效循環(huán)血容量不足，而導(dǎo)致虛脫。
饑餓時(shí)別洗澡：人在饑餓狀態(tài)下，血糖水平低，無(wú)法保證洗澡時(shí)所需要的熱量消耗，所以，饑餓時(shí)洗澡容易出現(xiàn)頭昏眼花、甚至休克等癥狀。
洗澡最好是在飯后1-2個(gè)小時(shí)后再去洗澡，洗澡的時(shí)候也不要過(guò)長(zhǎng)，最好不要超過(guò)半小時(shí)，以免因?yàn)樵∈覂?nèi)長(zhǎng)時(shí)間熱空氣造成缺氧。
咖啡是現(xiàn)在比較常見(jiàn)的一種飲品，咖啡的味道也很香，可以讓我們的腸道蠕動(dòng)速度變得更快，當(dāng)吃一些高脂肪高熱量的食物以后喝一些咖啡就不錯(cuò)，可以達(dá)到治療便秘作用。喝咖啡的時(shí)間大家應(yīng)該注意一下，只有在正確的時(shí)間喝咖啡才不會(huì)對(duì)身體造成傷害。
早上空腹的時(shí)候可以喝咖啡，能夠改善便秘以及預(yù)防便秘情況出現(xiàn)，因?yàn)榭Х壤锩婧锌Х纫虺煞郑梢运沙谀c道，讓腸道肌肉收縮，這樣蠕動(dòng)速度就能變快。這樣，人體就容易出現(xiàn)便意，順利排出宿便。但要注意的是，平時(shí)不能過(guò)于依賴喝咖啡治便秘這種方法。因?yàn)榭崭範(fàn)顟B(tài)下喝過(guò)量咖啡，容易刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃部疼痛不適。
也可以在吃飯之前的半個(gè)小時(shí)或者吃飯之后的半個(gè)小時(shí)喝咖啡，這段時(shí)間是喝咖啡的最佳時(shí)間，可以讓腸胃對(duì)食物的消化更好，這樣胃部的工作量就能減輕。而且這樣也不會(huì)對(duì)人體吸收食物中鐵質(zhì)的正常功能造成不良影響。另外，患有缺鐵性貧血的人，更要避免在吃飯前、后的半小時(shí)內(nèi)喝咖啡，以防加重缺鐵情況。
也可以在做運(yùn)動(dòng)之前喝咖啡，想要減肥的女性在運(yùn)動(dòng)之前的半個(gè)小時(shí)喝一些咖啡就可以讓脂肪燃燒的速度更快，因?yàn)榭Х冗M(jìn)入身體以后，會(huì)讓新陳代謝的速度變快，進(jìn)而身體所消耗的熱量也上升。而熱量多是由脂肪轉(zhuǎn)化而來(lái)的，因此運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)喝咖啡能夠減少身體脂肪含量。
喝咖啡的最佳時(shí)間就給大家介紹到這里了，除了上面這幾個(gè)時(shí)間，大家也可以在疲憊狀態(tài)下喝一些咖啡。能夠達(dá)到提神醒腦作用，一杯咖啡提神的效果可以保持好幾個(gè)小時(shí)，所以晚上睡覺(jué)之前最好不要喝咖啡，可能會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。
1. 刷牙的最佳時(shí)間：
飯后3分鐘。因?yàn)檫@時(shí)口腔的細(xì)菌開(kāi)始分解食物殘?jiān)?，其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕牙釉質(zhì)，使牙齒受到損害。
2. 洗澡的最佳時(shí)間：
睡前。每晚睡覺(jué)前來(lái)一個(gè)溫水浴(35℃45℃)，能使全身肌肉.關(guān)節(jié)松弛，血液循環(huán)加快，幫你安然入睡。
3. 午睡最好從13點(diǎn)開(kāi)始：這時(shí)人體感覺(jué)已下降，很容易入睡;晚上則以22點(diǎn)至23點(diǎn)上床為佳，因?yàn)槿说纳钏瘯r(shí)間在24點(diǎn)至次日凌晨3點(diǎn)，而人在睡后一個(gè)半小時(shí)即進(jìn)入深睡狀態(tài)。
4. 喝牛奶的最佳時(shí)間：
睡前。中老年人睡覺(jué)前飲用，可補(bǔ)償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護(hù)骨骼。同時(shí)，牛奶還有催眠作用。
5. 美容的最佳時(shí)間：
睡前。皮膚的新陳代謝在24點(diǎn)至次日凌晨6點(diǎn)最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進(jìn)行美容護(hù)膚效果最佳，能起到促進(jìn)新陳代謝和保護(hù)皮膚健康的功效。
6. 飲茶的最佳時(shí)間：
用餐1小時(shí)后。不少人喜歡飯后馬上喝熱茶，這是很不科學(xué)的。因?yàn)椴枞~中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對(duì)鐵的吸收，時(shí)間一長(zhǎng)可誘發(fā)貧血。
7. 吃水果的最佳時(shí)間：
飯前1小時(shí)。水果屬生食，吃生食后再吃熟食，體內(nèi)白細(xì)胞就不會(huì)增多，有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng)。
