給肝臟排毒，有三招
養(yǎng)生排毒。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關節(jié)，吐故納新?！彪S著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關注，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！您對養(yǎng)生常識是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“給肝臟排毒，有三招”，希望能對您有所幫助，請收藏。
多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝；有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。喝水的時候，加點菊苣杜仲茶一起泡水喝，具有清肝養(yǎng)肝、幫助肝臟排毒的功效。
第1招：多喝護肝茶水
取狹基線紋香菜茶，菊苣，枸杞，菊花，桑葉，決明子，重瓣紅玫瑰，杜仲雄花，葛根，蕎麥，玫瑰茄，甘草，做成菊苣杜仲茶。
杜仲雄花：杜仲雄花中的桃葉珊瑚甙具有明顯的護肝活性，能促進肝細胞的再生，能明顯抑制乙型肝炎病毒DNA的復制，同時還具有較強的抗菌作用，是一種天然抗菌素。
現(xiàn)代科學證實，狹基線紋香菜可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內(nèi)毒素導致的毒性作用，故可以保肝。
第2招：吃青色食品
按中醫(yī)五行概念，青色的食品可以通達肝氣，達到很不錯的疏肝、解郁、舒緩情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食品。
推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
教你做，檸檬青瓜薄荷汁：
黃瓜削皮洗干凈；薄荷用開水洗一遍，放兩三粒的小冰糖進去再放小半杯開水泡著，因為要濃的薄荷茶，所以不需要放太多水。這步要提前做好放涼待用。
黃瓜放適度涼開水榨汁，榨好汁過濾一下，在黃瓜汁里擠點檸檬汁進去，倒2/3黃瓜汁到杯子里，繼續(xù)倒1/3薄荷汁到杯里，加入冰塊，加適度蜂蜜，也可以不加，因薄荷茶加了糖，只是輕輕甜，放上管子可以喝了。
第3招：按摩太沖穴排肝毒
太沖穴，是養(yǎng)肝的要穴。
位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3-5分鐘，變得輕微酸脹就可以。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
延伸閱讀
一般長痘都會由于內(nèi)盛或者是血熱導致的現(xiàn)象，當然如果自身排毒不暢也很容易導致長痘的問題，那么淋巴排毒不暢長痘痘怎么辦呢?怎么有效給淋巴排毒呢?趕緊來學習具體的解決方法吧。
淋巴排毒不暢長痘的原因？
淋巴排毒不暢一般是由于血液循環(huán)不暢導致的，這種情況下女性肌膚內(nèi)部的毒素無法排出，從而就會導致大量的毒素堆積，出現(xiàn)長痘的現(xiàn)象，這種痘痘主要是由于毒素堆積導致的，也就是說可以采用排毒的方式改善痘痘問題。淋巴排毒不暢需要采用正確的方法促進排毒。
怎么給淋巴排毒？
淋巴排毒方法——按摩促進淋巴排毒
按摩對于淋巴排毒的效果可以說是比較明顯的，這時，是需要用按摩油的，手指在肌膚上慢慢的推臉部的肌膚，也就是從下巴的位置向耳后慢慢的推開，然后用雙手向耳邊慢慢的推開，從太陽穴的部位按摩向額頭的部位推開，反方向的進行這些動作并不斷地重復進行按摩排毒，這樣就能有效的促進并且?guī)椭馨瓦M行代謝，使用之后會讓淋巴能夠更好的進行排毒。
采用這種方式對肌膚還有不錯的改善作用，促進肌膚可以更好的進行血液循環(huán)排出毒素，因此就能消除肌膚上的浮腫情況和現(xiàn)象，這樣就能對肌膚起到不錯的緊致和改善功效，因此就能促進肌膚上毛孔張開并吸收按摩油，這樣就能更好的促進淋巴有效的排毒消除痘痘。
淋巴排毒方法——飲食盡量清淡，多喝水促進排毒
如果肝臟負擔過重，時間長了就會導致痘痘。如果你發(fā)現(xiàn)臉上的痘痘總是反復出現(xiàn)在一個位置的話，原因很可能是淋巴排毒不暢。痘痘長在下巴，甚至是頸部的話，那就是胃部濕熱引起，辛辣、油炸食物要少吃。淋巴排毒不暢長痘痘時可以利用這些方法調(diào)治。加速排毒，注意改善肝膽排毒。
日常不可暴飲暴食，睡眠要充足，不要太過辛勞，可以給肝膽排毒提供充足的時間。睡前少進食，避免腸胃負擔過重。
