豐胸的食物有哪些
冬季養(yǎng)生吃的食物有哪些。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，沒有好的身體，萬事事皆休。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“豐胸的食物有哪些”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
相信每個(gè)女性都希望擁有一個(gè)挺拔、豐滿的胸部，所以豐胸也成為了很多女性一直關(guān)注的問題。豐胸比較安全、健康、有效的方法就是通過攝入飲食、運(yùn)動(dòng)、按摩等方法來達(dá)到效果，下面小編就來為大家詳細(xì)的介紹一下豐胸有效的方法吧。
豐胸的小動(dòng)作
第1式：外側(cè)畫圈
SmartTips：做這動(dòng)作時(shí)，畫圓圈的動(dòng)作幅度宜較大，動(dòng)作愈大，運(yùn)動(dòng)的范圍就愈多，可幫助健胸，還可助瘦手臂。
Step1：把手屈曲成90度張開，手肘舉至與胸部平衡，手掌心向外。
Step2：以手肘向后畫圈，重復(fù)10次。
第2式：手肘提胸
SmartTips：這組動(dòng)作可幫助提升胸部，令胸部線條更堅(jiān)挺。注意，把手拉后時(shí)，宜盡量碰到肩膊位置， 這樣效果會(huì)更佳。
Step1：右手肘彎曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸氣，盡量把右手肘提升至最高，維持動(dòng)作10秒。
Step2：左手肘彎曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸氣，同樣把左手肘盡量提升，每邊重復(fù)動(dòng)作10次。
第3式：屈手挺胸
SmartTips：注意腰部要挺直，胸部要挺起，雙腳要張開與肩同寬。每次伸展時(shí)宜稍作停頓，這樣效果會(huì)更顯著。
Step1：舉起雙手，屈曲雙手， 手掌放于腦后，先吸氣，手肘與耳朵平衡。
Step2：呼氣， 將上半身向左移， 盡量移至極限， 然后慢慢回到原位。
Step3：吸一口氣，慢慢呼氣，再將上半身向右移，每邊重復(fù)5次。
第4式：合十提升
SmartTips：這組動(dòng)作能改善胸部外擴(kuò)，令兩邊胸部線條更緊致。注意，身子要盡量挺直，不要駝背。
Step1：吸氣， 挺直站立， 雙手屈曲成90度， 兩手肘及手掌盡量完全貼緊，并向內(nèi)用力。
Step2：慢慢呼氣，雙手開始向上提升至最高，維持動(dòng)作約10秒， 重復(fù)10次。
第5式：左右合十
SmartTips：這組動(dòng)作可令胸部更堅(jiān)挺，亦可減去手臂的拜拜肉。注意手掌向內(nèi)擠壓時(shí)要用力，左右轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)手肘亦要保持與胸口平衡。
Step1：挺直站立，雙手掌心合十，手肘提高至胸口，先吸氣。
Step2：慢慢呼氣，上半身保持不動(dòng)，掌心用力向內(nèi)擠壓，雙手盡量向左移，稍作停留約10秒，返回原位。
Step3：再吸氣，然后呼氣，雙手盡量向右移，同樣停留約10秒。左右兩邊為1次，重復(fù)動(dòng)作10次。
第6式：伸展健胸
SmartTips：這組動(dòng)作可令胸部更結(jié)實(shí)，注意手要伸直，不可彎曲。
Step1：挺直身子，雙手握拳，手肘抬高至胸口，與胸部成90度角，吸氣。
Step2：慢慢呼氣，雙手向前推，盡量以胸部用力，重復(fù)動(dòng)作約10次。
第7式：手肘合十
SmartTips：這組動(dòng)作可改善胸部向外擴(kuò)張，令胸部更結(jié)實(shí)堅(jiān)挺。
Step1：雙手張開，手肘彎曲成90度，先吸氣。
Step2：慢慢呼氣，雙手肘用力向中間推壓至兩手手肘完全貼合，停留約10秒后放松，重復(fù)動(dòng)作10次。
第8式：雙臂交疊
SmartTips：這組動(dòng)作可把胸部往上提，能預(yù)防胸部下垂。注意，做動(dòng)作時(shí)雙手一定要置于胸口位置，過高或過低均會(huì)影響效果。
Step1：先吸氣，把雙手手肘屈曲，交疊放于胸前。
Step2：慢慢呼氣，把雙手手肘盡量向左右伸延，維持動(dòng)作約10秒，重復(fù)10次。
第9式：掌心畫圓
SmartTips：這組動(dòng)作的幅度愈大愈好，利用雙手盡量向外畫圈，可感到胸部上下位置的肌肉用力，收胸效果亦很理想。
Step1：雙手伸直向前伸，手臂不要屈曲。
Step2：以肩膊為中心點(diǎn)， 手掌先向前畫大圓圈。
Step3：然后向后再畫大圓圈，前后重復(fù)動(dòng)作10次。
豐胸的按摩手法
豐胸按摩手法：集中式
雙手放在乳房外側(cè)，雙手虎口向上壓。雙手從內(nèi)到外，用虎口托著乳房。雙手從胸部外沿一直抬到乳房外側(cè)然后松手。重復(fù)練習(xí)這個(gè)動(dòng)作15-25次。
豐胸按摩手法：撫摸式
用左手輕輕撫摸右側(cè)乳房，右手撫摸左側(cè)乳房，每側(cè)共撫摸3分鐘。撫摸的時(shí)候可以旋轉(zhuǎn)的方式，縱向、橫向等均可，也可以是無特定路線任意撫摸。但是一定要堅(jiān)持撫摸3分鐘，撫摸的時(shí)候力度不需要太大。
豐胸按摩手法：拿捏式
將豐胸精油或者按摩乳涂抹在乳房上，十指張開，分別放在乳房底側(cè)，從底部開始，向乳頭方向慢慢推。反復(fù)練習(xí)30次以上。
雙手十指張開，罩住乳房，以乳頭為中心，在乳房底部按順時(shí)針的方向畫圈。畫圈的時(shí)候雙手稍微用力，反復(fù)練習(xí)30次以上。然后再逆時(shí)針方向畫圈，同樣練習(xí)30次。
豐胸按摩手法：擦油式
將豐胸精油或者潤膚乳涂抹在乳房上，右手手掌托著右側(cè)乳房，手指并攏。左手輕輕放在右側(cè)乳房上，手指并攏。右手沿著乳房，掌心向上托，左手順著手勢輕輕放下，重復(fù)練習(xí)10次以上。然后換左手練習(xí)。
豐胸吃什么好
豐胸適宜吃的食物
1、多吃豆類食品
2、宜吃含豐富蛋白質(zhì)的食物
3、補(bǔ)充各種維生素
4、適宜含鋅食品、堅(jiān)果類食品
5、宜吃富含膠質(zhì)食物
豐胸的禁忌食物
