六點小常識幫助你快速傷口止血
六月養(yǎng)生小常識。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠呢？下面是小編為大家整理的“六點小常識幫助你快速傷口止血”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
生活中會經(jīng)常遇到，不知在什么情況下會出現(xiàn)一些傷口的情況，如果是在年輕且傷口不是很大，很深的時候，我們可以用一些干凈的紙壓住血，一段時間過后就可止血，但隨著年齡的增長，我們皮膚愈合傷口的機能會越來越低，這時候就需要我們找到正確的止血方法，具體都有哪些有效的方法呢?下面請看專家為大家的講述。
冰敷。熱脹冷縮的原理，在有傷口的地方，我們可以用冰塊或者浸過冰水的毛巾敷在上面，這樣可以有效的加快血管的吸收，防止血流的過多。
熱敷。用棉布蘸著熱水擦拭傷口，可以起到消毒止血的作用，這需要在傷口的部位多擦拭幾次，熱水的止血效果和冷水一樣好。
涂護唇膏。無色的唇膏或者是凡士林，他們的材質(zhì)就像是蠟紙一樣的，涂抹在傷口處可以快速的凝固傷口，達到止血的目的。
撒些白糖。白糖不僅是實用時的食材，在醫(yī)學(xué)上還可以起到止血，殺毒劑的作用，所以在受傷的時候在傷口的周圍撒上一些白糖，有著很好的殺毒作用。
阿司匹林。阿司匹林一項很好的作用就是可以快速的促進傷口愈合，同時還能舒緩皮膚。所以在受傷的時候，可以將一片阿司匹林溶解在水里，然后用棉簽或棉花球蘸取一些溶解后的水涂在傷口上。
涂止汗劑。我們不知道的是，大多數(shù)止汗劑里面都含有氯化鋁，經(jīng)過研究，這種化學(xué)物質(zhì)是有助于收縮血管和凝結(jié)傷口的。所以平時可以先將止汗劑噴在棉簽上，然后再涂在傷口上，愈合效果很好。
讀了整篇的文章，是不是覺得自己的生活常識又多了很多，護唇膏不僅可以滋潤皮膚，也可以有助于傷口愈合;白糖不僅可以實用，還可以起到消毒的作用;阿司匹林不僅可以止痛，還可以促進傷口的愈合。所以說在生活中我們要善于發(fā)現(xiàn)身邊的事物，才能讓身邊的物質(zhì)雙方的幫助于我們。
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剃須時不小心刮傷了臉；縫補時被針刺了手指；整理文件時，鋒利的紙在皮膚上劃下長長的口子……如果這些小傷口出血，可以用干凈的紙巾壓著止血。然而，隨著年齡的增長，止血時間也會逐漸變長。近日，印度“男性快車”網(wǎng)站刊文，介紹了幾種能快速止血的妙招。
冰敷。用冰塊敷傷口可以加快血管收縮，還可以用浸透冰水的毛巾冷敷傷口。
熱敷。熱水的止血效果和冷水一樣好。熱水能幫助傷口消毒止血，用棉布蘸熱水敷傷口數(shù)次即可。
涂護唇膏。可以涂抹些許無色唇膏或是凡士林，它們就像是一層蠟質(zhì)，能凝結(jié)傷口，從而止血。
撒些白糖。白糖不僅可以讓小傷口止血，還能作為殺毒劑，殺滅傷口附近的細菌，只要在傷口撒上一小勺白糖即可。
阿司匹林。將一片阿司匹林溶解在水里，用棉簽或棉花球蘸取藥水涂在傷口上。阿司匹林不僅可以促進傷口愈合，還能舒緩皮膚。
涂止汗劑。大多數(shù)止汗劑都含有氯化鋁，這種化學(xué)物質(zhì)有助于收縮血管和凝結(jié)傷口?？梢韵葘⒅购箘﹪娫诿藓炆?，然后再涂于患處。
對于瘦人來說，是多么想讓自己強壯一些，如果太瘦的話很容易出現(xiàn)抵抗力比較低的情況出現(xiàn)，而且還會影響健康，出現(xiàn)一些疾病的哦，那么你知道如何去增肥的嗎，下面的這些小常識可以有效的去幫助你哦，一起來看看小編的介紹吧。
1.均衡的飲食
可以使用奶油或其它食用油,果醬,糖類等高油脂,高糖類食物來增加熱量,雖然體重增加較為快速,但長期或過量食用,會破壞食欲,并可能帶來慢性疾病危及健康.采用均衡飲食及漸進式的增加食量,避免強迫性的供給,破壞食欲.均衡的營養(yǎng)是可以有提高免疫力的作用的，而且還可以有增肥的效果，對于促進食欲有一定的效果。
2.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
定時定量,少量多餐,細嚼慢咽.
3.改變進餐的程序
先吃濃度高,營養(yǎng)密度高的食物,再吃其它食物.
4.選擇適度烹調(diào)的食物
選擇經(jīng)適度烹調(diào)的食物,如:蒸,燉,鹵,炒,煮..等,避免因油炸,煎,烤等導(dǎo)致食物堅硬,不易消化.
