戶外燒烤，在大自然中游走
飲食在養(yǎng)生中的地位。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“戶外燒烤，在大自然中游走”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
秋風(fēng)習(xí)習(xí)，涼意陣陣，若是在這樣的天氣中，帶上家人』或者約上三五好友，在野外支起燒烤架.裊裊消煙，濃濃香氣.再加上藍(lán)天白云.小溪草地.相信這樣的戶外野炊一曰游.所有人都會為之興奮
烤羊肉串
用料：羊腿肉500g,蒜末20g，白酒10ml，白胡椒粉10g,花椒粉15g,辣椒粉10g,孜然粉10g,孜然粒10g,椒鹽（適量）。
做法：
（1）將羊腿肉在洧水中沖洗干凈.瀝干水分.切成羊肉丁備用.
（2）將羊肉丁放入容器中.加入蒜末、白胡椒粉、花椒粉、辣椒粉.孜然粉，孜然粒攪勻.放入冰箱冷藏室內(nèi).腌漬約30分鐘，取出.穿成串備用。
（3）把腌漬好的羊肉串取出.在其表面淋入少許白酒.再靜置大約5分鐘.待白酒完全滲入肉串中備用.
（4）將炭放入烤架中.將其慢慢點燃，用扇子不斷扇至炭中無明火，繼續(xù)將炭燒透.
（5）將腌漬好的羊肉串放入烤架上.邊烤邊轉(zhuǎn)動羊肉串.并不斷用扇子扇風(fēng).至羊肉串變色后.離火.撒入少許椒鹽即可
烤羊腰
用料：鮮羊腰400g，番茄200g,洋蔥（白皮）250g,青椒200g,蒜末5g,白酒3ml,胡椒粉、椒鹽、辣椒粉、孜然粒各3g,醬油5ml.
做法：
（1）將番茄、洋蔥、青椒洗凈.切塊,羊腰洗凈，去白筋.從中間切開.放至盤中.加蒜末.白酒、胡椒粉、醬油，腌潰1小時備用。
（2）按順序依次穿好番茄塊.羊腰、青椒塊、洋蔥塊.放在烤架上翻烤：翻烤的同時.按照個人口味撤入適雖的椒鹽、辣椒粉.孜然粉,翻烤20分鐘.確定完全烤熟即可。
串烤黃花魚
用料：黃花魚400g,新鮮香菇5朵，洋蔥1/4個，鹽（少許），白胡椒粉、辣椒粉各5g，香油5ml,白酒5ml.
做法；
（1）將黃花魚處理洗凈，瀝干水分，以廚房用紙將表面的水分完全吸干備用，
（2）在黃花魚內(nèi)外均勻涂抹上一層鹽、一層白酒、一層白胡椒粉、一層辣椒粉.放入冰箱冷藏室.腌漬30分鐘備用。
（3）將新鮮香菇洗凈，去蒂，瀝水，切成小^3塊，洋蔥去皮，洗凈，切成洋蔥塊備用。
（4）將黃花魚、香菇、洋蔥串在竹捍上.刷上一層香油，放在烤架上將黃花魚烤至變色后盛盤即可。
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秋季本是蕭殺之季，古代素有“秋后算賬”，“秋后問斬”等說法。秋，在五臟為肺，在五行屬“金”，為冷兵器出鞘之時。金旺克木，肝屬木，肝氣容易郁結(jié)，情緒容易低落。
所以情志調(diào)攝上應(yīng)保持積極樂觀心態(tài)，多與自然親近，在空氣好的地方多做深呼吸，以宣肺氣，防止金旺克木。
加之處暑是豐收的節(jié)氣，植物果實成熟，戶外風(fēng)景迷人，此時很適合外出郊游散心。
提醒，運動方面，不要劇烈出汗，汗太多會耗傷陰液，我們說秋冬要養(yǎng)陰，所以運動時不要劇烈出汗，要及時補充水分。
1、散步
秋季可以做一些深長呼吸的運動項目，比如說散步，體操，健身氣功，太極拳等等。
2、笑
“笑”，是養(yǎng)護肺腑諸多方法中最廉效的一種。中醫(yī)有“常笑宣肺”一說。人在笑中會不自覺的進行深呼吸，清理呼吸道，使更多的氧氣進入身體。
而且經(jīng)?！靶Α睂粑鞴?、胸腔、腹部、內(nèi)臟、肌肉等有適當(dāng)?shù)膮f(xié)調(diào)作用。
3、登山
登山是秋季戶外運動的不錯選擇。登山能增強人體的呼吸和血液循環(huán)功能，使人的肺活量及心臟收縮力增大，對哮喘等疾病還可以起到輔助治療的作用，并能降低血糖，增加貧血患者的血紅蛋白和紅細(xì)胞數(shù)。