1、不宜快餐食品
2、忌食過甜、過油、過咸食品
3、忌咖啡冷飲
4、控制含荷爾蒙激素的肉食攝入
豐胸的食物有哪些
1.豆?jié){
豆?jié){的營養(yǎng)非常豐富，其中蛋白質(zhì)的含量甚至比牛奶的含量更高，此外，含有大量的植物蛋白、鐵、鈣質(zhì)以及各種維生素，適合各個(gè)季節(jié)飲用。豆?jié){中特有的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是天然的雌激素，長期飲用豆?jié){不但能豐胸，還能預(yù)防子宮癌癥。
2.堅(jiān)果
堅(jiān)果類食物，黃豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)和卵磷脂等營養(yǎng)成分對胸部發(fā)育有著催化作用。因此，多吃堅(jiān)果類食物能讓上圍快速上漲。
3.青木瓜
如大家所知，木瓜能豐胸。但是豐胸的木瓜并非是我們常吃的熟木瓜，而是青木瓜。木瓜中具有豐胸作用的是木瓜酶，就是弄破木瓜時(shí)會(huì)流出的白白的乳狀物，這種木瓜酶青木瓜中含量豐富，但熟木瓜就很少，故想要吃木瓜豐胸一定要選青木瓜。另外木瓜可分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類食用，豐胸效果最佳。
4.山藥
山藥富含多種必需胺基酸、蛋白質(zhì)及淀粉，具粘液質(zhì)、尿囊素、膽堿、纖維素、脂肪、維生素A、B2、C及鈣、磷、鐵、碘等礦物質(zhì)，可提供人體多種必須的營養(yǎng)，提供乳房發(fā)育的多種必須營養(yǎng)。而且山藥有足夠的膳食纖維，吃過后有很大的飽腹感，在豐胸的同時(shí)完全不用擔(dān)心會(huì)變胖。
5.玉米
玉米屬于萵苣類的蔬菜，它的豐胸作用是很多人不了解的。其實(shí)玉米種含有豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等礦物質(zhì)和各種維生素以及胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，不僅能幫助乳房發(fā)育，還有減肥作用。
豐胸的食療食譜
一、蓮子豐胸湯
材料：人參24克、黃苓10克、地骨皮12克、麥冬10克、石蓮肉15克、白伏苓20克、黃耆30克、車前子10克、甘草10克、柴胡15克。
做法：
1、車前子要先用小火干炒10分鐘。
2、再將其它材料加入，用4碗水煎煮成一碗水汁。
二、紅棗雞蛋茶
材料：紅棗60克，雞蛋1個(gè)。
做法：
1、將鍋放入清水，加入紅棗煮成濃汁。
2、打入雞蛋后即可飲用。
三、花生牛奶湯
材料：100克，枸杞子20克，銀耳30克，牛奶1500毫升，冰糖適量。
做法：
1、銀耳、枸杞子、花生米洗凈。
2、上火，放入牛奶，加入銀耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米爛熟時(shí)即成。
豐胸要注意的誤區(qū)
1、長時(shí)間趴著入眠
大多數(shù)女性也許會(huì)認(rèn)為趴著睡覺比較舒服，而且胸部也可以變大，這種思想是錯(cuò)誤的，因?yàn)檫@樣的睡姿會(huì)導(dǎo)致乳房受到擠壓，造成血液和淋巴循環(huán)不暢。如果這樣睡的時(shí)間一長，不僅乳房內(nèi)部的軟組織會(huì)受到損傷，還會(huì)導(dǎo)致乳房提前松弛、變形，甚至還可能引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。
2、長時(shí)間戴著文胸
長時(shí)間佩戴文胸對女性的身體有著極大的影響，因?yàn)榕宕魑男貢r(shí)間過長與乳腺癌關(guān)系的是有很大關(guān)聯(lián)的。女性長時(shí)間佩戴勒緊胸部的胸罩確實(shí)不利乳房保健，其原因來自兩方面，一是沒有佩戴合適的胸罩，二是佩戴時(shí)間過長。其實(shí)，世界上81%的女性戴著不合適的胸罩。那些因長時(shí)間戴胸罩而患上乳腺病的女性，十有八九是因?yàn)檫x擇的胸罩不合適。
3、長時(shí)間節(jié)食減肥
靠節(jié)食雖然有可能讓你變瘦，但過度節(jié)食不僅會(huì)對腸胃造成較大傷害，更會(huì)嚴(yán)重影響你的乳房健康。健康專家說，乳房內(nèi)部組織大部分都是脂肪，只有脂肪的含量足夠，乳房才能正常發(fā)育，所以過度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致乳房營養(yǎng)缺乏，不僅導(dǎo)致乳房變小，還會(huì)造成乳房下垂。如果一定需要通過適當(dāng)節(jié)食來減肥，那么你也要在飲食上配合攝入一些優(yōu)質(zhì)高蛋白食物、維生素和礦物質(zhì)等，來為乳房提供足夠的營養(yǎng)，以維持體內(nèi)平衡的激素水平，讓乳房保持飽滿、堅(jiān)挺和健康。
看了上面的介紹，大家對于如何豐胸是不是都比較了解了呢。其實(shí)想要有一個(gè)豐滿的胸部，跟自己平時(shí)的飲食以及生活習(xí)慣是非常有關(guān)系的，尤其是大家在選擇內(nèi)衣的時(shí)候，一定要選擇適合自己的，否則的話，對自己的胸部發(fā)育是非常不利的。
擴(kuò)展閱讀
許多新媽媽在生完孩子后，乳房腺體就出現(xiàn)了萎縮的情況，從而導(dǎo)致乳房變小、下垂，對身材線條造成極大的影響，所以不少新媽媽們都會(huì)嘗試各種方法來豐胸，今小編就告訴您，不用大動(dòng)干戈，喝豆?jié){就可以幫你達(dá)到效果。那么喝什么豆?jié){可以豐胸呢？
喝什么豆?jié){可以豐胸？
豆?jié){的類型非常多，最普通的豆?jié){就是直接用黃豆制成的，但并不是隨便什么都將都可以達(dá)到豐胸的效果，這主要是因?yàn)槠胀ǖ亩節(jié){中還沒有足夠多的雌激素，因此再加入一些其他材料，就可以起到極好的效果，比如紅棗枸杞豆?jié){。
紅棗枸杞豆?jié){的做法
材料：黃豆45g,去核紅棗15g,枸杞10g
做法：需要先把黃豆放入水中浸泡半天作用，然后把紅棗和枸杞清洗干凈以后一同放入豆?jié){機(jī)中，再加入適量的清水將其打成豆?jié){煮熟即可，可以根據(jù)自己的口味加適量的糖進(jìn)行調(diào)味，每天一杯。
