晚上熏艾好不好 熏艾的功效與作用有哪些呢
養(yǎng)生有什么作用與功效。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生常識方面的誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“晚上熏艾好不好 熏艾的功效與作用有哪些呢”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
在很久以前，大約是在上世紀(jì)六七十年代，我們經(jīng)常會聽到老人說，在夏季大晚上的，文字特別多，為了防止蚊叮咬，家里就會在屋子里面熏艾，那么，熏艾的功效與作用有哪些呢，一起來看看吧。
熏艾葉原理：通過艾火刺激,使皮膚外溫上升.透過皮膚肌層,使局部皮膚充血,毛細(xì)血管擴(kuò)張,增強(qiáng)局部的血液循環(huán)和淋巴循環(huán),緩解和消除平滑肌痙攣,使局部的皮膚組織代謝能力增強(qiáng),從而促進(jìn)炎癥,瘢痕,浮腫,血腫等病理產(chǎn)物的消散吸收.
艾灸能理氣血、溫經(jīng)脈、逐寒濕、止冷痛，為婦科要藥。用治脘腹冷痛，經(jīng)寒不調(diào)，宮冷不孕等證，如艾附暖宮丸。炒炭止血，可用治虛寒性月經(jīng)過多，崩漏帶下，妊娠胎漏，如膠艾湯。艾葉搗絨，制成艾條、艾柱，外灸能散寒止痛，溫煦氣血。煎湯外洗可治濕瘡疥癬，祛濕止癢。
艾熏的功效和作用?具體如下：
功效一、殺菌作用
艾蒸時所產(chǎn)生的藥性煙霧有著很強(qiáng)的殺菌作用，因此可以治療陰道炎、陰道瘙癢、帶下、水泡等疾病。
功效二、鎮(zhèn)痛作用
艾蒸可以促進(jìn)下腹部的血液和淋巴液的循環(huán)，從而起到治療下腹痛、經(jīng)痛、腰痛、神經(jīng)痛的功效。
功效三、消炎作用
艾蒸具有緩解痔瘡腫大、使痔瘡干化脫落、消除前列腺炎癥的功效。
功效四、增加免疫作用
用于艾蒸的艾條具有增加人體白細(xì)胞的作用，從而可以加快患部細(xì)胞再生。
功效五、營養(yǎng)作用
用于艾蒸的艾條含有桉樹腦、淀粉酶、點(diǎn)解鈣、維他命等成分，可以起到美容營養(yǎng)的作用。
功效六、去脂排毒的作用
艾蒸可以促進(jìn)下腹部的血液循環(huán)，體內(nèi)毒素殘?jiān)呐懦?，從而起到去脂的作用。女性在治療過程中可能會出現(xiàn)非經(jīng)期陰道排血或者下腹部變軟等現(xiàn)象，屬于正常的排毒反應(yīng)。
功效七、收縮作用
女性進(jìn)行艾蒸可以強(qiáng)化陰道和子宮的收縮，從而起到提高性生活質(zhì)量的作用。但是產(chǎn)后女性需在污血完全排凈后開始治療，否則會影響療效。
針對平時大家利用艾熏來保健身體時，應(yīng)該要注意哪些事項(xiàng)呢？下面，我們就一起來看看吧！
利用艾熏保健身體需注意的事項(xiàng)？具體詳情如下：
注意事項(xiàng)一、局部艾熏
當(dāng)身體某處出現(xiàn)疼痛時，用1—2或3-4根艾條熏，時間半小時到1小時，如果只是局部的扭傷、挫傷、淤堵，艾熏2—3次，同時配合對局部的搓、揉、拍打，局部的不適都能緩解，如果疼痛時好時壞，就不只是局部的原因了，一定要配合全身的調(diào)理了，只有全身的氣血充足、身體內(nèi)不再進(jìn)寒涼，再配合局部的治療，才能治愈局部的不適。
注意事項(xiàng)二、局部艾熏只熏腹部
熏小腹是補(bǔ)氣、暖腸胃、祛胃腸寒非常有效的方法，確實(shí)對氣虛、脾胃虛寒的人、經(jīng)常腹瀉的人、小腹冷痛的人、經(jīng)常痛經(jīng)的人、小腹內(nèi)有腫塊的人都有很好的治療效果。
但只是用艾條熏小腹，時間久了會造成氣滯，很多人容易上火、脾氣氣燥、煩躁、胸悶，所以我一般告訴大家，熏完小腹后一定要再熏腿上的穴位，將兩腿上的足三里、三陽交處上下來回各熏10-20次，將氣引下去，就不容易上火了，這種熏法不一定非要喝上生姜紅棗桂圓，只是注意飲食，不吃寒涼的食物就可以了，用6—8根艾條熏暖小腹的效果好，熏30—40分鐘都可以，嚴(yán)重的可以熏1小時，1—2根艾條熏效果來的太慢，我很少使用。這種熏法不傷身體，可以每周1—2次的熏，嚴(yán)重的可以堅(jiān)持天天熏，堅(jiān)持半個月、一個月都可以。冬天一樣可以熏，只要熏的過程中不要受涼就可以了，有各種婦科病的姐妹們，不妨利用這個冬天，好好暖暖自己的小腹，這也是一種非常好的進(jìn)補(bǔ)方法。
熏艾的時間
熏艾灸的最佳時機(jī)
隨著科技的進(jìn)步和發(fā)展，我們的生活節(jié)奏也逐漸加快，很多人面臨著工作和家庭等多方面額壓力，又由于不規(guī)律的作息時間，給我們的身體以及心理都帶來了傷害。那么熏艾就是通過火燒艾草的方法吧艾草的藥性通過穴位帶入人體，為我們?nèi)コ⊥?
