可以潤肺的幾種不錯的食物推薦
男性養(yǎng)生不能吃的幾種食物。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“可以潤肺的幾種不錯的食物推薦”，相信能對大家有所幫助。
在秋季人們往往都非常注重養(yǎng)肺，因?yàn)榍锛颈容^干燥，容易讓人的會出現(xiàn)一些問題，所以做好相應(yīng)的護(hù)理工作是必不可少的，通過吃一些食物來進(jìn)行潤肺的話，是有一定幫助的，下面小編將為大家推薦可以潤肺的幾種食物，希望能對各位提供一些有效的幫助。
1、蜜棗
食用蜜棗可以益氣生津、潤肺。在秋冬季節(jié)，潤肺食用蜜棗，可以將其放在湯中煲制，又或者是在煮糖水的時(shí)候加幾顆。不僅味道比較好，而且能夠潤肺養(yǎng)肺。
2、金橘
如果在秋季不知道該如何選擇食物來潤肺的話，那么金橘是不錯的選擇。金橘性味甘酸，平溫?zé)o毒，可入肺經(jīng)、胃經(jīng)，有著潤肺、健胃消食、生津止渴的作用功效。橘子類的水果通常都有著這樣的作用功效，但是最有補(bǔ)益效果的就是小金橘。
3、蜂蜜
從古至今，蜂蜜都是人們非常熱衷的一種食材佳品，具有十分理想的保健功效?？梢詫⒎涿叟莩煞涿鬯畞矸?，可以緩解很多不適應(yīng)癥。蜂蜜其性味甘平，能入脾經(jīng)、肺經(jīng)、大腸經(jīng)，可以潤肺、解毒、補(bǔ)中，蜂蜜經(jīng)常被用來治療咳嗽、肺燥癥狀。在《藥品化義》當(dāng)中，有這樣關(guān)于蜂蜜的記載：“如怯弱咳嗽不止，精血枯槁，肺焦葉舉，致成肺燥之癥，寒熱均非，諸藥鮮效，用老蜜日服兩許，約月，未有不應(yīng)者，是燥者潤之之義也”。
4、白蘿卜
吃白蘿卜也是可以潤肺的，在我國江浙滬一帶，民間就有“冬天蘿卜賽人參”的說法，可見在冬季食用蘿卜的好處多多。在《日華子本草》中，有白蘿卜可以消痰止咳、治肺萎吐血的作用，而在《隨息居飲食譜》中也有關(guān)于蘿卜的記載，蘿卜有著“治咳嗽失音，咽喉諸痛”的功效。白蘿卜適合于排骨一起煮湯喝，適合在秋季服用，能夠補(bǔ)水潤肺。
選擇吃以上介紹的這幾種食物來進(jìn)行潤肺是非常有效果的，如果自己的肺不是很舒服，那么更應(yīng)該吃這些食材來進(jìn)行改善調(diào)理，當(dāng)然除了這些食材以外，還要注意多注意，免疲勞，并且要多去外面呼吸新鮮空氣。希望大家都能夠重視起來。
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下面介紹幾種能夠滋陰補(bǔ)腎的食物
山藥：性平味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，具有補(bǔ)肺、健脾作用，能益腎填精，是滋陰補(bǔ)腎的食物。凡腎虛之人，宜常食之。
干貝：又稱江珧柱。性平味甘咸，是滋陰補(bǔ)腎的食物，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨，是很好的滋陰補(bǔ)腎的食物。
栗子：性溫味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子：性平味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。特別是中年女性腎虛之人，吃滋陰補(bǔ)腎的食物最宜。
何首烏：有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或者腰膝軟弱、筋骨酸痛，或者男子遺精，女子帶下者，食之滋陰補(bǔ)腎的食物很有好處。