5.保持心情愉快,布置良好的進餐環(huán)境,集中精神用餐.
緊張和焦慮不但影響食欲,腸胃道消化吸收功能也不好,代謝率提高相對地消耗較多的熱量.
關(guān)于可以增肥的一些小常識大家都知道了吧，可以看出的是增肥的方法和飲食有一定的關(guān)系，要注意均衡的營養(yǎng)，多吃一些有營養(yǎng)的食物，保持心情舒暢，這些都是增肥提高免疫力的方式和方法，這些小常識能夠幫助你哦。
我們時常會從電視新聞或者報紙上了解到一些電梯傷人事件的發(fā)生，有的時候是小孩子卷入電梯，有的時候是大人被卷入電梯，造成很多人在乘坐電梯的時候都是格外的小心，那馬在乘坐電梯的時候我們都需要注意哪些事項呢?小編在下文中會為大家做詳細的講述。
平時乘坐扶手電梯時，這八個安全知識需謹記!
1. 平時要保證鞋子的鞋帶系緊，或者在穿著寬松的衣服或裙子時，要注意用手收攏，防止被扶梯出現(xiàn)掛拽的現(xiàn)象，造成不必要的傷害。
2. 不要讓孩子上扶梯的時候進行嬉鬧，一定要由牽住大人的手，另外老人上扶梯的時候，一定要抓好扶手，保持身體平衡。
3. 頭和手不能伸出扶梯，會造成扶梯在運行的過程中被障礙物刮傷的情況。
4. 乘坐扶梯的時候要面對扶梯運行的方向，手搖握住扶手，不可倚靠，探出扶梯以外，防止褲腳邊卷入運動的電梯縫隙中。
5. 不要在扶梯上隨意的走動，因為扶梯是不平穩(wěn)的，一個臺階最多站兩個人，不要太多。
6. 不要讓孩子在扶梯上隨意的跑，另外不要在扶梯進出口處逗留，不要用腳踢扶梯帶板，以免發(fā)生危險。
7. 不要將頭部、四肢伸出扶手以外，多數(shù)的危險都是受到障礙物、天花板、相鄰的自動扶梯的撞擊造成的。
8. 購物的手提袋等不要放在梯級踏板或手扶帶上，防止?jié)L落傷人。
最后小編在這里提醒大家，為了自己的生命安全，在乘坐扶梯甚至是電梯的時候都要注意一些簡單的常識。因為有很多情況下發(fā)生意外的人都是對常識認識的不全面才會出現(xiàn)危險。另外每臺扶梯的上、下兩端都會有一個紅色的急停按鈕，在發(fā)生危險的時候一定要按下按鈕，為救援爭取時間。
每天大家都在坐著，工作要坐著，在家休息的時候也在坐著。特別是一些白領(lǐng)工作者們，一天工作幾乎都是在坐中度過的。其實不要小看這個坐的姿勢哦，坐的不正確也會帶來很大的麻煩。有人就問了，就一個習(xí)慣的問題，有什么不健康的，其實生活中我們?nèi)梭w的每一個細節(jié)都關(guān)系到健康問題。如果“坐”到了下面的這幾點，你會更加的健康的，不信就來了解一下吧。
1.時常走動
為確保不會持續(xù)坐太久的時間，建議采短暫休息，每次約20～30分鐘。最好能起來走動，即使是坐著也可以彎彎腰、抬動肩膀或深呼吸以減輕肌肉緊張，幫助自己適應(yīng)與恢復(fù)工作姿勢。
2.勿翹腳
翹腳經(jīng)常是無意識的舉動，雖然可以放松肌肉，但會限制另一條腿的血流量，骨盆重量、重心也會分配到另一條腿，造成脊椎彎曲。專家鼓勵人們雙腳踝呈交叉，而不是膝蓋交叉，這對身體的調(diào)整與血流量非常有助益。
3.手臂的姿勢
90度或略多的角度是肘部理想的彎曲狀態(tài)，作環(huán)抱自己手臂兩側(cè)的動作，可以達到效果。慢性壓迫腕部神經(jīng)會導(dǎo)致腕隧道癥候群，而引發(fā)手刺痛和疼痛情形，因此建議經(jīng)常使用鍵盤的人，調(diào)整椅子扶手能幫助改善不適。
4.保持距離與角度
為了減少疲勞，電腦螢?zāi)恢虚g剛好與使用者的下巴呈水平，兩者距離保持約14英寸，若把電腦放太遠也不適合，因為身體易向前傾，導(dǎo)致脊柱錯位。很多人都會把電腦螢?zāi)环旁谵k公桌的位置，導(dǎo)致鍵盤在正前面，螢?zāi)粎s在側(cè)邊，身體長期這樣傾斜和扭曲，會導(dǎo)致椎間盤的問題更加嚴重。
5.避免身體歪斜
如何看自己坐姿是否正確?可比對開車時的姿勢，當(dāng)坐在駕駛座時，把雙手放在大腿上，保持身體沒有扭曲、駝背或歪斜;在開車時，我們不會到把頭往前傾，伸到擋風(fēng)玻璃前開車，但奇怪的是，我們卻看到許多使用電腦者，出現(xiàn)這樣的姿勢，短期雖然對身體的影響不明顯，但久而久之就會受傷。
6.使用可調(diào)節(jié)的椅子
