養(yǎng)生小常識教你了解酸奶的七大驚人用途
七月養(yǎng)生小常識。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生常識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“養(yǎng)生小常識教你了解酸奶的七大驚人用途”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
酸奶作為一種發(fā)酵保健食品，自從問世以來便受到了人們的青睞，其內(nèi)所含有的益生菌等有效成分，不僅可以增強人體的免疫力，在一定程度上還可幫助人們有效的預(yù)防疾病的出現(xiàn)，而在現(xiàn)實生活中，酸奶更是有著驚人的用處的。
1、很好的發(fā)膜和護發(fā)素
你知道酸奶可以用作護發(fā)素嗎?酸奶不僅適用于你的皮膚，還適用于你的頭皮，酸奶有助于使你的頭發(fā)保持自然的光澤和柔滑。你可以用酸奶作為發(fā)膜或護發(fā)素。洗發(fā)時，使用天然的酸奶均勻涂在你的頭發(fā)上，并用溫水洗凈。這將有助于舒緩發(fā)炎的頭皮，減少脫發(fā)，甚至可以幫助消除開叉。
2、天然潤膚露
酸奶是一種潤膚露，可以對手、腳和身體進行保濕滋潤!用酸奶混合燕麥或陳皮，輕輕按摩你的皮膚，還可以在周圍按摩，最后以溫水或冷水洗凈即可。酸奶作為天然的潤膚露會使你的皮膚光滑和滋潤，你甚至可以剃完細毛后使用它。
3、牙齒美白
如果你正在尋找一種方法可以簡單在家美白牙齒，那么選擇酸奶。牙齒美白的療程是相當(dāng)昂貴的，如果你能在家美白你的牙齒那么為什么要花錢選擇昂貴的治療呢?每天擦些酸奶到你的牙齒上，一兩周內(nèi)，你的牙齒會白得閃閃發(fā)光。這是由于酸奶中富有磷和鈣有助于美白牙齒。
4、安全的動手繪畫
如果你的孩子喜歡用手指敷的水彩畫畫，那么考慮食用性顏料畫畫，比如說通過使用酸奶和食品著色。只需添加幾滴食用色素到酸奶就可以繪畫了?，F(xiàn)在你不用擔(dān)心你的孩子不小心吃到顏料了。
5、減輕曬傷
酸奶中含有鋅，這有助于緩解因曬傷而發(fā)燙和瘙癢的皮膚。抹上一層厚厚的酸奶，清涼酸奶可以直接緩解燙傷的皮膚，然后用冷水浸泡20分鐘后洗凈即可。你也可以將你喜歡的精油混合到酸奶中并用在你的曬傷的皮膚上。這將大大緩解發(fā)炎的皮膚。
由此可見，酸奶不僅僅可以作為飲品來進行飲用，人們在生活中還可將其作為牙齒美白、潤膚、護發(fā)和緩解燙傷的良方，因此，對于喜歡養(yǎng)生的人來說，在看了本文所介紹的有關(guān)酸奶的養(yǎng)生小常識后，在平時也可將酸奶作為自己養(yǎng)生的必備品。
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日常生活中適當(dāng)?shù)淖鲆恍B(yǎng)生和保健的工作，對于促進我們?nèi)梭w的健康來說是非常的重要的，當(dāng)然，在不同的季節(jié)，我們大家日常生活中養(yǎng)生和保健的方法也是不同的，秋季以及到了，那么秋季養(yǎng)生小常識大家了解多少?我們一起來看看。
1、氣候干燥，飲食宜滋陰潤肺
首先，在秋季我們大家是需要適當(dāng)調(diào)理飲食的，適當(dāng)?shù)氖秤靡环N滋陰潤肺的食物很重要的。立秋之后，秋燥也隨之而來，加上人體內(nèi)水分不足，便會導(dǎo)致皮膚干燥、口干唇燥、咽喉腫痛等情況出現(xiàn)。但這也正是潤肺降燥的最佳時期，秋季飲食應(yīng)以“滋陰潤肺”為基本準(zhǔn)則，可以多食芝麻、核桃、糯米、胡蘿卜、薺菜等，可以起到滋陰潤肺養(yǎng)血的作用，另外，我們大家在秋季的時候，一定要盡量的少吃一些姜、蒜、蔥等等這些食物，另外辣椒也最好不要經(jīng)常食用，以免導(dǎo)致大家出現(xiàn)口唇干燥的情況，不然對于身體的健康也是非常不利的。