出現(xiàn)腹瀉是非常常見的問題，不管是大人小孩都出現(xiàn)過腹瀉的情況，這跟不良的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，也跟自己出現(xiàn)了一些病癥有關(guān)。出現(xiàn)腹瀉時(shí)，選擇吃一些食物來止瀉是有一定幫助的，下面小編將為大家介紹這些可以幫助止瀉的食物。希望可以為腹瀉患者提供幫助。
鮮桃
鮮桃的營養(yǎng)很豐富，而且具有很好的藥理作用，對于止瀉的效果是非常不錯的。發(fā)現(xiàn)便溏或腹瀉初發(fā)，速吃鮮桃（飯前吃鮮桃一個，飯中食大蒜1-2瓣），腹瀉立止或大為減輕。
葡萄酒
葡萄酒具有養(yǎng)顏美容的作用，這是大家都知道的，適量的的喝一些葡萄酒，還可以起到止瀉的作用。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，適量飲用葡萄酒可以治療腹瀉。在剛開始有腹瀉癥狀的時(shí)候，喝一兩杯葡萄酒就可以治愈。特別是在殺死致病性大腸桿菌方面，葡萄酒的威力異常明顯。葡萄酒不僅能治療腹瀉，而且還有預(yù)防作用，所以平時(shí)我們可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┢咸丫疲遣荒苓^量的飲用。
面食
出現(xiàn)腹瀉時(shí)，一定要選擇吃比較容易消化的食物，面食是非常合適的，因?yàn)槊媸撤浅Ｈ菀妆幌臀?，而且營養(yǎng)非常的豐富。在出現(xiàn)腹瀉的情況時(shí)，選擇吃一些面條之類的食物來調(diào)理腸胃是很有幫助的，能夠減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。盡量不要吃油膩的食物，否則的話腹瀉的情況可能會加重。
楊梅
楊梅不僅甘甜可口，而且具有一定的溫補(bǔ)作用，吃楊梅可以生津止渴、和胃止嘔、澀腸止瀉的功效，出現(xiàn)腹瀉的病人可通過吃楊梅來進(jìn)行治療，可以將楊梅做成食療方服用，方法很簡單：用十枚楊梅，十五克烏梅，水煎服，可治療腹瀉。
選擇吃上文介紹的這些食物來止瀉的話，效果是比較明顯的，這些食物可以改善腸胃健康，對腹瀉的情況，能夠起到輔助治療的作用。對于出現(xiàn)腹瀉的患者來說，平時(shí)還要注意自己的飲食一定要規(guī)范，像一些刺激性過強(qiáng)的食物，千萬不要多吃，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的水果蔬菜。
很多人出現(xiàn)了咳嗽，都會選擇吃一些食物來進(jìn)行止咳，合理的吃一些食物，對于止咳確實(shí)有一定的幫助，但是需要選對食物才有用，下面小編將為大家推薦止咳效果不錯的幾種食材，希望可以給各位朋友在止咳方面提供一些飲食上的參考。
絲瓜
絲瓜是我們大家喜歡吃的一種蔬菜，它不光可以為我們補(bǔ)充很多的營養(yǎng)，還可以起到止咳的作用，適合出現(xiàn)清熱化痰，對咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者服用。這是由于絲瓜的植物黏液里，含有一種皂素，具有除痰化痰的功效。凡屬肺熱或風(fēng)熱犯肺的咳嗽之人，常吐膿痰，宜用絲瓜煎湯服，更宜用絲瓜與豆腐同燒食用，有利痰開胸快膈的好處。
薄荷
薄荷的保健效果是及其突出的，有非常不錯的藥理作用，薄荷味辛性涼，善于疏散外感風(fēng)熱?！兜崮媳静荨分姓f它“治傷風(fēng)咳嗽”，實(shí)為風(fēng)熱咳嗽?！逗啽銌畏健分幸步榻B單用薄荷能“清上化痰，利咽膈，治風(fēng)熱?！惫史诧L(fēng)熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人，以薄荷代茶飲頗宜。
生藕
藕具有清熱作用。如《本草經(jīng)疏》所說：“藕，生者甘寒，能除熱清胃?！薄侗静輩R言》還認(rèn)為藕為“清熱解暑之藥也。”《簡便單方》中介紹：“治上焦痰熱：藕汁、梨汁各半盞，和服。”尤其是在夏季肺熱咳嗽時(shí)，食之最宜。
