夜生活后的保健小常識要知道
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你是否也有過夜生活呢，其實現(xiàn)在的人們越來越在意自己的生活質量問題，但是還是有有一小部分人對健康的意識比較差，一般是比較年輕的人為主，夜生活比較頻繁，你知道夜生活后應該如何保健的嗎，下面的這些夜生活保健的小常識是需要了解的哦。
夜生活后要用閉目養(yǎng)神來補覺
中醫(yī)提倡讓人睡好子午覺，所謂“子時”是晚上11點至次日凌晨1點，此時陰氣最盛，陽氣衰弱;“午時”是上午11點至下午1點，此時陽氣最盛，陰氣衰弱。子時和午時都是天地陰陽交替之時，假如能做到“子時大睡，午時小憩”，是給肌體最深層的調養(yǎng)，對于人體可謂大補。夜生活后喲啊注意補覺，這樣的話可以有效的達到調養(yǎng)的目的，這樣的話可以有緩解疲勞的作用。
夜生活后需選擇暖和食物
在嚴寒的季節(jié)，很多人都喜歡吃些辣的，既暖身又開胃，在冬天的北京就很流行“麻辣香鍋”呢，但過辣的食物非常不適合作為夜宵食用。假如作為晚餐也不要貪食。辣椒中所含有的辣椒素，具有刺激性，能刺激消化道黏膜，尤其是口腔黏膜和舌頭上的味蕾，因而有增加食欲和幫助消化的作用，讓你在不知不覺中胃口大開，但這時一定不要貪嘴!夜生活后要注意選擇吃一些溫暖的食物，少吃一些辣椒啊或者是刺激性的食物哦。
關于夜生活后的保健小常識，你都知道了吧，可以看出的是夜生活后要注意的問題還是有很多的呢，比如說注意休息，注意飲食方面的調理和選擇，這些都是很重要的哦，以免不注意保養(yǎng)出現(xiàn)一些亞健康的情況對健康不利。
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生活中的一些點點滴滴，我們都必須要有一個健康的生活習慣。很多人對于自己每天的生活都很不在意，很少去在意一些小的細節(jié)。其實一個好的生活習慣是會給自己帶來非常健康的身體的。所以以下這八個生活小常識，你一定要知道。
1、鍛煉時間
要早上太陽出來后再鍛煉才有效果。每天下午，我們身體的狀態(tài)可以說是處在最高點，因此可以在16點到18點之間進行鍛煉，或者是吃完晚飯休息半小時左右再鍛煉比較適合。
2、最佳的睡眠時間
晚上睡眠時間保持在7小時左右，午休保持在半小時左右，不要超過1小時。老年人在睡眠時間上可以適當?shù)拈L一些，在早上的時候要睡到自然醒。晚上12點到凌晨3點這個階段是最佳深度睡眠時間段。為了能夠在這個階段進入深度睡眠，在10點半左右就要上床睡覺了。
春季和夏季要晚點睡早點起床，秋季要早點睡早點起床，冬季則要早點睡覺晚點起床，順應四季時間的變化。
3、曬太陽的黃金時間段
上午的8點到10點，下午的4點到6點，是曬太陽的最佳時間段，這時候紫外線A光束比較強，能夠促進人體對鈣的吸收，讓我們的骨骼更強壯。根據(jù)古人的養(yǎng)生知識，人體的背部呈陽性，是陽氣聚集的地方，因此要多加的曬曬太陽。陽光是最廉價又最無價的營養(yǎng)，每天堅持曬太陽大概半小時左右，對健康很有利。
4、保持健康的體重
肥胖已經(jīng)成為一種趨勢，世界上的每個地方都在面臨這個問題。如何測試自己的體重是否健康呢?如果肥胖了，該如何減肥。
5、健康飲食習慣
在吃飯之前1小時左右吃吃水果，效果會更好。在吃飯前喝一下湯，會讓身體更加苗條，如果是在飯后喝湯，則會越喝越胖。
6、喝飲料的最佳溫度
根據(jù)黃金分割的話，喝茶、喝咖啡、熱牛奶、蜂蜜水等，在62℃左右味道呈現(xiàn)最美味的狀態(tài)。另外，在水燒開之后，煮沸的時間不要太長，因為沸水會產生三氯甲烷，是致癌因素之一。
7、最佳的環(huán)境溫度
