注意飲食對(duì)性功能的影響
男性性功能養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行養(yǎng)生保健的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“注意飲食對(duì)性功能的影響”，希望能為您提供更多的參考。
中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，飲食的當(dāng)與不當(dāng)對(duì)人體的性功能有重要影響。如古人云：嗜食醇酒厚味，釀生濕熱，流注下焦，擾動(dòng)精室，則遺精。嗜食辣肥甘，損傷脾胃，運(yùn)化失常，濕熱下注致陽事不舉，這里的遺精、陽事不舉均是飲食物不當(dāng)所產(chǎn)生的性功能障礙。所以，為了保護(hù)性功能的正常，一定要注意飲食的宜忌。
一是忌肥甘厚味：這是因?yàn)?，肥膩之物，易傷脾胃；而脾胃運(yùn)化失常，可導(dǎo)致精氣不足，精虧血少，體虛氣弱，可致性欲減退。此外，過食油膩，脾胃運(yùn)化艱難，釀生濕熱，能流注下焦，擾動(dòng)精室；可引起遺精、早泄；若流注宗筋則生陽痿。說明肥甘厚味之品不可多食，否則影響性功能。日本學(xué)者發(fā)現(xiàn)，大豆和豆制品，章魚、鰻魚、泥鰍、鱔魚含有大量生成精子的物質(zhì)精氨酸，對(duì)增強(qiáng)生精子能力有效。 二是忌食太咸：因?yàn)橄涛断热肽I，適度的咸味養(yǎng)腎，但食咸大多則傷腎，不利助陽，因此飲食上宜清淡，多吃一些富有營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)腎益精的清淡食品，如植物油、蔬菜、豆類、粗糧、肝臟、禽蛋、魚類、花生、芝麻等，這對(duì)延年益壽，避免性功能衰退有積極意義。 三是忌食寒涼：因?yàn)楹疀鍪称?，令腎陽不足，腎陽虛衰，命門火衰，可致精少陰冷，性功能衰退。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：性涼，多食損元陽、損房事，現(xiàn)在已發(fā)現(xiàn)，菱角、茭白、海松子、兔肉、貓肉、豬腦、羊腦、水獺肉、粗棉子油等，對(duì)性功能不利，常吃能出現(xiàn)性功能減退或精子減少、陽痿等。如對(duì)豬腦，《本草從新》說：損男子陽道。水獺肉，《日華本草》說：消男子陽氣，不宜多食?！峨S息居飲食譜》說：多食消男子陽氣。因此，對(duì)以上這些食物，有性功能障礙的人，應(yīng)該禁食，性功能正常的也宜少食。 四是忌偏食：因?yàn)槠晨蓪?dǎo)致某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，使腎精不足，男子精子缺乏而導(dǎo)致不育?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，精子的含鋅量高在0.2％，若平時(shí)不喜歡吃含鋅豐富的食物，機(jī)體含鋅量不足，可導(dǎo)致性功能下降，甚至不育。如肉類、魚類、動(dòng)物內(nèi)臟含較多的膽固醇，可使體內(nèi)雄性激素水平升高，有利于精子量增加，但一些人怕膽固醇升高易發(fā)生冠心病，故不敢多吃這些食物，從而導(dǎo)致勝功能減退。擴(kuò)展閱讀
影響男性性功能的藥物
1、抗組織胺藥物影響男性性功能
常用于抗過敏治療的組胺H1受體拮抗藥苯海拉明、氯苯那敏(撲爾敏)、異丙嗪(非那根)、賽庚啶等可引起性欲減退。用于消化性潰瘍治療的組胺H2受體拮抗藥西咪替丁和雷尼替丁,引起的性功能障礙以陽痿、性欲減低多見;其他如早泄、射精障礙等,以西咪替丁發(fā)生率較高,尤其在大劑量或長(zhǎng)期用藥時(shí)。
2、心血管藥物影響男性性功能
抗高血壓藥物導(dǎo)致ED的報(bào)告最多,現(xiàn)在一般認(rèn)為在抗高血壓藥物中,最常引起ED的主要有利尿藥和β-受體阻滯劑。治療高血壓病時(shí)常用的利尿藥,一是噻嗪類利尿藥,主要有雙氫克尿噻;二是螺內(nèi)酯,又名安體舒通,它具有抗雄激素作用,抑制雄性激素的生物合成,引起男子性欲減退、乳房發(fā)育和勃起功能障礙。
除了高血壓藥物以外,抗心律失常藥物胺碘酮、抗心衰藥物地高辛等等也能引起ED。
3、內(nèi)分泌系統(tǒng)用藥影響男性性功能
作用于內(nèi)分泌系統(tǒng)的激素類藥物,雄性激素、雌性激素、對(duì)抗雄性激素,普遍造成性欲減退。雄性激素如甲基睪酮、丙酸睪酮;雌性激素如雌二醇、炔雌醇等;對(duì)抗雄性激素,如氯地孕酮;治療前列腺癌的常用藥物如氟他胺;合成抗雄激素醋酸賽普羅龍等。此外,潑尼松每日劑量達(dá)到30mg 時(shí),可影響精子生成。
4、免疫系統(tǒng)用藥影響男性性功能
抗組織胺藥,如異丙嗪、苯海拉明、馬來酸氯苯那敏、鹽酸賽庚啶、鹽酸曲吡那敏等廣泛用于治療過敏性疾病,但可使男女患者性功能降低。
5、抗癌用藥影響男性性功能
環(huán)磷酰胺、氮芥、長(zhǎng)春新堿、阿糖胞苷等藥物都可以引起男性勃起功能障礙或精子缺乏,甚至?xí)斐蔁o精子癥。
吃什么食物影響性能力
豆腐
哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的喬治·查瓦羅博士從2000年—2006年跟蹤調(diào)查99名男性,結(jié)果發(fā)現(xiàn),每天都吃大豆制品的男性,每毫升精液中只有4100萬個(gè)精子,明顯低于少吃大豆制品的男性。一周吃3次以下,每次只吃100克就可以避免這種情況的發(fā)生。
油炸的食品
薯片、薯?xiàng)l、油炸糕點(diǎn)等食物不僅難以消化,而且含有致癌的物質(zhì),影響身體健康。吃太多這類食物容易導(dǎo)致肥胖,進(jìn)而影響男性性功能勃起;讓女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)等問題。
