冬季喝酒可以幫助抵御寒冷嗎
冬季養(yǎng)生茶御寒。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。生活中，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。您對(duì)養(yǎng)生保健是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“冬季喝酒可以幫助抵御寒冷嗎”，希望能為您提供更多的參考。
隨著冬季的到來(lái)，天氣也是變得寒冷干燥，氣溫也是一直的往下掉。我們冬季在家里喝點(diǎn)酒覺(jué)得是一種很好的抵御寒冷的方法。我們經(jīng)常是在冬季喝完酒后覺(jué)得我們身體會(huì)暖起來(lái)，那么冬季喝酒真的可以御寒嗎?下面我們就一起來(lái)看看吧。
寒冬臘月喝杯白酒暖暖身子，這是廣大市民普遍存在的認(rèn)識(shí)誤區(qū)。人們通常感覺(jué)喝酒后全身會(huì)發(fā)熱，但這只是暫時(shí)的，而過(guò)后寒冷感反而會(huì)加劇。其實(shí)，喝酒取暖只是錯(cuò)覺(jué)。喝酒的確可以使呼吸加快、血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)的速度。與此同時(shí)，酒中含有的酒精，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)出現(xiàn)短暫的興奮，口腔和咽喉粘膜也出現(xiàn)輕微顫動(dòng)。這樣，全身就有一種溫暖的感覺(jué)。但是，以上這些反應(yīng)并不是喝酒起到了御寒的作用，相反，卻是調(diào)節(jié)體溫的中樞發(fā)生紊亂的前兆。因此，飲酒只能御一時(shí)之寒，過(guò)后反而會(huì)減弱人體產(chǎn)熱功能。
科學(xué)喝酒 延年益壽
在中醫(yī)中，酒并不是一無(wú)是處的，酒有“濃媒”之稱(chēng)，就是指酒可以用來(lái)浸泡藥材。此外，在寒冷的季節(jié)里適量地喝點(diǎn)酒，能促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到保暖的效果。區(qū)養(yǎng)生保健協(xié)會(huì)有關(guān)專(zhuān)家建議，廣大市民較適宜在晚餐時(shí)喝酒，最好是進(jìn)食一定量食物后再喝，不可以空腹喝酒，而且每次一小杯便可，不能過(guò)量，更不能一日三餐都喝酒，以防養(yǎng)成酗酒的習(xí)慣。
此外，在酒的選擇上也有講究。“一方水土養(yǎng)一方人”，其實(shí)，番禺地區(qū)的市民是不適宜像北方人那樣在冬季大量飲用白酒等高度酒。相反，番禺的市民每天喝一小杯紅酒或市面上的枸杞酒就已經(jīng)可以起到保暖的效果了。
我們?cè)诙竞冗m量的酒是可以很好的使我們的身體暖起來(lái)，能夠起到抵御寒冷的效果的，但是我們?nèi)绻染七^(guò)量就會(huì)導(dǎo)致不僅達(dá)不到取暖的效果還會(huì)使我們的身體變得寒冷，對(duì)我們的身體也是非常的傷的，損害我們身體健康，如果患病還會(huì)加重我們的病情的。
以上就是為大家介紹的關(guān)于我們冬季喝酒可以御寒嗎的相關(guān)知識(shí)。相信大家在閱讀完上面的內(nèi)容后會(huì)有新的認(rèn)識(shí)和了解的。我們?cè)诙究梢赃m量的喝一些酒，不僅可以使我們的心情愉快還能起到抵御寒冷的效果，但是千萬(wàn)不要過(guò)量了，傷身。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
【導(dǎo)讀】冬季養(yǎng)生食補(bǔ) 抵御寒冷必喝兩杯茶。秋收冬藏，秋冬時(shí)節(jié)是養(yǎng)生的好時(shí)段，我們要趁著這個(gè)養(yǎng)生好時(shí)機(jī)來(lái)調(diào)理一下身體的健康。進(jìn)入寒冬之后，身體的抵抗力逐漸的下降，我們一定要注意加強(qiáng)日常的保養(yǎng)。那么我們?cè)撊绾巫龊萌粘５倪M(jìn)補(bǔ)呢？如何增強(qiáng)抗寒能力呢？下面就為大家介紹冬季養(yǎng)生食補(bǔ) 抵御寒冷必喝兩杯茶。
食補(bǔ)在秋冬調(diào)養(yǎng)中尤為重要可多吃蔬菜，適當(dāng)增加動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)等食品，還可多吃雞、甲魚(yú)、龜、羊肉、桂圓、荔枝、胡桃肉、木耳等食品，這些食品富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，不僅能補(bǔ)充因冬季寒冷而消耗的熱量，還能益氣養(yǎng)血補(bǔ)虛，對(duì)身體虛弱者尤為適宜。還有藥酒、藥粥等，均可根據(jù)體質(zhì)選用。
冬季養(yǎng)生食補(bǔ) 抵御寒冷必喝兩杯茶
冬季驅(qū)寒如何飲食：
1多吃主食，適當(dāng)吃點(diǎn)羊肉、鵪鶉和海參。蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物被稱(chēng)為產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素。所以，冬季要適當(dāng)增加主食和油脂的攝入，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)。狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪，產(chǎn)熱量多，御寒效果最好。
