三款食療方法對咽喉腫痛有好處
夏季養(yǎng)生食療方法。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。隨著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《三款食療方法對咽喉腫痛有好處》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
咽喉腫痛是很常見的一種疾病，它會表現(xiàn)出嗓子干咳不舒服，或者是一些感冒等癥狀的發(fā)生。那么如何緩解這樣的不舒服的癥狀呢?其實(shí)生活中有很多的食療方法是可以解決這樣的問題的哦，一起來看看這些食療方法的效果吧，讓我們更多的對健康負(fù)責(zé)。
羅漢果利梅煎
將雪梨、羅漢果以及崗梅準(zhǔn)備好，然后用水煎服，每天吃一劑。這道食譜具有很好的滋陰清熱的作用，對于治療急性咽炎以及慢性咽炎都具有很好的作用。
百合貝母茶
將百合、貝母粉一劑沙參準(zhǔn)備等量，然后用開水沖泡，大約五分鐘之后就可以直接服用了。這道食譜主要適用于由于過敏所引起的咽喉發(fā)癢以及咳嗽的情況，另外如果出現(xiàn)咽喉發(fā)炎、充血等等情況也是可以服用的。百合和貝母具有清熱解毒利咽的作用的，而且還可以有潤肺的作用，對于緩解咽喉腫痛有好處，還可以提高免疫力。
金銀花橄欖茶
將金銀花、薄荷以及感染準(zhǔn)備好，然后將金銀花和橄欖熬煮，最后放入薄荷;去除渣滓之后就可以直接服用了。金銀花具有很好的抗病毒的作用，橄欖則是能夠很好的緩解疼痛，薄荷具有清熱以及消炎的作用。這種方法對于治療由于感冒所引起的咽喉痛具有很好的作用。金銀花可以緩解咳嗽啊或者是感冒引起的一些疾病問題，對保健養(yǎng)生有好處的呢。
關(guān)于一些食療方法緩解咽喉腫痛的方法，大家都知道了吧，可以看出的是這些食療的方法可以起到清熱解毒去火的作用的哦，而且還可以提高人體的免疫力的作用和效果，同時也可以促進(jìn)新陳代謝，對于止咳化痰緩解咽喉疼痛有一定的效果和好處的哦。
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肩膀酸痛應(yīng)該怎么辦呢，一些養(yǎng)生的食療方法可以試試的呢，緩解疼痛的同時也可以有調(diào)理體質(zhì)的作用。如果你經(jīng)常被肩膀酸痛而困擾的話，下面的這些緩解肩膀酸痛的食療方法可以試試的呢，效果不錯。
木瓜陳皮粥
原料木瓜、陳皮、絲瓜絡(luò)、川貝母各，粳米。制法原料洗凈，木瓜、陳皮、絲瓜絡(luò)先煎，去渣取汁，加入川貝母(切碎)，加冰糖適量即成。功用化痰除濕通絡(luò)。適應(yīng)征痰濕阻絡(luò)型頸椎病。這樣的食療方法可以起到活血通絡(luò)的作用，對于緩解肩膀酸痛有一定的好處和效果。
壯骨湯
原料豬骨(最好是豬尾骨)、杜仲、枸杞子，桂圓肉，牛膝，淮山藥。制法原料洗凈，豬骨斬碎，共入鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸，文火煎40~60分鐘，加適量花生油、鹽、蔥、姜等配料，取湯服用。功用補(bǔ)肝腎;強(qiáng)筋骨。適應(yīng)汪肝腎不足型頸椎病。這款食譜可以有強(qiáng)筋骨的作用，對于出現(xiàn)的頸椎病有調(diào)理的作用，還可以緩解肩膀酸痛。
西芹炒杏仁
材料：杏仁10克，西芹100克，胡蘿卜100克。
