中醫(yī)療法也可以減肥減脂
運(yùn)動養(yǎng)生中醫(yī)療法。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！睆墓胖两瘢P(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。如何進(jìn)行養(yǎng)生保健呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“中醫(yī)療法也可以減肥減脂”，僅供您在養(yǎng)生參考。
豐隆穴為足陽明胃經(jīng)的絡(luò)穴，絡(luò)于脾臟，脾既是產(chǎn)生氣血的源泉，也是產(chǎn)生痰的根源，而高脂血癥正是無形之痰。因此，按揉豐隆穴能增強(qiáng)脾的功能，調(diào)理人體的津液輸布，使水有所化，痰無所聚，從而達(dá)到降脂的目的。
我們可以從腿的外側(cè)找到膝眼和外踩這兩個點(diǎn)，連成一條線，然后取這條線的中點(diǎn)，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側(cè)大約兩指的寬度，和剛才那個中點(diǎn)平齊，此外就是豐隆穴。找穴要耐心些，可在經(jīng)穴四周上下左右點(diǎn)按試探，取最敏感的點(diǎn)。按摩豐隆穴會有輕微疼痛感。
豐隆穴的穴肉厚而堅硬，我們在點(diǎn)揉的時候可以借助按摩棒，或用食指節(jié)重按才行。每天按壓2一3分鐘。當(dāng)然，我們閑來無事，也可以握拳，在小腿中部進(jìn)行敲打。一方面能夠放松腿部，另一方面也可降低低血脂。
足三里是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，是一個能防治多種疾病、強(qiáng)身健體的重要穴位。按揉足三里穴，可以調(diào)理脾胃，脾胃功能增強(qiáng)，痰液就不會產(chǎn)生;同時，按揉足三里穴，還可以疏通脈道，調(diào)和氣血，從而防止痰淤的形成，實(shí)現(xiàn)降脂的目的。
取穴時，我們先屈膝坐于椅上，手指抵住脛骨自腳腕由下而上滑動，在將要接近膝部時，會摸到一塊稍微突出的骨頭，在這塊骨頭靠下一點(diǎn)與膝部外側(cè)圓溜的骨頭連接線中央，便是足三里穴的位置。
用足三里穴降脂健身的方法簡便易行，我們每天用大拇指或中指按壓足三里穴1次，左右兩側(cè)各按壓5一10分鐘，每分鐘按壓15一20次，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺。除了按摩，我們還可以艾條灸足三里穴，每個星期灸l一2次，每次15一20分鐘，艾灸時，將艾條緩慢沿足三里穴上下移動，以不燒傷局部皮膚為度。
以上兩種方法只要使用其中一種，并堅持2一3個月，就會使胃腸功能得到改善，血脂有所降低，使人精神煥發(fā)。
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早泄的中醫(yī)療法
1、鹽知母、鹽黃柏、山萸肉、粉丹皮、澤瀉、天冬、金櫻子、芡實(shí)米各10克,大熟地25克,生山藥30克,云茯苓15克,人參5克(另煎),甘草6克。每日1劑,水煎服。
2、細(xì)辛、丁香各20克,90%乙醇100毫升。將兩藥浸泡人乙醇內(nèi)半個月即可。使用時以此浸出液涂擦陰莖之龜頭部位,經(jīng)1.5～3分鐘即可行房事。
3、黃芪、黨參、龍眼肉、酸棗仁各20克,白術(shù)、當(dāng)歸各10克,茯神、龍骨、牡蠣各15克,木香、遠(yuǎn)志、甘草各6克,桑螵蛸12克,黃連1.5克,肉桂3克。每日1劑,水煎,早晚分服。
