吃什么能排毒 這些食譜給腸子洗澡
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相信很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的肌膚總是不好，容易產(chǎn)生各種肌膚問(wèn)題，其實(shí)人們之所以會(huì)出現(xiàn)各種肌膚問(wèn)題是由于體內(nèi)的毒素增多而表現(xiàn)在臉上的征兆，因此需要將體內(nèi)的毒素排出感覺(jué)，這樣不容易發(fā)胖和出現(xiàn)各種肌膚問(wèn)題。下面跟隨小編來(lái)具體詳細(xì)了解吃哪些食物能起到排毒的作用。
一、早餐前喝咖啡
美國(guó)納什維爾州范德比爾特大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，讓你只吃以往食量的75%就感覺(jué)到飽了，同時(shí)能將脂肪燃燒速度加快，主要是由于咖啡中含有的一種產(chǎn)熱物質(zhì)黃嘌呤，它還可以為你的身體提供足夠的熱量，從而能促進(jìn)排毒的作用。
二、衛(wèi)生間之前喝一杯酸梅汁
酸梅中富含花表素—這種植物化學(xué)物質(zhì)可以幫助身體有效地排出脂肪和毒素。因此上洗手間之前若能喝一杯酸梅汁能讓你的身體得到很好的清潔程序大大加速，肝臟也就能將你體內(nèi)那些可能引起肥胖的物質(zhì)迅速而徹底地排出體外。
三、多喝一些水
如果你想要在這星期減掉2公斤的體重，你每天喝多少水與你的體重有關(guān)系。營(yíng)養(yǎng)專家建議，每公斤體重你要喝31、3毫升的水比如，50體重公斤的女性，每天就應(yīng)該喝1.565升水、。每天晨起時(shí)能喝一杯水，能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，也起到很好的潤(rùn)滑作用，因此晨起時(shí)能喝杯溫開(kāi)水對(duì)毒素排出體外也有很大的好處。
四、用烏龍茶來(lái)放松
養(yǎng)成喝烏龍茶的習(xí)慣會(huì)讓你的新陳代謝系統(tǒng)工作得更快，它會(huì)讓身體燃燒的熱量提高3%，脂肪消耗提高10%。因?yàn)檫@種茶是不含熱量、脂肪和鈉的，所以想要減肥的你大可放心飲用。
以上所提到的幾種食物都可以幫助人們清腸的作用，有效的將體內(nèi)毒素排出，因此平時(shí)人們不妨多吃這些食物，能讓人們擁有健康的身體，苗條的身材。當(dāng)身體毒素太多不易亂服用藥物來(lái)排毒，尤其是西藥更容易產(chǎn)生各種副作用，最終會(huì)帶給身體健康更多的影響，甚至帶來(lái)嚴(yán)重的后果。
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水療你聽(tīng)過(guò)，那么腸道水療呢？我想很多人可能和小編一樣，第一次聽(tīng)說(shuō)這件新鮮事的時(shí)候，很有種暈頭轉(zhuǎn)向找不著北的感覺(jué)，腸道那可是深藏在身子里面的器官呢，怎么水療？
前“爽”未有——21世紀(jì)健康美麗新時(shí)尚
隨著社會(huì)的快速發(fā)展，人們生活水平的不斷提高，對(duì)美的認(rèn)識(shí)也有了更高的要求，然而由于生活節(jié)奏的不斷加快，工作壓力之下很難養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，所以體內(nèi)容易滋生多種疾病。就女性而言，面部的皺紋、雀斑、肥胖和各種肛腸疾病等使她們苦不堪言，加上盲目的使用各種減肥藥、化妝品、甚至偏方，不僅沒(méi)有起到很好的效果，反而加重了病情的發(fā)展。經(jīng)歷了期望與失望之后，大腸水療的普及給廣大女性朋友重新點(diǎn)燃了愛(ài)美的信心。
腸道水療是當(dāng)今國(guó)際上流行的一種排毒、改善便秘、糾正腹瀉、調(diào)節(jié)腸道菌群失調(diào)、預(yù)防腸癌，并有美容、美膚、減肥等功效的新興保健方法，它被譽(yù)為“21世紀(jì)最熱門的物理性內(nèi)調(diào)保健自然療法”。
腸道水療簡(jiǎn)介
“大腸水療”是當(dāng)今國(guó)際流行的一種排毒保健新法，它利用專業(yè)的清腸儀器清除體內(nèi)毒素，定期對(duì)身體進(jìn)行大掃除。由專業(yè)醫(yī)務(wù)人員操作，每次約50分鐘，經(jīng)溫水的沖擊按摩，改善腸蠕動(dòng)的情形，客人可由透明的管子看到廢物由他的腸內(nèi)排出，整個(gè)過(guò)程安全有效，無(wú)需服用藥物。一般情況下，成人經(jīng)洗腸后能排除廢物5~10磅，使體內(nèi)積存的過(guò)剩糖分和脂肪得以“流失”，并消耗大量體能，促使血液循環(huán)加快，使脂肪細(xì)胞處于活躍狀態(tài)，從而促進(jìn)脂肪分解、溶化，排出體外。
