經常按摩這些穴位可以養(yǎng)肝
老人養(yǎng)生按摩穴位。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，生活質量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網絡上為大家精心整理了《經常按摩這些穴位可以養(yǎng)肝》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
我們都知道我們人體表面分布著很多穴位，而這些穴位與我們的內臟有很大的關聯，所以我們可以通過按摩與之相關的穴位，起到養(yǎng)生保健的效果。下面，小編就為大家推薦幾個具有養(yǎng)肝護肝功效的穴位。
1、太沖穴
位置：太沖穴位于足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。
功效：太沖穴為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，是肝經的原穴。經常按摩刺激太沖穴，可以起到很好的養(yǎng)肝護肝的作用。
2、行間穴
位置：行間穴位于大腳趾和二腳趾縫上。
功效：行間穴是一個火穴，肝屬木，木生火。所以經常按摩行間穴可以起到很好的瀉心火的作用。
3、大敦穴
位置：大敦穴位于大腳趾內側的趾甲縫旁邊。
功效：經常按摩或者艾灸大敦穴可以起到很好的明目、清肝的功效，可以使頭腦變得清晰、神清氣爽。
4、太溪穴
位置：太溪穴位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。雙測對稱，也就是兩個。
功效：太溪穴是腎的原穴，是儲存腎臟元氣的倉庫。經常按摩太溪穴可以調動腎臟的功能。
5、肝俞穴
位置：肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。
功效：肝俞穴是養(yǎng)肝必不可少的穴位，經常按摩肝俞穴可以起到很好的補肝養(yǎng)陰的作用。
以上五個就是養(yǎng)肝最常按摩的幾個穴位，如果大家肝臟不舒服或者患有肝病的人群，可以經常按摩這些穴位，堅持按摩一段時間，可以起到很好的致病保健的效果。
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對于我們大家來說，現代人都是非常重視身材的了吧，每個人都希望我們自己可以有一個健康的纖細的身材了，尤其是對于自己的腿部要求，這是非常多的，特別是對于女性來說就更是重視了，通過穴位按摩就可以達到目的哦，一起看看吧。
跖骨間的點：將充分彎曲的拇指指關節(jié)置于穴位上，朝垂直方向按壓秒。如穴位非常復雜，故需重復做三次。
大腿后面中央線上的五個點：將充分彎曲的拇指指關節(jié)置于穴位上，垂直方向按壓秒。如此反復做三次，選擇用這樣的方法來保健，好處是特別多的，不僅可以減肥，而且是能夠鍛煉身體的。
小腿三頭肌中央線上的五個點：將拇指充分彎曲置于穴位上，垂直方向按壓秒。如此反復做三次，通過這樣的方法來幫助我們自己保健身體，無益是非常有意義的了，是大家在生活中要注意不能錯過的好選擇了哦。
大腿中央線上的五個點：將拇指充分彎曲，以指關節(jié)置于穴位上，用中等力量垂直方向按壓秒。如此反復做三次。
膝關節(jié)四周的點：將五指指紋部分別置于穴位上，用中等力量朝髕骨中心部位按壓秒。如此反復做三次，這是我們大家非常容易找到的穴位了吧，在生活中堅持每天都按摩這樣的穴位，對于我們的身體健康來說非常有好處的，這是大家不能錯過的。
小腿脛骨前肌的五個點：將雙手拇指充分彎曲，重疊交叉成十字形置于穴位上，用中等力量朝垂直方向按壓秒。如此反復做三次，這是非常出色的一個穴位，在生活中堅持每天都按摩這樣的穴位，能夠起到的好處是特別出色的，能夠幫助我們大家起到很不錯的降溫作用哦。
上面推薦的幾個穴位，都是非常好的按摩方法了，我們在生活中經常的按摩這些穴位的，對于自己的身體健康來說無疑是很有好處的，特別是能夠起到減肥的作用，對于我們的腿部來說很有好處和意義，是大家在生活中不能少的。
肝臟是我們身體重要的排毒器官之一，而且春季又是養(yǎng)肝護肝的好時候。接下來小編就教大家?guī)讉€中醫(yī)養(yǎng)肝的按摩穴位，通過穴位的按摩可以護肝，是不是很神奇啊，一起來學習下吧。
如何養(yǎng)肝護肝
1、行間穴：
行間穴位于大腳趾和二腳趾縫上。它是一個火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火。而行間穴就是一個瀉心火的穴位。春天肝火盛，多揉行間穴，就可以把心火從這里散出去了。
2、肝俞穴：
肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的水潭，肝俞是養(yǎng)肝不可缺少的養(yǎng)生要穴。肝俞與太沖搭配，在中醫(yī)里屬于俞原配穴法，能夠補肝陰，養(yǎng)肝柔肝。
它的取法是俯臥位，在第九胸椎棘突下，筋縮(督脈)旁開1.5寸處取穴。
3、太溪穴：
太溪穴位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。雙測對稱，也就是兩個。這個養(yǎng)生要穴是腎的原穴，是儲存腎臟元氣的倉庫。
肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長，所以養(yǎng)肝必須要滋陰。用太溪調動腎臟的功能，能夠更好地滋水涵木。
脾胃不和影響食欲使得身體沒有足夠的精力應付一天的工作或是學習，怎么辦?別急，接下來小編就將為大家介紹六個簡單的按摩手法來保護您的脾胃健康，一起來學習一下吧。
脾胃虛弱怎么調理
1、雙手疊加，以肚臍為中心按順時針、逆時針方向摩揉腹部各10遍。
2、雙手疊加，以一手掌心放在肚臍，微微顫動腹部1~3分鐘，頻率為每分鐘120~180次。
3、雙手叩打帶脈3~5分鐘，即雙手握拳，叩打腰部兩側，以自身耐受為度。
4、沿足大趾內側緣、小腿內側脛骨內側緣自下而上推足太陰脾經路線，每次10遍，之后點按太白(位于足內側緣，當第一跖骨小頭后下方凹陷處)、三陰交(位于小腿內側，足內踝尖上3寸處)、陰陵泉(位于膝關節(jié)內側，脛骨內側髁凹陷處)及壓痛點各半分鐘。
5、沿足陽明胃經小腿路線自上而下推小腿前外側，重點點按足三里(膝眼直下3寸處)、豐隆穴(小腿前外側，外膝眼與外踝尖連線的中點處)及壓痛點。
6、點揉中脘(位于肚臍上方4指處)、內關穴(位于腕掌側，腕橫紋中央上約兩拇指的距離)各1~3分鐘。
需要注意的是：按摩對于功能性胃腸疾病有一定療效，但對于器質性疾病如腫瘤、潰瘍病等，應該及時到醫(yī)院診治，以防貽誤病情。
薺菜
為十字花科植物，性平、味甘，含維生素B、維生素C、胡蘿卜素、煙酸及無機鹽。動物實驗表明，可縮短凝血時間，具有止血功效，適合于慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等癥。
包菜
即圓白菜、卷心菜、甘藍，性平、味甘，富含維生素C、維生素B1、維生素B2,還含有胡蘿卜素、維生素E，生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。
蘑菇
種類較多，現多為人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同為蕈類。性平、味甘，含多糖類、維生素類、蛋白、脂肪和無機鹽等。實驗證明其多糖有調節(jié)免疫、抗腫瘤的作用，肝病病人宜常食用之。
木耳
有黑色與白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白質、多糖?？梢嫖葛B(yǎng)血，具有滋養(yǎng)作用。
海藻
性寒、味咸，含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散結之功效。據研究其提取物能較好地抑制血小板凝集和脂質氧化以及抗?jié)儭?/p>
百合
性平、味甘，含蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙堿。具有益氣補中、益肺止咳的作用，并可軟堅安神。秋水仙堿具有抗肝纖維化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。
胡蘿卜
性微溫，味甘、辛，富含維生素A原(胡蘿卜素)，亦含揮發(fā)油。本品富有營養(yǎng)，健胃消食，生熟均可食，對于提高肝病病人維生素A水平，間接預防癌變的發(fā)生具有較好作用。
結語：以上就是養(yǎng)肝護肝的幾大穴位的介紹以及按摩的方法，您都記住了嗎?我們如果通過在家輕松按摩就可以達到養(yǎng)肝護肝的方法，何樂而不為呢?快來嘗試一下吧!
