看一下你的身體有多臟
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物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“看一下你的身體有多臟”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
每年，你都會把車開到店里做幾次保養(yǎng)。不可避免地，修理工拿著你的空氣濾清器給你看。瞧，他看著你失望的表情說，最好還是換了吧。你的身體器官可沒有隨意更換這種奢侈行為。但實際上，你的肺就像汽車引擎，肝臟和腎臟就像機油濾清器。這些器官，連同胃腸道以及淋巴系統(tǒng)，為你凈化血液，并代謝掉體內(nèi)的垃圾。不注意保護這些器官，會導(dǎo)致各種病癥，從高血壓到哮喘等等。
不過，雖然你不能為你的淋巴系統(tǒng)做什么(淋巴是自我清潔系統(tǒng))，但你可以采取一些措施，更注意保護其他四個器官。畢竟，換個器官，這可不是什么容易的事情。別等到那一天才想起保養(yǎng)。
過濾器官1：肝臟
你的多項全能奇才
你覺得肝臟是你放縱的本錢嗎?我們知道，肝臟大約1.58公斤重，作為人體內(nèi)的最大腺體，除了分解攝入體內(nèi)的酒精以外，至少還有其他250種功能。首先，肝臟過濾血液中的細(xì)菌和污染物，并且還生產(chǎn)膽汁。膽汁是一種黏稠的液體，用于分解脂肪幫助吸收， 對，它可不是膽囊分泌的。如果酒精傷害到你的肝臟，或者不良飲食導(dǎo)致過多脂肪沉積到你的肝臟，這些功能就會受到損害。保羅馬丁說，他是邁阿密大學(xué)肝臟病學(xué)的首席專家。一些不酗酒的人也會得脂肪肝，因為它和導(dǎo)致代謝綜合征的危險因素也有關(guān)聯(lián)：肥胖、糖尿病和高甘油三酯水平。
保持清潔
每天健身十分鐘，可以保證肝臟在最好的狀態(tài)下工作。2009年在肝病雜志的一項研究中表明，非酒精性脂肪肝患者在3個月中每周多運動60分鐘，提示肝臟問題的四項肝酶指標(biāo)均有所降低。運動可以減掉肝臟脂肪。研究報告的作者、悉尼大學(xué)腸胃病學(xué)和肝臟醫(yī)學(xué)教授雅各布喬治博士說。
但是，如果你喝多了，這些努力都會化為烏有。雖然偶爾喝喝啤酒是件令人愉快的事，但是最好不要一次超過5杯。請謹(jǐn)慎對待小酌。一杯標(biāo)準(zhǔn)酒精飲料含有酒精大約17克，但是公共衛(wèi)生研究所的酒精研究小組在2008年的研究發(fā)現(xiàn)，在酒吧，其平均一杯葡萄酒含有的酒精比17 克多43%，也就是24克;扎啤大約多22%， 也就是21克酒精;混合飲料多32%，約22 克酒精。所以，即使你限制飲酒的次數(shù)，你仍然可能喝得比你預(yù)計的多。
過濾器官2：胃腸道
食物加工者
你可能不知道怎么對付你剛剛咽下去的比薩蛋糕大餐，但你的身體知道。你的胃腸道，上至食道下到胃、小腸、結(jié)腸，會分解出那些你需要的東西：蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素以及微量元素，并分離出你不需要的那些。任何吸收、梗阻或運行方面的問題都會阻止你的身體獲取營養(yǎng)，布萊特紐斯塔特博士說，這是南佛羅里達(dá)州胃腸組的胃腸病專家。這些問題也會引起嚴(yán)重不適，比如燒心、脹氣和腹痛。
保持清潔
偶爾的發(fā)作通常無關(guān)緊要，但頻繁燒心(一周超過兩次)會在食道上留下瘢痕，阻礙食物下行。服用抑酸劑能緩解疼痛，但不能阻止原發(fā)病。如果你有慢性燒心，評估下你的飲食。發(fā)掘并放棄會激發(fā)癥狀的食物，過一周后再慢慢以小量開始，紐斯塔特博士說。常見引起燒心的食物包括咖啡因、洋
蔥、巧克力、柑橘類水果、大蒜和西紅柿。疝氣也會破壞你的胃腸道。部分內(nèi)在的器官，通常是小腸，凸出你的腹肌并卡在那兒，就發(fā)生了疝氣，有時是負(fù)重時的壓力過大造成的。在你負(fù)重以前，收緊你的胃部就像準(zhǔn)備挨打，但還是保持呼吸，皮特麥克考碩士說，他是美國運動協(xié)會的運動生理學(xué)家。這能給腹壁上的肌肉以支持和訓(xùn)練。腹肌的練習(xí)也能增強肌肉，減少疝氣的機會。
