治痔瘡 按摩穴位也很有用
老人養(yǎng)生按摩穴位。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“治痔瘡 按摩穴位也很有用”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
痔瘡雖不是什么大毛病，但是得了真的很麻煩，坐也不是，站也不是。這部，好友東子來田少軍家做客，讓了好幾次都不坐，田少軍問他怎么了，他又不好意思說。扭捏了一陣子，他終于吐露了實情，原來是痔瘡惹的禍。
田少軍便笑打說：“有毛病你都藏著掖著的，怎么能治好?最近酒喝多了吧?”他忙點頭說：“最近應(yīng)酬比較多，和這也有關(guān)系嗎?”
“那是當(dāng)然，水往低處流，酒性濕熱，濕熱的特點也是往下跑，這叫‘濕熱下注’。而肛門位于身體比較靠下的部位，所以濕熱最喜歡聚在那里。痔瘡就是濕與熱凝結(jié)成的產(chǎn)物，一旦成形就會影響到內(nèi)分泌，而且會讓你的脾氣變得焦躁。所以痔瘡越嚴(yán)重的人，情緒往往越不好?！?/p>
“原來如此，那以后盡量少喝點酒?！?/p>
田少軍說：“光少喝酒還不行，這跟日常習(xí)慣也有很大的關(guān)系。比如說，有些人的痔瘡就是肛門靜脈充血導(dǎo)致的，每天蹲廁所超過5分鐘，肛門總處在充血狀態(tài)就容易得痔瘡。所以很多人上廁所習(xí)慣看書看報，一坐就是半天，這是不好的習(xí)慣。還有些人不喜歡運動，總愛坐著，坐久了也容易得痔瘡。另外，飲食不當(dāng)，比如說吃油膩、辛辣的東西多了，或者是便秘久了也容易得痔瘡。”
他一聽，說道：“這幾樣我全占了呀，難怪有這個問題，那該怎么辦呢?”
“‘治痔瘡，點長強?！@句話學(xué)過中醫(yī)的人都知道。長強這個穴位好找，就在尾骨間后面凹陷的位置。”
他往后摸了摸，有點為難地說：“找倒是好找，可自己不方便點呀，而且這個部位也不好意思讓別人幫忙呀?！?/p>
“那就教你一招點長強不求人的瑜伽?！碧锷佘娮屗凑障旅鎺讉€步驟來做：
坐在地上，雙腿彎曲，把重心落穩(wěn)在尾骨上;雙腳抬起來，雙手輕輕地放在小腿上，堅持半分鐘，腳放下來，休息一下再練。三次為一組，每天一早晚各練一組。練完后起身雙手半握拳，敲打長強位置5分鐘。只要堅持下去，很快就會見到效果。
剛堅持這個體式?jīng)]多長時間，東子就嚷嚷屁股疼，堅持不了。田少軍說：“那是地面太硬，墊個軟墊子能舒服些。”墊上一個薄坐墊以后，他感覺舒服多了。屁股剛好受點，他又嚷嚷肚子吃力，抖得厲害。田少軍就讓他把腿放低一點。
點了一段時間以后，田少軍問他的感受。他說：“不錯，長強穴這個位置熱熱的，很舒服。就是腿有點酸，小腹有點累，這應(yīng)該不光治痔瘡呀。”
田少軍說：“當(dāng)然不只這點效果，這個體式能鍛煉到腹部的核心肌群，堅持下去，你這‘將軍肚’說不準(zhǔn)也跟著痔瘡一塊兒消失了?！?/p>
其實，此法還能增強腰腿的力量，對不愛運動的人來說，這是個比較適合的體式。在做這個體式的過程中，只有尾骨一個支點，全身都處在收緊的狀態(tài)之中，可以按摩到腹部的內(nèi)臟。尤其是以腰腹肌為中心的區(qū)域能得到很好的鍛煉，相當(dāng)于跑步的效果。
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對于我們現(xiàn)在很多人來說，在生活中比較容易出現(xiàn)的情況就是胃脹了吧，這是很多人都存在的問題了，雖然不是特別嚴(yán)重的問題了，但是對于我們的影響是很大的了，所以我們就要想辦法解決了，完全可以通過按摩穴位來治療胃脹，一起看看吧。
胃脹的癥狀
首先，我們需要知道的是自己有沒有胃脹的問題了哦，如果我們覺得胃痛胃脹胃酸明顯加重，伴隨著無規(guī)律的疼痛，發(fā)作周期越來越短;心窩部隱隱作痛，疼痛呈輻射狀，常規(guī)藥物不斷加量，但很長時間才能緩解疼痛;食欲不振，飯量開始減少，經(jīng)常惡心、嘔吐、體重減輕，一天比一天消瘦，相繼伴有乏力、貧血;肚子發(fā)重，大便時間無規(guī)律，不明原因的腹瀉，便形異常，多為粘液便或溏薄稀便，排便有輕微疼痛。腹瀉、便秘交替出現(xiàn)，排黑便的情況居多，普通抗菌消炎藥失效，腹瀉癥狀難以控制，低度或中度發(fā)熱。
治療胃脹的穴位
內(nèi)關(guān)穴仰掌，手腕往手肘的方向約三橫指(約2寸)的距離處，在中間二骨兩筋之間。胃脹或者有吃東西好像梗在胸口下不到胃部去的感覺，按一按此穴，氣機調(diào)暢就通了，而且我們不僅可以通過按摩這個穴位來治療胃脹的問題了，還能夠有效的幫助我們保護自己的胃部了哦。
中脘穴位于肚臍上正中線4寸，約五橫指處。對各種胃痛、食道逆流、打嗝、穿露臍裝著涼引起的胃痛以及胃氣沖心而感到的胸悶等，治療效果都非常好，是可以幫助我們保護自己的胃部健康的了，如果我們胃不好，那么就要堅持按摩這一穴位了哦，能夠幫助我們保護自己的胃。
足三里穴在膝蓋下外側(cè)，約四橫指(約3寸)的小腿脛骨外側(cè)有一凹溝處，這是強壯穴，力度按大一點，酸麻的經(jīng)絡(luò)傳感可到腳背。按摩本穴可治一切腸胃消化系統(tǒng)疾病，包括消化不良、胃脹胃痛。
這就是我們給大家推薦的幾個穴位了，如果朋友們有胃脹這樣的問題，那么我們就可以通過按摩這些穴位來解決了哦，是可以幫助我們有效的治療胃脹問題的了，而且如果我們堅持按摩，那么還能夠幫助我們養(yǎng)護自己的胃部哦。
腳底按摩能夠治療許多疾病，腳底穴位有很多，針對人體五臟相對應(yīng)的反射區(qū)按摩就能治療疾病，所以很多人都偏愛足療按摩，減少了吃藥打針的痛苦，而且沒有任何的副作用。是養(yǎng)生最好的方法之一了。下面我們就來詳細(xì)的看一下吧!
目錄
1、腳底按摩穴位作用 2、美容腳底按摩穴位
3、腳底按摩穴位手法 4、常見癥狀腳底按摩穴位
5、腳底常用保健按摩穴位 6、胃病腳底按摩穴位
7、失眠腳底按摩穴位 8、減肥腳底按摩穴位
腳底按摩穴位作用
但對于治御疾病的機率有多少，就不是非?？梢源_定的。同樣的病有些人效果非常好，很快就治御了，有些人卻效果不良，這是因為每個人體質(zhì)不同，怎樣讓腳底按摩變成你的靈丹妙藥?
根據(jù)多年來的臨床經(jīng)驗。腳底按摩有以下的功能。
1.促進血液循環(huán)之順暢。
2.疏通人體能源循環(huán)管道之障礙。
3.促進器官部位功能之正常與各器官系統(tǒng)間的協(xié)調(diào)。
4.增進內(nèi)分泌之平衡，緩和趨于緊張之系統(tǒng)。
5.排泄體內(nèi)毒素雜物，維護健康。
6.加強新陳代謝功能，保持青春活力。
7.刺激細(xì)胞產(chǎn)生活力，防止老化。
8.恢復(fù)退化的器官機能，預(yù)防生病。
9.免打針、免吃藥、療效神奇。
鼻部保健按摩操的益處非常大，每天如果能做幾分鐘鼻部保健操，可以預(yù)防呼吸道疾病，對身體大有益處。那么我們因該選在什么地方做鼻部按摩操呢?我們又應(yīng)該按摩哪里呢?下面小編就為大家介紹一下如何做鼻部按摩保健操。
最近天氣忽冷忽熱，容易發(fā)生感冒和呼吸道傳染病，如每天能抽出幾分鐘時間，做做鼻部按摩保健操，對健身強體和預(yù)防疾病，將大有益處，做鼻部按摩操首當(dāng)其沖的就是選址，為什么這樣說呢?空氣新鮮的地方對身體好，而且最好是選在早晨，應(yīng)為早晨的空氣新鮮可以將體內(nèi)的渾濁氣體排放出來，達到潤肺的功效。
古稱明堂、面王，位于臉的正中央，是肺的外竅，氣體進出的重要門戶。經(jīng)常擦鼻兩側(cè)可使鼻腔血流通暢，溫度增高，從而可是吸進的空氣變溫，使肺臟部受冷空氣的刺激，免除咳嗽，預(yù)防感冒。增強局部氣血流通，使鼻部皮膚津潤光澤、潤肺。《內(nèi)經(jīng)》指出：肺氣通于鼻。因此，鼻的保健十分重要，應(yīng)從多方面著手。
做鼻部按摩保健操應(yīng)注意以下幾點
第一，應(yīng)選擇在空氣新鮮的地方，有風(fēng)時應(yīng)站在背風(fēng)處，天氣不好時可在室內(nèi)，打開窗戶通風(fēng)換氣。時間以早晨起來最好，做過之后局部發(fā)熱，能更好地適應(yīng)一天中的天氣變化。
第二，手指按摩前，要將手洗凈擦干，冬春季節(jié)手涼時要用兩手互相搓熱。
第三，按摩的動作要輕巧、柔和，不可用力重壓，以免損傷鼻黏膜的健康。
第四，鼻部有癤腫、瘡、出血時，不宜做鼻部按摩，以免加重病情。
第五，做鼻部按摩保健操要持之以恒。
我們知道了鼻部的按摩的注意事項，那么我們要怎么按摩呢?按摩哪里呢?有什么功效呢?
