緩解食欲不振的三款食譜推薦
夏季養(yǎng)生食譜三款涼菜除燥祛濕。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的緩解食欲不振的三款食譜推薦，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
很多人都食欲不振，胃口不佳，對于這種情況是需要通過一些，飲食來進行改善的，如果不重視的話，這些情況可能會變得更加糟糕，那么食欲不振的食譜有哪些呢?很多朋友都想了解這個問題，接下來小編將為大家推薦三種緩解食欲不振的食譜，希望通過小編的介紹后，能夠幫助到食欲不振的朋友。
一、綠茶什錦燴
原料：準(zhǔn)備瘦豬肉數(shù)片，香菇(鮮品)2朵，洋菇4個，平菇3朵，鮑魚菇2朵，胡蘿卜1根，綠茶末1小匙，蔥段5-6節(jié)，鹽、芡粉適量。
制作方法：
1、先把所有菇料和胡蘿卜洗凈切片備用。
2、肉片放入干淀粉拌和上漿，加入鹽，入滾水中汆燙至變色即撈出。然后將菇料入沸水中焯至半成熟。
3、炒鍋內(nèi)放油適量，除肉片外，其他片料入鍋翻炒，加綠茶末、肉片混拌均勻，倒入1杯開水或高湯燴出味，即下蔥段，加鹽，勾芡起鍋。
作用：食用綠茶什錦燴可以健脾開胃，調(diào)脂降壓。
適用人群：食用綠茶什錦燴對于血脂異常、神疲乏力、消化不良、高血壓患者非常有幫助。
二、山藥蓮子紅茶粥
原料：準(zhǔn)備五十克山藥，十五個蓮子，一百克粳米，兩克紅茶，冰糖適量。
制作方法：
1、山藥去皮，放入塑料袋內(nèi)拍碎，再倒出剁細。粳米淘洗干凈。
2、用水將紅茶、蓮子煮沸，然后下粳米、山藥，熬制成粥，放入冰糖即可。
作用：服用山藥蓮子紅茶粥可以益氣養(yǎng)陰，抗衰減肥。
適用人群：體弱乏力、肥胖患者食用山藥蓮子紅茶粥是非常有益的。
三、烏龍鮮貝湯
原料：新鮮干貝數(shù)個，白蘿卜半個，胡蘿卜半根，西蘭花3朵，烏龍茶2~3克，鹽適量。
制作方法：
1、白蘿卜、胡蘿卜、西蘭花洗凈切成小塊，備用。
2、干貝放入水中煮沸5分鐘后，加入白蘿卜、胡蘿卜、西蘭花和烏龍茶，滾沸后加鹽，熬煮2分鐘即可。
作用：消積化食，清熱解毒。
適用人群：食欲不振、消化不良者。
上文介紹的三款食譜，對于食欲不振的人是非常有幫助的，在平時生活中，如果自己的胃口不好，不想吃東西的話，那么不妨在家動手制作上述介紹的三款食療方，這幾種食療方不僅味道非常的可口，而且可以提高人的食欲，是非常不錯的，開胃健胃的食療。
Ys630.com相關(guān)知識
食欲不振是日常生活中經(jīng)常會出現(xiàn)的一種情況，在發(fā)生這種情況的時候很多人會不以為熱，其實食欲不振會給人的身體帶來很大的傷害的，那么你們知道是哪些原因?qū)е率秤徽竦某霈F(xiàn)呢?下面就讓我們一起了解一下吧。
食欲不振的原因
1、有的時候過度的勞累也是會導(dǎo)致出現(xiàn)食欲不振的情況發(fā)生的，因為工作壓力的原因，很多人都會背負著很多的重擔(dān)，會導(dǎo)致疲勞或精神緊張，可能出現(xiàn)暫時性食欲不振，這是屬于比較輕微的現(xiàn)象。
2、其實過度的飲食或者是運動量不足、慢性便秘，這些原因也是會因為食欲不振的情況發(fā)生的，但是我們一定要注意一些潛藏的危機，諸如無緣無故的食欲不振、連續(xù)不斷的食欲不振等等。
3、很多人為了保持身材會拒絕吃食物，因為他們會覺得食物讓他們的體重增加，不想吃東西，體重因而大幅減輕，因此拒絕進食，久而久之就會產(chǎn)生食欲不振的現(xiàn)象，嚴(yán)重時還會出現(xiàn)厭食的癥狀。
4、懷孕：女性在懷孕初期，或由于口服避孕藥的副作用，也可能導(dǎo)致食欲不振或嘔吐。
5、疾病因素：食欲不振是生病了嗎?食欲不振通常會讓人直接聯(lián)想到胃腸問題，如慢性胃炎、胃遲緩、胃癌，都有可能出現(xiàn)這樣的癥狀。肝病的初期癥狀也會引發(fā)長期食欲不振。事實上，因肝病而引發(fā)的食欲不振通常呈極端化，嚴(yán)重時根本沒有食欲。由于肝臟是沉默的器官，這種原因未明的食欲不振要當(dāng)心了，如果長時間的食欲不振，建議這時到醫(yī)院做下檢查。
如何增強食欲
1、顏色鮮艷的餐具讓人吃得香
根據(jù)一項研究表明，很多顏色鮮艷的餐具可以讓一些患有老年癡呆的患者的飲食量增加百分之二十五以上。
鮮艷(紅、黃、橙等)的食物或環(huán)境，能夠從感觀上刺激人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使人食欲大增。反之，灰暗的顏色，比如灰色、黑色會降低進食的興奮度。