艾灸是中醫(yī)五大主流療法中唯一具有物理和藥理綜合療效的學(xué)科，是古今公認(rèn)的補(bǔ)充陽氣最有效的方法。
熏艾不僅僅是調(diào)理我們的身體，更重要的是養(yǎng)心。那小編說了這么多有關(guān)熏艾的知識，大家也許會疑惑，熏艾最好的時間是什么時候呢，下面和小編一起來聽聽專家是怎么說的吧!
從節(jié)氣上來講
艾灸注重節(jié)氣灸，因?yàn)樵诠?jié)氣時候是人身體內(nèi)陰陽交替的時間，這時艾灸會起到事半功倍的效果，中醫(yī)養(yǎng)生講冬病夏至，意思就是冬天得的病要追溯到夏天，是夏天落下的病，要從夏天開始調(diào)理。冬至是一年中“一陽升”的時候，最適合做艾灸來補(bǔ)充陽氣。
從季節(jié)上來講
冬季是人體寒氣最重的時候，也是人體陽氣最弱的一個季節(jié)，此時若不注意調(diào)養(yǎng)，會因陽氣不足而引發(fā)很多病癥，因此冬季艾灸針對寒性體質(zhì)的人群而言尤其重要。
關(guān)于時間方面
艾灸沒有特別固定的時間。什么時間都可以灸。飯前飯后，早晚皆可，飯前只要不是太餓就行，飯后半小時至一小時就可以灸，太飽太餓都不能灸。
如果是按療程艾灸，前三次最好每日連續(xù)灸，每個穴位15—20分鐘，以后可以隔日一灸10天為一個療程。小孩子和老人艾灸的時間要短些。
總體來看，熏艾相比其他的保健養(yǎng)生方式來說是比較靈活的，大家可以根據(jù)自己的情況作出合理的調(diào)整，選擇適合自己的熏艾時間。通常我們在用艾灸條的時候時間可以適當(dāng)?shù)亩桃恍?，用艾灸器和艾灸罐的話是可以時間長一點(diǎn)的。
熏艾的作用
艾灸的作用廣泛，現(xiàn)代研究認(rèn)為，艾燃燒生成物的甲醇提取物，有清除自由基作用，并且比未燃燒的艾的甲醇提取物作用更強(qiáng)。施灸局部皮膚中過氧化脂質(zhì)顯著減少，此作用是艾的燃燒生成物所致。艾的燃燒不僅沒有破壞其有效藥物成分，反而使之有所增強(qiáng)。艾燃燒生成物中的抗氧化物質(zhì)，附著在穴位處皮膚上，通過灸熱滲透進(jìn)入體內(nèi)而起作用的。
研究證實(shí)，艾灸燃燒時產(chǎn)生的熱量，是一種十分有效并適應(yīng)于機(jī)體治療的物理因子紅外線。根據(jù)物理學(xué)的原理，任何物體都可以發(fā)射紅外線和吸收紅外線，人體也不例外。近紅外線對人體的穿透深度較遠(yuǎn)紅外線深，最多可達(dá)10mm，并被機(jī)體吸收。研究認(rèn)為，艾灸在燃燒時產(chǎn)生的輻射能譜是紅外線，且近紅外線占主要成分。近紅外線可激勵人體穴位內(nèi)生物分子的氫鍵，產(chǎn)生受激相干諧振吸收效應(yīng)，通過神經(jīng)-體液系統(tǒng)傳遞人體細(xì)胞所需的能量。艾灸時的紅外輻射可為機(jī)體細(xì)胞的代謝活動、免疫功能提供所必需的能量，也能給缺乏能量的病態(tài)細(xì)胞提供活化能。而艾灸施于穴位，其近紅外輻射具有較高的穿透能力，可通過經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，更好地將能量送至病灶而起作用。
艾灸的好處還用于內(nèi)科、外科、婦科、兒科、五官科疾病，尤其對乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、頸椎病、糖尿病等有特效。其次，艾灸具有奇特養(yǎng)生保健的作用。
進(jìn)入現(xiàn)代社會之后，針療不斷得到發(fā)展，而艾灸卻受到了人們的冷落。艾灸在施治過程中，燒灼患者經(jīng)穴，會在身體上留下施灸的疤痕。
灸學(xué)大師周楣聲先生指出，正是病痛與灸瘡帶給患者的雙重痛苦，使得艾灸一蹶不振，并呼吁對艾灸深入研究，推進(jìn)艾灸的現(xiàn)代化發(fā)展。
由此可以看出，熏艾的功效與作用還真是不少，作為一種傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)療法我們本應(yīng)該多加以繼承和發(fā)展，但是隨著現(xiàn)代高科技以及醫(yī)學(xué)事業(yè)的發(fā)展，我們都需要好好的掌握最新的知識和生活常識。
精選閱讀
