三種食物預(yù)防上火保證口腔健康
勞動(dòng)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方法分為哪三種。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們?cè)撊绾稳タ创?？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“三種食物預(yù)防上火保證口腔健康”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
經(jīng)常上火的人群都知道，會(huì)出現(xiàn)口腔不適的情況，比如說(shuō)常見(jiàn)的有口腔潰瘍啊，口腔異味啊還有牙齦出血牙齦炎等等的一些問(wèn)題哦。那么如何預(yù)防上火呢，如何保證口腔的健康呢，下面的這些食物經(jīng)常吃可以預(yù)防口腔上火，還可以有利于口腔的健康。
甘蔗
中醫(yī)方面認(rèn)為，甘蔗具有很好的下氣和中以及瀉火止咳以及解毒潤(rùn)燥等等作用，日常服用對(duì)于身體非常的有好處。如果身體出現(xiàn)了口干舌燥以及胸悶煩躁以及小便不利、便秘等等情況，那么可以服用適量的甘蔗或者是甘蔗汁。甘蔗可以有緩解煩躁口干的作用，而且還可以有潤(rùn)腸通便的作用哦，對(duì)于緩解上火導(dǎo)致的口腔問(wèn)題有好處。
楊梅
楊梅之中含有多種有機(jī)酸，服用后能夠有效的起到生津潤(rùn)燥的作用，對(duì)于治療上火感冒所引起的咽喉腫痛、咳嗽等等具有很好的治療作用。另外，楊梅之中還含有豐富的維生素C，這種物質(zhì)不僅能夠直接參與體內(nèi)的糖代謝以及氧化還原的過(guò)程，同時(shí)還能夠增強(qiáng)血管的通透性，能夠有效的預(yù)防身體出現(xiàn)癌癥的可能。楊梅可以有補(bǔ)充維生素的作用，還可以抗氧化，對(duì)于出現(xiàn)的口腔潰瘍咽喉腫痛有調(diào)理的作用。
苦菊
有些地方也將苦菊稱之為苦菜，這是一種營(yíng)養(yǎng)非常豐富的食物，不僅含有大量的碳水化合物，其中所含有的維生素B族以及維生素C和大量的礦物質(zhì)也都是非常豐富的。中醫(yī)方面認(rèn)為，苦菜具有很好的抗菌消炎以及解熱的作用，如果出現(xiàn)了上火感冒的情況，不妨服用一些苦菊。苦菊味道有些苦，但是有去火的作用，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)的口腔上火有調(diào)理的作用。
預(yù)防口腔上火保證口腔健康的一些食物，大家可以經(jīng)常吃，這些食物可以有預(yù)防上火的作用，對(duì)于清熱解毒有好處，而且這些食材還可以有抗菌消炎的作用哦，對(duì)于緩解上火導(dǎo)致的咽喉腫痛啊還有口腔疾病有一定的好處和效果呢。
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很多水果都有去火的作用，水果的選擇也很重要，如果你經(jīng)常上火的話一些熱性的水果最好不要吃了，吃熱性的水果反而會(huì)導(dǎo)致上火的嚴(yán)重性增加。水果能降火的話選擇涼性的水果最健康，下面的這些水果是不錯(cuò)的選擇，來(lái)看看這些去火的食材介紹。
柚子
柚子具有清熱下火的功效，尤其是在北方干燥的天氣，如果適當(dāng)?shù)某孕╄肿痈蓽p少皮膚干燥的問(wèn)題，起到一個(gè)清熱解毒，去火氣，助排便，美容養(yǎng)顏等多種養(yǎng)生功效。柚子屬于寒性的水果類型，對(duì)于容易上火的人群選擇柚子是不錯(cuò)的選擇，但是如果是脾胃虛弱的話，吃柚子會(huì)誘發(fā)腹瀉，所以要少吃一些。
橄欖
橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤(rùn)肺喉。橄欖可以起到清肺的效果，對(duì)于降火氣有很好的療效，所以咽喉腫痛時(shí)可以適當(dāng)食用一些橄欖。橄欖屬于滋陰潤(rùn)燥的水果類型，可以緩解上火導(dǎo)致的咽喉腫痛的問(wèn)題，而且也能補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在選擇的時(shí)候最好選擇新鮮的購(gòu)買。
楊桃
清熱利咽、生津消煩。對(duì)上呼吸道炎癥有很好的療效，可以用來(lái)治療口瘡、牙痛、嗓子疼初起等上火癥狀。將楊桃清洗干凈，橫著切成五角星形狀，直接生吃，就有清涼降火的作用。楊濤每天吃一兩個(gè)，不能吃的太多，可以達(dá)到清熱解毒去火的作用，可以生吃或者是榨汁食用。
什么樣的水果能降火，上面的這些具有降火作用的水果推薦，大家都知道了，如果你經(jīng)常上火不知道如何去調(diào)理的話，上面的這些水果品種一定是不二的選擇，還能有調(diào)理體質(zhì)的作用，大家不妨試試這些水果，對(duì)于健康有好處。
現(xiàn)在正值秋冬交替的季節(jié)，氣溫不穩(wěn)定，早晚溫差大。很容易導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，其中口腔上火就是其中的一種。口腔上火后容易出現(xiàn)口腔潰瘍，讓飲食變的困難。那么，我們要如何預(yù)防秋季口腔上火呢?快跟小編一起來(lái)看看吧!
