胃炎患者吃什么食物有助于病情減輕
有助于女性養(yǎng)生的學位。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，每個人要想提升自己的生活質量，不能忽視養(yǎng)生。怎么才能作好養(yǎng)生保健呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“胃炎患者吃什么食物有助于病情減輕”，希望能為您提供更多的參考。
胃炎是我們現(xiàn)在生活中很多人都患有的一種疾病，一旦出現(xiàn)胃炎的話對于健康是有很大威脅的，平時的飲食上一定要因為重視，很多食物是不可以吃的，要多吃一些有助養(yǎng)胃的食物，那么胃炎患者吃什么食物好呢?本文將為此做出介紹。
1、秋葵
秋葵粘滑、富含果膠，可以保護自己的胃黏膜，經常吃秋葵對于胃炎病人來說，有一定的輔助緩解作用。但是對于脾胃虛寒，經常出現(xiàn)腹瀉的人來說，是不太適合長期吃這種食物的，因為秋葵是屬于偏寒涼的。
2、仙人掌
仙人掌性寒，味苦，含有三萜、蘋果酸、琥珀酸、碳酸鉀等成分，具有行氣活血、滋補健胃、清熱解毒的功效，和豬肚一起燉，對于胃炎有很好的緩解作用。
3、五味子
五味子有固澀收斂、益氣生津的功效，對于胃陰不足型的胃炎患者有較好療效。取五味子研末沖服，每次3克，20天為一療程，可以治療胃炎。但是對于肝胃氣滯型、脾虛胃熱型、脾胃虛弱型的胃炎患者不太合適。
4、豬肚
豬肚是豬的胃，性味甘溫、色白，其組織以平滑肌和漿膜為主。自古，豬肚就是食療養(yǎng)生最常利用的補養(yǎng)脾胃之要品，對虛勞瘦弱、消化功能弱、頻尿等癥都能改善。何首烏茴香豬肚湯可以治療慢性胃炎、胃潰瘍、胃神經官能癥。
5、胡蘿卜
胡蘿卜性溫，歷來就有“小人參”之稱，《本草綱目》記載可調補中焦、和腸胃、安五臟，現(xiàn)代研究又發(fā)現(xiàn)它能提供抵抗心臟病、高血壓、動脈硬化的營養(yǎng)成分，還可以幫助肝臟代謝酒精。
6、白蘿卜
白蘿卜富含鈣質及磷、鉀、鐵和維生素A、維生素B等;尤其是維生素C含量很高，使它的抗氧化及抑制細胞老化效果明顯。此外，白蘿卜含有很多消化酵素淀粉，能防止胃酸過多，對促進消化機能作用很大，適合胃炎患者食用。但是由于白蘿卜是屬于涼性的，如果是慢性胃炎，胃潰瘍患者是不能吃太多。
胃炎是需要自己平時注重保養(yǎng)的，在自己的生活中一定要注意飲食的合理安排，多吃一些有助健胃養(yǎng)胃的食物，上述介紹的這些食物可以供大家參考，根據自己的實際情況來選擇合理食物，此外，胃炎病人要注意避免食用辛辣刺激的食物。
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吃什么有助于子宮修復
1、吃什么有助于子宮修復
1.1、大棗黑木耳湯
材料:黑木耳15克,大棗15個,冰糖適當。
做法:將黑木耳和大棗用溫水泡發(fā)并洗凈后,放入小碗中,加水和冰糖適當,再放入鍋中蒸1小時即可。每日服一次或分次食用皆可,吃大棗、木耳、喝湯。
成效:具有補益氣血,十分適用于婦女貧血,流產后子宮的保養(yǎng)。
1.2、參芪老母雞湯
材料:老母雞1只,黨參50克,黃芪50克,淮山藥50克,大棗50克,黃酒適量。
做法:將宰殺去毛及內臟的母雞,加黃酒淹浸,其它四味放在雞周圍,隔水蒸熟,分數次服食。
成效:具有益氣補血效果。適用于子宮的調補。
1.3、花生紅棗蜜餞湯
材料:干紅棗50克,花生米100克,紅糖50克。
做法:將干紅棗洗凈后用溫水浸泡,花生米略煮,去皮備用。棗與花生皮同入小鋁鍋內,加煮花生米的水,再加水適當,以文火煮30分鐘,撈出花生米皮,加紅糖,待紅糖溶化收汁即成。
成效:具有養(yǎng)血、理虛作用。適用于流產后貧血或血象偏低一級。