調(diào)料：蒜蓉汁、雞精、鹽、植物油備適量。
做法：
1.西芹去筋和胡蘿卜洗凈，切成丁;杏仁洗凈備用。
2.將西芹丁放入開水中燙一下，撈出后立即過涼。
3.鍋內(nèi)倒油燒熱，倒入蒜蓉汁爆香，放入杏仁炒至稍黃時，再放入西芹丁、胡蘿卜丁。加雞精、鹽，調(diào)好味道炒勻即可。
適應(yīng)汪肝腎不足型頸椎病。促進(jìn)血液循環(huán)。這款食譜可以促進(jìn)代謝，還可以有很好的緩解肩膀酸痛的作用。
如何緩解肩膀酸痛的問題呢，上面的這些食療的方法就是不錯的選擇了，這樣的食療方法可以起到很好的保健的作用和效果的呢，而且也可以有滋陰的作用，對于緩解肩膀酸痛有好處，如果你也被肩膀酸痛困擾，不妨試試。
你是否也經(jīng)常上火呢，出現(xiàn)聲音嘶啞咽喉腫痛的情況呢，有很多肝火旺盛的人群會出現(xiàn)這樣的情況，而且是經(jīng)常性的，除了藥物治療，還可以選擇一些小偏方來調(diào)理，效果不輸給藥物哦，來看看這些食療小偏方吧。
薄荷菊花水
薄荷、菊花各10克，加鹽少許，頻頻含漱，漱口時應(yīng)深至咽部。適用于咽喉部發(fā)炎、紅腫灼痛、音啞痰稠等癥。
蘇葉鹽水
茶葉3克，蘇葉3克，食鹽3克。先用砂鍋炒茶葉至焦，再將食鹽炒至紅色，同蘇葉加水共煎湯服，每日2次?？汕鍩嵝卫剩弥瓮飧幸鸬穆曇羲粏?。茶葉和紫蘇一起搭配的話可以有緩解咽喉腫痛的作用，這樣的飲品可以清熱解毒，還可以緩解感冒導(dǎo)致的聲音嘶啞。
橄欖竹葉水
咸橄欖5個，竹葉5克，烏梅2個，綠茶3克，白糖10克。共煎水，日服2次，每次1杯?？汕逖蕽櫤?，用治久咳及勞累過度或煙酒過量引起的聲音嘶啞。
蜂蜜金針花
金針菜(黃花菜)50克，蜂蜜適量。將金針菜加水一碗煮熟，調(diào)入蜂蜜，含在口中浸漱咽喉片刻，徐徐咽下。每日分3次服?？汕鍩崂剩弥温晭诶垡鸬穆曇羲粏 ＝疳槻撕头涿鄣拇钆淇梢杂芯徑庋屎砟[痛的作用，可以緩解咳嗽咳痰的情況。
川貝山豆根
川貝母、葶藶子、山豆根各10克，煎水約200毫升，早晚分服。適用于咳嗽音啞、發(fā)熱、黃痰、氣促、咽喉腫痛等癥。
聲音嘶啞咽喉腫痛應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，上面的這些食療方法可以幫助你得到很好的改善的功效和作用哦，大家可以利用起來，這樣的話可以有改善體質(zhì)的作用，還可以促進(jìn)代謝，對于緩解咽喉腫痛不適有幫助作用。
腎虛是比較常見的一個問題，腎虛的表現(xiàn)有很多，乏力啊或者是腰酸背痛等等的一些癥狀。吃什么能夠有補(bǔ)腎壯陽的作用呢，有很多的食療方法可以有調(diào)理的作用哦，來看看這些具有補(bǔ)腎壯陽的食譜吧，對調(diào)理體質(zhì)是有好處的。
1、山藥枸杞子湯
原料：鮮山藥200克，干蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量。
做法：鮮山藥去皮，切段，與其余配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即起鍋。
這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補(bǔ)腎，針對陰陽兩虛的癥狀尤為適合。性生活過于頻繁，耗傷陰精，中醫(yī)稱之為“竭”，常見于一些性生活頻率較高的新婚夫妻?？娠嬘靡婢钏璧娘嬈穪碚{(diào)節(jié)。枸杞子和山藥一起吃，可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，對于緩解體質(zhì)虛弱有好處，還可以提高性欲。
