吃什么補(bǔ)血和血 食療方來(lái)改善
女性養(yǎng)生保健食療方。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。對(duì)于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“吃什么補(bǔ)血和血 食療方來(lái)改善”，僅供您在養(yǎng)生參考。
吃什么補(bǔ)血?氣血不足，身體虛弱是很多人都會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題?要如何去改善這樣的問(wèn)題，你知道嗎?要根據(jù)自己的具體的體質(zhì)來(lái)選擇養(yǎng)生的方法，下面的這些具有補(bǔ)血和血的食療方法來(lái)推薦給大家，可以有養(yǎng)血的功效，一起來(lái)看看這些食療的方法。
韭菜豬肝湯
材料：韭菜、豬肝
做法：將韭菜洗干凈，然后切成段備用，豬肝洗干凈之后切片備用;將豬肝放入油鍋中煎炒，隨后放入韭菜;加入適量的食鹽和清水，然后小火收汁。
功效：韭菜能夠很好的補(bǔ)充身體中的陽(yáng)氣，而豬肝則能夠很好的不足身體中的氣血。女性氣血不足的話要吃這樣的食療方法調(diào)理，可以有補(bǔ)肝補(bǔ)氣的作用，還能有提高人體免疫力的作用。
蜜糖紅茶
材料：紅茶葉、蜂蜜、紅茶
做法：將紅茶加入適量放入杯子中，然后開(kāi)水沖泡;蓋上蓋子之后幾分鐘，隨后加入準(zhǔn)備好多 蜂蜜和紅糖。
功效：每天飯前喝一次，能夠很好的保養(yǎng)我們的脾胃功能。這樣的食療方法對(duì)于女性出現(xiàn)的氣血不足的情況有改善的作用，而且也可以緩解貧血和食欲不振。
當(dāng)歸紅棗排骨湯
材料：排骨、紅棗、當(dāng)歸
做法：將排骨剁好，然后放入開(kāi)水中焯一遍去除血水;在鍋中放入排骨、紅棗和當(dāng)歸，加入適量的清水;大火燒開(kāi)之后小火慢燉，直到排骨軟爛就可以起鍋了。
功效：能夠很好的調(diào)養(yǎng)氣血，非常適合那些氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血的女性食用。所以說(shuō)這樣的食療方法是不錯(cuò)的選擇，而且也尅有有調(diào)養(yǎng)氣血的功效，對(duì)健康有好處。
吃什么食物具有補(bǔ)血和血的作用，上面的這些食療藥膳是不錯(cuò)的選擇，而且也可以有增強(qiáng)人體免疫力的效果，對(duì)于緩解貧血，提高體質(zhì)來(lái)說(shuō)意義重大，所以說(shuō)如果你也有身體虛弱，需要調(diào)理的話，這些食療的方法一定是你不二的選擇。
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父母年紀(jì)大了，身體不好，高血壓和高血脂是老毛病了。去醫(yī)院體檢，醫(yī)生說(shuō)血液黏稠度太高?，F(xiàn)在很多老年人患癡呆和半身不遂，大多數(shù)是因血液黏稠度太高造成血管堵塞引起的。
藥療不如食療，我查遍醫(yī)書(shū)，找到了一種可以經(jīng)常吃的藥--黑木耳。黑木耳是血管的清道夫，對(duì)降血脂、降低血液黏稠度有明顯的效果，常吃黑木耳，不容 易得腦血栓，也不容易得冠心病。但是吃黑木耳最需要的就是堅(jiān)持每天吃5~10克。每天都要吃，又要吃不膩，于是我便在烹調(diào)上下起了功夫。
黑木耳炒肉片 黑木耳泡發(fā)，撕成小塊備用。肉片用淀粉、鹽腌制一會(huì)兒。將蔥絲、姜末入油鍋爆香，先放入肉片炒至七分熟撈起，然后放入黑木耳，大火翻炒三分鐘，將肉片倒入鍋中，一起翻炒至熟，起鍋前放味精，淋一點(diǎn)小磨香油。這道菜肉片鮮嫩，木耳軟滑，誘人食欲。
