不妨讓大腦受些苦
春季養(yǎng)生不妨從喝花草茶開始。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康?？茖W(xué)的養(yǎng)生保健是怎么進行的呢請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《不妨讓大腦受些苦》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
根據(jù)大腦額葉前區(qū)功能的基本原埋，最好做一些用腦程度高的事情。也就是說，做一些難度較大的事情時會使用額葉前區(qū)。日常生活習(xí)慣中，不要企圖使大腦輕松，而要讓大腦多吃苦。只有這樣，大腦才不會衰退，并可達到鍛煉大腦的效果。
演奏一種樂器，比如彈鋼琴、拉小提琴都可以起到活躍大腦的作用。人們在吹奏樂器的時候，額葉前區(qū)就在努力地工作著。
人在獨唱的時候，額葉前區(qū)的活動是活躍的。因為獨唱很容易使人緊張，這比合唱的時候能更好的使用額葉前區(qū)。
另外，編織的時候，也在大量地使用額葉前區(qū)。因為編織時，不光是用手和用眼，更主要的是要用腦設(shè)計圖案、計算尺寸和針數(shù)等。
還有烹調(diào)。在做飯前要做一些準(zhǔn)備工作，去皮、切碎，然后又炒又蒸又燒。做菜的時候，從選材到完成，需要計劃步驟，這就需要使用額葉前區(qū)。還有是在給水果或蔬菜去皮的時候，如果使用刮皮器，額葉前區(qū)就不活動，如果使用菜刀，額葉前區(qū)就會活動。
對額葉前區(qū)有益的事情還有開車。因為駕駛的過程中，要對復(fù)雜的路況倍加留意，要分析輸入的各種信息，一邊處理一邊駕駛。特別是在中國駕駛車輛，由于人多車多，路況復(fù)雜，所以，會大量地使用額葉前區(qū)。不過，人一上年紀(jì)，反射神經(jīng)就會遲鈍，年紀(jì)大的人要知道自己在打方向盤時，已經(jīng)不能和年輕時代相提并論了。如果能夠控制好速度，加倍小心的話，開車對老年人來說，最容易鍛煉額葉前區(qū)。
總之，做簡便易行的、省事的事情時不太用腦，而做費事的事情時，會大量用腦。
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由于女性的陰道是個開放的器官，所以一不留心，細菌便會長驅(qū)直入。而由于這個部位陰暗、潮濕的環(huán)境特點，特別適合細菌的滋生。當(dāng)有了炎癥后，該區(qū)域豐富的血管，會使細菌一路向上蔓延。尤其是三大污染更易在不經(jīng)意間傷害女性的陰道健康。
1、內(nèi)褲中化纖成分的毒害
化纖的主要危害就是產(chǎn)生靜電，美國的科學(xué)家做過實驗，穿化纖衣服走動時，產(chǎn)生15003500伏靜電，在椅子上一踏就產(chǎn)生1800伏靜電，靜電在體內(nèi)堆積，會引起血清中鈣含量會減少，腦神經(jīng)視網(wǎng)膜電流傳導(dǎo)異常，影響中樞神經(jīng)，出現(xiàn)頭暈，頭痛，煩燥，失眠。
更為嚴(yán)重的是干擾人體血液循環(huán)，免疫系統(tǒng)，引起心率異常和心臟早博，在冬季三分之一的心血管疾病的發(fā)生與靜電有關(guān)。而且化纖材料不透氣，不吸濕長時間穿著容易引起各種皮膚病。
2、衛(wèi)生紙的危害
有些女性有良好的衛(wèi)生習(xí)慣，沒有混亂的性行為，卻不明不白得了像霉菌性陰道炎，這樣的傳播疾病，其實這是衛(wèi)生紙惹的禍，衛(wèi)生紙是女性的必備用品，但我國目前尚無衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，市場上的衛(wèi)生紙大都是再生紙做的，就是從垃圾分揀出來的紙再次加制成，因此，幾乎所有的再生紙細菌含量超標(biāo)，帶有大量的大腸桿菌，幽門羅桿菌，痢疾桿菌等。
3、染料的危害
現(xiàn)在大多人健康的考慮，會選擇純棉衣服，但純棉衣服容易變形，色彩不美觀，一些廠家就加了各種染料，如甲醛和芳香胺，免燙防皺的衣服大都加了含甲醛的整理劑，而甲醛的直接危害可引起皮膚過敏、起皺，月經(jīng)紊亂，妊娠綜合癥，新生兒染色體異常等，芳香胺可讓純棉衣服色彩斑斕，艷麗可人，長期與人體接觸會誘發(fā)癌癥。
胃寒的MM，飲食多吃些茴香，能很好增強腸胃的抵抗能力。中醫(yī)認為茴香具暖胃、散寒止痛的功效。所以女人胃寒不妨多吃一些茴香，下面微微健康網(wǎng)就和大家一起來了解一下吧!