4、太沖穴：
太沖穴位于足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。太沖穴為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，是肝經的原穴，大約相當于儲存肝經元氣的倉庫，按摩刺激太沖穴，能很好地調動肝經的元氣，使肝臟功能正常。
5、大敦穴：
大敦穴位于大腳趾內側的趾甲縫旁邊。敦是厚的意思，大敦就是特別厚。大敦穴又是一個井穴，井是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有大敦穴。
大敦穴取穴時，可采用正坐或仰臥的姿勢，大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一側)甲根邊緣約二毫米處。大敦穴可以按摩，也可以艾炙，能達到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。
養(yǎng)肝護肝的食物
大蒜
屬百合科植物，性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B1、維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。
空心菜
又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、無機鹽、煙酸、胡蘿卜素等，具有解毒、清熱涼血等作用。
現在注重養(yǎng)生的人是越來越多，而且更多人去選擇中醫(yī)養(yǎng)生，中醫(yī)養(yǎng)生不但效果好，而且不會給我們的身體帶來負面的影響。中醫(yī)養(yǎng)生中大家用的最多的就是中醫(yī)按摩，這種方法是非常簡單的，自己也能夠做到，通過按摩身體上的一些養(yǎng)生窩最后能夠達到很好的效果，下面我們詳細的來了解下吧。
按摩是一種非常好的養(yǎng)生方法，它能夠幫助我們緩解疲勞以及舒展筋骨，通過還有很好的養(yǎng)生作用。在我們的身體中有非常多的養(yǎng)生窩，比如眼窩、頸窩，我們可以按摩這些地方最后會有驚人的效果。
降壓安神：眼窩
眼窩指眼眶之內的柔軟區(qū)域。輕閉雙目，用食指的指腹在眼皮上分別順時針、逆時針緩緩地旋轉按摩各10次，一天數次。
降糖調氣血：耳后窩
耳后窩位于雙側耳垂后方的凹陷處。耳后窩深層分布有迷走神經，通過刺激可使迷走神經興奮，促進胰島素的分泌，從而有效降低血糖。此外，按摩耳后窩還可調氣血，預防糖尿病并發(fā)癥。用雙手拇指緩緩用力按壓耳后窩，慢慢吐氣，持續(xù)5秒再松手，如此反復按壓10-15分鐘，每天午飯和晚飯后半小時各按摩1次。
止咳利咽：頸窩
頸窩的位置在我們的喉結下方，胸骨上凹陷的地方，如果我們能夠經常的刺激頸窩可以使得肌肉沒有那么緊張，還有止咳平喘作用。
我們用食指的指腹按揉頸窩，每次100圈，一天3-4次，力度以微微酸痛為宜。也可取傷濕止痛膏貼在頸窩，一般半小時后即可感到咽部清爽，咳嗽、咽干、咽痛等不適隨之緩解。
患有哪種疾病的人不適宜亂按摩
1、有嚴重心臟病、肝臟病、腎臟病及肺病的人。
2、惡性腫瘤、惡性貧血、久病體弱而極度消瘦虛弱的人。
3、對于那些因為血小板減小性的紫癜或者過敏性紫癜的患者是不能夠隨便的按摩的。
4、大面積的皮膚病人或患潰瘍性皮炎的病人。
5、流感、乙腦、腦膜炎、白喉、痢疾以及其它急性傳染病的病人。
6、急性炎癥的病人，如急性化膿性扁桃體炎、肺炎、急性闌尾炎、蜂窩組織炎等。
7、某些慢性炎癥如四肢關節(jié)結核、脊椎結核、骨髓炎。
按摩不是這里敲敲，那里打打。一定要在合理科學的前提下進行，這樣才是會給身體帶來按摩的愉悅感受。
諸多人早上起床后總是處于沒睡醒的狀態(tài)，這時的精神狀態(tài)非常的差。自身如果總是處于不好的精神狀態(tài)之中，不但會影響日常的生活而且還會影響工作效率。所以，早起后做什么可以使自身的精神變好呢?
摸身體這些部位可使精神變好
想要精神變好，其實也是有相應的方法，所以，在以下的內容里小編主要告訴大家如何使精神變好。
臉
精神不好最容易表現在臉上，這時不妨常摸摸臉，也可以搓搓臉。搓臉不但可以舒緩面部，而且還可以使眼睛更加明亮，渾身感覺精神抖擻。如果每天養(yǎng)成搓臉的習慣，還可預防面神經炎、視力減退等疾病。
為何摸臉的好處那么多，其實最主要的原因是因為面部存在諸多穴，這些穴位可使人神清氣爽，簡單點來說能使人精神變好。
如果想要以摸臉或者搓臉的方法使精神變好，最好每天早上起床后開始做，在搓臉的時候力度可以根據自身的感覺而定，但最好力度大點，速度最好稍微快些，不一定在上午的時候做這個動作，每天可以做3次左右，但每次最好不要少于5分鐘。
當感覺面部熱熱時就可以了，只有這樣才能使搓臉達到自己想要的效果。但小編建議大家在搓臉的時候最好不要用過快或者過度用力，這樣會拉扯到肌膚，會傷害肌膚，這一點一定要切記哦!
腿
想要使自身的精神變好，人們知道摸臉可以達到這樣的作用，卻不知為何摸腿也可以有這樣的效果!表面上摸腿與精神變好像沒什么聯系，其實聯系很大，因為腿部有一個穴位——足里三，該穴位的位置在小腿的外側，如果實在找不到可以上網搜圖。
其實該穴位的作用有很多，人們對它最熟悉的作用就是促進腸胃蠕動、增進食欲、健脾胃等作用，其中的健脾胃備受人們的歡迎。其實，它除了這些作用之外，還有一個作用就是可以調節(jié)神經系統(tǒng)，緩解緊張，使人精神變好。
中醫(yī)講按摩4個小病全不見
人體穴位蘊藏著身體的很多秘密和健康，穴位按摩更是中醫(yī)的精華所在哦!今天小編就告訴你們8大穴位養(yǎng)生保健，讓你受用一生!一起來看看吧!
1、治休克掐壓人中穴
刺激人中穴有升高血壓、興奮呼吸中樞的作用。當中風、中暑、中毒、過敏時突然出現昏迷、呼吸停止、血壓下降、休克等情況時，用拇指尖掐壓患者人中穴可起到急救作用。
人中穴位于人體鼻唇溝的中點，是一個重要的急救穴位。主治癲狂癇，中風昏迷，小兒驚風，面腫，腰背強痛等癥。
我們常說“掐人中”，這句話在人暈倒的時候用的最多。當然掐人中只是一種簡便的應急急救措施，還應及時與醫(yī)院聯系，進一步搶救，以免延誤病情。
2、止鼻血捏腳后跟
鼻子出血時，馬上用拇指和食指捏腳后跟(踝關節(jié)及足跟骨之間的凹陷處)，左鼻出血捏右腳跟，右鼻出血捏左腳跟，約3分鐘可止鼻血。
3、止咳嗽指壓少商穴
少商穴在大拇指外側，距指甲角—分處?？人圆恢箷r，可用拇指和食指緊壓少商穴，至有酸痛感為度，可止咳嗽。
除了按摩，少商穴有一個刺激方法，就是刺血療法。少商是井穴，在這里放血可以減輕咽喉的疼痛。這是因為肺怕熱，喜清涼。少商放血就相當于將肺經過熱的氣血引出去，還肺一個清涼的天地。刺血的時候，先用酒精將針和皮膚都消毒，然后捏起一點點少商處的皮膚，用針快速在皮膚上刺兩下，同時擠三到五滴血，然后迅速用棉棒輕輕按住，以便于止血。
少商穴最擅長治療的一個病癥是咳嗽。秋天時，很多人會時不時地咳嗽幾聲，嚴重的甚至咳出血來，咳得頭痛。這時候大拇指上的少商穴是止咳嗽的特效穴。
4、治便秘點壓天樞穴
便秘患者大便時以左手中指點壓左側天樞穴(位于肚臍左側2寸)，感覺有明顯酸脹感即按住不動，堅持1分鐘左右，有便感，然后屏氣，以增加腹內壓，稍后即可排便。
天樞穴以治療腸胃疾病為主。主治疾病為：便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、腹水、腸麻痹、消化不良、惡心想吐等癥。
天樞是大腸之募穴，是陽明脈氣所發(fā)，主疏調腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。大量實驗和臨床驗證，針剌或艾灸天樞穴對于改善腸腑功能，消除或減輕腸道功能失常而導致的各種證候，具有顯著的功效。
結語：其實養(yǎng)生不是件非常難的事情，大家也不要覺得麻煩，還浪費錢，其實我們可以運用中醫(yī)養(yǎng)生中的按摩養(yǎng)生方法，通過按壓身體中的一些養(yǎng)生窩就能夠起到明顯的養(yǎng)生保健的作用，關鍵不會花費我們很多的精力和時間的哦，大家試試吧。
生活中健康養(yǎng)生的方式有很多，有些人就比較重視身體內臟器官的保養(yǎng)。通常來講，我們都會注重養(yǎng)胃護肝和補腎。這些器官中，腸胃是比較敏感的，一旦腸胃不適，我們就會出現胃脹胃痛、消化不良等癥狀。那我們生活中應該如何養(yǎng)好自己的腸胃呢?除了科學合理的膳食外，小編推薦大家按摩這些穴位，保健腸胃的效果特別好。
俗話說得好，十人九胃。我們每天都要吃飯喝水，如果吃了不潔的食物，那我們的腸胃就會出現不適。如果腸胃健康出了問題，吃藥打針的話會有副作用，而用中醫(yī)調養(yǎng)的話，治療方法相對來說比較溫和，而且可以治標又治本。
中醫(yī)講究望聞問切，根據把脈情況就可以得知一個人的健康狀況。那是因為人的身體分布著十二條經脈和數百個穴位，這些都能反映出我們是否患有疾病。同樣道理，如果我們生病了，也可以通過按摩這些穴位來治療。
一、腸胃不好按摩哪些穴位
1、四縫穴
四縫穴屬于經外的奇穴，位置非常好找，在食指、中指、無名指和小拇指的第二條橫紋的中央。如果你有消化不良、胃積食等癥狀，不妨就用大拇指用力掐按這個穴位，效果是非常神奇的。
除了按摩四縫穴外，我們還可以通過給四縫穴放血的方法來治病。如果你有腹痛腹脹、厭食挑食等癥狀，可以適當地給四縫穴放點血。做法也很簡單，首先我們給穴位消毒，然后用細針快速地點刺，刺完以后用雙手擠出少量的血液和淋巴液就可以了。
經常按摩四縫穴不僅可以調理腸胃，還可以治療失眠和月經不調等癥狀。而點刺四縫穴有健胃消脾、活血化瘀和提高免疫力的功效，但是一定要注意消毒衛(wèi)生。
2、足三里穴
足三里這個穴位，大家可能并不陌生，中醫(yī)上認為它是足陽明胃經的主要穴位之一。位置也非常好找，在小腿外側，犢鼻下三寸的位置。
我們在調理腸胃的過程中，足三里穴的作用功不可沒，因為它對消化系統(tǒng)有著雙向良性調節(jié)的作用。如果我們有腹瀉的癥狀，那就按摩足三里，可以止瀉。如果我們便秘了，還是要按摩足三里穴，有通便的作用。