咖啡
喝少量咖啡能提神,促進(jìn)性欲。但喝多了,會(huì)影響副交感神經(jīng),從而造成性欲減低哦。
動(dòng)物的內(nèi)臟
最新研究發(fā)現(xiàn),牛、豬、羊的肝、腎臟等,含有不同含量重金屬鎘,科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明,鎘會(huì)造成受精卵不易著床,影響受孕哦。
導(dǎo)致男人性功能衰退因素
1、不良情緒影響
在性生活中,心情好壞將直接影響性生活的質(zhì)量。由于社會(huì)上的一些負(fù)面影響。大部分男性的情緒都很不穩(wěn)定。如果將這種心情帶到性生活中,很容易導(dǎo)致諸多性功能障礙的出現(xiàn),例如早泄、陽痿。所以男性朋友,要學(xué)會(huì)善于調(diào)節(jié)自己的情緒,讓自己的性生活,能夠快樂穩(wěn)定的進(jìn)行。
2、身體缺乏營(yíng)養(yǎng)
怎樣會(huì)導(dǎo)致性功能衰退?為了生活,男性朋友們?nèi)找姹疾?這需要有豐富的營(yíng)養(yǎng),來提供身體所需。而很多男性朋友不注意飲食,即不衛(wèi)生也不規(guī)律,嚴(yán)重影響健康,使身體素質(zhì)日漸下降,性功能也會(huì)隨之下降。
3、經(jīng)常抽煙喝酒
抽煙喝酒,不僅會(huì)嚴(yán)重影響肺部和胃部的健康,而且還會(huì)對(duì)男性性功能造成影響。煙葉中含有很多有害物質(zhì),它會(huì)隨著血液的循環(huán),影響到男性的性器官,酒精,也會(huì)對(duì)男性生殖器官造成影響。長(zhǎng)期抽煙喝酒,使身體里的毒素累積,影響到男性雄性激素的分泌,導(dǎo)致性功能減退。
4、年齡增長(zhǎng)
隨著年齡的增長(zhǎng),男性體內(nèi)各種功能性器官逐漸老化(包括性器官),使男性朋友在性生活中,產(chǎn)生心有余而力不足的情況。而且年紀(jì)越大,性功能減退的勢(shì)頭更大。這屬于是自然情況,所以男性朋友們不必過于擔(dān)心。
5、失敗的性生活史
性生活其實(shí)是有“思想”的。它會(huì)在大腦里記錄下每次性生活的質(zhì)量參數(shù)。如果有過不愉快的性生活,或者夫妻分隔兩地,長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)行性生活,那么將會(huì)在大腦皮層潛意識(shí)里形成一種錯(cuò)覺,這種錯(cuò)覺會(huì)漸漸減弱男性性欲的強(qiáng)度,從而使性功能減退。
包皮長(zhǎng)影響性功能嗎
1、包皮過長(zhǎng)會(huì)影響性功能嗎
包皮過長(zhǎng)時(shí)會(huì)導(dǎo)致性生活疼痛、困難和敏感度降低,進(jìn)而導(dǎo)致男性性功能障礙,如陽痿、早泄、射精過快、不射精等,并造成夫妻生活不和諧,降低生活質(zhì)量。
包皮過長(zhǎng)除了影響性生活和生育以外還有很多的危害,如易得泌尿感染性疾病,還有危害到女方的健康,所以不難看出包皮過長(zhǎng)對(duì)男性朋友來說,百害而無一益,及時(shí)行包皮環(huán)切術(shù)才是杜絕隱患的關(guān)鍵!
2、治療包皮過長(zhǎng)的方法
2.1、包皮環(huán)切術(shù)治療包皮過長(zhǎng)
這一包皮過長(zhǎng)的療法配合先進(jìn)材料,以領(lǐng)先高效的微創(chuàng)技術(shù)開展手術(shù),具有無痛苦、不出血、微創(chuàng)傷的特點(diǎn),避免了傳統(tǒng)手術(shù)開刀拆線的痛苦。明顯提高夫妻生活質(zhì)量,韓式包皮環(huán)切術(shù)可以避免包皮垢引發(fā)的男女雙方生殖系統(tǒng)的反復(fù)感染和病變。
2.2、激光手術(shù)治療包皮過長(zhǎng)
激光手術(shù)的包皮過長(zhǎng)的療法相對(duì)于包皮環(huán)切術(shù)有很大的弊端,韓式包皮環(huán)切術(shù)是在激光手術(shù)的基礎(chǔ)上改進(jìn)而成的,采用的是CO2激光和leep刀相結(jié)合的先進(jìn)技術(shù),是微創(chuàng)手術(shù)中痛苦最小,流血最少的一種,而且術(shù)后無需住院,可立即回家,不耽誤工作。
3、包皮過長(zhǎng)會(huì)引發(fā)陽痿嗎
針對(duì)包皮過長(zhǎng)會(huì)引發(fā)陽痿嗎這個(gè)問題,男科專家說,包皮過長(zhǎng)是較常見的男性疾病,它對(duì)男性的影響很大,如果不積極進(jìn)行治療會(huì)導(dǎo)致陽痿發(fā)生。這是因?yàn)榘み^長(zhǎng)的患者平常龜頭粘膜隱藏于包皮下,龜頭粘膜平常受到的摩擦、刺激較少,就會(huì)使龜頭粘膜的神經(jīng)感覺過于敏感。當(dāng)進(jìn)行性生活時(shí)龜頭外露,當(dāng)龜頭和陰道進(jìn)行摩擦、刺激時(shí)就會(huì)由于龜頭粘膜神經(jīng)過于細(xì)膩和敏感而觸發(fā)射精過早,從而就會(huì)導(dǎo)致早泄或者陽痿發(fā)生。
包皮過長(zhǎng)的危害
1、包皮過長(zhǎng)誘發(fā)陰莖頭包皮炎,尿道外口狹窄
包皮過長(zhǎng)易使包皮垢在皮下堆積,易致細(xì)菌感染,引起陰莖頭包皮炎。如果炎癥性粘連可影響包皮松動(dòng),形成繼發(fā)性包莖,甚至導(dǎo)致尿道外口狹窄。
2、包皮過長(zhǎng)導(dǎo)致陽痿早泄、男性不育等疾病
包皮過長(zhǎng),陰莖粘膜平常受到的刺激就會(huì)減少,使得陰莖粘膜的神經(jīng)感覺過于敏感,性生活時(shí)陰莖和陰道摩擦一觸即泄形成早泄和性交痛,降低精子活動(dòng)力和精液粘度造成不育。這是臨床上一部分患者不育癥的真正病因所在。