隨著生活節(jié)奏的加快，人們的工作壓力越來越大，在正常工作的情況下，人們往往忽略了給自己放放松，所以好好利用周末的時間，約上親朋好友一起到戶外燒烤，不僅可以充分的利用周末的空閑時間，還可以給自己解解壓，放松身心，不然人一旦長時間精神緊繃，會容易導(dǎo)致身體上出問題的，但是戶外燒烤畢竟不是在家里制作，在走之前我們需要把該用到的東西都收拾好，那么戶外燒烤清單有哪些呢？
一、戶外工具準(zhǔn)備
燒烤爐選擇：烤爐分為兩種，木炭燒烤爐和燃?xì)鉄緺t
木炭燒烤爐: 經(jīng)典傳統(tǒng)的燒烤爐，給食物帶來獨特的風(fēng)味。
史上最實用的戶外燒烤攻略清單—資深烤友，吐血整理
燃?xì)鉄緺t：使用方便，火候調(diào)節(jié)更容易上手，結(jié)束后清潔也相對方便。
史上最實用的戶外燒烤攻略清單—資深烤友，吐血整理
燒烤配件：
最全面的配件搭配組合，這些燒烤配件各取所需即可。
炭夾：顧名思義就是用來夾炭的，而且燒烤結(jié)束的時候還能用來夾一些垃圾，環(huán)保出行。
引燃蠟/固體酒精：機制炭比較難點燃，所以需要用一些引燃蠟或者固體酒精來輔助，可以輕松點燃木炭。
史上最實用的戶外燒烤攻略清單—資深烤友，吐血整理
烤簽：有一次性竹簽和不銹鋼烤簽兩種選擇，最好是在家就把準(zhǔn)備好的食物串在烤簽上，燒烤時方便又干凈。
噴火槍：點炭的時候可以持續(xù)噴火點炭，縮短點炭時間。也可以直接用來烤制食物，比如日本街邊的生鮮炭烤，也會有用噴火槍燒烤，在歐美國家，對烤制的肉有生熟度要求時，也會選擇先用噴火槍表面噴火鎖水，再由烤爐中溫慢慢烤制的做法，或者是肉塊放袋子里抽真空煮半熟，再拿出來噴火槍表面鎖水。這樣烤出來的肉，基本都是外酥里嫩。
史上最實用的戶外燒烤攻略清單—資深烤友，吐血整理
錫紙：將錫紙平鋪在烤架上，在錫紙上進行燒烤。因為在烤架上燒烤油滴會滴落進烤爐，不僅會造成濃煙，增大火勢，而且用后不方便清理。
烤夾：一定要記得帶烤夾，手疾眼快的你可以用筷子來給食物翻面，但烤夾總歸是更方便靈活的啊。
燒烤刷/調(diào)料刷：不多介紹了。
濕紙巾：這個是要必備的，而且非常好用，在戶外用水不方便，有濕紙巾就好用多了，擦手擦器具，去油膩是一絕。
保溫箱+冰袋：如果是近郊自駕游，可以選擇準(zhǔn)備一個保溫箱，當(dāng)做小型冰箱，去的時候食物保鮮保冷，回的時候裝雜物。
多功能刀：折疊起來也就7-8厘米的大小，方便攜帶，在戶外用處很多。
戶外休閑用品：
折疊桌椅和野餐墊建議都帶上，折疊桌可以放一些工具、食材等的物品，椅子和野餐墊可以用來休息。如果在戶外時間呆得比較久且人數(shù)較多，可以選擇帶上帳篷和吊床，會有一個更為舒適的休息環(huán)境。
在家制作燒烤已經(jīng)不過癮了？開始想念當(dāng)年在酷夏烈日下的燒烤情緣？或者想要生活更加豐富多彩起 來？總之，如果熱愛生活，喜愛芙食，就一定不會放棄任何一個美食制作和亨用的機會！當(dāng)然，在亨受戶外燒烤樂趣的過程中，有很多事情需要注意，以便讓這次的戶外燒烤之行足夠完美。
最適宜的燒烤場地
準(zhǔn)備好食物、調(diào)料、爐具，就可以到野外進行燒烤了?？刹⒎撬械囊巴舛歼m合燒烤，首先 當(dāng)然是風(fēng)景好、交通便利的地方，周圍有流動水更 好。不過一些林區(qū)和水庫區(qū)是禁止煙火的，需要事 先了解好。選擇場地時還要特別注意安全，注意防 火，燒烤場地周圍不要有灌木或過多的樹木.下風(fēng) 口周圍不要有易燃物品。還要注意不要選蚊蟲較多 的地方。不要選擇山洞、房間等封閉的場所燒烤， 防止一氧化碳中毒。一般來講，春天和秋天都是適 合燒烤的季節(jié)，不過大風(fēng)天和雨天都是非常不適合 野外燒烤。
讓火更旺一點
