經(jīng)期洗頭可以么 經(jīng)期洗頭注意事項(xiàng)
冬季養(yǎng)生洗頭。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標(biāo)，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行養(yǎng)生保健的呢？下面是小編為大家整理的“經(jīng)期洗頭可以么 經(jīng)期洗頭注意事項(xiàng)”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
經(jīng)期是每月女性都會面臨的時(shí)期，這個(gè)時(shí)期內(nèi)女性的脾氣暴躁，要注意合理的養(yǎng)生，但作為上班的女性，在經(jīng)期的時(shí)候還是要以最好的狀態(tài)去上班的，那這時(shí)候頭發(fā)油油的就影響形象了，經(jīng)期洗頭可以么?經(jīng)期洗頭需要注意什么?下面，天然養(yǎng)生專家為大家介紹。
經(jīng)期洗頭可以么?女性在經(jīng)期的時(shí)候身體的抵抗力會弱一些，所以要注意保養(yǎng)身體，不注意就會有痛經(jīng)等問題發(fā)生，對于洗頭的問題，天然養(yǎng)生專家建議前三天最好不洗，但是非要上班不能影響形象的話可以用稍微熱一點(diǎn)的水洗一洗。而且還要注意以下事項(xiàng)。
經(jīng)期洗頭注意事項(xiàng)1： 在保持身體暖和、氣候溫暖的條件下洗頭，因?yàn)檫@樣可以保證避免身體受寒氣的侵襲。
經(jīng)期洗頭注意事項(xiàng)2：天然養(yǎng)生專家說在經(jīng)期洗頭要在合適的時(shí)候進(jìn)行，不要在臨睡前洗頭，尤其是頭發(fā)不吹干就蒙頭睡覺，沒有擦干的話水分滯留于頭皮上，那樣做會引起經(jīng)期頭痛、感冒問題發(fā)生。如果經(jīng)期洗頭一定要讓頭發(fā)干透了再睡覺。
經(jīng)期洗頭注意事項(xiàng)3：經(jīng)期洗頭在飽餐后1-2個(gè)小時(shí)后進(jìn)行，這樣可以避免發(fā)生心血不足的情況，注意根據(jù)自己的體質(zhì)選擇洗頭的時(shí)間，比如體質(zhì)虛的人選擇中午陽氣旺的時(shí)候洗。天然養(yǎng)生專家說經(jīng)期洗頭本身血液循環(huán)就比較差，所以要選擇血液循環(huán)好的時(shí)候去清洗。
經(jīng)期洗頭可以么?經(jīng)期洗頭注意事項(xiàng)?就介紹到這里，經(jīng)期洗頭一定要注意一些問題，以上天然養(yǎng)生專家介紹的很詳細(xì)了，如果不注意，日積月累的話會引起女性生理疾病，相信這是大家都不想看到的事情，為了自己的健康，要多多注意養(yǎng)生。
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經(jīng)期不能洗頭嗎
1、經(jīng)期洗頭的中西醫(yī)不同看法
西醫(yī)認(rèn)為經(jīng)期不能洗頭是沒有醫(yī)學(xué)根據(jù)的,但中醫(yī)的理論就不然。中醫(yī)認(rèn)為頭為六陽之首,子宮為任脈的起點(diǎn),生理期間,血液循環(huán)本來就比較差。洗頭會造讓血液集中至頭部,影響子宮血液循環(huán),使子宮內(nèi)的血液無法順利排除干凈,容易造成經(jīng)血量的減少或經(jīng)痛。
另一方面,由于發(fā)根上的毛孔張開,這時(shí)如果受了風(fēng)寒,就容易導(dǎo)致頭痛的問題,尤其在夜晚或睡前洗頭。因?yàn)橐雇硐搭^的話,很容易出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象,而且頭發(fā)沒干的就睡覺是很容易生病的。
2、經(jīng)期是可以洗頭的
經(jīng)期是完全可以洗頭的,不過要注意一些細(xì)節(jié)。平日一周洗頭不要超過三次,避免在經(jīng)期的第一、二天洗頭,讓經(jīng)血通暢下行排出。如果實(shí)在是太臟,必須要洗,記住以下幾個(gè)竅門:1、必須用熱水 2、必須洗頭后盡快吹干 3、吹干是指100%吹干,而不是吹到七八成干就去入睡(未干透的濕氣會在睡覺時(shí)通過開放的毛孔入到頭內(nèi))。
對于洗頭后會出現(xiàn)頭痛的女性還可以每次洗頭吹干頭發(fā)后,繼續(xù)用吹風(fēng)機(jī)集中加熱以下穴位:風(fēng)池、風(fēng)府、百會,加熱某個(gè)穴位到皮膚燙到受不了后再移開,轉(zhuǎn)吹它穴,同時(shí)吹到待整個(gè)頭部發(fā)熱、后背汗出后,馬上用毛巾連耳朵一起包住頭部(也可以帶上帽子),并捂好肩、頸、胸等部位,讓其保持熱力一段時(shí)間。相信堅(jiān)持一段時(shí)間后,洗頭后頭痛的問題可以得到一定程度的緩解。
3、經(jīng)期注意事項(xiàng)
經(jīng)期不注意衛(wèi)生或性交、盆浴、游泳可導(dǎo)致生殖系統(tǒng)炎癥;
月經(jīng)期間過度勞累可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào),甚至功能性子宮出血;
過度劇烈運(yùn)動(dòng)可致痛經(jīng);
經(jīng)期若嗜食辛辣的食物,或過度飲酒,致月經(jīng)過多、月經(jīng)不調(diào);
經(jīng)期若過量食用寒涼食物,致痛經(jīng)、月經(jīng)過少;
經(jīng)期情志傷害可致月經(jīng)過多、痛經(jīng)、甚至閉經(jīng)。
經(jīng)期洗澡注意事項(xiàng)
月經(jīng)來潮的時(shí)候盆腔處于充血的狀態(tài),相對應(yīng)流傳的到其它地方的血液會比較少,自然到頭部的血液也會隨之增少,在洗頭的時(shí)候,頭皮如果遇冷那么導(dǎo)致頭皮的血管收縮,使其血液減少不暢,這就是導(dǎo)致血液循環(huán)的弱項(xiàng)。所以在月經(jīng)期間,特別是在經(jīng)血量比較大的情況,那么最好不要洗頭。