2、肺氣旺，宜多酸飲食
另外，大家在秋季的時候，還需要多注意調(diào)理自己的飲食，在生活中應(yīng)該多吃一些酸食物，這樣對于我們?nèi)梭w的肺部的健康是很有幫助的。酸屬木，秋天屬金，金克木，其實就是說秋天肺氣旺，可能克伐肝木，而酸味入肝，是肝的正味，這時候就應(yīng)該用酸味來養(yǎng)肝。所以秋季是最缺木的季節(jié)，可以多吃些酸的東西。如蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄等，可收斂肺氣。
我們現(xiàn)在也了解了解很多的關(guān)于秋季養(yǎng)生的小常識了，我們可以知道，秋季養(yǎng)生的小常識也是比較多的，所以在秋季的時候，我們大家必須要注意飲食方面的調(diào)理，多吃一些滋陰潤肺的食物很重要，另外，還可以多吃一些酸食物。
長壽的秘密是什么？美國世界新聞網(wǎng)近日載文，總結(jié)了經(jīng)過科學(xué)證實的有益長壽的10大驚人發(fā)現(xiàn).
1.多與女性接觸（結(jié)婚）。英國《經(jīng)濟學(xué)家》雜志刊登哈佛大學(xué)一項研究發(fā)現(xiàn)，成長環(huán)境中女性較少的男性更容易發(fā)生早亡。女性比例較高的環(huán)境使男性更容易找到伴侶，美滿婚姻有益延年益壽。
2.適當(dāng)喝紅酒。英國《每日電訊報》刊登最新研究稱，紅酒中所含的白藜蘆醇既有助于預(yù)防2型糖尿病、心臟病和腦卒中，也有助于延緩衰老。
3.規(guī)律性生活。據(jù)美國自然新聞網(wǎng)報道，英國貝爾法斯特女王大學(xué)科學(xué)家對1000名中年男性進行10年的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常獲得性高潮的男性長壽幾率高2倍。
4.每天用牙線。美國西儲大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天用牙線不僅保護牙齒，而且可防止有害菌通過牙齦炎癥部位進入血液循環(huán)，進而降低心臟病危險。
5.唱歌。美國喬治華盛頓大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，與普通人相比，合唱團歌手身體更健康、更少看醫(yī)生，也更少抑郁。英國倫敦大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，唱歌可促進多巴胺產(chǎn)生，緩解壓力，有助鍛煉心肺功能及腹部和背部肌肉。
6.發(fā)泄怒火。適當(dāng)發(fā)怒比壓抑怒火更有益減壓護心。瑞典斯德哥爾摩大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，發(fā)泄憤怒的男性發(fā)生心臟病的危險及嚴(yán)重心臟病死亡危險降低50%.
7.老年適度增重。美國有線電視新聞網(wǎng)刊登一項涉及1.1萬余名成年人為期12年的研究發(fā)現(xiàn)，與標(biāo)準(zhǔn)體重老人相比，體重適當(dāng)增加的老年人死亡率降低17%.
8.常做家務(wù)活。英國廣播公司（BBC）報道稱，英國癌癥研究會一項研究發(fā)現(xiàn)，每周花17個小時干家務(wù)（做飯、洗衣、拖地等）的婦女，其乳腺癌危險降低30%.
9.養(yǎng)貓。《美國新聞與世界報道》最新載文稱，明尼蘇達大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)貓可緩解壓力和焦慮，使心臟病危險降低30%.
