冰塊的15種妙用方法
養(yǎng)生蜂蜜的妙用。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“冰塊的15種妙用方法”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
冰箱是每個(gè)家庭都有的家用電器，一般情況下家中有喜歡喝酒的人才會(huì)凍一些冰塊備用。其實(shí)日常生活中我們都可以常備一點(diǎn)點(diǎn)冰塊，因?yàn)樾⌒”鶋K有不少的妙用方法。
下面就整理了一些冰塊的妙用方法，希望對(duì)大家有所幫助。冰塊的幾種妙用方法：
1、減輕外傷引起的血腫
當(dāng)身體受到碰撞損傷而引起血腫時(shí)，可以采取冷敷法。從冰箱中取出冰塊，外面包上一層棉布直接敷在受傷的部位，通過(guò)這種冷刺激使血管收縮，減少皮膚出血，減輕血腫，而且還可以止痛。注意：冷敷的時(shí)間不要太長(zhǎng)，一般幾分鐘就可以了。
2、退高熱
當(dāng)身體出現(xiàn)高熱需要降溫時(shí)，可用塑料袋裝些冰塊，然后用干毛巾包裹在頭、頸、腋下或胸部等部分，這樣可以較快的使體溫下降，防止大腦燒傷。夏天中暑的時(shí)候也可以采用冰塊來(lái)降溫。
3、止牙痛
用冰塊可以幫助我們止痛，比如牙痛時(shí)，可以把冰塊放到合谷穴(虎口)處，幾分鐘后就可以得到緩解，但要注意放冰塊的時(shí)候是按相反的方向，左面牙痛時(shí)把冰塊放在右面合谷穴。
4、止?fàn)C傷疼痛
用冰塊敷在燙傷處，或者把冰塊倒入盆里，將燙傷處插到冰塊中，可緩解疼痛、防止出現(xiàn)紅腫，還可以減少水泡的發(fā)生。
5、挑刺不疼的小方法
另外還有一個(gè)小方法，當(dāng)手指扎進(jìn)小刺需要用針頭剔除時(shí)，可先將手指尖按在冰塊上凍至發(fā)麻，然后再剔刺，這樣就不感覺(jué)到痛了。
6、解毒止癢
夏天毒蟲(chóng)、蚊蟲(chóng)叮咬后，可以用冰塊擦拭皮膚，起到止癢和防止毒素?cái)U(kuò)散的作用。
7、緩解中暑
夏季中暑后可以立即用冰塊敷在頭和胸部。當(dāng)頭部被陽(yáng)光直射出現(xiàn)劇烈頭痛，也可立即用冰塊降溫。
8、治皮炎
夏季如果身上長(zhǎng)痱子或出現(xiàn)小紅疹時(shí)，可用冰水擦洗患部，既止癢又能使痱疹及早消退。
9、治外傷
撞傷及扭傷后，不可以熱敷，這會(huì)使用小血管破裂出血，而應(yīng)在傷部冰敷，可減輕血管出血，防止血腫形成，有利于挫傷恢復(fù)。
10、止鼻血
流鼻血時(shí)，可以在頸后風(fēng)池空、鼻翼兩側(cè)迎香穴用冰塊來(lái)敷，可立即止血。
11、降低心率
當(dāng)人的心率超過(guò)每分鐘100～140次的時(shí)候，用毛巾浸入冰水中，擰干后即刻敷在面部，稍待片刻，過(guò)快的心率就會(huì)明顯減慢。
12、止煩躁
當(dāng)你著急、生氣時(shí)，往往心率會(huì)加快，此時(shí)用冰毛巾敷面不僅可以降低心率，還有利于防止心腦血管病發(fā)作并可以解除煩躁。
13、冰塊抑菌
由于冰塊有抑菌和殺菌的作用，用冰塊冷凍感染處，就可有效地防止細(xì)菌繁殖、傷口感染。
14、為冰箱節(jié)電
用冰塊還可以幫助冰箱節(jié)電，方法是用先用塑料盒、飲料瓶等容器裝水后放入冰凍室，結(jié)為冰塊后把冰塊放到冷藏室溫控器下面或者旁邊，這樣就能減少溫控器的開(kāi)啟次數(shù)，使冷藏室保持恒溫，達(dá)到節(jié)電的目的。
15、保存燕窩
漲好的燕窩先分裝到容器中，然后在上面放上冰塊，冰一個(gè)小時(shí)左右，利用冰塊的冰鎮(zhèn)作用使燕窩收縮，增加彈性，最后瀝干水份后包上保鮮膜放入冰箱保存。這樣處理過(guò)的燕窩口感特別好。
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【導(dǎo)讀】姜的3種處理方法有什么妙用，姜是生活中必不可少的調(diào)料，然而，很多人都不知道姜的正確使用方法，下面小編就介紹一下姜的3種處理方法有什么妙用。
姜的3種處理方法有什么妙用
1.姜絲：配料
把姜切成絲狀，作為配料放入肉菜中可起到提鮮增香的效果。除此以外，姜還可搭配涼菜食用，提鮮的同時(shí)，其中豐富的姜辣素還有殺菌、消毒、促進(jìn)消化的作用。
2.塊狀或片狀的姜：燉、燜、煨、燒、煮等烹飪
在燉、燜、煨、燒、煮等烹調(diào)中，姜作為調(diào)味品，具有去腥膻氣味的作用，一般選用加工成塊或片狀的老姜。主要是取其味，菜燒好后棄去。姜塊要用刀面拍松，便于姜味外溢，浸入菜中。如清燉甲魚(yú)，加入姜片，可使甲魚(yú)肉酥爛香鮮，湯清味醇。三、姜片也可用于菜肴加熱前，起浸漬調(diào)味作用。如油淋雞、炸豬排必須在加熱前用姜片浸漬，以消除異味，增加美味。四、把姜切成米粒狀，則稱姜米。姜米入菜或做調(diào)料，具有起香增鮮的功效。如吃螃蟹、松花蛋的調(diào)料中，就要加入姜米。姜米更多的則是經(jīng)油煸炒后與主菜同烹，如炒蟹粉，姜米先煸炒，待香味四溢時(shí)，再加入主料同炒。姜米一般用于燒、熘、爆、炒、烹等烹調(diào)方法的菜肴中。
3.姜汁：去腥提香
烹飪中，可將準(zhǔn)備好的姜末用油翻炒出香味后再放入主料中進(jìn)行烹制，姜的辛辣味與主料融為一體，鮮味十足。烹制魚(yú)丸、蝦丸時(shí)可在肉泥中放入姜汁進(jìn)行去腥、提鮮、增香。姜末、姜汁多用于炒、炸、烹、汆等方法的菜中。