燒烤爐通常都要組裝，但操作一般都很簡單看一下說明書或咨詢一下商家，很容易就可以搞明白使用前要搞清楚爐子各部分的功能和使用方 法。燒烤爐的放置應(yīng)選擇較平整的地方，風(fēng)門應(yīng)在 上風(fēng)口。木炭和機制炭的點燃并非易事.可以將炭堆成 堆，然后加助燃劑，炭自身燃燒后再攤開。如果條 件允許.最好點燃篝火.將炭放入火中.待炭完全 燃燒后再取出，放入燒烤爐中即可。若用篝火引炭 別忘了帶工兵鏟，鋪炭的時候要鋪滿鋪勻，才能保 證火力均勻，炭燃燒后不要急著烤，先把網(wǎng)烤一 下，待炭全部燒紅開始完全燃燒后再開始烤。燒烤 時注意人不要站在下風(fēng)口，一來煙大，二來飛出的 火星很容易燙傷人。
戶外燒烤的注意事項
（1）若是能帶上汽爐，在燒烤的同時煮上 一琬可口的湯.將會為野餐增色不少，比如最簡單 的紫菜蛋花湯，不用水洗蔬菜，只要帶上紫菜、雞 蛋.調(diào)味品就可以了，十分方便，味道也不錯。水 果、果汁、酒（如果開車，一定不要飲酒）也是不 可缺少的，其他的小零食也可以帶一些.最重要的 是，飲用水要帶夠，帶些紙杯方便喝水。
（2）如果是帶著小朋友一起出行，更要注意安 全。愛動是孩子的天性，與其不讓他動，倒不如讓 他自己動手烤點自己喜歡吃的食物，只要家長在旁 邊看著就可以了，沒準(zhǔn)孩子們烤出來的東西比大人 的還要好呢！如果孩子太小最好就不要讓他們靠近 爐火，以免燙傷。如果是還在襁褓中的嬰兒，那作 為爸爸媽媽就要忍耐一下對燒烤的熱愛了，不要帶 著小嬰兒去戶外燒烤，煙塵對嬰兒的眼睹刺激很 大，家長一定要注意。
（3）野外燒烤最好能和垂釣、踏青、放風(fēng)箏、騎 自行車.觀鳥，觀星等活動一起進行，將會更有樂 趣。燒烤之后的時間，出行的人一起玩一玩，笑一 笑，用不了多久食物就都被消化光了.還有現(xiàn)在很 流行的桌游，用來消磨時間真是不錯的選擇。
（4）帶上幾個吊床是一個不錯的主意，特別是小孩 子一定會非常開心。如果有條件允許.帶張地席或 是全套的戶外折疊便攜桌椅，更是舒服至極9但要 注意不要在太陽直曬的情況下睡覺，要找陰涼的地 方休息。
（5）濕紙巾.面巾紙也是不可缺少的，如果去的地 方?jīng)]有流動水，濕紙巾的作用就顯得更加里要了， 進行涪潔消希非常方便。
（6）以防意外發(fā)生，最好還是帶上一點燙傷藥.酒精棉球、邦迪創(chuàng)可貼等簡單的外傷處理用品。
（7）在野外游玩燒烤，盡量穿得舒服自然些，行坐 臥皆宜，方便接近大自然游玩。
我們可以閉上 眼 睛不看任何東西，卻不可能關(guān)上 耳 朵不聽任何聲音。人的一生，都在聲音的包圍中度過。聲音不僅有悅耳和難聽之分，還會對人類的心理和生理產(chǎn)生一系列影響。鬧鐘的滴答聲，每一聲都響在 失眠 人的心里；自然界中雨聲、蛙鳴，卻能幫你睡的又快又香其實，你聽到和發(fā)出的聲音，都和健康息息相關(guān)。那么，我們?nèi)绻ㄟ^聲音來開啟健康的大門呢？
聽聲：多聽大自然的聲音
美國著名聲音治療師詹姆斯丹吉洛表示，聲音在大體上可以分為兩種，一種是人自己發(fā)出的聲音，另一種則是耳朵接收到的聲音。人從 心臟 開始跳動那一刻起，身體內(nèi)就充滿了各種各樣的聲音,他們會傳遍全身各個角落?，F(xiàn)代人長時間處在噪音環(huán)境中，會變得不安和 焦慮 ,甚至暴躁，就是因為人體正常頻率受到了外界的不良干擾，從而使 免疫 和代謝系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂。
相反，一些好聽的聲音則對健康大有裨益。中醫(yī)的經(jīng)典著作 《黃帝內(nèi)經(jīng)》 ,早在兩千多年前就提出了五音療疾的理論?！蹲髠鳌分懈f，音樂像 藥物 一樣有味道，可以使人健康長壽。古代貴族宮廷配備樂隊歌者，不純?yōu)榱藠蕵罚€有一項重要作用是用音樂舒神靜性、頤養(yǎng)身心。在英國、美國、加拿大等國家，許多醫(yī)療中心和社區(qū)健康中心都提供聲音治療,用來幫助那些身體、情緒上有障礙的人。
研究顯示，和腦電波頻率相同的聲音，可以幫助人們徹底放松；自然界中的各種聲音，比如鳥鳴、泉水聲，常被用于 失眠 的治療；古典音樂的樂器和弦，可以幫助人們緩解壓力聲音治療師素黑表示，能安撫人心的聲音一般音律較低，比如音叉、 銅 磐等；而小提琴的聲音比較煽情,所以并不能讓人平靜下來。