紅棗枸杞豆?jié){中的紅棗和枸杞都是極好的豐胸食材，紅棗含有大量的維生素，更有著天然維生素丸的美稱，它有著滋陰補(bǔ)陽以及補(bǔ)血的功效，還有著非常好的滋補(bǔ)效果，并且紅棗有著豐富的脂肪、有機(jī)酸以及氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)在幫助提高人體免疫力的同時(shí)，也給人體補(bǔ)充了必需營養(yǎng)，使得人體在吸收所需營養(yǎng)時(shí)更順暢更充足。
為什么豆?jié){可以豐胸呢？
豆?jié){中含有大量的維生素E,并且大豆異黃酮更是可以為女性補(bǔ)充大量的雌激素，通過促進(jìn)荷爾蒙的分泌來幫助乳房進(jìn)行發(fā)育。所以其實(shí)無論是黃豆醬還是黑豆?jié){其實(shí)都可以起到非常好的豐胸效果，但是因?yàn)楫a(chǎn)后媽媽的身體需要滋補(bǔ)，而在這方面，黑豆?jié){的效果更好。
每個(gè)女人都很愛美麗，都希望自己有一個(gè)性感的身材，想要一個(gè)傲人的胸部。那么你知道怎么豐胸嗎?豐胸的竅門又有哪些呢?今天小編就給大家?guī)硪粋€(gè)使你擁有美麗身材的小方法，相信愛美麗的你一定迫不及待的想知道了，下面大家一起來看看吧。
中醫(yī)按摩豐胸方法有哪些
女人天生愛美麗，相信沒有一個(gè)女人不希望自己有一個(gè)美麗的臉蛋或者擁有一個(gè)傲人性感的身材。女人都想要挺拔的胸部，各種豐乳霜、整形手術(shù)，費(fèi)了不少勁，收效也并不都好。下面是按中醫(yī)理論的一些按摩方法，不妨試試一下幾個(gè)方法。
方法一：
1、從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。
2、從乳房外援開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。
3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。
4、每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次。
功效：使胸部不會(huì)松垮。
方法二：
1、以雙手手指，圈住整個(gè)乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。
2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
4、每個(gè)動(dòng)作重復(fù)二十次。
功效：刺激胸部組織，讓乳房長大。
方法三：
1、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。
2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。
3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。
4、每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次。
功效：緊實(shí)胸部肌肉，加強(qiáng)支撐力，讓您的胸部越來越挺。
方法四：
1、身體站直后，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展。
2、持續(xù)五秒鐘之后，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。
減肥一直是人們熱議的一個(gè)話題，有人通過運(yùn)動(dòng)來減肥，有的人則是節(jié)食通過飲食調(diào)理來減肥，而今天小編介紹給你一種減肥方法，那就是按摩減肥。按摩減肥主要是按摩豐隆穴來達(dá)到減肥的效果，具體情況隨小編一起看下文吧。
我們說過肥人多痰，這個(gè)痰就是贅肉，就是多余的、沒有用的脂肪。它是肥胖者的隨身負(fù)擔(dān)，它會(huì)消耗肥胖者的氣血。中醫(yī)認(rèn)為肥胖的主要原因是脾胃功能失調(diào)所致。因此，想要減肥，先要養(yǎng)好自己的脾胃。
豐隆穴屬于胃經(jīng)，是胃經(jīng)的絡(luò)穴，并且聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)。豐隆穴可以調(diào)治脾和胃兩大臟腑，對除濕祛痰有一定的功效。豐隆，豐者大也，隆即盛意。從字面上看，豐隆應(yīng)該是可以使人豐滿隆盛的，其實(shí)恰恰相反，此穴是減肥消脂的大穴。
豐隆穴也稱化痰穴，是專門化痰的。中醫(yī)這個(gè)痰有很多的說道，它有廣義和狹義之分。狹義的痰，一般是指呼吸系統(tǒng)的分泌物，我們平時(shí)吐的痰就是這個(gè)，故狹義的痰又稱外痰。廣義的痰指內(nèi)痰，內(nèi)痰的形成主要是我們體內(nèi)的體液在致病因素的影響下，失去了正常的運(yùn)行功能，逐步停蓄凝結(jié)成為一種黏稠狀的、有害的液體。這種液體是不咯出來的，而留伏在體內(nèi)產(chǎn)生病變。痰隨氣行，無處不到，因而會(huì)使人體生病。
舉個(gè)例子來說，生活中常說的高脂血癥在中醫(yī)里就屬于痰濁、痰痹的范疇。中醫(yī)認(rèn)為，脾虛則生痰。高脂血癥以脾為重，脾虛水濕內(nèi)停生痰濁，痰濁阻滯，氣血運(yùn)行不暢或氣虛不能推動(dòng)血行則致血淤。因此，從脾辨證治療高脂血癥是有效果的。
體內(nèi)一些垃圾的堆積和經(jīng)絡(luò)不通存在著一定的關(guān)系。因此，在治療上可以找那些善于化痰的豐隆穴來調(diào)養(yǎng)。豐隆穴在小腿的外側(cè)，外踝尖上8寸。豐隆穴是反映肥胖的穴位，刺激豐隆穴可調(diào)節(jié)全身的脂肪代謝，去除多余脂肪，從而起到減肥的效果。
可以說，豐隆穴是個(gè)祛痰止咳的名穴。因?yàn)樨S隆穴屬于胃經(jīng)，是胃經(jīng)的絡(luò)穴，又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)。豐隆穴能調(diào)治脾和胃兩大臟腑，有很好的除濕祛痰的效果。平時(shí)愛吸煙的人痰很多，自己也很煩惱，這時(shí)也可多按按豐隆穴。
如何正確使用豐隆穴來減肥呢?