怕冷與缺少鈣和鐵有關(guān)。人怕冷與機(jī)體攝入某些礦物質(zhì)較少有關(guān)。如鈣在人體內(nèi)含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性；血液中缺鐵是導(dǎo)致缺鐵性貧血的重要原因，常表現(xiàn)為產(chǎn)熱量少、體溫低等。因此，補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物可提高機(jī)體的御寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚(yú)、蝦等；含鐵的食物則主要為動(dòng)物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。
2海帶、紫菜。可促進(jìn)甲狀腺素分泌，產(chǎn)生熱量。人體的甲狀腺分泌物中有一種叫甲狀腺素，它能加速體內(nèi)很多組織細(xì)胞的氧化，增加身體的產(chǎn)熱能力，使基礎(chǔ)代謝率增強(qiáng)，皮膚血液循環(huán)加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促進(jìn)甲狀腺素分泌。含碘豐富的食物是：海帶、紫菜、發(fā)菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
3動(dòng)物肝臟、胡蘿卜可增加抗寒能力。寒冷氣候使人體維生素代謝發(fā)生明顯變化。增加攝入維生素A和維生素C，可增強(qiáng)耐寒能力和對(duì)寒冷的適應(yīng)力，并對(duì)血管具有良好的保護(hù)作用。維生素A主要來(lái)自動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等，維生素C則主要來(lái)自新鮮水果和蔬菜。
4芝麻、葵花子能提供人體耐寒的必要元素。寒冷天氣使人對(duì)體內(nèi)蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通過(guò)轉(zhuǎn)移作用，提供一系列適應(yīng)寒冷所必需的甲基。因此，冬季應(yīng)多攝取含蛋氨酸較多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、葉類(lèi)蔬菜等。
5吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒中含胡椒堿。它們都屬于辛辣食品，冬天多吃一些，不僅可以增進(jìn)食欲，還能促進(jìn)血液循環(huán)，提高御寒能力。
另外，推薦兩款驅(qū)寒茶：
冬季養(yǎng)生食補(bǔ) 抵御寒冷必喝兩杯茶
1黑豆茶
黑豆可抗擊衰老，在《本草綱目》中記載到黑豆對(duì)延緩衰老、治療腰膝疼痛很有效果，另外，想補(bǔ)腎、烏發(fā)的女性也可以經(jīng)常引用這道茶。
黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與黃豆不分上下，藥用價(jià)值高于黃豆。在經(jīng)期后期或經(jīng)血量少時(shí)引用這道茶，可以呵護(hù)虛弱的身體。這道活血補(bǔ)身茶有不易消化的特點(diǎn)，所以消化功能較差、尿酸、通風(fēng)患者不宜過(guò)度食用。
做法：取黑豆100克、蘇木10克、紅糖適量、清水700ml。將黑豆用清水洗一下，瀝干水分后備用。在鍋中加入適量清水、蘇木和黑豆，將黑豆煮熟后取出蘇木和黑豆。之后再加入適量紅糖，將其攪拌融化后即可食用。
2紅棗茶
紅棗有增強(qiáng)體能、加強(qiáng)肌力的功效。其含有環(huán)磷酸腺苷，能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增強(qiáng)心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌癥的效果。
紅棗含糖類(lèi)、有棗含糖類(lèi)、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)以及維生素A、B和c。性平，味甜醇，能補(bǔ)脾胃，用于脾胃虛弱。紅棗含糖量高，產(chǎn)生熱量大，因此特別適合在冬天食用。
做法：每次用紅棗10-15顆最好，把棗皮切破，放在茶杯中，沸水沖泡代茶飲，常服有健胃滋補(bǔ)作用，是老少皆宜的良療飲料。
經(jīng)過(guò)小編介紹的冬季養(yǎng)生食補(bǔ) 抵御寒冷必喝兩杯茶，你知道什么樣的養(yǎng)生方式適合冬季呢？教大家冬季養(yǎng)生食補(bǔ) 抵御寒冷必喝兩杯茶的養(yǎng)生小常識(shí)大家都記住了嗎？希望每一位讀者通過(guò)閱讀冬季養(yǎng)生食補(bǔ) 抵御寒冷必喝兩杯茶并身體力行，那么，你就找到了通往健康之路的金鑰匙。
冬季養(yǎng)生食補(bǔ) 抵御寒冷必喝兩杯茶
冬季來(lái)臨，寒氣對(duì)人體有一定的影響，所以我們要注重飲食。下面小編為大家推薦個(gè)驅(qū)寒食物。
一、姜汁牛奶
胃、脾經(jīng)，功能散寒，止嘔?！妒朝煴静荨氛f(shuō)它止逆，散煩悶，開(kāi)胃氣.《本草拾遺》記載生姜汁解毒藥，破血調(diào)中，去冷除痰，開(kāi)胃.《本草從新》指出姜汁，開(kāi)痰，治噎膈反胃.