10.學(xué)學(xué)希臘島生活方式。美國國家公共電臺（NpR）報道稱，希臘長壽島伊卡里亞島被譽為長壽之地,島上1/3的居民可以活到90歲。自然生活環(huán)境、經(jīng)常勞動以及含有橄欖油和花草茶的健康飲食等都是長壽秘籍。
提到養(yǎng)生，很多人直接想到的就是飲食養(yǎng)生、運動養(yǎng)生，其實，好木材也可以有助養(yǎng)生。例如紫檀木能提神止痛消腫，沉香泡水對腸胃疾病有緩解作用，佩戴黃花梨可“辟邪惡氣”等等。
人是依賴自然萬物而生存的，與自然界有著天然的聯(lián)系，人體小環(huán)境與宇宙大環(huán)境絲絲相通，許多花花草草、樹根樹皮都可作“藥”祛病療病、防病抗病。其中，紅木是非人工種植的大自然的產(chǎn)物，吸取日月之精華，收山水之靈氣，形成了重、硬、細、少的木材特性。不僅是制作高檔家具的好材料，更是人類養(yǎng)生保健的寶物。
黃花梨
海南降香黃檀俗稱黃花梨，亦稱“降壓木”，原產(chǎn)于我國海南島低海拔的平原和丘陵地區(qū)，有降血壓、血脂及舒筋活血的作用。
內(nèi)服：以其心材入藥內(nèi)服，用木屑泡水，有香氣，可以降血壓、血脂，主治風(fēng)濕、腰痛、吐血、心胃氣痛、高血壓等癥。
外敷：該藥材氣味芳香，味稍苦，燒之香氣濃烈并有油流出，加水研磨，藥液可治療各種疼痛，也可磨粉外敷，止痛止血，是極好的鎮(zhèn)痛劑。
現(xiàn)在一些人喜歡佩戴黃花梨等木頭制作的飾品在手上或者身上，對此，廣西大學(xué)林學(xué)院高級工程師李英健說，好木頭可以起到健康養(yǎng)生的作用。
據(jù)悉，黃花梨的心材稱為花梨格或降香木，是一種藥材。中藥降香，別名雞骨香，降香的極品稱為紫藤香。而中醫(yī)學(xué)對降香的最早記載見于唐《證類本草》，明李時珍《本草綱目》認為降香氣味辛、溫，無毒。降香有止血定痛、消腫生肌的作用。用火燒它，可以預(yù)防空氣傳染的疾病，小孩佩戴它，可“辟邪惡氣”。
據(jù)了解，黃花梨除有安神降壓的功用外，目前已有專家研究證明，從黃花梨木中提煉出的精油，可以刺激細胞再生與代謝，可滋養(yǎng)肌膚，對皮膚具有優(yōu)異的抗皺功能，能促進皮肌組織再生和增強皮膚彈性。該精油還具有抗菌、殺蟲、緩解緊張情緒的功能。
紫檀
紫檀也同樣能讓人“眠之可自然安神，坐之能自覺定志”。紫檀藥效眾多，要成百上千年方可成材，從古中醫(yī)的角度理解，是集日月之精華，平衡陰陽的佳品。在《本草綱目》中記述小葉紫檀有鎮(zhèn)心，安神，舒筋活血，消炎止痛等功效。佩帶小葉紫檀飾品，可具有不可思議的神奇力量及感應(yīng)，如增強免疫力，防止老化，穩(wěn)定心率，改善失眠等藥效。
據(jù)一些醫(yī)學(xué)書籍中記載，紫檀木屑反復(fù)揉搓之后，會散發(fā)一種對人體有益的“木氧”，有芳香行氣的作用。古人認為芳香行氣，有利于人的心臟、肝臟、腎臟的機能，既可以安神，也可以加快人體新陳代謝，使人心緒平衡、安詳、沉寂。能夠起到安神醒腦、消除關(guān)節(jié)腫痛的功效，長期接觸還能夠促進細胞再造，預(yù)防皺紋的出現(xiàn)，對皮膚特別好。所以，能夠長期睡在小葉紫檀木床上，可以讓皮膚越來越好，人越來越年輕。
內(nèi)服：內(nèi)服煎湯，主治金瘡，止痛止血生肌。
外敷：具有消除關(guān)節(jié)腫痛的功效;白醋與紫檀末混合敷在腿部關(guān)節(jié)處，能夠消除關(guān)節(jié)腫痛;紫檀對腸胃也很好。所以臉上長疙瘩，把紫檀木的鋸末涂在皮膚上，每晚敷10分鐘，當(dāng)面膜一樣，不僅消痘而且膚色亮白細膩。
酸枝木
