尿路結(jié)石病或是因晚餐不當(dāng)引起
養(yǎng)生是靜養(yǎng)或是運(yùn)動好。
運(yùn)動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動。社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供尿路結(jié)石病或是因晚餐不當(dāng)引起，希望能為您提供更多的參考。
導(dǎo)讀：可能沒有人會相信晚餐也會引發(fā)疾病吧，但是事實(shí)上是很多人因?yàn)槌酝聿偷臅r間不合適就會導(dǎo)致尿路結(jié)石的，下面為大家具體的介紹一下……
可能沒有人會相信晚餐也會引發(fā)疾病吧，但是事實(shí)上是很多人因?yàn)槌酝聿偷臅r間不合適就會導(dǎo)致尿路結(jié)石的，下面為大家具體的介紹一下是怎么回事吧。
一般上班族都有個習(xí)慣，白天上班沒有時間吃飯，所以早餐、午餐都草草了事，到了晚餐就想好好吃一頓。其實(shí)晚餐太過豐富，反而對人體的健康有害。
1、晚餐不宜吃太葷ys630.COm
晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物為主，而蛋白質(zhì)、脂肪類吃得越少越好。
據(jù)科學(xué)研究報告，晚餐時吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，會使尿中的鈣量增加，一方面降低了體內(nèi)的鈣貯存，誘發(fā)兒童佝僂病、青少年近視和中它年骨質(zhì)疏松癥；另一方面尿中鈣濃度高，罹患尿路結(jié)石病的可能性就會大大提高。
若脂肪吃得太多，可使血脂升高。研究資料表明，晚餐經(jīng)常吃葷食的人比吃素者的血脂要高2~3倍。碳水化合物可在人體內(nèi)生成更多的血清素，發(fā)揮鎮(zhèn)靜安神作用，對失眠者尤為有益。
2、晚餐不宜吃太多
與早餐、中餐相比，晚餐宜少吃。
晚間無其他活動，或進(jìn)食時間較晚，如果晚餐吃得過多，可引起膽固醇升高，刺激肝臟制造更多的低密度與極低密度脂蛋白，誘發(fā)動脈硬化；長期晚餐過飽，反覆刺激胰島素大量分泌，往往造成胰島素細(xì)胞提前衰竭，從而埋下糖尿病的禍根。
3、晚餐不宜太晚吃
晚餐早吃是醫(yī)學(xué)專家向人們推薦的保健良策。有關(guān)研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路結(jié)石病的發(fā)病率。
人的排鈣高峰期常在進(jìn)餐后4~5小時，若晚餐過晚，當(dāng)排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴(kuò)大形成結(jié)石。所以，傍晚6點(diǎn)左右進(jìn)晚餐較合適。
4、晚餐不宜吃太甜
在晚餐中最好不要出現(xiàn)甜食，就算你再怎么愛吃甜食，為了我們的身體健康，我們應(yīng)該盡量減少甜食的攝入。
在夜晚進(jìn)食甜食，會使白糖經(jīng)消化分解為果糖與葡萄糖，人體被吸收后直接轉(zhuǎn)化會脂肪。因?yàn)檫\(yùn)動隊脂肪的轉(zhuǎn)化有抑制作用，所以為什么在運(yùn)動之前進(jìn)食甜食并不會長胖。而我們在晚餐進(jìn)食甜食，根本就沒有運(yùn)動就進(jìn)入睡眠，勢必會導(dǎo)致發(fā)胖。
結(jié)石病患者治療應(yīng)該適時就醫(yī)，經(jīng)過醫(yī)院醫(yī)生的認(rèn)真分析可以為您制定針對性的治療方案，做到治療合理、觀察有序，切莫忽視了它的危害。
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要想做到與結(jié)石“和平共處”，就要懂得善用以下3條原則，不僅有助于排石，還可預(yù)防結(jié)石再發(fā)。
