有關(guān)肩周炎的飲食原則介紹
飲食養(yǎng)生的原則。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長(zhǎng)生之藥。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“有關(guān)肩周炎的飲食原則介紹”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
對(duì)于肩周炎一直以來都是人們比較痛恨的一種病癥，一旦患上肩周炎的話，那么對(duì)于自身健康是有一定影響的，也會(huì)影響自己正常的生活，肩周炎的患者朋友們?cè)谄綍r(shí)一定要注意自己的飲食是很關(guān)鍵的接下來小編將為大家介紹有關(guān)肩周炎的飲食原則，希望能給各位提供一些參考。
一、肩周炎的食療方
1、準(zhǔn)備三十克追骨風(fēng)，六十克酒。追骨風(fēng)入酒內(nèi)浸泡5日。分?jǐn)?shù)次內(nèi)服。這種方子對(duì)于輔助治療肩周炎是比較理想的。
2、準(zhǔn)備兩斤老生姜，一斤蔥子，半斤甜酒。將二味藥搗爛后，炒熱，敷痛處。
3、取一斤生姜，五十克大蔥根，半斤花椒，二兩小茴香，一百五十克白酒。先把生姜和蔥根切碎，搗成泥漿，小茴香和花椒搗成面，然后將四味混在一起攪勻，置于鐵鍋中用文火炒熱，加白酒攪和，再裝入紗布袋中，敷于患處。溫度以能耐受為度，上蓋毛巾，再蓋上棉被，使之發(fā)汗。第二天藥袋用鍋炒熱繼續(xù)用，不必?fù)Q藥，此藥袋可加酒。每晚1次。連服1個(gè)月見效，一般需服81天。該療法對(duì)于治療肩周炎能夠收獲很大的療效，而且沒有副作用。
二、肩周炎最好不要吃哪些食物
1、患有肩周炎的朋友一定要忌吃肥膩食品。如肥肉、奶油、油炸食品等均屬肥膩食品。
2、肩周炎的患者平時(shí)應(yīng)忌吃用鐵鍋燒的飯萊。關(guān)節(jié)中過多的鐵，導(dǎo)致鐵蛋白飽和，它和游離的鐵能促進(jìn)關(guān)節(jié)的發(fā)作。因此，患肩關(guān)節(jié)周圍炎的病人最好不要用鐵鍋煮飯。
3、患有肩周炎需要做到忌吃海味。因?yàn)楹?、海帶、海菜、海魚等含有一定的尿酸，這些尿酸被身體吸收后，能在關(guān)節(jié)中形成尿酸鹽結(jié)晶，從而導(dǎo)致肩周炎的病癥加劇。
以上所介紹的就是關(guān)于肩周炎患者的一些飲食原則，在平時(shí)的生活中，如果自己不慎患上了肩周炎，那么一定要注重飲食，不該吃的食物一律不吃，有助緩解的食物可以適量的吃一些，當(dāng)然肩周炎最關(guān)鍵的還是要接受有效的治療才能恢復(fù)健康，希望大家都能以自身健康為重。
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如今生活水平雖然提高了，但人們的健康卻面臨著一定的威脅，這跟平時(shí)的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，特別是對(duì)于男性來說，面臨的壓力很大，因此自己的身體也出現(xiàn)了一些問題，所以對(duì)這類人群來說要進(jìn)行補(bǔ)精益髓的話是很重要的。那么補(bǔ)精益髓的飲食原則是怎樣的呢？下面文章將為大家展開介紹。
1、忌過食高脂肪飲食
想要補(bǔ)精益髓，那么首先一定要對(duì)飲食加以控制，很多高脂肪的食物一定要避免食用，如油煎、油炸、肥膩類的肉類制品。禽類食品如公雞、鴿子等可以適量的進(jìn)行食用，此外要多吃一些新鮮的蔬果蔬菜。
2、宜多辛少辣
蔥、韭、蒜、椒、香萊均屬辛味，都能興奮性中樞，刺激性欲，加強(qiáng)性功能。辣味性燥，刺激性大，易動(dòng)火，耗陰損液，損傷脾胃，而且致濕熱下注，不但使陰莖血脈受阻，難于勃起，還會(huì)使前列腺充血，誘發(fā)或加重前列腺炎，影響性功能。所以平時(shí)一定要少吃辣的食物。
3、宜多溫少?zèng)?br />
人到中老年后，陽(yáng)氣漸衰，這時(shí)應(yīng)趨熱避涼，多食暖性食品，以溫暖腎陽(yáng)，如羊肉等。少食涼性的菱角、茭白等，即使是夏季也不要過分貪食涼性食物。女性陰冷患者亦應(yīng)注意，否則會(huì)下焦寒凝，加重病情。再如兔肉雖能美容，但其“多食損元陽(yáng)，損房事”，所以對(duì)這種食物應(yīng)該要盡量的少吃為妙。
4、宜多食動(dòng)、植物蛋白類食品
日本學(xué)者湯淺敬之助認(rèn)為：大豆和豆制品如凍豆腐、豆腐、豆皮等含有大量生成精子的精氨酸?；ㄉ⒑颂摇⒅ヂ?、豌豆、黑豆中也富含植物蛋白。據(jù)有關(guān)資料表明，蛋白中的精氨酸具有消除疲勞，對(duì)于提高自己的性功能也是非常有效的。