黑木耳燉雞 雞最好是土雞，首先把雞剁成塊，用開(kāi)水焯一下，起油鍋，把焯好瀝干凈水的雞肉倒入鍋中翻炒，炒至金黃色時(shí)加入姜和水，大火燒開(kāi)。將燒開(kāi)的雞肉和湯一起放入陶瓷沙鍋內(nèi)，加入枸杞、大棗、適量的鹽，大火再次煮開(kāi)，然后轉(zhuǎn)文火慢燉約1小時(shí)。后加入發(fā)好的木耳，繼續(xù)小火慢燉約30分鐘。雞湯味 道十足，父親和母親邊吃邊贊嘆，味道不錯(cuò)。
黑木耳平菇炒火腿 黑木耳泡發(fā)，撕成小塊，平菇撕成條狀，火腿切片。將平菇木耳放入熱 水中焯一下，控干水。鍋內(nèi)倒入油，放入蔥姜末煸炒，再放入火腿，待變色后放入木耳和平菇，倒入少許醬油、鹽、雞精，最后勾芡就可以出鍋了。這道菜即能下飯 又少油，很適合父母這樣的老年人。
有時(shí)候因?yàn)槊?，或是家里沒(méi)什么可配木耳炒的菜，我就會(huì)簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單地弄一個(gè)涼拌黑木耳。將黑木耳泡發(fā)后撕成小塊，煮沸約五分鐘撈出，依據(jù)口味拌上各種調(diào)料，淋上香油即可。雖然簡(jiǎn)單，卻是一道不錯(cuò)的下飯菜。
黑木耳雖然對(duì)降血脂、降血液黏稠度有明顯的效果，但貴在堅(jiān)持。我們家每天必有一道黑木耳做的菜，或炒或燉或涼拌。堅(jiān)持了大半年后，父親和母親的健康狀況有了明顯的改善。
堅(jiān)持為父母用黑木耳做菜，我心里只有一個(gè)樸實(shí)的愿望，祝愿父母晚年能健健康康、快快樂(lè)樂(lè)每一天。
大家都知道灰指甲，灰指甲是一種傳染性的疾病，會(huì)導(dǎo)致皮膚和指甲的傷害。對(duì)身體健康是不利的。所以說(shuō)要及時(shí)的去治療和調(diào)理，減少一些并發(fā)癥的發(fā)生，下面的這些食物和食療的調(diào)理方法很重要，來(lái)看看這些食物的介紹。
得了灰指甲吃哪些食物
1、高蛋白飲食
高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的，蛋黃是蛋白質(zhì)的好來(lái)源。燕麥片、核果、種子、谷物、豆制品都富含植物蛋白，這些高蛋白的飲食對(duì)于預(yù)防灰指甲來(lái)說(shuō)有一定的好處，還能有很好的保健的作用，對(duì)于提高體質(zhì)也有好處。
2、多補(bǔ)充補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素
如蛋白質(zhì)、維生素A或維生素A乳劑、啤酒酵母、鈣及鎂及維生素D、維生素B、維生素C等一系列灰指甲的飲食。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于預(yù)防灰指甲，提高代謝能力，對(duì)于幫助灰指甲的預(yù)防和恢復(fù)有一定的好處。
3、多吃蔬菜水果
水果和蔬菜應(yīng)占每日飲食的50%。這在灰指甲的飲食中是很重要的，而且多吃蔬菜水果對(duì)于身體其它方面的健康也有著很重要的作用。所以說(shuō)新鮮的水果和蔬菜對(duì)于預(yù)防和治療灰指甲來(lái)說(shuō)也有一定好處，還能有促進(jìn)代謝的作用。
適合灰指甲患者的食療方
鯽魚(yú)豆腐湯
鯽魚(yú)1條(約250克)，豆腐400克。豆腐切5厘米厚的薄片，用鹽沸水燙5分鐘后瀝干待用，鯽魚(yú)去鱗、腸雜，抹上酒，鹽漬10分鐘，鍋放爐火上，放入食油，燒至5分鐘，爆香姜片，將魚(yú)兩面煎黃，加水適量，用小火煮沸30分鐘，放入豆腐片，調(diào)味后撒上蔥花。這道食譜可以有很好的補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用，對(duì)于提高體質(zhì)來(lái)說(shuō)有一定的好處，還能有滋補(bǔ)的作用。