1、及時補(bǔ)充水分：飲水過少，會使尿液過度濃縮，尿鹽沉淀，增加結(jié)石形成的機(jī)會。而多飲水，可稀釋尿液，降低尿內(nèi)晶體濃度，沖洗尿路，有利于預(yù)防結(jié)石形成及促使尿石排出。最好每天飲水2000毫升以上，維持尿色清淡。
2、注意飲食禁忌：患者要善于根據(jù)各自結(jié)石的成分，對不同的食物有所禁忌。草酸鹽結(jié)石患者，宜少吃富含草酸的食物，如菠菜、甜菜、香菇、栗子、土豆、濃紅茶、咖啡、可可、巧克力、葡萄、柿子和楊梅等。
磷酸鹽結(jié)石患者，宜少吃高磷高鈣的食物，如牛奶、蛋黃、蝦皮、豆腐、芝麻醬，以及含鈣高而堿價高的青菜和水果等。
尿酸鹽結(jié)石患者，宜少吃含嘌呤豐富的食物，如動物內(nèi)臟、肥肉、豬腦、雞、帶魚、黃魚、蝦、可可、咖啡、花生、栗子、菜花、香菇等。
少吃糖，因?yàn)槌蕴呛竽蛑锈}離子濃度、草酸及尿的酸度均會增加，尿酸度增加可使尿酸鈣、草酸鈣易于沉淀，促使結(jié)石的形成。
少吃鹽，多鹽飲食會加重腎臟負(fù)擔(dān)，而鹽和鈣在體內(nèi)具有協(xié)同作用，且會干擾防治腎結(jié)石藥物的代謝過程，食鹽每天的攝入量應(yīng)減至2——3克。
3、經(jīng)常運(yùn)動鍛煉：不愛運(yùn)動的人容易使鈣質(zhì)淤積在血液中。運(yùn)動可以幫助鈣質(zhì)流向它所屬的骨頭。不要整天坐等結(jié)石的形成，應(yīng)該經(jīng)常運(yùn)動運(yùn)動。
只要我們做到以上幾點(diǎn)，多管齊下，就可以有效地防治結(jié)石病的發(fā)生與發(fā)展。
患了腎結(jié)石的人，最好不要喝酒，尤其是啤酒，啤酒含嘌呤高，會增加血液尿酸含量，更容易在腎內(nèi)形成鈣鹽沉積，而加重腎結(jié)石。
結(jié)石又叫膽結(jié)石，關(guān)于結(jié)石種類還有很多，比如腎結(jié)石，尿道結(jié)石有個別的部位都會出現(xiàn)結(jié)石，只是結(jié)石的類型不一樣，膽結(jié)石會更普遍一些，膽結(jié)石的發(fā)病會非常痛苦，首先會導(dǎo)致疼痛和脹痛患者，在飲食方面還需要注意，盡量不要亂吃東西，避免會導(dǎo)致結(jié)石加重。
一、定時飲食一日三餐規(guī)律進(jìn)食是預(yù)防結(jié)石的最好辦法,因?yàn)樵诮硶r膽囊中充滿了膽汁,膽囊粘膜吸收水分使膽汁變濃,此時膽固醇/卵磷脂大泡容易形成膽汁的粘稠度亦增加,終于形成膽泥。如果過食,當(dāng)食物進(jìn)入十二指腸時,反應(yīng)性地分泌膽囊收縮激素,使膽囊收縮,這時大量的粘稠和含水量有膽泥的膽汁被排出到達(dá)腸內(nèi),因此可以防止結(jié)石的形成.
二、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)避免高蛋白、高脂肪、高熱量的飲食習(xí)慣,適當(dāng)進(jìn)食纖維素豐富的蔬菜,可使膽固醇降低。患者手術(shù)后應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下放棄不利于身體健康的食品,開始攝入低熱量的食物并且按時進(jìn)行體育鍛煉。
三、積極參加體育鍛煉
適當(dāng)參加體力勞動,積極進(jìn)行體育鍛煉,因?yàn)檫m當(dāng)?shù)捏w力勞動與體育活動等能提高人體的自身免疫力,能保持精神樂觀、情緒穩(wěn)定,使氣血調(diào)和,臟腑功能正常膽汁流暢,膽汁成分之間的比例保持正常,能避免膽石癥的發(fā)生
飲食與我們的生活息息相關(guān)，飲食保健有助于我們攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)和能量，有利身體保健。下面我們來看一下這些容易引發(fā)結(jié)石病的壞習(xí)慣。
