菟絲子功效與作用及禁忌 適宜哪些人群服用呢
海帶的養(yǎng)生功效及適宜人群。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。如何進(jìn)行養(yǎng)生常識呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的菟絲子功效與作用及禁忌 適宜哪些人群服用呢，供您參考，希望能夠幫助到大家。
菟絲子是我們平和是非常常見的一味中藥材，在安胎補(bǔ)氣、補(bǔ)腎養(yǎng)血、安神補(bǔ)腦等方面有著很好的效果，但是，也有很多人對此并沒有那么了解。下面我們不妨一起了解一下菟絲子的功效與禁忌以及食用方法。
【功能主治】
補(bǔ)肝腎，益精髓，明目。治腰膝酸痛，遺精，消渴，尿有余瀝，目暗。
(1)補(bǔ)肝腎：本品為補(bǔ)腎縮尿，止遺精之常用藥。用于肝腎不足之腰膝酸痛、陽痿、遺精。本品性柔潤，平補(bǔ)肝腎而不燥。
(2)安胎：用于體弱易于流產(chǎn)者，常配桑寄生、續(xù)斷。
①《本經(jīng)》：主續(xù)絕傷，補(bǔ)不足，益氣力，肥健人，久服明目。
②《雷公炮炙論》：補(bǔ)人衛(wèi)氣，助人筋脈。
③《別錄》：養(yǎng)肌強(qiáng)陰，堅筋骨，主莖中寒，精自出，溺有余瀝，口苦燥渴，寒血為積。
④《藥性論》：治男子女人虛冷，添精益髓，去腰疼膝冷，又主消渴熱中。
⑤《日華子本草》：補(bǔ)五勞七傷，治泄精，尿血，潤心肺。
⑥王好占：補(bǔ)肝臟風(fēng)虛。
⑦《山東中藥》：治婦人常習(xí)流產(chǎn)。
【用法與用量】
內(nèi)服：煎湯，3～5錢;或入丸、散。外用：炒研調(diào)敷。
【宜忌】
①《本草經(jīng)集注》：得酒良。薯蕷、松脂為之使，惡藋菌。
②《本草經(jīng)疏》：腎家多火，強(qiáng)陽不痿者忌之，大便燥結(jié)者亦忌之。
③《得配本草》：孕婦、血崩、陽強(qiáng)、便結(jié)、腎臟有火、陰虛火動，六者禁用。
3.菟絲子可與熟地、車前子、枸杞子配伍，以滋腎養(yǎng)肝明目。
4.可與石蓮子、茯苓、山藥配伍，以健脾止瀉;若脾虛食少，大便不實(shí)者，則加黃芪、黨參、白術(shù)等到益氣健脾之品。
菟絲子的營養(yǎng)價值：菟絲子再《神農(nóng)本草經(jīng)》中被列為上品歸經(jīng)：氣味辛，甘，平無毒。[功能與主治]：補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目。適用于肝腎不足的腰膝筋骨酸痛，腿腳軟弱無力、陽痿遺精、囈語、小便頻數(shù)、尿有余瀝、頭暈眼花、視物不清、耳鳴耳聾以及婦女帶下、習(xí)慣性流產(chǎn)等癥。一般情況下被列為上品的可以久服久服明目輕身延年用法與用量：10~12克用藥禁忌陽虛火旺、陽強(qiáng)不痿及大便燥結(jié)者禁服，根據(jù)個人體質(zhì)如果出現(xiàn)上火跡象就停止服用從菟絲子功效來看它是不會引起不育的，相反它會引起性功能亢進(jìn)
菟絲子補(bǔ)充信息
根據(jù)炮制方法不同，分為菟絲子、炒菟絲子、菟絲子餅、鹽菟絲子、酒菟絲子、酒菟絲子餅，炮制后貯干燥容器內(nèi)，炒菟絲子、菟絲子餅、鹽菟絲子、酒菟絲子、酒菟絲子餅密閉，置陰涼干燥處。
菟絲子適合人群：陽虛火旺、陽強(qiáng)不痿及大便燥結(jié)者禁服。
菟絲子功效與作用：菟絲子味辛、甘，性微溫;歸肝、腎、脾經(jīng);氣和性緩，能浮能沉;具有補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，健脾固胎;主治腰痛耳鳴，陽痿遺精，消渴，不育，遺尿失禁，淋濁帶下，頭目昏暗，食少泄瀉，胎動不安。