4、五倍子15克,白芷10克。上藥共研為細(xì)末,用醋及水各等份,調(diào)成面團(tuán)狀。臨睡前敷肚臍(神闕穴),外用紗布蓋上,膠布固定。每日1次,連敷3～5日。
5、 龍膽草15克,黃芩10克,梔子9克,澤瀉12克,木通10克,車前子9克,當(dāng)歸10克,生地、甘草9克。水煎服,日1劑,分2次服。
6、生地黃10克,山萸肉、山藥、知母、黃柏、澤瀉、丹皮、金櫻、沙苑蒺藜10克,龍骨、牡蠣各30克。水煎服,日1劑,分2次服。
7、 附子、肉桂各6克,熟地、山萸肉各9克,茯苓10克,澤瀉、山藥各12克,丹皮10克。水煎服,日1劑,分2次服。
8、 人參、白術(shù)各9克,黃芪12克,當(dāng)歸10克,茯神9克,遠(yuǎn)志、棗仁各6克,龍眼肉12克,木香、甘草各6克。水煎服,日1劑,分2次服。
9、人參15克,茶葉5克。水煎服,日服1劑,分2次服。
10、狗肉500克。八角、小茴香、桂皮、生姜、大蒜、胡椒面、精鹽各適量。將狗肉入清水中凈洗幾遍,切小塊,用開水燙一過,人熱油鍋中炸至金黃撈出。另取砂鍋1只,倒人狗肉及八角、茴香、桂皮、大蒜、生姜。加水浸沒,旺火燒沸,轉(zhuǎn)小火燒2小時,調(diào)入精鹽,胡椒面,稍燜即成。
11、 麥冬15克,生地黃20克,鮮藕節(jié)150克,芡實(shí)12克,金櫻兒15克,山萸肉20克。藕節(jié)搗爛取汁,與各料同水煎,取汁。每天2劑。
12、芡實(shí)15克,茯苓10克,大米適量。將芡實(shí)、茯苓搗碎,加水適量,煎至軟爛時再加入淘凈的大米、繼續(xù)煮爛成粥。1日分頓食用,連吃數(shù)日。
長期早泄的危害
1、精神不振影響工作。早泄的危害表現(xiàn)為口苦咽干、小便黃赤、淋濁、陰癢,舌質(zhì)紅,苔黃,脈弦數(shù),并長期伴有精神不振,神疲倦怠,夜寐不安,精薄清冷,心悸不寧等,影響工作和生活。
2、家庭破裂的隱患。在性生活中,妻子往往感受不到性快感,長期不能得到性滿足,將對性生活失去興趣,最后導(dǎo)致對性生活的淡漠,長此以往必將成為家庭破裂的隱患。
3、影響夫妻感情。長期下去,使夫妻雙方達(dá)不到性滿足即泄精而萎軟,直接危害夫妻性生活的和諧,進(jìn)而影響夫妻感情及家族和睦。
4、喪失自信加重病情。早泄會讓男人覺得自己不行,從而產(chǎn)生心理障礙,自信心下降,也更加重了病情,形成惡性循環(huán)。
5、導(dǎo)致患者不孕。這也是最為直接的一種影響,這是因?yàn)榛颊咴诨忌狭嗽缧辜膊〉臅r候,在性生活中會十分的困難的,因?yàn)闀霈F(xiàn)了因?yàn)樵缧苟鴮?dǎo)致的一種患者的勃起的異常的情況,也就是因?yàn)檫@種異常導(dǎo)致了患者無法進(jìn)行正常的性生活,從而會出現(xiàn)的問題就是精子的質(zhì)量還有在數(shù)量上的問題都是會很難得到保證,所以有很大的程度上會導(dǎo)致患者的不孕的現(xiàn)象。
6、造成心里壓力。患上了早泄這種疾病的患者是很容易就產(chǎn)生可一種自卑的心理的,而這一點(diǎn)也即是會造成了男性患者的心理的一種負(fù)擔(dān),心理壓力。
7、引發(fā)其他性功能障礙疾病。早泄如果不及時治療,會給男性造成精神上的恐懼、焦慮,會使男性聞性生活而恐懼,久而久之,引起其他男性性功能障礙疾病。
導(dǎo)讀： 9月1日凌晨，歌手齊秦在家中接受某健身服務(wù)中心的保健師拔罐理療時，由于保
9月1日凌晨，歌手齊秦在家中接受某健身服務(wù)中心的保健師拔罐理療時，由于保健師操作不慎，意外將酒精灑在齊秦身上，結(jié)果引起大火，導(dǎo)致齊秦的背部、面部以及軀干等部位嚴(yán)重?zé)齻?。此事件的發(fā)生為熱衷于中醫(yī)傳統(tǒng)理療的人士敲響了安全的警鐘。