中醫(yī)上有這樣一句話，肚腹三里留。這句話的意思就是說，腸胃消化方面出了問題，我們就去找足三里穴，它幾乎是包治百病的。要想養(yǎng)好腸胃，我們除了可以按摩足三里穴位以外，我們還可以用針扎和刮痧的方法，效果也非常好。
健康的身體是很多人都在極力追求的事情，從古代的帝王不斷的追求那傳說中的不老仙丹，到現今的科學家研究如何讓人獲得更加長壽，增長壽命儼然是一個讓人非常感興趣的話題。順應天時，是不少人正在做的事情，以養(yǎng)生來說，不少注重保健的人是會比不重視保健的人壽命要長的的多。如何有效的養(yǎng)生保健成了很多人正在做的事情，從飲食到生活習慣的改變，不少人為增長壽命做好了準備，其實，每天要是花幾分鐘拍打一下身體部位，對于健康也是有用的，讓你增壽5年完全是有可能的。
一、拍打面部顯得年輕
一個人身體是否健康看其皮膚是能夠一覽無余的，健康的身體其皮膚會顯得非常健康，白里透紅，這樣的皮膚看上去就非常的好。
但在現實生活中很多人的皮膚顯得非常糟糕，皺紋暗生、皮膚粗糙、沒有彈性是現在很多人皮膚的狀態(tài)，這樣的皮膚狀態(tài)要是不加以調理的話是會影響到健康的。造成衰老的跡象是非常有可能的。
以上班族而論，長時間的接觸電腦是會讓上班族的臉色變得非常差，電腦的輻射對于皮膚傷害是很深的，皮膚不再有彈性，皺紋不斷，讓很多上班族操碎了心。特別是女性上班族看著自己的皮膚更是會黯然神傷許久，更多的時候，她們會用各種各樣的護膚品來保護皮膚，卻不想，微小甚微，嚴重的時候對于皮膚還會有一定的損傷。
而拍打臉部皮膚儼然是一個很好的保護皮膚的方法，通過拍打皮膚這個輕緩的動作，能夠很好的達到美白的效果。
早晨是一天中新陳代謝最快的時候，這個時候，在洗臉的過程中要是能夠拍打、按摩一下皮膚是能夠很好的舒展皺紋的，對于活膚也是有幫助的。
在早上洗臉的時候，把水溫控制在三十五度是能夠很好的活動臉部的血液，血液在流動的過程中能夠很好的進行新陳代謝，對于體內的毒素能夠很好的清除。
在早上花5分鐘，拍打、按摩臉部，其功效是遠遠好于各種各樣的化妝品，長時間的這么做是會讓自己顯得非常年輕。
二、拍打脖頸緩解衰老
脖子的重要性不言而喻，作為身體中支撐頭部的部位，脖子能夠很好的辨析腦部發(fā)出的指令，脖子也是身體中經絡、血脈、動脈、靜脈豐富的部位。
生活中很多時候，我們對于這個部位是忽略了保養(yǎng)，其實不然，對于這個部位我們要是適時的保護，通過一定的護理是能夠獲得不一樣的效果。
而拍打脖頸、按摩脖子是能夠獲得不一樣的功效。上班族長時間的坐著是會感覺到腰酸背痛，脖子也是會有僵硬的感覺，如何有效的緩解中酸痛成了他們關注的事情。
而按摩脖頸是能夠有效的促進頭部的血液循環(huán)的，對于落枕、脖子酸痛都是能夠很好的治療。
最重要的就是在按摩脖頸的時候，是能夠使得大腦部位氣血更加的充沛，能夠有效的延緩衰老。
有了這樣的效果，我們何不經常按摩一下脖頸呢。
3、大陵穴
如果你有胃痛、消化不良等癥狀，不妨多多按摩大陵穴。大陵穴屬于孫真人的十三鬼穴之一，位于手腕橫紋的中點處。
中醫(yī)認為，五臟對應著五行。大陵穴在五行中屬于土，對應著我們的脾胃，又被形象地譽為我們身體中的健胃消食片。經常按摩大陵穴，可以幫我們祛胃火和提升胃動力。如果你有脾胃不和、消化不良等癥狀，不妨多多按揉這個穴位吧!
4、中脘穴
中脘穴在我們的腹部，離我們的脾胃很近。有句話說的好，近水樓臺先得月，中脘穴也是我們治療腸胃疾病十分重要的穴位。它位于人體的正中線上，在肚臍上面的四寸處。中脘穴的上面是上脘穴，中脘穴的下面是下脘穴。中脘穴屬于奇經八脈之一的任脈，主治的就是消化系統(tǒng)方面的疾病。
我們在按摩這個穴位的時候，必須要躺在床上，放松身心，然后一面緩緩吐氣，一面用四指用力下壓。按足六秒鐘以后離開，然后再用手按壓，如此反復十次，這樣會讓胃部感到非常舒適。
二、腸胃調理的其他方法
要想腸胃健康，我們除了按摩這些穴位以外，還可以做些簡單的小動作，這樣也能起到保健的作用。我們每次吃飯之前，可以先做摩拳擦掌叩手腕這三個動作。摩拳就是將手握成拳頭狀，用拳面頂住另一只手的內關穴，左右旋轉摩擦也可以起到按摩穴位的作用。
而擦掌就是將雙手掌互相摩擦直至發(fā)熱為止，這樣可以刺激勞宮穴。最后我們可以十指交叉，手腕相扣，這樣可以刺激大陵穴。這三個動作很簡單，但是起到了按摩穴位的作用。這樣我們就有好的胃口，消化功能也增強了。
結語：中醫(yī)是一門奇妙深奧的學問，人身上的穴位如此之多，如果按摩對了，我們就可以防治各種疾病。如果你的腸胃出現了不適，記得按摩一下四縫穴、足三里、大陵穴和中脘穴，按摩這些穴位比吃藥打針的效果還要好。秋冬季節(jié)也是胃病復發(fā)的季節(jié)，讓我們打好這場保胃戰(zhàn)吧!
肝臟是我們身體中最大的解毒器官，只有肝臟健康了，我們吃進去的毒素才能夠被化解。所以大家要保護好自己的肝臟。你知道該如何養(yǎng)肝護肝嗎?哪些按摩方法能夠幫助大家養(yǎng)護好肝臟呢?
怎樣養(yǎng)肝護肝
1、大敦穴 ：
大敦穴位于大腳趾內側的趾甲縫旁邊。敦是厚的意思，大敦就是特別厚。大敦穴又是一個井穴，井是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有大敦穴。大敦穴取穴時，可采用正坐或仰臥的姿勢，大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一側)甲根邊緣約二毫米處。大敦穴可以按摩，也可以艾炙，能達到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。
2、太沖穴 ：
太沖穴位于足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。太沖穴為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，是肝經的原穴，大約相當于儲存肝經元氣的倉庫，按摩刺激太沖穴，能很好地調動肝經的元氣，使肝臟功能正常。
3、行間穴 ：
行間穴位于大腳趾和二腳趾縫上。它是一個火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火。而行間穴就是一個瀉心火的穴位。春天肝火盛，多揉行間穴，就可以把心火從這里散出去了。
4、肝俞穴 ：
肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的水潭，肝俞是養(yǎng)肝不可缺少的養(yǎng)生要穴。肝俞與太沖搭配，在中醫(yī)里屬于俞原配穴法，能夠補肝陰，養(yǎng)肝柔肝。它的取法是俯臥位，在第九胸椎棘突下，筋縮(督脈)旁開1.5寸處取穴。
5、太溪穴 ：
太溪穴位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。雙測對稱，也就是兩個。這個養(yǎng)生要穴是腎的原穴，是儲存腎臟元氣的倉庫。肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長，所以養(yǎng)肝必須要滋陰。用太溪調動腎臟的功能，能夠更好地滋水涵木。
長壽是我們每個人都會追求的，你知道人們該如何長壽嗎?哪些方法能夠幫助大家長命百歲呢?今天小編就為大家推薦一些穴位按摩法，來幫助大家完成長壽的愿望!
長壽的方法
按摩耳輪
動作要領：用兩手拇指、食指捏住左右耳輪，自上而下搓摩，以耳部發(fā)熱發(fā)脹為好。
作用：有聰耳明目、活絡通竅的作用，且對全身健康都有好處。
掐睛明穴
動作要領：用拇指、中指掐在睛明穴上，同時食指點按兩眉間的印堂穴，可謂一手點三穴。點掐時閉氣不息，點至自覺氣滿時為止。點時一松一緊，點壓1～2分鐘。
取穴方法：正坐閉目，目內眥角上方1分處。
作用：疏風清熱、通絡明目?？芍委熝奂?、神經性頭痛，也可治打嗝。
揉太陽穴
動作要領：用兩手拇指或食指肚，按住兩側太陽穴，先做順時針方向揉動8次，再做逆時針方向揉動8次。
取穴方法：眉梢與外眼角中間，向后約一寸凹陷處。
作用：可祛風止痛、活絡明目，有防治頭痛、治療眼疾的作用。
叩勞宮穴
動作要領：一手握拳以曲骨處叩擊另一手的勞宮16次，再換手叩16次。取穴方法：握拳，食指、中指、無名指及小指四指輕壓掌心，中指與無名指兩指間即是穴位。
作用：清熱瀉火，開竅醒神，能除心煩，治心火過盛引起的口腔潰瘍，以及精神方面的疾病。
掐內關穴
動作要領：屈臂手心向上，用另一手大拇指按壓穴位。稍用力，以感酸、脹為度，左右各按1～2分鐘。
取穴方法：仰掌微屈腕關節(jié)，掌后第一橫紋上2寸，在兩條大筋之間。
作用：有寧心安神、疏肝降逆、調和脾胃、活血通絡之功效。
4、決明子粥
原料：決明子10克，大米60克，冰糖少量。
做法：先將決明子加水煎煮取汁適量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。
功效：該粥清肝、明目、通便。適用于目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便秘等。
5、薺菜粥
原料：大米，芥菜
做法：大米加水煮沸后，加入適量薺菜，煮沸后轉文火熬煮成粥?？擅咳帐?～2碗。
功效：此粥有涼血止血、清肝明目的作用，適合高血壓、熱淋、小便不利、尿濁、肝熱目赤以及女性月經過多、崩漏者食用。
6、豬肝綠豆粥
原料：豬肺，大米，綠豆
做法：將綠豆、大米洗凈后，放入鍋內加水同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，熬至八分熟時，將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后加入適量的鹽和味精即成。
功效：此粥具有補肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚的作用，適合臉色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者經常食用。
結語：看了上文的介紹，我想大家都應該知道哪些按摩手法能夠幫助大家養(yǎng)肝護肝了吧!還有小編為大家推薦的一些養(yǎng)肝護肝的食物，肝臟不好的朋友們可以了解一下哦!