以上就是有關(guān)于補(bǔ)精益髓的飲食原則講解，平時(shí)生活中一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，時(shí)刻把自己的健康放在首位，不利于自身健康的食物要避免食用，應(yīng)該要選擇多吃一些有助健康補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的食物，這樣才能達(dá)到補(bǔ)精益髓的效果。
肩周炎的患者在我們生活中是以較普遍地患上了肩周炎，那么對(duì)于自己的生活就會(huì)造成一定的影響，肩周炎是比較危害健康的病癥，會(huì)讓自己感覺到非常的難受，那么能夠緩解肩周炎的偏方有哪些呢？不少朋友都有這樣的疑問，接下來，小編將為大家做出相關(guān)的講解。
1、桑枝雞湯治療慢性肩周炎
準(zhǔn)備六十克老桑枝，一整只老母雞，加鹽少許。將桑枝切成小段，與雞共煮至爛熟湯濃即成，加鹽調(diào)味，飲湯吃肉。桑枝雞湯具有祛風(fēng)濕、通經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)氣血之效。桑枝雞湯營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美，不僅能夠滋補(bǔ)身體，而且可以緩解肩周炎帶來的一些不適癥狀，特別是輔助治療，慢性肩周炎效果顯著。
2、藥枕治療肩周炎
準(zhǔn)備川芎、細(xì)辛、丹參、羌活、黑附片、乳香、沒藥、桑枝、桂枝、紅花各取用兩百克。將上述藥材分別烘干，共研粗末，裝入枕芯，制成藥枕。再讓肩周炎的患者枕于頸肩之下。用藥材來進(jìn)行輔助治療，肩周炎可以收獲一定的成效，肩周炎的患者朋友不妨試一試這種方法。
3、中藥外敷治肩周炎
準(zhǔn)備二十克鮮姜。搗如泥，敷在肩周炎的患處，每天一次。這個(gè)偏方功效是溫經(jīng)止痛。
4、中藥熏洗治肩周炎
九十克桑枝，槐枝、柏枝各取六十克，柳枝、松枝、艾葉、桂枝各取三十克。水煎去渣，加五十毫升白酒，熏洗肩周炎患處。本偏方功效是溫經(jīng)通絡(luò)止痛，非常適合肩周炎的患者進(jìn)行使用。
如果患上了肩周炎的話，那么采取上文介紹的這些偏方是可以起到一定緩解作用的，通過以上介紹的這些方法來緩解肩周炎還是比較理想的，不然對(duì)于肩周炎比較嚴(yán)重的情況，還是需要去醫(yī)院做相關(guān)的檢查治療才行的，平時(shí)生活中一定要注重護(hù)理，注意自己的生活要有規(guī)律，保證休息睡眠充足，不能疲勞過度。
對(duì)于患有跖疣病癥的人來說，除了接受有效的治療以外，平時(shí)一定要注意自己的飲食方法很重要。如果不注重飲食的話，那么可能會(huì)讓情況變得更加的糟糕，接下來小編將為大家詳細(xì)介紹有關(guān)跖疣的飲食方法與護(hù)理原則，希望能夠給各位提供正確的參考。
跖疣患者的飲食注意事項(xiàng)
1、跖疣患者平時(shí)應(yīng)多吃新鮮果蔬，保證有足夠的維生素。大便也需保持暢通，此外在日常生活中要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
2、應(yīng)嚴(yán)格避免具有刺激性的食物如酒類、辣椒、生姜、胡椒、咖啡等。刺激性的食物會(huì)加重病情的發(fā)展，影響病情的恢復(fù)，所以一定要忌口，跖疣患者需要忌口的食物主要有：煙、酒、咖啡、可可、辛辣、燥熱動(dòng)血的食物、霉變、油煎、肥膩食物。
跖疣的護(hù)理原則
只有的病患者在平時(shí)生活中必須要做好相應(yīng)的護(hù)理工作，都需要講究一定的原則。跖疣是一種尋常疣，護(hù)理方法與尋常疣的類似。跖疣出現(xiàn)之后在治療時(shí)要與雞眼等疾病相區(qū)分，才能夠?qū)ΠY治療。跖疣患者應(yīng)保持足部的清潔，避免搔抓患處，以免由于搔抓而導(dǎo)致自身接種感染。跖疣患者也要注意飲食的護(hù)理，多吃一些清熱解毒的食物，避免食用任何辛辣刺激的食物，飲食盡量以清淡為主，而且一定要確保自己的休息睡眠要好，避免疲勞，并要保持良好的心態(tài)。
以上所為大家講解的這些飲食方法與護(hù)理的原則，都是那些出現(xiàn)跖疣病癥的患者需要注意的。平時(shí)一定要合理安排好自己的飲食，對(duì)于病情不利的食物一律要忌口，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌蜉o助緩解病情的食物，當(dāng)然還需要有良好的生活習(xí)慣。
胃酸過多的情況，讓很多人都備受煎熬，會(huì)感覺到非常的不舒適，這是胃出現(xiàn)問題的一種表現(xiàn)。對(duì)于胃酸過多的情況一旦出現(xiàn)，就需要采取相應(yīng)的治療，而且在飲食上要講究一定的原則，并且有一些禁忌也需要做到。下面小編將為大家詳細(xì)講解胃酸過多的飲食原則與禁忌。
胃酸過多飲食原則：