過濾器官3：肺
臟空氣斗士
你的肺是體內(nèi)唯一一個永遠(yuǎn)在接觸外界環(huán)境的器官，想到這一點其實非常可怕。你呼吸的每一口空氣都會將正好漂浮在你面前的碎屑帶進體內(nèi)。
為了對付那些漂浮的垃圾，你的兩葉肺上排列著細(xì)小的纖毛，能夠把你吸入的污染物、細(xì)菌和病毒像掃垃圾一樣清掃出去。當(dāng)然，肺的基礎(chǔ)任務(wù)是提取空氣中的氧氣，并排出二氧化碳。然而，持續(xù)暴露在空氣的泥石流中，會干擾這一過程，造成炎癥，可能激發(fā)支氣管炎和哮喘癥狀。
保持清潔
吃些蘋果。那些吃蘋果最多的人，得慢性含痰咳嗽的機會比吃蘋果最少的人要低33%，這是國家衛(wèi)生研究中心的研究結(jié)果。蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應(yīng)。同時，在臭氧水平高的時候呆在室內(nèi)。這種污染物會導(dǎo)致炎癥、狹窄氣道。如果你在跑步后出現(xiàn)異常的呼吸，你可能對臭氧敏感，諾曼艾登曼博士說，他是美國肺臟協(xié)會的首席醫(yī)學(xué)官。在網(wǎng)站上可以查到每天的臭氧水平，如果空氣質(zhì)量指數(shù)是中到高，就盡量別外出運動了。
過濾器官4：腎臟
血液平衡器
你的腎臟在不懈地工作，每天為你清除血液內(nèi)2.28升的廢物和多余水分。這個過程通過提煉血液中的物質(zhì)來調(diào)整血壓，降低血容量;反過來，也保持血管的壓力，使心臟正常工作。腎臟也平衡身體中的電解質(zhì)。否則，過多的鈉會導(dǎo)致高血壓，高鉀可導(dǎo)致心率失常，布賴恩貝克爾醫(yī)學(xué)博士，威斯康星大學(xué)內(nèi)科教授說。如果你的尿液微紅，手腳腫脹，長時間下背部疼痛，那么你的腎臟可能出現(xiàn)問題了。www.cndadi.net
保持清潔
缺水會導(dǎo)致腎臟無法平衡體液，造成細(xì)胞損壞。每天至少要攝入3.5升水，規(guī)律飲水還可以防止腎結(jié)石的形成。當(dāng)鈣和草酸或磷酸結(jié)合在一起的時候，就會形成小的晶體，而它們?nèi)诤系揭黄?，就會限制液體流過腎臟，造成嚴(yán)重的疼痛。除了你每天的3.5升配額，還不妨每天加一杯橙汁。橙汁能增強尿液中檸檬酸水平，減少結(jié)晶。克拉瑞塔奧德文納博士說，他是德克薩斯大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的副教授。
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現(xiàn)在癌癥的人數(shù)已經(jīng)是越來越多了，雖然醫(yī)學(xué)方面也正在不斷的發(fā)展，但是晚期的癌癥是很難治愈的，并且質(zhì)量癌癥也是非常麻煩的，不僅用的時間長，而且對自己的身體傷害也是很大的。雖然說有時候一些癌癥是無可避免的，但是只要人們在生活中多加注意一些致癌的東西的話，也是不會輕易找上自己的。
但是由于人們的生活習(xí)慣和飲食方面不太注意，所以現(xiàn)在有肝癌的人是很多的，并且許多人都不知道自己是否有肝癌了，大部分的人都是在肝癌晚期的時候才發(fā)現(xiàn)，這個時候發(fā)現(xiàn)的肝癌就很難治愈了。大家應(yīng)該要知道肝癌的一些暗號，自己照看看一下是否符合，那么肝癌有哪些暗號呢？
第一，上腹部疼痛。
這種疼痛一般都是刺痛、鈍痛，許多人可能都沒有太注意自己上腹部疼痛，并且這種痛都是一下子就過去了，不是一直都在痛，所以許多人都會忽略，但其實上腹部疼痛也是肝癌的一個暗號之一，如果經(jīng)常出現(xiàn)上腹部疼痛的話，那么需要及時去醫(yī)院進行檢查，看一下自己是不是患上了肝癌。同時上腹部有包塊也是其中的暗號之一，如果發(fā)現(xiàn)上腹部有硬塊的話，也要及時去醫(yī)院進行檢查。
第二，身體快速的消瘦。