洗冷水澡時(shí)因水溫過低,人體會感到寒冷,產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng),如心跳加快,血壓升高,肌肉收縮,神經(jīng)緊張等,不但不能消除疲勞,還易引起感冒,應(yīng)盡量避免。女性因其特殊的生理原因,特別是在經(jīng)期,哺乳期,懷孕期間的女性朋友,遇到冷水的刺激會引起女性內(nèi)分泌失調(diào),閉經(jīng),腹痛,而且許多細(xì)菌也會進(jìn)入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病,嚴(yán)重的對女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。所以,經(jīng)期洗澡切忌水溫不能太低,熱水澡水溫也不宜太高,一般以35～40℃的溫水為宜
為了避免引起陰道感染,在洗澡的時(shí)候不能夠盆浴。目前一致公認(rèn)的經(jīng)期洗澡方式是采用淋浴或擦浴。
經(jīng)期不能吃的食物
螃蟹：性大涼,能清熱涼血散瘀,女子行經(jīng)期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經(jīng)之人,更當(dāng)忌吃。
田螺：性大涼,能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
牛奶：乳酪類是痛經(jīng)的禍源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,這些食物會破壞鎂的吸收。
巧克力：巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖,除了會發(fā)胖之外,也會增加對維他命B的需求。同時(shí),糖會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì),并使人更愛吃糖類食物。進(jìn)食高糖類的甜食,不但無法改善經(jīng)期不適癥狀,反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定,影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺。
花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì),不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物,以免刺激血管擴(kuò)張,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多?；ń贰⒍∠?、胡椒這類食品都是作料,在平常做菜時(shí),放一些可使菜的味道變得更好?？墒?在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品,否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。
個(gè)人頭發(fā)的衛(wèi)生也是個(gè)人衛(wèi)生內(nèi)容的一部分，日常生活中，人的皮脂汗腺是需要出汗的，出汗后的汗水往往是粘附在毛發(fā)上面，是很容易藏污納垢的，如果長時(shí)間不洗頭的話，不僅會散發(fā)出難聞的氣味，而且還可能會引起患者出現(xiàn)很多皮膚病的癥狀，那給病人洗頭的注意事項(xiàng)有哪些呢？
【目的】
1．清除頭皮屑和污垢，保持頭發(fā)清潔，減少感染機(jī)會。
2．按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)及頭發(fā)的生長和代謝。
3．促進(jìn)患者舒適，增進(jìn)身心健康，為建立良好的護(hù)患關(guān)系搭建橋梁。
【評估】
1．患者的病情，生命體征及意識的情況，情況允許方可操作。
2．患者的自理能力和頭發(fā)情況，個(gè)人的衛(wèi)生習(xí)慣，有無頭皮瘙癢、損傷及虱、蟣卵傳染等。
3．患者的接受與合作程度。
【準(zhǔn)備】
1．護(hù)士準(zhǔn)備
(1)衣帽整潔，修剪指甲，洗手。
(2)熟悉護(hù)發(fā)的相關(guān)知識和床上洗發(fā)的操作技術(shù)，向患者解釋頭發(fā)護(hù)理的重要性、床上洗發(fā)的目的和注意事項(xiàng)。
2．用物準(zhǔn)備
床上洗頭法/臥位患者床上洗發(fā)法
(1)治療盤內(nèi)備：大、小橡膠單，浴巾、紗布、毛巾、別針、不吸水棉球2個(gè)或耳塞、梳子、洗發(fā)液、量杯。
(2)治療盤外備：橡膠馬蹄形卷或自制馬蹄形墊、水壺(內(nèi)盛40～45℃熱水，或根據(jù)患者習(xí)慣調(diào)節(jié))、臉盆或污水桶，需要時(shí)備電吹風(fēng)機(jī)。
3．患者準(zhǔn)備
(1)了解洗發(fā)目的、方法、注意事項(xiàng)及配合要點(diǎn)。
(2)按需要給予便器，協(xié)助患者排便。
4．環(huán)境準(zhǔn)備移開床頭桌、椅，關(guān)好門窗，調(diào)節(jié)室溫22～26℃。
【洗發(fā)步驟】
床上洗頭法/臥位患者床上洗發(fā)法
床上洗頭法/臥位患者床上洗發(fā)法
床上洗頭法/臥位患者床上洗發(fā)法床上洗頭法/臥位患者床上洗發(fā)法
1先用鴨嘴壺或杯子倒少許熱水于患者頭部將頭發(fā)濕潤，并詢問病人水溫是否適當(dāng)；
2倒少量洗發(fā)液于手掌心，雙手對搓后用雙手搓洗頭發(fā)及頭皮，并從發(fā)際向頭頂部揉搓；
3用梳子梳通頭發(fā)除去脫發(fā)，脫發(fā)置紙袋中；
4熱水沖洗頭發(fā)，根據(jù)需要重復(fù)沖洗，直到洗凈為止；