2、木瓜海帶烏雞湯
原料：木瓜半個，海帶50克，烏雞半只，黨參2只。
做法：木瓜除子去皮，海帶洗凈切塊，烏雞剁成小塊，放入鍋中加水文火慢燉，2小時后出鍋，加食鹽4克。
這道湯以木瓜、海帶理氣散結(jié)，以烏雞滋補(bǔ)肝腎，黨參補(bǔ)氣以助木瓜理氣之功。
3、海蛤墨魚湯
原料：海蛤30克，墨魚6條，熟地10克，黨參2只，生姜20克。
做法：將海蛤、墨魚洗凈，墨魚切段，生姜拍一拍，與其余的配料一同放入無油的瓦罐中，加清水浸沒原料，小火慢燉2小時，起鍋時加入3克食鹽。切忌加鹽過多，因?yàn)檫^咸會傷腎。
這道湯羹以海蛤、墨魚等咸寒之物補(bǔ)益腎陰，配合生姜除寒，黨參益氣生津。房事中呼吸不暢，神昏意亂，中醫(yī)稱之為“煩”。這種情況往往多見于工作壓力大、長期情緒差，導(dǎo)致性生活次數(shù)少、質(zhì)量不高的上班族。可以飲用理氣散結(jié)的飲品來調(diào)節(jié)。墨魚具有滋補(bǔ)的作用，和熟地一起吃，具有提高體質(zhì)滋補(bǔ)氣血的作用，還可以益氣生津的哦。
吃什么具有補(bǔ)腎壯陽的作用呢，上面的這些食療方法可以試試，具有調(diào)理體質(zhì)的作用，還可以有補(bǔ)腎壯陽的效果，如果你也有腎虛的情況，上面的這些食療方法不妨試試吧，效果還是很不錯的，可以增強(qiáng)體質(zhì)。
疾病是影響人體健康的威脅，如果你也有疾病的威脅，那么一定要注意的是，積極的預(yù)防和治療，同時也要采取一些保健的方法。比如說冠心病，是一種常見性疾病，要如何去調(diào)理冠心病的病情，下面的這些食療方法可以試試，可以起到預(yù)防心血管疾病的作用。
鮮芹菜汁：
將鮮芹菜250克，洗凈，放入沸水中燙2分鐘，取出后切碎絞汁即可食用。每次服1小杯，每日2次。
此方有降血壓、平肝、鎮(zhèn)靜、解痙、和胃止吐、利尿的功效，這樣的食療方法可以有緩解頭暈的作用，對于出現(xiàn)的頭痛高血壓等癥狀有調(diào)理的作用，還可以預(yù)防冠心病。
素炒鳳尾菇：
鳳尾菇500克，生姜、蔥白、麻油各適量。將鳳尾菇剪去菇腳、洗凈，把大朵鳳尾菇切成小件，入水汆一下，濾干水分備用。起油鍋，下姜絲、蔥白爆炒出香味，放入鳳尾菇，調(diào)味下芡粉炒熟，上碟淋麻油即可食用。
此方有清熱解毒、潤燥化痰的功效，適用于高血壓病和有高血脂的人群食用，可以有解毒的作用，對于經(jīng)常出現(xiàn)的心悸失眠等等的情況有調(diào)理的作用，還可以有去火的效果。
醋泡花生：
將帶紅衣的花生米(不去皮)洗凈瀝干，蒸熟后冷卻，置于容器內(nèi)浸泡在醋中一周，注意要密封好。每天早晚吃20粒，嚼碎后吞服，連服七天為一療程，一般一個療程血壓穩(wěn)定。這樣的食療方法連續(xù)食用，可以起到降壓的作用，對于預(yù)防心血管疾病起到很好的效果。
冠心病的人群吃什么可以起到預(yù)防和改善的作用，上面的這些食療方法是不錯的選擇，這些食療的方法可以起到調(diào)理的作用，還可以有預(yù)防疾病的作用，這些食譜可以降低血壓膽固醇，對于強(qiáng)身健體有幫助作用，大家不妨試試這樣的食療方法。
冬季天氣干燥，是咽喉疾病高發(fā)季節(jié)，咽喉腫痛是最常見的咽喉疾病之一，那是什么引起了咽喉腫痛?咽喉腫痛該如何治療?下面小編會一一為大家講解，趕緊來看看吧。