環(huán)境溫度在20℃到24℃之間是讓人感到最舒服的溫度，因為人體的正常體溫黃金分割是在22.8℃，這時候給人的感覺是最舒適的，生理功能也處于最佳狀態(tài)。
8、開窗通氣時間
在下午2點到4點之間開窗通風的效果是最好的。在晚上睡覺的時候，不要把窗戶關得嚴嚴實實，要留點空隙透透氣，讓新鮮的空氣進入房間來補充。在這點上，古人則有不同的見解，認為要關好窗戶睡覺。
結語：好的生活習慣是對于我們來說非常重要的，大家千萬不要不當一回事。沒有一個好的作息時間，以及健康的飲食習慣等等，長期以來對于我們的身體會造成一定的傷害，這些都是日積月累起來的。所以一個好的生活習慣，希望大家都能保持。
隨著社會競爭壓力的增大，不管男人還是女人都在努力工作著，由此就會有一群用腦族，而用腦過度就會產生一系列的問題。因此，近幾年來有不少人因為“腦”而得病，影響身心健康。
腦是人類身體的重要器官，主導精神、主導思維，在一個人的健康上起著十分關鍵的作用，因此日常要注意健腦護腦。
中醫(yī)養(yǎng)生：日常護腦健腦六大法
1、睡眠健腦法
專家指出，在現(xiàn)實生活中，睡眠狀況良好的人，不但精力充沛、頭腦清晰，而且還表現(xiàn)出充滿活力。而睡眠不好，被失眠困擾的人，不但經(jīng)常顯得精力不佳，而且情緒也不好，甚至有些人還患有神經(jīng)衰弱，所以要想保持頭腦健康，必須調節(jié)好睡眠，保證每天有7～8小時的睡眠時間。
2、食物健腦法
人腦需要有多種營養(yǎng)物質來滋補，才能有效的推遲和抑制腦細胞的衰老退化。一般說來，凡是能促使人體血液呈現(xiàn)堿性狀態(tài)的食物，都具有健腦的良好作用?，F(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，含卵磷脂、腦磷脂、谷氨酸的食品能提高大腦活動功能，延緩大腦衰老，此類食物有蛋黃、大豆、蜂蜜及富含DHA(22碳6烯酸)的食物，如沙丁魚、大馬哈魚、貝類、淡菜(又稱蟶子)等。
3、環(huán)境護腦法
專家表示，工作或學習的環(huán)境對于養(yǎng)護大腦十分重要，夏天要選安靜清涼的環(huán)境，而冬天則要求保暖、空氣流通的環(huán)境，學習或工作的效率會很好反之，如果夏天在悶熱的環(huán)境中(溫度超過34℃)，不但效率低，而且大腦的消耗會明顯增多，對大腦十分有害。
4、節(jié)欲健腦法
中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生學講究“天人相應”，要求人的生活方式和習慣隨季節(jié)而變化，提倡適度節(jié)制性欲，以蓄養(yǎng)人的精氣神，有利于健腦安神。倘若性生活放縱，則會導致腦力虛虧，嚴重者甚至還會導致神智性障礙。特別強調在冬季應做到“藏精葆元”，因為冬天時人體能量比夏季大為減少，而抗御嚴寒又要消耗很多能量，會明顯的顯現(xiàn)出“能量不足”，所以應當停止性生活。
5、良好坐姿健腦法
科學研究發(fā)現(xiàn)，坐姿不端會影響大腦的血液供應，血流緩慢導致腦部供氧不足，既影響工作效率，又會傷害腦神經(jīng)，正確的坐姿是背要直，腰要挺、頭要正、腳要平。
6、科學用腦
專家稱，根據(jù)“用進廢退”的原理，人的大腦應當經(jīng)常使用，腦子越使用就會越靈活。但用腦應做到“勞逸結合”，不要使腦子過度勞累，最簡便的方法是用腦(學習或思考)一小時后，休息10分鐘，休息的方式多種多樣，可以聽輕松的音樂，或是遠眺風景，或是靜坐冥想。
在身體成長發(fā)育的過程之中，可能會出現(xiàn)這樣那樣的不可預知的情況，而這些情況可能會導致很大的危害。因此我們掌握一些養(yǎng)生保健的小知識還是很有必要的，今天小編就給大家介紹一下有關這方面的知識。