一提到茴香，人們多會想到那種一粒粒的調(diào)料品，燉魚、烤肉、去腥臭味總是少不了它。然而，它的莖葉部分也有許多功效，特別是腸胃偏寒的人更應(yīng)多吃。
茴香含有豐富的維生素B1、B2、C、胡蘿卜素以及纖維素，鈣和鐵的含量也比較高。它味辛性溫，有溫肝腎、暖胃、散寒止痛的作用。它還能刺激腸胃神經(jīng)血管，促進消化液分泌，增加腸胃蠕動，排除積存的氣體，有健胃、行氣的功效，適合脾胃虛寒的人食用。另外，茴香當(dāng)中的茴香醚有抗菌功效，對大腸桿菌、痢疾桿菌等都有很好的抑制作用，可以預(yù)防多種感染性腹瀉，促進炎癥及潰瘍的痊愈。
茴香有特殊的香氣，是搭配肉食和油脂的絕佳蔬菜，用它來做餡，能增強人的腸胃抵抗力。但是需要提醒的是，茴香鎂、鋅含量也很豐富，吃前用沸水焯一下，可去除澀味。
每個人都會衰老，出現(xiàn)衰老的跡象有很多，比如說隨著年齡的增長，會出現(xiàn)皺紋啊或者是動作遲鈍啊，大腦老化等等的情況出息，那么對抗大腦老化如何做呢，下面的這些食物可以讓你保持大腦健康，可以對抗大腦老化，來看看吧。
漿果
如果你不喜歡吃蔬菜，那你就得依靠水果，尤其是漿果，來改善大腦健康了。例如，藍莓可以改善運動技巧和全面的學(xué)習(xí)能力，被稱作是對大腦最有益的漿果。大多數(shù)的漿果類，包括黑莓、藍莓、紅草莓等，都富含抗氧化劑，可以很好地促進腦部健康。講過可以改善大腦，可以有利于大腦的智力發(fā)育，而且還可以有促進健康的作用。
你可以通過每天吃一些漿果來減緩腦部的衰老。
堅果類食物
大腦35%結(jié)構(gòu)是蛋白質(zhì)，60%左右是脂質(zhì)，所以，食用脂肪的選擇不可小視。同時，記憶力的增強與衰退，必需脂肪酸起重大作用。
核桃、瓜子、松子等堅果類食物，含有優(yōu)質(zhì)油脂，堅持每天食用，可以健腦益智。其次，大豆油、芝麻油、花生油等植物油中同樣富含脂肪酸。堅果類的食物可以有預(yù)防老化的作用，對于健腦益智有一定的好處和作用。
果蔬粗糧
這類食物富含維生素、微量元素及食用纖維，對大腦具有系列的營養(yǎng)保健作用，可使智商活躍，精力充沛。
對抗大腦老化的一些食物大家都有所了解了吧，這些食物可以經(jīng)常吃。營養(yǎng)豐富，何樂不為呢。人們健康的最重要的就是需要營養(yǎng)的支持，不同的營養(yǎng)成分的食材營養(yǎng)價值也是有所區(qū)別的，所以我們要懂得如何吃才是健康的。
忘記繳水電費，想不起來剛剛見過的人叫什么名字，明明要打電話，一轉(zhuǎn)身卻全忘了……許多人認為這是老了，腦袋開始糊涂了。事實上，健忘癥和年紀(jì)沒有必然聯(lián)系，臺灣《康健》雜志刊文，做好下面這些事，就會讓你的大腦重新年輕。
想要頭腦好，首先身體壯。運動能促進腦部的血液循環(huán)，提高靈敏度，是防止記憶力衰退最好的方法之一。最好做一些需要復(fù)雜協(xié)調(diào)動作的有氧運動，例如跳舞或打網(wǎng)球。
補充B族維生素。人腦要正常運作，維生素與礦物質(zhì)很重要，日常飲食要注重B族維生素的攝取。近來有研究顯示，絕經(jīng)前婦女如果攝取適量的鐵和鋅，也有助于加強記憶力。