2、子宮修復怎樣保養(yǎng)
2.1、要積極避孕
據調查,墮胎3次以上,子宮患病及發(fā)生危害的可能性顯著增加。如果反復多次人工流產,很容易造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連,導致繼發(fā)性不孕。
2.2、要按摩宮頸
把手掌搓熱,用手掌從下往上推至上腹,用熱手掌和指尖按摩大腿內側,由內向斜上方推,用手心的熱度貼在下腹處,用氣息下沉。
2.3、要合理安排好三餐的營養(yǎng)
多進食富含蛋白質、碳水化合物、維生素與礦物質元素的食品,減少高脂食物。高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放,而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關,堅持低脂肪飲食,要多喝水。
2.4、要保證充足的睡眠
睡眠中體內分泌的生長激素是最多的。生長激素可是我們快速恢復身體必不可缺的哦。
3、產后子宮恢復忌食
3.1、忌食堅硬粗糙及酸性食物:產婦身體虛弱,運動量小,如吃硬食或油炸食物,容易造成消化不良,還會損傷牙齒使產婦日后留下牙齒易于酸痛的遺患。
3.2、忌食過咸食物:因咸食中含鹽較多,可引起產婦體內水鈉潴留,易造成水腫,并易誘發(fā)高血壓病。但也不可忌鹽,因產后尿多、汗多,排出鹽分也增多,需要補充一定量的鹽。
3.3、忌生冷、油膩食物:由于產后胃腸蠕動較弱,故過于油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應盡量少食以免引起消化不良。如夏季分娩,產婦大多想吃些生冷食物,如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料和拌涼菜、涼飯等,這些生冷食物容易損傷脾胃,不利惡露排出。
3.4、忌食辛辣等刺激性食物:韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影響產婦胃腸功能,引發(fā)產婦內熱,口舌生瘡,并可造成大便秘結或痔瘡發(fā)作。
產后子宮恢復不好怎么辦
1、產后要堅持哺乳
母乳喂養(yǎng)對子宮的恢復是非常有利的,乳頭和乳暈上有著豐富的感覺神經末梢,寶寶的吸吮刺激可以通過這些感覺神經末梢傳入腦部的垂體后葉,使催產素合成增加,并釋放至血液循環(huán)后促進子宮肌肉的收縮,進而加速子宮的復舊。
2、產后運動
產后運動可以幫助子宮和骨盆的復原,生完寶寶七天左右就可以做些諸如抬腿,深呼吸,提臀這樣的簡單運動。
如何確定產后子宮恢復正常
一般來說,媽媽在寶寶出生之后,子宮需要1個月左右時間來恢復正常,到了第6周,子宮就差不多愈合,媽媽可以通過兩項外表的指標來判斷。
1、如果子宮恢復良好,檢視剛生完的子宮底,從肚臍可以觸摸得到,到約兩個星期,子宮就無法摸到,如果觸摸到硬塊,那就要去醫(yī)院檢查,排查是否長子宮肌瘤。
2、惡露的顏色從鮮紅、暗紅、深黑到淡紅色,最后無色。
很多人都在苦惱如何減肥的問題，相信大家對這個問題也都有過思考，而且有些人也是比較敏感的，其實減肥并不是一日之功，需要我們合理的搭配飲食，和適當的運動。其實早餐是減肥的重要部分，下面介紹其中的秘笈。
1、谷類包括米、面、雜糧
主要提供碳水化物、蛋白質、膳食纖維及B族維生素。它們是膳食中能量的主要來源，多種谷類摻著吃比單吃一種好。每人每天要吃350~500克。不要認為不吃谷類的食物就是可以減去脂肪的，這樣想大家都錯了，如果不吃主食，會肥胖的更快，所以谷類食物是不可少的。
2、蔬菜和水果主要提供膳食纖維、礦物質、維生素和胡蘿卜素