5取下洗發(fā)用物及眼罩、耳內(nèi)棉球，擦干面部水跡，松開頸部毛巾；
6協(xié)助病人躺臥正中，枕頭、橡皮單、浴巾一起自肩移至頭部，用浴巾包住頭發(fā)擦干。取下浴巾、橡皮單，梳理頭發(fā)使散開易于或用電吹風(fēng)吹干頭發(fā)，根據(jù)患者的習(xí)慣或需要固定發(fā)型；
7擺正枕頭，墊于頭下，協(xié)助病人臥于舒適臥位。整理床鋪及用物。
【注意事項(xiàng)】
1．注意保暖，同時(shí)避免水濺入眼、耳內(nèi)。
2．洗頭時(shí)間不宜過久，以防頭部充血和疲勞，引起不適。
3．洗頭過程中，隨時(shí)觀察病情變化，如面色、脈搏、呼吸等，如有異常，應(yīng)立即停止操作，給予處理。
4．極度衰弱患者、顱內(nèi)出血病人，不宜洗發(fā)。
【健康教育】
1．向患者講解頭發(fā)清潔的目的，以及頭發(fā)的清潔可以保持良好的外觀形象、身心舒暢、增強(qiáng)自信的意義。
2．指導(dǎo)患者選擇適宜的洗發(fā)液。
3．指導(dǎo)家屬掌握臥床患者洗發(fā)的知識與技能。
經(jīng)期洗頭傷身嗎
1、經(jīng)期洗頭傷身嗎
因?yàn)橐话銇碚f,女性在來月經(jīng)的時(shí)候,都會覺得身體勞累以及疲憊,這是因?yàn)檫@時(shí)的女性身體比較虛弱,抵抗力也有所下。如果在月經(jīng)期間洗頭,就很容易讓女性著涼,這樣就加劇了痛經(jīng)癥狀。尤其是很多女性會在月經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。月經(jīng)期要注意保暖,不要沖冷水澡,最好不要洗頭。
2、經(jīng)期洗頭的危害有哪些
痛經(jīng):中醫(yī)認(rèn)為頭為六陽之首,子宮為任脈的起點(diǎn),生理期間,血液循環(huán)本來就比較差,洗頭會造讓血液集中至頭部,影響子宮血液循環(huán),使子宮內(nèi)的血液無法順利排除干凈,容易造成經(jīng)血量的減少或經(jīng)痛。
頭痛:由于發(fā)根上的毛孔張開,這時(shí)如果受了風(fēng)寒,就容易導(dǎo)致頭痛的問題,尤其在夜晚或睡前洗頭。夜晚為陰,頭為六陽之首,陰陽相背的情況下,頭痛的情形會更嚴(yán)重,若是頭發(fā)未完全干就馬上就寢,在身體抵抗力及代謝力低的情況下,各種毛病絕對找上們。
3、經(jīng)期要注意什么
做好月經(jīng)周期的記錄:通過記錄可觀察自己月經(jīng)是否規(guī)律,也邊緣做好經(jīng)前準(zhǔn)備。如果月經(jīng)沒按日期來潮,應(yīng)當(dāng)去找醫(yī)師就診,以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)原因。
保持樂觀和穩(wěn)定的情緒:在月經(jīng)期間,少女往往因身體的某些不適,如乳脹、腰酸、小腹墜脹、頭疼而情緒煩躁,易怒或抑郁,情緒波動(dòng)反過來有影響月經(jīng)。保持心情舒暢,自我調(diào)節(jié)情緒,就可以減輕月經(jīng)的不適感覺,也能防止月經(jīng)失調(diào)。
注意保暖:月經(jīng)期身體抵抗力下降,盆腔充血,要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗頭、洗腳,也最好不要在太潮濕的地上坐。夏天不要喝過多的冷飲,以免受害、著涼,刺激盆腔血管收縮,導(dǎo)致月經(jīng)減少或突然停經(jīng),引發(fā)其他疾病。
經(jīng)期吃什么能減肥
1、不能有意的去吃甜食,如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。蘋果酸奶減肥法這個(gè)更時(shí)候也要停止,防止血糖不穩(wěn)定,避免加重經(jīng)期的各種不適。不管什么減肥方法最有效,但是如果不注意飲食還是會越減越肥。
2、在這個(gè)時(shí)候,要多吃點(diǎn)稿纖維量的食物,瘦肚子效果很好,如:疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物,可促進(jìn)動(dòng)情激素排出,增加血液中鎂的含量,可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。
3、在兩餐的中間,可以吃一些維生素B杭亮稿的食物,攝取足夠的蛋白質(zhì)。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物,以補(bǔ)充經(jīng)期所流失的營養(yǎng)素、礦物質(zhì)。可以順便看看21天減肥法哦。
4、三餐一定要定時(shí)定量,可避免血糖一下升高、一下降低,減少心跳加速,緩解頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適,同時(shí)可以幫助養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
經(jīng)期保健食譜
1、紅豆山藥甜湯
材料:紅豆、山藥、姜片、紅糖。
做法:紅豆放水中浸泡一晚,瀝干水分后,放入鍋中加入姜片、清水,以大火煮沸,然后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮20分鐘,再放入切成小丁狀的山藥,煮至軟爛,最好加入紅糖調(diào)味即可。
功效:紅豆有利水利尿的作用,有助于減輕經(jīng)期水腫的現(xiàn)象;而山藥具有滋養(yǎng)的功效,使身體不至于因經(jīng)期而虛弱無力。
2、姜棗紅茶
材料:姜5~6片、紅棗5顆、紅茶包1包、紅糖適量。
做法:將姜、紅棗洗凈后,放入鍋中煮沸,轉(zhuǎn)小火煮5分鐘,放入紅糖調(diào)味,倒至保溫杯中,再加入紅茶包即可?？煞譃槎啻物嬘?。
