女性宮寒怎么調(diào)理 紅色食物能驅(qū)寒
女性宮寒養(yǎng)生茶。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“女性宮寒怎么調(diào)理 紅色食物能驅(qū)寒”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
對于女性朋友們來說，在生活中最容易出現(xiàn)的情況就是宮寒了吧，這對于女性朋友們來說，會讓身體健康受到非常大的影響了，所以我們在這時候就要注意驅(qū)寒了哦，紅色的食物就能夠驅(qū)寒了，下面就讓我們看看吃哪些紅色食物比較好吧。
枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃，如果我們可以經(jīng)常吃這種食物，那么就可以幫助我們起到特別強的保健作用了哦，尤其是對于女性朋友們來說，是可以幫助我們暖身的了哦。
紅茶
綠茶和白茶作為健康飲品被廣泛熟知，但是好的紅茶也有它獨特的功效。紅茶含有茶黃質(zhì)——一種抗氧化劑，新澤西州羅格斯大學的一項研究表明茶黃質(zhì)能促進緩解劇烈運動后的肌肉酸痛。飲用紅茶也可能降低心臟病發(fā)作的風險，我們經(jīng)常喝紅茶就可以幫助我們的身體更健康了哦，是我們不能錯過的美味食物哦。
紅豆
中醫(yī)認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質(zhì)，能行氣補血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。
紅棗
紅棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養(yǎng)元素，有補腎與養(yǎng)胃的功效。并對延緩衰老、增強機體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。
所以紅棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”，經(jīng)常食用可以幫助女性補氣養(yǎng)血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品，如果我們可以經(jīng)常吃紅棗，那么對于女性朋友們來說能夠起到的好處是特別多的哦。
通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)ε耘笥褌兊募t色食物選擇有更多的了解了吧，我們推薦的這幾款紅色的食物是非常適合女性朋友們食用的了哦，我們經(jīng)常吃對于身體很有好處，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
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雖然官方的書籍及文獻沒有宮寒這類疾病，但大家對這個詞匯并不陌生，特別是女性。一旦染上宮寒，輕則會出現(xiàn)舌苔薄白多津、下腹疼痛、痛經(jīng)、脈象沉緊、內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀。重則女性會不孕不育。遇上宮寒，女性該怎么調(diào)理？
女性如何遠離宮寒？
1、保暖、驅(qū)寒暖宮
保暖是女性預防宮寒的有效措施，特別是對腹部的保暖。在月經(jīng)期間，避免吃冰冷食物。而且平時也要注意頭、胸腹、腳的保暖。不要吃冰冷食物；別讓腰背受涼，不要一直坐在寒涼的地方，否則寒邪會直擊子宮。
要是不小心身體受寒了，可以喝熱紅糖姜水，使身體發(fā)汗，用熱水泡腳驅(qū)寒。
2、堅持運動
眾所周知，運動對人體的好處很多。不僅可以促進血液循環(huán)，加快身體的新陳代謝，還能提高身體對疾病的抵抗力。運動的方式有很多，可以根據(jù)自己的興趣愛好進行選擇：跑步或快步、卵石路上行走等運動方式。
腳上有很多穴位，在卵石路上行走可以按摩腳底的經(jīng)絡穴位，有助于改善血液循環(huán)、調(diào)暢氣血，使全身溫暖。
3、良好的心態(tài)
女性相對于男性，比較容易情緒化，特別是在經(jīng)期。女性要保持良好的心態(tài)，不僅能提高身體免疫力，還能夠調(diào)理身體狀況，有利于身體貯存陽氣，祛除體內(nèi)的寒氣。
4、充足的睡眠
保持充足的睡眠。充足睡眠能讓我們快速恢復體力、增強免疫力、延緩衰老，平衡內(nèi)分泌，調(diào)理宮寒。如果一個人經(jīng)常失眠，睡前可以用熱水泡腳或者喝點牛奶，提高睡眠質(zhì)量。