蔬菜和水果各有特點，不能完全相互替代，不可只吃水果不吃蔬菜。一般來說紅、綠、黃色較深的蔬菜和深黃色水果含營養(yǎng)素比較豐富，所以我們可以選擇一些深顏色的水果和蔬菜，每天吃蔬菜的量也要注意，蔬菜保持在四五百克左右，水果一二百克，不要貪吃哦。
3、魚、蝦、肉、蛋奶類豆類
肉類包括畜肉、禽肉及內臟類主要提供優(yōu)質蛋白質，脂肪、礦物質、維生素A和B族維生素。它們彼此間營養(yǎng)素含量有所區(qū)別。每天應吃150~200克。同時也要攝入奶類和豆制品，可以補充豐富的蛋白質和鈣質的同時，而且還容易吸收，補充營養(yǎng)的同時也增強了骨骼的生長，對于保持健康有好處。
關于減肥的營養(yǎng)搭配原則，上面小編已經給大家介紹了相關的內容了，不是不吃飯就能瘦，這個觀點大家一定要掌握，不吃飯不能瘦反而還會有長胖的情況出現(xiàn)，所以大家平時飲食一定要注意這些搭配常識，這樣才能有效減肥。
祛斑的方法雖然說比較多，但真正有效的方法并不是那么多，很多人們經歷了非常多的方法都是無法使得自己臉部的斑點去除掉，所以說就會引起很多的問題，這就需要多加注意，可以通過飲食方面來調理自己臉部的斑點，達到淡化斑點的效果，最常見的就是胡蘿卜汁和西紅柿汁等水果汁。
西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。檸檬汁不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
胡蘿卜汁
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因為鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產生有利于女性皮膚的酶類與活性物質。每天一碗，讓你的皮膚細嫩有光澤而且能達到祛斑的功效。
枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起后，更能促進營養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤動人而且還達到了祛斑的效果。
煲枸杞酒釀蛋時，先將200克酒釀煮開，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開即可。
溫馨提示
鵪鶉蛋的滋補作用要強于雞蛋，但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好，特別是其中的膽固醇對乳房發(fā)育也十分有利。產后新媽媽每天堅持食用，不但保證擁有優(yōu)質的乳汁，皮膚也會越來越好。
有的人因為早晨眼睛受傷，或剛剛有過新傷，會導致傷疤殘留在身體的局部，慢慢會導致很多人的身體開始出現(xiàn)問題，比如說會引起傷口的撕裂或傷口難以恢復的情況，要配合上一些飲食慢慢調節(jié)，達到促進傷口的效果。
1、含維生素C的食物
維生素C增進傷口愈合及增加對受傷及感染等壓力的感受力。在受感染、發(fā)熱時，此維生素之損失亦隨之增加，故其對刺激之反應扮演重要角色。同時手術后傷口愈合過程中需要靠膠原蛋白來填充，而膠原纖維的形成需要維生素C的幫助。維生素C作為還原劑，還可以減少黑色素的形成，甚至可以將已經生成的黑色素還原成無色物質，具有較好的美白作用。維生素C存在于各種蔬菜、水果中，主要是青菜、菠菜、橙子、紅棗、獼猴桃、柑橘和柚子。
2、含維生素A食物
維生素A也是一種既能促進傷口愈合又有美白作用的營養(yǎng)素。維生素A 在細胞分化、上皮成纖維細胞增殖以及膠原蛋白合成中都起重要作用。維生素A缺乏將妨礙手術傷口的愈合。
3、含葡萄糖的食物
糖是人體主要的供能者，供給充足的能量是傷口愈合不可缺少的。在傷口愈合期可多吃含糖豐富的水果，既增加糖分，又能攝取足量的維生素。
4、含蛋白質的食物