惡習(xí)一、因?yàn)橥祽胁怀栽绮?/p>
現(xiàn)在很多的上班族都習(xí)慣了不吃早餐。不吃早餐誘發(fā)結(jié)石病的幾率相當(dāng)大。這是因?yàn)槿梭w在經(jīng)過夜晚的長時間睡眠后，需要在早晨攝入食物來補(bǔ)充能量，膽作為消化系統(tǒng)的一部分，會在早上分泌膽汁，做好消化食物的準(zhǔn)備。
人如果不吃早餐，膽就沒有食物可消化，膽汁就會長時間停留在膽囊，長此以往，膽汁會淤積在膽囊或腸道，膽固醇自膽汁中析出就易形成結(jié)石。
惡習(xí)二、日常生活不愛喝水
喝水對于人的身體健康有很大的保健作用。喝水少會減少人體尿液，并會使尿液過度濃縮，尿中鹽類的濃度增高，沉淀增多，就容易形成腎結(jié)石或尿路結(jié)石。
惡習(xí)三、日常生活不喜歡運(yùn)動
日常生活適當(dāng)?shù)腻憻挿浅Ｓ幸嬗谏眢w保健。人如果很少運(yùn)動，一方面不利于鈣質(zhì)吸收，會增加尿液中的鈣鹽成分，產(chǎn)生腎結(jié)石或尿路結(jié)石；另一方面人體腹壁會松弛，引致內(nèi)臟下垂，壓迫膽管，使膽汁排泄不暢而淤積，從而形成膽結(jié)石。
惡習(xí)四、飲食習(xí)慣吃得太油
現(xiàn)在很多人都習(xí)慣了酒桌飯桌上的大魚大肉。因?yàn)楦咧尽⒏叩鞍资澄飼龈吣懼械哪懝檀己?，形成結(jié)石；動物內(nèi)臟、肉類代謝也會產(chǎn)生尿酸，導(dǎo)致結(jié)石。
惡習(xí)五、飲食習(xí)慣吃得太素
專家建議飲食不宜過素，不然容易導(dǎo)致免疫力下降，導(dǎo)致疾病。雖然蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，但是，菠菜、芹菜、番茄、竹筍等蔬菜中同時還富含草酸，過量食用可能從尿中析出而形成結(jié)石，其與豆制品或者鈣片中的鈣結(jié)合后，也容易形成結(jié)石。
結(jié)石病的患病在很大程度上是因?yàn)轱嬍潮＝]有做到位，因此平日要加強(qiáng)自我保健，養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，以預(yù)防結(jié)石病。
越來越多的科研成果表明，危害人類健康的高血脂、心血管疾病、糖尿病、肥胖癥以及癌癥等，部分與飲食不當(dāng)有關(guān)。特別是晚餐攝入不當(dāng)，很容易導(dǎo)致多種疾病，最常見的疾病有以下八種。
肥胖癥
晚餐過飽，血中糖、氨基酸、脂肪酸濃度就會增高，再加之晚上人們活動量小，熱量消耗少，多余的熱量在胰島素的作用下合成脂肪，逐漸使人發(fā)胖。
高血脂、高血壓癥
大量的臨床醫(yī)學(xué)和研究資料證實(shí)，晚餐經(jīng)常進(jìn)食葷食的人比經(jīng)常進(jìn)食素食的人血脂要高3～4倍。而患高血脂、高血壓的人，如果晚餐經(jīng)常進(jìn)食葷食，等于火上加油，使病情加重或惡化。
糖尿病
中老年人如果長期晚餐過飽，反復(fù)刺激胰島素大量分泌，往往造成胰島素B細(xì)胞負(fù)擔(dān)加重，進(jìn)而衰竭，誘發(fā)糖尿病。
冠心病
晚餐經(jīng)常攝入過多熱量，可引起血膽固醇增高，過多的膽固醇堆積在血管壁上，久而久之就會誘發(fā)動脈硬化和冠心病。
急性胰腺炎
如果晚餐暴飲暴食，容易誘發(fā)急性胰腺炎，使人在睡眠中休克，若搶救不及時，往往危及生命。如果膽道有結(jié)石嵌頓、蛔蟲梗阻、慢性感染等，則更容易誘發(fā)急性胰腺炎而猝死。
腸癌
晚餐過飽，必然有部分蛋白質(zhì)不能被消化吸收，這些物質(zhì)在腸道細(xì)菌的作用下，產(chǎn)生一種有毒有害的物質(zhì)，再加之睡眠時腸壁蠕動減慢，相對延長了這些物質(zhì)在腸道的停留時間，促進(jìn)大腸癌的發(fā)生。