5、飲食調(diào)理
我們要養(yǎng)成良好的飲食習慣。生冷冰冷的食物一定要少吃活不吃，這些食物會加重宮寒癥狀。還有一些寒性的食物，像梨、綠豆等。可以多吃如核桃、棗、花生、羊肉、雞肉、鱔魚、蝦、海參、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、肉桂、小茴香等一些熱性的食物，有助于身體健康。
6、養(yǎng)成好的生活習慣
我們也要保持良好的生活方式，在日常生活中，要特別注重保暖，在空調(diào)環(huán)境少露小腿，少吹空調(diào)，少在寒冷的環(huán)境中久待。平時多喝熱茶熱湯或熱飲。
宮寒的女性要保持良好的心態(tài)，保持良好的生活作息與飲食習慣規(guī)律，宮寒可以調(diào)理好的。
宮寒是很多女性都容易出現(xiàn)的情況，很多女性身體四肢會比較冰，月經(jīng)周期也是很準時等問題可能是宮寒導致的。宮寒很有可能會導致不孕不育等其他不適的癥狀，所以女性一定要保護好自己的子宮。
中醫(yī)“宮寒”的概念，簡單地說就是子宮寒冷，但是，中醫(yī)的“子宮”與西醫(yī)的子宮不同，它的范圍要更大些，包括子宮、卵巢等多種器官的功能。宮寒會導致不孕不育，就是西醫(yī)常說的排卵障礙不孕，從中醫(yī)來講就是子宮的環(huán)境不適合胎兒生長。
宮寒分先天和后天兩種。先天是由于腎陽虛，體內(nèi)陽氣不足，內(nèi)寒導致的宮寒。癥狀有畏寒怕冷、腰膝酸軟、總感覺腹部發(fā) 涼甚至腹痛、頭暈乏力明顯，月經(jīng)量少等。后天是由自然界寒邪(外寒)侵襲到體內(nèi)導致的。比如愛吃冷飲等寒涼之物，夏天空調(diào)溫度過低、常穿露臍裝、冬天衣著 單薄等，用不正常方法快速減肥也會導致宮寒。
中醫(yī)在治療宮寒不孕方面是有優(yōu)勢的，不僅可以中藥治療助孕，還可以明顯改善癥狀。內(nèi)寒以“補”為原則——補益腎陽、暖宮散寒，外寒以“驅(qū)”為原則——散寒祛濕、活血祛瘀。
子宮是女性體內(nèi)最怕冷的地方，除中藥治療外，教你幾個暖宮的小方法：
飲食：子宮須常暖。中醫(yī)學認為，女性屬陰，不要貪涼，吃了過多寒涼、生冷的食物后，它們進入體內(nèi)會消耗陽氣，導致寒 邪內(nèi)生，侵害子宮。所以即使炎夏，也不要吃過多的冷飲等寒涼之物，冰箱里的食物最好放一會兒再吃。如果有涼、熱兩種食物東西要吃時，先吃熱的，再吃涼的。 有很多食品，雖然常溫下食用，但它卻是寒性的，如西瓜、梨、綠豆、白菜、白蘿卜、苦瓜等，也要適可而食。
養(yǎng)成飯前喝湯的習慣，一些具有溫熱性質(zhì)的湯，如酸辣湯、胡辣湯等，可以緩慢地幫助蓄積體內(nèi)熱能。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、山 藥、枸杞、桂圓等。如果日常有受寒現(xiàn)象，例如淋雨、受涼等，一定要事后補救，給自己煎一碗驅(qū)寒湯：生姜5片，水煎10分鐘，放2勺紅糖，驅(qū)走寒氣。
運動：“動則生陽”，寒性體質(zhì)者格外需要經(jīng)過運動來改善體質(zhì)，快步走最簡單，上班、下班隨時都可以。如果在卵石路上走更好，可刺激足底的經(jīng)絡和穴位，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。慢跑、跳繩都不錯，如果游泳的話要注意最好在溫泉游。
避寒：夏天到處都有空調(diào)，注意別坐在空調(diào)下面，也不要讓冷風從背后吹著你的背部、腰部，把空調(diào)扇葉往上打，溫度要在 26度以上。也不要趴在辦公桌上午睡，這樣比較容易被寒氣侵襲。有機會就要出去走走，多接觸自然界的空氣。不要坐草地、石頭、水泥地這樣有寒氣的地方。冬 天要把腰腹護好，腿腳穿暖，切不可為了外在美而損害自身陽氣。另外，不要隨意減肥。
泡腳：把艾葉、紅花、小茴放入水中燒開，待水溫適合時泡腳，有暖宮散寒、活血化瘀、舒通經(jīng)絡的作用。
溫灸：用艾條灸氣海穴(肚臍正中直下1.5寸處)、關元穴(肚臍正中直下3寸處)、子宮穴(肚臍正中直下4寸處)、 神闕穴(即肚臍)。于經(jīng)前期用艾條每日溫灸，十天為一療程，月經(jīng)來停止。在家里可用艾條箱也很方便，可以把這幾個穴位全部覆蓋，用艾的藥力和熱力暖宮散 寒、舒通經(jīng)絡。需在醫(yī)生指導下使用。
以上都是對改善宮寒有效的方法。宮寒對女性來說是一個可大可小的事情，大家千萬不要忽視。有任何問題都需要及時的治療還改善，如以上方法對你的問題沒有很大的效果的話那就去專業(yè)的醫(yī)院檢查!