蛋白質：嚴重的蛋白質缺乏可使組織細胞再生不良或緩慢，尤其當含硫氨酸（如蛋氨酸）缺乏時，常導致傷口組織細胞生長障礙，肉芽組織形成不良，成纖維細胞無法成熟為纖維細胞，膠原纖維的合成減少。飲食中增加蛋白質能促進傷口愈合，減少感染機會。含蛋白質豐富的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類等。
5、含鋅的食物
鋅可與維生素C結合，參與體內膠原蛋白的合成，增加抵抗力，促進傷口愈合。含鋅的食品有玉米、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、動物肝臟、木耳、海帶、海鮮、蛋、肉類、全谷類、堅果類。 2、維生素E：維生素E可維持動物生殖機能、促進傷口愈合;維生素E及維生素C合并使用，二者會相輔相成、增強作用。含維生素E的食品有谷類、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳制品。
6、含脂肪的食物
脂類的缺乏會導致傷口愈合缺損。魚油中含有豐富的脂肪酸，具有抗炎作用，對傷口愈合有一定益處。
寶寶長高是所有爸爸媽媽的希望，寶寶長高要從小時候抓起，那么寶寶剛出生吃什么能長高呢？
科學飲食是寶寶長高的重頭戲！草長鶯飛的春天，是萬物生長的季節(jié)，我們的寶寶，也在這個生機盎然的季節(jié)里快速成長著。身高最能體現(xiàn)寶寶的發(fā)育狀況，是衡量寶寶生長發(fā)育的一個非常重要的指標，在一年一度的生長高峰期里，你將為寶寶做些什么才不會錯過這個發(fā)育的黃金期？
人的長高過程有兩個高峰期：一個是嬰幼兒時期，另一個是青春期，這個時期促進長高營養(yǎng)是基礎。這兩個時期必須要提供給孩子充足的營養(yǎng)物質。
據世界衛(wèi)生組織的一項報告，兒童的生長速度在四季并不相同，生長最快的是五月份，平均達7.3毫米，十月份長得最慢，平均只有3.3毫米。因此，每年四五月份是寶寶長高的最佳時間。生長激素價格
寶寶身高的增長有一定規(guī)律，剛出生的新生兒身長平均約為50厘米，生后第一年身高增長最快，約為25厘米；第二年身高增長速度減慢，一年約增加10厘米；兩歲以后身高增長速度趨于平穩(wěn)，平均每年增長5-7厘米。
專家介紹，身材矮小始于生后第一年并持續(xù)到第二年，如果在該階段采取純潔乳喂養(yǎng)與輔食添加相結合的方法，則會對兒童攝取最佳營養(yǎng)的物質發(fā)揮極重要作用。
寶寶吃什么有助于長高
生長激素的副作用
嬰兒出生后4-6個月完全依賴純潔乳喂養(yǎng)（即純母乳喂養(yǎng)），可以滿足嬰兒生長發(fā)育的熱能及各種營養(yǎng)物質的需要。
在此階段添加其它飲食，嬰兒就會少吃一口母乳，還增加了嬰兒患腹瀉的可能性，從而進一步損害了嬰兒身材的發(fā)育。
4-6個月以后，嬰兒必須開始添加輔食。研究與實踐證實，兒童生長發(fā)育所需的熱能與營養(yǎng)素如鋅、鐵等主要來自動物性食物及蔬菜。
18-24個月的嬰幼兒如在食物中添加動物性食物的比例提高10%,其身材矮小的發(fā)生率則下降2.6%,添加蔬菜水果類食物也可得出相似結果。
生長激素增高
身高是由骨骼決定的，蛋白質是組成細胞的基礎，蛋白質膠原纖維組成了骨骼的鋼筋。鈣磷等是骨骼的混凝土。
魚、蛋、奶、瘦肉、豆制品可提供優(yōu)質的蛋白質。牛奶、蝦皮、動物軟骨、海帶、芝麻、豆類、粗雜糧含鈣豐富。
寶寶吃什么有助于長高
含磷豐富的食物有：蛋黃、大豆、花生、南瓜籽、葵花籽、核桃、魚。同時要供給孩子充足的維生素和微量元素。
維生素C是產生人體膠原組織的必需元素，一旦停止供應，骨骼的生長也會停止。獼猴桃、大棗、山楂、柿、椒、菜花中含維生素C頗豐。