現(xiàn)在有許多人都想保持一個好的身材，因此就經(jīng)常節(jié)食或者運動來減肥，其實運動減肥是一個很好的減肥方法，但是如果自己減肥的速度太快了的話，比如說一個禮拜瘦了十幾二十斤的的話，那么這種瘦的速度是不正常的，雖然說瘦了自己很開心，但是瘦的速度太快了也是不好的，特別是當(dāng)什么都沒有做身體也快速的消瘦的時候一定要多加注意了，也需要去醫(yī)院檢查一下，看一下是什么原因?qū)е碌摹?/p>
第三，不想吃東西。
正常情況下人都需要吃飯才能保持身體正常的功能運作，但自己做了許多事情，但是卻不餓的話，那么有可能是自己身體出現(xiàn)了問題，不過也不排除是因為水土不服或者是生病的情況。因此在正常的情況下消耗了很多熱量，卻不想吃東西也是不正常的行為。
第四，身體莫名發(fā)熱。
有肝癌的人身體是很容易發(fā)熱的，并且這種熱是不正常的熱，而不是夏天很熱的那種。
下面列出人類缺乏維生素的幾種礦物質(zhì)的癥狀，你可以自己對照一下，看看你身體是不是缺少維生素。
1，缺乏維生素(維生素食品)A：
缺乏癥狀：指甲出現(xiàn)凹陷線紋，皮膚瘙癢、脫皮、粗糙發(fā)干，眼睛(眼睛食品)多淚、視物模糊、夜盲癥、干眼炎，脫發(fā)，記憶力衰退，精神錯亂，性欲低下等。
推薦食物：建議多吃些富含維生素A的食物如鰻魚、比目魚、鯊魚、魚肝油、動物肝臟、蛋黃、奶油、人造黃油(油食品)、乳酪、柑橘、大棗、白薯、胡蘿卜、香菜、南瓜、韭菜、薺菜、菠菜、黃花菜、萵筍葉、西紅柿、豆角類等，其中雞肝含維生素A最高。
2，缺乏維生素B1：
缺乏癥狀：腳氣病，消化不良，氣色不佳，對聲音過敏，小腿偶有痛楚，大便秘(便秘食品)結(jié)，厭食，嚴(yán)重時嘔吐、四肢浮腫等。
推薦食物：建議多吃些富含維生素B1的食物，如豬肉、動物肝腎、全脂奶粉、小米、玉米、豆類、花生、果仁、南瓜、絲瓜、楊梅、紫菜等，其中花生米含維生素Bl最多。
3，缺乏維生素B2：
缺乏癥狀：口角潰爛，鼻腔紅腫，失眠、頭痛、精神倦怠，眼怕光，眼角膜發(fā)炎，皮膚多油質(zhì)，頭皮屑增多，手心腳心有燒熱感等。
推薦食物：建議多吃些富含維生素B2的食物，動物肝臟和心臟、雞肉、蛋類、牛奶、大豆、黑木耳、青菜等，其中以動物肝臟中的羊肝在食物中含維生素B2居首。
4，缺乏維生素B3：
缺乏癥狀：舌頭腫痛、口臭。
推薦食物：建議多吃瘦肉、牛肝等富含維生素B3的食物。
5，缺乏維生素B6：缺乏癥狀：口唇和舌頭腫痛、粘膜干涸，肌肉痙攣，孕婦(孕婦食品)過度惡心、嘔吐。
推薦食物：建議多吃土豆、南瓜、啤酒等富含維生素B6的食物。
6，缺乏維生素B12：
缺乏癥狀：皮膚粗糙，毛發(fā)稀黃，食欲不振，嘔吐，腹瀉，手指腳趾常有麻刺感。
推薦食物：建議多吃魚蝦、禽類、蛋類及各種動物肝臟等富含維生素B12的食物。
7，缺乏維生素C：
缺乏癥狀：骨質(zhì)和牙質(zhì)疏松，傷口難愈合，牙床出血，舌頭有深痕，不能適應(yīng)環(huán)境變化，易患感冒，微血管破裂，嚴(yán)重的出現(xiàn)敗血癥。
推薦食物：建議多吃些富含維生素C的食物，如鮮棗、山楂、柑橘、獼猴桃、柿子、芒果、黃瓜、白蘿卜、絲瓜、西紅柿、菠菜、香菜、韭菜、黃豆芽等，其中以鮮棗在果類中含維生素C最高。
8，缺乏維生素D：
缺乏癥狀：佝僂病，軟化病，頭部常多汗。
推薦食物：建議多吃些富含維生素D的食物，如魚蝦、蛋黃、奶制品、蘑菇、茄子等。
9，缺乏維生素E：缺乏癥狀：肌肉萎縮，頭皮發(fā)干，頭發(fā)分叉，易出虛汗，性機能低，婦女痛經(jīng)。
推薦食物：建議多吃些富含維生素E的食物，如畜肉、蛋類、奶及其制品、花生油、玉米油、芝麻油等。
10，缺乏維生素p：
缺乏癥狀：毛細(xì)血管變脆和斷裂出血，動脈粥樣硬化。
推薦食物：建議多吃些含維生素p的食物，如蕎麥、豇豆、扁豆、杏子、葡萄(葡萄食品)、茄子、芹菜等。
11，缺鈣(鈣食品)：
缺乏癥狀：性情不穩(wěn)定，易動怒，關(guān)節(jié)痛，四肢麻木、抽筋等。
推薦食物：建議多吃些富含鈣的食物，如蝦，小蝦皮，貝、牡蠣、帶骨罐頭魚，牛奶巧克力、豆類及其制品等，其中又以小蝦皮含鈣量最多。
12，缺鐵(鐵食品)：
缺乏癥狀：疲累，皮膚瘙癢，指甲易斷。
推薦食物：建議多吃些富含鐵的食物，如驢肉、動物肝臟、動物血、動物肌肉、牛羊腎、羊舌、黃豆、蠶豆、白高粱米、腐竹、大白菜、黑木耳等，其中黑木耳含鐵量最高，但動物性鐵的吸收利用率較植物性的吸收利用率為大。