在了解了這么多之后，我們還是要不斷的繼續(xù)挖掘，對于人體來說，如何保持一種健康的狀態(tài)是非常困難的，隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展，各種中藥材都可以在被深入的研究，借此給廣大人民群眾帶來更大的福音。
小編推薦
山楂是一種獨(dú)特的水果，很多人不喜歡直接吃它，因?yàn)樗娴奶崃耍拖袢藗儾幌矚g直接吃檸檬一樣。不過將山楂做成冰糖葫蘆后，很是招人喜愛。別看山楂酸，其實(shí)它對人有很好的養(yǎng)生保健作用，那山楂的功效與作用具體有哪些?我們一起來了解下。
【山楂的功效與作用】
1、美容抗衰老
山楂中含有大量的維生素C以及某些營養(yǎng)物質(zhì)，有清除自由基能起到抗氧化的作用，從而幫助人延緩衰老。另外，維生素C可以起到美白美容、抗衰防老和防止色素沉著的作用。
2、健胃消食
山楂很酸是因?yàn)槔锩婧胸S富的酸類，其中包括有機(jī)酸、果酸、鞣酸等酸性物質(zhì)，它們可以促進(jìn)胃液的分泌，有利于食物的消化，可見山楂的消失作用不是假的。
3、降壓降脂
山楂中含有山楂黃銅和三萜稀酸類這兩種物質(zhì)，它們能夠起到降壓降脂的作用，保護(hù)我們的心血管系統(tǒng)監(jiān)控，防治各類心血管疾病。
4、活血化瘀
山楂還有不錯的活血化瘀功效，化瘀血而不傷新血，可以用來輔助治療血瘀型痛經(jīng)和產(chǎn)后腹痛。
山楂適合哪些人群?
1、一般人群皆可食用山楂，尤其適合消化不良者食欲不振、心血管疾病患者、癌癥患者、腸炎患者。
2、不過像孕婦、兒童以及胃酸分泌過多的人群，不建議食用山楂哦。
山楂的吃法其實(shí)有很多，除了加工成山楂片、冰糖葫蘆，還可以將山楂用來泡水水，也可以做山楂果醬等。
黑芝麻是胡麻科芝麻的黑色種子，也叫胡麻、油麻、巨勝、脂麻。分布于安徽、湖北、貴州、云南、廣西、四川等地。黑芝麻因營養(yǎng)豐富而受到越來越多人追捧，那具體有哪些功效、作用以及禁忌呢？我們一起來看看。
黑芝麻的功效及作用
1、烏發(fā)潤發(fā)，頭發(fā)毛囊中黑色細(xì)胞減少是導(dǎo)致生長白發(fā)的主要原因，其中酪氨酸酶數(shù)量減少是導(dǎo)致白發(fā)的原因之一。有研究發(fā)現(xiàn)，黑芝麻水提液能提高黑色素的合成量同時生成酪氨酸酶，發(fā)白也因此能重新變成黑發(fā)。
2、補(bǔ)鈣，每一百克黑芝麻鈣含量能達(dá)到800毫克左右，而每一百克牛奶鈣含量才200毫克左右，因此黑芝麻更能補(bǔ)鈣。
3、降血壓，黑芝麻中鉀含量豐富，每一百克黑芝麻中含鉀較高，而含鈉則少很多。鉀鈉含量的比例接近40：1，這對于營養(yǎng)專家推薦的高鉀飲食非常重要。
4、養(yǎng)顏潤膚，黑芝麻有豐富的天然維生素E，而維生素E是良好的抗氧化劑，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素E可以起到潤膚養(yǎng)顏的作用。
黑芝麻的禁忌
1、患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食。
2、黑芝麻吃過多會使內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)頭皮油膩，導(dǎo)致毛皮枯萎、脫落。因此，黑芝麻比較適合的食量應(yīng)是每天半小匙，不能太多。
3、肥胖人群少食用，黑芝麻當(dāng)中富含油脂，過量食用會造成超重和肥胖。
黑芝麻有著烏發(fā)潤發(fā)、補(bǔ)鈣、降血壓、養(yǎng)顏潤膚等功效，但其油脂也較高，適量食用才能達(dá)到最好的功效。