功效:姜具有保暖、促進(jìn)血液循環(huán)的作用;紅茶則具有舒緩緊張情緒的功效;紅糖更是有補(bǔ)血、緩解疼痛與行血作用。
：晚上洗頭要注意什么？網(wǎng)友睡前洗頭，結(jié)果第二天醒來成了面癱，最近小編被這則新聞?lì)l頻刷屏，原來晚上洗頭的危害大家都沒有注意啊，鑒于晚上洗頭的注意事項(xiàng)大家并不是很清楚，下面就為您分析分析晚上洗頭要注意什么，想知道晚上洗頭的注意事項(xiàng)的盆友看看吧。
晚上洗頭可能有什么危害？
1、低溫容易感冒
用熱水洗頭后，由于溫?zé)嶙饔茫诡^皮毛細(xì)血管擴(kuò)張，機(jī)體向周圍輻射的熱量增多，同時(shí)由于洗頭后頭發(fā)是濕的，有大量水分蒸發(fā)出去，也要帶走很多熱量。一般一克水蒸發(fā)時(shí)要帶走500卡熱量。由于散熱增加，使機(jī)體受凍，因而反射性地使上呼吸道毛細(xì)血管收縮，局部的血流量減少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或細(xì)菌乘虛而入，生長繁殖，造成上呼吸道感染，因而出現(xiàn)感冒癥狀，如流涕，鼻塞，頭痛甚至發(fā)燒等。而如果在頭發(fā)未干的情況下睡著，此時(shí)體溫調(diào)節(jié)中樞的調(diào)節(jié)功能低下，就更易發(fā)生感冒。
2、容易頭痛乏力
很多人習(xí)慣睡前沖涼，濕著頭發(fā)、開著空調(diào)睡覺。第二天醒來，往往感覺頭痛、乏力。這是因?yàn)樵谝惶熘?，人的陽氣在午夜時(shí)分最弱，容易疲憊，抵御病痛的能力較低。睡前洗頭使水分滯留于頭皮，長期如此會導(dǎo)致氣滯血淤、經(jīng)絡(luò)阻閉。而且洗完頭就在空調(diào)臥室內(nèi)睡覺，頭部對著冷空氣吹，會寒濕交加導(dǎo)致疾病。很多人在睡到半夜會出現(xiàn)頭皮麻木感，并伴隨痛感。長此以往，還會引發(fā)一種頭皮下靜脈叢炎的疾病。
3、容易誘發(fā)面癱
人在夜晚濕發(fā)睡覺危害很多，人體處于放松狀態(tài)、代謝緩慢，抵抗力會有所下降，很容易受涼，導(dǎo)致頭痛、腹痛、腹瀉、消化不良和關(guān)節(jié)不適等情況，長時(shí)間濕發(fā)容易刺激耳后的面神經(jīng)，出現(xiàn)局部痙攣，導(dǎo)致面神經(jīng)供血不足，容易誘發(fā)面癱。
晚上洗頭要注意什么？
1、最好不要選擇晚上洗頭，但很多上班族在白天出門很早，不得不選擇晚上洗。那么，一定要用吹風(fēng)機(jī)將頭發(fā)吹干后再睡覺。
2、日常生活注意頭皮的保暖、避免吹風(fēng)，如果外出可戴口罩或用圍巾把面部、耳部圍起來。
3、洗頭時(shí)不要用指甲撓頭皮。指甲中有許多細(xì)菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發(fā)感染。抹洗發(fā)水時(shí)要用指腹輕輕推頭皮，既去污又活血。
4、不要垂下頭發(fā)洗頭。一般情況下，很多人喜歡低著頭，把頭發(fā)垂下來洗。但頭長時(shí)間下垂會影響正常血液循環(huán)，造成腦供血不足，對頭發(fā)生長也不利。因此淋浴時(shí)直立的洗頭姿勢較合適，而且要讓身體調(diào)整到最舒服的狀態(tài)。如果出現(xiàn)某部位疼痛、麻木或頭暈等癥，說明血管或神經(jīng)受到壓迫，應(yīng)適時(shí)調(diào)整。
5、不要把護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根。由于洗發(fā)時(shí)頭發(fā)毛囊打開，護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根上，其中的化學(xué)物質(zhì)容易滲入并堵塞毛囊。建議先理順頭發(fā)，沿耳朵附近往發(fā)尖方向涂抹發(fā)梢，一定不要讓護(hù)發(fā)素碰到頭皮。
6、不要洗完頭馬上外出。研究發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)受到的紫外線輻射量是臉部的兩倍以上，紫外線會令毛鱗片變薄、剝落，洗完頭馬上外出，紫外線容易導(dǎo)致斷發(fā)、分叉。若外出，最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。
7、不要不梳頭就直接洗。皮之不存毛將焉附，頭皮對于頭發(fā)來說非常重要。洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面，才能同時(shí)洗凈頭皮和頭發(fā)。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。
8、一般情況下，以每周洗23次為宜。如果常在戶外，油煙、灰塵又較大，可適當(dāng)增加次數(shù)。而很少外出、頭發(fā)又不油的人，一周洗一次也沒關(guān)系。
9、仰躺姿勢并不是人人都適合，因?yàn)檠鎏蛇€對頭部椎動(dòng)脈造成一定壓力，直接影響腦部的供血流量。時(shí)間久了會導(dǎo)致腦供血不足，從而可引起頭暈、惡心、站立不穩(wěn)等癥狀。老年人、高血壓者、頸椎病患者尤其不宜仰著洗頭，否則易導(dǎo)致暈眩、腦部短暫缺氧，甚至中風(fēng)。
以上就是為您介紹的晚上洗頭的注意事項(xiàng)，供參考。
很多女性在經(jīng)期的時(shí)候都會糾結(jié)洗頭的問題，那么，經(jīng)期可以洗頭嗎?天然養(yǎng)生專家說經(jīng)期要注意合理的飲食，不要吃一些涼的食物，還要注意保暖，不要受涼出現(xiàn)痛經(jīng)的問題，下面專家為大家介紹經(jīng)期頭發(fā)要不要洗，一起來了解下吧。
