揭秘 人腦竟然45歲開始退化
女性45歲至50歲怎么養(yǎng)生。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“揭秘 人腦竟然45歲開始退化”，希望能對您有所幫助，請收藏。
導(dǎo)讀：人腦是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的最高級部分，也是腦的主要部分。分為左右兩個(gè)大腦半球，二者由神經(jīng)纖維構(gòu)成的胼胝體相連。人之所以進(jìn)化為今……
人腦是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的最高級部分，也是腦的主要部分。分為左右兩個(gè)大腦半球，二者由神經(jīng)纖維構(gòu)成的胼胝體相連。人之所以進(jìn)化為今天這樣，是長期與自然環(huán)境相互作用進(jìn)化的結(jié)果，在這個(gè)過程中，人類的各個(gè)器官變得更精巧、更實(shí)用、更美觀。同時(shí)，我們不可否認(rèn)我們的某些 部件卻發(fā)生了退化，變得弱不禁風(fēng)了。
英國最新研究顯示，人腦功能有可能在45歲就開始退化。倫敦大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，年齡介于45至49的中年男女的腦力出現(xiàn)3.6%的衰退。
研究員過去十年一直跟蹤研究7000名45至70歲的男女，在評估他們的記憶、詞匯和理解能力后，得出這一結(jié)論。研究發(fā)現(xiàn)，65至70歲男性的腦力衰退9.6%;同一年齡層的女性則衰退7.4%。
過去的研究顯示，人類的認(rèn)知能力在60歲以前是不太會(huì)衰退的。研究小組組長辛瑪努教授說，研究顯示失智癥病人的認(rèn)知能力，往往是經(jīng)過二三十年時(shí)間慢慢退化。英國失智癥協(xié)會(huì)表示，若能了解人類腦部的變化，將可以幫忙醫(yī)護(hù)人員診斷失智癥。
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女人的皮膚都是需要精心呵護(hù)的，尤其是中年女性，皮膚正在開始慢慢衰退，也不再像以前年輕的時(shí)候那樣光滑了。在到達(dá)一定的年齡之后，女性皮膚的再生能力會(huì)降低，皮膚內(nèi)的水分也會(huì)降低，所以就需要使用護(hù)膚品以及保養(yǎng)品來保養(yǎng)皮膚。那么，45歲女人的皮膚到底應(yīng)該怎么保養(yǎng)呢？
1.熬夜對女性朋友的身體傷害極大，它會(huì)擾亂人體的生物鐘、致使內(nèi)分泌功能紊亂等，因此，夜晚11點(diǎn)前一定要上床休息，拒絕熬夜，美麗回來。特別是45歲以后的女性朋友更應(yīng)該要注意這一點(diǎn)。
2.女性從45歲起，乳房組織和脂肪就開始喪失。隨著乳房的衰老，會(huì)逐漸出現(xiàn)乳房下垂、乳暈收縮、乳腺增生等現(xiàn)象。同時(shí)，撫摸腋下靠近乳房的地方，會(huì)感覺過于松軟或者有硬硬的感覺。保持乳房年輕，需要女性更多的愛護(hù)。
3.在食物上，多食橙、葡萄、西柚及番茄等含維生素C類的食物，可防止胸部變形；椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維生素A的食物，有利于激素的分泌；海產(chǎn)食品，如蝦、貝類等，其所含的鋅是制造雌性荷爾蒙的重要元素。
4.笑一笑十年少，寬容、豁達(dá)、樂觀向上的心情是最佳美容劑。
5.補(bǔ)鈣是一生的功課，但30歲后，女性要特別注意。因?yàn)?0歲時(shí)，人體儲(chǔ)存鈣量達(dá)到頂峰，之后便會(huì)緩慢下降。45歲后，應(yīng)將補(bǔ)鈣常態(tài)化。與不常補(bǔ)鈣的女性相比，每天補(bǔ)鈣1000毫克的女性，早亡危險(xiǎn)降低22%。補(bǔ)鈣以飲食為主，多喝牛奶，多吃奶制品、豆制品，另外還要多曬太陽。
6.足底就像人體第二心臟，各路經(jīng)脈匯聚一體，所以“腳寒全身寒、腳暖全身暖”。經(jīng)常熱水泡腳的女人，能溫通全身血脈，讓氣血流通加速，看起來臉色紅潤。泡腳時(shí)可用手搓腳面，也可雙腳互相搓，約10分鐘后，用毛巾將腳擦干，用手按摩雙腳，按摩時(shí)手勞宮穴（在手掌心，握拳屈指時(shí)中指尖處）對準(zhǔn)腳涌泉穴，搓揉50下，抓住腳趾搖動(dòng)50次。
45歲已經(jīng)步入中年階段，在這個(gè)時(shí)期為了避免老年疾病的發(fā)生，應(yīng)該定期進(jìn)行體檢，其中血壓測量應(yīng)該每天都進(jìn)行。因?yàn)槿梭w血壓受許多因素的影響，每一個(gè)時(shí)期所測量出來的血壓數(shù)值都不一樣。已經(jīng)有越來越多的人意識(shí)到高血壓對一個(gè)人身體帶來的嚴(yán)重危害，所以45歲的人血壓正常范圍值會(huì)是多少?