俗話說坐要坐酸枝，因為酸枝木散熱性、透氣性佳，微微沁出的淡香能夠提神。大紅酸枝的酸香氣息濃厚，有獨特的殺菌功效，同時酸枝對人體有預(yù)防高血壓、高血脂之功效。更重要的是非常的牢固，也適于制作桌椅。酸枝木家具坐著穩(wěn)，不硬不涼，沒有光滑的感覺，對腰椎有一定的保健作用，購買紅木椅子酸枝木可謂性價比最高的首選。
清代江藩者著《舟車見聞錄》記載紫榆來自海舶，似紫檀，無蟹爪紋。刳之其嗅如醋，故名酸枝。酸枝初伐時，芯材淡紅色至赤色，經(jīng)長時間放置，可沉于水。顏色逐漸轉(zhuǎn)化為紫紅色，光澤變?yōu)榘党?，?jīng)打磨可達到平整如鑒，撫之細滑清涼，木紋美觀，不易腐朽，經(jīng)久耐用。酸枝木雖不如黃花梨和紫檀名貴，但在中式古典家居環(huán)境中也有著非常獨特的位置，是上品。
雞翅木
如果用雞翅木做成筷子就比較好，雞翅木在熱水的刺激下，就會散發(fā)出一種柔柔的特殊香味，而這種天然的香味就有提神醒腦的功效，很適合經(jīng)常伏案工作的人使用。
烏木
久埋于地下未腐朽的烏木則適合做一些擺設(shè)，因為時間久了，烏木逐漸碳化，除味效果很好，對一些空氣中的重金屬物質(zhì)和有毒物質(zhì)，也有一定的吸附作用?？蛔?、小型屏風(fēng)等這些擺設(shè)都適合用烏木做。
樟木
樟木是很多人熟悉的木材，20世紀(jì)六七十年代很多人用樟木來做家具?！侗静菥V目》中就有“樟木做履除腳氣”的記載。
據(jù)了解，中國古代早已用樟木做衣箱，以防棉、毛、絲織品等衣物被蟲蛀。不過，樟木揮發(fā)出的氣體含有樟腦等有機物成分，對人的胃腸道黏膜有一定的刺激作用，一旦被人吸入體內(nèi)，就會產(chǎn)生水溶性代謝產(chǎn)物——氧化樟腦，具有明顯的強心、升壓作用，如果把樟木家具放在臥室，會影響睡眠質(zhì)量，讓人興奮甚至失眠。還可能引發(fā)頭暈、渾身無力、惡心、嘔吐等癥狀，故此如果家里有樟木家具，最好要保持房間的通風(fēng)。
沉香
沉香是沉香木受傷(風(fēng)折、雷電、山體滑坡、人和動物侵害等)被真菌入侵，并開始自身抵抗侵襲而分泌出的一種樹脂，相當(dāng)于樹木本身的一種“免疫力”抵抗過程，然后經(jīng)過多年沉積下來的一種木材和樹脂的復(fù)合體。
沉香為世界四大香品(沉香、檀香、龍涎香、麝香)之首，自古以來即被列為香中極品。沉香還具有藥用的功效，沉香可起到行氣止痛、降逆調(diào)中、溫腎納氣等功效。沉香辛香溫通，能祛除胸腹陰寒，具有良好的行氣止痛作用。另外，還能用于胃寒嘔吐，也可用于下元虛冷、腎不納氣之虛喘。
沉香還能用于泡酒、抽煙、熏香(聞香、鼻觀)等功效。其中，熏香可對人體起到去浮、去躁、靜心、明志等作用。用沉香油按摩皮膚，有去疤，去斑之功效;沉香油對皮膚燒傷燙傷，有止血止痛的效果;沉香油對神經(jīng)具有很好的安定作用，能有效提高睡眠質(zhì)量;可以降血壓，暢通氣脈，修脾養(yǎng)胃。
需要提醒的是，盡管沉香功效較多，但由于純正的沉香非常稀缺，市場上有很多所謂的“沉香”，實際上是部分商販用與沉香香味有些相似的香柏木來以假亂真，俗稱“土沉香”?！巴脸料恪迸c沉香價格和品質(zhì)相差十萬八千里?！巴脸料恪迸莶鑼ι眢w有害，而真正的野生沉香越來越稀少了，因此消費者需警惕被商家混淆概念。
每當(dāng)我們在飯后總會在吃點或喝點什么東西
這已經(jīng)都成為一種習(xí)慣
但你們知道正確的做法嗎？
飯后七不要
1、忌立即喝茶