腫瘤，中醫(yī)認(rèn)為是邪氣留滯不去，成為有形腫塊，在中醫(yī)古籍中屬于“積聚”等。其發(fā)生、發(fā)展可以歸結(jié)為正氣內(nèi)虛、氣滯、血淤、痰結(jié)、濕聚、熱毒等相互糾結(jié)，日久積滯而成有形之腫塊。中醫(yī)認(rèn)為這一過(guò)程多與五臟中肝、脾、腎的功能失調(diào)有關(guān)，其中肝主疏泄，調(diào)暢氣機(jī)，“百病皆生于氣”，氣機(jī)暢達(dá)，氣血痰濕毒等邪氣就不能凝聚;脾為氣血生化之源，為后天之本;腎藏精，為先天之本，脾腎構(gòu)成了人體抗病能力(即正氣)的重要組成部分;“正氣存內(nèi)，邪不可干”，脾腎功能正常，氣血痰濕毒等邪氣就不能入侵人體。因此，在日常養(yǎng)生過(guò)程中重視調(diào)理肝、脾、腎的功能，對(duì)預(yù)防腫瘤的發(fā)生、發(fā)展有重要的意義。在此，我們介紹幾種能調(diào)肝健脾益腎，且簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)按摩方法。
1.叩齒
具有提神醒腦、生津固齒益腎、健脾和胃等功效。具體方法：清晨起床前，先靜心凝神片刻，口輕閉，上下門(mén)齒相叩36次，再令兩側(cè)臼齒相叩36次。
2.摩頭
具有暢通任督、調(diào)和陰陽(yáng)、祛風(fēng)止痛、健腦護(hù)發(fā)的功效。具體方法：兩手五指屈曲，從前額沿頭頂至枕部推40至50次，如梳發(fā)樣;用一手指端自前額向頸后部按揉3至5遍;兩手指屈曲，用指端均勻地輕輕叩擊頭頂部;兩手抓握頭發(fā)向上提抖3至5次;兩手拇指置玉枕穴處，做橫向按揉20至30次，再按揉風(fēng)池穴3至5次;將兩手十指交叉，抱枕骨部，兩掌心相對(duì)用力做一緊一松的運(yùn)動(dòng)10至20次。
3.攪海
具有生津固齒益腎、清潔口腔、預(yù)防消化不良等功效。具體方法：舌前部上翹抵上齒齦外緣，再依次轉(zhuǎn)向左上臼齒齦，左下臼齒齦、下門(mén)齒、右上臼齒齦、右下臼齒齦，如此沿牙齦四周攪動(dòng)舌頭，共操作5遍。
4.鼓漱
具有助消化、健脾胃、提高消化道免疫功能的功效。具體方法：先攪海令口內(nèi)津液增多，輕輕閉口咬牙，用兩腮和舌做漱口動(dòng)作，漱30余次。漱口時(shí)口內(nèi)津液漸多，待滿口時(shí)分三口慢慢下咽。
5.鳴天鼓
①先以兩手掌根使耳廓前后對(duì)折，再緊按耳孔，兩手食指、中指輪流輕擊枕骨下部風(fēng)池穴處20至30次，可以充腎陰，補(bǔ)真元;
②掌心掩按耳孔后驟然抬離，如此反復(fù)開(kāi)閉10至20次，可以健腦醒神、消除疲勞;
③兩手食指插入耳孔內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)3次，再驟然拔出，如此反復(fù)3至5次，可以清肝瀉火、解郁散結(jié);
④兩手掌同時(shí)摩擦兩耳廓20至30次，兩手食指屈曲以第二指關(guān)節(jié)摩耳輪20至30次，可以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和臟腑，預(yù)防四肢疼痛;
⑤兩手食指指面同時(shí)按揉兩側(cè)耳廓的耳甲艇10至20次，然后再按揉耳甲腔10至20次，兩手拇指、食指同時(shí)向下分別牽拉兩側(cè)耳垂20至30次，再同時(shí)向上提拉耳輪20至30次，可以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、補(bǔ)腎健腦。
6.拍胸
具有暢通氣機(jī)、安神定驚、宣肺利氣、止咳化痰的功效。具體方法：一手成虛掌，五指張開(kāi)，用掌拍擊胸部，左右手交替操作，各拍10次。
7.揉脘腹
具有健脾和胃的功效。具體方法：先以右手除拇指外的四指并攏，按揉中脘部，做圓周方向旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)20至30次，再以左手按揉20至30次。
8.摩臍輪
具有溫陽(yáng)固脫、益精壯元之功效。方法：用左手掌心貼臍部，右手按左手手背，兩手同時(shí)做順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)揉動(dòng)100至200次。
9.疏肝膽
具有疏肝利膽、理氣導(dǎo)滯、調(diào)和沖任的功效。方法：左手四指并攏，按于左腹股溝處，右手順時(shí)針?lè)较蛉喔共?0至30次。
10.擦少腹
具有疏肝理氣、補(bǔ)腎益精功效。方法：兩手小魚(yú)際緊貼肚臍兩側(cè)做向腹股溝方向的上下擦動(dòng)，30至40次，以發(fā)熱為度。
11.摩腹
具有固本培元、健脾和胃、強(qiáng)身健體之功效。方法：右掌心貼住腹部做順時(shí)針?lè)较蚰?dòng)30次，再以左掌心貼住腹部做逆時(shí)針?lè)较蚰?dòng)30次，如此反復(fù)交替操作5次。
12.腰功
①先以兩手搓熱后緊按腎俞穴處，稍定片刻后用力向下搓到尾骨部，兩手一上一下往返搓50至100次，可以調(diào)和氣血、疏經(jīng)通絡(luò)、補(bǔ)腎益精;
②兩手叉腰，用拇指面緊按腰眼，做旋轉(zhuǎn)按揉(以酸脹為宜)，可以溫經(jīng)散寒、調(diào)和臟腑;
③用右掌心按在命門(mén)穴處，做上下搓動(dòng)20至30次，可以補(bǔ)腎培元、強(qiáng)身益壽。
13.翕周
具有滋陰降火、補(bǔ)腎壯腰的功效。方法：收縮肛門(mén)，吸氣時(shí)收緊肛門(mén)，呼氣時(shí)放松，一收一松為1次，連續(xù)50次。
14.擦涌泉
具有引火歸元、滋陰育陽(yáng)、安陽(yáng)寧志、活血通絡(luò)等功效。方法：左手擦右涌泉，再用右手擦左涌泉，各100次;或用拇指按揉涌泉穴20至30次。
提示