1、胃酸過多的情況出現(xiàn)時(shí)在飲食上宜吃些含堿成分的食物，如乳類、血、醬油，菠菜、油菜、關(guān)頭卷心菜等新鮮蔬菜與水果；而少食含酸的食物，如豆類、花生、醋、油脂食品等。
2、胃酸過多的人千萬不要多吃脂肪含量高或者糖分含量高的食物，宜食低脂、低糖食物，因?yàn)楦咧吞鹗尘芤鹞杆岱置谠黾?。避免攝入刺激胃酸增加的調(diào)味品，如辣椒、咖啡、芥末等，這些食物會(huì)加重胃酸過多。
3、胃酸過多的人平時(shí)要多吃易于消化的食物，可以選用面食為主，面食能稀釋胃酸，其中的堿還能中和胃酸。豆?jié){、粥類等，能稀釋胃酸、保護(hù)胃粘膜
4、預(yù)防胃酸過多需要定時(shí)進(jìn)餐，平時(shí)應(yīng)少吃零食，因?yàn)榱闶晨纱碳の杆嵩黾?；每頓吃飯不易過飽，以免刺激胃竇引起胃酸分泌增多。
胃酸過多飲食禁忌：
胃酸過多的患者在平時(shí)生活中還應(yīng)該注意諸多方面的飲食禁忌，這樣才可以更好的抑制胃酸過量分泌。對(duì)于那些冰凍和過熱的食物要限制食用，日常飲食最好是以溫度適中為主，而飲茶、湯不宜過熱。除此之外還要注意少吃些味精、酸辣及過咸的食物，因?yàn)檫@些食物會(huì)刺激胃酸分泌。
相信通過小編的一番講解以后，大家對(duì)于胃酸過多的這種情況的相關(guān)飲食，應(yīng)該有了相應(yīng)的了解。一定要注意自己的飲食務(wù)必要合理得當(dāng)，盡量應(yīng)該清淡一些，對(duì)于一些有刺激性的食物要避免食用，此外還要有良好的生活習(xí)慣也是必不可少的，要多休息，避免疲勞。
肩周炎的發(fā)病率越來越高，和不良的生活方式啊以及運(yùn)動(dòng)少有一定的關(guān)系呢。肩周炎的病人要注意什么呢，有很多的飲食調(diào)理的須知是需要注意的，飲食方面一些適合的不適合的食物都要知道，來看看這些關(guān)于肩周炎的飲食調(diào)理須知吧。
飲食應(yīng)禁忌生冷寒涼的食物，如凍汽水、凍西瓜、凍果汁、雪條、雪糕等。少吃或不吃辛辣刺激的食物，如辣椒、油條、油炸辣蠶豆、咖喱牛肉、咖喱雞肉等。禁喝烈酒、濃咖啡、濃茶等。肩周炎的病人要少吃一些辛辣刺激的食物哦，以免出現(xiàn)更嚴(yán)重的肩周炎的癥狀出現(xiàn)，所以辛辣刺激的食物要少吃比較好。
適宜吃些清淡、易消化、富有營(yíng)養(yǎng)的食物，如豬瘦肉、豬肝、豬腳、羊肉、兔肉、雞肉等。多吃含有維生素的新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、蘋果、雪梨、哈密瓜等。
可以服用萬通筋骨片祛風(fēng)散寒，通絡(luò)止痛。用于痹癥，肩周炎，頸椎病，腰腿痛，肌肉關(guān)節(jié)疼痛，屈伸不利，以及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎見以上證候者?？诜淮?片，一日2-3次;或遵醫(yī)囑。平時(shí)避免過度勞累，并適量運(yùn)動(dòng)鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì);清淡飲食，多吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣生冷等刺激性食物。肩周炎的病人要選擇一些驅(qū)寒祛風(fēng)的食物來調(diào)理，藥物的話也要堅(jiān)持食用，同時(shí)也要注意勞逸結(jié)合，加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)、
肩周炎的病人飲食方面的一些注意事項(xiàng)，你都知道了吧，肩周炎的病人要注意的問題有很多，比如說飲食方面吧，要少吃一些辛辣刺激的食物，多吃一些清淡啊，容易消化的食物比較好，同時(shí)也要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w也是可以達(dá)到預(yù)防肩周炎的目的哦。
你知道肩周炎疾病嗎，是一種常見的疾病類型，而且還會(huì)出現(xiàn)在各個(gè)年齡段中，發(fā)病率比較高，同時(shí)也可以導(dǎo)致一些疼痛啊酸脹等不舒服的表現(xiàn)哦。治療肩周炎的話有什么辦法呢，藥物加上鍛煉，是很重要的方法，下面的這些食療偏方也可以對(duì)你有所幫助。
1.取追骨風(fēng)30克，酒60克。追骨風(fēng)入酒內(nèi)浸泡5日。分?jǐn)?shù)次內(nèi)服。忌吃肥膩食品。如肥肉、奶油、油炸食品等均屬肥膩食品。肩關(guān)節(jié)周圍炎屬中醫(yī)的痹癥范疇。中醫(yī)認(rèn)為，痹隊(duì)主要是由于體內(nèi)氣血痹阻不暢所致，而高脂厚昧的食物容易影響脾目的運(yùn)化而牛濕。這些中藥材搭配的話可以有活血的作用，對(duì)于出現(xiàn)的肩周炎問題有改善，而且也要注意治療期間飲食不能吃的太油膩。