13，缺鋅：缺乏癥狀：嗅覺和味覺障礙，脫發(fā)，睪丸萎縮，精子沒活力。
推薦食物：建議多吃些富含鋅的食物，如牡蠣、海蠣肉、蟶干、扇貝等貝殼類海產(chǎn)品及牛肉、雞肉、豬肉等肉類及其內(nèi)臟、全脂淡奶粉、核桃、蘋果(蘋果食品)等含鋅量高的食物，其中牡蠣含鋅量最高。
14，缺硒：
缺乏癥狀：克山病(表現(xiàn)為心肌凝固性壞死，伴明顯心臟擴大，心功能不全和心律失常)
日常生活中常見的解毒食物有哪些?生活中掌握一些中毒急救的保健常識是很有必要的。有很多時候人們由于吃到不健康食品，接觸不衛(wèi)生物品而導(dǎo)致中毒。往往我們需要了解一些中毒急救的常識，知道一些常見解毒物質(zhì)來為我們的健康做保障。酸菜魚、烤肉等食物雖美味，背后卻藏著許多有害物質(zhì)。這些美食中的毒有解藥嗎？下面來看一下日常生活中可以解毒的廉價食物吧。
1、獼猴桃配酸菜魚：酸菜中含有較多的草酸和鈣，由于酸度高食用后易被腸道吸收，經(jīng)腎臟排泄時，極易在泌尿系統(tǒng)形成結(jié)石；而腌制后的食物，大多含有較多的亞硝酸鹽，會與人體中胺類物質(zhì)生成亞硝胺是一種容易致癌的物質(zhì)。
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，獼猴桃富含維生素C，一個獼猴桃基本可以滿足人體一天所需的維生素C，可阻斷強致癌物亞硝胺的合成，減少胃癌和食道癌的發(fā)生。
這些食物可以解毒
2、綠茶配臘肉、香腸：臘肉、香腸這類食物美味，且保存時間長。但這些含有大量鹽的食物，長期腌制會產(chǎn)生亞硝胺，進入人體后又會形成二甲基亞硝胺，這是一種很強的致癌性物質(zhì)。
飲用綠茶可以分解二甲基亞硝胺這類物質(zhì)的危害。每天喝幾杯綠茶，可以增進健康。
3、柚子配火鍋：火鍋對于容易上火或患有口腔潰瘍的人來說，不僅會加重癥狀、增加復(fù)發(fā)機會，還會誘發(fā)食道癌變。另外，火鍋的濃湯中含有較高的嘌呤，經(jīng)消化分解后生成尿酸，可能引起痛風(fēng)。
吃了油膩的火鍋后，吃點柚子，有助于滋陰去火，健脾消食。
4、烤紅薯配烤肉：肉類經(jīng)明火炭烤后會產(chǎn)生有害物質(zhì)苯比芘，進入人體后，足以對胃造成癌變的威脅。
人們可在燒烤后，再吃上一個烤紅薯。紅薯中含有的大量纖維素，可將烤肉中的有害物質(zhì)包裹起來排出體外，并能阻止烤肉中的油脂被人體吸收。
5、豆腐配皮蛋：皮蛋在制作中，多少都會含一定量的鉛。如果攝入過多的鉛，將導(dǎo)致智力下降，損害神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，引起聽力異常，學(xué)習(xí)能力降低等現(xiàn)象，尤其是兒童機體的排鉛能力要遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于成人，因此危害更大。
研究顯示，豆制品中的纖維素可抑制食物中的鉛在胃腸道的吸收。而其中的鈣離子也可抗鉛，幫助排解人體攝入的鉛，有助于降低人體血液中金屬鉛的濃度。
這些食物可以解毒
常見的解毒食物有哪些
日常生活中常見的解毒食物有哪些?生活中掌握一些中毒急救的保健常識是很有必要的。有很多時候人們由于吃到不健康食品，接觸不衛(wèi)生物品而導(dǎo)致中毒。往往我們需要了解一些中毒急救的常識，知道一些常見解毒物質(zhì)來為我們的健康做保障。下面介紹幾種日常生活中的解毒物質(zhì)。
綠豆：祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，綠豆性味甘寒，解金石、砒霜、草木諸毒。對重金屬、農(nóng)藥中毒以及其它各種食物中毒均有防治作用。加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝轉(zhuǎn)化向外排泄，綠豆湯是最好的解毒水劑。因此，經(jīng)常接觸鉛、砷、鎘、化肥、農(nóng)藥等有害物質(zhì)者，在日常飲食中尤其應(yīng)多吃些綠豆湯、綠豆粥、綠豆芽。