有些人習(xí)慣放下飯碗端茶杯，吃完飯后即喝茶，這實在是弊多利少的不良習(xí)慣。因為喝茶固然能增加胃液的分泌，促進食物尤其是肉類的消化吸收，但是茶葉中含有多量的單寧，它進入胃腸道后，能使食物中的蛋白質(zhì)變成不易消化的凝固物質(zhì)，妨礙人體對蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)及其他營養(yǎng)素的吸收。有飯后飲茶習(xí)慣的人，不妨改為飯后用茶水漱口，這樣既可以去油解膩、爽口潔齒，又可因茶水中含氟元素而預(yù)防齲齒。
2、忌立即吃冷飲
飯后立即吃冷飲，對消化道產(chǎn)生一個很強的冷刺激，會引起消化道強烈的蠕動，這樣就可能引起腹痛腹瀉。同時，冷熱的強烈變化會使胃部血管突然收縮，長此以往就會導(dǎo)致胃的消化機能失調(diào)，甚至造成消化不良或其他疾患。
3、忌立即吸煙
有吸煙嗜好的人常說：“飯后一支煙，賽過活神仙?！逼鋵?，飯后吸煙，禍害無窮。據(jù)有關(guān)人員測定，飯后吸1支煙所吸收的毒物，比平時吸10支煙的毒物還多。因為人在吃飯以后，胃腸蠕動加強，血液循環(huán)加快，全身的毛細血管全都處于舒張狀態(tài)，此時人體吸收煙霧的能力“最佳”，煙中的有毒物質(zhì)比平常更易進人人體，從而可加重對人體的危害。
4、忌馬上洗澡、游泳
飯后，人的消化系統(tǒng)即開始緊張的消化吸收工作，所需要的血液大大增加。如果此時馬上洗澡或游泳，則皮膚血管擴張、血流量增加，消化道的血液供應(yīng)就要減少，消化能力就會減弱。另外，游泳時人體浸沒在水里，一方面由于水的壓力影響了胃的蠕動，妨礙食物與胃液的充分混和；另一方面，腹部血管受到冷水刺激會引起收縮，導(dǎo)致胃部血供不足，容易產(chǎn)生胃痙攣，發(fā)生嘔吐或消化不良。所以，飯后應(yīng)休息15分鐘再去洗澡，休息半小時后再去游泳。如果是劇烈的比賽，則應(yīng)在進餐2小時后舉行。
5、忌立即大便
許多人有飯后立即大便的習(xí)慣，這對人體健康十分不利。因為吃飯后胃酸、消化酶分泌增多，胃的蠕動功能增強，若在胃內(nèi)裝滿未消化的食物時排解大便，腹內(nèi)壓力會驟然加大，胃酸、消化酶有可能返流至食道，久之可形成返流性食道潰瘍。故有飯后立即排便習(xí)慣的人應(yīng)逐漸改正過來。
6、忌馬上睡覺
飯后，由于消化器官血流量增加，腦部血液供應(yīng)相對減少，人就感到疲倦，甚至昏昏欲睡。這種現(xiàn)象在午飯后表現(xiàn)得更為明顯。如果飯后馬上睡覺，則胃腸道的蠕動減慢，消化液分泌減少，食物就不能得以充分消化。再者，食物停滯在胃里，還會促使大腦興奮性提高，使人不易入睡，即使是睡著了也會發(fā)生咬牙、說夢話、做惡夢等“胃不和則臥不安”的現(xiàn)象，因此，飯后要等一段時間睡覺。
7、忌劇烈運動
民間有“飯后百步走，能活九十九”的諺語，意思是說飯后適當(dāng)運動能幫助消化，有益于人體健康。但若飯后立即進行劇烈活動，如打球、跑步、從事重體力勞動等，則會影響食物的消化吸收，于健康不利。另外，飯后胃里食物較多，重量也較大，如果運動或勞動過度，容易造成腹痛、胃下垂等病變。故運動或勞動應(yīng)安排在飯后1小時之后為宜。
自從人們開始關(guān)注養(yǎng)生之后，越來越多的人發(fā)現(xiàn)了水果養(yǎng)生的好處。然而，水果養(yǎng)生也不能是盲目的，絕對不能只是單純的去吃水果，而且還是大量甚至過度的吃，那樣不僅做不到養(yǎng)生，還會給身體帶來不小的損害。水果養(yǎng)生，也是需要健康科學(xué)的方法的。
橘子
橘子色、香、味俱佳，以其酸甜適口、軟硬相宜，深為男女老少所喜愛。中醫(yī)認為，本品具有理氣和中、化痰止咳、生津止渴等作用。