3、包皮過長(zhǎng)有致癌的危險(xiǎn)
科學(xué)研究表明,包皮垢是一種致癌物質(zhì),包皮過長(zhǎng)有誘發(fā)陰莖癌的可能。據(jù)調(diào)查,85%-95%的陰莖癌患者,都是包莖或包皮過長(zhǎng)。包莖和包皮過長(zhǎng),不僅影響男性自身健康,如果和妻子同房未采取措施,還會(huì)把包皮垢帶入女性陰道,刺激子宮,誘發(fā)女性子宮頸癌。
包皮手術(shù)后注意事項(xiàng)
1、包皮手術(shù)時(shí),對(duì)患者進(jìn)行專業(yè)的檢查是必不可少的,因此要進(jìn)行麻醉,為了避免病患對(duì)麻醉藥品的不適應(yīng)而引起的嘔吐反應(yīng),手術(shù)前應(yīng)禁食四至六小時(shí);手術(shù)后,麻醉藥效消退之后,傷口會(huì)有輕微疼痛及淤腫情形,應(yīng)定時(shí)服用藥物,通常在三天后,癥狀即可消退,傷口在七至十天后即可愈合。
2、患者在接受手術(shù)治療以后會(huì)感到不舒服,其實(shí)這在手術(shù)以后是很正常的,一般過一周左右這種感覺就可逐漸消失。最好休息1-2天,可以臥床休息,亦可上網(wǎng)或看書等。盡量少走動(dòng),以防術(shù)后活動(dòng)出血。
3、術(shù)后傷口會(huì)有輕微疼痛及瘀腫的情形,應(yīng)定時(shí)服用止痛藥,約7～10天后即可恢復(fù);若有陰莖勃起的狀況時(shí),請(qǐng)用一手護(hù)傷口,一手用力捏痛龜頭,讓陰莖自然消退,以免傷口裂開;若傷口腫痛出血,可以局部冷敷加壓止血;若出血嚴(yán)重時(shí),則應(yīng)立即回院就診。
美國(guó)有線電視網(wǎng)(CNN)發(fā)布的一項(xiàng)研究結(jié)果表明，20歲以上的美國(guó)男性中，受到勃起功能障礙困擾的人達(dá)到18%。其中主要原因是不良生活習(xí)慣引發(fā)的：久坐，極少鍛煉，飲食結(jié)構(gòu)不合理，看電視時(shí)間過久等。
這意味著，少吃多動(dòng)是保持健康的好方法，也有益于心血管功能和性功能。此項(xiàng)研究的負(fù)責(zé)人、美國(guó)巴爾的摩的約翰斯霍普金斯大學(xué)流行病學(xué)專家伊麗莎白賽爾文說，這是讓你離開躺椅去運(yùn)動(dòng)的另一個(gè)理由。
研究表明，美國(guó)20歲以上受到勃起功能障礙困擾的男性約1800萬。其中，20至39歲的人中，這一比例是5.1%;40至59歲的人中，比例為14.8%;60至69歲為43.8%;70歲以上的比例為70.2%。
研究特別指出，每天看電視的時(shí)間超過三個(gè)小時(shí)的男性，患有勃起障礙的男性人數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于那些每天看電視的時(shí)間少于一小時(shí)的男性。而且，看電視的時(shí)間越少，精力越旺盛，性生活越美滿。
改變你的生活方式就能改善你的性功能，賽爾文說，與其去服用偉哥，不如關(guān)掉電視機(jī)，到外面去走走。
這項(xiàng)研究選取的對(duì)象是參與美國(guó)國(guó)家健康與營(yíng)調(diào)查的2126名普通美國(guó)男性，有普遍代表性。
性功能強(qiáng)大是足以讓男性驕傲的，但是實(shí)際生活中有很多男性性功能較差，但是卻不知道是哪些原因?qū)е碌摹Ｓ腥苏f尿酸高會(huì)影響性功能，這種說法有科學(xué)依據(jù)嗎，為什么尿酸偏高會(huì)影響性功能呢。尿酸高又有哪些危害，有什么方法可以降低尿酸使其降到正常范圍呢。
一、尿酸高是否影響性功能尿酸高一般不會(huì)直接影響性功能的。但是如果尿酸長(zhǎng)期偏高，會(huì)出現(xiàn)腎結(jié)石，進(jìn)而影響到腎功能，腎功能衰退有一定比例的可能引起性功能減退。
男性性欲低下與很多不良的嗜好有很大的關(guān)系，一些男性嗜酒成性導(dǎo)致酒精中毒，長(zhǎng)期吸煙導(dǎo)致尼古丁中毒，還有的男性甚至吸毒，這些情況都非常有可能導(dǎo)致男性性欲低下，出現(xiàn)生育問題。
男女性生活本來是在一種愉快的心情下進(jìn)行的，如果男性長(zhǎng)期存在一些心理障礙，夫妻感情不和，或者是體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)過于繁重等都會(huì)導(dǎo)致男性性欲低下。二、尿酸高的危害
長(zhǎng)期的尿酸過高日過不加以控制，則會(huì)產(chǎn)生痛風(fēng)石，當(dāng)痛風(fēng)石在關(guān)節(jié)部位沉積，可誘發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。痛風(fēng)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎患者都會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)麻木，到疼痛劇烈，腫脹，皮膚發(fā)熱，暗紅等明顯不適應(yīng)癥，對(duì)患者的正常生活造成非常大的影響。
持續(xù)性高尿酸血癥，20%在臨床上有腎病變表現(xiàn)，經(jīng)過數(shù)年或更長(zhǎng)時(shí)間可先后出現(xiàn)腎小管和腎小球受損，少部分發(fā)展至尿毒癥。嚴(yán)重的尿酸高病人會(huì)導(dǎo)致腎衰竭，不過這個(gè)時(shí)期一般處于在晚期的痛風(fēng)病人身上。
三、如何降低尿酸？1、多喝水。尿酸高患者要多喝白開水或淡茶水，每天的排尿量要控制在3000ml左右是最好的?？梢杂美虻慕邓岵韬娃裁字鄟斫的蛩?，少喝熱性的飲料等。