拔罐、刮痧以及按摩等這些古老的中醫(yī)理療術(shù)如今已經(jīng)成為現(xiàn)代人常用的保健方法，并且很多人都從中獲益良多。不過，須值得注意的是，在實(shí)施操作過程中倘若缺乏相關(guān)的專業(yè)知識或者忽視了各自的注意事項(xiàng)而盲目地進(jìn)行，那么非但不能祛病健身，反而還有害健康。那么，我們在選擇上述中醫(yī)療法保健養(yǎng)生時究竟該注意哪些誤區(qū)呢？
拔罐誤區(qū)：火罐最好
在日常生活中，不少人誤認(rèn)為拔火罐最好，其實(shí)這是片面的?；鸸扌枰獙I(yè)的技術(shù)，倘若沒有熟練的操作技術(shù)，輕者容易燙傷，重者容易燒傷。拔罐之所以能產(chǎn)生治療作用，是因?yàn)槠洚a(chǎn)生的負(fù)壓具有一種較強(qiáng)的吸拔力，能將體內(nèi)的病理產(chǎn)物從毛孔中吸出體外，從而使經(jīng)絡(luò)氣血得以疏通，臟腑功能得以調(diào)整。因此，拔罐時不一定要用火罐，在家庭日常保健時最好選用抽吸式的真空罐。
【注意事項(xiàng)】
1、拔罐時應(yīng)當(dāng)選擇適當(dāng)體位，并在肌肉豐滿的部位實(shí)施。體位不當(dāng)、骨胳凸凹不平以及毛發(fā)較多的部位均不適用。
2、拔罐時要根據(jù)所拔部位的面積大小來選擇大小適宜的罐。操作時必須迅速，只有這樣才能使罐拔得緊，吸附有力量。
3、皮膚有過敏、潰瘍、水腫及大血管分布的部位，不宜拔罐。6歲以下兒童、70歲以上老人、精神病、水腫病、心力衰竭、高熱抽搐、慢性肺病患者以及眼、耳、乳頭、前后陰、孕婦的腹部、腰骶部位，亦不宜拔罐。
4、用火罐時須注意切勿灼傷或燙傷皮膚。倘若燙傷或因留罐時間太長而皮膚起水泡時，小的可敷以消毒紗布，防止擦破即可，若水泡較大時，則應(yīng)用消毒針將水泡挑破，涂以碘伏，用消毒紗布包扎，以防感染。
刮痧誤區(qū)：出痧越多越好
刮痧是用刮痧板或匙勺等鈍緣面物通過在體表反復(fù)刮動、摩擦，使局部皮膚充血，進(jìn)而加速局部血液循環(huán)并消除組織炎癥反應(yīng)而達(dá)到治療疾病的一種方法。不少人認(rèn)為，刮痧時出痧越多越好，其實(shí)這是不對的。因?yàn)槌鲳鸬亩嗌僖艿街T多因素的影響，一般情況下，血瘀之證出痧多，實(shí)證、熱證出痧多，而虛證、寒證則出痧少；服藥過多者，特別是服用激素類藥物的人不易出痧；肥胖與肌肉豐滿者也不易出痧；室溫較低時出痧往往也不明顯。因此，如果一味追求出痧而使用重手法或延長刮痧時間，最終只會傷害身體。
【注意事項(xiàng)】
1、一定要先在施術(shù)部位涂抹一定量的介質(zhì)后（如油、酒、藥液）方可進(jìn)行。
2、刮痧板應(yīng)與人體皮膚呈60或者90角，再以施術(shù)部位為中心并盡量向外周擴(kuò)大其刮拭范圍，操作時還要密切觀察患者局部情況，隨時詢問患者的主觀感受。
3、施術(shù)者應(yīng)根據(jù)患者自身和疾病的特點(diǎn)掌握力度和控制時間。一般情況下，實(shí)則重之，虛則輕之。
4、患有某些血液疾病、傳染性疾病、臟器嚴(yán)重受損等特殊情況的病人不應(yīng)使用刮痧療法，必要時應(yīng)在醫(yī)生的嚴(yán)格指導(dǎo)下進(jìn)行。
按摩誤區(qū)：越痛越好