大家一定都發(fā)現(xiàn)了，有很多女性特別容易手腳冰冷，并且還會有痛經(jīng)的現(xiàn)象，其實這些可能都是宮寒的原因?qū)е碌模阒廊绻藢m寒怎么辦呢，宮寒如何調(diào)理，下面帶著這些問題一起來看內(nèi)容介紹吧。
宮寒如何調(diào)理
1、月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)
用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。
2、日常進補
枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養(yǎng)血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足。
3、茶飲調(diào)養(yǎng)
紅姜茶，取紅糖50克，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘月經(jīng)來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒癥狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。
4、中藥泡腳
艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡之功。
5、艾灸
適用于女性宮寒、月經(jīng)疼痛、腰腹發(fā)涼、體寒及產(chǎn)后恢復暖宮等人群。
6、日常運動
“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲顬楹啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
在生活中，經(jīng)常會出現(xiàn)各種各樣的疾病的問題，那么對于丙肝，大家有什么了解呢?丙肝有哪些癥狀呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。
丙肝的傳播途徑
輸血及血制品傳播：曾是最主要的傳播途徑，在20世紀80年代后期至90年代中期，輸血后肝炎70%以上是丙型肝炎。隨著篩查方法的改善，此傳播方式已得到明顯控制，但抗HCV陰性的HCV攜帶供血員尚不能篩除，輸血仍有傳播丙型肝炎的可能，特別是反復輸血、血制品者。
注射等傳播：通過注射而傳染丙肝的幾率是一種很常見的情況，也是最容易發(fā)生感染的途徑，對于這一現(xiàn)象，希望是大家能夠明白。
生活密切接觸傳播：還有一種途徑就是通過生活中的密切的接觸，這是一種非常常見的情況，希望大家在生活中能夠注意一點。
性傳播：精液和唾液中存在HCV，性接觸傳播不容忽視。多個性伴侶及同性戀者屬高危人群。
母嬰傳播：也會通過母嬰進行傳播的，當母親是丙肝患者的話，生的孩子感染的幾率會占10%左右的。
丙肝的早期癥狀
1、身體乏力，右上腹不適?；颊叱３．a(chǎn)生不自覺地身體無力感，且會持續(xù)性的高頻率疲乏。不同于正常的疲乏無力，丙肝患者即便經(jīng)過充分休息，疲勞癥狀也很難得到緩減，右上腹不適感，多見于在右側肋緣以下位置。這是最常見也最容易被忽視的丙肝早期癥狀。
2、消化系統(tǒng)不適。丙肝患者早期會出現(xiàn)食欲不振、厭食、反胃、惡心、嘔吐及厭油膩等現(xiàn)象，長時間后會出現(xiàn)體重減輕，肌肉關節(jié)疼痛等癥狀。
3、出現(xiàn)黃疸。丙肝與其他肝病一樣都會造成嚴重的肝損傷，造成肝細胞代謝異常，體內(nèi)的膽紅素無法得到有效的代謝，導致膽紅素聚集過多，直接結果就是出現(xiàn)皮膚發(fā)黃、鞏膜發(fā)黃等黃疸現(xiàn)象。
4、蜘蛛痣。丙肝患者由于肝臟受損，肝臟滅活功能減退，患者體內(nèi)的雌性激素無法通過肝臟正常排出體外，造成雌性激素充斥毛細血管擴張出現(xiàn)蜘蛛痣、肝掌的現(xiàn)象。
5、皮膚瘙癢，睡眠不好，感覺消沉、頭腦不爽，以及短期的記憶困難，注意力不集中和長時間的從事同一工作困難等，這些都是常見的丙肝的早期癥狀。
丙肝患者飲食原則
1、多吃新鮮蔬菜