但橘子不宜多食，一般一次食用不要超過3個。吃得過多容易上火，特別是已發(fā)生口舌生瘡、大便秘結(jié)等火旺情況者，千萬不要用橘子解火，否則會使內(nèi)火進一步加重。連續(xù)大量食用橘子，還可能引起中毒。中毒后表現(xiàn)為手掌、足掌皮膚黃染，這種中毒也叫“胡蘿卜素血癥”，民間稱為“橘黃病”。
這種現(xiàn)象不僅吃多橘子會出現(xiàn)，包括過量喝橘汁也會發(fā)生這種情況。而出現(xiàn)這種現(xiàn)象時，我們不能盲目的就進行治療，甚至是不需要治療。我們只需在一段時間內(nèi)不再吃有關(guān)于橘子的食物，皮膚自然在一個星期內(nèi)恢復(fù)原狀。最好在這期間多喝一些水，能夠有效的加快胡蘿卜素的排出。
吃飯前和空腹時不要吃橘子，因為橘子中的有機酸會刺激胃壁黏膜，影響食欲，尤其是嬰幼兒更要注意。
此外，吃橘子前后1小時內(nèi)最好不要喝牛奶，因牛奶中的蛋白質(zhì)遇到橘子中的果酸會凝固，影響消化吸收。
蘋果
蘋果色澤艷麗，酸甜可口，是老幼皆宜的水果之一。它的營養(yǎng)價值和醫(yī)療價值都很高，故有人把蘋果譽為“全方位的健康水果”。有些西方人把蘋果作為瘦身必備之品，每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。中醫(yī)認為，蘋果具有益脾止瀉、生津止渴、清熱除煩等作用。
蘋果不宜過多食用。因蘋果中含有發(fā)酵糖類，是一種比較強的腐蝕劑，容易引起齲齒，所以吃蘋果后，尤其是臨睡前吃后，應(yīng)當(dāng)刷牙或漱口。
有胃腸道疾病、消化不良者不宜吃尚未成熟的蘋果。未成熟的蘋果質(zhì)地較硬且酸味重，胃腸炎患者多食可導(dǎo)致脘腹脹滿或腹瀉、口中泛酸、腸鳴陣作等癥。伴有痛經(jīng)的婦女，在經(jīng)來腹痛時，不宜食用蘋果，因其性偏寒涼，并有收斂作用，會導(dǎo)致痛經(jīng)進一步加重。
另有報道認為，蘋果不宜與蘿卜同食。蘿卜與富含色素的蘋果一起食用，經(jīng)胃腸道消化分解，可產(chǎn)生抑制甲狀腺作用的物質(zhì)，誘發(fā)甲狀腺腫。
梨
梨因其鮮嫩多汁、清涼脆甜，深受人們的喜愛。宋代徐鉉寫道 “昨宵宴罷醉如泥，惟憶張公大谷梨……今日山中方酒渴，惟應(yīng)此物最相宜。”故自古以來，梨又有“快果”、“玉乳”之美譽，近代又有“天然礦泉水”之稱。中 醫(yī)認為，梨具有清熱生津、潤燥化痰等作用。北京的傳統(tǒng)中藥“燕窩秋梨膏”和“茯苓秋梨膏”是久負盛名的良藥。
梨其性偏寒，也不宜多食。食用過多容易損傷脾胃而令人腹中寒，因此脾胃虛寒、消化不良、嘔吐清涎、大便溏瀉、腹部冷痛者應(yīng)慎食。
梨性寒滯血，多食可以增加產(chǎn)后、行經(jīng)的疼痛。因此，產(chǎn)后、痛經(jīng)者忌多食梨子。由于梨寒涼滯氣、澀滯血脈，可以加重外傷的創(chuàng)痛，阻礙傷口收口與愈合，故外傷化膿與潰爛者忌多食。
由于梨性寒涼，蟹亦冷利，故梨不宜與蟹同食。二者同食，易傷人腸胃，導(dǎo)致嘔吐、腹痛、腹瀉。同時，梨忌與油膩食物同食，忌冷熱雜食，否則容易引起腹瀉。
香蕉
香蕉肉質(zhì)糯軟、氣味芳香、甜蜜爽口。歐洲人稱它為“快樂水果”，因其能減輕心理壓力、解除憂郁，令人快樂開心。中醫(yī)認為，香蕉具有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒等作用。
香蕉性寒滑腸，故脾胃虛寒、脘腹冷痛、便溏腹瀉者不宜多食，尤其是胃酸過多者更應(yīng)禁食。
由于香蕉含鎂量較高，多吃會使血液中的鎂量增多，引起嗑睡、頭昏、乏力。同時還容易造成人體血液內(nèi)鎂與鈣的比例失調(diào)，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身心健康。含鉀量也較高、過量食用會使血鉀濃度升高，導(dǎo)致鈉滯留，引起尿少或尿閉，從而加重腎臟負擔(dān)，故患有急慢性腎炎而腎功能不全者不宜多吃，以免加重病情。