這些按摩方法可以根據(jù)每個(gè)人的具體情況選擇一到兩個(gè)。另外，由于一些病人活動(dòng)能力受限，與社會(huì)接觸較少，常常會(huì)出現(xiàn)過(guò)度思慮、性情急躁等情緒心理問(wèn)題，這些身心問(wèn)題長(zhǎng)期積累也會(huì)影響臟腑功能，進(jìn)而導(dǎo)致疾病(包括腫瘤)的發(fā)生。因此在進(jìn)行前述按摩養(yǎng)生的基礎(chǔ)上，還可配合進(jìn)行養(yǎng)生氣功(靜功)，鍛煉自身意念及呼吸，從而調(diào)整身心，疏通經(jīng)絡(luò)，流暢氣血，協(xié)調(diào)臟腑，達(dá)到精氣神自我完善的狀態(tài)。
蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食品。蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人體吸收。
在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況。
用麗：中午一杯蜂蜜水。
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，能顯著縮短排便時(shí)間。
用麗：每天早晚空腹服蜂蜜25克。
蜂蜜有消炎、祛痰、潤(rùn)肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。
用麗：雪梨一個(gè)，切薄片拌蜂蜜吃，每日數(shù)次。
蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果沒(méi)有的果糖，它可以促進(jìn)酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。
用麗：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅干面包，酒后飲蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠。而且蜂蜜沒(méi)有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。蘋(píng)果蜜的鎮(zhèn)靜功能最為突出。
用麗：每晚睡前一匙蜂蜜。
蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令細(xì)菌在創(chuàng)傷部位不能生存。即使沒(méi)有病菌，在它的作用下，傷口的腫脹、疼痛程度都會(huì)大大減輕，還能消除死去的肌肉，加快傷口愈合。
用麗：用10%～15%的蜜汁洗滌傷口，用純蜜涂抹包扎。
蜂蜜是最理想的護(hù)膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進(jìn)上皮組織再生。
用麗：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉調(diào)勻后就成為葡萄汁蜂蜜面膜。
蜂蜜可以營(yíng)養(yǎng)心肌并改善心肌的代謝功能，使血紅蛋白增加、心血管舒張，防止血液凝集，保證冠狀血管的血液循環(huán)正常。
用麗：每天早晚各飲一杯蜂蜜水。
DIY蜂蜜美容八秘方
蜂蜜的美容功效一直是被公認(rèn)的，但是具體怎么做才是對(duì)蜂蜜的最大化利用，怎么做才有效呢，你知道不同的做麗會(huì)帶來(lái)不同的功效嗎?所有的答案都在我們的文章里。
冰塊敷臉好不好
1、冰塊敷臉對(duì)皮膚好
將冰塊放入潔凈的食品塑料袋中輕敷臉頰,注意別敷得太久。冰塊敷臉可舒緩、鎮(zhèn)定肌膚,并提升肌膚的自愈能力。
2、冰塊敷臉對(duì)眼睛好
當(dāng)你工作了一整天,或是長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦眼睛覺(jué)得疲累時(shí),可以拿些冰塊敷在眼睛上,這能夠讓你的眼睛得到舒緩。
3、冰塊敷臉能讓妝容更持久在化妝前,拿塊冰塊在臉上滑一滑,可以讓你的妝容更持久!
4、冰塊敷臉緩解臉部干燥
有時(shí)候臉會(huì)因?yàn)檫^(guò)度乾燥缺水而有不適感,這時(shí)候就可以拿出你的冰塊,透過(guò)冰鎮(zhèn)讓乾燥不適得到舒緩。
5、冰塊敷臉控制臉部出油
因?yàn)闊釢q冷縮,因此毛孔有時(shí)也可以用來(lái)改善毛孔擴(kuò)張,也能防止臉上出現(xiàn)過(guò)多的油脂,幫助油性肌膚將臉上的出油量控制在范圍內(nèi)。拿件軟料的衣服包住兩塊冰塊,并在臉上輕輕按摩至冰塊融化為止。
6、冰塊敷臉能改善紅腫痘
臉上的紅腫痘是最討厭的,如果想要得到立即的改善,也許可以試試拿冰塊冰敷,對(duì)于消腫和退紅都有效果減輕外傷引起的血腫。
冰塊除敷臉以外的其他用法
1、退高熱：當(dāng)身體出現(xiàn)高熱需要降溫時(shí),可用塑料袋裝些冰塊,然后用干毛巾包裹在頭、頸、腋下或胸部等部分,這樣可以較快的使體溫下降,防止大腦燒傷。
2、當(dāng)身體受到碰撞損傷而引起血腫時(shí),可以采取冷敷法止牙痛。用冰塊可以幫助我們止痛,比如牙痛時(shí),可以把冰塊放到合谷穴(虎口)處,幾分鐘后就可以得到緩解,但要注意放冰塊的時(shí)候是按相反的方向,左面牙痛時(shí)把冰塊放在右面合谷穴。
3、縮小毛孔;上妝前用冰塊擦拭臉上的皮膚,再用毛巾擦干,可以縮小毛孔讓妝容更精致,皮膚更有光澤。
4、去除眼部浮腫：早上起來(lái)眼部容易浮腫,顯得不精神,用冰塊敷眼周,眼睛瞬間精神百倍。
5、去除地毯上的壓印:地毯上有茶幾腳或是凳子的壓印,可以將冰塊放在有壓印的地方,等它融化。然后用勺子將有壓印的地方翹起即可恢復(fù)原貌?？赐旰?趕緊把冰箱里的冰塊拿出來(lái)試試吧!
