習慣性便秘的人宜吃的食物介紹
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便秘是很多人都有過的現(xiàn)象，一旦產生便秘的話是非常難受的，這時候你需要多吃一些通腸潤便的食物很有必要，特別是那些出現(xiàn)習慣性便秘的人更要吃一些這類食物，那么習慣性便秘的人宜吃的食物有哪些呢？下面我們就來了解一下。
習慣性便秘者宜吃阿膠
阿膠是可以補血的一種食材佳品，不僅能滋陰補血潤腸，而且還能防治便秘，非常適宜體虛便秘者食用?！度数S直指方》中介紹：“治老年虛人大便秘澀，阿膠二錢，連根蔥白三片，蜜二匙，水煎，去蔥，人阿膠、蜜溶開，食前溫服?！贝朔▽Ξa后虛弱，大便秘澀者亦宜。如果你經常出現(xiàn)習慣性便秘的話，那么阿膠是理想的食物。
習慣性便秘者宜吃香蕉
吃香蕉來緩解習慣性便秘是很有效果的。吃香蕉可以清熱、潤腸、解毒，適宜熱性便秘和習慣性腸燥便秘之人服食。每天吃兩根香蕉可以有效預防便秘的發(fā)生。
習慣性便秘者宜吃松子仁
松子仁適宜慢性腸燥便秘者食用，可以起到養(yǎng)液、潤肺、滑腸的作用。可用松子仁30克，每日早晚同粳米煮稀飯吃?；蛴煤Ｋ勺尤?50~500克，炒熟后搗爛，同白糖500克，再加適量清水，一同用文火熬成膏，冷卻后裝瓶內，每日早晚空腹食用，開水沖飲。對于習慣性便秘的情況有非常理想的治療作用。
習慣性便秘者宜吃桑椹
桑椹可以滋液潤腸，適宜體虛之人腸燥便秘，也適宜慢性血虛便秘者服食。可用新鮮黑桑椹擠汁，每次服15毫升，每日2次。或用四斤鮮桑椹，絞汁，一斤白砂糖，將白砂糖放入鋁鍋內，加水少許，小火煎熬，待糖溶化后加入桑椹汁，一同熬成桑椹膏。每日2次，每次15克，開水化服，連續(xù)服用一個星期可以有效緩解習慣性便秘的情況。
以上所介紹的這些食物都是非常適宜那些出現(xiàn)習慣性便秘的人進行食用的，這些食物可以起到通腸潤便的功效，特別是對于防治便秘效果獨特，所以如果你也有習慣性便秘的情況存在，那么日常生活中可以經常吃這些食物，希望本文能對各位有所幫助。
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習慣性便秘的中醫(yī)驗方選
黃芪建中湯
黃芪、女貞子各20克，桔梗9克，甘草、桂枝各6克，白芍、當歸各15克，大棗12枚，生姜3片。飴糖適量。每日一劑，水煎服，連服10天為一療程，一般服藥1～2療程。
功效：益氣溫陽，養(yǎng)血通便。
處方《新中醫(yī)》1996年第2期。
通便四物湯
生白術40克、肉蓯蓉、生地黃各20克、炒枳殼10克。水煎取液，早晚分服，每日一劑。5劑為一療程，大便正常后再服1療程以鞏固療效。
功效：押滋陰潤燥，增液生津。
處方《河北中醫(yī)》1994年第1期。
滋脾更衣湯
炙甘草、黃精各20克、淮小麥60克、白術30克、大棗15克。水煎服，每日早晚各服150毫升。服藥期間停用其他中西藥。1月為一療程。
功效：滋養(yǎng)脾陰，潤腸通便。
處方《湖北中醫(yī)》1991年第3期。
枳實導滯丸
大黃、炒枳實、炒神曲各9克，茯苓、黃芩、黃連、白術、澤瀉各6克。上藥研為細末，湯浸蒸餅為丸，每日1～2次，每次3～6克。
功效：清熱祛濕，導滯通便。
處方摘自《內外傷辨惑論》
習慣性便秘也是便秘的一種，便秘的問題成了習慣以后是很不容易調理過來的哦，所以大家在日常的生活中要注意這些小出問題，應該如何調理習慣性便秘的問題呢，其實有很多的食物可以起到很好的保健的作用哦，來看看這些習慣性便秘的調理食譜。
1、紫菜芝麻飯
