節(jié)假日不要醉酒
五一假日養(yǎng)生知識。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。如何進(jìn)行養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《節(jié)假日不要醉酒》，相信能對大家有所幫助。
酒，是一種富有魅力的飲料。酒對身體的利弊，總的說來是少量的益，過量有害。比如在節(jié)假日里，親朋歡聚，少量飲酒可以提神助興；平時少量飲酒，可以暖腸胃，御風(fēng)寒，活血通絡(luò)，增加食欲。
現(xiàn)代科學(xué)研究還證明，啤酒中含有麥芽糖、葡萄糖、少量氨基酸和B族維生素等。啤酒中的酒花，味微苦，有健胃消食、清熱利濕、抗細(xì)菌和病毒的作用。啤酒中的二氧化碳喝進(jìn)胃里以后，在排出體外時，能將體內(nèi)的一部分熱帶出來，使人有涼爽的感覺。
葡萄酒中也含有多種維生素和其他營養(yǎng)物質(zhì)，特別是含有豐富的維生素B12，適量飲用，有補(bǔ)血作用。少量飲酒還有助于安眠。在中醫(yī)治療中，酒可以配合藥物來治病。但過量飲酒，不論是一次大量還是長期過量，都會損害身體健康。
長期嗜酒，會造成慢性酒精中毒。胃腸粘膜常受刺激，便會形成慢性炎癥，影響消化功能，從而會引起營養(yǎng)缺乏病，并誘發(fā)胰腺炎、胃和十二指腸潰瘍。肝臟也可因脂肪變性而逐漸形成肝硬化。酒精可使心臟和血管發(fā)生病變，使心肌功能減弱，血管硬化，形成高血壓。酒精對肺也有損害，長期嗜酒會降低呼吸道的御能力，容易得氣管炎、肺結(jié)核。
酒精能損害神經(jīng)組織。長期過度飲酒，能引起神經(jīng)衰弱，智力遲鈍，記憶力減退，視力模糊，工作能力下降等。這是因?yàn)榫浦谐司凭膺€含有甲醇、雜醇油、醛類等雜質(zhì)，這些雜質(zhì)含量呈然很少，但毒性比酒精大，代謝過程又比酒精慢。
酒精能致癌和致畸。據(jù)調(diào)査，有許多癌癥與飲酒有關(guān)，例如喉癌、食道癌、胃癌、和肝癌等，嗜酒的人喝酒的人得癌的機(jī)會多。夫妻酒醉后同房，一旦受孕，可能使胎兒畸形，或出生后智力遲鈍。懷孕期間，孕婦過量飲酒，將會影響胎兒生長發(fā)育，使新生兒發(fā)育不良，智力低下，甚至白癡。
至于醉酒（即急性酒精中毒）對人體危害更大。嚴(yán)重者會麻痹呼吸、循環(huán)中樞，使呼吸、心跳停止。古今中外，因飲酒過量而造成死亡的事例，屢見不鮮。
由于飲酒對健康害多利少，所以一定要適可而止。如偶爾飲少量柔和、含酒精量少的啤酒、葡萄酒、黃酒等。但不要一次過量，不要天天飲、餐餐飲，形成嗜好。如果偶爾飲烈性酒，更應(yīng)少量，細(xì)品慢飲。不要空腹飲酒，以防酒精直接刺激胃粘膜，并過快地吸收進(jìn)入血液。
啤酒的酒精濃度較低，容易多飲，而致發(fā)胖。常飲啤酒者，為防止造成啤酒肚子，應(yīng)減少飲量，每次兩杯啤酒，應(yīng)減少50克糧食?；夹呐K病、肝臟病、腎臟病、胃潰瘍、肥胖癥等疾患者，應(yīng)嚴(yán)格禁酒。
相關(guān)閱讀
導(dǎo)讀：很多人，每到節(jié)假日期間，就會參加各種的聚餐，或是無節(jié)制的大快朵頤。但其實(shí)這對我們的身體傷害很大，因此在節(jié)假日期間我們對于……
很多人，每到節(jié)假日期間，就會參加各種的聚餐，或是無節(jié)制的大快朵頤。但其實(shí)這對我們的身體傷害很大，因此在節(jié)假日期間我們對于飲食方面還是需要多注意。