牛奶，性味甘、平，功能補(bǔ)虛損，益脾胃，可治虛弱勞損，反胃噎膈等癥。《滇南本草》說(shuō)它能補(bǔ)虛弱，止渴，養(yǎng)心血，治反胃而利大腸.《本草綱目》指出它能治反胃熱噦，補(bǔ)益勞損，潤(rùn)大腸.《千金食治》記載牛奶入生姜、蔥白，止小兒吐乳.以白糖同用，有助脾健胃的功效。
做法：最好的做法是用150-200毫升鮮牛奶加一調(diào)羹生姜汁和少許白糖，放入瓷器內(nèi)，蓋上蓋子蒸適當(dāng)時(shí)間后飲用。
功用：有散寒，和胃，止嘔的功效。每天喝一杯，手腳之寒氣便會(huì)漸失。其實(shí)姜汁甜牛奶也可以用于治療上面提到的虛寒性胃痛噎膈反胃、嘔吐、暖氣反酸等腸胃不適的癥狀。
二、養(yǎng)生粥品
1、桂圓粟米粥：
桂圓肉15克，粟米100-200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開(kāi)，再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫，能補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。
2、核桃粥：
核桃肉20克，粳米100-200克。將核桃肉洗凈搗碎，與粳米同煮成粥，能潤(rùn)肺止咳，補(bǔ)腎固精，潤(rùn)腸通便。但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。
3、芡實(shí)粥：
芡實(shí)30-50克，粳米100-200克。將二者同放入鍋中，加水煮開(kāi)后，改用小火熬。芡實(shí)性味甘平，能固腎澀精、健脾止瀉，適合中老年人食用。
三、海產(chǎn)類(lèi)
適合冬季的食物當(dāng)溫?zé)崛绾?，固本培元，補(bǔ)腎益精，養(yǎng)血潤(rùn)燥，是百補(bǔ)之冠，八珍之首?，F(xiàn)代研究也表明，海參富含二十多種氨基酸、多種人體必需的微量元素等，其中的膠原蛋白有顯著的生血、養(yǎng)血、補(bǔ)血的功效。據(jù)著名海參品牌宮品海參專(zhuān)家介紹，海參還能調(diào)節(jié)血糖，很多醫(yī)生都會(huì)建議糖尿病人多吃海參，因?yàn)槠渲械拟浽啬軌蛘{(diào)節(jié)胰島素，而礬元素則對(duì)糖尿病的治療有著重要的積極作用。海參多糖則可以降血脂，抑制血液凝結(jié)，疏通血液循環(huán)。因此，對(duì)血液循環(huán)不好，容易手腳冰涼的人來(lái)說(shuō)，海參是一個(gè)絕佳選擇。
四、吃牛、羊肉御寒
吃牛、羊肉可御寒。怕冷的人還可多吃胡蘿卜、芋頭等富含無(wú)機(jī)鹽的根莖類(lèi)蔬菜，以及海帶、紫菜、菠菜等含碘食物。研究發(fā)現(xiàn)，怕冷與體內(nèi)無(wú)機(jī)鹽和碘缺乏有關(guān)。女性可多吃含鐵量高的食物，比如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜等。
多吃蛋白質(zhì)提高免疫力
對(duì)于免疫力本身就比較差的老人和孩子來(lái)說(shuō)，寒冷是健康的最大威脅。因此，這段時(shí)間要多補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，大豆中蛋白質(zhì)含量最高，魚(yú)蝦肉、雞蛋、花生、核桃中蛋白質(zhì)含量也很豐富。
導(dǎo)讀：冬季喝酒御寒，是少人選擇的取暖方式，但喝酒御寒也暗藏著健康隱患。專(zhuān)家指出，天氣變冷的時(shí)候喝酒，雖然感覺(jué)好像比較暖和，事實(shí)……
冬季喝酒御寒，是少人選擇的取暖方式，但喝酒御寒也暗藏著健康隱患。專(zhuān)家指出，天氣變冷的時(shí)候喝酒，雖然感覺(jué)好像比較暖和，事實(shí)上身體散熱更快，一不注意，身體反而會(huì)受到傷害，寒流、冷氣團(tuán)報(bào)到時(shí)喝酒，更要留意一些健康危機(jī)。
酒精讓人溫暖，都是假象!
酒精可讓人感覺(jué)好像很溫暖、很暖和，喝酒后，臉頰微紅，全身散發(fā)柔和的溫暖光芒，而這一切都是騙人的假象。在喝酒的時(shí)候，皮膚附近的末梢血管會(huì)擴(kuò)張，這代表更多血流、更多熱能會(huì)流向這些血管，此時(shí)體內(nèi)重要器官的血流、熱能就會(huì)跑到末梢血管。喝酒之所以感覺(jué)溫暖，就是因?yàn)槠つw溫度較高、皮膚很溫暖，體內(nèi)重要器官就不如所想像那么溫暖。
喝酒后，身體熱能都集中到外圍組織，若外面很冷，又在這時(shí)候走到戶(hù)外、接觸冷空氣，熱能就更容易散失，且散失速度會(huì)更快，如此就可能產(chǎn)生危險(xiǎn)。
喝酒+低溫=致命組合
如果大量喝酒，接著馬上接觸寒冷空氣，在體內(nèi)溫度調(diào)節(jié)系統(tǒng)暫時(shí)異常的情況下，加上自以為不怕冷、膽子變大，很容易就會(huì)出問(wèn)題。
喝太多酒，會(huì)讓人做出錯(cuò)誤判斷、錯(cuò)誤決定，如果有人在這時(shí)候決定自己冒著寒風(fēng)、低溫走回家，而不搭計(jì)程車(chē)，就等于讓自己身陷險(xiǎn)境。這時(shí)身體可能很快就會(huì)失溫，嚴(yán)重者甚至?xí)滤馈?/p>
急診患者當(dāng)中，很多急救事故與喝酒有關(guān)，特別是氣溫很低的時(shí)候，特別容易出事情。有些人喝太多而錯(cuò)過(guò)最后一班公車(chē)，結(jié)果就倒在外面，最后因失溫失去性命。還有人是喝醉而跌倒、滑倒，因而受傷。酒精與低溫，可說(shuō)是一項(xiàng)致命組合。