做鼻部按摩保健操的功能與按摩穴位
推擦鼻梁
穴位：推擦鼻梁，用右手食指指面放在鼻尖處，以順時鐘和逆時鐘方向交替揉動，由鼻尖向鼻根，再由鼻根往鼻尖揉，上下來回揉動，反復(fù)約20至30次。用手指或彎曲拇指的指節(jié)背部揩擦鼻旁兩側(cè)，自迎香至鼻根部，在按揉上迎香。
適用人群：適合鼻道感到不通氣、鼻塞，過敏性鼻炎患者，在癥狀還未明顯發(fā)作之前，每天持之以恒，做10至20次，可以緩減病癥。鼻梁骨折、損傷，暫不宜。
功能：《雜病源流犀燭鼻病源流》引《養(yǎng)性書》：常以手中指于鼻梁兩邊，楷二三十遍，令表里俱熱。所謂灌溉中岳，以潤于肺也。手足陽明大腸經(jīng)、胃經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)等皆經(jīng)過鼻，按摩促進經(jīng)絡(luò)的氣血運行，陰陽調(diào)和，有防治感冒、鼻病的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)的觀點，認(rèn)為鼻道不通暢，往往因血管收縮，鼻內(nèi)分泌物太多，加速血液循環(huán)，清除鼻內(nèi)異物，可以減輕癥狀。
擦鼻根
穴位：鼻根又名下極，俗稱鼻梁、山根。操作此法時，如果有戴眼鏡的人，先將眼鏡拿下，讓鼻根放輕松5秒，用拇指與食指輕輕捏起鼻根，會覺得鼻根有些酸脹，是很正常的，因為鼻根長時間被眼鏡壓迫，血循不暢所造成。再用食指快速來回擦鼻根，約20次，使鼻根略紅即可停止。
4、扣打法
腳部肌腱會因按摩疼痛而緊繃，以扣打法就會開始放松。
握拳后用手的小指側(cè)進行，力道平穩(wěn)適當(dāng)，籍由振動效果可減輕按摩后的疼痛感，使腳或身體得到舒緩。
5、牽引法
按摩時有人害怕疼痛，因而使血管收縮，關(guān)節(jié)，肌肉韌帶緊繃，牽引法可將緊繃的部位來開，放松肌肉。
拇指與食指拉每一腳趾或旋轉(zhuǎn)，以牽引動作來舒緩腳底肌肉，關(guān)節(jié)，韌帶的僵硬感。
并可提高關(guān)節(jié)或肌肉的可動性與強化功能，促進血液循環(huán)。
6、清潔法
按摩時，被按摩者若腳底涂有潤滑油，按摩完畢后須加以清潔，避免阻塞毛細(xì)孔。
因此選擇純植物油潤滑油，較能被皮膚吸收，促進舒緩，達到放松的功能。
按摩前后切忌喝冰冷的水，以免寒氣留在體內(nèi)，影響氣血的循環(huán)。
搭配精油芳香療法操作，效果可以倍增。
平時工作結(jié)束后，有時間的朋友可以試試腳底按摩，舒緩一下身體哦。
按摩原理
身體的不健康，多半是因為缺乏運動的關(guān)系，古時候的人鎮(zhèn)日赤腳在田中工作，腳底直接接觸地面。
因而受到刺激，促進循環(huán)，然后流汗喝水，完成了一個新陳代謝的正常循環(huán)，發(fā)揮人體的治御本能。
所以，古人的身體比現(xiàn)代的我們健康許多。腳底按摩就是依照刺激穴道的原理，來做治療。
腳底按摩按摩法是以刺激原理，按摩病變器官或腺體的反射區(qū)帶，使其恢復(fù)原有功能，達到治療的效果，保持健康的自然健康法。
是第三醫(yī)學(xué)的一門傳統(tǒng)醫(yī)療方法。我們的身體借著新陳代謝作用，達成排除體內(nèi)廢物與毒素的功能。
散布在全身的淋巴系統(tǒng)、腎臟、大小腸、皮膚等。都是排除新陳代謝作用所產(chǎn)生的廢物的主要器官。
如果這些器官的功能失常，則體內(nèi)的廢物與毒素?zé)o法排除，身體就會不健康。
腳底按摩能借著刺激各部位反射區(qū)，使血液循環(huán)順暢，排除積聚在體內(nèi)的廢物或毒素，使新陳代謝作用正常運作，達到治療的效果。
反射區(qū)帶
反射區(qū)帶位于皮膚下面的神經(jīng)末梢附近，就是反射區(qū)所在。有些反射區(qū)像檸檬一樣大，如肝臟反射區(qū)：有些則小如大頭針的針頭一般(甚至更小)，如腦下垂體反射區(qū)。
大體上，反射區(qū)的大小和其對應(yīng)器官的大小成正比。
當(dāng)體內(nèi)器官或腺體異常時，其反射區(qū)就會有結(jié)晶沉積，成為痛點。每個痛點的觸覺反應(yīng)不同：有的摸起來像沙子，有的呈現(xiàn)顆粒狀，有的只有腫脹的感覺。
按摩經(jīng)驗豐富的人，可以在病人還沒叫痛之前，就感覺到結(jié)晶的存在。
第三醫(yī)學(xué)
第三醫(yī)學(xué)是指用刺激細(xì)胞組織的再生能力，讓器官自己恢復(fù)并保持正常功能的醫(yī)療法(一般用吃藥、打針來治療疾病，稱為第一醫(yī)學(xué);物理治療、超音波治療等稱為第二醫(yī)學(xué)。
這兩種醫(yī)學(xué)理論，只能治標(biāo)，無法根治，因此面臨無法突破的境界)，這是未來的醫(yī)療趨勢，也有很多醫(yī)學(xué)家正在努力研究的一門醫(yī)學(xué)，腳底反射區(qū)按摩也是第三醫(yī)學(xué)的一種，它能造福更多的病患。
美容腳底穴位按摩
足療是近些年隨著人們健康與保健意識的增強而出現(xiàn)的新詞。
眼下，在大多數(shù)人認(rèn)為：足療就是運用中醫(yī)原理，集檢查、治療和保健為一體的無創(chuàng)傷自然療法。
足療包括兩部分：足浴和足部按摩。
足部是人體的第二心臟，是人體的陰晴表，能夠很準(zhǔn)確地反映人體的健康狀況。
根據(jù)專家研究發(fā)現(xiàn)，腳心美容與化妝美容、手術(shù)美容等方式相比，根本區(qū)別在于治本，是現(xiàn)在任何一項單純的美容術(shù)都無法比擬的。
按摩腳心能夠美容，其原因在于：腳心集中了與身體所有器官相關(guān)的經(jīng)絡(luò)穴位。
適當(dāng)?shù)卮碳つ_底，就能夠刺激腎上腺，促使腎上腺分泌更多的激素。
從而激發(fā)皮膚細(xì)胞的活力，加速其新陳代謝，減少色素沉著，從而使得肌膚白皙柔嫩且富有彈性。
由此看來，愛美的女性更應(yīng)該加入浴足行列。
這不僅能讓飽受高跟鞋擠壓之苦的雙足得到全面呵護，還能讓容顏越來越靚，何樂而不為?
