怎么祛除家里濕氣
夏季祛除濕氣養(yǎng)生小常識。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！關于養(yǎng)生常識，我們要掌握哪些知識呢？下面是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“怎么祛除家里濕氣”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
在我國南方靠海的地方空氣濕潤度比較高，這樣導致屋子里有濕氣，衣服放在衣柜里面常常會發(fā)霉，有些鐵器什么的還容易生銹，這個大家造成了很大額困惑~我們該怎么辦呢？
首先我們要注意通風問題，每天的中午是空氣濕度比較高的時候，這個時候不宜開窗。我們應該在下午或者傍晚的時候開窗調節(jié)空氣。
家中濕氣重對身體的危害有哪些?
中醫(yī)常說身體有“六邪”，濕氣就是其中之一，那么濕氣對于身體的危害有哪些呢?外界濕氣較重會導致身體多病，還會導致家中各類物件發(fā)霉。室內的衣物、用品發(fā)霉對于身在其中的主人來說可謂是無形的“毒氣”。這些“毒氣”對身體的危害，不用小編多說大家也是知道的吧。發(fā)霉的食物不能吃，有霉味的物品不能放在身邊。
如何有效去除家里的濕氣?
1、自制吸濕包
想要去除室內的濕氣，小編建議大家可以自制吸濕包。自制吸濕包的好處就是你可以知道里面的吸濕成分是哪些，知道使用它的一些利弊。
首先我們可以將食品袋中的干燥劑收集起來，放在鏤空的盒子里。然后再將這個盒子放在衣柜或者被子里，既安全其吸濕能力也很好。食品干燥劑中的吸濕成分大多是對身體無害的，大家可以放心使用。
2、吹風機
巧用吹風機可以起到除濕的功效。天氣氣溫低，身體的免疫力會下降，特別是老人和孩子的骨質比較脆弱，更加需要好好保護。如果平時穿的衣服和使用的被子所含濕氣較重，對于身體是很不利的。
所以，我們可以在睡覺之前或者是穿衣服之前，用吹風機吹一吹被子和衣服，一來可以減少衣服上的冷氣，二來可以減少衣物和被子上的濕氣。
此外，冬季曬干的衣物我們可以用電吹風吹一會兒，因為冬季的陽光不一定能夠將濕衣服中的濕氣全部曬干。長期穿著濕氣較重的衣物，對身體給方面都是有害的。
3、除濕空調
我們也可以利用除濕空調來幫助室內除濕。一般感覺到室內空氣比較潮濕的話就可利用空調快速潮濕，特別剛下過雨之后，室內一般都比較潮濕。正常的空調都會有除濕功能，開啟之后空調可以將空氣中的水分子凝結成水汽排出室外。
這種方法的除濕效果比較顯著，但是也只能在短時間內奏效。如果是因為地理原因造成的長期潮濕，小編還是建議大家要多備一些吸濕包?？照{除濕的方法不能持續(xù)時間過久，因為長期開空調不僅會有損空調，還會對身體造成不適。
4、自然光
我們也可以通過自然光來幫助家里去濕氣。陽光是我們熟知的“殺毒劑”，其實陽光也是天然的“除濕器”，冬季多曬曬被子可以幫著被子消消毒，殺死被子上的螨蟲，同時也可以去除被子上的濕氣。被子上濕氣過重對于身體的危害可想而知，我們超過百分之五十的時間都在和被子“共度”，也就意味會和濕氣過重的被子共處。
冬天我們需要經常將被子和衣服拿出去曬太陽，特別是中午的太陽最強烈，其殺毒去濕的效果更好。小編建議大家每周至少曬一次被子。
5、定期消毒
我們除了要給房間除濕之外，還要給房間定期消毒。最好的辦法就是在房間里放一些吸毒的植物，例如蘭花。相關研究表明，蘭花可以吸收室內百分之八十的毒素。特別是剛裝修好的房間，可以多放一些蘭花在房間，便于吸收裝修留下來的毒素。
此外，仙人球的吸毒能力也是受到肯定的。我們可以買一些小的仙人球放在桌子上，既可以吸毒還可以預防手機和電腦帶來的輻射。
去體內濕氣的方法
第1招：越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發(fā)炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
第3招：避環(huán)境的濕氣
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關。經常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導致濕氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項：
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
2.潮濕下雨天減少外出。
3.不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。
4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
第5招：妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒。
結語：上述文章中，小編為大家介紹了幾種除濕的小妙招，您都了解了嗎?自制吸濕包的好處就是你可以知道里面的吸濕成分是哪些，知道使用它的一些利弊。巧用吹風機可以起到除濕的功效。我們也可以利用除濕空調來幫助室內除濕。我們也可以通過自然光來幫助家里去濕氣。
小編推薦
濕氣重在我們南方地區(qū)是比較容易出現的情況，因為地域環(huán)境較為潮濕，人也容易被濕氣侵蝕。濕氣重看似不是大問題，但是它常伴你身體會大大降低生活品質的，那么如何判斷自己是否濕氣重呢?首選你得了解濕氣重的表現，下面我們就來帶大家了解濕氣方面的問題，尤其是體內濕氣重怎樣祛除需要大家明白。
【濕氣重的表現】
典型癥狀是：身體總覺得疲勞，提不起精神。詳細表現如下：
1、濕氣重的人會感覺身體總是比較沉重，干啥都提不起勁。濕氣重的人頭部比平時更容易油，一點都不清爽;臉部出油也很嚴重，皮膚狀態(tài)很差，有的還會漲痘痘、起疹子。
2、濕氣重的人往往胃口也差，吃啥總感覺沒味道，嘴里粘膩乏味。
3、濕氣重的人舌頭顏色偏淡，情況嚴重的舌頭邊上會有齒痕，這是在提醒您要趕緊給身體除濕，以免引發(fā)疾病。
4、濕氣重的人還有個明顯的特點就是大便粘膩，大便后總是很難沖下去，每次擦屁股要用很多紙才能擦干凈。
體內濕氣重怎樣祛除?