胡蘿卜、紅薯、綠色蔬菜和黃色水果中含有大量胡蘿卜素，具有抗病助長人作用。禽蛋和動物內臟含維生素D,促進人體對鈣的吸收。
鐵是人體血液的魂，動物內臟、魚蝦瘦肉、動物血中含鐵豐富，與含維生素C的食物同時吃，可提高鐵的吸收率。鋅參與體內許多酶的合成，缺鋅的孩子生長發(fā)育明顯落后于正常兒。
缺鋅還會使免疫力下降，而生病影響生長發(fā)育。經常吃海產品、瘦肉、動物肝、花生能有效防止缺鋅。碘是組成甲狀腺素的必需元素。甲狀腺素與智力和身高至關重要。生長激素網
飲食上，可為寶寶選用一些藥食同源的食物，如大棗、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營養(yǎng)素，同時味甘性平，適量進食，是寶寶強身壯體的天然食物滋補佳品，可提高身體的免疫力。
特別提示：對于身體健康的寶寶，食補是滿足他們生長發(fā)育最安全、最有效的對策。只有體弱多病的寶寶，才可在醫(yī)生的指導下對癥進行合理的藥補。
寶寶吃什么有助于長高
補充含鈣豐富的食物
寶寶生長發(fā)育速度快，身體對鈣營養(yǎng)的需求也相應增加，飲食上應給寶寶多選用豆制品、魚蝦、芝麻和海產品等食物。
為了保證鈣營養(yǎng)的吸收，除了讓寶寶多去戶外曬太陽外，還應注意提供含維生素d較豐富的飲食，如蛋、奶、動物肝、海產品等。
奶類是一種營養(yǎng)豐富的理想食品，牛奶中富含蛋白質、維生素及鈣等，而且可被人體消化吸收率最高。蝦皮中含鈣量極為豐富。
排骨：富含鈣、髓質與優(yōu)質動物蛋白質，不僅要喝湯更應吃肉。
鈣質則是制造骨骼的原料，可以促進生長并增加骨頭密度。所以每天喝兩杯牛奶，是讓孩子累積骨本的好方法。
特別提示：注意限制寶寶過多地吃糖或甜食，這樣易使體內的鈣和維生素d被消耗掉，導致身體缺鈣。
寶寶吃什么有助于長高
適當增加優(yōu)質蛋白質
寶寶生長發(fā)育速度增快，器官組織對優(yōu)質蛋白質的需求也隨之增長。因此，副食上應比平時適當地增加雞蛋、魚蝦、雞肉牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多選用大米、小米、小紅豆等。大豆是目前蛋白質含量最高、質量最好的天然食品。
人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸，大豆除甲硫氨酸較少外，其余均較豐富。同時又含鈣豐富。其中豆腐是豆制品中含鈣較高的。
黑豆又是大豆中含優(yōu)質蛋白質最高的。含有較高的蛋白質，其中醬牛肉含蛋白質最高。
蛋白質是構成及修補人體肌肉、骨骼及各部位組織的基本物質，缺乏蛋白質會導致發(fā)育遲緩，骨骼和肌肉也會萎縮。肉類、海鮮和牛奶等動物性食品是完整的蛋白質來源，植物性來源則可以從豆類、榖類及核果類中獲得。
特別提示牛肉、羊肉等食物性溫熱，不宜讓寶寶吃得太多，多選用易消化吸收的魚蝦類或蛋類，蛋、肉、魚盡量不要用油炸，米不要淘洗得過多，也不宜放在熱水中浸泡。
寶寶吃什么有助于長高
方案四注意攝取維生素和礦物質動物肝臟：含鈣豐富，還含有豐富的優(yōu)質蛋白、維生素及微量元素，并含有大量的膽堿和鐵。
寶寶對維生素需求增加，如攝入量不能滿足身體需要時，易發(fā)生春季易感癥,如口角經常發(fā)炎、齒齦易出血、皮膚變得粗糙等。
因此，除了注意多給寶寶吃芹菜、菠菜、油菜、番茄、青椒、卷心菜、花菜等蔬菜外，還應多吃胡蘿卜、山芋、馬鈴薯，帶寶寶郊外踏青時也可采一些野菜帶回家吃，如薺菜、香椿、苜蓿等。
主食上適當搭配粗糧和雜糧，如玉米麥片和豌豆等胡蘿卜、西藍花、花菜、芒果：含有較豐富的胡蘿卜素，可在體內轉化為維生素A,有益于皮膚、眼睛健康。
維生素D是另一個令骨頭強健的營養(yǎng)素，除了可以由牛奶和鮭魚、鮪魚等魚類中獲得外，每天曬10~15分鐘太陽，人體便可以自行制造維生素D.