一.是清淡少油膩，搭配要合理。 過分充足的營養(yǎng)使肥胖、高血壓、糖尿病等疾病在人群中的發(fā)病率明顯升高。節(jié)假日活動量比上班時要少，人們又常睡個懶覺，幾天假期又長幾斤體重是常見的問題之一。因此最好注意調(diào)整一下自己的飲食，應(yīng)該比平時更清淡些，減少脂肪的堆積。
二.是寧可少吃一口，不讓胃腸難受。 聚餐家宴常常是很豐盛的，豐盛的菜肴和相互之間的布讓往往使人食欲旺盛而吃撐了，造成胃腸的不適甚至消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生。小到消化不良拉肚子、打嗝腹脹反酸水，大到急性胰腺炎危及生命。最好的預(yù)防方法就是自我節(jié)制。
三.是酒傷肝又傷身，過量傷己又害人。 飲酒應(yīng)限量，節(jié)假日飲酒也應(yīng)該遵循這一原則。過量的酒精會造成肝臟、大腦、神經(jīng)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)等損傷，同時，飲酒的社會危害也非常突出：酒后開車造成的交通事故、治安事故等。
四.是注意食品衛(wèi)生，清潔新鮮不得病。 食品的衛(wèi)生是非常重要的，這是避免食物中毒的最重要一點(diǎn)。最好的飯菜是現(xiàn)做現(xiàn)吃，選擇新鮮的食品原料制作，馬上食用不放置。特別注意的是：不新鮮的熟肉制品和冷葷涼菜千萬別食用;冰箱里存放的食品取出后要徹底加熱后食用;生吃的蔬菜一定要洗凈;加工食品過程中一定堅(jiān)持生熟分開。
五.是聚餐提倡分餐制，公筷公勺大家使。 許多疾病是經(jīng)消化道傳染的，筷子在每個人的口中和菜肴中進(jìn)進(jìn)出出，會使疾病得以傳播。誰也不愿意在歡樂的聚餐宴會后染上疾病，所以，提倡分餐制是保持健康身體的措施。最簡單可行的就是在餐桌上準(zhǔn)備公筷公勺，避免個人的筷子和勺進(jìn)入大家的菜肴中。
六.是按時就餐莫貪玩，要飲食規(guī)律。 新年的飲食還要注意的就是按時按點(diǎn)，不要因?yàn)橥婧退騺y正常的飲食規(guī)律，使胃腸不適應(yīng)而造成消化功能的紊亂。
蛋撻是小朋友的最愛，放假在家跟孩子一起做了菠蘿蛋撻，蛋撻皮是買好的，自制了蛋撻液，最后擠上菠蘿醬，經(jīng)過烤熟后，香噴噴的蛋撻就出爐了，能量滿滿，孩子吃的停不住。
【假日甜品小吃菠蘿蛋撻】
主料：蛋撻皮20個 、
輔料：蛋黃4個、淡奶油220克、牛奶160克、白糖50克、低粉16克、
步驟：
菠蘿蛋撻的做法步驟1.所有的食材準(zhǔn)備好
菠蘿蛋撻的做法步驟2.淡奶油和牛奶混合，加入白糖，隔水加熱，攪拌至白糖融化
菠蘿蛋撻的做法步驟3.將液體放涼后，加入蛋黃，打散攪拌均勻
菠蘿蛋撻的做法步驟4.篩入低粉，翻拌均勻
假日甜品小吃菠蘿蛋撻
菠蘿蛋撻的做法步驟5.將面糊過篩
菠蘿蛋撻的做法步驟6.將處理好的面糊倒入蛋撻皮里，7分滿即可
菠蘿蛋撻的做法步驟7.將菠蘿果醬擠進(jìn)去
菠蘿蛋撻的做法步驟8.放入烤箱，200度烤25分鐘，出爐后再擠上適量的菠蘿果醬即可
假日甜品小吃菠蘿蛋撻
牛奶的食用效果
1.鎮(zhèn)靜安神
意大利科研人員研究發(fā)現(xiàn)，牛奶之所以具有鎮(zhèn)靜安神作用是因?yàn)楹幸环N可抑制神經(jīng)興奮的成分。阿瓦洛內(nèi)建議，當(dāng)你心煩意亂的時候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促進(jìn)睡眠。