造成腰疼的原因有很多，一些是因?yàn)槁詣趽p所造成的，還有一些是因?yàn)楣δ苄圆∽兯鶎?dǎo)致的，針對不同的原因我們應(yīng)該采取有針對性的治療方案，艾灸是一種具有溫經(jīng)通絡(luò)效果的治療方法，用來治療腰痛效果也是十分明顯的。
艾灸法是中醫(yī)傳統(tǒng)的一種治療方法，有溫經(jīng)散寒、溫通經(jīng)絡(luò)、活血逐痹、消瘀散結(jié)、扶陽固脫、防病保健等作用，對慢性腰痛有較好的治療作用。艾灸的方法有很多，包括艾炷灸、艾卷灸、溫針灸和溫灸器灸。腰部施灸時，選穴是比較關(guān)鍵的一步首選穴是命門、腎俞，然后選取痛點(diǎn)。命門穴是人體督脈上的要穴，位于后背兩腎之間，第二腰椎棘突下，與肚臍相對的區(qū)域;腎俞穴位于第二腰椎棘突下旁開1.5寸，即命門穴兩側(cè)旁開各1.5寸處。這三處穴位均有強(qiáng)腰健腎之功，是治療腰痛要穴。
選好穴點(diǎn)后，將艾條的一端點(diǎn)燃，對準(zhǔn)腧穴或患處，約距離皮膚2-3cm處進(jìn)行熏烤，使局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛為宜，至皮膚紅暈為度;或?qū)瑮l點(diǎn)燃的一端與施灸的部位的皮膚雖保持一定的距離，但不固定，而是向左右方向移動或反復(fù)旋轉(zhuǎn)地施灸;或艾條點(diǎn)燃的一端與施灸部位的皮膚并不固定在一定距離，而是像鳥雀啄食一樣一上一下施灸。
在生活中對于腰痛病人的護(hù)理情況也很重要，一定要保持良好的生活習(xí)慣，不要讓腰腿部受寒。防止腰部過度勞累，站姿或者是坐姿都要正確。同時應(yīng)該注意在進(jìn)行體育鍛煉的時候，幅度不要過大，以免拉傷腰部韌帶。
我們都知道，牛奶中的營養(yǎng)成分十分的多，對于各類人群來說，通過牛奶來補(bǔ)充營養(yǎng)，效果都是十分好的，那么，晚上喝牛奶好不好，這是一個值得討論的話題，如果你還不知道，跟著我們一起看看什么時候喝牛奶比較好吧。
晚上喝牛奶好不好
我們知道許多食物本身對于我們的身體都是很有好處的，但是吃的時間或者方法不正確的話，就是有害無益的，因此吃東西要注意時間段。其中牛奶是很有營養(yǎng)的，是眾多女性的最愛的食物之一。當(dāng)然想要更好的發(fā)揮牛奶的功效，自然要選對喝的時間。因此有不少女性朋友們問晚上喝牛奶好嗎?哪些人不宜喝牛奶呢?接下來將一一為大家介紹，供大家參考。
事實(shí)上，晚上喝牛奶還是有好處的，但是凡事有度，注意牛奶飲用量，否則，喝多了也會給胃帶來負(fù)擔(dān)哦。
晚上喝牛奶的好處
1、有助睡眠，牛奶中含有α-乳白蛋白，這是一種有助于睡眠的一種成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠質(zhì)量的朋友，可以在睡前，稍微喝點(diǎn)牛奶。
2、補(bǔ)鈣，夜晚睡眠時，是人體補(bǔ)鈣的最佳時段。而牛奶中所含有的鈣物質(zhì)，是最容易吸收的一種。而且還含有磷、鉀、鎂等多種礦物，睡前喝一杯牛奶，對身體機(jī)能，有很好的保健作用。
3、阻止重金屬物質(zhì)的吸收，夜晚，人體不僅僅會加大對食物中，有益成分的吸收，也會加大食物中有毒的金屬鉛和鎘的吸收。而牛奶，能在一定程度上，減少這種吸收。
喝牛奶注意事項(xiàng)
1、牛奶必須適量飲用，不能貪多貪快，會造成一定的不健康影響。每晚科學(xué)的牛奶攝入大約是200-250ml左右，晚上過量飲用，會造成無法消化吸收，加重腸胃負(fù)擔(dān)，尿毒癥患者及腸胃功能失調(diào)者是不建議晚上喝牛奶的，因?yàn)轶w內(nèi)對牛奶的耐受性很低，很容易引起腹瀉問題，且肝腎代謝功能無法承擔(dān)如此之多的蛋白質(zhì)，會加重病情。
2、天冷的時候喝牛奶，一定記得加熱，不要等到臨睡才喝牛奶，不但會增加起夜次數(shù)，更容易造成身體水腫。
3、建議是在晚餐后半小時左右喝一杯牛奶，有助于吸收。夜間是非常容易堆積脂肪的時間段，喝牛奶的時候，盡量選擇無糖、低脂的牛奶，這樣比較不容易發(fā)胖。愛美的女生們一定要尤其注意到這一點(diǎn)。因?yàn)橥砩媳劝滋斓幕顒恿啃。古Ｄ淘隗w內(nèi)的時間長，讓身體對牛奶的吸收更加充分，有利于人的健康。
哪些人不宜喝牛奶
1、消化道胃潰瘍患者不宜多喝牛奶，因?yàn)闀斐晌改c黏膜大量分解胃酸，從而加重病情。
