手機殼致癌嗎 常玩手機的幾種危害
春天常吃幾種養(yǎng)生食物。
“活動有方，五臟自和。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。有沒有更好的方式來實現(xiàn)養(yǎng)生常識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“手機殼致癌嗎 常玩手機的幾種危害”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
手機對于我們每個人都不陌生，基本上每個人都會抱著一部手機，甚至是多部手機，在使用手機的使用很多的人會選擇用手機殼保護手機的外觀，但是卻有人說手機殼是含有致癌物質(zhì)的，這是真的嗎？
測試1
使用手機1小時 手機殼平均45度
節(jié)目組從地攤和商場購買了塑料、硅膠及皮革這3種常見材質(zhì)的手機殼，其中，商場購買的手機殼都是品牌信息齊全的產(chǎn)品，而流動攤販銷售的手機殼沒有標注生產(chǎn)廠商的名字。節(jié)目組將這些手機殼，送到清華大學(xué)建筑環(huán)境檢測中心室內(nèi)空氣檢測室進行了檢測。手機殼在正常使用過程中真的會釋放致癌物質(zhì)嗎?
節(jié)目組找來6位熱心市民，請他們按照平時的慣用方式，打電話、刷微博、玩游戲……測試平時正常使用手機時，手機殼的溫度能達到多高。
1小時后，節(jié)目組用紅外線溫度測試儀，測試每部手機的最高溫度，6個手機殼外部的最高溫度為39.3度~48.4度。手機殼平均45度。
測試2
手機殼加熱到45度 會釋放苯和甲醛
實驗人員將實驗艙溫度加熱到45度，然后把手機殼放進去，1小時后6個手機殼被加熱釋放出的氣體收集完畢。隨后，實驗員對這些氣體進行苯、甲醛含量分析。
6個手機殼，無論是在流動攤販還是在商場購買的手機殼，都釋放了致癌物質(zhì)苯，釋放量在0.0191mg/立方米~0.0494mg/立方米之間。國家空氣質(zhì)量標準對苯的濃度限制規(guī)定是0.011mg/立方米，實驗時將手機殼密閉加熱了1個小時，這樣得出的苯釋放量要比日常使用的情況高一些，基于這樣的原因，手機殼的苯釋放量并不算大。不過，地攤上買來的塑料手機殼苯釋放量更高，為0.0494毫克/立方米，而商場買來的皮革手機殼苯釋放量則為0.0191毫克/立方米。
此外，還有4個手機殼甲醛超標。實驗員用相同方式檢測，2個硅膠手機殼、2個皮革材質(zhì)的手機殼甲醛釋放量都高于室內(nèi)空氣質(zhì)量標準中規(guī)定的0.1mg/立方米，其中，甲醛釋放量最高的皮革材質(zhì)，甚至達到0.25mg/立方米，是室內(nèi)空氣國家標準規(guī)定值的兩倍多。
苯和甲醛是世界衛(wèi)生組織認定的致癌物，屬于揮發(fā)性有機物，會從手機殼中釋放出來。苯對人體的傷害比較大，國家采取了監(jiān)管措施限制苯的使用，多用苯的同系物來取代苯作為有機溶劑，如果這些有機溶劑的純度不高，那么其中可能會含有一定的苯。而甲醛可能來自手機殼上使用的粘合劑，也可能是硅膠殼使用的材料不夠穩(wěn)定散發(fā)出來的。甲醛也是強致癌物的一種。被確定為1類致癌物(即對人類及動物均致癌)。
常玩手機的危害
玩游戲易得干眼癥