洗頭是一件很平凡的事情，對于女性朋友也是很普遍的，但是經(jīng)期的時(shí)候可以洗頭嗎，有些人覺得洗完以后會加重痛經(jīng)，天然養(yǎng)生專家說經(jīng)期不能洗頭是沒有醫(yī)學(xué)根據(jù)的，所以大家可以放心的洗，但是要注意中醫(yī)認(rèn)為頭為六陽之首，經(jīng)期的時(shí)候血液循環(huán)本來就比較差，要是洗頭會讓血液集中至頭部，這樣一來就影響子宮血液循環(huán)了，還會讓宮內(nèi)的血液無法順利排除干凈，所以會造成經(jīng)血量的減少或經(jīng)痛。
另一方面，洗頭的時(shí)候發(fā)根上的毛孔會張開，這時(shí)候要是受了風(fēng)寒會出現(xiàn)頭痛的問題，所以經(jīng)期的時(shí)候要看情況去清洗頭發(fā)。還要注意晚上睡覺之前不要洗頭，夜晚洗頭的話很容易出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，還有一些頭發(fā)沒干的情況就睡覺易生病的。所以，研究結(jié)果表明了經(jīng)期不適合洗頭，但是經(jīng)期洗頭也沒有什么大的問題。大家可以放心，用溫水清潔一下也是可以的。此外，天然養(yǎng)生專家建議大家經(jīng)期的時(shí)候不要吃螃蟹、田螺這種性大涼的食物，這些對經(jīng)期的女性都不利，會導(dǎo)致痛經(jīng)的情況發(fā)生。
經(jīng)期可以洗頭嗎?經(jīng)期頭發(fā)要不要洗，天然養(yǎng)生專家介紹的內(nèi)容相信大家都看到了，經(jīng)期是女性的特殊時(shí)期，這時(shí)候要好好的呵護(hù)，不然痛經(jīng)等一系列的問題就會找上門，專家說經(jīng)期最好是別洗頭，但是實(shí)在是油的不行要注意用溫水洗頭，并且及時(shí)的吹干頭發(fā)為好。
經(jīng)期可不可以洗頭
1、經(jīng)期可以洗頭
并不是說經(jīng)期就不能洗頭,經(jīng)期是完全可以洗頭的,不過要注意一些細(xì)節(jié)。平日一周洗頭不要超過三次,避免在經(jīng)期的第一、二天洗頭,讓經(jīng)血通暢下行排出。如果實(shí)在是太臟,必須要洗,記住以下幾個(gè)竅門:必須用熱水;必須洗頭后盡快吹干;吹干是指100%吹干,而不是吹到七八成干就去入睡(未干透的濕氣會在睡覺時(shí)通過開放的毛孔入到頭內(nèi))。
2、經(jīng)期洗頭容易引起頭痛
中醫(yī)認(rèn)為,頭為六陽之首,經(jīng)期女性體質(zhì)較弱,經(jīng)期洗頭首先容易受寒,其次,洗頭后,濕氣容易從頭部開放的毛孔進(jìn)入體內(nèi),而且,經(jīng)期洗頭極易引起經(jīng)血排出減少,繼而產(chǎn)生淤血。寒、濕、淤三邪入內(nèi),糾結(jié)繼而引發(fā)導(dǎo)致經(jīng)期偏頭痛和痛經(jīng)。
3、影響經(jīng)期周期長短的因素
外界條件的變化:日常生活起居無規(guī)律、早起晚睡休息不好,或者氣候突然性的過冷、過熱,都會使女性月經(jīng)紊亂。
營養(yǎng)狀態(tài):有些年輕的女性為了苗條的身材減肥,只是不正確的,專家指出:過度節(jié)食也會影響女性月經(jīng)周期的變化。
精神因素:如過度的緊張、悲傷、喜悅等等情緒的異常波動(dòng)都必然干擾中樞神經(jīng)的正常工作,從而影響到?jīng)Q定月經(jīng)變化的卵巢功能的調(diào)控,使月經(jīng)期紊亂。
身體狀況:生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發(fā)育異常、營養(yǎng)不良。其他內(nèi)分泌功能失調(diào)如甲狀腺、腎上腺皮質(zhì)功能異常、糖尿病、席漢氏病等。使用治療精神病的藥物;內(nèi)分泌制劑或采取宮內(nèi)節(jié)育器避孕者均可能發(fā)生月經(jīng)不調(diào)。
經(jīng)期飲食注意事項(xiàng)
忌生冷,宜溫?zé)?。月?jīng)期如食生冷,一則傷脾胃礙消化,二則易損傷人體陽氣,易生內(nèi)寒,寒氣凝滯,可使血運(yùn)行不暢,造成經(jīng)血過少,甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié),月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫?zé)釣橐擞欣谘\(yùn)暢通。
忌酸辣,宜清淡。月經(jīng)期常可使人感到非常疲勞,消化功能減弱,食欲欠佳。為保持營養(yǎng)的需要,飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美,易于吸收,而且營養(yǎng)破壞較少,污染也小。月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過多。
葷素搭配,防止缺鐵。婦女月經(jīng)期一般每次失血約為30～50毫升,每毫升含鐵0.5毫克,也就是說每次月經(jīng)要損失鐵15～50毫克。鐵是人體必需的元素之一,它不僅參與血經(jīng)蛋白及多種重要酶的合成,而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發(fā)揮重要作用。
經(jīng)期禁忌有哪些
禁忌經(jīng)期染發(fā):盡管染發(fā)劑的致癌性尚無定論,但因?yàn)轭^皮上的毛孔超過十萬個(gè),吸收這些化學(xué)藥劑的速率很快,尤其女性月經(jīng)來臨,正是抵抗力最弱的時(shí)候,在這段期間應(yīng)該避免染發(fā),以免使細(xì)胞發(fā)生不好的變化。
禁忌經(jīng)期藥補(bǔ):一般吃補(bǔ)的藥饍中多添加米酒助行血?dú)?或是活血化淤的漢方藥材都會造成經(jīng)血量增加,所以經(jīng)期中吃藥補(bǔ)是補(bǔ)錯(cuò)時(shí)機(jī),正確的吃補(bǔ)黃金期是在月經(jīng)結(jié)束后的一星期,在排卵前,身體的新陳代謝速率加快,此時(shí)吃補(bǔ)可發(fā)揮最大效用。