很多人在按摩時，往往以自我感覺作為衡量效果的標(biāo)準(zhǔn)，認(rèn)為越疼效果越好，這其實(shí)是錯誤的。按摩作為一種外力調(diào)理身體和治療疾病，最基本的要求有四個，即均勻、柔和、有力、持續(xù)，其中柔和是非常重要的，這也是按摩與不柔和、不為人體所適應(yīng)及接受的外來暴力的區(qū)別所在。一味強(qiáng)調(diào)手法的力度，非但起不到治療作用，反會加重病情。
【注意事項(xiàng)】
1、嚴(yán)禁在空腹、飽食、醉酒時進(jìn)行按摩。
2、忌在長有癰癤、腫瘤的部位按摩。
3、骨折、關(guān)節(jié)脫位早期嚴(yán)禁按摩。
4、患有皮膚病、傳染病者在疾病的傳染期內(nèi)不能按摩，以免造成疾病傳播。淋巴管炎、血友病人若接受按摩，易加劇病情或者引發(fā)皮下出血。賀軍成
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拔火罐防燙傷
由于拔火罐簡便易行、副作用小，成為很多市民秋冬季選擇祛除體內(nèi)寒氣的最佳療法。火罐雖然簡單易行，但如果操作不當(dāng)，不僅不能減痛，反而可能遭受起泡、燒傷之苦。
拔火罐是民間對拔罐療法的俗稱，又稱拔管子或吸筒。人們常說：只要經(jīng)常拔罐，就難免不燙傷。造成火罐燙傷的主要原因一是酒精用的過多，滴在罐內(nèi)皮膚，燙起一片血泡；二是火焰燒熱罐口，而燒熱的罐口容易烙傷皮膚；三是留罐時間過長，拔起時容易起白水泡。要避免火罐燙傷，可以采取以下措施：
施罐部位涂水在拔罐地方，事前先涂些水（冬季涂溫水）。涂水可使局部降溫，保護(hù)皮膚，不致燙傷。
火焰朝罐底酒精棉球火焰，一定要朝向罐底，萬不可燒著罐口，罐口也不要沾上酒精。
留罐時間不要過長縮短留罐時間，一般3-5分鐘即可，最多不要超過10分鐘。
乳腺粘液癌中醫(yī)療法
1、乳腺粘液癌的中醫(yī)療法
1.1、以毒攻毒法
這種方法是最常見的中醫(yī)治療乳腺癌的方法,被歷代醫(yī)學(xué)家在治療癌癥中所采用。利用其開結(jié)拔毒的功效,逐步消滅殘余的癌細(xì)胞,但臨床上必須慎重掌握,適可而止。
1.2、清熱解毒法
這也是中藥常見的治療癌癥的原則之一,許多中藥本身就具有抗癌作用。清熱解毒法是治療惡性腫瘤最常用的法則之一。在中、晚期乳腺癌病人中,一般多伴有毒熱內(nèi)蘊(yùn)或邪熱瘀毒的癥狀,此時本大法可與其他方法結(jié)合治療,多獲良效。
1.3、活血化瘀法
中醫(yī)專家認(rèn)為,腫瘤與瘀血有關(guān),瘀血是乳腺癌的病理病因之一。活血化瘀藥的應(yīng)用,不但能改善乳腺癌病人的“高凝狀態(tài)”,使癌細(xì)胞處于抗癌藥物及病人自身免疫活性細(xì)胞抑制之下,而且能降低血小板凝聚,減少腫瘤的轉(zhuǎn)移,有利于癌癥的控制和癌灶的清除。
1.4、扶正祛邪法
根據(jù)中醫(yī)理論,人體氣虧虛時,體內(nèi)的邪氣就會凝聚在一起,合成治病因子,從而身體患病,而導(dǎo)致乳腺癌的發(fā)生,并使腫瘤得以浸潤、擴(kuò)散和轉(zhuǎn)移,所以扶正祛邪是治療乳腺癌的根本方法之一。
2、乳腺粘液癌如何治療
2.1、外科手術(shù)治療
手術(shù)治療現(xiàn)在仍然是hi治療乳腺癌的一個重要手段,手術(shù)治療的效果也是比較不錯的,在手術(shù)治療的時候需要做到的是盡快減少手術(shù)對乳房的破壞,手術(shù)要做到的是在根治乳腺癌的基礎(chǔ)上,盡量保持乳房的外觀以及功能。
2.2、放射治療
放射治療不能單獨(dú)對乳腺癌起到根治的作用,一般來說在綜合治療的時候使用,也就是在手術(shù)治療前或者是后使用,作為輔助的治療手段,或者是對乳腺癌晚期患者使用作為姑息治療手段。
2.3、化學(xué)藥物治療