丙肝患者一定要多吃新鮮的蔬菜，因為這是丙肝患者必不可少的，新鮮的蔬菜里面含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，還容易消化，丙肝患者可以根據(jù)自己的口味適當?shù)爻砸恍┣嗖恕?/p>
宮寒的原因
1、體質(zhì)問題
也許你的父母體質(zhì)偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。
2、夏日空調(diào)房
進入盛夏之后，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底?？赊k公室里，永遠是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽于千里，離你近在咫尺。
殊不知，此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器子宮首當其沖，宮寒不遠了。
3、快速減肥
無論采取節(jié)食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了。
快速瘦身無非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來，等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
4、貪冷飲
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進入體內(nèi)會消耗陽氣，導致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導主要適用于女性。
5、流產(chǎn)
精卵的結合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。
宮寒不僅會讓女人氣色不佳、臉上長斑，而且會引發(fā)50%以上的婦科?。和唇?jīng)、月經(jīng)失調(diào)、不孕不育等許多煩惱。只有做回“暖美人”你才會從內(nèi)而外持久地健康美麗下去。
結語：通過上述內(nèi)容的閱讀，相信大家對于宮寒應該怎么緩解都有了一定的了解了吧，在生活中出現(xiàn)宮寒的女性有很多，但是只要我們用對方法是調(diào)理的haul，宮寒在很大程度上還是可以緩解的，上文給大家介紹了幾種緩解宮寒的方法，希望可以幫助到大家。
宮寒，顧名思義就是子宮寒冷的意思。子宮寒冷極為容易導致月經(jīng)推遲、量少甚至閉經(jīng)，尤其是在冬天病情甚至會加重。這里微微健康網(wǎng)推薦您，通過食療方法很有效果的去調(diào)理女性身體，就可以有很好的療效。徹底改善宮寒癥狀。
很多宮寒的女性主要會有怕冷、腰酸腿軟、性欲少、月經(jīng)推遲等癥狀，今天食神就教一道驅(qū)寒暖宮湯：枸杞羊肉湯。 食材： 羊肉1000克，枸杞50克，調(diào)料適量。
做法：
1.羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊待用;
2.鍋中油熱時，下羊肉整塊，用開水煮;
3.用另一個鍋把姜片炒一炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子，清湯(2000毫升);倒入2的鍋中與羊肉同煮;
4.放入鹽、蔥，燒開去浮沫，用文火煨約l個小時;
5.待羊肉熟爛出鍋即可。
此湯補腎養(yǎng)血，適用于腎陽虧虛而致月經(jīng)少的朋友。
另外，微微健康網(wǎng)還給大家介紹兩個飲食方，希望對大家有所幫助。
一、月經(jīng)推遲多為寒性體質(zhì) 多喝羊肉湯驅(qū)走寒氣暖宮
中醫(yī)認為，月經(jīng)推遲主要需要考慮兩個方面的原因，首先是妊娠，其次是 月經(jīng)不調(diào) 。在冬天月經(jīng)不調(diào)常表現(xiàn)為月經(jīng)推遲。這種現(xiàn)象大部分是因為子宮寒引起的。子宮寒不僅會讓你氣色不佳、 臉上長斑 ，而且可引發(fā)50%以上的婦科病。