禁忌經(jīng)期撥牙:恐怕很少有牙醫(yī)在撥牙前,會詢問你是否在經(jīng)期,但你自己一定要知道,不能在經(jīng)期撥牙!否則,不僅撥牙時(shí)出血量增多,撥牙后嘴里也會長時(shí)間留有血腥味,影響食欲,導(dǎo)致經(jīng)期營養(yǎng)不良。這是因?yàn)樵陆?jīng)期間,子宮內(nèi)膜釋放出較多的組織激活物質(zhì),將血液中的纖維蛋白質(zhì)溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶,同時(shí)體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少,因此身體凝血能力降低,止血時(shí)間延長。
導(dǎo)讀：很多人總是認(rèn)為，月經(jīng)來潮時(shí)，不能洗頭發(fā)，不能吃冰冷食物，以免污血排不干凈而殘留在子宮中，日積月累，會引起荷爾蒙分泌失調(diào)，從而導(dǎo)致乳癌、子宮癌的發(fā)生。真是這樣的嗎？
月經(jīng)期受涼后果真的很嚴(yán)重嗎？
專家指出，女人在月經(jīng)期間，抵抗力的確下降，若身體受寒，則氣血凝滯，可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)，因此，經(jīng)期不宜吹風(fēng)受寒，冒雨涉水，冷水洗腳或冷水浴，不吃生冷食物，這些是有道理的。但用溫水洗澡洗頭對健康完全沒有影響。
荷爾蒙(內(nèi)分泌)失調(diào)不是由月經(jīng)情況引起的，而跟生理、心理、環(huán)境、遺傳因素相關(guān)。癌癥則與人的生活環(huán)境和生活習(xí)慣有關(guān)，如果經(jīng)期不注意生活習(xí)慣，可導(dǎo)致淤血內(nèi)停，日久可引發(fā)病變，但不一定癌變。但值得提醒的是，女人在月經(jīng)期間，抵抗力下降，若身體受寒，則氣血凝滯，可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)，因此，經(jīng)期不宜吹風(fēng)受寒，冒雨涉水，更不宜冷水洗腳或洗冷水浴，不宜吃生冷食物。
女性經(jīng)期更加要洗澡才會健康，但要注意洗澡的方法。
1、經(jīng)期洗澡禁止盆浴
目前一致公認(rèn)的是采用淋浴或擦浴。月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，宮腔留有創(chuàng)面；宮頸粘液被經(jīng)血沖出，宮頸口微微開放；陰道內(nèi)有經(jīng)血停留，是細(xì)菌的良好培養(yǎng)基。以上導(dǎo)致生殖道局部的保護(hù)性屏障作用暫時(shí)遭到破壞，再加以月經(jīng)期全身抵抗力下降，盆浴時(shí)，污水及陰道中細(xì)菌便可能經(jīng)宮頸管上行至宮腔而引起感染，故應(yīng)該禁止。
此外，有些類似月經(jīng)期的情況如官腔手術(shù)、流產(chǎn)及分娩等，近期內(nèi)也應(yīng)禁止盆浴。
2、不用冷水洗澡
洗冷水澡時(shí)因水溫過低，人體會感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易造成感冒，應(yīng)盡可能避免。女性因其特別的生理原因，尤其是在經(jīng)期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會造成女性內(nèi)分泌失調(diào)，閉經(jīng)，腹痛，而且很多細(xì)菌也會進(jìn)入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病，嚴(yán)重的對女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。
對于那些身體體質(zhì)較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則原本抵抗力較差，因冷的刺激，會引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。然而，可以長期堅(jiān)持用冷水洗臉，增進(jìn)血液循環(huán)，起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用，還會使皮膚變得更有光澤更有彈性。
女性經(jīng)期一定要倍加注意自身衛(wèi)生，如果你做的不到位，或許婦科疾病就會悄悄找上你了。
月經(jīng)期不能洗頭嗎
1、月經(jīng)期不能洗頭嗎
洗頭對于一般人來說可以說是再熟悉不過的一件事情了,在我們常人的生活中很多時(shí)候都是需要洗頭的,有些頭發(fā)油性的人,恨不得每天都要洗頭的。但是洗頭是有講究的,就像女孩子在月經(jīng)期間洗頭一樣,也是有講究的。下面就來說說月經(jīng)期間洗頭好嗎這個(gè)問題。
月經(jīng)期間是可以洗頭的,但最好是用溫水洗頭而且洗完之后盡快弄干頭發(fā)。因?yàn)榻?jīng)期女人的身體抵抗力差。要不然很容易影響身體健康、進(jìn)而引發(fā)婦科病及偏頭疼。月經(jīng)期不可以冼頭只是民間傳說,古時(shí)候的女子頭發(fā)都很長,而且也沒有現(xiàn)在的吹風(fēng)機(jī)什么的,頭發(fā)很長時(shí)間才干,頭部會受影響誘發(fā)頭風(fēng)病。
女性天生柔弱,特別是在生理期中,更是格外脆弱,在經(jīng)期的各種保健和注意事項(xiàng)女性更要格外的注意和關(guān)注,所以經(jīng)期不能洗頭就是一項(xiàng)禁忌。
2、經(jīng)期洗頭刺激子宮
女性在經(jīng)期是很虛弱的,所以時(shí)刻要注意保暖,多喝熱水,如果是冬天還要隨身帶暖手寶。甚至洗手也最好用熱水。我們在洗頭發(fā)時(shí),水本身對頭皮就有刺激作用,更何況有時(shí)還會有風(fēng)侵入,這時(shí)頭發(fā)上的熱水就變涼,對頭皮的刺激就會加重,進(jìn)而刺激到子宮,子宮產(chǎn)生收縮,長期下去就會導(dǎo)致痛經(jīng)。