清腸治療時(shí)，根據(jù)不同的情況辯證施治，配合使用清熱解毒、清暑化濕、健脾和胃等中藥，治療后普遍感覺(jué)神清氣爽，輕松愉快。每年定期做“清腸美容”的完整醫(yī)療程序，清除糞便囤積之細(xì)菌、病毒、寄生蟲(chóng)、毒素等有害物質(zhì)，除了可養(yǎng)顏美容，改善體質(zhì)，并有預(yù)防腸癌等功效，在北美、西歐等發(fā)達(dá)國(guó)家甚為流行。
在歐美、日本等先進(jìn)國(guó)家開(kāi)展多年的大腸水療，近幾年越來(lái)越多的被我國(guó)人民認(rèn)識(shí)并接受。許多接受水療的人們都獲得了意想不到的保健效果，實(shí)踐證明我們并不是盲目隨從。
腸道水療5大功效
1.潤(rùn)腸通便
通過(guò)礦化溫水增加腸道的潤(rùn)滑性，并刺激腸道蠕動(dòng)，產(chǎn)生排便反射，定期使用自然緩解排便問(wèn)題，長(zhǎng)期堅(jiān)持可充分保障大腸的正常功能。
2.排毒養(yǎng)顏
進(jìn)行腸道清洗，可將糞便中發(fā)酵的產(chǎn)物及其他有害物質(zhì)很快排出體外，讓腸道更健康，皮膚干燥、色斑、黯淡、痤瘡等癥狀自然會(huì)隨之消失。
3.減肥瘦身
通過(guò)調(diào)解消化系統(tǒng)內(nèi)環(huán)境，將代謝紊亂轉(zhuǎn)為平衡，從而幫助減肥；另一方面，大腸清潔完成可避免小腸的強(qiáng)迫吸收，對(duì)腰腹部減肥有積極療效。
4.凈化血液
對(duì)腸道內(nèi)毒素的清理，有效改善了末梢血液清潔度，依托血液循環(huán)系統(tǒng)，逐漸清除血液中的毒素，對(duì)降低血壓、血脂、血酸、血糖有明顯作用。
5.增強(qiáng)免疫
清除體內(nèi)毒素，有效降低肝解毒負(fù)擔(dān)，依靠人體自我平衡系統(tǒng)達(dá)到延緩機(jī)體衰老，修復(fù)失衡的機(jī)體，增強(qiáng)人體自身防衛(wèi)抗病和自我修復(fù)費(fèi)主動(dòng)性。
：如果你乳腺增生，偏頭痛，那就需要給肝臟排毒了，那么肝臟排毒不好怎么給肝臟排毒，大家知道嗎？下面為您介紹肝臟排毒不好怎么給肝臟排毒，看看吧。
女性肝臟不好的表現(xiàn)有哪些？
1、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。
2、乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。
3、情緒容易抑郁。
4、偏頭痛。
5、臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘。
6、痛經(jīng)。
女性怎么給肝臟排毒？
1、飲食調(diào)理
荔枝有強(qiáng)肝健胰的效能，對(duì)增強(qiáng)精力、血液有卓越的效果。
豬血有解毒的作用，有益于肝臟排毒，可清除體內(nèi)的污物。
大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。
葡萄可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機(jī)能。
胡蘿卜是有效的排汞食物。它含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。
無(wú)花果含有機(jī)酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤(rùn)腸、助消化，特別是對(duì)SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。
此外，蜆子湯，檸檬，枸杞，菊花，金銀花，甘草，當(dāng)歸，生地，黃芩，羚羊酒，丹皮等亦對(duì)肝臟膽臟有解毒作用。提醒，酒精、暴飲暴食、吃得過(guò)于油膩等飲食習(xí)慣都會(huì)使肝臟變得很臟，自然要盡量避免。
2、按太沖穴
按壓肝臟排毒要穴，太沖穴位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣。
3、哭泣排毒
作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以，女人難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來(lái)吧，這也是給肝臟膽臟排毒的方法。
4、別再熬夜
肝臟最佳排毒時(shí)間是01：00～02：00，此時(shí)肝臟為排除毒素而活動(dòng)旺盛，應(yīng)讓身體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，讓肝臟得以完成代謝廢物。
肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行，所以在這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該熟睡，不要熬夜，此時(shí)不睡覺(jué)的話，你的肝臟就會(huì)因此很累，久而久之肯定會(huì)受損。
5、每天運(yùn)動(dòng)
研究顯示，每天運(yùn)動(dòng)10分鐘，就能保證肝臟在最好狀態(tài)下工作。瑜伽是頂級(jí)的排毒運(yùn)動(dòng)，睡前在床上練習(xí)10分鐘，可促進(jìn)肝臟排毒。
肝臟不好的表現(xiàn)有哪些，女性怎么給肝臟排毒，看了以上的介紹，您知道了嗎？
淋巴是我們?nèi)梭w的最重要組成部分之一，是幫助排毒的好手。那若是淋巴自身排毒不好的時(shí)候，我們可以怎么做呢?今天小編給大家講講淋巴怎么排毒、淋巴如何按摩能夠排毒以及淋巴排毒吃什么。
淋巴怎么排毒
1、可以用我們的雙手中的食指從下巴頂端開(kāi)始沿著輪廓,一直滑到耳朵的下面,這樣反復(fù)做三次。
2、頸側(cè)淋巴結(jié)的按摩,更好的促進(jìn)了廢物的排出,頸側(cè)的淋巴系統(tǒng)是從我們的耳朵后面一直到了肩膀,需要從耳朵后面的穴位開(kāi)始按摩,從上到下進(jìn)行按壓,一直到肩胛骨,注意,在這里要停頓數(shù)秒,之后放松,反復(fù)做五次,在淋浴的時(shí)候做這個(gè)按摩效果會(huì)更好。
3、鎖骨淋巴結(jié)按摩,對(duì)于體內(nèi)的新陳代謝可以激活,可用另四個(gè)手指的指腹從里到外進(jìn)行按摩,一直到了肩胛骨,也是需要停頓數(shù)秒在放松,反復(fù)做五次。
4、可以對(duì)耳朵后面的淋巴穴位進(jìn)行按摩,按摩這個(gè)穴位,可以更好的促進(jìn)多余水份的排出,另外,耳朵后面有一個(gè)很大的淋巴穴位,用力按壓的時(shí)候會(huì)感到酸脹,經(jīng)常按壓同一個(gè)穴位的話,還可以刺激到淋巴腺,更好的促進(jìn)了毒素的排出,在做的時(shí)候,要注意,力量要集中在指腹上,在數(shù)秒后放松,再按,這樣反復(fù)做五次,可以經(jīng)常做。
淋巴的排毒方法是非常多的，淋巴的按摩也是可以幫助排毒的方法。一起接著了解一下吧。
淋巴如何按摩
第一步:腋下引流
在右手腋下胳肢窩凹陷處,以右手拇指外的四指指腹,連續(xù)輕輕按壓七下,再換手重復(fù)相同動(dòng)作。
第二步:腹部引流
以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢(shì),自心臟下沿處,對(duì)腹腔做順時(shí)鐘方向的圓形按摩輕推,動(dòng)作宜緩慢而有律動(dòng),平均以每2秒1拍為最佳。
第三步:腳背引流
在腳背食指與無(wú)名指的連接處,用雙手的大拇指按壓,并順勢(shì)往上滑動(dòng)到腳背上緣,重復(fù)該動(dòng)作三次。
第四步:小腿引流
雙手以環(huán)狀姿勢(shì)扣住小腿,四指在前,拇指在后,由下往上滑至膝蓋處,重復(fù)該動(dòng)作五次。
第五步:膝蓋后穴引流
雙手呈環(huán)狀由下往上扣住膝蓋,手心朝上,與上招相反方向,四指在后、拇指在前,以四指輕壓膝蓋后方凹陷處,再順勢(shì)往上滑至大腿,同樣重復(fù)該動(dòng)作五次。
第六步:大腿引流
延續(xù)上一個(gè)動(dòng)作,改由拇指施力,從膝蓋上沿每隔2公分處,輕按5秒后松手再依序向上移動(dòng)重復(fù)按壓,直達(dá)鼠蹊部位。
卵巢對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，是非常重要的，在日常生活中，需要及時(shí)的保養(yǎng)與保護(hù)。經(jīng)常按摩是給卵巢保養(yǎng)的好方法，那按摩哪里比較好呢?今天小編給大家講講卵巢保健按摩怎么按、卵巢保養(yǎng)按摩手法有哪些以及卵巢保養(yǎng)吃什么好。
卵巢保健按摩
卵巢的保養(yǎng)按摩最好是選擇正確的穴位進(jìn)行按摩，具體怎么做呢?有哪些穴位有助于保護(hù)卵巢呢?一起了解一下。
1、三陰交穴
三陰交穴是在小腿內(nèi)側(cè),足內(nèi)踝尖上3寸的位置。它對(duì)女性婦科疾病有著很好的療效,經(jīng)常按摩此穴位可以治療女性月經(jīng)不調(diào),白帶異常,經(jīng)期綜合征,更年期綜合征等,還能有效養(yǎng)護(hù)卵巢,對(duì)女性健康很有幫助。
2、血海穴
血海穴位于膝蓋上方的膝關(guān)節(jié)上,對(duì)該穴位進(jìn)行按摩或針灸,可以治療女性痛經(jīng),產(chǎn)后酸痛,蕁麻疹等癥狀,還可以促進(jìn)女性內(nèi)分泌的調(diào)節(jié),改善女性生殖系統(tǒng)功能,有益于卵巢的養(yǎng)護(hù)。
3、氣海穴
氣海穴是位于肚臍正下方1寸半的位置,按摩此穴位可以有溫陽(yáng)益氣,化濕理氣的功效,對(duì)于因陽(yáng)氣不足而導(dǎo)致的虛寒性疾病,效果更佳。女性經(jīng)常按摩此穴位,可以補(bǔ)氣養(yǎng)血,對(duì)卵巢養(yǎng)護(hù)也有一定的好處。