尿道結(jié)石
研究認(rèn)為，尿道結(jié)石與晚餐太晚有關(guān)。這是因?yàn)槟虻澜Y(jié)石的主要成分是鈣，而食物中含的鈣除一部分被腸壁吸收外，大部分排出體外。據(jù)測定，人體排尿高峰一般在飯后4~5小時，如果晚餐過晚，排尿高峰期人處于睡眠狀態(tài)，尿液全部潴留在尿道中，久而久之就會形成尿道結(jié)石。
神經(jīng)衰弱
晚餐過飽，必然造成胃腸負(fù)擔(dān)加重，緊張工作的信息不斷傳向大腦，使人失眠、多夢等，久之易引起神經(jīng)衰弱等疾病。
隨著生活節(jié)奏的加快，對于上班族來說，惟獨(dú)晚餐可以從容地坐在餐桌前，美美地吃上一頓可口的飯菜。因此，晚餐常被大家視為享受餐、團(tuán)圓餐。殊不知，這是極不符合養(yǎng)生之道的。晚餐飲食不規(guī)律容易患上以下這些疾?。?/p>
糖尿病
如果中年人長期晚餐吃得過飽，反復(fù)刺激胰島素大量分泌，往往造成胰島細(xì)胞提前衰竭，進(jìn)而發(fā)生糖尿病。
結(jié)石
據(jù)專家研究，尿結(jié)石與晚餐太晚有關(guān)。這是因?yàn)槟蚪Y(jié)石的主要成分是鈣，而食物中所含的鈣除一部分被腸壁吸收利用外，多余的鈣全部從尿液中排出。人體排尿高峰一般在飯后4～5小時，而晚餐過晚，人們大都不再進(jìn)行活動，就上床睡覺，因此，晚餐后產(chǎn)生的尿液就會潴留在尿路中，不能及時排出體外。這樣，尿路中尿液的鈣含量也就不斷增加，久而久之就會形成尿結(jié)石。
高血壓
晚餐過多進(jìn)食肉類，不但會增加胃腸負(fù)擔(dān)，而且會使血壓上升，加上人在睡覺時血液運(yùn)行速度減慢，大量血脂就會沉積在血管壁上，從而引起動脈粥樣硬化使人患高血壓?？茖W(xué)實(shí)驗(yàn)證明，晚餐經(jīng)常進(jìn)食葷食的人比經(jīng)常進(jìn)食素食的人血脂一般要高2～3倍，而患高血壓、肥胖癥的人如果晚餐愛吃葷食，害處就更多了。
肥胖
晚餐吃得過飽，血糖、血中氨基酸及脂肪酸的濃度就會增高，從而促使胰島素大量分泌。由于人們晚上一般活動量較少，熱能消耗很低，多余的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，使人逐漸發(fā)胖。因此，中老年人晚餐宜清淡，攝入的熱量不應(yīng)超過全天總熱量的30%，這對于防止和控制發(fā)胖有益。
冠心病
與早、中餐相比，晚餐宜少吃，一般要求晚餐所供給的熱量不超過全日膳食總熱量的30%。如果晚餐攝入過多熱量，可引起血膽固醇增加;晚餐的質(zhì)量高也會刺激制造低密度和極低密度脂蛋白，把過多的膽固醇運(yùn)載到動脈壁堆積起來，成為誘發(fā)動脈硬化和心腦血管疾病的又一大原因。
腸癌
如果一天的食物大部分由晚餐一次吃下，活動又減少，必然有一部分蛋白質(zhì)不能消化，還有小部分消化物不能吸收。這些物質(zhì)在大腸內(nèi)受到厭氧菌的作用，會產(chǎn)生胺酶、吲哚等有毒物質(zhì)。這些有毒物可增加肝腎的負(fù)擔(dān)和對大腦的毒性刺激。睡眠時腸蠕動減慢，相對延長了這些物質(zhì)在腸腔內(nèi)停留的時間，從而促使大腸癌發(fā)病率增高。
胰腺炎
晚餐過于豐富，吃得過飽，加上飲酒過多，很容易誘發(fā)急性胰腺炎。如果膽道口壺腹部位原有結(jié)石嵌頓、蛔蟲梗阻以及慢性膽道感染等，則更容易誘發(fā)急性胰腺炎。
失眠
晚餐過飽，可使鼓脹的胃腸對周圍器官造成壓迫，胃腸、肝、膽、胰等負(fù)擔(dān)增大會產(chǎn)生信息傳給大腦，使大腦相應(yīng)部位的細(xì)胞活躍起來，一旦興奮的波浪擴(kuò)散到大腦皮質(zhì)的其他部位，就會引起失眠和誘發(fā)各種各樣的夢。噩夢常使人感到疲勞，久之會引起神經(jīng)衰弱等疾病。