過熟的香蕉含糖量高，糖尿病人應(yīng)少吃。關(guān)節(jié)炎或肌肉疼痛者不宜食用。
西瓜
西瓜甘甜多汁，清爽解渴，自古以來就是人們喜愛的消夏解暑良品。中醫(yī)認為，西瓜具有清熱解暑，利尿除煩等作用，素有“天生白虎湯”之稱。民間亦有“熱天半塊瓜，藥劑不用抓”之說。
從中醫(yī)的角度來看，西瓜屬生冷之物，多食容易傷脾助濕，因此，脾胃虛寒、消化不良的人吃西瓜要適可而止。同時，一次也不可吃得過多，否則會沖淡胃液，引起消化不良。
感冒初期雖有發(fā)熱之象，也不宜吃西瓜。因為無論是風(fēng)寒感冒，還是風(fēng)熱感冒，都屬于表證。此時應(yīng)采取發(fā)散的辦法，使病邪從表而解。此時若吃西瓜，不但不能祛除病邪，反而會引邪入里，使感冒加重或延長治愈時間。
西瓜含糖量較高，糖尿病、腎功能不全者不宜多食。
菠蘿
菠蘿因其艷麗的色澤、獨特的芳香和豐富的汁液、酸甜爽口的口味而深受人們的歡迎。中醫(yī)認為，本品具有清熱生津、消食止瀉、利水消腫等作用。
食用菠蘿除要適量外，還要注意食用方法。如食用不當(dāng)，會引起中毒，也就是通常所說的“菠蘿病”。此病通常在進食菠蘿后10分鐘至1小時內(nèi)發(fā)生，癥狀為腹部陣發(fā)性絞痛、嘔吐、皮膚潮紅發(fā)癢、四肢及口唇發(fā)麻，嚴(yán)重的還會休克。為避免引起菠蘿病的發(fā)生，可用鹽水浸泡菠蘿，這樣處理過的菠蘿，不僅能破壞菠蘿蛋白酶，還能使味道變得更甜美。
此外，患有胃潰瘍、腎臟病、血液凝血機能不全、過敏體質(zhì)者，不宜過多食用菠蘿，以防局部病變在蛋白酶作用下，使病情加重。
柿子
柿子味甘、澀，性寒，有清熱去燥、潤肺化痰、軟堅、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以緩解大便干結(jié)、痔瘡疼痛或出血、干咳、喉痛、高血壓等癥。
柿子含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質(zhì)，具有很強的收斂作用，不宜空腹食用?？崭箷r柿子遇到較強的胃酸，容易和胃酸結(jié)合凝成難于溶解的硬塊。小硬塊可隨糞便排泄，大的硬塊易引起“胃柿結(jié)石癥”，中醫(yī)稱為“柿石癥”。
柿子也不宜與螃蟹同食。因為柿子中的鞣酸等成分會使螃蟹中的肉蛋白凝固，可能引發(fā)嘔吐、腹痛、腹瀉等。
有了科學(xué)的養(yǎng)生方法，夏季用水果養(yǎng)生就再也不用發(fā)愁啦。
寒露是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十七個節(jié)氣，屬于秋季的第五個節(jié)氣，表示秋季時節(jié)的正式結(jié)束?！对铝钇呤蚣狻氛f：“九月節(jié)，露氣寒冷，將凝也。”寒露的意思是氣溫比白露時更低，地面的露水更冷，快要凝結(jié)成霜了。我們可以隱約聽到冬天的腳步聲，此時我們更應(yīng)該注重養(yǎng)生。
早睡早起
寒露過后晝短夜長，自然界中的“陽氣”開始收斂、沉降?！端貑枴に臍庹{(diào)神大論》：“秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少”。中醫(yī)認為，早睡可順應(yīng)陽氣收斂，早起可是肺氣得以舒展，順應(yīng)時氣分時調(diào)養(yǎng)，確保健康。
飲食適宜