1、飲食調理
濕氣重的人在飲食方面避免容易產生濕氣的食物，宜多吃祛濕的食物，在這個基礎上再保持飲食營養(yǎng)的均衡。在濕氣重的調理期間，像肥甘油膩、甜食、油炸、生冷類食物都要少吃，一個是對腸胃系統的影響，一個是容易滋生濕氣，所以不宜多吃。
要去除濕氣，飲食方面可以吃辛辣一點有助于排出體內濕氣。像四川、重慶這類地區(qū)都是常年吃辛辣來除濕的。另外紅豆薏米粥也可以適當吃，它有很好的祛濕效果。
2、保持運動
有些人喜好油膩食物和甜食類，還不愛運動，這類人的體內很容易滋生濕氣，長期這樣不活動，身體機能代謝比較差，體內的濕氣就會累積不容易排出，所以保持適當的運動是比較的，不僅可以促進體內循環(huán)加快濕氣的排出，還能提高人體的抗病能力。
3、避環(huán)境的濕氣
體內濕氣的產生不僅與自身的原因有關，還與周圍的環(huán)境息息相關，長期處于潮濕、陰冷的生活環(huán)境中，濕氣很容易侵入人體，所以居住的緩解要注意把控好空氣濕潤度，房間要保持通風。
以上是關于濕氣重的表現和怎樣去濕氣的方法，希望對您有用。
夏天炎熱悶熱，這樣我們身體內有會濕氣排不會，這樣就會影響我們身體的健康，所以祛濕氣對我們身體是非常重要，下面小編給大家?guī)淼氖菐卓铒嬍车牟牧峡梢詭椭覀冹畛w內濕氣，一起來看看吧。
1、地瓜
地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養(yǎng)又能促進排便！
3、薏仁
薏仁可促進體內血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
4、小米
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。
5、紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
上文介紹的食材，都有祛濕的好效果。專家提示，無論你的體內是否有濕氣，夏季常吃這些食物，對防治濕氣都是有幫助。不同種類的食材，其養(yǎng)生價值也有不同，所以說，我們應該多了解一些食物的特性。
有些人體內的濕氣比較重，時常出現頭昏腦漲等問題，需要通過飲食來調理。那么吃什么食物去濕氣最好？吃什么食物排除濕氣？
吃什么食物去濕氣
1、荷葉：取自荷花之新鮮葉片，曬干使用。除了去濕利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。濕氣重的人可直接泡水喝。
2、赤小豆：赤小豆是紅色食物，能補心養(yǎng)血，有利水、消腫、健脾胃的功效。補心祛濕健脾的最佳搭配非薏米和赤小豆莫屬。
3、白術：乃菊科植物，其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食欲不振等具療效。白術燉老鴨湯是個不錯的去濕佳品。
4、土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入藥。具促進體內水分流動之功效，利尿并具安神之效。土茯苓與粳米熬粥，可以清熱解毒，利濕通絡。
5、薏仁：即薏米，主理去濕，亦具消除水腫及有益腸胃等功效，其利尿功效強。薏米煮粥去濕氣功效好。
6、茅根：即白茅的根部，是利尿去濕之好材料。茅根煮水喝或燉湯都可以。
7、冬瓜：冬瓜性微寒，具有清胃熱，除煩止渴，甘淡滲利，去濕解暑，利小便，消水腫之功效。冬瓜排骨湯是不錯的選擇。
體內濕氣重的表現
1、頭部。濕氣重，最先反應的是頭部，出現頭昏腦漲，四肢沉重，連骨頭、肌肉都是酸痛的。附帶著有頭部發(fā)熱，怕冷，流鼻涕，渾身不舒服。
2、關節(jié)。若是濕氣入侵體內，關節(jié)也會出現一些特征。因為氣血運行不暢順，四肢關節(jié)容易沉重，屈伸不利等。
3、消化。濕氣困擾脾胃，影響正常的消化功能。濕氣重會表現出胸悶腹脹、食欲不佳等表現。有時候還會出現口渴但不想喝水、口淡、濕困等。
4、婦女小便帶下，大便不成形。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特征都出現過。長期便溏，體內肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特征。