化學(xué)藥物治療可以作為手術(shù)治療的輔助手段進(jìn)行使用,化學(xué)藥物治療采取的是全身的治療,可以殺死手術(shù)沒能清除的癌細(xì)胞。
3、乳腺粘液癌的治療偏方
3.1、柴胡15克,黃芩15克,蘇子30克,黨參30克,夏枯草30克,王不留行90克,牡蠣30克,瓜蔞30克,石膏30克,陳皮30克,白芍30克,川椒5克,甘草6克,大棗10枚。水煎服,每日1劑,日服3次。
3.2、甘草3克,當(dāng)歸3克,白芍3克,白術(shù)3克,茯苓3克,柴胡3克,桂皮2.1克,山梔2.1克。上為粗末,水煎服。
3.3、紫草根15克,牡蠣粉(包煎)15克,當(dāng)歸15克,赤芍9克,川芎6克,銀花6克,升麻6克,黃芪6克,甘草3克,大黃適量(后下)。水煎服,每日1劑,日服2次。
3.4、黃芪60克,黨參30克,郁金15克,當(dāng)歸15克,旱蓮草30克,白術(shù)20克,白芍15克,重樓10克,丹參30克,薏苡仁10克,料姜石60克。水煎服,每日1劑,日服2次。
3.5、山慈菇200克,蟹殼100克,蟹爪(帶爪尖)100克。共研細(xì)末,以蜜為丸,每丸重10克,每日3次,每次1-2丸,飯后用。
3.6、乳香、沒藥各30克,雄黃15克,麝香4.5克。每服9克,陳酒送下。
乳腺粘液癌如何護(hù)理
1、增強(qiáng)免疫力
多吃新鮮的水果和蔬菜,加強(qiáng)飲食營養(yǎng),并做適當(dāng)運(yùn)動,強(qiáng)健體魄。
2、心理護(hù)理
情緒變化可加重病情。乳腺癌患者生活自立能力差,易產(chǎn)生自卑感,家人一時照顧不周時,往往更加重失落失望的感覺,以至對治療喪失信心,所以要作好病人的心理疏導(dǎo),指導(dǎo)病人既要正確對待自己,也要理解別人。
3、堅持鍛煉
病人應(yīng)根據(jù)個人情況,作一些適當(dāng)?shù)幕顒?以提高機(jī)體的抗病能力。例如清晨散步、打太極拳、做深呼吸運(yùn)動?？稍鰪?qiáng)體質(zhì),鍛煉身心意志,但鍛煉時應(yīng)注意量力而行,避免過分勞累。
4、合理用藥
不濫用藥物,不應(yīng)長期服用抗生素,以免出現(xiàn)耐藥性或發(fā)生其他病菌的感染。
5、生活護(hù)理
乳腺癌病人應(yīng)注意隨氣候變化增減衣物,避免加重病情。每早可食冷飲,以鍛煉耐寒能力;要保持居室整潔安靜,無煙塵。冬季應(yīng)注意居室的溫度、濕度,定時開窗通風(fēng),保持空氣流通新鮮。
乳腺粘液癌吃什么好
植物蛋白--豆類:食物中豆類蛋白在總蛋白中所占比例的增加,可降低婦女乳腺癌發(fā)病率。喜愛豆類食品的亞洲人,乳腺癌發(fā)病率僅為歐洲人的1/3~1/2。
環(huán)一磷酸腺苷--大棗:含有大量環(huán)一磷酸腺苷和豐富的維生素能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。
胡蘿卜素--蔬菜:菜花、茴香、菠菜、冬瓜、小白菜、胡蘿卜和西紅柿等蔬菜含有的大量胡蘿卜素具有抑制和殺滅癌細(xì)胞的作用,可明顯降低絕經(jīng)前婦女乳腺癌的發(fā)病率。
不飽和脂肪酸--植物油:花生油、玉米油等含有大量的不飽和脂肪酸,保護(hù)絕經(jīng)前婦女免受乳腺癌侵襲。
目前，治療結(jié)石的主要方法有中藥、碎石、手術(shù)3種方式，其中，中藥治療是最安全的。它能夠排除血液內(nèi)產(chǎn)生結(jié)石的有毒物質(zhì)，去除其產(chǎn)生結(jié)石的物質(zhì)基礎(chǔ)。較大結(jié)石能是之溶化、破碎變小而排出體外。以下是治療結(jié)石的幾種常用中藥。
1、雞內(nèi)金