平時(shí)可用大拇指略微用力按壓穴位，以略感疼痛為基準(zhǔn)，按住5秒后松開，雙手交替互按3~5分鐘。平時(shí)也可用拳頭輕輕敲打此穴，以皮膚會(huì)自然變紅為標(biāo)準(zhǔn)，每次5~10分鐘。
有人可能會(huì)問什么是絡(luò)穴?絡(luò)穴就是聯(lián)通表里兩經(jīng)的穴位，是表里兩經(jīng)經(jīng)氣相通的部位。打個(gè)比方說，如果把黃河和淮河比作是兩條經(jīng)絡(luò)的話，那么它們之間的京杭大運(yùn)河就可理解為絡(luò)穴。一般的慢性胃病也可以通過絡(luò)穴來調(diào)治，中醫(yī)講久病入絡(luò)，郄治急，絡(luò)治慢就是這個(gè)道理。
如果你有慢性胃痛的癥狀，在發(fā)作的時(shí)候可以先點(diǎn)揉此穴。在點(diǎn)揉的時(shí)候，拇指指尖應(yīng)立起來，然后垂直向下點(diǎn)，感覺到酸痛就可以了，然后再揉，每次3~5分鐘。天天堅(jiān)持，次數(shù)不限。
乳根穴：兩邊乳頭向下來到乳房底下的正下方處，一邊一個(gè)。
天溪穴：位于乳頭連線向外延長線上，請將手的虎口正對著乳房四指托著乳房，拇指正對著乳房外側(cè)兩寸處(第四五肋間)即是天溪穴。
2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
成效：刺激胸部組織，使乳房長大。
拿捏法
豐胸第一步
在按摩之前，先沐浴全身，將雙手和身體清洗干凈，然后將身體擦干，赤裸上身。將一些用于按摩的之類的東西，豐胸乳液精華均勻地涂抹在乳房上。
豐胸第二步
十指張開，將雙手分別放在一側(cè)乳房底部，從底部開始，慢慢地向乳頭方向推?；蛘?，用雙手手心分別覆蓋一側(cè)乳頭，五根手指按在乳房底部，呈放射狀，向乳頭方向拉，重復(fù)30次以上。
豐胸第三步
用雙手罩住乳房，以乳頭為中心，在乳房底部按順時(shí)針方向畫圓圈。畫的時(shí)候要稍微用力，重復(fù)30次以上。完成以后，再按逆時(shí)針方向畫圓圈，重復(fù)30次以上。
豐胸第四步
用食指、中指和無名指這三根手指，從乳房上方開始，向乳房下方畫圓圈，重新回到乳房上方時(shí)不要停，往上推到鎖骨處，重復(fù)30次。
胸部按摩四種秘笈
秘笈1
右手以大拇指固定一邊，虎口張開，另外左手四指合起來為一邊，從右胸部的腋下沿著外圍往中央打圈按摩，以防胸部外擴(kuò)，一次做30下。左胸方法亦同。
秘笈2
手保持同樣的形狀，從右胸部開始。左手從外側(cè)將右胸部向中央推，推到中央后，同時(shí)用右手從右胸部下方將左胸部往上推，要一直推到鎖骨處。也就是說，兩手交錯(cuò)著推右胸部。重復(fù)30次以后，四面八方往上推。再換左胸部。
秘笈3
右手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住[1] 胸部的樣子。要稍稍彎腰，右手罩住胸部后，左手從背部沿著胸部下方往乳溝方向做滑推集中動(dòng)作。重復(fù)20次。再換左胸部。
秘笈4
雙手繞著右胸部做圓周形打圈按摩，按摩到胸部上，直到所有按摩油都吸收完為止，再換左胸。
結(jié)語：通過上文小編介紹的按摩豐胸的知識，相信很多美女在閱讀完小編的文章，一定很想試試按摩豐胸的方法了。按摩不但可以幫助女人豐胸，按摩還可以幫助女人養(yǎng)顏美容，甚至是減肥瘦身瘦腿哦。對于很多愛美的女士來說，按摩可以一舉三得哦，趕快來試試吧。
3、左右輪流伸展約各五次。
4、每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次。
功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。
按摩豐胸的幾個(gè)最佳方法
胸部要漂亮，最重要的就是形狀勻稱，因此不論是什么型號的罩杯，個(gè)人氣質(zhì)及涵養(yǎng)才最重要。越來越受國外審美觀影響，很多女性都想知道健胸、豐胸，但豐胸最重要的是安全，在安全、經(jīng)濟(jì)、便利的原則下，建議大家嘗試按摩豐胸方式，按摩豐胸比運(yùn)動(dòng)豐胸效果更好。下面介紹幾步簡單的按摩豐胸方法：
1、自然強(qiáng)化
招數(shù)詳解：沐浴后，給全身涂上滋潤露。用微笑動(dòng)作將嘴巴張大，重復(fù)20次，以強(qiáng)化頸部肌肉;用手由下往上，由外往內(nèi)將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項(xiàng)的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。
2、沐浴水療
招數(shù)詳解：沐浴時(shí)利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后，趁著身體微熱時(shí)，擦上滋潤露，按摩胸部。
3、針灸按摩
招數(shù)詳解：洗澡時(shí)按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨中央凹陷處的天宗穴、小指指甲下方外側(cè)的少澤穴，或到專業(yè)中醫(yī)醫(yī)院進(jìn)行針灸豐胸。