而中醫(yī)性味甘，溫，入脾、腎經(jīng)，因益氣補虛，溫中暖下，熬湯可適用于腎陽虧虛而致月經(jīng)少或點滴不凈，色淡紅或黯紅、 腰膝酸軟 、 頭暈 耳鳴 ，或少腹冷、夜尿多、舌質(zhì)淡、脈沉遲。
二、枸杞燉羊肉講究可不少
燉羊肉由于在煮的過 程中 保持了原湯原汁，能最大限度地保證營養(yǎng)不丟失。如果用砂鍋來燉，風味更佳。
而枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質(zhì)，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、 金銀花 、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。因此，在工作繁忙了一周，為家人操心里里外外了一周的你，不妨周末在家為自己送上一砂鍋枸杞燉羊肉，好好犒勞自己吧。
宮寒是女性常見的一種癥狀，當女性出現(xiàn)宮寒時全身發(fā)冷、月經(jīng)不調(diào)、各種婦科疾病，甚至會引起不孕，有一部分女性對宮寒卻不以為然，時間久了對身體的侵害才會慢慢的顯露出來。
女性宮寒如果沒有得到及時治療的話，容易導致輸卵管功能的低下或者不調(diào)，甚至會讓輸卵管完全的喪失正常的功能，有一部分患者的宮寒是由于輸卵管疾病而引起，本身是輸卵管功能已經(jīng)下降了，影響到輸卵管運輸精子和卵子結合的能力，最終導致女性不孕。
另外也會引發(fā)卵巢疾病，女性宮寒沒有得到及時治療就會引起卵巢疾病，從而影響了正常的排卵功能，卵巢的內(nèi)分泌功能也會受到一定的影響，最終引起排卵障礙或者女性不排卵，當不排卵的時候身體激素水平也會下降，影響了月經(jīng)，生育能力嚴重受損。
除此之外宮寒也會引發(fā)女性患上各種子宮疾病，子宮是孕育胎兒的地方，也是精子和卵子相結合必須經(jīng)過的通道，宮寒是會影響了女性子宮的正常內(nèi)分泌，月經(jīng)不調(diào)同樣影響了精子和卵子的正常結合，無法形成受精卵。
如何來調(diào)理宮寒？
1、快步走
大部分宮寒患者比較安靜沉穩(wěn)，所以要適當?shù)倪\動來改變自身的體質(zhì)，快步走是最簡單的一種方法，盡量選擇在鵝卵石上行走，有利于刺激腳部的經(jīng)絡和穴位，從而調(diào)理氣血，改善了血液循環(huán)，讓全身處于溫暖狀態(tài)，緩解了宮寒。
2、多吃暖身補氣的食物
宮寒的女性在日常生活中可以多吃一些核桃、大棗、花生等具有補氣的食物，通過這些食物來補充先天的不足，不需要擔心身體的上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足而引起的一種疾病。
3、多補充鮑魚
眾所周知鮑魚屬于女性最好的補品，具有滋補養(yǎng)顏的功效，有條件的情況下適當?shù)暮纫煌膈U魚湯，可以更好的調(diào)理女性宮寒。
4、使用宮寒膏
現(xiàn)在市場上有很多可以緩解女性宮寒的宮寒膏，屬于一種中醫(yī)傳統(tǒng)的黑膏藥，具有調(diào)經(jīng)驅(qū)寒，增強子宮免疫力的功能，有效的緩解了宮寒所導致的痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。
40%的女性會出現(xiàn)宮寒的癥狀，宮寒會導致女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、懷孕困難、各種婦科疾病發(fā)生、習慣性的流產(chǎn)等，所以作為女性調(diào)理宮寒勢在必行。
如何調(diào)理宮寒呢？
1、飲食上的調(diào)理
到了夏天女性千萬不能吃過多的冷飲和寒涼的食物，從冰箱里取出來的食物應該放置一段時間之后再吃，多吃一些暖氣補氣暖身的身體，比如花生、核桃、大紅棗等。
2、注意身體的保暖
在夏季千萬不能一直呆在空調(diào)房里面，即使呆在空調(diào)房里面，也應該披上一件外套以免肩膀受涼，在空調(diào)房里呆的時間久了可以到室外走動一下，這樣可以讓毛孔接觸外界的自然氣息，有利于寒氣散發(fā)出來。平時不要坐在有寒氣的地面上以免受寒。
3、運動：快步走