玩游戲時，屏幕上不斷閃爍的光影會對眼睛造成持續(xù)的刺激，當眼睛不停地捕捉這些光影時，就會使眼睛感到特別疲勞。注意力太過集中，自然眨眼次數(shù)大大減少，對眼球表面的淚膜層造成損害，從而加劇眼睛的疲勞和干澀、刺癢等感覺，甚至出現(xiàn)眼睛刺痛、流淚、畏光等不適癥狀，發(fā)生干眼癥。
易致視疲勞
長時間用眼本身就容易造成視疲勞，聚精會神地盯著手機屏幕時，屏幕上不斷變換的光影又會對眼睛造成持續(xù)的刺激，當眼睛不停地捕捉這些光影時，就會使眼睛特別疲勞。尤其當周圍環(huán)境暗，而手機屏幕亮?xí)r，對眼的損害尤其大，常次以往就會導(dǎo)致視力下降，近視度數(shù)加深等問題。
低頭玩手機易患結(jié)膜炎
長時間玩手機，特別是在顛簸的車上低頭看手機，會對眼睛的結(jié)膜造成傷害。因為長時間保持固定低頭的姿勢，容易使血液流向眼睛，導(dǎo)致結(jié)膜血管輕度充血，瞼結(jié)膜也容易發(fā)生輕度乳頭增生及形成濾泡等。起初，可能會有眥部（眼角）皮膚潮紅、濕潤、結(jié)痂的現(xiàn)象，如果不注意，則會誘發(fā)結(jié)膜組織的慢性炎性病變，造成慢性結(jié)膜炎。
引起眼睛干澀、刺癢
智能手機一般屏幕大、亮度高，屏幕上集中了太多的資訊，聚精會神地盯著屏幕時，屏幕上不斷變換的光影會對眼睛造成持續(xù)的刺激，當眼睛不停地捕捉這些光影時，就會對眼球表面的淚膜層造成損害，從而加劇眼睛的疲勞、干澀、刺癢等感覺，甚至使眼睛有刺痛、流淚、畏光等癥狀出現(xiàn)。
導(dǎo)致青少年近視www.cndadi.net
專注于手機游戲時，由于手機上的字和圖片都較小，眼睛會不知不覺地離手機屏幕越來越近，長此以往，很容易誘發(fā)近視眼，特別是18歲以下處于生長發(fā)育期的青少年，近距離使用手機，屏幕產(chǎn)生的熱效應(yīng)也會對眼睛的健康造成威脅。
眼的基本保健
控制使用時間
要緩解眼疲勞，控制使用視頻產(chǎn)品（包括手機、電腦、游戲機）的時間最重要，這是防范眼睛疲勞的基本方法，無法控制使用時間，其他一切干預(yù)手段都將打折扣。使用iphone手機、ipad，部分人是工作需要，部分人是追趕時尚，只要條件允許，大家能用電腦就別選擇用手機，畢竟電腦屏幕大，字體大，對眼睛的傷害更小，且端坐于電腦前的姿勢比低頭手捧著手機的姿勢對關(guān)節(jié)傷害更小。
此外，用手機玩畫面跳躍的游戲，或者在坐車顛簸、行走時使用手機，對眼睛的傷害特別大，此種環(huán)境中要杜絕使用。
遠眺緩解眼疲勞
對喜好使用手機娛樂者，保障充足的睡眠、適度的閉眼休息、向遠望是眼睛保養(yǎng)的基本方法。雖然手機的世界很精彩，讓人停不下來，但大家使用45分鐘到～1小時后，一定要停下來休息幾分鐘，眺望遠處。長時間盯著手機屏幕看，眼睛腱狀肌處于緊張的收縮狀態(tài)，而適時做眺望遠處的動作，使眼睛腱狀肌處于松弛狀態(tài)，這一張一弛讓眼部肌肉、組織得以放松，能夠有效緩解疲勞。
常眨眼，多做眼保健操
除眺望遠方外，使用手機一小時左右做做眼保健操，長期堅持下去也是護眼的好方法。讓忙碌的成年人連做四節(jié)眼保健操不太現(xiàn)實，大家可以單做“按太陽穴，輪刮眼眶”這個動作，通經(jīng)活絡(luò)、改善眼部血液循環(huán)，對眼睛新陳代謝大有益處。且這個動作手指不會觸碰到眼球，減少眼球被細菌感染的機會。
通過上文的介紹，我們還是盡量不要使用手機殼了，使用手機殼其實并不是增加手機的壽命，當然，我們平常的時候需要控制使用手機的時間，因為長期使用手機的話，危害會更加的大。