對于壓力過大的都市人來說，最好的辦法就是去郊外或海邊，開闊的藍(lán)天、柔軟的草地或沙灘，配上溫暖的陽光、 清新 的空氣，仔細(xì)傾聽大自然的聲音，可以帶給人體最大的放松。平時在家，也可以根據(jù)心情聽不同的樂曲。心緒不寧時，可以聽民族樂曲《春江花月夜》； 精神萎靡 不振時，可以聽《喜相逢》等歡快的曲子；煩躁時，多聽《高山流水》等古箏名曲。交響樂中，比如貝多芬的《田園》交響曲第4樂章能趕走 疲勞 ,海頓的清唱劇《創(chuàng)世紀(jì)》能趕走悲傷。
發(fā)聲：六音抗病防衰老
除了用好聽的聲音舒緩身心外，我們自己發(fā)出的聲音也有保健功能。張開嘴巴發(fā)出一個哈--的音，這個聲音是從胸腔傳出的，而胸腺正是人體重要的免疫器官，常哈哈有助于提高抵抗力。
還有一種在我國流傳已久的吐納法，也是依據(jù)這一原理，國家級社會體育指導(dǎo)員趙之心非常推薦，名曰六字訣.它通過噓（xu）、呵（he）、呼（hu）、嘶（si）、吹（chui）、嘻（xi）6個字的不同發(fā)音、口型，利用呼吸，充分調(diào)動臟腑的潛在能力，以抵抗疾病侵襲，防止衰老。噓字護肝，呵字補心，呼字養(yǎng) 脾 ,嘶字益 肺 ,吹字強腎，嘻字理三焦。每個字念6遍，然后調(diào)息一次，能收到不錯的效果。
夏季朋友們出門玩，在外出時，在家做了美食，準(zhǔn)備了涼菜與水果，再做了一些燒烤，烤了五花肉，五花肉裹胡蘿卜、蘆筍等蔬菜，肉是直接腌制好的，烤出來味道很香很嫩，這樣吃起來才能健康哦。
【戶外燒烤美食烤五花肉卷】
主料：五花肉條260g 、
輔料：胡蘿卜1/2根、杏胞菇1/2根、蘆筍6根、烤肉料適量、
步驟：
1.準(zhǔn)備食材
2.準(zhǔn)備配料
3.腌肉料按照標(biāo)注說明用水稀釋
4.將五花肉放入抓勻，讓肉充分吸收放冰箱腌制約一天時間。（時間越久越入味）
戶外燒烤美食烤五花肉卷
5.蘆筍杏胞菇胡蘿卜切成比五花肉略長一點的長條備用。
6.取一條五花肉，將三種蔬菜依次放入，我放的是兩條胡蘿卜兩條杏胞菇一條蘆筍。
7.卷起后用牙簽固定。
8.裝入烤盤中。
戶外燒烤美食烤五花肉卷
9.烤箱預(yù)熱，220度，中下層
10.約三十分鐘后，取出用竹簽在五花肉卷上細(xì)細(xì)的扎上小洞
11.再入烤箱烤約十分鐘左右，至五花肉的大部分油脂滲出，取出食用即可。
12.外表略焦脆，有嚼頭的五花肉卷，享用吧！
戶外燒烤美食烤五花肉卷
小貼士
1烤制時盡量用高溫，可以快速逼出肉里油脂。
2請根據(jù)自已購買的五花肉的肥瘦決定烤制時間，我的買的肉較肥，所以烤制時間要略長。
杏鮑菇的營養(yǎng)價值
杏鮑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質(zhì)，可以提高人體免疫功能，對人體具有抗癌、降血脂、潤腸胃以及美容等作用。
杏鮑菇的食用效果
戶外燒烤美食烤五花肉卷
1.祛脂降壓
杏鮑菇能軟化和保護血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。
2.提高免疫力
杏鮑菇蛋白質(zhì)是維持免疫機能最重要的營養(yǎng)素，為構(gòu)成白血球和抗體的主要成份。
3.消食
杏鮑菇有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治療飲食積滯證。
有一些患者經(jīng)常會感覺到身上有一種刺痛感，但是刺痛的部位也是不一樣的，是一種游走性的疼痛，引起這種痛感的原因，大多數(shù)都和風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，有著很大的關(guān)系，也可能是由于皮膚病的原因?qū)е碌?，在刺痛開始的時候就像針扎一樣，那么身上游走性刺痛是什么原因造成的呢?