一直以來，進浴足房享受足療按摩似乎只是男士們的特權(quán)，女性從不問津。
現(xiàn)如今，越來越多中、高檔正規(guī)浴足保健中心的開設(shè)，吸引了眾多時尚女性。
她們大多結(jié)伴而去，既可以解放每天受累的雙足，也可以消除疲勞，當(dāng)然，最主要還是為了美體健身。
置身于潔凈雅致、明窗凈幾、綠色植物環(huán)繞的環(huán)境中。
把一雙白如蓮藕似的嫩足放進漂滿花瓣、溫度適中的藥水里，一邊享受足療師的按摩，一邊與朋友聊天或翻閱休閑雜志。
渾身緊繃的神經(jīng)剎那間得以放松，生活積聚的壓力得以釋放，心情也變得愉悅起來。
長期堅持，不知不覺中肌膚遠(yuǎn)離了晦澀無光，自然透出美麗光澤，人也因此變得自信起來。
越來越多的白領(lǐng)女性加入浴足行列，她們已消除了長久以來的偏見，喜歡上了足療。
看來，足療這種美容方式已進入都市女性的生活，成為一種時尚消費。
足療又稱足部反射推拿法，可以治療多種疾病，尤其對于各種功能性疾病療效顯著。
如：神經(jīng)系統(tǒng)的頭痛、失眠;
內(nèi)分泌系統(tǒng)的更年期綜合征、肥胖;
消化系統(tǒng)的便秘、腹瀉以及糖尿病、高血壓、冠心病、前列腺肥大、遺尿、關(guān)節(jié)炎、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、性功能不全等。
但是，足反射推拿療法并非人人適合。
其禁忌有：各種傳染病、皮膚病;各種嚴(yán)重出血患者;
婦女妊娠期;急性心肌梗塞、心衰、腎衰等;
特別病癥須經(jīng)醫(yī)師診斷后方可施行。
據(jù)了解，足療最適宜在入睡前1～2小時之內(nèi)施行，效果最佳。
腳底按摩穴位手法
手法一
預(yù)備式，即是指腳底按摩前準(zhǔn)備的基本手法，具有舒暖，暖身的作用。程序如下：
1、指顆滑按壓法
握拳固定，凸凹食指，以食指第二關(guān)節(jié)彎曲成指顆狀，以手腕作為施壓軸，帶動關(guān)節(jié)面左右滑動，在腳底反射區(qū)做同方向滑動的施壓操作。
為避免傷害手指，關(guān)節(jié)一定要好好彎曲，使用關(guān)節(jié)的頂點部位施力，或以輔助棒代替，可省力，且有效達到深入效果。
適用于整個腳底的反射區(qū)，或是加強刺激按摩，此為(按)的手法。同時應(yīng)避免拇指指顆操作，因為容易受傷而影響手指功能。
2、指腹推壓法
以手指腹(主要是拇指指腹)來進行推壓，在腳底反射區(qū)做同方向施壓操作。
此法適用于較緩和的刺激操作，以及腳底各反射區(qū)及內(nèi)，外側(cè)，此為(摩)的手法。
操作此法的按摩者，應(yīng)避免再推壓時，使用自己的指尖按壓，或過度刺激到末梢神經(jīng)，而傷害自身的視神經(jīng)。
3、指側(cè)夾壓法
手指側(cè)如夾子般，在腳底特定反射區(qū)單一的夾壓點施力。
此法可用拇指，食指，中指的指側(cè)位置，夾壓在腳趾及腳底的特定反射區(qū)，定點按摩刺激。
手法二
腳底反射區(qū)療程后，再以統(tǒng)整式緩和，放松因按摩所引起的疼痛感，就是把操作式手法對腳底后的刺激，是以舒緩的手法。操作順序為：扣打法，牽引法，清潔法。
得了痔瘡怎么辦呢?有什么好的方法能夠治療的呢?怎樣才不痛呢?這些都是痔瘡患者的困惱，小編告訴大家，治療痔瘡的方法是有很多的，我們可以按摩身體兩個穴位來治療痔瘡的哦，一起來看看吧。
俗話常說，十個人中九個人有痔瘡，這說明了痔瘡的發(fā)病率高啊。那么生活中我們該如何治療痔瘡呢?中醫(yī)認(rèn)為，我們身體上的長強穴居然有防治痔瘡的作用，這時候再配合承山穴，療效是非常好的。
二千多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：因而飽食，筋脈橫解，腸澼為痔。明確指出了痔瘡的形成與飲食不節(jié)、起居不時、感受濕熱等有關(guān)，而后世醫(yī)家根據(jù)自己的臨床體會及前人的經(jīng)驗，又進一步指出，病因與久忍大便、久痢久瀉、酗酒、嗜食辛辣、年老體衰、婦人妊娠、久坐久行等都有極大關(guān)系。治痔瘡，常按這兩大養(yǎng)生穴位。
長強穴
在尾骨尖端下，尾骨尖端與肛門連線的中點處。屬于督脈，可治療痔瘡、脫肛、便秘、腰疼等。多用于治療腰神經(jīng)痛、痔瘡等。配合承山穴可治痔瘡。
病人俯臥在床上，兩只腳稍微分開一些，然后用手指按壓這個穴位，每次揉四分鐘，兩手交替按摩，每天做兩次。
承山穴
人體承山穴位于小腿后面正中，委中穴與昆侖穴之間，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時腓腸肌肌腹下出現(xiàn)尖角凹陷處。
以大拇指強力漩渦般旋轉(zhuǎn)按壓腓腸肌兩肌腹之間的承山穴(用力伸小腿時，在人字紋的凹陷中)，按壓1分鐘，停30秒鐘再按壓1分鐘，反復(fù)進行，以病者能承受，感到酸、麻感向腘窩、小腿、足底部放散或局部脹滿為度，直至疼痛緩解或消失。指壓承山穴能降低直腸瘀血，促使痔靜脈的收縮，用治各種痔疾，不論內(nèi)痔、外痔還是混合痔，其消炎、止痛效果都很迅速，是治療痔疾的經(jīng)驗穴，被歷代醫(yī)家所公認(rèn)。
除此之外，承山穴具有理氣散滯的功效，還能夠治療大便秘結(jié)。同時，避免痔瘡可是防治痔瘡的重要措施。
推拿治痔瘡的手法
1.取仰臥位，用禪推法推中脘、天樞、氣海、關(guān)元、大橫穴各2分鐘。
2.取仰臥位，用拇指、示(食)指拿兩下肢支溝、照海穴各1分鐘;然后患者兩膝屈曲，使腹壁放松，用掌摩法順時針摩臍周及下腹部2分鐘。
在生活中，因為生活的壓力，因為工作的壓力，許多人都會感覺到頭暈?zāi)X脹的，給我們的日常的生活造成許多的不便，那么我們在生活之中有沒有解決頭暈?zāi)X脹這種癥狀的妙招呢?小編在這里告訴大家，這樣的妙招其實是有的，下面我們就來看看要怎么樣來解決頭暈?zāi)X脹這個問題吧!
會導(dǎo)致頭暈的原因
在生活之中會導(dǎo)致我們出現(xiàn)頭暈這種現(xiàn)象的因素有許多，雖然生活中的壓力是導(dǎo)致頭暈的主要原因，但是會貧血和血液循環(huán)不良，這些因素也會在生活之中導(dǎo)致我們出現(xiàn)頭暈這種現(xiàn)象的因素，所以我們不可以錯誤的判斷癥狀哦，但是出現(xiàn)頭暈也是有著緩解的方法的，下面就一起來看看，我們要怎么樣來緩解頭暈這種癥狀吧！
按摩腳部防頭暈
按摩腳部可以幫助我們預(yù)防頭暈，甚至可以幫助我們治療頭暈這樣的癥狀，這是真的嗎?這當(dāng)然是真的!我們只要在生活之中常常的按摩腳部，就可以避免頭暈這種現(xiàn)象的出現(xiàn)了!
這其中的原理就是腳部是我們身體的反映區(qū)，大腦、小腦、三叉神經(jīng)、額竇、耳朵、內(nèi)耳迷路、泌尿系統(tǒng)的問題都可以通過按摩腳部來解決。
有著這樣的佐證，你說我們按摩腳部可以不可以解決頭暈這種現(xiàn)象呢?
如何按摩腳部
下面我們就來看看如何按摩腳部來幫助我們減少頭暈這種現(xiàn)象吧!
一、按摩腦部反射區(qū)
按摩腦部反射區(qū)是可以幫助我們有效的減少頭暈這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，腦部有著調(diào)節(jié)我們身體的平衡幫助我們調(diào)節(jié)肌肉，幫助我們思考，我們在生活之中的一些行動都是靠著腦部來支撐的，而我們按摩腦的反射區(qū)可以幫助我們加強腦部的這一功能，這樣我們就能夠減少頭暈這種情況出現(xiàn)了。下面我們一起來看看如何按摩腦部的反射區(qū)吧!
腦部的反射區(qū)位于雙腳的大拇趾趾腹，我們只要找到這反射區(qū)就好啦!找到反射區(qū)之后，我們只要在輕輕的按摩趾腹就可以了，但是這種刺激較為微弱，需要長時間的堅持下去才有用處，下面小編就教大家一個能夠快速見效的方法吧!