許多女性在經(jīng)期后會喝四物湯補(bǔ)身子，有人會熬煮四物雞湯，也有人直接購買市售四物飲來喝，但人人都適合嗎?中醫(yī)師指出，四物湯可補(bǔ)氣血，是婦女病之圣藥，男人也能吃，但因每人體質(zhì)不盡相同，應(yīng)由醫(yī)師開立加減方調(diào)整更合適。
四物湯適合哪些人
四物湯由當(dāng)歸、地黃、川芎及芍藥組成，因有補(bǔ)血、活血雙重功能，臨床上使用于血虛、婦女月經(jīng)不調(diào)及痛經(jīng)等常見婦科疾病，血虛所表現(xiàn)之主要臨床為面色無華、頭暈、心悸、月經(jīng)不調(diào)、脈細(xì)等癥狀。
中醫(yī)所指的血虛與西醫(yī)的貧血并不太相同，西醫(yī)的貧血主要是指紅血球數(shù)或所含的血色素減少;中醫(yī)的血虛則是因?yàn)轶w內(nèi)血液不足，肢體臟腑失于濡養(yǎng)而出現(xiàn)的全身性虛弱癥候的總稱，涵蓋的范圍比現(xiàn)代醫(yī)學(xué)更為廣泛。
四物湯中的當(dāng)歸具補(bǔ)血，活血，止痛，潤腸之功效，入心脾生血，為君藥;地黃具養(yǎng)血滋陰，補(bǔ)經(jīng)益髓之功效，入心腎滋血，為臣藥;芍藥具養(yǎng)血斂陰，平抑肝陽，柔肝止痛之功效，入肝脾，為佐藥。
（一）四物湯的副作用
四物湯固然是補(bǔ)血好湯劑，可是這幾樣藥材未必一定適合所有女性服用，下面一起來看看四物湯的副作用有哪些吧！
四物湯的組成藥材都是些溫補(bǔ)燥熱性質(zhì)的藥材，如果是熱性體質(zhì)或者經(jīng)常容易上火燥熱的女性就要慎吃了，經(jīng)常服用四物湯會引起上火，臉上長痘痘等。
四物湯中的熟地和當(dāng)歸不宜為腸胃功能不好的人服用，避免會影響腸胃功能，導(dǎo)致腹瀉的發(fā)生。
四物湯這種補(bǔ)血湯劑，經(jīng)常服用會出現(xiàn)容易口干舌燥的現(xiàn)象，因此，服用四物湯之后一般要多喝水。
服用四物湯講求時間準(zhǔn)確，每個月經(jīng)期結(jié)束后開始，連續(xù)服用10天為最佳。切記不能在經(jīng)期未完服用，會出現(xiàn)副作用。
感冒懷孕要小心。由于四物湯藥性較溫?zé)?，對于感冒癥狀可能加劇，因此碰到感冒要先暫停服用四物湯，而孕婦則要找醫(yī)師問診過后，再建議配方。
（二）應(yīng)對方案
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己服用四物湯后有副作用出現(xiàn)，就要注意調(diào)整四物湯的材料和劑量了，下面為大家提供幾個應(yīng)對方案：
如果血?dú)庠餆幔L痘痘的女性朋友在調(diào)整四物湯的時候可以減少川芎的用量。
關(guān)于生地與熟地在四物湯中的用法不一樣，大家要慎重采用，像熟地，適合體質(zhì)虛寒的女性食用，生地的話，就適合熱性體質(zhì)的人食用。
當(dāng)女性屬于吃了補(bǔ)品又需要清熱的時候，可以用生地一半、熟地一半代替本來的熟地。
服用四物湯之后有口干舌燥的現(xiàn)象，可以在四物湯中添加一味玄參，幫助改善癥狀。
（三）四物湯，男生也可以喝
莊雅惠表示，以前的人都認(rèn)為四物湯是女生專屬的補(bǔ)品，其實(shí)四物湯男性也可以喝，四物湯主要是補(bǔ)氣血，并不會對荷爾蒙分泌造成影響，如果男性有臉色蒼白、容易疲倦、氣血不足、貧血等問題，一樣可以利用四物湯來進(jìn)補(bǔ)，但還是需要看過中醫(yī)師視體質(zhì)調(diào)配藥物。