上面的這些適合灰指甲的食療方法大家都知道了，得了疾病以后要及時(shí)的去治療以外，飲食方面也是需要注意一些問(wèn)題的。上面的這些適合灰指甲的調(diào)理食物大家都需要知道和了解，這樣的話才能讓身體保持健康的狀態(tài)。
我國(guó)是世界上缺鐵性貧血發(fā)生率較高的國(guó)家之一，發(fā)生率達(dá)到15%～20%，其中婦女兒童貧血率高達(dá)20%以上，貧血嚴(yán)重威脅婦女健康。
貧血在祖國(guó)醫(yī)學(xué)屬“虛證”范疇，虛證常見(jiàn)有血虛、氣虛、陰虛、陽(yáng)虛等?；颊呖筛鶕?jù)自己的病情，選擇適宜的食療方法進(jìn)行調(diào)治：
1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。
功效：養(yǎng)心補(bǔ)脾，滋補(bǔ)強(qiáng)壯。
2、新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時(shí)中適量調(diào)米溫服，10-15天為一療程。
功效：補(bǔ)腎壯骨。
3、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時(shí)加適量白糖。
功效：滋陰補(bǔ)血。
4、制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時(shí)需用少鍋或搪瓷鍋。
功效：補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血理虛。
5、雞蛋2個(gè)，取蛋黃打散，水煮開(kāi)先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。
功效：補(bǔ)鐵，適用于缺鐵性貧血。
當(dāng)減肥瘦身成為都市生活的主題時(shí)，另一種營(yíng)養(yǎng)缺乏性疾病卻以不可思議的速度攻占了現(xiàn)代家庭中的最小成員，這就是缺鐵性貧血。
6、豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調(diào)勻，放入油鍋內(nèi)與焯過(guò)的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時(shí)，放入菠菜，開(kāi)鍋加入調(diào)米，吃肝吃菜喝湯。
功效：補(bǔ)鐵，適用于缺鐵性貧血給孩子吃一款“補(bǔ)血菜”。
對(duì)于氣血不足的情況，要如何去改善和調(diào)理?可以選擇自己適合的一些方式和方法去改善，這樣的話可以讓身體保持一個(gè)健康的狀態(tài)，同時(shí)也可以有預(yù)防疾病的作用，吃什么具有很好的緩解氣血不足的作用?下面的這些具有和血的食療方法不妨試試，對(duì)健康有好處。
夏枯鱖魚(yú)煲
材料：筍片10克，水法黑木耳10克，鱖魚(yú)1條，夏枯草30克，油、蔥姜汁、黃酒、鹽各適量。
做法：
1.木耳洗凈，撕成小朵，夏枯草洗凈，用紗布袋裝起來(lái)，鱖魚(yú)宰殺清理干凈，在魚(yú)身兩面斜劃3~4刀。
2.鍋加水，放入鱖魚(yú)、蔥姜汁、黃酒，大火煮沸，撇去浮末，放入夏枯草、筍片和木耳，改成小火燉2小時(shí)，然后撈出紗布袋，加鹽調(diào)味，淋上少許油即可。
功效：補(bǔ)氣血，益脾胃，對(duì)于體虛氣虛的情況有改善的作用，而且也可以有提高體質(zhì)和免疫力的效果。
黑米粥
材料：黑米
做法：將黑米淘洗干凈，然后加入適量的清水進(jìn)行煮粥。
功效：黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素，對(duì)于滋養(yǎng)脾胃具有很好的效果。這樣的養(yǎng)生粥適合經(jīng)常體虛的人群食用，特別是女性，具有調(diào)理氣血的作用，還有滋陰潤(rùn)燥的功效和作用。