什么是游走性疼痛
游走性的疼痛一般多數(shù)發(fā)生在類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或者風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。醫(yī)生把這種全身輪換著的疼痛叫做游走性疼痛。
引發(fā)游走性疼痛原因
游走性疼痛多數(shù)發(fā)生在關(guān)節(jié)部位，引起游走性疼痛的主要原因有以下幾點。
一、糖尿病引起的神經(jīng)痛
以燒灼性神經(jīng)痛的特征為：
(1)自發(fā)性，頑固性疼痛，不經(jīng)合理治療則不易自行緩解;
(2)可發(fā)生于任何部位，以下肢和肋間神經(jīng)病多見;
(3)疼痛呈燒灼感，彌漫而持續(xù)，或呈陣發(fā)性加重，嚴(yán)重時可出現(xiàn)痛性痙攣;
(4)疼痛部位比較淺表，且無骨骼、肌肉及關(guān)節(jié)的異常變化;
(5)發(fā)作時可有血管-植物神經(jīng)癥狀伴隨，包括體位性低血壓，血管神經(jīng)性水腫，汗腺分泌障礙等。
其發(fā)病機理可能與血糖高引起神經(jīng)營養(yǎng)及代謝障礙，加之某些維生素(如B1、B2、B6等)缺乏，特別是老年病人常伴血管病變，使得局部易發(fā)生缺血性改變，這樣的多因素最終促成了燒灼性神經(jīng)痛的發(fā)生。
二、關(guān)節(jié)退行性改變
退行性變，就是指隨著年齡的增長，人體的細(xì)胞、組織、器官所發(fā)生的一種異常改變。通俗說法就是“老化”。
三、關(guān)節(jié)慢性勞損
由于關(guān)節(jié)部位活動量相對較大，導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍的肌肉等軟組織出現(xiàn)勞損，進而引起疼痛。
四、風(fēng)濕、類風(fēng)濕等引起的骨關(guān)節(jié)炎
骨關(guān)節(jié)炎常影響的部位有大的負(fù)重關(guān)節(jié)如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、頸椎、腰椎及手部指間關(guān)節(jié)。
其發(fā)生之原因包括老化、肥胖、創(chuàng)傷或是常常需要搬運重物等。
臨床癥狀包括關(guān)節(jié)疼痛、僵硬、偶而腫脹，開始時上下樓梯困難，無法蹲下。
逐漸地其行動功能慢慢衰退，無法長距離行走及上下樓，關(guān)節(jié)變形(如膝關(guān)節(jié)為O型或X型)，嚴(yán)重者需以拐杖協(xié)助步行或以輪椅代步。
五、風(fēng)濕性多肌痛
以四肢和軀干近端疼痛為特征的臨床綜合征。
一般包括以下要點：
①50歲以上起病;
②肩胛帶、骨盆帶和頸部3處易患部位中有2處出現(xiàn)疼痛和晨僵，時間超過30min，持續(xù)1個月以上;
③全身反應(yīng)證據(jù)如血沉升高超過40mm/h或50mm/h。
勞累了一天，很多人會出現(xiàn)身體不適的情況。尤其是出現(xiàn)全身骨頭游走性疼痛，令人們很擔(dān)心，不明白是怎么回事。其實出現(xiàn)這種癥狀的原因有很多，有可能是勞累所致，只需舒展筋骨多休息便無大礙。但是有的卻是因為某種疾病所致，比如說風(fēng)濕性疾病導(dǎo)致，需要患者根據(jù)具體情況對癥治療。
全身骨頭游走性疼痛原因
四肢游走性疼痛主要集中在關(guān)節(jié)，是否有關(guān)節(jié)的紅腫熱痛伴隨低熱，要考慮全身性結(jié)締組織疾病，但是血沉、CRp等指標(biāo) 不高，仍不能說明什么，需要詳細(xì)地檢查自身抗體全套，B27，甚至于骨髓穿刺等。那么可以到風(fēng)濕免疫科或者疼痛科，根據(jù)一些陽性發(fā)現(xiàn)提醒，在進一步檢查明確疾病。診斷疾病往往是個過程，有時診斷比治療還重要！
全身骨頭游走性疼痛治療方法
全身游走性疼痛，到底是什么原因會引起這樣的疾病呢?這種情況一般會出現(xiàn)在青少年的身上，可能由于他們的生活習(xí)慣，或者是因為平時運動時太過激烈了，所以容易引起這樣疾病，那么對于這種疾病，我們到底有什么方法進行治療，我們一般都建議采取中藥的治療方法效果是最佳的，雖然時間比較長，但是可以到達治根的效果。