將100克烤紫菜剪成細絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用搟面杖搟碎。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子里，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。福澤老師解釋，紫菜含有豐富的胡蘿卜素、鈣、鉀、鐵等營養(yǎng)物質，能促進腸胃運動;芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質，能促進排便。紫菜可以補充豐富的纖維素和微量元素，對于提高體質有幫助，還可以有預防便秘的作用。
2、醋拌圓白菜
將500克圓白菜加少許鹽，放入開水中焯一下。將焯好的菜放涼后擠干水分，切成塊，再把一杯醋、1/2杯高湯、兩勺酒、1/2勺鹽混合后煮開制成湯料。等湯料變涼后和圓白菜一起倒入密封瓶內儲存一天即可食用。圓白菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維，能增強腸胃蠕動。
3、醋腌蓮藕
將蓮藕焯一下，根據(jù)個人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封瓶里，每天取出一些作為就餐時的小菜。蓮藕能清除腸道污物、防止大便板結、刺激腸壁，防止便秘。蓮藕的纖維素比較多，可以有潤腸通便，預防習慣性便秘的作用。
調理習慣性便秘的一些食譜，大家都學會了吧，日常生活中可以經常食用的哦。經常吃這樣的食物可以讓身體保持一個健康的狀態(tài)，而且還可以有潤腸通便的作用，所以大家可以利用它的營養(yǎng)來給自己補充營養(yǎng)。而且還可以起到保健的效果呢。
手臂脫臼對于喜歡運動以及體力勞動的人在不注意的情況下發(fā)生的意外事故，手臂脫臼中習慣性脫臼是很長的現(xiàn)象，如果手臂在脫臼后治療不好或者治療不及時是很容易造成習慣性脫臼的，有些脫臼是先天性的，有些脫臼則是后天的，不管是哪種脫臼我們都要及時的治療，平時一定要多注意保養(yǎng)。
處理手脫臼的方法
在發(fā)覺手臂脫臼并異常疼痛時，最好不要嘗試自己矯正手臂，否則可能會出現(xiàn)關節(jié)接錯的狀況，應盡量保持手臂不動，然后盡快前往醫(yī)院進行骨關節(jié)復位。若是十分嚴重可能還會需要通過激光手術來復位，若不是很嚴重，只需找一個骨科醫(yī)生手動來幫助手臂復位即可。
若是在發(fā)現(xiàn)自己手臂脫臼，卻無法及時聯(lián)系到相關醫(yī)護人員幫助治療的話，可以嘗試一次自己來手動復位。需先將肌肉放松，然后用膝蓋抵住腋下穩(wěn)定手臂，再用另一只手握住手臂慢慢內旋，牽引手臂恢復到原來位置，聽到關節(jié)部位“咔”地一聲響，隨即疼痛緩解，便說明手臂已經復位。需要注意的是，最好在復位后有機會便前往醫(yī)院進行一次檢查為好，避免留下隱患。
在脫臼的手臂進行過恰當?shù)奶幚砗螅梢岳靡恍┽t(yī)用的冷敷用品為患處冷敷，這樣可緩解傷處脹痛并消腫，不過需要注意的是，在進行一天一夜的冷敷后，需采用熱敷的方式來促進傷處血液循環(huán)，熱敷時間也只需一天也就是24小時即可。
在手臂脫臼復位后的愈合恢復初期，沒什么太多需要忌口的食物，只需注意應當戒酒并盡量少吃辛辣及刺激性食物即可，另外可以多吃水果蔬菜等健康食品，補充些需要的營養(yǎng)及蛋白質便可。
手臂會脫臼原因
暴力所致
這種原因在脫臼所有的原因中占據(jù)了30%一般脫臼的位置位于肩部關節(jié)，大多都是因為不小心跌倒的時候胳膊上外展外旋，一般我們都會手掌或者手肘部位首先著地，所以導致產生了暴力沖突，形成脫臼，還有可能會是鎖骨下脫位，這種屬于后脫位，一般來說比較少見，但是同樣屬于暴力所致的原因。