體內濕氣重怎么辦
1、勤運動。濕氣重的人可以通過運動來緩解壓力，促進身體新陳代謝，排出濕氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇，加速血液循環(huán)。
2、多吃清淡食物。涼性、生冷的蔬果，容易造成腸胃不適。酒、牛奶、肉類不易消化。所以，濕氣階段，多吃清淡的食物為好。
3、避開環(huán)境的濕氣。不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛；潮濕下雨天減少外出；不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)；
4、房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
芒種是二十四氣之一，這時農作物都是成熟期，最大特點氣溫升高，濕度也大，人體易濕，如果不及時排出，那么會不會生病呢？大家應從哪些方面注意養(yǎng)生呢？
生 活 起 居
芒種養(yǎng)生要根據節(jié)氣的氣候特點，在精神調養(yǎng)上應該保持輕松、愉快的狀態(tài)。夏日晝長夜短，起居宜晚睡早起，以順應陽氣的充盛，有利于氣血運行。此時節(jié)濕氣較重，易困阻人體陽氣，使人處于慵懶的狀態(tài)，中午休息30分鐘，可以緩解疲憊感，保持良好的精神狀態(tài)。
芒種喝對2種飲品，可以助你祛除體內濕氣！
此外，對于患有關節(jié)疼痛及麻木病者，要盡量保持居住環(huán)境濕度適中，減少疾病的復發(fā)。陰雨天氣，家中易潮濕，要注意除濕，可在家中使用抽濕機或放置干燥劑以祛除濕氣。另外，外出游玩時不要坐在陰冷潮濕的地方，避免濕邪入侵。
飲 食 搭 配
芒種時節(jié)雨水增多，氣候炎熱，故此時養(yǎng)生在飲食方面宜清補，注意清熱祛濕，健脾益氣。孫思邈提倡人們常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳.朱丹溪曰：少食肉食，多食谷菽菜果，自然沖和之味.因此，芒種期間要多食蔬果，如菠蘿、苦瓜、西瓜、黃瓜、綠豆、赤豆等。這些食物含有豐富的維生素、蛋白質、脂肪、糖等，可提高機體的抗病能力。
另外，可以多吃一些健脾化濕的食物，如扁豆、冬瓜等，切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕傷脾。強調飲食清補的同時，飲食不宜過咸、過甜。飲食過咸，體內鈉蓄積過多，會使血壓升高。吃甜食油膩過多，宜引起糖脂的堆積，導致高脂血癥，誘發(fā)糖尿病。若濕困脾胃時可服用健脾化濕藥物，如藿香正氣丸、保和丸等。
勞 逸 結 合
芒種時節(jié)應注意勞逸結合，避免因過度疲勞而致濕邪乘虛而入，因此，一定要合理安排作息時間。平日注意加強身體鍛煉，適度的運動能增強體質，助消化，促進血液流通。
食 療 配 方
此節(jié)氣易脾虛濕阻，故推薦以下兩種養(yǎng)生飲
綠豆薏仁飲
將綠豆薏仁洗凈，悶泡煮。具有清熱除濕的作用，也可治暑熱煩渴。
苦瓜蜜茶
將苦瓜干15g放入杯中，沖入300ml沸水，加蓋悶泡10分鐘至味道滲出，加蜂蜜即可飲用。具有清熱、降血壓的作用。
芒種注意事項
想要在這個節(jié)氣里面身體不出現問題的話，就要知道芒種時節(jié)的注意事項的，不管是飲食方面還是起居方面，都是要遵循一定的原則的，趕快來學習一下吧。
飲食宜清淡
飲食清補的同時，人們食勿過咸、過甜。在夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，耗氣傷津之時，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。
多補水
炎熱的夏天，人體隨著流汗而導致水分及電解質大量流失，需要補充更多的水分及電解質。人體所需水分大部分還得靠飲水來補充，補水的同時也需適量補充電解質。
晚睡早起加午休
芒種喝對2種飲品，可以助你祛除體內濕氣！
由于夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，一般以半小時到1小時為宜。
常洗澡