6、止住流鼻血:流鼻血時(shí),可以用冰塊敷在頸后和鼻翼兩側(cè),有效幫助止血。
如何正確冰敷
1、使用一次性化學(xué)冰袋:需要外出購(gòu)買(mǎi),一次性不可重復(fù)使用,方便,但是溫度持續(xù)時(shí)間較短,且多次使用成本不低,僅僅適用于應(yīng)急使用。
2、使用硅膠冰袋:需要特別購(gòu)買(mǎi),價(jià)格不菲,從冷凍室取出后溫度可低至零下十幾度,直接放于皮膚肯定造成凍傷,隔物冰敷因其熱容量低,很快恢復(fù)常溫,所以溫度很難達(dá)到更深層的組織,估計(jì)有效作用深度不超過(guò)十幾毫米,貌似使用方便其實(shí)效果有限,僅僅適用于淺表?yè)p傷或應(yīng)急使用。
3、使用冰水混合物:制作方便成本低廉,家中有冰箱都可以自行制作,通常將冰塊和水以1:1的比例混合放在塑料袋中,直接冰敷于皮膚表面,由于溫度穩(wěn)定在0攝氏度,不會(huì)對(duì)組織造成損傷,可以放心使用。使用時(shí)一般根據(jù)需要冰敷15-20分鐘每次,數(shù)次每天。
綜上可見(jiàn),使用起來(lái)最方便效果最好的還是冰塊加水的方法,成本低廉最重要的是效果好,建議大家廣泛使用。注意,在使用冰水混合物的情況下,冰敷通常在15-20分鐘,時(shí)間不要長(zhǎng)也不要短。
工具/原料
淘米水
水盆、瓶子。
方法/步驟
我雖然不懂很多科學(xué)道理，但是我知道：米粒的表面有米糠和塵土雜質(zhì)，米糠中含有豐富的維生素B,洗米的過(guò)程去除了塵土雜質(zhì)，也有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失溶進(jìn)了淘米水。
經(jīng)常用淘米水洗臉，然后再用清水洗凈，過(guò)一段時(shí)間就會(huì)發(fā)現(xiàn)，皮膚柔軟、舒服、不愛(ài)出油了。
用洗發(fā)水洗頭以后，用淘米水清洗一下，再用清水洗凈，你會(huì)發(fā)現(xiàn)效果比護(hù)發(fā)素好得多呢，發(fā)絲潤(rùn)澤、頭屑也減少了。
用淘米水泡發(fā)木耳是個(gè)好方法，能夠有效的清除附著在木耳表面的雜質(zhì)泥沙。
用淘米水泡發(fā)的木耳色澤鮮亮，口感更好。
小白菜的葉子表面有絨毛，清洗起來(lái)很不方便，用淘米水清洗就可以有效的去除蟲(chóng)卵和泥沙。
在清洗肉類的時(shí)候，污垢和油脂粘在一起令人頭疼，以前我都是加入一勺淀粉清洗，后來(lái)發(fā)現(xiàn)用淘米水清洗可以得到同樣效果，呵呵，省了淀粉、還廢物利用，一舉兩得。
干凈的淘米水和洗過(guò)木耳蔬菜的淘米水都是澆花的好肥料。
提示：在澆花之前，淘米水要經(jīng)過(guò)發(fā)酵，方法也很簡(jiǎn)單，把淘米水灌進(jìn)瓶子，放在室外花盆旁邊，過(guò)幾天發(fā)酵了就可以稀釋澆花了。
養(yǎng)生已然成為當(dāng)下流行的詞語(yǔ)了，好多食物也被貼上了養(yǎng)生的標(biāo)簽，蜂蜜就是其中之一。那么,蜂蜜真的可以養(yǎng)生嗎？怎么吃才可以養(yǎng)生？下面我們一起去看一下吧！
蜂蜜又稱蜜糖、白蜜、石飴、白沙蜜。根據(jù)其采集季節(jié)不同有冬蜜、夏蜜、春蜜之分，以冬蜜最好。若根據(jù)其采花不同，又可分為棗花蜜、荊條花蜜、槐花蜜、梨花蜜、葵花蜜、蕎麥花蜜、紫云英花蜜、荔枝花蜜等等，其中以棗花蜜、紫云英花蜜、荔枝花蜜質(zhì)量較好，為上等蜜。蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的副食品，具有百花之精的美名，一直被看作是大自然贈(zèng)與人類的貴重禮物、心臟病的良友、使人愉快和保持青春的藥物.民間很早就廣泛用蜂蜜來(lái)治療許多疾病，并認(rèn)為它是延年益壽的珍品。
1、白蜂蜜、威靈仙各50克，每日一劑分早晚服，連服一周，對(duì)食道癌有一定療效。
2、蜂蜜100克，開(kāi)水沖服，治誤吞水蛭（螞蝗）。
3、蜂蜜50克，開(kāi)水沖服，早晚各一次，治干咳，痢疾，習(xí)慣性便秘和老年便秘；若加冰片粉末0.3克同飲，可治聲音嘶啞。
4、蜂蜜500-1000克，頓服，治腸套迭。
5、蜂蜜與冬瓜汁各一杯，共調(diào)服，治妊娠小便不通。
6、蜂蜜搽患處，或加生蔥白共搗爛外敷患處，治一切水火燙傷和瘡瘍。
7、每日早晚服蜂蜜兩三次，每次三湯匙?？芍胃哐獕?，冠心病。
8、藕粉30克，用滾開(kāi)水沖攪成糊狀，加入蜂蜜30克溫服，有清除虛熱、潤(rùn)肺止咳作用。
9、鮮藕汁100毫升，蜂蜜30克，拌勻服用，每日一次，連服數(shù)天?？芍畏螣峥人裕矢珊硗?，血熱鼻衄等熱性病。
10、川貝末5克，蜂蜜30克，蒸半小時(shí)服用。治經(jīng)久不愈的肺燥咳嗽，干咳無(wú)痰，或痰中帶血。
12、黑芝麻15克（搗爛），沖入蜂蜜、牛奶各30克，早晨空腹時(shí)服用?？芍卫夏耆嘶驄D女產(chǎn)后便秘，亦有美容黑發(fā)作用。
13、白芨、百部各12克，瓜蔞仁15克（搗碎），水煎去渣取汁，沖入適量蜂蜜，分作兩次服，可治肺結(jié)核。
15、牛奶250克，煮開(kāi)后加入蜂蜜30克，空腹溫服。有滋補(bǔ)健身、美容健膚作用。
1、葵花子，養(yǎng)顏。
葵花子含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì)，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細(xì)嫩，防止皮膚干燥和生成色斑。
2、花生，能防皮膚病。
花生中富含的維生素B2，正是我國(guó)居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補(bǔ)充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