豬血：我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，豬血有利腸通便、清除腸垢之功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實，豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，能產(chǎn)生一種解毒、清腸的分解物，這種物質(zhì)能與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生生化反應(yīng)，然后從消化道排出體外。
海帶：中醫(yī)認(rèn)為海帶性寒、味咸，功能軟堅散結(jié)、清熱利水、去脂降壓?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為海帶中的褐藻酸能減饅放射性元素鍶被腸道吸收，并能排出體外，因而海帶有預(yù)防白血病(血癌)的作用，對進入體內(nèi)的鎘也有排泄作用。
這些食物可以解毒
茶葉：茶葉的解毒作用，早在《神能農(nóng)本草》中就有記載。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，茶葉具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用，這與其所含茶多酚、多糖和維生素C的綜合作用是分不開的。
以上幾種日常用品都是常見解毒物質(zhì)，我們應(yīng)該熟練的記住這些有效的常見解毒物質(zhì)，萬一不幸中毒也能進行中毒急救，從而減少身體的傷害。
這些食物就是天然的洗面奶
你還在糾結(jié)那個牌子的洗面奶對皮膚最好嗎?你還在研究那個牌子的洗面奶不含毒素嗎?你還在尋找哪個牌子的洗面奶富含皮膚所需營養(yǎng)嗎?其實安全又富含營養(yǎng)的洗面奶就是我們經(jīng)常吃的食物。小編告訴你，這些純天然的洗面奶絕對無害并且能夠補充肌膚日常所需營養(yǎng)，還能達(dá)到不同的美容效果。
1、 淘米水美白去油
淘米水是富含營養(yǎng)物質(zhì)的。
這些食物可以解毒
日常生活中，我們經(jīng)常把洗過米的水直接倒掉了，其實淘米水是富含營養(yǎng)物質(zhì)的。水洗掉了米表皮的營養(yǎng)物質(zhì)，使得淘米水中富含米糠油成份。米糠油中含有維生素E、維生素B、谷維素等物質(zhì)。維生素E可以幫助肌膚抵抗黑色素，減少皺紋的產(chǎn)生，使肌膚保持年輕狀態(tài)。油性肌膚的朋友也不用擔(dān)心，淘米水中富含的維生素B族可以發(fā)揮去除油脂的功能。
2、 黃瓜汁去油保濕
黃瓜汁是夏季解暑的首選飲品，你知道用黃瓜汁洗臉也有神奇的功效嗎?黃瓜中富含維生素E和黃瓜酶。維生素E可起到抗衰老的作用，而黃瓜酶具有較強的生物活性，可保持肌膚活力。黃瓜中還含有豐富的水和維他命成份，想要肌膚保持年輕狀態(tài)，就要不斷的給肌膚補充水分。干性皮膚的朋友，小編推薦使用黃瓜汁給皮膚補水保濕哦。這里需要贅述的是，黃瓜汁中含有葉酸成分，孕婦使用黃瓜汁取代化學(xué)洗面奶潔面還可防止胎兒畸形。
3、 蜂蜜水細(xì)致毛孔
蜂蜜水洗臉具有細(xì)致毛孔，排毒養(yǎng)顏的作用。
大家都知道蜂蜜水有潤腸通便的作用，其實用蜂蜜水洗臉具有細(xì)致毛孔，排毒養(yǎng)顏的作用。蜂蜜中含有大量可以被皮膚直接吸收的物質(zhì)，例如：氨基酸、酶、維他命、糖類。這些物質(zhì)有助于修復(fù)皮膚表面的創(chuàng)傷并鎖住水分，起到細(xì)致毛孔的作用。蜂蜜所富含的維生素B族同樣可以起到清潔皮膚表面油脂的作用。
此外，蜂蜜和黃瓜搭配還有美白除皺的效果。所以，家里喝剩下的蜂蜜千萬不要扔掉哦，留著洗臉會有意想不到的效果。
這些食物可以解毒
4、 白醋嫩膚除皺
夏天即將來臨，皮膚容易出汗，細(xì)菌易附著與皮膚表面，白醋具有殺菌的作用。白醋中的醋酸可以軟化皮膚角質(zhì)層，起到嫩膚除皺祛斑的作用。白醋在使用過程不要直接接觸皮膚，只需在洗臉的溫水中加入少許，使白醋的濃度降低，用來洗臉即可。小編特別提醒，由于白醋的酸性較強，角質(zhì)層較薄的美眉請謹(jǐn)慎使用，以免傷害角質(zhì)層。