雞內(nèi)金性平，味甘，有健脾益胃、消食磨積的作用。適用于食積不化、脘脹腹?jié)M，小兒疳積，遺尿、遺精、膽結(jié)石等癥。《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》稱“雞內(nèi)金不僅能消脾胃之積，無淪臟腑何處有積，雞內(nèi)金均能消之?！?/p>
2、金錢草
金錢草性微寒，味甘、咸，有利水通淋、利膽排石、利濕退黃及清熱解毒的作用?！端拇ㄖ兴幹尽分杏涊d：“清血熱，、清肺止咳、消水腫。治療腎結(jié)石，膽結(jié)石，跌打損傷及瘧疾。”
3、海金砂
海金沙性寒，味甘，有利水通淋的作用，主治諸淋澀痛，水腫，小便不利，對腎結(jié)石、尿路結(jié)石以及尿路感染都具有很好的療效。
4、郁金
郁金性寒，味辛、苦，有活血涼血，行氣化瘀，清心解郁，利膽退黃的作用。郁金和金錢草、海金砂、雞內(nèi)金并為中藥治療結(jié)石“四大金剛”。治療結(jié)石，郁金須重用。
當(dāng)然，我們在運(yùn)用中藥治療結(jié)石時切忌盲目。對于直徑小于8毫米的結(jié)石，一般可以進(jìn)行非手術(shù)治療;對于較大者，應(yīng)先在體外沖擊碎石之后，再服用中藥排石。如果對超過管道直徑的結(jié)石仍盲目服用中藥排石、溶石，非但達(dá)不到排石的目的，還會加劇腎功能的損害，甚至誘發(fā)胰腺炎、腸梗阻等疾病。
太溪穴，為足少陰腎經(jīng)的原穴，是腎臟元?dú)饩幼〉牡胤?，也是人體第一大補(bǔ)穴。該穴功效重在補(bǔ)腎，既補(bǔ)腎陰，又補(bǔ)腎陽。凡是與腎和腎經(jīng)相關(guān)的疾病，常取此穴治療。通過按摩這個穴位，讓它再撞擊、疏通絡(luò)別的穴位，最后把整條腎經(jīng)都打通，正所謂“牽一發(fā)而動全身”。如果我們有腎絞痛，尤其是體內(nèi)有腎結(jié)石的時候腎絞痛，那么平常多揉太溪穴就能防治這種癥狀。
黃褐斑是一種常見的色素沉著性皮膚病，俗稱“蝴蝶斑”、“黑斑”、“妊娠斑”等，多見于育齡期婦女。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為本病由七情內(nèi)傷，肝郁氣滯，以致氣機(jī)紊亂，氣血失和，臟腑功能紊亂，面部失去氣血滋潤，濁氣停留而成。
藥物療法
參芪膏：人參100克，黃芪200克，麥冬100克，白芷50克。將上藥切碎，加適量清水煎汁。去渣取汁，以文火濃縮成膏狀，再加入與稠膏等量的蜂蜜收膏即成。每日早晚服用1匙，用開水沖服。
五白消斑膏：白芨、白附子、白芷各6克，白蘞、白丁香各4．5克，密佗僧3克。以上諸藥共研細(xì)末，每次用少許藥末放入雞蛋清調(diào)成稀膏。晚睡前先用溫水浴面，然后將此膏涂于斑處，晨起洗凈。
退斑湯：生地、熟地、當(dāng)歸各12克，柴胡、香附、茯苓、川芎、白僵蠶、白術(shù)、白芷各9克，白鮮皮15克，白附子、甘草各6克。水煎服，每日1劑，或?yàn)樗瑁看?克，每日3次。
紫草洗方：紫草30克，茜草、白芷各10克，赤芍、蘇木、紅花、厚樸、絲瓜絡(luò)、木通各15克。加水2000～2500毫升，煮沸15～20分鐘，外洗濕敷。
針灸療法
1．毫針法：在黃褐斑區(qū)域內(nèi)取魚腰、太陽、陽白、顴、地倉、下關(guān)等穴，每次選3～4穴，施平補(bǔ)平瀉法，留針20分鐘，每日1次，連續(xù)7次為1療程。
2．耳針法：取耳主穴腎、肝、脾、內(nèi)分泌，配穴在前額區(qū)，配上星、陽白，顴頰區(qū)配頰車、四白，鼻背區(qū)配印堂、迎香，上唇區(qū)配地倉。施平補(bǔ)平瀉法，留針30分鐘，其間行針3～5次，2～3 天針刺1次， 15次為1療程。