多說話。美國賓州州立大學(xué)一項追蹤五千名男女長達35年的研究結(jié)果顯示，應(yīng)變能力好、喜歡學(xué)習(xí)新事物、閱讀理解和表達能力高的人，記憶力較好。專家建議，退休的人很容易“與世隔絕”，這對記憶力有害，應(yīng)該多與人交流，保持對事物的熱誠與興趣。
多回想細節(jié)。讀書或聽人說話的時候，要不時停下來回想剛才讀到或聽到的內(nèi)容，想得越詳細越好，例如一個東西的外貌、味道，一件事情給你的感覺等。大腦儲存這些信息時，細節(jié)越多，記憶效果越好。
鍛煉觀察力。這是防止健忘最好的方式之一?？梢悦看稳ヒ粋€新地方時(比如候診室、商店或者朋友家)，在心中記下房間內(nèi)10件東西擺放的位置，等你離開的時候，再仔細回想那10件東西的位置。
將信息圖像化。運用視覺或者語言上的聯(lián)想可以幫助記憶，達·芬奇、愛迪生等人都會運用“圖畫式日記”來幫助記憶。
學(xué)會放松。如果實在記不起來，與其絞盡腦汁，不如換個方式或放松一會兒。例如，如果想不起某一家飯店的名字，可以先回想它的外觀或者上次去的經(jīng)歷。學(xué)習(xí)放松同樣有助于增強記憶力。緊張時，人的記性往往更差。專家建議，可以利用短短幾分鐘的時間，想象你處在一個寧靜的環(huán)境中，如在海邊感受海浪聲和海風(fēng)拂面的感覺，深呼吸，不久記憶力就會“復(fù)活”。
睡前閱讀。有研究顯示，同樣的內(nèi)容，睡前閱讀的人要比其他時間閱讀的人記得多。專家認為，這可能是因為睡前閱讀的資訊會在睡覺時單獨留在腦中，少了其他因素的干擾，記憶效果更好。
白木耳熱量較低，又含有豐富的纖維素，而且其中所含的黏性多糖能延緩人體對湯羹中碳水化合物的吸收。今天，微微健康網(wǎng)將給大家介紹白木耳有降血糖之效，下面我們具體來看看吧!
白木耳，糖尿病病人抗糖幫手，糖尿病患者不妨在做湯中多放些白木耳。白木耳熱量較低，又含有豐富的纖維素，而且其中所含的黏性多糖能延緩人體對湯羹中碳水化合物的吸收。
白木耳具有潤肺止咳、補腎健腦的功效，糖尿病患者中的肺陰虛者，臨床主要表現(xiàn)為胃熱、嗓子發(fā)干、大便干燥等癥狀者，更適合多食用白木耳來潤肺補氣、滋陰補腎。建議患者每天可以食用20-30克左右，除做配菜、湯羹外，白木耳還可以做成蓮子木耳粥、百合木耳粥等，也對降糖有一定的幫助。由此可見，白木耳是糖尿病人的飲食良材。
白木耳蓮子羹
蓮子30克、紅棗20克、桂圓肉10克，煮成羹后的血糖指數(shù)是67，而在同樣的食材基礎(chǔ)上增加白木耳5克，煮成羹后的血糖指數(shù)是42，比不加白木耳的血糖指數(shù)降低37%。
當(dāng)然，白木耳只能起到輔助治療的作用，如果您患有糖尿病，首先應(yīng)積極到?？漆t(yī)院配合醫(yī)生治療。
健康提示：
有些人，在選購白木耳時，以為白木耳的色澤越潔白品質(zhì)越好，殊不知這往往會受騙上當(dāng)。因為白木耳可經(jīng)硫磺熏制而去掉黃色，看起來色澤潔白。好的白木耳的本色應(yīng)為淡黃色，根部的顏色略深。