1. 急性發(fā)作期: 一般多見于青少年，身體素健，突然出現(xiàn)腰骶疼痛，有時痛的比較嚴(yán)重，有時上竄胸頸，有時下趨大腿足跟，甚至活動受限，生活不能自理。兼見郁怒煩躁，心煩起急， 口干舌燥，便干溲赤，或有發(fā)熱惡寒，或有低熱，舌苔薄白或薄黃，脈象弦數(shù)。
[治法]清熱解毒，除濕。
[方藥]清熱解毒除濕湯(自擬方)。 白花蛇舌草30g，半枝蓮15g，虎杖15g，金銀花15g，連翹15S，土茯苓20g， 白鮮皮10g，丹皮10g，銀藤10g，桂枝10g，川烏10g，生甘草10g。水煎服。
2.余熱傷陰: 頸、項、背微有拘急隱痛，腰酸腿軟，或下肢隱痛， 口干，煩躁，夜熱低燒(體溫37.5℃上下)，舌質(zhì)紅，苔薄白或無苔，脈細(xì)數(shù)。邪氣已去其八，余熱內(nèi)伏。久病傷陰， 陰液不能濡養(yǎng)筋骨肌肉，故見頸、項、背拘急隱痛，腰酸腿軟，或下肢隱痛，陰血不能榮養(yǎng)心脈，故見心煩口干，夜熱低燒，舌紅，脈象細(xì)數(shù)。
[方藥]養(yǎng)陰清熱湯(自擬方)。 白花蛇舌草15g，金銀花15g，草河車10g，生熟地各20g，何首烏20g，地骨皮10g，炙龜甲20g，女貞子20g，金狗脊10g，生川斷15g，炙甘草10g。水煎服。
3.陽虛余熱未解: 腰脊隱痛，或時有酸痛，下肢不溫，怕冷，后背惡寒，口不渴，舌質(zhì)淡，舌苔薄白，脈沉弱。內(nèi)存余熱痰濕，故腰脊隱痛、時有酸痛，陽虛不能溫煦，故肢冷而惡寒，舌質(zhì)淡，脈沉弱皆陽虛之 證。
[治法]溫陽解毒，佐以蠲痹。
[方藥]溫陽解毒湯(自擬方)。 巴戟肉15g，補骨脂15g，生鹿角20g， 肉蓯蓉20g，仙靈脾10g，沙苑子10g，炒杜仲10g，菟絲子10g，大熟地20g，白花蛇舌草20g，紫花地丁15g，土茯苓15g，丹參15g，白芥子10g，炙甘草6g。水煎服。
通過上文我們對于全省游走性疼痛的原因進行了簡單的介紹，對于這種小疾病，我們一般采取的都是藥物治療，而且一般都是中藥治療，效果是很不錯的，還有需要注意的是，如果我們得了全身游走性疼痛的話，應(yīng)該盡量避免激烈的運動，因為這樣會使情況變得更加嚴(yán)重的。
全身骨頭游走性疼痛注意事項
全身骨頭游走性疼痛一般是由于風(fēng)濕疾病導(dǎo)致的，最好是能從飲食上進行調(diào)理在輔助配合藥物治療才是最佳的。可以采取阿司匹林治療，此藥對風(fēng)濕疾病有迅速而神奇的療效，風(fēng)濕性疾病病人不宜多吃海產(chǎn)品，少吃過酸或過咸的食物，多食清熱解毒的食物。
突然出現(xiàn)腹部游走性疼痛，患者往往手足無措，不明白其中病因。出現(xiàn)這種情況的原因有很多，其中最為常見的便是氣血不暢所致，這個時候只需要飲用紅糖水或者生姜水便可緩解病痛，也無大礙。但是若病因并非如此，則需患者前往正規(guī)醫(yī)院進行診治，以免耽誤病情。
腹部游走性疼痛原因
腹部游走性疼痛，可能是因為氣血不暢而引起的，建議這個時候患者不要吃生冷油膩的食物，可以多喝紅糖水或者是姜湯水來進行緩解。當(dāng)然，要在適當(dāng)?shù)那闆r下觀察病情，如果病情很嚴(yán)重，就需要到醫(yī)院進行積極的檢查和治療。
說到腹部游走性疼痛，是臨床上比較常見的一種疾病，引起腹部游走性疼痛的原因是多方多面的，所以腹部游走性疼痛發(fā)生時，患者要及時到醫(yī)院進行檢查，而腹部游走性疼痛，會不會引起癌癥，就需要根據(jù)具體情況做了解。
腹部游走性疼痛是一種經(jīng)常容易出現(xiàn)的疾病。主要表現(xiàn)為右下腹部，肚臍上方，肚臍周圍左右兩邊的肋骨部有部分性的疼痛現(xiàn)象，這種疼痛在初期還能忍受，雖然疼痛的時間比較短，但若是疼痛劇烈也需要及時進行檢查，因為腹部游走性疼痛可能是胃炎，腸炎，十二指腸潰瘍，慢性腸炎，慢性胃炎，腹部著涼等諸多因素造成的。而腹部游走性疼痛會不會產(chǎn)生癌癥，就需要根據(jù)患者的具體病癥來做分析。