溫馨提醒：若要確保平安，喝酒前就要事先規(guī)劃如何回家，最好有朋友結(jié)伴而行、避免落單。專(zhuān)家提醒，喝酒后出去室外，更要多注意保暖，記得多穿衣服，年長(zhǎng)者、心血管疾病患者更需要留意相關(guān)風(fēng)險(xiǎn)。
冬季在抵御寒氣的同時(shí)，也要注意，散寒助陽(yáng)的溫性食物往往含熱量偏高，食用后體內(nèi)容易積熱，常吃會(huì)導(dǎo)致肺火旺盛，表現(xiàn)為口干、舌燥等。
如何才能壓住“燥氣”呢?中醫(yī)認(rèn)為，最好選擇一些“甘寒”食品，也就是屬性偏涼的食物來(lái)制約。在冬天，可選擇的“甘寒”食物比較多。
冬季在抵御寒氣的同時(shí)，也要注意，散寒助陽(yáng)的溫性食物往往含熱量偏高，食用后體內(nèi)容易積熱，常吃會(huì)導(dǎo)致肺火旺盛，表現(xiàn)為口干、舌燥等。如何才能壓住“燥氣”呢?中醫(yī)認(rèn)為，最好選擇一些“甘寒”食品，也就是屬性偏涼的食物來(lái)制約。
在冬天，可選擇的“甘寒”食物比較多。比如，可在進(jìn)補(bǔ)的熱性食物中添加點(diǎn)甘草、茯苓等涼性藥材來(lái)減少熱性，避免進(jìn)補(bǔ)后體質(zhì)過(guò)于燥熱。平時(shí)的飲食中，也可以選用涼性食物，如龜、鱉、兔肉、鴨肉、鵝肉、雞肉、雞蛋、海帶、海參、蜂蜜、芝麻、銀耳、蓮子、百合、白蘿卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、生梨、蘋(píng)果等。冬季很多人喜歡燉牛肉，最好在其中加點(diǎn)蘿卜。民間有“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開(kāi)藥方”的說(shuō)法。
這是因?yàn)椋}卜味辛甘、性平，有下氣消積化痰的功效，它和牛肉的“溫燥”可以調(diào)劑平衡，不僅補(bǔ)氣，還能消食。
涼性食物雖然有鎮(zhèn)靜和清涼消炎的作用，但它并不適用于所有的人。據(jù)中醫(yī)專(zhuān)家介紹，平常有燥熱、手腳心發(fā)熱、盜汗等陰虛癥狀的人，可以適當(dāng)選擇“甘寒”食物。比如，鴨肉性涼，可以補(bǔ)虛、除熱、和臟腑、利水道，對(duì)于伴有虛弱、食少、低熱、便干、水腫的心血管病人更為適宜。
一般來(lái)說(shuō)，胃脾虛寒的人不宜進(jìn)食寒性食品和涼性補(bǔ)藥，反而可以吃一些常人不宜過(guò)食的熱性火鍋，如狗肉、羊肉火鍋等。但也要注意不要補(bǔ)過(guò)量，熱量攝入太多會(huì)聚在體內(nèi)，容易上火，導(dǎo)致陽(yáng)氣外泄，對(duì)人體營(yíng)養(yǎng)平衡造成破壞。
寒冷的冬季總是讓人感到寒冷的侵襲，讓我們的身體發(fā)涼，我們都知道寒性的體質(zhì)對(duì)我們的身體健康是非常的不利的。我們?cè)诙竞芏嗯笥讯紩?huì)喝一些酒來(lái)抵御寒冷的，那么我們冬季喝酒可以抵御寒冷嗎?下面就喝小編一起來(lái)看看吧。
“酒越飲越暖，水越喝越寒?！彼坪鹾染瓶梢匀∨驯辉S多人認(rèn)可。不少酒友還振振有詞，“喝酒能產(chǎn)生熱量，冬季喝酒能幫助人抵御嚴(yán)寒。”然而，喝酒真的能取暖御寒嗎?日前，中國(guó)科協(xié)在其官方平臺(tái)“辟謠”：飲酒能暖身其實(shí)是認(rèn)識(shí)誤區(qū)，事實(shí)是“飲酒御寒寒更寒?！?/p>
我們很多時(shí)候喝完酒會(huì)覺(jué)得身體“熱乎乎”，酒精可以刺激我們身體表面的毛細(xì)血管，使血管膨脹起來(lái)，加快了血液的流動(dòng)。血液的流動(dòng)使我們產(chǎn)生了暖融融的感覺(jué)。同時(shí)在酒精的刺激下，我們?nèi)梭w肝臟等器官的血液也會(huì)流向身體表面，使我們感到身體熱。
然而這只是暫時(shí)現(xiàn)象。專(zhuān)家解釋?zhuān)驗(yàn)樯眢w散熱速度加快而付出的熱量，比酒精供給的熱量還要多。受酒精刺激血管不能及時(shí)收縮防止血液向外傳輸熱量，身體的熱量在大量丟失后，人會(huì)感到更冷。
冬季喝酒講究適量。“冬季少喝一點(diǎn)白酒有活血化淤、通經(jīng)絡(luò)等作用，但一定要注意不要超量。否則極易引發(fā)心腦血管疾病等一些慢性病。”專(zhuān)家建議，冬季每天的飲酒量最好在50g以下，白酒最好控制在30g左右。
相信通過(guò)上面的介紹大家冬季喝酒是不是可以抵御寒冷有了很好的了解，雖然冬季天氣氣溫低，我們可以通過(guò)飲食很好的預(yù)防寒冷。我們的身體暖起來(lái)就會(huì)減少疾病的發(fā)生概率，建議大家冬季不要過(guò)度的飲酒，太損傷我們的身體了，適當(dāng)?shù)暮染七€是可以的。
【導(dǎo)讀】天氣寒冷吃喝必備湯御寒暖身，寒是冬季氣候變化的主要特點(diǎn)，冬天的寒冷氣候影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，從而促進(jìn)和加速蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大類(lèi)熱源營(yíng)養(yǎng)素的分解，以增加機(jī)體的御寒能力，這樣就造成人體熱量散失過(guò)多。下面讓小編為你推薦天氣寒冷吃喝必備湯御寒暖身的湯飲，讓你在這個(gè)冬季暖和起來(lái)。
天氣寒冷吃喝必備湯御寒暖身
秋冬暖身的食物有哪些？
1、辛辣食物
辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。例如：辣椒可刺激食欲、增進(jìn)消化，能使心跳加快、末梢毛細(xì)血管擴(kuò)張、流向體表的血液增加，故冬天吃點(diǎn)辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮濕而引起的關(guān)節(jié)痛、腰腿痛和預(yù)防胃虛寒癥。
天氣寒冷吃喝必備湯御寒暖身
2、肉類(lèi)
以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪，有益腎壯陽(yáng)、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效。吃這些肉可使陽(yáng)虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)，從而達(dá)到御寒作用。
3、湯類(lèi)
包括新鮮的、冷凍的、罐裝的（無(wú)佐料、脂肪、糖等其他添加劑）清湯。西式奶油濃湯和濃縮肉湯不算是核心食物。
滋潤(rùn)暖身的秋冬湯譜推薦
一、羅宋蔬菜湯
材料：馬鈴薯，西紅柿，洋蔥頭，胡蘿卜，圓白菜。
調(diào)料：鹽，番茄醬，胡椒粉。
做法：
1、馬鈴薯洗凈去皮切小塊；胡蘿卜洗凈去皮切小塊；洋蔥洗凈切片；圓白菜切小塊，然后再用清水沖洗干凈，西紅柿在開(kāi)水鍋中燙一下，撕去外皮，切小塊備用。
2、鍋內(nèi)放入油燒熱），下入洋蔥片炒香，再加入胡蘿卜塊和土豆塊，翻炒一會(huì)，然后放入卷心菜和西紅柿，炒至出水，然后加入番茄醬炒勻，添入適量清水燒開(kāi)，燒開(kāi)后改小火煮30分鐘，至湯濃，加入鹽，胡椒粉調(diào)味即可。
二、雞肉蔬菜湯
原料：土雞半只、蘑菇8朵、土豆1個(gè)、番茄1個(gè)、卷心菜4大片、姜片、鹽適量
做法：
天氣寒冷吃喝必備湯御寒暖身
1、雞切塊，先除血水，沖凈，放入沸水中焯透撈出；
2、鍋內(nèi)放開(kāi)水加入姜片和雞塊大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火燉煮40分鐘左右；
3、再把各種蔬菜加入一起燉煮，比較難熟的先放，最后加入鹽調(diào)味即可。
三、木耳蔬菜湯
材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一個(gè)、蔥、胡椒、鹽適量
做法：
1、將黑木耳浸軟，去頭切碎。
2、甜椒和蔥均洗凈切碎。
3、待水煮開(kāi)，加入黑木耳大火煮10分鐘，等木耳煮軟，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分鐘，撒上蔥末，加入適當(dāng)?shù)柠}和胡椒調(diào)味即可。
5、加入香菇煮熟，起鍋前撒上蔥花。
月經(jīng)期可以喝酒嗎？經(jīng)期不能喝酒。如今，年輕女性喜歡喝酒的越來(lái)越多，這本無(wú)可厚非。不過(guò)，女性在月經(jīng)來(lái)臨時(shí)或月經(jīng)期間，最好別喝酒，否則更容易傷肝或造成酒精中毒。
女性經(jīng)期飲酒引發(fā)肝損害或酒精中毒的幾率將比男性多一半。因?yàn)槭桥栽谠陆?jīng)期間，體內(nèi)缺乏分解酶，如果一時(shí)喝得過(guò)多，將使處于醉酒狀態(tài)的時(shí)間延長(zhǎng)、酒醉感覺(jué)或癥狀也會(huì)更嚴(yán)重。
經(jīng)期喝酒的嚴(yán)重危害
月經(jīng)來(lái)臨前及期間，女性受荷爾蒙分泌影響，體內(nèi)分解酶的活動(dòng)能力低下，酒精代謝能力下降，結(jié)果使得酒精不易迅速?gòu)难褐信判钩鋈?，而是變成了?duì)身體有害的酸性物質(zhì)。為清除這些酸性物質(zhì)，肝臟就要不斷地制造出酶。其結(jié)果就會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，使引發(fā)肝臟機(jī)能障礙的可能性也加大?！贰?b >常吃香蕉有什么好處？ 讓女性迅速衰老的四個(gè)壞毛病
有報(bào)道稱(chēng)，同樣是喝酒，女性經(jīng)期飲酒引發(fā)肝損害或酒精中毒的幾率將比男性多一半。因?yàn)槭桥栽谠陆?jīng)期間，體內(nèi)缺乏分解酶，如果一時(shí)喝得過(guò)多，將使處于醉酒狀態(tài)的時(shí)間延長(zhǎng)、酒醉感覺(jué)或癥狀也會(huì)更嚴(yán)重。這就是月經(jīng)時(shí)飲酒容易上癮、容易引發(fā)酒精中毒原因。
另外，經(jīng)期由于不斷流血，身體虛弱，抵抗力較差，喝酒會(huì)加快血液循環(huán)，此時(shí)有可能導(dǎo)致月經(jīng)量增多，如飲涼啤酒，還可能引起痛經(jīng)等。所以，月經(jīng)臨近或月經(jīng)期間，原則上應(yīng)當(dāng)禁飲白酒。當(dāng)然，可以少量喝點(diǎn)葡萄酒（50ml左右為宜），但也不宜過(guò)量。
皰疹病毒是一種比較常見(jiàn)的病毒，它會(huì)導(dǎo)致多種疾病的出現(xiàn)，比如說(shuō)生殖器皰疹，帶狀皰疹，單純性皰疹等等，都是比較常見(jiàn)的皰疹類(lèi)的疾病，比如說(shuō)生殖器皰疹，它的傳染性比較明顯，常常會(huì)威脅人的私處，會(huì)導(dǎo)致性器官出現(xiàn)一些癥狀表現(xiàn)，常常會(huì)出現(xiàn)皮損等癥狀，危害是非常大的，這時(shí)候要注意及時(shí)的治療，我們來(lái)了解一下皰疹可以喝酒嗎?