2、盡量選擇低嘌呤的食物，每日嘌呤攝取量不應(yīng)超過300毫克。低嘌呤食物有大米、玉米、雞蛋、牛奶、各種蔬菜水果等。
3、少吃或者不吃肉類、魚類、海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟、豆制品等高嘌呤食物。建議專門記錄各種常見的食物的嘌呤含量，克制自己吃它們的欲望。
4、避免攝入過多熱量，熱量攝入以維持理想體重為宜，肥胖或超重者應(yīng)減少熱量攝入，盡快降低體重。
5、食物中的嘌呤在沸水中焯過后會(huì)大量降低，因此可以多吃涼拌菜，避免喝菜湯、火鍋湯等含有高嘌呤的湯汁。
6、尿酸高患者還需要戒煙戒酒，煙酒都會(huì)引起尿酸增高。
7、定期到醫(yī)院檢查尿酸濃度，做到心中有數(shù)，控制尿酸高度。
影響男人性功能的食物
1、影響男人性功能的食物有哪些
1.1、啤酒
啤酒中含有一種8--prenylnaringenin的化學(xué)物質(zhì),它會(huì)限制精子的繁殖力。男性精液因而受到影響,過早釋放卵細(xì)胞受孕所必不可少的酶。這也是男性不育癥和性能力欠佳的原因之一。
1.2、餅干、點(diǎn)心
含有損害健康的氫化(硬化)植物脂肪。這種脂肪不僅使人發(fā)胖和變懶,而且也損害動(dòng)脈,更會(huì)影響男性生殖器官海綿體組織血液供給不足,從而影響勃起。
1.3、鹽
如果吃鹽太多,也會(huì)導(dǎo)致性能力下降:吃鹽過多,能使男性喪失性欲!腌制的食品太咸,是血壓升高的元兇。醫(yī)學(xué)研究證明,高血壓、陽痿和低睪丸激素三者之間存在密切關(guān)系。
1.4、肉類食物
無不含有豐富的動(dòng)物脂肪和一定數(shù)量的膽固醇。膽固醇水平越高,影響男性陰莖勃起的風(fēng)險(xiǎn)性越大,這已被西方國(guó)家的飲食調(diào)查結(jié)果所證實(shí)。
1.5、精白面粉制品
會(huì)削弱男性的生殖能力,并導(dǎo)致動(dòng)脈阻塞,從而提高心臟病發(fā)作和產(chǎn)生陽痿的風(fēng)險(xiǎn)性。大多數(shù)乳酪不僅含有高成分的飽和脂肪酸,而且脂肪含量也高,因而對(duì)人體動(dòng)脈極其有害,甚至?xí)绊懶杂?/p>
2、吃什么可提高男人性功能
2.1、海藻
甲狀腺對(duì)性沖動(dòng)和性刺激負(fù)有很大責(zé)任,甲狀腺活力過低會(huì)減少性活動(dòng)和性欲,而海藻中豐富的碘等礦物質(zhì)正是保障甲狀腺活動(dòng)的重要物質(zhì),因此海藻含有許多“助性”的成分,預(yù)防性功能障礙。
2.2、果仁和種仁
各種果仁、種仁含有豐富的VB、VE,尤其是礦物質(zhì)含量比其他食物都高,此外還是蛋白質(zhì)極佳的來源。這些都能激起性欲和引發(fā)性沖動(dòng),預(yù)防性功能障礙。有這樣作用的種仁有小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。
2.3、松果體素
只要在臨睡前補(bǔ)充一些人工合成的松果體素,就能恢復(fù)青年時(shí)代的生理功能,預(yù)防性功能障礙。褪黑素是由色氨酸轉(zhuǎn)化而來,牛奶中含有能夠促進(jìn)褪黑素生成的L-色氨酸,葵花籽、海蟹、肉松、雞胸脯肉、雞蛋等也富含色氨酸。
2.4、麥芽和麥芽油
歐洲人有一種增強(qiáng)性功能的土方,就是把麥芽磨成粉,和
3、提高男人性功能的驗(yàn)方
3.1、羊腎1枚,米粉50克。羊腎剖開,除去筋膜,沖洗干凈,與蔥姜、黃酒、醬油等調(diào)料,一起入鍋煮熟,撈出,切成碎末;米粉放入炒鍋內(nèi),炒面呈微黃色,下羊腎末,調(diào)入食鹽、胡椒粉,翻炒至熟;經(jīng)常食用。
3.2、韭菜500克,花椒10克,豬肉150克,砂仁6克,面粉500克,黃醬、羊脂各適量。豬肉剁成肉末,加蔥姜、花椒、砂仁、黃酒調(diào)料,油炒半熟;韭菜切碎,擠水,與羊脂,植物油,肉末拌勻,作餡;面粉加水合面,搟皮,包餡作餅,油煎熟;經(jīng)常食用。
3.3、羊肉250克,大蒜、蔬白各20克。將羊肉切成大薄片,大蒜、薤白切片,與羊肉一起放入碗內(nèi),加醬油、食鹽、黃酒、淀粉、白糖拌勻;鍋內(nèi)入油,旺火燒熱后,放入上述食料,煽炒至肉熟,調(diào)汁緊裹時(shí)淋上少許香油即出鍋;佐餐食用。
男人性功能下降是什么原因
1、內(nèi)分泌疾病
如腦垂體腫瘤知道、甲狀腺功能亢進(jìn)或減退、口腔糖尿病、高血脂、高血壓等。例如高血壓會(huì)引起高血壓腎病,而腎是性功能的重要保障。
2、雄激素缺乏綜合癥
男性中老年部分雄激素缺乏綜合癥,又稱男性更年期綜合癥,是由于男性雄激素在中年后逐漸下降,從而引起性能力下降,這是由于年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致的。
3、泌尿生殖系統(tǒng)疾病
如急性前列腺炎。急性前列腺炎患者性功能往往會(huì)受到抑制,即使勉強(qiáng)為之,也會(huì)性交疼痛,或者誘發(fā)血精形成。這種性能力下降只是暫時(shí)的,需要暫停房事,等到治療完成后,就沒有什么影響了。
如何提升男人性功能
1、飲食平衡
健康的飲食習(xí)慣,可以幫助改善血管狀況,從而提高向生殖器官供血的能力。此外,均衡的營(yíng)養(yǎng)能降低男性膽固醇水平,減緩動(dòng)脈硬化。
2、保持充足的睡眠
多項(xiàng)研究都證實(shí),良好、充分的睡眠是提高性能力的一個(gè)主要方法。此外,睡得好了,人體各系統(tǒng)的反應(yīng)功能也會(huì)更加靈敏。當(dāng)大腦接收到性刺激后,會(huì)積極作出反饋。
3、戒煙戒酒
嗜煙嗜酒都可能麻木大腦中樞神經(jīng),對(duì)各種外界刺激的反應(yīng)會(huì)明顯減緩。表現(xiàn)在性生活上,就是對(duì)性刺激反應(yīng)遲鈍,或是出現(xiàn)其他性功能障礙,如男性的早泄、女性的性高潮推遲等。