養(yǎng)肝護肝的食物
1、菠菜粥
原料：菠菜250克，粳米250克，食鹽，味精各適量。
做法：將菠菜洗凈，在沸水中燙一下，切段;粳米放鍋內，加水適量，煎熬至粳米熟時，將菠菜放入粥中，繼續(xù)煎熬直至成粥時?；?再放入食鹽、味精即成。
功效：菠菜粥對因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的輔助治療作用。
2、菊花粥
原料：菊花15克，粳米100克。
做法：菊花洗凈，粳米淘洗干凈。菊花、粳米放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。
功效：該粥散風熱、清肝火、降血壓。適用于頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發(fā)性高血壓等。
3、芹菜粥
原料：芹菜150克，粳米100克。
做法：將芹菜連根洗凈，加水熬煮，取汁與粳米同煮粥服用。
功效：上火頭痛、眩暈目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，對調養(yǎng)肝臟、降低血壓、減少煩躁有一定好處。
按摩是中國古代流傳至今的中醫(yī)養(yǎng)生方法之一，按摩的功能其實很多。例如，按摩可以緩解疼痛、治療腰間盤突出、治療脊椎病等癥狀，效果都是很好的。今天小編就給大家?guī)砹硪粋€按摩的功能，那就是按摩穴位可以護肝養(yǎng)肝。下面就來看小編的具體介紹吧。
按摩一個穴位養(yǎng)肝護肝
三陰交穴，顧名思義，就是足部的三條陰經交會的穴位，是人體一個比較特殊的穴位。說它特殊是因為人體的陰經和陽經本來是各自循行的，平行分布于人體的手足部位，但三條陰經即脾經、肝經、腎經卻在腳踝處有了一個交叉點，也就是三陰交穴。
所以三陰交穴對于肝、腎、脾三條經脈的氣血調節(jié)，具有突出的作用。脾統(tǒng)血液，肝藏血行氣，而腎藏精，雖然三陰交穴是脾經上的穴位，但因其與其他兩條經脈的特殊關系，所以按揉三陰交穴不但能夠健脾胃，還可活肝血、益腎精。
熬夜、飲酒、節(jié)食的不良習慣，是傷肝、傷脾的。飲食不規(guī)律會讓脾胃化生無源，時間一長，身體就容易氣血不足，而肝藏血，當氣血不足時，肝就得不到很好的滋養(yǎng)。身體的濕氣、濁氣排泄不出去，皮膚就容易出現各種各樣的狀況。熬夜也是很消耗氣血的，晚上不睡覺，血無法歸藏于肝、濡養(yǎng)肝臟，容易造成肝火亢盛。而飲酒更是十分傷肝，如果飲酒過量，肝臟來不及及時解毒，人還可能出現酒精中毒。
如果現在對此不在意，將來就不僅僅是為皮膚過敏煩惱了， 年紀稍大，臉部的肌肉就容易下垂，皮膚也會變得松弛，還會皺紋叢生。表面看來皮膚長斑、長皺紋、起痘、過敏、發(fā)炎等問題都發(fā)生在體表，可是疾病的根源卻是在身體內部的臟腑上，所以切不可為了一時的痛快而置身體健康于不顧。為了更好地調理身體，可以用按摩三陰交穴的方式來配合中藥調理。
三陰交穴位于腿部內踝尖直上3 寸的位置，取穴時，取坐姿，屈膝使大小腿形成直角，在內踝尖上約4 指寬的位置，按壓有一骨頭為脛骨，在脛骨后緣靠近骨邊凹陷處就是該穴。
對于三陰交穴，不同時間的按摩，調理的經脈不同，起到的作用也各異。在每天中午11 點，脾經當令，按揉三陰交穴20 分鐘左右，能夠健脾祛濕、益胃養(yǎng)血，改善皮膚過敏的狀況;每天11 ～ 13點，心經當令，按揉三陰交穴20 分鐘，能夠調理血壓，保持血壓穩(wěn)定;每天17 ～ 19 點，腎經當令，按揉三陰交穴15 分鐘左右，能夠保養(yǎng)子宮和卵巢，讓女人容顏美麗，還能夠改善性冷淡的情況;而在每天21 ～ 23點三焦經當令時，按揉三陰交穴15 分鐘，能夠暢通三焦，改善月經不調，祛斑養(yǎng)顏。
按摩時盤腿端坐，用一只手的四個手指抓握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，拇指有節(jié)奏地左旋15 次，再右旋15 次，另一側手法相同，以感覺有酸麻脹感為宜。
三陰交穴是個比較敏感的穴位，一般用手按摩能夠很快感覺到。當身體有氣血不通的情況時，按揉三陰交穴往往會感覺到疼痛，這時一定不要放棄，按揉的力度可小一點，時間稍稍延長，這樣堅持一段時間，就一定能夠打通經絡，活躍氣血。
肝臟是人體代謝的主要器官，飲食、睡眠、壓力等都會影響到肝臟的健康，中醫(yī)認為，按摩相關的穴位可以起到養(yǎng)肝的功效，下面我們來看看養(yǎng)肝的主要5個穴位。
1、太溪穴
太溪穴位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。雙測對稱，也就是兩個。這個養(yǎng)生要穴是腎的原穴，是儲存腎臟元氣的倉庫。肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長，所以養(yǎng)肝必須要滋陰。用太溪調動腎臟的功能，能夠更好地滋水涵木。
其實，按摩美容是在中醫(yī)的基礎上實現的。按照刺激中醫(yī)理論上的穴位的方法，來促進血液的循環(huán)，使我們的面部重新煥發(fā)光彩。我們可以自己隨時隨地的給自己做個小按摩，那么，美容的按摩手法你知道嗎?下面就由小編為大家介紹一下吧。
現在的女孩都在不斷嘗試各種方法使自己的肌膚變得更好，但是結果可能會不太好。其實，美容按摩是一種既簡單又省錢又有效果的方法。下面介紹了一些按摩美容的小手法，以及其他的減緩肌膚衰老的方法。
舒緩肌膚5步按摩法
減緩壓力，用拇指指尖輕輕按壓眉頭上方，持續(xù)3秒鐘后釋放，而后對眉毛至發(fā)際線間區(qū)域反復進行自下而上的按摩動作。
減緩壓力
用拇指指尖輕輕按壓眉頭上方，持續(xù)3秒鐘后釋放，而后對眉毛至發(fā)際線間區(qū)域反復進行自下而上的按摩動作。
消除緊張
緊張其實對于我們的肌膚傷害特別的大?？朔o張的按摩非常的簡單。只要用你的手指用輕輕按壓太陽穴，持續(xù)3秒鐘后釋放就釋放，持續(xù)按摩十分鐘效果最佳。
完全放松
為了使自己可以完全放松，我們需要按摩自己的眼睛部位。具體來說是內眼角區(qū)域，同樣是持續(xù)3秒鐘為一個循環(huán)。
促進微循環(huán)
從下頜兩邊開始，用食指和中指，以畫圓圈的動作，輕輕按摩整個面頰，直至太陽穴處，以促進面部的血液運行，增強肌膚的彈性，可按摩60秒鐘左右。
增強肌膚彈性
自己的手指并攏，用整個手掌輕輕拍打自己的臉部。注意要上下循環(huán)拍打，感到皮膚輕微顫動就可以了，可拍打數十次。這樣做可以促進血液循環(huán)，保持皮膚的紅潤光澤，也就是可以增加其彈性。
常見的美容穴位
疏肝理氣的作用最強，善治因氣郁不舒引起的婦科諸癥，如閉經、痛經、崩漏，更年期綜合癥。 同時也是治療男子陽痿、尿頻、尿失禁的要穴。用指甲輕掐此穴還有通便之效。
同時，此穴還是治療肝臟慢性病必不可少的治療和保健要穴
最佳方法：此穴用艾炙效果最好
穴位名稱：行間(滎火穴)
穴位位置：在腳的大拇趾和第二趾根部之間的中央起，稍靠近大指趾側之處，在腳的表面交接處上就是行間穴。
主治疾病：滎主身熱，行間屬火，為肝經的子穴，最善治頭面之火，如目赤腫痛、面熱鼻血等，眼睛脹痛掐此穴尤為顯效?！额惤泩D翼》瀉行間火而熱自清，木氣自下。還治心里煩熱，燥咳失眠。
因肝經環(huán)繞陰器，行間還善治生殖器的熱癥，如陰囊溫疹、小便熱痛、陰部瘙癢等。對痛風引起的膝踝腫痛，點掐行間也有很好的止痛效果。
使用體會：施壓，會強痛。肝硬化、脂肪肝和酒精肝則用香煙或艾柱每天炙20次。
穴位名稱：太沖(俞木穴)
穴位位置：在行間上二寸，第一二趾骨結合部的凹陷中。
獨特功能：肝為人體異常重要的器官，而太沖官尤如保肝護肝的將軍，時時保護著我們的身體，而且是有求必應。當我們感到頭暈腦脹(如高血壓)，太沖穴會讓我們神清氣爽﹔當我們感到有氣無力時(心臟供血不足)，太沖穴會給我們補充氣血﹔當我們心慌意亂時，太沖穴會讓我們志定神安﹔當我們怒氣沖天時，太沖穴會讓我們心平氣和。它不怒而威，能量無窮。
主治疾?。褐委熓叩淖罴蜒ㄎ?。也是治療各類肝病的特效穴位。能夠降血壓、平肝清熱，清利頭目。發(fā)燒上火，太沖能去熱﹔身體虛寒，太沖可增溫﹔月經不調，太沖善調理﹔陽瘺遺精，太沖能改善。慢性肝病的調理，太沖也是首選，同時還治咳喘、感冒和各種炎癥，諸病尋它皆有效，沒事常揉體自安。
特效人群：最適合那些愛生悶氣、有淚往肚子里咽的人，還有那些郁悶、焦慮、憂愁難解的人。
使用體會：揉太沖穴，從太沖穴揉到行間，將痛點從太沖轉到行間，效果會更好一些。
穴位名稱：中封穴(經金穴)