杠桿作用
這種原因也占了30%，當在做不少運動或者勞動的時候，上肢高舉狀態(tài)外旋或者外屜的時候也是非常容易讓肩蜂和肪骨產生脫節(jié)，本來二者在一起是形成了一個杠桿作用力的指點，因為手掌上的力量過度向外伸展，從而導致肱骨頭向外走，從而導致了手臂脫臼的現(xiàn)象發(fā)生。
手脫臼的癥狀
首先是患者的關節(jié)會出現(xiàn)劇烈的疼痛，其次是患者的關節(jié)會喪失正常的活動能力。其次是關節(jié)位置會出現(xiàn)畸形。手臂脫臼可以分為損傷性脫臼、先天性脫臼和病理性脫臼等幾種類型。
在手臂脫臼之后，患者的關節(jié)囊、韌帶、關節(jié)軟骨，還有肌肉等軟組織同時也會受到傷害。而且臨近的關節(jié)還會出現(xiàn)腫脹，血腫等，如果復位不及時的話，血腫機化，關節(jié)粘連還會導致關節(jié)出現(xiàn)不同程度的功能喪失。
手臂脫臼時關節(jié)會疼痛、活動困難，甚至無法活動。脫位會影響關節(jié)的活動，無法活動的關節(jié)，比如骨盆內的關節(jié)，如果關節(jié)無法固定一起，韌帶就會受到牽拉或撕裂，容易分開。而且椎骨脫位一旦傷害到神經或脊髓，還可能會對生命造成威脅。
現(xiàn)在的人們生活壓力比較大，飲食和生活都不太規(guī)律，所以經常會出現(xiàn)一些問題的哦，比如說習慣性便秘的問題吧，讓人們很苦惱的呢，你知道應該如何緩解習慣性便秘的問題嗎，多吃一些粗纖維的食物比較好，來看看關于習慣性便秘適合的一些食物吧。
松子仁
現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，松子仁含有豐富的棕櫚堿、揮發(fā)油等，有潤肺、養(yǎng)液、滑腸之功效，適宜慢性腸燥便秘者服食。將松子仁研碎，加適量大米煮為稀粥，早、晚服食，適用于肺氣虧虛便秘者。對于習慣性便秘患者，可用松子仁粥與芝麻粥合食，來增強通便作用。松子仁可以有緩解便秘的作用，對于預防便秘有幫助，還可以有很好的提高體質的作用，對于預防習慣性便秘有一定的效果呢、
香蕉
性寒、味甘，寒能清腸熱，甘能潤腸通便，香蕉中所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動，使大便通暢，因此可防治習慣性便秘，常用于治療大便秘結，熱病煩渴之癥。以香蕉生食，每日2～3次，每次2支。香蕉可以有潤腸的作用，對于補充豐富的纖維素，可以緩解便秘的發(fā)生。
核桃
中醫(yī)認為核桃具有補腎、暖胃、潤腸的作用，多吃可以大大改善大便干燥問題。老人經常吃一些核桃仁粥對于預防和輔助治療便秘都是不錯的選擇。
適合緩解習慣性便秘的一些食物你知道了吧，營養(yǎng)價值是比較高的哦，經常飲用的話不僅可以促進食欲，而且還可以有潤腸通便的作用，適合經常出現(xiàn)便秘的人群食用哦，而且還可以有提高免疫力的作用，讓你擺脫便秘的困擾哦。
習慣性便秘患者怎么做醫(yī)療體操？
屈腿運動
（1）預備姿勢:仰臥位。
（2）動作要領:兩腿同時屈膝；兩大腿貼腹，然后還原成預備姿勢，每10分次為一組，做3組。
舉腿運動
（1）預備姿勢:仰臥位。
（2）動作要領:兩腿同時舉起，保持伸直狀態(tài)，然后還原成預備姿勢。每10次為一組。根據(jù)本人情況做若干組。
“踏自行車”運動
（1）預備姿勢：仰臥位。
（2）動作要領：輪流屈伸兩腿，模仿踏自行車的運動，要求屈伸范圍盡量大，20?30秒鐘。
仰臥起坐運動
（1）預備姿勢:仰臥位。
（2）動作要領:下肢不動，收腹、起坐，上體成坐位后還原成仰臥，每10次為1組，做3組。
打太極拳對防治便秘有沒有作用？