4、精油輔助
招數(shù)詳解：選擇基礎(chǔ)油+伊蘭+天竺葵+玫瑰，從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中心位置打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置;在乳房周圍，以畫小圓方式做螺旋按摩。每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8～10次。
精油按摩
豐胸精油，使用的精油是由純植物提煉而成的，天然不刺激;只要在自己的閨房里操作即可，還可以邊按摩邊看視頻，不需要上美容院進(jìn)行;并且有很好的豐胸效果。然而，使用精油豐胸法一定要配合正確的按摩手法，刺激適當(dāng)?shù)难ㄎ?，以促進(jìn)精油的吸收，進(jìn)入身體循環(huán)。按摩方法如下：
1、以雙手手指，圈住整個(gè)乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。指壓時(shí)搭配以下的穴道，進(jìn)行精油按摩，每次壓五秒，一次進(jìn)行5-6個(gè)回合。更有神奇的功效。
膻中穴：兩個(gè)乳頭連線交叉中點(diǎn)，正對到胸骨上的位置。
經(jīng)期豐胸的食物
1、經(jīng)期豐胸的食物:海帶
海帶是一種大型食用藻類,對于女性來說,不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用,還能輔助治療乳腺增生,有豐胸之功效。研究發(fā)現(xiàn),海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢濾泡黃體化,使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整,促進(jìn)胸部的發(fā)育。
2、經(jīng)期豐胸的食物:堅(jiān)果類食物
如花生、杏仁、核桃、松仁等,這類食品含有豐富的維生素E、鋅、亞麻酸,亞麻酸等營養(yǎng)物質(zhì),這些營養(yǎng)物質(zhì)不僅能夠促進(jìn)女性乳房的第二次發(fā)育,同時(shí)還可以有效的起到延緩乳房衰老的作用。
3、經(jīng)期豐胸的食物:萵筍
萵筍與山藥等食物一塊搭配食用不僅能夠促進(jìn)乳房營養(yǎng)的供給,讓你的胸部更豐滿,同時(shí)還能起到很好的調(diào)養(yǎng)氣血,改善膚色等功效。
4、經(jīng)期豐胸的食物:酒釀蛋
月經(jīng)前,早晚吃上一碗酒釀蛋,不僅能夠豐胸而且美容養(yǎng)顏。制作方法,將酒釀加入煮好的蛋中,再加一點(diǎn)糖。甜酒釀中含有醣化酵素食天然的荷爾蒙,而營養(yǎng)完全的蛋也是熱量來源。所以酒釀能夠補(bǔ)充經(jīng)期不足的能量,又能夠增加荷爾蒙,它也是豐胸佳品。
5、經(jīng)期豐胸的食物:大豆
大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮,這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平,減少乳房不適。大豆蛋白富有營養(yǎng)價(jià)值,所以女性適量食用大豆食品對乳房健康大有裨益。大豆類食物包括豆腐、豆?jié){、黃豆等。
6、經(jīng)期豐胸的食物:胡蘿卜
胡蘿卜所含的胡蘿卜素可以防止韌帶疲乏,避免乳房出現(xiàn)下垂現(xiàn)象,從而使乳房保持彈性,挺拔高聳。胡蘿卜富含多種維生素、鈣質(zhì)以及食物纖維,可刺激皮膚的新陳代謝,增進(jìn)血液循環(huán),從而使皮膚細(xì)嫩光滑,膚色紅潤,對美容健膚也有很好的幫助。
經(jīng)期豐胸要注意什么問題
1、胸罩適當(dāng)大一點(diǎn)
在月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)穿著的內(nèi)衣胸罩,由于經(jīng)期乳房會(huì)充血或者水腫,所以乳房會(huì)相應(yīng)的比平常增大一點(diǎn),如果穿平常的胸罩,會(huì)擠壓到乳房而引起疼痛,過小的胸罩更是會(huì)加重這種疼痛感。
2、避免劇烈運(yùn)動(dòng)
避免劇烈運(yùn)動(dòng),以防擠壓到乳房,在女性的月經(jīng)期間,乳房是比較敏感的,很多女性會(huì)由于做劇烈的運(yùn)動(dòng)而加重乳房的疼痛感,因此,在月經(jīng)期間,要盡量避免不必要的外傷和擠壓。
3、要保持好愉快的心情
保持愉快的心情,生理期的乳房腫痛一半時(shí)由于生理原因引起的,它并不代表身體的健康出現(xiàn)了警訊,所以要保持愉快的心情,不要有心理上的壓力,愉快的心情可以讓女性輕松的度過生理期。
經(jīng)期豐胸食譜
1、胡蘿卜燉牛肉
材料:胡蘿卜半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。
做法:首先把胡蘿卜洗凈切成塊狀備用。然后把牛肉洗凈切成塊狀備用。接著在鍋中加入適量清水,將胡蘿卜和牛肉放到水中燉煮。用小火燉了大約5分鐘后加入醬油、八角、胡椒、砂糖。最后大約間隔15分鐘后即可出鍋食用。