專家表示，因為每個人的體型都不同，椅子最好是可以依個人需要的比例和曲線做調(diào)整。建議在辦公室調(diào)整椅子高度，致使雙腳能休息平放在地板上，大腿也要與地板和桌面平行，理想的情況是椅背應(yīng)緊靠背部及保持傾斜90～120度的幅度，在看電腦螢?zāi)粫r，還需要一個高背椅子來支撐頭部和頸部。
關(guān)于坐的問題，上面給大家介紹了。在生活中我們肯定避免不了上述的這些習(xí)慣，其實是長時間的坐讓我們 覺得很疲憊，所以換一些姿勢會讓人更加舒服。其實這些小的壞習(xí)慣就會讓我們的身體各個部位造成影響和受到傷害，大家一定要注意這些事項哦。
導(dǎo)讀：過勞死很可怕，那么該如何做才能避免呢？過勞死的前五位直接死因是：……
過勞死很可怕，那么該如何做才能避免呢？過勞死的前五位直接死因是：冠心病、主動脈瘤、心瓣膜病、心肌病和腦出血。過勞死與一般猝死幾乎沒什么不同，但其特點是隱蔽性較強，先兆不明顯。做到以下6點就能夠輕松遠離過勞死。
1.堅持體育鍛煉：
現(xiàn)代人的工作往往具有靜而不動的特點，最易使人疲憊的莫過于長期不活動。運動能增加心肌收縮能力，增加機體免疫力，增強機體抗病的能力，還可以加快人體的新陳代謝，推遲神經(jīng)細胞的衰老，幫助廢物排除，從而起到防癌抗癌作用。
2.保持心情舒暢：
現(xiàn)代心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個人感到煩惱、苦悶、焦慮的時候，他身體的血壓和氧化作用就會降低，而人的心情愉快時，整個新陳代謝就會改善。煩悶、焦慮、憂傷是產(chǎn)生疲勞的內(nèi)在因素。因此，要防止疲勞，保持充沛的精力，就必須經(jīng)常保持愉快的心情，做一個樂天派，并培養(yǎng)堅強、樂觀、開朗、幽默的性格，具有廣泛的愛好和興趣，始終保持積極向上的生活態(tài)度。要學(xué)會調(diào)節(jié)生活，多與人溝通交流，開闊視野，增加精神活力，讓緊張的神經(jīng)得到松弛的有效方法，也是防止疲勞癥的精神良藥。
3.合理調(diào)整飲食：
少吃油膩及不易消化的食品，要多食新鮮蔬菜和水果，如綠豆芽、菠菜、油菜、橘子、蘋果等，及時補充維生素、無機鹽及微量元素。
4.適度休息：
長期通宵達旦地工作，會使體內(nèi)產(chǎn)生許多毒素，而且有些毒素會隨著血液進入大腦，能迅速引起中樞系統(tǒng)的中毒癥狀。疲勞，是一種信號，它提醒你，你的機體已經(jīng)超過正常負荷，出現(xiàn)疲勞感就應(yīng)該進行調(diào)整和休息，做到勞逸結(jié)合，張弛有度。如果長期處于疲勞狀態(tài)，不僅降低工作效率，還會誘發(fā)疾病。過度疲勞與過勞死有相關(guān)性但不是直接原因，過勞死往往有一些較嚴重的基礎(chǔ)病因，但過度疲勞可以使這些病因加重或是導(dǎo)致發(fā)病，造成不良后果。所以避免過度疲勞可以預(yù)防和減少由此導(dǎo)致的嚴重后果。
5.定期體檢：
無論中青年還是老年人，也不論體力勞動者還是腦力勞動者，最好每年做一次體檢，重要的是要保持體檢的連續(xù)性，不要中斷，以便早期發(fā)現(xiàn)高血壓、高血脂、糖尿病，特別是隱性冠心病，防患未然。
6.積極治療原發(fā)?。?/p>
積極治療高血壓、高血脂及糖尿?。阂恍┯羞@類疾病的人特別是合并動脈硬化者，要多留意自己的身體狀況，最好培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，戒煙酒。避免長時期緊張的腦力勞動和情緒激動，培養(yǎng)樂觀的精神狀態(tài)。出現(xiàn)心絞痛或心律失常時要認真醫(yī)治。
平息喜歡運動的伙伴，相較于游泳、爬山、長跑等運動來說，都是比較喜歡原地跑步的，因為原地跑步對于場地的要求不高，隨意想要運動的時候都是可以的，并且整體的運動對于肢體的協(xié)調(diào)性都會很好的。那么大家知道在原地跑步運動當(dāng)中，需要注意哪些問題才能對身體健康沒有影響呢?下面大家與小編一同來了解一下吧。
原地跑步注意事項
1、如果想通過原地跑步進行減肥的，同時也要注意飲食上的結(jié)合，這樣才能有效的調(diào)節(jié)體內(nèi)熱量的收支平衡問題，這樣才不會出現(xiàn)反彈的情況。