生地被稱之為“生地黃”，味道甘苦，但是卻有很高的醫(yī)藥價值，它屬于一種草本植物，秋季是挖采季節(jié)，將其烘焙干，內(nèi)部就變黑了，捏成團(tuán)狀，為生地黃。生地味甘而苦，歸心、肝、腎經(jīng)，具有清熱涼血、養(yǎng)陰生津、質(zhì)潤降泄的作用，用于熱病、舌絳煩渴舌、陰虛內(nèi)熱、骨蒸消渴、吐血、月經(jīng)不調(diào)、胎動不安、陰傷便秘等癥。
生地黃是新鮮的塊根，有清熱涼血、生津潤燥的功效。新鮮的生地黃可以治療急性發(fā)熱、中暑等癥狀。生地黃性寒，脾胃虛寒的人士是不宜食用的。生地黃對治療熱病有很好的效果，可以將生地黃切碎后榨汁，將生地黃汁和大米煮成粥后，給發(fā)熱、口干舌燥的人食用最好，但是服用生地黃粥時，不要吃蔥白、韭菜、薤白和蘿卜。或是將生地黃和枸杞、大米等煮粥，可以治療陰虛火旺、頭暈耳鳴的癥狀。
生地黃禁忌：
一般來說，生地在作為中藥煎服的時候，用量是10到30克，鮮地黃的量會加倍。不過需要注意鮮地黃性寒，脾虛濕滯的人，不能使用。
生地性寒，所以脾胃有濕邪及陽虛者應(yīng)忌服生地。《雷公炮炙論》：勿令犯銅鐵器，令人腎消，并白髭發(fā)、損榮衛(wèi)也。生地黃性寒而滯，會影響脾胃的消化吸收功能，所以脾胃虛寒(虛弱)、大便溏薄、胸悶食少、氣滯痰多者不宜應(yīng)用?！端幮哉摗罚杭扇祝干嘏c蘿卜、蔥白和薤白相克。
生地黃的藥用價值比較高。因?yàn)樯攸S有止血的作用，因此用來治療女性月經(jīng)量多問題比較好。生地黃寒性大，要注意用量，過量飲用，會引發(fā)痛經(jīng)的。
蜂蜜的品種有多種，其中槐花蜜就是最常見的一種，是我國產(chǎn)量較高的蜂蜜品種之一?；被ú粌H有自己獨(dú)特的功效，其槐花蜜的功效與作用也是十分好，一起來詳細(xì)了解我們的槐花蜜吧，看看槐花蜜適宜人群都有哪些呢?
【槐花蜜的功效與作用】
1、提高免疫力
槐花蜜中富含礦物質(zhì)以及多種酶類，它們能維持機(jī)體的正常免疫功能，同時，槐花蜜中含有的黃酮類化合物和多酚類化合物具有抗氧化性，能幫助人體清除多余的自由基，延緩衰老以及增強(qiáng)抗病能力。另外，槐花蜜中中糖類、粗蛋白、有機(jī)酸等物質(zhì)增強(qiáng)機(jī)體對疾病的抵抗力。
2、美膚養(yǎng)顏
槐花蜜中富含的維生素、礦物質(zhì)、有機(jī)酸等物質(zhì)可以改善腸胃功能，有助于排便，預(yù)防便秘，促進(jìn)人體快速排出有害的廢物。另外，槐花蜜中含有抗氧化的物質(zhì)，它能防止皮膚代謝障礙以及色素程度，常喝槐花蜜可以由內(nèi)而外的改善皮膚狀態(tài)哦。
3、消炎抗菌
槐花蜜還具有消炎抗菌的作用，因其所含的消炎成分有溶菌酶、葡萄糖氧化酶、黃酮類化合物等;其中黃酮類化合物是一種天然的抗生素，可以抑制和殺滅某些有害病菌。
4、安神助眠
槐花蜜中含有豐富的果糖和葡萄糖成分，它們能為神經(jīng)系統(tǒng)提供能量，有助于緩解神經(jīng)緊張。另外，槐花蜜中富含的礦物質(zhì)和維生素可以進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)功能正常，從而緩解心理上的壓力疲勞，所以，日常工作學(xué)習(xí)疲勞不堪的時候來一杯槐花蜜水，瞬間感覺舒適安神。
【槐花蜜適宜人群】
一般人均均可以食用。
1、槐花蜜是老少皆宜的保健食品，但是對于過于小的嬰兒來說不可輕易嘗試，畢竟槐花蜜的成分復(fù)雜，嬰兒的腸胃并一定都能適應(yīng)。
2、槐花蜜尤其適合心血管疾病患者，尤其是中老年人，經(jīng)常情緒不穩(wěn)定睡眠不好，吃花槐蜜可以改善。
3、槐花蜜也非常適合美容養(yǎng)顏的女性，其花蜜的抗氧化作用對于皮膚來說非常有益。
總的來說槐花蜜的功效和作用對人都是有益的，日常不妨來一杯槐花蜜水吧，養(yǎng)生保健走起!