特別提示：為了吸引寶寶吃的興趣，春令蔬菜可炒、可燉，還可包成餛飩、餃子和春卷等。烹調蔬菜時要用猛火，時間不宜長，以減少水溶性維生素的損失。
寶寶吃什么有助于長高
提供必需量的脂肪
腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸，它們是大腦的主要組織成分，缺乏將會影響寶寶的智力發(fā)育。由于這類不飽和脂肪酸人體不能自行合成，所以應注意從食物中攝取。
春天，給寶寶做菜時盡量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的飲食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥等。魚肉中含球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等。
應多讓孩子吃一些時令蔬菜，如波菜、蒜苗、西葫蘆、黃瓜、油菜、四季豆等，應時應季的蔬菜符合生長規(guī)律，其質量優(yōu)于大棚菜。另外谷物類（包括米、面）做為主食每天必不可少，且應供應充足。
推薦：
1、小米
小米含有較多的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B等營養(yǎng)，被人們稱為健腦主食。
推薦食譜：小米粥
小米可單獨熬粥，也可與大米一起熬粥。做粥時，清水沸開再入鍋，以強火沸煮；漂起米油時，改為文火慢熬，待到米油增多加厚成脂、米粒開花，粥就熬好了（要想省事，還是可以打磨過后再熬）。
寶寶吃什么有助于長高
2、雞蛋
雞蛋中含有較多的卵磷脂，可使腦中增加乙酰膽堿的釋放，提高兒童的記憶力和接受能力。如果兒童每天早餐吃1~2個雞蛋，不僅可以強身健腦，還能使孩子在學習中精力旺盛。
推薦食譜：蝦皮雞蛋羹
把雞蛋打在碗里，加入少量溫開水，食鹽，并與蝦皮拌勻，放入鍋中蒸熟，便可食用。
12個月以上寶寶健康補充雞蛋，可壯筋骨，增加鈣、磷及維生素D,預防小兒佝僂病。
3、豆制品
大豆含豐富的優(yōu)質蛋白和不飽和脂肪酸，它們是腦細胞生長和修補的基本成分。大豆還含有1.64%的卵磷脂、鐵及維生素等，適當攝取可增強和改善兒童的記憶力。
豆制品主要是豆腐，開水燙過或在魚湯里煮煮，勺子碾碎了就可以喂寶寶食用。
寶寶吃什么有助于長高
4、魚類
魚肉含球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等，適當攝取可增強和改善兒童的記憶力。但幼小的孩子食用時。注意別讓魚刺卡住他的喉嚨。
推薦食譜：銀魚炒雞蛋
將銀魚擇去頭、尾、內臟洗凈，將雞蛋磕在碗內，攪拌均勻，加適量的鹽。將鍋燒熱，放油40克燒熱，將銀魚推入煸熟，倒入打好的雞蛋，并用手勺將魚與雞蛋炒粘在一起，攤成餅形即成。
5、蝦皮
蝦皮中含鈣量極為豐富，每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保證大腦處于最佳工作狀態(tài)，還可防止其他缺鈣引起的疾病。兒童適量吃些蝦皮，對加強記憶力和防止軟骨病都有好處。
推薦食譜：紫菜蝦皮蛋湯
蝦皮洗凈，紫菜撕成小塊，香菜擇洗干凈切小段；雞蛋一個，打散備用。用姜末熗鍋，下入蝦皮略炒，加水適量，燒開后淋入雞蛋液，隨即放入紫菜、香菜，并加香油、精鹽、蔥花適量即可。
寶寶吃什么有助于長高
6、牛奶
每100克牛奶含蛋白質3.5克、鈣125毫克。牛奶中的鈣有調節(jié)神經、肌肉的興奮性功用。兒童每天早飯后喝一杯牛奶，有利于改善認知能力，保證大腦高效地工作。
7、蔥蒜
蔥蒜中含有蒜胺,這種物質對大腦的益處比維生素B,還強許多倍。平時讓兒童多吃些蔥蒜，可使腦細胞的生長發(fā)育更加活躍。
蔥蒜通常用作做菜的輔料，因此，在給寶寶做輔食時，適量的加一些蔥蒜末即可。
8、肝腎
動物的肝臟和腎臟含有豐富的優(yōu)質蛋白和糖脂質，并含有大量的膽堿和鐵。膽堿能改善大腦的記憶，鐵質供應充足，紅細胞運輸氧氣，使思路更敏捷。
推薦食譜：豬肝泥
將豬肝洗凈，橫剖開，去掉筋膜和脂肪，放在菜板上，用刀輕輕剁成泥狀。將肝泥放入碗內，加入香油、醬油及精鹽調勻，上籠蒸20-30分鐘即成。
寶寶要長高，媽媽要注意寶寶的飲食了，您注意到了嗎？
寶寶吃什么有助于長高