結語：看了小編的上文，本來不懂按摩護肝養(yǎng)肝知識的你，是不是受益匪淺啊。按摩不僅可以養(yǎng)肝護肝、而且還可以治療高血壓、高血脂、甚至幫美女們減肥瘦身都可以哦。如果你身邊有肝臟不好的小伙伴，趕快告訴他小編的按摩小常識，讓他來學習一下吧。
2、大敦穴
大敦穴位于大腳趾內側的趾甲縫旁邊。敦是厚的意思，大敦就是特別厚。大敦穴又是一個井穴，井是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有大敦 穴。大敦穴取穴時，可采用正坐或仰臥的姿勢，大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一側)甲根邊緣約二毫米處。大敦穴可以按摩，也可以艾炙，能達到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。 3、太沖穴
太沖穴位于足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。太沖穴為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，是肝經的原穴，大約相當于儲存肝經元氣的倉庫，按摩刺激太沖穴，能很好地調動肝經的元氣，使肝臟功能正常。
3、肝俞穴
肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的水潭，肝俞是養(yǎng)肝不可缺少的養(yǎng)生要穴。肝俞與太沖搭配，在中醫(yī)里屬于俞原配
穴法，能夠補肝陰，養(yǎng)肝柔肝。它的取法是俯臥位，在第九胸椎棘突下，筋縮(督脈)旁開1.5寸處取穴。
4、行間穴
行間穴位于大腳趾和二腳趾縫上。它是一個火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火。而行間穴就是一個瀉心火的穴位。肝火盛，多揉行間穴，就可以把心火從這里散出去了?？梢允褂枚σ频淖悴堪茨ζ鬟M行按摩，省時省力。
上面為大家介紹了養(yǎng)肝的5個穴位，想要養(yǎng)肝就可以多按摩這些穴位，另外，要少喝酒、保證睡眠。
按摩穴位養(yǎng)肝
肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，并在身體里面扮演著去氧化，儲存肝糖，分泌性蛋白質的合成等等。肝臟也制造消化系統(tǒng)中之膽汁。
大敦穴太沖穴三陰交穴兩脅
1、揉大敦穴：盤腿端坐，赤足，用左手拇指按壓右足大敦穴(足大趾甲根部外側)，左旋按壓15次，右旋按壓15次，然后用右手按壓左足大敦穴，手法同前。
2、按太沖穴：盤腿端坐，用左手拇指按太沖穴(足背第一、二趾骨之間)沿骨縫的間隙按壓并前后滑動，20次，然后用左手按壓右足大敦穴，手法同前。
3、揉三陰交穴：盤腿端坐，用左手拇指按壓三陰交穴(內踝尖上3寸，脛骨后緣處)，左旋按壓15次，右旋按壓15次，然后用右手按壓左三陰交穴，手法同前。
4、推搓兩脅法：雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時返回，來回推搓30次。本保健操有養(yǎng)肝護肝，增強肝的功能和降血壓的作用。
穴位中稱：大敦(井木穴)
穴位位置：在足大趾外側趾甲角旁一分。
主治疾病：治療疝氣的特效穴位?！队颀埜琛菲甙沭逇馊〈蠖亍！秳儆窀琛分肆T大敦除疝氣。
肝是我們身體器官的一個重要組成部分，具有很好的解毒功效。春季養(yǎng)生要護好肝，現在，小編來為大家介紹五個養(yǎng)肝的穴位吧。
1、行間穴
行間穴位于大腳趾和二腳趾縫上。它是一個火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火。而行間穴就是一個瀉心火的穴位。春天肝火盛，多揉行間穴，就可以把心火從這里散出去了。
2、肝俞穴
肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的水潭，肝俞是養(yǎng)肝不可缺少的養(yǎng)生要穴。肝俞與太沖搭配，在中醫(yī)里屬于俞原配穴法，能夠補肝陰，養(yǎng)肝柔肝。它的取法是俯臥位，在第九胸椎棘突下，筋縮(督脈)旁開1.5寸處取穴。3、太溪穴
太溪穴位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。雙測對稱，也就是兩個。這個養(yǎng)生要穴是腎的原穴，是儲存腎臟元氣的倉庫。肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長，所以養(yǎng)肝必須要滋陰。用太溪調動腎臟的功能，能夠更好地滋水涵木。
4、太沖穴
太沖穴位于足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。太沖穴為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，是肝經的原穴，大約相當于儲存肝經元氣的倉庫，按摩刺激太沖穴，能很好地調動肝經的元氣，使肝臟功能正常。
5、大敦穴
大敦穴位于大腳趾內側的趾甲縫旁邊。敦是厚的意思，大敦就是特別厚。大敦穴又是一個井穴，井是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有大敦穴。大敦穴取穴時，可采用正坐或仰臥的姿勢，大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一側)甲根邊緣約二毫米處。大敦穴可以按摩，也可以艾炙，能達到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。
養(yǎng)肝的食物
便秘是指排便頻率減少，一周內大便次數少于2～3次，或者2～3天才大便1次，糞便量少且干結時稱為便秘?，F在，小編就來教大家?guī)讉€通過按摩穴位治療便秘的方法。
一、摩治療便秘的按摩手法
1、左右手輪流從心窩到下腹部慢慢地上下搓擦50次。
2、雙手掌心從肋骨向背部方向搓擦10次，再從背部向恥骨方向搓擦10次。
3、雙手重疊，以臍部為中心，順時針方向旋轉按摩100次。
4、雙手放在臍部上方，作小圓形旋轉按摩10至20次。
5、雙手握拳，放在背部大腸俞穴第4腰椎棘突下，旁開5厘米、上叩擊20至30次。
按摩預防便秘，效果良好，但是大家必須每天堅持按摩1到3次，達到增強腸胃的消化功能，從而可以有效地防治便秘。
二、按摩哪些穴位治療便秘
1、按揉腎俞穴
含豐富的蛋白質、卵磷脂，修復細胞的同時可增進細胞再生，雞蛋的蛋白質與人體類似，所以消化率達95%，天天一到兩個即可，最多不超過三個，太多浪費且影響消化。
奶制品
主要為補充蛋白質，但以酸奶為佳，因酸奶可調整腸道菌群增進毒素排出，另有酸奶可增進干擾素生成一說，可提高機體免疫力。
帶魚
清蒸新鮮帶魚食用蒸出的油可治療肝炎，帶魚本身含有非常豐富的營養(yǎng)。
綠豆
增強肝臟解毒功能。
枸杞
為滋補肝腎佳品，可煮粥做菜泡茶等
王漿、蜂蜜
按1：5的比例加起來用最好，單用也可，保肝護肝提高免疫力增強巨噬細胞的吞噬能力提高干擾素生成量。
結語：這些食物對于養(yǎng)肝和護肝都有很好的效果，大家在日常生活中可以適量的食用哦，養(yǎng)生效果不錯的。
菌類
含菌類多糖如香菇，含香菇多糖其中有一種菌基核糖核酸是干擾素的誘導劑，常食菌類可提高機體抗病能力。
鴨子
鴨子性涼有滋陰功效，肝炎者一般陰虛內熱，所以有記載說肝炎病人不應食雞(雞性熱)雪梨燉全鴨是肝炎病人的食療佳方。
甲魚
滋陰清熱軟堅散結，肝炎肝硬化病人的膳食，鱉甲可用砂炒后醋淬研磨用，但脂肪含量高，急肝不可用。不可用死魚，會產生有毒組胺。
苦瓜
生食性寒用以去火熟食養(yǎng)肝，本人最愛苦瓜炒蛋。不可多食，性寒傷胃。
西紅柿
含有非常多的vc，番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎病人的日常膳食。
柑橘
含有豐富的vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
李
含一種黃素甙，為干擾素誘導物，同時，中醫(yī)說李清熱生津瀉肝利水，有養(yǎng)肝護肝之功。
梨
梨的營養(yǎng)豐富，能保護肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。
葡萄
為秋季養(yǎng)肝佳品，可使用葡萄干，但要記得漱口!