2、膽囊炎和胰腺炎患者不宜喝牛奶，牛奶中脂肪的消化需要膽汁和胰脂酶的參與，飲用牛奶將加重膽囊和胰腺的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而加重病情。
3、返流性食道炎患者不宜喝牛奶，含有脂肪的牛奶會影響下食道括約肌的收縮，從而增加胃液或腸液的返流，加重食道炎癥狀。
孩子哭鬧、調(diào)皮、不聽話，作為隔一輩分的奶奶或爺爺總是喜歡拿出糖果來哄孩子，甚至一些中年人在走親訪友的時候也會購買一些糖果。但是，吃糖或吃太多甜食的危害，與吸煙的危害沒差別。
來看看吃糖的危害有多少
1.兒童的食欲
一個朋友家的孩子因?yàn)榻?jīng)常喝甜味的兒童牛奶，導(dǎo)致每到吃飯時便說不餓、鬧脾氣、不能正常進(jìn)食，出現(xiàn)營養(yǎng)不良、維生素缺乏和消瘦現(xiàn)象。
糖吃多了，孩子會出現(xiàn)無“糖”的現(xiàn)象，以及糖會快速提高血糖，產(chǎn)生飽腹感，不會有食欲。
2.影響兒童和青少年發(fā)育
之前有新聞報道稱，部分中學(xué)孩子中午只吃少量的主食，如面條、粉絲等，但是必喝一杯奶茶。這下午同樣不會有饑餓感，但是奶茶中使用的精制糖、香精和植物末等，影響人體對卻礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素的吸收。
3.影響味覺
吸煙會影響味覺與煙草燃燒產(chǎn)生的幾千種化學(xué)物質(zhì)有關(guān)，而糖吃多了，則會降低舌頭的靈敏度。
同樣的食物，正常人吃了會覺得甜，但是長期吃糖的人會覺得沒味。這樣會導(dǎo)致過多的糖分?jǐn)z入，引起肥胖、疾病、營養(yǎng)不良。
4導(dǎo)致痘痘
高糖食物對雄性激素的分泌有一定的影響，使血液中游離的雄性激素增高，促進(jìn)痘痘的形成，越是容易長痘和出油的皮膚，越不宜吃糖。
5.齲齒
“吃糖會長蟲牙”很多人聽過，糖吃多之后，容易在口腔中產(chǎn)生酸性物質(zhì)，對牙齒形成腐蝕，導(dǎo)致蛀牙出現(xiàn)。另外，糖還會成為口腔細(xì)菌的營養(yǎng)源。所以，吃完甜食刷牙、漱口是很有必要的。
6.增加胰島負(fù)擔(dān)
高血糖、糖尿病，其實(shí)是胰島病變引起的，雖然正常人吃糖，身體會分泌胰島素代謝。但是糖吃多了，胰腺工作量增大，胰腺的壽命會縮短，提早的衰老。
7.肥胖
糖，容易越吃越多，同時糖比其他食物更容易消化，吸收，變?yōu)闊崃?，熱量過剩則變?yōu)橹径逊e。
8.脂肪肝
脂肪肝與高熱量飲食、甜品吃多、脂肪攝取過多有關(guān)系。糖吃多導(dǎo)致的肥胖，也會增加肝臟中的脂肪。
除了吃糖之外，這些食物危害并不比吸煙小。
1.燒烤
吸煙會引起肺癌，與煙草燃燒產(chǎn)生的焦油有關(guān)，而吃燒烤，煙霧繚繞也會讓你吸入焦油。
2.油炸食物
食用油反復(fù)使用產(chǎn)生的致癌物質(zhì)苯并芘，同時熱量、反式脂肪酸多，堵塞血管。
3.咸魚
在部分地區(qū)，咸魚是導(dǎo)致鼻咽癌的一個因素，而經(jīng)常吸煙也會導(dǎo)致鼻咽癌的發(fā)生。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
4、腹部手術(shù)后的患者不宜喝牛奶，此類病人多有腸脹氣，牛奶中含有較多脂肪和酪蛋白，在胃腸內(nèi)不易消化，發(fā)酵后可產(chǎn)生氣體，使腸脹氣加重，不利于腸蠕動功能的恢復(fù)。
5、乳糖酸缺乏患者不宜喝牛奶，牛奶中乳糖含量較高，但必須在消化道乳糖酸作用下分解為半乳糖和葡萄糖后才能被人體吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就會引起腹痛、腹瀉。
6、缺鐵性貧血患者不宜喝牛奶，食物中的鐵需在消化道中轉(zhuǎn)化成亞鐵才能被吸收利用。若喝牛奶，體內(nèi)的亞鐵就與牛奶的鈣鹽、磷鹽結(jié)合成不溶性化合物，影響鐵的吸收利用，不利于貧血患者恢復(fù)健康。
什么時候喝牛奶比較好
既然喝牛奶有這么多好處，那么牛奶什么時候喝最好呢?早上喝牛奶好嗎?晚上喝牛奶又怎么樣?下面為您介紹喝牛奶的最佳時間。
1、早餐后1-2小時后喝牛奶