女人到了40身體的各項機能都在走下坡路，一到中年就面臨著身體機能及容貌衰老的局面，40歲女人保養(yǎng)首先要做的是抗衰老。而有助女人抗衰老的方法有很多，女人們要選擇合適自己的，那么40歲女人吃什么抗衰老呢？中年女人如何保養(yǎng)？下面跟小編去看看吧！
1、西蘭花
西蘭花也是餐桌上的常客，西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物。
2、草魚
草魚含有豐富的硒元素，經常食用可以起到抗衰老、養(yǎng)顏的作用。
3、黃瓜
老黃瓜中含有豐富的維生素E,可起到延年益壽、抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。
4、鯽魚
鯽魚含有全面而優(yōu)質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
5、烏梅
含有豐富的維生素B2、鉀、鎂、錳、磷等。烏梅是堿性食物，因為它含有大量的有機酸，經腸壁吸收后會很快轉變成堿性物質。因此，烏梅是女人抗衰老最適合吃的食物之一。
6、葡萄
葡萄中富含維生素A、B1、B2、C、蛋白質、礦物質鉀、磷、鐵等多種人體必需的營養(yǎng)成分。其中，還包括類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內的自由基。
7、冬瓜
冬瓜利尿清熱，對女人來說效果也很好。冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑，延緩肌膚衰老。
中年女人如何保養(yǎng)？
1、涂脂抹粉
在高光粉底勾勒出的臉部輪廓，可以稍稍抹點胭脂，這樣可以讓人看起來氣色不錯，并且適當化妝的女性，還尅增加自信，看起來更年輕。
2、讓心靈來一次旅行
如果出現(xiàn)長期的壓抑、沮喪的心理，建議可以安排一次長假，回到年少時的故鄉(xiāng)去看看，也可以到異域小島休息，調整好心態(tài)以后再繼續(xù)工作。
3、美化雙手
漂亮的指甲以及小巧的戒指，可以幫助轉移人們的注意力。另外，經過精心修飾的雙手還可以讓女性看起來更加年輕。
4、天天看書
書是可以對抗浮躁最簡單的辦法，因為內心強大的熱不會輕易收到外界環(huán)境的影響。建議無論在多忙的時候，都要保持天天看書的習慣。
5、晨練5分鐘
建議在每天起床以后，可以做一些俯臥撐和跳躍運動，時間不需要太久，五分鐘既可，因為這樣不僅可以幫助身體充電，同時還可以幫助驅散消極情緒，讓你一整天精力充沛。
6、及時買合身的新內衣
隨著年齡的增長，女性的胸部會出現(xiàn)下垂的情況，好的內衣可以讓女性有充實、被保護的感覺。建議在選購內衣的時候可以選擇含襯墊和具有托起作用的鋼圈內衣。
高血壓是一種需要密切監(jiān)測的常見慢性疾病，一旦忽視或者維持不當，很容易對患者的生命健康安全造成致命影響。在現(xiàn)實生活中，高血壓患者的飲食需要格外注意。
吃芹菜能降血壓嗎？
芹菜具有濃郁的香氣，喜歡吃的人會特別喜歡，可是你知道嗎？芹菜的營養(yǎng)成分特別豐富，不僅含有大量的膳食纖維幫助腸道蠕動、促進排便，還含有多種微量元素，尤其是芹菜中含有的蘆丁對高血壓疾病更是友好，不僅可以幫助高血壓患者維持血壓正常，還能夠預防和延緩頑固性高血壓帶來的多種心腦血管類并發(fā)疾病。所以妊娠高血壓患者、慢性高血壓患者、原發(fā)性高血壓患者等人群不妨多吃一些芹菜。
1、玉米須
玉米在成長過程中，果實頂部產生的須狀物其實是一種保健效果超好的養(yǎng)生食物。使用玉米須煮茶作為茶飲，不但可以幫助降低血糖、潤腸通便，還能夠降低血壓。
2、海帶
海帶素來具有 長壽菜的美譽，海帶之所以具有降血壓的功效在于其本身含有的幾種有效成分，分別是昆布氨酸、?；撬帷＿@些物質能夠降低血壓，延緩并發(fā)癥的出現(xiàn)。
3、山藥
山藥含有特殊蛋白成分，可以幫助人體清除沉積在血管上的多余脂肪，間接有效的降低血壓，同時直接把和高血壓并行的高血脂、動脈硬化扼殺住。
4、茶飲
常見茶飲有菊花茶、山楂茶等，菊花茶推薦選擇大小白菊，可以和金銀花搭配效果更佳，降血壓的同時還可以清肝明目、潤燥降火。山楂茶不僅可以助消化，還可以促進血管擴張。
5、獼猴桃
獼猴桃的養(yǎng)生價值一直備受推崇，是因為它功效卓越。獼猴桃果實中含有多種抑制血壓和降低有害膽固醇的有效成分，高血壓、高膽固醇、肝炎、心腦血管疾病等患者都特別適合。