2、研究 顯示一般運動在超過40分鐘時，身體內(nèi)的脂肪才能被快速燃燒，因為這個時候，身體才會出汗，并且造成體內(nèi)水分的大量流失，在喝水的同時，就能起到減肥的效果。
3、原地跑步對于膝關(guān)節(jié)的要求是非常高的，如果是本身膝關(guān)節(jié)有過損傷，那么建議不要進行原地跑步運動。
4、不穿鞋不能跑步。一雙跑步鞋是否合腳，在對減肥上有很大影響，建議在跑步的時候不要光腳，因為光腳會造成小腿承受的壓力增加，并且對腳的損害也是很大的，同時體重越大傷害越大。
5、在晚上跑完步以后，最好不要再吃東西，如果實在餓，可以吃點水果。
6、跑步每天最多1個小時。專家表示，體重沒有超過200斤的伙伴，原地跑步不需要堅持到1個小時，因為運動時循序漸進的過程，不需要盲目的堅持。
如果在運動過程中出現(xiàn)了身體不適的情況，那么需要停止運動，并且在以后每天可以適當(dāng)?shù)臏p少運動量。在運動的時候，最好是每天按照運動量的基數(shù)進行增加，不要第一天跑一個小時，第二天就需要跑兩個小時，這樣的運動方式對于自身的健康是沒有好處的，因此建議大家平時都要多多的注意，希望小編上文中的介紹對大家有所幫助。
2015年春運即將開始，在外打工的人們也即將踏上回家的旅程。春節(jié)帶孩子回家是很多年輕家庭的必備計劃，如何健康平安地度過春運的旅程也是家長的必修課。如果你是選擇帶孩子坐火車，請注意以下6個要點。
1.最好買下鋪
春運帶孩子坐火車回家，最好買下鋪車票，因為帶孩子坐火車真的是十分的不方便，尤其還趕上春運時節(jié)。一方面是因為孩子喜歡在車廂走來走去，小朋友天性使然，不愛束縛，喜歡來回跑動。
另一方面是因為照顧孩子的事情比較瑣碎，沖奶粉、扔尿片，只有在臥鋪下鋪才方便，否則帶寶寶爬上爬下實在不方便。如果你沒有買到下鋪車票，可跟同車的人商量換票，相信大家也都能夠相互理解。
2.帶上常用藥物
感冒藥、退燒藥、腸胃藥、外用消毒藥是春運途中的必備藥品?；疖嚿先肆髁看螅瑢殞毴菀妆粋魅旧狭鞲械攘餍胁。瑸榉乐购⒆幼疖嚥贿m，引起疾病，建議家長隨身帶小藥箱，一有情況，及時處理。
3.注意增減衣物
火車上一般都有空調(diào)，要為孩子準備好適當(dāng)?shù)囊路?在車上時如果溫度較高要注意給孩子換上較薄的衣服，以免孩子活動出汗，冷熱變化引起感冒。建議給孩子帶一條小毛毯，因為火車上的被子蓋上寶寶出汗，不蓋又會著涼。
4.準備一些玩具和圖書
火車上的空間狹小，沒什么讓孩子娛樂玩耍的地方，建議上車前就給他帶一兩個小玩具，一旦發(fā)現(xiàn)他很無聊了，就陪著他一起玩玩具?；蛘邷蕚浠竞⒆悠匠Ｏ矚g的書，讓孩子自己看書，或者給他講故事。
5.準備好食物
火車上的食物不一定適合孩子吃，建議提前準備好孩子旅途中要吃的食物，還可以準備一些水果、零食，以便在孩子鬧別扭時可以用食物進行安撫。
6.看管好孩子
火車空間小，人員雜，上下火車的時候別只顧著拖放行李，更要看好孩子。此外，在火車站候車室不要讓孩子亂跑，火車停車時要看管好孩子，不要讓孩子獨自下車。泡方便面的開水，列車員的推車，旅客的行李，甚至是廁所的門，都有可能讓孩子受傷，所以一定要看好孩子，千萬別疏忽大意。
想要快速增重，是很多瘦人們的渴望，太胖了容易誘發(fā)心血管疾病，太瘦的話會出現(xiàn)抵抗力差，出現(xiàn)一些免疫疾病，所以說增重對于瘦人們來說是必修課，如何快速增重，下面的這些保健小常識需要瘦人們知道和了解，對于保護身體健康有好處。
飲湯宜連(湯渣)吃
大部分中式湯水熱量不高，如不吃(湯渣)，營養(yǎng)質(zhì)素更低。餐前飲用湯水，又可能造成飽滯，影響胃口。因此，餐前不宜飲用過量湯水，最好待飯后才飲一碗。喜歡飲湯的人，可烹調(diào)連(湯渣)也容易一并進食的款式，如羹，特別是高蛋白質(zhì)的(湯渣)，如免治肉、豆腐、蛋等。這些食物相互搭配一起吃的話，可以有補充豐富營養(yǎng)物質(zhì)多作用，更好消化和吸收，讓你達到增重的目的，可不要小看它們，營養(yǎng)物質(zhì)多。
肌肉鍛煉助增重
增加身體的肌肉量，而非純粹增加身體的脂肪，才是理想的增肥。增加肌肉而非脂肪，體型便更結(jié)實健美。單靠增加食量而沒有做運動，身體易累積脂肪組織，而非肌肉。因此，開始增肥計劃時，應(yīng)訂定一套運動計劃，特別多做肌肉鍛煉運動，可以選擇舉啞鈴，或者是做一些肌肉的訓(xùn)練，這樣的話可以肌肉得到增加的同時也可以有舒緩家緊張壓力的作用，同時適當(dāng)?shù)倪\動可以有增重的作用，可以促進食欲，還能長肉。