2.用老生姜1000克，蔥子500克，甜酒250克。將二味藥搗爛后，炒熱，敷痛處。忌吃海味。因?yàn)楹?、海帶、海菜、海魚等含有一定的尿酸，這些尿酸被身體吸收后，能在關(guān)節(jié)中形成尿酸鹽結(jié)晶，使關(guān)節(jié)炎的病情加重。因此，患了肩關(guān)節(jié)周圍炎的病人不宜吃海產(chǎn)品。這樣的小偏方可以有緩解腰酸背痛的作用，對(duì)于出現(xiàn)的肩周炎疾病有調(diào)理的作用和效果。
3.取生姜500克，大蔥根50克，花椒250克，小茴香100克，白酒150克。先把生姜和蔥根切碎，搗成泥漿，小茴香和花椒搗成面，然后將四味混在一起攪勻，置于鐵鍋中用文火炒熱，加白酒攪和，再裝入紗布袋中，敷于患處。溫度以能耐受為度，上蓋毛巾，再蓋上棉被，使之發(fā)汗。第二天藥袋用鍋炒熱繼續(xù)用，不必?fù)Q藥，此藥袋可加酒。每晚1次。如果有肩周炎疼痛的話可以選擇這樣的方法哦，可以有緩解疼痛活血的作用哦。
治療肩周炎的飲食偏方，你都知道了吧，這樣的食療小偏方可以起到很好的保健的作用和效果，而且還可以有滋陰的作用，對(duì)于緩解關(guān)節(jié)疼痛有很好的作用和效果的呢，而且還可以調(diào)理體質(zhì)，當(dāng)然也要注意勞逸結(jié)合，飲食方面也很重要、
肩周炎，由于患病后肩關(guān)節(jié)僵硬，活動(dòng)受限，像被凍結(jié)一樣，所以又稱“凍結(jié)肩”，發(fā)病年齡大多40歲以上，其中50歲左右人群最為高發(fā)，因此又被稱之為“五十肩”。但隨著現(xiàn)代人的工作和生活方式改變，肩周炎已成為常見的辦公室疾病，有些白領(lǐng)們年紀(jì)輕輕就患上了肩周炎。
肩周炎是一種慢性疾病，病癥周期特別長(zhǎng)，肩周炎最主要的一個(gè)表現(xiàn)就是肩關(guān)節(jié)疼痛，在確定肩周炎疾病的時(shí)候可以通過它所表現(xiàn)的癥狀來判斷。那么，肩膀疼、冷到底是不是肩周炎呢？
肩周炎發(fā)病 不同人癥狀不同
肩周炎的癥狀有很多，不同的人、不同的病情會(huì)表現(xiàn)出不同的病癥，患者可能有一個(gè)或多個(gè)病癥。一般來說病情較輕的患者都會(huì)表現(xiàn)出間斷性的疼痛，嚴(yán)重的可能會(huì)出現(xiàn)持續(xù)性疼痛，這種疼痛影響了日常生活。
晝輕夜重是一大特點(diǎn)
晝輕夜重為肩周炎的一大特點(diǎn)，這也是早期的肩周炎癥狀，表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)某個(gè)部位陣發(fā)性疼痛，起初疼痛輕、范圍小，之后可發(fā)展為大范圍的疼痛，且晝輕夜重，大多患者常常因翻身夜晚痛醒。同時(shí)，肩周炎的患者肩膀普遍怕冷怕風(fēng)，尤其是在冬季，患者一受冷風(fēng)刺激就會(huì)感到肩膀又涼又痛。因此，冬季也是肩周炎的多發(fā)季節(jié)。
肩部活動(dòng)范圍受限
由于肩周炎患者的肩部非常痛，所以肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍大大受到限制，若做一些伸展、上舉、旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作會(huì)更加疼痛。如果病情進(jìn)一步的發(fā)展，肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量慢慢變?nèi)?，肩部的活?dòng)力逐漸變小，嚴(yán)重的患者會(huì)連基本的自理都無法完成。當(dāng)病情發(fā)展到更加嚴(yán)重的時(shí)候，患者的肘關(guān)節(jié)活動(dòng)功能也大大減弱，從肩關(guān)節(jié)到肘關(guān)節(jié)之間的肌肉、韌帶都令人疼痛難忍。
肩關(guān)節(jié)怕冷、有壓痛感
一般肩周炎患者都怕冷，冬天會(huì)加重疼痛，即使在夏天也害怕肩膀吹風(fēng)，尤其是一些白領(lǐng)，辦公室空調(diào)更讓人畏懼。如果肩關(guān)節(jié)受冷風(fēng)吹，會(huì)感到十分的疼痛，同時(shí)肩關(guān)節(jié)也會(huì)如冷冰一般。
大多數(shù)的患者在肩關(guān)節(jié)周圍都存在壓痛點(diǎn)，壓痛點(diǎn)很好找，以肱二頭肌長(zhǎng)頭腱溝最明顯。對(duì)于肩周炎患者來說，無壓痛點(diǎn)患者很少見。
肩部肌肉萎縮
肩部的三頭肌、岡上肌等周圍肌肉在早期的時(shí)候可能出現(xiàn)痙攣，但是在肩周炎晚期的時(shí)候就可能出現(xiàn)肌肉萎縮。此時(shí)，患者肩峰會(huì)有一定的突起，很多活動(dòng)都不方便，可是患者的疼痛感會(huì)有減輕。
