夏天雨水多的季節(jié)該如何防治腳氣
雨水季節(jié)如何養(yǎng)生。
“活動有方，五臟自和?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。進(jìn)行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“夏天雨水多的季節(jié)該如何防治腳氣”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
腳氣又統(tǒng)稱為足廯，是常見的一種皮膚病，是由真菌感染引起的。具有較強(qiáng)的傳染性。現(xiàn)在正好是雨水較多的季節(jié)，更容易引發(fā)腳氣。雖然不是什么大病，但腳氣一發(fā)就會瘙癢難耐，給生活帶來很多不便之處。想要根治足廯，首先得先了解自己是屬于哪種類型的足廯。
足癬的三種類型
1、角化過度型
好發(fā)于足底和足跟部。表現(xiàn)為皮膚增厚、粗糙、干燥。冬季易發(fā)生皸裂，伴有疼痛。一般無明顯瘙癢?；甲惆_時常常幾型同時存在，也可從一型轉(zhuǎn)向另一型。
民間偏方：取麥飯石1000克加開水2000毫升浸泡，待水降至溫?zé)岷螅刻煊么怂料椿继帯?/p>
2、水皰鱗屑型
這一型是足癬最常見的類型，好發(fā)于足底和足側(cè)緣。表現(xiàn)為針頭大的水皰，皰壁較厚，水皰經(jīng)數(shù)天干涸，之后呈現(xiàn)環(huán)狀或小片狀脫屑。病情穩(wěn)定時以脫屑為主，瘙癢明顯。
民間偏方：生大蒜片反復(fù)擦摩患處，具有殺滅真菌的作用。
3、浸漬糜爛型
這一型好發(fā)于趾縫間。由于第3至4趾和第4至5趾經(jīng)常緊密接觸，不透氣，汗液不易蒸發(fā)，因此更易發(fā)病。表現(xiàn)為趾縫皮膚浸漬發(fā)白，表面松軟，松軟的表皮脫落后，會露出鮮紅的糜爛面及滲液，伴有明顯瘙癢。
民間偏方：用食醋將綠茶調(diào)成糊狀，涂于患處，隨配隨用。
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聽說，手機(jī)上的細(xì)菌比馬桶還多。你相信嗎？有數(shù)據(jù)表明，人每半小時可能接觸300種不同的物體表面，然后平均一個小時會觸碰自己的臉18次，這些舉動很容易導(dǎo)致細(xì)菌進(jìn)入口腔或者鼻腔，攻擊人體細(xì)胞引發(fā)不適。電視遙控或者電燈開關(guān)上的細(xì)菌觸發(fā)的感冒占65%、腹瀉占50%、食物中毒占50%至80%。手機(jī)每平方厘米駐扎的細(xì)菌約有12萬個，超過馬桶蓋，手機(jī)電池產(chǎn)生的熱度又為細(xì)菌繁殖提供了便利條件。
寫到這里，小編趕緊去找了找許多關(guān)于消滅手機(jī)細(xì)菌的方法。下面是簡單的幾個。珍愛生命，遠(yuǎn)離細(xì)菌，從手機(jī)消毒開始。
一周消毒一次
利用消毒液、75%的醫(yī)用酒精、紫外線消毒燈可達(dá)到為手機(jī)消毒的目的。每周用沾有醫(yī)用酒精的棉簽輕輕擦拭手機(jī)機(jī)身，注意等酒精完全揮發(fā)后再使用手機(jī)，以免引發(fā)手機(jī)短路。