預(yù)防秋季口腔上火
1、保證睡眠
首先要保證充足的睡眠，疲勞過(guò)度是造成口腔疾病的一個(gè)重要原因。所以，要保證充足的休息，尤其是午睡，以保護(hù)心臟，避免過(guò)度疲勞，提高機(jī)體對(duì)高溫的耐受能力和對(duì)“秋老虎”的抵御能力。
2、清淡飲食
都說(shuō)“病從口入”，口腔潰瘍也不例外，在飲食的五味中，“辣”是最上火的。典型的食物包括麻辣燙、四川火鍋等。初秋時(shí)節(jié)應(yīng)少吃胡椒、生蒜、大蔥等辛辣燥熱的食物，牛羊肉、帶魚(yú)等具有溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，以及荔枝、菠蘿、橘子、桂圓等“熱性”水果。
3、祛暑熱
在夏天過(guò)后秋季來(lái)臨之時(shí)，氣溫一時(shí)之間還很難降下去。在這個(gè)時(shí)期還需要加強(qiáng)防暑降溫，千萬(wàn)不要在烈日下逗留，外出應(yīng)帶上遮陽(yáng)傘，并及時(shí)補(bǔ)充水分，多喝些淡鹽水、綠茶、綠豆湯以及酸梅湯、菊花茶等。
4、安情志
“秋老虎”易傷心，表現(xiàn)為心煩不寧、坐臥不安、思緒雜亂等，很容易產(chǎn)生“郁火”，這也是導(dǎo)致口腔潰瘍的常見(jiàn)原因。可多聽(tīng)寧?kù)o的音樂(lè)，多看輕松的DVD，室內(nèi)多用藍(lán)色、綠色等冷色系，并少去嘈雜、人群密集的地方。
5、護(hù)口腔
避免損傷口腔黏膜。尤其是牙齒不規(guī)整或有假牙的人，由于摩擦口腔黏膜，很容易頻繁出現(xiàn)潰瘍。因此需要糾正咬唇、咬頰、咬舌等不良習(xí)慣，拔除殘牙或改裝不合適的假牙。
6、勤刷牙
有些口腔潰瘍的患者會(huì)因?yàn)樘鄱凰⒀?，這樣還會(huì)加重口腔的問(wèn)題。在口腔出現(xiàn)潰瘍的時(shí)候也要堅(jiān)持刷牙，飯后漱口的習(xí)慣，可用淡鹽水，也可用藥物漱口液，以減少口腔細(xì)菌，防止因食物殘?jiān)又乩^發(fā)感染。
除了以上的幾種預(yù)防方法，我們不妨平常的時(shí)候多吃西紅柿：
西紅柿含有的番茄紅素是一種抗氧化劑，可抑制某些可致癌物氧自由基，防止癌的發(fā)生。西紅柿也含有谷胱甘肽，具有推遲細(xì)胞衰老，降低惡性腫瘤發(fā)病率的作用。國(guó)外研究還發(fā)現(xiàn)西紅柿提取物有降低前列腺癌患者特異性抗原pSA的作用。
9種食物去除口腔異味
1.溫牛奶
吃大蒜后，會(huì)長(zhǎng)時(shí)間口氣難聞。這時(shí)只需要喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。這是因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)會(huì)與大蒜發(fā)生反應(yīng)，可以有效祛除蒜味。需要注意的是，喝牛奶時(shí)，最好小口慢咽，讓牛奶在口腔中多停留一會(huì)兒，而且最好喝溫牛奶，效果會(huì)更好。
2.茶葉
進(jìn)食大蒜、羊肉等食物后，及時(shí)用濃茶漱口或者將一小撮未泡過(guò)的茶葉，分幾次放入口中，慢慢咀嚼，待唾液軟化茶葉后再咽下。此方法還可祛除一般的口臭。
經(jīng)常聽(tīng)到一些人抱怨“現(xiàn)在怎么一去醫(yī)院就得抽血查血象，以前看病怎么沒(méi)有這種說(shuō)法”，“連個(gè)小小的感冒都要查血”。其實(shí)諸如此類的疑問(wèn)不止一個(gè)人遇到過(guò)。
那么血象有什么存在意義呢?以及網(wǎng)友經(jīng)常問(wèn)“血象高到多少是白血病”呢?下面我們將共同了解以這個(gè)問(wèn)題。
血象是什么?
血象其實(shí)是一種血液檢查結(jié)果，一般指的是對(duì)血液常規(guī)檢查中白細(xì)胞數(shù)目的一種簡(jiǎn)略說(shuō)法。血象高，則指的是白細(xì)胞數(shù)目多，血象低，則意味著白血病數(shù)目低。
通常細(xì)菌感染會(huì)導(dǎo)致血液中白細(xì)胞數(shù)目增多，也就是血象高。所以醫(yī)生可以通過(guò)血象對(duì)一些疾病進(jìn)行判斷。
血相高是怎么回事?
血象增高不一定是疾病因素，可分為生理性和病理性。
生理性血象高可能由于有四種因素引起：
1.新生兒，正常人血象范圍是4～10×10^9 /L，但是新生兒可達(dá)到15～20×10^9 /L，6個(gè)月以上，2歲以內(nèi)兒童可達(dá)到11～12×10^9 /L。
2.孕婦，主要為孕中期、孕后期增高，孕后期可達(dá)到20.0x10^9/L，分娩時(shí)候可能會(huì)因?yàn)殛囃?、?chuàng)傷再增高。
3.劇烈運(yùn)動(dòng)。
4.暴熱天氣或嚴(yán)寒導(dǎo)致。
病理性導(dǎo)致血象增高：
1.細(xì)菌感染導(dǎo)致，尤其一些膿腫、化膿性疾病，炎癥。
2.組織壞死，如手術(shù)、燙傷、出血性創(chuàng)傷、血栓。
3.過(guò)敏，如藥物過(guò)敏。
4.中毒，食物中毒、農(nóng)藥中毒、重金屬中毒、酸中毒等。
5.腫瘤。
6.出血、白血病。
血象低是怎么回事?