快速增重的一些小常識，上面都介紹了
春節(jié)是朋友聚會、親屬走訪的時間，免不了需要大吃特吃，但是年過完了大家就會發(fā)現(xiàn)身體變的肥胖了，一些問題也找上門來，這主要是我們飲食上的不正確，那么在春節(jié)期間怎樣健康的飲食呢?請大家與小編一起來了解一下吧。
年底聚餐的健康吃法
1.聚餐飲品來點紅酒
冬季室內(nèi)外溫差很大，是心血管疾病高發(fā)時期，這時候建議大家可以喝一些紅酒，因為紅酒中含有的多酚物質(zhì)具有預(yù)防血栓的功效。另外，葡萄酒中的藜蘆醇還可以抑制癌細胞增長的問題。
2.水果拼盤打頭陣
水果成分中含有大量的果糖和葡萄糖，這些物質(zhì)可以增強身體的飽腹感，可以有效的控制食欲。
3.五谷湯羹先潤腸
吃肉喝酒過多的時候，對腸胃方面的刺激性很大，這時候建議大家可以在飯后喝一些湯，來減少酒精對腸胃的刺激。
4.素食唱主角、魚肉成“大葷”
具有的時候多吃一些素菜，可以緩解高油脂食物的攝取，蔬菜中的膳食纖維還可以幫助胃腸的蠕動，起到增強消化的作用。
5.“蒸”、“煮”佳肴更健康
相比炒、炸、紅燒這些方法外，像蒸煮做出來的飯菜會使食物分泌出來的油脂更少，并且食物的營養(yǎng)成分也會保留的很多。
6.聚餐主食選面條
專家表示，相比面食而言，米飯更容易使人發(fā)胖，所以在選擇主食的時候建議還是以面食為主，并且在長期食用的情況下也不會增加發(fā)胖的危險。
最后小編提醒大家，如果出現(xiàn)在飲食上吃的過多的情況下，建議在餐后半個小時吃一些菠蘿或者是喝一杯酸奶都是可以幫助腸胃消化的。另外如果出現(xiàn)飲食油膩的情況，可以在餐后吃一些核桃來幫助緩解油膩。建議大家在春節(jié)期間一定要注意健康的葷素搭配哦。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：夏日的高溫帶給我們很多的困擾：中暑、失眠、曬傷等，對于女性朋友來說，防暑降溫更不能忽略。女人夏季防暑小常識，你都知道么？今天為您介紹女人夏季防暑要注意的五大方面，做好以下工作才能平安度夏。
女人夏季防暑小常識
一、穿著打扮需注意
盡量穿著白色、淺色或素色衣服。白色、淺色或素色的衣服吸熱慢，穿著涼爽，還可以反射太陽光，不易中暑。與淺色衣服相比，黑色衣服較容易吸熱，而當(dāng)緊貼我們身體的衣服溫度過高，自然而然地，高溫就開始從衣服穿到我們的身體了，一旦我們的身體不能及時地對這樣的溫度進行調(diào)節(jié)，或者這樣的溫度超出了我們身體的調(diào)節(jié)范圍，我們就中暑了。
一些女性不管是出門還是在家里，都喜歡穿吊帶衣、背心，皮膚裸露多。這樣，在室外容易曬傷，在室內(nèi)，同時又是空調(diào)或風(fēng)扇的環(huán)境下，這樣的穿著打扮也容易著涼，引起感冒。以免吸收更多的輻射熱，通風(fēng)的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。棉、麻等天然纖維都具有極佳的降溫功能。棉、麻屬于普及性的夏季衣料，不論哪一種天然纖維，捻得很細的紗線，織出來的布，通常觸感干爽，質(zhì)量較輕，透氣效果更好，穿在身上的感覺也就比較清涼。
夏季穿衣應(yīng)以寬松為宜，緊身衣、牛仔褲、褲襪等都不要長時間穿，喇叭裙、連衣裙在走動時能產(chǎn)生較大的鼓風(fēng)作用，因而穿起來比褲子、西服裙更涼快。因此，要想夏季穿著涼爽，還必須考慮到衣服內(nèi)的吸風(fēng)和鼓風(fēng)作用，衣服要做得寬松些，尤其領(lǐng)、袖、褲腿等開口處要做得敞開些。
夏季可更換尺寸稍大的胸罩。專家表示，如果穿胸罩時感覺十分緊繃難受，應(yīng)該更換尺寸稍大的胸罩。同樣一件胸罩，冬天穿時略顯松弛，夏天戴則非常緊繃，熱脹冷縮的原理同樣適用于乳房。
夏季別穿過緊內(nèi)褲。女性私處所需要的是一個透氣的環(huán)境，如果封閉得太嚴實，濕氣聚集，就容易滋生病菌，造成各種健康隱患，所以夏天里內(nèi)褲的選擇顯得尤為重要。專家建議，夏天宜穿棉質(zhì)內(nèi)褲，最好別穿過緊的三角褲，因為這樣的內(nèi)褲不利于陰部濕氣蒸發(fā)，也給細菌繁殖創(chuàng)造了有利條件。