3、經(jīng)期洗頭導(dǎo)致偏頭痛
有些女性一來月經(jīng)就會出現(xiàn)各種各樣的問題,痛經(jīng)、食欲不振、頭痛……很大一部分就是因?yàn)榻?jīng)期洗頭所造成的后果。月經(jīng)期間洗頭很容易引起宮寒,而宮寒最明顯的癥狀就是痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào),甚至有些還會出現(xiàn)閉經(jīng)提前,這就會引發(fā)不孕危機(jī)。
有些女性一來月經(jīng)就會出現(xiàn)各種各樣的問題,痛經(jīng)、食欲不振、頭痛……很大一部分就是因?yàn)榻?jīng)期洗頭所造成的后果。月經(jīng)期間洗頭很容易引起宮寒,而宮寒最明顯的癥狀就是痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào),甚至有些還會出現(xiàn)閉經(jīng)提前,這就會引發(fā)不孕危機(jī)。
經(jīng)期洗頭的注意事項(xiàng)
經(jīng)期對女性來說是很脆弱的—個(gè)時(shí)期,這期間洗澡,洗頭等會讓—部分女性痛經(jīng)嚴(yán)重,但如何女性一般都比較注重自己的形象,加上天氣炎熱,必須要洗頭的話,就要謹(jǐn)記經(jīng)期洗頭的注意事項(xiàng),切忌盲目。
1、最好不要在月經(jīng)來的前兩天洗頭,這時(shí)女性身體抵抗力非常低下。
2、如果一定要洗頭,可以選擇在第三天的白天洗頭。
3、同時(shí)洗頭的時(shí)間不要過長。
4、在洗完之后一定要馬上把頭發(fā)洗干凈,頭發(fā)干了之后才可以戴帽子或者上床睡覺,否則很容易出現(xiàn)頭痛的癥狀。
經(jīng)期到底能不能洗澡
經(jīng)期洗熱水澡有助經(jīng)血排出。坊間有傳聞,經(jīng)期洗頭會頭疼,或者會衰老得快,老了會有后遺癥。有人就真的堅(jiān)持經(jīng)期不洗頭湖洗澡?？蛇@種說法到底科不科學(xué)?
經(jīng)期可以洗頭洗澡!經(jīng)期洗熱水澡有利于舒張血管、促進(jìn)經(jīng)血流出,反而對緩解痛經(jīng)很有好處。但是經(jīng)期抵抗力弱,宮頸口擴(kuò)張,盆浴會增加?jì)D科炎癥的風(fēng)險(xiǎn),因此經(jīng)期忌冷水澡、忌盆浴,應(yīng)做好衛(wèi)生。古代洗浴條件差,經(jīng)期洗澡洗頭易感冒,故民間流傳著經(jīng)期不能洗頭洗澡的謠言。
同時(shí),經(jīng)期或產(chǎn)后陰道有出血,是細(xì)菌最好的培養(yǎng)基,如果不洗澡反而容易感染。熱水澡還可以減少前列腺素產(chǎn)生,減輕痛經(jīng),所以經(jīng)期和月子里都是建議洗頭洗澡的,但是建議淋浴、注意保暖、及時(shí)吹干頭發(fā)。
月經(jīng)期能洗頭嗎
1、月經(jīng)期間不可以洗頭
女性經(jīng)期是比較脆弱的,這時(shí)候最重要的就是要保暖不要受涼,洗手洗臉盡量使用溫?zé)崴?即便是夏天也是如此,洗頭發(fā)是可以的,但是來事的第一天最好就不要洗了,因?yàn)橄搭^會對頭皮有強(qiáng)烈的刺激,如果這時(shí)候洗頭發(fā),即便用的是熱水,但是我們的頭不能保證總是在水中,這時(shí)候就會有風(fēng)的侵入,對頭皮的神經(jīng)有很強(qiáng)的刺激,并且對子宮有間接的刺激,這時(shí)候就會產(chǎn)生嚴(yán)重的宮縮,如果長期這樣就會造成痛經(jīng),月經(jīng)里有血塊的出現(xiàn),并且這時(shí)候洗頭會對女性的影響不單單是痛經(jīng)那么簡單。
2、月經(jīng)期間洗頭會導(dǎo)致女性出現(xiàn)偏頭疼
月經(jīng)期間洗頭會使女性出現(xiàn)偏頭疼的現(xiàn)象,也就是很多女性一到月經(jīng)期就會有頭暈、偏頭痛的現(xiàn)象,其實(shí)就是和月經(jīng)期間頭部受涼有直接的影響,并且經(jīng)期洗頭最容易造成宮寒,我們知道宮寒不單單只是造成痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào),更重要的是可能造成過早閉經(jīng)的現(xiàn)象。
3、經(jīng)期洗頭的注意事項(xiàng)
經(jīng)期對女性來說是很脆弱的—個(gè)時(shí)期,這期間洗澡,洗頭等會讓—部分女性痛經(jīng)嚴(yán)重,但如何女性一般都比較注重自己的形象,加上天氣炎熱,必須要洗頭的話,就要謹(jǐn)記經(jīng)期洗頭的注意事項(xiàng),切忌盲目。
最好不要在月經(jīng)來的前兩天洗頭,這時(shí)女性身體抵抗力非常低下;如果一定要洗頭,可以選擇在第三天的白天洗頭;同時(shí)洗頭的時(shí)間不要過長;在洗完之后一定要馬上把頭發(fā)洗干凈,頭發(fā)干了之后才可以戴帽子或者上床睡覺,否則很容易出現(xiàn)頭痛的癥狀。
月經(jīng)期的注意事項(xiàng)有哪些
經(jīng)期最要注意的就是不能受涼。包括喝冷飲、吃涼的食物,也要避免用涼水洗手洗臉。還要注意不能劇烈運(yùn)動(dòng),特別是跳躍等。
不能接觸涼物的同時(shí),還要做好保暖工作。很多MM說,我穿了好多衣服,為什么還覺得冷呢,那是因?yàn)槟_部保暖沒做好。經(jīng)期到來時(shí),建議MM們穿厚底鞋,可以有效防止地面涼氣侵入腳底。晚上回去看電視的時(shí)候多泡腳,至少要泡半小時(shí)以上哦,緩解疲勞的同時(shí),還可以避免經(jīng)期身體浮腫。
MM們可以將手放到小肚子上,試一試是溫?zé)岬倪€是涼涼的,如果涼涼的,一般就是保暖沒做好,導(dǎo)致了宮寒。這個(gè)時(shí)候,MM們加強(qiáng)保暖的同時(shí),建議大家可以去找中醫(yī)給看一下,開點(diǎn)中藥調(diào)理一下身體。