2、亮麗的光線可讓人食欲大增
光照的強度和大腦多巴胺的分泌是有一定關(guān)系的，太陽剛出來時的光線強度，可以作為一個及格線，亮麗的光線可讓人食欲大增。因此，如果在家吃飯，盡量讓室內(nèi)更亮堂一些，但在外面的餐廳就餐時，光線不用太明亮。研究發(fā)現(xiàn)，在餐廳這樣的公眾場合，微弱的光線讓人吃飯更自在。
患上牛皮癬是非常痛苦的，且牛皮癬是一種傳染性的疾病，那么怎么知道自己是否患上牛皮癬呢?牛皮癬的癥狀有哪些?牛皮鮮如何防治?患上牛皮癬的治療方法有哪些呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
牛皮癬的癥狀
1.皮疹特點
初起為炎性赤色丘疹。約粟粒至綠豆大小，今后逐步擴大或交融成為棕赤色斑塊，鴻溝清楚，周圍有炎性紅暈，基底滋潤顯著，外表掩蓋多層干燥的灰白色或銀白色鱗屑。悄悄刮除外表鱗屑，逐步顯露一層淡赤色發(fā)亮的半透明薄膜，稱薄膜現(xiàn)象。再刮除薄膜，則呈現(xiàn)小出血點，稱點狀出血現(xiàn)象。白色鱗屑、發(fā)亮薄膜和點狀出血是診斷銀屑病的重要特征，稱為三聯(lián)征。皮損形狀：點滴狀、錢幣狀、地圖狀、環(huán)狀、帶狀、泛發(fā)性、脂溢性皮炎樣、濕疹樣、蠣殼狀、扁平苔蘚樣、慢性肥厚性、疣狀等。
2.好發(fā)部位
頭皮、四肢伸側(cè)多見，對稱分布;指(趾)甲和黏膜亦可被侵，少數(shù)可見于腋窩及腹股溝等皺襞部，掌跖很少發(fā)生。
3.病程
慢性病程。反復(fù)發(fā)生。大部分患者為冬重夏輕，少量患者夏重冬輕。病程一般分三期：①進行期 新皮疹不斷呈現(xiàn)，舊皮疹不斷擴大，鱗屑厚，炎癥顯著，癢感明顯，皮膚敏感性增高，可呈現(xiàn)同形反響;②靜止期 無新疹，舊疹不退;③退行期 炎癥衰退，鱗屑削減，皮疹縮小變平，周圍呈現(xiàn)淺色暈，最后留傳暫時性色素減退或冷靜。
牛皮癬能治好嗎
現(xiàn)在并沒有確切的辦法能夠做到徹底徹底治好?？墒峭ㄟ^正規(guī)的療法緩解癥狀，一起通過改進皮膚環(huán)境，身體健康狀況，通過一段時間的醫(yī)治，大部分都是能夠治好的，有些人甚至能夠自愈。曾經(jīng)有呈現(xiàn)本來生活在比較干燥環(huán)境的人換到水分足夠的環(huán)境時，他的銀屑病就主動痊愈的病例。
牛皮鮮如何防治
要正確治療。什么以毒攻毒，濫用激素，不但沒有把病治好，反而對身體直接傷害，且反跳發(fā)作更嚴(yán)重，直接傷害身體健康。
保護皮膚：牛皮癬患者的皮膚比較敏感，任何一個小的損傷有時都會引起“同形反應(yīng)”，加重牛皮癬癥狀。所以說患者要保護好自己的皮膚，特別是在急性進展期，皮膚更加的敏感，更要注意不要傷及皮膚。
持續(xù)治療。治療牛皮癬比較有效的是使用中醫(yī)治療方法，中醫(yī)治療效果好，但是見效慢，有些患者在治療中感覺病情好轉(zhuǎn)就結(jié)束治療，這樣治療是不徹底、不規(guī)范的，會導(dǎo)致牛皮癬的再次復(fù)發(fā)。
不能濫用藥物：牛皮癬治療不能亂用藥，特別是不能進行應(yīng)用一些效尚未肯定的偏方野藥，避免食用刺激性食品。飲食上應(yīng)注少食牛、羊、鹿等花生四烯酸含量較高的肉類食品，在急性發(fā)，期應(yīng)少吃辛辣刺激性食品，多食用一些蔬菜、豆制品等清淡食品，食用深海魚類食品對牛皮癬的處理可能有積極影響。
牛皮鮮的治療
通常按輕、中、重三度治療：輕度，皮損面積10%。輕度只需外用藥物治療，中、重度需用聯(lián)合療法治療。
(一)外用藥物
1.焦油制劑
常用的有煤焦油、松餾油、糠餾油、黑豆餾油等，濃度一般為5%，使用方法為常規(guī)外涂、封包及聯(lián)合其他藥物治療。對慢性穩(wěn)定性銀屑病、頭皮銀屑病及掌跖銀屑病效果最好。禁用于妊娠期尤其是前3個月的孕婦，也不用于伴嚴(yán)重痤瘡和毛囊炎的患者。
2.地蒽酚
又稱蒽林，是治療尋常型穩(wěn)定性銀屑病最有效的藥物。常用蒽林軟膏和蠟棒，方法有常規(guī)涂藥法、短時接觸療法和聯(lián)合療法。
3.糖皮質(zhì)激素類
最常用的外用藥，尋常型銀屑病可選用中效或強效的糖皮質(zhì)激素，以軟膏效果最好，洗劑為差。用法為常規(guī)外涂法、間歇沖擊療法、輪換療法、封包療法、聯(lián)合療法。
3、養(yǎng)成飯后聽音樂好習(xí)慣，助消化
音樂不僅是藝術(shù)，而且可以養(yǎng)生健體、益壽延年，甚至可以治病療疾。古籍《壽世保元》中有句話叫：“脾好音樂，聞聲即動而磨食?！倍耖g也有“脾臟聞樂則磨”的說法。實際上，這兩句話說的都是一個意思——音樂能夠幫助消化。