大部分宮寒的女性平時很少運動，其實這種宮寒的女性可以通過運動的方式來改善體質(zhì)，使用快步走是最簡單的方法，尤其是在卵石路上行走，可以促進腳部的經(jīng)絡和穴位，從而疏通經(jīng)絡，改善血液循環(huán)，讓全身變得更加溫暖。
女性宮寒食療方
1、烏雞煮益母草
需要一只烏雞，500克益母草，120克當歸，60克續(xù)斷，18克的姜，把500克的益母草分成四份，分別用姜、醋、酒、川穹浸透炒干，然后把制作好的益母草放在雞肚子里面用清湯進行煮，把烏雞骨頭弄成藥渣烘培成細末，然后再加入當歸、續(xù)斷、姜為末，做成藥丸即可。
2、紅花暖宮蛋
需要一個雞蛋，1.5克的藏紅花，把雞蛋打一個口放入藏紅花調(diào)拌均勻之后，然后蒸熟就可以了，在月經(jīng)來潮第二天開始服用，每天吃一個連續(xù)吃九天。個人體質(zhì)不同，食用前最好先咨詢專業(yè)醫(yī)師。
3、當歸遠志酒
需要150克當歸和遠志1500克的甜酒，把當歸、遠志用紗布封好用甜酒來浸泡七天之后就可以喝了，每天晚上睡覺之前喝一杯，連續(xù)一個月就可以看到效果。飲酒一定要適量，對酒過敏者不宜，個人體質(zhì)不同，飲用前最好先咨詢專業(yè)醫(yī)師。
對于宮寒，很多人是談之色變。宮寒怎么調(diào)理？這可以說是當代女性朋友最關心的問題之一，如果能吃著吃著，就能達到調(diào)理的效果，這怕是所有女性朋友所期望的吧。
如何飲食調(diào)理宮寒？要根據(jù)癥狀來選擇
對于宮寒，從飲食上著手調(diào)理是非常有必要的，也更能從根本上調(diào)理好宮寒體質(zhì)。如果是脾胃虛寒體質(zhì)的女性，可以用龍眼、桂圓肉等泡水喝，還有紅糖姜水，都是非常有效果的；腎陽虛所導致的宮寒，桑寄生、菟絲子等所起到的效果也是非常不錯。
另外，平時也可以多吃點核桃、生姜、大棗等食品，給身體補充足夠的元素，讓寒氣統(tǒng)統(tǒng)散開。
怎么判斷宮寒癥狀已經(jīng)得到改善？
在調(diào)理的過程中，怎樣才可以知道自己的宮寒癥狀得到了改善？其實在調(diào)理宮寒的過程中，有沒有得到改善，自己是可以感受到的。
比如說往常痛經(jīng)很厲害，經(jīng)過一段時間的調(diào)理后，痛經(jīng)沒有那么痛或者說不痛了，側面可以說明宮寒調(diào)理是做到位了；還有些人會有月經(jīng)不調(diào)之類表現(xiàn)，得到調(diào)養(yǎng)之后，慢慢地月經(jīng)周期就正常了，這也是可以說明宮寒已經(jīng)得到改善。
所以對于調(diào)理宮寒效果來說，最主要的還是看個人有哪些癥狀表現(xiàn)，在經(jīng)過一段時間的調(diào)理后，這些癥狀是否有得到相對應的改善。一般來說，服用中藥來調(diào)整宮寒，見效快的話，一個周期就可以看到效果。如果想鞏固效果，建議服藥2~3個周期。
宮寒是可以通過調(diào)理恢復健康，不論是飲食調(diào)理，亦或是中醫(yī)調(diào)理，根本目的都是為了由內(nèi)而外的調(diào)理身體，更好地幫助子宮暖和起來。
預防宮寒，抵抗外感內(nèi)寒要同時做起
除了調(diào)理，日常的預防也是十分重要。寒氣有分內(nèi)外，要預防外來的寒氣，就要做到盡量避免。在空調(diào)房，穿裙子時不妨蓋一張小毛毯；盡量不要在經(jīng)期淋雨；有些人居住的地方較矮，寒濕之邪容易入侵，可以適當使用抽濕機，幫助預防外寒。內(nèi)在的寒主要是因為脾腎陽虛，這方面就要多注意日常飲食習慣，一些生冷的食物或飲品盡量少吃或不吃。
宮寒不是一天就能造成的，都是日積月累地堆積起來的寒氣，所以女性朋友在日常生活中，避免寒氣入侵體內(nèi)是關鍵，同時也要多注意平時的飲食習慣，生活作息等；養(yǎng)成一個良好的生活習慣，是預防宮寒必不可少的一個方法。另外也要清楚自己的身體狀況，有沒有脾胃虛寒或腎陽虛之類的癥狀，及時調(diào)理自己的體質(zhì)。
女性經(jīng)常吃寒涼食物容易誘發(fā)宮寒，宮寒會引發(fā)女性手腳冰涼，并且會誘發(fā)痛經(jīng)等問題，女性盡量選擇溫熱性的食物，不要吃寒涼的食物，否則會影響到子宮的健康，甚至也會誘發(fā)嚴重的子宮疾病，女性要少吃些寒涼的食物，那么，哪些食物容易誘發(fā)宮寒？