四十五歲女性血壓正常值為高壓90-140，低壓60-90，一般人體血壓的正常值就是高壓值不超過140，而低壓值則不超過90，只要在這個(gè)數(shù)值以下，就屬于正常的血壓值，了。無論是低壓還是高壓，如果已經(jīng)超過了正常數(shù)值的話，就屬于患上高血壓疾病了。不管血壓偏高還是偏低，大家都要及時(shí)調(diào)理醫(yī)治，免得傷及身體健康。
當(dāng)四十五歲女性血壓值偏低時(shí)，也就是高壓低于90，低壓低于60時(shí)，就是低血壓了。低血壓疾病大多跟患者的大腦、心臟、腎臟缺血等原因有關(guān)，目前治療低血壓疾病效果比較好的藥物主要有麻黃素以及雙氫麥角氨這兩種，而且這兩種藥物的療效也都差不多，大家可以根據(jù)自己的具體病癥表現(xiàn)選擇最適合自己的治療藥物。
對于四十五歲女性血壓正常值方面的常識(shí)，暫時(shí)就為大家講解到這里了。一般對于高血壓疾病的確診是需要經(jīng)過多次測量的，而且需要分不同時(shí)間段來測量血壓值，通常要連續(xù)3天以上測量血壓值偏高，才可以最終確診高血壓疾病。單純某一次血壓偏高一點(diǎn)是不足以確診的，如果血壓值過高就需要服藥治療了，為了保持血壓水平穩(wěn)定，大家平時(shí)需要保證飲食低鹽低脂。
女性35歲后懷孕就歸入高齡產(chǎn)婦行列了，而45歲的女性想要懷孕，則應(yīng)歸入超級高齡隊(duì)伍。大家知道，女性隨著年齡的增長，成功受孕的機(jī)率也越來越小。不過，45歲懷孕其實(shí)也不像大家想得那么困難重重，一些明星，比如伊能靜，也都是在45歲左右懷上的小寶寶，下面給大家介紹一下45歲備孕的成功經(jīng)驗(yàn)。
1.孕前檢查
女性年齡越大，患上婦科疾病幾率就越高。高齡女性懷孕前夫妻雙方都要到醫(yī)院進(jìn)行全面體檢，排除一些遺傳性疾病，這些情況一旦發(fā)生，對父母和孩子無疑都是致命的打擊。
2.減少高齡生理上的劣勢
高齡會(huì)帶來卵子老化、染色體的畸變、染色體不分離等，而要做的就是把生理周期調(diào)理好、提高性愛頻率，把較長月經(jīng)周期縮短至接近28天左右，并對發(fā)育不良的卵泡進(jìn)行綜合微調(diào)。
3.遠(yuǎn)離不良的環(huán)境
太吵、太擁擠空間都不適宜；放射線如X光、放射碘的人都不宜接觸；不可隨意使用抗生素或荷爾蒙藥劑，除非是醫(yī)生配給。當(dāng)然，安眠藥、鎮(zhèn)靜劑也不可隨意使用；遠(yuǎn)離傳染病病人。
4.積極鍛煉身體
高齡女性無論從身體素質(zhì)，還是卵子質(zhì)量上，都已經(jīng)大不如從前，更應(yīng)該積極鍛煉身體。一定要從備孕時(shí)就積極鍛煉身體，無論是慢跑還是瑜伽都是不錯(cuò)的選擇。
5.調(diào)理內(nèi)分泌
高齡女性普遍健康問題就是內(nèi)分泌失調(diào)，而這恰恰是引起不孕的和重要原因，所以一定要認(rèn)真對待。保持良好的作息規(guī)律，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，避免精神緊張壓抑都有助于調(diào)理內(nèi)分泌。
6.作息規(guī)律
備孕期間盡可能在晚上10點(diǎn)以前上床，清晨早一點(diǎn)起床，這對高齡媽媽身體健康大有好處。夫妻雙方計(jì)劃懷孕前的3個(gè)月共同進(jìn)行適宜運(yùn)動(dòng)或相關(guān)體育鍛煉如慢跑、柔軟等。
7.注意孕前飲食
備孕前半年以上夫妻兩人都要戒煙酒。雖然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于影響生育能力，但減少飲用含有咖啡因的飲料是明智的做法。孕前需要補(bǔ)充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。
8.情緒穩(wěn)定
由快樂、抑郁以及其他心理狀態(tài)引發(fā)的激素和化學(xué)物質(zhì)的分泌能夠影響精子和卵子，所以高齡媽媽在備孕期間要保持良好的心態(tài)，不要對備孕感到過于焦慮。
9 .監(jiān)控排卵