4、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
良好的身體狀態(tài)是性生活的重要保證,但在選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)也頗有講究,比如騎自行車就不值得推薦。無論男女,長(zhǎng)時(shí)間騎自行車都會(huì)嚴(yán)重壓迫會(huì)陰部。
自古以來，醫(yī)學(xué)界都在尋找保持久盛不衰醫(yī)治陽痿等性功能障礙的靈丹妙藥，但始終未能達(dá)到理想境地。反倒是在臨床上發(fā)現(xiàn)許多可能導(dǎo)致男性性欲低減和性功能障礙的藥物，給患者帶來精神與肉體上的極大痛苦。這就需要人們了解相關(guān)知識(shí)，準(zhǔn)確掌握藥性，以免在治病的同時(shí)再添病。根據(jù)臨床分析，影響性功能的藥物主要有以下幾類：
一、激素類藥物
雌激素：臨床上常用雌激素類藥物治療良性前列腺增生癥。這些患者不僅會(huì)發(fā)生男性乳房增生、胡須生長(zhǎng)減少及減慢，而且還會(huì)出現(xiàn)性欲減退、陽痿、射精障礙、精液量減少等明顯的副作用。
腎上腺皮質(zhì)激素：腎上腺皮質(zhì)激素如強(qiáng)的松、強(qiáng)的松龍、地塞米松等是臨床應(yīng)用極廣的藥物。即使在男科學(xué)領(lǐng)域也能找到它的用武之地。比如，可以用來治療具有抗精子抗體的免疫性不育癥，以抑制患者的免疫反應(yīng)，但當(dāng)每天用藥量達(dá)20毫克時(shí)，即可出現(xiàn)性功能障礙癥狀。此外，長(zhǎng)期服用這類藥物有可能誘發(fā)糖尿病、高血壓、肥胖，這些病本身可影響性功能，由這些病帶來的精神抑郁也能繼發(fā)性影響到男性性功能。
睪酮：睪酮曾作為能返老還童的性激素而風(fēng)靡一時(shí)，至今仍有些人視之為仙丹妙藥，有些陽痿患者打幾針見效后，盲目濫用，結(jié)果病情非但不再好轉(zhuǎn)，反而加重。這是由于大量外來的睪酮抑制了垂體和睪丸的內(nèi)分泌功能，使內(nèi)源性睪酮分泌減少，特別是那些心因性陽痿患者本來就不缺少睪酮，用藥后反而干擾了正常代謝和內(nèi)分泌功能。因此，除了確實(shí)具有明顯內(nèi)分泌功能障礙者外，一般不要濫用睪酮。
人絨毛膜促性腺激素：有針對(duì)性地使用，可治療少精癥和男子性功能障礙，但一定要明確診斷確屬適應(yīng)癥才能應(yīng)用。
利尿藥安體舒通：是一種醛固酮對(duì)抗藥，它能抑制睪酮合成酶的活性，使睪酮合成減少，血中水平下降，使22％的男性出現(xiàn)性欲減退，若每日服用量不超過100毫克，對(duì)性功能影響較少。
環(huán)丙氯地孕酮：用藥期間可導(dǎo)致生殖內(nèi)分泌軸系紊亂，一周左右即可見性欲減退、陰莖勃起不堅(jiān)、陽痿等癥狀，久用可導(dǎo)致少精子或不育。
二、利尿類藥物
利尿藥使體內(nèi)鉀丟失，血鉀濃度下降使神經(jīng)肌肉敏感性降低，血管平滑肌松弛，可能導(dǎo)致陰莖勃起減弱。
三、降壓類藥物
降壓藥是影響男性性功能的最常見藥物，服降壓藥的病人可有25％的陽痿，而不服藥的健康人中只有7％的陽痿，同時(shí)服降壓藥者中有25％的人出現(xiàn)射精障礙。
四、鎮(zhèn)靜類藥物
大劑量安定直接對(duì)大腦邊緣系統(tǒng)有特異作用，直接降低或增強(qiáng)性欲和性功能。安定等有肌肉松弛作用，通過脊髓傳出神經(jīng)可致性欲減退和陽痿。這類藥物還有利眠寧、巴比妥和安眠酮等。
五、抗精神病類藥物
有些藥物使精囊括約肌麻痹、射精能力衰退，有些藥物可導(dǎo)致睪酮水平下降、精子生成障礙。如氯丙嗪、奮乃靜、甲硫達(dá)嗪等具有對(duì)抗腎上腺素的作用，能抑制陰莖海綿體充血和排精過程使病人發(fā)生陽痿和射精困難。其中甲硫達(dá)嗪所致性功能障礙的發(fā)病率可高達(dá)60％，而其他藥物大概在25％左右。
其他類藥物，如抗胃腸痙攣的藥物會(huì)降低平滑肌緊張度，使男性勃起不良，性欲減退，出現(xiàn)性抑制。長(zhǎng)期服用谷維素，特別是大劑量時(shí)容易出現(xiàn)陽痿。洋地黃能降低性欲，造成勃起障礙。
前列腺影響性功能么
1、前列腺影響性功能么
從理論上講,慢性前列腺炎并不直接損害陰莖勃起的神經(jīng)血管功能,不會(huì)引起陽痿,但由于長(zhǎng)期的腰骶及會(huì)陰部的不適,往往會(huì)使病人在心理上產(chǎn)生壓力,造成抑郁和擔(dān)心,尤其是那些對(duì)本病不了解或一知半解的患者,常會(huì)擔(dān)心自己的性功能出了問題,久而久之的精神因素可使病人性欲降低,真的出現(xiàn)了功能性性功能障礙。
加之,前列腺炎患者的前列腺有感染灶的存在,性興奮時(shí)前列腺充血,可致局部疼痛不適加重,并可產(chǎn)生早泄和射精痛,使患者對(duì)性生活產(chǎn)生恐懼感,另有部分病人因害怕有炎癥的精液會(huì)危害女方的健康,也盡量控制性生活,減少性生活次數(shù),久之使性欲下降。
從臨床觀察來看,慢性前列腺炎對(duì)性功能會(huì)有一定影響,但大多數(shù)的慢性前列腺炎患者,都可完成正常的性生活,甚至有些前列腺炎癥相當(dāng)重的患者,性功能也絲毫不受影響。
2、前列腺有哪些作用
前列腺主要掌握著男性的兩大重要功能。
控尿功能;尿道從前列腺中央通過,因此前列腺增大便會(huì)壓迫尿道,造成排尿困難,或者引發(fā)尿頻、尿急、尿痛。
性功能;控制男性勃起的神經(jīng),主要位于前列腺的表面;前列腺分泌的前列腺液是男性精液的重要成分,對(duì)精子的成活和男性生育功能有至關(guān)重要的作用。
3、哪些男人容易有前列腺問題