3.取俯臥位，用中指指端點按長強穴2分鐘，患者輔以提肛收縮30次。
4.取俯臥位，用中指指腹端重力按揉秩邊、白環(huán)俞各2分鐘;然后用拇指指端點壓百會、承扶、足三里、承山穴各半分鐘。
洗澡時按摩肚子可防治痔瘡
痔瘡對于人們的傷害是很大的，因此要注意日常的預(yù)防工作，其實痔瘡的預(yù)防是很簡單的，從生活中的一些消息節(jié)就可以起到預(yù)防痔瘡的作用。所以，我們不要在平時的時候，忽視了這些生活之中的小常識，有時候，小常識也是蘊含大道理的，比如洗澡的時候揉肚子可治療慢性便秘并防治痔瘡。
飯前洗澡可以保持消化，食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和后，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復(fù)上5次;泡澡可以先在熱水中泡20-30分鐘，同時進行腹式呼吸(從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然后從口吐氣)，再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌，提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3-4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。
洗澡的時候，勤用手揉肚子，可以幫助我們很好的去治療便秘，洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治療慢性便秘并防治痔瘡。而神經(jīng)性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復(fù)5次，可讓大腸的蠕動增加。
以上就是對痔瘡的預(yù)防方法的介紹，預(yù)防痔瘡從洗澡這個簡單的細(xì)節(jié)就可以進行，所以，大家一定不要忽略了生活中的小細(xì)節(jié)，也許它就蘊含著大道理，養(yǎng)生、防病要從細(xì)節(jié)做起。
結(jié)語：原來按摩也有防治痔瘡的作用哦，常用的兩大穴位分別是，長強穴和承山穴。同時，我們洗澡的時候多按摩肚子也是能夠起到防止痔瘡的作用的哦，大家看看吧。
【導(dǎo)讀】你知道嗎，養(yǎng)生之喝果汁也能治痔瘡哦！合理飲食和堅持堿性的生活方式是預(yù)防痔瘡、減輕痔瘡癥狀、減少痔瘡復(fù)發(fā)的重 要因素?；贾摊彽娜藨?yīng)多食青綠色蔬菜、新鮮水果，富含維生素和食物纖維的果蔬不但能提供人體所必需的營養(yǎng)素，還能增加胃腸蠕動、潤腸通便，排除腸道的有害物質(zhì)，防止痔瘡的發(fā)生、發(fā)展。杏、漿果、柑橘類水果、獼猴桃、芒果、西瓜、西蘭 花、胡蘿卜、紫甘藍(lán)等都是防治痔瘡的最佳果蔬，應(yīng)常吃。下面小編介紹養(yǎng)生之喝果汁也能治痔瘡吧！
喝果汁也能治痔瘡
芒果：含有大量的纖維，可促進排便。芹菜：是高纖維食物，可促進胃腸蠕動，使大便通暢，預(yù)防痔瘡。甜瓜：含大量的維生素、蘋果酸、檸檬酸等，可增加胃腸蠕動，潤腸通便。橙子：橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。菠蘿：含有大量的膳食纖維，可促進胃腸蠕動，潤腸通便。
獼猴桃：含有優(yōu)良的膳食纖維，可潤燥通便，有效地預(yù)防和治療便秘及痔瘡。蘋果：蘋果中所含的纖維素能使大腸內(nèi)的糞便變軟；蘋果含有豐富的有機酸，可刺激胃腸蠕動，促使大便通暢，而且蘋果中含有果膠，可促進胃腸蠕動，加速牌匾，改善痔瘡。草莓：含豐富的維生素C,蘋果酸，檸檬酸及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，豐富的食物纖維可以預(yù)防和改善痔瘡的各種癥狀。
方法/步驟
1 甜瓜胡蘿卜橙汁：配料：甜瓜半個，胡蘿卜1根，橙子1個；制作方法：將所有果蔬洗凈，橙子去子，均切成2厘米見方的小塊，放人榨汁機中加半杯純凈水榨汁。功效：如果能買到橙色瓜瓤的甜瓜，這3 種材料榨出來的果蔬汁顏色將會更加誘人。忍不住要說上一句：味道好極了。
養(yǎng)生之喝果汁也能治痔瘡
2 芒果菠蘿獼猴桃汁：配料：芒果1個，菠蘿1/6塊，獼猴桃1個；制作方法：芒果洗凈，去皮去核：菠蘿去皮，在 鹽水中浸泡30分鐘，再用涼開水沖凈獼猴桃洗凈去皮；將所有材料切成2厘米見方的 小塊，放入榨汁機加半杯純凈水?dāng)嚢?。功效：絕佳的維生素。微量元素和纖維素的 組合，減輕痔瘡的痛苦。久坐不動是誘發(fā)痔瘡的重要原因， 所以平時要適度運。味道清冽酸甜，果香濃郁。
3 蘋果芹菜草莓汁：配料：蘋果1個、芹菜半根、草莓8顆；制作方法：蘋果、芹菜、草莓分別洗凈；蘋果去核， 切2厘米見方的小塊，芹菜連葉切2厘米長的小段，與草莓_起放入取掉濾網(wǎng)的榨汁機 中，加半杯純凈水?dāng)嚧虺赡嗉纯?。功效：豐富的食物纖維可以預(yù)防和改善痔瘡的各種癥狀。
編者按：很多人熟睡后都有打鼾的壞毛病，有的人意識不到打鼾其實是一種病，還沾沾自喜的認(rèn)為打呼嚕是睡得睡!想要告別惱人打呼嚕惡習(xí)，看看保健按摩指南有啥方法能幫到你!
打呼嚕咋辦 保健按摩4穴位治打鼾
打鼾者的預(yù)防與保健打鼾是由于睡眠時咽部軟腭、懸雍垂(即小舌頭)、舌根等處的軟組織在呼吸氣流的推動下，發(fā)生顫動而產(chǎn)生的一種有規(guī)律的聲音。打呼嚕不治要人命 睡覺打鼾有的救嗎
中醫(yī)認(rèn)為，想有效止鼾，按揉穴位效果很好。每天早晚各1次，每個養(yǎng)生穴位按摩5分鐘，可以按照陰陵泉豐隆中脘天樞的順序來做。
陰陵泉穴
此養(yǎng)生穴位是脾經(jīng)的五輸穴里的合穴，善于調(diào)節(jié)脾臟的功能。脾主運化，利水滲濕，濕生痰，所以陰陵泉也具有很好的強身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。督脈示意圖
豐隆穴
此養(yǎng)生穴位更是一個祛痰、止咳的著名穴位，說它是穴位里的祛痰、止咳明星并不為過。為什么呢?豐隆屬于足陽明胃經(jīng)，是胃經(jīng)的絡(luò)穴，屬于胃經(jīng)，又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)。脾主運化，脾虛則水濕不化，易聚集而成痰，豐隆調(diào)胃和脾兩大臟腑，除濕祛痰效果尤為明顯。中醫(yī)常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾玻豐隆很好找，它在小腿外側(cè)，外踝尖上8寸。
中脘穴
此養(yǎng)生穴位是腑的會穴，凡是脾胃失調(diào)、運化失常導(dǎo)致的各類臟腑相關(guān)疾病都可以用中脘治療。肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題，用中脘都有極好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚臍上4寸。
編者按：很多人為了達到養(yǎng)生的目的，不惜花費重金買什么冬蟲夏草，其實最簡單的養(yǎng)生只需通過日常按摩就可達到。那么推拿的手法有哪些?
中醫(yī)保健按摩 推拿手法詳解
一、手法總論(原文)
夫手法者，謂以兩手安置所傷之筋骨，使仍復(fù)于舊也。但傷有重輕，而手法各有所宜。其痊可之遲速，及遺留殘疾與否，皆關(guān)乎手法之所施得宜，或失其宜，或未盡其法也。
蓋一身之骨體，既非一致，而十二經(jīng)筋之羅列序?qū)伲指鞑煌时厮刂潴w相，識其部位，一旦臨證，機觸于外，巧生于內(nèi)，手隨心轉(zhuǎn)，法從手出。或拽之離而復(fù)合，或推之就而復(fù)位，或正其斜，或完其闕，則骨之截斷、碎斷、斜斷，筋之弛、縱、卷、攣、翻、轉(zhuǎn)、離、合，雖在肉里，以手捫之，自悉其情，法之所施，使患者不知其苦，方稱為手法也。
況所傷之處，多有關(guān)于性命者，如七竅上通腦髓，膈近心君，四末受傷，痛苦入心者，即或其人元氣素壯，敗血易于流散，可以克期而愈，手法亦不可亂施;若元氣素弱，一旦被傷，勢已難支，設(shè)手法再誤，則萬難挽回矣。此所以尤當(dāng)審慎者也。蓋正骨者，須心明手巧，既知其病情，復(fù)善用夫手法，然后治自多效。
誠以手本血肉之體，其宛轉(zhuǎn)運用之妙，可以一己之卷舒，高下疾徐，輕重開合，能達病者之血氣凝滯，皮肉腫痛，筋骨攣折，與情志之苦欲也。較之以器具從事于拘制者，相去甚遠(yuǎn)矣，是則手法者，誠正骨之首務(wù)哉。
二、手法釋義(原文)
摸法
摸者，用手細(xì)細(xì)摸其所傷之處，或骨斷、骨碎、骨歪、骨整、骨軟、骨硬、筋強、筋柔、筋歪、筋正、筋斷、筋走、筋粗、筋翻、筋寒、筋熱，以及表里虛實，并所患之新舊也。先摸其或為跌仆，或為錯閃，或為打撞，然后依法治之。
打鼾睡得香 是疾病潛伏
打鼾在醫(yī)學(xué)上又被稱作是睡眠性呼吸暫停綜合征，由于打鼾者的氣道通常比正常人狹窄，夜間睡眠時神經(jīng)興奮性下降，肌肉松弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當(dāng)氣流通過狹窄部位時，產(chǎn)生渦流并引起振動，從而出現(xiàn)鼾聲，嚴(yán)重時呼吸可以暫時停止。
為了消除打鼾帶來的不良感受，打鼾人的睡姿往往千變?nèi)f化，反復(fù)移位在尋找一種舒適的睡姿，原本睡姿頭朝東，最后也有可能是頭朝西。所以這類人群在睡覺過程中是在不斷的掙扎，醒來后常常會感覺身體疲倦。女人呼嚕震天響 警惕健康亮紅燈
打鼾對病人的影響不僅僅體現(xiàn)睡眠質(zhì)量顯著變差，頻繁打鼾可能是因為機體出現(xiàn)一種或是多種疾病了。朱志清解釋稱，這是由于長期的打鼾會使睡眠呼吸反復(fù)暫停，造成大腦、全身血液嚴(yán)重缺氧，形成低血氧，從而導(dǎo)致高血壓、心率失常、腦心病等病發(fā)，在睡眠中長時間缺氧可能會誘發(fā)猝死。
如何有效預(yù)防
要戒煙少喝酒，側(cè)睡有助緩解打鼾問題
由于打鼾的誘發(fā)因素比較復(fù)雜，并且睡眠呼吸暫停綜合征若不治療是不會自動痊愈的。所以醫(yī)生在為病人診斷時，會通過鼻咽喉鏡、睡眠監(jiān)測、CT檢查等多種方式來確定打鼾的性質(zhì)，而后再進行針對性的治療。由中樞性方面的疾病引起的打鼾主要是通過呼吸器治療;由周圍性方面的疾病引起的打鼾則主要是通過手術(shù)治療。六高招趕走打呼嚕
朱志清稱，除了常規(guī)的治療手段，鼾癥的預(yù)防也很重要。首先要注意的是，打鼾者如有吸煙的習(xí)慣要立即戒煙，煙對鼻腔黏膜的刺激只會讓已經(jīng)堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕，只有保持鼻咽部的通暢，才能減輕鼾聲。
此外，鼾癥患者在生活飲食上，要忌辛辣油膩的食物，盡量少喝酒，保持健康的飲食習(xí)慣?；颊咴谄綍r要加強鍛煉，適當(dāng)減肥。在睡姿上，仰睡或趴著睡會讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時松弛的肌肉會傾向一邊，不容易堵住呼吸道。這些都有助于緩解患者的打鼾問題，提高睡眠質(zhì)量。
結(jié)語：小心哦，打鼾不僅影響到身邊的那個他(她)，還讓自己的生命安全危機四伏，所以趕緊行動起來吧!