紅棗粥
材料：紅棗。大米
做法：將紅棗和大米淘洗干凈，然后一起放入鍋中，加入適量的清水進(jìn)行煮粥。
功效：紅棗具有很強(qiáng)的補(bǔ)血作用，能夠能夠有效的寶健脾胃，所以這道食譜非常的適合那些脾胃虛弱導(dǎo)致的氣血不足的患者，可以有緩解營(yíng)養(yǎng)不良的作用，對(duì)于調(diào)理氣血來(lái)說(shuō)有好處，適合和血，大家可以經(jīng)常吃，還能美容養(yǎng)顏。
針對(duì)氣血不足的情況，要如何去調(diào)理和緩解，可以吃一些具有補(bǔ)氣血的作用的食譜，這樣的話可以有養(yǎng)生保健的作用，還可以有滋陰潤(rùn)燥的效果，上面的這幾款養(yǎng)生的粥品大家可以試試，對(duì)身體的健康有一定的好處和功效。
說(shuō)起皮膚濕疹大家都不陌生，是比較常見(jiàn)的一種皮膚疾病，如果體內(nèi)濕氣比較重或者是因?yàn)檫^(guò)敏導(dǎo)致的皮膚濕疹是比較常見(jiàn)的因素哦。那么如何去調(diào)理的呢，除了藥物治療以外，小編推薦一些皮膚濕疹食療的方法，可以有調(diào)理的作用。
多吃含有豐富維他命的新鮮蔬果或是服用維他命C與B群，多吃堿性食物如:葡萄、綠茶、海帶、蕃茄、芝麻、黃瓜、胡蘿卜、香蕉、蘋(píng)果、橘子、蘿卜、綠豆、意仁等。
3種濕疹食療方
一、茅根苡仁粥：組成:鮮茅根30克，生苡仁300克。用法:先煮茅根20分鐘后去渣留汁，納生苡仁煮成粥。功效:清熱涼血，除濕利尿。主治:濕疹濕熱蘊(yùn)結(jié)型皮損潮紅，丘疹水皰廣泛，尿赤者。如果有皮膚濕疹的話可以吃這樣的粥哦，可以去除濕氣。
二、苡仁綠豆粥：組成:綠豆50克，薏苡仁50克。用法:加水煮粥服食。功效:清熱利濕。主治:急性濕疹皮膚(皮膚產(chǎn)品，皮膚資訊)紅斑、丘疹、水皰伴滲出較多者。綠豆可以有清熱解毒的作用，對(duì)于利尿去試試有好處的，而且還可以緩解皮膚濕疹的哦。
三、綠豆百合苡仁湯：組成:綠豆30克，百合30克，苡仁15克，芡實(shí)15克，淮山藥15克，冰糖適量。每日分2次服完，連服數(shù)日。
功效:清熱解毒，健脾除濕。
皮膚濕疹的食療方法你都學(xué)會(huì)了嗎，發(fā)現(xiàn)有皮膚濕疹的話一定要積極的去醫(yī)院治療，通過(guò)內(nèi)服外用藥的方法控制病情，日常生活中可以吃這樣的食療方法來(lái)改善，這樣就可以好的更快了，皮膚濕疹食療方來(lái)調(diào)理，希望能對(duì)你有所幫助哦?？梢杂行д{(diào)理皮膚疾病。
中醫(yī)理論上來(lái)說(shuō)，一個(gè)人的氣血足皮肉結(jié)實(shí)，皮膚才會(huì)細(xì)膩紅潤(rùn)和富有彈性。而女性在不同的時(shí)期都會(huì)有不同程度的失血，所以總會(huì)有時(shí)出現(xiàn)血虧現(xiàn)象，所以女性進(jìn)補(bǔ)，還要善補(bǔ)血。
(1)玫瑰豬蹄
功效：理氣通經(jīng)，活血化淤。
做法：玫瑰花15克，山楂30克，豬蹄1只，黃酒30克，生姜、紅糖、食鹽各適量。先將豬蹄洗凈切成67塊，然后將諸味同入鍋，加清水1000毫升，用小火煮2小時(shí)，去藥渣，加食
鹽再煮5分鐘，加糖凋味收汁即可取食。
(2)歸地?zé)蛉?/p>
功效：益氣補(bǔ)血，和血。
做法：當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克，羊肉200克，黃酒、鹽、糖、醬油各適量。將藥物裝入紗布袋，羊肉洗凈切成小塊，干姜切片，隨后同入鍋，加清水適量用文火煮1小時(shí)，棄去
藥袋，再加醬油、黃酒、食鹽，用文火煮至酥爛，加糖收汁即可取食。
(3)阿膠糯米粥