2.抑制腫瘤
牛奶和奶制品干酪中含有一種CLA的物質(zhì)，能有效破壞人體內(nèi)有致癌危險(xiǎn)的自由基，并能迅速和細(xì)胞膜結(jié)合，使細(xì)胞處于防御制癌物質(zhì)侵入的狀態(tài)，從而起到防癌作用。而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內(nèi)有效破壞致癌物質(zhì)，使其分解改變成非致癌物質(zhì)，并排出體外。牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對胃癌和結(jié)腸癌都有一定的預(yù)防作用。
3.美容養(yǎng)顏
假日甜品小吃菠蘿蛋撻
牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用，可使皮膚保持光滑滋潤。
4.營養(yǎng)全面
可使動脈血管在高壓時保持穩(wěn)定，減少中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)；能大大提高大腦的工作效率；能增強(qiáng)骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發(fā)生；使傷口更快愈合。
5.促進(jìn)幼兒大腦發(fā)育
乳是哺乳動物出生后賴以生存發(fā)育的唯一食物，它含有適合其幼子發(fā)育所必須的全部營養(yǎng)素。
醉酒之后是不能喝牛奶的，因?yàn)榕Ｄ虝p緩酒精在人體中的緩解速度，經(jīng)常這樣做的話，甚至?xí)?dǎo)致人出現(xiàn)動脈硬化這樣的問題。當(dāng)然，想要在醉酒之后讓自己解酒，使自己更加好受一些，可以選擇的方法還是有很多的，比如說喝水或者蜂蜜水、吃葡萄、吃香蕉、喝酸奶等，都有助于解酒！
1、大量喝水，或蜂蜜水
宿醉之后喝蜂蜜是眾多的醒酒方法中較為有效的一種。
原因是蜂蜜中的果糖 、葡萄糖可以不經(jīng)消化系統(tǒng)，就能直接被人體吸收，促進(jìn)酒精的分解，加速酒精從血液中清除的速度。
服用方法：把蜂蜜抹在饅頭或是面包上直接食用，或者是沖一杯蜂蜜水，濃度越高越好。
2、吃葡萄
葡萄也是可以解酒的，新鮮葡萄中含有大量酒石酸，這種物質(zhì)進(jìn)入人體后，可以跟酒中的乙醇發(fā)生反應(yīng)。
從而生成酯類物質(zhì)，這樣就可以降低血液中的酒精濃度，人體也就不容易喝醉了。
另外，葡萄的酸味也可以緩解喝酒引起的惡心、反胃等胃部不適癥狀，也是解酒神器。
3、吃香蕉
如果喝酒之后感到胸悶、心跳有點(diǎn)加快，不要慌，你可以適當(dāng)?shù)某?到3根香蕉來緩解一下。
因?yàn)榫坪蟪砸恍┫憬?，能增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例，在解酒的同時，也就消除了心悸、胸悶等癥狀。
4、吃西紅柿
生吃西紅柿或者是喝西紅柿汁，都能起到解酒作用，不過后者的解酒作用更顯著。
由于西紅柿中含有加快酒精分解和吸收的特殊果糖成分，所以一次性喝300毫升以上的西紅柿汁，可以快速擺脫就會頭暈狀態(tài)，從醉酒中清醒過來。
5、喝酸奶
酸奶能保護(hù)胃黏膜、延緩酒精吸收，而且鈣含量豐富，對緩解酒后煩躁特別有效。