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低頭玩手機有些什么危害？現(xiàn)如今，低頭玩手機已經(jīng)逐步形成了一股壞的社會風(fēng)氣。在地鐵上、公交上、路邊等無處不在。那么低頭玩手機的壞處有哪些呢？下面就一起來看看吧！
低頭玩手機易產(chǎn)生法令紋、頸紋
低頭時脖子承受的壓力是平常的三倍，而脖子的肌肉又是垂直生長，一但膠原蛋白受壓迫斷裂而長出頸紋，就如對折的白紙回不去了。所以要改善頸紋問題，可以加強做頸部的淋巴按摩，促進水分的排出，可以每天加強以拇指和食指捏住下巴頂端，雙手以擠牛奶的節(jié)奏動作延著整個下巴往外擠捏按摩。
之后將帶有頸霜的雙手，從頸部從下往上涂抹，往上順勢拉提到耳下淋巴腺，再順著頸部淋巴往下，順勢而下按壓鎖骨，最后將下巴往上抬高，想象天花板有塊美味的糖，舌頭盡量向上伸要舔到糖，這時候也可用手按住鎖骨加以輔助，確實拉提頸部線條，同時達到排除臉部多余水分之功效。
1雙頰大范圍畫圓拉提。先透過雙手將精華液溫?zé)岷?，四指將雙頰提起，以畫大圈按摩的方式，來回6次。
2 笑肌下方拉提至太陽穴。四指并攏從笑肌下方將臉提起，從下巴輕揉推至太陽穴重復(fù)5~6次。
3 手呈杯形托起蘋果肌。手掌微凹成杯狀，由下往上45度角托提蘋果肌，來回6次。
小貼士：動作盡量慢而輕柔，做完之后，輕輕拍打頸部及臉部肌膚，這個動作能夠舒緩肌膚。
平常臉部保養(yǎng)時養(yǎng)成臉擦什么，脖子也要養(yǎng)成順便用手涂抹拉提習(xí)慣，而頸部按摩手勢百百種，有的說是由下往上、有的由下往上，其實都沒錯而是用途不同，往下是促進淋巴循環(huán)，往上推則是拉提撫平紋路。同時，按摩時候可以運用一些含有綠茶、葡萄子等植物萃取的按摩霜或按摩凝膠，這些成分能夠幫助肌膚緊實。經(jīng)常使用就能看到一定的效果。
眼睛、臉頰同是受地吸引力而下垂的苦主，但手機、IpAD常一滑就忘我，無形中低頭看屏幕超過8小時眼周細紋會增加30%、眼部肌肉也會因用力過度導(dǎo)致彈力下降、脂肪突出，形成眼袋、淚溝!這時不如用手機鬧鐘定時，提醒自己使用手機或是IpAD每1小時就要休息10～15分鐘，放松眼部肌肉，臉頰可在低頭時保持微笑表情，鍛煉蘋果肌對抗低頭危肌!平常只要一覺眼干澀時，就將視線看向遠方，并在包里放只抗老型眼周滾珠筆，隨時幫助舒緩、緊致眼周。
地心引力就像無形的鉛球掛在臉上，臉頰肌肉要和它抗衡已經(jīng)很吃力，常低頭會讓膠原蛋白走山產(chǎn)生法令紋路、嘴邊肉的提前產(chǎn)生或者是讓原本問題更嚴重，除了擦膠原蛋白再生的抗老精華、還要搭配拉提手法才能幫雙頰「再造高峰」。
睡覺之前玩手機的人都必須要注意了，睡前玩手機的危害十分大。由于很多人睡覺的時候都喜歡躺著玩手機，這樣睡前躺著玩手機的話的危害，尤為嚴重。有這種生活習(xí)慣的人，應(yīng)該及早的改正過來，千萬不能在睡前玩手機，更不能睡前躺著玩手機了。下面，小編就和大家說說玩手機的危害以及如何減少這危害。
玩手機危害多
1、引起近視
如果在睡前玩手機的話，會對我們眼睛造成嚴重的損害。因為睡前玩手機的的話，眼睛和手機顯示屏的距離會變得相對較近近，倘若我們還是躺在床上玩手機的話，我們的眼睛和手機的距離將會更近。當我們專心致志的看著手機屏幕的時候，眼睛中的水分會揮發(fā)的很快，這樣的話眼睛就容易出現(xiàn)干澀和刺痛的感覺。