血象低一般見(jiàn)于病毒感染引起，此外體質(zhì)差、使用化學(xué)藥品、接觸放射物質(zhì)、造血系統(tǒng)疾病等，也可能引起血象低。
急性白血病的血象特點(diǎn)
通過(guò)血象也可以初步判斷是否為白血病，一般從血小板、紅細(xì)胞和血紅蛋白、白細(xì)胞數(shù)目進(jìn)行判斷。
第一，血小板。在白血病初期血小板數(shù)目可能減少或不變，到中晚期，血小板數(shù)目減少，甚至出現(xiàn)畸形、凝血功能異常。
第二，紅細(xì)胞和血紅蛋白。可能顯示為貧血。
第三，白細(xì)胞，也是我們所說(shuō)的血象。白血病初期，白細(xì)胞會(huì)偏低，晚期會(huì)偏高。低時(shí)可低至(0.2~0.3)×10^9/L，高時(shí)可高至300 ×10^9/L。
不過(guò)，白細(xì)胞不管是偏低還是偏高，都是病情嚴(yán)重的體現(xiàn)。
但是，白血病的判斷僅僅依靠血象檢查是不夠的，白血病判斷需要結(jié)合血常規(guī)檢查和骨髓分析。另外，由于初期白血病病情表現(xiàn)不同，也可能發(fā)生漏診、誤診現(xiàn)象。
所以，去醫(yī)院看病，血液檢查是非常有必要的。
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3.花生米
吃過(guò)大蒜等“重口味”食物后，嚼幾顆熟花生米可以祛除口臭。這不僅因?yàn)榛ㄉ旧砗?40多種天然芳香物質(zhì)，也因?yàn)榛ㄉ笑鹿裙檀?，可以有效抑制口腔?xì)菌生長(zhǎng)，甚至具有一定的抗癌作用。
4.香芹菜
香芹菜有助于消除口中異味，其中包括煙味。而且嚼的時(shí)間越長(zhǎng)，效果越好。如果找不到香芹菜，用薄荷葉、蒿葉、桉葉、迷迭香葉和豆蔻等也能起到同樣作用。
5.柚子
新鮮的柚子去皮食肉，細(xì)嚼慢咽，能消除飲酒后口中的異味，還能解酒，有消食健脾的功效。
6.檸檬
檸檬具有生津、止渴、祛暑的功效。吃過(guò)大蒜后，可在一杯沸水里加入一些新鮮檸檬汁，直接飲用，可祛口臭。
7.金橘
取新鮮金橘5-6枚，洗凈嚼服，有芳香通竅、順氣健脾的功效。
8.丁香
又名“雞舌香”。有人趣稱丁香為“古代的口香糖”。丁香不僅能對(duì)口臭起作用，還能治療牙痛、口腔潰瘍等，具體方法是：取藥店買來(lái)的干丁香1-2粒，含在口中即可。
9.山楂
鮮山楂2-3顆，洗凈，帶皮一起嚼著吃，吃完后用清水漱口。山楂中所含的果膠，被國(guó)外醫(yī)藥學(xué)家譽(yù)為“天然抑菌劑”，而山楂的紅色果皮，同樣具有良好的抑菌活性。
因此，吃山楂的過(guò)程本身也是一個(gè)“潔齒”的過(guò)程，可以明顯祛除口腔里的異味。
8款中醫(yī)茶飲告別口臭
1、石榴茶
取一兩只石榴，將石榴子取出榨汁，加入涼開(kāi)水飲用，每天一劑，對(duì)于口臭并且伴隨咽痛的患者有很好的療效，有清熱除臭的功能。
2、桂花茶
取3g桂花，用水煎煮，然后用這煮沸的水沖泡5g紅茶，每天一劑，頻頻含飲。對(duì)于治療口臭有較好效果。
3、茉莉薄荷茶
取5g薄荷和茉莉花，用開(kāi)水沖泡飲用，每天一劑，分兩次沖泡，治療口臭效果較好，能夠芳香除臭。
4、甘草茶
取甘草10克，茶葉5克，食鹽8克，配水1000毫升。按此比例，先將水燒開(kāi)，再將甘草、茶葉、食鹽放入水中煮沸10分鐘左右即可飲用?？芍物L(fēng)火牙痛、口臭、火眼、感冒咳嗽等癥。
5、桂菊茶
取桂花和菊花各6g，然后用開(kāi)水沖泡，每天一劑分兩三次沖泡飲用，該方法適用于胃熱上蒸型口臭患者，有芳香清胃的效果。
6、薄荷茶
取10g薄荷，2g綠茶沖泡飲用，每天一劑分次飲用，有辛涼，行滯消積的作用，適合口臭并且有食滯腹脹患者服用。
7、竹葉茶
取15g鮮竹葉，9g綠茶放進(jìn)砂鍋中用水煎煮，每天一劑分次飲用，有清熱解毒，清除口臭的作用，適用于因?yàn)闈駸?、肝郁引發(fā)的口臭患者，同時(shí)伴隨咽喉痛者治療效果尤其好。
8、荸薺茶
取250g荸薺洗凈搗碎用水煎后飲用，或者是將荸薺削皮榨汁加涼開(kāi)水飲用也可。每天一劑。有清熱消積治療口臭的作用，適合口臭并且目赤溲黃患者飲用。
總結(jié)：通過(guò)本文的描述你知道怎么預(yù)防口腔上火了嗎?小編還推薦了9種食物可以去除口腔異味，你都學(xué)到了嗎?另外多喝茶對(duì)口腔疾病的預(yù)防有很好的效果。大家在食用一些重口味的食物以后不妨吃一點(diǎn)這些食物，一定能夠給你帶來(lái)很好的效果的。
冬季很寒冷，這個(gè)季節(jié)人們都會(huì)有很多的煩惱，一方面是因?yàn)楹涠霈F(xiàn)的手腳冰涼的情況讓人們很困惑，還有就是很容易上火，出現(xiàn)嘴角生瘡啊或者是便秘等情況的發(fā)生，冬季上火應(yīng)該怎么辦呢，下面我們就來(lái)告訴你幾個(gè)應(yīng)對(duì)的方法。
注意衣著起居防上火
冬季寒冷，人們會(huì)穿上厚厚的棉服、戴上棉帽和圍巾來(lái)保暖，特別是小孩子，外出穿的厚厚的，回到家里暖和的話也還是穿那么多一份，如果穿的太多也很容易上火，所以要注意穿衣服的細(xì)節(jié)。
喝點(diǎn)綠豆湯去火解膩
專家指出：清熱解暑的綠豆湯不光是夏天的專利飲品，冬天也可以喝一些，特別是生活在北方的居民，氣候的干燥和室內(nèi)環(huán)境的燥熱容易引起虛火上升，綠豆湯能起到非常好的敗火去燥效果。都說(shuō)夏季是喝綠豆湯的好時(shí)節(jié)，其實(shí)冬季容易上火也是可以通過(guò)喝綠豆湯來(lái)緩解的哦，而且綠豆湯還可以有降膽固醇的作用，特別是血脂高的人，還有吃油膩的食物的時(shí)候可以選擇喝一杯溫的綠豆湯，可以有暖胃降脂的作用。