另外，還需要注意，很多人在喝酒之后都會來一杯濃濃的茶解酒，這種解酒方法也是錯誤的。會造成排尿過多，使腎臟負(fù)荷過重，有害物質(zhì)沉積在腎臟產(chǎn)生結(jié)石。
中國的傳統(tǒng)節(jié)日春節(jié)是家跟團(tuán)圓的主題的，團(tuán)圓聚會難免各種聚會，各種熬夜了，那春節(jié)假期怎樣做好護(hù)膚呢？春節(jié)的回家路，還有聚會肯定有所疲憊，如何讓疲憊不變成肌膚的負(fù)擔(dān)呢？下面我們一起來看看吧！
春節(jié)旅途上怎樣做好護(hù)膚？
春節(jié)回家或者外出旅游，那怎樣在火車上、飛機(jī)上做好護(hù)膚呢？怎樣保持時刻美麗呢？因此在路途中做好護(hù)膚是很重要的，下面我們來看看在長途車上護(hù)膚的絕招。
1、如何整理化妝包
帶了太多瓶瓶罐罐，加重行李負(fù)擔(dān)是其一，某些脆弱的包裝材料，更需小心于旅途中因碰撞或壓力改變而碰碎，甚至爆裂。因此建議你盡可能以分裝形式攜帶保養(yǎng)品。你可以平日即準(zhǔn)備一套保養(yǎng)品以備不時之需，也可購買旅行套裝組合。如今市面上也有廠商推出攜帶型保養(yǎng)品，如鋁箔包裝的乳液、化妝水等，不僅攜帶方便，容量也恰到好處，可謂一舉兩得。
2、帶上簡單面巾紙
準(zhǔn)備面巾紙的時候在紙袋里邊加入一滴薰衣草精油，如果感到頭暈或者不適，就直接抽出面巾紙蓋在鼻子上并深深地吸氣，可以有效放松身體，改善疲勞哈！
3、記得帶上保濕噴霧
在長途車上的話帶上保濕噴霧，及時為肌膚補(bǔ)水，水分不僅使你的皮膚保持滋潤，而且還能夠給肌膚充足的營養(yǎng)。當(dāng)然了，除了直接給肌膚補(bǔ)水之外也可以選擇喝水的方式哈！
4、休息時戴上眼罩
在車上人多的地方想要進(jìn)入睡眠狀態(tài)不是一件容易的事，如果帶上一個眼罩在休息前戴上，不僅可以隔離空氣中塵埃侵襲，還能幫助身體放松一下。
希望小編以上整理出來的要點(diǎn)能夠幫助到大家做好春節(jié)旅途中的護(hù)膚哈！
(一）醉后五不可
石成金在《長生秘訣》談到醉后“五不可”：“醉后不可嗔怒，生癰疽。醉后不可用冷水洗面，生黑點(diǎn)，成目疾。醉后不可便臥，成內(nèi)傷積聚。醉后不可星露下睡臥，患風(fēng)癬冷痹。醉后不可當(dāng)風(fēng)，染麻木不仁。”
意思是說，醉后不可發(fā)怒，否則會生癰疽；醉后不可用冷水洗臉，否則臉上會長黑點(diǎn)，眼睛會得病；醉后不可立即躺下，否則會在體內(nèi)積聚傷??；醉后不可以在外面睡臥，星照露侵之下會患癬，肢體冷痛；醉后不可受到風(fēng)吹，否則會使人肢體變得麻木不仁。
(二）醉酒之后禁行房事
《黃帝內(nèi)經(jīng)素問上古天真論》中說：“以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務(wù)快其心，逆于生樂，起居無節(jié)，故半百而衰也。”
孫思邈在《房內(nèi)補(bǔ)益》中說：“醉不可接房，醉飽交接，小者面黯咳喘，大者傷絕臟脈損命。”
明代的龔?fù)①t說得更為明確：“大醉入房，氣竭肝腸，男子則精液衰少，陽痿不舉；女子則月事衰微，惡血淹流，生惡瘡。”他在《壽世保元》中說：“嗜酒喪身……醉后入房，以竭其精，令人死亦不知?！?/p>
這些論述可謂是經(jīng)驗(yàn)之談。
酒，性大熱，有通血脈、散寒活瘀、助陽提神的作用。正由于它性熱暴烈，所以很容易引起陽氣妄動，性欲旺盛，此時交合，六神無主，陽氣失去控制，會導(dǎo)致陽精濫泄，嚴(yán)重?fù)p害身體健康。