2、損害皮膚
現(xiàn)在的手機屏幕的保護膜是非常不衛(wèi)生，保護膜上通常含有許許多多的細菌，手機塑料殼上也會有吸附很多的粉塵和細小顆粒。當我們睡前玩手機尤其是躺著玩手機的時候，這些細菌和粉塵顆粒會直接面對著我們的臉，當玩過一段時間的手機之后，我們經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)，我們面部的皮膚會變得十分的油膩。甚至一夜過后，早晨的你會發(fā)現(xiàn)莫名其妙的臉上多了一個痘痘，其實這些都是手機屏幕上的細菌和粉塵顆粒落在我們的臉上導(dǎo)致的結(jié)果。長此以往我們面部的皮膚會變的十分的粗糙。
3、影響眼睛
俗話說的好，手機雖小，輻射卻大。當我們睡前玩手機的話，我們的眼睛會暴露在手機輻射的藍色光線中，這種藍色光線會擾亂我們的睡眠習(xí)慣從而導(dǎo)致我們無法正常入睡。在我們的眼睛中存在著接受這種藍色光線的器官，我們稱之為黑視蛋白.黑視蛋白作為一種受體，對于藍色光線十分的敏感，藍色光線經(jīng)常照射眼睛會讓抑制我們睡眠所需要激素的產(chǎn)生。倘若躺著玩手機的話，那么輻射的程度只會加大。那些吸收在人體內(nèi)的輻射，隨著時間的日積月累，肯定會對我們的眼睛和身體健康造成嚴重的威脅。
4、傷生物鐘
現(xiàn)在的手機可以說是比以前的手機先進的多了，智能手機的普及對我們生活的沖擊尤為劇烈，現(xiàn)在的手機中各種各樣的手機游戲、視頻和電子書已經(jīng)完全霸占了我們的睡眠時間，往往有的人在睡前玩起手機就會忘了時間。原本白天就被學(xué)習(xí)和工作壓得喘不過氣來，晚上睡前還在玩手機，只能導(dǎo)致我們的身體越來越虛弱，人體的生物鐘遭到了完全的破壞，人體生物鐘的破壞直接導(dǎo)致自己內(nèi)分泌的失常，臉上有斑，出現(xiàn)痘痘，以及女性經(jīng)期的紊亂。
5、傷關(guān)節(jié)
我相信很多人睡前玩手機的姿勢，基本都是雙手托舉這手機吧。這樣的姿勢容易讓人四肢僵硬，當我們的注意力從手機中緩過來的時候，會發(fā)現(xiàn)我們的手臂已經(jīng)不能動了或者非常的酸疼了，這是由于血液對手臂的供應(yīng)不足導(dǎo)致的。長此以往，會損傷我們的肘關(guān)節(jié)，影響我們的健康的身體。
6、慢性勞損
脖子耷拉過度、身子不自然彎曲、頸部越來越前傾。這使得人體頸部胸鎖乳頭肌隨之不斷向前拉伸，長時間過后就會處于慢性充血狀態(tài)，久而久之容易壓迫椎動脈而誘發(fā)頸椎病，造成慢性勞損。
如何減少睡前玩手機的傷害？
首先，不要側(cè)躺身體玩手機。側(cè)躺對眼睛的壓迫力最大，這樣會造成左右眼睛視力偏差。另外，枕頭對眼睛的壓迫會造成供血不足，時間一長眼睛就會出現(xiàn)膨脹感，易出現(xiàn)短時性影像重疊。
其次，要調(diào)低手機屏幕亮度。晚上躲被窩玩手機，盡量把手機燈光調(diào)低，很亮的屏幕與漆黑的環(huán)境對比度太大，會使眼睛疲勞。屏幕最好是向下傾斜45度，不要把手機屏幕正對眼睛，最好向下傾斜45度左右，不要向上傾斜，否則脖子拖力，伸久了會酸痛。此外眼睛要與手機保持30cm到50cm的距離。