根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看，美妙的音樂可以平復(fù)人煩躁的心情，讓人體產(chǎn)生一種和諧的共振，可以對整個神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生作用，特別是對呼吸、循環(huán)、消化、泌尿、內(nèi)分泌系統(tǒng)更是有很大的調(diào)節(jié)作用。
音樂不僅能夠促進血液循環(huán)，還能增加胃腸蠕動和消化腺體分泌，有利于新陳代謝。
因此，養(yǎng)成飯后聽音樂的好習(xí)慣，可幫助消化。在每天晚餐后休息時，適當(dāng)?shù)芈犘┕?jié)奏舒緩、旋律優(yōu)美、悅耳動聽的音樂，對更好地消化食物非常有益。尤其是對于老年人來說，效果更好。
食欲不振吃什么
1、山楂
山楂味酸甘，性微溫。有健胃消食，活血化瘀之功。
2、木瓜
木瓜味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。
3、葡萄
葡萄含多量果酸能幫助消化，清理腸胃垃圾，并對大腸桿菌、綠膿桿菌、枯草桿菌均有抗菌作用，葡萄中還含有維生素p，可降低胃酸毒性，治療胃炎、腸炎及嘔吐等。
4、蓮藕
新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜，有助解除煩悶口渴。煮熟之后健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補養(yǎng)生。
5、山藥
山藥中含有淀粉酶等多種營養(yǎng)物質(zhì)，山藥可以健脾養(yǎng)胃，有助于人體消化。
6、蓮子
蓮子有收斂作用，常食可治療脾虛泄瀉;兒童腸胃消化不良，整日焦躁不寧，或是飲食日見減少，可用蓮子。老年人失眠而多夢，神思煩亂，可用蓮子，能安臥寧神助睡眠。
7、橙子
橙子味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用于食欲不振，食后腹脹，嘔吐，便秘等。
8、土豆
土豆富含蛋白質(zhì)，甚至優(yōu)于大豆，最接近動物蛋白?？傮w看，它的營養(yǎng)價值相當(dāng)于蘋果的3.5倍。土豆有和胃、調(diào)中、健脾、益氣的作用，對胃潰瘍、習(xí)慣性便秘、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效。土豆所含的纖維素細嫩，對胃腸黏膜刺激少，有解痛及減少胃酸分泌的作用。
總結(jié)：很多人在發(fā)生食欲不振的時候總會疑問是哪些原因所引起的，相信大家在通過上文的閱讀中已經(jīng)知道了哪些原因是會導(dǎo)致食欲不振的情況發(fā)生了，并且我們也跟大家分享了一些開胃的食物，大家在生活中不妨試試哦。
夏季一熱，大家的食欲下降，沒有胃口，為了解決大家的腸胃問題，今天小編給大家推薦一款下飯菜----春筍炒臘肉，湘菜小炒，臘肉配上春筍，味道鮮美，清脆可口，點上一些蒜苗配綠，吃著更有食欲了。
【治療食欲不振食譜春筍炒臘肉】
主料：臘肉120g、鮮春筍200g、蒜苗40g 、
輔料：油適量、鹽適量、蔥適量、醬油15ml、糖2g、雞精少許、姜適量、
步驟：
1.準(zhǔn)擺好所有的食材。
2.竹筍切片，臘肉切片，蒜苗切段。
3.鍋中加適量的水燒開加入少許鹽。
4.放入春筍煮上5分鐘撈出瀝干水分。
治療食欲不振食譜春筍炒臘肉
5.再把臘肉放入煮上3-5分鐘撈出。
6.炒鍋倒油爆香蔥花。
7.倒入臘肉翻炒片刻。
8.加入竹筍翻炒。
治療食欲不振食譜春筍炒臘肉
9.加入鹽和糖。
10.再加入醬油。
11.加入蒜苗段繼續(xù)翻炒。
12.加少許雞精翻炒均勻。
13.可淋入少許香油炒均勻關(guān)火。
治療食欲不振食譜春筍炒臘肉
小貼士
臘肉切片后用水煮上幾分鐘，既可縮短炒制的時間，也能使臘肉口感沒有那么干柴減少一些煙味。
竹筍加少許鹽煮上幾分鐘，可以去除一些苦澀的味道。
春筍的食用效果
1.化痰止咳
對咽喉部有良好的濕潤和物理治療作用，有利于局部炎癥治愈，并能解除局部癢感，從而阻斷咳嗽反射。
2.消食
春筍有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治療飲食積滯證。
3.補血益氣
治療食欲不振食譜春筍炒臘肉
適宜膚色沒有光華，失去紅潤、手腳冰冷的人群。
4.明目
