這些茶能明目 經(jīng)常用眼要必備
夏至養(yǎng)生要注意這些。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談。”社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。對(duì)于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識(shí)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“這些茶能明目 經(jīng)常用眼要必備”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
你是否也經(jīng)常感覺(jué)到眼睛疲勞呢，現(xiàn)在都是電子產(chǎn)品，其實(shí)電子產(chǎn)品對(duì)于人體的危害也是比較大的，會(huì)出現(xiàn)輻射的問(wèn)題，對(duì)健康是不利的哦。經(jīng)常用眼會(huì)趕緊到眼睛的疲勞，如何保護(hù)視力的呢，經(jīng)常用眼的人一些茶品是不錯(cuò)的選擇了，可以有明目的效果，來(lái)看看吧。
枸杞桑葚粥：
做法：枸杞5克、桑葚5克、山藥5克、紅棗5個(gè)、粳米100克。粳米煮爛后，加入其他原料，小火熬煮半小時(shí)。
功效：養(yǎng)肝明目，益腎健脾。
枸杞豬肝湯：
做法：用枸杞子50克、豬肝200克一起煲湯，喝湯吃肝。
功效：適用于兩眼干澀、經(jīng)常熬夜伴有黑眼圈者。這樣的湯品可以有緩解眼睛干澀啊或者是眼睛疲勞的作用，對(duì)于緩解黑眼圈也有好處。
清熱明目茶:
做法：生地、麥冬、菊花、二花，各3克。沸水沖泡悶20分鐘飲用。
功效：清熱解毒，養(yǎng)陰明目。
桂圓紅棗茶:
做法：紅棗100克 桂圓50克。將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜20分鐘。
功效：補(bǔ)氣血。
明目花茶:
做法：金銀花、菊花、枸杞，各3克。沸水沖泡飲用。
功效：清熱解毒，補(bǔ)益肝腎。
四子飲:
做法：決明子、枸杞子、女貞子、菟絲子，各5克。沸水沖泡飲用。
功效：滋補(bǔ)肝腎、清利頭目、清腸通便、退翳明目。這樣的飲品可以有緩解疲勞的作用，對(duì)于清熱解毒滋陰補(bǔ)肝有好處，還可以明目。
如何保護(hù)視力的呢，一些明目的食物大家可以試試，可以起到明目的作用，保護(hù)視力的這些茶品可以經(jīng)常喝，可以有補(bǔ)氣血，滋陰的作用，同時(shí)也可以清熱解毒的哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的茶品哦，對(duì)健康是有好處的。
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對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，由于生活節(jié)奏比較快，同時(shí)我們的工作壓力也比較大，這時(shí)候大家就容易出現(xiàn)疲勞的情況了，特別是對(duì)于經(jīng)常面對(duì)電腦的上班族們來(lái)說(shuō)，在這時(shí)候就容易出現(xiàn)眼睛疲勞的情況了，在這時(shí)候我們就要注意明目護(hù)眼才行哦，一起看看解決問(wèn)題吧。
胡蘿卜
胡蘿卜是飲食中很常見(jiàn)的一種蔬菜，且富含極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，常吃不僅能養(yǎng)生防病，而且還能夠很好的幫助我們保護(hù)眼睛的健康。同時(shí)由于胡蘿卜中含有豐富的維生素A，這種物質(zhì)是維護(hù)眼睛健康所不可或缺的一種重要微量元素，這是對(duì)我們的眼睛健康有非常大幫助的。特別是當(dāng)人體缺乏維生素A時(shí)，眼睛的視力會(huì)逐漸降低，所以通過(guò)吃點(diǎn)胡蘿卜便能有效的為人體進(jìn)行維生素A的補(bǔ)充，從而起到保護(hù)眼睛以及預(yù)防夜盲癥的作用。同時(shí)，在胡蘿卜中還含有豐富的植物纖維，這是腸道健康所需的重要成分，所以對(duì)我們的腸胃健康也有幫助哦。
石榴
石榴是人們比較常吃的一種水果，首先石榴吃起來(lái)的味道是非常好的，而且在石榴中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常豐富的，特別維生素C和B族維生素，都是石榴中含量較多的成分，這兩種物質(zhì)能對(duì)眼睛產(chǎn)生極好的保護(hù)作用。再加上石榴中還含有花青素的成分，這種物質(zhì)能有效消除外界自由基對(duì)眼部肌膚所產(chǎn)生的危害，并能增加眼部血管的彈性以及光滑度，進(jìn)而調(diào)節(jié)眼部出現(xiàn)疲勞狀態(tài)，更是防止眼部皺紋產(chǎn)生的有利保證，是能夠有效的幫助我們保護(hù)眼睛健康的，明目護(hù)眼的效果非常好，同時(shí)還能緩解眼部的疲勞哦。