為提高受孕率，女性可以學(xué)會(huì)監(jiān)測排卵，排卵后同房能提高受孕率。臨床監(jiān)測排卵有多種方法，B超是監(jiān)測卵泡發(fā)育最準(zhǔn)確方法，能連續(xù)動(dòng)態(tài)觀察卵泡形態(tài)學(xué)改變，還可確定是否排卵。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：男人一到45歲，身體體質(zhì)也走下滑坡，衰退現(xiàn)象逐漸明顯。為了減緩衰老，男人需要補(bǔ)充營養(yǎng)。那么45歲男人養(yǎng)生吃什么呢？人到中年膳食應(yīng)多樣化，下面為您介紹45歲男人養(yǎng)生需要的營養(yǎng)。
45歲男人養(yǎng)生吃什么？
現(xiàn)代科學(xué)研究證明，人體從30歲開始，即逐漸出現(xiàn)形態(tài)和功能上的老化。40歲左右時(shí)，衰退現(xiàn)象逐漸明顯，表現(xiàn)出情緒低落、容易疲勞、不愿運(yùn)動(dòng)、失眠、頭痛、注意力不集中等亞健康狀態(tài)。
為了抵抗機(jī)體衰退，男士們除了平時(shí)適當(dāng)減壓和進(jìn)行體育鍛煉外，更需要攝取合理的營養(yǎng)。
人到中年膳食應(yīng)多樣化，以谷類為主，多吃蔬菜、水果和薯類，并要經(jīng)常吃豆類及乳制品，還要吃適量的魚、蛋和瘦肉。
1、補(bǔ)充維生素B6
維生素B6有助于提高人體免疫力，可預(yù)防皮膚癌、腎結(jié)石等。它還能分解高半胱氨酸，此酸是腦中風(fēng)的危險(xiǎn)因素之一。
男士一天需要2毫克維生素B6，相當(dāng)于2根大香蕉的含量。含維生素B6較多的食物還有雞肉、肝臟、馬鈴薯、梨等。
2、食用含有維生素A的食物
維生素A有助于提高人的免疫力，預(yù)防癌癥，保護(hù)人的視力。中年男性飲食每天需要食用1000微克維生素A，但是過量食用對身體有害。
含維生素A較多的食物有肝、乳制品、魚類、西紅柿、胡蘿卜、杏、香瓜等。
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3、維生素E要豐富
維生素E有延緩衰老和避免性功能衰退的作用。同時(shí)，維生素E是抗氧化劑，能阻止自由基對血管壁的損害，從而預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病。谷胚、蛋黃、堅(jiān)果、植物油、雞肉、花生、芝麻中都含有維生素E。中年人不要害怕吃蛋黃，每天一個(gè)雞蛋利多弊少。
4、食用含有鎂的食物
鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男士的生育能力。在中年男性飲食中建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個(gè)香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
5、每天再忙也要喝水
常言道流水不腐，對于人體的泌尿系統(tǒng)來說也是如此。水被吸收以后，會(huì)從腎臟排泄出來，尿的作用不僅在于排泄體內(nèi)的廢物，而且還能用物理的沖力作用沖走那些微結(jié)石，使它們不能成型，還可沖走那些萌生的細(xì)菌，防止感染。由此可見，男性平時(shí)一定要重視喝水。由于中年人平時(shí)工作忙，許多人在工作時(shí)間顧不上喝水，久而久之有的人甚至已經(jīng)習(xí)慣了上班時(shí)間不喝水，加之許多中年人平時(shí)又缺乏運(yùn)動(dòng)，致使在中年結(jié)石的發(fā)病率相對較高。
6、穩(wěn)定情緒要補(bǔ)鈣
鈣是人體中重要元素，它不但是骨骼和牙齒的主要成分，還具有安定情緒的作用，脾氣暴躁者應(yīng)該多吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及魚干、骨頭湯等含鈣食物。
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7、食用一定量的鉻