盡量不外借手機(jī)
不鼓勵交換手機(jī)使用，手機(jī)盡量不外借，減少手機(jī)傳播病菌的渠道。家中有抵抗力差的老弱患者，應(yīng)將其手機(jī)消毒后再給其使得。探視患者時，不要使用患者手機(jī)。
其他生活小習(xí)慣
人們在通話或收發(fā)短信時，盡量不要取用其他物品，特別是不要取用食物。平時也可以使用耳機(jī)通話，這樣可以減少面部和口唇部位與手機(jī)的接觸，減少細(xì)菌侵害。
有些人夏天容易出汗，不管是背上還是額頭上都容易冒汗，有時候有些人可能在很熱的時候，鼻尖上都會冒汗。在日常生活中大家都以為夏季出汗是一件很正常的事情，其他地方容易出汗那也就算了，但是如果是腋下容易出汗，而且出汗還特別多的話那就必須引起重視了，因?yàn)檫@樣的話可能是患上了多汗癥，
可能有些人認(rèn)為夏天腋下出汗，只要沒什么異味也就沒有什么大不了的，但是如果腋下出的汗特別多的話，雖然不會對健康造成很大的威脅，但是也可能在一定程度上影響社交活動，因?yàn)橐赶鲁龅暮箍赡軙褚路@樣的話看上去就不太美觀。多汗癥雖然不是一種很嚴(yán)重的疾病，但治好了的話還是對身體有一定好處的，至少以后再和人交往時就不會顯得那么尷尬。
如何調(diào)理，幫助減輕多汗癥？
1、注意清淡飲食
得了多汗癥除了要積極接受治療以外，平時在日常生活中要注意飲食。比如說盡量不要吃那些辛辣生冷的食物，油膩的食物也不要吃。
特別是那些還有刺激性氣味的食物也要少吃，比如說大蔥、大蒜之類的食物，因?yàn)檫@種還有氣味的食物可能會隨著汗液一起排出來，是汗液發(fā)出很難聞的氣味。夏季飲食應(yīng)該要清淡，盡量多吃一些牛奶，然后多吃一些豆制品。
2、注意個人衛(wèi)生
平時在日常生活中也要注意衛(wèi)生，特別是夏季運(yùn)動過后要及時洗澡，勤換衣物。不然的話可能會加速細(xì)菌的繁殖，產(chǎn)生一股臭味。
除此之外，在穿衣上也有講究，一般有多汗癥的人應(yīng)該穿一些通爽的衣服，盡量不要穿那些不透氣的衣服，因?yàn)椴煌笟獾囊路赡軙铀俸挂旱呐懦觥?/p>
大家都知道腳氣具有傳染性，而且腳氣不容易治好，這是為什么呢?因?yàn)槲覀冊谥委熾A段不注意衛(wèi)生習(xí)慣導(dǎo)致腳氣容易交叉感染到其他身體部位。那么腳氣怎么根治?沒有腳氣的人如何預(yù)防腳氣?
腳氣怎么根治
一、家庭用藥
1、趾間有糜爛、滲液者，不可以外用刺激性強(qiáng)的藥，也不能馬上外用霜劑或軟膏，應(yīng)該首先使創(chuàng)面收斂干燥再用藥。然后外用油劑或粉劑，待皮膚干燥后改用美克等霜劑或軟膏。
2、如果皮膚角化增厚嚴(yán)重，抗真菌藥物很難滲透吸收，可以先用10%水楊酸軟膏或復(fù)方苯甲酸軟膏等使角質(zhì)軟化，再用抗真菌藥。皮膚干裂明顯者，可以每次溫水浸泡，使角質(zhì)軟化，再用抗真菌藥。皮膚干裂明顯者，可以每次溫水浸泡后局部涂油膏，然后用塑料薄膜封包，外纏繃帶，24～48小時后除去，然后再用抗真菌藥。