功效：養(yǎng)血上血，滋陰補(bǔ)虛，潤(rùn)肺安胎，尤適于孕婦。
做法：阿膠20克，糯米100克，紅糖適量。先將阿膠搗碎，放入鍋內(nèi)用火炒至黃色，再研成細(xì)末待用，然后將糯米煮粥，待煮至九成熟時(shí)，加入阿膠粉和紅糖，邊煮邊攪拌，待粥稠
膠化即可取食。
(4)四物木耳湯
功效：補(bǔ)血、活血、養(yǎng)血，常服可令顏面紅潤(rùn)、皮膚細(xì)膩。
做法：當(dāng)歸6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大棗5枚，黑木耳(干)15克，紅糖30克。先將諸藥洗凈切片并裝入紗布袋，黑木耳水發(fā)后去雜質(zhì)，然后同入鍋加清水1000毫升，用文
火煮1小時(shí)，去藥袋后加紅糖調(diào)味，煮沸后即可飲服。
(5)二黃雞塊
功效：調(diào)經(jīng)，益脾血，補(bǔ)肝腎，除疲勞。
做法：黃精15克，地黃10克，天門冬3克，雞肉200克，黃酒、食鹽、味精各適量。先將3味藥洗凈切片，裝人紗布袋中。雞肉切成小塊。隨后將藥物與雞肉同入鍋，加清水1000毫
升，用文火煮2小時(shí)，去藥袋，加入調(diào)料，再煮20分鐘，加入味精即可取食。
(6)當(dāng)歸烏骨雞
功效：滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。
做法：枸杞60克，當(dāng)歸30克，白酒50克，烏骨雞1只，生姜、食鹽、味精各適量。先將枸杞、當(dāng)歸切片洗凈后裝入紗布袋中，用一半白酒浸泡6-8小時(shí);另將雞宰殺洗凈，用另一半白
酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內(nèi)外。把藥袋和生姜納人雞腹內(nèi)，置于容器中，上籠用武火蒸1小時(shí)，再改用文火蒸1小時(shí)，?；鸪ニ幋蜕央u斬塊裝盤，湯汁加味精后澆在雞塊上即可
服食。
(7)阿膠白肉湯
功效：補(bǔ)血活血，滋陰潤(rùn)肺。
做法：阿膠6克，瘦豬肉100克，當(dāng)歸6克，食鹽少許。先將當(dāng)歸洗凈切成短節(jié)，并裝入紗布袋，阿膠單獨(dú)加水蒸化，再將豬肉和裝有當(dāng)歸的藥袋同入鍋，加清水500毫升，煎煮1小時(shí)
后去藥袋，再加入阿膠，用小火燉化，最后用低鹽調(diào)味即可服食。
補(bǔ)血是怎樣來(lái)實(shí)現(xiàn)的呢？你了解能夠幫你補(bǔ)血的食療方嗎？又是否知道能夠補(bǔ)血的食物以及食譜呢？希望大家都能夠來(lái)好好的看下吧，希望對(duì)你補(bǔ)血的有很好的幫助的！
生姜紅糖湯
女性由于體寒、月經(jīng)不調(diào)等導(dǎo)致的貧血、身體虧損問(wèn)題，一定要試一試生姜紅糖湯，因?yàn)?，生姜能拔除體內(nèi)寒濕，紅糖可以補(bǔ)血養(yǎng)胃，尤其是在寒冷的秋冬天，喝一杯生姜紅糖湯，面色也會(huì)瞬間變得溫暖、粉嫩，值得一試呢。
糯米紅豆粥
糯米和紅豆是補(bǔ)血的完美搭檔，特別適合素食主義者食用，可以在煮粥的同時(shí)放入紅糖調(diào)味，半個(gè)小時(shí)后，一碗熱氣騰騰又香甜的糯米粥就出爐了，這款粥不僅好喝，在調(diào)理氣血、溫性潤(rùn)肺方面的效果也不同小覷。
紅棗百合粥
紅棗本身就是補(bǔ)血的好東西，百合則是滋養(yǎng)女性身體的好食材，紅棗百合粥集合了二者的優(yōu)勢(shì)，將香甜、清爽的甜蜜口感發(fā)揮到極致，毫不夸張地說(shuō)，這是一款讓你越吃越愛(ài)吃的溫補(bǔ)粥，也是最能體現(xiàn)補(bǔ)血精髓和養(yǎng)生文化的美容粥，適合每天食用，非常健康。
補(bǔ)血的食物
紅棗