保持情緒樂(lè)觀防上火
中醫(yī)認(rèn)為，怒則氣上，擾動(dòng)陽(yáng)氣。情緒發(fā)生變化，人也容易“上火”，因此，冬季要注意調(diào)節(jié)情緒，平日要保持樂(lè)觀的情緒，如果遇到不順心的事情的話一定要保持冷靜的態(tài)度去面對(duì)，不要容易生氣發(fā)怒，一定要避免焦慮和由于的負(fù)面的情緒。
關(guān)于冬季容易上火降火的方法，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，冬季也是很容易上火的，可以通過(guò)喝綠豆湯來(lái)降火，也要保持一個(gè)良好的心情狀態(tài)，不要有過(guò)度的由于和負(fù)面的情緒，同時(shí)也要注意保暖，希望這些常識(shí)能夠讓你安度冬季。
清潔口腔是很重要的一個(gè)問(wèn)題哦，如果口腔有異味很容易讓人尷尬，而且還會(huì)導(dǎo)致很多問(wèn)題的發(fā)生，所以有一口好的牙齒，有清新的口氣是很重要的，如何快速去除口臭的呢，清潔口腔的一些食物可以試試，可以起到事半功倍的效果。
海帶
可以消除口臭。今年研究發(fā)現(xiàn)，在海帶中存在著高效的消除臭味的物質(zhì)，其消臭的效果是現(xiàn)有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海帶有消除口臭的作用。近年研究發(fā)現(xiàn)，海藻類植物海帶中含高效的消除臭味的物質(zhì)，其消臭的效果是現(xiàn)有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍。海帶可以有去除口臭的作用，對(duì)于清潔口腔有好處，而且還可以有去除口腔異味的效果，適合多種人群。
金橘
金橘對(duì)口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5~6枚，洗凈嚼服。本方還具有芳香通竅、順氣健脾的功效。咀嚼橘子皮也能去除口臭。
薄荷
薄荷的淡淡清香有助于提神醒腦，同時(shí)也能減少“壞口氣”。薄荷葉里含有一種單帖烯類的化合物，可以經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，讓你在呼吸時(shí)感覺(jué)氣味清新。在歐美國(guó)家，許多家庭用薄荷葉自制漱口水，緩解牙齦發(fā)炎、腫脹的不適感。國(guó)外研究也發(fā)現(xiàn)，使用這一類藥草漱口水可以減少口腔內(nèi)的細(xì)菌孳生。如果有口臭或者是異味的話可以吃薄荷，可以有去除口臭的作用，還可以清潔口腔，讓你的口腔清新自然。
如何快速去除口臭的問(wèn)題呢，上面的這些食物就是你不二的選擇了，這些食物可以有清熱解毒的作用，可以去除口干口臭的問(wèn)題，而且還可以有抗菌殺菌的作用，對(duì)于清潔口腔有一定的效果，如果你也有這些煩惱，這些方法可以試試哦。
每個(gè)人都想要健康，我們的健康和很多的因素是有關(guān)系的哦，比如說(shuō)飲食吧，飲食可以讓我們保持一個(gè)健康的狀態(tài)。你知道什么樣的食物是健康食物嗎，生活中的必備食材，下面就來(lái)介紹幾種對(duì)健康有利的食材吧，來(lái)看看小編的介紹吧。
奶制品
以低脂酸奶最佳，它富含鈣質(zhì)、多種維生素、蛋白質(zhì)和鉀元素。
除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持體內(nèi)菌群平衡。如果你不喜歡酸奶，脫脂牛奶和奶酪也是不錯(cuò)的選擇。奶制品幾乎包含了人體所需要的所有營(yíng)養(yǎng)素，各種營(yíng)養(yǎng)素之間的比例配搭也平衡。酸奶可以補(bǔ)充豐富的氨基酸和礦物質(zhì)鈣質(zhì)，可以經(jīng)常吃些奶制品，對(duì)健康是有利的哦。
堅(jiān)果
高纖維、高蛋白、有益心臟且抗老化，這些都是堅(jiān)果類食物的優(yōu)點(diǎn)。但由于過(guò)高的脂肪含量，適量食用是關(guān)鍵。專家認(rèn)為，不論是杏仁、花生，還是核桃、榛子，每天不超過(guò)半兩最佳。堅(jiān)果的食物可以有抗老化的作用，而且還可以有提高體質(zhì)的效果。
獼猴桃
被稱為“水果之冠”的獼猴桃含有高密度的營(yíng)養(yǎng)素。一個(gè)獼猴桃就能保證你全天所需的維生素C，此外它還提供了豐富的維生素A，以及植物纖維和鉀。獼猴桃食用起來(lái)也很方便，用刀切成兩半，拿勺子像舀冰淇淋一樣，就能盡情享用了。獼猴桃可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于健康是必須要攝入的，所以大家可以經(jīng)常吃。
一些健康必備的幾大健康食物，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，這些食物可以起到很好的保健的作用和效果的哦，而且還可以有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，抗老化抗衰的作用的同時(shí)，也可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，所以這些食物大家可以經(jīng)常吃，對(duì)健康不利。