大棗
有安五臟補血之功，鮮棗含非常多的vc，可常食。
獼猴桃含有很多的vc，又補肝護肝之功，可用作肝炎的輔助治療。
香蕉
性涼有滋陰之功，據說肝炎病人天天一支可防肝硬化。
大蒜
有記載說大蒜有護肝之效，肝功不正常者可用以輔助治療，但不可多食，多食傷肝。
豆制品
含有非常豐富的蛋白質可修復受損肝。
雞蛋
肝臟是十分重要的部位，肝臟不好會讓人出現面色發(fā)黃、肥胖等情況，很多朋友不知道應該如何保護自己的肝臟，其實方法很簡單，只要我們學會穴位按摩即可，下面就讓我們一起來看一看護肝的穴位有哪些，怎么按摩穴位，希望可以幫助到需要的朋友哦。
護肝的穴位按摩
臉色發(fā)黃，按揉行間穴
“黃臉婆”，相信所有女人都害怕聽到這個稱呼吧。可是生活中，雖然只有二十幾歲，看起來卻像四十歲一樣面容憔悴，暗淡發(fā)黃。
“面子”問題對于女人來說絕對是個大問題。眼角的一道皺紋、臉頰的一個斑點、額頭的一顆痘痘都會讓女人緊張不已?？墒?，很多年輕女性卻面臨著臉色發(fā)黃的問題，尤其是為人妻、為人母之后，一邊要忙著工作，一邊還得帶孩子家里、單位大大小小的事都會讓女人心力交瘁，臉色不再紅潤，并且失去光澤，成為“黃臉婆”。很多女人狠下心來，每個月花掉一半薪水買來美白護膚品，想要補救一下自己這張臉，卻往往收效甚微。
其實，人的“面子”問題和臟腑密切相關，被叫“黃臉婆”之后，女人們往往只注意到了臉的問題，卻忽略了真正的原因在于身體內部的毛病。在中醫(yī)看來，臉色發(fā)黃一般跟氣血不足、脾胃虛弱有關。而不管是氣血還是脾胃，都與肝臟有著密切的關系。肝主藏血，如果肝血不足的話，血液可能流不到臉部，從而引起臉色的變化。肝血不足或肝火過旺還會影響到脾胃的正常功能，使氣血化生不足，同樣會影響到臉。
肝經不順的人也會經常生悶氣，感覺心情郁悶，當然也會有“面子”問題。肝經的路線從足至頭，行經面部，肝經不通，會造成血液運行不暢，臉色也會慢慢變黃，最終變成“黃臉婆”。那么，臉色發(fā)黃要怎么調理呢?其實，有一個穴位能夠幫助我們解除這個煩惱，那就是行間穴。
行間穴是肝經上的一個穴位，位于足背側，在拇趾和第二趾之間的位置，是刺激肝經的穴位，能幫助打通肝經。按摩行間穴對于疏肝理氣，調暢氣機很有幫助，比較適合肝郁氣滯或肝火旺的人。臉色發(fā)黃的女性經常按摩這個穴位，有助于改善皮膚狀況。對于肝病患者來說，按摩行間穴雖然不能根治肝病，卻能疏通肝經，調暢氣血，改善肝功能，對于緩解病情具有很好的作用。
按摩的時候，用大拇指點按在行間穴的位置，輕輕按揉3 分鐘左右，稍微用力，以感覺壓痛為度。如果是懶得用手按，也可以光腳，用一只腳的拇趾去踩另一只腳的行間穴位置，這樣時不時踩一下，也能夠起到疏肝理氣的作用。
經常抽煙喝酒或者患有肝病的人可以點燃艾柱來刺激行間穴，每天把點燃的艾柱掛在行間穴上方，停留10 分鐘左右，每天熱灸1 次。這種方法對酒精肝、脂肪肝、肝硬化有很好的輔助治療作用。
肝火旺，想發(fā)怒，趕緊按按太沖穴
在人體足厥陰肝經上，太沖穴為重要穴位之一，是肝經的原穴。人生氣之時，肝也會受到影響，太沖這個肝經的原穴便會顯現出一些信號，表現為有溫度或色澤發(fā)生變化、壓痛感，對外界更為敏感，甚至其軟組織的張力發(fā)生異常。氣走肝經，而原穴太沖往往調控著該經的總體氣血，起到控制情緒的作用。
太沖穴位于足背側，大拇趾和第二趾之間兩根骨頭相交的地方。因為它是肝經的原穴，所以能反應肝經以及肝的一些狀況。像一般的成年人在按壓太沖穴時都會疼痛，這是因為現在的人面對較大的工作壓力、生活壓力，大都有情志郁結的問題。情志郁結則使肝血肝氣不是那么順暢，從而在太沖穴上表現為疼痛的癥狀。疼痛程度與情志郁結的程度相關。如果特別疼，大多表現為情志不暢。遇到這種情況，一來可以通過按壓太沖穴后達到調暢自己情志的目的;二來也為自己敲響了警鐘，需要調整心態(tài)和心情，因為整個機體已經因為不良情緒而出現瘀堵了。
太沖穴在大拇趾和第二趾之間的縫循著腳面往上兩根骨頭相交處，必須深按才能觸及，剛開始按摩略微有些疼，說明肝火已經很旺。
從個人保健角度來說，按壓太沖穴也要講究方法。如果按壓太沖穴時有壓痛感，那就說明肝臟肯定有問題; 但有時麻木、氣血不通等也可能導致沒有壓痛感，所以沒有疼痛感也可以經常按摩，以達到保健肝臟的效果。
按揉太沖穴前，可以采用正坐或仰臥的姿勢，先做幾次深呼吸，擴擴胸，然后再坐下來用拇指肚沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈應手即壓至太沖穴。緩緩用力，按住1 分鐘后再緩緩收力放開，如此反復指壓太沖穴3 ～ 5 次即可。按摩時的用力應以適度微痛為宜，循序漸進。按摩位置可以在太沖穴附近，有時也可能在肝經的其他有結節(jié)、壓痛感的部位，比如說蠡溝穴。但不可用力過大，否則會導致皮下瘀血。按壓后可以喝少量的水，以助代謝。此外，還可以通過針刺療法來緩解肝火過旺的癥狀。
經常按揉足三里，疏肝理氣效果好
自古以來，足三里穴就被醫(yī)家認為是養(yǎng)生大穴，為強壯及保健的要穴。足三里穴之所以名為“三里”，是因為它有“ 理上、理中、理下” 的作用。當肚腹部位有不適時， 不同的部位按揉足三里穴的方法不同。如果是胃部不適， 可按住足三里穴向上方使勁，這就是所謂的“理上”;如果腹部正中不適，則要往內按，這是“理中”;如果小腹不適則要向下使勁，就是“理下”。
雖然足三里穴是胃經的“合穴”，但常按對肝臟也有好處。因為脾胃是氣血化生之源，脾胃調理好，肝血才能夠充足，肝氣才能夠順暢。所以，經常按揉足三里穴不僅能補益脾胃，還能消除疲勞、恢復活力，對肝臟的養(yǎng)護也是有一定的效果。
肝是個很特別的器官，肝氣郁結，氣血不暢通，“不通則痛”。肝氣不順暢的時候，不僅肝本身會功能失調，其他臟腑也會受到影響。因為中醫(yī)認為，肝為五臟之賊，欺強凌弱。很多人心里有氣的時候，可能會感覺肚子脹脹的、鼓鼓的，什么東西都吃不下，這其實就是肝對脾胃的影響。而六腑更是以通為用，肝的疏泄功能失調時，氣血運行受阻，六腑就會傳化失常。因此調理好肝氣，對于強身健體具有非常重要的作用。
夏天炎熱，最好的解暑利器，無疑還是空調?？照{是個好東西，能讓人降溫。很多人會感嘆，要是沒有空調，我該怎么辦?當然，這更多的是笑談。可見，空調重要性之大。當然，凡事都有利弊，使用空調也一樣。錯誤使用空調，空調病接踵而來。
什么是空調病?
在空調下時間長，會造成空間閉塞，空氣流通不暢，微生物不斷滋生。室內、室外溫差較大，造成機體不適應，出現鼻塞、頭暈、乏力等情況，四肢出現酸痛，更有甚者，皮膚會敏感，出現過敏反應，出現了皮膚發(fā)干、皮膚變差等，這樣的情況就是空調綜合征。
出現了空調病，需要及時保健，要是忽視了，可能會有大麻煩，小編建議大家通過按摩保健，按摩這些部位，能保健身體。
空調病引起頭痛
長時間在空調房，在出來時，室內、室外溫差極大，容易刺激頭部?？諝饬魍ú粫?，可能會引起頭痛。
按摩太陽穴緩解
太陽穴很重要，很多練武術的人，稱作死穴，要是錯誤碰到，會造成死亡。在空調房時間長，按摩太陽穴，能緩解頭痛。
按摩的方式就像我們做眼保健操一樣，大拇指按太陽穴，輕輕的按揉。
按摩印堂穴緩解
除了按摩太陽穴，還能按摩印堂穴，坐在椅子上，中指按印堂穴上，輕輕的按動，能緩解頭痛。
空調病引起感冒
空調病引起頭痛，時間長，引起感冒的發(fā)生，夏天感冒很痛苦。
按摩迎香穴緩解
按摩迎香穴能起到疏散風熱的作用，能直通鼻竅，按摩的時候，兩根手指按揉迎香穴兩分鐘，力度不宜過重。
按摩大椎穴緩解
大椎穴在督脈上，能統(tǒng)率陽氣，起到了溫煦、升陽的作用。不斷調整督脈陽氣，以此提高免疫力，能緩解感冒。按摩時，用右手的中指按摩三分鐘。
空調病傷害頸椎
過多的使用空調，還會傷害頸椎，職場中的上班族，容易出現頸椎病。
按摩風池穴緩解
風池穴是足少陽膽經重要穴位，是膽經、陽維脈交會地方，能改善頸部僵硬，對消除肩膀酸痛也非常好。按摩時，中指按摩較好。
空調病引起腹瀉
過多的使用空調，還會傷害腸胃，引起腹瀉很常見，需要及時緩解。
按摩神闕穴緩解
神闕穴在肚臍上，我們先天之氣與這個穴位有關，按摩這里，讓體內真氣充盈，精神飽滿。堅持按摩，還能刺激腸胃、脾臟，促進胃腸蠕動，促進消化液分泌，緩解腹瀉。