養(yǎng)生保健的方法很多，主要是：
飲食保健。營養(yǎng)是維持生命的重要手段，對身體物質代謝的科學規(guī)劃，能夠更好地實現(xiàn)人體內環(huán)境的平衡，從而使人更健康。更多內容可以參考《營養(yǎng)與健康》欄目。
起居規(guī)劃。良好的作息習慣是健康長壽的前提。早睡早起的作息習慣能天天養(yǎng)護好自己的肝臟，同時能讓自己的各個臟腑得以休養(yǎng)，這樣的作息習慣才能真正地得到休息充分，生活會更健康、更快樂。這其中最重要的就是睡眠。很多人，特別是老年人，都存在不同程度的睡眠障礙現(xiàn)象，像難以入睡、易醒、睡不沉等，這常令人煩躁不安，疲勞焦慮，出現(xiàn)這種現(xiàn)象說明自己心腎不交，應及早查體和治療。
運動，包括推拿、按摩。揉摩耳廓
修心養(yǎng)性，包括情緒調節(jié) 即使對于疾病，在治療的同時，保健也不可忽視。在我看來，疾病要以調養(yǎng)為主。 我國的傳統(tǒng)養(yǎng)生學有著悠久的歷史，早在春秋戰(zhàn)國時期的中醫(yī)學經(jīng)典著作《黃帝內經(jīng)》中就全面地總結了先秦時期的養(yǎng)生經(jīng)驗，明確地指出圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，鐾猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎！的養(yǎng)生觀點，為我國傳統(tǒng)預防醫(yī)學和養(yǎng)生學的發(fā)展奠定了基礎。
祖國醫(yī)學中很多養(yǎng)生保健的觀念和現(xiàn)代生命學相似，很多傳統(tǒng)養(yǎng)生保健方法也很有效，比如推拿按摩，拔罐，食療，針灸，五禽戲，太極拳，書畫，氣功（引行導氣，腹式呼吸）等，.除針灸外，其他方式任何人都可以個人操作。經(jīng)常使用這些方便操作的方法對養(yǎng)生保健，強身健體，預防疾病有特殊的療效。下面教大家一招簡單易行的保健方法：1,每天按摩心包經(jīng)，以排除心包肌里的積水，減輕心臟負擔，保證心臟活力。
在生活和工作中，我們難免會遇到一些意外情況，或者身邊有人的生命處于危急關頭。這個時候，我們應該怎么做才能為生命需要救助的人提供最大限度的保護，把疾病突發(fā)造成的傷害降到最低，使發(fā)病患者在得到專業(yè)的救治之前，為醫(yī)護人員贏得搶救時間？
【家庭急救怎么做】
一、首先我們要為這些危及人們生命安全的傷害分好類。
從急救的角度上講，我們可以將傷害分成兩種：
1、一種是突發(fā)疾病，比如說一個人突然得了重病或者是慢性病急性發(fā)作；
2、另外一種傷害是非疾病因素導致的，比如溺水、觸電、墜樓、車禍等，我們把這些因素歸為意外傷害。無論是疾病還是意外傷害，現(xiàn)場自救的時候都要遵循一套完整的程序。
二、進行現(xiàn)場急救
現(xiàn)場急救的三個環(huán)節(jié)和兩個目的。
現(xiàn)場自救程序有三步，可以稱之為現(xiàn)場急救的三個環(huán)節(jié)：
1、第一個環(huán)節(jié)叫做情況判斷或者病情判斷；
2、第二個環(huán)節(jié)是緊急呼救；
3、第三個環(huán)節(jié)就是現(xiàn)場自救。
每個環(huán)節(jié)都有它自己的內容，首先是病情判斷。看到這里，不少人就開始想，我不是學醫(yī)的，怎么判斷病情或者現(xiàn)場的情況呢？我能不能直接打電話向120求救??？其實，不進行現(xiàn)場情況或者病情的判斷就直接撥打電話求救是不科學的，會大大降低傷病者獲得最佳救治的機會。