人類代表著生命的誕生，標(biāo)志著新元素的出現(xiàn)，是生命的代表。所以，在人們的成長(zhǎng)過(guò)程中，一定要呵護(hù)好的方方面面，首先就要注意好飲食。為了避免在生活過(guò)程中出現(xiàn)了上火牙疼的現(xiàn)象，應(yīng)當(dāng)提前做好充分的準(zhǔn)備。
1、平時(shí)采用按摩的方法預(yù)防，掐牙痛穴，用自己的拇指按壓自身的牙痛穴?？梢杂行У木徑庋捞郯Y狀。對(duì)于牙疼病人有非常好的止疼作用，而且可以活血化瘀，止痛。按揉下關(guān)穴，使勁按壓，三至五分鐘即可。清熱去火，解乏放松。
2、也要多多注意自己平時(shí)飲食。多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，少食用那些辛辣和刺激的食物，而且還要做到口味清淡。水果蔬菜可以多食用。因?yàn)檫@類食物中富含的維生素比較多，而且還可以補(bǔ)充人體自身的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以美容養(yǎng)顏，補(bǔ)氣凝神，促進(jìn)人體的新陳代謝。
3、平時(shí)還可以喝一些清熱去火的茶類。比如金銀花茶，菊花茶等。用這些泡水和我，不但沒(méi)有什么 副作用，而且還能清熱去火，治療上火發(fā)炎。而且還能在喝茶的同時(shí)飲用大量水，促進(jìn)人體新陳代謝，并且加速人體的內(nèi)循環(huán)，有利于將人體內(nèi)的毒素排出體外。
4、平時(shí)要多多注意休息，保證好自己的睡眠質(zhì)量，不要過(guò)度勞累，否則疾病會(huì)很容易侵入體內(nèi)，盡量多鍛煉身體，擁有一個(gè)強(qiáng)大的身體疾病就不那么容易侵入人體了。
春季的到來(lái)會(huì)出現(xiàn)很多的疾病問(wèn)題哦，比如說(shuō)經(jīng)常出現(xiàn)的腸胃疾病是很常見(jiàn)的，比如說(shuō)腹瀉，便秘，或者是腸胃不適等等的一些問(wèn)題，那么應(yīng)該如何緩解呢，通過(guò)食物的補(bǔ)充，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還可以起到保健的作用，下面就來(lái)看看預(yù)防腹瀉的一些食物吧。
蘋(píng)果
蘋(píng)果是堿性食品，吃蘋(píng)果可以迅速中和體內(nèi)過(guò)多的酸性物質(zhì)，增強(qiáng)體力和抗病能力，用于中氣不足，腹瀉，便秘等。蘋(píng)果是最好的水果了，對(duì)于便秘或者腹瀉都有好處。蘋(píng)果不僅酸甜可口，蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，含有豐富的糖類、有機(jī)酸、維生素、礦物質(zhì)、多酚及黃酮類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。蘋(píng)果可以有緩解腹瀉的作用，對(duì)于增強(qiáng)抗病能力和體質(zhì)有一定的幫助作用哦。
荔枝
味甘微酸，有補(bǔ)脾益肝，養(yǎng)血安神之效。用于脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。身體虛寒、胃寒的則適宜多吃。由于荔枝所含的天然葡萄糖特別多，而天然的葡萄糖對(duì)補(bǔ)血健肺有特殊的功效，對(duì)血液循環(huán)、產(chǎn)溫機(jī)能有特殊的促進(jìn)作用。荔枝含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以有健脾胃的作用，可以起到很好的養(yǎng)心安神的效果，對(duì)于滋陰潤(rùn)燥，緩解腹瀉有一定的幫助。
石榴
味甘、微酸、澀，能生津止渴，收澀止瀉。腹瀉腹痛患者最宜食用。尤其是酸石榴可治久瀉久痢，便血，脫肛、腹痛等。
關(guān)于可以緩解腹瀉的一些食物介紹，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是這些食物的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很豐富，而且還可以有提高免疫力的作用，對(duì)于經(jīng)常腹瀉的人群來(lái)說(shuō)這些食物是不錯(cuò)的選擇，趕緊行動(dòng)吧。
口腔問(wèn)題是很多人都苦惱的問(wèn)題之一哦，和生活習(xí)慣飲食有關(guān)系，比如說(shuō)容易上火的話就會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍牙齦出血的問(wèn)題哦。那么應(yīng)該如何保證口腔健康的呢，可以選擇一些健康的食物來(lái)調(diào)理，下面的這些食物對(duì)于保護(hù)口腔是有好處的。
西瓜：
該水果也有一定的防治口腔潰瘍功效，但是由于西瓜多吃易上火，所以患者不宜多吃，多吃反而加重口腔潰瘍的癥狀。西瓜可以有預(yù)防口腔潰瘍的作用，可以有補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的作用，可以去火氣。
蘋(píng)果：
這是一種十分經(jīng)濟(jì)的富含維生素較多的水果，是補(bǔ)充身體所需維生素的佳品。
梨子：