春筍中含有豐富的維生素A,維生素A對眼睛的發(fā)育有十分重要的作用，合成視網(wǎng)膜視桿細胞感光物質(zhì)。
5.健脾
春筍適用于脾氣虛弱，運化無力所致的脘腹脹滿，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等癥。
6.養(yǎng)顏護膚
春筍含有胡蘿卜素，有助于維持皮膚細胞組織正常機能，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚潤澤細嫩。
朋友們，每種食物都有其特殊的風(fēng)味。下面這幾道營養(yǎng)又美味的食譜，促進增肥，增加食欲很有幫助哦。大家來看看這些食物的做法和它的點評功效吧。
麻香大蝦
原料：鮮蝦250g、芝麻75g、蛋清100g，食鹽、雞精、料酒、糖少許。
做法：
1、鮮蝦去殼，加入食鹽、雞精、料酒、糖調(diào)味（料汁要浸入味）。
2、將蝦逐個取出，拖上蛋清，粘上芝麻備用。
3、起油鍋，待油鍋至五六成熱時，將蝦投入，炸成金黃色即可。
特點：外香脆，里鮮嫩，是經(jīng)典的營養(yǎng)菜。
點評：鮮蝦富含有蛋白質(zhì)、鈣、磷等礦物質(zhì)和維生素A、B等。芝麻不僅香味誘人，還含有豐富的不飽和脂肪酸和卵磷脂，有助于增強記憶力。
糟香三絲
原料：荷蘭豆500克、冬筍100克、香腸100克，油、鹽、水淀粉、糖、糟鹵適量。
做法：
1、將荷蘭豆、冬筍、香腸切絲。
2、油鍋燒熱后，放入三絲煸炒，加少許水、鹽、糖、糟鹵，燒開后用水淀粉勾芡；裝盆后淋上少許熟油即可。
特點：色澤翠綠，口味鮮香。利用江南特有的糟溜法烹制，能讓一些人樂于接受平時不太喜歡的蔬菜。
點評：鮮嫩的荷蘭豆?fàn)I養(yǎng)成分豐富，冬筍含有豐富的礦物質(zhì)，香腸的蛋白質(zhì)含量豐富。葷素搭配，營養(yǎng)互補。
果香拼盆
原料：菠蘿一只，山藥、胡蘿卜、蘆筍、黃瓜、西蘭花、番茄適量，鹽、糖等適量。
做法：
1、將菠蘿去皮，一切為二，挖空后待用。
2、山藥、胡蘿卜去皮切片，蘆筍、黃瓜切成條。
3、將番茄去皮后切片，西蘭花洗凈后燙熟，備用。
4、油鍋燒熱后，放入山藥、胡蘿卜、蘆筍、黃瓜翻炒，熟后調(diào)味、勾芡，倒入盤中的菠蘿內(nèi)，最后以西蘭花、番茄圍邊即可。
特點：香氣四溢，營養(yǎng)豐富，爽滑可口。
點評：菠蘿含有豐富的維生素C和礦物質(zhì)；胡蘿卜含有胡蘿卜素，有調(diào)節(jié)新陳代謝、增強人體免疫力的作用；山藥能健脾潤肺；蘆筍、黃瓜含有豐富的維生素C、E和鋅等。營養(yǎng)全面，能激發(fā)食欲。
這三道食物能促進食欲不振，胃口大開，起到增肥的功效。
胃口差，沒有食欲時，可以做道酸菜魚，酸菜嫩口美味 ,配上魚肉，湯汁麻辣純正，讓你食欲大開的，這道美食的做法，跟小編一起來學(xué)習(xí)吧！
【食欲不振開胃食譜酸菜魚】
主料：草魚1條、酸菜100g、野山椒20g、
輔料：油適量、鹽3g、姜片10g、蒜片20g、花椒10g、干辣椒10g、淀粉5g、蛋清1只、料酒10g、糖5g、雞精適量、胡椒粉適量、
步驟：
1.取一把鋒利的快刀平著從魚尾處片入魚肉，貼著中間的魚骨將魚肉片下來
2.刀與案板呈45度的角度下刀，將魚肉切成片備用
3.片好魚片以后，將魚片和魚排魚頭分別用料酒、淀粉和蛋清和2克鹽抓勻，腌制15分鐘
食欲不振開胃食譜酸菜魚
4.將酸菜中的水分用手攥干，切成細絲待用；野山椒剁碎。
5.鍋內(nèi)倒入稍多的油燒至七成熱，然后放入花椒和干辣椒，待香味出來后再放入蒜、姜和泡椒和切好的酸菜一起翻炒。
6.加入適量清湯或者開水，水的量要能沒過所有魚片，燒開。
食欲不振開胃食譜酸菜魚
7.將魚頭和魚排放入大火煮10分鐘，將鮮味熬出來，熬好以后的湯色會發(fā)白。
8.將腌好的魚片逐片放入湯中，用筷子撥散，等魚片煮變色，用鹽、糖、雞精、胡椒粉調(diào)味，用深 盤盛出。
9.燒少許熱油澆在魚片上即可。
食欲不振開胃食譜酸菜魚
草魚的營養(yǎng)價值
草魚富含蛋白質(zhì)、脂肪，每100克含蛋白質(zhì)15.5 -26.6克，脂肪1.4-8.9克，還含有無機鹽、鈣、磷、鐵、維生素Bi、維生素B2、硫胺素、核黃素、尼克酸、煙酸等。草魚含有豐富的不飽和脂肪酸，對血液循環(huán)有利，對心血管病人很有益處。
草魚的食用效果
1.促進血液循環(huán)
食欲不振開胃食譜酸菜魚
草魚含有豐富的不飽和脂肪酸，對血液循環(huán)有利，是心血管病人的良好食物。
2.防癌抗癌
草魚含有豐富的硒元素，經(jīng)常食用有抗衰老、養(yǎng)顏的功效，而且對腫瘤也有一定的防治作用。