上述我們講到腹部游走性疼痛，可能是因為胃炎，腸炎或是十二指腸潰瘍而造成的。所以，腹部游走性疼痛也有可能會發(fā)生癌變，這是因為如果患者的胃炎是經(jīng)常性的發(fā)生，而不是一段時間的疼痛，說明患者本來就有胃炎，長時間不重視胃部疾病，而且不進行治療，慢慢就容易形成胃癌或者是十二指腸潰瘍疾病，我們在面對這種疾病的時候，應(yīng)該在病情處于腹部游走性疼痛時，及時進行解決，不要等疾病變成癌癥再來進行治療。這個時候的治療方法困難，還在無形之中，給患者的身體造成了巨大的傷害。
腹部游走性疼痛治療辦法
在發(fā)生腹部游走性疼痛時，我們應(yīng)該先了解清楚病因，然后根據(jù)病癥來進行治療，如果是結(jié)腸疾病就要通過服用藥物來緩解，如果是胃炎造成的，可以采用奧美拉唑，阿莫西林等藥物緩解疼痛，總之不能讓這些疼痛問題造成癌癥疾病的發(fā)生。
腹部游走性疼痛注意事項
1、規(guī)律作息
肚子疼痛往往與現(xiàn)代人不規(guī)律的生活習(xí)慣息息相關(guān)，熬夜、食用速食食品都是我們的腸胃健康受到影響。在熬夜的時候我們的身體無法得到正常的休息，腸胃也就隨著身體不得不超負(fù)荷工作，長期以往，腸胃的消化功能就會被減弱。在肚子疼的時候，一定要注意多加休息，這樣才能確保腸胃有足夠的動力對食物進行消化吸收。
2、避免食用刺激性食物
在肚子疼痛的時候要避免食用生冷、辛辣等刺激性食物。這些食物不僅會對我們的胃黏膜造成傷害，更會加劇我們肚子疼痛的病癥。很多胃炎患者都是因為在肚子疼痛的時候不加注意，仍然食用刺激性食物，進而導(dǎo)致腸胃狀況惡化。
3、適當(dāng)運動
運動可以增強我們身體的免疫力和抵抗力。當(dāng)身體自身的抵抗力增強時，很多病痛就會自己消失。適當(dāng)?shù)倪\動可以幫助我們的身體增強新陳代謝的速度，進而增加腸胃蠕動速度，可以更好的促進消化。如果飯后感到肚子脹氣或者因為吃多了而又肚子疼痛出現(xiàn)時，可以適當(dāng)?shù)娜ナ彝庾咦撸⑸⒉?，這些肚子疼的狀況就可以得到解決。
很多人在出現(xiàn)胸部疼痛的時候，就會及時的去醫(yī)院接受檢查，比如心臟彩超等等，這種檢查可以發(fā)現(xiàn)游走心率疾病，所謂的游走心率其實就是指患者的心率出現(xiàn)了異常，造成該情況的主要疾病就是心臟功能，所以患者可以選擇通過藥物來進行緩解，如果病情非常嚴(yán)重還需要進行游走心率手術(shù)，那么游走心率手術(shù)有影響嗎?
第一，游走心率手術(shù)有影響嗎?游走性心律是一種心率的異常表現(xiàn)，與心臟功能有關(guān)，吃改善心臟循環(huán)的藥，癥狀就能緩解，甚至消失，建議做一次心臟超時檢查，看心臟結(jié)構(gòu)有沒有異常表現(xiàn)。結(jié)構(gòu)沒有問題，就是功能性的，就是心臟的傳導(dǎo)功能不協(xié)調(diào)，可以吃藥，應(yīng)該吃藥一段時間，可以消失的。如果沒有不舒服的癥狀，可以不吃藥，如果有癥狀，可以吃幾天的穩(wěn)心顆粒。以上為個人推薦使用，具體計量使用還需到藥店或醫(yī)院實際確定。
第二，從醫(yī)學(xué)上講,竇性心率不齊分兩類,一類是呼吸性,一類是非呼吸性,前者主要是與生理性變化有關(guān),是正常的,不需要進行治療.后者多半出現(xiàn)在某些心臟病中,同時伴有心電圖的其他改變,容易發(fā)現(xiàn).單純的呼吸性竇性心率不齊是屬于正常的,但是不能夠代替所有的檢查,如果其他的檢查都正常的話就可以不用管它.
第三，游走性心律是指控制心臟起搏點的位置不固定,而是在不斷地改變部位.它可以來回游走于竇房結(jié)內(nèi)不同部位,或游走于房室結(jié)內(nèi)的不同部位,也可游走于竇房結(jié),心房與房室結(jié)之間.故臨床上常分為(1)竇房結(jié)內(nèi)游走心律.(2)房室結(jié)內(nèi)游走心律.(3)竇房結(jié)至房室結(jié)連接區(qū)游走心律.最常見的是竇房結(jié)內(nèi)游走性心律,就是指竇房結(jié)內(nèi)起搏點不是在一個部位,而是從某一部位轉(zhuǎn)移到另一部位.常伴有竇性心律不齊.此種心律通常見于健康人,不需要治療的.