有一種比較特殊的水果，相信大家都是吃過的，那就是山楂，山楂是一種老少皆宜的水果，因?yàn)榭谖端崽?，最常見的就是制作成冰糖葫蘆了，那么山楂食用禁忌有哪些呢?山楂的功效與作用是什么呢?網(wǎng)上流傳很火的山楂減肥法真的那么有效嗎?想要了解更多關(guān)于山楂的相關(guān)情況一起往下看吧!
山楂食用禁忌
山楂的口味偏酸，所以一般胃口不好的人，都把山楂當(dāng)成是開胃的良品，所以山楂對于食欲不振、消食解膩還是有一定的功效的，其實(shí)很少聽說有人不能食用山楂，所以山楂是大部分人不忌口的水果，但是有胃病的人群還是要少吃山楂，因?yàn)橛形覆〉娜吮緛砭蜁霈F(xiàn)返酸水的情況，所以要少吃山楂，山楂出來有胃病的人不能或者少食之外，還有哪些人群是有食用禁忌的呢?下面一起來看看吧!
1、孕婦
其實(shí)山楂的營養(yǎng)成分還是很高的，雖然看起來模樣非常的普通，山楂又被人們稱為是山里紅，是延年益壽的良品，含有很豐富的維生素C，不僅如此，還具有微量元素，例如鈣和鉀，就是這樣富有營養(yǎng)的山楂，孕婦卻是不能使用的，那是為什么呢?山楂有活血化淤，刺激子宮收縮的作用，剛懷孕的孕婦本來胎盤就不牢固，再吃山楂就有可能誘發(fā)流產(chǎn)。
2、脾胃虛弱的人
山楂雖然是很常見的水果，但是有腸胃方面疾病的人群，在食用的時候還是要遵循醫(yī)生的建議，因?yàn)樯介杏泻茇S富的果酸，所以在食用山楂之后，也是要刷牙的，不然牙齒會遭受腐蝕，不僅如此對胃黏膜有刺激和收斂作用，脾胃功能虛弱的人不可以多吃。
3、兒童
兒童的牙齒正在發(fā)育階段，尤其是換牙期的兒童，山楂中除了果酸還含有發(fā)酸糖類，對于牙齒有腐蝕作用，會影響兒童牙齒的生長。
4、低血脂人群
本身血脂，血壓比較低的人不適合大量吃山楂的，山楂具有降血脂降血壓的作用的，血脂過低的人群多吃的話，可能會影響到身體健康。
5、空腹不適合吃山楂
山楂含有大量的有機(jī)酸、果酸，空腹吃，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿，泛酸，如果你在空腹時吃會增強(qiáng)饑餓感并加重原有的胃痛。
山楂的功效與作用
山楂既可以當(dāng)作新鮮水果食用又可以炒著吃。山楂具有很高的營養(yǎng)和中醫(yī)價值。山楂能增強(qiáng)我們的食欲和改善睡眠;還能預(yù)防動脈粥樣硬化，具有延年益壽的作用，故被我們大家稱為“長壽食品”。
1.山楂具有降血脂，降血壓的作用。山楂能有效的防治心血管等疾病，對人體中的血壓和膽固醇、血管和利尿有很好的防治功效。
2.山楂具有健胃消食的功效。山楂對身體內(nèi)的消肉食積滯作用更好，具有助消化和健胃的功能。
3.山楂具有活血化瘀的功效。山楂對局部淤血狀態(tài)有著緩解的作用，對跌打損傷有輔助療效。
4.山楂對腹瀉有良好的作用。山楂中的成分具有抑制細(xì)菌、平喘化痰、對腹痛腹瀉有很好的療效。
很多婦女懷孕之后，最關(guān)心的莫過于胎兒的健康。因?yàn)閾?dān)心自己吃得不對，營養(yǎng)不夠而影響寶寶的生長與健康，于是除了三餐豐富的飲食之外，可能還外加點(diǎn)心與宵夜，期待給寶寶最佳的營養(yǎng)。根據(jù)孕婦飲食禁忌大調(diào)查中發(fā)現(xiàn)：6 成 5 孕婦平均一天進(jìn)食 4-6 餐，而且 5 成以上的孕婦有吃宵夜的習(xí)慣。