3、核桃，可秀甲。
核桃中含有豐富的生長(zhǎng)素，能使指甲堅(jiān)固不易開(kāi)裂。同時(shí)核桃中富含植物蛋白，能促進(jìn)指甲的生長(zhǎng)。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。
4、大棗，預(yù)防壞血病。
棗中維生素C含量十分豐富，被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱作活維生素C丸。膳食中若缺乏維生素C，人就會(huì)感到疲勞倦怠，甚至產(chǎn)生壞血病。
5、奶酪，固齒。
奶酪是鈣的富礦，可使牙齒堅(jiān)固。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家通過(guò)研究表明，一個(gè)成年人每天吃150克奶酪，有助于達(dá)到人老牙不老的目標(biāo)。
6、無(wú)花果，促進(jìn)血液循環(huán)。
無(wú)花果中含有一種類似阿司匹林的化學(xué)物質(zhì)?？上♂屟?，增加血液的流動(dòng)，從而使大腦供血量充分。
7、南瓜子和開(kāi)心果，健腦。
南瓜子和開(kāi)心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過(guò)氧化物以及酶等物質(zhì)，適當(dāng)食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發(fā)。
8、奶糖，潤(rùn)膚。
奶糖，含糖、鈣，適當(dāng)進(jìn)食能補(bǔ)充大腦能量，令人神爽，皮膚潤(rùn)澤。
9、巧克力，怡情。
巧克力，有使人心情愉悅及美容的作用，能產(chǎn)生如談情說(shuō)愛(ài)時(shí)一樣的體內(nèi)反應(yīng)物質(zhì)。
10、芝麻糊，烏發(fā)。
芝麻糊，有烏發(fā)、潤(rùn)發(fā)、養(yǎng)血之功，對(duì)癥吃可防治白發(fā)、脫發(fā)，令人頭發(fā)烏亮秀美。
11、葡萄干，補(bǔ)血。
葡萄干，有益氣、補(bǔ)血、悅顏之益，但要注意衛(wèi)生。
12、薄荷糖，潤(rùn)喉。
薄荷糖，能潤(rùn)喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽。
13、柑橘，富含維生素C。
柑橘、橙子、蘋(píng)果等水果，富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容作用。
14、牛肉干，富含蛋白質(zhì)。
牛肉干、烤魚(yú)片富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅等，適當(dāng)食用令人肌膚紅潤(rùn)。
15、乳飲料，有營(yíng)養(yǎng)。
乳飲料，含有三分之一的牛奶，有時(shí)還強(qiáng)化維生素和微量元素，是富有營(yíng)養(yǎng)的飲料之一。
針對(duì)毛孔粗大這個(gè)問(wèn)題，一定要做好多方面的工作幫助解決，比如平時(shí)要及時(shí)清潔肌膚，而且要掌握清潔肌膚的正確方法，這樣可以避免毛孔里面出現(xiàn)臟東西，而且能夠避免毛孔進(jìn)一步擴(kuò)大，現(xiàn)在收縮毛孔的方法非常多，比如使用冰塊冰敷就能夠收縮毛孔。
冰塊可以收縮毛孔嗎？
或許聽(tīng)過(guò)冰塊能KO大毛孔，其實(shí)它不能收縮毛孔，只是收斂皮膚，毛孔并沒(méi)有消失哦，也是蠻傷心的。下面介紹冰塊收斂皮膚的方法，一起來(lái)看看。
1、準(zhǔn)備干凈的毛巾和冰塊。
2、冰塊用毛巾包裹起來(lái)，并將毛巾擰緊。將裝有冰塊的毛巾敷在臉上一分鐘左右，但要根據(jù)個(gè)人皮膚而定。
3、敏感肌、皮膚角質(zhì)層較薄的MM可以根據(jù)情況縮短敷臉時(shí)間。
4、之后用蘸有化妝水的化妝棉給皮膚補(bǔ)充水分即可。
每天起床后，MM們可以開(kāi)始用冰塊收縮毛孔了哈，其實(shí)冰塊還能消除浮腫的臉部哦。
毛孔也需要呼吸，所以頻繁的冷敷是不可取的，凡是需要適當(dāng)，所以如果冷敷的話，一天時(shí)間不要超過(guò)30分鐘
意見(jiàn)建議：同時(shí)需要配合保證心情的舒暢，保證良好的睡眠，適當(dāng)體育鍛煉，飲食禁忌煙酒辛辣油膩等食物。
是青春期雄激素分泌旺盛導(dǎo)致的，建議用雌激素治療。可以用甲硝唑加乙烯雌酚溶解后浸濕紗布敷在臉上治療，每晚一次，使用前用清水將臉洗干凈。
先用熱水洗去臉上污漬（配合洗面奶輕輕的按摩），然后用流動(dòng)的冷水往自己臉上潑，如果有黑頭的話可以用鼻膜...不過(guò)最好還是用細(xì)鹽揉搓。
意見(jiàn)建議：適當(dāng)去角質(zhì)。怎樣溫和去角質(zhì)呢？紅糖加蜂蜜和在一起，加少量水，攪拌變成泥，直接往干的臉上輕輕揉搓。
戒過(guò)煙的人都說(shuō)戒煙難，雖說(shuō)吃了戒煙糖、買(mǎi)了戒煙煙嘴，但心里堵得慌，總想抽最后一支，結(jié)果完不成戒煙計(jì)劃。下面就教你戒煙的一些趣味方法！
1.給自己的近一周做個(gè)計(jì)劃，安排個(gè)時(shí)間表不要留一秒鐘給自己吸煙。
2.把所有的煙都扔掉，但如果你不喜歡誰(shuí)，就送給他。
3.每天清晨對(duì)自己說(shuō)：我討厭香煙，我憎恨香煙。
4.學(xué)一套健身操，想抽煙時(shí)蹦蹦跳跳出一身大汗。
5.泡一杯蜂蜜水或紅棗桂圓茶，時(shí)時(shí)告誡自己，身體是要細(xì)致保養(yǎng)的。
6、計(jì)算一下：一年的煙錢(qián)省下來(lái)也許就可以多買(mǎi)一塊名牌手表!