4、關(guān)元穴
關(guān)元穴位于肚臍正下方三寸的位置,對(duì)于元?dú)馓潛p,泌尿、生殖系統(tǒng)有問(wèn)題的患者有很好的治療功效。日常為此穴位進(jìn)行按摩,可以提高泌尿、生殖功能,補(bǔ)充元?dú)?從而有利于對(duì)卵巢的保養(yǎng)。
5、照海穴
照海穴位于內(nèi)髁尖正下方的凹陷處,女性通過(guò)針灸或按摩該穴位,可以治療尿道炎、腎炎、月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血等疾病,對(duì)卵巢的養(yǎng)護(hù)也有一定的好處。日常預(yù)防和治療相關(guān)疾病,都可以按摩此穴位。
卵巢在日常生活中的保養(yǎng)方法不僅是可以通過(guò)按摩穴位來(lái)解決的，卵巢的按摩在日常生活中，自己也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行哦。怎么做呢?
卵巢保養(yǎng)按摩手法
1、沐浴清潔后取適量的卵巢保養(yǎng)精油,均勻涂抹于腹部,從鎖骨向肚臍方向順勢(shì)按摩。
2、沿腰線左右兩側(cè)向肚臍揉壓,上腹部加強(qiáng)橫膈膜。下腹部加強(qiáng)子宮卵巢區(qū)。
3、以肚臍為中心,順時(shí)針?lè)较蛏畛涟聪赂共?加強(qiáng)卵巢吸收。
淋巴排毒的飲食也是非常重要的，日常生活中的這些食物是幫助排毒的好幫手。具體有哪些呢?一起來(lái)看一下。
淋巴排毒吃什么
1.蘋(píng)果
蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，其中的果膠，可以調(diào)節(jié)腸胃功能，避免食物在腸道內(nèi)發(fā)生腐化;它的多種有機(jī)酸、礦物質(zhì)，可以強(qiáng)化肝功能，幫助排毒;它的半乳糖荃酸有助于排毒，經(jīng)常吃蘋(píng)果的人當(dāng)中，血液中膽固醇含量會(huì)更低。
2.黃瓜
黃瓜中的葫蘆素、黃瓜酸等，可以促進(jìn)人體的肺、胃、肝排毒，同時(shí)，可以抑制過(guò)多的糖分轉(zhuǎn)化成為脂肪，另外，它還有很強(qiáng)的利尿作用，可以清潔尿道，幫助腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。
黃瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值應(yīng)該是眾人皆知了，對(duì)于排毒，黃瓜的作用是非常大的。可生吃也可炒食，是非常美味的做菜肴的食材。
3.綠豆
綠豆具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素的不良影響，常吃綠豆，可以幫助身體里的毒素排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝功能，而且，還能降低膽固醇，保肝和抗過(guò)敏。
4.牛奶
很多人都認(rèn)為，牛奶喝太多會(huì)引起上火現(xiàn)象，但其實(shí)，牛奶不僅不會(huì)引起上火，還能解熱毒、去肝火。喝牛奶有較好的滋陰、解熱之用，其中70%的水分，還可以彌補(bǔ)夏季因大量出汗而損失的水分。
5.海帶
海帶中的褐藻酸，可以減少腸道對(duì)放射性元素鍶的吸收，并且將之排出體外，可以預(yù)防白血病，另外，常吃海帶也可能加速身體里的鎘的排出，減少多種污染物。
6.蜂蜜
蜂蜜中豐富的維生素b、d、e、果糖、葡萄糖、麥芽糖、鉀、鈉、鐵等等營(yíng)養(yǎng)元素，潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏?zhàn)饔蔑@著，而且，很容易被人體吸收利用，女性常飲蜂蜜可以起到排出毒素，美容美膚，防治心血管疾病的作用。
結(jié)語(yǔ)：若是淋巴出現(xiàn)問(wèn)題，可以按摩腋下、腹部或者是大腿等部位。若是想要了解的更清楚，仔細(xì)的閱讀文章就可以了。淋巴排毒，可以吃綠豆、蘋(píng)果或者是海帶等食物來(lái)促進(jìn)淋巴排毒的效果。日常生活中注意飲食的搭配以及合理膳食，也是預(yù)防疾病發(fā)生的方法。
1.吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2.枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3.按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