午時天熱，人易出汗，為避免中暑。芒種后要常洗澡。一方面，洗澡可以清潔皮膚：另一方面，通過洗澡可以使毛孔疏松。體內陽熱易于發(fā)泄。而達到防暑降溫的目的。
保持心情舒暢
芒種時風火相煸，人們也易感到煩躁不安，此時要調適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動后引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管病。
勤曬太陽
芒種節(jié)氣的到來，意味著夏季炎熱的氣候逐漸開始了。但是也要注意晚睡早起，適當地接受陽光照射，以順應陽氣的充盛，利于氣血的運行，振奮精神?？墒乔f要注意，一定要避開太陽直射，注意防暑。
風濕病是非常常見的一種疾病，會給患者帶去很大的痛苦，需要及時治療。很多食物都有祛濕的效果，有助于治療風濕病，那么，吃什么治療風濕病呢？下面給大家介紹一些食療和茶飲的方法
吃什么治療風濕病
1、常飲蜂王漿
每天服用5~10ml蜂王漿，連服2~3個月，可使關節(jié)疼痛明顯減輕，關節(jié)活動得到改善。
2、常飲鮮牛奶
每天服用鮮牛奶500ML有助于類風濕關節(jié)炎的治療。因為類風濕病在整個病程中，均缺鈣，牛奶不但營養(yǎng)價值高，而且富含鈣離子。
3、生姜加蔥敷
取鮮生姜、鮮蔥白，按1∶3比例配用，混合搗爛如泥，乘熱敷于患處，每48小時更換1次。
4、生姜外敷
鮮生姜切片炒熱敷于膝上，兩個晚上后再將陳小麥打碎，炒熱包之。
5、苡仁粥
取苡米仁末，用粳米煮粥常食。對急性期風濕熱型或濕熱型患者有輔助治療作用。
風濕病喝什么茶好
1、五加茶
配方：南五加15。20克，炙甘草6克。
用法：以上2味加水稍加煎煮。代茶飲。
功效：強健筋骨，祛風除濕止痛。適用于體虛贏弱腰膝酸痛、下肢軟弱、風濕痹痛等癥。
2、石楠芽茶
配方：嫩石楠芽200克。
用法：以上1味蒸熟火焙，炒至葉干香透即成。每服3克，沸水沖泡，代茶飲。
功效：祛風通絡，溫陽補腎。
適用：風濕引起的關節(jié)疼痛、腰酸背痛、神經性頭痛。
3、五加杜仲茶
配方：五加皮5克、杜仲3克、花茶3克。
用法：用250毫升開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
功效：補肝腎，祛風濕。
適用：肝腎不足及風濕腰腿疼痛。
4、五加歸膝茶
配方：五加皮5克當歸3克，牛膝2克、花茶3克。
用法：用300毫升開水沖泡，或用前三味藥的煎煮液泡茶、沖飲到味淡。
功效：祛風除濕，活血祛瘀。
適用：鶴膝風;風濕性關節(jié)炎，四肢痹痛。以及腎陽虛衰、陽瘺滑精、女子腰冷不孕、月經不調等。
5、五加羌茶配方
配方：五加皮5克、羌活3克、花茶3克。
用法：用25毫升開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
功效：祛風濕，強筋骨。
適用：風濕性關節(jié)炎;產后關節(jié)疼痛。
祛除胎記需避免4大誤區(qū)
等孩子長大再祛除胎記
有些胎記是隨著年齡而增長的，不但顏色越來越深，病損也會越來越深，反而增加了治療的難度。所以，胎記治療越早越好。
外用化妝品可以祛胎記
外用化妝品唯一的作用只有暫時遮蓋胎記，但不能深入真皮層祛除異常的色素組織，而且還可能在皮膚上遺留一些有害物質，致使皮膚變得粗糙敏感，甚至出現斑點。
可以快速去胎記
胎記對外貌有著比較明顯的影響，因此不少人都想有辦法能夠快速祛除胎記。
但事與愿違的是，由于真皮層的恢復和毛細血管功能的復原是一個較慢的過程，通常需要幾個月的時間。
坊間宣稱的快速祛胎記法，可能對皮膚造成一定的傷害，還可能會留下不可挽回的疤痕。
激光祛胎記會損害皮膚
激光去胎記是將特定波長的激光穿過表皮及真皮層，到達病變的色素組織，通過破壞皮膚中的異常色素細胞或者血管，達到去除胎記的目的的。
由于激光具有選擇性，它只對肌膚中的色素顆粒發(fā)揮作用，對表皮損傷極少甚至沒有損傷，對皮膚的紋理也無明顯的傷害，術后皮膚上不會留疤，安全性頗有保證。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《怎么祛除家里濕氣》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“夏季祛除濕氣養(yǎng)生小常識”專題供您欣賞！