X線片檢查 肩峰鈣化
對(duì)于比較嚴(yán)重的患者在X片上可能會(huì)見骨質(zhì)疏松，在肩峰下可見到鈣化的陰影。
中國(guó)人的飲食習(xí)慣其實(shí)有的時(shí)候很不健康，一天忙到晚，吃不好休息不好，好不容易到了下班的時(shí)候，就會(huì)一起出去聚餐一下，免不了大吃大喝的情況，其實(shí)晚餐不能吃的太飽太豐盛，以清淡飲食為原則，下面我們就來看看如何搭配。
一、注意食物搭配
食物搭配包括粗與細(xì)、干與稀、葷與素、冷與熱等均衡。食物搭配與營(yíng)養(yǎng)均衡關(guān)系密切，對(duì)于每一餐來講，一碗面只能提供少許油脂和蛋白質(zhì)以及碳水化合物，所以最好配上一份水果、一份肉類或豆制品，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素和纖維素。飲食搭配講究的是粗細(xì)，營(yíng)養(yǎng)均衡的攝入食物，這樣可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)也不會(huì)出現(xiàn)肥胖或者是營(yíng)養(yǎng)不均衡的情況，對(duì)健康有益處。
二、清淡為佳
晚餐宜清淡，注意選擇脂肪少、易消化的食物，且不要吃得過飽。晚餐營(yíng)養(yǎng)過剩，消耗不掉的脂肪就會(huì)在體內(nèi)堆積，造成肥胖，影響健康。晚餐的時(shí)候應(yīng)該選擇一些好消化和吸收的粗糧或者是纖維素比較多的食材，比如說玉米啊，包子，或者是水果拼盤等都是不錯(cuò)的選擇。
三、多吃富含維生素C的食物
晚餐應(yīng)盡量避免食用含糖量高的碳水化合物。比如，土豆雖然也屬于碳水化合物，但是富含維生素C，即使蒸煮也不會(huì)被破壞。維生素是人體最重要的一種營(yíng)養(yǎng)成分，所以平時(shí)應(yīng)該多吃一些含有維C的食物，這樣可以保持身體平衡。
關(guān)于晚餐清淡飲食的原則，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)有所了解了嗎，常吃新鮮的水果和蔬菜，已經(jīng)粗糧，而且要互相的搭配，合理均衡的攝入，這樣才能更加的健康，大家要記住哦。
【導(dǎo)讀】春天的飲食原則有哪些？初春氣溫回升比較快，但由于此時(shí)還處于冬春交際時(shí)段，經(jīng)常會(huì)有冷空氣侵襲造成氣溫下降，這就形成了倒春寒的現(xiàn)象，下面就為你介紹春天的飲食原則。
春天的飲食原則
什么是倒春寒
倒春寒，是指初春（一般指3月）氣溫回升較快，而在春季后期（一般指4月或5月）氣溫較正常年份偏低的天氣現(xiàn)象。長(zhǎng)期陰雨天氣或頻繁的冷空氣侵襲，抑或持續(xù)冷高壓控制下晴朗夜晚的強(qiáng)輻射冷卻易造成倒春寒。初春氣候多變。如果冷空氣較強(qiáng)，可使氣溫猛降至10℃以下，甚至雨雪天氣。此時(shí)經(jīng)常是白天陽(yáng)光和煦，讓人有一種暖風(fēng)熏得游人醉的感覺，早晚卻寒氣襲人，讓人倍覺春寒料峭.中國(guó)吃網(wǎng)表示，這種使人難以適應(yīng)的善變天氣，就是通常所說的倒春寒。對(duì)農(nóng)業(yè)生產(chǎn)和居民生活極易造成不利影響。
倒春寒形成的原因
倒春寒是一種常見的天氣現(xiàn)象，不僅中國(guó)存在，日本、朝鮮、印度及美國(guó)等都有發(fā)生，其形成原因并不復(fù)雜。中國(guó)春季（3月前后）正是由冬季風(fēng)轉(zhuǎn)變?yōu)橄募撅L(fēng)的過渡時(shí)期，其間常有從西北地區(qū)來的間歇性冷空氣侵襲，冷空氣南下與南方暖濕空氣相持，形成持續(xù)性低溫陰雨天氣。一般來說，當(dāng)旬平均氣溫比常年偏低2℃以上，就會(huì)出現(xiàn)較為嚴(yán)重的倒春寒。而冷空氣南下越晚越強(qiáng)、降溫范圍越廣，出現(xiàn)倒春寒的可能性就越大。
在一年四季中，氣溫、氣流、氣壓等氣象要素變化最無常的季節(jié)就是春季。經(jīng)常是白天陽(yáng)光和煦，讓人有一種暖風(fēng)熏得游人醉的感覺，早晚卻寒氣襲人，讓人倍覺春寒料峭.這種使人難以適應(yīng)的善變天氣，就是通常所說的倒春寒.據(jù)歷史資料顯示：北京30年出現(xiàn)倒春寒的幾率在57%左右。特別是早春時(shí)節(jié)，這種氣候特點(diǎn)表現(xiàn)得尤為明顯。例如：3月8日南郊觀象臺(tái)的最高氣溫已達(dá)到15.2℃，而最低氣溫只有3.3℃，早晚溫差還比較大。
春天的飲食原則
倒春寒的飲食原則