久坐少動(dòng)之人。如辦公室白領(lǐng)、宅男、學(xué)生、司機(jī)。因?yàn)榫米鴫浩惹傲邢?導(dǎo)致它血流不暢,前列腺液排泄不通,從而誘發(fā)炎癥。
經(jīng)常騎車之人。騎車時(shí)車座會(huì)直接壓迫男性前列腺,影響腺體血液循環(huán),長(zhǎng)此以往,患前列腺的風(fēng)險(xiǎn)大大增加。
吃辣喝酒之人。酒精、辣味,都會(huì)刺激前列腺充血。前列腺長(zhǎng)期反復(fù)充血是引起慢性前列腺炎的原因之一。
性生活異常之人。如禁欲、性沖動(dòng)旺盛的年輕人,由于性沖動(dòng)令前列腺充血,卻無法釋放(排泄前列腺液),就可能造成前列腺發(fā)炎。
前列腺有問題的表現(xiàn)
幾個(gè)表現(xiàn)暗示前列腺有問題:
1、是否有腰酸、小腹墜脹的癥狀。
2、是否有尿頻、尿急、尿痛的癥狀。
3、是否有尿道灼熱、尿道口滴白的癥狀。
4、是否有尿淋漓不盡,尿線分叉、尿黃的現(xiàn)象。
5、是否有會(huì)陰部脹痛、睪丸脹痛的癥狀。
6、是否有功能減退、神疲乏力的癥狀。
7、是否有會(huì)陰、陰囊潮濕、瘙癢的癥狀。
8、是否有頭暈、失眠、多夢(mèng)的癥狀。
如果自己存在以上其中的三類癥狀,可每日可用熱水坐浴1~2次,水溫要保持在50攝氏度左右,每次20分鐘,連續(xù)幾天,如果發(fā)現(xiàn)癥狀減輕或消失的話,則很可能患有慢性前列腺炎。
前列腺要怎么做檢查
精液細(xì)菌培養(yǎng):精液能反映生殖系統(tǒng)的全部,取精液能避免用指壓或重捅前列腺給診斷帶的假象與損傷,如果是中青年患者更能通過精液了解精子的存活率、活力、活動(dòng)度、數(shù)量、白細(xì)胞等情況,從而幫助診斷生殖系統(tǒng)感染的程度與聯(lián)系。
前列腺液常規(guī)檢查:前列腺液檢查中白細(xì)胞每高倍視野十個(gè)以上、卵磷脂小體減少對(duì)前列腺炎具有重要的診斷意義,只有做細(xì)菌培養(yǎng)有細(xì)菌生長(zhǎng)診斷才可成立。前列腺液的常規(guī)檢查報(bào)告單并不能確診細(xì)菌性前列腺炎,因此,還需要輔助其他檢查。
生化檢查:前列腺炎患者必須做生化檢查,如果是中青年患者至少應(yīng)該查血睪酮,特別是一個(gè)患長(zhǎng)期慢性前列腺炎或附睪炎、睪丸炎血睪酮的含量往往與人體的精神、神志、體能、心理狀態(tài)、性功能等癥狀有著密切的關(guān)系。
細(xì)菌培養(yǎng):敏感試驗(yàn)只有做精液的細(xì)菌培養(yǎng)才能確診是細(xì)菌性前列腺炎及其它生殖器官的炎性感染,既然能做細(xì)菌培養(yǎng),那就更應(yīng)該做菌株分離后的藥物敏感度試驗(yàn),藥物敏感度試驗(yàn)是指導(dǎo)醫(yī)生治療病人用藥的依據(jù)。
：要小心影響男性性功能的食物是什么呢?很多人都聽說過蔬果、牡蠣、堅(jiān)果等食物可以催情，其實(shí)有時(shí)候食物也是可能會(huì)敗性的。性功能在很大程度上依靠于心血管系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的傳送。健康食物讓它們保持暢通，而垃圾食品則讓線路堵塞。所以，選擇食物要上下兼顧。那么我們來看看會(huì)影響男人性功能的食物有哪些吧!
肥肉
大口吃肉也許很陽剛，可事實(shí)正相反。紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強(qiáng)。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何高舉。何況這些都是細(xì)小的血管，最容易堵塞。
高脂牛奶
牛奶和乳制品堪稱最佳蛋白質(zhì)來源，但它們中間也有區(qū)別。如果是全脂產(chǎn)品，那么還是敬而遠(yuǎn)之的為好。事實(shí)上，高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉，最糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會(huì)立竿見影。
油炸食物
在植物油中加氫，可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài)，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。薯?xiàng)l和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。美國(guó)食品藥物管理局(FDA)已著手要求所有含有反式脂肪的食品需在標(biāo)簽上注明。這些食物我們還是少吃為妙。
精面粉
白面包、糖果吃起來味道不錯(cuò)，可如果從營(yíng)養(yǎng)角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會(huì)損失四分之三，而對(duì)于性欲的培養(yǎng)和生殖的健康，鋅恰恰是至關(guān)重要的。人體中鋅儲(chǔ)量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。
黃豆
黃豆除了富含蛋白質(zhì)，還有降低膽固醇的功效，對(duì)身體很有益。但近期的相關(guān)研究：黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品，過量攝入會(huì)提高機(jī)體雌激素水平，因而影響到男性性征。不過不要矯枉過正，要注意是過量，只要不是每天大量的攝入，是不會(huì)過量的。
以上這些食物都是男性朋友們?cè)谶x擇時(shí)應(yīng)該要注意合理選擇的食物，另外男性朋友們還應(yīng)該要注意它們的食用量，以免食用過量影響身體健康!