夏天，過多的使用空調，會造成空調病，通過按摩能保健，希望大家多注意，正確、科學按摩，身體才會健康。
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三陰交穴，養(yǎng)肝護肝的大穴
三陰交穴，顧名思義，就是足部的三條陰經交會的穴位，是人體一個比較特殊的穴位。說它特殊是因為人體的陰經和陽經本來是各自循行的，平行分布于人體的手足部位，但三條陰經即脾經、肝經、腎經卻在腳踝處有了一個交叉點，也就是三陰交穴。所以三陰交穴對于肝、腎、脾三條經脈的氣血調節(jié)，具有突出的作用。脾統(tǒng)血液，肝藏血行氣，而腎藏精，雖然三陰交穴是脾經上的穴位，但因其與其他兩條經脈的特殊關系，所以按揉三陰交穴不但能夠健脾胃，還可活肝血、益腎精。
熬夜、飲酒、節(jié)食的不良習慣，是傷肝、傷脾的。飲食不規(guī)律會讓脾胃化生無源，時間一長，身體就容易氣血不足，而肝藏血，當氣血不足時，肝就得不到很好的滋養(yǎng)。身體的濕氣、濁氣排泄不出去，皮膚就容易出現各種各樣的狀況。熬夜也是很消耗氣血的，晚上不睡覺，血無法歸藏于肝、濡養(yǎng)肝臟，容易造成肝火亢盛。而飲酒更是十分傷肝，如果飲酒過量，肝臟來不及及時解毒，人還可能出現酒精中毒。
如果現在對此不在意，將來就不僅僅是為皮膚過敏煩惱了， 年紀稍大，臉部的肌肉就容易下垂，皮膚也會變得松弛，還會皺紋叢生。表面看來皮膚長斑、長皺紋、起痘、過敏、發(fā)炎等問題都發(fā)生在體表，可是疾病的根源卻是在身體內部的臟腑上，所以切不可為了一時的痛快而置身體健康于不顧。為了更好地調理身體，可以用按摩三陰交穴的方式來配合中藥調理。
三陰交穴位于腿部內踝尖直上3 寸的位置，取穴時，取坐姿，屈膝使大小腿形成直角，在內踝尖上約4 指寬的位置，按壓有一骨頭為脛骨，在脛骨后緣靠近骨邊凹陷處就是該穴。
對于三陰交穴，不同時間的按摩，調理的經脈不同，起到的作用也各異。在每天中午11 點，脾經當令，按揉三陰交穴20 分鐘左右，能夠健脾祛濕、益胃養(yǎng)血，改善皮膚過敏的狀況;每天11 ～ 13點，心經當令，按揉三陰交穴20 分鐘，能夠調理血壓，保持血壓穩(wěn)定;每天17 ～ 19 點，腎經當令，按揉三陰交穴15 分鐘左右，能夠保養(yǎng)子宮和卵巢，讓女人容顏美麗，還能夠改善性冷淡的情況;而在每天21 ～ 23點三焦經當令時，按揉三陰交穴15 分鐘，能夠暢通三焦，改善月經不調，祛斑養(yǎng)顏。
按摩時盤腿端坐，用一只手的四個手指抓握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，拇指有節(jié)奏地左旋15 次，再右旋15 次，另一側手法相同，以感覺有酸麻脹感為宜。
三陰交穴是個比較敏感的穴位，一般用手按摩能夠很快感覺到。當身體有氣血不通的情況時，按揉三陰交穴往往會感覺到疼痛，這時一定不要放棄，按揉的力度可小一點，時間稍稍延長，這樣堅持一段時間，就一定能夠打通經絡，活躍氣血。
后溪穴，肝氣不正、頸椎不好的人可以試試
現在，頸椎病不再是中老年人的專利，它已經“瞄上”年輕人了，有的小學生竟然也得了頸椎病。
社會的發(fā)展到如今，給我們生活帶來的顯著變化可以說是電腦的廣泛運用。而由于電腦的普及，“久坐一族”的頸椎就很容易出問題。因為工作或學習的時候，長期保持同一個姿勢--伏案，人的上半身向前傾，頸椎緊張壓迫住督脈。督脈總督一身的精、氣、神，調節(jié)陽經氣血，督脈不通，導致全身陽氣運行不順暢。于是，陽氣不足，造成脊柱變彎，人的精神也跟著變差。如果此時還不開始調理的話，頸椎病這個“不速之客”就會光顧。
為了防治頸椎病提前來臨，可以經常按一按后溪穴。后溪穴雖然只是小腸經上的一個穴位，但它可以直接通到督脈上去，屬于奇經八脈交匯穴里面很重要的一個穴位。督脈主一身陽氣，陽氣旺，則全身旺。按摩后溪穴可疏通督脈，能瀉心火、壯陽氣、調頸椎、利眼目、正脊柱。
那么后溪穴怎么找呢?把手握成拳豎放于桌面，與桌面接觸部位就是。長期伏案工作或者學習的朋友們，尤其是白領們，每工作1 小時，可以把雙手的后溪穴抵在桌子或椅子邊沿上。用腕關節(jié)帶動雙手，輕松地來回滾動5分鐘左右，就可以達到刺激后溪穴的目的。在滾動的時候，如果感覺有輕微的酸痛感，說明你找對穴位了。這個動作不需要有意識地去做，每天只用抽出三五分鐘的時間來，隨手動一下，既可以調整長期伏案或在電腦前學習和工作所造成的全身酸痛，經常練習還可有效防治頸椎病、腰椎病，還可以減少電腦輻射。
另外，按摩后溪穴對保護視力也有非常好的療效。這種方法同樣適用于小學生，如今的學生小小年紀就要承受如此沉重的學習壓力，從小學到高中，每天背著重重的書包，上課低頭做筆記，回到家還得趴在臺燈下面寫好像永遠都寫不完的作業(yè)。小小年紀成了小駝背、“四只眼”。所以，家長不妨教孩子們多做一做這個動作。
這個方法非常簡單，而且容易堅持。如果我們養(yǎng)成了按摩后溪穴的習慣，就可以在空閑的時候隨時隨地按一按、揉一揉。這種方法尤其適合白領來做。忙了一天肯定已經筋疲力盡、腰酸背痛，開車回家遇上堵車或者紅燈的時候，可以把手放在方向盤上，就像放在桌子上一樣，來回滾揉后溪穴，不僅能疏通經絡、緩解頸椎壓力，還能安撫心情，釋放壓力，身體自然舒服不少。
總結：肝臟不好對于身體有著極大的損傷，但亂吃藥也是不行的，此時要么去看醫(yī)生，要么用穴位按摩的方法來保護肝臟，小編相信杜讀完上文的朋友都知道當肝臟不好時，按摩哪些穴位能夠幫助我們保護肝臟。
人們生活水平的提高，人們的體重也跟著上漲，看樣生活水平的提高和體重是成正比的關系。每次體重增加的時候，人們總是喊著要減肥，但是減肥的路途是辛苦的。今天小編就給大家?guī)韼椭憧焖贉p肥的小常識，下面看小編的具體介紹吧。
經常按摩足部有助減肥
按摩減肥現在已經有很多人在使用了，先用按摩在外部按壓身體穴位，之后用中藥減肥的方法從內部調理開始改善都市人由于不良習慣積聚下來的廢物,再通過中藥調理來達到減肥瘦身的效果。
雙手掌心放于同側雙足背上，齊用力由踝關節(jié)至足尖來回搓動，每足背搓10下。
用左手掌心放于右足心，開始橫搓10下，再豎搓10下。再用右手掌心按同樣方法于左足心橫豎各搓10下。
左手拇指于右足涌泉穴，向左右各揉10圈。右手拇指于左足涌泉穴上，向左右各揉10圈。
用左手拇指與四指分開，放于右足跟腱上，自上而下的拿捻，向上拿捻20下，向下拿捻20下。然后再用右手拿捻左跟腱各20下。
用拇指尖在兩足的太沖穴上，向外內各揉10圈。
足踝充分放松，雙手拿住右足趾一齊用力使踝背屈10下，再以同樣手法，使左踝背屈10下。
左手握實拳，叩擊右足跟底部10下，再以右實拳叩擊左足跟底部10下。
不傷身的足部按摩減肥方法
每天在晚上睡覺的時候，我么你可以使用手部的拳頭來敲擊腳底的部位，能夠消除工作一天的疲勞，促進身體血液的循環(huán)和新陳代謝的能力，增加五臟六腑的排毒功能，使體內血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。
腳底存在著各個臟器的反射區(qū)，按摩和刺激相應反射區(qū)，可以促進局部血液循環(huán)，從而達到排毒燃脂的目的，減掉內臟脂肪。
足部按摩減肥方法
1雙手掌心放于同側雙足背上，齊用力由踝關節(jié)至足尖來回搓動，每足背搓10下。
2用左手掌心放于右足心，開始橫搓10下，再豎搓l0下。再用右手掌心按同樣方法于左足心橫豎各搓10下。
人們的身體里面都有很多經絡和穴位，身體里面每個穴位都有不同的功能，拔罐每個穴位也會給你帶來很多好處。拔罐幾乎沒有副作用，今天小編就給大家?guī)戆喂薜闹R，相信大家一定迫不及待的想知道了，下面看小編的具體介紹吧。
六大穴位中醫(yī)拔罐養(yǎng)生常用到
拔罐是中國古代流傳到現在的養(yǎng)生方法之一，主要是利用罐子的吸引力產生負壓的作用，吸附在人們皮膚的表面，造成局部瘀血，以達到通經活絡、消腫止痛、行氣活血、祛風散寒等作用的療法。那么對于拔罐常用到的穴位你知道哪些?