太極拳是我國傳統(tǒng)的健身運動項目，起源于宋末明初，形成發(fā)展于清朝，后來逐漸發(fā)展成諸多太極拳門派。其特點是動作剛柔相濟、動中求靜、連貫性強;呼吸自然平穩(wěn)，精神高度集中，形意一致。太極拳適用于許多慢性病的醫(yī)療康復。堅持經常練太極拳可增強體質，對于因體質虛弱、消痩、胃下垂、老年人或肥胖等引起的便秘者，通過練太極拳，可鍛煉肌肉或減肥，增強排便功能。
打太極拳可鍛煉胃腸，使脾氣健運，增進食欲，增強消化功能及胃腸蠕動功能。尤其是練拳時再配合內養(yǎng)功及注意腰部的轉動等，可加強內臟的按摩，增強對胃腸的鍛煉。打太極拳可調節(jié)神經功能，舒通氣血，調達肝氣，保持胃腸運動的良好神經調節(jié)等。因此，打太極拳對于各種原因引起的功能性便秘，如習慣性便秘、老年人便秘等，是一種簡便易行、有效的運動療法。對于長期從事靜坐少動性工作的人，經常練太極拳還可以預防便秘的發(fā)生。
太極拳根據(jù)拳式特點和風格分為楊式太極拳、陳式太極拳、吳式太極拳、武式太極拳、孫式太極拳和簡化太極拳6類，由于流派不同，其姿勢、風格和特點各有不同。便秘患者可根據(jù)身體狀況，任選一種練習，一般以簡化太極拳較為合適，每天可練1?2次，每次約20分鐘。
除了頭疼外，頭暈也是一種很常見的神經性疾病。
頭暈的原因也是多種多樣，比如貧血、高血壓、自律神經失調、更年期障礙、甲狀腺腫大等問題都可能誘發(fā)眩暈。
對于此癥，區(qū)別成因后才能選擇最合適的治療方法。
菊花柚子茶
原料：干菊花50克，柚子皮100克，水300ml，蜂蜜少許。
做法：
將柚子皮洗凈后切成小塊，放入水中煮15分鐘左右，待柚子的清香散發(fā)到水中，就把柚子撈出。
將柚子水沖泡干菊花飲用。
養(yǎng)分和功效：菊花和柚子皮都有清肝明目，去火養(yǎng)神的功效。對于上火虧引的頭暈有很好的治療作用。
果蔬月份：柚子雖然產于冬季，不過柚子皮曬干后可以存放很久，適合于任何時候制作。
禁忌人群：無。
胡蘿卜蜂蜜醬
原料：胡蘿卜一根，蜂蜜少許。
做法：
將胡蘿卜洗凈后切丁，放入水中沸煮，待煮熟后撈出放入攪拌機中攪制成醬，然后加入蜂蜜調勻即可食用。
養(yǎng)分和功效：胡蘿卜可以暖身，進而抑制由于神經失調引起的頭暈。這種頭暈的一大癥狀就是手腳冰冷，腰感寒冷。胡蘿卜制醬，和蜂蜜一起搭配，正是針對這一頭暈現(xiàn)象最好的治療方法。
果蔬月份：一年四季。
禁忌人群：無。
海帶汁
原料：干帶絲50克，鹽、味精少許。
做法：
將帶絲用水泡發(fā)，然后放入鍋中，加清水熬煮。大約15分鐘后加入少許食鹽即可飲用。
養(yǎng)分和功效：海帶中富含豐富的礦物質，具有降低血壓，抑制由高血壓引起的頭暈效果很好。此外，海帶中還富含碘，也適用于由于甲狀腺腫大而引發(fā)的頭最癥狀。
果蔬月份：一年四季。
禁忌人群：食用海帶后，半小時內不要飲用茶水。因為海帶中的礦物質和茶水中的鞣酸會作用生成不易消化的物質，阻礙營養(yǎng)吸收。
TIpS：海帶的妙用
海帶具有吸濕和殺菌功能，把少許干海帶放入米桶內，可以防止大米霉變和生莊。而且海帶受潮后取出晾干，可重復使用。
美食課堂：三鮮降壓湯
原料：海帶200克，海白菜100克，干貝100克，鹽少許。
制作方法：
將海帶、海白菜、干貝分別洗凈，放入溫水泡開。海帶切絲，海白菜切段。
鍋中盛適量水燒開，把三種食材一起放進去，煮熟后加少許鹽調味即可。
這款湯品雖然簡單，卻于含礦物質，可以有效地降低血壓，防止頭暈，特別適合中老年人食用。
習慣性早泄怎樣治療
1、手術治療
手術治療容易帶來陰莖龜頭不敏感,需要經驗相當豐富的醫(yī)生和成熟的技術,并且只適用于成年已婚男性,對于未婚男性一般不建議采用此方法。