再者，盡量將手機調(diào)至夜間模式。晚上把瀏覽器，閱讀器等調(diào)至夜間模式，最好選用冷色調(diào)，避免使用暖色調(diào)的顏色背景，兩種顏色的色差越大，就越費視力，黑白的色差大，最費眼睛。不要俯臥玩手機，保持俯臥的姿勢玩手機，會影響手肘、腦部的血液循環(huán)，還有可能造成頸椎以上惰性缺血，此外，俯臥的姿勢易誘發(fā)疲勞，難以進入睡眠狀態(tài)。
最后，晚上玩手機要開燈。正常情況下，人在看近距離的東西時，瞳孔應(yīng)該縮小，但天黑的情況下人的瞳孔會散大，所以抹黑玩手機與眼睛的生理要求相反，很亮的屏幕與漆黑的環(huán)境對比度太大，會使眼睛視疲勞，所以，晚上玩手機的朋友們還是開燈吧。
如果非要玩手機，還是選擇仰著玩吧。睡前玩手機對健康影響相對較小的姿勢只能是仰著玩手機了，這樣的姿勢下身體各部位都會比較舒適，除了胳膊懸空易酸麻，可以用被子或者抱枕在手肘下形成支撐，但是要小心手機滑落砸中面部。
一到周末，小編就會興致勃勃地利用假期煲劇，有時候會坐著看、有時候會躺著亦或是趴著看，怎樣舒服就怎樣了。于是乎，隔天就發(fā)現(xiàn)肩膀痛、脖子痛、腰痛……小編也意識到是看手機看太久的緣故，可是說要戒掉玩手機，這可能真的太困難了……
現(xiàn)在大多數(shù)人都是吃飯前,先用手機“消消毒”;外出旅游,變成攝影大賽;逢年過節(jié)，朋友聚會，說好的溫馨小聚，其實就是找個地方一群人一起玩手機。
曾有位朋友對小編說：不要玩手機，顏值會掉!小編開始認為只是玩笑，但是后來深究發(fā)現(xiàn)貌似不止是顏值會掉那么簡單的事情...
玩手機過多會出現(xiàn)這些癥狀：
1、面部松弛，脖頸褶皺
人從年輕到衰老的明顯特征，除了皮膚本身的原因外，還會受到地心引力的影響。如果整天低著頭，會加重地心引力的作用，加速面頰的松弛。所以，和同齡人相比，長時間盯著智能手機的人更容易出現(xiàn)雙下巴?？膳碌牟恢故请p下巴，還有脖子長時間彎著，導(dǎo)致皮膚堆積，頸紋加深，就是顯老啊!
2、習(xí)慣瞇眼，加深眼紋
手機顯示屏上的文字比較小，人在看手機的時候，會不自覺地瞇起眼睛，長時間以來，眉間眼角容易形成皺紋。而且如果不注意休息，還會形成黑眼圈。
3、影響脊柱，形態(tài)不佳
很多人用手機時腦袋及身體會前傾，這導(dǎo)致脊柱頂部的神經(jīng)受擠壓，頭痛、脖頸僵硬、疲憊的感覺在所難免。當頸部彎曲60°時，你的脖子相當于承受了50多斤的壓力!
4、干擾睡眠，加速老化
在晚上睡覺前，很多人仍會拿著手機刷刷朋友圈的習(xí)慣，而此時手機易發(fā)出干擾人體睡眠荷爾蒙“褪黑激素”的光線。而“褪黑激素”能促進睡眠，調(diào)節(jié)人體晝夜頻率、抗老化，以及可抑制癌細胞生長等功能。
研究顯示，現(xiàn)代人平均每人每天看150次手機，可謂“機不離手”，而長時間盯著手機會導(dǎo)致眼睛干澀和上述一系列問題。
那么該如何將傷害降到最小?
1、挺直脊椎
可以減少對脊椎的壓力，避免脖子酸、肩痛等情況，保持脊椎挺直的同時，下巴微揚，會使脊椎更舒服!
2、眼睛距離屏幕30cm以上
距離越遠，對視力的保護就越明顯。
3、手機定期擦拭
在使用手機時，一定要保證手機的清潔，因為平日過多的使用，使得手機上面的微生物、細菌、灰塵、汗液等不計其數(shù)!
4、左右手交替使用手機
交替使用可大幅度緩解手掌、手腕肌肉的壓力
手機雖然好玩，可是過度使用、錯誤姿勢，還是會對身體和顏值造成嚴重的后果!到周末或假期，不妨放下手機，多陪伴家人和朋友~這樣不但能保護身體和維持你的顏值，還能促進你與家人朋友們的感情哦!