睡覺姿勢(shì)不同，對(duì)健康的影響也是不一樣的。睡覺姿勢(shì)會(huì)對(duì)性功能造成惡果嗎？答案是肯定的。對(duì)于男性而言，最好的睡姿是仰臥，且雙腿分開。而俯臥和側(cè)臥，對(duì)男性生殖系統(tǒng)都可能有不利影響。下面跟小編一起去看看。
俯臥
不少男性會(huì)問趴著睡不好嗎？趴著睡能睡得踏實(shí)??！事實(shí)上，男性趴著睡，即俯臥，不僅壓迫內(nèi)臟，導(dǎo)致呼吸不暢，久之損害內(nèi)臟功能，更會(huì)壓迫生殖系統(tǒng)：陰莖受到壓迫，阻礙血液循環(huán)，容易造成頻繁遺精，使男性出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀，影響正常的工作和生活；陰囊受到壓迫，熱力不能有效散去，會(huì)使陰囊溫度升高，對(duì)睪丸的生精功能產(chǎn)生不良影響，降低男性生育能力，因此尚未成就爸業(yè)的男性尤其要注意，千萬不能俯臥。
左側(cè)臥
由于心臟位于身體左側(cè)，當(dāng)男性采取左側(cè)臥的睡姿時(shí)，心臟會(huì)受到壓迫，讓人翻來覆去睡不安穩(wěn)，容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳。而且，當(dāng)心臟受到壓迫時(shí)，男性全身的血液循環(huán)會(huì)變慢，包括生殖器官的血液循環(huán)，當(dāng)生殖器官長(zhǎng)期得不到充足的血液供應(yīng)時(shí)，有可能引發(fā)男性勃起功能障礙。
什么藥影響男人性功能
1、心血管系統(tǒng)藥物會(huì)影響男人性功能
抗高血壓藥物導(dǎo)致ED的報(bào)告最多,現(xiàn)在一般認(rèn)為在抗高血壓藥物中,最常引起ED的主要有利尿藥和β-受體阻滯劑。治療高血壓病時(shí)常用的利尿藥,一是噻嗪類利尿藥,主要有雙氫克尿噻;二是螺內(nèi)酯,又名安體舒通,它具有抗雄激素作用,抑制雄性激素的生物合成,引起男子性欲減退、乳房發(fā)育和勃起功能障礙。此外,除了高血壓藥物以外,抗心律失常藥物胺碘酮、抗心衰藥物地高辛等等也能引起ED。
2、消化系統(tǒng)藥物會(huì)影響男人性功能
胃腸道藥物西咪替丁、雷尼替丁、尼扎替丁是一類使用得非常廣泛的胃腸道藥物,主要用于治療消化性潰瘍,越來越多的病例報(bào)告指出,它們能夠引起性功能障礙。比如長(zhǎng)期服用西咪替丁的男性青年可以出現(xiàn)ED、性欲消失和乳房發(fā)育。
3、泌尿生殖系統(tǒng)用藥會(huì)影響男人性功能
一般為利尿藥,長(zhǎng)期服用可引起男性不能勃起、性欲降低、性功能紊亂及陽痿,如呋塞米、依他尼酸、螺內(nèi)酯、氫氯噻嗪、布美他尼、非那雄胺、依立雄胺、鹽酸坦索羅辛、枸櫞酸西地那非。
4、內(nèi)分泌系統(tǒng)用藥會(huì)影響男人性功能
作用于內(nèi)分泌系統(tǒng)的激素類藥物,雄性激素、雌性激素、對(duì)抗雄性激素,普遍造成性欲減退。雄性激素如甲基睪酮、丙酸睪酮;雌性激素如雌二醇、炔雌醇等;對(duì)抗雄性激素,如氯地孕酮;治療前列腺癌的常用藥物如氟他胺;合成抗雄激素醋酸賽普羅龍等。此外,潑尼松每日劑量達(dá)到30mg 時(shí),可影響精子生成。
影響男人性功能下降的因素
1、精神心理壓力大:現(xiàn)代生活節(jié)奏快、競(jìng)爭(zhēng)激烈、工作壓力大、人際關(guān)系復(fù)雜,這給成年男性造成極重的心理壓力,尤其會(huì)讓心理素質(zhì)較為脆弱、緊張者,產(chǎn)生焦慮和壓抑交織、反復(fù)存在的心理紊亂狀態(tài),干擾大腦皮層的功能,從而導(dǎo)致性能力下降。
2、雄激素水平低下:雄激素不僅維持男性生精功能、第二性征,更能提高大腦皮層性中樞的興奮性,激發(fā)性欲,產(chǎn)生性反應(yīng)。雄激素水平低下,可直接導(dǎo)致男性性能力下降,有時(shí)還伴有勃起功能障礙。
針對(duì)這類患者,我們需要進(jìn)行相應(yīng)的性激素測(cè)定,必要時(shí)予以雄激素補(bǔ)充替代治療,才能讓患者恢復(fù)正常的性生活。
3、慢性疾病:慢性肝炎肝硬化、糖尿病、慢性腎功能不全等,都會(huì)導(dǎo)致男性性能力下降。
針對(duì)此類患者,我們需要對(duì)原發(fā)疾病給予積極治療,同時(shí)也要關(guān)注雄激素水平,必要時(shí)使用雄激素補(bǔ)充替代治療,可有效改善患者性功能障礙。
男人該如何保護(hù)性能力
1、保證睡覺時(shí)間:上床睡覺的時(shí)間千萬不要晚于凌晨12點(diǎn)半,同時(shí),睡覺時(shí)間不應(yīng)少于7-8個(gè)小時(shí)。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)段是睪丸激素分泌最佳時(shí)間,其分泌高峰期為凌晨的4點(diǎn)-6點(diǎn)。
2、開車時(shí)間要有限制:一天開車時(shí)間不應(yīng)多于1.5-2小時(shí),因?yàn)樽坏妮p微震蕩可能影響雄性激素的分泌。如果長(zhǎng)時(shí)間堵車,久坐會(huì)讓男性生殖器局部升溫,影響睪丸健康。所以,盡量多走路,少開車。
3、每周最好吃一次海產(chǎn)品:尤其是貝類產(chǎn)品,有助于男性性健康,如果一周內(nèi)能吃上150-200克貝類產(chǎn)品,雄性激素便會(huì)得到補(bǔ)充。
4、關(guān)注血管的健康:因?yàn)橹挥醒茏銐蚪】?才能保證血液流入陰莖,保證勃起不受到影響。
5、每天吃把堅(jiān)果:每天的食譜中要有一定數(shù)量的青菜、一兩個(gè)水果和一小把堅(jiān)果。羊肉串和各種烤肉盡量少吃,可以喝少量的優(yōu)質(zhì)葡萄酒。
具有補(bǔ)腎壯陽作用的膳食，對(duì)性欲、性反應(yīng)、性行為能產(chǎn)生有利的影響。從維持和調(diào)節(jié)性機(jī)能的角度，在日常膳食中應(yīng)掌握以下原則：?