4.眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長(zhǎng)，這不能不說(shuō)和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí)，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以，難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來(lái)吧。對(duì)于那些樂(lè)天派,周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動(dòng)排毒方式。
5.吃用靈芝排毒法。靈芝能促進(jìn)肝臟對(duì)藥物、毒物的代謝，對(duì)于中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、惡心、肝區(qū)不適等癥狀，并可有效地改善肝功能，使各項(xiàng)指標(biāo)趨于正常。所以，靈芝可用于治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。
如何排除心臟中的毒素：
1.吃苦排毒。首推蓮子芯，它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會(huì)損傷人體的陽(yáng)氣，所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用。
2.按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時(shí)小指與無(wú)名指指端之間。按壓這個(gè)穴位不妨用些力，左右手交替。
3.綠豆利尿排毒。綠豆可以通過(guò)利尿、清熱的辦法，來(lái)化解并排出心臟的毒素，但吃綠豆時(shí)要用液體的形式，例如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的效果會(huì)差一些。
我們的身體需要各種個(gè)樣的營(yíng)養(yǎng)，而身體的排毒也需要更重物質(zhì)的幫助。飲食就是給身體排毒的一種好方法，但是需要借助排毒的食物的幫忙。微微健康網(wǎng)小編為你介紹一些可以給身體排毒的營(yíng)養(yǎng)食譜，讓你可以給身體輕松的排毒。
1.吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2.枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3.按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
4.眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長(zhǎng)，這不能不說(shuō)和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí)，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以，難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來(lái)吧。對(duì)于那些樂(lè)天派，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動(dòng)排毒方式。
5.吃用靈芝排毒法。靈芝能促進(jìn)肝臟對(duì)藥物、毒物的代謝，對(duì)于中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、惡心、肝區(qū)不適等癥狀，并可有效地改善肝功能，使各項(xiàng)指標(biāo)趨于正常。所以，靈芝可用于治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。
這些排毒的食物是我們最需要的營(yíng)養(yǎng)食譜，同時(shí)也能幫助身體排除大量的毒素，減輕身體的負(fù)擔(dān)，減少疾病的發(fā)生。
吃什么具有解毒的作用，可以通過(guò)飲食的合理搭配來(lái)調(diào)理體質(zhì)，對(duì)于增強(qiáng)免疫力有好處，吃什么具有排毒的功效?下面的這些具有清熱解毒的食譜可以試試，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來(lái)說(shuō)有一定的好處，還可以提高免疫力，下面的這些食物具有排毒有幫助，來(lái)看看它們的做法。
雙菇苦瓜絲
材料：苦瓜150克、香菇100克、金針菇100克，姜、醬油、糖、香油適量。
做法：
1、將苦瓜順絲切成細(xì)絲，姜片切成細(xì)絲。香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗凈。