多進食溫性食品，少吃冰冷食品，多喝溫水可以避免淋巴排毒不暢。胃腸弱的朋友喝冰水，會影響消化，容易發(fā)生腹痛。但溫水不一樣，它可以增加體液，可以養(yǎng)胃，促排毒。
淋巴排毒方法——注意保證充足的睡眠
1點到6點是睡覺的最好時段，因為11點到2點是皮膚新陳代謝最活躍的時段，也是皮膚自我修復和養(yǎng)護的最佳時段。一定要把握這時候的黃金睡眠休息時間。
每天晚上在11點鐘之前躺到床上，在子夜時分就可以進入深度睡眠期，對皮膚的養(yǎng)護作用也是一樣的。
腎臟是人體代謝的器官，它起著排泄代謝廢物、調(diào)節(jié)酸堿平衡的作用，腎臟有毒對我們的身體健康危害很大，尤其是女性朋友們，如果腎臟出了問題就會導致肌膚惡化、長斑等等問題，給女性的肌膚帶來了極大的危害，所以要及時給腎臟排毒，那么腎臟如何排毒呢?接下來小編給大家介紹腎臟排毒的最佳方法。
多喝水最有效
腎臟是身體的過濾器，排除血液中的毒素，而飲水可以成為血液的一部分，清除廢物，清洗腎臟，為你的腎管排毒。尤其是清晨起床后的第一杯水，能迅速的稀釋血液，洗刷腎臟，排毒效果最好，當然，其他時間里也要定時飲水。
抓緊每天的黃金點
每天的17-19點的這一段時間，是腎經(jīng)活躍之最，是補腎強腎的最佳時間。不妨將每天鍛煉放在這一段時間里，有利于加強腎臟排瀉毒物的功效，宜慢跑，快走等，如果抽不出時間運動，扭腰也是很好的鍛煉方式，可以刺激腎臟起到按摩的作用。
多吃排腎臟毒素的食物
黑棗，中醫(yī)認為黑棗性溫味甘，具有補腎與養(yǎng)胃功效;黑米，健脾胃、養(yǎng)肝腎、補血益氣;山藥，滋補五臟，以腎為主，常吃能增加腎臟的排毒功能;枸杞子，強精固腎、固本培原，可強健機體;豬腰，健腎補腰、和腎理氣，可治腎虛腰痛、水腫等。
不吃太咸的食物
鹽分進入到人體后，是通過腎臟代謝的，經(jīng)常吃太重口味的食物，會增加腎臟的負擔，久之便易傷腎;此外，愛喝碳酸飲料、以及濃茶和咖啡，長期熬夜，經(jīng)常憋尿，吃海鮮、喝啤酒或大魚大肉等，均會增加腎臟負擔，十分傷腎。
每天晚上9點泡腳
晚上9點左右，是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，若在每天的這個時間段進行熱水泡腳，有利于活血，促進體內(nèi)血液循環(huán)，同時，可以緩解緊繃了一天的神經(jīng)，安撫勞累了一天的腎臟，若能在泡腳之后，按摩腳底的涌泉穴，為腎經(jīng)之要穴，強腎功能更佳，但注意按摩時要注意保暖。
溫馨提醒：身體經(jīng)過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，早上5-7點這時喝一杯白水，沖刷一下腎臟，是將毒素排出體外的最簡單方法。
吃什么對肝臟排毒好 常吃6種食物最有效，肝臟是人體中的器官之一，也是人體中最重要的排毒器官，有些食物可以促進肝臟排毒，那么你知道吃什么對肝臟排毒好嗎？下面小編推薦有利于肝臟排毒的6種食物。
吃什么對肝臟排毒好？
1、胡蘿卜
胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。胡蘿卜中的維生素A能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結(jié)腸中的垃圾，并加速將其排出體外。
要想把胡蘿卜中的營養(yǎng)釋放出來，需要在烹飪中進行加熱，或者通過機械作用，如研磨、榨汁或者充分咀嚼，以上方法能讓類胡蘿卜素的可用量增加6倍，此外，由于類胡蘿卜素是脂溶性的，因此胡蘿卜最好加油烹調(diào)，或者跟含脂肪的食物一起食用。
2、豬血
據(jù)《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益于肝臟排毒。我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內(nèi)的污物。這在空氣污染的現(xiàn)在，每天應該進行深呼吸，吐出污染的空氣，并時常吃豬血湯或上述中藥的強肝藥，維持肝臟機能，非常必要的。
食用豬紅一般用來滾湯和滾粥。靚的豬紅簡單地用幾棵香菜、少許白胡椒粉就能滾出熱辣鮮美靚湯，滾粥亦一樣，加一點香菜末和胡椒粉，能帶出整鍋粥的精氣神.
3、紅棗
有研究顯示：連續(xù)吃紅棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，紅棗就有了天然維生素丸的美譽。實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。
紅棗的一個沖泡細節(jié)決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C.