由于頭部和頸部的血管非?？拷つw表面，使人容易從這些部位快速地吸熱或散熱，因此在選用帽子時最好選用透氣功能好且能遮到頸部的帽子。另外在選用帽子時應(yīng)盡量選用隔熱草帽，因為紡織草帽的原料多為空心的，里面儲存有一定數(shù)量的空氣，而空氣是熱的不良導(dǎo)體。另外，草帽對陽光還有一定的折射作用。
二、避暑防曬是關(guān)鍵
許多時候，我們都避免不了長時間處于室外的情況，這時，最有效防止我們中暑的，就是做好防曬準備和尋找蔭涼區(qū)域了。因此，小編建議大家最好不要在10時至16時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發(fā)生中暑的可能性是平時的10倍。而如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜。
防曬霜需要一定時間才能被吸收并發(fā)揮作用，所以應(yīng)在出門前2030分鐘涂抹。需要注意的是，在涂抹防曬霜前應(yīng)先涂一層保濕霜，盡量不要讓防曬霜直接與皮膚接觸，這樣既可以給皮膚補充一些水分，也能減少對皮膚的刺激。所以防曬之前除了化妝水乳液之外，最好還要用到隔離霜。隔離霜一般是用在基礎(chǔ)護膚后，彩妝或者其他防護之前。因而，日常護膚基礎(chǔ)的步驟：一般是用洗面乳洗臉后，用精華液，之后用潤膚乳，接著用隔離霜，再者是用防曬霜。
帶上專門的遮陽傘或遮陽帽是保護秀發(fā)的正確選擇。材質(zhì)如果是防紫外線的當(dāng)然就可以放心使用，如果只是普通材質(zhì)，最好選用深色的。草、藤、麻等純天然遮陽帽清爽透氣，能給秀發(fā)保留良好的呼吸渠道，遮陽帽可以阻隔70%射向秀發(fā)的紫外線。要注意，濕發(fā)比干發(fā)更脆弱，在太陽光的照射下，水分和養(yǎng)分會很快喪失，所以洗發(fā)后最好讓頭發(fā)在陰涼處自然風(fēng)干。
夏季防曬護眼，一副太陽鏡是不可少的。強烈的紫外線照射可誘發(fā)角膜損傷、白內(nèi)障等眼病的發(fā)生，所以，夏季扮靚少不了太陽鏡，從健康的角度來說，太陽鏡是保護眼睛不受傷害的重要武器，因此選擇一款實用、漂亮的太陽鏡是夏季護眼必做功課。選擇太陽鏡時首先想到的應(yīng)該是質(zhì)量，然后才是款式，如果只是追求款式買不合格產(chǎn)品會對我們的眼睛造成傷害。高質(zhì)量的太陽鏡可以過濾紫外線，有效保護眼睛不受傷害，還可以對眼部皮膚起到防曬作用。而劣質(zhì)太陽鏡則有可能導(dǎo)致紫外線大量進入眼內(nèi)，損傷眼睛。
三、飲食防暑很重要
夏季氣溫高，機體70%都是水分，可見防暑第一做好的步驟就是補水，把水補足了才是硬道理。補水可以通過以下幾個途徑獲取，直接喝白開水、低糖飲料、牛奶、豆?jié){、各種茶、各種稀粥、各種清淡的湯等。
另外，眾所周知，喝水是最好的防暑手段，而身體內(nèi)充足的水也能最有效地幫助我們調(diào)節(jié)體溫，但切記，千萬不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當(dāng)補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。除了白開水，我們還可以考慮一下喝茶、喝奶、吃水果等。夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。而乳制品即能補水，又能滿足身體的營養(yǎng)之需，實在是個很不錯的選擇。
最后，蔬果等想必也不用小編贅述了，桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%，補水能力是超強的。夏天要多吃瓜，這是因為，瓜類大多能清熱利濕，幫助排除毒素，是降溫防暑的好食物。比如：黃瓜、絲瓜、苦瓜、冬瓜等，它們是含水量最高的食物，而且富含礦物質(zhì)和維生素，能有效補充夏日流失的大量水分。同時它們幾乎不含脂肪，能量低，大部分有降脂降糖的功效。
夏日飲食宜少油膩，多清淡，切勿過多食用冷飲和寒涼食物，尤其是大汗淋漓后不要馬上喝冷飲。可適當(dāng)多吃一些苦味和酸味食物，清泄暑熱，健胃消食，增進食欲。另外，炒菜可以放點生姜、花椒，可以助陽氣、除濕邪。另外，西紅柿、柚子、西瓜，這些富含抗氧化物的瓜果，可以幫你的皮膚在日曬后仍保持嫩白；為了防止紫外線令皮膚干枯，你還需要給皮膚補充鋅和硒，可以多吃全麥面包、蝦和雞蛋。