天樞穴
此養(yǎng)生穴位在腹中部，離肚臍眼正中2寸。取穴的時候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。天樞屬于胃經(jīng)，又靠近胃部，所以它調(diào)理胃腸、補虛化濕的作用很好，濕生痰，用它與中脘協(xié)同作用，能夠增強治療打鼾的功效。
除了按摩養(yǎng)生穴位緩解打呼嚕癥狀外，還要注意以下幾點，能起到更好的止鼾效果。打呼嚕易得病 4食療趕走呼呼聲
1、加強鍛煉，保持良好生活習(xí)慣。
2、避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒能加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥，尤其是睡前飲酒。
3、肥胖者要積極減輕體重，也是治療打呼嚕不可忽視的一項內(nèi)容。睡眠打呼嚕 小兒鼾癥要警惕
4、打鼾病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律失常、血液黏稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓、血脂的監(jiān)測。
5、采取側(cè)臥位睡眠姿勢，尤以右側(cè)臥位為宜。睡眠時，可在背部放一個小皮球，有助于強制性保持側(cè)臥位睡眠。
對于現(xiàn)代人來說，很多人都是存在著黑眼圈這樣問題的了吧，這是非常讓人煩惱的一件事了，雖然黑眼圈并不是什么大問題了，但是對于我們的影響是非常大的了，那么我們應(yīng)該怎么解決呢，其實可以通過按摩穴位來解決了，一起看看吧。
.睛明穴：位于目內(nèi)眥，即眼頭起點的凹陷處，作用除了可消除黑眼圈、幫眼部減壓之外，還具有提神醒腦、預(yù)防頭痛的作用。
攢竹穴：位于眉毛起點的內(nèi)側(cè)凹陷處，時常按壓可消除眼睛疲勞，改善眼睛充血等眼部常見疾病，因此我們就要注意了，對于這一穴位我們就要經(jīng)常的保護自己的眼睛健康了，否則會讓我們的身體健康受到傷害哦。
魚腰穴：位于眉毛中點，可消除眼部水腫、黑眼圈、疲勞和頭痛，這是我們很常見的一個穴位了，按摩這一穴位可以有效的幫助我們自己保護自己的眼睛健康了，這是我們要注意不能錯過的了哦。
太陽穴：位于眉尾往后約一寸處，可緩解眼睛疲勞、頭痛、偏頭痛和頭痛等癥狀，達到提神、亮眼、醒腦的效果。
承泣穴：位于眼睛正下方，眼眶骨凹陷處，經(jīng)常揉按，可使氣血旺盛，供應(yīng)眼睛足夠的血液，是眼睛保健的重要穴位。
迎香穴：眼珠中心點向下，與鼻孔兩側(cè)約二分之一拇指寬的笑紋交叉處，可改善因鼻過敏、鼻塞或感冒所引起的黑眼圈，是可以讓我們有效的保護自己眼睛健康的了，可以讓我們有一個健康的身體，是我們不能錯過的了哦。
鼻通穴：位于鼻翼軟骨和鼻甲的交界處，可清熱散風(fēng)、通鼻，并改善因鼻病造成的氣血循環(huán)受阻和黑眼圈，對于容易出現(xiàn)的黑眼圈問題可以幫助我們有效的解決哦，這是我們需要注意不能錯過的好方法了哦。
這就是我們給大家介紹的幾個穴位了，我們在生活中經(jīng)常的按摩這些穴位是很有好處的了，可以讓我們更好的把身體調(diào)理好了哦，是可以解決我們在生活中容易出現(xiàn)的黑眼圈問題了，對于現(xiàn)代人來說是很有好處的了，不要錯過哦。
按摩是我國古代流傳到現(xiàn)在的養(yǎng)生方法之一，按摩主要是利用按壓的力道來緩解人們工作一天的疲勞，疏通人體經(jīng)絡(luò)、促進血液循環(huán)的功能。今天小編就給大家?guī)戆茨Φ挠嘘P(guān)知識，相信大家一定迫不及待的想知道了，下面看小編的具體介紹吧。
按摩穴位治六種疾病
生活中我們經(jīng)常會遇到一些生病的現(xiàn)象，頭暈眼花、身體某個部位疼痛等癥狀。在遇到這些生病現(xiàn)象的時候，我們也可以利用自我按摩的方法，來進行自救，可以快速的緩解身體疼痛，有的時候面對一些緊急的癥狀也是可以應(yīng)付的。按摩效果不錯，按摩可以使人的健康指數(shù)上升，讓一些大小疾病遠(yuǎn)離你的身體。今天小編就給大家?guī)硌ㄎ话茨χ委熂膊〉淖饔茫旅婵葱【幍木唧w介紹吧。
1、點壓陽陵泉穴治膽絞痛
膽囊炎或者膽結(jié)石發(fā)作的時候，腹部產(chǎn)生劇烈的疼痛感，若果距離醫(yī)院比較遠(yuǎn)，患者可以再右腿的骨頭下面尋找疼痛的地方，之后輕柔的按壓這個穴位，可緩解疼痛。
兩手大拇指分別按壓此穴，并持續(xù)按摩2分鐘，可獲良好止痛效果。
2、點壓至陽穴緩解心絞痛
心絞痛經(jīng)常會有窒息感，喘不過來、胸部壓迫等癥狀，病情十分危急，這個時候我們可以手持五分硬幣，用硬幣邊緣按壓至陽穴(位于背部第七胸椎下，病人臥位低頭垂臂，兩側(cè)肩胛角下緣連線交于脊背正中點即是此穴)，每次按壓3-6分鐘，心絞痛即可緩解。若每日定時按壓3-4次至陽穴，可有效防止心絞痛發(fā)作。
3、點壓三陰交穴治腎絞痛
腎絞痛是泌尿系統(tǒng)結(jié)石所引起的外科急癥。由于疼痛劇烈，患者苦不堪言。此時，可用大拇指點壓揉按三陰交穴(在內(nèi)踝上3寸處)，反復(fù)按摩35分鐘，腎絞痛即可緩解。
4、點壓勞宮穴治血壓
驟升高血壓患者因生氣、暴怒或激動，血壓會急劇上升，對患者生命有極大威脅。此時，可按壓勞宮穴(握拳中指尖所指處即是)，可控制血壓并使血壓逐漸恢復(fù)正常。
方法為：用大拇指從勞宮穴按壓始，逐個按壓到每個指尖，左右交換按壓，按壓時保持心平氣和、呼吸均勻。
5、點壓合谷穴治暈厥
中暑、中風(fēng)、虛脫等原因所致暈厥，病人突然昏倒，不省人事，面色蒼白，大汗淋漓，病情緊迫，可用拇指掐捏患者合谷穴(虎口上)，持續(xù)2-3分鐘，暈厥很快消失。然后去醫(yī)院對癥治療。
6、點壓足后跟止鼻衄
勞動、外出等情況下，很容易發(fā)生鼻出血。在無藥、距離醫(yī)院又遠(yuǎn)的情況下，可迅速掐捏足后跟(踝關(guān)節(jié)與跟骨之間凹陷處)，左鼻出血掐捏右足跟;右鼻出血掐捏左足跟，可起止血作用。
結(jié)語：通過上文小編介紹的拔罐有關(guān)的文章，相信大家只要仔細(xì)閱讀小編寫的內(nèi)容，你一定知道了拔罐的好處。拔罐幾乎沒有副作用，拔罐的功能很多，這個冬天選擇拔罐絕對不會錯喲，若果你身邊的小伙伴還不知道，抓緊時間告訴他們吧。
說起運動這個話題，相信大多數(shù)女生都不喜歡，雖然不喜歡但是有時候還不得不運動。運動可以使我們身體健康，擁有性感魅力的身材，但是不想運動的美女要怎么擁有性感的身材呢?今天小編就給大家?guī)聿恍枰\動也可以擁有美麗的身材，下面看小編的具體介紹吧。
推拿幫助懶美人做運動
我敢打賭的說，很多女生都是提到運動這個詞就有想吐的沖動，難得運動一次還是為了減肥，想讓體重下降才逼不得已去運動一次。如果我告訴你，有種中醫(yī)推拿的方法可以幫你，你是不是覺得很興奮?下面就一起來看看推拿如何助懶人做運動?
有愛相互比較的天性，什么都要比較一番，比哪個美，比哪個瘦，五官比完了比身材，身材還有很多比較的地方：臉龐啦，是不是瓜子臉;手臂呢，能否不被叫麒麟臂;腰腹的話，以成為小腰精目的;大小腿，纖細(xì)有骨感為美形形色色的減肥法也因此而生，除了抽脂手術(shù)、吃減肥藥、節(jié)食、運動等不乏追隨者的減肥方法外，中醫(yī)減肥法更是重振雄風(fēng)，越來越受年輕人的青睞。
中醫(yī)推拿幫懶人做運動
方女士的減肥念頭一向蠢蠢欲動，但她又心大心小，一方面，自10年前生育后，身材就開始走樣，到現(xiàn)在腰腹部贅肉橫生常被女兒笑話是不是里面有個小妹妹。買褲子的時候只著緊腰圍是否合適。各種減肥方法她都聽說過，吃藥嘛，怕有副作用，傷身體不值;運動呢，方法好，但㎝堅持好幾年精神變好了但體型沒明顯改變;手術(shù)呢，更怕傷害身體，接受不來。
比較保守的方女士認(rèn)識了一位因中醫(yī)推拿而減了近20斤的劉女士，不過考慮到女性生育后自然會減少體重，方女士還是抱著繼續(xù)觀望的態(tài)度。當(dāng)她再遇一位因中醫(yī)推拿而減掉大肚腩的阿伯后，她二話沒說購買了療程卡。一個星期后，同事們見到她漸漸緊縮的腰腹，紛紛好奇地索減肥奇方。兩個療程后，我的褲子都不合穿了，我整整減掉了8斤!方女士頗為得意，1300多元錢雖然也能買很多減肥藥，但起碼推拿是全靠物理外力，對人體沒有副作用!