皰疹可以喝酒嗎
不可以。生殖器皰疹是由單純皰疹病毒(HSV-1型或HSV-2型)感染引起的一種性傳播疾病。臨床上診斷生殖器皰疹需要進(jìn)行實(shí)驗(yàn)室檢查，以明確患者感染的HSV的類(lèi)型。同時(shí)，由于生殖器皰疹的臨床表現(xiàn)呈多樣化，臨床診斷只能發(fā)現(xiàn)20%的HSV感染者，對(duì)于生殖器潰瘍或是癥狀不典型的患者，需進(jìn)行實(shí)驗(yàn)室檢查以明確診斷。目前生殖器皰疹不能根治，但是規(guī)范治療可以縮短病程、緩解癥狀，降低復(fù)發(fā)的頻率。患上了該病，患者不要盲目追求根治及輕信一些“根治”的偏方，不能根治反而導(dǎo)致疾病惡化。
生活中像是喝酒、疲勞、精神緊張、感冒、性生活頻繁、外傷、手術(shù)等，都可能導(dǎo)致生殖器皰疹的復(fù)發(fā)。她告誡生殖器皰疹患者，在該病急性發(fā)作期時(shí)，在穿著上宜穿寬松的衣物，同時(shí)保持患處清潔干燥以防止激發(fā)感染。據(jù)介紹，HSV感染導(dǎo)致生殖器部位皮膚粘膜破損，由于HSV感染容易復(fù)發(fā)，因此生殖器皰疹患者感染梅毒、艾滋病的機(jī)率大大提高。
患者洗澡時(shí)盡量淋浴
生殖器皰疹主要是通過(guò)性傳播，為了減少再次感染的情況，就應(yīng)改變不安全性行為方式?！睆纳称靼捳畎Y狀出現(xiàn)到痂皮脫落數(shù)天，患者和配偶應(yīng)該避免性生活。有一些患者在患處好了之后，常覺(jué)得自己的病情已經(jīng)“治愈”了，不需要再特別注意什么了。即使是在患者沒(méi)有臨床癥狀時(shí)，HSV也可以出現(xiàn)，因此必須堅(jiān)持使用安全套。
另外，若是男女雙方都患有生殖器皰疹，想生子的話，應(yīng)在病情穩(wěn)定、咨詢(xún)醫(yī)生后再做決定。生殖器皰疹患者要對(duì)容易感染病毒的生活必需品加強(qiáng)消毒，例如衣物等。在和家人相處中，要勤洗手，洗澡時(shí)盡量淋浴，家里的座便器也要定時(shí)清洗消毒。
羊肉粥
取鮮羊肉100克，粳米100克，鹽、蔥、姜適量。羊肉洗凈切片，蔥、姜切成碎塊備用。將粳米淘洗干凈，同羊肉及調(diào)味品一同放入鍋內(nèi)，加清水適量，先用大火煮沸，再用文火熬成粥。本粥具有益氣血、暖脾胃、添精補(bǔ)髓的作用，適于陽(yáng)氣不足、氣血虧損、腰膝酸軟者服用。
橄欖雪梨燉瘦肉
橄欖15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜棗1個(gè)。將瘦肉洗凈，沸水略煮后切塊，雪梨洗凈切片再與洗凈的橄欖、蜜棗放入燉盅內(nèi)加清水250毫升，燉兩小時(shí)即可。此款菜品利咽生津，滋陰潤(rùn)燥。
姜汁甜牛奶
取150-200毫升鮮牛奶，加入一調(diào)羹生姜汁和少許白糖，放入容器內(nèi)隔水蒸十五分鐘。此款飲品有驅(qū)寒合胃之功效，天天飲用一杯，手腳寒氣便會(huì)漸失。
生煎豬肝
新鮮豬肝一斤，洗凈后，斜刀切成稍大塊點(diǎn)的薄片；用鹽、料酒、姜絲、胡椒粉、生抽、味精和少許生粉將豬肝腌一下（如喜歡五香味的可放些五香粉）；煎鍋燒熱放少許油，將豬肝攤在鍋內(nèi)煎黃一面后翻另一面；待兩面煎黃，放些蒜蓉、蔥絲、少許醬油后拌勻，即可出鍋裝盤(pán)。此菜富含維生素A,可緩解因畏寒而產(chǎn)生的腹痛癥狀。
海帶豆腐
海帶結(jié)半斤、北豆腐一盒，姜片、蔥絲、鹽、雞精適量。海帶結(jié)洗凈備用，豆腐切成3厘米見(jiàn)方的塊；加油適量，五成油溫時(shí)，放入姜片、蔥絲爆香；加入豆腐，放鹽；約1分鐘煎至微黃，翻炒；放入海帶，翻炒大約一分鐘；加水，漫過(guò)主料1厘米，加入雞精；繼續(xù)大火燒，大約8分鐘，剩少許湯，即可出鍋。此菜含鈣豐富，利于心肌。
總結(jié)：上面介紹的幾種冬季吃了可以御寒的食物你都記住了嗎？如果你在冬季十分的怕冷，就趕緊吃一些這樣的食物吧！還有小編為大家推薦的一些御寒食譜，大家在有空的時(shí)候也要試試哦！
糯米是禾本科植物的種仁，中醫(yī)認(rèn)為，糯米味甘、性溫，能夠補(bǔ)養(yǎng)人體正氣，吃了后會(huì)周身發(fā)熱，起到御寒、滋補(bǔ)的作用，最適合在冬天食用。
糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸及淀粉等，營(yíng)養(yǎng)豐富，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品，具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、止虛汗之功效，對(duì)食欲不佳、腹脹腹瀉有一定的緩解作用。另外，它還能夠緩解氣虛所導(dǎo)致的盜汗、妊娠后腰腹墜脹、勞動(dòng)損傷后氣短乏力等癥狀。中醫(yī)典籍《本草經(jīng)疏》里對(duì)糯米的養(yǎng)生保健作用作了充分的說(shuō)明，說(shuō)糯米是補(bǔ)脾胃、益肺氣之谷。脾胃得利，則中（指人體胃部）自溫，力便亦堅(jiān)實(shí)，溫能養(yǎng)氣，氣順則身自多熱，脾肺虛寒者宜之.