2、蛤蜊湯
材料:蛤蜊、姜片、酒2湯匙、蔥、鹽、味精。
做法:首先把蛤蜊放在水中浸泡半小時(shí),吐沙后洗凈備用。然后將鍋中裝入適量的清水,等水煮沸后,加入蛤蜊和姜絲。等到蛤蜊的殼打開后,放入酒、鹽、味精調(diào)味。最后出鍋時(shí)加入蔥花即可。
3、鹽水蝦
材料:斑節(jié)蝦、姜、鹽、味精。
做法:首先將新鮮的斑節(jié)蝦洗凈。把生姜洗凈切成小片備用。然后在鍋中加入適量清水,將其燒至沸騰。把蝦放入到沸騰的水中煮熟,加入鹽味精調(diào)味。當(dāng)蝦變色后即可撈出食用。
相信每個(gè)人都知道很多豐胸方法，比如運(yùn)動(dòng)豐胸、精油豐胸、瑜伽豐胸、食療豐胸等等，另外大家要學(xué)會(huì)在月經(jīng)期豐胸，據(jù)專家介紹，女人在月經(jīng)期是豐胸的黃金階段，但這時(shí)候要采取健康有效的方法，比如對胸部進(jìn)行按摩，或者在睡覺前做一些有針對性的鍛煉等等，下面就來學(xué)習(xí)月經(jīng)期豐胸的手法。
經(jīng)期豐胸手法：
按摩穴位：乳四穴（在以乳頭為中心的垂直和水平線上，分別距離乳頭2寸處），足三里，三陰交，太沖，大椎穴。
按摩方法：
按壓乳四穴，足三里，三陰交，太沖，大椎穴各1分鐘，先用右手掌面在左側(cè)乳房著力，均勻柔和的向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，反復(fù)20到30次，再換左手按摩右乳房，用左手掌和掌面自胸正中著力，橫向推按右側(cè)至腋下，返回時(shí)五指面連同乳房組織帶回，反復(fù)推25到30次，再換右手按摩左乳房，右手托扶右側(cè)乳房底部，左手放在右乳房上不與右手相對，兩手相對向乳頭推摩20到30次，然后左右交替。
經(jīng)期按摩乳房豐胸
手法一：
從乳房中心開始畫圈，往上知道鎖骨處，從乳房外緣開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩，兩只手掌輕輕抓住兩邊乳房，微微向上拉引。
手法二：
用雙手手指圈住整個(gè)乳房組織，每次停留三秒鐘，雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，直到乳房外圍，注意力度適中。
手法三：
將右手掌貼在左胸內(nèi)側(cè)乳溝處，自右向左推摩左側(cè)乳房直至左臂腋下，再從腋下按原路推摩返回至乳溝處，反復(fù)做三次，完成后換左手推右乳，重復(fù)動(dòng)作。
手法四：
將雙手放于腋下，沿乳房外圍作圓形按摩，雙手從乳房下分別向左右兩方向上提拉，直到鎖骨位置，把手放在乳暈上方，往上做螺旋狀按摩，可以刺激胸部，讓乳房長大。
經(jīng)期按摩耳部豐胸
方法一：
清洗耳部，輕揉耳部胸反射區(qū)，以感覺酸脹為宜，此方法可以直接作用于胸部，促進(jìn)血液循環(huán)，對豐胸有輔助作用；食指點(diǎn)按耳部內(nèi)分泌反射區(qū)1到3分鐘，以感覺酸脹為宜，此方法有助于益氣活血，補(bǔ)腎通絡(luò)，促進(jìn)激素分泌，加速胸部血液循環(huán)，有助于經(jīng)期豐胸。
方法二：
清洗耳部，輕柔耳周和耳廓部，由上至下4到5次，現(xiàn)在乳腺，胸部重按輕提手法，反復(fù)十次，手不離開皮膚，以耐受維度，雙耳交替施術(shù)；或在丘腦施點(diǎn)按法，持續(xù)兩到三分鐘，力度適中，反復(fù)3到4次，之后再腎上腺部位施以掐法，至紅潤為止，輕柔沒穴5到6次，持續(xù)4分鐘，力度由輕到重，由重到輕，均勻施術(shù)，一般持續(xù)半分鐘即可。
經(jīng)期按摩手部豐胸
方法一：
拇指，食指捏拿合谷穴3到5分鐘，以感覺酸脹為宜，合谷穴有活血調(diào)腸，健脾和胃的功效，可促進(jìn)血液循環(huán)，有助于氣血灌養(yǎng)乳絡(luò)；
方法二：
拇指掐關(guān)沖穴1到3分鐘，以感覺酸脹為宜，有助于使經(jīng)脈通暢，陰陽氣血相互流通，達(dá)到氣血平衡，有助于乳房發(fā)育。
經(jīng)期按摩足部豐胸
方法一：
用拇指點(diǎn)按足三里穴一到三分鐘，至有酸脹感覺為宜，按摩次穴有助于調(diào)節(jié)臟腑，使經(jīng)絡(luò)暢通，乳絡(luò)氣血充足，補(bǔ)充乳房養(yǎng)分；
方法二：
用拇指推揉足部腎上腺反射區(qū)1到3分鐘，以感覺酸脹為宜，按摩這個(gè)部位有助于促進(jìn)體內(nèi)激素分泌，加速血液循環(huán)，促進(jìn)乳房重新發(fā)育。
14歲的女孩子，胸部已經(jīng)開始發(fā)育了，這時(shí)候的胸部還處于發(fā)育階段，所以胸部比較小是很正常的現(xiàn)象，現(xiàn)在的女孩子都比較早熟，也都知道希望擁有較大的雙乳，但這個(gè)問題千萬不能著急，總的來說，女孩子要保護(hù)好胸部，讓胸部自然的發(fā)育最為重要，如果這個(gè)年齡段的孩子非要豐胸的話，可以采取下列這些安全有效的措施。
14歲豐胸的方法：
1、游泳：游泳除了對肺部和保持健美身材有益外，對乳房的健美最有幫助。
2、俯臥撐：俯臥床上，身體放正直，雙手支撐身體時(shí)收腹挺胸、雙臂與床成90度角，可起到鍛煉胸部肌群、豐滿乳房的作用。