3、足部起小水皰，未破潰者，可以先用3%硼酸溶液浸泡，然后選用美克等抗真菌霜劑。
4、足癬合并細(xì)菌感染，原則上應(yīng)先局部抗細(xì)菌感染?？梢杂眠秽髁秩芤夯?∶2000黃連素溶液濕敷。
二、中藥方法
1、枯礬、黃柏、五倍子、烏賊骨，任選一種研末備用，洗凈腳后撒于患處。適用于糜爛型。
2、苦參、白蘚皮`馬齒莧、車前草各30克，蒼術(shù)、黃柏各15克，每日煎洗1-2次。對水皰型或有感染時應(yīng)用有良好效果。
3、白鳳仙花30克，皂角30克，花椒15克，任選—種，放入半斤醋內(nèi)，浸泡一天后，于每晚臨睡前泡腳20分鐘。連續(xù)治療7天，對角化型有良效。
4、木瓜30克，甘草30克。將上藥水煎取汁，侯溫后足浴5—10分鐘，每日2次，每天1劑，連續(xù)5—10天。
三、蘆薈
用蘆薈葉揉搓葉汁往腳上擠抹，自然風(fēng)干，每次一只腳用一葉。
四、韭菜
鮮韭萊250克洗凈，切成碎末放在盆內(nèi)，沖入開水。等冷卻到能下腳時，泡腳半小時，水量應(yīng)沒過腳面，可同時用腳揉搓。一個星期后再洗一次，效果很好。#p#副標(biāo)題#e#
五、大蒜
大家都知道大蒜具有殺菌消炎的功效，可以有效的去除腳氣。剝5大蒜頭放入醋內(nèi)泡三天，然后每天用泡好的大蒜涂有腳氣的患處。
六、花椒鹽水
花椒10克、鹽20克，加入水中稍煮，待溫度不致燙腳了，即可泡洗，每晚泡洗20分鐘，連續(xù)泡洗一周即可痊愈。用過的花椒鹽水，第二天經(jīng)加溫，可連續(xù)使用。已潰瘍感染者慎用。
現(xiàn)在很多的人又會出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，經(jīng)常便秘的人不但會影響身體健康，還會使人發(fā)胖。那便秘怎么調(diào)理呢?其實(shí)，最有效的方法就是從食物上解決，其實(shí)水果的作用占很大一部分。那便秘的人吃什么水果呢?下面我們一起來看看吧。
便秘怎么調(diào)理
1、早上空腹吃蘋果
存在著便秘困擾的女性朋友們可以選擇在清晨起床后，空腹吃一個蘋果。由于蘋果中富含果膠，而果膠可以幫助軟化便便，促進(jìn)排便，緩解便秘困擾。同時，在早餐中加入一個蘋果，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素和營養(yǎng)元素，兩全齊美。
2、每日一杯酸奶
人之所以會出現(xiàn)便秘問題主要原因是由于腸胃功能比較脆弱，從而引發(fā)腸道疾病。而腸胃功能相對脆弱的女性朋友們都知道，喝冰冷的飲料會刺激到脆弱的腸胃，引發(fā)腸胃不適，而每天可以喝一杯酸奶，促進(jìn)腸胃蠕動，幫助腸胃消化，營養(yǎng)又健康，快來試試吧!
3、早上空腹一杯水
清晨起床后，空腹喝一大杯水科院有效促進(jìn)腸胃的蠕動，有效幫助排便。由于夜間腸胃都處于休眠的狀態(tài)，而清晨空腹喝一杯水可以有效把水分輸送至腸道，幫助稀釋便便，促進(jìn)排便。同時，可以選擇在清水中加入適量的食鹽或者蜂蜜，其中，蜂蜜可以幫助促進(jìn)腸胃的蠕動，可以更加有效地幫助排干便便。每天堅(jiān)持，效果非常好哦!