一、咽喉腫痛
現(xiàn)在到了冬季，天氣非常干燥，很容易出現(xiàn)咽喉腫痛的現(xiàn)象。咽喉腫痛是口咽和喉咽部病變的主要癥狀，以咽喉部紅腫疼痛、吞咽不適為特征，又稱喉痹。
咽喉腫痛是人們最常見的疾病癥狀之一，引起的原因很多，因此并不是太多人會特別在意，常隨便在家找點(diǎn)藥吃或者到藥店買點(diǎn)藥吃吃就算了。
專家介紹，咽喉腫痛是口咽和喉咽部病變的主要癥狀，以咽喉部紅腫疼痛、吞咽不適為特征。咽喉疼痛雖然較為常見，除了感冒會引發(fā)咽喉疼痛外，扁桃體炎、會厭炎、急性喉炎等病癥都會產(chǎn)生咽喉腫痛。
一般地說，咽喉腫痛多由普通感冒、單純性急性咽炎引起，局部癥狀明顯，全身伴隨癥狀非常輕。單純性咽喉腫痛經(jīng)一周左右，大多數(shù)病情好轉(zhuǎn)或痊愈。如果治療后癥狀仍未緩解，或出現(xiàn)了其他癥狀，如咽喉疼痛加劇、咽喉梗阻感、吞咽困難及聲音嘶啞等，應(yīng)盡早就醫(yī)，接受進(jìn)一步檢查，排除其它疾病的可能性，針對病情正確治療。
二、咽喉腫痛怎么治療
咽喉腫痛患者在藥物治療的同時，選用一些蔬果食療方也有輔助治療效果，可加速疾病康復(fù)。
1、柑皮煎水代茶頻飲。
2、甘蔗、蘿卜、荸薺榨汁，每次飲100毫升。
3、雪梨3個，搗爛，加蜂蜜50克，水煎服，1日分兩次服。
4、鮮荸薺200克，洗凈，去皮，絞碎榨汁，每日3次，冷服。
5、鮮獼猴桃3個，去皮，每日分3次吃。
6、白蘿卜絞汁，加些姜汁，頻頻咽服。
7、草莓洗凈，擠汁，每日早晚各服30毫升。
8、鮮橄欖(去核)60～120克，搗爛絞汁，頻頻咽服。
9、百合10克，綠豆15克，同煮加糖食用。
10、馬蘭頭30～60克，水煎經(jīng)常服用。
11、點(diǎn)壓左手無名指尖治療咽喉痛
中老年人患咽喉炎是常見病，患病后疼痛難忍，吞咽困難。若點(diǎn)壓左手無名指尖，可起到良好止痛、消炎效果。點(diǎn)壓方法用右手大拇指和食指直接有節(jié)奏點(diǎn)壓左手無名指尖，堅(jiān)持每日三次，飯前點(diǎn)壓。每次點(diǎn)壓1015分鐘，一般34日可起到治愈效果。
6、雞肉
為甘溫補(bǔ)益食物，其性肥膩壅滯?！峨S息居飲食譜》說：多食生熱動風(fēng)?！吨兴幋筠o典》亦云：凡實(shí)證不宜食。咽喉腫痛屬中醫(yī)熱證實(shí)證，法當(dāng)忌食，清代食醫(yī)王孟英也明確告誡：喉癥忌之。
7、鵝肉
民間視為發(fā)物食品，其性甘潤肥膩，易于生熱助痰。明李時珍說它氣味俱厚，發(fā)熱發(fā)瘡。所以，咽喉腫痛及扁桃體發(fā)炎化膿者，切勿服食。
8、鷓鴣
性溫，味甘，根據(jù)清代食醫(yī)王孟英的經(jīng)驗(yàn)，患有咽喉腫痛之人忌食之。王氏在《隨息居飲食譜》中就曾告誡：鷓鴣性屬火，多食發(fā)喉癰(手外科 皮膚科)。
四、預(yù)防咽喉腫痛
大多數(shù)咽喉感染具有傳染性，主要通過唾液在空氣中傳播，因此，遠(yuǎn)離有癥狀的人群非常重要。然而多數(shù)人在出現(xiàn)癥狀前就具有傳染性，因此，實(shí)際上沒有切實(shí)可行的辦法避免孩子與患病人群接觸。
食物方面，少吃麻辣刺激性的和油炸煎炒的食物，可多吃西瓜、甘蔗、梨子、蘿卜、荸薺、鮮藕、羅漢果、胖大海、菊花、楊桃、檸檬等，多喝溫開水(35～40C左右)，避免感冒、避免接觸臟污的空氣，出入公眾場所時應(yīng)戴口罩，保持室內(nèi)空氣流通，不要長時間講話，更忌聲嘶力竭地喊叫。