7.把以前買(mǎi)煙的錢(qián)捐贈(zèng)給希望工程也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
8.養(yǎng)幾盆爽心悅目的花，陶冶一下情操，把注意力盡量轉(zhuǎn)移。
9.打掃房間，讓自己的天地整潔清爽。
10.買(mǎi)點(diǎn)自己平時(shí)愛(ài)吃的零食，多吃水果。
11.對(duì)周圍朋友說(shuō)：我戒煙了。讓他們做你戒煙的見(jiàn)證人。
12.看見(jiàn)吸煙的人，便在心里說(shuō)：傻瓜，你在慢性自殺。
13.如果有人遞給你煙，你就告訴他你跟人打賭了，若再吸一支煙就得從15樓跳下去。
14.夸獎(jiǎng)自己：我真有毅力，連煙都戒了?？磥?lái)沒(méi)有我干不成的事。
15.常回家看看，把買(mǎi)煙的錢(qián)買(mǎi)點(diǎn)禮物孝敬給父母。
如果平時(shí)喜歡運(yùn)動(dòng)的話，一旦出現(xiàn)受傷的情況，采用冰敷能起到很好的改善作用。而且，冰敷在西方是醫(yī)生和理療師最喜歡使用的方法，能在短時(shí)間內(nèi)對(duì)受傷的地方起到很好的鎮(zhèn)痛作用。一般在受傷的時(shí)候還很容易出現(xiàn)腫脹的現(xiàn)象。那么，冰塊能消腫止痛嗎？下面咱們就來(lái)看看吧。
冰敷能消腫，冰敷適用于急性軟組織損傷，在24小時(shí)內(nèi)局部使用，有消腫止痛，止血止疼的功效。
冰敷為什么能消腫
冰敷之所以能止痛消腫，只是因?yàn)檩^低的溫度能放射性地刺激局部血管收縮，減輕局部充血和腫脹，也能及時(shí)的防止進(jìn)一步的內(nèi)出血，隨后有會(huì)通過(guò)繼發(fā)性的血管刺激，改善局部血液循環(huán)，減輕局部的腫脹，此外冰敷也能夠通過(guò)應(yīng)激反應(yīng)來(lái)幫助消炎止痛。
什么情況不能用冰敷
1、針灸治療慢性炎癥引起疼痛，有局部腫脹，皮溫升高的情況下，不宜用冰敷。
2、大面積組織受損，感染性休克，不宜用冰敷，以免組織壞死。
3、有慢性炎癥或者感染化膿者不宜用冰敷，以免阻礙炎癥吸收。
4、枕后，耳部，陰囊等處不宜用，以免凍傷，腹部冰敷要防止腹瀉，冠心病以及高熱患者要避免足底冰敷。
外傷消腫的方法
減少活動(dòng)
不管是什么原因所引起的肢體受傷紅腫，在此期間都應(yīng)該盡量的以靜養(yǎng)為主，而受傷部位則最好是減少活動(dòng)。而在養(yǎng)傷期間則應(yīng)該盡量的避免負(fù)重，同時(shí)還要注意抬高患肢，這樣做可以促進(jìn)靜脈回流，從而有效的改善局部血液循環(huán)，以此來(lái)達(dá)到減輕水腫的目的。但是一定要注意，如果剛受傷的話應(yīng)該盡量避免揉搓、按摩，以免導(dǎo)致紅腫的情況更加明顯。
同時(shí)患者在受傷后還要注意，日常飲食也是需要特別注意的，對(duì)于各種刺激性食物以及發(fā)物都應(yīng)該盡量少吃，這些食物都有可能會(huì)導(dǎo)致紅腫癥狀更加明顯。
熱敷
在受傷24小時(shí)之后，這個(gè)時(shí)候如果已經(jīng)沒(méi)有出血等現(xiàn)象的話，這個(gè)時(shí)候則可以采用熱敷的方法。這樣可以加速局部血液循環(huán)，從而更好的起到消腫止痛的作用，除此之外熱敷還可以促進(jìn)組織修復(fù)、代謝產(chǎn)物和瘀血的吸收。除了熱敷之外，這個(gè)時(shí)候還可以采用具有活血化瘀、消腫止痛的中藥煎湯熱敷或者是浸泡患處，這樣治療的效果會(huì)更加明顯。
因有些扭傷與骨折、骨裂難以區(qū)別，因此患者如果感到受傷程度較重時(shí)，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該盡早的去醫(yī)院進(jìn)行及時(shí)的治療以及消腫，以免耽誤最佳的治療時(shí)間。
皮膚清潔
不管是什么原因所導(dǎo)致的肢體受損，這個(gè)時(shí)候除了要注意做好消腫止痛的措施之外，同時(shí)患處皮膚的清潔同樣非常重要。尤其是在炎熱的夏季，這個(gè)時(shí)候汗液的大量分泌會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌的滋生，如果不注意經(jīng)常性清潔的話，就會(huì)誘發(fā)感染。
消腫止痛的方法有很多，以上這些都是生活中最有效也是最方便的物理止痛法，如果這些方法效果不明顯的話則應(yīng)該及時(shí)服用具有消腫止痛功效的藥物。
相信生活當(dāng)中有很多人都比較在意飲食方面的問(wèn)題，吃的一定要好吃，還要好看，彩色冰塊非常適合加在飲料里面，而且準(zhǔn)備一個(gè)透明的杯子，加上飲料和彩色的冰塊搭配，會(huì)讓人感覺(jué)到非常有食欲，而且口感上也是很棒的，如何凍出彩色冰塊呢，讓我們來(lái)看看制作方法。
檸檬冰塊
材料
新鮮檸檬6顆制冰盒1個(gè)
做法
將檸檬洗凈，用軟刷將檸檬皮輕刷過(guò)后，泡溫水?dāng)?shù)分鐘，會(huì)讓檸檬皮變軟，更好取汁。
將檸檬切開(kāi)來(lái)取汁，或用取汁器取汁。
將檸檬汁倒入制冰盒內(nèi)，快速放入冷凍庫(kù)。
使用時(shí)，只要扭一下盒子，就能輕松取下檸檬冰塊。
造型水果冰塊
材料
汽水1瓶水果適量
做法
準(zhǔn)備喜歡吃的水果
水果切小塊
把切好的水果放進(jìn)有造型的矽膠膜里，并加水(可以選擇喜歡的冰塊造型模，有動(dòng)物、飛機(jī)...之類的圖案，在大潤(rùn)發(fā)、Home-Box、大創(chuàng)都可以買(mǎi)的到。)
放入冰凍庫(kù)里，就會(huì)有好吃又可愛(ài)的水果冰塊了!!