該水果里同樣含有大量的維生素B，倘若經(jīng)常食用對(duì)人體健康有很大的益處。同時(shí)梨子也是一種比較適合口腔潰瘍時(shí)吃的水果，因此，這也算是對(duì)于口腔潰瘍患者吃什么水果好的最佳水果之一。吃梨的話可以有預(yù)防口腔潰瘍的作用，對(duì)于預(yù)防上火是有好處的。
桃子：
因?yàn)樘易又泻邪ňS生素B等多種維生素，并且還有延緩衰老的功效，簡(jiǎn)直就是一種不可多得的優(yōu)質(zhì)水果。但是除了這一點(diǎn)，大家在生活中恐怕難以想到桃子卻還是一種能治療口腔潰瘍的好水果，但是我們?cè)谏钪幸⒁?，盡管桃子對(duì)于口腔潰瘍有較好的作用，由于對(duì)腸胃會(huì)有一定的影響，所以不利于多吃。吃桃子的話可以有清熱解毒去火的作用，對(duì)于保護(hù)口腔黏膜有好處。
如何正確的保證口腔健康的呢，上面的這些緩解口腔潰瘍的一些食物大家可以試試了，可以起到保健的作用，還可以有很好的調(diào)理體質(zhì)的效果，這些食物可以經(jīng)常吃的哦，可以有抗菌消炎的作用，還可以去火氣，大家可以試試、
你是屬于過(guò)敏體質(zhì)的人群?jiǎn)?，有很多人都是過(guò)敏體質(zhì)的，會(huì)出現(xiàn)各種不同的過(guò)敏癥狀，對(duì)食物或者是環(huán)境的變化也是比較敏感的，比如說(shuō)常見(jiàn)的花粉過(guò)敏吧，會(huì)出現(xiàn)打噴嚏咳嗽的癥狀，也會(huì)出現(xiàn)皮炎皮膚瘙癢的問(wèn)題哦，那么應(yīng)該如何預(yù)防呢，有食物可以有預(yù)防花粉過(guò)敏的作用哦，很神奇的。
1.銀耳
銀耳富有天然特性膠質(zhì)，加上它的滋陰效果，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除面部黃褐斑、雀斑、皮膚干燥造成的過(guò)敏的功效，多食銀耳也可使皮膚白嫩而富有彈性，可以改善干燥天氣導(dǎo)致皮膚的燥干、過(guò)敏、瘙癢。銀耳可以有潤(rùn)膚的作用，對(duì)于改善皮膚干燥炎癥是有好處的，而且還可以有美容護(hù)膚的作用，對(duì)于預(yù)防花粉過(guò)敏有好處。
2.糙薏仁
糙薏仁(紅薏仁)中含有的糖蛋白成分具有抗補(bǔ)體活性作用，與抗過(guò)敏有關(guān)。建議可適度食用糙薏仁。
3.紅棗
紅棗中含有大量的抗過(guò)敏物質(zhì)--環(huán)磷酸腺苷，可阻止面部皮膚過(guò)敏，避免皮膚瘙癢現(xiàn)象的發(fā)生。另外，紅棗中含有豐富的維生素C對(duì)改善過(guò)敏癥狀有一定的效果，凡有過(guò)敏癥狀的患者，可經(jīng)常服用紅棗。服用辦法：每日十枚，分三次服用，或生食、或水煎，直到皮膚過(guò)敏癥狀消失為止。紅棗可以有補(bǔ)血滋陰的作用，而且還可以抗過(guò)敏，如果你有花粉過(guò)敏的話可以經(jīng)常吃些大棗來(lái)預(yù)防。
預(yù)防花粉過(guò)敏的食物，你都知道了吧，這些食物具有預(yù)防皮膚過(guò)敏的作用，而且還可以抵抗過(guò)敏源，對(duì)于保護(hù)肌膚受損是有好處的，如果你也有花粉過(guò)敏的現(xiàn)象，上面的這些食物一定是你不二的選擇哦，大家趕緊試試吧、
在夏季的時(shí)候由于天氣比較炎熱的原因，很多人都比較容易出現(xiàn)上火的情況，而上火非常容易導(dǎo)致我們口舌生瘡或者是大便干燥特別的痛苦，所以我們一定要能夠掌握一些預(yù)防上火的小妙招，這樣有一些小寶寶也能夠避免上火，畢竟孩子生病整個(gè)家庭都會(huì)跟著著急，那么預(yù)防上火都有哪些小妙招呢?
7妙招預(yù)防小兒“上火”
1、采用人工喂養(yǎng)的寶寶，可在牛奶中加些奶糕，并多喂些水果汁;半歲以上的孩子應(yīng)該攝入含纖維素多的食物(如新鮮蔬菜水果)，每天多喂開(kāi)水。對(duì)母乳不足嬰兒應(yīng)及時(shí)添加牛奶，而不是潤(rùn)腸通便;增加谷類食物和纖維素，食物性便秘即可治愈。
2、嬰兒出生后最好給予母乳喂養(yǎng)并保證足夠的母乳量。因?yàn)槟溉槭菋雰鹤罾硐氲氖澄铮群胸S富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，又不會(huì)“上火”。
3、從小培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣和排便習(xí)慣，不挑食、不偏食、每天定時(shí)排便1～2次。
4、平時(shí)注意控制孩子的零食，盡量少給孩子購(gòu)買“上火”食物，(如油炸和紅燒食物等)。學(xué)齡前兒童少吃帶果殼的食物(如炒瓜子或花生等)，鼓勵(lì)孩子多吃蔬菜和水果，夏天不讓孩子猛喝冷飲。
5、對(duì)已患有慢性便秘的人工喂養(yǎng)兒可將奶粉沖稀一些，同時(shí)增加糖量，每100毫升牛奶中加糖10克(正常情況下，每100毫升牛奶中加糖8克)。可以每天喂1～2根香蕉或者每天早晨喝點(diǎn)蜂蜜水，每次不少于50毫升，溫開(kāi)水送服。
6、在炎熱季節(jié)，可給孩子喂些綠豆汁或綠豆稀飯，給較大幼兒適當(dāng)吃些冷飲，如冰淇淋、雪糕等。此外，服些清熱降火的中成藥或煎藥如夏菊沖劑、荷葉、紫蘇、荸薺等。不僅可以清熱降火，又可補(bǔ)脾養(yǎng)胃。
7、如孩子患上皰疹性口炎或潰瘍性口炎，須及早看醫(yī)生。
從中醫(yī)的角度看，“上火”可分為實(shí)火和虛火兩種，癥狀重、來(lái)勢(shì)猛的屬實(shí)火;癥狀輕、時(shí)間長(zhǎng)又反復(fù)發(fā)作者是虛火。