4、小白菜
適當吃小白菜能起到養(yǎng)肝排毒的效果，還可以清火。小白菜中的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維都不差，小白菜中含有大量粗纖維，其進入人體內(nèi)與脂肪結(jié)合后，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
需要指出的是，小白菜不像大白菜那樣可以生吃，用小白菜制作菜肴時，炒、煮時間不宜過長，以免營養(yǎng)流失。脾胃虛寒、大便溏薄者，不宜多食小白菜。
5、大蒜
大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來的，多項研究證實，蒜素可維持巨噬細胞的活性、增加殺病菌能力及促進淋巴細胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆積，同時增強肝臟中解毒酶的活性。大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。
大蒜最好搗碎成泥，放10~15分鐘后再吃，這樣有利于蒜素的生成。
6、烏梅
烏梅以酸入肝著稱，其具有補肝、斂肝的醫(yī)用價值，不僅具有和肝氣，養(yǎng)肝血的功效，而且還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收，進而達到調(diào)肝、養(yǎng)肝、護肝的功效。
烏梅能強化肝臟功能，有預防宿醉的作用。酒醉早晨起來覺得痛苦時，宜用烏梅煎湯加入砂糖飲喝。此為速效性的方法。烏梅可在中藥店買到。此外，梅子中含多種有機酸，有改善肝臟機能的作用，肝病患者宜食之。
腎臟是人類的重要排毒器官，但是這個器官你不好好保養(yǎng)，它的功能就會越來越差，所以要經(jīng)常給自己的腎臟排毒，那么如何給腎臟排毒?腎臟有毒素的表現(xiàn)是什么?下面我們一起來探討一下腎臟排毒的最好方法。
如果腎臟有了毒素的表現(xiàn)
月經(jīng)量少，或經(jīng)期短，顏色暗：月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，如果腎臟中有很多毒素，經(jīng)血就會減少。
水腫：腎臟管理體內(nèi)的液體運行，腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低，就出現(xiàn)了水腫。
下頜長痘：臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多余的毒素會表現(xiàn)在下頜部位。
容易疲倦：身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦，神疲思睡，四肢無力。
腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經(jīng)過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
身體腎臟排毒的最好方法
1、腎臟排毒食品：冬瓜
冬瓜富含汁液，進入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
2、腎臟抗毒食品：山藥
山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
3、按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴
這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。
上班族生活在日復一日的工作壓力下，年資愈高，身心負擔似乎日益沉重，出現(xiàn)焦慮不安、有時覺得頭昏沉、腦力枯竭的情況，有時突然而來的打擊，不明所以地讓你暴怒、失控或極度沮喪。再接著，慢性疲倦、暴食欲望迎面襲來，或是身體健康出現(xiàn)無緣由的異常：便秘、失眠、免疫力快速下降、容易感冒、肩背僵硬、筋骨疼痛、胸悶、心悸……除了調(diào)體質(zhì)、向醫(yī)師求救，現(xiàn)在，更該正視下面這個問題：你的腦，該排毒了！
你需要腦排毒嗎？
古人說：“十指連心”，其實就是指“手腦相連”。腦部是否健康、充滿毒素或已經(jīng)老化，仔細觀察你的手就可以看得出來。
許多上班族長期壓力過大，或個性急躁、易怒，除了常常頭昏腦脹、情緒緊繃，另外還很容易會出現(xiàn)手指遲鈍、手顫抖的現(xiàn)象。輕則，拿筆時會微顫；嚴重的，整只手都會明顯顫抖。