有些孕婦為了補(bǔ)充營養(yǎng)，喜歡吃宵夜，其實(shí)不然，吃宵夜不但會影響睡眠質(zhì)量，還會導(dǎo)致肥胖，導(dǎo)致產(chǎn)后恢復(fù)較差，孕婦吃宵夜的危害如下：
影響睡眠：依照人體生理變化，夜晚是身體休息的時間，吃宵夜之后，容易增加腸胃道的負(fù)擔(dān)，讓腸胃道在夜間無法得到充分的休息。因?yàn)橐勒杖梭w生理變化，夜晚是身體休息的時間，吃下宵夜之后，容易增加腸胃道的負(fù)擔(dān)，讓腸胃道在夜間無法得到充分的休息。有些孕婦到懷孕末期，容易發(fā)生睡眠的問題，如果再吃宵夜，也可能會影響孕婦的睡眠質(zhì)量，因此大體上并不建議孕婦吃宵夜。
導(dǎo)致肥胖：夜間身體的代謝率會下降，熱量消耗也最少，因此容易將多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積起來，造成體重過重的問題，導(dǎo)致產(chǎn)后恢復(fù)能力變差。媽媽因攝取過多的熱量，造成母體過胖，可能會導(dǎo)致產(chǎn)后恢復(fù)能力變差，無法回復(fù)到懷孕前的正常體重，而需要產(chǎn)后減重。
無助胎兒營養(yǎng)：調(diào)查果發(fā)現(xiàn)，懷孕末期有高達(dá) 85 %的孕婦都過胖，卻有 94 %的胎兒，體重都沒有相對增加。有些孕婦認(rèn)為要多吃，才干給寶寶更充足的營養(yǎng)，所以媽媽吃宵夜因而體重過重沒關(guān)系。但根據(jù)調(diào)查果發(fā)現(xiàn)，這二者并不相等，因?yàn)樵趹言心┢谟懈哌_(dá) 85 %的孕婦都過胖，卻有 94 %的胎兒，體重都沒有相對增加。
睡前 2-3 小時吃完宵夜
如果孕媽咪真的想吃宵夜，必需先理清：因?yàn)槎亲羽I？還是只是一種無意識的習(xí)慣，例如：邊吃邊看電視或打計算機(jī)，或先生、家人的疼惜與愛心，想讓媽媽與胎兒獲得更多的營養(yǎng)？如果地道因?yàn)槎亲羽I想吃宵夜，建議最好在睡前 2-3 小時吃完，且防止高油脂高熱量的食物，像是油炸物、披薩、各式的零食、垃圾食物等。因?yàn)橛湍伒氖澄飼瓜兟?，加重腸胃負(fù)荷，甚至可能影響到隔天的食欲。
根據(jù)調(diào)查有高達(dá) 56 %的孕婦，尤其是初為人母者，非常擔(dān)心自己吃得不夠或不多使得胎兒發(fā)育不良，于是認(rèn)為多吃多補(bǔ)，才干給胎兒最好、最充足的營養(yǎng)。但是懷孕期間真的需要增加那么多營養(yǎng)嗎？不是多吃就多營養(yǎng)呢？其實(shí)孕婦在營養(yǎng)需求上，并沒有想象中的多，很多孕婦吃進(jìn)去的高熱量而非高營養(yǎng)素的食物，而造成母體過重但胎兒卻未相對增加重量，或胎兒體重過重造成生產(chǎn)的困難。孕媽咪和胎兒的營養(yǎng)，奠基于均衡飲食、多樣化的攝取各式天然食物，如此一來就能提供母體及胎兒完整的營養(yǎng)。
5.山楂還能養(yǎng)顏瘦身，防衰老，增強(qiáng)免疫力老。山楂中富含的維生素C、黃酮類和胡蘿卜素等微量物質(zhì)能增強(qiáng)我們身體中機(jī)體的免疫力，具有防衰老、抗癌的功效。