冬季山藥比較常見(jiàn)，糯米與山藥熬粥，可強(qiáng)健脾胃。加蓮子同熬，可溫中止瀉食欲不振。糯米制成的酒，可用于滋補(bǔ)健身和治未病。如用糯米、杜仲、黃芪、枸杞子、當(dāng)歸等釀成杜仲糯米酒,飲之有壯氣提神、舒筋活血的功效。但要注意的是，糯米不易消化，老人、小孩不宜多吃。糯米有收斂作用，如吃糯米導(dǎo)致便秘，可喝蘿卜湯化解。
◎推薦幾款糯米食療方法：
一、糯米30克、枸杞子15克，水煮食用，喝湯食糯米及枸杞子，每日食兩次。對(duì)于頭暈、目眩、腰膝酸軟有作用，還有滋補(bǔ)肝腎及明目的作用。
二、糯米50克、黑芝麻30克。二者分開(kāi)用文火炒成微黃色，共研成末，每天吃幾勺。對(duì)于氣短、須發(fā)早白、脫發(fā)、病后虛弱等具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、養(yǎng)胃津的作用。
三、糯米粉50克、茯苓30克。將糯米粉炒黃與茯苓共研成細(xì)末，每日一次。對(duì)于食欲不振、脘腹脹滿(mǎn)、失眠健忘者等有養(yǎng)胃、健脾、利濕、寧心安神作用。
四、糯米30克、板栗30克，水煮熟爛成粥，早餐食用。對(duì)腰腿軟弱，反胃腹瀉等有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血之功效。
五、赤小豆50克、白扁豆15克煮爛，再加入大棗20枚、蓮子30克、糯米30克同煮，最后將山藥50克去皮切片放入粥中，以熟爛為度，常食可以治療貧血。
妊娠黃褐斑是在孕婦顏面部常見(jiàn)的色素沉著性皮膚病。孕婦體內(nèi)雌激素及孕激素大量增加，加強(qiáng)了垂體前葉促黑素細(xì)胞激素的功能或直接促進(jìn)皮膚黑素細(xì)胞的活性，使促黑素細(xì)胞激素分泌增加而導(dǎo)致孕婦額面部皮膚出現(xiàn)蝶狀色素沉著，下文做了具體介紹，小編帶大家一起來(lái)看看。
一些愛(ài)美的孕婦常用化妝品來(lái)掩飾這些黃褐斑或雀斑。這種做法其實(shí)是錯(cuò)誤的，孕婦化妝應(yīng)以清淡為宜，因?yàn)榇藭r(shí)皮膚比較敏感，如果使用過(guò)多化妝品，反而刺激皮膚，可能引起過(guò)敏，會(huì)弄巧成拙。而且過(guò)量使用化學(xué)用品對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育不利。以下告訴大家一些有效抵御黃褐斑的食譜制作，幫你重新找回美麗。
香杏美白茶：鮮牛奶500毫升，杏仁粉1大匙（15克），薏苡仁粉1大匙（15克）。鮮牛奶倒入鍋中，再加入白砂糖，將1大匙杏仁粉，1大匙薏苡仁粉，用小火慢慢煮開(kāi)即可。健脾止瀉、利尿及美白潤(rùn)膚。
番茄生菜沙拉：番茄200克，生菜200克。番茄燙過(guò)，去皮，切片，生菜洗凈，剪成稍小的片，與番茄混合，調(diào)以沙拉醬即成。最大限度地保留了原料中的番茄紅素和維生素C,有祛斑美容的作用。
美白茶：白芷5克，天花粉10克，丁香3克。在鍋中加入水，放入白芷、天花粉、丁香，加熱5分鐘至沸。煮好的藥汁倒入杯中，加入冰糖拌勻即可。每天早晚空腹喝一杯，有美白祛斑作用。
紅棗菊花粥：紅棗50克，米100克，菊花15克。將紅棗、米、菊花一同放入鍋內(nèi)，加清水，煮至濃稠，放入紅糖調(diào)味食用。可補(bǔ)血美顏。
蓮子美容羹：蓮子30克，芡實(shí)30克，薏苡仁50克。蓮子、芡實(shí)、蜂蜜適量。前三味藥物需先用清水浸泡20分鐘一起小火燉20分鐘，用蜂蜜調(diào)服。有健脾、美白作用。
臉上有黃褐斑的孕婦，可找醫(yī)生檢查，針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療。同時(shí)，生活要有規(guī)律，要保持精神愉快，避免過(guò)勞，夏天在室外工作時(shí)，要戴草帽，以便減少紫外線對(duì)皮膚的刺激。
水果大家應(yīng)該都有吃過(guò)，不同的水果對(duì)人體的作用也是不同的，比如說(shuō)桃子，對(duì)人體也是有一定的好處的，并且它吃起來(lái)的口感也是非常好的，喝酒的人群是比較多的，男女性都是可以喝酒的，不過(guò)喝酒的時(shí)候是不能跟某些東西一起吃的，但是很多人都不知道，那么喝酒可以吃桃子嗎？
飲酒后可以食用桃子，無(wú)不良影響。桃子適宜低血糖者以及口干饑渴之時(shí)食用。適宜低血鉀和缺鐵性貧血者食用。適宜肺病、肝病、水腫患者食用。適宜胃納欠香、消化力弱者食用。但是桃子性熱，有內(nèi)熱生瘡、毛囊炎、癰癤和面部痤瘡者忌食。糖尿病患者忌食。桃子忌與甲魚(yú)同食。爛桃切不可食，否則有損健康。
桃樹(shù)干上分泌的膠質(zhì)，俗稱(chēng)桃膠，可用作粘接劑等，為一種聚糖類(lèi)物質(zhì)，水解能生成阿拉伯糖、半乳糖、木糖、鼠李糖、葡糖醛酸等，可食用，也供藥用，有破血、和血、益氣之效。
桃子素有“壽桃”和“仙桃”的美稱(chēng)，因其肉質(zhì)鮮美，又被稱(chēng)為“天下第一果”。桃肉含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、以及有機(jī)酸(主要是蘋(píng)果酸和檸檬酸)、糖分(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖)和揮發(fā)油。每100克鮮桃中所含水分占比88%，蛋白質(zhì)約有0.7克，碳水化合物11克，熱量只有180.0千焦。桃子適宜低血鉀和缺鐵性貧血患者食用。
酒后吃什么好