倒一杯冰涼涼的汽水，加入可愛(ài)的水果冰塊，是不是瞬間加分啊!!
甘桔冰沙
材料
甜甘桔3粒，咸甘桔1粒，冰塊和白開(kāi)水適量
做法
1、將甜甘桔和咸甘桔去籽、塞在甜甘桔里的酸梅去核。
2、把所有材料放入料理機(jī)里攪拌成冰沙即可。
小訣竅
～甘桔籽味道苦澀，能接受它的苦味不去除也可以。
～酸梅一定要去核，不然料理機(jī)的刀就完蛋了。
～在廚房里參考【腌制甜甘桔】和【腌制咸甘桔】的食譜。
1.紫菜
紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2.芝麻
芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。
3.香蕉
香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。
4.蘋(píng)果
蘋(píng)果含獨(dú)有的蘋(píng)果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5.紅豆
紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
6.木瓜
木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身積聚。
7.西瓜
西瓜它是生果中的利尿?qū)＜?，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不會(huì)致肥。
8.蛋
蛋內(nèi)的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊(yùn)含的煙酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
9.西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會(huì)肥，但原來(lái)它亦含豐富鉀，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
10.蒟蒻
蒟蒻完全不含脂肪又美味，說(shuō)到底也是減肥必食之物，原來(lái)它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。
11.菠菜
菠菜因?yàn)樗梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，這樣就可以令距離心臟最遠(yuǎn)的一雙腿都吸收到足夠養(yǎng)分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣，可以補(bǔ)「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
13.花生
花生含有極豐富的維他命b2和煙酸，一方面帶來(lái)優(yōu)蛋白，長(zhǎng)肉不長(zhǎng)脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14.奇異果
奇異果除了維他命c(diǎn)是它的強(qiáng)項(xiàng)外，原來(lái)其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過(guò)多的脂肪。
15.西紅柿
吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問(wèn)題，如果是生吃的話，效果就更好。
隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快，很多人飲食不規(guī)律、熬夜，導(dǎo)致血糖血脂都高，其實(shí)血糖 高不用害怕，只要常吃這15種素材，血糖就會(huì)慢慢的降下來(lái)，現(xiàn)在小編帶你去探秘一 下。
1、黃瓜
性味甘涼，甘甜爽脆，具有除熱止渴的作用。現(xiàn)代藥理研究表明，黃瓜含 糖僅1.6%,是糖尿病患者常用的代食品，并可從中獲得維生素C、胡蘿卜素、纖維素和 礦物質(zhì)等。黃瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人體內(nèi)糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽７逝中吞悄?病患者合并有高血壓者，每天食黃瓜100克，大有益處。糖尿病飲食。
2、藕
味甘，性寒。歸心、脾、胃經(jīng)。生用具有清熱解渴、涼血止血、散瘀醒酒 之功效﹔熟用具有健脾養(yǎng)胃、滋陰補(bǔ)血、生肌止瀉之功效。適用於多飲仍煩渴不止、 飢餓、形體消瘦型糖尿病，兼有吐血、衄血及熱淋者尤為適宜。 [!-- empirenews.page--]
3、萊菔（蘿卜）
味辛、甘，性溫。歸肺、胃經(jīng)。具有消積滯、化痰熱、下氣、 寬中、解毒之功效，適用於食積脹滿型糖尿病。
4、韭菜
味辛，性溫。入肝、胃、腎經(jīng)。具有理中行氣、散血解毒之功效，適用 於高血脂、冠心病、糖尿病患者。
5、山藥
能有效改善高血糖，山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能 包裹腸內(nèi)的其他食物，使糖分被緩慢地吸收。這一作用能抑制飯后血糖急劇上升，同 時(shí)也可以避免胰島素分泌過(guò)剩，使血糖得到較好調(diào)控。
山藥還含有胰島素分泌必不可少的鎂和鋅等有效成分，以及維生素B1、維生素B2.這 些成分促進(jìn)了血液中葡萄糖的代謝。此外，山藥還含有淀粉，可使血液中不再積存糖 分。
6、銀耳
性味甘平，具有滋陰調(diào)燥、生津養(yǎng)胃的作用，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且有較 高的藥用價(jià)值，被人們譽(yù)為菌中明珠.銀耳熱能較低，又含有豐富的食物纖維， 糖尿病患者食之有延緩血糖上升的作用。