哪些食物會引發(fā)宮寒
1、苦瓜：苦瓜屬于寒性的食物，女性盡量少吃些苦瓜，經(jīng)常吃苦瓜容易導致宮寒問題的產(chǎn)生，會引起女性手腳冰涼，并且還會導致痛經(jīng)問題的產(chǎn)生，宮寒會引起女性月經(jīng)不調(diào)，女性在飲食上盡量選擇溫熱性食物。
2、螃蟹：女性盡量少吃螃蟹，螃蟹容易導致女性宮寒，會引起女性手腳冰涼的問題，經(jīng)常吃螃蟹也會對女性的生育造成非常不利的影響，女性朋友盡量選擇溫熱的食物，不要吃太涼的食物，尤其是在夏季盡量少吃冷飲。
3、西瓜：西瓜屬于寒性食物，因此，對女性來說盡量少吃西瓜，西瓜不僅會影響到子宮的健康，也會影響女性卵巢的健康，經(jīng)常吃西瓜容易導致宮寒問題的產(chǎn)生，宮寒會引起女性手腳冰涼，而且還會導致女性月經(jīng)失調(diào)。
如何有效預防宮寒
1、不能居住在陰冷的環(huán)境中，女性要創(chuàng)造良好的生活環(huán)境，避免居住在潮濕的環(huán)境中，注意平時要經(jīng)常曬太陽，適當曬太陽能有效避免宮寒產(chǎn)生，適當曬太陽能起到溫暖身體的作用，同時還可加快人體新陳代謝的功能。
2、不能吃寒冷的食物，在飲食方面要格外注意，最好不要喝涼茶，不要吃寒涼的食物，否則會影響女性子宮健康，甚至會導致宮寒問題的產(chǎn)生，在飲食上盡量選擇溫熱的食物，最好不要吃螃蟹和甲魚，這類食物屬于寒性食物。
3、不能長時間待在空調(diào)房內(nèi)，注意室內(nèi)溫度的調(diào)節(jié)，避免室內(nèi)溫度過低，長時間待在空調(diào)房內(nèi)易引發(fā)宮寒問題，宮寒不僅會影響女性月經(jīng)，還會影響女性的生育功能，宮寒會降低女性的生育質(zhì)量，盡量將室內(nèi)的溫度調(diào)節(jié)合適。
哪些食物容易誘發(fā)宮寒？宮寒是很多女性都會遇到的問題，宮寒給女性帶來的危害非常大，宮寒會嚴重影響女性的身心健康，甚至也會誘發(fā)嚴重的婦科疾病，宮寒會影響女性的生育質(zhì)量，而且還會導致女性月經(jīng)紊亂，甚至會導致痛經(jīng)問題。
宮寒一直困擾著女性，嚴重時會導致不孕，女性宮寒要注意調(diào)治治療，很多女性朋友有月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，四肢畏冷的癥狀，單一的暖宮要領不能根除這些現(xiàn)象，因為這是宮寒的表現(xiàn)，下面跟小編去看看吧！
中醫(yī)宮寒的概念，簡單地說就是子宮嚴寒，但是，中醫(yī)的子宮與西醫(yī)的子宮不同，它的范圍要更大些，包括子宮、卵巢等多種器官的功效。宮寒會導致不孕不育，就是西醫(yī)常說的排卵障礙不孕，從中醫(yī)來講就是子宮的環(huán)境不適合胎兒生長。
宮寒分先天和后天兩種
先天是由于腎陽虛，體內(nèi)陽氣不足，內(nèi)寒導致的宮寒。癥狀有畏寒怕冷、腰膝酸軟、總感覺腹部發(fā)涼乃至腹痛、頭暈乏力顯著，月經(jīng)量少等。后天是由自然界寒邪（外寒）侵襲到體內(nèi)導致的。比如愛吃冷飲等寒涼之物，炎天空調(diào)溫度過低、常穿露臍裝、冬天衣著單薄等，用不正常要領快速減肥也會導致宮寒。
中醫(yī)在治療宮寒不孕方面是有上風的，不但可以中藥治療助孕，還可以顯著改進癥狀。內(nèi)寒以補為原則--補益腎陽、暖宮散寒，外寒以驅(qū)為原則--散寒祛濕、活血祛瘀。
宮寒試試艾灸調(diào)治
當代女性負擔了越來越多和男性一樣的高負荷工作，身材包袱增長，再加上不規(guī)律的生存飲食另有穿衣風俗（如露臍裝暴露神闕穴而易感風寒），冬不著棉衣而寒易侵體，常食不暖之食而寒宮，久而久之，有越來越多的當代女性出現(xiàn)了身材不適的癥狀，諸多由于嚴寒而引起的亞健康題目，乃至一少部分人還出現(xiàn)了卵巢囊腫、附件炎癥、風俗流產(chǎn)等生養(yǎng)題目。
很多人認為年輕就是資本，出現(xiàn)了一些小題目不用太在意，其實不然。長期的亞健康會導致嚴重的疾病。當代的女性又除了不懂養(yǎng)生基本知識外，更不愿意花太多的時間成本在辦理身材題目上。