手機控注意：經(jīng)常玩手機容易換上這些疾??！隨著手機的神速普及，現(xiàn)在很多人都是“手機控”，時刻離不開手機，據(jù)新聞報道，27歲的年輕媽媽因為通宵玩手機猝死，讓手機黨不得不開始警惕玩手機的危害。那么經(jīng)常玩手機需要警惕哪些疾病呢？
1、觸屏手
憤怒的小鳥、切水果等觸屏類游戲成為很多人閑暇時間的選擇。在使用觸屏手機時，只需食指在屏幕上輕輕滑動，就可以放大、縮小、點擊和翻頁，可謂方便至極，因此觸摸屏手機也越來越受到大家的喜愛。
可如果玩觸屏手機時間過久、力量過大，可能損傷手指軟骨，導(dǎo)致手指無法正常彎曲和運物，嚴重者軟骨會被磨光，甚至手指永久性致殘。
雖然使用觸屏手機時，力度不大不足以讓手指損傷。但是長時間、高強度、高頻率的使用，手指局部會產(chǎn)生疼痛感，會對手指的腱鞘產(chǎn)生影響。
長時間手指的習(xí)慣性動作，多少會對手指產(chǎn)生影響，主要還是看操作時間的長短和頻率、強度，如果在合理的范圍內(nèi)使用觸屏手機不會對手指產(chǎn)生危害。要避免長時間使用觸屏手機玩游戲、發(fā)短信，控制在合理的范圍內(nèi)不會成為太大的問題。
2、頸椎病
不良的生活習(xí)慣容易導(dǎo)致頸椎曲度反弓，供應(yīng)頭部血液的頸椎動脈也變狹窄，出現(xiàn)頭暈嘔吐的癥狀。頸椎病越來越多地出現(xiàn)在年輕人身上，癥狀常表現(xiàn)為頸部酸痛、伸展活動不利，有時出現(xiàn)肩背疼痛、上肢麻木的現(xiàn)象，嚴重的患者還伴有頭痛、頭暈、惡心的狀況，引起腦供血不足而導(dǎo)致記憶力下降、工作效率降低、精神煩躁等現(xiàn)象。
對于年輕人不同程度患有頸椎病，其主要原因就是年輕人的坐姿隨意，長期處于工作緊張狀態(tài)，不良的生活習(xí)慣如長時間地玩電腦、手機，都會使頸部關(guān)節(jié)長期處于一種高壓狀態(tài)，更易使頸椎結(jié)構(gòu)過早喪失水分。青少年迷戀手機，還容易脫離社會，致使性格孤僻。
3、干眼綜合癥
白天工作用電腦，等車坐車還不忘用手機上網(wǎng)，晚上熄燈后還躺在被窩用手機看小說看電影。如此長時間地盯著屏幕，會導(dǎo)致干眼、眼睛疲勞酸痛、頭痛及視力模糊等。
智能手機正在傷害人們的眼睛，智能手機出現(xiàn)以來，英國近視患者的人數(shù)就增長了35%。如果照此發(fā)展下去，預(yù)計到2033年40-50%的年齡為30歲的人群會因為使用智能手機以及長期盯著屏幕而患上近視。
4、狹窄性腱鞘炎
經(jīng)常用大拇指玩智能手機的人，其手部肌肉長時間保持快速、緊張的運動，易導(dǎo)致手指、腕部關(guān)節(jié)過度勞損和手部肌肉痙攣。而長期的肌腱運動會導(dǎo)致腱鞘變厚，引起骨性纖維鞘管狹窄，繼而肌腱被過度磨損而發(fā)生炎性反應(yīng)，從而產(chǎn)生疼痛感。
5、青光眼
睡覺前關(guān)燈玩手機會導(dǎo)致青光眼，甚至失明?這絕非危言聳聽。在昏暗的光線下用眼，會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內(nèi)液體循環(huán)流通，很容易導(dǎo)致青光眼的發(fā)生，甚至導(dǎo)致永久失明。青光眼是我國第一位不可逆致盲性眼病。
30歲的張小姐是一家公司的文員，睡覺前，她習(xí)慣性的關(guān)掉燈，在黑暗的環(huán)境中玩手機游戲和看新聞，結(jié)果竟然真的中招了。所以，如果實在想玩手機，就開著一盞不太亮的燈吧。