有些成年人有早晨空腹喝牛奶的習(xí)慣，這種方法不科學(xué)，原因是經(jīng)過一個晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃飯消化食物的準(zhǔn)備，這時胃的排空也很快，而牛奶又是流質(zhì)的乳汁，胃排出更快。
牛奶中的蛋白質(zhì)在人胃中經(jīng)胃蛋白酶及小腸的消化分解成為各種氨基酸才能在小腸內(nèi)被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白質(zhì)未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小腸內(nèi)沒有來得及吸收就被排入大腸，在大腸這些蛋白質(zhì)和氨基酸被分解腐敗變?yōu)閷θ梭w有害的物質(zhì)，使珍貴的蛋白質(zhì)未能完全到應(yīng)有的作用。還增加了人體的負(fù)擔(dān)。
要改變這種情況，首先不要早上空腹喝牛奶，牛奶什么時候喝最好?改在早餐后1-2小時后喝牛奶。
面包加牛奶是個好搭檔，早上吃早飯的時候，最好不要空著肚子喝牛奶，可以先吃點(diǎn)面包墊墊肚子，當(dāng)胃里有食物了以后，再喝點(diǎn)牛奶，潤潤胃，這樣才能達(dá)到喝牛奶養(yǎng)胃的效果。
牛奶有催眠的作用，早上我們都需要精神，不管是上班還是學(xué)習(xí)，如果一大早就昏昏欲睡，肯定是不好的，所以早上喝牛奶一定要切忌空著肚子喝牛奶。
喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭等;早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、面包、餅干、點(diǎn)心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收。
2、晚上喝牛奶有利于休息和睡眠
牛奶什么時候喝最好?最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸，還有微量嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用。
而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠。
3、睡前喝牛奶有利于鈣的吸收利用
晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點(diǎn)以后血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進(jìn)了甲狀旁腺分泌亢進(jìn)，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩(wěn)定平衡。此種溶解作用是人體的自我調(diào)節(jié)功能，時間長了，會成為骨質(zhì)疏松癥的原因之一。
結(jié)語：通過以上的文章，相信大家對于喝牛奶這件事也會有一定的認(rèn)識，有些人會說，好煩哦，喝牛奶都有這么多的講究，但是為了身體健康，遵循一下，也不是什么難事呢，希望大家都能夠通過正確的喝牛奶方式來保證健康。
使皮膚逐漸變得光潔、細(xì)膩
皮膚粗糙的人，可用5份食醋與1份甘油混合均勻，常用它涂抹在皮膚上，能使皮膚逐漸變得光潔、細(xì)膩。
改善皮膚粗糙
用桃仁250克，浸在500克食醋中，密封保存在玻璃瓶內(nèi)。浸泡10天后，即可每天飲1湯匙。久之對改善皮膚粗糙晦黯等癥有效。
減淡、隱除、消退雀斑
?取中藥白術(shù)適量，放入白醋中浸泡7天。在每天洗臉后，用白術(shù)浸泡過的醋液擦拭面部雀斑處，堅(jiān)持曰久，有減淡、隱除、消退雀斑之效。
易化妝
化妝前，用香皂洗臉之后，換1盆清水加入1湯匙食醋攪混再洗1次，然后再換1盆清水洗凈，這樣既易化妝，又能使顏面更好看。
消除臉部細(xì)小的皺紋
??晚上洗臉后，取1勺醋、3勺水混合，用棉球蘸飽，在臉上有皺紋的地方輕輕涂擦，再以手指肚輕輕按摩一下，洗凈即可，這種方法可幫助消除臉部細(xì)小的皺紋。
蜂膠是平常生活中并不常見的東西，其蜂膠有很多的營養(yǎng)成分的，并且對人體有很大的好處的，那么大家知道蜂膠對人體有哪些好處嗎?大家知道蜂膠有哪些功效嗎?今天小編就來告訴大家關(guān)于蜂膠的一些知識，一起來看看吧。