引起“上火”的原因很多，除了氣候因素外，情緒波動(dòng)、勞累過(guò)度、飲食不當(dāng)、消化不良等其他因素都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生各種“熱”的癥狀，如咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌燥、爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀。專家認(rèn)為，都市生活容易導(dǎo)致“熱氣”的原因有三類：
休息不夠
中醫(yī)理論認(rèn)為，休息不夠會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的陽(yáng)氣浮越而出現(xiàn)“火氣”的種種表現(xiàn)，不過(guò)這種火氣是虛火而非實(shí)火，這種情況下如果一味用寒冷的清熱解毒類藥物或食物，很可能會(huì)導(dǎo)致“火氣”更加嚴(yán)重。
飲食不當(dāng)
如進(jìn)食煎炸熏烤的食物、過(guò)量飲酒、吃太肥膩食物等等，這些東西本身就是些熱性食物，過(guò)量進(jìn)食又會(huì)造成消化不良，食物積聚在消化道內(nèi)，也會(huì)導(dǎo)致“熱氣”。
情緒失調(diào)
都市生活壓力大，白領(lǐng)階層尤甚。中醫(yī)有“七情化火”之說(shuō)，意思是憂郁、憤怒、思慮過(guò)度等都會(huì)使身體機(jī)能失去平衡狀態(tài)而生“火”。
預(yù)防“上火”并不難
1. 隨時(shí)補(bǔ)充水分
常喝溫水可以解決許多問(wèn)題，包括冷卻體內(nèi)燥熱，促進(jìn)表皮循環(huán)，還能沖刷口腔中的細(xì)菌菌落，抑制生長(zhǎng)。即使常待在冷氣房的人，水分蒸發(fā)較少，一天也要喝1300cc左右，流汗時(shí)更要多喝。
“上火”時(shí)也適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。如果不喜歡水淡無(wú)味，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。
2. 作息時(shí)間規(guī)則
很多徹夜狂歡或通宵趕工的人，第二天都會(huì)覺(jué)得特別勞累，口氣也特別污濁，甚至渾身乏力，這都是“上火”的表現(xiàn)。其實(shí)，夜晚休息不夠是導(dǎo)致“上火”的重要原因，因此，作息時(shí)間規(guī)則是預(yù)防“上火”的重要措施，如果很難做到，可以在熬夜后盡快飲用一些滋陰清熱的茶飲，不要只喝清熱解毒涼茶。因?yàn)楦鶕?jù)中醫(yī)理論，熬夜容易耗陰，所以才導(dǎo)致“上火”，喝僅有清熱解毒作用的涼茶不利于人體“陰”的恢復(fù)。
3. 提升睡眠質(zhì)量
睡眠就像計(jì)算機(jī)關(guān)機(jī)休息，睡不好會(huì)造成身體過(guò)度使用，容易“上火”。日夜顛倒更是大忌，許多輪夜班的人，幾乎都有火氣大的問(wèn)題，而從事腦力密集工作的人，血液循環(huán)會(huì)集中在頭部，導(dǎo)致疲累卻睡不穩(wěn)，這時(shí)可用足浴把火氣往下帶，讓人好睡。 具體方法是：先用溫水浸泡(女性水要淹到小腿三分之二處近三陰交穴，男性到腳踝即可)，再慢慢加熱水，泡到腳熱、微微出汗就可以休息。足浴對(duì)改善表皮循環(huán)很有幫助，泡一個(gè)星期就會(huì)發(fā)現(xiàn)越來(lái)越容易出汗，即使在冷氣房，皮膚也不會(huì)干燥。
4.飲食清淡
一旦吃了辣椒、大蔥或煎炸食品，或遇到好吃的大快朵頤之后，就要考慮如何面對(duì)“火氣”的騷擾了。其實(shí)，飲食應(yīng)注重平衡和清淡，即盡量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡攝入，不要暴飲暴食，因?yàn)槭澄锓e聚在胃腸道更容易“上火”。
5.食補(bǔ)
用參須泡水喝，既補(bǔ)氣又不會(huì)“上火”。溫肺益氣的蓮子湯加上滋陰降火的銀耳，也有助于改善口干舌燥。
6.增加體表散熱
常到戶外運(yùn)動(dòng)、踏青，多流汗，提升體內(nèi)廢棄物代謝速率，人會(huì)比較清爽舒服。
“上火”不可隨意喝涼茶
有些人由于出現(xiàn)了牙疼腫痛的現(xiàn)象，就開(kāi)始買一些涼茶來(lái)喝，而養(yǎng)生專家卻指出，涼茶不適合所有人，喝不對(duì)反而會(huì)影響人體健康。下列人群不適宜喝涼茶。
1.陽(yáng)虛體質(zhì)的人：現(xiàn)代人陽(yáng)虛體質(zhì)居多?，F(xiàn)在許多人終日坐在辦公室里，面對(duì)電腦，體力勞動(dòng)強(qiáng)度減小和戶外活動(dòng)減少，陽(yáng)氣的推動(dòng)功能得不到鍛煉;此外，空調(diào)的使用使人體的季節(jié)性變化不如過(guò)去那么明顯，造成了體內(nèi)陽(yáng)氣隨季節(jié)的升發(fā)而乏力。因此，許多人的體質(zhì)在向陽(yáng)虛過(guò)度，已經(jīng)不能再承受寒涼物質(zhì)的大量刺激。經(jīng)常有一些辦公室白領(lǐng)出現(xiàn)怕冷、四肢發(fā)涼、面色蒼白、大便稀、小便清長(zhǎng)的現(xiàn)象，就要檢查一下是不是涼茶喝得過(guò)多了。