6、香蕉
香蕉含有大量的鉀元素，鈉元素含量卻比較低。鉀元素是血壓下降的重要元素，當人體大量吸收鉀元素降低吸收鈉元素的時候，血壓也會隨之下降，尤其針對原發(fā)性高血壓患者。醫(yī)學上也有專門的這種說法，限鈉增鉀。
據調查顯示，精神疾病躍居我國疾病患者的首位，約占20%，目前中國的抑郁癥患者已經超過2600萬，且有62.9%的患者在出現(xiàn)抑郁癥狀后從未就醫(yī)。在我國的自殺和自殺未遂的人群中抑郁患者占50%-70%。更加觸目驚心的是：中國每年有28萬人自殺死亡，200萬人自殺未遂。觸目驚心的數據在提醒我們要放慢腳步，同時也要注意減壓。
推薦食譜
甘麥大棗湯——減輕壓力
材料
甘草15克、浮小麥(為干癟輕浮的小麥，水淘浮起者)50克、紅棗8顆。
做法
1、先用水將所有藥材洗一遍。
2、水煮滾后將所有藥材加入煎煮。
3、藥材入味后即可當湯喝。
功效
小麥有舒緩精神及鎮(zhèn)靜的功效，甘麥大棗湯有助于減輕失眠、神經衰弱及性情躁怒者，對于緊張或壓力導致的便秘也有極大的幫助。
現(xiàn)在人們都非常癡迷于減肥，因為減肥的確對身體有很高的作用，首先可以幫助身體排泄掉過多的熱量，毒素和垃圾還有脂肪，同時又能讓我們的身材變得越來越好，這樣不管是在穿衣打扮上，還是個人的形象上，都是有所提升的想要減肥不僅僅要注意飲食，還要注意平時吃的水果怎么安排。
1、奇異果
奇異果的價格在水果當中是比較昂貴的，但是奇異果的營養(yǎng)也很高呢！奇異果被稱為維生素C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纖維的含量豐富，中醫(yī)認為，奇異果是輔治肥胖癥的果類。同時由于膳食纖維高，因此有非常強的腸胃蠕動能力。奇異果還是夜貓族維持營養(yǎng)和體力的最佳伴侶哦！
2、香蕉
香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了，作為早餐、或者是運動前的果腹食物，香蕉都是減肥人士非常好的選擇。
3、柳橙
柳橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃柳橙來滿足對甜食的欲望。柳橙高纖維素可有助于排便，排出身體的廢物和有害物質，清理腸胃。
4、青蘋果
蘋果作為水果之王，它的減肥功效自然也不在話下了。蘋果中含有豐富的維生素，能促進身體的消化吸收。避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入。總之，像蘋果這么好的水果美眉們可以多吃。
5、木瓜
木瓜里內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪的堆積。而且現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，可以幫助人體對食物進行消化和吸收，長期食用還有利于身體健康呢。
6、菠蘿
菠蘿富含維它命B1，能促進新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢。愛吃菠蘿的話，可以在飯后吃一些，切勿在胃袋空空的時候食用，否則很容易被傷害。
7、水梨
生吃水梨，可以達到迅速減肥的理想效果。水梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，吃一個清脆而汁水豐富的水梨，不僅可以增加人們的飽腹感；由于一個水梨含有的熱量僅是50卡路里，還可以滿足減肥的目的哦！
8、葡萄柚
葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間后自然瘦下來。不過如果你的體質較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅干，防止因為空腹可能受不了的酸度引發(fā)的腸胃疼痛。
9、芭樂（番石榴）
芭樂其實一直都是減肥的好幫手，但是卻很少人知道。芭樂的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是減肥的最佳選擇。芭樂可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝，更有效呢！