寒露過后，涼燥漸襲，飲食以養(yǎng)陰防燥、潤肺生津、健脾益胃為基本原則。適當(dāng)多吃些甘、淡滋潤的食品，既可補脾胃，又能養(yǎng)肺潤腸的食物，如：梨、柿、香蕉；胡蘿卜、冬瓜、蓮藕、銀耳；豆類、菌類；核桃、沙參等。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。
適度運動
適宜的身體鍛煉，可以調(diào)養(yǎng)肺氣，提高肺的生理功能，有利于增強自身受到邪氣侵襲時，可有更好的抵御能力。散步、適度爬山、太極拳、八段錦是很好的選擇，但開始時強度不宜太大，應(yīng)逐漸增加運動量，以適宜自己為主，如能在陽光的沐浴下強身健體，效果更佳。
情緒管理
深秋氣候漸冷，日照減少，風(fēng)起葉落，常會勾起凄涼之感，使人們情緒不穩(wěn)，易于傷感。由于肺在志屬悲，應(yīng)秋，故在深秋時節(jié)，人們需保持良好心態(tài)，尤其對于慢性肺病患者，需要采取適當(dāng)方法，保持良好心態(tài)
添衣保暖
寒露過后，天氣寒冷，老人、兒童、體弱多病的人群應(yīng)注意保暖，添加衣物，著衣最為薄厚搭配，以保暖為主，“不穿單衣”是寒露養(yǎng)生的重要一點。
足部保暖
常言道“寒露腳不露”，寒露過后，氣溫逐漸減低，因此不要經(jīng)常赤腳露身以防涼氣侵入人體，可每天用熱水泡腳，可以使足部的血管擴張、血流加快，改善腳足部皮膚和組織營養(yǎng)，緩解疲勞。
天高晝熱夜來涼，草木蕭疏梧落黃，日享菊香播小麥，夜喝梨貝養(yǎng)脾腸；寒露時節(jié)，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，注意以上幾點是關(guān)鍵。
（注：以上內(nèi)容部分源于網(wǎng)絡(luò)）
長春中醫(yī)藥大附屬醫(yī)院肺病科簡介
長春中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院肺病科于1988年建科，是長春市名科，是吉林省重點學(xué)科，2009年被評為十一五國家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)藥重點學(xué)科，2010年獲長春市衛(wèi)生局“文明窗口服務(wù)百日競賽”活動服務(wù)文明窗口稱號，2011年被評為十二五國家衛(wèi)生部重點專科。本學(xué)科已逐步由單純醫(yī)療、教學(xué)，發(fā)展成為有一定特色的國家重點專科、學(xué)科。
科室為呼吸系統(tǒng)疾病專業(yè)診療科室，規(guī)模逐漸發(fā)展壯大，擁有名工作室、咳喘病研究室、肺功能室、睡眠監(jiān)測室、中醫(yī)肺康復(fù)室、中醫(yī)熏洗一體化治療室等。為呼吸系統(tǒng)疾病患者提供規(guī)范的診斷和治療，以及健康教育、康復(fù)指導(dǎo)等全方位的醫(yī)療服務(wù)，在長期的實踐中積累豐富的臨床經(jīng)驗，為眾多的省內(nèi)外患者解除了病痛，在多種呼吸系統(tǒng)疾?。洪g質(zhì)性肺疾病、慢阻肺、支氣管哮喘、支氣管擴張、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等的診斷、治療及科研方面達到國內(nèi)前沿水平。
長春中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院
來 源：肺病科
責(zé)任編輯：朱素亭
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