5、 茶葉水美白防輻射
長期用茶葉水洗臉具有美白抗皺的作用。
長期用茶葉水洗臉具有美白抗皺的作用。茶葉中富含茶多酚成份。很多人不知道茶多酚是什么，簡單的說茶多酚不僅僅是茶葉香味的主要來源，它還是是輻射的天然克星。長期坐在電腦前工作的上班族，可以在休息的時候用喝剩的茶葉水洗洗臉，有很好的防輻射作用。
茶多酚還具有清除自由基的作用，即抗衰老效應(yīng)。相關(guān)研究表明，茶多酚所具有的抗氧性明顯優(yōu)于維生素E的抗氧化性。在此，小編推薦大家使用綠茶水洗臉，因為綠茶中含有含450多種有機化合物，這些有機物具有保健、防病的功效。綠茶的殺菌消炎功效也是其他茶種所不能比擬的。
6、 椰子油保濕控油
椰子油適合各類皮膚的人群使用，并且對皮膚不會產(chǎn)生任何的副作用。它最主要的功效就是保持皮膚水油失衡，對于復(fù)合型皮膚的朋友最有幫助。椰子油對于改善皮膚干燥，松弛下垂，預(yù)防曬傷凍傷等問題都有奇效。它還可以解決各種皮膚感染問題，如濕疹、牛皮癬、皮膚炎等。
這些食物可以解毒
7、 土豆深層清潔、祛痘
生土豆中所含的淀粉成份是皮膚的天然保護傘
對于油脂分泌過多的皮膚，不建議大家適應(yīng)使用強效去油的洗面奶，因為去除油脂的同時也破壞了皮膚的鎖水細(xì)胞，導(dǎo)致皮膚越洗越干，皮膚越干分泌的油脂就越多，從而造成了惡性循環(huán)。生土豆中所含的淀粉成份是皮膚的天然保護傘，能控制油脂，鎖住水分，保護角質(zhì)層，延緩皮膚衰老。用土豆片敷臉還可以起到祛痘、祛斑、消除黑眼圈的作用。土豆片切得越薄越有助于皮膚吸收養(yǎng)分哦。
睡覺的時候如果突然抖動一下就是睡覺抽搐，大部分都是由于自己的神經(jīng)處在高度緊張的狀態(tài)而引起的抽搐癥狀，那么在睡覺之前就需要放松自己的身心，讓自己的神經(jīng)慢慢放松下來，這個時候大腦不要再去思考問題，也不要在睡之前做任何的運動鍛煉，這都是會讓自己誘發(fā)抽搐的狀況。
睡覺的時候突然抖一下
1.人的精神壓力較大時，由于大腦的神經(jīng)處于緊繃狀態(tài)，可能引起抽搐。
2.人體的鈣大量流失，缺鈣導(dǎo)致抽搐。
3.缺乏鍛煉，體質(zhì)差也是導(dǎo)致抽搐的原因。
4.也有些人是因為本身就有潛在的癲癇病，這種病癥在無意識的狀態(tài)下表現(xiàn)會相對明顯。
5.睡前由于運動或者某種原因引起肌肉緊張，睡著之后肌肉開始放松，也會引起抽搐。
6.可能疾病
（1）周期性四肢運動障礙：可能伴隨足趾屈曲攣縮、不自主運動、運動功能障礙等癥狀。
（2）低鈣血癥和低鎂血癥：可能伴隨譫妄、肌肉纖維震顫、雙側(cè)手足徐動等癥狀。
在即將入睡時全身肌肉突然不自主地抽動。此過程中，往往還伴隨自由墜落感甚至是模糊的夢境，并很可能導(dǎo)致驚醒。一般的入睡抽動不會影響睡眠，但若過于頻繁則可能導(dǎo)致周期性肢體抽動障礙，導(dǎo)致失眠。
人進入睡眠狀態(tài)后，機體中有些部分的活動節(jié)奏便開始放慢，進入休息狀態(tài)。如果臨睡前吃東西，則胃腸、肝、脾等器官就又要忙碌起來，這不僅加重了它們的負(fù)擔(dān)，也使其他器官得不到充分休息。大腦皮層主管消化系統(tǒng)的功能區(qū)也會被興奮，在入睡后常產(chǎn)生惡夢。如果趕上晚飯吃得太早，睡覺前已經(jīng)感到饑餓的話，可少吃一些點心或水果(如香蕉、蘋果等)，但吃完之后，至少要休息半小時之后才能睡覺。
煙是一種有毒性成分的東西，一些人喜歡抽煙，因為煙里面的一些成分可以麻痹人的大腦，讓處于長期精神高壓狀態(tài)的人得到一點放松。但是煙里有一種叫做尼古丁的成分會讓人上癮，煙抽多了也會傷害人的身體，為了某些原因一些有煙癮的人選擇戒煙，但是如果一下子戒煙會對身體產(chǎn)生影響嗎？
尼古丁的半衰期是2個小時，也就是說煙民們只要2個小時不抽煙，身體就會出現(xiàn)各種不舒服的感覺。戒煙不適感有口腔潰瘍、咳嗽、冷汗等，只要開始戒煙就可能出現(xiàn)以上癥狀。
一、那么戒煙要多久才能成功呢？
尼古丁的半衰期只有2個小時，也就說4個小時后尼古丁會完全滅活！但是，尼古丁會跟精子產(chǎn)生反應(yīng)引起精子的變性，這對男人而言這可不是好的消息！