一、足三里
足三里是人體保健穴位之一，古人稱之為長壽穴。有關足三里的經絡理論已被大量現代研究所證實，足三里對大腦皮層功能有調節(jié)作用，對心血管功能、胃腸蠕動功能和內分明功能以及免疫系統(tǒng)均有良好的促進作用。經常在足三里穴拔罐，就可起到保健作用。
二、涌泉
涌泉穴是少陰經的一個穴位，它的位置在于人們腳下的掌心部位，體內的一些濕氣經常匯集在腳底下，不易排出，日積月累，阻塞經氣，或隨經氣傳至體內其它部位，造成許多疾病。涌泉穴拔罐可以排出體內的濕毒濁氣，疏通足少陰腎經之經氣。腎氣旺盛，人體精力充沛，則齒固發(fā)黑，耳聰目明，延緩衰老。
三、三陰交
三陰交為肝、腎、脾三條陰經交會之穴。肝藏血，脾統(tǒng)血，腎藏精，精血同源。腎為先天之本，脾為后天之本，先天之精有賴于后天的滋養(yǎng)，后天之精有賴于先天的促動。經常進行三陰交拔罐可調理肝、脾、腎三陰經之穴氣，使先天之精旺盛，后天之精充足，從而達到健康長壽。
四、神闕
神闕即是人體肚臍，它是人體保健及治療的重要穴位之一。胎兒通過臍帶從母體中獲取營養(yǎng)，所以被稱之為生命之根蒂。它是人體神氣出入之門戶，歸屬于任脈，為經氣之海，五臟六腑之本。經常在神闕穴拔罐可起到健脾強腎，和胃理氣，行氣利水，散結通滯，活血調經的作用。
五、背俞穴
人體五臟六腑之背俞穴均分布在足太陽膀胱經第一側線上，在此條線上拔罐，可暢通五臟六腑之經氣，調理五臟六腑生理功能，促進全身氣血運行，是保健拔罐療法的常用穴位。醫(yī)學發(fā)現在背俞穴上拔罐，可通過對脊神經根的治療，反射性地刺激中樞神經，調節(jié)神經系統(tǒng)的功能活動，從而增強機體的抗病能力。
六、百會
百會別名三陽五會，頭為諸陽之會，拔此穴或常按摩對腦血管病的預防和治療有明顯功效。其提升作用顯著，對臟器下垂有特效。本穴位拔罐時常需要理發(fā)，否則密封效果不好，影響療效。
百會穴位于頭部中線與兩耳尖連線交叉點。其作用是平肝熄風，清熱開竅;升陽益氣，醒腦寧神。
結語：通過上文小編寫的穴位拔罐的知識，穴位拔罐不管是對老年人有很多效果，對中年人甚至是小孩子都有很好的效果。這個冬天選擇拔罐養(yǎng)生絕對對你沒壞處哦，若果你身邊的小伙伴還不知道，抓緊時間告訴他們吧。
做法：仰臥在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動，然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。持續(xù)2分鐘，全身血液循環(huán)立即通暢，燃燒脂肪，且有助于改善睡眠。冬天怕冷的人如果實行此法，就會感到全身溫暖，有助于改善睡眠。
赤腳行走
此法最大的優(yōu)點是使腳掌心得到鍛煉的機會。腳掌心是保持人體平衡的重要部位，身體健康的人都具有結實的腳掌心。
做法：行走時盡可能讓腳掌心受到刺激，也可嘗試走卵石路。讓5指分離運動也是赤腳行走的一大優(yōu)點。為了身體的健康，在家中盡可能讓雙腳從鞋襪中解放出來，實行赤腳行走。
足底按摩減肥有效嗎
足底按摩減肥有效嗎?因為現在足底按摩減肥的出現還沒有被人們所接受，所以人們對它的懷疑自然就多了一些，那么究竟足底按摩減肥有效嗎?讓我們一起來看看它的原理以及效果再說吧。
足底按摩減肥按摩腳底的甲狀腺、胃、脾K、食道反射區(qū)有助減肥(過分進食形的肥胖者)。甲狀腺負責調節(jié)新陳代謝速率。中醫(yī)認為脾胃由經絡相連，能影響人體消化和吸收作用。按摩這些反射區(qū)能夠促進身體的消化作用及新陳代謝速率，有助減肥。每天按摩左右腳各反射區(qū)兩分左右，太餓太飽不適宜進行(進食前后一小時不宜進行)，完成后喝一杯水(大約300cc)幫助排出廢物和毒素。
足底按摩減肥是運用足部保健推拿法，對肥胖癥能起到一定的減肥作用。
足底按摩減肥的操作食指按壓，其它四指握拳法。拇指按壓，其它四指握拳法。力度隨癥加減。
肥胖伴有痰多、頭重、倦怠乏力，按壓肺氣管、支氣管、脾、腎、輸尿管、膀胱等反射區(qū)伴有心悸、浮腫，主要按壓心血管各反射區(qū)。加強足底按摩減肥重點反射區(qū)的按摩。足趾部按壓腦、腦垂體、甲狀腺、副甲狀腺反射區(qū)，拇指、食指捻撳各足趾。
足底部的足底按摩減肥方法按壓心血管系統(tǒng)各反射區(qū)，以及腎、脾、腎上腺、胃、腹腔神經叢、胰反射區(qū)等。在做完足底按摩減肥后多喝水，以排除體內毒素。
足底按摩減肥的效果是很理想的，這一點我們在很多使用足底按摩減肥的患者身上就可以看到。所以你可以放心的使用足底按摩減肥。
按摩的一般注意事項
1.按摩者的雙手應保持清潔、溫暖、指甲應修剪，指上不戴任何裝飾品，以免損傷被按摩者的皮膚。
2.為了按摩順利進行，取得良好的效果，按摩者的體位應便于操作，被按摩者的肌肉應充分放松。
3.全身按摩時應注意操作方向，要順著血液和淋巴液回流的方向。
4.按摩時，要注意順序，用力要由輕到重，再逐漸減輕而結束。
結語：通過上文小編寫的按摩腳部幫你快速減肥的知識，相信只要大家仔細閱讀完小編小寫的文章，對于急切減肥的你肯定有了很好的幫助。按摩減肥可以促進身體的新陳代謝、快速燃燒身體上的脂肪從而降低體重。使用按摩減肥幾乎沒有副作用，大家趕快來試試哦。
3左手拇指于右足涌泉(在足底部，卷足時足前部凹陷中，約當足底第二、第三趾趾縫紋端與足跟連線的前1/3與后2/3交點)，向左右各揉10圈。右手拇指于左足涌泉上，向左右各揉10圈。
4用左手拇指與四指分開，放于右足跟腱上，自上而下地拿捻，向上拿捻20下，向下拿捻20下。然后再用右手拿捻左跟腱上下各20下。
5用雙手拇指尖在兩足的太沖(在足背，第一、第二跖骨結合部前方凹陷中)上，向外內各揉10圈。
6足踝充分放松，雙手拿住右足趾一齊用力使踝背屈下10下，再以同樣手法，使左踝背屈10下。
7左手握實拳，叩擊右足跟底部10下，再以右手握實拳叩擊左足跟底部10下。
按摩減肥注意事項
另外，每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環(huán)，是內臟排毒功能增強，使體內血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。正確方法是以腳掌為中心，有節(jié)奏的進行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右，運動完成約2分鐘。
足部按摩減肥法燃燒脂肪暢通無阻
中醫(yī)們經常說腳是人們的第二個心臟，所以想減肥的美女不能忽視腳部減肥的作用，腳部也有很多穴位和經絡。足部按摩減肥法是瘦身妙招之一，只要你好好對待你的腳，就能快速瘦身。
敲擊腳底
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環(huán)，使內臟排毒功能增強，使體內血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。
做法：以腳掌為中心，有節(jié)奏的進行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右，不可用力過度，時間大約2分鐘。
按壓腳跟
長期伏案工作的人容易形成駝背。糾正這種姿勢的最簡單方法就是刺激腳后跟。背部之所以彎曲，是由于支持內臟重量的脊梁兩側的肌肉變得衰弱，只有刺激脊椎兩側的肌肉，才能使背部挺拔起來。脊椎兩側的肌肉通過膀胱經與腳后跟相聯接。刺激腳后跟可以糾正駝背的姿態(tài)。
做法：用手指強烈按壓腳后跟，到感到疼痛為止。
揉搓腳趾
揉搓腳趾不僅能瘦身，還有增強記憶力的作用。
做法：用雙手抓住雙腳的大趾做圓周揉搓運動，每天揉搓數次，每次2-3分鐘，也可用手做圓周運動來揉搓小趾外側，由于計算能力是與小腦相關的，而小趾又是小腦的反射區(qū)，故而揉搓小趾有助于增強計算能力。
雙腳晃動
全身血液循環(huán)不佳，就會發(fā)生內臟功能失調和內分泌失調的現象，會出現體能毒素不能及時排除，新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積，出現肥胖。簡單的腳局部刺激便可以促進血液循環(huán)，加快新陳代謝速度。
如果你每天都面對的電腦，那么你的眼睛就會受到很大的損壞，現在的上班族。需要使用電腦的時間很多，如果自己再不注意休息或者是保養(yǎng)眼睛的話，那么你的眼睛就有可能出現，看東西模糊或者是流眼淚的情況，下面小編就來給大家介紹一下，想要護眼明目的話可以按摩哪些穴位大家一起來了解一下吧！
睛明穴，在水晶體，周圍的肌肉是負責調教對焦的，如果肌肉太過疲勞的話，就會導致眼睛的疲勞，視力也會下降，大家可以按摩睛明穴，就在內眼角稍微上面一點的坳陷地方，可以很好的緩解眼睛疲勞的問題，也可以很好的預防近視或者是流眼淚的情況，可以讓你的兩只眼睛炯炯有神，大家可以把手掌和手指互相摩擦到有溫熱的感覺，用中指點壓睛明穴，中指不離開穴位，連續(xù)按摩120次。
太陽穴，眼睛出現浮腫的問題是比較常見的，這個就是我們通常所說的腫眼泡，這種現象，有的人是因為遺傳更多的人是因為年紀慢慢的增長，血液的循環(huán)不通暢。眶隔松弛框，里面的脂肪突出，或者是淚腺下垂所導致的，這個時候可以按摩太陽穴，太陽穴的位置在兩眉梢后凹陷的地方，大家按摸太陽穴，同時可以輪刮眼眶，這樣可以很好的消除眼睛浮腫的問題，每天按摩的話還可以緩解眼部老化的問題。
上面給大家介紹的就是護眼明目應該經常按摩哪幾個穴位？現在大家應該也有所了解了吧，護眼明目是很重要的一件事情，平時大家一定要正確的使用眼睛，沒事的時候多做一些眼保健操也是非常不錯的，今天小編就給大家介紹到這里了，希望今天介紹的內容可以給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>
春季如何養(yǎng)肝?又是一年春季時，這個時候肝火旺盛，要注意養(yǎng)肝。肝臟在人體中起著去除毒素、蛋白質代謝以及分解等功能，可以說是人體最繁忙的器官。那么該如何保護好肝臟呢?下面專家提供了6個日常小妙招，有助于全面增強肝功能，一起來看看。
1.補足礦物質。要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫(yī)生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質，以激活肝臟功能。
2.多喝檸檬水。水有助于加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床后就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。美國肝病專家彼得克雷默博士建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
3.常吃紫甘藍。十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。
4.經常做按摩。當身體處于平躺姿勢的時候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位于身體右側的肋骨下方。英國梅特醫(yī)院肝病專家斯蒂芬斯圖爾特認為，按摩有助于促進肝臟部位的血液循環(huán)，進而改善全身代謝功能。
5.遠離酒和藥。酒精對肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。另外，不少人身體不適時，習慣到藥房買非處方止痛藥來吃，但這類藥物可能含有對乙酰氨基酚，經過肝臟代謝后，可能產生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害。
6.自制護肝茶。水飛薊、姜黃和蒲公英都被認為有助于清潔和保護肝臟?？梢試L試每天服用45毫克的姜黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲，但要確保其沒有受到化學殺蟲劑的污染。