什么是蜂膠
蜂膠是蜜蜂用從植物幼芽及樹干上采集的樹脂，蜜蜂上鄂的分泌物、蜂蠟、少量花粉加工而成的一種具有芳香氣味，粘性大的天然混合物，燃燒時有特殊的香味，味微苦澀。 蜂膠的主要成分有黃酮、萜稀類、有機(jī)酸類、芳香性醛類及多種氨基酸酶、維生素、礦物質(zhì)等，蜂膠中復(fù)雜的有效成分，是優(yōu)良天然保健品和藥物的物質(zhì)基礎(chǔ)。
蜂膠的功效
蜂膠味微甘；性平。治雞眼、胼胝、疣和尋常疣。治惡性腫瘤和創(chuàng)傷有效。潤膚生?。幌字雇?。主治胃潰瘍、口腔潰瘍、宮頸糜爛、帶狀皰疹、牛皮屑、銀屑病、皮膚裂痛 。
蜂膠的作用
1、蜂膠有抑制腫瘤，堅(jiān)強(qiáng)放療、化療副作用。
2、蜂膠有消炎、解熱、鎮(zhèn)咳、祛痰、平喘。
3、蜂膠有調(diào)節(jié)血糖，增加降糖藥療效，改善糖尿病癥狀，防治糖尿病并發(fā)癥。
4、蜂膠有調(diào)節(jié)血脂，降低過高的膽固醇、甘油三脂和低密度蛋白，升高高密度脂蛋白。
9、蜂膠有防凍、防裂、防腐敗、軟化角質(zhì)。
10、蜂膠有護(hù)膚美容，平復(fù)皺紋，分解色素，減少色素沉淀。
11、蜂膠有解痙、鎮(zhèn)痛、降壓、止血、止癢。
12、蜂膠有軟化血管，增強(qiáng)血管張力，降低血管脆性及異常的通透性。
13、蜂膠有活血化瘀，降低血液粘稠度，減少紅血球、血小板聚集，減少血栓形成，防止動脈粥樣硬化，改善微循環(huán)。
14、調(diào)節(jié)腸胃功。
15、強(qiáng)化細(xì)胞膜，活化細(xì)胞，調(diào)節(jié)多種酶的活性。
16、護(hù)肝，解肝毒，對急慢性肝炎、脂肪肝、肝硬化及多種中毒性肝損傷有治療和保護(hù)的作用。
蜂膠的副作用
蜂膠不宜長期食用。
研究發(fā)現(xiàn)，蜂膠具有抗菌、抗霉變和抗病毒等特點(diǎn)，其殺滅或抑制的細(xì)菌、病毒種類比較多，包括葡萄球菌、鏈球菌、鏈霉菌、大腸桿菌、沙門氏菌、黑曲霉、灰葡萄孢霉以及皰疹、馬鈴薯病毒、流感病毒等。蜂膠的這些特性表明，它是一種作用明顯的“天然抗生素”。如果健康人群常年服用天然抗生素，與長期吃藥沒什么區(qū)別。專家認(rèn)為，蜂膠產(chǎn)品應(yīng)該嚴(yán)格對癥服用，控制劑量，并不是人人皆可服用的滋補(bǔ)品。另外，由于蜂膠中的成分復(fù)雜，受加工工藝的限制，蜂膠中普遍存在的重金屬可能難以根除。人若常年服用，日積月累造成的損害同樣不可小覷。一旦服用了假冒制品，危害更大。
蜂膠的食用方法
蜂膠的吃法，針對不同病癥不同吃法，常見的蜂膠吃法有這幾種。大家吃蜂膠時，可以參考這些吃法。
1、對于濕性的蜂膠(如：蜂膠液)，可以滴在饅頭等主食上一起吃；
2、對于膠囊的蜂膠(如：蜂膠硬膠囊，蜂膠軟膠囊)，早晚各吃一粒(或兩粒)，溫水服下。
3、吃蜂膠時請注意：食用之前，要做過敏試驗(yàn)，如用蜂膠噴霧劑往咽喉噴噴看，如無反應(yīng)，就可以吃了。
4、蜂膠是較好的保健品，有利于提高免疫力，還可軟化血管。 除了以上蜂膠的吃法之外，針對一些病癥，具體的蜂膠服用方法如下： 蜂膠在空腹時服用效果最佳，糖尿病患者在服用時間上，同服用降糖藥一樣，在飯前半小時服用。
蜂膠應(yīng)盡量避免與毒副作用大的西藥一起服用，因?yàn)榉淠z有加強(qiáng)藥效的作用，如果與毒副作用大的西藥一起服用，則同時加大了毒副作用。 如欲改善蜂膠的口味，可將蜂膠加在牛奶、咖啡、蜂蜜等飲品中一同服用，這樣既可改善口味，又避免了蜂膠的粘壁現(xiàn)象。
此外，服用藥酒的朋友也可將其滴入酒中服用。 未滿周歲的嬰兒適應(yīng)力差，不宜內(nèi)服蜂膠，對于10歲以下體質(zhì)差的兒童，用量減半。 建議如果服食請先在嘴里含一口水，在將蜂膠直接滴入口中和口里的水充分混合，這樣可以達(dá)到最佳效果。
通過小編的上文介紹，大家對蜂膠有了新的認(rèn)識了嗎?大家知道了蜂膠的功效有作用了嗎?大家知道了蜂膠的有哪些副作用了嗎?大家知道了蜂膠的食用禁忌了嗎?大家在食用蜂膠時要多注意其價值，使其得到充分的利用。
腳是我們身體的第二心臟，對于我們的身體健康有著不可低估的重要作用。但是有很多人在家里的時候喜歡光著腳走路，就連拖鞋都不愿意穿，這樣對于我們的腳有沒有壞處呢，光腳走路到底怎么樣呢？