被曬傷的皮膚變得又紅又腫，想讓這些癥狀盡快消失，請每天涂幾次含維生素E和維生素B5的潤膚品，服用鎮(zhèn)痛藥，并喝大量的水。另外，千萬別去揭那些快脫落的皮，否則容易留下疤痕。
四、充足睡眠加午休
充分的睡眠保證了皮膚的自我更新，是緩解皮膚問題的良方。夏季晝長夜短，夏夜燥熱難耐，影響了睡眠質(zhì)量。夏天保持充足睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)得到放松，是預(yù)防中暑的有效措施。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分，不過因人而異。午睡可補償夜間睡眠不足，不但能使人的大腦和身體各個系統(tǒng)都得到放松和休息，更有利于皮膚的新陳代謝，是改善皮膚質(zhì)量的較好方式。
這里提醒那些準備做雙眼皮手術(shù)的人，做這種手術(shù)有很多禁忌，比如有的人心理承受能力不強，或者完全沒有做好準備的話，最好不要做這樣的手術(shù)，因為這種手術(shù)會有很多不確定性，如果出現(xiàn)手術(shù)失敗的話，可能承受不了手術(shù)失敗帶來的傷害，另外大家盡量選擇六點定位雙眼皮手術(shù)，因為這樣做有下列這些好處。
六點定位雙眼皮的好處：
抽脂手術(shù)是在手術(shù)的部位切一小洞將抽脂管伸入脂肪層然后利用抽脂機的負壓把脂肪吸出.
意見建議：當(dāng)前吸脂減肥手術(shù)已是一項規(guī)范化的外科整形手術(shù)。不過，作為一項創(chuàng)傷性的外科整形手術(shù)，吸脂減肥必然就還存在一定的風(fēng)險性，但是，這些風(fēng)險都是能夠避免的。
而想要避免這些問題出現(xiàn)，求美者就需要做到以下幾點：
第一，做好充分的術(shù)前準備。由于身體原因，很多人是不能做吸脂減肥的，所以，在術(shù)前，求美者就很有必要做一番身體檢查，看自身是否存在全身性身體不良或者主要臟器功能不良現(xiàn)象，將一切不適宜情況排出在外，以最佳身體狀態(tài)接受手術(shù)的到來。
第二，選擇一家正規(guī)的整形醫(yī)院。不論是吸脂術(shù)還是其他整形美容，選擇一家正規(guī)的整形醫(yī)院都是保證手術(shù)安全的最大屏障。
第三，做好切實的術(shù)后護理。術(shù)后護理的好壞會直接影響到吸脂手術(shù)的安全性和效果性。求美者只有嚴格遵照醫(yī)囑做好了術(shù)后護理工作，才能有效避免術(shù)后感染問題出現(xiàn)，讓手術(shù)安全和效果得到鞏固。
埋線雙眼皮是一種現(xiàn)在雙眼皮整形當(dāng)中最常見的一種手術(shù)，埋線雙眼皮手術(shù)主要是通過縫合的方法直接將高分子縫合線縫在皮膚與瞼板之間讓上瞼的皮膚與瞼板發(fā)生粘連，讓一些單眼皮或者是雙眼皮不是很明顯的女生的眼睛形成雙眼皮。
意見建議：雙眼皮手術(shù)一般基本恢復(fù)要3-7天，在這段時間里不要讓眼睛沾水。還有不要吃辛辣刺激性食物。就可以了。如果有什么問題的話建議可以去做手術(shù)的醫(yī)院檢查。
導(dǎo)讀：為了能夠擁有一張年輕漂亮的臉蛋，很多女性不惜付出血本，去整容，去買更多的護膚品。但是這些方法不但損害自己的皮膚健康，而且……
為了能夠擁有一張年輕漂亮的臉蛋，很多女性不惜付出血本，去整容，去買更多的護膚品。但是這些方法不但損害自己的皮膚健康，而且花的錢會越來越多。那么要怎樣才能擁有一個美麗漂亮的容顏呢?下面小編為大家介紹六個美容護膚小常識，請大家認真閱讀。
女性美容護膚小常識
1不要去用手去擠痘痘，我想在青春期的我們都是會長一些痘痘的，尤其是對于一些漂亮的妹紙來說，如果臉上有了青春痘是不好看的，其實我們也不用擔(dān)心的，最好是自己不要去用手去擠的，因為那樣以后會有疤痕的。
2學(xué)會微笑，很多的女性都是會做一些面膜啥的護膚措施，那么不要做一些臉部的夸張動作的，要學(xué)會如何去微笑的，甚至在眼睛眨眼的時候都是要注意的。
3不要用手撐臉的，很多時候我們的一個動作一個細節(jié)都是會影響我們肌膚美觀的，如果手掌長時間的進行托腮撐臉的話，那么對于我們肌膚皺紋產(chǎn)生的，而且這些都是長久存在的，所以說美容護膚應(yīng)該從細節(jié)做起。