春季養(yǎng)肝忌酸澀、油膩和酒春季為肝火旺的季節(jié)，春季養(yǎng)生重點(diǎn)在于養(yǎng)肝。 肝火旺，則容易出現(xiàn)脾胃虛弱的病癥，中醫(yī)認(rèn)為，春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。也就是說，春季要少食酸，多增甘。酸性食物吃多了會(huì)使肝火更旺，而性味甘平的食物就可有效調(diào)節(jié)肝火。
建議春季養(yǎng)肝要做到忌酸澀、忌油膩和忌酒。值得提醒的還包括，春季的新鮮水果一定要等它熟透轉(zhuǎn)甜才能食用，不熟的水果太酸，吃多了也易傷肝。除此之外，春季還應(yīng)忌吃羊肉、海魚、蝦等好發(fā)食物，注意攝取維生素、無機(jī)鹽和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。醫(yī)學(xué)研究還表明，缺乏足夠的維生素B容易引起春困，維生素同時(shí)也可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
在倒春寒的天氣里，不妨可以吃點(diǎn)味兒沖的食物，對(duì)身體有好處。飲食上增加大蒜、洋蔥、芹菜等味兒沖食物，這樣能對(duì)預(yù)防傷寒感冒、春季多發(fā)的呼吸道感染、心臟病發(fā)作和中風(fēng)有益處。洋蔥、姜、蒜、芹菜這些菜類食物，中醫(yī)認(rèn)為，食可疏風(fēng)散寒，幫助人體殺菌防病。
【導(dǎo)讀】驚蟄時(shí)節(jié)人體的肝陽(yáng)之氣漸升，陰血相對(duì)不足，此時(shí)再攝入大量脂肪會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，在這個(gè)時(shí)候飲食養(yǎng)生的原則是非常重要的，下面就為你介紹飲食養(yǎng)生的原則。
飲食養(yǎng)生的原則
老中醫(yī)建議：這一時(shí)段飲食上要著重注意養(yǎng)生，應(yīng)遵循順應(yīng)陽(yáng)氣升發(fā)的特點(diǎn)，多吃含植物蛋白以及維生素的清淡食物，適當(dāng)食用一些甜味食物。
1、多吃清淡食物
驚蟄后，天氣將明顯變暖，清淡的食物有助于自身的新陳代謝，因此，推薦多食一些春筍、芹菜等對(duì)腸胃蠕動(dòng)有很好效果的粗纖維蔬菜。
春筍，因季節(jié)而得名。立春后筍就會(huì)破土而出，肉質(zhì)鮮嫩、美味爽口。春筍在菜品中有百搭之稱，可葷可素。并且春筍還是一種提鮮的食物，可以和任何一種肉類食物一起進(jìn)行烹飪。
另外，春筍可以根據(jù)其各部位的鮮嫩程度進(jìn)行分檔食用，各有各的口感。最嫩的筍頭可以用水焯一下涼拌，這樣不僅鮮嫩爽口，還可以保留住春筍的原味；筍的中部可以切成筍片用來和肉片一起炒制或做配菜食用；而比較老的根部則可以與肉類一起燉制，或者煲湯。
老中醫(yī)建議：對(duì)于特別喜歡吃肉的人，以食用瘦豬肉為好，因?yàn)樨i肉性平，含有豐富的蛋白質(zhì)，可增強(qiáng)體質(zhì)，抵御病菌的侵襲。
除此之外，鴨血、水蘿卜、木耳菜、山藥、蓮子、銀耳等食物都是比較適合在驚蟄時(shí)節(jié)食用的。
2、驚蟄日吃梨
驚蟄時(shí)節(jié)，氣溫還是偏低和干燥，因此在春天還應(yīng)多吃生津潤(rùn)肺的食物。梨性寒味甘，有潤(rùn)肺止咳、滋陰清熱的功效。
飲食養(yǎng)生的原則
在民間還有驚蟄吃梨的說法，梨的吃法很多，可生食、可蒸煮，也可以榨汁。春季吃梨最好還是以冰糖煮制，這樣不僅可以避免食物冰冷，更利于和胃降逆。
3、驚蟄時(shí)節(jié)飲食推介
（1）涼拌銀耳
銀耳含有多種維生素，具有滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)血補(bǔ)氣的功能。經(jīng)常服用還能增強(qiáng)免疫功能，提高機(jī)體對(duì)外界致病因子的抵抗力。
做法：把大蒜切成末，差不多水也就燒開了。把事先泡好撕碎的銀耳倒入開水中，稍微汆一下就可以了，其實(shí)不是要把銀耳煮熟，而是去去它的異味兒。
（2）翡翠玉絲
翡翠就是青椒，玉絲是土豆。這道菜制作過程相對(duì)簡(jiǎn)單，青椒營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，其中含有豐富的維生素和微量元素，能增強(qiáng)體力緩解疲勞。
做法：烹飪時(shí)，先放入花椒，然后放入土豆絲，這時(shí)候醋也倒入一些，最后放點(diǎn)糖，放入青椒絲翻炒一下就可以出鍋了，在裝盆以后再淋上麻油以添香。
現(xiàn)在的人長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作、面對(duì)電腦的情況很多，這樣的情況下難免會(huì)有肩膀周圍不舒服的情況。長(zhǎng)期的肩膀酸痛就可能是肩周炎，需要注意。肩周炎的病因是什么?肩周炎有什么癥狀?治肩周炎的偏方有哪些?一起來看看!