鉻有助于促進(jìn)膽固醇的代謝，增強(qiáng)肌體的耐力，另外，它在一定身體條件下還可以促進(jìn)肌肉的生成，避免多余的脂肪。中年男子每天至少需要50微克的鉻，而那些活動(dòng)量較大的男士一天則需要100-200微克的鉻。如此劑量的鉻是很難從食物中獲取的，因此建議男士們服用含有鉻的藥物制劑（如復(fù)合維生素和礦物質(zhì)）或飲用啤酒。
8、商務(wù)餐遠(yuǎn)離生猛海鮮
烤涮生猛海鮮成為一種飲食時(shí)尚，三文魚刺身，象撥蚌，鱸魚、馬魚、海鮮、蛇、蟹等成為招待客戶、朋友的佳肴。但是由于這食物中存在寄生蟲和細(xì)菌的概率委高，加之過于追求味道的鮮美，烹調(diào)不夠充分。當(dāng)人們美美地品嘗那些生猛海鮮時(shí)，殊不知已經(jīng)病從口入。
9、飲酒有利有弊
每天飲用20-30毫升紅葡萄酒，可以將心臟病的發(fā)病率降你75%，而飲啤酒過量將加速心肌衰老，使血液內(nèi)含鉛量增加。
當(dāng)然，除了合理飲食外，45歲男人還應(yīng)該多做體育鍛煉，盡量不熬夜、不吸煙、限酒，同時(shí)充足的睡眠對于中年男人的健康也有一定的積極作用。
男孩子因?yàn)樵谇嗌倌甑碾A段，身體的運(yùn)動(dòng)量會(huì)比較大，所以普遍心率會(huì)快一些，但是有的孩子在去檢查的過程當(dāng)中，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的心率只有45，17歲的年紀(jì)不應(yīng)該有的正常心率，可以考慮是心率低，需要到醫(yī)院檢查一下。
兒童正常心率是多少
兒童心率正常范圍：
各年齡小孩的心率、呼吸正常值如下：
新生兒的呼吸：40-50次/分 脈搏：120-140次/分
1歲以下 呼吸：30-40次/分 脈搏：110-130次/分
2-3歲 呼吸：25-30次/分 脈搏：100-120次/分
4-7歲 呼吸：20-25次/分 脈搏： 80-100次/分
8-12歲 呼吸：18-20次/分 脈搏： 70-90次/分
心率的變化還與吃飯、運(yùn)動(dòng)、情緒、睡眠、發(fā)熱等多種因素有關(guān)。安靜狀態(tài)下心率快，才有意義。
如有心跳也加快了,有時(shí)還胸悶氣短,”如果與休息情緒等無關(guān)，且休息后，或者睡眠狀態(tài)下，心率仍快，則應(yīng)該到醫(yī)院做心電圖、心肌酶譜的檢查。
小兒的心率較快,主要與新陳代謝旺盛和交感神經(jīng)興奮性較高有關(guān).8-14歲的小孩在70-90次/分鐘.小兒脈搏次數(shù)不穩(wěn)定,易受各種內(nèi)外因素影響,如進(jìn)食、活動(dòng)、哭鬧、發(fā)熱等。因此，小兒脈搏應(yīng)在安靜時(shí)測量。如果脈搏顯著增快，而且睡眠時(shí)也不減慢時(shí)，應(yīng)懷疑有器質(zhì)性心臟病。到醫(yī)院做全面的檢查
竇性心律不齊”是一種正常的生理現(xiàn)象，不是病?！案]性心律不齊”以兒童、青少年最常見，成年人也不少見。
我們經(jīng)常關(guān)注孩子有沒有吃好，有沒有保好暖，有沒有生病，有沒有好好的吃飯等等，可是心率的問題卻疏忽了。兒童心率正常范圍你了解了嗎?帶著自己的孩子查一下孩子的心率是否正常吧，這關(guān)乎這孩子成長和健康的事情可是一刻都不能等待的喔。
更年期月經(jīng)不調(diào)其實(shí)我認(rèn)為是在正常不過的事情了，因?yàn)榕说搅烁昶谠陆?jīng)周期會(huì)逐漸變長，有的甚至?xí)L達(dá)三個(gè)月來一次月經(jīng)，慢慢的會(huì)五個(gè)月甚至半年來一次，這都是無法避免的，女人隨著年齡的增長，卵巢功能會(huì)逐漸下降，進(jìn)而不管是月經(jīng)量還是次數(shù)都會(huì)慢慢的變少，直到閉經(jīng)，但也是可以通過日常生活來調(diào)理的。
1、飲食調(diào)理
飲食一定要合理，什么樣的飲食才算是合理呢?首先不能吃冷飲，最好少吃或者不吃辛辣刺激的食物，此外飲食必須營養(yǎng)均衡，不能挑食，明天堅(jiān)持吃一個(gè)雞蛋，多吃一些動(dòng)物內(nèi)臟，補(bǔ)鐵補(bǔ)血，對更年期女性有很大的幫助作用。