4面膜敷臉要注意，在進行美容護膚的時候，尤其在使用面膜的時候，一般是不超過15分鐘的，而且面膜使用的時間長了會讓我們肌膚變的更加差勁。
5多喝水多飲水，其實美白護膚從飲水開始的，人們都說，女人是水做的，其實用飲水來美容護膚是很好的方法的，只是我們很多妹紙知道卻做不到的，在這里還是提醒各位妹紙多喝水去保養(yǎng)。
6營養(yǎng)補充，有了水還是不夠的，你還是多多補充營養(yǎng)的，很多的微量元素都是通過食物來獲取的，因為這么微量元素和礦物質(zhì)都是對于肌膚有很好的保護功效的。而且我們要多方面去進行食物補充的。
以上六個美容護膚小常識你們是不是已經(jīng)記住了呢?其實不用花太多的錢，你們也可以擁有一個美麗漂亮的臉蛋哦。如果還想要了解更多的話，請多關(guān)注本網(wǎng)站更新。
對于，胸部豐滿的女性來說，如何防止乳房下垂，是她們想知道的事。專家建議，在日常生活中多注重胸部的保健，最好從少女時期就開始養(yǎng)生胸部保養(yǎng)的習(xí)慣，從小就開始呵護乳房，這樣就能防止乳房下垂，使胸部一直保持堅挺的狀態(tài)。
1、注意睡眠的姿勢
盡量不要趴著睡覺，仰臥最好。
2、小心乳房被撞擊乳房需要女性細心呵護的部位，所以盡量避免乳房受到撞擊或擠壓。
3、選擇合適的內(nèi)衣
穿戴合適的內(nèi)衣可以塑造豐富的乳房形態(tài)，能使乳房上提，防止乳房下垂。內(nèi)衣大小的選擇要根據(jù)胸形來定。
全罩杯是將乳房全面包圍住，可以改善胸部外擴或松弛的情況，適合胸部豐滿或較松弛的女性。
1/2罩杯可以撐起乳房的下半部分，垂直的內(nèi)衣帶可以提高胸線，使胸部呈半球形，較為適合于胸部下垂的女性。側(cè)杯可以使胸部向中間集中，使胸部更加豐滿，適合外擴型或扁平胸部的女性。
3/4罩杯適合胸部豐滿但有些下垂的女性。
4、多食用富含蛋白質(zhì)的食物
乳房主要是由脂肪和膠原蛋白組成的，所以在日常生活中多食用高蛋白食物，來給胸部補充足夠的養(yǎng)分，保持激素水平的平衡。
人到老年時，最客觀的變現(xiàn)就是骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松不僅影響老年人的正?；顒?，更是很多疾病的起源。其實，在日常生活中合理補充鈣質(zhì)或是適當(dāng)運動時可以預(yù)防骨質(zhì)疏松的。下面六點可有效預(yù)防骨質(zhì)疏松，一起來看看。
1.抑鈣激素
當(dāng)動情激素不能使用時，例如乳癌、子宮內(nèi)膜疾病，或是患有血栓疾病的病患，可以考慮此藥。另外對于因骨質(zhì)疏松造成的腰酸背痛，注射抑鈣激素比使用動情激素較快改善癥狀。
2.適量 Vit. D 的補充
建議每日攝取400U，可藉綜臺維他命的攝取即可，不過若與鈣片同時攝取時要小心;因為過量服用鈣片一般可透過身體自然的新陳代謝而排除.
但是若加上可促進鈣質(zhì)吸收的 Vit. D 后，兩者會有加乘的作用，而導(dǎo)致體內(nèi)累積的鈣質(zhì)過多，引發(fā)鈣中毒的癥狀，包括肌肉無力，意識昏迷，甚至導(dǎo)致喪命，所以長期服用者，最好先由醫(yī)師評估及處方。
3.動情激素的使用
對于更年期婦女，在停經(jīng)后馬上開始補充，效果最好。時間拖愈久才開始使用，效果愈差。另外，有些病人使用后可能會導(dǎo)致血中三酸甘油脂過高.所以建議開始使用動情激素后每4一6周檢查血中脂肪濃度。
4.飲食中鈣質(zhì)的攝取
應(yīng)及早增加攝取并長期補充含鈣質(zhì)豐富的食物，像牛奶、豆腐、小魚干、綠色蔬菜等。最好每天成人能攝取一公克的鈣，年輕人或停經(jīng)后婦女則攝取一點五公克。必要時也可藉由鈣片來補充，因為在有胃酸分泌的環(huán)境吸收較佳，所以鈣片最好與食物一起吃。
5.運動
最好能每天規(guī)則性的運動，例如走路、慢跑和有氧運動。其它若非支持重量的運動，例如騎腳踏車或游泳則效果較差。
6.適當(dāng)?shù)娜諘?/p>
可促使皮膚合成 Vit. D，白種人建議每天讓臉及手部做15分鐘的日曬.以接收合成 Vit. D 所需之紫外光，而我們黃種人則需較長一點的日曬時間。