竹筍
出現(xiàn)咳嗽時(shí)適量吃些竹筍來緩解，效果不錯，因?yàn)榕旱男晕陡屎星鍩峄底饔谩Ｈ纭侗静萸笤分姓f：“竹筍，甘而微寒，清熱除痰?！薄峨S息居飲食譜》亦云：“筍，甘涼，開胸消痰。”因此，風(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽之人，最宜食用。
以上介紹的這些食材不僅營養(yǎng)非常的豐富，富含對人體有益的物質(zhì)有很多，而且具有很好的保健效果，止咳的效果也是不錯的，如果平時(shí)出現(xiàn)了咳嗽，而又不知道該吃些什么好，那么這些食材大家可以試一試，希望本文的講解可以幫助到大家。
生活中哪些食物可以健腦益腦呢?這是很多朋友都非常關(guān)心的問題，下面就讓我們帶著問題一起來詳細(xì)的探討一下，希望通過本文的一番介紹，能夠?qū)Υ蠹姨峁┮恍┯行У膮⒖?，健腦益腦的食物其實(shí)在我們生活中還是有比較多的。
魚類
魚肉脂肪中所含有的歐米伽—3脂肪酸可以保護(hù)人體的腦神經(jīng)系統(tǒng)，有助于健腦。研究表明，吃魚有助于加強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的活動，可以提高學(xué)習(xí)和記憶能力。全麥制品和糙米增強(qiáng)肌體營養(yǎng)吸收能力的最佳途徑是食用糙米。糙米中含有各種維生素，可以增強(qiáng)人的記憶力。
雞蛋
雞蛋中所含的蛋白質(zhì)是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)之一，它富含人體所需要的氨基酸，而蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素A、D、B等，腦力工作者經(jīng)常吃雞蛋會很有幫助。
豆類及其制品
這是自然界最好的植物蛋白來源。大豆中富含人腦所需的優(yōu)質(zhì)蛋白和8種必需的氨基酸，這些物質(zhì)都有助于增強(qiáng)腦血管的機(jī)能。另外，還含有卵磷脂、豐富的維生素及其他礦物質(zhì)，特別適合于腦力工作者食用。
核桃和芝麻
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，這兩種物質(zhì)營養(yǎng)非常豐富，而且不飽和脂肪酸含量很高。中醫(yī)認(rèn)為，這兩種物質(zhì)有補(bǔ)五臟，益氣力，強(qiáng)筋骨，健腦髓的作用。因此，經(jīng)常吃核桃芝麻，可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質(zhì)，提高腦的功能。另外，核桃中含有大量的維生素，對于治療神經(jīng)衰弱、失眠癥，松弛腦神經(jīng)的緊張狀態(tài)，消除大腦疲勞都有很好的療效。
上述介紹的這幾類食物對于健腦益腦的效果是比較好的，除了這幾種食物以外還有很多，在這里就不一一介紹了，通常來說，這幾種食物的健腦益腦效果是比較突出的，大家可以在生活中經(jīng)常的進(jìn)行食用，改善自己的腦健康。
在我們平時(shí)的生活中，很多人都有三高的情況出現(xiàn)，這是非常不利于自身健康的人，對于三高人群是需要做好護(hù)理工作的，平時(shí)的飲食安排不可以忽視。對于健康的人來說，更加要注重自己的飲食，要預(yù)防三高，下面小編將為大家推薦幾種可以預(yù)防三高的食物。
1.茄子