近年來(lái)有研究報(bào)道，銀耳中含有較多的銀耳多糖，它對(duì)胰島素降糖活性有影響。 在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，銀耳多糖可將胰島素在動(dòng)物體內(nèi)的作用時(shí)間從3~4小時(shí)延長(zhǎng)至 8~12小時(shí)。因此糖尿病患者宜常食銀耳。用法：銀耳15~20克，燉爛后服食，每天1次7、番茄味甘、酸，性涼，微寒。能清熱止渴，養(yǎng)陰，涼血，歸肝、胃、肺經(jīng)。 具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補(bǔ)血養(yǎng)血和增進(jìn)食欲的功效；降脂 降壓，利尿排鈉 所含維生素C、蘆丁、番茄紅素及果酸，可降低血膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈 粥樣硬化及冠心病。另含有大量的鉀及鹼性礦物質(zhì)，能促進(jìn)血中鈉鹽的排出，有降壓 、利尿、消腫作用，對(duì)高血壓、腎臟病有良好的輔助治療作用。
降低血壓經(jīng)常發(fā)生牙齦出血或皮下出血的患者，吃番茄有助於改善癥狀。適宜於 熱性病發(fā)熱、口渴、食欲不振、習(xí)慣性牙齦出血、貧血、頭暈、心悸、高血壓、急慢 性肝炎、急慢性腎炎、夜盲癥和近視眼者食用。
注：急性腸炎、菌痢及潰瘍活動(dòng)期病人不宜食用。
8、萵苣
含有較豐富的煙酸，煙酸是胰島素激活劑，經(jīng)常食用對(duì)防治糖尿病有所 幫助。萵苣可刺激胃腸蠕動(dòng)，對(duì)糖尿病引起的胃輕癱以及便秘有輔助治療作用。萵苣 中所含的鉀離子是鈉離子的27倍，可促進(jìn)排尿，降低血壓。
食用提示：為了避免大量水溶性維生素的丟失，要先洗后切﹔萵苣葉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比 莖高，應(yīng)莖葉同食﹔為了避免破壞萵苣中所含的抗壞血酸成分，不宜用銅制器皿存放 或者烹調(diào)萵苣。
9、玉米
玉米既可以作為糖尿病患者的主食來(lái)食用，也可以當(dāng)做蔬菜類進(jìn)行烹飪 .玉米有調(diào)和身體、開(kāi)胃、通便利尿、降糖、降血脂的效果。對(duì)於有慢性胃炎、尿路 結(jié)石、糖尿病、高血脂等疾病的患者來(lái)說(shuō)具有很不錯(cuò)的食用價(jià)值，不僅如此，對(duì)與易 浮腫的患者來(lái)說(shuō)，多吃玉米還能解決浮腫的問(wèn)題。
10、南瓜
近年來(lái)國(guó)內(nèi)外的研究均表明南瓜是一種治療糖尿病的理想食物。南瓜含 有大量的果膠，當(dāng)南瓜與淀粉類食物同食時(shí)，會(huì)提高胃內(nèi)容物的黏度，延緩胃的排空 ,果膠在腸道內(nèi)充分吸水后形成一種凝膠狀物質(zhì)，可延緩腸道對(duì)糖的吸收，降低餐后 血糖。此外，南瓜中微量元素鈷含量豐富，鈷是人體胰島細(xì)胞合成胰島素所必須的微 量元素，能夠促進(jìn)體內(nèi)胰島素的分泌，可降低血糖。
食用注意：每次食用量不要太多，因?yàn)槟瞎现幸埠刑妓衔?，如果不加控制也?huì) 因總熱量超標(biāo)而引起血糖升高﹔南瓜性溫，多食容易上火,因此，陽(yáng)盛體質(zhì) 者不宜多食﹔不要食用放置過(guò)久的南瓜。
11、菠菜
性味甘寒，止渴潤(rùn)燥，歸肺、胃經(jīng)。具有潤(rùn)燥清熱、下氣調(diào)中、調(diào)血之 功效。適用於胸膈悶滿、脘腹痞塞型糖尿病。
菠菜含草酸較多，與含鈣豐富的食物共烹，容易形成草酸鈣，不利於人體吸收， 對(duì)腸胃也有不利影響，烹調(diào)時(shí)應(yīng)加以注意。是輔助治療糖尿病口渴喜飲的最佳蔬菜。
12、小扁豆
含有豐富的可溶性纖維素，具有降糖、降甘油三酯和有害膽固醇的作 用。用小扁豆30~50克煮食，每天1次，對(duì)糖尿病合并血脂異常者有良效。 11、菠 菜性味甘寒，止渴潤(rùn)燥，歸肺、胃經(jīng)。具有潤(rùn)燥清熱、下氣調(diào)中、調(diào)血之功效。適用 於胸膈悶滿、脘腹痞塞型糖尿病。
13、芹菜
性涼，味甘辛，無(wú)毒；入肺、胃、肝經(jīng)，是高纖維食物，它經(jīng)腸內(nèi)消化 作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類物質(zhì)是一種抗氧化劑，常吃芹菜，尤其是 吃芹菜葉，對(duì)預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化等都十分有益，并有輔助治療作用。
14、洋蔥
洋蔥所含的S-甲基半胱氨酸亞？具有降血糖、降血脂的作用、洋蔥中還 含有磺？丁酸，它可以通過(guò)促進(jìn)細(xì)胞對(duì)糖的利用而起到降糖的作用。洋蔥還具有降低 血脂、降低血液黏稠度、改善動(dòng)脈粥樣硬化的作用，經(jīng)常食用可預(yù)防糖尿病心腦血管 并發(fā)癥的發(fā)生。美國(guó)科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)洋蔥含有前列腺素A,前列腺素A能降低人體外周血 管阻力、降低血壓，并能增加腎血流量和尿量、促進(jìn)鈉鉀排泄，這對(duì)預(yù)防糖尿病的腎 臟并發(fā)癥大有幫助。
食用提示：急性傳染病者不宜食用﹔青光眼、白內(nèi)障患者不宜多食﹔為了避免營(yíng) 養(yǎng)物質(zhì)的破壞，炒食時(shí)不宜加熱時(shí)間過(guò)久。
15、苦瓜
有植物胰島素之稱。藥理試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，苦瓜中所含的苦瓜皂不僅有類 似胰島素的作用，而且還可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用。有人用苦瓜 皂制劑口服治療Ⅱ型糖尿病。因此糖尿病病人適當(dāng)攝入苦瓜，有利於控制血糖。
食用提示：慢性腸炎患者不宜多食；食用時(shí)宜急火快炒、不宜長(zhǎng)時(shí)間的燉煮。
其實(shí)我們身體的很多病都是由于自己飲食不注意導(dǎo)致的，所以如果想病能夠好的迅速 徹底，那就不妨從飲食入手。