2.苦夏的人：苦夏的人脾胃陽(yáng)氣的推動(dòng)運(yùn)化功能較弱，食物攝入的少，因而抵抗力也相對(duì)較低。夏季里汗液分泌較多，而中醫(yī)認(rèn)為，汗為人體的“陽(yáng)液”，出汗過(guò)多，陽(yáng)氣會(huì)隨著汗液外泄，如果此時(shí)再服用苦寒的涼茶，就會(huì)傷到脾胃，使本來(lái)就虛弱的脾胃更加虛弱，正氣受損，不但加重苦夏的癥狀，也會(huì)因?yàn)槊庖吡档蛯?dǎo)致許多其他疾病。
3.兒童和老年人：兒童是純陽(yáng)之體，所以特別容易“上火”。但喝涼茶并不是預(yù)防孩子“上火”的好辦法。因?yàn)閮和钠⑽刚{(diào)節(jié)功能尚處在建立和完善的階段，對(duì)外來(lái)藥物的寒涼刺激不能及時(shí)調(diào)整和適應(yīng)，反而會(huì)因?yàn)樗幬镏苯幼饔糜谄⑽赣绊懴眨霈F(xiàn)腹痛、腹瀉。老年人由于陽(yáng)氣漸弱，器官功能衰退，同樣會(huì)因?yàn)闆霾璐碳ざ霈F(xiàn)消化系統(tǒng)病變，以及陽(yáng)氣大損的一系列癥狀。
多喝茶，好處多。英國(guó)《每日郵報(bào)》近日刊登了倫敦大學(xué)的一項(xiàng)研究，該校藥劑學(xué)院植物化學(xué)教授西蒙吉彭斯表示，早中晚各一杯茶，泡茶時(shí)間至少得5分鐘，讓茶葉的有效成分溶于熱水中。牛奶中含蛋白質(zhì)，喝茶加牛奶更有利于讓茶葉的保健作用更好發(fā)揮，但加糖則沒(méi)有這種效果。
每天三杯茶 防癌促消化
專家認(rèn)為，紅茶、綠茶、白茶和烏龍茶四種主要茶葉中都含有促進(jìn)健康的多種抗氧化劑，它們的保健功效包括：
1、中風(fēng)少。常喝紅茶可降低中風(fēng)和心臟病的危險(xiǎn)。
2、促消化。綠茶能刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)食物消化。綠茶還可阻止30%的脂肪吸收，有減肥功效。
3、腦子靈。紅茶中的咖啡因和L-茶氨酸可提高認(rèn)知能力，喝兩杯紅茶即可改善注意力。
4、抗癌癥。綠茶中多酚類抗氧化劑含量是果蔬的8倍，它可阻止癌細(xì)胞生長(zhǎng)。
5、免疫強(qiáng)。哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天喝茶的人免疫力會(huì)明顯改善，新陳代謝和皮膚也更好。
6、牙齒好。雖然喝茶會(huì)導(dǎo)致牙齒變色，但茶多酚可抗菌，防止牙結(jié)石和齲齒。
除了喝茶對(duì)于防癌有作用，還有哪些事情對(duì)于癌癥預(yù)防有功效？
營(yíng)養(yǎng)素明星：銀杏
在十幾年前，銀杏因?yàn)樵鰪?qiáng)血液循環(huán)及恢復(fù)記憶力的療效而廣為醫(yī)學(xué)界推崇，但隨著科學(xué)的發(fā)達(dá)，這種常見(jiàn)植物愈來(lái)愈多的驚人功效一一被揭開(kāi)。
銀杏有助于腦和心臟、血管的保健，對(duì)于心肌缺氧、糖尿病，抑郁、健忘、注意力無(wú)法集中，甚至老年的阿茲海默癥，都有明顯的治療效果。在中風(fēng)發(fā)作的6小時(shí)內(nèi)給予銀杏，病人的狀況就會(huì)有明顯的改善。另外，對(duì)于上班族?；嫉难劬Σ∽儯ㄒ暰W(wǎng)膜等）、耳鳴、慢性疲勞，甚至現(xiàn)代人飽受困擾的氣喘、慢性肝炎、陽(yáng)痿，銀杏的效果不輸大多數(shù)特效藥。就以陽(yáng)痿為例，研究證實(shí)，50位陽(yáng)痿患者在使用銀杏6個(gè)月后，其中有50%的人恢復(fù)了性能力，治愈效果與藥物一樣高。銀杏的抗氧化功能也值得大書(shū)特書(shū)，能抑制細(xì)胞受自由基攻擊時(shí)，產(chǎn)生的脂肪酸氧化。它甚至能預(yù)防細(xì)胞暴露在輻射線下可能引發(fā)的癌癥。要注意的是，銀杏的保健效果相當(dāng)強(qiáng)，但是如果和稀釋血液的藥物一起服用，可能會(huì)造成副作用，例如，阿斯匹靈或香豆素，所以在服用銀杏之前一定要詢問(wèn)醫(yī)生！
營(yíng)養(yǎng)素明星：類黃酮
一種簡(jiǎn)單芳香的古老飲料綠茶，含有大量促進(jìn)健康的類黃酮。所有的茶，除了藥草茶之外，都是由山茶這種植物的葉子作成的，而茶葉含有很多種不同的復(fù)雜化合物，其中很多對(duì)健康有益。綠茶似乎能對(duì)抗幾種癌癥與心臟疾病，現(xiàn)在茶已經(jīng)成為僅次于水的最受歡迎飲料。飲用綠茶的人可以降低結(jié)腸直腸癌及胰臟癌的危險(xiǎn)性，研究發(fā)現(xiàn)綠茶甚至還能降低膽固醇與肝臟毒性。
營(yíng)養(yǎng)素明星：杏仁，每天吃可降低膽固醇
雖然過(guò)去許多人都說(shuō)，絕對(duì)不能給心臟病和高血壓的患者食用核果類，但事實(shí)正好相反，多吃杏仁可有效降低膽固醇，專家還通過(guò)實(shí)驗(yàn)來(lái)證實(shí)杏仁的效用。 實(shí)驗(yàn)顯示，在1個(gè)月中每天吃37g杏仁的人，體內(nèi)的低密度脂蛋白（LDL壞膽固醇）含量就會(huì)降低4.4%;如果每天吃74g杏仁，低密度脂蛋白就會(huì)減少9.4%.不過(guò)醫(yī)生提醒，杏仁雖然可能成為強(qiáng)效的降低膽固醇食品，但仍須注意攝取的方法，例如加工杏仁在烘烤時(shí)加入植物油，就會(huì)削弱其降低膽固醇的效率。通常以生的或直接烘烤，且沒(méi)有加鹽的杏仁，對(duì)于降低膽固醇的效果最好。