或是有些過度熬夜、疲勞、欠缺保養(yǎng)身體而提早老化的人，會有手麻，或手指遲鈍、動作緩慢、甚至寫字都沒力氣的老年人癥狀，這都是腦部老化、毒素堵塞的現(xiàn)象，必須立即天天進行腦排毒，才能活化、清凈腦部。
讓大腦活力十足全身排毒更簡單
大腦是人體的中樞器官，對所有的生理、心理活動都有重要的調(diào)控作用。打個比方說，人體壽命的時鐘就在大腦里，雖然，各個器官也有自己的盛衰指數(shù)（如同一個個小時鐘），但是，它們也都是受到大腦的控制，因此，保護腦部的健康與活力，才是延緩全身老化、恢復最佳健康狀況的關鍵。
當我們談到排毒、凈化身體，除了強調(diào)簡單易懂的腸排毒（排宿便）、肝排毒（毒素、重金屬）、利水去腫等方法，更應該在保健、凈化我們的腦部上多花工夫，只要腦部清凈不衰，提升其他器官的健康更能事半功倍。
上班族腦排毒基礎與進階密法
大腦是用不完的，許多人終其一生，大腦才用了20%，還有80%沒開發(fā)，上班族常感到腦力透支、頭昏腦脹并不是用腦過度，而是沒有健康地使用腦。
所以在工作中忙完一段過后，應坐下來做幾分鐘的腦排毒，讓大腦清靜，得到充份的休息后再投入新的工作，這樣效率往往更高。
講究“靜能生慧”的腦排毒，其實是一套簡單而有效、靜心健腦的修習方法，最適合繁重腦力工作的白領工作者，目的在于排除雜念，凈化大腦，使腦部得到充分的休息，快速改善腦功能。
基礎做法1
在辦公室或家里，覺得頭腦昏沉、疲憊時，可以透過靜坐，把氣通過意念從頭頂?shù)陌贂ㄒ氪竽X的籬王穴（在百會穴下方3吋左右），這里是整個大腦的中樞部位。
如果屏除雜念，把所有意念停留在這個部位3-5分鐘，做深呼吸或想像美好的事，再睜開眼睛就會感覺到大腦得到充分的休息，清新之氣油然而生。
基礎做法2
辦公室很吵、或不便靜坐觀想時，也可以半握拳輕叩擊后腦或用指腹按摩整個頭皮，或是按壓健腦穴位如百會、風池等，能立即活化頭部經(jīng)絡，消除腦毒素。
如何擺脫心里的焦慮癥呢？冬季不愛運動的朋友時間一長身體的毒素就排不出去，這樣會使人變的焦慮，今天小編就教大家10招如何排除身體毒素，擺脫焦慮癥的煩腦。
1、寬廣的地方散心
假日到公園、海邊等寬廣的地方散心，內(nèi)心的煩惱也煙消云散。只要心跟著寬廣了，嫉妒、后悔、執(zhí)著的心情就會漸漸消失。同時，旅行也能快速轉(zhuǎn)換心情，暫時脫離日常的瑣事與煩憂，讓你煥然一新。
2、別舊記錄
整理心情時，記得把不愉快的舊記錄通通刪掉，例如舊情人的簡訊照片，讓自己下定決心往前。
3、自己置身大自然
專家表示，森林、海邊、湖泊等自然景致能讓我們感到自己返樸歸真，回到?jīng)]有任何煩惱的簡單生活因此，假日不妨帶著家人一起到戶外走走，呼吸新鮮空氣。只要放開心胸，心毒也會跟著一掃而空。
4、預定行程寫進記事本
感覺心中的負面情緒慢慢提升時，可以攤開記事本，寫下預定行程。把自己的生活安排得有條有理，會讓自己產(chǎn)生進步、前進的感覺，使心態(tài)轉(zhuǎn)趨積極。
5、將想法寫在紙上，撕毀丟棄
日本精神行為專家建議，將自己的不安與焦慮以書畫的方式寫在記事本里，便能成功將壞情緒從大腦轉(zhuǎn)移出去，減輕壓力?；蛘甙巡粷M都寫在紙上，然后大力撕破、揉成紙團丟掉，讓心毒像垃圾一樣被丟掉。
6、手機與計算機
現(xiàn)代人無法離開手機與計算機，每天活在信息爆炸中，反而會消耗心的能量，讓人感到焦慮。為了將心情保持在良好狀態(tài)，記得要留一點和自己對話的時間，關掉計算。
7、不用的物品
房間可以表現(xiàn)一個人的心理狀態(tài)，當房間凌亂不堪的時候，可以想見住在里面的人一定也有處理不完的煩惱。因此，在打掃房間時，不妨冷靜下來，讓多出來的空間能注入正面能量。并藉由這類輕度的勞動行為，稍微轉(zhuǎn)移自己的注意力。
8、對著鏡子笑
當你感受到負面情緒時，記得看看自己的微笑，并試著讓自己笑得自然些，便能達到撫平情緒的功能。即便假笑也沒關系，根據(jù)專家的說法，刻意擺出微笑也能達到放松的效果，心理感覺有壓力時，更要多笑一笑。
9、運動與伸展
運動與伸展都能幫助身體放松，把情緒、精力發(fā)泄在揮灑汗水上。專家建議兩種運動，一是是“健走”，不僅能幫助瘦身，一邊走也能靜下心來。二是伸展操。睡前做伸展操，可以讓精神得到平靜。
10、宗教慰藉
無論是哪一種宗教，都有撫慰人心的力量。如果感到徬徨無助，可以到宗教場所參拜、禱告、祭祀，隨著周圍的氣氛慢慢靜下心來。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《給肝臟排毒，有三招》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“養(yǎng)生排毒”專題供您欣賞！