游走心率手術(shù)有影響嗎?一般來說不是太嚴(yán)重，要控制自己的情緒，不要過度緊張，憤怒，悲傷等!經(jīng)常鍛煉身體!竇性心律不齊有很多是精神原因引起的!所以一定要放松心情，不要有太大壓力。 游走性心律就是心臟的起搏點不固定，位置不斷的發(fā)生變化。正常人也會出現(xiàn)這種情況。尤其是再發(fā)燒感冒的時候，最為常見。
導(dǎo)讀：健康長壽是人們夢寐以求的目標(biāo)。隨著生活水平日益提高，大家對健康的渴求也越來越迫切
健康長壽是人們夢寐以求的目標(biāo)。隨著生活水平日益提高，大家對健康的渴求也越來越迫切。然而，養(yǎng)生是直接涉及人們身體健康的一門科學(xué)，不容張悟本們戲說。所以最需要那些準(zhǔn)確、權(quán)威、科學(xué)的聲音。本期記者在陜西省中醫(yī)藥研究會門診部專訪了享受國務(wù)院特殊津貼的中醫(yī)內(nèi)科主任醫(yī)師蘇禮教授。蘇教授鄭重提醒，養(yǎng)生不是追求長生不老，養(yǎng)生的目的其實就是養(yǎng)護生命，盡其天年。
人到底能活多少歲
盡享天年是人類一直以來孜孜以求的目標(biāo)，但人的天年到底是多少歲，陜西省中醫(yī)藥科技開發(fā)研究會副會長兼秘書長蘇禮教授指出，人的天賦壽命叫天年，中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中曾講到，人要盡其天年，度百歲乃去。按照這個說法，人的壽命應(yīng)該是100多歲；藥王孫思邈是我國隋唐時期杰出的醫(yī)藥學(xué)家，相傳藥王孫思邈活了一百多歲。蘇教授告訴記者，藥王山上，登上藥王大殿的臺階正好是143個，不少人都說，這143級臺階暗和了孫思邈的壽命，他活了143歲；蘇教授說，根據(jù)自然壽命系數(shù)學(xué)說，哺乳動物的壽命一般為生長期的5-7倍，人類的生長期按18歲到20歲計，我們每個人都有機會活到100-120歲。雖然考證方法不一，卻大多把人類壽命的終點指針定格在了120歲左右。
養(yǎng)生目的就要盡享天年
可惜的是，雖然理論上人類最少也能活到120歲，但大多數(shù)人的生命車輪總是在行進到大半時便戛然而止。蘇教授指出，中醫(yī)養(yǎng)生不是什么教你長生不老，它就是讓你用最自然的養(yǎng)生方式，養(yǎng)護自然的身體，能快樂的盡享天年。養(yǎng)生需要未雨綢繆，防患于未然。要使生命力旺盛，不受疾病危害。若等到疾病爆發(fā)，再來關(guān)愛生命，養(yǎng)護身體，可就為時已晚了。蘇禮教授指出，理念能給人們帶來更大的幫助。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)是在中醫(yī)理論的指導(dǎo)下，探索和研究中國傳統(tǒng)的頤養(yǎng)身心、增強體質(zhì)、預(yù)防疾病、延年益壽的理論和方法。實踐證明，中醫(yī)養(yǎng)生的理論和方法，是指導(dǎo)人們保健活動的實用科學(xué)。
養(yǎng)生不可重術(shù)輕道，舍本逐末
中華養(yǎng)生之所以稱為，不稱養(yǎng)生之術(shù)，是有道理的。蘇教授指出，中華養(yǎng)生的道在于兩個字順天。順天也可以稱為順應(yīng)自然，也就是順應(yīng)自然節(jié)律，順應(yīng)生命規(guī)律。順應(yīng)規(guī)律是道，吃什么，喝什么，怎么做，怎么動是術(shù)。術(shù)應(yīng)服從道。否則，術(shù)就失去依存，甚至?xí)D(zhuǎn)而為害。
有句諺語：一口吃不成胖子。養(yǎng)生與此同理。世上不可能有什么靈丹妙術(shù)，讓你短時間內(nèi)達到養(yǎng)生的目的。而我們很多人卻常常會犯這類常識性的錯誤，專門熱衷于所謂靈丹妙術(shù)。今天聽說吃某種食物或藥物對身體有益，馬上就購來食用；明天聽說某種妙術(shù)對身體有益，馬上就跟著實施，成了典型的追風(fēng)族。蘇教授強調(diào)，中醫(yī)養(yǎng)生一定是辨證的，針對個體，一定不是千人一方，所以不能盲目的效仿。當(dāng)然，正確的養(yǎng)生在于時時處處均應(yīng)遵循，因人、因時、因地制宜，慎重的選用適合自己身體素質(zhì)的養(yǎng)生之術(shù)，
持之以恒，堅持下去，就一定能達到養(yǎng)護生命，盡其天年的目的。