進行現(xiàn)場情況判斷或病情判斷的兩個目的：
1、盡可能全面地了解病人的情況，也就是說要判斷傷病者受到的傷害有多重。這個衡量的標準很具體，距死亡越近，其傷、病情就越重；
為專業(yè)急救醫(yī)生提供盡可能多的信息。唯有這樣醫(yī)院才能派出適合于病人的救護車。一般來說，醫(yī)院在派出救護車時，會根據(jù)病人的病情為救護車配置不同的裝備，這會大大增加傷病者獲得最佳救治的機會。
三、進行現(xiàn)場情況和傷害的判斷
知道了最常見的兩種傷害種類，了解了現(xiàn)場自救的三個環(huán)節(jié)和兩個目的，接下來最重要的就是如何進行現(xiàn)場情況和傷害的判斷了。養(yǎng)生一點通專家咨詢不排隊書中總結出了判斷重病的八大特征，這八大特征通常都是提示危重病情的。
1、突然意識喪失。
人在從事正常的生活或者工作時突然失去知覺，就地摔倒，失去意識，一般就可以判斷為突然意識喪失。遇到這種情況，我們需要盡快確認他到底有沒有喪失意識，還是說病人只是摔倒。確認的方法很簡單，一般都是輕拍病人的肩膀，然后大聲喊他的名字。如果病人沒有反應，就說明他已經(jīng)喪失意識了；假如病人有反應，或者是胳膊、腿還能動，那么說明他只是摔倒了，可能是因為低血糖或者中暑造成的。
一般來講，突然意識喪失可以分為三種：第一種是暈厥。比如說突然站起來感覺頭暈，嚴重的可能眼前發(fā)黑摔倒在地，這叫昏厥。第二種是昏迷。所謂昏迷就是持續(xù)的意識喪失。第三種是心跳驟停。這種情況最嚴重，是由于病人的心臟突然停止跳動而引發(fā)的突然意識喪失。
2、是呼吸停止。
這一條和第一條是相關的，就是如何判斷一個突然意識喪失的人是否還有呼吸。判斷的方法很簡單，有以下幾種：第一種方法是拿一根小羽毛或者小紙條，放在病人的鼻孔前，如果小羽毛或者紙條動了，說明病人有呼吸。第二種方法是拿一個玻璃片或者眼鏡、鏡子之類的放在病人的鼻孔前，因為我們的呼吸是帶有水分的，如果放在病人鼻孔前面的玻璃片或者鏡片表面沒有水汽，說明病人已經(jīng)沒有呼吸了，這種方法適合在寒冷天氣下使用。第三種方法是正規(guī)的呼吸檢查方法，叫做仰頭提頜法。首先，我們來到病人身邊，將一只手的小魚際放在病人的前額上，另外一只手的手指放在病人下頜的凹陷處，放在前額上的手往下壓，另外一只手往上提病人的下頜。然后把自己的面頰貼近病人的鼻孔前，用耳朵聽有沒有氣流的聲音，同時看病人的胸腹有沒有起伏。注意，檢查呼吸有沒有停止一般要在十秒鐘之內檢查完畢。
3、突發(fā)胸痛。
年齡超過40歲，平時有吸煙的習慣，且有高血壓、高血脂或者高血糖的人，如果突發(fā)胸痛，就得高度懷疑其是心臟急性缺血了。
4、呼吸困難。所謂呼吸困難也叫胸悶，病人會感覺胸部不舒服，憋得難受，總覺得空氣不夠用，喘不上氣。其實這種情況也是心臟缺血的常見表現(xiàn)之一。
5、無故出汗。在天不熱，也沒做什么運動的情況下還大汗淋漓，很有可能是身體在提示我們：病情很嚴重。這是一種人體和傷寒因素作殊死搏斗的一種反應。
6、突然口唇青紫。有些人可能天生唇色就比較重，甚至有的偏紫，這是沒有危險的，因為他天生如此，并非病變導致。但是如果一個唇色正常的人突然嘴唇變紫或者變白了，同時手部和皮膚也突然變得青紫或者灰白，這就比較危險了，通常是一種極度缺氧的表現(xiàn)。
7、血壓突降。關于這一點，我建議每個家庭最好都備有血壓計。如果年齡超過40歲，只要他出現(xiàn)不舒服的癥狀，首先要量一下血壓，看看血壓是否在正常的范圍內。如果血壓無緣無故低于正常值較多，就要引起足夠的重視了，因為這意味著病人的病情可能比較嚴重。