其實(shí)，光腳養(yǎng)生是一種獨(dú)特的養(yǎng)生方法，因?yàn)槟_底有很多穴位，光腳行走可以刺激腳底的穴位，從而起到保健養(yǎng)生的功效。光腳走路可增強(qiáng)抗寒能力，讓人少生病，還能給腳心以足夠的刺激，從而促進(jìn)大腦活動。長期刺激腳底穴位，有活血、去除身體靜電、更好治療腳部疾病的功效。
光腳養(yǎng)生的好處：
1、光腳滾網(wǎng)球，緩解腰酸背痛?？梢栽囍丫W(wǎng)球放在腳底，從腳趾到足跟緩慢滾動按摩2~3分鐘，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的癥狀。
2、邊看電視邊踩黃豆，減肥排毒。在沙發(fā)前面開辟一小塊地方，鋪上黃豆，每天看電視的同時光腳在上面踩15分鐘。由于黃豆大小適中，對足底穴位的刺激相對溫和，可以相對輕緩地促進(jìn)新陳代謝，進(jìn)而達(dá)到排毒、燃脂的雙重效果。
3、絲瓜絡(luò)擦腳心，美膚祛斑。每天洗腳后，用干絲瓜絡(luò)等用力摩擦腳心，也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發(fā)熱為止。能促使腎上腺分泌激素，減少色素沉著，從而使得肌膚白皙而富有彈性。
4、腳趾抓地，增強(qiáng)胃腸功能。如果胃腸功能較弱，不妨練習(xí)腳趾抓地，或者是用二趾和三趾夾東西，對經(jīng)絡(luò)形成刺激，持之以恒，消化不良、便秘或腹瀉等癥狀將會得到改善。
腳底按摩的3種方法
方法1.敲擊腳底
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進(jìn)全身血液循環(huán)，是內(nèi)臟排毒功能增強(qiáng)，使體內(nèi)血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。
做法：以腳掌為中心，有節(jié)奏的進(jìn)行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右，運(yùn)動完成約2分鐘。
方法2.雙腳晃動
全身血液循環(huán)不佳，就會發(fā)生內(nèi)臟功能失調(diào)和內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，會出?痔迥芏舅夭荒薌笆迸懦魯麓凰俁裙斐芍徑鴉魷址逝幀虻サ慕啪植看碳け憧梢源俳貉罰涌煨魯麓凰俁取?
做法：仰臥在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動，然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn)。持續(xù)2分鐘，全省血液循環(huán)立即通暢，燃燒脂肪，且有助于改善睡眠。
方法3.赤腳行走
此方法最大的優(yōu)點(diǎn)是使掌心得到鍛煉的機(jī)會，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走時盡可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準(zhǔn)備一塊帶圓潤突起的席墊。
做法：讓五指分離運(yùn)動也是赤腳行走的一大優(yōu)點(diǎn)，為了減肥和身體健康，在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來，赤腳行走。堅(jiān)持2分鐘即可。
但是也要注意：醒來不要早上起床就光腳丫子
腳每天要接受咱們悉數(shù)的體重，所以每天都會有有些安排遭到必定程度的損傷，這些損傷都需求經(jīng)過夜間的歇息來加以康復(fù)。若是早上起來光腳丫子的話，腳后跟會擔(dān)負(fù)過重，夜間康復(fù)的安排也會再次遭到嚴(yán)峻損傷。
光腳養(yǎng)生是一種不錯的養(yǎng)生方式，但是也要注意到，并不是所有的人都適合光腳養(yǎng)生，老年人身體抵抗力下降，整體光腳容易體寒，這樣對于身體沒有多大的好處的。所以，光腳養(yǎng)生也要因人而異，把握好度。
很多人在家里可能會有喜歡光著腳丫子的習(xí)慣，特別是在天氣炎熱的夏天，更是喜歡光腳走路，其實(shí)光腳對于人體還是有壞處的，大家看過這篇文章介紹之后希望能有新的認(rèn)識！