養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神；又能滋潤(rùn)心肺、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開(kāi)竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對(duì)于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
胡蘿卜
入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物。補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾化滯、補(bǔ)中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對(duì)于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
桂圓肉
益心脾、補(bǔ)血?dú)?。?duì)氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無(wú)華，疲乏無(wú)力，沒(méi)有食欲，大便發(fā)溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來(lái)補(bǔ)益。如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現(xiàn)，可以自制桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開(kāi)水送服。
補(bǔ)血食譜
韭菜炒豬肝
材料：豬肝100克、韭菜50克、洋蔥80克、色拉油1大匙。
制作方法：洗凈豬肝的血液，切成5毫米薄片，先下鍋煮至七成熟，然后與新鮮韭菜、洋蔥同炒，并調(diào)好味。
功效：益血補(bǔ)肝、明目，適用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎等。
羊肉絲炒雞蛋
材料：羊肉100克、雞蛋2只、調(diào)料適量。
制作方法：炒鍋下油，爆香姜、蔥，投入羊肉絲炒至九成熟，加入蛋清，順同一方向快速炒熟上碟，佐餐食用。
功效：滋陰養(yǎng)血。主治血虛型貧血，面色萎黃，口唇、指甲淡白，頭暈乏力。
消瘦女孩適用的三款補(bǔ)血食療方
1.補(bǔ)血美容湯：
當(dāng)歸10克、川芎10克、白芍10克、熟地黃15克。這份藥材可連續(xù)煮兩次，第一次將材料加三碗水煎煮成一碗即熄火，濾渣取湯汁用;第二次將上次煮過(guò)的材料加兩碗半水煎煮成半碗時(shí)，濾渣取湯汁飲用。
用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥材煮過(guò)之后最好不要放置隔夜再煮。
成效分析：豐胸、美顏、改善面色蒼白、褐黃，補(bǔ)血、調(diào)血，改善粗糙皮膚。
2.養(yǎng)氣活血粥：
花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經(jīng)期后連食7天。
成效分析：花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂;紅棗能生津、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌;黃芪行氣活血，三者搭配能養(yǎng)氣活血，同時(shí)還溫暖子宮提高受孕率。
3.蒲公英黨參茶：
干蒲公英根3克，黨參3克，杏仁2克。材料洗凈，用250毫升開(kāi)水沖泡即可。
成效分析：蒲公英根富含雌激素、草本礦物質(zhì)等，能排除體內(nèi)毒素，促進(jìn)胸部脂肪生長(zhǎng)，搭配有豐胸效果的杏仁和黨參使用，效果更佳。