3、啞鈴法1：仰臥于床上，用兩手持啞鈴于兩乳上方。這時(shí)兩臂要自然分開，腰背肌肉要收緊，胸部向上挺起，同時(shí)吸氣并收縮胸肌。
4、啞鈴法2：仰臥于床上，兩手掌相對持啞鈴向上伸直，然后深吸氣，屏氣將兩臂緩緩向兩側(cè)下方伸展至約120角，使胸肌充分伸開，最后收縮胸肌恢復(fù)預(yù)備姿態(tài)。
另外，運(yùn)動(dòng)作用微乎其微，想要達(dá)到目的，建議搭配服用波立挺營養(yǎng)素，每日一次每天1-2袋，沒有副作用，堅(jiān)持服用一段時(shí)間就能達(dá)到預(yù)期的目的。
十四歲的女生應(yīng)該正是發(fā)育比較快的年齡，不僅僅是身高體重上會(huì)發(fā)生很大的變化，而且胸部也會(huì)發(fā)生很大的變化，而且還是變化比較大的階段，所以這時(shí)候的女生一定要注意自己的生長發(fā)育，如果這時(shí)候發(fā)育過慢，很可能以后發(fā)育的機(jī)會(huì)都沒有了，那十四歲女生胸部發(fā)育不良是怎么回事？十四歲女生胸部發(fā)育不良怎么辦？
1、問題分析
可能會(huì)發(fā)現(xiàn)周圍的女生在最近這一兩年變化很大，除了比較明顯的身高體重發(fā)生變化外，胸部的變化也是很大的，有些女生甚至都開始穿成年女性的內(nèi)衣，可是自己好像一直都處于發(fā)育不良的狀態(tài)，還是穿的小背心，有時(shí)候會(huì)覺得很自卑。其實(shí)每個(gè)人生長發(fā)育的年齡是不一樣的，而且每個(gè)人發(fā)育的程度也不一樣，有人早熟當(dāng)然也有人晚熟，但是還有一部分人是在發(fā)育的時(shí)期沒有注意自己的生活習(xí)慣，也就出現(xiàn)了發(fā)育不良的情況，一般是營養(yǎng)不良造成的。
2、解決方法
現(xiàn)在是十四歲，其實(shí)發(fā)育的空間還是很大的，所以也不用太擔(dān)心的，只需要從現(xiàn)在開始注意自己的飲食和其他的生活習(xí)慣就可以了，主要是注意自己的營養(yǎng)攝取，這時(shí)的處于發(fā)育階段，對營養(yǎng)的需求會(huì)比較大，所以千萬不要挑食和偏食，各種營養(yǎng)都要攝取到，特別是蛋白質(zhì)豐富的食物，蛋白質(zhì)不僅長高有幫助，對胸部的發(fā)育也有幫助，平時(shí)多吃魚和豆制品還有多喝牛奶。還有就是要做做運(yùn)動(dòng)，打球、跳繩都是很好的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)骨骼生長還能讓體質(zhì)變好。
3、溫馨提醒
如果遇到一些發(fā)育上的問題最好是跟自己的父母說，因?yàn)閷@些不太懂，如果錯(cuò)過了發(fā)育期以后后悔也沒有用，所以抓住時(shí)機(jī)吧。還需要提醒的是，不要太在意這些外在的東西，不要給自己太大的心理壓力，只要愿意改變都是可以改變的。
女性經(jīng)期吃什么 食物可以豐胸？女性生理期的特殊在于，只要通過合理的調(diào)配，生理期所進(jìn)行的豐胸方法將有更大的效果。但是生理期吃什么 食物可以豐胸呢？別著急，就讓醫(yī)院專家為你解答吧。
根據(jù)美國醫(yī)學(xué)專家研究，月經(jīng)第一至三天是豐胸的最佳時(shí)期，這幾天卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)等量分泌。而這種激素直接影響胸部豐滿度，它可以刺激乳房脂肪的囤積。在生理期配合荷爾蒙的變化制定特殊的飲食就能達(dá)到豐胸的效果。但是生理期吃什么 食物可以豐胸？
專家強(qiáng)調(diào)，在這3天內(nèi)多吃胡蘿卜、土豆、大豆和堅(jiān)果類 食物，其食品所產(chǎn)生的豐胸效果將比平時(shí)好3成以上。許多人說木瓜是最好的豐胸食品，但是，木瓜只有在乳酸的作用下才能發(fā)揮豐胸的效果。在這段時(shí)間想要豐胸的MM不妨自己制作一杯木瓜酸奶，讓胸部在木瓜酶的作用下豐滿起來。
除此以為， 食物中的鈣質(zhì)可以刺激荷爾蒙的分泌，所以說在經(jīng)期前開始吃鈣片的話能促進(jìn)荷爾蒙的分泌，與豐滿食物結(jié)合，達(dá)到更好的豐胸效果。
既然經(jīng)期是豐胸的好時(shí)期，那么在這一階段，吃什么 食物可以豐胸，什么 食物的豐胸效果好？醫(yī)院婦科專家這就為你推薦幾款豐胸食物。
木瓜牛奶：前文中有講到，木瓜有助于胸部的發(fā)育，當(dāng) 木瓜牛奶配合在一起的時(shí)候，其豐胸效果將加倍。木瓜與酸奶的配合也有不錯(cuò)的效果哦。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯(cuò)的豐胸蔬果。
酒釀蛋：月經(jīng)前，早晚吃上一碗酒釀蛋，不僅能夠豐胸而且美容養(yǎng)顏。制作方法，將酒釀加入煮好的蛋中，再加一點(diǎn)糖。甜酒釀中含有醣化酵素食天然的荷爾蒙，而營養(yǎng)完全的蛋也是熱量來源。所以酒釀能夠補(bǔ)充經(jīng)期不足的能量，又能夠增加荷爾蒙，它也是豐胸佳品。