幸好，人體細(xì)胞的最長壽命只有120天，也就是4個月！只要挨過了四個月的戒煙期，身體就能完全恢復(fù)健康。
二、有什么好方法戒煙呢？
1、運動
身體的排毒機能完美而且妥善，可不僅僅只有肝臟解毒和排便這兩樣呀！運動流汗也是排毒的一種方式，運動后可要記得補充體液！
2、多喝有記益生茶
有記益生茶是養(yǎng)肝的茶飲，能幫助身體更快地排除尼古丁，減少戒斷反應(yīng)；最佳的飲用時間為睡前（22：30-1：00點）和午后（12：00-14：00點），一天500ml?？梢赃m量補充體液、維生素以及微量元素！
3、意志力強戒
戒煙前我們一定要知道：只要開始戒煙就會出現(xiàn)口腔潰瘍、咳嗽、冷汗、嗜睡等戒斷反應(yīng)。即便非常難受，但這是慢慢變好的過程。只要挨過120天，就能完全恢復(fù)健康！
三、戒煙的人很可怕？
成功戒煙的人數(shù)只有不到20%，復(fù)吸率非常高，大部分人都屈服在尼古丁的淫威之下，這也是大家所說的：戒煙的人很可怕的原因！尼古丁是一種成癮物質(zhì)，能讓人產(chǎn)生虛假的“滿足感”，甚至還能增加個人自信和魅力。一旦停止吸煙2個小時，人就會感到說不出來的“空虛感”，甚至?xí)_始流冷汗、精神不集中、脾氣暴躁等等。
所以，戒煙的人很可怕！可怕在他們有堅定的信念，能一步一步朝著目標(biāo)前進！是非?？少F的品質(zhì)！
腸胃是我們?nèi)梭w非常重要的部位，所以我們大家在生活中必須要適當(dāng)?shù)淖鲆恍B(yǎng)胃的功效了，但是大家也要知道，養(yǎng)胃的方法也是非常的有講究的，并且日常生活中養(yǎng)胃的禁忌也是非常多的，下面我們就來一起詳細(xì)的了解一下養(yǎng)胃的禁忌。
忌精神緊張
如果我們大家腸胃不好，并且在生活中正在進行一些養(yǎng)胃的工作，那么日常生活中千萬不要過度的緊張，也不要給自己太大的壓力，不然會影響?zhàn)B胃的效果的。一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，造成自我消化，形成潰瘍。長期抑郁、焦慮或精神創(chuàng)傷后，易患潰瘍病。
忌狼吞虎咽
另外，我們大家想要更好的保養(yǎng)自己的腸胃，那么日常生活中必須要注意自己的飲食的習(xí)慣，生活中吃飯的時候，千萬不要狼吞虎咽的，不然會嚴(yán)重的影響我們大家的腸胃的健康的。食物進入胃內(nèi)，經(jīng)儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內(nèi)。如果咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負(fù)擔(dān)，延長停留時間，可致胃粘膜損傷;另外細(xì)嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于胃的保護。
通過上面的這些介紹，我們可以知道，生活中養(yǎng)胃的一些禁忌也是非常多的，所以大家在生活中就需要多注意了，千萬不要過度的精神緊張，另外，在生長吃東西的時候，千萬不要狼吞虎咽的，不然對于腸胃的健康是有著很大的危害的。
女性非常注意自己腹部的變化，主要是子宮是長在女性腹部中的。有些敏感的女性腹部有一丁點的疼痛都會感覺得到，有些女性對疼痛不敏感，甚至連月經(jīng)期都不會痛經(jīng)。一些女性表示自己很多時候會肚子偶爾疼一下，但是檢查又沒有什么問題，這是為什么呢？一起來了解一下肚子偶爾疼可能是什么原因?qū)е碌摹?/p>
一、排卵性腹痛
排卵性腹痛：青春期女孩在排卵時，卵泡破裂，卵泡液對腹膜可能有一定的刺激作用，所以她們有時會出現(xiàn)左右交替的、每月一次的輕微腹痛。這屬于生理性的，表現(xiàn)多為一側(cè)性下腹隱痛、鈍痛或墜脹樣疼痛，部分少女同時伴有少許陰道出血，即排卵期出血，多在一兩天后自行消失，一般不超過七天。這種腹痛多無任何病理改變，婦科檢查也完全正常，屬于生理性腹痛，一般不需處理。
二、宮外孕