有一種養(yǎng)生要領對寒性體質(zhì)非常有用，那就是艾灸。艾是純陽植物，艾灸時溫熱并為身材補充陽氣將寒氣排出體外。艾灸特別適合當代人養(yǎng)生調(diào)治亞健康。
長久以往，對女性的養(yǎng)生意義重大，除了可以解除月事疼痛煩惱外，還可以慢慢的辦理手腳冰涼的題目，對將來的結婚生養(yǎng)，乃至是中晚年的身材健康，都具有非凡的意義。
對于女性朋友們來說，在生活中最重視的就是自己的外貌了吧，每個女性朋友都是想要讓自己更美麗的了，這時候我們就要注意通過飲食來進行滋補了哦，那么具體都應該吃什么呢，下面就讓我們給大家推薦幾款紅色的食物來吃吧。
紅酒：紅葡萄酒中的萃取物，可控制皮膚的老化。 在植物界中常出現(xiàn)的強力抗損壞物質(zhì)在紅葡萄酒中就含，并且存在10種以上的成分，特別是所含有生成紅色素的成分，能防止損壞活性氧氣，功效非常明顯。
紅蘿卜：紅蘿卜內(nèi)含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質(zhì)，有助于體內(nèi)廢物的排出，對便秘和青春痘都有很好的治療作用!女人的身體需要排毒，紅蘿卜和蘆薈軟膠囊都是很好的排毒產(chǎn)品呢!
番茄：據(jù)營養(yǎng)學家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能，對于女性朋友們來說，還有很強的美容養(yǎng)顏的功效哦，我們完全可以通過吃這種食物來幫助我們保健身體了，所以對于女性朋友們來說，這種食物是不能錯過的哦。
紅米：紅米富含眾多的營養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。能改善營養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。還有抑制致癌物質(zhì)的作用，尤其對預防結腸癌的作用更是明顯，而且紅米是可以烹飪成非常美味的食物的了哦，我們完全可以通過吃這種食物來幫助我們保健身體了，是我們不能錯過的了哦。
通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)@些紅色食物有更多的了解了吧，我們完全可以通過吃這些食物來幫助我們保健身體了哦，對于女性朋友們來說是不能錯過的了，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
1、吃涼尺度
中醫(yī)推薦，最好只在盛夏季節(jié)吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物。不過這個尺度可以自已把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個。
2、吃涼順序
有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。
3、分辨寒食
除了從冰箱里拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后。也要分季節(jié)、適可而食。
4、餐前姜茶
養(yǎng)成良好的飲食習慣，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去），它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把關。
5、快步走路
宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽,寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
結語：婦科專家建議，保護子宮防寒應從兩方面入手：平時不可過食生冷寒涼食物，季節(jié)變化要注意保暖；因人而異服用中草藥溫陽化氣，祛除寒氣，讓氣血調(diào)和，這樣血塊消失，痛經(jīng)可以改善。女性千萬不要趴在辦公桌上午休，因為趴在桌上睡覺容易露出后腰，而且睡眠時人體毛孔松懈，容易被寒邪所傷。女性還不可坐寒,不要坐在有寒氣的地方，比如：地面、石面或鐵面椅子，因為這些材質(zhì)導熱快、寒氣重。