1、香蕉：喝過(guò)了酒，吃上三根香蕉，能夠增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例，達(dá)到解酒目的，同時(shí)減輕心悸癥狀，消除胸口郁悶。
2、芹菜：芹菜中豐富的B族維生素有分解酒精作用，對(duì)緩解酒后胃腸不適、顏面發(fā)紅很有效果。
3、酸奶：酸奶能保護(hù)胃黏膜，延緩酒精吸收，尤其對(duì)于酒后興奮的人們，緩解煩躁情緒十分有效。
4、新鮮葡萄：含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類(lèi)物質(zhì)，降低體內(nèi)乙醇濃度，達(dá)到解酒目的。同時(shí)，其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預(yù)防醉酒。
5、柚子：用新鮮柚子蘸白糖食用，對(duì)消除口腔中的酒氣很有幫助。
6、蜂蜜：蜂蜜富含果糖、葡萄糖和維生素C，古時(shí)即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。尤其是蜂蜜中的葡萄糖有利于直接被人吸收，可以分解酒精。
7、西紅柿汁：富含特殊果糖，能幫助促進(jìn)酒精
分解吸收的有效飲品，一次飲用300ml以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。
在我們生活中，嘴唇起泡似乎太常見(jiàn)了，時(shí)?？梢园l(fā)現(xiàn)身邊的人或自己出現(xiàn)嘴唇起泡的現(xiàn)象，嘴唇起泡很大一部分原因是因?yàn)闊崃窟^(guò)高導(dǎo)致上火，從而引起嘴唇起泡，嘴唇上起泡讓人很不舒服，大家都想要快速愈合，可是很多人都不注意平常的飲食，導(dǎo)致上火越來(lái)越嚴(yán)重，特別是有一些人上火期間喝很多酒，嘴巴上火時(shí)，盡量不要喝酒，一些酒會(huì)導(dǎo)致上火越來(lái)越嚴(yán)重。
酒，味甘、苦、辛、性溫。很早之前是一種中藥名，是用高粱、大麥、米、甘薯、玉米、葡萄等為原料釀制而成的飲料。具有通血脈、行藥勢(shì)之功效。常用于風(fēng)寒痹痛、筋脈攣急、胸痹、心痛等癥狀。適量飲酒可以促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)身體有一定益處。
但是，就現(xiàn)在社會(huì)的狀況來(lái)說(shuō)，酒大多數(shù)時(shí)候都是一種不太好的詞，因?yàn)榫齐m可以治病，但更多的卻是傷身，大量飲酒，會(huì)導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生，如胃及胰腺發(fā)生炎癥、酒精進(jìn)入肝臟會(huì)損害肝細(xì)胞，嚴(yán)重的甚至?xí)＜鄙踩?，所以，飲酒切勿過(guò)量，無(wú)論哪種酒都含有酒精。長(zhǎng)期過(guò)量飲酒，會(huì)給身體帶來(lái)?yè)p害。
一些酒營(yíng)養(yǎng)豐富，但同時(shí)熱量也比較高，因此，嘴唇上火期間應(yīng)避免喝酒，因?yàn)楦邿崃繒?huì)導(dǎo)致身體上火，加重嘴唇上火的癥狀。
嘴唇上火期間避免一些辛辣刺激性的食物，酒當(dāng)然也不例外，建議食用一些清涼下火的水果、涂抹紅霉素軟膏來(lái)緩解嘴唇上火的癥狀。
月經(jīng)是每個(gè)女人都逃不過(guò)的“劫”，要想有一個(gè)健康的身體，在月經(jīng)前后就要格外注意飲食起居等，月經(jīng)是否已經(jīng)成為判斷一個(gè)女性身體你是否健康的重要標(biāo)準(zhǔn)，月經(jīng)正常的女性排卵正常，比其他人備孕也更容易一些，而月經(jīng)不調(diào)的女性往往內(nèi)分泌失調(diào)或者患有其他疾病。
1、月經(jīng)不來(lái)不能喝酒
現(xiàn)在不管女性還是男性多多少少都會(huì)喝酒，但是女性一定要注意酒可以適量喝，但是切不可酗酒，而且在月經(jīng)前后不要飲酒，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期女性荷爾蒙分泌高，喝酒比平時(shí)更容易醉一些，會(huì)對(duì)肝臟造成很大的影響。
2、月經(jīng)不來(lái)不要盲目用藥
隨著生活壓力的加大，很多人的身體都處于亞健康狀態(tài)，而女性月經(jīng)失調(diào)似乎也成為了常態(tài)，要提醒大家的是，如果月經(jīng)不調(diào)了，千萬(wàn)不要自己盲目用藥，是藥三分毒，有時(shí)候通過(guò)藥物的調(diào)節(jié)雖然月經(jīng)正常了，但是往往會(huì)帶來(lái)其他疾病，所以就算需要通過(guò)藥物的調(diào)理使月經(jīng)恢復(fù)正常，也要在醫(yī)生通過(guò)檢查來(lái)判定病因之后再用藥。
3、月經(jīng)不來(lái)莫著急，心態(tài)也很重要
很多時(shí)候女性月經(jīng)沒(méi)有按時(shí)到來(lái)，都是因?yàn)榫駢毫μ?、焦慮等因素造成的，雖然心情很難控制，但是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)很多疾病都是氣出來(lái)的，所以不管什么時(shí)候都應(yīng)該保持心情愉快，可以和姐妹們聊聊天，一起去郊游，也可以報(bào)一個(gè)興趣班，培養(yǎng)自己的情操，讓自己心平氣和的看待事物，心情好了，一切事情都跟著順利起來(lái)。