三、咽喉腫痛飲食禁忌
1、橘子
性涼，味甘酸，民間多視之為上火之物。如過多食用，極易出現(xiàn)咽喉干痛，口舌生瘡或潰瘍。所以，在患有咽喉腫痛期間，暫不宜多吃橘子。
2、龍眼肉
即桂圓肉。性溫?zé)幔陡侍?，易助熱助火助痰?！端幤坊x》說它甘甜助火，若心肺火盛，皆宜忌用。《隨息居飲食譜》也認(rèn)為內(nèi)有郁火均忌。咽喉腫痛多屬內(nèi)有郁火，或肺熱火熾所致，故應(yīng)忌食之。
3、爆米花
即炒米，咽喉腫痛者忌食。爆米花易傷陰上火，益增其疾。正如清代食醫(yī)王孟英所說：炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。
4、狗肉
為溫補(bǔ)性食物，明代醫(yī)家繆希雍早就指出：凡病人陰虛內(nèi)熱，多痰多火者慎勿食之。咽喉腫痛為實(shí)熱邪火，切勿服食狗肉。
5、羊肉
性溫?zé)?，多食易助熱動火，所以，《金匱要略》中說：有宿熱者不可食之?！夺t(yī)學(xué)入門》中還說：素有痰火者，食之骨蒸。凡咽喉腫痛之人，多屬火熱為患，故當(dāng)忌食。
如果脾胃不好的話很容易出現(xiàn)一些不適的感覺，比如說經(jīng)常會出現(xiàn)消化不良啊或者是食欲不振，惡心嘔吐等等的一些問題哦，你知道應(yīng)該如何健脾胃的嗎，下面的這些食療方法可以有溫中的作用，可以保護(hù)腸胃，來看看吧。
1、紅糖姜肚煲
做法：豬肚一個，生姜四兩，紅糖二兩(糖尿病患者不用)。將豬肚洗凈，生姜切成絲，與紅糖一道放入豬肚內(nèi)，兩頭用棉線扎緊，加清水煮至肚爛，食肚喝湯。
功效：暖胃止痛，適用于脾胃虛寒，癥見脘腹冷痛，遇寒加重，口泛清水等。這樣的食療方法可以有緩解腸胃不適的作用，對于健脾胃補(bǔ)虛勞有好處，還可以提高免疫力。
2、干姜蜂蜜糯米飲
做法：干姜30克，糯米20克，蜂蜜20克。將干姜、糯米洗凈，研磨成細(xì)粉，入鍋，加適量水，煎煮30分鐘，取稠汁，待溫后調(diào)入蜂蜜即成。上下午分服。
功效：適宜脾胃虛寒患者食用，有溫胃補(bǔ)虛、止吐散寒的功效。
3、姜汁牛乳飲
做法：鮮生姜30克，鮮牛乳250毫升。將鮮生姜洗凈、去皮，切成細(xì)絲，放入容器加水搗爛取汁，加入牛乳中，用小火煮沸即成。上下午分服。
功效：有溫補(bǔ)脾胃的功效。
關(guān)于溫中健脾胃的一些食療方，你都知道了吧、方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，可以促進(jìn)腸道消化和吸收，而且還可以減少便秘等問題的出現(xiàn)，對身體健康有好處。對于保護(hù)腸胃有一定的效果，大家可以利用起來。
高血脂的食療方法你知道有哪些嗎，高血脂的發(fā)生和飲食分不開，是由于長期食用油脂比較多的食物導(dǎo)致的膽固醇堆積的情況。所以說對抗高血脂，一些食療的方法可以試試，對于調(diào)理體質(zhì)來說起到了很好的作用和效果，來看看這些食譜的推薦。
澤瀉荷葉粥
澤瀉20克，荷葉15克(藥店有售)，粳米100克。澤瀉研成細(xì)粉，與荷葉、粳米一同入鍋，熬煮成稀粥，熟后加入白糖適量調(diào)味，代早餐服食。澤瀉在降低血清膽固醇的同時，降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白。而且澤瀉對于預(yù)防三高，降糖降壓有好處，還能有抗心悸缺血的作用，荷葉可以減肥降脂，清熱解毒，所以用這些食材熬粥，對于預(yù)防冠心病和動脈硬化來說起到了很好的作用。