8、脈搏異常或心律不齊。脈搏異常有三種表現(xiàn)：第一是脈搏變快。我們都知道，脈搏可以反應心臟的情況。脈搏加快通常是心臟出現(xiàn)了問題。第二是脈搏突然變慢，每分鐘低于50次了，也說明心臟可能出現(xiàn)了問題。第三就是心律不齊。人體心臟跳動的時候是很有節(jié)律的，它一下一下地，脈搏也是一樣。如果心跳時快時慢，臨床上即稱之為心律不齊。脈搏變快、變慢或心律不齊，只要這三種表現(xiàn)中出現(xiàn)任何一種，都說明心臟可能有問題。
以上八種情況可能單獨出現(xiàn)，也可能幾種同時出現(xiàn)。但是無論如何，哪怕病人的表現(xiàn)只符合其中一種特征，都有可能暗示著他的病情已經(jīng)很嚴重了，需要趕緊叫救護車，千萬不要視而不見。希望我總結的這八點提示病重的特征能夠提供切實的幫助，以幫助我們對需要急救的傷病者作出快速的判斷，為寶貴的生命多爭取一絲機會和希望。
總結：
急救遵循三步驟：一判斷；二呼救；三自救。判斷重病八特征：意識喪失、呼吸停止、突發(fā)胸痛、呼吸困難、無故出汗、口唇青紫、血壓突降、脈搏異常（心律不齊）。
需要注意的是當我們真的遇到突發(fā)性事件的時候，我們一定不要慌張要學會沉著應對。這時候除了尋求他人的幫助外，還要自己力所能及的排出一些妨害。
1.克服不良習慣――掏耳。
耳屎在醫(yī)學上稱為耵聹，是耳道皮膚耵聹腺的正常分泌物結合皮屑等形成的。一般少量屑狀耵聹，可以隨運動時的振動和下頜運動時自行排除。大塊硬結的耵聹，應該請耳科醫(yī)生用專門工具取出。掏耳容易損傷外耳道皮膚，把細菌帶入外耳道，引起發(fā)炎，不僅痛苦而且難治。如果造成鼓膜穿孔，易引起感染，患中耳炎，就會影響聽力。如果耳癢難忍，可以用棉棒占酒精擦拭，但不要插入太深。
2.預防游泳性耳病。
硬塊耵聹可以形成栓塞，耳朵進水，耵聹變軟膨脹，影響聽力，刺激耳道，引起發(fā)炎。如果耳膜已經(jīng)穿孔，則不要游泳，以免引起各種疾病的復發(fā)。游泳時最好用用耳塞，頭部仰起，高于水面。游泳不要深潛水。一是深水會對鼓膜有壓力，二是易引起眩暈，造成危險。
3.保護好聽力
耳聰目明是身體健康的標志，平時應該注意保護好聽力。影響聽力造成耳聾的最常見原因，一是藥物中毒，二是噪音。藥物最多最主要原因?？梢灾旅@的藥物主要有：鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素、新霉素等，這些藥物易損害內耳、耳蝸（聽覺感受器），前庭（平衡感受器），造成耳聾和平衡失調。耳蝸中毒癥狀主要有：用藥期間或停藥物以后，出現(xiàn)高調耳鳴，聽力下降，并且逐漸加重，直到全聾。
前庭中毒的癥狀主要有：眩暈、惡心嘔吐，走路不穩(wěn)和平衡失調。作為醫(yī)生要了解藥物的毒副作用，可不用的堅決不用，能少用的不要多用，肌注不要點滴，不可濫用。致聾藥物有交叉易感性，一種藥不行，其他藥物也不能用。致聾藥物可母嬰感染。懷孕期間應避免使用各種耳毒性藥物。
另外，耳聾還有家族易感性，如果家族中有人發(fā)現(xiàn)容易致聾，其他人更應注意。
4.噪聲失聰
不規(guī)律、強刺激噪聲，不僅能引起心理不適，而且能傷害聽力。噪聲損傷聽力是緩慢的，進行性損傷，很難治療。強烈刺激的音樂也會使聽力下降。
噪聲引發(fā)耳聾的特點是
牙齒有病可能是很多其他疾病的病灶，因此牙齒的保健更應該提起人們的注意。小孩子要幫助他們從小培養(yǎng)起好的牙齒衛(wèi)生習慣，一減少牙病的發(fā)生。
每天用牙線
每天刷牙并不能有效的剔除牙縫間殘存的食物顆粒，而使用牙線，效果要明顯的多。牙線不僅能清除齒間食物碎屑，還能減少細菌對牙齦、牙齒的傷害，降低了細菌誘發(fā)慢性感染，增加患臟病、中風、肺病風險的機會。最新研究顯示，刷牙、牙線剔牙、漱口水三管齊下，能減少50%的牙菌斑。