在平時(shí)的生活中，我們不少人都是會(huì)出現(xiàn)眼睛疲勞問(wèn)題的，這對(duì)我們大家來(lái)說(shuō)是比較常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題了，但是對(duì)我們的健康來(lái)說(shuō)也會(huì)造成不小的困擾，所以就需要注意飲食來(lái)明目護(hù)眼才行，上面推薦的食物都很不錯(cuò)，能夠幫助我們保護(hù)好眼睛健康哦。
經(jīng)常用眼的人群，都會(huì)有眼睛干澀，疼痛，疲勞的感覺(jué)。經(jīng)常看電腦或者手機(jī)的話，就會(huì)有這樣的感覺(jué)，要注意勞逸結(jié)合，一些養(yǎng)眼養(yǎng)肝，緩解眼睛過(guò)度疲勞的茶品，可以經(jīng)常試試。對(duì)緩解癥狀有好處，來(lái)看看這些茶飲吧。
菊花茶
菊花適量，滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度造成的雙眼干澀有較好的療效。常常感覺(jué)眼睛干澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。經(jīng)常用眼的人群，可以飲用菊花茶?？梢杂凶剃幯a(bǔ)肝的作用，對(duì)于經(jīng)常用眼的人群有好處。
電腦族們不妨在辦公室里準(zhǔn)備菊花+枸杞，或者菊花+蜂蜜，用一個(gè)保溫杯，加入熱水沖泡，可以有效緩解眼睛疲勞，舒緩身心。
枸杞子茶
做法：枸杞子適量，用滾水沖泡飲用。
功效：枸杞子養(yǎng)肝明目，富含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等，是養(yǎng)眼佳品。可以解決電腦族眼睛干澀、酸痛的癥狀。枸杞子泡茶，可以有養(yǎng)肝明目的作用。對(duì)經(jīng)常用眼感覺(jué)到疲勞的情況有調(diào)理的作用。
決明菊花山楂茶
做法：決明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可。
功效：用于肝胃積熱，飲食不香的干眼患者。
經(jīng)常用眼感覺(jué)到眼睛疲勞怎么辦呢?上面的這些飲品可以試試，對(duì)于緩解眼睛干澀啊，還有眼睛疲勞的情況有調(diào)理的作用，還能去火，這樣的養(yǎng)肝明目茶，不妨試試吧，可以緩解你的眼睛疲勞哦。
現(xiàn)在的人們生活壓力比較大，很容易出現(xiàn)返煩躁啊或者是疲勞的問(wèn)題哦。經(jīng)常用眼的人群會(huì)感覺(jué)到用眼疲勞的問(wèn)題。如何保護(hù)視力的呢，一些緩解眼睛疲勞的食物可以試試，可以起到明目的作用和效果哦，來(lái)看看這些食物的介紹吧。
1、胡蘿卜
胡蘿卜是飲食中很常見(jiàn)的一種蔬菜，且富含極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，常吃不僅能養(yǎng)生防病，還能幫你明目，還你一雙明眸。在胡蘿卜中含有豐富的維生素A，這種物質(zhì)是維護(hù)眼睛健康所不可或缺的一種重要微量元素。經(jīng)常吃胡蘿卜可以補(bǔ)充胡蘿卜素，對(duì)于緩解眼睛疲勞是有好處的，而且還可以有防止眼睛疾病的作用。
2、石榴
水果是人們比較常吃的一種水果，其中石榴便是夏季的應(yīng)季水果之一。石榴可以說(shuō)是水果中的“王后”，其中含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)素，其中維生素C和B族維生素都是石榴中含量較多的成分，這兩種物質(zhì)能對(duì)眼睛產(chǎn)生極好的保護(hù)作用。
3、枸杞
中醫(yī)認(rèn)為，枸杞性溫、味甘，具有極好的養(yǎng)肝明目、補(bǔ)腎益精的養(yǎng)生作用。在枸杞中含有豐富的玉米黃素，這種物質(zhì)是防止紫外線對(duì)眼部視神經(jīng)造成損傷的重要成分。但是，人體不能產(chǎn)生玉米黃素，只有通過(guò)從食物中進(jìn)行汲取，其中通過(guò)攝取枸杞便是補(bǔ)充人體玉米黃素的重要保障。枸杞子可以有養(yǎng)眼的作用，因?yàn)榭梢杂斜Ｗo(hù)視力的作用，對(duì)于預(yù)防眼睛疲勞和眼睛疾病有好處。
明目的一些食物介紹，你都了解了吧，這些食物可以經(jīng)常吃哦，可以起到保健的作用，雖然是比較常見(jiàn)的食物類(lèi)型，但是它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是比較多的，可以有保健的作用和效果，同時(shí)也可以有緩解用眼疲勞的效果哦，這些食物大家可以經(jīng)常吃，可以保護(hù)視力。