2、行為治療
行為治療包括增加射精頻率、更換性交姿勢、停止及再開始射精、擠壓、骨盆底肌肉收縮運動等,短期成功率達95%,但長期追蹤結果發(fā)現(xiàn),有75%的病人治療3年后仍和未治療前一樣,因此,行為治療長期效果并不理想。
3、藥物治療
市面上出現(xiàn)的治療早泄的藥物良莠不齊,其中不免有一些激素類藥物,不僅對患者的病情不會有治療效果,還容易產生副作用。因此患者應避免私自用藥物治療,以免加重病情或延誤治療。
4、食物治療
多吃黑色素含量高的食物,比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。日常生活中以茶為飲品除預防和改善治療腎虛外還能調節(jié)人體機理平衡,增強人體抵抗力,極大的降低了由腎虛引起的一系列并發(fā)癥。這類中草藥茶主要有肉蓯蓉、杜仲、蟲草、蟲椹草、枸杞子等。
5、中藥治療
5.1、熟地30克,麥冬30克,山藥15克,芡實15克,黃連1.5克,肉桂0.9克。水煎服,每日1劑,日服2次。
5.2、當歸30克,白芍30克,焦白術30克,茯苓15克,金櫻子15克,菊花9克,炒梔子6克,五味子3克,甘草1.5克。水煎服,每日1劑,日服2次。
6、精神調理
該病的發(fā)病原因與患者的精神因素關系較大,所以,早泄的調理中,對患者進行適當?shù)木裾{理有著十分重要的作用。
6.1、加強性科學教育,讓患者了解與性交有關的性質是及精神因素在早泄發(fā)病中的作用,盡量減少患者因早泄而造成的精神負擔。
6.2、通過詢問發(fā)病史,以及了解患者以前的生活習慣、性格特征、夫妻關系等多種情況,鼓勵患者放好心態(tài),保持心情舒暢;盡量多的參加體育鍛煉運動;培養(yǎng)多種興趣和愛好,積極參加有益的社交活動。
6.3、除了對患者本人進行精神方面的疏導之外,還應該對其妻子也進行教育,要主動配合男方的治療早泄。不要對丈夫冷嘲熱諷,鄙視等。
習慣性早泄的危害
1、喪失自信,加重病情。早泄會讓男人覺得自己不“行”,從而產生心理障礙,自信心下降,也更加重了病情,形成惡性循環(huán)。
2、精神不振,影響工作。長期伴有精神不振,神疲倦怠,夜寐不安,精薄清冷,心悸不寧等,影響工作和生活。
3、影響夫妻感情。長期下去,使夫妻雙方達不到性滿足即泄精而萎軟,直接危害夫妻性生活的和諧,進而影響夫妻感情及家族和睦。
4、家庭破裂的隱患。在性生活中,妻子往往感受不到性快感,長期不能得到性滿足,將對性生活失去興趣,最后導致對性生活的淡漠,長此以往必將成為家庭破裂的隱患。
5、導致不孕不育。長期發(fā)生早泄,不能將精液射入女方陰道中,精子極少機會進入宮頸口、子宮、輸卵管時,就可以造成不育。
習慣性早泄的病因
1、心因性早泄:在早泄患者中一部分是由心理因素引起的。例如久別重逢、新婚蜜月、過度興奮或緊張、過分疲勞心情郁悶飲酒之后、夫妻關系不融洽等都是誘發(fā)早泄的因素。而這樣的早泄往往是長期形成的,已經變成心理習慣,單純依靠藥物或者物理手段是很難回到正軌的。
2、器質性早泄:器質性原因導致的早泄十分常見,多是因為泌尿生殖炎癥和生殖器畸形等造成的。如外生殖器先天畸形、包皮過長、包莖、龜頭或包皮的炎癥、尿道炎、陰莖炎、脊髓腫瘤、腦血管意外、附睪炎、慢性前列腺炎等都可反射性地影響脊髓中樞,引起早泄。
3、綜合性早泄:男性陰莖包皮過長、緊身內褲等過度刺激龜頭都會導致男性出現(xiàn)早泄。包皮過長容易引起生殖炎癥進而容易引發(fā)尿道炎、慢性前列腺炎等炎癥,從而導致性生活時間短,發(fā)生早泄。器質性早泄和心因性早泄也可能同時存在,相互作用,治療時要有重點有層次的進行綜合治療。