茄子中的維生素含量是非常多的，特別是紫茄中含有較多的維生素p，能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性，提高微血管彈性。醫(yī)學(xué)研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，對于高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥有很好的輔助治療效果。
2.毛豆
毛豆中的脂肪含量明顯高于其它種類的蔬菜，但其中多以不飽和脂肪酸為主，如人體必需的亞油酸和亞麻酸，可以改善脂肪代謝，有助于降低人體中甘油三酯和膽固醇。另外，毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，可助人體內(nèi)的血脂和血液中的膽固醇得到降低。從而起到降血脂和降低血液中膽固醇的作用。
3.薏仁
薏仁能降低血脂及血糖，促進(jìn)新陳代謝，有利尿作用。且薏仁熱量比較低，吃了不容易肥胖;其豐富的水溶性纖維，可以緩解便秘狀況，使體內(nèi)堆積的毒素得到有效的清除。
4.大蒜
大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物，除了這個功效以外，大蒜中含有的揮發(fā)性辣味素，還可清除積存在血管中的脂肪，可以有效的降低體內(nèi)膽固醇。
5.胡蘿卜
胡蘿卜的生物鉀含量及其豐富，這種物質(zhì)進(jìn)入到人體之后，就會幫助人們?nèi)榛豪锩娴挠椭?，所以降血脂的作用非常?qiáng)大。同時(shí)，吃胡蘿卜還能夠增加血管的彈性。
上文介紹的這些食物在生活中可以經(jīng)常的食用，對于預(yù)防三高是很有幫助的，平時(shí)的飲食盡量要保持清淡一些，不要吃太多的油膩食物，這是引發(fā)三高的主要原因，希望大家都能重視自身的健康，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
現(xiàn)如今，肝臟減肥的方法已經(jīng)成為了現(xiàn)在非常新潮的一種減肥方式了，這種減肥的方法相對于普通的減肥方法來說，效果是會更好的，所以說不少人都會去選擇用這種方法減肥，那具體我們應(yīng)該吃什么食物起到效果呢，這是大家不清楚的，下面就讓我們看看吧。
香蕉
香蕉是非常不錯的一種食物，是很不錯的一個肝臟減肥食物，而且由于香蕉含有豐富的食物纖維，可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的吸收和消化能力都比較好，熱量比正餐要低得多，而且飽腹感非常強(qiáng)，所以說這是幫助我們減肥的好方法，而且同時(shí)香蕉對肝臟健康也會有幫助。由于香蕉含有的鉀比較多，非常適合下半身水腫的女生。是肝臟減肥中常用的一種水果。
橙汁
很多人認(rèn)為果汁就一定是發(fā)胖的，那是錯誤的，很多果汁不但沒有發(fā)胖的成分還能幫助減肥，比如說橙汁，橙汁中所含的植物甾醇是一種化學(xué)物質(zhì)，可以在你的腸道內(nèi)阻止身體吸收膽固醇，這樣孜然就能幫助我們起到減肥的效果了，同時(shí)還能起到肝臟減肥的效果，當(dāng)然，這里的橙汁是指現(xiàn)榨的，不是指含有糖分的加工飲料，我們堅(jiān)持喝就能幫助減肥。
茶
除了上面推薦的食物，還很適合的就是喝茶了，這也是肝臟減肥的好方法，首先無論是什么茶葉都是可以降低血脂和膽固醇的，尤其是能減少人體對膽固醇的吸收，每天堅(jiān)持喝三杯茶的話，可以使你血液中的脂肪數(shù)量大大的減少，進(jìn)而使你達(dá)到減肥的效果，而且這對我們的肝臟健康也會有所幫助，大家不妨試試。
大家都希望自己可以減肥瘦身，所以在平時(shí)就會選擇多種方法去減肥，而肝臟減肥就是不錯的一個選擇，這樣減肥不進(jìn)行效果是非常好的，而且還可以幫助我們避免對肝臟健康的影響，所以說我們就可以試試用這樣的方法來減肥。