肩周炎的病因是什么
自然老化引發(fā)的
人在老化的過程中，身體的各個(gè)器官也在衰老，功能上也逐漸的減退。比如說肩膀，長(zhǎng)時(shí)間的勞損，會(huì)使得肩膀的自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)慢慢下降。患上肩周炎的人，從比例上看，中老年人更多一些，這也是為什么肩周炎又叫五十肩的原因。
環(huán)境的因素
很多疾病和季節(jié)的變化之間也是有關(guān)系的，比如說當(dāng)季節(jié)交替的時(shí)候，溫度和濕度會(huì)產(chǎn)生比較大的變化，人體可能會(huì)感覺到不適宜，出現(xiàn)比如說肩周炎這樣的問題。身體受到刺激，發(fā)生一些反應(yīng)，這是很常見的。
某些疾病誘發(fā)的
對(duì)于心臟、肺部、膽組織上有病變的患者來說，如果不及時(shí)去進(jìn)行治療，那么也是會(huì)引發(fā)一些并發(fā)癥的出現(xiàn)的，如肩周炎。
這是由于在這些疾病的作用之下，是會(huì)影響到患者肩部組織的血液循環(huán)和代謝情況的，進(jìn)而就可能會(huì)引發(fā)毒素的堆積，從而就會(huì)在肩部形成炎癥性的病變，即肩周炎。
心理因素
抑郁、冷漠和感情城市抑等心理因素也與肩周炎的發(fā)生有一定關(guān)系。相當(dāng)一部分肩周炎病人可有情緒不穩(wěn)及精神創(chuàng)傷史?；蛴幸蜷L(zhǎng)期患病，社會(huì)經(jīng)濟(jì)壓力圈套而心情郁悶的情況。
他們對(duì)痛覺比較敏感，即痛閾較低的人往往容易患肩周炎。可能的原因是一旦肩痛和炎癥發(fā)生后，這些人往往因?yàn)閷?duì)疼痛過于敏感而較難恢復(fù)運(yùn)動(dòng)功能。
雖然肩周炎的誘因是多種多樣的，但這些眾多的誘因卻共同地造成了肩關(guān)節(jié)軟組織輕度的非特異的炎性變化，由此提示，肩周炎的病因可能是多因素的。
外傷
肩膀如果受到了強(qiáng)力的沖擊，在外傷的情況下，也可能會(huì)產(chǎn)生肩周炎。比如說那些長(zhǎng)時(shí)間扛著重物的人，或者是一些運(yùn)動(dòng)員，肩膀受傷的可能比較大，患上肩周炎的可能性也是比較大的。
肩周炎有什么癥狀肩部出現(xiàn)疼痛
發(fā)病初期，肩部的疼痛為陣發(fā)性的。由于本病的發(fā)展比較緩慢，所以疼痛也是跟病情成正比。一般來說，發(fā)病的時(shí)間長(zhǎng)，疼痛也會(huì)加劇，甚至有的還痛到像被刀割似的，很難承受。此外，肩痛還有個(gè)特點(diǎn)，喜好夜晚，所以一般晚上會(huì)比較疼痛。
肌肉萎縮
在三角肌這些部位，會(huì)出現(xiàn)不同程度的萎縮，尤其是晚期，會(huì)誘發(fā)向上舉不便，向后不可以伸展等情況。
肩關(guān)節(jié)活動(dòng)不便
出現(xiàn)肩周炎，很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的活動(dòng)受到限制了，很多簡(jiǎn)單的動(dòng)作都難以完成。比如梳個(gè)頭、穿件衣服。嚴(yán)重的話，連屈肘動(dòng)作都做不了。這是由于肩周炎發(fā)展到一定的階段，涉及到肩關(guān)節(jié)各個(gè)方向，所以一些主動(dòng)和被動(dòng)活動(dòng)都受到限制，不聽使喚了。
害怕冷
肩周炎患者的肩部是很害怕寒冷的襲擊，很多患者需要用到棉墊包肩，才感到踏實(shí)。就算是在炎熱的夏季，也不敢裸露肩上的部位，以免吹到風(fēng)。
痛
大多數(shù)在肩關(guān)節(jié)周圍，會(huì)出現(xiàn)廣泛壓痛，并且可以向頸部及肘部放射。
治肩周炎偏方
1.桑枝雞湯治療慢性肩周炎
六十克老桑枝，一整只老母雞，加鹽少許。將桑枝切成小段，與雞共煮至爛熟湯濃即成，加鹽調(diào)味，飲湯吃肉。桑枝雞湯具有祛風(fēng)濕、通經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)氣血之效。桑枝雞湯適用于肩周炎慢性期而體虛風(fēng)濕阻絡(luò)的患者。
2.藥枕治療肩周炎
川芎、細(xì)辛、丹參、羌活、黑附片、乳香、沒藥、桑枝、桂枝、紅花各取用兩百克。將上述藥材分別烘干，共研粗末，裝入枕芯，制成藥枕。再讓肩周炎的患者枕于頸肩之下。
3.中藥熏洗治肩周炎
九十克桑枝，槐枝、柏枝各取六十克，柳枝、松枝、艾葉、桂枝各取三十克。水煎去渣，加五十毫升白酒，熏洗肩周炎患處。本偏方功效是溫經(jīng)通絡(luò)止痛。