4、多吃粗糧
研究表明，多吃粗糧可以改善便秘。粗糧中含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸道運(yùn)作，清掃腸道中的細(xì)菌和宿便，從而起到改善便秘的作用。因此，女性朋友們應(yīng)該多吃麥類、谷類等粗糧。
5、飲食盡量清淡
存在便秘困擾的女性朋友們在飲食方面，應(yīng)盡量選擇稍微清淡一些的食物，例如蔬菜、水果等，而應(yīng)避免油膩的、辛辣的、脂肪含量過高的食物，因?yàn)檫@些會嚴(yán)重刺激腸胃，給腸胃造成一定的負(fù)擔(dān)，從而加重便秘。
6、保持舒暢的心情
保持愉快的心情對于緩解便秘有著很大的幫助，人的心情的好壞時刻影響著腸胃的運(yùn)作，好的心情可以令腸胃抵抗病毒的能力增強(qiáng)，因此，存在便秘困擾的女性朋友們更應(yīng)該隨時保持舒暢的心情，趕走便秘。
7、堅(jiān)持運(yùn)動
堅(jiān)持每天運(yùn)動30分鐘，可以有效幫助清除體內(nèi)宿便?？梢赃x擇的運(yùn)動有散步、慢跑、打太極、打籃球等等。
腳氣不能吃什么
1、鴨肉
根據(jù)古人經(jīng)驗(yàn)，患有腳氣之人不宜吃鴨肉。清代食醫(yī)王孟英曾在《隨息居飲食譜》中說：“多食滯氣，滑腸，凡為陽虛脾弱，痞脹腳氣，皆忌之?！?/p>
2、南瓜
南瓜屬于發(fā)物的食品，患有腳氣的人食用它會造成腳氣更加的嚴(yán)重。
3、雞蛋
根據(jù)清代食醫(yī)王孟英的經(jīng)驗(yàn)，腳氣患者忌吃雞蛋，王孟英在《隨息居飲食譜》中明確告誡：雞蛋“多食動風(fēng)阻氣，腳氣皆不可食”。
4、海鮮
帶魚屬于海鮮類，患有皮膚病人的一般是禁忌海鮮類食物。而腳氣屬于皮膚病的一種，所以要禁忌吃海鮮
帶魚屬動風(fēng)發(fā)物類食物。凡患有疥瘡、濕疹等皮膚病或皮膚過敏者忌食。
5、尖椒
尖椒屬于辛辣刺激性食物，食用后會使腳氣加重。
如何預(yù)防腳氣
1、要保持腳的清潔干燥，汗腳要治療。勤換鞋襪，趾縫緊密的人可用草紙夾在中間，以吸水通氣。鞋子要通氣良好。
2、腳氣是容易傳染的，如果穿別人的鞋襪容易被傳染腳氣。到澡堂洗澡的時候盡量帶自己平時穿的涼拖鞋。以防被澡堂內(nèi)的拖鞋交叉感染。
3.公用澡堂、游泳池要做到污水經(jīng)常處理，用漂白粉或氯亞明消毒，要形成制度，以防相互傳染腳氣。
4.防鞋柜傳染腳氣。如果家中有人患腳氣，被真菌污染的鞋子在陰暗不通風(fēng)的鞋柜中，很容易使真菌大量繁殖。而且，散落在鞋柜里的皮屑，也帶有很多真菌。本來很干凈的鞋子，如果放在這樣的鞋柜里，就可能沾染上帶菌的皮屑和被鄰近的“臟鞋”所污染，感染真菌，如果穿了這樣的鞋子，就可能患上腳氣。
總結(jié)：根據(jù)文章所述，大家知道為什么腳氣一直在治療卻總是治不好的情況出現(xiàn)吧?這就是因?yàn)槲覀兤匠２蛔⒁鉃樯趿?xí)慣，特別是在冬季的時候，要去公共澡堂，導(dǎo)致腳氣越來越嚴(yán)重?，F(xiàn)在知道腳氣治不好的原因的朋友們要注意啊。
大體上寶寶咳嗽分以下5種。
風(fēng)寒咳嗽：咳嗽，咽癢，咳痰清稀，鼻塞疏清涕等，且舌苔是白的，治宜宣肺散寒止咳。
風(fēng)熱咳嗽：咳嗽，痰黃黏稠，鼻流濁涕，咽紅口干等，且舌苔是黃、紅。治宜疏風(fēng)清熱，化痰止咳。
氣虛咳嗽：咳嗽日久不愈，咳聲無力，痰液清稀，面白多汗等。治宜健脾益氣，補(bǔ)肺止咳。