2、心情要愉悅
更年期的女性最忌諱的就是情緒不穩(wěn)定，更年期的女性本就面臨著絕經(jīng)的危險(xiǎn)，如果總是心情煩躁，控制不住自己的脾氣，只會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)更稀發(fā)， 可以約幾個(gè)姐妹跳跳廣場舞，去各個(gè)地方旅游一下，有助于緩解心情，對安全度過更年期有很大的幫助作用。
3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
其實(shí)上了年紀(jì)的人更應(yīng)該注意運(yùn)動(dòng)量，適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育活動(dòng)，可以改善人體的機(jī)能，能夠幫助更年期的女性安全度過月經(jīng)不調(diào)期。
4、注意個(gè)人衛(wèi)生
個(gè)人衛(wèi)生對月經(jīng)是否正常作用很大，尤其內(nèi)褲，最好一天一換，一則可以避免因?yàn)椴恍l(wèi)生造成的婦科疾病，二則搞好個(gè)人衛(wèi)生有利于心情好，再有就是月經(jīng)期間一定要禁止性生活。
人體的皮膚隨著年齡的增長避不可免的會(huì)隨著衰老，這是自然生理的趨勢，是任何人都無法抵抗或是消除的。皮膚衰老是從20歲就會(huì)開始，但是20歲也是人體肌膚狀態(tài)保持較為好的一個(gè)年齡階段，而25歲是一個(gè)至關(guān)重要的過渡期，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期形成皺紋的幾率是最為原始的，肌膚進(jìn)入休息狀態(tài)導(dǎo)致自我調(diào)節(jié)的能力受到減弱，皮膚的衰竭階段一共可以分為四個(gè)階段。
第一階段：抗衰老20-25歲
20至25歲時(shí)期的皮膚細(xì)膩，能以正常的速度再生，其水脂性狀況良好，皮膚能承受任何外來的諸如太陽光和污濁空氣的侵襲，不用怎么保護(hù)，只需要每天做好潔面的工作，再用洗面奶清潔后，使用清淡的潤膚乳液和保濕霜即可。
第二階段：抗衰老25-35歲
25歲至35歲是皺紋初現(xiàn)的時(shí)期，但在休息狀態(tài)時(shí)便消失，這個(gè)時(shí)期皺紋形成的原因可能來自在太陽下瞇眼睛或笑容等面部表情，以及憂慮、悲傷等情緒的影響。這一年齡階段開始就很需要眼霜以避免眼皮出現(xiàn)皺紋，因?yàn)檠燮げ课坏钠つw比其他部皮膚細(xì)嫩，且這里沒有脂肪，因此容易失去水分并很快脫水，加上肌肉活動(dòng)頻繁和微循環(huán)的減弱，眼部周圍的輪廓首先會(huì)抵擋不住時(shí)間的摧殘。
第三階段：抗衰老35-45歲
35歲至45歲這個(gè)年齡段，皺紋顯而易見，皮膚變得粗糙晦暗，早上起床面色難見紅潤，原因是來自太陽光長期對皮膚的侵襲，加速了皮膚的老化，使細(xì)胞微循環(huán)和再生速度開始放慢，應(yīng)持積極的態(tài)度強(qiáng)化深層護(hù)理，使用含有營養(yǎng)素和平衡皮膚水份能力的化妝品。此時(shí)眼霜成為保護(hù)眼部皮膚的基本護(hù)膚品，以防和消除眼袋和黑眼圈。
第四階段：抗衰老45歲以后
45歲以上的人表皮細(xì)胞再生已不起作用，老化加速，皺紋不退，皮膚干燥，原因是皮膚纖維組織加厚，皮膚的膠原和彈性纖維蛋白減少，所以需要全面的補(bǔ)救護(hù)理。供給營養(yǎng)，促進(jìn)細(xì)胞生長和修補(bǔ)細(xì)胞，因此，應(yīng)使用諸如蛋白膠、彈性硬蛋白、網(wǎng)硬脘之類的高蛋白護(hù)膚霜。40歲以上的人可以借助用于化妝處理的電子儀器，繼續(xù)使用以前的護(hù)膚措施，不能多曬太陽，應(yīng)多喝水并減慢緊張的生活節(jié)奏，因?yàn)榫o張的生活節(jié)奏會(huì)產(chǎn)生更多的皺紋。有一顆快樂的心能有效減少皺紋的產(chǎn)生哦