中醫(yī)推拿實際上就是一種燃燒脂肪的減肥運動，推拿按摩不需要花費你很多力氣，只需要你躺在床上簡簡單單做幾下運動就好了。當(dāng)你全身接受推拿師專業(yè)的推拿時，可以說是通過被動運動，以達到減肥目的。適合人群為懶做運動或局部肥胖人士。
推拿減肥的原理在于抑制食欲。中醫(yī)出身的推拿師指出，從中醫(yī)角度來說，一般食欲過于旺盛的人，都是身體機能不協(xié)調(diào)的人，他們多有脾胃不運的毛病，而且多濕、多痰及氣虛通常是他們的體質(zhì)特點，這些肥胖者若通過推拿進行減肥容易見效。
推拿減肥是在人體體表循著經(jīng)絡(luò)的走向，進行點按、推拿等手法，并針對某些穴位(如承滿穴、不容穴等)進行重點刺激，以特定的組合推拿手法，走遍全身12條經(jīng)絡(luò)，調(diào)理臟腑功能、抑制食欲、消除異常饑餓感和疲勞感，改善微循環(huán)、平衡陰陽，使體內(nèi)多余脂肪加速分解代謝轉(zhuǎn)化成能量，從而達到減肥瘦身的目的。還可針對不同的肥胖部位進行按摩，有針對性地讓某些部位瘦下去。
每次推拿包括三個步驟，共需時40分鐘左右，10次為一個療程。而超過20斤的輕度肥胖，一般需要3個療程;超過50斤的重度肥胖，則一般需要5個療程。
按摩的優(yōu)點
按摩的優(yōu)點很多，容易學(xué)習(xí)。操作簡便，經(jīng)濟實用，還可代替藥物。比如有些病人使用按摩后，可使精神振奮，起到興奮劑的作用，也可使患者安靜下來，起到鎮(zhèn)靜劑的作用。
生活中我們經(jīng)常會被胃痛折磨，胃疼起來真的很讓人受不了，吃藥作用也不是很大。中醫(yī)介紹說，胃部的疼痛專門靠養(yǎng)。但是怎么養(yǎng)呢?又有什么好的方法呢?今天小編就給大家?guī)碇嗅t(yī)養(yǎng)胃的一些知識，下面大家一起來看看吧。
胃火旺怎么調(diào)理按摩內(nèi)庭穴祛胃火
內(nèi)庭穴是治療胃部疾病最好的穴位，可以祛除胃部上火癥狀，有很好的療效，中醫(yī)們都說是胃部上火的克星。
凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩內(nèi)庭穴。按摩內(nèi)庭穴祛熱、祛胃火效果非常好。
內(nèi)庭穴是足陽明胃經(jīng)的滎穴。“滎”有泉水已成小流的意思?！鹅`樞·本輸》中說：“內(nèi)庭，次趾外間也，為滎。”內(nèi)庭穴具有清胃瀉火、理氣止痛的功效，可以說是熱證、上火的克星。《難經(jīng)·六十八難》中指出：“滎主身熱。”說明滎穴主要應(yīng)用于發(fā)熱病癥。
中醫(yī)認(rèn)為，內(nèi)庭穴最顯著的一個特點就是可以祛胃火。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以揉內(nèi)庭穴，它的祛熱、祛胃火效果非常好。
內(nèi)庭穴主要位置在腳的背部，在第二和第三個腳趾間，，選擇這個穴位按摩的時候，患者最好是選擇仰臥位，在第2跖趾關(guān)節(jié)前方，第2、第3趾縫間的紋頭處。平時也可多用指端按壓此穴，按壓時，以一側(cè)拇指的指端按住此穴，稍用力按壓，以酸脹感為宜，每側(cè)1分鐘，共2分鐘，每天堅持按摩。
此外，若能同勞宮穴一起按摩，效果則更佳。勞宮穴為手厥陰心包經(jīng)上的要穴，它在手掌心第2、第3掌骨之間，握拳屈指時中指尖指向的地方即是。之所以它能去熱除口臭，是因為它是心包經(jīng)上的滎穴，所以清熱瀉火也是它的一大功能。臨床上也常用它來治療由于身熱或者內(nèi)熱引起的口瘡、口臭，效果突出。
按摩內(nèi)庭穴還可治其他疾病
1、治消化不良
很多人一上了年紀(jì)，消化功能就會大大減退，出現(xiàn)消化不良、不愛吃東西、腹脹、排便困難等癥狀。這時若能通過按摩內(nèi)庭穴來改善，也是一個不錯的辦法。
2、祛痘痘
經(jīng)常按摩內(nèi)庭穴還可以改善因胃火大引起的痘痘問題。如果您想讓痘痘快點兒消失，除了不要吃過于油膩的食物外，可每天用手指指端按壓內(nèi)庭穴，力量要大，依據(jù)個人的承受能力，以能接受為度，最好在每天早上7-9點的辰時(胃經(jīng)當(dāng)令)按摩效果最佳。
按摩療法是我國傳統(tǒng)中醫(yī)療法中的一種，是一種非常簡便且流行的一種養(yǎng)生保健的方式，而且通過人體的穴位進行按摩，不僅可以強身健體，還能夠防病治病，接下來就跟隨小編一起去看一看吧。
穴位按摩手法
補血養(yǎng)肝的血海穴
血海位于大腿內(nèi)側(cè)，請坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會出現(xiàn)一個凹陷下去的地方，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉，順著這塊肌肉摸上去，頂端即是血海穴。
古代，人們不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)刺破這個地方就可以祛除人體內(nèi)的淤血，因此用它來治療體內(nèi)淤血的病癥。它不僅能祛淤血，還能促生新血，因此才給它起名叫血海。
每天上午的9～11點，如果你可以拿出點時間來，那么做一次舒舒服服的按揉吧。這個時辰是脾經(jīng)經(jīng)氣運行最旺盛的時候，人體的陽氣也正處于上升趨勢，所以直接進行按揉就好了。每一側(cè)3分鐘，要掌握好力道，不宜大力，只要能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。
補肺益腎的列缺穴
兩手虎口交叉相握，這時左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三經(jīng)交會處，因此不僅對于肺經(jīng)，還對大腸經(jīng)和任脈的經(jīng)氣都具有調(diào)節(jié)作用。
很多時候，我們會因為偶感風(fēng)寒而引起難以名狀的頭痛，這時就可以通過按揉列缺穴來疏衛(wèi)解表，還可以結(jié)合熱毛巾敷額頭的方式一起進行。
列缺穴補肺益腎的功效還來源于其與任脈連接，任脈本身就是陽脈之海，可以補肺腎之陰虛。因此，列缺穴也沿襲了任脈的作用。常按摩此養(yǎng)生穴位對于腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛干澀等癥有很好的調(diào)節(jié)作用。
保健心臟的內(nèi)關(guān)穴
伸開手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。內(nèi)關(guān)穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此經(jīng)常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴。
因為內(nèi)關(guān)穴十分好找，所以可以作為日常按揉的穴位，無論是走路還是閉目養(yǎng)神，都可以操作，對于調(diào)節(jié)心律失常有良好作用。需要注意的是，按摩此養(yǎng)生穴位不必太大力氣，稍微有酸脹感即可。
舒服腰背的委中穴
屈腿時，膝關(guān)節(jié)后側(cè)也就是窩的位置出現(xiàn)橫紋，而橫紋的中點處即是委中穴。在針灸的四總穴歌里提到腰背委中求，可見，委中是治療腰背病癥的要穴。
對于委中應(yīng)采取按摩手法中點按的方法，一點一放，同時與腿部的屈伸相配合。這樣做不僅可以治腰痛，還能有效解除腿部的酸麻和疼痛，對一些下肢疾病都有很好的保健護理作用。
通過穴位按摩進行中醫(yī)養(yǎng)生，是中醫(yī)傳統(tǒng)的一種手法，通過中醫(yī)按摩可以疏通經(jīng)絡(luò)，為人體達到前身健體爭搶免疫力的效果，那么在秋天我們應(yīng)該怎樣按摩呢?接下來就跟隨小編一起去看一看。
中醫(yī)按摩手法
1、風(fēng)池穴(在項后枕骨下，與乳突后凹陷處)，是足少陽膽經(jīng)上的一個重要穴位。針5～8分，針刺角度向?qū)?cè)眼窩方向刺進。
按摩方法：
①先用右手拇食指岔開，分按兩側(cè)風(fēng)池，兩指同時用力一捏一松25下;換左手捏拿風(fēng)池25下。
②用兩拇指分按兩風(fēng)池，余四指抱頭，兩拇指同時用力揉捻旋轉(zhuǎn)各50下。
保健作用：能主治頭痛、頭暈、失眠、感冒、高血壓、發(fā)熱、頸項強直、目赤痛、目眩、流淚、青光眼、視神經(jīng)萎縮、鼻衄、耳鳴、腰背酸痛、中風(fēng)等。
2、曲池穴(屈肘成直角在肘紋外端，凹陷中，掌心向內(nèi)取穴)，是手陽明大腸經(jīng)上一個重要穴位。針5～7分。
按摩方法：
①用右手食指按壓在左手曲池上，拇指托住少海穴(在肘窩底、曲池穴相對)，拇食兩指同時用力捏捻50下;換左手捏拿右肘曲池50下。
②用右手拇指按壓捻揉左肘曲池50下;
③換左手拇食指捏拿揉捻右肘曲池50下。
保健作用：能主治發(fā)熱、高血壓、肩肘臂痛、咽喉腫痛、上肢不遂或抽搐、扁桃腺炎、關(guān)節(jié)炎、月經(jīng)不調(diào)等。
3、合谷穴(拇、食指掌骨之間)，也是手陽明大腸的一個主要穴位。針3～7分，孕婦忌針灸。
按摩方法：
①用右手拇食指岔開，捏拿左手合谷50下;
②換左手捏拿右手合谷50下。
保健作用：能主治頭痛、感冒、目赤痛、鼻炎、鼻衄、齒痛、臂痛、咽喉腫痛、中風(fēng)、口眼歪斜、無汗、多汗、便秘、經(jīng)閉等。
4、足三里穴(在外膝眼下三寸，脛骨外一橫指處，正坐屈膝垂足取穴)，是足陽明胃經(jīng)上一個重要穴位。針灸5分～2寸。
按摩方法：
①正坐床上或凳椅上，兩腿屈膝，用兩手拇指分別按壓在兩腿足三里上，余四指并攏托住小腿肚，兩拇指同時用力按揉50下。
②雙手掌同時拍打兩腿足三里各50下。
保健作用：能主治胃脘痛、嘔吐、腹痛、腹瀉、腹脹、水腫、消化不良、便秘、偏癱、下肢痛、口歪、乳痛、咽喉腫痛、發(fā)熱、感冒、失眠、高血壓、遺精、早泄、陽痿等，且能降虛火、安神定志、為強壯保健要穴之一。