對(duì)于經(jīng)常用眼的人群，吃什么對(duì)眼睛好這是一個(gè)需要大家去了解的問(wèn)題。因?yàn)榻?jīng)常用眼的人群如果不注意保護(hù)眼睛的話，很容易誘發(fā)一些眼睛疾病，比如說(shuō)視力下降，或者是眼睛干澀等等的問(wèn)題。所以一些具有明目作用的食材可以經(jīng)常吃，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)眼睛。
1、胡蘿卜
胡蘿卜是飲食中很常見(jiàn)的一種蔬菜，且富含極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，常吃不僅能養(yǎng)生防病，還能幫你明目，還你一雙明眸。在胡蘿卜中含有豐富的維生素A，這樣的物質(zhì)對(duì)于保護(hù)眼睛有一定的好處，而且也是人體所需的重要的營(yíng)養(yǎng)元素之一。所以經(jīng)常用眼的人群胡蘿卜是一定要吃的。
2、石榴
水果是人們比較常吃的一種水果，其中石榴便是夏季的應(yīng)季水果之一。石榴可以說(shuō)是水果中的“王后”，其中含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)素，其中維生素C和B族維生素都是石榴中含量較多的成分，這樣的物質(zhì)對(duì)于眼睛的保護(hù)有一定的作用和效果，而且也可以有補(bǔ)充維生素的作用，對(duì)健康有好處。
3、枸杞
中醫(yī)認(rèn)為，枸杞性溫、味甘，具有極好的養(yǎng)肝明目、補(bǔ)腎益精的養(yǎng)生作用。在枸杞中含有豐富的玉米黃素，這種物質(zhì)是防止紫外線對(duì)眼部視神經(jīng)造成損傷的重要成分。但是，人體不能產(chǎn)生玉米黃素，通過(guò)食物對(duì)營(yíng)養(yǎng)攝取，可以起到保健的作用，而且也可以有預(yù)防紫外線對(duì)眼睛的影響，對(duì)保護(hù)眼睛有一定的幫助作用。
吃什么對(duì)眼睛好?可以通過(guò)一些食物來(lái)對(duì)眼睛進(jìn)行調(diào)理，吃一些對(duì)眼睛有保護(hù)作用的食物，比如說(shuō)上面介紹的維生素多的食物，還有胡蘿卜素比較多的食物等等都對(duì)眼睛有保護(hù)的作用，而且也有明目的效果，所以這些食物是經(jīng)常用眼人群的必備。
開(kāi)塞露是常見(jiàn)的一種藥物，出現(xiàn)嚴(yán)重的便秘，或者是因?yàn)榧膊〉仍驅(qū)е聡?yán)重的便秘，醫(yī)生可以使用開(kāi)塞露治療患者嚴(yán)重的便秘現(xiàn)象，但是也要了解開(kāi)塞露不能頻繁的使用，經(jīng)常使用對(duì)腸壁會(huì)造成比較大的刺激和影響，危害性是比較大的，長(zhǎng)期依賴(lài)開(kāi)塞露會(huì)加重便秘，我們來(lái)看一下這方面的內(nèi)容。
天天用開(kāi)塞露好嗎
對(duì)于偶爾便秘的人群或者在緊急情況下，是完全可以選擇開(kāi)塞露幫助排便的。開(kāi)塞露的特性決定了它只能“偶爾”使用，或者是在“應(yīng)急”狀況下使用。
因?yàn)閿D入肛門(mén)內(nèi)的開(kāi)塞露是通過(guò)刺激腸壁引起排便反射來(lái)幫助排便的，如果經(jīng)常使用，直腸被刺激次數(shù)越多，它的敏感性就越差，一旦適應(yīng)了該藥將不再有反應(yīng)，特別是那些大便干結(jié)且量少的患者，長(zhǎng)期依賴(lài)開(kāi)塞露排便會(huì)更困難。
所以，對(duì)于經(jīng)常便秘的人群，只是一味的使用開(kāi)塞露幫助排便，是完全不可取的，更重要的是找到便秘的原因。便秘的病因很多，如：腸蠕動(dòng)緩慢、出口梗阻、其他慢性疾病、體內(nèi)缺水、藥物因素等等，并不是每一種便秘都適合用開(kāi)塞露，只有對(duì)癥治療才能徹底解除排便困難。
常見(jiàn)的開(kāi)塞露有兩種制劑
一種是甘油制劑，另一種是甘露醇、硫酸鎂制劑。兩種制劑成分不同，但原理基本一樣，都是利用甘油或山梨醇的高濃度，即高滲作用，軟化大便，刺激腸壁，反射性地引起排便反應(yīng)，再加上其具有潤(rùn)滑作用，能使大便容易排出。
正常的排便，應(yīng)該是直腸受到大便的刺激引發(fā)排便反射，這是一個(gè)生理過(guò)程，是不需要借助外部刺激來(lái)幫忙的，自然不需要用開(kāi)塞露。
便秘的人群，主要因?yàn)橹蹦c對(duì)大便的刺激不敏感，或因?yàn)榇蟊愀捎才疟闾弁炊桃獗锉??？梢酝ㄟ^(guò)飲食調(diào)整或用藥物軟化大便，或者改變排便習(xí)慣可能可以改善便秘。