現(xiàn)在幾乎人手一部手機，而且大部分人都是機不離身的狀態(tài)，不管是地鐵、電梯、路上還是睡覺、吃飯都習(xí)慣低頭玩手機。雖然玩手機能給我們帶來很多的便利與樂趣，但經(jīng)常玩手機會讓女人變老的。那么，如何健康玩手機呢？下面就和小編一起來看看吧。
低頭玩手機 皺紋爬滿臉
現(xiàn)代生活中，常看到這樣一些人，無論在地鐵、公交車還是飯桌上，都頻繁地拿著手機或各種電子產(chǎn)品低頭閱讀或游戲、發(fā)消息、刷微博、看新聞殊不知，長時間盯著一樣?xùn)|西看會使肌肉神經(jīng)緊張，進而驚現(xiàn)頸紋、面部皺紋等肌膚老化問題。
低頭族造成的肌膚老化，主要表現(xiàn)在產(chǎn)生三種皺紋上：川字紋、抬頭紋和頸紋。當你在搖搖晃晃的車上、地鐵上認真地盯著手機看時，眉頭其實已經(jīng)不自覺地皺了起來。經(jīng)年累月，眉間的川字紋一旦形成，就再也別想抹去了。而長時間低頭聚精會神地看一樣?xùn)|西的人，由于額頭肌膚長時間緊繃著（又因肌膚缺水、本身老化等因素），一抬頭必現(xiàn)三字皺紋。
理論上說，皺紋產(chǎn)生的原因大致有兩點：其一，是由于表皮肌膚缺水，細胞失去活力，進而皮膚變得粗糙、產(chǎn)生皺紋；其二，是由于肌膚內(nèi)部膠原蛋白的逐漸減少，內(nèi)部組織結(jié)構(gòu)垮塌。當肌膚沒有了彈性，自然會因低頭而產(chǎn)生各種紋.所以，改變低頭的習(xí)慣，外在保濕護膚，內(nèi)在補充膠原蛋白，擁有充足的睡眠，對煙、酒說不，才是對抗低頭紋的正確方法。
如何健康使用手機
研究表明：手機在不同狀態(tài)下，其輻射值會發(fā)生變化。在目前未徹底搞清手機輻射是否致癌的情況下，保守用法可以將其可能的危害降到最低，下面，就來看看日常生活中使用手機時需要注意的細節(jié)：
長話短說
少用手機煲電話粥,準備長時間通話時，應(yīng)改用固定電話或使用耳機。如果不得不長時間使用手機通話時，也應(yīng)每隔1~2分鐘換用另一只耳朵接聽。
別掛在胸前或腰間
最好把手機放在隨身攜帶的包中，并盡量把它放在包的外層。如果必須隨身攜帶手機，一定要保證鍵區(qū)位置朝向身體，背面沖著身體外側(cè)。
信號弱的地方少打
信號差時手機的功率會自動加大，從而造成其輻射的強度增大。基于同樣的道理，在電梯等小而封閉的環(huán)境里使用手機也會使其輻射強度增大。
接通后再放在耳邊
在手機號碼已經(jīng)撥出而尚未接通時，手機輻射量最大，是待機時的3倍左右。此時應(yīng)讓手機遠離頭部，間隔約5秒鐘后再進行通話。
接電話時不要頻繁移動
不要來回走動著打手機，在汽車或火車上也盡量避免使用。此時手機不斷嘗試連接中斷的信號，輻射增大。
戴金屬眼鏡框少打手機
金屬眼鏡框會明顯導(dǎo)致電磁場增強，令使用者對輻射的吸收率增加。金屬眼鏡架是一種良好的導(dǎo)體，它會將手機產(chǎn)生的輻射導(dǎo)入眼睛和大腦，影響視力。
手機充電時切忌放在床邊
手機充電時，插座最好離開人體30厘米以外，切忌放在床邊，否則免疫功能細胞有可能會因此而數(shù)量減少。
使用線式耳機
用耳機能將人體和輻射源隔離開。在這種情況下，手機輻射是標準手機的1%.線式耳機比藍牙耳機輻射更小。
聽說過鼠標手屏幕臉電腦眼,可你聽說過手機脖嗎？
長時間玩手機 警惕手機脖!