3．拔罐法：取大椎、身柱、神道、至陽、筋縮、命門。方法：常規(guī)消毒后，取三棱針點(diǎn)刺穴點(diǎn)，立即用火罐拔之，約經(jīng)5～10分鐘后去罐，用棉球?qū)⒂傺寥ィ?日1次，連續(xù)7次為1療程。
導(dǎo)讀：春季是所有生物推陳出新、生機(jī)盎然的季節(jié)，人的肝氣亦開始旺盛，排濁氣、暢氣血，正是
春季是所有生物推陳出新、生機(jī)盎然的季節(jié)，人的肝氣亦開始旺盛，排濁氣、暢氣血，正是調(diào)養(yǎng)肝臟的大好時機(jī)。據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生專家介紹，春季養(yǎng)生需以養(yǎng)肝為先，宜早睡、少動肝火，另外還可多些陽光餐以助養(yǎng)陽。
避免大怒去肝火
專家稱，春天陽氣初升，肝氣疏泄，建議人們利用飲食養(yǎng)肝。平時多喝水，多吃果蔬、馬蹄、蔥、姜、蒜、蘿卜等，少吃醋、山楂、海蜇等冷酸食物。同時還要多吃新鮮的、帶芽的蔬菜，比如豆芽、蘆筍、菠菜等。
專家指出，春季養(yǎng)肝還需注意去肝火，一方面飲食宜清淡，多用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花來調(diào)治身體，另一方面則應(yīng)避免大怒、長期郁憤。
常曬太陽提高抗病力
春季的天氣時寒時暖，免疫力差或防護(hù)不及時的話，極易受疾病侵襲。不過，這一時期若能多曬太陽，讓身體享受陽光餐。不僅有助體內(nèi)營養(yǎng)吸收，還能幫助提高身體抗病能力，也是簡單且實(shí)用的養(yǎng)陽好方法。
頭頂有百會穴，曬太陽時，人體通過百會穴可以吸進(jìn)陽氣。尤其是陽虛體質(zhì)、畏寒怕冷、手足不溫的人群都該多曬太陽，可選擇陽氣最旺盛的中午時段，讓皮膚接觸陽光。 來自
陽光中的紫外線能使人體產(chǎn)生維生素D，進(jìn)而促使體內(nèi)鈣的正常吸收。同時，紫外線具有很強(qiáng)的殺菌消毒作用。還可刺激造血器官更好地工作。
起床后適當(dāng)散步
建議晚間不要超過11時睡，早上起床最好不要超過8時，有助每日的精氣勃發(fā)，還可防范春困。老年人睡眠質(zhì)量不高，可早睡，但不一定要早起，中午應(yīng)午休。早起后可進(jìn)行適當(dāng)散步或舒緩運(yùn)動。
戶外多踏青防心靈感冒
春季經(jīng)常會有變化無常的天氣，容易引起人腦分泌的激素紊亂，導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，從而加劇心理機(jī)能的混亂，導(dǎo)致心理疾病的產(chǎn)生，心理醫(yī)生將其稱為心理感冒。
心理醫(yī)生建議情緒敏感的人群應(yīng)該加強(qiáng)心理調(diào)適，多些戶外運(yùn)動，如踏青、散步、放風(fēng)箏、體育鍛煉等，同時多與親人朋友溝通、交流。當(dāng)出現(xiàn)負(fù)面情緒時，可通過一些興趣愛好來轉(zhuǎn)移注意力。
春養(yǎng)肝要防眼睛疲勞
專家說，久視傷肝，長期用眼過度會傷肝血，肝血不足眼睛失養(yǎng)，會出現(xiàn)干澀、酸痛、流淚、近視；肝血不足筋脈少了營養(yǎng)會不足；肝血不足會讓人的情緒煩燥；要想養(yǎng)好肝，眼睛別太疲勞。
頸椎病是中年人的常見病，近年來采用“醋濕熱敷療法”加“藥枕療法”，治療此病已取得明顯效果，現(xiàn)介紹如下。