宮外孕是指孕囊在子宮以外的地方著床，在宮外孕中，發(fā)生于輸卵管的占了95%左右，輸卵管發(fā)育異常、輸卵管功能異常、腫瘤壓迫、宮內(nèi)節(jié)育器下移等原因都有可能造成宮外孕，小腹隱痛是宮外孕的常見癥狀之一，此外，宮外孕還伴隨著出現(xiàn)停經(jīng)、不規(guī)則陰道出血等癥狀。
三、痛經(jīng)
痛經(jīng)分原發(fā)性與繼發(fā)性痛經(jīng)兩種。原發(fā)性痛經(jīng)常見于青春期少女，原因與體內(nèi)前列腺素水平、寒冷、情緒心理因素有關(guān)而無器質(zhì)性病變，隨著年齡增長或結(jié)婚與生育后，一般可以自愈。繼發(fā)性痛經(jīng)常見原因為子宮內(nèi)膜異位癥及子宮腺肌癥。表現(xiàn)為疼痛逐漸加重，多呈周期性發(fā)作，或非經(jīng)期下腹有隱痛而行經(jīng)前后加重。此外，常伴有不孕及月經(jīng)失調(diào)，往往需要藥物治療。
四、卵巢黃體破裂
這是因黃體內(nèi)出血較多所致，伴有突然發(fā)作的下腹部或一側(cè)的腹痛，嚴(yán)重時還可出現(xiàn)休克。卵巢黃體破裂絕大部分發(fā)生在月經(jīng)周期的第20～26天，發(fā)病時可出現(xiàn)下腹部疼痛，輕重不一。卵巢黃體在破裂之前，均有卵巢充血、腫大的過程，當(dāng)卵巢受到外力或間接外力的影響，特別是月經(jīng)前期充血時，如因大便用力、外傷、性交、劇烈活動而誘發(fā)。卵巢黃體破裂發(fā)病后最好立即去醫(yī)院診治，不可自行濫用止痛藥，以免掩蓋癥狀，影響正常的診斷和處理。
五、卵巢囊腫蒂扭轉(zhuǎn)或破裂
這是因為囊腫的蒂較長，體積也大，與周圍沒有黏連，活動性大，當(dāng)受到腸蠕動或體位變動影響時發(fā)生扭轉(zhuǎn)。卵巢腫瘤蒂扭轉(zhuǎn)時，疼痛突然發(fā)生于下腹部一側(cè)，為持續(xù)性絞痛，常伴有惡心與嘔吐；腹部可有明顯壓痛和肌肉緊張；肛門指檢可發(fā)現(xiàn)腫大、觸痛的附件。卵巢囊腫尚可發(fā)生破裂，破裂后內(nèi)容物刺激腹膜產(chǎn)生劇烈疼痛。B超檢查便可確診。一般需急癥手術(shù)治療。
六、與妊娠有關(guān)的疾病
近年來，少女妊娠的病例并不少見，妊娠相關(guān)疾病所致的腹痛可見于先兆流產(chǎn)、異位妊娠（宮外孕）等，以宮外孕為例，可出現(xiàn)患側(cè)附件區(qū)隱痛或脹痛，當(dāng)異位妊娠發(fā)生流產(chǎn)或破裂時，可引起腹腔內(nèi)出血。疼痛表現(xiàn)隨出血多少與速度而有不同。若為輸卵管妊娠流產(chǎn)，腹痛常局限于下腹一側(cè)，血液積聚于子宮直腸凹陷處，可引起肛門墜痛；當(dāng)發(fā)生輸卵管妊娠破裂時，出血量多，速度快，血液迅速波及全腹腔引起全腹疼痛。另外，有些妊娠少女私自墮胎，不僅極易引起盆腔炎等感染或盆腔臟器、生殖道的創(chuàng)傷，甚至?xí)＜吧踩?/p>
七、急性闌尾炎
是一種少女常見的下腹部疼痛，它屬于外科疾病，但需要與婦科疾病相鑒別。約70%～80%的病人開始感覺上腹或臍周圍疼痛，數(shù)小時后轉(zhuǎn)移到右下腹痛，單純性闌尾炎腹痛局限在右下腹，可呈持續(xù)性或陣發(fā)性痛。化膿性闌尾炎腹痛加劇，多呈陣發(fā)性劇痛或脹痛。壞死性闌尾炎開始呈持續(xù)性跳痛，腹痛范圍擴大，程度加劇。早期多有輕度惡心、嘔吐食物，常伴有食欲減退及便秘。炎癥嚴(yán)重時而出現(xiàn)腹脹。出現(xiàn)轉(zhuǎn)移性右下腹痛，是闌尾炎的特點。該病一般都需要手術(shù)切除治療。
八、心因性腹痛
如有學(xué)?？植腊Y的少女，患者害怕上學(xué)，害怕參加考試。如果強迫患者去學(xué)校，她就會產(chǎn)生焦慮情緒和焦慮性身體不適，如面色蒼白，心率加快、呼吸急促、腹痛難忍、嘔吐、頭痛頭暈等，有的患者多次以劇烈腹痛就診，但各種檢查結(jié)果均為正常。而一旦讓患者暫時休學(xué)，焦慮情緒和不適癥狀很快就會得到緩解，腹痛立即消失。此類患者，需要進行心理治療。
今天小編介紹的這些女性腹痛的原因，您知道了嘛，女性養(yǎng)生保健以“腹”為準(zhǔn)，如果您經(jīng)常腹痛，一定要去正規(guī)醫(yī)院檢查治療，不要胡亂吃藥。