5、內(nèi)關(guān)穴(在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。)是手少陰心包經(jīng)上一個重要穴位。針5分。
按摩方法：
①用右手拇指按壓左手內(nèi)關(guān)，食指托住外關(guān)穴(在腕關(guān)節(jié)背側(cè)、內(nèi)關(guān)相對)，兩指同時按壓，一捏一松50下;換左手捏拿右手內(nèi)關(guān)50下。
②用右拇指按壓捻揉左手內(nèi)關(guān)50下;換左手拇指捻揉右手內(nèi)關(guān)50下。
保健作用：能主治胃脘痛、嘔吐、心痛、心煩、心慌、心悸、心律不齊、心胸部各種疾患、失眠、癲癇、癔病等，且能直接影響心臟的血液供應(yīng)。
穴位按摩減肥
肱中穴
位置 肱中在大臂內(nèi)側(cè)，腋窩下與手肘中間點。
按摩此穴，能加速代謝速度，排除平時堆積在大臂內(nèi)側(cè)的廢物，促進脂肪消耗，使手臂變得纖瘦。
按摩方法 拇指圈狀按摩。
臂穴
位置 臂穴位于人體的臂外側(cè)，三角肌止點處。
按摩此穴，可以促進血液循環(huán)，增加臂部肌肉的彈性，使上臂變得緊致。
按摩方法 食指中指共同作圈狀按壓，感到酸痛的力度即可。
外關(guān)穴
位置 小臂背側(cè)，手腕向上兩寸，兩個骨頭中間的夾縫里。
按摩此穴，能疏通臂部經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)，消除小臂麻木腫脹的感覺，使小臂變得纖細(xì)。
按摩方法 拇指按壓。
天樞穴
位置 肚臍兩邊左右各三指寬處。
按摩此穴對調(diào)節(jié)腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內(nèi)常年累積的宿便，輕松趕走堆積在腹部的肉肉。
按摩方法 睡前用雙手食指指端同時回環(huán)揉動天樞穴50~100次，逆時針和順時針方向各重復(fù)一次。
結(jié)語：隨著生活水平的提高，人們對于養(yǎng)生保健越來越看重，此時簡單易行，并且效果明顯的按摩就成為了大家的首選，想要健康快樂生活的朋友，不妨試一試穴位按摩的方法。
散熱去痛的尺澤穴
手心朝上，尺澤穴位于肘內(nèi)側(cè)橫紋上偏外側(cè)一個拇指寬的凹陷處。這個穴位的主要作用是瀉熱。
因此對于肺經(jīng)熱引起的咳嗽氣喘、胸部脹痛等病癥是有效的。此外，因為尺澤穴接近肱二頭肌的肌腱，而肱二頭肌作用是屈肘，因此按摩此養(yǎng)生穴位也能夠起到緩解和治療肘關(guān)節(jié)的痙攣作用。
防止失眠的神門穴
神門穴位于手腕內(nèi)側(cè)(掌心一側(cè))，小指延伸至手腕關(guān)節(jié)與手掌相連的一側(cè)，是針灸經(jīng)常取用的穴位之一。對于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。
因此，只要想起來，我們都可以用手指按揉此養(yǎng)生穴位，力量不需要太大，也不必追求酸脹感。
增強胃動力的天樞穴
天樞是胃經(jīng)上的一大要穴。位于肚臍旁2寸處，與肚臍同處于一條水平直線上，左右各有一穴。
天樞是大腸的募穴。所謂募穴就是集中了五臟六腑之氣的胸腹部穴位。因為與臟腑是近鄰，所以內(nèi)外的病邪侵犯，天樞都會出現(xiàn)異常反應(yīng)，起著臟腑疾病信號燈的作用。從位置上看，天樞正好對應(yīng)著腸道，因此對此穴的按揉，必然會促進腸道的良性蠕動，增強胃動力。
在具體按揉此養(yǎng)生穴位時，可以采用大拇指按揉的方法，力度稍大，以產(chǎn)生酸脹感為佳。
和女性朋友相比較，男性朋友更要面臨繁重的生活工作壓力很多男性朋友在忙碌的狀態(tài)當(dāng)中就忽略了自己的健康，對男性朋友而言，腎臟的健康是最關(guān)鍵的，但是現(xiàn)在很多男性朋友的腎臟卻出現(xiàn)了問題，這個時候我們就需要從飲食方面進行調(diào)理呢比如說男性可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣锟约熬虏恕?/p>
補腎菜--秋葵 紅秋葵、黃秋葵，錦葵科植物。秋葵可以說是渾身是寶，尤其是鮮嫩果更是一道神奇而味道鮮美的的蔬菜，營養(yǎng)非常全面，既能做湯，又可以涼拌油炸等。就會當(dāng)中含有豐富的微量元素，維生素，纖維素等可以有效的強筋壯骨、補腎強身。
補腎菜--大蔥 大蔥含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可有效的舒張血管，促進血液循環(huán)，對我來說很有幫助作用大眾當(dāng)中的維生素也可以保證人體的激素分泌正常，并且可以刺激人的性欲。從而壯陽補陰.男性朋友每周應(yīng)該吃三次大蔥或者是細(xì)香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當(dāng)成調(diào)味劑。
補腎菜--韭菜 韭菜也具有補腎陽的功效，在增強精力的同時，并且也可以有效的緩解男性朋友的勃起功能以及早泄的問題。韭菜含有豐富的蛋白質(zhì)，碳水化合物以及胡蘿卜素等，并且其中也含有磷、鐵等礦物質(zhì)。對男性來說，韭菜炒蝦仁或者韭菜炒雞蛋都是比較容易做的，壯陽菜人男性應(yīng)該多吃一些，但是大家要知道的是，韭菜不容易消化，一次性不能吃太多?？诟刹幌牒人⑶胰菀妆I汗的話也就不要吃了。
補腎菜--豇豆 豇豆也就是我們常常所說的長豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補腎。 綜合上的介紹現(xiàn)在我們知道了秋葵和韭菜對男性朋友來說真的是很有幫助作用的，可以有效的幫助男性朋友滋補身體，并且可以提高男性朋友的性命。所以男性朋友每周應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍词棺约荷眢w健康的話，吃一些也可以有效的保健身體。
在冬季的時候，因為天氣是很干燥的，這個時候，很多人容易上火，甚至不及時的去除的話，會引起一些不良的疾病，不少人對此都是欲哭無淚，不過這個時候，不要著急，對于冬季的時候，自己去火是很有講究的，我們還是看看下面的介紹吧。
冬季去火其一，就是在平時的時候，自己多喝一些白開水，只有這樣才是可以促進自己的體內(nèi)致熱物質(zhì)從尿液之中的一些出汗途徑得到合理的排泄；就食物而言，苦味食品是火的天敵，苦瓜，杏仁、綠豆、芹菜、芥蘭首當(dāng)推薦，另外有些去火的食品可以嘗試，但也需對癥。比如吃蓮子湯去心火，吃豬肝可去肺火，喝綠豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃豬腰去腎火。上火和心理狀態(tài)也有密不可分的關(guān)系，保持樂觀積極的生活態(tài)度其實是人們最好的滅火劑。
冬季去火其二，在發(fā)生上火的情況嚴(yán)重的時候，要是出現(xiàn)了嚴(yán)重的情況一定要還是記得吃一些藥物，穿心蓮是廣泛應(yīng)用的清熱解毒類中草藥，具有涼血，消腫，燥濕的功能。藥性苦，寒。歸心、肺、大腸、膀胱經(jīng)。臨床觀察表明它對多種感染性疾病有效，穿心蓮內(nèi)酯滴丸，具有清熱解毒、抗菌消炎等作用。主要用于治療上呼吸道感染及細(xì)菌性痢疾。
溫馨提示：在冬季的時候上火的人很多，但是，這個時候，我們一定不要忽視了積極去火，上述的一些介紹之中，我們可以清楚的認(rèn)識到一些有效的去火的辦法，所以，在平時的生活上，可根據(jù)自己的身體狀況，積極選擇。
痔瘡是一種很常見的疾病，而痔瘡也會給患者的肛部健康以及腸道健康都帶來很大的影響的疾病。痔瘡根據(jù)發(fā)病的位置，分為兩種，一種是內(nèi)痔，一種是外痔，還有一種是混合痔。而內(nèi)痔很常見，在治療的時候，也需要掌握一定的方法，下面，就為大家介紹一下內(nèi)痔的治療方法！
1、注射療法
現(xiàn)在醫(yī)學(xué)上采用的注射療法有一定成效，它可以讓痔與其周圍產(chǎn)生沒有細(xì)菌的炎癥反應(yīng)，讓粘膜下組織纖維化，起到將肛墊固定、懸吊在內(nèi)括約肌上。用于注射的硬化劑很多，可以根據(jù)自己的情況進行合理選擇。
2、紅外線凝固療法
此類方法對于相對較輕的患者有一定幫助。其原理大致與注射療法差不多，只是它會通過紅外線照射，讓痔發(fā)生纖維增生，硬化萎縮。可是這種方法有一定的弊端，那就是非常容易復(fù)發(fā)，因此還需要在治療后合理的保養(yǎng)自己。
3、膠圈套扎療法
此類方法對于二度三度內(nèi)痔有效果，選擇適合患者疾病的膠圈套入到內(nèi)痔的根部，在膠圈彈性的作用下，阻斷痔血運動，讓痔發(fā)生無菌性炎癥，起到好的作用。因為一次性做會有強烈的疼痛感覺，因此在治療時需要注意的事項也有很多。
4、痔切除術(shù)
相對來說切除手術(shù)用對內(nèi)款的二、三、四度患者使用。此種手術(shù)有開放式和閉合式兩種切除方法，這種治療方法的最大好處就是見效快，復(fù)發(fā)率比較低。
5、吻合器痔上粘膜環(huán)形切除術(shù)
用痔吻合器環(huán)形切除齒狀線上2cm以上的直腸粘膜2～3cm，使下移的肛墊上移固定。這種手術(shù)適用于痔瘡重度患者。
不要覺得痔瘡是小病不重視，任其發(fā)展只會讓疾病更加嚴(yán)重，因此在治療時一定不要錯過最佳時間，也要找對正確的方法。
人的身體之上遍布著無數(shù)的穴位，這些穴位的功效各有不同，有保護心臟的、有保護腎臟的、有可以幫助血液循環(huán)的，也有幫人塑身保持身材的，但是在這些神奇的穴位中，有一種穴位卻是人在生活中常常需要用到的，哪一種穴位是人們在生活中常常要用到的呢?其實這種穴位就是我們常說的養(yǎng)肝穴。
肝臟是人體最重要的器官因此對于肝臟的保養(yǎng)就要十分重視，只有重視起肝臟的保養(yǎng)，才可以有效的幫助我們保護好健康，那么在生活中哪些穴位可以幫助我們很好的養(yǎng)護肝臟呢?