1、醋濕熱敷療法：取米醋適量，用紗布4一5層，疊成方形，大小根據(jù)病變范圍而定。將紗布浸透米醋，以不流水為度，敷于患處后用紅外線燈照射30一40分鐘。如治療時紗布干了，可再浸一次米醋。每日次，15次為1個療程。間隔3一5天后，可進(jìn)行第二療程，一般l個療程后開始顯效，2一3個療程癥狀可明顯緩解。
中醫(yī)認(rèn)為，醋有散瘀止痛功效，加之使用紅外線照射，散瘀之功能更為顯著。醋還具有脫鈣的作用，醋離子在人體內(nèi)可使骨刺軟化，達(dá)到解除神經(jīng)壓迫的目的。
2、藥枕療法：取當(dāng)歸、川芎、羌活、制川烏、乳香、沒藥、制附片、赤芍、紅花、地龍、血蝎、菖蒲、燈芯草、細(xì)辛、桂枝、葛根、白芷、丹參、防風(fēng)、威靈仙、白菊花各50克，經(jīng)過防塵、防霉、防蛀處理后，裝進(jìn)枕芯內(nèi)，或?qū)⑺幉难谐纱质b入枕芯內(nèi)，用時應(yīng)常晾曬并揉搓拍平，枕時最好是將頭、頸部都枕在其上，效果更好。每日枕用時間不得少于6小時，每3一6個月?lián)Q一次枕芯內(nèi)的藥物，若常年枕用，效果極佳。
此法經(jīng)臨床驗(yàn)證，具有行氣活血、祛風(fēng)利濕、溫經(jīng)散寒、升竅醒腦、祛瘀止痛、擴(kuò)張周圍血管之功效。
頸椎不適的癥狀不能輕視。頸椎直接影響著我們脊椎的健康與否。如果頸椎出現(xiàn)問題，會讓人的精神受到影響。而且頸椎問題，容易壓迫腦部供血，引起頭暈等問題。總而言之，頸椎問題不可小視，一定要盡快糾正不正確的生活習(xí)慣和方式，這樣才能擁有健康的頸椎。
消谷善饑是糖尿病的一個典型癥狀。即中焦熱盛所致的吃東西消化快的癥狀，也就是說我們不停地吃，但過一會兒還感覺餓這是為什么呢?最主要的原因就是燥熱傷胃、胃火熾岔所致。正如《靈樞·大惑論》中說：“胃熱則消谷，谷消故善饑。”
足三里穴是胃經(jīng)合穴，能調(diào)補(bǔ)氣血，改善腸胃習(xí)能，主治多食善饑等癥狀。《靈樞·邪氣臟腑病形》說“合治內(nèi)腑”，可以說，這個穴位有通調(diào)百病的效果，尤其是脾胃方面的問題。
足三里穴的位置，我們前面已經(jīng)提到過，這里就不再贅述了。按摩此穴時，人坐在椅子上，膝屈曲90°，在每次吸氣后緩緩呼氣時，用手拇指按壓此穴5秒鐘，反復(fù)操作5一10次，兩腿交替輪流進(jìn)行。
注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺。一般每天可進(jìn)行2——3回。
關(guān)元穴是人體足太陰脾經(jīng)腎經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)在任脈的交會點(diǎn)，即三焦元?dú)馑l(fā)處，為陰中之陽穴。關(guān)元穴是補(bǔ)益全身元?dú)獾囊?，按摩關(guān)元穴可以明顯改善氣虛體質(zhì)。對于糖尿病出現(xiàn)的尿頻尿多、小便渾濁、消瘦乏力、腰膝酸軟、肢冷等陰陽兩虛癥狀十分有效。
關(guān)元穴位于肚臍之下3寸的位置，又稱為下丹田，過去也叫玄關(guān)。要找到關(guān)元穴很簡單，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關(guān)元穴。按摩時，將雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上，稍施壓力，然后用交叉的雙手快速、小幅度地上下推動3一5分鐘。注意不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。
需要注意的是，按摩關(guān)元穴前，一定要先讓手指熱起來，不要用冷冰冰的手去刺激腹部的皮膚。