木耳山楂粥
取木耳10克，山楂30克，粳米100克。將木耳泡發(fā)洗凈，與山楂、粳米同放沙鍋內(nèi)，加水適量，煮粥，代早餐空腹服食。木耳有抗血小板凝聚、降血脂和阻止血膽固醇沉積的作用。而且山楂還能有擴(kuò)張血管強(qiáng)心的效果，對于降脂減肥有好處，而且也可以刮油，對于高血脂的情況，還有動脈硬化問題有改善的作用。
山楂冬瓜湯
干山楂25克或鮮山楂15克，冬瓜100克。將山楂、冬瓜連皮切片，加水適量煎煮20分鐘即可，吃山楂、冬;瓜，喝湯。每日1劑。山楂有擴(kuò)張冠狀動脈和促進(jìn)膽固醇排泄的作用，可以幫助降脂減壓，而且冬瓜含有的水分比較多，可以排毒利尿，還能有預(yù)防血脂升高的情況出現(xiàn)。
關(guān)于高血脂疾病的飲食調(diào)理方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食療的方法對于預(yù)防三高疾病來說起到了很好的保健的作用和效果，還能預(yù)防動脈硬化，是心血管疾病人群最適合吃的一些阿伯就的食譜類型，大家可以試試。
肛裂大家都很熟悉的吧，是很常見的一種疾病，由于各種的因素導(dǎo)致的這種疾病，要注意很多的問題，如何盡快的恢復(fù)呢，吃什么比較好呢，吃一些容易消化的食物比較好，來看看這些適合肛裂病人的食療的方法吧。
1、蒲公英米粥
組成：蒲公英20克，粳米50克。
用法：蒲公英洗凈，切成細(xì)末，置鍋中，加清水500毫升，加粳米，急火煮開5分鐘，改文火煮20分鐘，成粥，趁熱食用。
功效：清熱解毒。
主治：肛裂早期，肛門腫痛，便后出鮮血者。
2、金銀花米粥
組成：金銀花20克，粳米50克。
用法：金銀花洗凈，置鍋中，加清水500毫升，加粳米，急火煮開5分鐘，改文火煮20分鐘，成粥，趁熱食用。
功效：清熱解毒。
主治：肛裂早期，見有便后出血鮮紅者。
3、馬齒莧萊菔子飲
組成：馬齒莧20克，萊菔子10克。
用法：馬齒莧、萊菔子分別洗凈，置鍋中，加清水500毫升，急火煮開3分鐘，文火煮20分鐘，濾渣取汁，分別服用。
功效：清熱解毒，通便潤腸。
主治：肛裂初發(fā)，肛門紅腫者。
關(guān)于緩解肛裂的食療方法，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面食譜中我們可以看出的是，這些食物可以有很好的潤腸的作用，對于清熱解毒通便有幫助，還可以有排毒的效果，適合肛裂的病人食用哦，趕緊試試吧。
芝麻有白、黃、褐、灰、黑諸色，入藥多用黑芝麻。中醫(yī)認(rèn)為芝麻能填精、益髓、補(bǔ)血、潤燥、補(bǔ)肝腎、烏須發(fā)等?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》說芝麻主治傷中虛羸，補(bǔ)五內(nèi)，益氣力，長肌肉，填髓腦.《名醫(yī)別錄》說它具有堅(jiān)筋骨、明耳目、耐饑渴、延年的功效。現(xiàn)代科學(xué)研究測定，每百克芝麻含蛋白質(zhì)21.9克，脂肪61.7克，鈣564毫克，磷368毫克；鐵的含量每百克多達(dá)50毫克，為各種食物之冠。