3.滋補開胃
對于身體瘦弱、食欲不振的人來說，草魚肉嫩而不膩，可以開胃、滋補。
食欲不振吃的東西過多，體力積不易消化，需要吃些開胃促進消化食物，不防吃些酸味橙子，搭配鴨肉做了開胃餐----橙香鴨肉，鴨肉不柴，酸酸美味，聞著香味食欲大一開。
【治療食欲不振食譜橙香鴨肉】
主料：鴨胸肉440g、橙子2個、紅蔥頭2個、
輔料：油適量、鹽5g、黑胡椒碎適量、細砂糖1大勺、清水50ml、百里香1枝、
步驟：
1.準(zhǔn)備所有的材料，鴨胸肉提前化凍
2.鴨胸肉洗凈，撕掉筋膜，兩面撒鹽、黑胡椒碎腌漬30分鐘，
3.橙子削掉外皮，橙肉切片，橙皮削下外皮，切絲待用，紅蔥頭切碎待用
4.橙皮絲放入小鍋中，放入能沒過橙皮的清水，煮開后煮10分鐘，倒掉煮開的水，連煮2次，去掉橙皮的澀味，最后放入一大勺細砂糖，50毫升清水，一直煮到湯汁濃稠，關(guān)火待用
治療食欲不振食譜橙香鴨肉
5.烤箱用上下管同時加熱的方式開始預(yù)熱，溫度設(shè)定200度； 用中火燒熱平底鍋，放入適量的植物油，放入腌漬后的鴨胸肉，煎至2面變黃；
6.盛出鴨胸肉放入烤盤中，
7.烤盤放入已預(yù)熱到位的烤箱中層，時間設(shè)定為10分鐘
8.利用鍋中的底油，放入紅蔥碎、百里香炒出香味（一枝百里香摘下葉子，枝不用），炒至紅蔥碎變透明時，倒入橙汁和第4步中煮好的橙皮糖水，小火煮至湯汁濃稠，關(guān)火待用
治療食欲不振食譜橙香鴨肉
9.鴨肉烘烤時隨時觀察，看到表皮上色后，提前2分鐘取出，稍微放涼后的鴨肉切片
10.切片的橙子在平底鍋中稍微一煎，也可以不用煎，
11.擺盤的時候，一片鴨肉一片橙子擺放在盤中，苦菊做裝飾，澆上第9步的湯汁，上面用一枝百里香裝飾一下，就OK
治療食欲不振食譜橙香鴨肉
小貼士
1、鴨肉需要提前腌漬入味 2、沒有橙皮糖水可用蜂蜜代替 3、沒有百里香用香葉代替，紅蔥頭可用洋蔥代替
鴨肉的營養(yǎng)價值
1.鴨肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，而且消化高。容易被人體吸收。
2.鴨肉含有較高的營養(yǎng)價值，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素B1、維生素B2、維生素E、鉀、鈉、氯、鈣、磷。
3.鴨肉中蛋白質(zhì)約為16%~25%,比畜肉含量高得多，鴨肉中的脂肪適中，約為7.5%比豬肉低，脂肪酸中含有不飽和脂肪酸和短鏈飽和脂肪酸，熔點低，消化吸收比較高。
鴨肉的食用效果
1.全身浮腫
治療食欲不振食譜橙香鴨肉
治療脾虛水泛，按之凹陷不起，面色黃滯，食欲不振，小便短少。
2.去內(nèi)熱
產(chǎn)后病后體虛、盜汗、遺精、婦女月經(jīng)少、大便秘結(jié)、貧血、慢性腎炎、咽干口渴者食用。
工作、生活的壓力、情緒不佳、飲食單調(diào)或者睡眠不足都可能導(dǎo)致我們產(chǎn)生食欲不振的情況。如果這種情況持續(xù)時間很短，通常而言對身體并無大礙?？扇糸L時間對什么事物都提不起興趣，你就必須要警惕了。
因為長時間的食欲不振會造成體內(nèi)營養(yǎng)不足，從而誘發(fā)各種各樣的問題。例如腸胃潰瘍、胃下垂、精神萎靡等。
要改善這種狀況，可以選擇在吃飯的時候多做一些味道較重的食物，比如相對辛辣的菜以刺激味覺。
與此同時，我們還可以做一些帶有酸味的果蔬汁以刺激腸胃蛹動，加快腸胃排空，促進食欲。
卷心菜香蕉汁
原料：卷心菜l00克，香蕉1根，檸檬汁少許，水150ml。
做法：
把卷心菜洗凈，切成小片備用。
將香蕉去皮，切成小塊。
把卷心菜、香蕉和水放入攪拌機中轉(zhuǎn)動榨汁，倒出后加入檸檬汁攪勻即可飲用。
養(yǎng)分和功效：這款飲料對于腸胃潰瘍導(dǎo)致的食欲不振有很好的防治作用，因為卷心菜中的維生素對腸胃黏膜具有修復(fù)功效。此外，香蕉具有的鎮(zhèn)定作用也可以緩解由子焦慮而導(dǎo)致的食欲不振。
果蔬月份：一年四季都有。
禁忌人群：無。
卷心菜蘋果汁
原料：卷心菜100克，蘋果半個，檸檬汁少許，水150ml。
做法：
把卷心菜洗凈，切成小片備用。
將蘋果洗凈去皮去核，切成小塊放入鹽水浸泡一下備用。
把卷心菜、蘋果和水放入攪拌機中轉(zhuǎn)動榨汁，倒出后加入檸檬汁攪均即可飲用。
養(yǎng)分和功效：卷心菜中的維生素U和蘋果里面的維生素、礦物質(zhì)搭配，外加蘋果中含有的酸甜味，可以更好的刺激食欲。
果蔬月份：一年四季都有。
禁忌人群：蘋果的禁忌注意也說很多次，不再累述了。
番茄芹菜汁
原料：番茄2個，芹菜1根，檸檬汁少許，水150ml。