現(xiàn)實(shí)生活中，很多人都對自己的膚質(zhì)“認(rèn)了”：皮膚白嫩的人安然享受著這一切；皮膚黯淡的人只把高檔護(hù)膚品當(dāng)安慰劑，好也罷，壞也罷，自己就是拿它沒辦法。其實(shí)，我們的膚質(zhì)并非一成不變。好皮膚固然與天生有關(guān)，但年齡、后天保養(yǎng)等因素，同樣會(huì)對它產(chǎn)生重要影響。護(hù)膚，要隨著年齡增長對號入座。
水油含量決定膚質(zhì)
人類皮膚表面有一層弱酸性的膜，它調(diào)節(jié)著皮膚的狀態(tài)，保護(hù)著皮膚健康。這層膜由皮脂腺分泌的皮脂和由汗腺分泌的水分組成，兩者的量是否平衡，決定了這個(gè)保護(hù)膜的質(zhì)量，也就是我們膚質(zhì)的特性。
根據(jù)皮膚中皮脂含量和含水量的不同，我們的皮膚通?？煞殖筛尚?、油性、中性和混合性4種類型：干性皮膚常見于老年人和衰老性皮膚；油性皮膚常見于中青年人；中性皮膚是最好的皮膚狀態(tài)，常見于青春發(fā)育前期的兒童；混合性皮膚多見于中青年人。選擇護(hù)膚品，要根據(jù)皮膚含油量、含水量的變化而有所不同。
含油量的變化：少―多―少
皮膚是件世界上最禁不住歲月考驗(yàn)的“外衣”，20歲濃艷、30歲黯淡，到了40、50歲就褪色了。這件“外衣”
之所以會(huì)發(fā)生明顯的變化，皮脂的分泌狀況起了最主要的作用。在人的一生中，皮脂分泌有著由少到多，再到少的變化規(guī)律。
嬰幼兒的皮脂分泌量較少，所以他們的皮膚比較脆弱，風(fēng)吹日曬、香料、防腐劑都會(huì)產(chǎn)生傷害。嬰幼兒護(hù)膚品一定不能含有香料，最好還能防曬。
青春期時(shí)性激素開始活躍，皮脂分泌量大大提高，所以很多少年都會(huì)為青春痘的大量出現(xiàn)而煩惱。這時(shí)要注意徹底清潔皮膚，可使用含適量酒精、能控油的護(hù)膚品。
35歲后皮脂分泌量減少，皮膚變得干燥、易脫皮，有時(shí)甚至紅腫、刺痛，皺紋也開始出現(xiàn)。這時(shí)白天需要使用能修復(fù)皮膚表面皮脂膜的產(chǎn)品，夜間注重眼部的保養(yǎng)。
45歲以后人體睪丸酮水平日益下降，皮脂分泌量進(jìn)一步減少，所以中老年人要用油性偏大的護(hù)膚品。
含水量的變化：由多到少
皮膚的特性發(fā)生變化，還與皮膚外層角質(zhì)層含水量的逐漸減少有關(guān)。實(shí)驗(yàn)顯示，嬰幼兒皮膚的含水量為成年人的兩倍，皮膚非常柔軟、細(xì)嫩，因此他們使用的護(hù)膚品需要用適量的消毒成分代替過多的營養(yǎng)成分，主要起基礎(chǔ)保護(hù)作用。到20歲左右，角質(zhì)層含水量稍減，皮膚雖然光滑平整，但此時(shí)如不注意補(bǔ)水，導(dǎo)致含水量進(jìn)一步減少，會(huì)出現(xiàn)“假性”皺紋。成年以后皮膚含水量更少，約為10%左右，這個(gè)階段如果沒用專業(yè)保濕護(hù)膚品，皮膚就會(huì)因?yàn)樗譁p少而變得干癟、沒有光澤。
因此，隨著年齡的增長，我們要逐漸重視護(hù)膚程序中保濕的步驟。無論選擇哪種保濕產(chǎn)品，最好都在皮膚濕潤的狀況下涂抹，以便更直接地進(jìn)行保濕。
季節(jié)也會(huì)產(chǎn)生作用
就是在同一個(gè)年齡段，日照、健康狀況等因素也會(huì)使皮膚發(fā)生性質(zhì)改變。
臨床上最多見的是因營養(yǎng)代謝不良，而妨礙皮膚新陳代謝，最終改變皮膚干濕狀態(tài)的情況。另外還有精神因素，例如過度勞累、心情憂郁、精神受刺激等都可使皮膚失去光澤，由油變干，容易脆弱、敏感。過量的紫外線照射可使皮膚發(fā)生不可逆轉(zhuǎn)的損傷，過冷、過熱、過度的機(jī)械性刺激也是皮膚健美的大敵。因此，要想保證膚質(zhì)向良性發(fā)展，就要調(diào)節(jié)好這些內(nèi)外因素。