（1）攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)含有人體活動(dòng)所需的多種氨基酸，它們參與包括性器官、生殖細(xì)胞在內(nèi)的人體組織細(xì)胞構(gòu)成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲勞的作用。大豆食品，尤其是凍豆腐中含有豐富的精氨酸。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源主要有禽、蛋、魚、肉類等動(dòng)物類蛋白及豆類蛋白。
（2）應(yīng)注意酶類的補(bǔ)充。酶是一種在體內(nèi)具有催化作用的特殊蛋白質(zhì)，能促進(jìn)人體的新陳代謝，對(duì)健康有益。如果體內(nèi)缺乏酶類，可出現(xiàn)機(jī)能減退包括性機(jī)能減退，甚至喪失生育能力。酶存在于各類食物中，在烹調(diào)食物時(shí)應(yīng)注意溫度不宜過高，時(shí)間不宜過長(zhǎng)，可用炸、烤、煎等烹調(diào)法，以免使酶受到破壞。
（3）供給適量的脂肪。近年來，隨著人們的健康意識(shí)的增強(qiáng)，大多數(shù)成年男子擔(dān)心攝入脂肪和膽固醇會(huì)導(dǎo)致肥胖癥、心臟病等，所以有為數(shù)不少的人采取了畏懼脂肪的心理而吃素但從維護(hù)性功能角度看，應(yīng)適當(dāng)攝入一定的脂肪。因?yàn)槿梭w內(nèi)的性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來的，長(zhǎng)期素食者會(huì)影響性激素的分泌，不利于性功能的維持。另外，脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸，如缺乏，不僅影響精子的生成，而且可引起性欲下降。適量食用脂肪，還有助于維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利于性激素的合成，尤其是動(dòng)物內(nèi)臟本身就含有性激素，因此，應(yīng)適量選擇食用。?
（4）注意補(bǔ)充與性功能有關(guān)的維生素和微量元素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，人體內(nèi)鋅缺乏，會(huì)引起精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育，動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類、馬鈴薯、紅糖中含鋅豐富。維生素A和維生素E都有延緩衰老和延緩性功能衰退的作用，且對(duì)精子生成和提高精子的活動(dòng)均具有良好的效果。禽蛋、乳制品、魚、蟹、貝類、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有維生素A，谷胚、蛋黃、豆類、芝麻、花生、植物油、麥胚、麥片中含有維生素E。維生素C對(duì)性功能的維持也有積極的作用。含維生素C豐富的食物有鮮棗、山楂、獼猴桃及各種蔬菜、水果等。此外，以下食品都有較好的強(qiáng)精壯陽的作用，可選擇食用。鮑魚、章魚、文蛤、牡蠣、魁蛤、海螺、海扇等貝類含豐富的氨基酸，是有效的強(qiáng)精食品，滑溜的水產(chǎn)品也具有強(qiáng)精效果，如鰻魚、鱔魚、泥鰍等。
不良的睡姿會(huì)影響到男性的性功能，對(duì)于男性來說最好是采取仰臥的方式，并且要讓雙腿放開，采取側(cè)臥或者俯臥都會(huì)對(duì)男性生殖系統(tǒng)造成壓迫。
1、俯臥
男性趴著睡覺不僅會(huì)壓迫到內(nèi)臟，保持呼吸不暢，時(shí)間久了會(huì)損害內(nèi)臟的功能，甚至?xí)浩壬诚到y(tǒng)。當(dāng)陰莖受到壓迫時(shí)會(huì)阻礙了氣血循環(huán)造成男性遺精，導(dǎo)致出現(xiàn)全身無力、頭暈的癥狀，從而影響了正常生活和工作。當(dāng)陰囊受到壓迫時(shí)，熱氣不能及時(shí)的排出，升高了陰囊的溫度，影響了睪丸的生精功能，降低了其生育能力。
2、左側(cè)臥
因?yàn)樾呐K位于身體左側(cè)，當(dāng)男性采取左側(cè)臥的方式睡覺時(shí)，心臟會(huì)受到壓迫導(dǎo)致睡覺不安穩(wěn)，影響了睡眠質(zhì)量。當(dāng)心臟受到壓迫時(shí)，男性的血液循環(huán)也會(huì)變得緩慢，其中包括生殖器官的血液循環(huán)，若是生殖器官長(zhǎng)期得不到血液供應(yīng)會(huì)引發(fā)勃起功能障礙。
3、右側(cè)臥
右側(cè)臥不會(huì)壓迫到心臟也不會(huì)壓迫到生殖器官，所以比較好的睡姿，但是容易導(dǎo)致睪丸扭轉(zhuǎn)。睪丸是生在陰囊內(nèi)，可以為睪丸提供大量的血液循環(huán)。當(dāng)采取側(cè)臥睡覺時(shí)，睪丸和陰莖會(huì)被擠壓在兩個(gè)腿之間，所承受的壓力比較大。
有一部分青少年睡覺時(shí)不老實(shí)，容易出現(xiàn)睪丸扭轉(zhuǎn)的現(xiàn)象，因?yàn)椴G丸的排出代謝物以及供應(yīng)營(yíng)養(yǎng)主要從精索中通過，一旦發(fā)生了扭轉(zhuǎn)，睪丸就得不到應(yīng)有的營(yíng)養(yǎng)，代謝物也不能及時(shí)排出去，如果睪丸扭轉(zhuǎn)超過了12個(gè)小時(shí)，睪丸就有可能會(huì)出現(xiàn)缺血或者是壞死。
4、仰臥
仰臥是特別適合男性的睡姿，并且要讓雙腿自然分開，這樣不會(huì)壓迫到內(nèi)臟和生殖器官，同時(shí)也可以避免陰囊的扭轉(zhuǎn)，能夠給陰莖和陰囊一定的活動(dòng)空間有效的散熱，給生殖器官提供了良好的血液，有利于生殖系統(tǒng)的健康。