痰溫咳嗽：咳嗽痰多，痰液清稀，早晚咳重，常伴有食欲不振、口水較多等癥。 治宜燥濕化痰。
痰熱咳嗽：咳嗽，吐黃痰，伴口渴、唇紅、尿黃、便干等癥。治宜清熱化痰。
不少父母對寶寶咳嗽都很頭疼，給孩子吃止咳藥擔(dān)心藥物有副作用，不給孩子吃藥看著孩子咳嗽又很心疼。小兒咳嗽不止，除了吃藥打針還有什么解決方法呢？小兒咳嗽食療是不錯的選擇。寶寶生病咳嗽，用藥的話難免胃口變差，營養(yǎng)就跟不上，寶寶的抵抗力就差，為了避免這些狀況，小編建議大家先用食療的方法看看效果。那么小兒咳嗽食療法有哪些呢？
大蒜水：
取2、3瓣大蒜拍碎放入碗內(nèi)，加1粒冰糖和半小碗水，加蓋上鍋燒開后用小火蒸15分鐘，晾到溫時喝下，一天2、3次。大蒜性溫，入脾、胃、肺經(jīng)，對風(fēng)寒咳嗽、腎虛咳嗽非常有效。大人也可以用此法，但大蒜要7、8瓣，冰糖要2粒。
烤桔子：
拿一個桔子，直接用小火烤，烤到桔皮發(fā)黑，熱氣從桔皮裂開的縫隙里冒出來即可。稍晾一下，剝開桔皮，吃里面溫?zé)岬慕圩影辍Ｈ绻谴蠼圩?，?、3瓣；如果是小貢桔，可以吃一個。我給喜喜買的是砂糖桔，吃了一多半。這個最好配合大蒜水一起吃，一天2、3次。橘子性溫，有化痰止咳的作用，吃了烤橘子后痰明顯減少，鎮(zhèn)咳作用非常好。
這兩種食療方法是治療風(fēng)寒咳嗽的。
川貝冰糖燉梨
把梨靠柄部橫斷切開，挖去核后放入2~3粒冰糖，5~6粒川貝（川貝要敲碎成末），把梨拼對好放入碗里，用鍋蒸30分鐘左右。分兩次給寶寶吃。這個方法具有潤肺、止咳、化痰的作用。如果是風(fēng)熱咳嗽，川貝冰糖梨水比較管用。
當(dāng)孩子咳嗽時，應(yīng)該注意以下飲食八忌：
寒涼食物
咳嗽時不宜吃冷飲或冷凍飲料，中醫(yī)認(rèn)為形寒飲冷則傷肺,就是說身體一旦受了寒，飲入寒涼之品，均可傷及人體的肺臟，而咳嗽多因肺部疾患引發(fā)的肺氣不宣、肺氣上逆所致。此時如飲食仍過涼，就容易造成肺氣閉塞，癥狀加重，日久不愈。不論是兒童還是成人，咳嗽多會伴有痰，痰的多少又跟脾有關(guān)。脾是后天之本，主管人體的飲食消化與吸收。如過多進(jìn)食寒涼食物，就會傷及脾胃，造成脾的功能下降，聚濕生痰。
補(bǔ)品
不少父母給體質(zhì)虛弱的孩子服用一些補(bǔ)品，但孩子咳嗽未愈時應(yīng)停服補(bǔ)品，以免使咳嗽難愈。
魚腥蝦蟹
一般人都知道咳嗽需忌發(fā)物,不宜吃魚腥，魚腥對風(fēng)熱咳嗽影響最大。咳嗽患兒在進(jìn)食魚腥類食品后咳嗽加重，這與腥味刺激呼吸道和對魚蝦食品的蛋白過敏有關(guān)。對某些魚、蛋白過敏的小孩子更應(yīng)注意，其中以白鰱、帶魚影響最大。
肥甘厚味
食物中醫(yī)認(rèn)為咳嗽多為肺熱引起，兒童尤其如此。日常飲食中，多吃肥甘厚味可產(chǎn)生內(nèi)熱，加重咳嗽，且痰多黏稠，不易咳出。對于哮喘的患兒，過食肥甘可致痰熱互結(jié)，阻塞呼吸道，加重哮喘，使疾病難以痊愈。油炸食物也不要多吃。孩子咳嗽時胃腸功能比較薄弱，油炸食品可加重胃腸負(fù)擔(dān)，且助濕助熱，滋生痰液，使咳嗽難以痊愈。
甜酸食物
酸食常斂痰，使痰不易咳出，以致加重病情，使咳嗽難愈?？人試?yán)重時連一些酸甜的水果，如蘋果、香蕉、橘子、葡萄等也不宜吃，多吃甜食還會助熱使炎癥不易治愈。民間有生梨燉冰糖治療咳嗽的習(xí)慣，這種吃法對咳嗽初起（新咳）是不妥當(dāng)?shù)摹?