腎上腺白質(zhì)退化這種情況是一種遺傳性疾病，可能很多人都不知道這種疾病會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)脂肪酸的代謝異常，導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪酸沉淀在腎上腺皮質(zhì)上，影響到神經(jīng)的傳導(dǎo)。對于腎上腺腦白質(zhì)退化癥的遺傳主要是來源母親，發(fā)病的患者都是男性，治療是需要通過骨髓移植的方法才可以實(shí)現(xiàn)的。
腎上腺腦白質(zhì)退化癥英文名稱為Adrenoleukodystrophy，簡稱ALD，是一種X性聯(lián)隱性遺傳性的神經(jīng)退化疾病，其缺陷基因位于X染色體上。
ALD致病機(jī)轉(zhuǎn)為X染色體上的ABCD1基因缺乏，這種異常基因會(huì)使細(xì)胞內(nèi)過氧化物體peroxisome超長鏈飽和性脂肪酸(very long-chain fatty acids, VLCFA)代謝異常，使體內(nèi)的超長鏈脂肪酸異常沉積在大腦白質(zhì)和腎上腺皮質(zhì)，侵蝕腦神經(jīng)系統(tǒng)的髓鞘質(zhì)，進(jìn)而妨礙神經(jīng)的傳導(dǎo)。 ALD發(fā)生率約為一萬六千八百分之一至二萬一千分之一，發(fā)病年紀(jì)不一，癥狀包括過渡活躍、語言理解能力下降、記憶力下降、手腳控制不良，至肌肉痙攣、吞咽困難等，以最典型的兒童大腦型而言，會(huì)先喪失行動(dòng)自主能力、語言能力，平均發(fā)病年齡為7歲。臺(tái)大醫(yī)院基因醫(yī)學(xué)部主治醫(yī)師胡務(wù)亮表示，腎上腺白質(zhì)退化癥(ALD)多發(fā)生在四至八歲的男孩身上，病程平均約歷時(shí)兩年。
ALD遺傳模式是由母親遺傳給子女，發(fā)病者大都為男性;雖然攜帶這項(xiàng)ABCD1基因缺乏的女性絕大多數(shù)無癥狀，然而有少數(shù)女性成年后，會(huì)有神經(jīng)系統(tǒng)癥狀。 這個(gè)病癥的控制，除了透過飲食控制，如減少含有超長鏈飽和性脂肪酸的食物攝取之外，亦可在癥狀出現(xiàn)前進(jìn)行骨髓移植治療。
ALD癥(腦白質(zhì)退化癥)最近被宣布初步攻克，科學(xué)家使用消滅了毒性的艾滋病毒作為慢病毒載體(因?yàn)榘滩《究梢愿街焊杉?xì)胞)，將具有正常功能的ALD基因通過慢病毒載體導(dǎo)入患者的血液干細(xì)胞，患者術(shù)后情況良好。
現(xiàn)實(shí)生活中，很多人都對自己的膚質(zhì)“認(rèn)了”：皮膚白嫩的人安然享受著這一切；皮膚黯淡的人只把高檔護(hù)膚品當(dāng)安慰劑，好也罷，壞也罷，自己就是拿它沒辦法。其實(shí)，我們的膚質(zhì)并非一成不變。好皮膚固然與天生有關(guān)，但年齡、后天保養(yǎng)等因素，同樣會(huì)對它產(chǎn)生重要影響。護(hù)膚，要隨著年齡增長對號入座。
水油含量決定膚質(zhì)
人類皮膚表面有一層弱酸性的膜，它調(diào)節(jié)著皮膚的狀態(tài)，保護(hù)著皮膚健康。這層膜由皮脂腺分泌的皮脂和由汗腺分泌的水分組成，兩者的量是否平衡，決定了這個(gè)保護(hù)膜的質(zhì)量，也就是我們膚質(zhì)的特性。
根據(jù)皮膚中皮脂含量和含水量的不同，我們的皮膚通?？煞殖筛尚?、油性、中性和混合性4種類型：干性皮膚常見于老年人和衰老性皮膚；油性皮膚常見于中青年人；中性皮膚是最好的皮膚狀態(tài)，常見于青春發(fā)育前期的兒童；混合性皮膚多見于中青年人。選擇護(hù)膚品，要根據(jù)皮膚含油量、含水量的變化而有所不同。
含油量的變化：少—多—少
皮膚是件世界上最禁不住歲月考驗(yàn)的“外衣”，20歲濃艷、30歲黯淡，到了40、50歲就褪色了。這件“外衣”
之所以會(huì)發(fā)生明顯的變化，皮脂的分泌狀況起了最主要的作用。在人的一生中，皮脂分泌有著由少到多，再到少的變化規(guī)律。
嬰幼兒的皮脂分泌量較少，所以他們的皮膚比較脆弱，風(fēng)吹日曬、香料、防腐劑都會(huì)產(chǎn)生傷害。嬰幼兒護(hù)膚品一定不能含有香料，最好還能防曬。
青春期時(shí)性激素開始活躍，皮脂分泌量大大提高，所以很多少年都會(huì)為青春痘的大量出現(xiàn)而煩惱。這時(shí)要注意徹底清潔皮膚，可使用含適量酒精、能控油的護(hù)膚品。