6.山楂對女性月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)均有很好的功效。中醫(yī)學(xué)記載，山楂具有活血化淤的作用，是女性痛經(jīng)患者的食療佳品。
山楂減肥法
山楂加玫瑰花
玫瑰花味甘微苦、性微溫，其具有氣解郁、活血散淤、調(diào)經(jīng)止痛的功效，而山楂具有消食健胃、活血化淤、收斂止痢的功能，兩者結(jié)合則具有改善內(nèi)分泌失調(diào)、防衰老、開胃促消化及增強(qiáng)機(jī)體的免疫力等功效。取山楂果10克，玫瑰花10克，將其放入沸水中進(jìn)行沖泡五分鐘左右，每天一次即可。
山楂加枸杞
枸杞味苦、甘，性涼，其具有養(yǎng)肝、滋腎、潤肺的功效，而山楂具有活血化瘀及抗衰老等功效，兩者結(jié)合則具有健腦益腎、祛脂降脂、心腦血管疾病等作用，特別適合患有心血管疾病、腎虛、肥胖的人群食用。取山楂30g，枸杞子15g，將其放入沸水中沖泡半小時左右每天飲用兩次，上下午各一次。
山楂加菊花
菊花味苦、甘，性微寒，其中就有利血?dú)狻⒔祲?、抗衰老等作用，而山楂具有降膽固醇、止疼痛的功效，兩者相結(jié)合具有健脾、降脂、降高血液等功效。特別適合患有高血壓、肥胖癥、高血脂等人群食用。取菊花15克，山楂20克，將其放入有熱水的杯中進(jìn)行沖泡十分鐘左右，每天飲用一次即可。
山楂加紅糖
紅糖性溫?zé)幔哂谢衮?qū)寒、活血等功效，其含有豐富的鈣、鐵等微量元素是人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對人體起到補(bǔ)益的作用，與山楂結(jié)合則含有的因元素更多，如山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸、黃酮類、內(nèi)酯等，具有活血祛瘀、改善心臟活力、降低血壓、膽固醇、擴(kuò)張血管等功效。取山楂30克，紅糖20克，放入有沸水的杯中沖泡十分鐘左右即可，每天適量飲用，對于來例假的女性最好經(jīng)前飲用。
山楂減肥注意事項
山楂開胃但易致結(jié)石。很多人覺得山楂開胃，酸甜可口，因此一不小心就會吃很多。得胃病的人少吃山楂，過量吃山楂有可能導(dǎo)致胃結(jié)石。因?yàn)樯介泄z和單寧酸含量高，接觸胃酸后容易凝結(jié)成不溶于水的沉淀，與食物殘渣等膠著在一起形成胃結(jié)石，結(jié)石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔，促使胃病更加嚴(yán)重。把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響。
總結(jié)：每件事情都是有兩面性的，山楂雖然營養(yǎng)豐富老少皆宜，但是也不是所有人群都可以食用的，所以在吃山楂的時候一定要切記以上提到的食用禁忌，山楂不能空腹吃，孕婦食用有可能誘發(fā)流產(chǎn)，山楂確實(shí)有減肥的功效，希望愛美的女孩子可以合理的利用山楂減肥成功，擁有苗條的身材!
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《菟絲子功效與作用及禁忌 適宜哪些人群服用呢》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“海帶的養(yǎng)生功效及適宜人群”專題供您欣賞！