做法：
把番茄洗凈去皮，切成小片備用。
將芹菜洗凈切成小段備用。
把番茄、芹菜和水放入攪拌機中轉(zhuǎn)動榨汁，倒出后加入檸檬汁攪勻即可飲用。
養(yǎng)分和功效：番茄中含有一種促進胃液分泌的蘋果酸，芹菜含有可以幫助清理腸胃的膳食纖維，二者結(jié)合，可以很好的促進食欲。
果蔬月份：一年四季都有。
禁忌人群：服用抗過敏藥者忌番茄，因為番茄本身就含有抗過敏的功效，和藥物一起食用可能會降低效果。
芒果椰子汁
原料：芒果200克，椰奶150ml，檸檬汁少許，
做法：
把芒果洗凈去皮去核，切成小片備用。
把芒果丁、椰奶放入攪拌機中轉(zhuǎn)動榨汁，倒出后加入檸檬汁攪勻即可飲用。
養(yǎng)分和功效：芒果的香味和椰奶的香甜對子促進食欲有一定作用。更重要的是，這當(dāng)中含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)，在你食欲不振的時候，它可以補充我們體內(nèi)所需的營養(yǎng)，讓身體機能保持正常。
效果：消除食欲不振，補充營養(yǎng)。
果蔬月份：芒果產(chǎn)于夏季。
禁忌人群：芒果的禁忌者比較多一些，因為其中含有較多糖粉，因此糖尿病患者最好少吃，另外芒果帶濕度，對皮膚癥、腫瘤患者的病情可能有加重作用，應(yīng)當(dāng)小心食用。
美食課堂：芒果布丁
炎炎下日，再沒有什么事情能比閑暇之余自己動手做一份芒果布丁食用更愜意的事情了。別覺得很麻煩，其實這款美容養(yǎng)顏的甜品制作起來十分簡單。
制作芒果布丁的主要材料有：
芒果1個，珊瑚草(海燕窩)50克，水、白沙糖適量。
做法是先把珊瑚草用水泡發(fā)。隨后把泡好的珊瑚草切碎和適量水一起放入碗內(nèi)，用鍋蒸熟。于此同時將芒果洗凈去皮去核切丁后和適量白糖放入攪拌機中攪拌成漿。
待珊瑚草蒸好后加入芒果漿攪均后冷卻片刻，待接近室溫時放入冰箱冷藏直至凝固成塊即可。
因為天氣或者各人身體的變化都會影響食欲，尤其是在天氣炎熱的時候，食欲也會逐漸減退。所以很多人在食欲不振的時候喜歡吃些容易消化或者辛辣的下飯食物。雖說食欲不振不是什么重大疾病，但是會導(dǎo)致身體出現(xiàn)四肢乏力的癥狀。那么一旦出現(xiàn)食欲不振的癥狀應(yīng)該如何調(diào)理呢?
食欲不振怎么辦
1、洋蔥番茄湯開胃。首先準(zhǔn)備好洋蔥一個、番茄2個、蔥1根、適量的鹽、姜、蒜等;其次將食材清洗干凈之后，把番茄用熱水滾一下，去皮、切塊，洋蔥切片;最后放入高湯、番茄、洋蔥，用大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮熟即可食用。洋蔥番茄湯具有生津止渴、健胃消食的作用，可以有效改善食欲不振的相關(guān)癥狀。
2、水蘿卜蘑菇湯。水蘿卜蘑菇湯可以治消化不良、積食所導(dǎo)致的食欲不振、大便不暢、便秘等癥狀。做法:準(zhǔn)備好200克水蘿卜、蟹味菇50克、白玉菇50克、里脊肉150克、洋蔥半個。開火之后倒入所有食材，大火煮開后放入雞精等調(diào)味即可。
3、適當(dāng)吃些軟硬的食物。尤其是老年人出現(xiàn)食欲不振的癥狀，可以適當(dāng)?shù)某孕┸浻驳氖澄?。因為老年人食欲不振主要是由于吞咽的問題，可以在食物中放入剁碎的或者煮熟的蔬菜、搗爛的水果等，這些都有助于提高食欲。
4、改變烹飪的方法。出現(xiàn)食欲不振的癥狀，可以適當(dāng)?shù)母淖兣腼兊姆椒?，因為長期以往固定的烹飪方法會影響我們對食欲攝入的欲望。這時候吃一些清爽可口的食物是很有必要的。
5、適當(dāng)?shù)酿囸I感。適當(dāng)?shù)倪\動可以消耗體內(nèi)的熱量，體內(nèi)熱量一旦消耗過多就會出現(xiàn)饑餓的感覺，在吃飯的時候就會變得更加有食欲。
食欲不振還可以在吃飯的時候放點輕松平和的音樂，因為音樂可以改善心情，好的心情對于食欲的打開也具有一定的幫助作用，比如可以促進腸胃的蠕動和消化液的分泌。食欲不振的時候還可以嘗試改變就餐環(huán)境，適當(dāng)?shù)难堄H朋好友一起用餐，也可以打開味蕾。
食欲不振是由多種原因引起的，包括：過度的體力與腦力勞動、精神情緒過度疲勞、氣候多變、過度吃生冷食物、濕熱等，春天由于多變的氣候以及春乏帶來的影響也容易導(dǎo)致食欲不振。而當(dāng)我們食欲變差的時候，通常會通過食療的方法促進消化。小編今天就為大家?guī)韼卓畲龠M消化的食療，希望大家喝得健康，腸胃功能也變得更好！
1.無花果番茄芝士濃湯