2、油爆姜絲后，加入苦瓜絲、香菇絲及鹽，同炒至苦瓜絲變軟。將金針菇加入同炒，加入調(diào)味料炒勻即可食用。
功效：苦瓜含有一種具生理活性的植物蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，消除體內(nèi)的有害物質(zhì)。苦瓜具有補(bǔ)充纖維素的作用，對(duì)于減少脂肪吸收有好處，還能有降低膽固醇的功效，所以說(shuō)是不錯(cuò)的排毒食譜。
木耳豆腐羹
材料：木耳、豆腐、火腿、水淀粉、蔥、姜、油、鹽、雞精。
做法：
1、豆腐沖洗一下，切小塊。火腿切小丁。木耳泡發(fā)，切小塊。(木耳用煮熟的米湯泡發(fā)，口感最好)坐鍋燒開(kāi)水，下入豆腐焯一下即可撈出，以去除豆腥味。鍋內(nèi)水不用倒掉，繼續(xù)下入木耳焯燙片刻，即可撈出。
2、加入火腿丁，焯燙一下即可撈出，放入少量火腿丁，起到提味、促進(jìn)食欲的作用。炒鍋燒熱，倒入適量油，放入蔥姜末煸炒。下木耳、火腿翻炒幾下。
3、倒入適量清水。下入豆腐，燒開(kāi)鍋。開(kāi)鍋后，加適量鹽、雞精，調(diào)味。再勾薄芡兒，撒少許香油、香蔥，即可出鍋。
功效：木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來(lái)排出體外，從而起到腸胃的清道夫的作用，豆腐和木耳中含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，可以有預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用，還可以有清熱解毒去火，預(yù)防上火的功效。
吃什么能排毒，上面的這些具有清熱解毒的食譜可以試試，可以起到保健養(yǎng)生的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來(lái)說(shuō)有一定的好處和作用，還能有提高免疫力的功效，是可以有預(yù)防上火作用的，所以這樣的食物可以經(jīng)常吃，對(duì)健康有好處。
月經(jīng)是女人特有的一種正常生理現(xiàn)象，女人在經(jīng)期會(huì)損失很多的血，常見(jiàn)的失血癥狀會(huì)出現(xiàn)臉色差無(wú)氣色，還容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)的表現(xiàn)，經(jīng)期的女人也容易變丑，很多女性如果體內(nèi)的毒素在經(jīng)期沒(méi)有排除了也容易長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘，排毒是關(guān)鍵。那么，女性經(jīng)期吃什么能排毒？
喝水：月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體內(nèi)多余的垃圾，而多喝水還可以保持大便通暢，也可以減少盆腔充血。
黑色的食物：黑色的食物大多是利于排毒的，比如說(shuō)黑木耳，海帶都是非常好的排毒食品。經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒很大的作用，注意保暖，勿吃生冷的食物。
紅豆：女性月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，由于失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等（尤其是月經(jīng)量較多者），在這個(gè)時(shí)候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補(bǔ)血，是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。
紅糖：中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)。砂糖具有和脾緩肝、補(bǔ)血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。
在月經(jīng)期間，還有幾種食物是不利于污血的排除的，提醒大家要盡量避免：巧克力、柿子等食物的糖分非常高，過(guò)量的糖分會(huì)讓身體內(nèi)的微量礦物質(zhì)消耗掉，令女性在生理期容易月經(jīng)不調(diào)、變得虛弱；辛辣的食物容易造成月經(jīng)不調(diào)或月經(jīng)過(guò)量，嚴(yán)重的話還會(huì)影響生理期的代謝，讓身體囤積大量的脂肪；茶葉含有咖啡堿，會(huì)讓身體產(chǎn)生興奮的情緒，加快身體的代謝功能，如果在經(jīng)期喝濃茶會(huì)增加月經(jīng)量，影響身體健康。
苦瓜、螃蟹等食物性寒涼，在經(jīng)期會(huì)讓經(jīng)血快速縮減，導(dǎo)致經(jīng)血不能順利排出，女性在經(jīng)期也要盡量避免食用。