橘子
許多人認(rèn)為橘子是止咳化痰的，于是讓患咳嗽的孩子多吃橘子。實(shí)際上，橘皮確有止咳化痰的功效，但橘肉反而生熱生痰。而一般的孩子不可能不吃橘肉只吃橘皮。
吃得太咸
吃得太咸易誘發(fā)咳嗽或使咳嗽加重。
花生瓜子巧克力
花生、瓜子、巧克力含油脂較多，食后易滋生痰液，使咳嗽加重。
如果寶寶出現(xiàn)以下情況，你應(yīng)帶他去醫(yī)院：
一是咳嗽伴有發(fā)燒癥狀，體溫超過38.5℃，在發(fā)燒的24小時后帶寶寶去醫(yī)院檢查；
二是寶寶表現(xiàn)出大聲呼吸且呼吸很費(fèi)力，臉色有憋氣樣的紫紅，并不斷干咳，要檢查他的氣管有沒有異物卡住，在緊急處理后，帶寶寶到醫(yī)院檢查；
三是盡管感冒已經(jīng)好了，但寶寶仍然咳嗽，最好還是帶他去醫(yī)院再檢查一次，確認(rèn)沒有其他感染。一般來說，寶寶持續(xù)咳嗽六周，說明隱藏著更嚴(yán)重的原因，如哮喘、支氣管炎癥等，要在醫(yī)生幫助下找出病因，對癥用藥。
大家都知道中國有24個節(jié)氣過了立夏，那么就是夏天了，夏季養(yǎng)生也從此拉開序幕。有人說夏季溫度這么高天氣這么熱，如果再進(jìn)行艾灸，那豈不更熱會擔(dān)心上火。其實(shí)夏天是特別適合艾灸的，如果夏天不進(jìn)行艾灸，就沒有其他更合適的季節(jié)了。
大家都知道夏天人的毛孔都是處在一個擴(kuò)張的狀態(tài)之下，艾灸拔山之力能夠滲透筋骨痛處，所以能夠發(fā)揮很強(qiáng)烈的效果，夏天艾灸一日勝過冬天艾灸兩三天。
夏天人的陽氣比較旺盛，體內(nèi)凝寒之氣處在一個非常容易化解的狀態(tài)之中，此時艾灸得天陽之助如虎添翼，能夠發(fā)揮其溫經(jīng)散寒的作用，那些體內(nèi)有濕氣的人，夏天就特別適合艾灸。艾草具有非常好的活血通絡(luò)的功效，可以給身體還未完全壯大的陽氣貼一把火。
夏天做艾灸就是未雨綢繆，能夠?yàn)榍锒瑑Υ骊枤?，是東氣，陽氣充足，陰精斂藏而不外泄，從而調(diào)整陰陽平衡，提高抗病能力，預(yù)防冬季舊病復(fù)發(fā)，或減輕其癥狀。
什么人夏天適合艾灸？
1、慢性呼吸疾病。患有慢性病的人，夏天建議要做一做艾灸，比如說慢性呼吸疾病?；加斜茄?，支氣管炎，哮喘，還有慢性咳嗽這些病的人多屬于寒癥，這些病在冬天是特別頑固的，特別容易復(fù)發(fā)，但是在夏天就不同了，作為一年中陽氣最旺盛的季節(jié)，那么就特別容易適合做艾灸來去病根。
2、婦科病。如果女性有痛經(jīng)的現(xiàn)象，那也一定要做艾灸，因?yàn)橥唇?jīng)主要是虛寒的痛經(jīng)，另外慢性盆腔炎等病機(jī)主要是因?yàn)槟I氣不足，或者是腎陽虛弱所導(dǎo)致的，此時艾灸可以幫助人們提升陽氣。
3、消化系統(tǒng)疾病?；加邢到y(tǒng)疾病的人也可以在夏天多做一做艾灸，有的人一吃冰激凌或者是一喝冷飲就會覺得胃痛，空調(diào)房里面待多了就會拉肚子，如果放個熱水袋在肚子上就會感覺到特別舒服，這些人一般都是因?yàn)轶w內(nèi)的寒氣所導(dǎo)致。
夏天艾灸可以提高人們身體里面的陽氣，還可以溫陽助陽以及祛除寒邪，優(yōu)勢明顯。有些人一到冬天就會覺得手腳冰涼，并且吃不下東西，受很多慢性病的困擾，所以夏季做艾灸是一個非常不錯的選擇。