黑芝麻中含有豐富的脂肪，其主要成分是油酸、亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸，這些不飽和脂肪酸能減少機(jī)體內(nèi)膽固醇的沉積，預(yù)防肥胖和心血管疾 病。黑芝麻中豐富的維生素E可以減少體內(nèi)脂褐質(zhì)的積累，能起到延緩衰老的作用。它還含有豐富的卵磷脂，不但可以防止頭發(fā)過早變白和脫落，保持頭發(fā)秀美，而 且能夠潤膚美容，使人體保持和恢復(fù)青春的活力。
芝麻是常見補(bǔ)品，四季均可服食。我國民間的芝麻食療方法頗多，下面介紹幾則不妨試用。
芝麻糯米飯 黑芝麻125克，淘凈、炒熟、研碎；糯米125克淘凈；首烏15克洗凈后煎濃汁，再加入黑芝麻、糯米及適量清水蒸熟即可。功效補(bǔ)肝腎、烏須發(fā)。適用于肝腎虛、須發(fā)早白。
白糖芝麻糊 黑芝麻250克，炒熟、磨細(xì)；首烏30克，洗凈，烘干后研末；粳米100克，洗凈，浸泡1小時，磨成細(xì)粉。鍋內(nèi)加清水約1000毫升，放入200克白糖。 武火煮沸后，將備用的粳米粉、芝麻粉、首烏末和牛奶250毫升入鍋，不斷攪動，煮沸后即成。功效補(bǔ)肝腎、烏須發(fā)。適用于肝腎虛、須發(fā)早白。
芝麻山藥羹 黑芝麻15克炒香，研末，與山藥30克（切片）、白糖20克拌勻，放入沸水鍋內(nèi)，不斷攪拌，煮3~5分鐘即成。功效補(bǔ)肝腎、潤五臟。適用于肝腎精血不足的眩暈、須發(fā)早白、腰膝酸軟、腸燥便秘等。
桑葚芝麻糕 桑葚30克，黑芝麻60克，糯米粉700克，粳米粉300克。將桑葚洗凈，入鍋加清水煎汁備用；黑芝麻淘凈，放鍋內(nèi)用文火炒至香熟。用桑葚汁和適量清水和 勻糯米粉、粳米粉，加白糖適量，揉成團(tuán)做成糕，每塊糕面撒上黑芝麻，上籠蒸20分鐘，出籠即成。功效滋肝腎、健脾胃、益氣血。適用于腰膝酸軟、頭發(fā)早白、 食欲不振、便秘等癥。
黑芝麻具有很高的營養(yǎng)價值和藥用價值，但由于黑芝麻脂肪含量高，泄瀉溏便、精氣不固、陽痿精滑者應(yīng)慎食。
如果出現(xiàn)了腹瀉的情況，應(yīng)該如何去改善的呢，其實(shí)有很多的方法可以有效的緩解腸胃不適的問題哦，那么如何止瀉的呢，下面的這些食療方法不僅有豐富的營養(yǎng)，還有很好的止瀉的效果，來看看吧。
1、山藥羊肉粥
材料:羊肉250克、鮮山藥500克、糯米500克。
做法:羊肉、鮮山藥煮爛，入糯米，加水適量煮粥市食。每日早晚服用。
食療功效:補(bǔ)脾止瀉，補(bǔ)氣暖胃。
2、鯽魚羹
材料:蓽茇10g、縮砂仁10g、陳皮10g、大鯽魚1000g、大蒜2頭、胡椒10g、蔥、食鹽、醬油、泡辣椒、菜油各適量。
做法:將鯽魚去鱗、鰓和內(nèi)臟，洗凈。在鯽魚腹內(nèi)裝入陳皮、縮砂仁、蓽茇、大蒜、胡椒、泡辣椒、蔥、食鹽、醬油備用。在鍋內(nèi)放入菜油燒開，將鯽魚放入鍋內(nèi)煎熟，再加入水適量，燉煮成羹即成。空腹食之。
食療功效:本方有醒脾暖胃之功，適用于脾胃虛寒之慢性腹瀉、慢性痢疾等癥。這樣的食療方法可以有健脾胃養(yǎng)胃的作用，對于緩解腹瀉啊或者是痢疾有很好的效果呢。
3、蜜餞山楂
材料:生山楂500g、蜂蜜250g。
做法:將生山楂洗凈，去果柄、果核,放在鋁鍋內(nèi)，加水適量，煎煮至七成熟爛、水將耗干時加入蜂蜜，再以小火煮熟透收汁即可。待冷，放入瓶罐中貯存?zhèn)溆谩Ｃ咳?次，每次15～30g。