因特殊時(shí)期,MM們往往會出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象,導(dǎo)致這種情況的原因往往是氣血不足,很多人覺得吃紅棗就可以了,其實(shí)不然,吃紅棗補(bǔ)得血是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,還可以喝點(diǎn)紅糖水,吃點(diǎn)黑芝麻、藕、豬肝等。
月經(jīng)期的周期有多長
月經(jīng)周期:從月經(jīng)來潮的第一天到下次月經(jīng)來潮的第一天稱為一個(gè)月經(jīng)周期。絕大多數(shù)人在28-35天之間,但也有少數(shù)人短至20天或長達(dá)45天一個(gè)周期,在上述范圍內(nèi),只要月經(jīng)有規(guī)律,均屬正常現(xiàn)象。
月經(jīng)期:陰道流血期間稱為月經(jīng)期,多數(shù)人的月經(jīng)期持續(xù)3-5天,但少至1-2天,多至7-8天也屬正常范圍。
月經(jīng)血量:正常月經(jīng)期的月經(jīng)血量為20-120毫升,多數(shù)為50毫升,以月經(jīng)來潮的第二三天最多,以后逐漸減少。
月經(jīng)血特點(diǎn):月經(jīng)血的特點(diǎn)是不凝固,呈暗紅色。月經(jīng)血中除血液外,還含有子宮內(nèi)膜脫落的碎片、子宮頸粘液及陰道上皮細(xì)胞等。
月經(jīng)是婦女的一種正常生理現(xiàn)象,多數(shù)婦女在月經(jīng)期無明顯癥狀,少數(shù)婦女可有乳房發(fā)脹、頭痛失眠、心慌、下腹脹痛和情緒不安等。
月經(jīng)期間又是女性注意養(yǎng)生保健的時(shí)刻，因此經(jīng)期如何保健以及經(jīng)期注意事項(xiàng)有哪些便是作為一個(gè)女性朋友必需要知道的基本知識。提醒各位經(jīng)期保健要多注意以下的事項(xiàng)：
1、情緒激動(dòng)
月經(jīng)期間，由于體內(nèi)雌激素與孕激素水平的突然下降，引起人體一系列不適反應(yīng)。加上一些心理因素引起的如頭昏、頭暈、疲乏等癥狀，均可導(dǎo)致工作效率低下，情緒變壞。所以要盡量保持心態(tài)的平和，防止情緒波動(dòng)，遇事不要激動(dòng)，要保持穩(wěn)定的情緒。月經(jīng)期間情緒激動(dòng)、抑郁憤怒可能會使氣滯進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
2、經(jīng)期注意事項(xiàng)：防止勞累過度
女性來月經(jīng)的時(shí)候，會消耗很多體能，這個(gè)時(shí)候更要注意合理安排作息時(shí)間，要避免劇烈運(yùn)動(dòng)與體力勞動(dòng)，休息足夠，不要提重物。做到勞逸結(jié)合最好!因?yàn)榻?jīng)期過度的勞累會使子宮過度負(fù)荷，導(dǎo)致經(jīng)期延長或月經(jīng)過多，甚至引起下次月經(jīng)的推遲。覅可能引起子宮積血等癥狀。
3、缺乏營養(yǎng)
月經(jīng)期間會損失一定量的血液，所以機(jī)體的消耗比平時(shí)要多，要適當(dāng)增加營養(yǎng)補(bǔ)充能量，特別是蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等?？梢远喑砸稽c(diǎn)雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。但是千萬不要暴飲暴食，也不要吃過多辛辣助陽的東西。因?yàn)槟菢涌赡軙?dǎo)致月經(jīng)先期、月經(jīng)過多等;而如果吃太多寒涼生冷食物，可致痛經(jīng)、閉經(jīng)、帶下病癥。
3、經(jīng)期不禁欲
愛自己、愛伴侶，夫妻雙方應(yīng)當(dāng)知道女性在月經(jīng)期間應(yīng)禁止性生活。因?yàn)樵陆?jīng)期間，子宮內(nèi)膜剝脫，子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面。這個(gè)時(shí)候進(jìn)行性生活，就可能把細(xì)菌帶入，引起子宮及陰道的感染，還會使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長。
5、經(jīng)期如何保??？少飲濃茶
經(jīng)期要注意補(bǔ)充水分，注意排泄的通暢，但是卻不宜飲濃茶。因?yàn)闈獠韬Х纫蜉^高，能刺激神經(jīng)和心血管，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。特別不適宜飲用綠茶，因?yàn)榫G茶中含有較多的鞣酸，會與進(jìn)食的食物中的鐵分子結(jié)合，形成大量沉淀物，防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。這樣就引發(fā)痛經(jīng)等問題。
6、受寒涼
很多女孩子愛美，月經(jīng)期間也愛穿裙子，而且不注意好好保暖，其實(shí)女性經(jīng)期受寒，會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。所以月經(jīng)期間要避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，也不要坐在潮濕、陰涼的地方以及空調(diào)口，也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經(jīng)失調(diào)。
對于女性來說保養(yǎng)是一件非常重要的事情，特別是在于經(jīng)期就更應(yīng)該去注意養(yǎng)生保健了。