近日，歐洲脊柱協(xié)會發(fā)表聲明稱：手機脖是新一代人全球性疾??！有人說，或許這個問題在中國更為嚴重，也有人說，在中國叫微信脖更適合。據(jù)報道，歐洲脊柱協(xié)會聲明中稱，一個人的頭部重約5kg,當前傾看手機等電子設(shè)備時，通常呈60角，那么這時由于物理杠桿作用以及重力作用，一個人頸部肌肉就要承受25kg以上的重量。
教你看手機的正確姿勢
錯誤的手機使用姿勢主要有兩種，第一種是低垂下巴以這種姿勢看手機，視線是下垂的，導(dǎo)致睜眼睛需要額頭肌肉發(fā)力，久之會令額頭肌肉發(fā)僵松弛，易出現(xiàn)抬頭紋。同時，縮著上半身，還會導(dǎo)致頸椎和肩膀的肌肉收縮，引起頸椎血流和淋巴液循環(huán)不暢，導(dǎo)致頸椎病和代謝廢物堆積，久之會令頸部和面部出現(xiàn)皺紋、浮腫、法令紋、皮膚粗糙等問題。還有一種姿勢是仰著脖子，抬起下巴看手機這種姿勢比上面一種看著更科學(xué)，實際上很容易導(dǎo)致眼皮下垂，用嘴呼吸，繼而產(chǎn)生嘴角下垂，還會造成抬頭紋、雙下巴及面部肌肉松弛等問題。
正確的看手機姿勢則是要背挺直、上半身放松。舉手機的高度與眼睛一致，視線保持與手機屏幕垂直，下巴不低垂也不仰起。
保護頸椎謹防這3大殺手
趴桌子上補覺，容易導(dǎo)致頸椎變形。不少人午睡時都是直接趴在桌子上睡覺。這種姿勢使頸部前傾，造成與正常生理彎曲相反的變化，時間長了就容易導(dǎo)致頸椎變形，頸部肌肉疲勞，并引發(fā)頸椎病等。
粗暴按摩，或致頸部韌帶撕裂。對于頸椎不適，按摩治療的確具有舒筋通絡(luò)、活血散瘀、消腫止痛的作用。但盲目、粗暴按摩頸椎會有不良后果，反而增大頸髓損傷的可能性。不當按摩頸椎容易加速頸椎病變進程，任何超過頸椎骨關(guān)節(jié)生理限度的操作，均可能引起局部創(chuàng)傷性反應(yīng)。輕者局部水腫、滲出物增加、粘連形成等，重者韌帶可撕裂，加速頸椎退行性病變的進程。
長時間低頭或久坐。這是造成頸椎病年輕化的重要原因。頸椎就像一個吊塔，后方肌肉就是吊索，如果長期低頭，肌肉長時間勞損，易引起頸椎間盤突出、頸椎不穩(wěn)等。已患有嚴重頸椎病的人，長時間低頭后，突然抬起頭時，還容易因暫時性腦缺血引發(fā)頭暈、惡心等癥狀。
如何保護頸椎？四個妙招學(xué)起來
1、坐姿正確 :
要預(yù)防頸椎病的發(fā)生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢。辦公室工作者，還應(yīng)不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到松弛。
2、活動頸部：
應(yīng)在工作1~2小時左右，有目的地讓頭頸部向前后左右轉(zhuǎn)動數(shù)次，轉(zhuǎn)動時應(yīng)輕柔、緩慢，以達到各個方向的最大運動范圍為準。使得頸椎關(guān)節(jié)疲勞得到緩解。
3、抬頭望遠：
當長時間近距離看物，尤其是處于低頭狀態(tài)者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發(fā)屈光不正。因此，每當伏案過久后，應(yīng)抬頭向遠方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感，又有利于頸椎的保健。
4、睡眠方式：
睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭：中央應(yīng)略凹進，頸部應(yīng)充分接觸枕頭并保持略后仰，不要懸空。習(xí)慣側(cè)臥位者，應(yīng)使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書。不要對著頭頸部吹冷風(fēng)。
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