材料：西紅柿600克、無花果200克、洋蔥200克、黃油30克、芝士100克、黑胡椒粉2克、鹽3克。
制法：西紅柿、無花果、洋蔥分別切塊。熱鍋融化黃油，爆香洋蔥。加入西紅柿、無花果，和400ml水，煮開。放入料理機，打成糊狀。加入芝士再次煮沸，加黑胡椒、鹽調(diào)味就可以
功效：口感香滑，甘甜醇厚、增進食欲、解除疲勞，促進消化、補充人體所需維生素。番茄的口感酸甜，味道清香甜美。蔥頭具有殺菌消毒的功效。
2.番茄排骨湯
材料：小排500克、番茄250克、番茄醬40克。
制法：排骨汆燙后，加適量開水，放入姜片、排骨、料酒。待排骨爛熟時，再加入番茄、番茄醬、鹽，再燉上一會就可以了。
功效：番茄含有豐富的營養(yǎng)，又有多種功用，被稱為神奇的菜中之果.它富含多種維生素、礦物質(zhì)、糖類、有機酸、纖維素等人體代謝的重要營養(yǎng)素。這道湯水能促進胃液分泌，幫助消化，調(diào)整胃腸功能。春節(jié)臨近，各種聚餐、酒局頻頻，胃腸不堪重負，人也特別容易疲勞、煩躁不安。
3.紫椰菜雞肉湯
材料：淀粉1湯匙，雞粉1/3湯匙，鹽適量。
制法：雞胸肉洗凈切成絲，用半湯匙油、1湯匙淀粉和少許鹽腌好待用；紫椰菜洗凈，切約1厘米寬的長條；姜片切成絲；金針菇去根洗凈擇好，豆苗同樣洗凈擇好；將5碗水倒入寬口瓦煲煮沸，放入2湯匙油，下紫椰菜、金針菇和姜絲煮開，滾5分鐘，再放入雞胸肉和豆苗，煮2~3分鐘，下雞粉和鹽調(diào)味即可食用。
功效：清熱生津，促進消化，提高人體免疫力。
4.陳皮白術(shù)豬肚湯
材料：可選用陳皮6克，白術(shù)30克，鮮豬肚半個或1個，砂仁6克，生姜5片。
制法：先將豬肚去除肥油，放入開水中去除腥味，并刮去白膜。陳皮、白術(shù)、砂仁、生姜用清水洗凈。然后將全部用料放入湯煲內(nèi)，煮沸后用慢火煲2小時即可。
功效：健脾開胃，促進食欲作用。對于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。
5.京華火腿蘿卜湯
材料：白蘿卜400克，火腿75克，生油10克，鹽、蔥、姜各少許。
制法：蘿卜洗凈，切大塊備用；京華火腿洗凈，用清水浸泡半小時，切成大片備用；姜切細絲，蔥切末備用。鍋內(nèi)放生油，爆香蔥末，姜絲，加入火腿片，加清水適量；燒沸后放入蘿卜塊，煮到蘿卜軟爛就可以加鹽調(diào)味了。
功效：養(yǎng)胃生津、益腎壯陽、促進消化，增強食欲，止咳化痰。
6.白菜豆腐湯
材料：白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。
制法：將白菜心，紅柿子椒切成4厘米長的細絲。將白菜心紅柿子椒絲，凍豆腐用精鹽腌20分鐘，控出鹽水，加入味精和黃瓜汁。待鍋中的水煮滾，倒入以上材料，加鹽，雞精即可
功效：促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便干燥，促進排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘，又有助于營養(yǎng)吸收。
7.桂花心粥
材料：粳米50克，桂花心2克，茯苓2克。
制法：粳米淘凈。桂花心、茯苓放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮20分鐘，濾渣，留汁。粳米，湯汁放入鍋內(nèi)，加適量清水，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮，至米爛成粥即可。每日1次，早晚餐服用。
功效：調(diào)理腸胃，促進腸胃消化。
最近工作忙完了，過年炸魚剩下的魚皮，今天準(zhǔn)備做道魚皮生菜湯，放入湯寶，讓這道湯更鮮，不宜煮時間過長，簡單的配菜，吃起來脆嫩美味。
【食欲不振家常魚皮生菜湯】
主料：草魚皮300g、生菜500g、
輔料：油適量、魚露適量、濃湯寶32克、
步驟：
魚皮生菜湯的做法步驟1.食材圖
魚皮生菜湯的做法步驟2.魚皮擇洗干凈，加入魚露腌制一會
魚皮生菜湯的做法步驟3.坐鍋煮開水
魚皮生菜湯的做法步驟4.放入家樂濃湯寶（老母雞口味）煮開
食欲不振家常魚皮生菜湯
魚皮生菜湯的做法步驟5.放入魚皮煮滾
魚皮生菜湯的做法步驟6.倒入食用油
魚皮生菜湯的做法步驟7.放入生菜煮滾
魚皮生菜湯的做法步驟8.熄火盛出
食欲不振家常魚皮生菜湯
小貼士
生菜不易久煮，煮開即熄火。
草魚的食用效果
1.促進血液循環(huán)
草魚含有豐富的不飽和脂肪酸，對血液循環(huán)有利，是心血管病人的良好食物。
2.防癌抗癌
食欲不振家常魚皮生菜湯