食療功效:本方有開胃、消食、活血化瘀之功，適用于冠心病以及肉食不消化導(dǎo)致的腹瀉。這樣的食療方法可以有開胃健脾的作用，對于緩解食欲不振腹瀉有幫助。
關(guān)于止瀉的一些食譜介紹，你都知道了吧。經(jīng)常食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有保護(hù)腸胃緩解腹瀉的作用和效果哦。大家平時的時候可以放心的食用。不妨試試這些食譜吧。
肺熱咳嗽是換季時候經(jīng)常會出現(xiàn)的一個問題，比如說感冒啊或者是流感等情況。那么你知道應(yīng)該如何去調(diào)理和緩解的嗎，下面的這些緩解肺熱咳嗽的食療方法可以試試，可以起到很好的保健的作用和效果。
甘蔗馬蹄甜湯
做法：甘蔗去皮切小塊，馬蹄去皮一切為二，桂圓去殼，紅棗洗凈一切為二。放入砂鍋或搪瓷鍋或不銹鋼鍋內(nèi)，加水大火燒開，轉(zhuǎn)小火30分鐘。
功效：青皮蔗，味甘而性涼，有清熱之效，能解肺熱和腸胃熱。馬蹄味甘、微寒。有溫中益氣、清熱開胃、消食化痰之功效。馬蹄和甘蔗一起吃，可以清熱解毒，還可以有止咳化痰的作用，還可以肺熱咳嗽。
鴨肉粥
做法：鴨肉150克，糯米250克，料酒、鹽少許。鴨肉清洗干凈，切丁備用;糯米淘洗干凈，備用;鍋中放入適量的清水，倒入糯米后煮粥，然后加入鴨肉、少許料酒和鹽，煮至粥熟后即可食用。
功效：鴨肉味甘、冷、無毒，補(bǔ)內(nèi)虛，消毒熱，利水道。可用于頭痛、陰虛失眠、肺熱咳嗽、腎炎水腫、小便不利、低熱等癥。鴨肉可以有緩解頭痛的作用，可以清熱解毒去濕氣。
銀耳雪梨膏
做法：首先將梨去核切片，加入適量的水，和發(fā)好的銀耳一起煮至湯稠，再加入冰糖溶化即可。
功效：銀耳滋陰潤肺，養(yǎng)胃生津，為補(bǔ)益肺胃之上品，雪梨清肺止咳，冰糖滋陰潤肺。銀耳雪梨膏能夠養(yǎng)陰清熱，潤肺止咳，適合小兒肺熱食用。這樣的食療方法可以有很好的潤肺止咳的作用，還可以清熱解毒。
關(guān)于肺熱咳嗽適合的食療方法，你知道了吧，可以看出的是這些食療的效果是不錯的呢，而且還可以起到保健的效果。對于清熱解毒潤燥止咳化痰是不錯的選擇，而且還可以有很好的提高免疫力的效果，大家可以試試。
春季是一個干燥的季節(jié)，而且多風(fēng)，春季很容易出現(xiàn)皮膚過敏的情況哦，比如說會出現(xiàn)的皮膚瘙癢啊或者是起痘痘等等的一些問題哦。你知道如何去緩解皮膚過敏的情況嗎，下面的這些食療方法可以試試，可以有很好的保健的作用。
1、綠豆海帶湯
原料：綠豆30克，水發(fā)海帶50克，糯米100克，紅糖適量。
做法：先將糯米和綠豆煮成粥，加入海帶，再煮3分鐘，加入紅糖即可。
功效：清熱解毒、助脾補(bǔ)血。
適用于：亞急性濕疹及皮膚瘙癢癥。
2、薏米綠豆百合湯
原料：薏米50克，綠豆25克，鮮百合100克，白糖適量。
做法：百合去內(nèi)膜，加鹽輕捏，洗凈以去苦味。薏米、綠豆加水煮至半熟加百合，文火燜至熟爛，加糖即可。
功效：清熱解毒，消渴利尿。
適用于：濕疹、風(fēng)疹、粉刺。
3、薏米赤豆湯
原料：薏仁米、赤豆各30克。
做法：將薏仁米、赤豆加適量水煮爛，加適量糖，每日服二次，連服一個月。
功效：清熱、利水、除濕。
適用于：濕疹、皮膚過敏性瘙癢。
關(guān)于緩解皮膚過敏的一些食療方法，小編介紹了一些相關(guān)的內(nèi)容，這些食療的方法可以有祛濕的作用，而且還可以清熱解毒消腫，對于提高體質(zhì)來說效果不錯，而且還可以促進(jìn)代謝的哦，對于緩解皮膚過敏有幫助。