早起光腳易腹瀉。
現(xiàn)在很多年輕人早起時、匆忙中常光著腳在地板上走路，這樣不利于健康，腳是人體的第二心臟，做好保暖工作十分重要。早晨剛從被子里出來，腳部還沒有適應(yīng)外界的溫度，踩在地上很容易著涼，引起腹痛、腹瀉，長此以往，會影響腸胃健康。大家早起最好穿一雙柔軟的平底拖鞋，別光腳行走，尤其在寒冷的冬天最好起床就穿上襪子。
增加外傷和感染幾率
光腳穿鞋使足部皮膚大量暴露在外，常被碰傷或蚊蟲叮咬，走路多了還會使腳磨出血泡;空氣中的病菌附著在皮膚上，若皮膚有傷口還會引發(fā)感染。
易發(fā)生皮膚癌
陽光中的紫外線會刺激皮膚產(chǎn)生大量氧化自由基，而破壞皮膚細(xì)胞組織，加速黑色素生成，使皮膚色素沉著、粗糙、失去彈性，并使皮膚抵抗力降低。有資料顯示，光腳穿涼鞋者的腳部皮膚大面積直接受陽光曝曬，增加了發(fā)生皮膚癌的風(fēng)險。
易發(fā)生真菌感染
人的雙腳熱天容易出汗，不穿襪子直接穿鞋，尤其是穿塑料涼鞋、旅游鞋等透氣性不好的鞋，會讓腳部皮膚直接浸泡在汗液里，而真菌在濕熱的環(huán)境里極易生長，就會發(fā)生腳部真菌感染。
引起皮膚角化和皮炎
腳與鞋經(jīng)常直接接觸容易使腳后跟、腳趾等常與鞋接觸部位的角質(zhì)層越長越厚，增加了發(fā)生胼胝即“繭子”和“雞眼”的幾率。此外，一些人長時間光腳穿鞋走路，腳背、腳趾等與鞋摩擦部位容易出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、丘疹、起水皰等癥狀，這是因?yàn)槠つw對皮革、橡膠等鞋的材料過敏所致，是一種接觸性皮炎。
大家應(yīng)盡量不光腳穿涼鞋，不要因?yàn)樨潏D涼快讓自己的雙腳受罪。穿鞋時最好穿吸汗效果好的棉襪，女性可以選擇化纖的絲襪。平時要多準(zhǔn)備幾雙鞋，輪換著穿，不穿時把鞋子放在太陽下晾曬一會兒，或擱置在陰涼處通風(fēng)，保持鞋子內(nèi)部的干燥。已患接觸性皮炎者要遠(yuǎn)離過敏原，有滲出、糜爛或出皮疹等嚴(yán)重癥狀者，需及時就醫(yī)治療。
光腳養(yǎng)生是一種不錯的養(yǎng)生方式，但是也要注意到，并不是所有的人都適合光腳養(yǎng)生，老年人身體抵抗力下降，整體光腳容易體寒，這樣對于身體沒有多大的好處的。所以，光腳養(yǎng)生也要因人而異，把握好度。
1.調(diào)節(jié)陰陽：
人體陰陽平衡則身體健康，而陰陽失衡就會發(fā)病，艾灸能使失衡的陰陽重新恢復(fù)平衡。
2.調(diào)和氣血：
氣是生命之源，血為物質(zhì)基礎(chǔ)，氣血充足則人的生命活動正常；反之則發(fā)病。艾條可補(bǔ)氣養(yǎng)血、疏理氣機(jī)，且可提升中氣以達(dá)養(yǎng)生保健的目的。
3.溫通經(jīng)絡(luò)：
經(jīng)絡(luò)是人體氣血運(yùn)行的通路，經(jīng)絡(luò)通暢則利于氣血運(yùn)行及營養(yǎng)物質(zhì)的輸布，若病邪侵及經(jīng)絡(luò)導(dǎo)致其閉阻不通則會引發(fā)疾病。艾灸借助其溫?zé)峒∧w的作用，溫暖肌膚經(jīng)脈，活血通絡(luò)，以達(dá)治療寒凝血滯、經(jīng)絡(luò)痹阻所引起的各種病證之效。
4.扶正祛邪：
正氣存內(nèi)則邪不可干，艾條通過對某些穴位施灸可以培扶人體正氣，增強(qiáng)機(jī)體防病抗病能力。另外，現(xiàn)代研究還證實(shí)，艾灸能增強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，加速各種特異性和非特異性抗體的產(chǎn)生，提高其免疫效應(yīng)，增強(qiáng)人體免疫功能。同時，艾灸還能改善人體各個系統(tǒng)的功能，提高人體的抗病能力，從而有利于多種疾病的康復(fù)。正是通過以上原理，艾條能達(dá)到養(yǎng)生保艦防治多種常見病的目的。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《晚上熏艾好不好 熏艾的功效與作用有哪些呢》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“養(yǎng)生有什么作用與功效”專題供您欣賞！