草魚含有豐富的硒元素，經(jīng)常食用有抗衰老、養(yǎng)顏的功效，而且對腫瘤也有一定的防治作用。
3.滋補開胃
對于身體瘦弱、食欲不振的人來說，草魚肉嫩而不膩，可以開胃、滋補。
牙齦是組成人體口腔里物質(zhì)的一個重要成分，而它的主要作用是穩(wěn)固人體的牙齒，防止牙齒脫落等。牙齦出血是一種經(jīng)常會在人身上發(fā)生的癥狀表現(xiàn)，引起它的原因也有很多。而有些人是自己在產(chǎn)生胸悶心悸食欲不振之后，才會導(dǎo)致了牙齦出血，那么出現(xiàn)這種狀況的原因以及它們的解決辦法是什么呢？
一、胸悶心悸食欲不振牙齦出血的原因
考慮可能貧血或者低血壓，平時要注意生活飲食規(guī)律，多吃水果蔬菜，注意飲食營養(yǎng)均衡，注意按時作息避免熬夜要保證充足的睡眠，建議最好到醫(yī)院化驗血常規(guī)檢查血壓，進一步明確病因針對治療。如果貧血。屬于缺鐵性貧血，可以口服鐵劑補充。如果低血壓也可以口服生脈飲，建議先到醫(yī)院做血常規(guī)和血壓的檢查。
二、什么情況會發(fā)生心悸
強烈運動之后心臟有幾分鐘的心悸是正常的，不必顧慮。吸煙、飲咖啡或飲茶太多， 心臟受咖啡因或尼古丁的刺激， 精神緊張，都會發(fā)生心悸的現(xiàn)象。如果不是因為上面所述的原因或是運動、情緒的影響，心悸持續(xù)了好多天，若還有呼吸困難或其他現(xiàn)象，就要去看醫(yī)生。
三、牙齦出血是怎么回事
1、刷牙方法錯誤
正確的刷牙方法是將豎刷法和橫刷法相結(jié)合。刷上牙時刷毛順著牙間隙向下刷，刷下牙時由下往上刷，同一部位要反復(fù)刷5～6次。橫刷法用于刷后牙咬牙合面，清潔牙合面的窩溝點隙，每側(cè)來回刷8～10次。
2、壓力突然增大
很多人由于近期工作壓力突然增大，在刷牙時牙齦總是出血，并且有口臭。在放松壓力的同時，建議先要到正規(guī)口腔醫(yī)院去做一下牙齒潔治(即洗牙)，然后堅持配合正確有效的刷牙方法。
3、有些全身性疾病
牙齦出血本身只是許多疾病的癥狀，而不是一種疾病，有些全身性疾病也能引起牙齦出血，像白血病、血友病、惡性貧血、肝硬化、脾功能亢進等。如果牙齦反復(fù)出血，或皮膚時常出現(xiàn)一些青紫色的斑點，同時臉色發(fā)黃、全身無力等癥狀，就應(yīng)該及時做血液、肝功能等相關(guān)檢查。
4、牙周病
由于口腔衛(wèi)生不佳，造成口腔內(nèi)病菌大量繁殖，形成牙菌斑、牙石，牙菌斑中的細菌產(chǎn)生許多有害的代謝產(chǎn)物，對牙順組織造成損害，使牙齦組織產(chǎn)生炎癥，牙齦便失去原有的正常的色澤和形態(tài)，變得紅腫松軟.容易出血。
大家有沒有過食欲不振的情況呢，很容易出現(xiàn)一些腸胃疾病，那么應(yīng)該如何讓你有食欲呢，如果食欲不振的話時間長了得不到有效的調(diào)理，就會出現(xiàn)一些腸胃疾病，下面的這些方法是可以起到很好的促進食欲提高免疫力的作用哦，趕緊試試吧。
1、增強食欲的調(diào)味
醋、辣椒、大蒜、生姜、芥末等酸、辣、辛、香等作料，都是典型的開胃調(diào)料。適量的調(diào)味可幫助消化、增加胃腸蠕動，起到清瘟殺菌、解毒和增強食欲的作用。另外菜中適當(dāng)多放些鹽來補充夏季大量流失的鹽分是必要的。增強食欲的調(diào)味品是不能少的，可以有助消化，促進腸道蠕動的作用，還可以有殺菌的效果。
2、不想吃飯轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)大腳趾
天熱之后，老人容易出現(xiàn)食欲下降，消化不良等情況。有個辦法可以改善，沒事的時候，踮起腳尖，足大趾點地旋轉(zhuǎn)數(shù)周，可健脾、增進食欲。因踮起腳尖旋轉(zhuǎn)即可以刺激位于大腳趾的隱白穴。平時，也可以多做做旋轉(zhuǎn)、拉伸、回勾的動作，也能刺激腳上很多穴位。腳步的穴位還是很有效的，可以起到很好的保健的作用，同時也可以有刺激食欲的效果。
3、可口養(yǎng)胃的飲品
牛奶、酸奶、豆?jié){、鮮榨果汁都是營養(yǎng)豐富的液態(tài)食品，在天氣炎熱時食用，解渴降暑，既能提供身體諸多必需的營養(yǎng)素，又易于消化，不會讓我們的胃口下降。
關(guān)于可以有促進食欲的一些小方法，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是這些小方法可以起到很好的保健的作用，可以讓你胃口大開，同時也可以提高免疫力，如果你經(jīng)常食欲不好，大家可以試試。