養(yǎng)肝穴
養(yǎng)肝穴在什么地方相信這是現(xiàn)在所有人的疑問，其實人體上養(yǎng)肝穴有許多，但是效果最好的養(yǎng)肝穴卻是它章門穴，章門穴對于肝臟的養(yǎng)護效果十分的強，在生活中只要時不時的按摩一些就可以有效的幫助人們養(yǎng)護肝臟，因此在生活中對于章門穴就需要重視起來!
章門穴功效
章門穴可以幫助人們有效的養(yǎng)護肝臟，這一點我們不妨有章門穴的名字來分析，章者大材也，門者出入之門戶，而章門穴意指肝經(jīng)中強勁的風(fēng)氣在此停息，而按摩章門穴就可以有效的幫助肝臟梳理這種氣息，對于養(yǎng)護肝臟來說，按摩章門穴是一種很好的手段!
而肝臟有著疏泄功能，但是肝臟本身十分的脆弱，在生活中很多的事情都會導(dǎo)致肝臟的疏泄功能遭受影響，甚至是損害肝臟的疏泄功能，如生氣會讓肝火旺盛，急躁同樣會讓肝火瘀滯，但是在這時按摩章門穴卻可以有效的幫助人體疏通肝臟瘀滯的氣息!幫助人養(yǎng)護好肝臟!
此外在按摩章門穴還可以有效的疏通氣血，幫助人體減少肝臟、肝經(jīng)中氣血瘀滯這樣的情況，而肝血是身體中十分重要的物質(zhì)，我們在生活中之所以提倡早睡，也是為了養(yǎng)護肝血，人體中肝血充盈，身體自然就會健康起來，因此在生活中章門穴對于養(yǎng)肝這件事，可以說是最好的穴位!
章門穴的取穴
章門穴的功效我們都知道了，而對于它的取穴想必很多朋友還是一頭霧水，那么章門穴要如何取穴呢?
腎部的健康問題一直是很多人比較關(guān)注的。因為只有腎部健康，那么才可以擁有健康的體魄。但是現(xiàn)在很多人因為平時的工作還有生活等因素，常常忽略了對于腎部的保養(yǎng)，那么在這樣的情況之下就會造成很多人出現(xiàn)腎虛的情況。那么小編今天就來給大家介紹一下，可以用什么樣的方法讓你的腎部不再虛。
一、按摩腰部
腎臟的位于我們的腰部，如果你要想保護好腎，那么首先要做的事情就是保護好腰，因為保護好腰部就是保護好你的腎。那么有什么樣簡易的方法能夠讓我們保護好腎部呢?這種方法就是按摩腰部。經(jīng)常按摩腰部，就可以使腰部的血液循環(huán)順暢，而且還能夠刺激腰部的穴位，以此來達到養(yǎng)腎的目的。
那么我們在按摩腰部的時候，要怎么做呢?首先，我們要把雙手對搓，等手掌變熱之后，再把手掌放在腰部的位置，然后再上下按摩，直到腰部變熱為止。這種方法沒有時間又或者是地點的限制，只要有時間，就可以這么做來保護腰部。而且這樣做還有一個好處，那就是可以很好的瘦腰，因為經(jīng)常按摩腰部，就會讓腰部的脂肪得到燃燒，從而達到瘦腰的作用。
二、按摩腳
在我們的腳部，有一個穴位是直通腎經(jīng)的，這個穴位就是涌泉穴。所以說在晚上睡覺之前，我們可以先泡個腳，讓腳底的血液得到循環(huán)，然后再去按摩腳底，這樣就可以把按摩腳底的功效擴散到最大。
那么我們應(yīng)該怎么樣的去按摩腳底呢?最好的方法就是像用手掌搓熱腳底，按摩左腳底的時候，就握緊右手，然后用拳頭凸起來的骨節(jié)去按壓腳底板，在按壓的時候，會有疼痛感，這說明起到效果了，按摩的時間為三分鐘左右就可以了，然后再換右腳，重復(fù)剛才的動作就行了。
按摩腳底不但可以有效的幫助我們達到補腎的作用，而且對于身體健康來說也有非常多的好處，因為腳底的經(jīng)脈穴位連通著人體內(nèi)部的各個器官，所以在這樣的情況之下，按摩腳底也就相當(dāng)于保健了身體的各個器官，對于身體健康來說，有非常多的好處。并且在晚上按摩腳底，還能夠很好的起到促進睡眠的作用。所以我們在晚上的時候，不妨抽出一點時間按摩腳底吧。
其實章門穴的取穴十分的簡單，在生活中想要取穴章門我們首先要找到腋中線，而章門穴就在腋中線第一浮肋前端，說的有點高深大家想必有點發(fā)暈，那么換一種說法，我們想要取穴章門，只要屈肘合腋，將小臂外圍正對面前，手肘尖端所指的地方便是章門穴!
而我們只要找到章門穴，慢慢的按摩就可以有效的保護肝臟健康了!但是在生活中按摩穴位的手法有很多，推、捏、壓、點壓、敲等等的按摩手法，又有哪一種是可以應(yīng)用在章門穴按摩上的呢?
章門穴的按摩手法
生活中有許多的按摩手法，而可以應(yīng)用在章門穴上的卻只有寥寥幾種，下面就讓小編列出來，給大家一個直觀的認(rèn)識吧!
一、敲
章門穴位于腹部上方，推拿不易，因此敲就是一個很好的按摩手法了，我們只要找到章門穴的位置，然后握手成拳，稍稍的伸出中指的第二個關(guān)節(jié)，緩緩的擊打在章門穴上，就可以有效的按摩到這一處幫助人們養(yǎng)護肝臟的穴位了!
而對于敲擊章門穴的力度也是需要我們注意的，一般來說敲擊章門穴以不會感覺到疼痛為基本，而在敲擊章門穴時，我們要連續(xù)不斷的，迅速的敲擊這樣就可以有效刺激到章門穴保護好肝臟的健康了!
而除了敲擊之外，還有一種生活中常用的按摩手法也是可以有效的刺激章門穴，幫助人養(yǎng)護肝臟的，這種方法救生衣點壓法!
二、點壓法
點壓法是一種應(yīng)用十分廣闊的按摩手法，生活中這種按摩手法可以說是無所不能的，甚至能夠應(yīng)用在全身上下的穴位中，而章門穴顯然也不例外，那么在生活中具體的實施手法又是怎么樣的呢?
其實在生活中點壓法十分的簡單，我們同樣的握手成拳，稍稍的伸出中指的第二骨節(jié)，然后輕輕的按壓在章門穴上，以3秒一次的按壓速度輕輕的向下壓，就可以有效的刺激到章門穴保護好肝臟了!
怎么樣，如何通過章門穴保護肝臟想必大家都十分的清楚了吧，肝臟是十分重要的一個器官，我們在生活中養(yǎng)護好肝臟，就可以有效的保護好身體健康哦!
結(jié)語：人體有著無數(shù)的穴位，而養(yǎng)肝的穴位也有很多，但是論起效果章門穴卻是排在前列的，因此想要養(yǎng)護肝臟，不妨試一試按摩章門穴，只要我們生活中經(jīng)常的按摩一下相信很快就可以看到章門穴養(yǎng)護肝臟的效果!