導(dǎo)讀：立春過后，隨著紛紛揚(yáng)揚(yáng)的細(xì)雨灑下，雨水節(jié)氣也就來到了。雨水是二十四節(jié)氣的第二個節(jié)
立春過后，隨著紛紛揚(yáng)揚(yáng)的細(xì)雨灑下，雨水節(jié)氣也就來到了。雨水是二十四節(jié)氣的第二個節(jié)氣，今年2月19日是雨水。在這個節(jié)氣，養(yǎng)生方面應(yīng)該注意什么問題呢？醫(yī)生們給大家的生活做了些提醒。
疾病篇
雨水節(jié)氣防上火少吃羊肉狗肉
按理說，在下雨充沛的雨水節(jié)氣，人們是不容易上火的，但醫(yī)生提醒，雨水時更應(yīng)該預(yù)防上火。
廣西民族醫(yī)院康復(fù)科主治醫(yī)師黃劍平表示，雨水節(jié)氣，天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，但早晚天氣依然較冷，風(fēng)邪漸增，人們很容易出現(xiàn)口舌干燥、口腔潰爛等情況，也就是俗稱的上火。因此，此節(jié)氣應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果，以補(bǔ)充人體水分，菠菜、韭菜等都是不錯的蔬菜，少食油膩之品。食療多以粥為好，可做成蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等。此季節(jié)，應(yīng)少吃羊肉、狗肉等溫?zé)嶂贰?/p>
風(fēng)濕患者可點(diǎn)艾草祛濕保暖
中醫(yī)認(rèn)為，春天雨水增加，風(fēng)氣很重。南寧市原博大醫(yī)院中醫(yī)師、南寧市大沙田骨艾康按摩保健院院長雷仕君提醒，這個季節(jié)，風(fēng)濕病容易發(fā)作，家有風(fēng)濕病患者的，可以經(jīng)常點(diǎn)燃艾草。因?yàn)榘菪詼卦?，芳香而辟穢，可以祛濕。此外，普通市民也可以點(diǎn)艾灸熏足三里等穴位，起防病保健的作用。
黃劍平稱，經(jīng)常用艾條熏三陰交、陰陵泉、涌泉等穴位，可以健脾祛濕，溫陽利水。從現(xiàn)代觀點(diǎn)來說，春天細(xì)菌繁殖很快，而一些實(shí)驗(yàn)已經(jīng)證明，艾條燃燒所產(chǎn)生的煙霧能殺滅很多種類的細(xì)菌。
高血壓患者別再熬夜
在雨水節(jié)氣，冬天氣開始轉(zhuǎn)暖，冬天儲存在地下水中的能量開始上升，人體相應(yīng)的就是肝氣開始生發(fā)。黃劍平提醒，此時，陽氣的浮動會導(dǎo)致一些人身體根基不穩(wěn)，中焦空虛，小兒多會表現(xiàn)出體虛的病癥。
廣西中醫(yī)學(xué)院附屬瑞康醫(yī)院消化內(nèi)科張濤博士后提醒，春天陽氣開始上升，高血壓病人容易出現(xiàn)血壓不穩(wěn)定，此類人應(yīng)特別注意避免熬夜。雨水節(jié)氣天氣變化不定，是全年寒潮過程出現(xiàn)最多的時節(jié)之一，罹患哮喘、心臟病、慢性胃病的幾率更高，此時，人們更應(yīng)該注意防寒保暖，飲食有節(jié)，按時起居。
飲食篇
雨水養(yǎng)脾是關(guān)鍵少吃酸多食甘