35歲后皮脂分泌量減少，皮膚變得干燥、易脫皮，有時(shí)甚至紅腫、刺痛，皺紋也開始出現(xiàn)。這時(shí)白天需要使用能修復(fù)皮膚表面皮脂膜的產(chǎn)品，夜間注重眼部的保養(yǎng)。
45歲以后人體睪丸酮水平日益下降，皮脂分泌量進(jìn)一步減少，所以中老年人要用油性偏大的護(hù)膚品。
含水量的變化：由多到少
皮膚的特性發(fā)生變化，還與皮膚外層角質(zhì)層含水量的逐漸減少有關(guān)。實(shí)驗(yàn)顯示，嬰幼兒皮膚的含水量為成年人的兩倍，皮膚非常柔軟、細(xì)嫩，因此他們使用的護(hù)膚品需要用適量的消毒成分代替過多的營養(yǎng)成分，主要起基礎(chǔ)保護(hù)作用。到20歲左右，角質(zhì)層含水量稍減，皮膚雖然光滑平整，但此時(shí)如不注意補(bǔ)水，導(dǎo)致含水量進(jìn)一步減少，會(huì)出現(xiàn)“假性”皺紋。成年以后皮膚含水量更少，約為10%左右，這個(gè)階段如果沒用專業(yè)保濕護(hù)膚品，皮膚就會(huì)因?yàn)樗譁p少而變得干癟、沒有光澤。
因此，隨著年齡的增長，我們要逐漸重視護(hù)膚程序中保濕的步驟。無論選擇哪種保濕產(chǎn)品，最好都在皮膚濕潤的狀況下涂抹，以便更直接地進(jìn)行保濕。
季節(jié)也會(huì)產(chǎn)生作用
就是在同一個(gè)年齡段，日照、健康狀況等因素也會(huì)使皮膚發(fā)生性質(zhì)改變。
臨床上最多見的是因營養(yǎng)代謝不良，而妨礙皮膚新陳代謝，最終改變皮膚干濕狀態(tài)的情況。另外還有精神因素，例如過度勞累、心情憂郁、精神受刺激等都可使皮膚失去光澤，由油變干，容易脆弱、敏感。過量的紫外線照射可使皮膚發(fā)生不可逆轉(zhuǎn)的損傷，過冷、過熱、過度的機(jī)械性刺激也是皮膚健美的大敵。因此，要想保證膚質(zhì)向良性發(fā)展，就要調(diào)節(jié)好這些內(nèi)外因素。
我們身體的各個(gè)器官都是非常重要的，不同的器官負(fù)責(zé)不同的“工作”內(nèi)容。但是相對來說，心臟和大腦的重要性更大一些，因?yàn)檫@兩個(gè)器官一旦出現(xiàn)問題，那么生命就會(huì)受到威脅。大家都知道人腦的功能，例如思考、協(xié)調(diào)身體部位進(jìn)行活動(dòng)，但是人腦非常復(fù)雜也是非常脆弱的。
人腦由大腦、小腦、間腦、腦干組成。其中：大腦是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的最高級部分，也是腦的主要部分。分為左右兩個(gè)大腦半球，二者由神經(jīng)纖維構(gòu)成的胼胝體相連。
大腦半球表面有許多彎彎曲曲的溝裂，稱為腦溝，其間凸出的部分稱為腦回。這些腦溝、腦回就像一塊皺攏起來的綢布，一旦展平，它的面積像半張普通紙大小，約2250平方厘米。
1.大腦感覺不到疼痛
盡管是它負(fù)責(zé)處理來自其他身體部位的信號，但就大腦而言，奇怪的是，它竟然無法感到疼痛。
2.壓力可導(dǎo)致大腦萎縮
若干研究已經(jīng)得出結(jié)論，壓力對我們的大腦有著負(fù)面的影響，可減小大腦體積。
3.15瓦
成人的大腦一天只消耗250-300千卡。也就是說，一個(gè)重量介于1300-1400克(成人大腦的平均重量)的大腦的功率約為15瓦特。大腦所消耗的能量相當(dāng)于2個(gè)大香蕉的能量。雖然并不是很多，但與身體總消耗的能量相比，確實(shí)是很多，因?yàn)橥耆\(yùn)轉(zhuǎn)的身體的功率才70瓦特。
4.數(shù)千公里長的神經(jīng)細(xì)胞和無休止的神經(jīng)再生
據(jù)估計(jì)，人類大腦擁有1000億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞，如果把他們排成一條直線，長度將達(dá)到1000公里。然而，由于神經(jīng)細(xì)胞是高度分化的細(xì)胞，無法再生。但是體育鍛煉能激發(fā)大腦的創(chuàng)造力。