白色填充物未必好
白色合成填充材料每10年要更換一次，汞合金填充物則能多用20%的時間。在此請放心，不必質疑汞合金填充物的安全性，試驗已經(jīng)證明，汞合金雖會釋放水銀，但量很少，不會損傷智力、記憶力、協(xié)調能力或腎臟功能，也不會增加癡呆、多發(fā)性硬化的風險。
牙齒漂白很安全
牙齒漂白劑的主要成分是過氧化脲，在口腔中會分解為過氧化氫。該物質只會暫時提高牙齒敏感性，不會增加口腔癌風險。但未免損傷了琺瑯質引起齲齒，建議還是不要使用次數(shù)過多。
刷舌頭改善口臭口臭的臭味是硫化物，是口腔細菌分解食物殘渣的產物，要驅除口臭就必須減少細菌。每天清理舌頭2次，不但能去除食物顆粒形成的薄膜，同時減少制造臭氣的微生物。兩周后，口氣就會清新很多。
定期做牙科X光
美國牙科協(xié)會建議，如果沒有蛀牙、常用牙線，應兩三年做一次牙科X光檢查;若是有口腔疾病，則要每618個月做一次。兒童和青少年的檢查周期應更短一些。
心血管疾病是發(fā)病率高，而且嚴重的還會導致死亡或者是血栓后遺癥的情況出現(xiàn)，心血管的預防是一大難題，大家都需要知道一些調理的方式和方法，減少心血管疾病的發(fā)生，下面的這些小常識需要大家都知道和了解，可以有效預防疾病。
吃點血管“清道夫”
。山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。這些清理血管的食物可以有軟化血管，預防血管堵塞的作用，對于心血管的預防有好處，平時的時候要平衡膳食，多吃一些蔬菜水果，不要吃油膩膽固醇的食物。
每周兩塊黑巧克力
黑巧克力含有天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時增加心肌活力、放松肌肉，可以有效的預防膽固醇堆積的情況，還能有效預防心血管的作用，對于強心來說有一定的好處和功效。
飲綠茶少喝酒
綠茶中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增強血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。不提倡飲酒護血管。如果大量飲酒的胡阿輝導致血壓升高的情況出現(xiàn)，而且也會出現(xiàn)甘油三酯過高的問題，會引發(fā)猝死，所以說不要大量飲酒。
關于心血管的幾個注意事項，大家都知道了。心血管疾病的誘發(fā)因素有很多，飲食占有很大的一部分原因，要保護血管，應該多吃一些清淡的食物，多吃水果蔬菜，吃黑色的巧克力，少喝酒，多喝茶，這些可以有保護血管的作用。
鋼琴的鍵盤、琴弦的表面有灰塵時，切忌用濕布擦或用嘴吹?？捎梦鼔m器將塵土吸去，也可用干凈的絨布輕擦。
用洋蔥擦玻璃更明亮
將洋蔥一切兩瓣兒，用切面來擦玻璃表面。趁蔥汁還未于時，迅速用干布擦拭，玻璃就會非常亮喲，趕快試試吧！
熨斗巧去蠟筆漬
墻上被孩子涂上蠟筆漬后十分不雅，可用布（絨布最佳）遮住污漬處，用熨斗熨燙一下即可。蠟筆油遏熱就會熔化，此時迅速用布將污垢擦凈。
巧識色素葡萄酒
將白色餐巾紙鋪在桌上，將酒晃幾下，倒少許在紙面上。如果紅色不能均勻分布，或紙面上有沉淀物，則酒可能是用色素兌成的。
西紅柿可使咸湯變淡
湯做成了，可在湯里加入幾片西紅柿，煮兩分鐘后，成味會明顯減輕，且不會沖淡湯的鮮味。也可將一個土豆放入湯中，煮5分鐘，效果相同。
橘子皮使肉湯更鮮美
燉肉或排骨時，在鍋里加入幾塊洗干凈的橘子皮，可除異味和油膩感。同時，可以使湯味道更鮮美。
冷鹽水去除油漆味
剛剛用油漆刷過的墻壁或家具常有濃烈的刺激性氣味，只需在室內放兩盆冷鹽水，幾天氣味便可除去。