唐代藥王孫思邈說："春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。"雨水節(jié)氣最應(yīng)該養(yǎng)脾，少吃酸多吃甜。雷仕君解釋，立春過后就是春天的開始了，春天為肝木升發(fā)的季節(jié)。中醫(yī)認(rèn)為，在五行學(xué)說里，太過則克己之所勝。木氣太旺了就會克土，所以春天人的脾胃功能會比較容易受到影響，所以應(yīng)該養(yǎng)脾。
甘味的東西都是養(yǎng)脾的，此類食物可以多吃一些，如山藥、芋頭、茯苓、甘蔗等，推薦健脾湯粥有：淮山粥、板栗粥、花生粥、薏仁粥、黃花菜湯等。酸味的東西都是助長肝木的，一般來說應(yīng)少吃一點(diǎn)。
雨水后進(jìn)補(bǔ)寶寶長更快
作為一個父親，雷仕君經(jīng)常把傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生理念運(yùn)用到生活中。他發(fā)現(xiàn)，春天給孩子多進(jìn)補(bǔ)，孩子會長得很快。這是什么原因呢？
雨水時節(jié)已經(jīng)到了春天，春天萬物生發(fā)，植物如此，人也不例外。小孩子身體里面的每一個細(xì)胞都像是干旱了一個冬天的土地一樣，終于迎接到雨水的來臨，如果這時特別注意給孩子補(bǔ)充好營養(yǎng)，如熬骨頭湯，吃鈣片等，讓孩子有足夠的能量來供應(yīng)給每一分每一秒都在偷偷地生長的身體，那么，孩子們就會快速成長。家有寶寶的父母，千萬不要錯過寶寶這個成長的好機(jī)會！
運(yùn)動和情緒篇
晚睡早起宜動不宜靜
春天后，很多人都有春困的情況，雷仕君提醒，雨水后應(yīng)少睡多運(yùn)動。他解釋，《黃帝內(nèi)經(jīng)》描述"春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生；生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。"意思就是說，生活起居方面要晚睡早起，提倡人與自然相對應(yīng)。春天來了，白天漸漸延長，黑夜慢慢縮短，陽氣漸長，陽主動陰主靜，陽氣生長了人就要順應(yīng)大自然的氣機(jī)，減少睡眠的時間，增加活動的時間。
黃劍平提醒，雨水仍然是早春節(jié)氣，早晚仍然較為寒冷，霧氣大，不宜于做過于激烈的運(yùn)動，避免因?yàn)轶w內(nèi)能量（中氣）消耗太過而失去對肝氣的控制，導(dǎo)致肝氣過剩而出現(xiàn)發(fā)熱、上火等癥狀。可做些散步、打太極拳等較輕松的運(yùn)動，讓肝氣慢慢地上升。但因?yàn)橛晁芏?，最好不要晨練?/p>
少生氣多夸人可護(hù)肝
春季陽氣生發(fā)速度開始快于陰氣的速度，肝火也處在了上升的勢頭，需要適當(dāng)?shù)蒯尫拧８蜗彩栊箙捯钟?，生氣發(fā)怒易讓肝臟氣血淤滯不暢而導(dǎo)致各種肝病。因此，春天不應(yīng)該郁悶、生氣。這段時節(jié)，除了保持愉快心情，也可多稱贊別人，別人快樂，自己也快樂。保持好心情，也是護(hù)肝的一個竅門。
雨水節(jié)氣宜動不宜靜，適合進(jìn)補(bǔ)，可進(jìn)食花生粥、骨頭湯菜。