總結(jié)：肩周炎患者往往是和勞累、外傷以及天氣、老化之間有一定的聯(lián)系，患上肩周炎雖然多數(shù)情況下算不上什么特別危險(xiǎn)的疾病，但是對(duì)日常的生活會(huì)造成不少困擾。希望大家在平時(shí)要多關(guān)注肩部的健康，免得患上肩周炎。
很多人在平時(shí)生活中都不太注重飲食的安排，這對(duì)健康來說是不利的，飲食是需要得到控制的，尤其是對(duì)于一些肥胖的人來說，更要注意，那么控制飲食的方法都有哪些呢？不少人對(duì)此都存在一些疑惑，下面小編將為大家做出詳細(xì)的講解，希望可以幫助到各位。
1、準(zhǔn)確測(cè)量
對(duì)于任何的食物選擇，都要講究量，可以選擇一些工具，比如像量杯湯勺等，來合理的選擇分量進(jìn)行食用。這樣養(yǎng)成習(xí)慣，就能夠很好的控制飲食。
2、了解如何估算食物的份量
據(jù)有關(guān)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人們可以通過與已知份量的對(duì)象相比來估算食物的份量，例如，3盎司煮熟的肉類，魚類或家禽是一張撲克牌大小。
3、使用餐具控制份量
如果平時(shí)所吃的食物分量，不知道該如何掌控，那么可以選擇一些餐具來控制好分量。從廚房里的器皿中挑選出較小的盤子、碗和杯，并確定一下它們能盛多少東西。您可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，你原來以為只能裝8盎司湯的碗，實(shí)際上可以裝16盎司，那么就遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了自己計(jì)劃的分量，所以通過使用餐具來控制分量也是很有必要的。
4、只吃自己的份量
如果一家人在一起吃飯，那么可以這樣來控制自己的飲食就是指自己的分量，把自己要吃的食物盛出來，并控制好量，這樣有助于減少食量。
5、制作自己的飲食包
可以把自己喜歡吃的食物做成飲食包，比如米飯放進(jìn)早已經(jīng)準(zhǔn)備好的食物袋里，制成飲食包。這樣當(dāng)你心情不好，想吃東西時(shí)，你會(huì)立刻想到你準(zhǔn)備的食物包。
6、把飲料換成牛奶
如果平時(shí)比較喜歡喝飲料，那么不妨將飲料換成脫脂牛奶，這樣能夠很好的衡量自己的飲食。
以上為大家講解的這些控制飲食的方法是值得大家借鑒的，在平時(shí)生活中，一定要注意飲食需要得到合理的安排，因?yàn)檫@關(guān)系到自身的健康。只有做到合理得當(dāng)?shù)倪M(jìn)行飲食，才能保持良好的健康狀況。如果不知道如何控制自己的飲食的話，那么不妨參考上文講解的方法來進(jìn)行。
靈臺(tái)穴是一個(gè)極為特殊的穴位，靈臺(tái)穴具有很好的治病效果，一般很多中醫(yī)都會(huì)選擇對(duì)此穴位進(jìn)行按摩或者針灸來緩解一些病癥，起到的療效還是比較理想的，接下來，小編將為大家詳細(xì)介紹有關(guān)于靈臺(tái)穴的功用以及相關(guān)的療法。
【靈臺(tái)穴位的作用功效】
【主治病癥】靈臺(tái)穴可以益氣補(bǔ)陽(yáng)，能夠治療咳嗽，氣喘，項(xiàng)強(qiáng)，脊痛，身熱，疔瘡等多種病癥。
【各家載述】喘哮久咳，脊痛項(xiàng)強(qiáng)，寒熱感冒，脾熱，癰疽疔瘡。
【穴位配伍】將靈臺(tái)穴配合其它一些穴位來緩解病癥的話效果更理想。靈臺(tái)穴配陽(yáng)陵泉穴、支溝穴治胸脅痛；靈臺(tái)穴配陶道穴、內(nèi)關(guān)穴治間日瘧；靈臺(tái)穴配合谷穴(瀉法)、委中穴(放血)有清熱解毒的作用，主治疔瘡，風(fēng)疹；靈臺(tái)穴配膽俞穴、陽(yáng)陵泉穴、太沖穴治黃疸；靈臺(tái)穴配身柱穴、至陽(yáng)穴治背痛。配陽(yáng)陵泉，有疏肝理氣的作用，尤其是對(duì)于脅肋脹痛病癥的治療效果非常好。
【穴位療法及注意事項(xiàng)】
【療法原則】寒則補(bǔ)之灸之，熱則瀉針出氣。
【針刺方法】靈臺(tái)穴向上斜刺0.5-1寸。
【艾灸方法】靈臺(tái)穴，艾條灸5-15分鐘，靈臺(tái)穴，艾炷灸3-5壯。
【按摩手法】用拇指指腹按揉靈臺(tái)穴穴位并做環(huán)狀運(yùn)動(dòng)，每次按摩5分鐘，每天按摩2次，在按摩的過程中一定要掌握好力度，不可以過重也不可以太輕，力度要適中且均勻。
以上就是有關(guān)于靈臺(tái)穴的相關(guān)介紹，通過介紹，我們對(duì)于靈臺(tái)穴有了比較深入的了解，如果出現(xiàn)了一些病癥的話，那么可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下對(duì)靈臺(tái)穴進(jìn)行按摩或者針灸來達(dá)到治療的目的，但這需要講究正確合理的方法，自己不可以盲目的亂行。