種子、堅(jiān)果類食物：黃豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)，它們都是具有良好豐胸效果的 食物。
維他命A食物：含 維他命A的 食物有利于激素的分泌，能幫助乳房的發(fā)育。很多 食物都含有大量的 維他命A，像是花椰菜、甘藍(lán)菜、葵花子油等，這些 食物在市場上都能買到。
維他命B群食物： 維他命B群又助于激素的合成，常見的 食物有粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等。
富有膠質(zhì)的食物：如海叁、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品。
中醫(yī)豐胸藥膳：中國人很多都利用博大精深的中醫(yī)達(dá)成豐胸、美白效果。
藥膳是中醫(yī)調(diào)理身體的一個(gè)重要方法。發(fā)育時(shí)期，如果氣血不足，可以服食重要的“歸脾湯”或者“四物湯”。四物湯的功效不僅僅在于能調(diào)理氣血，還能美容護(hù)膚。也可以食用當(dāng)歸燉母雞來補(bǔ)血壯體，幫助胸部發(fā)育。
吃什么食物可以豐胸?我想這是飛機(jī)場女生最關(guān)心的問題了。女人都希望自己變得更漂亮更完美，胸部的大小能襯托女性魅力，因此每個(gè)女人都想了解如何豐胸，飲食豐胸是最健康也是最有效的豐胸手法，下面，微微網(wǎng)小編就帶大家一起來看看吃什么豐胸效果最好。
胸部不豐滿是一個(gè)讓許多女性缺乏自信的大問題，但實(shí)際上很容易解決。
全世界有成千上萬的女性希望自己的胸部更豐滿，想要夢想成真，你必須要做的一件事情就是讓你的身體能夠得到更多的雌激素。雌激素是女性荷爾蒙，它能讓你的身體更有曲線，讓你的胸部更豐滿。
女孩進(jìn)入青春期，體內(nèi)的雌激素便會(huì)激增，它讓女孩蛻變?yōu)榕?。雌激素能激發(fā)女孩子的月經(jīng)周期，讓她們展現(xiàn)屬于自己的曲線美，讓乳房開始生長。為什么如此多的女性的胸部不能讓自己滿意，主要是因?yàn)樗齻兲缱叱銮啻浩冢璧K了胸部的適當(dāng)發(fā)展。
女性12-16歲時(shí)，身體內(nèi)充滿了雌激素。這時(shí)的女孩子處于青春期，也是這個(gè)時(shí)候身體開始發(fā)生改變。然而，當(dāng)青春期結(jié)束，身體內(nèi)雌激素的水平便會(huì)大大減少，胸部便會(huì)保持現(xiàn)在的狀態(tài)直到成年。這意味著，如果想要自己的胸部變得更豐滿，你只需要能夠攝入更多的雌激素，幸運(yùn)的是，這種天然物質(zhì)，你可以從許多不同的植物和草藥中獲得。
存在于植物中的雌激素，被稱為植物雌激素。它可以從很多食物中獲取，如亞麻種子、蜂蜜、葛根、蜂王漿、黑豆、黃豆和多種豆制品中。各種各樣的富含雌激素的食品，可以天然地讓胸部變豐滿。然而，雌激素只有達(dá)到一定水平才有效，否則，它可能只會(huì)產(chǎn)生副作用。
現(xiàn)在想要擁有更豐滿的胸部并不是幻想，多吃一些豆類和豆制品吧。
胸部的大小不僅關(guān)心到女人的面子問題，對個(gè)人魅力的影響也是很大的。豐滿的胸部能讓女人更自信，以此相反的飛機(jī)場只能不斷努力豐胸了。
豐胸是一種比較流行的現(xiàn)象，根據(jù)調(diào)查顯示，大多數(shù)的女性們都對自己的胸部大小不太滿意，尤其是處于生長發(fā)育高峰期的學(xué)生們對于胸部的發(fā)育比較渴求。因此，學(xué)生豐胸也是一種比較流行的現(xiàn)象，下面就來看看學(xué)生豐胸的最快方法有哪些呢？下面就來看看講解吧，希望大家能夠了解一下吧。
一、端正姿勢
學(xué)生經(jīng)常坐在教室，如果坐的姿勢不端正，含胸駝背，很容易會(huì)影響胸部的發(fā)育。因此，坐時(shí)，應(yīng)挺胸抬頭，挺直腰板，走路時(shí)也要注意保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上。這樣胸部的曲線就會(huì)顯得動(dòng)人。休息時(shí)應(yīng)采取側(cè)臥、仰臥的姿勢，不要俯臥睡，以免擠壓胸部乳房而使之受罪。
二、選擇合適的胸罩
很多學(xué)生剛開始學(xué)穿胸罩，不懂得如何挑選胸罩的時(shí)候，可以請導(dǎo)購挑選或者試穿合適再購買。胸罩必須因胸而宜，如果胸罩過大，不能有效地起到托舉作用，長期下去會(huì)導(dǎo)致乳房肌肉松弛、下垂，同時(shí)為防乳房下滑，纏得太緊，血液循環(huán)不暢，不利于乳房的健康與發(fā)育。
三、合理的飲食
對于發(fā)育期的學(xué)生來說，合理的飲食能夠?yàn)槿榉堪l(fā)育提供充足的營養(yǎng)和動(dòng)力，而著重吃一些豐胸食物更能有效促進(jìn)胸部生長發(fā)育。小編推薦四種食物。第一種是蘆筍，其含有的類膽固醇配合糖體能激發(fā)荷爾蒙分泌；第二種是胡蘿卜，因胡蘿卜素可防止韌帶疲乏、下垂現(xiàn)象；第三種是斑節(jié)蝦，其含有的豐富礦物質(zhì)可促進(jìn)荷爾蒙分泌；第四種是核桃仁、黑芝麻與牛奶或豆?jié){混合成的飲品，這些食物都具有豐富的蛋白質(zhì)，既有豐胸功效，還有養(yǎng)顏潤膚功效，一舉兩得。
